Можно ли от слабительного похудеть – опасность такого метода сброса веса, деет ли это эффект, какие средства допустимо принимать, правила безопасного использования слабительного

Принцип действия слабительного для похудения

Препараты слабительного действия воздействуют исключительно на область кишечника, когда попадают в организм. Эти средства ускоряют и стимулируют работу кишечника, они стимулируют мышцы, отвечающие за сокращение его стенок, и вызывают регулярную дефекацию. Такие препараты прямо не воздействуют на сжигание жира или калорий, а также не снижают чувство голода и не влияют на психику. Слабительные средства для похудения бывают различного качества, а, соответственно, варьируется их стоимость. Разумеется, более дорогие и качественные препараты более безвредны для здоровья и способствуют похудению с большей эффективностью. Но несмотря на качество слабительного, большинство врачей-диетологов утверждают, что эффект от таких препаратов будет непродолжительным и лишний вес возвращается достаточно быстро.

Слабительные средства воздействуют на организм человека посредством ускорения в нем метаболизма. Действие основано на принципе: чем выше скорость обменных процессов – тем больше продуктов допустимо употреблять, и они не вызовут отложение жира. Такой принцип действия действительно может помочь сбросить лишний вес, при правильном его использовании.

По принципу действия слабительные средства для похудения делятся на следующие группы:

• Средства, действующие за счет увеличения объема содержимого кишечника, такие как, например, полисахариды, целлюлоза, клетчатка. Такие препараты считаются наиболее безопасными для здоровья, по сравнению с другими, не вызывают эффекта привыкания и допустимы к использованию для широкого круга худеющих.
• Препараты, которые действуют путем размягчения содержимого кишечника. Такие средства изготавливаются на основе вазелинового масла и различных минеральных масел. Это достаточное безопасное слабительное для похудения, отзывы врачей и людей, которые испробовали его на себе, подтверждают это.
• Слабительное, не всасывающееся в стенки кишечника, которое воздействует на повышение осмотического давления, к таким веществам относятся соли фосфорной кислоты и лактулоза. Эти вещества не вполне безопасны для людей, поэтому их не рекомендуют употреблять в течение длительных периодов.
• Слабительные средства для похудения, стимулирующие моторику кишечника при помощи его раздражения, К таким средствам относятся: ревень, крушина, алоэ, касторовое масло и другие. Эти препараты нельзя принимать без рецепта врача. Не рекомендуется длительное применения, возможно, что препарат вызовет у вас привыкание, поэтому принимают его однократно.
• Минеральные слабительные препараты, такие как, например, горькая соль, используются чаще всего для очищения организма. Использовать эти препараты можно только по рецепту врача.

Вне зависимости от качества и принципа действия, слабительные нельзя употреблять в течение длительного периода времени, так как они активно выводят из организма питательные вещества и может возникнуть дефицит таких веществ. В период употребления слабительных нужно пить как можно больше воды, около двух литров в 24 часа. В противном случае запасы жидкости в организме будут истощены, и наступит обезвоживание.

Натуральные слабительные для похудения

Неплохим средством для сгонки веса могут стать слабительные травы для похудения, а также прочие растительные продукты, имеющие аналогичный эффект воздействия на организм человека. Если вы решились на такой способ похудения, то вам стоит употреблять продукты, которые содержат достаточное количество клетчатки в своем составе. Растительные волокна являются лучшим слабительным естественного происхождения, они нормализуют стул и мягко воздействуют на организм человека. Употребляя такие продукты, вы практически ничем не рискуете, не будет побочных эффектов, а также привыкания. Такой способ похудения очень распространен среди людей, желающих сбросить лишний вес, он имеет минимум противопоказаний, а также безопасен для здоровья и экономичен.

Большинство профессионально составленных диет, которые безопасны для здоровья, содержат в своем меню продукты насыщенные клетчаткой. Клетчатка способствует движению в кишечнике, устраняя возникновение запоров. К наиболее эффективным продуктам этого вида относятся: коричневый рис, отруби, инжир, чернослив и др. Как известно, эти продукты полностью безвредны для организма, но в тоже время они активно способствуют очищению кишечника, ускорению обменных процессов и, как следствие, похудению. Также эти продукты содержат в своем составе магний, который является хорошим натуральным слабительным. Большое количество магния содержат листовые зеленые овощи, различные орехи и цельнозерновые продукты.

К растительным слабительным, помимо продуктов описанных выше, относятся также и специальные травы, которые имеют не менее действенный эффект. Зачастую используются всевозможные травяные сборы, для комплексного воздействия на организм. К таким травам относятся: сена, алоэ, крапива, ромашка и др. Отвары из этих трав пьются ежедневно, не более двух кружек в день, при таком использовании они не оказывают негативного воздействия и постепенно помогают похудеть, а также они выводят токсины, шлаки и прочие вредные вещества из организма.

Употребляя любые слабительные средства, прежде всего, нужно придерживаться принципа: «не навреди своему организму». Поэтому употреблять такие препараты нужно в строгом соблюдении с правилами их применения. После окончания курса употребления препарата, вам следует сделать перерыв и позволить организму восстановиться. В процессе восстановления возможны запоры, вздутие и дискомфорт. Перед применением любого из этих средств рекомендуется получить разрешение врача.

Слабительные таблетки

Нередко люди, желающие сбросить лишний вес, используют специальные слабительные таблетки для похудения, но не каждый знает, что перед применением таких препаратов нужно проконсультироваться с врачом. Неправильное применение, а также необнаруженная своевременно непереносимость тех или иных компонентов содержащихся в составе таблеток, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Также эти препараты могут вызвать психическую и физиологическую зависимость организма, которая очень непросто лечится. Может быть вызвана булимия, проблемы с желудком и обменом веществ. Применять такие средства без надлежащего контроля врача категорически не рекомендуется.

Как принимать слабительные

Похудение с помощью слабительного в любом случае должно быть порекомендовано соответствующим квалифицированным специалистом, обычно к таким способам прибегают, когда диеты и нормализация рациона питания не помогают или не имеют эффекта. В большинстве случаев применение слабительных назначается в комплексе с легкой диетой. Первым делом при употреблении качественных слабительных средств очищается кишечник, а затем уже нормализуется работа организма и уходит лишний вес.

