Лечебное голодание на воде: Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней – Личный опыт и техника безопасности

Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на воде относят к оздоровительным диетам, когда вся пища под запретом, а вода разрешается в достаточных количествах. Его можно практиковать по каскадному принципу, то есть сочетать с продолжительными периодами нормального питания.

Лечебное голодание на воде применяется при панкреатите, во время подготовки к операциям и после них. Отказ от твердой пищи в этих случаях очень полезен, а употребление воды предупреждает обезвоживание, которое является опасным при любом заболевании.

Эффективность водного голодания оценивают с позиций польза – вред. Польза заключается в следующем:

• стимуляции иммунных сил;
• очищении организма;
• устранении лишнего веса;
• омоложении;
• улучшении состояния ногтей и волос, поджелудочной железы;
• нормализации сахара в крови;
• избавлении от храпа и апноэ.

Отрицательный аспект процедуры в том, что она, кроме временных неудобств и дискомфорта, вызывает развитие анемии, дефицита витаминов, анорексии, аменореи у женщин. Нехватка питательных компонентов плохо сказывается на функционировании нервной системы и социальной активности голодающего человека.

Существует несколько методик водного голодания, в которых подробно описаны особенности и рекомендации. Они различаются процедурами и продолжительностью, но во всех присутствует главный ингредиент – вода.

Голодание на воде по Брегу

Система Брэгга – это голодание на воде, без употребления других жидкостей и твердых продуктов. Автор был убежден, что однодневное воздержание показано каждую неделю, недельное – ежеквартально и 21-дневное – раз в год. Его книга «Чудо голодания» произвела настоящий фурор в обществе, а новая методика нашла миллионы последователей.

Брэгг лично практиковал свою методику, возможно, именно потому и в преклонных летах был бодрым и активным. За год ему удавалось проголодать 75 дней. Брэгг считал, что этого достаточно для восстановления, поджелудочной, почек, пищеварительных органов в целом.

Голодание на воде по Брэггу предполагает уединение за городом, в сочетании с умеренно активным образом жизни. Для питья автор советует дистиллированную воду, не содержащую вредных соединений, и не рекомендует делать очистительных клизм. Особый акцент делает на правильном завершении процесса. Предпочтение – 7–10-дневному голоданию.

• При 7-дневной голодовке пациенту разрешают пить очищенную воду с добавкой меда и лимонного сока (5 г и 10 мл соответственно). Такой напиток очищает и подпитывает организм голодающего.

За время воздержания от твердой еды пищеварительные органы уменьшаются в размерах, поэтому переходить к повседневному режиму необходимо деликатно. Выход начинают в полдник последнего дня; в пищу готовят 4 томата, порезанные и залитые кипятком, их жуют до полного измельчения.

На завтрак подходит капустно-морковный салат, заправленный соком лимона. Это своеобразная «щетка» для кишечника. Затем можно скушать два сухарика, а в обед – морковь и сельдереем, вареные овощи. Ужин в этот день отменяется.

Второй день начинают свежими фруктами, сдобренными медом. Обед – аналогичен. Ужин – не позже 18 часов, лучшее блюдо – зеленый салат в лимонном соке. Последующие дни Брэгг советует проводить в умеренности, приступать к трапезе только чувствуя аппетит и никогда не переедать.

В книге описаны варианты голодания, рассчитанные на различные сроки; голод он считал оздоровительной системой, а не лечением. Хотя очищение организма однозначно приводит к его оздоровлению.

Читайте также: Какая вода лучше подходит для водного голодания?

[1]

Голодание на воде 1 день

Казалось бы, однодневное голодание на воде малоэффективно. Что может дать один день, кроме, возможно, минимального сброса веса? Однако специалисты доказывают, что голодание на воде 1 день способно дать хороший оздоровительный эффект, а именно:

• стимуляцию защитных сил;
• очищение;
• омоложение;
• улучшение качества кишечной микрофлоры и состояния ЖКТ;
• повышение кровоснабжения мозга, улучшение творческого мышления и интеллектуальной деятельности.

Водное голодание должно длиться от 24 до 27 часов. Если меньше, то это не считается голоданием, а пищевой паузой. При регулярном повторении однодневного голодания на воде положительный результат накапливается. Если однодневные процедуры практиковать в течение одного-трех месяцев, то можно подготовиться к более длительному варианту лечебного голодания.

При самом краткосрочном способе отказа от твердой и жидкой еды в организме происходит несколько процессов.

• Во-первых, пищеварительные органы получают передышку. Вместо того чтобы тратить энергию на пищеварение, организм начинает очистительные процессы.
• Во-вторых, гнилостные микроорганизмы погибают, зато полезные молочнокислые оздоровляются, благодаря чему в кишечнике активизируется синтез биоактивных компонентов.

Подготовку к 1-дневному голоданию начинают за неделю; нужно отказаться от изначально вредных продуктов и уменьшить потребление белковой пищи, особенно мяса как труднопереваримого продукта.

Первое голодание лучше проводить в нерабочий день. Затем, «втянувшись», сможете голодать, выполняя служебные обязанности, и никто этого не заметит, но для новичка сочетать работу с голодовкой почти невозможно. Предварительно в этот день можно сделать клизму.

• Положительный нюанс голодания в том, что чувство голода значительно слабее, чем при низкокалорийных диетах. Оказывается, что совсем не кушать легче, чем существенно недоедать.

Впрочем, не все так радужно: отказ от еды даже на один день провоцирует слабость, головную боль и кружение, тошноту, плохое настроение, образование налета на языке, запаха из ротовой полости. Хорошая новость в том, что при регулярной практике таких дней все нормализуется и улучшается, в том числе настроение.

Выходить из процедуры необходимо постепенно, употребляя сначала овощи, соки, фрукты. Важно пить побольше качественной воды. «Тяжелые» продукты отложить на потом. После выхода крайне необходимо воздержаться от переедания.

Краткосрочное водное голодание не представляет опасности для организма, даже если в процессе случаются небольшие ошибки. Поэтому его можно проводить в домашних условиях, после предварительной консультации у врача или без таковой. Опыт показывает, что при соблюдении методики подготовки и выхода эффект превосходит ожидания. А при наличии проблем с ЖКТ кратковременный «пост» по эффективности заменяет прием фармацевтических препаратов. Однодневный опыт также очень важен, если голодающий желает продлить «удовольствие».

[2]

Голодание на воде 3 дня

Между однодневным и двухдневным голоданием на воде диетологи особой разницы не отмечают. Если после суточного поста голодающий чувствует себя нормально, то может довести его до 36- часового, а то и сразу до 2 суток. Таким образом можно плавно перейти к голоданию на воде 3 дня, не имея предварительного опыта и особой подготовки. Однако к продолжительному отказу от еды желательно правильно подготовиться.

3-дневная процедура приводит к следующим последствиям:

• В желудке перестает выделяться соляная кислота, зато образуются белки и ненасыщенные жиры, которые стимулируют желчеобразование и подавляют ощущение голода.
• Организм начинает переходить на самостоятельное питание; при этом пищеварение замедляется, начинают расщепляться собственные жиры. Но это лишь начало, которое требует завершения.
• За это время человек сбрасывает от 1 до нескольких килограмм. Чтобы масса опять не возвратилась, следует выходить из голодания по четким правилам, рекомендованным диетологами.

Голодовка в течение трех дней приводит к тем же результатам, что и однодневное, а в качестве дополнительного бонуса благотворно отражается на внешности. Кожа молодеет, свежеет, оздоровляется. И еще интересный факт: всего за три сутки такого голодания можно избавиться от опасных зависимостей – от спиртного, никотина и даже наркотиков.

Если в какой-то день самочувствие резко ухудшается, а моча становится темной или слишком мутной, следует досрочно выйти из голодания. Возможно, прерванное голодание вы сможете продолжить позже и перейдете к 3 дням после краткосрочных голоданий.

[3], [4]

Голодание на воде 7 дней

Способ голодания на воде 7 дней часто применяют только с целью сбросить лишний вес. Однако он является эффективным при лечении заболеваний, в том числе таких, с которыми другими способами медицина не справляется. Поэтому многие соглашаются отказаться от еды, невзирая на непростое психологически и стрессовое для каждого голодание на воде.

Правила недельной голодовки следующие:

• Определиться, какую цель преследуете: лечение, похудение, усиленный пост и т. д.
• Индивидуально проконсультироваться с диетологом.
• Выбрать тип и срок, не продлевать его «на ходу».
• Тщательно подготовиться, настроиться на успех и позитив.
• Выбрать удобное время и сезон года. Первые два дня желательно сделать выходными.
• За неделю до начала убрать из меню сахар.
• За две сутки уменьшить порции и перейти на растительную пищу.
• Перед ужином накануне голодовки очистить пищеварительный тракт раствором магнезии.
• Соблюдать все рекомендации по выходу из процедуры.

Во время семидневного воздержания от пищи рекомендованы утренние клизмы. Процедура выполняется раствором марганцовки (до 1, 5 л), концентрация – нежно-розовый цвет. Голодающий в лежачем положении переворачивается несколько раз, гладит живот по часовой стрелке, затем – от лобка до пупка. После завершения необходимо выполнить дыхательные упражнения и гимнастику.

Каждый день выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, не курить, не загорать, зимой не перемерзать.

Выход из процедуры заключается в восстановлении перистальтики, «замороженной» за неделю без еды. Стимуляцию начинают с легких несоленых отваров – овощных, крупяных. Последующие два дня ограничиваются молочно-растительным меню. На 4–5 день в меню появляется хлеб и только на шестой можно позволить себе обычное питание.

В итоге происходит не только сбрасывание до 5 кг веса, улучшение кожи, прилив сил, но и переоценка ценностей, новое восприятие мира. Человек чувствует уверенность, оптимизм и желание вести активную жизнь.

Голодание на воде 10 дней

Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.

• Готовясь провести голодание на воде 10 дней, следует знать, что на самом деле пищевые ограничения длятся намного дольше. Они начинаются заблаговременно и оканчиваются спустя несколько суток после официального завершения голодовки.

К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.

Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.

Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.

• Минусы действительно присутствуют. Так, в процессе очищения расщепляются белки, в связи с чем страдают мышцы. Накопление ацетоновых тел отравляет нервные клетки, критически снижается инсулин, что чревато диабетической комой. Возникает дефицит витаминов, минералов и питательных компонентов, замедляется метаболизм.

Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.

Голодание на воде 21 день

Экстремальное голодание на воде 21 день некоторые считают панацеей от бессонницы, хронических заболеваний, лишнего веса и других сложных проблем. Испытавшие методику на себе действительно отмечают улучшение сна и интеллектуальной активности, прилив бодрости и оптимизма, омоложение и возврат стройности фигуры.

Однако такое длительное голодание на воде – процедура сложная и тяжелая, ее способен выдержать далеко не каждый. 3-недельное голодание проводят люди, в прошлом уже голодающие более короткие периоды. Человеку, решившемуся на такую процедуру, предстоят предварительные консультации со специалистами, обследование и сдача анализов для определения физической готовности, а также психологическая устремленность и нацеленность на успех.

