Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы меню!
Диета для ленивых или похудение за 2 недели на 12кг! Да, такие результаты вполне возможны, при весьма разнообразном меню. Давайте попробуем узнать, как же устроена эта замечательная методика!
➤ О диете для ленивых
➤ Правила диеты для ленивых
➤ Примеры рациона питания
● День 1
● День 2
● День 3
● День 4
● День 5
➤ Отзывы о диете
➤ Особенности диеты для ленивых
➤ Выход из диеты для ленивых
Разнообразие диет дает человеку большие возможности для выбора. Каждый может подобрать для себя диету, наиболее подходящую по набору продуктов, времени потери веса или по желаемому результату. Но не стоит смотреть только на предлагаемые результаты стоит учитывать ряд факторов, которые впоследствии могут обернуться большими минусами, отразившись на качестве жизни.
Одни диеты предлагают перейти на белковое питание, что чревато проблемами с почками и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Другие, так называемые, монодиеты сбивают метаболический процесс в организме. Будьте бдительны! Необходимо обдумано подходить к выбору понравившейся диеты.
В многообразии диет легко потеряться. Не так давно появилась такая интересная система питания — диета для ленивых. По названию она кажется не серьезной и легкой. Но результаты и отзывы о ней говорят об обратном.
Диета для ленивых на 2 недели минус 12 кг
Одной из самых быстрых и эффективных методик похудения является диета для ленивых минус 12 кг. Можно легко их скинуть за 2 недели и они не вернутся, так как система питания разработана с учетом рекомендации врачей по здоровому образу жизни. Легко и непринужденно выполняя ряд элементарных правил можно настроить себя и свой организм на правильную работу и самовосстановление. Поможет вам в этом диета для ленивых минус 12 кг!
Организм человека, это умная система функционирования сотни обменных процессов, которых заложила сама природа. И на протяжении времени он подстраивается под образ жизни человека, пытаясь убрать огрехи нездорового образа жизни. Но резкая смена употребления определенных привычных продуктов, которая происходит при жестких диетах, это большой стресс. Кроме потери веса может обернуться обострениями хронических заболеваний или возвращением большего количества потерянных килограмм.
Эти условия были учтены при разработке диетического питания для ленивых. В ней не надо резко менять устоявшиеся привычки и удобное для вас питание. Поэтому она получила название «ленивая». Необходимо просто следовать ряду правил, которые удобно встраиваются практически в любой образ жизни человека.
Видео версия диеты для ленивых:
Правила диеты для ленивых
Правила просты, но выполнять их нужно ответственно:
- Соблюдать питьевой режим. Перед каждым приемом пищи принимать от 250 до 500 мл. чистой питьевой воды с интервалом в 20 минут.
- Не смешивать пищу с жидкостями. Ни во время еды, ни после.
- После трапезы потребление воды не ранее чем через 2 часа.
Эти 3 правила, выполнить достаточно просто, необходимо купить качественную воду или приготовить ее самим. Используя талую или шунгитовую воду, можно не только добиться минуса ненужных килограмм, но оздоровить организм. Она будет помогать выводить шлаки, подстегивать клетки к самовосстановлению и омоложению.
Способ приготовления талой воды
Необходимо взять пластиковую бутылку, наполовину заполненную водой поместить в холодильник. Когда примерно 1⁄2 жидкости превратится в лед вытащить, затем слить не замершую воду. А лед растопить получится качественная талая вода. Главное, путем эксперимента установить за какое время она замерзнет на половину, обычно это 8 часов.
Способ приготовления шунгитовой воды
В обычную воду 1 литр добавляется минерал природного происхождения шунгит 60 гр. Отстаивают от 3 часов до 3 дней. После 60% воды переливается и пьют, а оставшуюся утилизируют.
Выполняя эти основные правила, каждый день диеты для ленивых минус несколько килограмм вы увидите на весах буквально через пару дней. Что мотивирует вас на продолжение такого питания. Если у вас появиться желание улучшить результаты борьбы с лишним весом, то дополнительные рекомендации помогут достичь быстрее желаемого веса.
Дополнительные рекомендации по питанию на диете для ленивых
Узнав об основных правилах, могло сложиться впечатление, что только водный режим способен изменить ваш вес. И это правильно. Но дополнительные рекомендации помогут вашему организму быстрее наладить правильную работу по самоочищению и похудеть, поэтому не стоит ими пренебрегать.
- Свести к минимуму, а лучше исключить: алкоголь, жирную пищу, ненужные «сладости», копченые продукты, соленья.
- Стараться уменьшить потребление соли.
- Прибавить физическую активность. Можно выделить час для прогулок в среднем темпе или добираться до места учебы, работы пешком.
Диета для ленивых меню на каждый день
Так как это диета, хоть и для ленивых стоит отдать свое предпочтение при составлении меню рациональному диетическому питанию. Готовьте блюда щадящим способом: на пару, запекайте, тушите. Это позволит сохранить больше полезных веществ, снимет нагрузку с внутренних органов. Что в сочетании с правильным водным режимом, позволит организму больше сил использовать на внутреннюю очистку от шлаков и токсинов. Именно из-за них часто наблюдается набор веса.
За четверть часа перед трапезой выпивайте не менее 250-500 мл воды. Если вы хотите перекусить, допустим горстью орехов или яблоком, необходимо так же принять воду. Часто организму требуется вода, но у человека нарушены импульсы желаний нам кажется, что хочется есть. Утолив жажду, не захочется перекусывать. Так же это предаст объем в желудке, вы быстрее насытитесь. Только пить стоит, медленно наслаждаясь каждой каплей, проводя некий ритуал. Эффект плацебо хорошо известен науки и работает. Иногда человеческая лень, просто не даст вам съесть ненужное, если будет необходимо сперва выпить воду.
Воспользуйтесь рекомендацией диетологов по количеству пищи. Гарнир должен визуально соответствовать размеру вашей ладони, мясной продукт — кулаку. Овощи желательно употреблять в каждый прием пищи. Фрукты лучше до 4 часов вечера.
Напитки можно пить после 1,5-2 часов после еды лучше, если это будут компоты или зеленый чай.
Рекомендации по составлению диеты для ленивых меню на каждый день
- За 20 минут любого приема пищи — вода.
- Утренний прием воды разбудит ваш организм, поможет избавиться от всего лишнего, подстегнув перистальтику кишечника. Эту полезную процедуру, необходимо сделать привычкой после завершения диеты. Она позволит сохранить результаты и благоприятно скажется на здоровье.