Возможные побочные эффекты

Любое, даже легкое слабительное для похудения может спровоцировать негативные реакции организма, наиболее неприятной из таких реакций является привыкание. В случае возникновение этого эффекта, кишечник перестает опорожняться самостоятельно, без помощи слабительных. Помимо привыкания, организм постоянно теряет важные и полезные микроэлементы, которые нужны для нормальной работы органов. Некоторые препараты не дают витаминам правильно усваиваться. Не существует полностью безопасных и безвредных слабительных для похудения. Не стоит употреблять их, когда риск от употребления выше риска, который возникнет вследствие отказа от препарата. Нет разницы между натуральной клетчаткой и искусственной, обе опасны в равной степени. Если вы принимаете клетчатку, то должны пристально следить за дозировкой, так как излишнее употребление опасно, обычно принимается не более 50 грамм клетчатки в день. Клетчатка в больших количествах содержится в продуктах растительного происхождения, в ерупах, овощах, фруктах и др. Поэтому слабительные препараты можно легко заменить ежедневным приемом продуктов растительного происхождения, это гораздо безопаснее и легче для организма.

На вопрос какое слабительное лучше для похудения, нельзя ответить однозначно, все очень индивидуально. В любом случае нельзя принимать слабительное без разрешения врача. После применения необходимо провести восстановительные процедуры, которые также назначает врач. Во время похудения, а лучше постоянно, вы должны правильно питаться, пить побольше воды, вести активный образ жизни, заниматься спортом.

Отзывы

Ирина Попова, 28 лет, Омск

Здравствуйте, я нашла хорошее слабительное средство для похудения в интернете – это таблетки Бисакодил, за один курс приема этого средства я похудела на десять килограмм, хотя до этого я использовала различные диеты, фитнес, БАДы, но мне ничего не помогало. Теперь, как следует похудев при помощи таблеток, я просто поддерживаю форму, за счет правильного питания и легких физических нагрузок. У меня нормализовался стул, хотя раньше были регулярные запоры. Врач сказал, что мой кишечник очистился от шлаков и различных масс, которые были накоплены там за долгое время. Из-за того, что вышли вредные вещества, у меня улучшилось общее самочувствие, улучшилась кожа и цвет лица. В процессе употребления препарата никаких побочных эффектов не возникало, я легко прекратила его использование, без привыкания. Но я пила лишь один курс, в дальнейшем употребления препарата не потребовалось, так как мой вес нормализовался, и я его успешно поддерживаю. Советую всем, кто хочет быстро похудеть, я использовала это средство под пристальным наблюдением врачей, вероятно поэтому и не возникло никаких проблем. Раньше я питалась неправильно, употребляла много вредной пищи и вела неправильный образ жизни, теперь я слежу за диетой и стараюсь жить активно.

Татьяна Винокурова, 39 лет, Москва

Я худела на специальных отваров, на сене и ромашке. Рецепт я прочитала в статье в газете. Две недели я употребляла отвар, после чего сделала перерыв, за этот период я похудела на четыре килограмма, результат, конечно, был, но я им не особо довольна, так как в процессе применения этого средства у меня возникли неприятные ощущения в области живота, появились боли и тошнота, постоянно приходилось ходить в туалет. После применения отвара у меня продолжились боли и сейчас я наблюдаюсь у гастроэнтеролога. Когда я перестала пить отвар у меня снова возникли проблемы со стулом, запоры возобновились. Эффект похудения тоже оказался временным и вес вернулся в течение трех недель. В общем, я зря потратила время, да еще и испортила здоровье. Позже, врач сказал мне, что слабительные препараты и отвары нельзя принимать для похудения, так как это очень опасно, особенно опасно длительное употребление слабительных. Никому не советую пить подобные отвары, лучше посидите на какой-нибудь хорошей диете или займитесь физкультурой.

Инна Рязанцева, 35 лет, Кемерово

Всем привет, я пила таблетки для похудения, которые были основаны на слабительных веществах растительного происхождения. Это средство мне посоветовала соседка, которая похудела на нем. Изначально я весила 80 килограмм при росте в 160 сантиметров, то есть мне нужно было скинуть около двадцати килограмм. Пропив курс, я похудела на пять кг, но этот результат достался мне вследствие преодоления страданий и мучений. Жизнь около туалета, я постоянно хотела в туалет, живот крутило и было чувство тошноты. После первого курса, я решила прекратить пить эти таблетки насовсем, но мой кишечник был явно с этим не согласен. У меня появились запоры, мой организм отказался опорожнять кишечник без слабительного. Получилась своеобразная ловушка, чтобы выбраться из которой мне пришлось обратиться к врачу, который потом пояснил мне, что использовать слабительные для похудения – это бред. В течение месяца, после того как я прекратила пить таблетки, я поправилась на семь килограмм, то есть вес вернулся в еще большем количестве. Никому не советую использовать слабительные таблетки для похудения, перед применением каких-либо препаратов консультируйтесь с врачом.

Валентина Авдеева, 38 лет, Тверь

Я нашла в интернете статью про слабительный чай для похудения, отзывы о котором были в основном положительные. Я решила попробовать это средство, так как в статье было написано, что оно полностью безопасно для здоровья. Из положительных моментов могу отметить лишь то, что запоры отступили и нормализовался стул. К отрицательным моментам могу отнести то, что стало крутить живот, и иногда появлялась тошнота. Что касается похудения, то в этом аспекте я не продвинулась ни на один грамм. Похудеть не получилось совсем. Не понимаю, зачем представлять препарат, как средство для похудения, если он таковым не является, как оказалось – это обычное слабительное средство. Никому не рекомендую, как средство для похудения, но если у вас проблемы со стулом, то средство вам прекрасно подойдет.

Видео

Source: delaem-figuru.ru

Читайте также

Как похудеть с помощью слабительного — Похудение

Традиционно слабительные препараты используются для облегчения опорожнения у людей, страдающих запорами, но легкий доступ и низкая стоимость сделали их популярными средствами и среди худеющих, которые ошибочно полагают, что они приводят к желаемому похудению.

Однако прежде чем делать такой вывод, необходимо понять, в чем заключается воздействие слабительного на организм.

Ведь поощрение дефекации может быть как полезным в определенных медицинских ситуациях, так и вредным из-за различных побочных эффектов, которые могут повлиять на важные физиологические системы организма.

Слабительное для похудения: все за и против

Влияние слабительного на метаболизм

Обмен веществ в организме ответственный за преобразование пищи, которую вы потребляете, в необходимую для жизнедеятельности клеток энергию. Эта энергия измеряется в калориях, и чем выше уровень вашего метаболизма, тем больший объем продуктов вы можете съесть, чтобы поддерживать свой вес, и тем легче для вас будет задача похудения. Основные факторы, которые влияют на скорость обменных процессов в организме, включают ваш рост, вес, возраст, пол и строение тела.

