Какой l-карнитин лучше : в капсулах, порошке, в ампулах или бутилированном виде ?
Какой l-карнитин лучше : в капсулах, порошке, в ампулах или бутилированном виде ? — PowerPro
https://www.powerpro.in.ua/wp-content/uploads/2015/08/carinitine-type.jpeg
258
590 admin https://powerpro.in.ua/wp-content/uploads/2018/10/logo_style-300×121.png admin2015-08-17 12:05:532015-08-17 12:06:50Какой l-карнитин лучше : в капсулах, порошке, в ампулах или бутилированном виде ?POWERPRO © 2013 — 2018- Youtube
- Telegram
- Vk
8 лучших L-карнитинов
Современный рынок спортивного питания представлен большой группой препаратов, именуемых «жиросжигатели». Разновидностей немало, но один из самых востребованных – L-карнитин (он же левокарнитин). Обзор плюсов и минусов лучших (по отзывам спортсменов) L-карнитинов — в нашем рейтинге.
Для чего нужен левокарнитин?
L-карнитин – это натуральное вещество, которое организм человека частично вырабатывает сам при достаточном количестве белковой пищи (мяса, птицы, яиц и др.).
Принципиально карнитин – не совсем жиросжигатель. Скорее это биологически активная добавка, способствующая ускорению метаболизма, повышению выносливости и положительно сказывающаяся на работе сердечно-сосудистой системы. Соответственно, интенсивность тренинга повышается, а получение энергии за счёт жировых накоплений становится пусть несколько побочным, но от этого не менее желанным эффектом.
Важное уточнение – толка от карнитина не будет без непременных составляющих: физических нагрузок (особенно кардио) и сбалансированного питания. Отсюда и разные мнения о препарате. Недовольство обычно выражают те, кто надеялся на «волшебную пилюлю», помогающую худеть сидя на диване. А вот люди, для которых пресловутый ЗОЖ не пустой звук, считают L-карнитин отличным подспорьем для достижения хорошей физической формы.
Формы выпуска L-карнитина
Жидкий
В данном виде карнитин быстрее усваивается организмом, а, значит, и действовать начинает скорее. Недостаток – присутствие добавок-консервантов и подсластителей.
Порошок
На российском рынке такой вид L-карнитина встречается чаще всего в двух вариантах: аптечный (в виде саше или пакетиков для растворения в воде) и спортивный (многие бренды просто фасуют карнитин в свою тару). Неудобство в том, что порошок нужно чем-нибудь разбавлять, однако, и удобство в том, что его можно добавить в готовый напиток.
Таблетки или капсулы
Такой вариант усваивается дольше, чем жидкая форма, но зато содержит минимум посторонних веществ. При покупке следует обращать внимание на состав и концентрацию чистого карнитина.
Что можно сказать в заключение: персональный выбор на основе проб и ошибок рано или поздно даст результат. Для того чтобы этот путь не был длинным, проще воспользоваться опытом тех, кто его уже прошёл. Хочется надеяться, что этот обзор поможет вам в этом.
11 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2019
Обновлено: 19.09.2018 12:14:46
Эксперт: Эмилия Арье
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Современный рынок спортивного питания представлен широким многообразием добавок, и зачастую не только новичкам, но и профессиональным спортсменам трудно определиться, какие из них эффективнее и дают наилучший результат, какие принимать для сушки, какие − во время диеты, какие быстрее восстановят силы после интенсивных нагрузок. Сегодня особой популярностью стал пользоваться L-карнитин – природное вещество, которое играет важную роль в энергетическом обмене. Он осуществляет транспортировку жирных кислот внутрь клеток в митохондрии, где происходит их сжигание и получение энергии.
Кому показан к приему L-карнитин? Спортсменам, которые испытывают тяжелые нагрузки во время тренировок, и людям, соблюдающим диету. Добавка не только способствует переработке уже имеющихся в организме жиров. Она предотвращает воздействие вновь поступающих с пищей, обогащает клетки кислородом, нормализует работу печени, ЖКТ, щитовидной железы, повышает результативность и качество тренировок, уменьшает время восстановления после них.
Как грамотно выбрать L-карнитин
Для положительных результатов после употребления добавки надо правильно ее подобрать. На что, прежде всего, стоит обратить внимание при покупке? Мы предлагаем ознакомиться с несколькими критериями, изучив которые можно не сомневаться в правильности выбора.