- Завтрак. Должен быть обязательно, это ваш заряд бодрости на день. Ученые утверждают, что завтрак подстегивает метаболизм, увеличивая его на 30%. Это хорошая возможность запустить жиросжигательный процесс с утра.
Если вы не можете отказаться от «вредных» сладостей: тортов, пирожков, конфет и т.п. — лучше скушайте немного утром, но после основного приема пищи.
- Второй завтрак. Необходимо подкрепить организм витаминами и минералами. Можно съесть 30 гр. орехов, фрукт, овощ.
- Обед. Основной прием пищи не пропускайте его. Желательно съесть гарнир + белок, допусти гречка+курица, рис+рыба, макароны твердых сортов+паровая котлета и д.р. Не забывайте про овощные салаты.
Качественный обед, поддержит в норме уровень сахара в крови, не дав вечером обостриться голоду.
- Полдник. Ешьте, что-то легкое. Хорошо подойдут кисломолочные продукты или творог.
- Ужин. Должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Хорошо включить в него белок: рыбу или яйца, в дополнение к ним овощи. Это даст организму материал для регенерации клеток, которая происходит во время сна человека.
Примерное меню диеты для ленивых на 5 дней
Желательно воду приготовить заранее и налить ее в емкость. Это позволит контролировать объем потребления воды за день.
День 1
- За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Завтрак: небольшая порция гречневой каши с маслом, желательно, оливковым;
- За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
- Второй завтрак: груша или 30 гр. орехов;
- За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Обед: Рис с кусочком отварной говядины, салат из белокочанной капусты;
- За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
- Полдник: творожная запеканка;
- За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Ужин: рыба на пару и салат из свежих овощей.
День 2
- За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Завтрак: небольшая порция овсяной каши с яблоком;
- За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
- Второй завтрак: печеное яблоко или 30 гр. орехов;
- За 20 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Обед: Суп с фрикадельками, салат из свеклы с сыром и орехами;
- За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
- Полдник: ряженка с ягодами;
- За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Ужин: омлет с овощами.
День 3
- За 20 мин. перед завтраком: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Завтрак: небольшая порция каши «Дружба»;
- За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
- Второй завтрак: апельсин или 30 гр. орехов;
- За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Обед: Гречка с запеченной куриной грудкой, салат «весенний»;
- За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
- Полдник: сырники с ягодным джемом;
- За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Ужин: салат из свежих овощей с отварным кальмаром.
День 4
- Завтрак: небольшая порция каши пшеничной с изюмом;
- За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
- Второй завтрак: гранат или 30 гр. орехов;
- За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Обед: суп из красной рыбы, салат «греческий»;
- За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
- Полдник: кефир со свежими ягодами;
- За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Ужин: запеченная куриная грудка с овощами.
День 5
- Завтрак: небольшая порция каши из 5 злаков с медом;
- За 20 мин. перед вторым завтраком: 200 мл чистой воды;
- Второй завтрак: салат из свежей моркови с орехами;
- За 30 мин. перед обедом: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Обед: борщ из говядины, салат «витаминный»;
- За 20 мин. перед полдником: 200 мл чистой воды;
- Полдник: йогурт со свежими ягодами;
- За 20 мин. перед ужином: 200 — 500 мл чистой теплой воды;
- Ужин: паровые котлеты из индейки с овощами.
Составить свое меню диеты для ленивых не составит особо труда, но результат вас обязательно порадует. Чтобы приобрести стойкую мотивацию, стоит ознакомиться с отзывами людей, кто проверил этот метод на себе.
Диета для ленивых отзывы
Настя Яковлева:
Банально, но во время декрета сильно поправилась. Работаю стюардессой, быть в форме необходимость. За пару месяцев взялась за себя. Диета для ленивых сразу приглянулась мне на портале diets. Понравилось, что нужна только вода и никаких заморочек. Купила бутилированную воду и приступила. Первый день тяжеловато шла вода, но за счет нее аппетит приутих. Есть смогла избирательно, а не идти на поводу своих привычек и жора. Через 16 дней мину 11 кг. Я довольна, осталось еще пару лишних, но выработанная привычка есть пищу правильно надеюсь, мне поможет.
Татьяна Александровна:
Стал болеть бок, оказалось жировой гепатоз печени. Врачи сказали худеть и пить больше воды для выведения токсинов. Поискав информацию в интернете, наткнулась на диету для ленивых — это был счастливый случай! Решила, что мне об этом говорили: вода, отказ от вредного и как награда стройность, здоровье. Попробовала, благо вода всегда под рукой. Главное девочки, чтоб туалет был рядом. Использовала талую воду. Через неделю минус 5 кг, на следующей еще 5 кг, решила общую цифру довести до 12. Достигла ее на 17 день диеты. После оставила только воду с утра и правильные продукты. Результатом довольна, стала стройнее, наладился стул, появились жизненные силы.
Вероника:
Теперь диета для ленивых это моя любимая диета! Она настолько проста и эффективна. Устраиваю ее после новогодних корпоративов и праздников. В день выпиваю чуть более 2 литров, ем много овощей свежих, тушенных, печенных. Фруктов в меру. За неделю 4-6 кг уходит. Начинаю смотреться в зеркала с любовью к себе!
Но прежде, чем приступить к процессу похудания важно знать, что диета для ленивых минусы свои имеет, поэтому стоит ознакомиться с некоторыми ограничениями.
Особенности и противопоказания диеты для ленивых
Есть некоторые нюансы, которые необходимо учесть, даже если вам хочется выглядеть стройной и иметь минус двенадцать килограмм.
- Не стоит пренебрегать, временем отведенным для диеты для ленивых. Двух недель достаточно, для первого результата. Превышение этого времени на 1 неделю, может грозить отеками и проблемами с почками, вымыванием нужных организму элементов;
- Практиковать диету для ленивых стоит не чаще чем 1 раз в год;
- Во время диеты желательно принятие поливитаминных комплексов;
- С осторожностью применять диету для людей с хроническими болезнями внутренних органов и категорически запрещено при их обострении. В таких случаях лучше проконсультироваться с вашим лечащим специалистом.
- В остальном, диета для ленивых практически не имеет противопоказаний. Но при беременности, также, не стоит ее использовать.
