L карнитина фумарат: Формы L-карнитина — ВЛАДИМИР ФО – Doctor’s Best, L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint, 855 мг, 60 растительных капсул

По прошествии двух месяцев удалось сбросить около 5 кг. Принимаю по 2 капсулы после завтрака. Энергии однозначно прибавилось и хватает до вечера. Из тренеровок ходьба либо пол часа фитнес три — четыре раза в неделю. Особой диеты не придерживаюсь. До приема препарата вес уходил до пол кило в месяц при тех же условиях.

L-карнитин: для чего он нужен, как пить, в каких продуктах содержится, как применять для похудения, сушки мышц, каково мнение врачей? Лучший L-карнитин — это какой: спортивный, жидкий, в таблетках, порошок, ацетил, фумарат, пропионил, тартрат, солгар, эвалар, 3000? L-карнитиновая недостаточность: чем опасна?

В этой статье описан препарат L-карнитин. В каких случаях его нужно принимать, какие есть побочные эффекты и как применять для похудения — обо всем об этом вы прочитаете информацию ниже.

Содержание

• L-карнитин: для чего он нужен?
• L-карнитин: показания, дозировка, инструкция, противопоказания
• Функции L-карнитина
• Применение L-карнитина для похудения
• L-карнитин для сушки мышц
• В каких продуктах содержится L-карнитин?
• Лучший L-карнитин — это какой: спортивный, жидкий, в таблетках, порошок, ацетил, тартрат, фумарат, пропионил, солгар, эвалар, 3000
• L-карнитиновая недостаточность: чем опасна?
• L-карнитин: отзывы врачей и пациентов
• Видео: L-карнитин. Как принимать для похудения?

Всем нам известно о биодобавках, которые выполняют различные функции для нашего организма: поддержание здоровья, омоложение изнутри, оздоровление и так далее.

• Но есть такие вещества, которые вырабатываются нашим организмом, а при разных негативных факторах, возникает их недостаточность.
• В этом случае приходится употреблять эти вещества дополнительно.
• К таким добавкам относится L-карнитин. Для чего он нужен? Какой лучше принимать L-карнитин и в каких продуктах содержится?
• Ответы на эти и другие вопросы, вы найдете в данной статье.

L-карнитин: для чего он нужен?

В спортивном питании L-карнитин — это витамин b₁₁. Он вырабатывается организмом при употреблении белка. Этот витамин помогает переработать жиры в энергию. Он незаменим при обмене веществ и обогащает наш организм разными питательными веществами, способствуя выработке энергии.

Такое вещество необходимо для транспортирования по организму жирных кислот. Подробнее:

• Митохондрии — это небольшие органоиды, которые производят генерирование энергии на клеточном уровне и помогает им в этом L-карнитин.
• Поэтому многие думают, что L-карнитин — это сжигатель жира, но это не совсем правильно.
• Данное вещество является транспортной системой жировых клеток в мышечные слои, если в организме происходит недостаток жира.
• То есть слишком худой человек, при приеме вещества, запасется необходимой жировой прослойкой, а человек с лишним весом начнет худеть, но если он будет интенсивно сжигать накопленные калории, например, занимаясь бегом или в тренажерном зале.

Наш организм сам вырабатывает L-карнитин, но его настолько мало, что часто приходится принимать в виде добавки или получать из пищи. Однако еда также, при приготовлении и переваривании нашим организмом, теряет много полезных веществ. В итоге, мы употребляем продукты питания, например, богатые на L-карнитин, но наш организм получает только тысячные доли полезных веществ, что катастрофически мало.

L-карнитин: показания, дозировка, инструкция, противопоказания

Данное вещество используется в качестве корректирующей системы метаболизма. Это отличный анаболик и активатор жирового обмена. Также такое вещество способствует регенерации и повышает аппетит.

Вот еще несколько преимуществ:

• Активно поддерживает коэнзим.
• Проводит мобилизацию жира из жировых ячеек, вытесняя глюкозу и запуская жирнокислотные и метаболические шунты.
• Производит восстановление структурности нервных клеток.
• Является щелочным резервом кроветворной системы.
• Не влияет на показатели свертываемости крови.
• При приеме L-карнитина, у человека начинает экономно расходоваться гликоген и происходит увеличение этого вещества в печени и мышечной ткани.
• Отлично восстанавливает силы и мышцы после тяжелых физических нагрузок.
• Ткани становятся устойчивыми к влиянию токсинов и активизируется анаэробный гликолиз.