- Состав. В добавке не должно быть простых сахаров и углеводов. Наличие консервантов также недопустимо в качественном продукте. Подсластителя могут служить сукралоза или стевия, и то в минимальном количестве.
- Форма выпуска. L-карнитин производят в виде капсул, порошка. Также его можно приобрести в жидкой форме или ампулах. Наиболее удобный вид добавки – порошок или капсулы. В них меньше всего дополнительных ингредиентов, тогда как в жидкостях встречаются консерванты и подсластители для увеличения срока годности и улучшения вкусовых качеств.
- Производитель. Многие бренды уже доказали эффективность своей продукции. Лучше останавливать свой выбор на известных марках, добавки которых не один год употребляют многие спортсмены.
- Цена. Она зависит от формы выпуска добавки. Таблетки отличаются доступной стоимостью, но и скорость воздействия у них небольшая. Жидкости − самая быстродействующая форма, но и цена у них самая высокая.
Многие задаются вопросом: в чем разница L-карнитина и карнитина? Разберемся с этим, представив сравнительный анализ каждого вещества.
|
Тип вещества |
Достоинства |
Недостатки |
|
L-карнитин |
+ Супер чистое вещество. + Природное происхождение. + Многообразие форм выпуска. + Высокая биологическая активность. + Быстрая утилизация жира. + 100% усвояемость организмом. + Предназначен для комплексного похудения. |
— Есть противопоказания. |
|
Карнитин |
+ Синтетическое вещество. + Ускоряет рост и увеличивает массу тела. + Назначают при анорексии для набора веса. |
— Небольшой выбор форм выпуска. — Повышенная чувствительность к препарату у многих пользователей. |
В нашей статье представлен рейтинг L-карнитинов попупярных производителей спортивного питания, которые по признанию спортсменов стали лучшими среди большого выбора представленных сегодня добавок.
Рейтинг лучших L карнитинов
Лучший L карнитин в форме капсул и таблеток
SAN L-Carnitine Power
Рейтинг: 4.9
Популярная добавка среди атлетов помогает быстро сжечь подкожный жир без причинения вреда здоровью. Она защищает мозг от стрессовых воздействий, улучшает настроение, концентрацию и память. 1 капсула содержит 500 мг L-карнитина. Многочисленные тесты подтвердили, что препарат не только утилизирует жир, но и способствует быстрой сушке.
Так как основным источником L-карнитина является мясо и рыба, то добавка идеально подойдет для применения вегетарианцам − она не содержит никаких продуктов животного происхождения.
Препарат рекомендовано употреблять 3 раза в день по 1 капсуле вместе с пищей или жидкостью. Пользователи единогласно поставили оценку «пять» за эффективность и быстроту воздействия, а также за то, что в добавке нет никаких побочных продуктов: сахара, дрожжей, молока, рыбы, цитрусовых.
Достоинства
- быстрая трансформация жира в энергию;
- подходит для вегетарианцев;
- нормализует уровень холестерина;
- улучшает память;
- повышает устойчивость к стрессам;
Optimum Nutrition L-carnitine 500
Рейтинг: 4.8
Добавка сразу после приема повышает выносливость и концентрацию, позволяет проводить более интенсивные тренировки, способствует быстрой транспортировке жирных кислот в митохондрии и их трансформацию в энергию. Она не вызывает привыкания, так как не стимулирует нервную систему, и не имеет никаких побочных эффектов.
L-carnitine 500 благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Он утилизирует холестерин, тем самым снижая риск серьезных заболеваний. Вещество очищено от посторонних примесей. 1 капсула – это 500 мг L-карнитина. Препарат подходит для комплексного похудения во время строгой диеты.
Спортсмены отметили быстрый эффект, хороший состав с высокой концентрацией L-карнитина, приятный вкус добавки, оптимальное количество капсул в одной упаковке.
Достоинства
- чистое вещество;
- удобная форма выпуска;
- оптимальное содержание вещества в 1 порции;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний;
Лучшие L-карнитины в жидкой форме
BioTech L-carnitine 100000 Liquid
Рейтинг: 4.9
Первым в эту категорию рейтинга включаем продукт известной марки из США, которая производит качественные и высокоэффективные добавки на протяжении более 20 лет. Жидкая форма позволяет мощнее воздействовать на обмен веществ и быстрее утилизировать подкожный жир. Добавка препятствует разрушению мышц после тяжелых нагрузок, увеличивает выносливость, помогает быстрее восстановиться после тренировок.
Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.
В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.
Достоинства
- моментальное воздействие;
- витаминизированный состав;
- большая концентрация в 1 порции.
- удобное применение;
VP Laboratory L-Carnitine Concentrate
Рейтинг: 4.8
Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.
Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.
Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.
Достоинства
- большой объем;
- концентрированный состав;
- усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
- удобство использования;
- приятные фруктовые вкусы;
MuscleTech Ultra-Pure Carnitin
Рейтинг: 4.7
Третье место рейтинга в категории лучших жидких добавок занимает L-карнитин американского производителя MuscleTech. Благодаря такой форме, он быстрее усваивается, эффективнее воздействует во время тренировок, повышая их качество и результативность. За один прием организм получает 2000 мг L-карнитина.
Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).
Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.
Достоинства
- высочайшая скорость усвоения;
- не содержит аспартам;
- не вызывает привыкания;
- приятные вкусовые качества;
- быстрая активизация жиросжигания;
Power System L-Carnitine Attack
Рейтинг: 4.6
Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.
В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках. Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.
Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.
Достоинства
- быстродействующий комплекс;
- больший расход калорий;
- повышает выносливость и концентрацию;
- снимает тревогу;
- в составе две формы кофеина;
Недостатки
- из-за кофеина может вызвать бессоницу.
Лучший L карнитин в порошке
MyProtein Acetyl L Carnitine
Рейтинг: 4.9
Первое место в этой категории рейтинга занимает продукт известного производителя спортивного питания из Великобритании MyProtein, который не только улучшает качество тренировок и способствует более интенсивному сжиганию жира, а является эффективным средством против старения организма. Добавку рекомендуют принимать людям с неврологическими расстройствами, снижением физической и умственной активности, депрессиях.
В упаковке 250 г содержится 500 порций чистого Ацетил L-карнитина без дополнительных ингредиентов. Для одного применения растворяют 1 1/2 мерных ложек порошка.
Пользователи отметили отсутствие в составе консервантов и других нежелательных ингредиентов. Порошок хоть и уступает по скорости воздействия жидким формам, но он является самым безопасным из них. Кроме этого в одной упаковке содержится большое количество порций.
Достоинства
- в составе только L-карнитин;
- много порций в 1 упаковке;
- равномерное снижение веса;
- улучшает общее состояние;
- приостанавливает возрастные изменения организма;
Carnibolic Nutrabolics
Рейтинг: 4.8
Добавка отличается высокой биологической доступностью, обеспечивает мышцы необходимой энергией в период нагрузок, а также в течение дня, оптимизирует обменные процессы, улучшает общее состояние, помогает повысить результативность тренировок и за более короткий срок снизить вес. Кроме этого она не имеет никаких противопоказаний и побочных эффектов.
Высокая концентрация L-карнитина ускоряет утилизацию жирных кислот и освобождение энергии для активности в период физических нагрузок. В формулу включены растительные экстракты. Листья зеленого чая являются природными антиоксидантами, выводят токсины, тонизируют организм.
Кожура плодов гарцинии камбоджийской стимулирует снижение веса. Зеленый кофе оказывает благотворное влияние на центральную нервную систему, снимает тревожные состояния.
Достоинства
- улучшает качество тренировок;
- нет противопоказаний;
- нормализует естественные процессы в организме;
- быстрое жиросжигание;
- повышает активность;
PureProtein L-Carnitine
Рейтинг: 4.7
Замыкает категорию рейтинга порошкообразных добавок L-карнитин российского производства. Он моментально улучшает настроение, повышает активность и собранность. Добавку рекомендовано принимать за 15 минут до тренировок, предварительно растворив 5 г (1 мерная ложка) порошка в стакане воды.
Препарат положительно воздействует не только на физическое состояние организма. Он улучшает память, повышает концентрацию. Продукт является безопасным, так как в него не включены консерванты и другие вредные компоненты.
На выбор представлены несколько добавок с различными вкусами: лимон, яблоко, лесные ягоды, апельсин. Порошок хорошо растворяется в жидкости, его можно принимать с другими видами спортпита.
Достоинства
- нетоксичный продукт;
- увеличивает стрессоустойчивость;
- антиоксидантное действие;
- разнообразие вкусов;
- повышение энергетического потенциала;
Недостатки
- противопоказан при заболеваниях почек и печени.