- Во время похудения по этой методике — вам придется часто ходить в туалет, поэтому хорошим временем диеты для ленивых будет время отпуска
Выход из диеты для ленивых правильно
После двух недель утренний прием воды следует оставить, хотя бы один стакан. Это полезная привычка, поддержит ваш организм в тонусе, разбудит с утра и очистит изнутри. Такое единое мнение высказывают многие известные личности профессор И. Неумывайкин, Г. Малахов, Е. Малышева. Приёмы в течение дня сократить до естественной нормы потребления воды. Можно потихоньку расширять свой рацион, если вы отказывались от хлебобулочных изделий, включите хлеб из грубого помола зерна или цельнозерновые хлебцы. Они не принесут вам лишних калорий, а дополнят организм витаминами группы B. Идеальным вариантом будет «вредные» продукты: пирожные, конфеты, сдобные булочки свести к минимуму или заменить зефиром, медом, пастилой. Допускайте употребление их на завтрак или обед. Вечером старайтесь придерживаться правильного питания. Тогда полученный результат останется надолго, возможно вес дальше потихоньку продолжит снижаться.
Краткие выводы о диете для ленивых
Диета очень проста в применении, требуется лишь исключить из рациона стандартные «вредные» продукты. Уменьшить незначительно количество соли и дополнить рацион чистой водой. Соблюдая ее около 14-20 дней, вы не будете голодать, подсчитывать калории, а получите без труда минус 8 – 12 килограмм.
Если вы уже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв о диете для ленивых в комментариях!
Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!
Другие эффективные диеты:
Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!
отзывы, меню на каждый день
Опубликовано в Диеты Август 20, 2017 0 7,367 просмотров
В настоящий момент придумано невообразимое число диет для похудения. Некоторые из таких диет называются монодиетами, так как предлагают включить в свой рацион, как правило, один продукт, то есть ни о какой сбалансированности в данном случае не может идти и речи. Другие же могут предложить уже разнообразный рацион, предполагающий постоянный подсчет поглощаемых калорий, для того, чтобы снабжать организм правильным их количеством. И последняя разновидность подразумевают необычный подход, который дает возможность получить поистине ошеломляющие результаты. Именно такая диета для ленивых, минус 12 кг за 2 недели позволяющая сбросить, станет темой этой статье.
Немаловажно будет отметить, что такон похудение для ленивых считаются очень популярными, потому что не сопровождаются огромным стрессом, то есть с ними довольно легко справится каждая женщина. Этим диеты для ленивых отличаются от экспресс-диет, которые могут довольно сильно навредить здоровью человека. Положительной стороной является и то, что не нужно разрабатывать особый рацион из экзотических и дорогостоящих пищевых продуктов – такое питание будет по карману всем без исключений, кто действительно решился исправить свою фигуру.
В чем заключается диета для ленивых
Название диеты для некоторых может показаться неоднозначным, но это не означает, что она является не такой эффективной на самом деле. Точнее было бы назвать диету «для занятых». Это означает, что женщине попросту не нужно каждый день готовить специфичные блюда, которые требуют огромного времени для приготовления, или каждый день изнурять себя интенсивными тренировками, или придумывать особый рацион и при этом сбросить 12 кг за 2 недели. Излагая суть максимально кратко, диета для ленивых предполагает, что перед каждым приемом пищи нужно заранее выпивать некоторое количество воды. Как известно, вода является источником здоровья и красоты, без нее не обойтись при любой системе питания, но в данном случае ей придается более высокое значение.
Похудение для ленивых возможно потому что:
- В воде нет калорий, и вместе с тем, происходит замещение некоторого количества пищи, которое вы бы незамедлительно употребили.
- Вода подавляет ощущение голода. Получается, что вы сможете съесть не так много еды, а значит, поглотите меньше калорий.
- Два стакана воды за треть часа до еды помогут лучшей выработке желудочного сока, поэтому еда сможет правильней усваиваться.
- Вода отлично улучшает обменные процессы в организме. Если пить ее ленивым постоянно в правильных объемах, то жиры начнут расщепляться в несколько раз эффективнее.
Чтобы диета для ленивых на 2 недели оказалась предельно результативной, нужно следовать таким правилам:
- Продолжительность диеты должна равняться 2 неделям.
- За треть часа до еды употребляйте 1-2 стакана негазированной воды.
- Воду пейте лишь до приема пищи. Сразу после еды вода ухудшает пищеварительные процессы.
- Выпивайте маленькими глотками, чтобы в желудке не появилось ощущение тяжести.
- Через два часа после еды можно выпить чашку кофе, например, или чая. При этом старайтесь не добавлять в них сахар, и не ежьте при этом ничего сладкого, особенно выпечки.
- Ешьте как можно меньше соли, соленых и копченых блюд. Соль способствует удержанию воды в организме, которая нередко становится причиной возникновения отеков.
Можно сказать, что это главные рекомендации, которых желательно придерживаться для сбрасывания минус 12 кг за 2 недели диеты. Естественно, что эффект от человека к человеку будет в некоторой степени разниться. Существует прямая зависимость между эффективностью питания ленивых и тем, как человек живет, какие у него привычки, какой сон, и какой стресс он испытывает каждый день. Мы уверены, что всякая диета требует комплексного подхода, который бы гарантировал, что ваше здоровье никоим образом не будет нарушено. Исходя же из отзывов о ленивой системе, следует, что минус 10-12 килограммов вполне реально, если строго следовать всем правилам и советам ы течении 2 недель.
Отличительные особенности диеты
Популярна данная программа для ленивых не просто так – у нее множество преимуществ по сравнению с иными диетами, в особенности более радикальными. Приведем самые главные из них:
- придание бодрости и отличного самочувствия в течение всей диетической программы;
- нет радикальных ограничений по питанию;
- способствует корректному функционированию пищеварительной системы;
- не вредит здоровью и не подавляет метаболизм;
- скорый положительный результат.
Отрицательные стороны и возможные противопоказания
Даже невзирая на то, что у диеты для ленивых имеется много положительных особенностей, как и у любой иной, можно услышать и отрицательные отзывы. Как правило, очень многое зависит и от человеческого подхода к похуданию, его ответственности. Некоторые необоснованно решают сменить рацион – в итоге у них развиваются расстройства пищеварительной системы. Другие – после двух стаканов воды сразу же употребляют парочку гамбургеров, после чего они еще не теряют надежду на скорый положительный эффект минус 12 кг. Без правильного подхода в системе питания для ленивых не обойтись, при этом нужно понимать, что на чудо надеяться не стоит. Результативности можно добиться только путем работы над собой и следования принципу диеты на 2 недели, согласно которому лучше скинуть не такой большой вес, как планировалось, но зато сохранить свое здоровье.
Некоторые предостережения:
- Следуйте диете до 2 недель. Учитывая количество выпиваемой воды, питание нужно ограничивать. Если игнорировать этот совет, могут появиться проблемы с почками и мочевым пузырем.