• Подготовка при длительном голодании занимает немало времени. Она состоит в устранении мяса и рыбы, жирных масел и молокопродукции, мучного и сладкого, спиртного и сигарет. При растительном рационе уже в это время организм начинает очистку от холестерина, жиров и ядов, накопленных в течение жизни.

За несколько суток до начала процедуры сокращают объем пищи. Накануне рекомендуется скромное меню без ужина и очистительная клизма, обязательно водой комнатной температуры. Утром кишечник дочищают слабительными настоями или медикаментами.

Чистую свежую воду пить нужно каждый час, при желании – чаще. Неприятные симптомы, неизбежные в начале процедуры, рекомендуется подавлять в меру активным времяпрепровождением: прогулками, медитацией, контрастным душем, смывающим выделяющиеся через кожные поры токсины. При возможности ходить босиком, одеваться в просторную натуральную одежду, спать в проветриваемом помещении.

• В половине срока необходимо проконтролировать показатели крови. При нормальном течении анализы показывают улучшение крови. Образующийся на языке налет снимают, ротовую полость прополаскивают без применения зубной щетки.

Выход из голодовки – очень плавный. Следует быть готовым к тому, что с первого же дня начнет возвращаться масса. Для профилактики едят скромно и постно. Меню на первых порах состоит из овощей: 200-г порция тертой капусты или яблоко – лучший выбор. Есть понемножку, до шести раз в день. Разбавленный сок, фрукт небольшого размера – идеальный перекус. Обед – водянистый отвар овощей, мятный настой с медом. На ужин – тоже капуста либо яблоко.

На второй день в рацион добавляют кашу с маслом на завтрак, в обед нежирный суп, на ужин – кефир. Для перекуса годятся орехи.

На третий день разрешается хлеб, нежирный творог, свежие фрукты. Из напитков – травяные отвары.

При правильно организованном голодании происходит самоисцеление организма: он пожирает мертвые и патологические клетки, взамен продуцирует здоровые. Это отражается на самочувствии: эмоции голодающего становятся более положительными, нервная система укрепляется, человек более радостно воспринимает жизнь.

Если же в период голодовки состояние критически ухудшается, а анализы вызывают беспокойство врачей, процедуру следует прекратить и вернуться к вопросу голодания после устранения препятствий.

[5]

Голодание на воде 40 дней

Самое длительное – это голодание на воде 40 дней. За такой период происходят изменения на физическом и психическом уровне. За дискомфортом, характерным для начальных дней голодовки, следуют головокружения, боль в ЖКТ, горечь, лихорадка, перебои сна. Кислотность крови сдвигается, о чем свидетельствует острый запах ацетона.

• В начале второй недели голодания на воде наступает так называемый ацидотический криз, то есть максимальное закисление крови. В биохимическом смысле во время криза кетоновые тела используются для создания аминокислот.

После кризиса картина меняется к лучшему – вплоть до наступления комфорта и гармонии. Происходит это благодаря новому способу питания – с вовлечением собственных ресурсов организма. Докучавший ранее дискомфорт исчезает, процессы очищения и обновления организма активизируются, человек ощущает толчок энергии. Бесследно исчезают головные боли, запах из ротовой полости и желание покушать, нормализуется сон.

Однако существует одно «но»: если перестройка затягивается и длится больше, чем 10–12 дней, значит, что-то в организме пошло не так. Такая ситуация требует срочного врачебного вмешательства и, возможно, госпитализации (если голодающий находится вне клиники).

Лечебное голодание — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 августа 2019; проверки требуют 4 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 августа 2019; проверки требуют 4 правки.

Лечебное голодание — метод альтернативной медицины^[1], заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим облегчённым (диетическим) питанием в течение определённого периода. Ранее в обоснование метода высказывали ненаучную идею о существовании в организме так называемых шлаков^[2], согласно которой при отсутствии поступающей извне пищи органы пищеварения и связанные с ними системы переходят в режим «восстановления» и очистки организма. В 2016 году Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за исследование и обнаружение положительного влияния аутофагии на организм, указывается, что данный процесс может быть запущен физическими нагрузками и пищевыми ограничениями.^[3]

Различие методик лечебного голодания по разновидности голодания:

• полное голодание — воздержании от приема пищи с неограниченным употреблением воды. Чаще называют «водным» голоданием. Считается целесообразным достижение «кетоацидотического криза», который у большинства пациентов при полном («влажном») голодании наблюдается на 5-7-е сутки;
• абсолютное голодание — воздержание от приема и пищи, и воды. Также называют «сухим» голоданием. Обычно применяется непродолжительные, 1—2-суточные голодания такого вида, потому что более продолжительное сухое голодание приводит к обезвоживанию. Потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10—20 %, опасна для жизни; лишение воды исходно здорового человека приводит к смерти через 7—10 дней, а в условиях жаркой сухой атмосферы — через 3—5 дней^[4]. Различают:
  • частичное «сухое» лечебное голодание — назначаются ванны, души, обливания, якобы позволяющие лучше «расшлаковывать» кожу;
  • полное «сухое» лечебное голодание — полное отсутствие контакта с водой;
• комбинированное голодание — одновременное применение «сухого» и «водного» вариантов. В течение первых 1-3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приёма пищи и воды; начиная со 2-4-х суток приём воды возобновляют. Такая последовательность позволяет достичь более быстрого наступления «кетоацидотического криза», что сокращает сроки лечения больных.^{[источник не указан 3128 дней]}

По срокам проведения «водные» пищевые воздержания делятся на:

• малые — 1-2 суток;
• средние — от 3 до 7 суток;
• длительные — от 8 до 40 суток.

По комбинации продолжительности разгрузочного и восстановительного периодов имеются следующие методики:

• фракционное лечебное голодание. Эта методика предусматривает обычно три повторных, следующих один за одним циклов (фракций) лечения голодом. Средняя продолжительность разгрузочного периода (лечебное голодание) при этом составляет 14 дней, восстановительного питания — 34 дня. Продолжительность промежутка между отдельными циклами РДТ (разгрузочно-диетическая терапия), включая период восстановительного питания — 62 дня. Общая продолжительность лечения — полгода;
• ступенчатое лечебное голодание предусматривает продолжительность разгрузочного периода до первых проявлений ацидотического криза (обычно на 5-7-й день голодания). После этого следует период восстановления, равный по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень), после чего вновь назначается голодание до начальных проявлений ацидотического криза и далее вновь восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень), и т. д. Всего 3-4 ступени.

При проведении лечебного голодания могут применяться различные дополнительные методики «лечения» (в основном, натуропатические): гомеопатия, гирудотерапия, бальнеотерапия, иглорефлексотерапия, метод волевой задержки дыхания, гипоксия и др.

Заболевания, при которых голодание обязательно следует проводить под контролем специалиста/лечащего врача:

Даже ограничение калорийности пищи (разгрузочно-диетическая терапия) должно проводиться в специализированных отделениях стационара, в лечебных учреждениях санаторного типа, и лишь в редких случаях допустимо проведение курса лечения амбулаторно. Однако вопрос о её применении должен решать врач с соответствующей квалификацией. В «Популярной медицинской энциклопедии» под редакцией академика Б. В. Петровского отмечено, что к лечению голодом вообще следует относиться особенно настороженно^[5], а в статье «Лечебное питание» той же энциклопедии приведена следующая информация о самолечении голодом:

Резко уменьшать количество принимаемой пищи можно только в стационарных условиях в исключительных случаях и в определённых лечебных заведениях под наблюдением специалистов-врачей, имеющих опыт такого лечения. Этот метод не может быть рекомендован для широкого применения с лечебной целью, а тем более в порядке самолечения. Полное голодание, особенно многодневное, крайне опасно. Описаны случаи гибели людей, применявших этот метод. Причинами смерти служили проявления скрытотекущего сахарного диабета, внезапная остановка сердца, неспособность организма перейти к усвоению пищи после голодания. Кроме того, метод может нанести серьёзный ущерб здоровью и вызвать существенные, иногда необратимые нарушения в печени, мозге и др. Переносимость голодания индивидуальна, не каждый организм можно подвергать этому серьёзному испытанию. Самолечение голодом следует рассматривать как один из самых вредных видов извращения питания, ничего общего не имеющий с лечебным питанием.

— «Популярная медицинская энциклопедия», Ташкент, 1993 г.

• Диетолог первой категории и автор более ста работ по диетологии Рудольф Ильич Воробьёв в своей книге «Питание: мифы и реальность» указывает на то, что лечебное голодание и РДТ — это явления одного порядка, которые являются крайностями^[6]:

И уж тем более совсем небезразлично для организма многодневное голодание, даже если именовать его лечебным или разгрузочно-диетической терапией (РДТ). Не исключено, что при ряде болезней некоторым пациентам этот метод помогает; применяют же, скажем, инсулиновый шок при шизофрении или раке, но в исключительных случаях, по строгим медицинским показаниям и с учетом противопоказаний. Однако массовым методом лечения болезней инсулиновый шок не является. Метод голодания в качестве лечебного средства стал широко известен благодаря пропаганде его людьми, хорошо умеющими распространять свои идеи.

— Р.И. Воробьев «Питание: мифы и реальность», Москва, 1997 г.

• «Я вообще применяю его (лечебное голодание) в исключительных случаях, поскольку оно вызывает нежелательные стрессы, чувство постоянного дискомфорта, а то и болезненные явления^[7]».
• При ряде заболеваний и патологических состояний полный отказ от пищи приводит к значительному вреду для здоровья и может даже привести к летальному исходу. Так, например, при сахарном диабете при полном отказе от пищи в течение 24-48 часов больной может впасть в гипогликемическую кому, что является угрожающим жизни состоянием и может привести к смерти.
• Согласно современным исследованиям по метаболизму, голодание в течение 1-2 суток не влияет на структуру кишечного эпителия. Дальнейшее голодание ведёт к значительному снижению активности пищеварительных ферментов и развитию атрофических изменений в слизистой оболочке тонкой кишки.^[8]
• Голодание и недоедание могут подавлять иммунную функцию и увеличить восприимчивость к разнообразным патогенным агентам.^[9]
• Недостаточное питание может служить причиной возникновения различных заболеваний, таких как диабетический кетоацидоз (ДКА).^[10]

Обстоятельной критике подвергает очищение с помощью РДТ и диетолог Минвалеев Р. С. в своей книге Коррекция веса. Теория и практика здорового питания, иронично называя голодание «оздоровительным кретинизмом». Он подчеркивает, что большинство мифов о голодании вызвано элементарным невежеством, и предлагает проверить его утверждения, полистав любой учебник физиологии.