Лучшие L-карнитины в форме ампул
BioTech L-Carnitine ampule 2000
Рейтинг: 4.9
Препарат поможет во время физических нагрузок сжечь жиры, ускорить рост сухой мышечной массы и даст энергию для повышения качества и результативности тренировки. Производитель гарантирует 99,9% чистого L-карнитина. Одна ампула содержит 2 г вещества. Добавка готова к применению: раствор выпивают за полчаса до тренировки.
Для лучшего результата рекомендовано совмещать прием препарата со спортивной диетой. В формулу добавлено природное вещество пиколинат хрома, который ускоряет утилизацию жира и повышает биологическую ценность продукта.
Спортсмены отметили удобство приема препарата, который не надо смешивать или запивать водой, быструю трансформацию жира в энергию, повышение выносливости при сильных нагрузках, а также приятные вкусы добавки.
Достоинства
- суперчистый L-карнитин;
- доступная цена;
- удобное применение;
- нормализует работу сердечной мышцы;
- ускоренное сжигание жира;
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
10 лучших L-карнитинов — Рейтинг 2019 (топ 10)
L-карнитин должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Это природное вещество в большой концентрации содержится в сыром мясе, рыбе и молочной продукции. Но при термической обработке оно теряется и очень сложно обеспечить организм необходимым количеством карнитина одними лишь продуктами питания без накопления излишних жиров и углеводов. Рейтинг лучших L-карнитинов, составленный, учитывая производителя, состав, отзывы тренеров и спорстменов, цены, концентрацию, поможет выбрать лучшую добавку, подходящую именно Вам.
L-карнитин какой фирмы выбрать
Существует огромное множество производителей спортивного питания. Но не все поставляют на рынок эффективную и безопасную продукцию. Высококачественное спортивное питание обычно производится фирмами, имеющими широкую дистрибьюторскую сеть по всему миру; сертификаты качества, подтверждающие длительные проверки, использование лучшего сырья и технологий для его приготовления; широкий ассортимент и, конечно же, многолетнее доверие покупателей.
Ниже представлен рейтинг лучших производителей L-карнитинов:
1. Optimum Nutrition
2. MuscleTech
3. Universal Nutrition
4. SAN
5. MusclePharm
6. Nutrabolics
7. Power Pro
8. BioTech
9. MyProtein
10. GNC
Рекомендации:Лучшие L-карнитины в жидкой форме
Ultra-Pure Carnitin MuscleTech
Упаковка данного препарата рассчитана на 16 приемов. Каждая порция содержит 1 г активного вещества. Добавка отлично подходит для мужчин и женщин, желающих усилить жировой обмен при интенсивных нагрузках.
Достоинства:
- повышает энергетический потенциал организма;
- способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, предотвращая повреждение мышечных тканей;
- приятный апельсиновый вкус;
- высокая скорость усвоения;
- понижает уровень холестерина в крови;
- удобный прием – можно выпивать в чистом виде или размешивать с водой или соком.
Недостатки:
- принимать нужно исключительно за полчаса до тренировки;
- в препарате присутствуют вкусовые добавки и ароматизаторы;
- неэкономный расход.
CarniTech Universal Nutrition
Продукт, который помимо основного компонента L-карнитина также содержит натуральные природные добавки, оказывающие общеукрепляющий эффект. В одной порции 20 мг (всего порций 16) содержится 1.3 г L-карнитина, 0.05 г гуараны, 0.075 г экстракта зеленого чая, 0.1 г экстракта женьшеня, 0.05 г экстракта белой ивы.
Достоинства:
- способствует интенсивному распаду жиров;
- нормализует вес, способствует похудению;
- стимулирует умственную активность;
- мгновенное действие, максимальная абсорбция;
- способствует выведению токсинов из организмов;
- БАД способствует нормализации давления, работы сердца.
Недостатки:
- прием препарата зависит от тренировок. Употреблять необходимо за 1 час до тренировки;
- при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента добавки, может появиться тошнота, нарушение стула, головная боль.
Carnitine Core MusclePharm
БАД в своем составе содержит 4 формы левокарнитина: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Даже при небольших нагрузках будет заметен эффект. Прием этого препарата рекомендован с соблюдением специальной диеты (желательно снизить количество углеводной пищи) и кардионагрузками. Препарат рассчитан на 30 порций, в каждойсодержится 0.15 г активного вещества.