- Много воды в организме способствует выводу из костной ткани кальция и натрия. Если у вас проблемы с иммунитетом, или у вас авитаминоз, перед использованием системы для ленивых обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.
- Диета не разрешена для людей с расстройствами пищеварительной системы, почек и мочевого пузыря. В этом случае диета также должна быть одобрена доктором.
- Максимально разнообразьте свой рацион. Он не только не надоест вам со временем, но и не даст развиться авитаминозу, что очень актуально в зимнее время.
В общем, вышесказанное означает, что к ленивой диете должен быть разумный и комплексный подход. Не пытайтесь достичь результатов больше чем мину 12 кг за невероятно короткий период времени. Будьте терпеливы и последовательны, чтобы не навредить своему телу. И самое главное, ведите здоровый образ жизни.
Диета для ленивых меню на каждый день
Представляем вам здоровое питание на 1 неделю – меню диеты для ленивых на каждый день. Мы не утверждаем, что это единственно корректный вариант здорового питания – это всего лишь вариация, которой можно следовать, и при желании подкорректировать по своему усмотрению.
| Завтрак (2 чашки воды за полчаса до еды) | Второй завтрак (за треть часа 1 чашка воды) | Обед (2 чашки воды за полчаса до еды) | Полдник (за треть часа — 1 чашка воды) | Ужин (2 чашки воды за полчаса до еды) | |
| 1-й день | Маленькая тарелка овсянки с измельченными фруктами | Одно яблоко | 150 г отваренной говядины, салат из брокколи | Какой-нибудь салат из овощей | Овощи, приготовленные на пару, филе отварной куриной грудки |
| 2-й день | Омлет с помидорами и зеленью | Один грейпфрут. | 100 г рыбы на пару. Салат (помидор, свежая капуста и зелень) | Обезжиренный творог | Гречневая крупа 100 г. Котлеты из индейки на пару — 100 г |
| 3-й день | Пшенная каша с медом | Йогурт с жирностью 0 % | Овощной суп с зеленью | Одно яблоко | 2 сваренные яйца, овощи |
| 4-й день | Омлет (2 яйца с луком и зеленью) | Одно яблоко или грейпфрут | Суп-пюре с грибами, с хлебцами из отрубей | Немного сухофруктов | Обезжиренный творог |
| 5-й день | Овсянка с медом | Одно киви или яблоко | Постный гороховый суп, хлебцы из отрубей, 1 начиненный перец | Салат из огурцов и помидоров | Приготовленный в духовке картофель и котлеты на пару |
| 6-й день | 2 сваренные вкрутую яйца и салат | Фрукты | 200 г отварной говядины — овощной суп из брокколи | Творог или йогурт 0 % жирности | Кефир и какой-нибудь фрукт |
| 7-й день | Порция перловки | Овощной салат | Запеченная куриная грудка или индейка — 200 г. Овощной суп и салат | Немного сухофруктов | 2 отваренные яйца с зеленью и помидорами |
Надеемся, что наше недельное меню вдохновит вас придумать индивидуальный рацион для достижения наилучшей результативности, не вредя своему организму. Осталось лишь ознакомиться с отзывами людей, уже успевших опробовать на себе эту диету, и которые готовы поделиться своим драгоценным опытом.
Отзывы о диете для ленивых
Наглядно о том, насколько хорошо помогла диета многим людям, можно увидеть на фотографиях «до и после». Все они четко следовали предложенным рекомендациям, а курс составлял довольно продолжительное время.
Также вам стоит изучить реальные отзывы людей, которые также воспользовались диетой для похудения, и решили поделиться своим накопленным опытом. Некоторые ленивые достигли минус 12 кг, а некоторые и превзошли. Мы же со своей стороны хотим пожелать вам, чтобы вы не болели. Доведите свою фигуру до идеала, а также желаем вам достижения намеченных задач. Мы уверены, что диета для ленивых сыграет в этом важнейшую роль.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели + отзывы и меню
Рубрика: Лечебное питаниеСоблюдение любых видов диет для похудения требует от человека силы воли и определенных усилий. Именно поэтому многие люди, страдающие от избыточного веса, с ужасом думают о том, что для похудения придется кардинально изменить рацион, отказавшись от большинства любимых продуктов, и постоянно испытывать чувство голода.
- В настоящее время все большую популярность приобретает эффективная диета для ленивых, суть которой заключается в особом питьевом режиме.
Быстрый переход по странице
Диета для ленивых — почему это работает?
Оказывается, все очень просто, выпивая по определенной методике необходимую для взрослого человека суточную норму воды, вы стимулируете обменные процессы, протекающие в организме, в том числе и липидный (жировой) метаболизм. Ускорение жиросжигания приводит к тому, что организм сам начинает утилизировать накопившиеся в подкожной жировой клетчатке и на внутренних органах излишки.
Помните, что при дефиците влаги, наш умный организм начинает ее накапливать, как говорят в народе «про запас», а это провоцирует отеки тканей.
Пренебрежение водой и несоблюдение питьевого режима, да еще и в сочетании с поглощением соленой пищи приводит к тому, что отеки становятся постоянным спутником человека.
Выпитая утром натощак вода попадает прямиком в кишечник, растворяя накопленные метаболиты и шлаки, стимулирует перистальтику и способствует своевременной эвакуации каловых масс. Вот почему опытные диетологи, гастроэнтерологи, кардиологи и прочие специалисты настоятельно рекомендуют непосредственно после пробуждения выпивать 1-2 стакана вода.
- А еще вода заполняет желудок, притупляя чувство голода.
Съеденная порция после выпитых за 20 минут до еды двух стаканов воды уменьшается в 2-3 раза, особенно если всю пищу тщательно и медленно пережевывать, а для трапезы выделять достаточное количество времени, не перехватывая продукты на бегу.
Диета для похудения для ленивых – это водная диета, не требующая от человека титанических усилий. Достаточно лишь строго выполнять рекомендации и ни при каких обстоятельствах не нарушать питьевой режим.
А теперь рассмотрим основные правила самой простой диеты для ленивых:
- За 15-20 минут до любой трапезы выпивается 2 стакана чистой воды.
- Во время приема пищи любую жидкость употреблять противопоказано. Речь идет не только о воде, но и о спиртных напитках, компотах, киселях, чаях, кофе, соках (пакетированных и свежевыжатых) и т.д.
- Пить разрешено только по прошествии 2 часов после трапезы.
Какую воду и как следует употреблять в диете для ленивых?