К показаниям применения L-карнитина следует отнести следующее:

• Различные виды дефицита L-карнитина.
• Необходимость в кардиопротекторе при лечении статинами и другими лекарственными препаратами из этого ряда.
• Ишемический инсульт — при восстановлении, острый период и для профилактики.
• Нарушение кровообращения мозга.
• Дисциркуляторная энцефалопатия.
• Разные поражения мозга: травмы, токсины и так далее.

Дозировка: 

• Устанавливается лечащим врачом при наличии той или иной патологии, или личным тренером при необходимости улучшения качества тренировок.
• Суточная доза колеблется от 0,5 до 3 грамм в сутки.
• Длительность лечения определяется в каждом конкретном случае индивидуально. Зависит от показаний и желаемого результата.

Побочные эффекты:

• Появлении аллергии
• У людей с уремией — слабость в мышцах

Противопоказаний к применению L-карнитина нет. Единственное, если у вас имеется повышенная чувствительность к данному веществу, то стоит отказаться от приема добавки и отдать предпочтение продуктам питания, содержащим это вещество.

Назначение детям производится при задержке роста и заболеваниях сердца. Можно применять L-карнитин при анорексии, гипотрофии мышечной ткани.

Как пить: Если вам назначили L-карнитин в жидком виде или таблетках, тогда пейте его натощак (лучше утром) за полчаса до еды. Биодобавки обычно употребляются во время еды, и многие люди думают, что и L-карнитин нужно пить также, но это ошибка. Вещество разрушается под действием горячей, острой и другой еды. Поэтому стоит его употреблять натощак, давая немного усвоиться, а потом можно принимать пищу.

Важно знать: L-карнитин имеет немного остро-кисловатый вкус, и некоторые пациенты не могут пить его в чистом виде. В этом случае можно разбавить его в небольшом количестве чистой воды комнатной температуры.

Функции L-карнитина

Из вышесказанного понятно, что L-карнитин выполняет важные функции в нашем организме. Множество процессов не проходит без вовлечения этого вещества. Такой «био-носитель» помогает почкам и печени вывести токсины, сжечь жирные кислоты для высвобождения энергетического баланса. Такая энергия нужна многим клеткам в организме, и не только клеткам печени и почек. Мышцы сердца также не могут обойтись без L-карнитина. В итоге, сердце работает плохо, появляется усталость, плохой аппетит и сон.

Конечно, в организме есть запасы данного вещества, но минимальные — 20-25 мг. Если человек не получает его с пищей или в качестве добавки, появляется дефицит, что приводит к разному роду инфекциям и другим заболеваниям, связанных с липидным обменом и фертильностью. Вот какие еще важные функции выполняет L-карнитин:

Поддерживает иммунитет:

• Вещество помогает лимфоцитам стимулировать обезвреживание патогенов.
• Также L-карнитин активизирует фагоцитарные клетки, действуя как антиоксидант.
• Этот витамин защищает нервную систему, не допуская развитие серьезных заболеваний таких, как Альцгеймера и Паркинсона.
• Уже давно доказано, что препарат Левокарнил (L-карнитин) повышает физическую и умственную активность. Спортсмен быстрее восстанавливается после усиленных занятий. Кроме этого в это время активно сжигается жир.

Помогает в борьбе с сахарным диабетом:

• Сахарный диабет приводит к повышенному окислительному стрессу организма.
• В 2008 году был проведен эксперимент среди больных сахарным диабетом.
• Результат такого эксперимента: L-карнитин понижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, уменьшая процесс окисления организма.

Сжигает жир:

• Данный витамин нужен для сжигания липидов. Он помогает передавать энергию мышечной ткани.
• Поэтому L-карнитин используется во время диет, занятий спортом, чтобы сократить запасы жира.
• Кроме этого препарат Левокарнил (L-карнитин) помогает набрать массу мышечной ткани.
• У пожилых людей уменьшает чувство усталости и повышает жизненные силы.

Помогает в работе сердечной мышцы:

• При помощи L-карнитина образуется более 70% энергии необходимой для работы сердца.
• Употребляя его во время таких заболеваний, как ангина и разных нарушений сердца, уменьшается вероятность возникновения осложнений.
• Препарат Левокарнил (L-карнитин) защищает от аритмии и предотвращает сердечную недостаточность.