Слабительные средства почти всегда вызывают снижение массы тела, но стоит отметить, что в большинстве своем это происходит за счет веса отходов, а результат такого похудения не будет постоянным. Такие препараты стимулируют мышцы стенок кишечника, заставляя их сокращаться и, тем самым, вызывая акт дефекации. Тем не менее, существует огромная разница между потерей веса и сжиганием жировых накоплений.

И слабительные, вызывая временное изменение количества воды в организме, никак не влияют на скорость сжигания запасов жира.

Правильное использование слабительных

Только квалифицированный врач сможет подсказать вам, как использовать слабительные средства должным образом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов. И каждый тип будет иметь различные рекомендации по правильному применению.

А вообще, слабительные не предназначены для использования в течение длительных промежутков времени, так как они могут привести к истощению питательных веществ в организме. К тому же, ежедневное потребление 6 – 8 стаканов чистой воды рекомендовано при приеме любых препаратов.

Побочные эффекты

Тошнота и спазмы в животе. Такие препараты предназначены для краткосрочного использования в лечении запоров. Они решают проблему путем снижения всасывания жидкости в толстой кишке, тем самым, увеличивая давление пищевых масс на рецепторы стенок кишечника и вызывая дефекацию.

У тех, кто использует слабительное с целью похудения, такая ситуация может вызвать истощение водяных запасов в организме, что послужит появлению спазмов, скоплению газов в животе и тошноте.

Снижение тонуса кишечника. Слабительные средства помогают организму нормализовать качество и регулярность акта дефекации, но также они снижают функциональность мышц кишечника, вызывая их дисбаланс.

Поэтому злоупотребление данными препаратами или их использование для похудения вместо запоров может привести к потере контроля над кишечником, который просто может «забыть», как нужно правильно продвигать пищу, и ваше тело станет зависимым от лекарств.

Дефицит полезных элементов. Еще одним побочным эффектом использования препаратов является то, что это может лишить ваше тело таких необходимых электролитов, как кальций, хлор, калий, магний и натрий.

Это может привести к повреждению нервной ткани, мышечной слабости и судорогам, обмороку, нарушению сердечного ритма, дисбалансу жидкостей в организме. При длительном дефиците – вызвать серьезные проблемы со здоровьем, а в тяжелых случаях электролитный дисбаланс может быть фатальным.

Остеопороз. Некоторые люди используют слабительное, чтобы увеличить регулярность мочеиспускания и дефекации, считая, что это мешает организму полноценно поглощать пищу, тем самым, вызывая снижение веса. Тем не менее, такая практика приводит к появлению дефицита кальция и витамина D, что может привести к развитию остеопороза.

Натуральное слабительное для похудения – выбор велик

Продукты, богатые клетчаткой

Природное волокно является естественным слабительным, которое может помочь вам в нормализации стула. Клетчатка помогает продвигать отходы через кишечник, снижая риск возникновения запоров.

Существует два типа волокон, которые должны быть обязательно включены в ваш план здоровой диеты. Нерастворимые волокна добавляют объем пищевым массам, делая их мягче и облегчая их прохождение по кишечнику. Данный тип волокон встречается в составе цельнозернового хлеба, коричневого риса и овсяных отрубей.

Растворимые волокна растворяются в воде с образованием желеобразного вещества, которое помогает вымывать отходы из кишечника. Большое количество содержится в таких природных источниках, как чернослив, изюм и инжир.

Травяные сборы

Многие сборные чаи содержат натуральные травы, которые действуют как слабительное. Наиболее распространенные включают листья сенны, крапиву, ромашку, алоэ и подсолнечник. Такие травяные сборы используются на краткосрочной основе, и их прием не должен превышать 2 – 4 чашек в день.

Магний

Магний является природным слабительным и содержится во многих продуктах или в виде добавок. Этот минерал помогает нормальной функции мышц, в том числе и кишечника, регулируя фазы его сокращения и расслабления.

Вы можете найти этот минерал в продуктах с высоким содержанием клетчатки, в том числе из цельнозерновой пищи, зеленых листовых овощей, орехов и семян.

Жидкости

Жидкость действует как естественное слабительное для облегчения запоров и вздутия живота. Ее количество должно быть увеличено с ростом потребления волокна, чтобы помочь кишечнику в движении грубых комков пищи через пищеварительную систему. Пейте от 8 – 10 стаканов воды в день на основе бульонов, травяных чаев, фруктов и даже овощей.

Здоровые альтернативы

Чтобы сжечь избыточные жировые запасы, вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Тогда ваше тело начнет использовать жир в качестве одного из основных источников топлива. Но сначала узнайте количество калорий, которые ваш организм сжигает в день с помощью нашего онлайн калькулятора базальной скорости метаболизма.

Чтобы поддерживать свой вес, ежьте данное количество калорий. Чтобы худеть с безопасной скоростью (от 1 до 2 кг. в неделю) сокращайте калорийность питания на 500 – 1000 калорий ежедневно.

easy-lose-weight.info

Быстрое похудение с помощью слабительного: миф или реальность?

Ни для кого не секрет, что внешний вид фигуры человека зависит от конституции его скелета, состояния мышц и количества жировых отложений. Чрезмерное налегание на мучную, сладкую и жирную пищу, пассивный образ жизни и замедленный обмен веществ в первую очередь приводят к образованию «отвислого живота», вызванного переполнением кишечника, и уж затем к утолщению других участков тела. Именно поэтому наиболее распространенным способом приема слабительного является его употребление сразу же после переедания. Выпитое слабительное средство для похудения, провоцирует акт «принудительного» опорожнения кишечника, вызывая сокращение гладкой мускулатуры и «опадение» переполненного живота.

На первый взгляд слабительные средства для похудения дают видимое похудение на пару килограмм, позволяющее влезть в любимые джинсы или в новое красивое платье. Однако длиться это недолго. Уже при первом же приеме пищи живот набирает прежние обороты. Таким образом, эффективное слабительное для похудения становиться не таким уж эффективным. Невольно напрашивается вопрос: «а как же многочисленные положительные отзывы и популярные телевизионные ролики, рекламирующие слабительные чаи и другие средства для похудения?» Но тут, как говориться, нужно включать свою голову. И поможет этому информация о принципе действия и разновидностях слабительных препаратов.