Только чистую, фильтрованную, бутилированную, родниковую, талую и т.д. Недопустимо употребление газированной воды и любых напитков с углекислым газом.
Процесс пития просто обязан доставлять удовольствие. Принимайте воду мелкими глотками, не спеша, радостно, с осознанием ее пользы.
Температура воды должна быть комнатной (ближе к теплой), нежелательно употребление слишком горячей или ледяной жидкости.
Диета для ленивых — меню на каждый день
Завтрак, обед и ужин: за 20 минут выпить 2 стакана воды, употреблять любые продукты и любимые блюда (без жидкости).
Перекусы (второй завтрак, полдник, поздний ужин): при желании съесть яблоко, пирожок, печенье, сухофрукты, сырник или кусочек шоколадки проводятся перекусы, перед которыми обязательно выпивается 1-2 стакана воды.
Поскольку перекусы обычно небольшие, то здесь дается послабление и допускается прием чуть меньшего количества жидкости.
- Пить во время перекусов запрещено!
По отзывам диетологов, придерживаясь такого режима питания, можно за 14 дней сбросить до 12 кг. Естественно, что в этот период противопоказано употребление спиртных напитков – источника пустых калорий, которые стимулируют аппетит и снижают мотивацию худеющих.
При соблюдении водной диеты человек не испытывает чувства голода, так как выпитая до трапезы вода при наполнении желудка существенно снижает чувство голода и вы ощущаете насыщение еще до начала поглощения пищи.
Давно доказано, что родниковая, талая, колодезная или отфильрованная вода стимулирует метаболизм, благодаря чему жиры, поступающие во время еды, не откладываются про запас, а расходуются организмом в качестве источника энергии.
Потребление такого количества воды (в итоге в сутки получается не менее 8 стаканов) снижает желание полакомиться иными напитками, в том числе высококалорийными лимонадами, пакетированными соками, чаем и кофе с сахаром, коктейлями, какао на молоке и пр.
К тому же, поскольку пить во время еды запрещено, то становится намного труднее выделять время для чаепития, ведь прием жидкости разрешен только спустя 2 часа после еды, а уже через 2,5-3 часа наступает время очередной трапезы и приема очередных двух стаканов воды.
Как увеличить эффективность диеты для ленивых (минус 12 кг за 2 недели)? Отзывы всех, придерживающихся данной системы питания, гласят, что для повышения результативности диеты и улучшения форм тела желательно соблюдать усиленную физическую активность.
- Это могут быть обычные пешие прогулки, длительностью от получаса до 1 часа, два раза в день, бег трусцой, спортивная ходьба, танцы, посещение спортзала или бассейна, занятия йогой, бодифлексом, аэробикой, активные игры на воздухе с детьми или любимыми питомцами и т.д.
Организму будет намного проще утилизировать накопленный жир при отказе от вредной высококалорийной пищи: фастфуд (чипсы, соленые орешки, гамбургеры, шаурма, хот-доги, жареные пирожки), блюда из полуфабрикатов, жирные, жареные, копченые, маринованные, соленые блюда, кондитерские изделия и свежая выпечка, конфеты, шоколад, халва, майонез, кетчупы.
Подводя итоги, можно сказать, что водная диета для ленивых – идеальная система питания, позволяющая не только похудеть, но поддерживать вес на заданной отметке.
Употребление достаточного количества чистой воды улучшает работу всех органов и систем, замедляет процессы старения, помогает выводу токсинов, ядовитых веществ, шлаков, метаболитов, повышает антиоксидантную защиту, улучшает качество жизни и заметно сказывается на улучшении самочувствия.
Здоровья вам и стройности в любом возрасте с чистой водой!
Диета для ленивых минус 12 кг
Легкий и действенный способ потери веса – это заветная мечта большинства. Многие люди хотят увидеть потрясающий результат, прикладывая минимум усилий. А некоторые и вовсе честно признаются, что не обладают достаточной силой воли. Не так давно специалисты разработали особую методику: диета для ленивых – теряем 12 кг гарантированного результата за короткий промежуток времени.
Оговоримся сразу: для желающих сбросить гораздо больший вес такая схема не подходит. Фиксированная цифра обещанного результата в данном случае – 12 кг. Все действия, направленные на худение, должны быть согласованы с доктором.
Суть «ленивой» диеты
Многие методики снижения веса достаточно затейливы. Они предполагают жесткие схемы, покупку редких или дорогих продуктов, или же отнимают много времени.
Популярность двухнедельной диеты заключается в ее нехитрых, и вместе с тем эффективных принципах:
- За 15 минут начала трапезы выпивать мелкими глотками указанный ниже объем воды (в чистом виде, без добавок и газа).
- Во время приема пищи и 2 часа после недопустимо употребление прочих напитков (компотов, соков, нарзана, кофе, чая, молока и пр.).
- По истечении 2 часов допускается прием 1 чашки напитка (к примеру, чая). Однако, этому не должны сопутствовать перекусы. Основное правило на каждый день – любому употреблению пищи предшествует вода.
- Не пересаливайте пищу, и постепенно сводите уровень потребляемой соли к минимуму. Она затрудняет вывод жидкости и провоцирует отеки.
В этом и заключается суть диеты. Вода заполняет собой желудочное пространство. Соответственно, вы физически не сможете съесть тот объем пищи, к которому привыкли.
Еще один положительный эффект от обильного питья перед едой – стабилизация обменных процессов. Еда усваивается полностью и быстро. Кроме того, сама вода обладает нулевой калорийностью.
Приблизительное меню на несколько дней для ленивой диеты
Для достижения конечной цели нужно скорректировать свое питание соответствующим образом. В пользу «ленивой» диеты отметим, что все составляющие меню остаются прежними.
Необходимо лишь усовершенствовать его, убрав копчености, соленья, жирную и жаренную пищу. Приведенные ниже рекомендации можно использовать как базу, в дальнейшем составляя пищевой план самостоятельно.
День первый
Для успешного старта рацион первых суток должен быть достаточно насыщенным. Резкие ограничения нежелательны, чтобы организм не воспринял диету как стресс.
- За четверть часа перед первым приемом пищи выпиваете 250 мл воды. Завтрак состоит из гречки, сухофруктов и меда (в небольшом количестве).
- Ланчу опять же предшествует вода (1 стакан). Съешьте 1 некалорийный фрукт (исключение – виноград и бананы).
- Перед основным дневным приемом пищи выпить 2 стакана воды (примерно за 30 минут). Обед состоит из легкого супа, сваренного на диетическом мясе (телятина, кролик). В первое можно добавить картофель.