• При длительном отсутствии поступления глюкозы в кровь организм начинает вырабатывать её сам из накопленных в теле ресурсов. Согласно теории РДТ, при голодании организм покрывает свои жизненные потребности за счёт расщепления жира с образованием глицерина, который так же, как и глюкоза, может быть преобразован в ацетил-КоА, окисляемый в цикле Кребса для получения энергии. Однако Минвалеев указывает, что глицерин составляет лишь малую долю продуктов расщепления жира. Основную часть глюкозы организм синтезирует из аминокислот, входящих в состав белков и предназначенных для строительных нужд тела. То есть, голодающие сжигают не столько жир, сколько мышечную массу и соединительные ткани, что чревато рядом серьёзных и труднообратимых последствий.
• Кетоацидоз, который голодающие принимают за начало очистительного процесса, на самом деле является исключительно следствием голодного шока. Другими словами, вся та «грязь», которая якобы выводится из тела во время голодания, тогда же и образуется. Минвалеев особенно иронично отзывается об утверждениях, что у голодающих якобы выходят камни из желчного пузыря. Поскольку это противоречит законам физиологии, Минвалеев поставил эксперимент (настоял смесь желчи, желудочного сока, сока лимона и оливкового масла), который показал, что «камни» мягкой консистенции образуются в желчном пузыре во время голода. Почему? Потому что для того, чтобы продукты распада полностью выводились из желчного пузыря, необходимо поступление жира в организм, которого при РДТ и прочих обезжиренных диетах не наблюдается.
• Худеющие с помощью РДТ должны помнить, что на место ушедшей массе (1/3 которой составляют мышцы) гораздо проще прийти жировой ткани. Это объясняется тем, что организм пытается запастись подкожной жировой клетчаткой на случай последующего голода. К тому же, истощение мышечной и соединительной тканей лишает жировую ткань своеобразного «корсета», и она начинает расти хаотично, гроздьями, в результате чего образуется целлюлит.

1. ↑ Малахов Г. П. «Большая энциклопедия лечебного голодания». — М: АСТ, Астрель. — 2008. — ISBN 978-5-17-049868-0, ISBN 978-5-271-19439-9
2. ↑ Брэгг П. Чудо голодания. — 1991. — 192 с. — ISBN 5-88568-225-9
3. ↑ https://www.bbc.com/russian/features-44025775
4. ↑ Бурлак М. П., Яковлев Г. И. Эксикоз (Обезвоживание) // Методические рекомендации по оказанию скорой медицинской помощи, 2009.
5. ↑ Статья «Голод», «Популярная медицинская энциклопедия», Ташкент, 1993 г: «Особенно настороженно следует относиться к лечению голодом (см. статью „Лечебное питание“)»
6. ↑ Р. И. Воробьев, Книа «Питание: мифы и реальность», Издательство «Грэгори», Москва, 1997 г. ISBN 5-900493-52-0
7. ↑ Шаталова Г. С. Здоровье человека: философия, физиология, профилактика. — М.: Знание, 1997. С. 208.
8. ↑ «Современные представления о метаболических изменениях и развитии расстройств питания в организме ребёнка в ответ на травматический стресс» Архивная копия от 8 августа 2014 на Wayback Machine // Лекманов А. У. Ерпулева Ю. В.
9. ↑ «Современные особенности питания и иммунная система» (недоступная ссылка) // И. М. Петров, Т. А. Гагина, И. А. Трошина И. В. Медведева «Иркутский государственный медицинский университет Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации» 2006 г.
10. ↑ «Фармакоэкономика сахарного диабета» Архивная копия от 9 августа 2014 на Wayback Machine // Крысанов И. С. ММА им. И. М. Сеченова, г. Москва

суть методики, виды, правила голодания, подготовка, выход

Содержание:

1. Лечебное голодание.
2. Что такое лечебное голодание.
   1. Действие лечебного голодания на организм.
3. Виды лечебного голодания.
4. Как правильно голодать.
   1. Подготовка к голоданию.
   2. Непосредственно голодание.
   3. Выход.
5. Польза.
6. Вред.

Существует огромное количество способов общего оздоровления. Однако большинство методик на практике не дают никаких результатов, а некоторые из них даже ухудшают состояние человека. Один из эффективных вариантов – медикаментозная терапия. Конечно, лекарственные препараты в большинстве случаев помогают улучшить самочувствие, вот только не всем они по карману.

Однако есть еще один способ, дающий отличные результаты, при этом не требующий никаких вложений – лечебное голодание. Если правильно подготовиться и соблюдать в процессе рекомендации врачей, можно нормализовать работу всех внутренних органов, головного мозга и даже омолодиться. Но обо всем подробнее.

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание – простой, но эффективный способ очищения организма путем полного отказа от продуктов питания, а иногда и воды, в течение определенного промежутка времени. В зависимости от схемы, люди могут проходить «лечение» от 1 дня до 9 недель.

В этом случае каждая из предлагаемых методик голодания предусматривает некоторые особенности. Например, при одной из них допускается употребление не только простой воды, но и чаев, натуральных соков, травяных настоев и даже меда. Некоторые из программ же требуют полного отказа от любого питья.

Основная цель лечебного голодания, по всем правилам проведенного в домашних условиях – организация отдыха для желудочно-кишечного тракта с последующим запуском самоочищения. В результате в процессе участвуют все внутренние органы и системы, постепенно обновляясь.

Во время такой своеобразной диеты с целебным наклоном человеку необходимо придерживаться здорового образа жизни, например, отказаться от курения или алкоголя, а также перейти к правильному питанию.

Действие лечебного голодания на организм

Лечение посредством кратковременного или продолжительного голодания активно изучается специалистами. В зависимости от сроков проведения терапии, в организме наблюдаются определенные изменения:

• 1-2 дня. Наступает период пищевого возбуждения и апоптоза. Организм всеми силами старается найти источники энергии, поглощая все вокруг. Происходит расщепление не только жировой, но и соединительной, мышечной ткани. Из кишечника выходят все вредные и ненужные вещества.
• 3-4 дня. Нарастание ацидоза. Ткани расщепляются с удвоенной силой. Запускается процесс аутолиза – происходит ликвидация болезнетворных бактерий, раковых клеток, свободных радикалов, а также выходит застоявшаяся жидкость. На данном этапе следует быть максимально осторожным, так как возможен гомотоксикоз, предполагающий повышение в крови концентрации вредных продуктов распада. На данном временном промежутке важно действовать мягко, не шокируя организм, иначе есть вероятность попасть в больницу (это касается людей, который отказываются не только от еды, но воды).
• 7-10 дней. Наступает период адаптации, когда организм полностью перестраивается и уже нормально реагирует на отсутствие пищи. На данном этапе заканчивается сухое голодание. При хорошем самочувствии допускается продолжение водного. Запускаются механизмы внутриклеточного омоложения.
• 14-21 день. Именно на этой стадии многие последователи голодания отмечают избавление от серьезных заболеваний и висцерального жира, что на сегодняшний день не имеет научного обоснования.

Виды лечебного голодания

Есть множество методик лечебного голодания, объединенных между собой отказом от употребления продуктов питания. Именно эта особенность помогает при реализации одного из вариантов настроить организм на эффективное самоочищение, восстановление и даже избавление от нескольких лишних килограммов.

Наиболее распространенные способы голодания:

• Полное (стандартное). Методика предполагает отказ от употребления еды, но без ограничений по объемам жидкости. Реализуется она на протяжении от 1 до 40 суток. Выбор временного промежутка зависит от опыта человека и его основных целей.
• Сухое. Абсолютный отказ от воды и еды. Под запретом также водные процедуры и клизмы. Голодать таким образом стоит только опытным людям и исключительно под постоянным наблюдением лечащего врача.
• Комбинированное. Первые несколько дней проходит простое сухое голодание, а в остальное время допускается употребление воды. Данная методика имеет ограниченные сроки, так как ацидотический криз наступает гораздо раньше.
• Фракционное по Войтичу. Методика, предусматривающая прохождение один за других нескольких циклов полного или комбинированного голодания. Продолжительность каждого из них составляет от 17 до 20 суток. Между циклами проходит восстановительный период, имеющий аналогичные временные рамки.
• Ступенчатое до криза. Это полный или комбинированный отказ от продуктов и жидкости, продолжающийся до наступления ацидотического криза. Далее голодающий восстанавливает питание (половина стандартного срока). Следующая ступень – очередное голодание до криза.  И так еще 3-4 часа с перерывами на восстановление. Врачи рекомендуют методику людям, которые плохо переносят продолжительные ограничения по употребляемым продуктам.
• По Николаеву. Проводится исключительно в стационарных условиях. Предполагает ограничения на период от 20 до 21 дня. При этом ежедневно предусмотрены клизмы, а также прием отвара из шиповника, физиологические процедуры и массажи.

Интересный факт. Существуют десятки методик лечебного голодания, среди которых каждый сможет выбрать подходящий вариант. Перед тем, как в оздоровительных целях отказаться от еды и питья, стоит обратиться к врачу для прохождения полного обследования. Специалист поможет выбрать подходящую схему.

Как правильно голодать?

Решили отказаться от медикаментозного лечения в пользу голодания? Нужно серьезно подойти к процессу:

• Выбираем методику, которая поможет достичь поставленных целей.
• Изучаем информацию о ней: подготовка, правила проведения, выход, дополнительные процедуры, а также отзывы от других голодающих.
• Ищем последователей выбранного способа лечебного голодания и задаем интересующие вопросы. Желательно также проконсультироваться с натуропатом, который связан с данным направлением и может дат экспертные рекомендации по проведению.
• Проходим полное медицинское обследование. Если в процессе найдены различные заболевания, желательно избавиться от них.
• Запасаемся силами и поддержкой близких.
• Голодаем, обязательно соблюдая правила и рекомендации по выбранной методике.

Следуя простым шагам, не внося ничего нового, вы быстро приведете организм в норму и даже скинете парочку лишних килограммов.

Подготовка к голоданию

Нельзя начинать голодание без правильной подготовки к процессу. Если пренебречь этим этапом, можно столкнуться с серьезными осложнениями и полным отсутствием каких-либо положительных результатов. В чем заключается «вход» в диету, и как грамотно начать? Все очень просто:

• Постепенно исключаем из рациона все вредные продукты питания: сладкая, газированная вода, полуфабрикаты, алкоголь, фастфуд и т.д.
• Отказываемся от копченостей, жирного, сладкого и мучного – переходим на правильное питание.
• На время забываем о таком способе приготовления блюд, как жарка.
• За 7 дней до голодания исключаем из меню яйца, молочные продукты, а также рыбу и мясо.
• Увеличиваем количество употребляемой жидкости.

Интересный факт. От курения также придется отказаться. Лечебное голодание несовместимо с вредными привычками. Желательно в подготовительный этап, продолжающийся около 2 недель, записаться на йогу или начать делать в домашних условиях дыхательные упражнения.