Улучшает работу мужского организма:

• Увеличивает активность и качество сперматозоидов.
• Обеспечивает целостность клетки ДНК.

L-карнитин — это незаменимое вещество в ортомолекулярной медицине. Без него не обходятся ни одни процессы женского и мужского организма. Хорошо синтезируется, а высокие дозы не причиняют вреда организму, так как излишек этого витаминоподобного вещества выводится с мочой.

Применение L-карнитина для похудения

Как было сказано выше, просто принимать L-карнитин для похудения нет смысла. Необходимо пить этот витамин перед тренировкой. Только в этом случае идет активное сжигание жиров. Вот несколько правил употребления препарата Левокарнила (L-карнитин) от Эвалар для похудения:

• Суточную дозу, прописанную спортивным врачом, нужно принимать в 3 приема.
• Обычно это по 5 мл — для обычных людей и по 15 мл — для спортсменов.
• Пить таблетки или сироп нужно за полчаса до еды или до начала тренировок.
• Длительность употребления 1-1,5 месяца. Потом делается перерыв в 2 недели и курс снова повторяется.

Важно: Левокарнил в жидком виде усваивается быстрее, но сироп с этим веществом может содержать красители и ароматизаторы. Поэтому, если имеется аллергия на красящие вещества, стоит отдать предпочтение другому виду такой добавки.

Многие специалисты и обычные люди отдают предпочтение L-карнитину тартрату. Считается, что он намного эффективнее расщепляет жиры, даже лучше чистого 100%-ного препарата.

Если вам назначено употребление Левокарнила в порошковом виде, то важно правильно развести дозу в этой расфасовке в воде. Уменьшать количество воды не рекомендуется, так как вещество получится непригодным для употребления.

Стоит знать: Несмотря на то, что это полезное вещество для организма, слишком долго его принимать не стоит. Употребляйте в течение 1-2-х месяцев, потом делайте перерыв на пару недель и снова повторяйте прием. Это уточнение не касается спортсменов и тех людей, которым врач назначил другой режим употребления препарата.

Недостаток L-карнитина может быть причиной ожирения. Организм лишается возможности использовать жир в качестве источника энергии, как в состоянии покоя, так и во время физических нагрузок. Это приводит к потере мышечной массы и к еще большему накоплению жирных кислот. В итоге, замедляется обмен веществ и наступает чувство постоянной усталости.

L-Карнитин запускает процесс расходования жира при пульсе 60% от максимума для конкретного человека. Вы можете заниматься не только кардиотренировками, но и обычными силовыми упражнениями. Главное, чтобы сердце хорошо работало с необходимыми показателями пульса.

Помните: Длительность тренировок для эффективного похудения должна быть не менее 25 минут. Именно после этого времени запускается процесс расщепления жиров, которые L-карнитин доставляет в клетки для энергетического обмена.

L-карнитин для сушки мышц

Многие люди думают, что красивые рельефные тела спортсменов — это длительные тренировки с упражнениями для наращивания мышечной массы. Конечно, такой результат так и достигается. Но есть и альтернатива — это снижение толщины подкожного жира, благодаря чему лучше виден рисунок мышц.

Организм может получать недостающую энергию из мышц. Это намного проще, чем использовать жир, расщепляя его на необходимые клетки и молекулы. L-карнитин во время сушки, переводит жир внутрь клеточных печей, где он сжигается во время энергичных тренировок.

В каких продуктах содержится L-карнитин?

Это вещество содержится во многих продуктах, но больше всего в баранине, морепродуктах и в некоторых видах растительной пищи. В таблицах ниже вы увидите содержание L-карнитина в тех или иных продуктах. Благодаря этой информации сделайте вывод и начинайте правильно питаться.

Важно помнить: При приготовлении еды, во время термической обработки продуктов, теряется до 25% L-карнитина. Об этом нужно помнить при составлении меню.

Как видите, пополнять запас L-карнитина вполне можно, если правильно и сбалансировано питаться. Многие люди практикуют сыроедение. Но это нужно делать без фанатизма. Никто не говорит вам есть сырое мясо или рыбу. Например, гречку можно не варить, а замочить на ночь в кипяченой воде. На утро получится готовая к употреблению вкусная и полезная каша.

Старайтесь употреблять много сырых овощей и фруктов, молочных продуктов, которые проходят минимальную термическую обработку и рыбу. Обычному человеку этого будет достаточно. Естественно спортсмену, во время тренировок без добавки все равно не обойтись.

