Можно ли похудеть на городе: Простой способ похудеть, о котором многие даже не задумывались – История человека, который отказался от еды на 382 дня, чтобы похудеть

Содержание

История человека, который отказался от еды на 382 дня, чтобы похудеть

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Ангус Барбьери — рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, попавший в нее за самое длительное голодание, которое продолжалось 382 дня. До сих пор ученые не до конца понимают, как он сумел столько времени продержаться без пищи и не нанести вреда своему организму. Большинство из них убеждены, что отказ от еды на срок более 40 дней может быть опасным для здоровья.

AdMe.ru решил выяснить, что подтолкнуло мужчину к такому рискованному шагу и каким образом он смог прожить без пищи так долго.

Год на минеральной воде и витаминах

В 1965 году необычайно тучный 27-летний парень поступил в больницу Мэрифилд в Данди (Шотландия). На тот момент он весил 207 кг. Ангус сказал персоналу, что ради снижения веса готов на время отказаться от еды, и врачи согласились следить за его прогрессом.

Изначально Ангус не собирался отказываться от пищи надолго. Но он так хорошо переносил свое состояние, что, вопреки советам врачей, решил продолжать эксперимент даже после 40 дней голодовки. Он жаждал достичь своего идеального веса.

Больше года он принимал только дрожжи и витаминные добавки, в частности витамин С. С 92-го дня ему добавили в рацион таблетки калия, а с 345-го — соль. Также можно было пить сколько угодно некалорийных жидкостей: чая, кофе или газированной воды. Иногда Ангус добавлял в рацион немного сахара или молока, особенно в последние недели диеты.

Туалет он посещал 1 раз в 37–48 дней. Что неудивительно, ведь все его «питание» было жидким.

Больница Мэрифилд в Данди.

Ради похудения мужчине пришлось бросить работу в закусочной

Никакого медицинского лечения он не получал, хотя и оставался первое время под присмотром врачей. Но из-за того, что он так хорошо адаптировался к голоданию, ему вскоре разрешили находиться дома. Больницу ему приходилось посещать только для сдачи анализов.

Врачи отмечали у мужчины очень низкий уровень глюкозы в крови, который подтверждал факт голодания. Но гипогликемия не мешала ему заниматься повседневными делами и хорошо себя чувствовать. Единственное, что пришлось сделать шотландцу, — это бросить работу в закусочной отца, специализировавшейся на приготовлении рыбы и картофеля фри. Даже такой упорный человек, как Барбьери, не мог худеть, когда вокруг было много еды.

Отварное яйцо стало для него почти деликатесом

Мужчина закончил голодовку 11 июля 1966 года. За 382 дня он похудел на 125 кг и стал весить 82 кг.

После окончания голодания Ангус позавтракал одним отварным яйцом, кусочком хлеба с маслом и чашкой кофе. По его словам, он к этому времени полностью забыл вкус пищи и по-настоящему наслаждался своей незамысловатой едой.

Несмотря на резкую потерю веса, за 5 лет после завершения своей строгой диеты мужчина поправился всего на 7 кг. Он переехал в Англию, в город Уорик. Там у него родились 2 сына, и Ангус прожил еще 24 года.

Можно ли похудеть без диет?

Несмотря на то, что в наше время существует огромное количество способов похудеть, различные диеты по-прежнему занимают лидирующее место в этом списке.

Но иногда они кажутся до такой степени абсурдными и противоречащими здравому рассудку, что становится абсолютно непонятно, почему люди до сих пор изнуряют себя этими диетами, ведь вред здоровью полностью очевиден!

Кроме всего прочего, некоторым чудодейственным диетам, которые заверяют нас в моментальном похудении на достаточно большое количество килограммов, приписывают и свойство закрепления результата, которого вы достигнете. Однако практика, в большинстве своём, показывает, что эти диеты не только не фиксируют полученный результат, но и способствуют набору веса, который намного превышает даже изначальный.

Методика для похудения без диет

Все люди, женщины и мужчины, которые находятся в здравом уме, понимают, что различные диеты наносят большой ущерб их здоровью. Поэтому нужно прекратить их использовать, чтобы избежать нежелательных последствий. Нам повезло, так как существуют и другие способы похудения и без изнурительных диет!

Методы, которые предполагают похудение без диет, не только помогут сбросить ненужный вес, но и зафиксируют полученный результат. Нужно отметить, что подобные методы рассчитаны на длительный период времени их соблюдения, поэтому они не подойдут для тех, кто хочет похудеть за считанные дни. Когда применение данной методики завершится, то человек, использовавший её, изменится не только внешне, но и духовно. Основана эта методика на активном образе жизни и абсолютно здоровом питании. Ведь хорошо известно, активная жизнь – залог быстрого похудения.

Под активным образом жизни следует понимать регулярную нагрузку на абсолютно все системы своего организма с целью поддержания его в полноценном, здоровом состоянии. Подобная нагрузка может выражаться многочисленными видами физической деятельности. Но наиболее эффективной для данной цели деятельностью будут определённые физические занятия. Все тренировки должны проводиться регулярно и иметь правильную нагрузку. Понятно, что степень нагрузки зависит от индивидуальных особенностей определённого человека.