Достоинства:
- помогает сжигать жир, быстрее привести вес в норму;
- нормализует энергообменные процессы;
- противопоказания и побочное действие отсутствуют как при единовременном, так и при регулярном приеме;
- сбалансированный состав;
- в отличие от таблеток и порошковой формы выпуска, жидкая форма быстрее усваивается организмом и, как следствие, быстрее наступает эффект от приема;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- стимулирует физическую и умственную активность.
Недостатки:
- в составе присутствуют красители, ароматизаторы и вкусовые добавки;
- повышает аппетит.
Лучшие L-карнитины в таблетках или капсулах
Optimum Nutrition L-carnitine 500
Упаковка высококачественного L-карнитина содержит 60 порций по 0.5 г активного компонента на каждую. В составе присутствует комбинация: фосфор, кальций и L-карнитин. Добавка считается универсальной, т.к. подходит для мужчин и женщин.
Достоинства:
- ускоряет процесс похудения без угрозы для здоровья;
- добавка безопасная и эффективная;
- производитель не использует в составе синтетические вещества;
- минимизирует нагрузку на сердце;
- повышает выносливость организма во время активных физических нагрузок за счет улучшенного энергообмена в мышцах;
- благодаря составу, быстро усваивается организмом, поэтому принимать можно независимо от тренировки.
Недостатки:
- после приема значительных доз, крайне редко возможно развитие бессонницы, поэтому прием рекомендован в первой половине дня;
- в случае индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата, прием не рекомендован.
SAN L-Carnitine Power
В составе препарата присутствует один активный компонент, его концентрация в каждой капсуле составляет 0.5 г. Препарат очищен от посторонних примесей. Одна упаковка рассчитана на 60 приемов.
Достоинства:
- препарат увеличивает выносливость организма;
- капсульная форма выпуска в своем составе имеет минимум посторонних компонентов;
- удобный прием и фасовка;
- позволяет избежать снижения тестостерона после интенсивных тренировок;
- по сравнению с аналогами имеет невысокую цену, но эффектом от приема не уступает;
- укрепляет иммунную систему.
Недостатки:
- в отличие от жидкой формы дольше усваивается;
- крупные капсулы.
Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60
В основе добавки содержится 2 главных вещества: ацетилкарнитин (0.5 г) и альфа-липоевая кислота (0.2 г). Выпускается в форме капсул и замечательно подходит для стимуляции метаболизма, получения повышенной энергии и сжигания жира. Упаковка рассчитана на 60 приемов. В день рекомендовано принимать 2 капсулы.
Достоинства:
- как результат приема, жирные кислоты преобразуются в чистую энергию, необходимую для аэробных нагрузок;
- способствует замедлению процессов старения в организме;
- ускоряет регенерацию и восстановление тканей и ослабляет окислительный стресс;
- стимулирует выработку гормона роста;
- не содержит сахара, консервантов, красителей;
- отсутствуют побочные реакции, даже при большой дозе приема;
- помогает повысить силовые показатели.
Недостатки:
- усваивается дольше, чем жидкая форма;
- при индивидуальной непереносимости какого-либо вещества, входящего в состав, от приема лучше отказаться.
Лучшие L-карнитины в виде порошка
Carnibolic Nutrabolics
Препарат в составе содержит L-карнитин, гидрохлорид, татрат, фумарат. Упаковка 150 г, рассчитана на 30 приемов (по 5 г). В каждой порции содержится 2 г действующего вещества, остальные компоненты: яблочные, лимонные, винные кислоты и др. реагенты. Прием разрешен женщинам, мужчинам, несовершенолетним, страдающим лишним весом. Можно принимать добавку в качестве комплексной терапии для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Достоинства:
- повышает энергетический тонус, силу и выносливость;
- отличается высокой эффективностью;
- отлично подходит для сушки мышц;
- помогает быстрее утилизировать подкожный жир.
Недостатки:
- неудобство приема состоит в том, что порошок необходимо разбавлять;
- высокая цена;
- больше 50 % состава в каждой порции занимают неактивные компоненты.
MyProtein ACETYL L CARNITINE
Добавка выпускается в упаковке 250 г и рассчитана на 500 порций, а упаковка на 500 г – рассчитана на 1000 порций. Для употребления рекомендуется принимать 0.5 г препарата от 1 до 3 раз в день, разбавив предварительно в воде или стакане сока. Принимать необходимо сразу же после размешивания, желательно во время еды.