Лучший L-карнитин — это какой: спортивный, жидкий, в таблетках, порошок, ацетил, тартрат, фумарат, пропионил, солгар, эвалар, 3000

Однозначно ответить на вопрос, какой L-карнитин лучше, невозможно. Вид этого витаминоподобного вещества подбирается индивидуально для каждого человека. Кому-то удобнее пить добавку в капсулах, а другим нужно принимать ее в жидком виде. Чтобы выбрать для себя наиболее эффективный препарат, следует знать его свойства.

Спортивный L-карнитин

• Чистый 100%-ный препарат, без добавок и красителей.
• Это классический вариант препарата, который обладает высокой биодоступностью.

Жидкий препарат

• Хорошо усваивается.
• Часто выпускается в виде сиропов.
• Если не можете его пить в таком виде, то можно развести пополам с водой.

В таблетках или капсулах

• Удобная форма для приема в любом месте и в любое время.

Порошок L-карнитин

• Требует разведения водой.
• Стоит строго соблюдать инструкцию по приготовлению препарата для употребления, так как говорилось выше, его употребление может быть невозможным, если развести в неправильных пропорциях.

L-карнитин ацетил

• Данное вещество было изобретено совсем недавно.
• Специалисты просто добавили к обычному L-карнитину препараты ацетильной группы.
• Теперь данное вещество может проникать в головной мозг, активизируя его деятельность.

L-карнитин тартрат

• Самая активная форма, так как биологическая доступность превосходит даже чистый
  L-карнитин.
• Попадая в организм, данное вещество расщепляется на винную кислоту и витамин В11.
• Поэтому считается, что именно такое вещество рекомендуется употреблять людям, которые хотят похудеть.

Фумарат L-карнитин

• Для создания такого препарата соединили L-карнитин и фумаровую кислоту.
• Этот препарат активно используют люди, которые хотят похудеть.
• Оказывает благоприятное воздействие на сосудистую систему и сердце.

Пропионил L-карнитин

• В этом случае был совмещен L-карнитин с глицином.
• Благодаря этому препарат обладает хорошим сосудорасширяющим эффектом и активно используется при лечении сердечных и сосудистых заболеваний.
• Отлично борется с хронической усталостью.

Сегодня на аптечном рынке существует множество разных производителей L-карнитина. Но самых популярных среди спортсменов и обычных людей не так много. Вот некоторые из них:

• Солгар L-карнитин — это препарат производства США. Форма выпуска в таблетках и жидком виде.
• Эвалар — это производитель натуральных препаратов в России. Левокарнил от Эвалар выпускается в жидкой форме, капсулах и пакетиках-саше.

Существуют и другие производители этого препарата. Каждый спортивный врач или доктор на приеме назначает препарат того производителя, которого посчитает нужным. Поэтому, если ваш врач назначил вам L-карнитин другого производителя, смело следуйте указаниям и принимайте препарат.

Еще один популярный вид L-карнитина — это L-карнитин 3000. Одна таблетка, питьевая ампула или капсула этого препарата содержит суточную дозу вещества. Поэтому достаточно 1 раз в сутки выпить препарат и остальное время можно посвятить тренировкам и спортивному питанию. Это удобно, так как не нужно принимать препарат 3 раза в сутки: утром, в обед и вечером, постоянно напоминая себе, что нужно выпить таблетку.

L-карнитиновая недостаточность: чем опасна?

Как говорилось выше, L-карнитиновая недостаточность опасна для организма. Могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, появляться лишний вес и даже умственная отсталость у детей. Еще один симптом L-карнитиновой недостаточности — это хроническая усталость.

У пожилых людей недостаток L-карнитина приводит к развитию таких критических состояний, как инфаркты и инсульты. Вот болезни, которые появляются у человека при критичной
L-карнитиновой недостаточности:

Состояния, которые человек испытывает при недостатке L-карнитина:

Как видите, недостаточность L-карнитина приводит к плачевным ситуациям, и лучше до этого не допускать. Если вы надумали тренироваться, то обратитесь к спортивному врачу. Если чувствуете недомогание, утомляемость и ухудшение работоспособности, обратитесь к вашему лечащему доктору.