Любая физическая активность будет способствовать ускорению различных обменных процессов в организме и усилению сжигания жира. Любой может измениться так, как только ему будет угодно. Ведь возможности человека безграничны, в том числе и на пути к тому, чтобы создать идеальное телосложение. Если человек является практически здоровым и годен к достаточной физической нагрузке, то он может сделать невозможное. В жизни присутствуют примеры того, как люди, которые имели избыток веса более чем в 50 кг, за некоторый промежуток времени становились стройными и очень подтянутыми. Причём возраст здесь значения абсолютно не имеет. В особенности это касается занятий в тренажёрных залах, где нагрузка всегда подбирается сугубо индивидуально.

Правильно питайтесь и диеты будут вам не нужны!

Питание, которое основано на правильном сбалансированном рационе исключительно качественных продуктов, является не менее важным пунктом на пути к созданию желаемой фигуры. Для того чтобы изменить свой привычный образ жизни, нужно изменить своё питание в самую первую очередь. Для этого вам необходимо раз и навсегда позабыть о некачественных продуктах, которые способны лишь засорять организм и приводить к ожирению.

Привыкайте основывать свой рацион питания исключительно на натуральных продуктах, среди которых можно выделить следующие пищевые группы: овощи, фрукты, крупы, морепродукты, нежирные молочные продукты.

Пища должна содержать в себе все вещества, которые необходимы для полноценного существования. Это белки, жиры, углеводы, витамины и многие другие элементы. Также очень важно и количество приёмов пищи, которое вы делаете в течение дня. От этого зависит скорость обмена веществ. Вообще, приемы пищи должны быть достаточно равномерно распределены в течение всего дня. Также необходимо следить за калорийностью питания, потому что при очень низкой калорийности обмен веществ будет замедляться, и это в свою очередь приведёт к замедлению процесса похудения. С другой стороны, избыток калорий также будет способствовать замедлению сжигания жира.

Ещё одним немаловажным аспектом для похудения без диет является отсутствие стрессов и различных вредных привычек в вашей жизни. Вредные привычки всегда способствуют торможению в развитии организма и полноценном осуществлении программы похудения. Стрессы, в свою очередь, могут привести к набору веса и состоянию нежелания работать в заданном направлении, поэтому крайне важно сохранять психическое состояние на позитивной волне.

Источник: Школа Жизни

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

Можно ли похудеть на фаст-фуде

Здравствуйте! Ответ на вопрос из заголовка на фото внизу⬇. Иногда приходится слышать в комментариях нытьё на тему “невозможности” обычному человеку питаться здорово и низкокалорийно и в связи с этим “невозможности” похудеть.

Я решил проиллюстрировать это нытьё своим сегодняшним обедом. Для тех, кто здесь новенький: я похудел на 35 кг за год и изменил всю свою жизнь. Делюсь своим опытом с теми, кому он может понадобиться – в этом блоге и в книге “Минус 37 кило”.

🐧🐧🐧Многим, по их словам, мешают похудеть: низкие доходы, необходимость ежедневно ходить на работу, невозможность придерживаться здорового питания в общепите, где назло худеющим любят ставить им подлые подножки шкворчащчим (ах, Проня Прокоповна) многообразием вкусной, высококалорийной и вредной еды.

Сегодня я на бегу обедал в одной вкусной забегаловке. На тарелку мне положили – 200 граммов свежайшего куриного шашлыка, греческие лепешки, картофель-фри, салат из свежей капусты, свежие помидоры, соленые огурцы и дзадзики.

Поскольку с начала похудения я, с одобрения своего лечащего врача👩‍⚕️, стараюсь придерживаться энергетического коридора 1200 – 1640 ккал в сутки, обычно мой обед, если я ем дома или в дружественном общепите, “весит” 350-400 ккал. И если бы я сегодня съел всё, что лежало на тарелке, то мой обед “весил” бы около 600 ккал (значения примерные).

Интересно, куда бы тогда делись 250-300 лишних ккал? Куда-то бы делись точно, кануть в небытие они не могли. Либо они “превратились” бы в жир на моём животе, либо мне пришлось бы “сжигать” их большим количеством физического движения.

Нет, движения интеллекта недостаточно для жиросжигания, “жжёт жир” только физика. Мне, с моим нынешним весом (78 кг, было 112) , пришлось бы, например, около полутора часов ходить пешком, чтобы “сжечь” в топке обмена веществ эту несчастную питу, картошку-фри и дзадзики , которые я очень люблю.

У меня сегодня точно не будет возможности ходить пешком лишние полтора часа. Запланирован на вечер спортзал на час и полчаса бассейна, но это движение никак не рассчитано на излишества в виде питы, картошки-фри и дзадзики. И поэтому… ⬇⬇⬇

как можно похудеть

… и поэтому ⬆⬆⬆я их просто не ем и оставляю на тарелке. Меня разве кто-то неволит и заставляет съесть всё? Съел курицу и овощи. Наелся более чем. Я обедал в самом общепите из общепита, но мой обед и вообще 

энергетический баланс остался в своей обычной норме. И теперь мне не нужно изобретать себе лишнее движение. У меня не откладывается жир на животе. В крови у меня прекрасный сахар и вообще, прекрасные анализы.