Достоинства:
- добавка высокоэффективная;
- повышает выносливость организма во время интенсивных тренировок;
- повышает умственную активность;
- препарат не содержит посторонних добавок, практически не имеет вкуса (при растворении в воде чувствуется слегка лимонный привкус), можно разбавлять в соке или чае – можно экспериментировать и создавать любимые вкусовые коктейли;
- быстро растворяется;
- упаковка расходуется экономно;
- помогает нормализовать вес без изнурительных диет;
- высокая концентрация в тканях;
- способствует нормализации работы сердца.
Недостатки:
- для употребления необходима жидкость.
Лучшие L-карнитины в форме ампул
BioTech L-Carnitine ampule 2000
Добавка относится к спортивным жиросжигателям мягкого действия. Упаковка рассчитана на 20 приемов. Каждая ампула содержит 2 г активного компонента. Прием рекомендован за полчаса до тренировки.
Достоинства:
- карнитин обладает высокой степенью очистки;
- удобный прием, для употребления необходимо открыть ампулу и выпить ее содержимое;
- хорошо усваивается организмом;
- повышает силовые показатели;
- максимальный результат даже при незначительных дозах приема;
- повышает выносливость;
- нормализует работу сердца;
- оптимизирует метаболизм жирных кислот.
Недостатки:
- высокая цена;
- в составе содержатся посторонние компоненты: ароматизаторы, консерванты и пр.
Carnitine 2000 Power Pro
Добавка полна витаминов, выпускается в удобных одноразовых стиках. Каждый по 20 мл. Препарат содержит: L-карнитин (2 г), витамины (1.5 мг), аскорбиновая кислота (3 мг), и пр. Рекомендуется принимать перед тренировкой, но не позже 5 часов до сна.
Достоинства:
- не нужно разбавлять водой или запивать, что очень удобно;
- ускоряет скорость расщепления жиров;
- повышает тонус организма;
- увеличивает количество вырабатываемой энергии;
- улучшает работу сердца, печени, благодаря снижению уровня холестерина на стенках сосудов;
доступная цена; - не вызывает раздражение в желудке.
Недостатки:
- в случае индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата, прием лучше отменить;
- в составе содержатся ароматизаторы и вкусовые добавки.
Какой L-карнитин купить
Выбирать L-карнитин необходимо учитывая следующие факторы:
1. Необходимо соотнести цену, количество порций и концентрацию активного компонента на каждую порцию. Приемлемая, на первый взгляд, цена может быть обусловлена небольшим количеством действующего вещества и, как следствие, будет менее выраженный эффект. В таком случае появляется необходимость в увеличении количества приемов (суточная потребность в L-карнитине составляет 2 г).
2. Среди спортивного питания от лучших производителей встречается множество подделок, поэтому покупать нужно на официальных сайтах или предварительно проконсультироваться с тренером. Заниженная цена такого же препарата, но продаваемого на малоизвестном ресурсе, с большой вероятностью говорит о подделке.
3. Наличие дополнительных компонентов в составе. Перед покупкой необходимо определиться какая форма выпуска будет более удобной для употребления: жидкая, ампулы – быстрее усваиваются, но в составе часто присутствуют дополнительные неактивные компоненты; таблетки и порошок дольше усваиваются, но в составе практически отсутствуют посторонние вещества.
Друзьям это тоже будет интересно
Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
👆 Виды L карнитина — жидкий, порошок, таблетки, как правильно выбрать L карнитин
Каждый спортсмен, желающий ускорить процесс сжигания жира, знает, что такое Л карнитин. Этот препарат для борьбы с лишним жиром способен ускорить метаболизм без особого вреда для организма человека. Конечно, вред Л карнитин может нанести, однако, если четко следовать инструкции по применению и дозировкам, то никаких побочных эффектов не будет.
Мы уже рассматривали вопрос о том, как принимать L карнитин до и после тренировки. Нужно узнать о том, L карнитин в каком виде лучше принимать. Ведь выпускают несколько разновидностей Л карнитина: в жидком виде, в таблетках, капсулах, порошке (Концентрированном виде), ампулах. Сегодня мы рассмотрим все плюсы, минусы и отличия разных видов этого препарата, чтобы определить, какой L карнитин лучше.