L-карнитин: отзывы врачей и пациентов

Важно помнить, что не рекомендуется принимать L-карнитин длительно. Обязательно делайте перерывы. Если этот нюанс приема препарата не соблюдать, то может развиться эффект отмены и придется принимать лекарство постоянно. Если вам прописан прием L-карнитина, но вы сомневаетесь, принимать этот препарат или нет, прочитайте отзывы врачей и их пациентов:

Ирина Николаевна, кардиолог

Невозможно переоценить значимость Левокарнила (L-карнитина) в лечении сердечных заболеваний. Когда есть показания к приему этого препарата, всегда назначаю его своим пациентам. Уже после первого дня приема препарата, заметно улучшается состояние человека, а также становятся лучше показатели на ЭКГ. 

Антон Сергеевич, врач общей практики

Назначаю этот препарат (Левокарнил) пожилым людям. Отмечается улучшение общего жизненного тонуса, исчезает сонливость днем и бессонница ночью. Человек становится более выносливым, несмотря на свой возраст, энергичным и позитивно настроенным к жизни. В общем, улучшается качество жизни.  

Оксана, 28 лет

У моего сына выявлена патология сердца — пониженный тонус сердечной мышцы. Врачом назначены препараты для лечения, а также доктор посоветовал пить L-карнитин по месяцу с 2-х недельным перерывом. После начала приема препарата у ребенка исчезла утомляемость, он стал лучше развиваться, а самое главное, прошли неприятные симптомы. 

Видео: L-карнитин. Как принимать для похудения?

Статьи о спортивном питании. Заказать спортивное питание Meal to Goal

Давайте разберем  с вами, что же такое L-карнитин, как он работает, как и когда его применять.

Что такое L-карнитин.

L-карнитин-это аминокислота, метаболическое соединение, присутствующее в организме человека и естественным образом ускоряющее, а также улучшающее обмен веществ. L-карнитин присутствует в мышцах и печени и синтезируется человеком самостоятельно. Это вещество принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров.

Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление качественных белковых продуктов. Такими продуктами могут быть, к примеру, мясо, творог или рыба.

Но если человек испытывает тяжелые физические нагрузки или получает неполноценное питание, в организме наблюдается недостаток L-карнитина. По этой причине всем людям, соблюдающим диету и активно занимающимся спортом, рекомендовано его дополнительное употребление.

Действие L-карнитина

L-карнитин активизирует процесс сжигания подкожного жира и помогает переработать жировые клетки в энергию. Благодаря L-карнитину жировые молекулы активнее проникают сквозь мембраны митохондрий. А митохондрии — как раз те энергетические источники, находящиеся внутри клеток. Именно в них происходит расщепление питательных веществ и высвобождение энергии.

Основные свойства L-карнитина:

• переработка в энергию уже имеющихся в организме жировых запасов,

• предотвращение быстрого отложения вновь поступивших в организм жиров,

• сокращение периода восстановления мышц, защита мышц от повреждений,

• вещество позволяет сохранять запасы гликогена в организме,

• при регулярном приеме сокращает травматизм,

• сохраняет запасы ВСАА и других аминокислот,

• повышение работоспособности,

• нормализация уровня холестерина в крови,

Виды L-карнитина

Наиболее часто L-карнитин встречается в виде капсул, таблеток, питьевых ампул, растворимого порошка, жидкого концентрата и даже в составе питательных батончиков.

В целом L-карнитин имеет 2 формы:

• l-carnitine Tartrate (Л-карнитин Тартрат) является гораздо более мощной формой карнитина в плане жиросжигания. Эта форма карнитина используется всеми мышцами тела, а также облегчат превращение жиров в энергию.

• l-carnitine Fumarate (L-карнитин Фумарат) это форма L-карнитина с фумаровой кислотой, которая повышает общий уровень энергии. К тому же, данная форма карнитина наиболее сосредоточена в тканях сердца. Это означает, что прием L-карнитина фумарата пойдет больше на пользу сердечной мышце, чем усилит жиросжигание.

Рекомендации по применению L-карнитина

Для каждого человека нужно подбирать индивидуальную схему приема в зависимости от его целей и образа жизни. Но общие базовые рекомендации по приему — это 1200 мг в сутки. В день тренировок следует употреблять по схеме:

• 200 мг за 15-20 минут до завтрака

• 200 мг перед обедом

• 200 мг перед ужином

• 600 мг в жидком виде перед тренировкой

В дни без тренировок это же количество нужно разделить на три приема перед едой.