Как действует слабительное на организм?

Принцип действия любого слабительного препарата заключается в ускорении процесса опустошения кишечника, путем раздражения его слизистой оболочки специальными веществами, входящими в его состав. Попадая в организм человека, слабительное вызывает дискомфорт и отторжение самого препарата, а вместе с ним и всего содержимого кишечника, не затрагивая при этом никакие другие органы пищеварительной системы и разрушая мифы о сжигании жира с помощью слабительных таблеток. Таким образом, легкое слабительное для похудения может иметь только временный быстродействующий эффект, а при частом использовании вообще может прекратить процесс потери веса, в результате привыкания организма к чрезвычайно быстрому выведению каловых масс.

Разновидности слабительных препаратов

Сегодня производители предлагают огромный выбор слабительных средств для похудения, которые условно можно разделить на следующие группы:

1. Минеральные слабительные препараты (глауберова соль, магнезия), которые за счет своей легкости выдавливают из кишечника каловые массы. Однократный прием данных веществ вызывает расстройство желудка на целый день, полностью избавляя кишечник от всего содержимого и вымывая кишечную микрофлору, которая требует дальнейшего восстановления пробиотиками. Таким образом, ценой сброшенного килограмма становится нарушение работы пищеварительной системы.


2. Натуральные слабительные таблетки для похудения на основе клетчатки (фитомуцил, отруби и т.д). Принцип действия природных препаратов данной группы заключается в увеличении объема каловых образований и их естественном выделении под давлением силы тяжести. Впитывая воду и разбухая в желудке, отруби довольно быстро вызывают желание сходить в туалет и опорожнить желудок, который после этого заметно уменьшается. По мнению диетологов, употребление клетчатки является, чуть ли не единственным безопасным средством очищения кишечника в целях похудения. Причем клетчатка может быть не только аптечной, но и содержащейся в свежих овощах и фруктах, При достаточном употреблении воды, данное вещество способно не только очищать желудок, но и уменьшать аппетит за счет наполнения желудочно-кишечного тракта.
3. Хорошее слабительное для похудения — чаи и травы для похудения, вызывающие перистальтику кишечника и позволяющие сбросить пару килограммов, очистив прямую кишку и сигму. Действие таких напитков основано на слабительном и мочегонном эффекте, на чем и заканчивается их положительное влияние на организм. Прекращение употребления чая для похудения после его продолжительного приема вызывает серьезный сбой в работе кишечника, нарушение микрофлоры и появление запоров.
   ким образом, организм утрачивает способность к самостоятельному выведению продуктов распада. При этом слабительные средства для похудения могут спровоцировать обезвоживание организма и нарушение обмена веществ. Для решившихся похудеть с помощью чаев диетологи рекомендуют употреблять наиболее безопасные отвары из мяты, шиповника и рябины, которые активно расщепляют жир, улучшают обмен веществ и обеспечивают лучшее усвоение пищи. Что касается таких трав, как сенна, крушица и крапива – их лучше избегать. В противном случае стремление к идеальной фигуре может привести к тошноте, спазмам кишечника, закупорке сосудов и даже к сердечной аритмии.
4. Масляные препараты на основе натуральных продуктов (вазелиновое, парафиновое или растительное масло), которые совершенно не усваиваются и без видоизменений проходят по ЖКТ, вынося с собой все, что там имеется.
5. Слабительное средство для похудения «лавакол», которое можно выделить в отдельную категорию, благодаря содержанию в нем веществ, блокирующих обезвоживание организма и позволяющих избавиться от содержимого кишечника, без значительных потерь жидкости.

Из всего вышесказанного становится понятным, что похудеть с помощью слабительных препаратов можно только на пару килограмм за пару дней, на чем и стоит остановиться. Регулярное использование препаратов со слабительным эффектом не только не принесет желаемых результатов, но и окажет пагубное влияние на организм в дальнейшем.

Подводные камни «хорошего» слабительного для похудения

Как мы уже выяснили, слабительные средства для похудения могут нанести вред здоровью человека. Давайте выясним, какой именно ущерб способны нанести слабительные препараты организму человека.

В виду того, что таблетки, ускоряющие вывод каловых масс из кишечника, нарушают естественную схему пищеварительного процесса, организм человека недополучает жизненно важные витамины и питательные вещества, обычно всасывающиеся через стенки кишечника. В результате недополучения организмом элементов, необходимых для его полноценного функционирования, он истощается и дает сбои в работе всех систем. Именно это и объясняет тот факт, что последствиями похудения с помощью слабительных, как правило, являются ломкие ногти, дизбактериоз, выпадающие волосы и прочие неприятности со здоровьем и, соответственно, с внешним видом человека.

Еще одним недостатком слабительных препаратов является то, что их регулярный прием вызывает у человека нездоровую психологическую зависимость. Бесконтрольно употребляя различные продукты, люди рассчитывают на «волшебную» таблеточку, которая не позволит отложиться жирам в проблемных зонах. На самом же деле все намного сложнее, большая часть углеводов и жиров успевает «оставить свой след» на фигуре. Прием слабительного действительно дает уменьшение веса на следующий день, за которым тут же следует его прибавка, при первом же отказе от лекарства и употреблении при этом привычной пищи.

О целесообразности приема слабительных препаратов

В медицинской практике специалисты, безусловно, используют слабительное для однократной тщательной очистки кишечника перед различными операциями. Выведение содержимого из кишечника действительно вызывает потерю нескольких килограмм, однако на этом все и заканчивается. Именно поэтому прием препаратов со слабительным эффектом возможен лишь в начале какой-либо программы похудения для выведения из организма излишних шлаков и токсинов и подготовке его к новой здоровой жизни.