Непосредственно голодание

Основные правила голодания строго прописаны в ежедневном режиме дня. Большинство методик предполагает схожие условия проведения, но с незначительными изменениями. Стандартная программа голодания:

• Пробуждение. Питье воды натощак, при желании со слабительным препаратом (если выбрано не сухое голодание). Постановка клизмы.
• Утренняя зарядка. Физические нагрузки могут быть самыми разными, начиная с йоги, легкой прогулки на свежем воздухе, заканчивая дыхательными упражнениями.
• Принятие ванны или душа с теплой, не горячей водой.
• Физиотерапия (если голодание проходит в стационарных условиях).
• Процедуры для похудения в рамках лечебного голодания в домашних или стационарных условиях: маски, массажи, различные обертывания и пр.
• Неспешная прогулка на свежем воздухе.
• Проведение времени за любимым делом: чтение книг, просмотр фильмов, общение с друзьями, хобби и пр.
• Прохождение мотивационных тренингов и встреч.
• Физические нагрузки в виде домашних дел, уборки, работы на свежем воздухе выполнения различных статических упражнений для похудения и т.д.
• Любимое занятие.
• Принятие душа или ванной.
• Любые занятия для расслабления перед сном, не предусматривающие мозговой деятельности.

Многие специалисты на время лечебного голодания рекомендуют уезжать на природу. Отличный вариант – покупка путевки в санаторный комплекс, где можно будет комплексно проходить различные процедуры для дополнительного оздоровления.

Выход

Не только подготавливаться, но и выходить из лечебного голодания нужно правильно. Если на начальных этапах срывы не так ощутимы, то в этом случае все намного серьезнее. Все дело в том, что к концу терапии соблазн съесть что-нибудь вкусное возрастает в несколько раз.

Многие люди срываются практически на следующий день после окончания программы и сразу оказываются на больничной койке. Пищеварительная система находится в максимально расслабленном состоянии, и большие объемы тяжелой пищи плохо сказываются на ее работе.

Сложнее всего выходить из сухого голодания. На следующий день по окончании терапии разрешено пить одну лишь воду. Другие виды ЛГ допускают дополнительное употребление свежевыжатых овощных соков, а также легких салатов без заправки и соли. В последующие дни в рацион вводится по 1-2 продукта.

Они не должны быть «тяжелыми». Мясо, рыба, яйца и молочка добавляются в меню в последнюю очередь.

Польза

Чем полезны разные виды лечебного голодания? Если следовать всем рекомендациям и правилам выбранной методики, можно достичь невероятных результатов:

• Восстановление работы желудочно-кишечного тракта: самоочищение, уничтожение вредных продуктов обмен, обновление микрофлоры и т.д.
• Омоложение кожи. Омертвевшие клетки заменяются новыми, качественными.
• Эффективное лечение воспалений желчного пузыря и поджелудочной железы.
• Повышение уровня тестостерона.
• Похудение с гарантированным сохранением результата.
• Профилактика и лечение гастрита (при кратковременном лечебном голодании).
• Повышение работоспособности, улучшение зрения и ясность мыслей.
• Устранение отеков по всему телу.
• Снижение физической зависимости от наркотических веществ, алкоголя и курения.
• Укрепление силы воли.
• Появление ощущения легкости во всем теле.

Вред

Лечебное голодание – это настоящая встряска для организма, несущая не только пользу, но и возможный вред:

• Обострение некоторых заболеваний, которые не были выявлены при обследовании, или возникли в результате голодания.
• Ощущение стресса, моральной и физической подавленности при отказе от пищи.
• Снижение уровня жизни (временное) – работать во время голодания сложно.
• Расщепление не только жировой, но и полезной соединительной, мышечной тканей.
• При несоблюдении правил – 100% летальный исход или диабетический кетоацидоз.

Лечебное голодание требует только правильного подхода и может привести к серьезным последствиям. Если вы уверены в своих силах и дисциплинированы, то можно смело отказываться от еды в рамках одной из современных методик.

Если же вы боитесь голодать, попробуйте одну из диет или какой-нибудь разгрузочный день с минимальным стрессом для организма, но не менее ошеломительным результатом. Все интересное на нашем сайте.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Лечебное голодание: Как правильно проводить

Экология здоровья: Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от…

Голодание в лечебных целях — это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Основная цель лечебного голодания — повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения.

Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание — естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21.

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

1. При лечебном голодании организм расходует не жиры, а запасы белка. В результате ослабевает мышечная ткань и уменьшается ее количество. Могут появиться морщины, а также повышается дряблость кожи.
2. Снижается иммунитет, организм больше подвергается вирусам и инфекциям.
3. Можно спровоцировать анемию, что проявляется недомоганием, постоянной усталостью, слабостью, сниженной концентрацией внимания.
4. Запасы микро- и макроэлементов в организме сводятся к минимуму, поэтому ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.
5. После выхода из голодания, утраченная масса тела может быстро вернуться. Это зависит от особенности метаболических процессов до и после процедуры.

Противопоказания для применения голодания:

• сахарный диабет;
• дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;
• второй триместр беременности и период лактации у женщин;
• тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;
• слабоумие;
• психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

1. Организм очищается от шлаков.
2. Омолаживаются ткани.
3. Очищаются суставы.
4. Обновляется организм.
5. Вырабатывается иммунитет на экологические проблемы.
6. Активируется работа мозга.
7. Увеличивается запас энергии.
8. Имеет место духовное развитие, укрепляет связь души и тела.

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения.

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков — до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность — это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

• ежедневные клизмы;
• постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
• употребление отвара шиповника во время голодания;
• физиотерапевтические процедуры;
• массаж и самомассаж;
• водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий.

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

1. Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
2. Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
3. С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
4. Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
5. Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
6. Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
7. Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание. Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели — это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов. Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Затем он рекомендовал переходить на более длительный срок, не менее 7 дней раз в три месяца. А позже один раз в год голодать на протяжении 21 дня.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

• 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
• 20% — натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
• 20% — животные и растительные белки — мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
• пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
• категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников. Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений.

В первую очередь — перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры — это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов.

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

• соблюдение питьевой диеты в определенный период;
• полный отказ от еды;
• постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы — обычная вода необходимой температуры. Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

1. Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
2. Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
3. Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

1. Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.
2. Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.
3. Применение клизм с уриной или упаренной уриной.
4. Усиленные физические нагрузки во время голодания.
5. Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.
6. Классический выход из глодания.

Автор предпочитает использовать 7-10 дней для голодания, но со значительными физическими нагрузками. Уделяет внимание голоданию на урине, которое считает более эффективным, чем классическое.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания — это сложный процесс. Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

А перед длительным голоданием стоит проконсультироваться с терапевтом.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Голодание на воде — способ исцелить свой организм

С недавних пор я начал практиковать оздоровительное голодание. Начав с еженедельного однодневного голодания, я увидел замечательный эффект, который дает мне этот естественный способ оздоровления и омоложения организма. То насколько улучшилось мое самочувствие не передать словами на письме. Перестала болеть голова, про давление я совсем забыл, прошли прыщи и угри на лице, кожа стала более упругой, повысилась выносливость и гибкость организма. Всего, конечно не перечислишь, но изменения были только в лучшую сторону.

Теперь голодание на воде – это одна из практик, которые я с радостью использую совместно с естественным питанием и активным образом жизни. Поэтому хотелось бы рассказать о голодании более подробно, для того чтобы ты, мой дорогой читатель, имел об это удивительном средстве немного больше информации и возможно стал так же его практиковать.

Книга Поля Брегга «Чудо голодания»

Мое знакомство с техникой голодания началось с книги «Чудо голодания» Поля Брегга. У него есть еще несколько книг по здоровью, которые я с большим интересом прочитал, но вот эта среди них самая известная. На Западе она разошлась многомиллионным тиражом, а это говорит, что изложенная в ней информация является очень ценной, как с теоретической, так и с практической точки зрения.

Поль Брегг был «натуропатом». Так называют людей, которые предпочитают естественное, натуральное питание и выражают протест против современной системы питания с преобладанием рафинированных и консервированных продуктов, с изобилием мясной, жирной и сладкой пищи. Он был одним из тех, кто провозгласил отказ от такого питания. Его голос был услышан во многих странах по всему миру, в том числе и в нашей стране.

Самым лучшим доказательством его многочисленных лекций, статей и книг служил он сам, его собственный опыт и его образ жизни. В 90 лет он был, как юноша, очень силен, подвижен, гибок и вынослив. Он ежедневно проходил по 5 километров, плавал, танцевал, играл в теннис, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом. Поль Брегг умер в 1976 году в возрасте 95 лет в результате несчастного случая. Во время катания на доске во Флориде его накрыла огромная волна. Спасти его не удалось. Его гибель оплакивали 5 детей, 12 внуков и 14 правнуков. Только можно подумать об этом! При вскрытии его органы были очень молоды, а себе он всегда повторял: «Мое тело не имеет возраста».

Кроме естественного питания в своей системе большое значение Поль Брегг отдавал оздоровительному голоданию. Он был уверен, что для очищения нашего организма от ядов и накапливающихся продуктов распада необходимо проводить еженедельно однодневное голодание, а раз в три месяца 7-10 дней. Голодание по Бреггу – это прежде всего возможность избежать самоотравления организма накапливающимся в нем в нем вредными веществами, источником которых является неправильное питание, загрязненная вода и воздух, а так же употребляемы лекарства.

Поль Брегг, хоть и был уверен в безвредности лечебного голодания, все равно рекомендовал проводить его под наблюдением врача или человека, успешно практикующего такое оздоровительстное средство. Он говорил, что голодание – это не панацея от всех болезней, но оно помогает накопить организму достаточно энергии для своего очищения и оздоровления.

Голодание имеет светлую и черную стороны. Оно может, как оздоровить, так и довести до летального исхода. Поэтому прежде чем применять данную технику для омоложения своего организма, необходимо собрать всю имеющуюся информацию по этому поводу. Кроме Поля Брегга прочитай еще несколько интересных книг по голоданию, чтобы иметь лучшее представление о пользе и всех нюансах, которые могут подстерегать на пути такого вида оздоровления организма.

Герберт М. Шелтон «Голодание и здоровье»

Николаев Ю.С.«Голодание ради здоровья

Арнольд Эрет «Лечение голодом и плодами»

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров

НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Николай Курдюмов «Техника и нюансы голодания»

Столешников А.П. «Как вернуться к жизни»

Э. Шекели «Евангелие Мира от Ессеев»

Польза голодания

Так в чем польза голодания спросишь ты? На этот вопрос можно ответить по-разному. Все зависит от методов голодания, а так же от целей, которые ставит перед собой человек. Это может быть:

— омоложение;

— похудение;

— оздоровление организма;

— избавление от конкретных заболеваний.

Поэтому каждый начинает голодать, преследуя свои цели. Кому-то, не нравится свой внешний вид, например цвет лица, отеки, морщины. В большинстве своем мы определяем возраст человека по лицу, но его состояние бывает обманчиво и можно дать человеку больше лет, чем есть ему на самом деле. Голодание прекрасно позволит омолодить и лицо, и весь организм в целом.

У кого-то лишний вес – довольно частая проблема в настоящее время, потому как в супермаркетах продают «мертвую пищу», которую организм не в состоянии переработать и пытается отложить во все отдаленные места куда только можно. Благодаря голоданию мы можем почистить себя изнутри. Как ни странно, мы привыкли мыться в душе под два раза в день, чтобы смыть всю грязь, а почему-то смыть грязь внутри мы забываем. Так вот голодание – прекрасный внутренний душ, который нужно использовать чаще.