- Полдник следует есть только после очередной порции воды (1 стакан). Сама трапеза состоит из овощей (в виде рагу или салата) объемом 100 грамм.
- Ужин начинаем с 2 стаканов воды (за 30-40 минут до начала еды). В рацион входит отварное или печеное мясо и овощной гарнир (только не из баклажанов).
День второй
Вариант первых суток можно применить примерно дважды за неделю. Самое главное – одинаковый рацион не должен повторяться несколько дней подряд.
Набор блюд второго дня:
- Сразу после пробуждения – пару стаканов воды. Минут через 20 – блюдо из яиц (суфле или омлет) с томатами или листьями салата.
- Ланч состоит из грейпфрута, он очень хорошо сжигает жиры, кроме того – прекрасный антиоксидант. Предварительно не забываете выпить 250 мл воды.
- Обед предваряете 2 стаканами питья за полчаса до принятия пищи. Из еды подойдет постный суп, порция отварного мяса, легкий салат с морепродуктами.
- Полдник начинаете с воды, а съесть можно натуральный йогурт или отварное яйцо.
- Ужин включает в себя морскую или нежирную речную рыбу (запеченную, или приготовленную на пару) и овощное рагу. Не забываете о 2 стаканах воды перед началом еды.
Вы можете составлять комбинированные меню, повторяя одинаковые вариации несколько раз за месяц. Главное – учитывать калорийность продуктов и уметь отличать белковую пищу от клетчатки.
День третий
Продублируйте меню №1, внеся небольшие изменения. Например, для супа приготовьте не мясной, а грибной бульон.
День четвертый
- Предваряете каждый пищевой присест употреблением воды (1 стакан перед завтраком и полдником, 2 – за полчаса до обеда и ужина).
- Завтрак состоит из овощного салата.
- Для ланча подойдет любой фрукт (лучше всего – груша или яблоко).
- Обеденная трапеза включает суп-пюре из тыквы и зерновой хлеб.
- В полдник приготовьте свежий фруктовый салат.
- Ужин состоит из белковой пищи: отварного мяса и легкого овощного гарнира.
День пятый
- Перед каждой трапезой по-прежнему пьете воду.
- На завтрак – кисломолочный продукт и сухофрукты.
- Ланч состоит из 2 груш.
- Во время обеда съешьте мясной или рыбный суп.
- Для полдника подойдет кефир или йогурт, а также фрукты.
- На ужин приготовьте паровые мясные котлеты.
Придерживаясь основных принципов этого меню, можно сбросить дюжину килограммов за 2 недели. В первые 7 дней вы потеряете около 4 кг массы. Это объясняется тем, что процесс только набирает обороты, пока происходит очищение от вредных веществ.
Видео диета для ленивых минус
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы как худеть на воде
Люди, планирующие сбросить ненавистные килограммы в течение короткого периода времени – недели – могут обратить свое внимание на курс похудения для лентяев. В этом случае минус 12 кг гарантировано! Итак, раскрываем секрет — диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели, а также дадим отзывы и рекомендации диетологов.
Как похудеть в домашних условиях на 10 килограмм за неделю
Простота, легкость и эффективность данного метода не оставляет сомнений. Все, кто его придерживался, в один голос об этом твердят. Нет необходимости в том, чтобы строго ограничивать себя в выборе определенных продуктов или принимать вредные таблетки. Ваш организм не будет получать никакого стресса.
Все что нужно – жидкость, определенная методика и небольшое количество калорий. Вот и весь секрет.
Как быстро сбросить лишний вес
Информации о порядке правильного приема пищи при избавлении от лишнего жира достаточно много. Однако абсолютно невозможно предвидеть реакцию вашего организма. Резко пересмотреть свой рацион и начать голодать — человек без сильной воли вряд ли с этим справится.
Отзывы как правильно пить воду чтобы похудеть
Многочисленные отзывы о меню для лентяев с незначительной корректировкой пищевых предпочтений говорят о том, что в этом случае чудо обязательно случиться. Все, что необходимо – это увеличенное количество потребляемой жидкости. Поэтому, если вы поставили перед собой цель сбросить быстро 12 кг веса, то вот основные два правила:
- Перед каждым приемом еды за 15 минут употребляйте обязательно два стакана воды. И неважно, что это будет – завтрак, обед или ужин, даже простой перекус.
- Ни в коем случае не пейте во время поглощения пищи. Это строгий запрет! Это разрешается сделать только через два часа, не ранее.
Читать также: если не есть после 6 на сколько можно похудеть за месяц
Режим питания на воде для бездельников
Этот способ избавления от складок жира на вашей коже одновременно и прост, и сложен. Простота заключается в том, что для этих целей используется исключительно вода. Она помогает справиться с быстрой переработкой потребляемой пищи, ускоряет процесс выработки сока в желудке, убирает вредные токсины из организма, упрощает метаболические реакции.
Какие могут быть трудности
Сложность многие испытывают в том, что следует соблюдать строго все рекомендации, чтобы появилась полезная привычка. Недели через две вы втянетесь в этот процесс, и трудности перестанут пугать вас. А для того, чтобы результат вашего труда был более заметен, придерживайтесь следующих советов.
Основные правила быстрого курса снижения веса:
- Вы не будете испытывать дискомфорта, если жидкость употреблять небольшими глоточками, а не залпом.
- Выпивайте только два стакана, не больше и не меньше.
- Принимайте негазированную или отфильтрованную воду.
- Лучше всего, если температура живительной влаги будет комнатная, а не холодная или горячая.
- При режиме питания для лентяев уменьшите количество употребляемой соли и копченого. Таким образом вы предотвратите появление отечности.
Читать также: Как быстро убрать жировые складки с живота
Медовый режим питания для ленивых
Доказано, что мед содержит в своем составе большое количество необходимых и полезных для организма микроэлементов. А если учесть еще, что он тонизирует и укрепляет иммунитет, то люди, лишенные силы воли, найдут для себя при применении этого режима отличный вариант избавления от лишнего веса.
При этом не возникнет необходимость урезать себя в привычных продуктах, корректируя меню. Вы также можете продолжать принимать в пищу кусочки мяса, предварительно отваренного, овощные салаты и рагу, ягоды. Единственный момент, на который рекомендуют обратить внимание специалисты, это непродолжительность такой диеты. Все дело в том, что она низкокалорийна, поэтому обмен веществ в этом случае замедляется.