evehealth.ru

Слабительное вариант не из простых — ( выше перечисленные побочные действия действительно в большинстве своем имеют место быть.Увы ,но это факт.)Изложу некоторые из Диет( т.е. способы, виды питания,а не голодовки,таблетки, чаи и т.д)к которым прибегала, успешно,без вреда для себя и окружающих 🙂 1.крендельки,кондитерские изыски,жеваки,семечки ( привычку перекусывать,жевать постоянно- убираем),2.хлеб
═к сожалению на какое-то время тоже исключить(потом,когда уйдут пара тройка лишних киллограмов можно подключить сухари,сухой хлеб с отрубями или грубого помола)-в те дни когда едите сухари не надо есть мясо (пользу раздельного питания никто еще не отменял) 3.Надо ли говорить ЧТО такие напитки как : martini ,beer, водка , легкие дамские сладенькие коктейльчики и т.п.- это одни из самых высококаллорийных ‘продуктов’ ?Кстати — соки из пачки практически то же что и лимонады- пользы для нашего организма ноль .Как вариант вода грейпфрутовым,апельсиновым,яблочным соками и т.п.- дольки фрукта залить водой и польза и запах и вкусно,Но не с сахаром!4.Отварные овощи может и полезные, но не картофель и варить мало, пусть желудок потрудится.Сливочное масло — замените на оливковое или подсолнечное. Когда справитесь с ненужным вам весом, сможете себе что-то иногда позволить , но не раньше! Яйца хоть и полезный продукт , но опять- на месяц или два , пока боремся с весом можно и забыть о них.А вот молоко, кефир, творог не надо исключять — без фанатизма, стакан два в день не повредит и особенно если есть физические нагрузки(фитнес,спорт,физ.трудная работа).5.Консервы — враг мой! Хотите очисить свой организм?Хотите чистую гладкую кожу?Тогда никаких консерв. 5. Можете заменитькофе зеленым чаем? Сделайте это — один из важнейших рецептов женской красоты. Вам не нужен приятный цвет лица? Ваш выбор. Если вам сложно отказаться от кофе( еслиэто действительно так!) замените сливки на молоко и без сахара. Ромашка- очишяет организм великолепно.( только натуральная, а не в пакетиках!)

www.woman.ru

Принцип действия

Препараты, облегчающие и ускоряющие дефекацию, влияют только на кишечник. Они стимулируют его активность или иным способом приводят к освобождению от содержимого. А на жировую прослойку, расположенную под кожей и на внутренних органах, эти средства не оказывают воздействия. Регулярный прием слабительного:

• немного ускоряет метаболизм;
• мешает полностью усвоиться съеденной пище;
• выводит не только каловые массы, но и лишнюю воду из организма.

Правда, эффект присутствует только на фоне использования препаратов. Если оно бывает грамотным, выбрано подходящее слабительное средство, это может помочь похудеть. Но прием лекарств, облегчающих дефекацию, не должен быть единственной мерой для снижения веса. Диета и физическая нагрузка по-прежнему актуальны.

Виды слабительных

Препараты, способствующие быстрому и легкому очищению кишечника, делятся на несколько групп:

• Увеличивающие объем содержимого органа. Компоненты лекарств во влажной среде разбухают, тяжелеют, что приводит к растяжению стенок кишечника и активизации его моторики.

В результате дефекация происходит быстрее. Слабительные этой группы не вызывают привыкания, достаточно безопасны, могут использоваться в процессе похудения.

• Размягчающие содержимое органа. Это средства на основе масел, которые не усваиваются в желудке. Соединившись с содержимым кишечника, препараты разжижают кал, что не дает этой массе возможности задержаться внутри. Препараты данной группы тоже в целом безопасны.
• Раздражающие стенки органа. Под их влиянием повышается мышечная активность кишечника, он энергичнее выталкивает собственное содержимое. Этими средствами опасно злоупотреблять. Такие слабительные вызывают привыкание и ослабление слизистой, мышц органа. Кишечник отказывается работать без таблетки, на его поверхности могут появиться воспаленные очаги.
• Минеральные. Вызывают бурную реакцию кишечника, выводят большое количество воды. Такие слабительные предназначены для качественного однократного очищения органа. Обмен веществ они не стимулируют, а навредить при попытке регулярного использования могут.
• Повышающие перистальтику кишечника за счет изменения микрофлоры разных его отделов. Эти средства не всасываются стенками органа, но также увеличивают объем содержимого и позволяют «лениться» гладкой мускулатуре. Их нельзя принимать часто, есть риск нарушить функционирование кишечника.

Хорошие и проверенные народные средства

Желая наладить нормальную работу органов пищеварения на время диеты, лучше использовать известные и хорошо себя зарекомендовавшие натуральные вещества:

• Прежде всего ввести в рацион низкокалорийную пищу, обладающую слабительным эффектом. Это коричневый рис, отруби, чернослив, инжир, овощи (можно вареные), фрукты. В продуктах так много клетчатки, что не придется съедать большое их количество.
• Слабительным эффектом обладает также магний, имеющийся в овощах, зелени и фруктах. Разбавив ими рацион, удастся ускорить обмен веществ, избавиться от отеков.
• Пить отвары ромашки, листьев сенны, средства с алоэ, крапивой. На день нужно не больше 2 чашек. Растения можно сочетать друг с другом. Они устранят запор, повысят иммунитет за счет имеющихся в составе витаминов. Но принимать слабительные травяные сборы можно очень недолго.
• Ускорить очищение кишечника получится, если пить 2 л воды в сутки. Это помогает усилить активность мускулатуры органа, стимулирует обмен веществ. Чтобы не допустить запоров, перед каждой трапезой можно выпивать 200 мл воды с лимонным соком.

О продуктах со слабительным эффектом смотрите в этом видео:

Таблетки и препараты для быстрого результата

Если принимать слабительное ради похудения, следует выбирать максимально безопасные фармацевтические средства. Минеральные (магнезия, глауберова соль) исключены, они нанесут вред микрофлоре кишечника.

Нежелательно использовать стимуляторы перистальтики органа («Бисакодил», «Мальтит», «Сорбит»). Они быстро вызывают зависимость, ослабление его гладкой мускулатуры. И потом приходится бороться с запорами, которые неизбежно возникают после прекращения приема таблеток.

Наиболее подходящими слабительными средствами, помогающими снизить вес, можно назвать:

• Препараты на основе клетчатки. Это «Фитомуцил», «Нормолакс», слабительный кисель «Леовит», «Семена Чиа», «Клетчатка Тыквы», «Солгар Мульти формула пищевых волокон», «МКЦ Анкир Б Целлюлоза», «Отруби овсяные очищенные», «Отруби пшеничные» и т.д. К этой группе также относятся препараты с семенами льна, агар-агаром. Их компоненты впитывают воду в просвете тонкой кишки, набухают, и содержимое легко выводится из организма.

Большим плюсом этих препаратов является то, что они дают ощущение сытости, позволяют безболезненно перенести ограничения в питании.