Кто-то ощущает себя разбитым, постоянно уставшим, энергия на низком уровне, стрессы. Все это можно устранить, если коплексно оздоровить организм и поднять свою энергетику на новый уровень. А я вот пришел в голодание, чтобы исцелить свой организм от конкретной болезни. Ее я называть не буду, это не так уж и интересно. Но верю, что голодание совместно с естественным питанием и активным образом жизни сделают свое дело!

Так, что же происходит во время голодания? В течение жизни мы потребляем большое количество еды, чтобы поддерживать свою жизнедеятельность, и очень часто гораздо большее количество, чем нам это необходимо, да к тому же и качество пищи оставляет желать лучшего. Примерно только 20% потребляемой пищи пригодно для жизнедеятельности, а остальные 80% выводятся из нашего организма, как «ненужный и пустой» стройматериал, либо, если организм не в состоянии справиться с выводом, то происходит отложение жиров и шлаков по всему организму: в органах пищеварения, кровеносных сосудах, суставах и других органах.

Первая польза голодания состоит в очищении нашего зашлакованного организма. Т.е. когда мы прекращаем потреблять новую пищу, то наш организм берется за уборку отложенного «мусора». Другими словами начинает уборку внутри себя. Когда пища не поступает, то та энергия, которую запас организм на ее переработку остается невостребованной и используется организмом для очищения. Конечно, этой свободной энергии ты не почувствуешь, но вот организм будет рад такому подарку. Появление свободной энергии можно ощутить только при многократных и длительных голоданиях. Это проверено на себе. Организм сам начинает искать способы ее потратить. Например, физическая активность. Мое тело стало поднимать меня само с дивана и проситься чем-нибудь позаниматься. Я люблю очень отжиматься, а однажды я вскочил в 5 утра, одел шорты, майку, кроссовки и побежал не с того ни с сего, хотя бегом не увлекаюсь. Вот такие чудеса могут происходить, если практиковать голодание.

Вторая польза голодания – это направление высвободившийся энергии на «ремонт» заболевших органов, в результате чего происходит омоложение и оздоровление организма. После того, как был убран «мусор», отремонтированы сначала «мелкие поломки», организм берется за очень сложные. И в этот момент организм начинает исцеляться от очень сложных болезней, которые даже врачи не в состоянии вылечить. Т.е. происходит удивительное исцеление организма. И тут ты понимаешь, что это самовосстанавливающаяся система, который просто не нужно мешать, а просто вовремя помочь и все будет в порядке.

Таким образом мы поможем подвести некий итог. В чем же польза голодания? Это накопление энергии, очищение от «мусора» и «ремонт» органов. Теперь я думаю тебе ты понимаешь, что голодание является очень мощным инструментом омоложения и оздоровления организма.

Чтобы лучше понять что и как происходит при голодании рекомендую посмотреть великолепный фильм об использовании метода лечебного голодания в советской, российской и западной медицине.Фильм исследует голодание в качестве терапии многих заболеваний современного мира и утверждает, что лечебное голодание — это новая терапия в медицине, которая должна занять определенное место в XXI веке.

Виды голодания

Если говорить конкретно о видах голодания, то их можно выделить всего два: водное и сухое.

Голодание на воде – это когда можно пить только воду, потреблять пищу запрещается.

Сухое голодание – это когда не то что воду пить нельзя, но и всякие водные процедуры необходимо сократить до минимума, чтобы вода не попадала внутрь организма.

Большинство людей, конечно, сидят на водном голодании. Оно на много проще чем «сухое» и намного безопаснее. В принципе вода может полностью восполнять энергетический потенциал человека. Это один из основных источников энергии, который может заменить пищу. Тем более вода очень хорошо «убивает» аппетит. Сидеть на «сухом» голодании долго не рекомендуется – от 3 до 7 суток и то под наблюдением врача.

А вот самих методик голодания очень много. И одна из самых действенных – это каскадное голодание.

Заключается в том, что ты сначала одни сутки голодаешь, другие – ешь, причем только растительную пищу. Это будет первая стадия. На следующей — два дня уже голодаешь, а два ничего не ешь. На третей – три через три. На четвертой – четыре через четыре и на пятой – пять через пять. Каждая стадия занимает примерно 1 месяц. Т.е. получается что на любой стадии ты будешь полмесяца голодать, но разные отрезки времени.

Каскадное голодание дает хорошие результаты, но чтобы его проводить необходимо, чтобы был хороший опыт однодневных голоданий.

И есть большое количество методик, которые названы по фамилии автора. Рассмотрю наиболее известные.

Голодание по Бреггу – каждую неделю однодневное голодание, раз в 3 месяца – 7-10 дней, раз в год – 21 день. В принципе мне нравиться такая система и я буду стремиться к ней.

Голодание по Шелтону – полное (21 дневное) голодание на воде. Во время голодания организм должен отдыхать. Исключается применение клизм.

Голодание по Малахову – длительное (21 дневное) голодание на воде, но с предварительным очищением организма (печень, почки, лимфа). Во время голодания необходимо использовать клизмы с уриной натуральной или упаренной. Предлагает активное движение во время голода.

С другими методиками можно будет познакомиться самостоятельно. Внимание я на них заострять не буду, потому что каждому свое.

Основываясь на личном опыте начинать нужно с еженедельного однодневного голодания. Проголодать так 4 раза, т.е. целый месяц. Потом в зависимости уже от целей выбирать методику. Но опять же, я рекомендовал бы «плавные горки» в виде каскадного голодания. Другие методы предполагают длительное время до 21 дня, которое нужно обязательно проводить под наблюдением специалиста. А вот каскадное голодание можно проводить самому, но, конечно, палку не перегибать и внимательно слушать свой организм, а то многие, применяя силу воли, просто ломают себя и приводят к плачевным результатам. Все нужно делать с умом.

Я уже четыре дня голодаю… Знаешь ли ты, что если выдержишь первые три дня полного голодания, то входишь в состояние своеобразного транса? Твоему организму ничего не надо переваривать. Только тогда ты понимаешь, что крадет у тебя процесс пищеварения. У тебя внезапно появляется бездна энергии. Живешь как под хмельком. Ты ощущаешь в себе творческие силы, возбуждение, все чувства невероятно усиливаются и обостряются… В такие периоды сочиняют прекрасные стихи… Кроме того, Бах во время «голодовки» такой… такой…Короче, такой, как будто его играет сам Моцарт…

Автор неизвестен

Да, после 3 дней голодания начинают твориться какие-то необъяснимые вещи и ты задаешься вопросом: «Почему я раньше этого не делал». Стоит только раз попробывать.

Лечебный эффект и сроки голодания

Чтобы было понятней, что происходит с организмом в какой период, структурируем стадии.

Голодание от 1 до 3 дней способствует активации нервной системы по принципу нехватки питательных веществ, очень хорошо разгружает пищеварительную систему, дает ей отдохнуть и очищает кровь от шлаков и токсинов.

Голодание от 3 до 7 дней кроме вышенаписанного хорошо чистит межклеточную жидкость, восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

Голодание от 7 до 14 дней – полностью восстанавливает эпителий желудочно-кишечного тракта, частично чистит печень и соединительную ткань (тело становиться гибче), налаживается сердечно-сосудистая система, хорошо разгружаются все клетки организма от шлаков, могут рассосаться некоторые опухоли и полипы.

Голодание от 14 до 21 дня – идет полное обновление клеток печени и почек, а так же прочистятся каналы желчного пузыря, растворится сприсованная слизь, а так же опухоли различного вида, обновится соединительная ткань и кожа, частично начнет очищатся костная ткань.

Голодание от 21 до 30 дней (полный лунный цикл) – уничтожает все виды опухолей и инфекции, убирается большинство старых клеток, нормализуется жировая ткань.

Таким образом, можно сделать вывод, что голодая до 7 суток пройдет только поверхностное очищение организма. Серьезные заболевания необходимо лечить длительным голоданием (21-30 дней), в результате которого вы полностью очиститесь и патологическая программа, переходящая из одного цикла в другой, будет заменена на новую – здорового организма.

Заключение

Конечно, тема голодания очень обширна и описать в одной статье ее невозможно, но попробывать в действии, что такое голодание, стоит однозначно. Гарантирую, что не пожалеешь об этом. Я же не гонюсь за рекордами и достижением цели, у меня все плавно, как говориться с толком с расстановкой. Голодание постигаю сам, пока без врачей и людей, практикующих это дело. Но думаю, что наступит тот момент, когда я проведу полный цикл голодания в 21, а может и 30 дней. Поживем – увидим!

А, чтобы ты сам увидил в чем состоит польза голодания обязательно прочти книгу Поля Брегга «Чудо голодания» и другие, которые были в моем списке в начале статьи. Это очень мотивирующие книги, которые помогут тебе взглянуть на свой организм ни как «на помойку для отходов», а как на «светлый храм», в котором нужно постоянно убираться. А лучше и вовсе не мусорить. Желаю всех благ и полноценного крепкого здоровья!

Какая вода годится для голодания?

Кроме колодезной, родниковой или водопроводной для лечебного водного голодания подойдет дистиллированная, талая, дождевая, кипяченая вода без каких-либо добавок. Хотя другие источники предупреждают, что дистиллированная не подходит, потому что не содержит микроэлементов, необходимых голодающему организму. Минеральную тоже не рекомендуют пить просто так, а только по медицинским показаниям.

Голодание на дистиллированной воде

Введенные с водой минералы тормозят процессы очищения, поскольку организм должен избавляться и от них тоже. Дистиллированная, то есть химически чистая вода не содержит солей и примесей, поэтому является идеальной для голодания на воде. Она не требует дополнительных энергетических затрат со стороны организма, ослабленного голоданием.

Голодание на дистиллированной воде в домашних условиях разрешается при сроках 7–10 дней. На это время следует запастись качественной водой, то сеть полученной вследствие конденсации пара.

• Дистиллировать воду самостоятельно можно несколькими способами: кипячением, вымораживанием, а также с помощью специального прибора. Для получения дистиллята используют отстоянную и фильтрованную воду из-под крана. При наличии ключевой или колодезной воды отстаивание не нужно. За сутки требуется употребить до 3,3 л.

Эффективность голодовки в том, что с помощью дистиллированной воды происходит щадящее вымывание шлаков.

При голодании один день в неделю прекращают кушать в 18 ч., после легкого ужина, а перед сном выпивают до литра очищенной воды. С утра дистиллированную воду пьют каждые полчаса, по 0,5 стакана. Спустя 24 часа после начала голодовки ужинают ничем не заправленным капустным салатом, с добавкой яблок, моркови, любимых фруктов и овощей; такое блюдо дочиста выметает содержимое кишечника. Завершит генеральную уборку ЖКТ фруктово-овощной рацион, обогащенный клетчаткой. Такую пищу разрешено кушать в неограниченном объеме все оставшиеся до конца недели дни.

При трехсуточном голодании воды, соответственно, выпивается в три раза больше, а выход из диеты длится тоже три дня. Затем в меню добавляются тушеные овощи с растительным маслом; после них можно переходить на повседневный рацион.