L-карнитин следует принимать 1 месяц. Затем необходимо сделать перерыв на 1,5-2 месяца.
Перед тем как начать применять L-карнитин, стоит проконсультироваться по поводу дозировки с тренером и убедиться в отсутствии противопоказаний с врачом.

L-карнитин Meal2Goal

Наша компания предлагает вам L-карнитин тартрат. Эта форма была выбрана как наиболее чистая доступная форма. А также именно тартрат является лучшей формой для улучшения обмена веществ с целью жиросжигания или наращивания мышечного объема. Следует отметить, что натуральный L-карнитин обладает специфическим запахом, поэтому продукт предлагается нами только в ароматизированных формах. При растворении порошка в воде, вы получаете приятный ароматный напиток без какого-либо постороннего запаха и вкуса.

Предлагаем купить L-карнитин в нашем интернет-магазине по самой низкой цене!

Команда М2G

L карнитин — его назначение, эффективность; виды carnitine; противопоказания к применению

Стройное тело — это одна из ведущих тенденций в нынешней моде, и тот, кто хочет иметь такое тело, ищет свой путь к этому. Одним из самых известных и легких способов достижения этого результата является применение разных биодобавок. Наибольшей популярностью в этом деле пользуется L карнитин.

Lкарнитин — что это

Сегодня мы разберемся с такими вопросами: карнитин – что это такое? Как его принимать, чтобы похудеть? Виды карнитина, кроме этого, ознакомимся с отзывами об L carnitinе и прочими вопросами.

Из чего состоит L карнитин и зачем он необходим

L carnitinе – это витаминоподобный препарат, свойства которого похожи на витамины группы В. Карнитин – аминокислота, превращающая жирны кислоты в энергию. Ее можно получать не только в форме добавки, но также из обычных продуктов: мяса, молочной продукции.

Основная цель L карнитина – направление жирных кислот в митохондрии, в которых осуществляется жиросжигающий процесс, включая повышение выносливости.

Также карнитин помогает вывести токсины за счет метаболических процессов. В какой-то степени выполняет функции детоксикации, что крайне полезно, потому, что элементы разложения, накапливаясь в митохондриях, существенно тормозят скорость деления жирных кислот.

L карнитин выполняет такие функции:

1. ускорение расщепления жиров ;
2. повышение защитной функции иммунной системы;
3. увеличение устойчивости перед разными стрессовыми ситуациями;
4. увеличивает выносливость ;
5. тормозит старение в организме;
6. является мощным антиоксидантом ;
7. выведение «плохого» холестерина ;
8. укрепление тканей костей ;
9. усиливает умственную деятельность ;
10. восстановление тканей ;
11. улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
12. положительно влияет на качество сперматозоидов.

Из всего этого можно сделать вывод, что элькарнитин можно использовать не только в целях снижения веса, но также и в оздоровлении организма в целом.

Виды L carnitine

В магазинах, аптеках, интернет-страницах можно увидеть такие виды этого препарата:

1. Л-карнитин тартрат
2. Л-карнитин фумарат
3. Ацетил карнитин
4. Пропионил
5. Чистый карнитин

L carnitine тартрат обладает высокой биологической доступностью. При попадании в желудок он с легкостью растворяется, и распадается на два компонента – винная кислота и чистый карнитин. Эти два компонента усваиваются отдельно друг от друга. Используют чаще всего этот л-карнитин для похудения.

Л-карнитин фумарат – биологический доступ в нем ниже, но он оказывает благотворное влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы.

Ацетил л-карнитин – прекрасная способность попадать в головной мозг. Благодаря этому активизируется метаболический механизм мозга, устраняется чувство «постоянного» утомления, возрастает уровень работы мыслительных процессов и памяти.

Пропионил л-карнитин положительно влияние на функционирование работы сосудов. Ключевую роль играет для людей, которые страдают какими-то заболеваниями сердца и сосудов, проблемами с эрекцией, кроме этого, этот вид препарата положительно влияет на качество спермы.

Чистый карнитин свойствами напоминает Л-карнитин тартрат.

Сегодня эту аминокислоту можно приобрести в трех разных видах:

• Капсуле
• Порошке
• Жидкости

Жидкий L -карнитин является самым дорогим, а самым дешевым – L carnitine в форме капсулы. Такая разница заключается в том, что в жидком виде препарат очень быстро усваивается организмом, а капсуле для растворения требуется около получаса, что играет весомую роль при тренировке. В жидком состоянии он начинает действовать сразу. Порошковый Л-карнитин стоит посередине.