Читать больше: Смузи для похудения: 5 простых рецептов в домашних условиях
Если вы, раззадоренные полученным результатом, будете придерживаться такого рациона питания более двух недель, то это негативным образом скажется на вашем состоянии и внешности. Поэтому, дорогие лежебоки, стремящиеся без каких-либо усилий получить красивые формы, разумно подходите к избавлению от лишних килограммов.
Для корректировки вашего веса рекомендован отзывами Европейских специалистов, диетологов, эндокринологов – курс для быстрого снижения веса:
Читать больше: о Программе корректировки веса
Больше рекомендаций можно получить: по консультации с нами.
Главные правила быстрого избавления от жировых складок
Для того, чтобы оценить пользу этого метода, следуйте следующим советам:
- Откажитесь от жирного, соленого, жареного, сладкого и продуктов, в которых есть содержание крахмала.
- Свежеприготовленный напиток из 1 стакана воды и 1 с ложки меда принимайте в утренние и вечерние часы.
- Каждый прием пищи должен сопровождаться съеденной чайной ложкой меда.
Рацион питания для ленивых с использованием уксуса
Если вас мучает вопрос о том, как быстро и эффективно оказаться в стройном теле, избавившись от лишних 12 килограммов, то вы будете готовы испробовать любые методики. Бездельники, которые выберут данный вид диеты, будут поражены результатами.
Уксусная диета
Через неделю уйдет до 7 кг лишнего веса. Для этого перед завтраком, обедом и ужином принимайте напиток из стакана воды и двух чайных ложек яблочного уксуса. Также это делается обязательно и натощак.
Меню особо пересматривать не придется. Следует только употреблять больше сезонных фруктов. Уксус отлично справляется с расщеплением жировых отложений, выводом ненужных шлаков и токсинов из вашего организма.
Побочные эффекты
Еще не придумана диета, которая была бы абсолютно безопасна. Тем более, что зачастую поход к диетологу совершенно не предполагается, а примерная программа составляется в домашних условиях. Даже тщательное изучение всевозможных отзывов не дает гарантию эффективного результата. Поэтому, и в порядке правильного приема пищи для ленивых есть свои противопоказания.
Кому не подходит уксусная диета:
- Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то лучше серьезно задумайтесь перед тем, как выбрать оптимальную программу похудения, помогающую сбросить до 12 кг без приложения усилий.
- Вы можете нанести серьезный урон вашему здоровью, если есть проблемы в работе печени, почек или желудочно-кишечного тракта.
Читать больше: Можно ли контролировать свой вес в холодное время
Как вы уже успели понять, данная диета — оптимальный режим питания, который под силу даже слишком ленивому человеку. Если у вас недостаток времени, непростой график работы, который не позволяет уделять своему здоровью достаточно внимания, вы не в силах отказаться от привычных вкусностей, то она точно для вас подходит. Попробуйте, и 12 кг за неделю для ленивых как не бывало.
Полезно знать: Паровая диета (диета на пару): меню, результаты
Диета для ленивых минус 12кг за 2 недели: как правильно пить воду, чтобы похудеть: меню, отзывы, рекомендации
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: очень часто стремление иметь красивую фигуру и избавиться от лишних килограмм разбивает о нежелание соблюдать график питания, отказываться от тех или иных продуктов, да и вообще напрягаться.
Ввиду этого диетологи разработали систему похудения для ленивых людей, которым тяжело кардинально менять свою жизнь, но при этом хочется сбросить лишние килограммы, чего возможно добиться с помощью диеты для ленивых минус 12 килограмм.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило — в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы
2. Не пить в процессе еды и в течение 2-х часов после ее окончания
Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
* Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
* Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов.
* Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-х часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели.
Важнейшая задача диеты на воде — очистить организм от токсинов, мешающих снижению веса. Но очищение можно серьезно ускорить, если использовать такое средство. При его приеме похудеть получится гораздо быстрее.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели, полезные советы
Причины похудения, которое достигается на диете для ленивых, сводятся к следующему.
Во-первых, вода, принятая до приема пищи, в некоторой степени заглушает чувство голода. То есть аппетит снизится, а количество потребленной пищи уменьшится.
Во-вторых, при употреблении жидкости ускоряется выработка желудочного сока. Продукты станут лучше перевариваться, а опасность появления жировых отложений будет не такой высокой, как раньше. Подробнее о пользе воды натощак.
В-третьих, вода является стимулятором обменных процессов. Жировые отложения при ее постоянном приеме в больших количествах будут сжигаться намного быстрее. В самой же жидкости, если она лишена газов, калорий все равно нет. Выпивать достаточный объем жидкости невероятно важно.
Сам по себе подобный подход к похудению отличается такими преимуществами:
отсутствие чувства слабости на всем протяжении диеты;
абсолютная безопасность, ведь организм получает все питательные вещества;
деятельность желудка и кишечника совершенно не нарушается.
Но все-таки при следовании диете для ленивых необходимо принимать во внимание и некоторые ограничения. В отзывах иногда можно увидеть определенные жалобы, поэтому желательно соблюдать меру и придерживаться таких предостережений.
1. Максимальная длительность диеты – 20 дней. Если это не учитывать, то есть опасность возникновения отеков, а также проблем с мочевым пузырем и почками. Причина в том, что в организме станет накапливаться слишком много жидкости.
2. При изначальном авитаминозе обязательно требуется употреблять поливитамины. Нужные организму кальций и натрий станут слишком быстро вымываться из организма жидкостью, что способно привести к проблемам со здоровьем.
3, Нежелательно использовать этот метод тем людям, у которых наблюдаются проблемы с почками, печенью, желудком или кишечником.
В целом диету для ленивых можно назвать эффективной и несложной. Только подтвердится ли подобное утверждение в отзывах тех, кто использовал ее? Прояснить ситуацию удастся только в том случае, если рассмотреть сами отзывы. Поэтому далее стоит подробно остановиться именно на них. Найти их оказалось довольно просто.
Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы
Алина, 29 лет
Никогда не нуждалась в том, чтобы сильно худеть. Вес меня устраивал, потому что при росте 165 см масса тела составляла 56-57 кг. Хотелось только от пары кило избавиться, чтобы подкорректировать формы. Но как-то издеваться над собой, разумеется, желания не было. Просматривала отзывы о диетах, которые реально помогают, так и узнала про этот способ похудения для ленивых. Естественно, не поверила сразу, потому что и сложного в такой технологии ничего, вроде, не было.