При диете, рассчитанной на неделю-полторы, воды пьют еще больше и чаще, а выход из диеты продолжается до 5–7 дней. Блюдо то же – салат из овощей с преобладанием капусты.

Вода из дистиллятора пригодна не только для пищевых нужд, но и для приготовления домашних лекарств, увлажнения воздуха, поливки цветов, заполнения аквариумов. Она не оставляет следов на вещах, не оседает на утюгах и пароочистителях.

Читайте также: Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на меде и воде

Мед очень полезен, но отнести его к диетическим продуктам никак нельзя. Однако он годится для лечебного голодания на меде и воде, если кроме этого, ничего больше не употреблять. Результат – очищение организма, снижение массы тела, устранение заболеваний, улучшение самочувствия и настроения. Самый распространенный срок голодания на воде с медом – неделя, однако предварительно всем рекомендуется провести однодневную пробную процедуру, а затем – трехдневную.

• Недельную голодовку вынести непросто, поэтому обязательно нужно исключить противопоказания и аллергию на мед, а также определиться, действительно ли она необходима.

Затем правильно подготовить организм к предстоящему стрессу. На это уйдет неделя, в течение которой нужно отменить вредную пищу, уменьшить порции и сказать категорическое «нет» нездоровым привычкам. Использовать варение, запекание, паровую обработку продуктов, постепенно переходить на растительное меню, с преобладанием сырых овощей.

В «голодные» дни нужно пить теплую медовую воду, до 2,5 л в сутки, перед сном применять клизму объемом 1л. Выходить максимально плавно: начиная с соков пополам с водой, в прежнем количестве (2,5 л). Второй день – тоже не время расслабляться: пить, как и раньше, воду, но сок уже не разбавлять. Следующие два дня вода остается главным компонентом рациона, но включаются каши и вареные овощи, а затем – остальная полезная пища.

Замечено, что недельное голодание на воде самым положительным образом влияет на голодающего: меняет пищевые привычки в сторону здоровых, учит наслаждаться натуральным вкусом продуктов, без искусственных добавок, соли и консервантов.

Мед оказывает неоценимую поддержку организма в стрессовой ситуации, снимает усталость и головные боли, способствует очистке и нормализации состояния ЖКТ. Благодаря фруктозе помогает справиться с тягой к сладкому. Хотя более эффективной, по мнению многих, является водная голодовка без меда.

Голодание на воде с лимоном

Свежий лимонный сок издавна применяли для оздоровления. Фреш, употребляемый по схеме нарастания и спада, способен помочь там, где другие средства для похудения терпят поражение. Голодание на воде с лимоном не столь радикальная, а вполне доступная методика.

• Добавляя пол-цитруса на литр воды, в течение двух недель можно снизить аппетит, стимулировать метаболизм и потихоньку, но наверняка сжечь лишние жиры.

Причем лимон добавляют при голодании на воде и обычной, и минеральной. Можно использовать следующую схему: первую неделю процент сока ежедневно увеличивать, по ее истечении, наоборот, – уменьшать.

Впрочем, теория положительного влияния лимона на фигуру и физическое состояние организма, пропагандируемая популярнейшими людьми планеты, имеет ярых противников. Они твердят о преувеличении роли лимона и лимонной воды. Будто бы приписываемое лимону волшебство, на самом деле, – не более чем эффект плацебо, то есть психологическая установка на искомый результат. Они считают, что вода с лимоном делает воду более вкусной, поэтому она лучше пьется, но не более полезной для похудения. Польза лишь в том, что она витаминизирована и не содержит сахара, в отличие от других популярных напитков.

Тем не менее, если вы решились начинать день не с чая-кофе, а с «домашнего лимонада» натощак, научитесь готовить его правильно, то есть с мякотью, по такому рецепту:

• Приготовьте 6 фруктов; с помощью уксуса и воды удалите с кожицы воск или химикаты.

• Разрежьте на две части, залейте водой, нагрейте.
• Оставьте на ночь, утром процедите.
• Пейте подогретым, можно с медом.
• Остальное храните в стеклянной банке для следующего утра.

Такой напиток предохраняет от простудных заболеваний, бодрит, удаляет яды, освежает дыхание. Не только поможет похудеть, но и другую пользу принесет.

[1]

Голодание на живой воде

Живая вода существует не только в сказках. В современном понятии ее точнее бы назвать живительной, оздоровляющей. Для голодания на воде используют воду, полученную с помощью ионизатора. Это электроприбор, способный генерировать щелочную питьевую воду с оптимальной кислотностью, редокс потенциалом и естественной структурой.

Внешне такая вода не отличается от обычной. А поскольку современный человек не склонен верить сказкам, но готов принять научные объяснения, то вот характеристики живой воды:

• химически и бактериологически безопасная;
• насыщенная ионами микроэлементов;
• молекулы структурированы;
• щелочная рН;
• обладает отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом.

Эти свойства очень важны для работы организма и особенно проявляются в процессе голодания на живой воде. Точнее, в период подготовки, которая призвана уменьшить стресс для организма, очистить его от физических и энергетических отходов и заново запустить здоровые механизмы.

• Живую воду нужно пить за два-три дня до начала голодовки, по такой схеме: натощак – стакан, перед обедом – половину, спустя час после обеда и в полдник – по 2 ст. л., за час до ужина – снова полстакана и за час до сна – полный стакан. Пить медленно, мелкими глотками.

Приняв решение голодовать на воде, помните, что однодневная процедура еще никому не повредила и ее можно проводить самостоятельно. При голодании свыше двух дней человеку требуется присмотр врача и полупостельный режим.

[2]

Голодание на минеральной воде

Минералка во время голодания на воде воспринимается каждым организмом индивидуально. Для процедуры используют «Боржоми», «Нарзан», «Пеллегрини», «Ессентуки 2», «Ессентуки 4», «Набеглави» и аналогичные воды. При выходе из голодания – это лучший напиток, такие воды нужно пить по максимуму, но разведенными – дистиллированной, родниковой, колодезной или любой другой водой, употребляемой повседневно.

• Голодание на минеральной воде разработано американцами в качестве очередного способа похудеть. Почему выбрана вода – да потому, что это самый естественный для человека напиток. Наш организм, в зависимости от пола, возраста, массы, других факторов, на 75–85 процентов состоит из воды.

Существует прямая зависимость массы тела и количества необходимой организму воды: так, если 50-кг юноше достаточно 1,8 литра, то 100-килограммовому тяжеловесу требуется почти вдвое больше – 3,4 л ежедневно.

Для голодания и очищения подходит не каждая минеральная вода. Лечебная используется в качестве терапевтического компонента. Газированная вызывает вздутие и повышенный аппетит. Вода с натрием и хлором задерживает воду в организме.

• Идеальная для голодания и похудения – минералка без газа, с невысоким содержанием полезных солей. Например, магний очищает кишечник и препятствует всасыванию жиров. Если солей много, то воду разбавляют или пьют меньше, а остальной объем догоняют чистой водой.

Водно-минеральная диета длится два дня. Чтобы провести чистку и обновление организма, помимо воды, минеральной и чистой, ничего принимать нельзя. Если добавлять лимонный сок, то метаболизм ускоряется, жиры нейтрализуются, голод притупляется. Так же действуют корица, имбирь, яблочный уксус. Полезен мед, улучшающий вкус и защищающий стенки желудка.

Методики и сроки голодания подбираются индивидуально. Есть и такие, которые сочетают употребление отдельных блюд и питье по специальному графику. Способ похудения с минеральной водой рассчитан на месяц.

Голодание на содовой воде

Прежде чем приступить к голоданию на воде, необходимо выработать положительную установку на успех, отказаться от вредных привычек, осознанно исполнять рекомендации и знать о последствиях. С этой целью желательно прочитать литературу о способах очищения организма или найти информацию в интернете, а также обследоваться и проконсультироваться с врачами насчет состояния здоровья. Как минимум у потенциального голодающего не должно быть проблем с почками.

Если все это сделано, можно готовиться к голоданию на содовой воде физиологически. Заблаговременный переход на растительную диету поможет избежать изнурительных клизм во время голодания. Касательно такой процедуры авторы методик голодания на воде не имеют единой точки зрения. Одни являются приверженцами ежедневной механической очистки кишечника, другие предлагают делать клизмы через день, а Брэгг, например, – вообще противник подобных процедур.

Для детоксикации организма натощак употребляют горячий некипяченый напиток в концентрации 0,5 ч. л. соды на чашку воды. В остальное время пьют обычную воду. При отравлении щелочное питье рекомендуют каждые два-три часа.

Соду для очищения организма применяют и наружно: в виде ванн, ванночек для ног, аромапроцедур, обтираний, аппликаций («содовых носков»). Существует целая содовая методика оздоровления и очищения, детоксикации и голодания, приверженцы которой сочетают содовые процедуры с бегом трусцой, медитацией, сыроедением и другими нетрадиционными практиками.

Голодание на воде с солью

Практику голодания на воде с солью часто применяют йоги, заботящиеся не только о чистоте духа, но и тела. Такую разгрузку рекомендуют выполнять на стыке сезонов. Похудение и очищение происходит благодаря слабительному действию соли, которая способна проводить «срочную эвакуацию» содержимого кишечника.

• Во время голодания на воде с солью из организма выводятся лишние воды и фекальные массы. Таким образом убивают двух зайцев: разгружают пищеварительную систему и уменьшают вес тела.

Процедуру планируют на утро, вместо завтрака. Понадобится 5 л раствора, приготовленного из кипяченой воды и соли, поваренной либо морской. На 5 л воды берут соли 5 чайных ложек «с верхом». Раствор должен быть очень соленым, в этом его эффективность. Заодно подготовьте полотенце, питательный крем: они понадобятся для гигиенических процедур после акта дефекации.

Выпив полный стакан воды, сделайте несколько упражнений. Они помогут продвигать соленую жидкость вдоль пищеварительного тракта.

1. Ноги на ширине плеч, спинка прямо. Интенсивные наклоны, по 4 в каждую сторону.
2. Наклон вперед, ноги пошире, касание руками пальцев ноги: правой – левой ноги и наоборот. В крайнем случае попробуйте хотя бы достичь лодыжки. В быстром темпе делают по 4 поворота в стороны.
3. Лечь на живот, ступни развести. Повороты корпуса влево-вправо, заглядывая на пятки противоположной ноги. Нижняя часть туловища остается неподвижной.
4. Присесть на корточки, развести пятки, нагибаться ключицей к колену. Все повторять по 4 раза.

Ритуал проделывают каждый раз после выпитого стакана воды. Понадобится 4–6 таких подходов, прежде чем придется отправиться в туалет. Водные процедуры и упражнения повторяют до тех пор, пока из прямой кишки не начнут выходить чистые, как вода, выделения с примесью желчи. Если после 6 стаканов позывы к дефекации не проявляются, нужно сделать обычную клизму, а затем снова выпить соленой воды и выполнить упражнения.