L карнитин в жидком виде
Жидкий Л карнитин, пожалуй, является самой популярной разновидностью этого вещества. Основной плюс L карнитина в жидком виде – быстрая всасываемость организмом человека. Однако стоит различать жидкий концентрат и готовые порционные флаконы. В чем заключается их различие?
Преимущества жидкого l карнитина в готовых флаконах – отсутствие дополнительного приготовления. Спортсмену достаточно просто выпить определенное количество, выбрав подходящую для себя дозировку. Концентрация и дозировка всегда указана на упаковке. Средняя дозировка 100 000 – 200 000 мг на 1 литр воды. Кроме того, он приятный на вкус. Производители часто добавляют в жидкие формы витамины, макро- и микроэлементы.
Минус такой формы выпуска – высокая цена, наличие ароматизаторов, подсластителей. Вы не можете подобрать четкую дозировку для себя. Однако производители выпускают множества вариантов дозировок.
Жидкий концентрат L-карнитина имеет удобную дозировку, позволяет приготовить напиток в зависимости от ежедневной нормы. Кроме того, его стоимость несколько ниже. Однако отрицательная сторона такой формы выпуска – необходимость разводить его с водой, что не очень удобно делать в зале. Не всегда удобно отмерять нужное количество, так как не все производители комплектуют бутылки мерными стаканчиками.
L карнитин в таблетках
Данная разновидность Л карнитина отличается невысокой ценой по сравнению с жидкой формой и удобством применения. Таблетки можно носить в сумке. В таком виде карнитин принимают в основном для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Л карнитин в таблетках отличается медленной усвояемости организмом. Конечно, его функции остаются теми же: уменьшение аппетита, улучшение метаболизма, жиросжигание. Кроме того, спортсмены отмечают, что l карнитин в таблетках из-за этого менее эффективен при похудении. Поэтому его можно сочетать с другими препаратами для улучшения жирового обмена.
L карнитин в капсулах
Отличие Л карнитина в капсулах от таблеток заключается в более быстрой усвояемости. Организм получает из капсул вещество полностью достаточно быстро. В таком виде Л карнитин можно принимать людям, у которых «нежный» желудок.
Читайте также
Преимущества L карнитина в капсулах – отсутствие вкуса, запаха. Производители, как правило, не добавляют в них ароматизаторы и вкусовые добавки, которые часто присутствуют в жидких формах. Для кого-то это, конечно, может быть и негативной стороной.
Концентрация вещества в одной ампуле, как правило, составляет 1-1,5 г. Точная дозировка указывается на упаковке. Поэтому при необходимости вы сможете выпить столько капсул, сколько вам нужно в день.
L карнитин в порошке
Отличие порошкообразной формы Л карнитина от всех остальных заключается в том, что его можно смешить с различными напитками (вода, сок, чай). Кроме того, его можно легко дозировать, он быстро усваивается. Главное преимущество L карнитина в виде порошка – низкая цена и экономный расход.
Минус L карнитина в порошке – необходимо тратить время на приготовление, носить с собой бутылку для разведения порошка и жидкость.
Ацетил карнитин
Помимо традиционных форм на рынке спортивного питания сейчас есть новые виды карнитина: Ацетил Л карнитин и Тартрат. В них добавляются химические вещества, увеличивающие эффективность и скорость усвоения.
Единственный минус этих видов – недоказанная эффективность. Они не проверены и плохо изучены. Поэтому если вы не хотите экспериментировать, рисковать здоровьем, выбирайте проверенные виды L-карнитина.
L карнитин: в каком виде лучше принимать
Если вы еще не знаете, как выбрать L карнитин, помните, что по эффективности все формы одинаковые. Главное отличие видов Л карнитина – скорость усвоения в организме. При выборе обязательно сравнивайте состав, концентрацию при одинаковом объеме жидкостей, таблеток и капсул.
Каждый человек должен сам выбрать, какая разновидность l карнитина ему подходит больше всего в зависимости от личных предпочтений. Многие спортсмены сочетают несколько видов.
Если вы решили выбрать жидкий карнитин, обращайте внимание на процентное соотношение действующего вещества, то есть его количество на 100 мл. Его должно быть не меньше 10%, то есть 10 грамм на 100 мл. Следите, чтобы в составе было меньше углеводов, ведь главная цель – похудение.