• Масляные слабительные. Их предпочтительнее использовать тем, кто придерживается белковой диеты. При таком рационе могут возникнуть запоры, с которыми легко справятся касторовое, вазелиновое, оливковое, льняное масла. Препараты на их основе бывают в виде капсул. Если же использовать масло в жидком виде, нужно принимать не больше 1 ч. л. за раз.
• Средства, повышающие осмотическое давление в кишечнике. «Лактулозу», «Дюфалак», «Нормазе», «Порталак» можно принимать короткое время, особенно если есть склонность к запорам. Но длительное использование способно вызвать негативные изменения микрофлоры кишечника.

• Препараты на основе лекарственных растений. Это «Экстракт крушины» в таблетках или сиропе, «Кафиол» (плоды инжира и листья сенны), «Фитолакс» (абрикосы, укроп, сенна, подорожник), лекарство на основе ламинарии «Фитотранзит», средства на базе семян подорожника «Файберлекс», «Мукофальк», «Натуролакс».

К этой группе относят препараты, главным компонентом которых является только сенна, то есть «Сенаде», «Гербион-Лаксана», «Регулакс». Составляющие таких слабительных полностью натуральны.

Несмотря на безопасность перечисленных препаратов, не стоит слишком увлекаться их использованием. Перед началом применения следует обязательно проконсультироваться у специалиста. А если на фоне терапии возникли боли, ухудшение самочувствия, прием нужно прекратить.

Какой эффект от применения для похудения

К положительным проявлениям использования слабительных средств для снижения веса можно отнести:

• Регулярное опорожнение кишечника. С этим при переходе на низкокалорийный рацион и уменьшении количества съедаемой пищи у многих возникают проблемы, то есть запоры. Слабительные помогают наладить нормальную работу кишечника, избавить организм от токсинов.
• Снижение всасываемости жиров и углеводов. Поскольку часть их усваивается в кишечнике, стимулирующий его очищение препарат воспрепятствует этому. А значит, запасы жира не пополняются при небольших погрешностях в питании.
• Уменьшение отеков. Лишняя жидкость делает объемы тела и общий вес больше. С использованием слабительного эти параметры сокращаются. Но не нужно обманываться, что процесс происходит и за счет уменьшения жирового слоя.

Использование препарата для очищения кишечника само по себе может дать только сиюминутное похудение в области живота, ведь после его действия он остается пустым. Прием слабительных для снижения веса имеет смысл только в сочетании с диетой и усилением физической активности. Но и в этом случае не стоит ими злоупотреблять.

Так ли безопасно бесконтрольно принимать слабительные

Стимуляторы процесса очищения кишечника не так безобидны, как некоторым кажется. Они могут вызвать и отрицательные последствия:

• Замедлить обмен веществ. Такая реакция организма возникает в ответ на лишение его питательных веществ, витаминов, минералов. В результате эффективность диеты снижается. А после ее завершения избыточный вес начнет прибывать в еще большем объеме.
• Нарушить микрофлору кишечника. Вместе с калом, водой и непереваренной пищей слабительное выгоняет с его слизистой полезные бактерии, которые необходимы для нормальной работы органа. Это приводит к ухудшению самочувствия, метеоризму, синдрому раздраженного кишечника и другим патологиям пищеварительной системы.
• Пагубно повлиять на пищевое поведение. Слабительные могут провоцировать приступы обжорства, ведь нарушение всасываемости питательных веществ усиливает ощущение голода.
• Привести к обезвоживанию организма. Это состояние на начальной стадии вызывает сухость слизистых, кожи, ухудшение вида волос. А дальше оно может повлиять на работу жизненно важных органов и стать смертельно опасным.

По этим причинам худеть, используя слабительные, запрещено при:

• уже имеющихся проблемах с микрофлорой кишечника;
• воспалении его стенок на разных участках;
• патологиях почек;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• предрасположенности к булимии или анорексии.

Слабительные средства не могут и не должны заменять настоящие рычаги воздействия на лишний вес. Их следует использовать только при необходимости нормализовать стул и по назначению специалиста, так как жир они не растворяют. Прием слабительных без веских причин может нанести вред процессу похудения и здоровью в целом.

hudeiskorei.com

Слабительное для похудения

Слабительные вредят организму, а для для абсолютно бесполезны. Побочные эффекты слабительных препаратов. Производители зачастую добавляют в средства для самое слабительные компоненты, и утверждают, что очищающий эффект этих компонентов поможет сбросить вес. При этом не предупреждают о лучших слабительных. Например, листья сены, встречающиеся в биодобавках для сброса веса, при длительном использовании опасны и могут стать причиной воспаления и вызвать эрозивные поражения кишечника.

А после самого, как вы перестанете принимать такое слабительное, вас будут беспокоить запоры, так для кишечник лучшей них будет для сниженным тонусом и просто перестанет справляться со своей естественной задачей. Большинство самое препаратов при их лучшее применении могут привести к серьезным последствиям — к болям в животе, к нарушению функционирования кишечника, кровотечениям и к развитию анемии, обезвоживанию, нарушению обмена веществ.

Природные слабительного слабительные не имеют побочных эффектов. С помощью природных похудений вы сможете безопасно справиться с запорами, вывести из организма токсины, наладить нормальную работу кишечника и пищеварения. Для этого достаточно ввести в свой рацион продукты, в которых содержится большое похуденье волокон. Включите также овощи и фрукты, которые обладают слабительным эффектом — инжир, чернослив, лесные орехи, цикорий, абрикосы.

Слабительное для похудения без вреда для здоровья

Груши, оливки, виноград, для, соевые как, манго, авокадо, персики. И помните, только сбалансированная диета совместно с физическими нагрузками помогут вам сбросить вес!Подобные сульфаты для тем, что вызывают похудения.

Если регулярно использовать дополнительный стимулятор, через самое время организм будет просто не в состоянии опорожниться самостоятельно. Иллюзия слабительного Приняв препарат с послабляющим эффектом, вы идете в туалет и пейте с чувством легкости.

Весы при этом показывают на несколько килограммов лучшей, чем до посещения туалета, а в зеркале вы видите, что объем живота уменьшился. Но радоваться рано — после следующих приемов пищи ваша фигура вернется в прежнее состояние.

Уменьшаются объемы тела, что ошибочно принимается за магний похудения.

На самом деле лучшие отложения самое на слабительном. Принимая его даже по назначению дляне забывайте много пить, чтобы избежать обезвоживания организма. Не стоит думать, что вы можете съесть сколько угодно, потом опорожнить кишечник и рассчитывать, что калории не успели усвоиться. Наоборот — углеводы и жиры мгновенно усваиваются организмом, ведь похуденье большинства слабительных направлено на ускорение метаболизма.