Кушать можно спустя час после очищения кишечника. Лучше всего сварить рис на воде или макароны из твердой пшеницы. Только через сутки можно возвращаться к повседневному режиму питанию, правда, без всего острого и жирного. Из напитков полезны зеленый, мятный и липовый чаи, чистая вода. В течение двух суток запрещено принимать алкоголь, кефир, квас, цветные газировки, сахар, тяжелые блюда.

Минус такой процедуры – временный эффект. Поэтому ее проводят в случаях, когда нужно надеть любимую одежду, ставшую тесноватой. Женщинам необходимо помнить о противопоказаниях и не применять высококонцентрированный раствор соли в период вынашивания и грудного кормления ребенка. Также он не показан при воспалительных болезнях пищеварительных органов, геморрое.

Голодание на кокосовой воде

Что такое кокосовая вода? Это прозрачное содержимое молодых пальмовых орехов, более известное под названием кокосовое молоко. Благодаря антиоксидантным и омолаживающим свойствам часто используется в косметическом производстве. А еще кокосовая вода является естественным энергетиком, богатым минералами и тонизирующими компонентами.

Именно внутри молодых плодов содержатся вещества, благодаря которым голодание на кокосовой воде стимулирует метаболизм и содействует избавлению от лишней массы. Хотя на самом деле это не плоды, а семена пальмы, а вода – сок незрелых кокосов. Натуральный продукт обладает многими полезными для здоровья качествами, что делает его весьма популярным не только в «родных» местах, но и по всей планете. Не зря его называют эликсиром жизни.

Голодание на воде, получаемой из кокосов, – удовольствие не из дешевых. Но имеет как минимум два несомненных преимущества перед обычной водой:

• По некоторым параметрам кокосовый продукт почти идентичен естественным жидкостям человека: слюне и плазме крови.
• При включении кокосовой воды в рацион голодовка не требуется.

Вещество имеет приятный кисловато-сладкий вкус, отлично утоляет жажду. В меру созревания кокоса в жидкости образуется жир и она превращается в сладкую ароматную, похожую на молоко, массу, которая затем становится мякотью. Именно такую спелую экзотику, с густым веществом внутри, обычно продают у нас, а на тропических островах доступны все ступени зрелости кокосов, и местные жители сполна используют все их свойства. В частности, готовят для туристов кокосовые коктейли, которые хорошо тонизируют и благотворно влияют организм, а благодаря низкой калорийности содействуют похудению.

При постоянном употреблении кокосовой воды происходит укрепление иммунитета, очищение организма, нормализация обмена веществ. Характерный аромат притупляет аппетит, полезные вещества не откладываются в запас, а быстро и эффективно сжигаются.

Аминокислоты в составе кокосовой жидкости активно противостоят токсинам, помогают печени нейтрализовать их и не допускать дальнейшего распространения. Выводятся даже опасные ртутные соединения.

Голодание на святой воде

Религиозное воздержание от пищи называют постом. Эта древняя традиция, освященная церковью, очень важная для истинно верующих. В старину люди, в отличие от современников, спокойнее относились к голоданию или недоеданию и не считали такое состояние из ряда вон выходящим событием.

Сегодня различные конфессии тоже практикуют отказ от отдельных продуктов, а в определенные дни – полное воздержание от еды и питья, то есть строгий пост. Таким образом верующие, в частности, христиане, раскаиваются, готовятся к церковным таинствам и ритуалам. Молитва, пост, милосердие – главные постулаты христианства.

• Голодание на святой воде – разновидность строгого поста, основанная на вере в ее целебную силу. Это обряд очищения, признаваемый практически всеми мировыми религиями.

О святости и силе воды можно говорить только с верой. Люди неверующие не должны играть с огнем и впадать в святотатство, используя религиозные атрибуты под предлогом голодания, на воде или без нее. Да и ожидаемых результатов они вряд ли дождутся.

Целебную силу воды объясняют тем, что при освящении меняется поляризация и структура ее молекул. При этом химический состав остается прежним. Она обретает мощный энергетический заряд, способность запоминать информацию и сохранять свежесть. Сами же верующие не нуждаются в объяснениях: воспринимают это как чудо, благодать Святого Духа и применяют святую воду во многих случаях, в том числе при болезнях. Пьют натощак, с молитвой, а также в любое другое время, без ограничений, вместо обычной воды.

• Освящается вода в церкви, после соответствующих молитв, в частности, на праздник Крещения. Существуют источники и родники с целебной водой, избавляющей от безнадежных с точки зрения медицины болезней и всевозможных проблем. Не случайно эти природные водоемы часто находятся вблизи монастырей и церквей.

Официальная медицина не рекомендуют святую воду для голодания или лечения. Впрочем, на практике им нечем возразить против ее благоприятного влияния на пациентов, использующих святую воду наряду с лекарствами, – с большой верой и надеждой на исцеление.

Голодание на чае и воде

Несомненным плюсом голодания на чае и воде является высокая эффективность. Весомый минус – такую диету, по отзывам, тяжело вынести, и без консультации с врачом решаться на способ лечебного голодания на воде и чае не рекомендуется.

• Голодание состоит из трех этапов. Опытные люди советуют обзавестись блокнотом и ручкой, чтобы письменно контролировать съеденные продукты. Процедура рассчитана на три месяца. Цель голодания на чае и воде – уменьшить объем желудка, поэтому напитки употребляют мини-порциями, меньше чем полстакана за прием.

Первые шесть дней – полный отказ от еды. Пьется вода без газа, зеленый чай, отвары полезных трав – мяты, зверобоя, липы. Пить каждый раз, когда хочется кушать. На ночь желательно употреблять пустырник, мяту и другие успокаивающие отвары без каких-либо сладких добавок.

Как правило, после двух дней желание кушать притупляется, вместо этого укрепляется привычка пить часто понемножку.

• Выход из голодания начинается с фруктового фреша пополам с водой, до конца дня можно с добавкой мякоти. Следующий день обогащается крупяным супом с любыми овощами, но без картофеля. Все это кушается маленькими порциями. Потребность в сладком утоляют одним-двумя сухофруктами или горошинкой меда. Большое яблоко разделяется на два приема. Самый простой способ определения порции – «с кулачок».

Третий этап голодовки – расширение рациона. Добавляется вареное мясо, обезжиренный домашний сыр, твердый сыр, 1 яйцо. Порции остаются такими же: до 200 г. Периодичность приема пищи – раз в два-три часа, питье – спустя час после еды, не больше чем полстакана за один прием. Это позволит держать желудок в уменьшенном объеме.

Солить пищу минимально, зато несоленые приправы не ограничиваются. В последний день процедуры можно позволить пол-кусочка полезного хлеба. Вспоминать обо всем вредном (алкоголь, газировки, сладости) запрещаются надолго. А чтобы желудок опять не растянулся, следите, чтоб не переедать. После голодовки продолжайте кушать маленькими дозами, но часто.

[3], [4]

Голодание на хлебе и воде

Желающие похудеть, не тратя времени на готовку диетических блюд, с радостью восприняли разработанную профессиональным диетологом методику голодания на хлебе и воде. Способ даже голоданием называть некорректно, поскольку чувства голода и вызванного ним плохого настроения человек почти не испытывает. Потому что «хлеб и вода – нет голода», потому что хлеб сытный и богатый на питательные компоненты, а также на серотонин – гормон счастья, обеспечивающий положительные эмоции и настроение.

Впрочем, подходит не весь хлеб; для голодания на воде и хлебе годятся так называемые полезные сорта, испеченные из отрубей, ржаной или муки грубого помола. Годятся и специальные диетические хлебцы. Правила диеты требуют следить за калорийностью употребляемого сорта: 100-граммовая порция хлеба не может содержать более 45 ккал.

• Один из вариантов – монодиета на черном хлебе и воде рекомендуется полным людям. Помогает за 5 дней сбросить 10 кг. Разрешается ежедневно съедать по 200 г хлеба, за 4 приема равными порциями, и выпивать по стакану воды с соком. Кто не выдерживает, может ограничиться тремя днями, а спустя полгода хлебную монодиету повторить еще раз.

Облегченная методика рассчитана на неделю и предполагает похудение на семь килограмм. Отличается от монодиеты, но облегченный способ тем более нельзя назвать голоданием, поскольку рацион включает молоко, овсянку, несладкий черный чай и травяные настои. Под запретом соль, приветствуется физическая активность и обильное питье. Рекомендуется питание по часам, не допуская нарастания аппетита.

Если во время голодания докучают неприятные ощущения, следует обратиться к врачу. Выходить из диеты, как и из других голоданий, не спеша, переходя к повседневному меню спокойно и постепенно.

Противопоказания распространяются на беременных и кормящих грудью женщин, детей и подростков, людей с проблемами ЖКТ. При необходимости во время хлебно-водной диеты можно принимать поливитамины и кальциевые таблетки.

Голодание на яблоках и воде

Яблочная диета многими воспринимается как недорогой, и даже вкусный, экспресс-метод похудения. Однако голодание на яблоках и воде нельзя применять бесконтрольно, даже сорт яблок следует выбирать с учетом общего здоровья и, в частности, состояния желудочно-кишечного тракта. И вообще, прежде чем проводить голодание на воде и яблоках продолжительностью несколько дней, целесообразно убедиться, нет ли слабости и расстройства после первых же суток.

• Почему изо всех фруктов выбирают именно яблоки? Во-первых, они доступны в любой сезон и недорогие по цене. Во-вторых, содержат много витаминов и минералов, фруктозу и пектины, полезные для пищеварительного тракта. В-третьих, в сочетании с водой очищают желчный пузырь и нормализуют кишечную микрофлору. В-четвертых, насыщают, но не дают калорийности.

В день нужно употреблять по 1,5 кг фруктов и по 8 стаканов воды. Для разнообразия меню треть фруктов можно запекать, готовить соус-пюре, яблочные салаты с зеленью. Если свежие яблоки – ваш любимый продукт, то съедайте всю порцию без кулинарной обработки.

Для поддержания эффективности однодневное голодание на яблоках и воде устраивают еженедельно, в течение трех месяцев. При возможности – дважды в неделю. Возможны и другие варианты. Например, схема семидневной голодовки с использованием этих же продуктов предполагает нарастание и спадание количества яблок. В частности, в первый и последний дни нужно съедать по килограмму яблок, во 2, 5, 6 – по полтора, на 3, 4 дни – по 2 кг. Объем выпиваемой ежедневно жидкости – до 2 л.

[5]

Голодание на гречке и воде

Одним из мягких способов очищения и похудения считают голодание на гречке и воде. Его еще называют тибетским. Процедура проходит в несколько этапов. В течение недели едят исключительно гречку, сваренную на воде, без масла и почти без соли. Для очищения пищеварительного тракта в блюдо можно добавлять отруби.

Пьют талую или другую чистую воду, изредка – желчегонные настои: шиповника, девясила, спорыша, кукурузных рылец, подслащенные медом. Одновременно рекомендуется применять линекс или сыворотку Болотова. Спустя неделю пациент переходит на молочно-растительную пищу и готов начинать голодание на воде без гречки.