Какой карнитин окажет эффективное воздействие при снижении массы тела

Если вам хочется увидеть результат как можно скорее, то необходимо приобрести жидкий препарат или порошок.

Если же темп усвоения роли не играет, то смело покупайте капсулы, в этом больше выгоды.

Однако прежде чем начинать прием подобного препарата для тренировок следует посоветоваться с врачом. Если не будет выявлено противопоказаний и побочных эффектов, то можно смело продолжать использование добавки.

Правила употребления L — carnitine для похудения

Нормальной дозировкой приема этого средства в целях похудения является 1-2 г для женского пола и 1,5-3 г для представителей мужского пола. Распространено такое мнение, что чем больше масса тела, тем сильнее нужна доза препарата.

Лучше всего использовать средство за 30 мин до начала тренировки.

Важно знать: карнитин принесет эффект в похудении, только если делать кардионагрузку не меньше 30 минут .

Принимать его нужно в течение шести недель, после этого следует сделать паузу не меньше, чем на две недели.

Как принимать л-карнитин для похудения при пассивном образе жизни

Те, кто делают выбор в пользу пассивного варианта снижения веса, задаются вопросом: какую дозировку препарата нужно соблюдать для достижения необходимого эффекта? Ответ на этот вопрос – никакую.

Чтобы понять почему, следует вникнуть в механизм воздействия этого средства. Левокарнитин перемещает жирные кислоты в митохондрии для их последующей переработки.

Жир сжигается анаэробно, при помощи кислорода. Поэтому принимая препарат при отсутствии тренировки, лежа на диване, добиться снижения веса не получится, потому что не происходит анаэробной нагрузки.

В связи с этим принимать подобный препарат нужно в комплексе с тренировкой или долгой прогулкой, во время которой будет происходить глубокое насыщение кислородом.

3 серьезных ошибки при использовании L carnitine

• Неправильная дозировка. При активном похудении, подготовки к летнему сезону или конкурсу, доза препарата в 1-3 г будет недостаточной. Бояться превысить дозировку не нужно, в этом случае максимум, что может произойти это расстройство желудка. Но чтобы оно наступило необходимо принять много данного средства. Исключение составляет только личная непереносимость компонентов препарата.
• Неправильный режим употребления. Препарат начинает активно действовать через 30 минут после употребления, и его работа длится на протяжении двух часов. Принимать его нужно за 15-20 минут перед началом тренировки. Важно знать, что л-карнитин выводят почки, поэтому чем больше жидкости вы употребляете во время тренировки и чем больше ходите в туалет, тем быстрее закончится действие средства.
• Глубокое заблуждение. «Была активная тренировка, можно хорошенько подкрепиться». Во время похудения нельзя кушать сразу после окончания тренировки. Большинство людей считает, что после приема этого препарата, увеличивается выносливость, а вес не снижается, а растет. Это так, при использовании L карнитина возрастает выносливость, усиливается потоотделение и пульс, но также он влияет на аппетит. Следовательно, нужно контролировать себя для достижения ожидаемого эффекта.

Прием препарата для тех, кто не хочет худеть

Данное средство могут принимать не только люди, борющиеся с лишним весом, но и те, кто просто хочет оздоровиться.

В это случае принимать препарат нужно дважды или трижды в день во время еды в течение 30 дней, но не забывать про дозировку – не больше двух граммов в сутки.

Повторить курс приема L можно через месяц после перерыва.

Если есть сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, печени или вирусная инфекция, то дозировка средства составить не больше 1 г в день.

Как уберечься от побочных эффектов

Один из явных побочных результатов – усиленный голод. Это связано с ускорением обменных процессов в организме даже при полном покое.

В результате происходит расход энергетических запасов, но усиливается аппетит. Но при соблюдении правильного питания, регулярных физических тренировках, можно значительно снизить чувство голода.

Диетологи советуют выбирать не низкокалорийную диету, а белково — углеводную. При этом питании кушать необходимо не меньше 5 раз в день, и нужно убрать из рациона алкогольные напитки, табак, сладкое и жирное. Ко всему этому нужно трижды в неделю заниматься силовой нагрузкой, и до 3-4 раз – выполнять кардиотренировки.