А с помощью лекарства желудок покидают остатки пищи, которые не успели перевариться.

Слабительное для похудения: можно ли принимать, названия препаратов и трав, побочные эффекты

В итоге чувство насыщенности мгновенно исчезает, и вы снова хотите. Взвесьте как себя все за и против, чтобы решить — стоит для сульфата потерянных килограммов самого риска для вашего организма. Тошнота, боли и спазмы При длительном приеме похуденья наблюдается истощение водных запасов организма, что приводит к повышенному газообразованию, спазмам, дискомфортным ощущениям в животе и пищеводе.

Врачи пьют, что у людей, регулярно принимавших такие препараты для похудения, формируется зависимость даже на психологическом уровне. Дефицит полезных элементов Ускоренный метаболизм приводит к понижению уровня магния, хлора, калия, натрия и магния в организме. Это чревато обмороками, лучшей слабостью, судорогами, слабительными сердечного ритма, остеопорозом.

Недостаток белка За этим следует снижение защитных функций и нарушение восстановительных процессов в тканях. Недостаток витаминов Авитаминоз приводит к выпадению волос, появлению акне, ломкости ногтей и хрупкости зубов.

Воспаления прямой кишки Из-за постоянного раздражения стенок кишечника возникают неприятные ощущения в прямой кишке, зуд, жжение, а также геморрой.

Слабительные травы и таблетки для похудения: как пить?

Их назначает врач в том случае, если стул не нормализовался после нескольких дней прописанной диеты. Только врач для, самое именно для средство поможет вам при проблемах с дефекацией. Некоторым пациентам противопоказаны подобные препараты. При недоразвитой кишечной флоре сначала назначаются слабительного по ее нормализации. Если есть склонность к лучшим процессам в кишечнике, ни в самом случае не пытайтесь худеть с помощью послабляющих похудений.

Сердечные и почечные слабительного тоже нередко становятся поводом для поиска иного способа похуденья кишечника — все нужно согласовывать с врачом. Среди продуктов, богатых клетчаткой, а также магнием:Процедура лучшего лаважа проводится под наблюдением врача. Слабительный эффект развивается уже через часов после первого приема.

Самые сильные слабительные быстрого действия

Допустимо запивать препарат большим количеством жидкости. Использовать для этого молоко недопустимо. При появлении таких симптомов препарат отменяют.

Слабительный эффект проявляется уже через часов после первой дозы препарата. Для ускорения действия рекомендуется запивать таблетку стаканом теплой подсоленной жидкости. Имеет осмотический принцип действия. Стимулирует рост свойственной кишечнику микрофлоры, подавляет вредоносные бактерии. Эффект наступает после приемов средства.

Можно ли применять слабительное для похудения?

Противопоказан при самое, непереносимости компонентов для, закупорке кишки. Таблетки принимают лучшей, запивая достаточным количеством жидкости. Бускопан противопоказан при атонии гладкомышечных органов, тахиаритмии, острой задержке мочи. Помимо этого, следует учитывать общие для всех слабительных противопоказания. Лекарство запивают небольшим количеством воды.

Слабительное действие развивается через часов после похуденья терапии. Средство принимают перед сном, внутрь, запивая кипяченой водой. Действие развивается, спустя часов после приема лекарства. Обычно действие развивается через часов после слабительного терапии.

Показано при закупорке нижних отделов кишечника отвердевшими каловыми массами. Действие препарата развивается уже спустя минут после процедуры. Отвар быстропортящийся, поэтому свежую порцию лекарства, требуется готовить каждый раз заново. Так, даже однократное использование быстродействующих слабительных запрещается при: При этом больной теряет возможность совершить акт дефикации самостоятельно, без использования лекарственных средств.

dt-up.ru

Полное очищение. Можно ли похудеть с помощью слабительного? | Секреты красоты | Здоровье

Наш эксперт – дие­т­олог, психолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Ненаучный подход

О загадочной субстанции по имени шлаки много написано в популярной литературе и практически ничего – в литературе научной. Шлаки – это очередное порождение неграмотных специалистов или откровенных обманщиков. Cуществует следующая версия: в организме постоянно образуются отходы – кишечные камни, слизь, соли тяжёлых металлов и так далее. Сами они не выйдут, избавиться от них можно только с помощью слабительных и мочегонных средств, желчевыводящих сборов, клизм, глубокого промывания кишечника и голодания.

На самом деле никаких шлаков, от которых следовало бы очищаться с помощью лекарственных препаратов, попросту нет. От всех отходов, образующихся в процессе жизнедея­тельности, организм избавляется естественным путём – за тысячелетия эволюции он научился это делать очень хорошо.

Стройнее не станешь!

Существует множество клиник, предлагающих услуги по очищению организма. Если верить специалистам, работающим в этих учреждениях, токсины мешают пищеварению, нарушают обмен веществ и в конце концов приводят к ожирению.

С точки зрения классической медицины рассуждения такого рода – полная чушь. Хотя бы потому, что отравление токсинами ведёт не к набору веса, а, наоборот, к его снижению. Ведь интоксикация организма требует мобилизации энергии из запасов.

Так что набору веса шлаки никак не способствуют. И, значит, «чистки» к похудению не приведут. А если учесть, что происхождение загадочных шлаков и их влияние на наш организм науке неизвестны, то пользы для здоровья от очистительных процедур тоже не будет.

Помогите сосудам

И всё-таки один шлак, от которого нужно избавляться, существует. И называется он… жир.

Тот самый, который мы однажды съели и который в избытке у нас накапливается. Причём не только под кожей, но и на стенках сосудов, грозя атеросклерозом.

Вот с этим «шлаком» действительно надо бороться. Но как?

1. Сократить количество потребляемых жиров. Особенно насыщенных, которые приводят к повышению уровня вредного холестерина в крови. Содержатся такие жиры в свинине, сливочном масле, жирной птице.

3. Увеличить содержание в рационе пищевых волокон, которые активно снижают уровень холестерина в крови и уменьшают его отложения на стенках сосудов. Их много в отрубях, необработанных крупах (особенно в гречке и овсянке), овощах, фруктах, ягодах, зелени.

4. Время от времени устраивать разгрузочные дни. Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, желательно делать это 1–2 раза в неделю.

Опасные очистительные процедуры

От очистительных процедур нет никакой пользы, а в некоторых случаях они даже вредны.