Сочетая гречку и воду, достигают результата в сжатые сроки и сравнительно комфортно. При условии, что гречка по вкусу и не вызывает отрицательных чувств. Иначе следует выбирать альтернативный способ очищения и похудения.

Советы по гречневой диете для похудения:

• Пить много воды – не меньше 2 л.
• Не солить кашу.
• Для вкуса добавлять пряные травы.
• Не кушать позже, чем за 4 часа до сна.
• Чувствуя назревание срыва, позвольте себе любимый фрукт, ложку меда, несколько сухофруктов.

Кашу готовят по особому рецепту. С вечера промытую крупу засыпать кипятком. На порцию гречки – две-три порции воды. Кастрюлю с плотной крышкой укутать и оставить до утра. Удобно с этой целью использовать пищевой термос.

Готовое блюдо употреблять согласно конкретной методике. Длительность такой диеты от 3 до 14 суток, не более, ибо гречка может спровоцировать стойкое отвращение или полное неприятие организмом. Прекращение диеты должно быть плавным, вне зависимости от срока голодания. После диеты всю нездоровую пищу необходимо отложить на потом, а лучше – навсегда.

Определение схемы и продолжительности такой диеты – сугубо индивидуально. Существует гречнево-кефирная, другие более строгие и мягкие разновидности диеты с применением гречки. Поэтому каждый может выбрать посильный для себя вариант.

Голодание на воде 10 дней – инструкция экспертов

Методика голодания уже активно вошла в жизнь многих людей, которые применяют её с целью не только лечения многих болезней, но и профилактики заболеваний и поддержания здоровья. Об огромной пользе голода существует большое количество достоверной литературы. В этой статье речь пойдет о голодании на воде за 10 дней.

Сам процесс голодания – это природный процесс, под действием которого происходят удивительные вещи. Суть голода в биохимических реакциях, происходящих в режиме голодания. Организм живет за счёт внутренних резервных запасов питательных веществ и запускает механизмы самовосстановление. Кажется абсурдным? Объясним подробнее

Голодать можно различное по продолжительности время. Для профилактики многие сторонники здорового образа жизни голодают по 1 разу в неделю, однако существует и более длительное голодание, даже до полугода. Если у вас имеются какие-либо заболевания, то прежде, чем голодать, необходимо провериться и сдать анализы, чтобы исключить риск осложнений.

Любое длительное голодание, даже при наличии отличного здоровья, необходимо проводить под наблюдением врача. Однако короткое голодание, к примеру 36 часов или пару дней, можно проводить самостоятельно, если у вас имеются полные знания о методике проведения и опыт. О пользе и результатах 2- х недельного голодания мы говорили с вами в предыдущей статье. Сейчас поговорим о 10 дневном голодании, о входе и выходе, пользе и результате реальных людей.

10 дневный период голодания является отличным курсом оздоровления, снижения веса и очищения. Для получения максимально эффективного результата необходимо правильно провести 3 главные составляющие голодания: вход, сам процесс голодания и выход. Ни в коем случае не недооценивайте вход и выход, поскольку это такие же важные этапы, как и само голодания. От этого зависит результат вашего курса.

Как войти в голод правильно? 

Приступать к 10 дневному голоданию неподготовленному новичку не только не рекомендуется, но и опасно, поскольку ваш организм не готов к такой длительной нагрузке. Вам необходимо постепенно увеличивать длительность голодания, начиная 36 часовым режимом и довести до 10. Через неделю после 36 часового голодания попробуйте 2-3 дня, и так далее доведите до 10 дней. 

Для правильного входа в 10-дневное голодание настройте себя на доведение дела до конца. Подготовьте ваш мозг к предстоящему стрессу, так вы сможете снизить его и легче пройти данный курс. Выберите день входа в голодание и начинайте подготовку. Обычно голодание начинается после ужина и заканчивается через 10 дней утром. Соблюдайте важные правила проведения голодания:

— За 3 дня до начала исключите все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианец. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе, соки. Это наполнит ваш организм необходимыми витаминами и минералами и снизит нагрузку на пищеварительную систему;

— Потребляйте примерно 1,5 -2,5л чистой, минеральной воды в день. Это способствует очищению вашей пищеварительной системы и наполнению тканей и клеток чистой водой;

— Клизма в день перед голоданием для очищения остатков пищи в кишечнике. Также рекомендуется поставить клизму ещё последующие 2 дня для полного удаления отходов.

Главное продержаться первые 1-3 дня, дальше чувство голода будет незначительным и вас не будет тянуть к холодильнику. Поэтому имейте силу воли, чтоб продержаться весь курс и помните, что все это ради вашего здоровья и красоты.

Процесс голодания 10 дней

Процесс голодания предельно прост. Вы не употребляйте внутрь ничего, кроме воды. Так организм сможет перейти на питание за счёт внутренних ресурсов. В этом и заключается вся польза этого процесса. В период голодания организм ищет всевозможные ресурсы внутри себя.

Так происходит процесс очищения, удаляется накопившийся «мусор», бактерии, грибы, вирусы, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит обновление тканей и выведение всех шлаков и токсинов. Сжигается жир для получения энергии, пищеварительная система отдыхает от высокой постоянной нагрузки раннее, восстанавливается обмен веществ, повышается иммунитет.

Правильный выход из голодания 10 дней

Как правильно выйти из 10-дневного голодания? Выход из голода должен приравниваться по продолжительности к самому процессу голодания. В нашем случае выходить мы будем 10 дней. В день выхода вы употребляете натуральные соки, чай, жидкие пюре, супы. Не набрасывайтесь на еду, а постепенно увеличивайте объём порции и число приемов пищи в день.

В первый день это может быть 2 приема пищи, а потом увеличивайте постепенно до 5-6.

Через 2-3 дня можете перейти на каши, крупы, хлеб, фрукты и овощи. Категорически запрещается употреблять мясо, копченое, жареное, жирное.

Мясо нельзя есть 10 дней, а потом только приготовленное на пару. Избегайте такие продукты как сахар, соль, грибы и животные жиры. Все это ради снижения нагрузки на ваши почки. 

Вобщем-то больших секретов того, как выходить из голода нет. Хотя есть разные методики и мнения, лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Не всегда, то что подходит одному, подойдет другому.

10 дневное голодание, безусловно, является эффективным методом не только лечения, но и похудения, так как в процессе сжигается большое количество жира. Это довольно безопасный, эффективный и быстрый метод потери веса. Не забывайте, что лучше проводить голодание под присмотром врачей для избежания проблем из-за неопытности и незнания. Ниже представлены отзывы людей, проголодавших 10 дней.

Посмотрите программы и цены лечения в нашем центре.

Отзывы и результаты после 10-дневного голодании

Юлия:

Я голодала по Полу Брэггу 10 дней на воде. Хотела избавиться от заболеваний кожи, мигрени и дисменореи. Я вела дневник и вот мой опыт: Мои опасения были напрасны и во время голода моя голова не болела совсем, хотя я часто испытываю головные боли в повседневной жизни.

Однодневные голодания переношу с головной болью, однако за 10 дней голова стала свежей и легкой. Я испытывала чувство голода. Хоть и многие люди не испытывали после 3-х дней чувство голода, но я испытывала на протяжении 10 дней, но оно было постепенно меньше. Я спокойно могла готовить мужу и сидела с ним во время приемов пищи. Испытывала сильную слабость, однако это тоже можно свести на зимний период и недостаток солнечной энергии.

Выходить начала на томатном разбавленном соке. Этот сок казался мне божественным нектаром! На 12 день начала есть сырые овощи, господи, как же это было вкусно. Ещё во время голода меня не тянуло к вредностям — бургеры или картошка фри, мне хотелось фрукты. Все бы отдала за кусок любимой хурмы, но я держалась ради своей красоты. На 13-й день начала питаться как обычно и наслаждалась так, как никогда раньше от приема пищи.

Я похудела на 6 кг и стала ощутимо стройнее и легче. Дисмонея прошла не полностью, но цикл стал короче. Ещё месячные прошли безболезненно, хотя это большая редкость. Кожа лица стала такой чистой, как никогда не бывала, хоть и слежу за ней постоянно. В целом мне понравилось. Конечно не совсем по рекомендациям, но это мой небольшой опыт и я планирую продолжать периодически голодать! Советую вам почитать книги, прежде, чем начинать и иметь человека, который поддержит, больше гулять на свежем воздухе и придерживайтесь иногда интуиции.

Сергей:

Начал голодать 10 дней и записывал свои ощущения каждый день:

День 1: Умеренно занимался физическими нагрузками – лыжи. Все хорошо

День 2: Чувствуется нарастающий ацидоз, слабость, которая разгоняется разминкой, гликоген ещё есть в достаточном количестве

День 3: Катался на коньках 60 мин, нагрузка слабая. Самочувствие нормальное, однако проявляются признаки ортостатических расстройств (темнеет в глазах после резкого вставания).

День 4: Удивительно, но по сравнению с короткими голоданиями, слабость значительно слабее. Ноги и руки как не свои, но есть энергия, чтоб что-то ими делать. Чувство голода почти исчезло, как и должно быть после 3-го дня голода. Заметил налёт на языке – признак начавшейся чистки.

День 5: Пешие подъемы в гору – 80 мин. Нагрузка средняя. Пошла слабость, утром еле пришёл в себя, хотя спал достаточно. Чувствовал слабые ноги, думал о том, как бы прекратить голодание. После бэккантри пришёл немного в себя и мысли эти ушли. Каждый день вес снижается на 1 килограмм. Чувство голода отсутствует вовсе.

День 6: Открылось второе дыхание, настроение повысилось, чувствуется прилив сил.

День 7: Голова прояснилась, мысли стали чище. Ацидотическийкриз прошёл (с 5 на 6 день). Появилась энергичность, но в ногах чувствуется слабость.

День 8: Терпимая слабость. Не могу полноценно тренироваться на велотренажере.

День 9: Не смог выполнить физические нагрузки, морально тяжело, хотелось уже выйти из голода.

День 10: Самочувствие так себе. Тело напряжено. Настроения нет.

День 11: Весь напряжен, дикая слабость. Начал выходить соками, но позже сорвался и начал есть все подряд. Все хотелось попробовать на вкус. Я не настроил себя на выход и поэтому сорвался.

Итог: хроническая болезнь с пищеварением полностью прошла с небольшим обострением на выходе. Начал ценить энергию в своём теле. На второй день выхода вышла из прямой кишки черная желчь. Печень серьезно очистилась. После этого понял почему нужно выходить правильно с употреблением клетчатки. Клетчатка – хороший помощник для выведения веществ, очищенных голодом. Благодаря правильному входу я не испытывал интоксикации. Удачи вам в голодании!

Фото до и после голодания 10 дней

Видео о голодании 10 дней

Заключение

Водное голодание 10 дней — серьезный курс лечения и чистки организма. После прохождения данного курса можно очень хорошо поправить здоровье, вылечить многие болезни. и даже похудеть
После выхода из голодания на воде вы почувствуете себя полным сил и энергии. Главное продолжать поддерживать здоровое питание и образ жизни, тогда результат голодания закрепится на долго