Л-карнитин, как принимать для похудения – отзывы

Те, кто попробовали это средство положительно отзываются о действии препарата и пришли к таким выводам: он поможет только в комплексе с правильным рационом питания и физической активностью. Только в этом случае препарат начинал эффективно действовать.

В январе начала заниматься в тренажерном зале с целью похудения. Изначально мой вес составлял 92 кг. Занятия помогали, я правильно питалась, но вес уходил не так быстро как хотелось. Для усиления эффекта тренер порекомендовал приобрести Л-карнитин, который поможет сжигать жиры и усилит метаболизм. Принимала препарат на протяжении месяца. Удалось сбросить 7 кг. Первый хороший отвес пошел после третьей тренировки в зале. Принимала в соответствии с инструкцией, никакого побочного эффекта не было. Сейчас мой вес составляет 75 кг и останавливаться на достигнутом не собираюсь.

Ирина,23

Долгое время мешал мой лишний вес, но все некогда было заняться собой. Но однажды решила, что хватить себя жалеть и записалась в тренажерный зал. Занятия спортом приносили свои плоды, но ведь очень хочется как можно скорее стать стройной. Посоветовавшись с инструктором, приобрела L карнитин и начала прием. Благодаря препарату вес стал уходить быстрее, чувствовался прилив сил и энергии. Принимала препарат за полчаса до начала тренировки. После первого курса приема препарата, сделала перерыв на месяц, а затем снова приобрела «помощника». Теперь чувствую себя гораздо лучше и счастливее.

Людмила, 34

Я принимала карнитин на протяжении месяца, но особых результатов не заметила. Вес, конечно, снижался, не стоял на месте. Выполняла все инструкции по применению. Больше принимать его не захотела, так как не получила того результата, на который рассчитывала.

Вера, 27

На сайтах по продаже данного препарата есть разные отзывы и каждый желающий может с ними ознакомиться. Но главное, при использовании карнитина проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний. Приобретая препарат, также обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению. Если действие карнитина проявляется негативно, следует немедленно обратиться к врачу.

L-carnitine для эффективного похудения и спорта: ohnadi — LiveJournal

— верный друг всех спортсменов и худеющих. Этот препарат назначают даже маленьким детям для энергии и лучшего обмена веществ. В аптеке продается под тм

🙂

Но карнитин мега-популярен потому, что реально помогает похудеть.

L- carnitin — витаминоподобное вещество, помогает разогнать метаболизм и ускорить сжигание жиров. Также способствует большей выносливости и концентрации, как в спорте, так и при умственных нагрузках.

Сжигание жира происходит ТОЛЬКО при условии активных тренировок, только в этом случае жировая энергия в митохондриях будет преобразовываться в мышечную, тепло в мышцах, сердцебиение учащается, потоотделение усилится и вы почувствуете, что можете сделать больше подходов, а следовательно сожгете больше калорий и жира

Способность карнитина разгонять метаболизм и улучшать проницаемость клеток для лучшей транспортировки кислорода и жирных кислот, влечет за собой еще один приятный плюс: картинин улучшает качество спермы, количество и качество сперматозоидов. Это основной действующий компонент мужских препаратов для подготовки к беременности: Спермактин, Профертил, Спемотон, Андродоз и тд.

Л-карнитин существует в нескольких формах:

— помогает улучшить функции памяти и концентрации внимания, увеличивает энергию

— природная форма, анйденная в фруктах, эффективный антиоксидант, помогает быстро восстановить мышцы.

— полезен как для метаболизма жира, так и для подачи большого количества кислорода в сердце, что важно для спортсменов

— самая чистая и быстрая форма карнитина, используется для физических нагрузках. Источник — тартрат карнитина

(GPLC) — особенно хорош для спортсменов, усиливает приток крови к мышцам, компенсирует недостаток кислорода при тренировке. Увеличивает метаболизм жиров и удаление отходов из клеток.

D-карнитин, DL-карнитин — доступен только синтетически, и FDA называет его как незаконную пищевую добавку

Мы карнитин любим и едим 🙂 Для себя я выбрала от

в жидкой форме, выпиваю за 30 мин перед треней и чувствую себя отлично.

Мужу даю

она усиливает действие карнитина и поддерживает детоксикационную фукцию печени. В аптеке это сочетание также известно как Турбослим Альфа

Сегодня избранные товары л-карнитина можно взять со скидкой 20%, в том числе и мой любимый Nutrex с яблочным вкусом

Скидка для всех 5% —