Суть похудения по такому способу в том, что нужно перед едой пить пару стаканов простой воды из-под крана, а после приема пищи уже нельзя. Ничего сложного, конечно, в этом случае не было. И еще перестала есть вечером, чтобы результат оказался получше. В общем, спустя 2 недели 12 кило не ушло, но я и не рассчитывала на это. Но могу похвастаться, что 4 кг абсолютно честно сбросила. И такой эффект – совсем немало. Поэтому рекомендую всем.
Наталья, 42 года
Предупрежу сразу, что в отзыве никого не буду отговаривать от использования такой диеты. Нельзя ведь точно предсказать, на кого и как подействует тот или иной способ избавления от лишних килограммов. Но у меня случилось так, что вместо минуса получила плюс… Если точнее, то за 2 недели привес составил 1,5 кг. Может быть, это из-за такого, что после выпивания двух стаканов почти сразу появлялось нестерпимое желание есть.
То есть все равно приходится себя ограничивать. Кто-то пишет, что совсем не нужно никаких ограничений. Но все-таки без них не обойтись, как я выяснила. Так что, не могу оставить хороший отзыв, ведь минусов для меня оказалось больше, чем преимуществ. Тем не менее, свое средство для идеальной талии я нашла. Вот такое приспособление мне сейчас помогает прекрасно выглядеть. Этот корсет улучшает фигуру и помогает проще сжечь жир.
Посмотрите также интересное видео на нашем YouTube канале:
Подпишитесь на наши аккаунты в Пульс Мейл, Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter, Pinterest. Будьте в курсе последних новостей!
Диета для ленивых: минус 12 кг за 2 недели, отзывы, меню на каждый день
Результат похудения за неделю будет заметен сразу, если это диета для ленивых минус 12 кг. По отзывам прошедших курс от начала до конца – это эффективно, нетрудно, что еще важнее – просто. Организм не будет испытывать стресс от резких ограничений в выборе продуктов, никаких таблеток для похудения. В чем секрет? Вода, особая методика и мало калорий.
Как похудеть на 12 кг
Избавляться от лишних жировых отложений можно с помощью разных диет, а вот как отреагирует организм – предвидеть такое затруднительно. Резкое изменение меню, как и голодание, едва ли подойдет безвольному человеку, зато диета для самых ленивых с некоторой коррекцией пищевых привычек способна сотворить чудо, что подтверждают отзывы. Для этого потребуется увеличить количество потребляемой жидкости, а чтобы похудеть на 12 кг, необходимо строго следовать двум простым правилам:
Диета для ленивых на воде
Этот метод борьбы с лишними килограммами одновременно можно считать простым и сложным. Избавляться от ненужных жировых отложений помогает вода и только, а все потому, что нормализует процесс переваривания, выработку желудочного сока, выводит токсины, ускоряет обмен веществ. Сложной же водная диета для ленивых представляется из-за того, что надо придерживаться правил, чтобы выработалась полезная привычка. Когда пройдет неделя-две, то пить воду для похудения будет уже нетрудно, а достигнуть желаемого результата быстрее помогут следующие рекомендации:
Медовая диета для ленивых
Количество полезных микроэлементов для организма человека в этом продукте пчеловодства просто зашкаливает. Если прибавить сюда укрепляющее, тонизирующее действие, то ленивая диета для похудения станет отличным выбором для безвольных людей. Кардинально пересматривать меню не придется: на протяжении недели разрешается употреблять кусочки отварной курицы, свежие помидоры, огурцы, горячие овощные блюда, ягоды. Врачи лишь предупреждают не увлекаться ей надолго, потому что медовая диета, как низкокалорийная, замедляет обмен веществ.
Если придерживаться такой системы питания более двух недель, то это неблагоприятно отразиться на красоте и состоянии здоровья. Поэтому о соблюдении разумного подхода к сбрасыванию лишнего веса не должны забывать лентяи и лентяйки, которые хотят обрести стройные формы без особых усилий. Принцип диеты простой: исключить продукты, содержащие крахмал, а вместе с ними жареную, соленую, жирную, сладкую пищу. Утром и вечером выпивать свежий напиток (столовая ложка меда на стакан воды), а перед каждым приемом пищи съедать по чайной ложке ценного продукта.
Диета для ленивых на уксусе
Мечтающие быстро похудеть с результатом минус 12 кг и больше готовы испробовать любую эффективную методику. Диета для ленивых на уксусе придется по нраву ленивым, потому что за неделю дает хороший результат – минус 5-7 кг. За основу можно взять яблочный уксус, размешать две чайные ложки в стакане воды, пить натощак и за полчаса перед каждым следующим приемом пищи. Меню можно оставить привычным, увеличить количество фруктов, а остальное уксус сделает сам: расщепит жиры, выведет шлаки, токсины.
Противопоказания
Абсолютно безопасных диет для похудения не существует. Увеличению риска способствует составление в домашних условиях примерной программы, а не под руководством диетолога. Даже отзывы не могут служить гарантией эффективного результата, потому что противопоказания к ленивой диете есть. Серьезный повод задуматься заключается в том, что диета для ленивых минус 12 кг опасна для здоровья при некоторых видах хронических заболеваний. Использовать эту систему, чтобы похудеть, не получится, если наблюдаются проблемы с печенью, почками, желудком, кишечником.
Видео: диета минус 12 кг за 2 недели
Отзывы
Ольга, 46 лет
Время от времени пробую разные диеты, читаю отзывы, чтобы подобрать подходящие. На воде решила худеть, потому что экспресс-метод обещал за неделю минус 7 кг. У меня получилось сбросить только 4, но рацион менять не стала, отказалась от кофе, выпечки, перекусов. Результат меня устроил, но выдержать две недели диеты на воде я бы не смогла.
Егор, 32 года
Когда понял, что надо худеть, сначала перешел на отварное мясо, овощи. Стал питаться небольшими порциями еды на завтрак, обед, ужин, пил больше жидкости, а через две недели сам удивился результату. Мое достижение минус 12 кг, и это без тренировок. Диета для ленивых сработала, я доволен результатом, стараюсь поддерживать форму.
Карина, 36 лет
Я бы не сказала, что такую систему можно назвать диетой. Больше похоже на полезную привычку или помощь собственному организму. Нехватка жидкости опасна для организма, а этот способ восполняет баланс. Людям с заболеванием почек или тем, кто даже на полдник ест жирную пищу, ленивая диета не подойдет, а для остальных – эффективный способ сбросить вес.
Посмотрите также интересное видео на нашем YouTube канале:
Подпишитесь на наши аккаунты в Пульс Мейл, Яндекс Дзен, ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Youtube, Instagram, Twitter, Pinterest. Будьте в курсе последних новостей!