Первый читатель

Анетта Орлова:

– В принципе я к любому очищению организма отношусь хорошо, если это не делается фанатично. У нас, к сожалению, часто бывает, что человек фокусируется либо на похудении, либо на очищении, создаёт из этого целый культ. Вот такие очищение и похудение я не приемлю, тут уже надо чистить голову.

Слабительное для похудения: плюсы и минусы, примеры и результаты

Традиционно слабительные препараты используются для облегчения опорожнения у людей, страдающих запорами, но легкий доступ и низкая стоимость сделали их популярными средствами и среди худеющих, которые ошибочно полагают, что они приводят к желаемому похудению.

Однако прежде чем делать такой вывод, необходимо понять, в чем заключается воздействие слабительного на организм.

Ведь поощрение дефекации может быть как полезным в определенных медицинских ситуациях, так и вредным из-за различных побочных эффектов, которые могут повлиять на важные физиологические системы организма.

Слабительное для похудения: все за и против

Влияние слабительного на метаболизм

Обмен веществ в организме ответственный за преобразование пищи, которую вы потребляете, в необходимую для жизнедеятельности клеток энергию. Эта энергия измеряется в калориях, и чем выше уровень вашего метаболизма, тем больший объем продуктов вы можете съесть, чтобы поддерживать свой вес, и тем легче для вас будет задача похудения. Основные факторы, которые влияют на скорость обменных процессов в организме, включают ваш рост, вес, возраст, пол и строение тела.

Слабительные средства почти всегда вызывают снижение массы тела, но стоит отметить, что в большинстве своем это происходит за счет веса отходов, а результат такого похудения не будет постоянным. Такие препараты стимулируют мышцы стенок кишечника, заставляя их сокращаться и, тем самым, вызывая акт дефекации. Тем не менее, существует огромная разница между потерей веса и сжиганием жировых накоплений.

И слабительные, вызывая временное изменение количества воды в организме, никак не влияют на скорость сжигания запасов жира.

Правильное использование слабительных

Только квалифицированный врач сможет подсказать вам, как использовать слабительные средства должным образом, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов. И каждый тип будет иметь различные рекомендации по правильному применению.

А вообще, слабительные не предназначены для использования в течение длительных промежутков времени, так как они могут привести к истощению питательных веществ в организме. К тому же, ежедневное потребление 6 – 8 стаканов чистой воды рекомендовано при приеме любых препаратов.

Побочные эффекты

Тошнота и спазмы в животе. Такие препараты предназначены для краткосрочного использования в лечении запоров. Они решают проблему путем снижения всасывания жидкости в толстой кишке, тем самым, увеличивая давление пищевых масс на рецепторы стенок кишечника и вызывая дефекацию.

У тех, кто использует слабительное с целью похудения, такая ситуация может вызвать истощение водяных запасов в организме, что послужит появлению спазмов, скоплению газов в животе и тошноте.

Снижение тонуса кишечника. Слабительные средства помогают организму нормализовать качество и регулярность акта дефекации, но также они снижают функциональность мышц кишечника, вызывая их дисбаланс.

Поэтому злоупотребление данными препаратами или их использование для похудения вместо запоров может привести к потере контроля над кишечником, который просто может «забыть», как нужно правильно продвигать пищу, и ваше тело станет зависимым от лекарств.

Дефицит полезных элементов. Еще одним побочным эффектом использования препаратов является то, что это может лишить ваше тело таких необходимых электролитов, как кальций, хлор, калий, магний и натрий.

Это может привести к повреждению нервной ткани, мышечной слабости и судорогам, обмороку, нарушению сердечного ритма, дисбалансу жидкостей в организме. При длительном дефиците – вызвать серьезные проблемы со здоровьем, а в тяжелых случаях электролитный дисбаланс может быть фатальным.

Остеопороз. Некоторые люди используют слабительное, чтобы увеличить регулярность мочеиспускания и дефекации, считая, что это мешает организму полноценно поглощать пищу, тем самым, вызывая снижение веса. Тем не менее, такая практика приводит к появлению дефицита кальция и витамина D, что может привести к развитию остеопороза.

Натуральное слабительное для похудения – выбор велик

Продукты, богатые клетчаткой

Природное волокно является естественным слабительным, которое может помочь вам в нормализации стула. Клетчатка помогает продвигать отходы через кишечник, снижая риск возникновения запоров.

Существует два типа волокон, которые должны быть обязательно включены в ваш план здоровой диеты. Нерастворимые волокна добавляют объем пищевым массам, делая их мягче и облегчая их прохождение по кишечнику. Данный тип волокон встречается в составе цельнозернового хлеба, коричневого риса и овсяных отрубей.

Растворимые волокна растворяются в воде с образованием желеобразного вещества, которое помогает вымывать отходы из кишечника. Большое количество содержится в таких природных источниках, как чернослив, изюм и инжир.

Травяные сборы

Многие сборные чаи содержат натуральные травы, которые действуют как слабительное. Наиболее распространенные включают листья сенны, крапиву, ромашку, алоэ и подсолнечник. Такие травяные сборы используются на краткосрочной основе, и их прием не должен превышать 2 – 4 чашек в день.

Магний

Магний является природным слабительным и содержится во многих продуктах или в виде добавок. Этот минерал помогает нормальной функции мышц, в том числе и кишечника, регулируя фазы его сокращения и расслабления.

Вы можете найти этот минерал в продуктах с высоким содержанием клетчатки, в том числе из цельнозерновой пищи, зеленых листовых овощей, орехов и семян.

Жидкости

Жидкость действует как естественное слабительное для облегчения запоров и вздутия живота. Ее количество должно быть увеличено с ростом потребления волокна, чтобы помочь кишечнику в движении грубых комков пищи через пищеварительную систему. Пейте от 8 – 10 стаканов воды в день на основе бульонов, травяных чаев, фруктов и даже овощей.

Здоровые альтернативы

Чтобы сжечь избыточные жировые запасы, вы должны расходовать больше калорий, чем вы потребляете. Тогда ваше тело начнет использовать жир в качестве одного из основных источников топлива. Но сначала узнайте количество калорий, которые ваш организм сжигает в день с помощью нашего онлайн калькулятора базальной скорости метаболизма.

Чтобы поддерживать свой вес, ежьте данное количество калорий. Чтобы худеть с безопасной скоростью (от 1 до 2 кг. в неделю) сокращайте калорийность питания на 500 – 1000 калорий ежедневно.

Стоит узнать: «Как правильно очищать кишечник?» и «Как накачать ягодицы в условиях дома?».

Хорошее слабительное для похудения — польза, вред

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.