📗Моя книга “Минус 37 кило” продаётся на ОЗОНе, сейчас там, по моему, самая распродажа. Электронная и ещё бумажная продаются также здесь.

🐇Всем добра и здоровья и да здравствует арифметика, великая из наук.

🐧📧 Скоро моя новая книга, не про похудение, а про жизнь. Если вы тоже хотите получать новые публикации и промокоды на новые книги, подпишитесь, нажав здесь и подтвердите адрес вашей почты. Если найдёте пару минут, чтобы пройти анонимный опрос о том, пытались ли вы похудеть, буду признателен, результаты опубликую на PuzaNet.Net в феврале. Спасибо! 👍

Можно ли похудеть на кефире? Врач-диетолог — о правилах разгрузочных дней | Правильное питание | Здоровье

Врачи предупреждают: сидеть на полуголодных низкокалорийных диетах опасно. А вот один разгрузочный день в неделю почти никому не повредит. 

О важных правилах разгрузочных дней рассказывает старший научный сотрудник клиники Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

— В лечебном питании существует целая система разгрузочных дней. Смысл их в том, чтобы обеспечить функциональную разгрузку больного органа или системы органов. Например, при аллергических заболеваниях, болезнях почек, гипертонии, атеросклерозе и других патологиях ограничиваются определённые пищевые вещества, которые заставляют больные органы работать с повышенной отдачей.

Разгрузочные дни бывают эффективны при избыточной массе тела и ожирении I степени. Особенно в случаях, когда после снижения веса наступила так называемая фаза плато и лишние килограммы перестали уходить. Чтобы дать толчок обмену веществ, рекомендуется устраивать такой однодневный стресс, который, с одной стороны, будет низкокалорийным, а с другой — не является абсолютным голоданием. 

Поскольку разгрузочный день предполагает снижение обычной калорийности рациона почти вдвое (с 2000 ккал для среднестатистической женщины до 1000 ккал или меньше), то за один такой день можно сбросить 300-500 г в сутки. Немного и преимущественно за счет жидкости. Но если применять разгрузочные дни 3-4 раза в месяц, то результат станет заметнее. 

Существуют разные виду разгрузочных дней: белковые, фруктовые, овощные и т. д. Один из них — кефирный. В течение дня рекомендуется выпивать 1,5 литра кефира за несколько приёмов. Желательно выбирать кефир жирностью 3,2%, чтобы получить хоть немного энергии. Но подчеркну: этот вариант питания может использоваться только как однодневная диета.

Что будет, если сидеть на такой диете дольше, скажем, неделю?

Проведём несложный подсчёт. Если взять кефир жирностью 3,2%, то калорийность его составит 59 ккал на 100 мл, то есть на 1,5 литра получится около 900 ккал. Это достаточно низкая калорийность для человека, который ведет обычный образ жизни. Плюс к этому крайне низкое количество белка, не позволяющее восполнить суточную физиологическую потребность организма. В итоге получается отрицательный энергетический баланс, когда организм больше тратит энергии, чем получает с пищей. В итоге недостающие вещества он будет извлекать из собственных резервов, в первую очередь — мышц. В результате будет теряться мышечная масса. Если на такой кефирной диете сидеть долго, то можно потерять значительную часть мышечной массы. Это приведет к снижению обменных процессов, уменьшению расхода энергии. Ведь мышцы сами по себе расходуют больше калорий, чем скажем, жировая ткань. И чем меньше мышц, тем ниже будет расход калорий. Когда человек вернётся к привычному режиму питания, потерянные килограммы вернутся и добавятся новые. Потому что скорость обменных процессов будет снижена. А восстановить потерянные мышцы очень сложно. 

Кефирная диета — это, по сути, почти голодание. А лечить голоданием то же ожирение — не очень хорошая идея. Избавиться от избыточного веса можно, только если научиться правильно питаться. 

Существует также рисово-компотная разгрузочная диета, которая рекомендуется при заболеваниях почек, печени и желчных путей, гипертонической болезни. На весь день готовится 1,5 литра компота из сухих или свежих фруктов и рисовая каша, сваренная из 50 г риса на воде с сахаром. 6 раз в день нужно пить по стакану компота, 2 раза к компоту добавляется рисовая каша. 

Белковые разгрузочные дни улучшают обмен веществ и повышают активность ферментов, расщепляющих жир и белок. Они сытные, поэтому переносятся легче всего и рекомендуются начинающим. Варианты могут быть разные. Например, 450 г нежирного отварного мяса, разделённые на 4-5 приёмов. Плюс кофе с молоком без сахара. Другой вариант белковой диеты — творожный разгрузочный день: 100 г творога 5% жирности 5 раз в день, чай или кофе с молоком без сахара.

Углеводные разгрузочные дни более «голодные» и менее калорийные. Можно брать несладкие яблоки, помидоры, вишни, сливы, арбуз, смородину. Всего 1,5 кг в день. Съесть нужно в 5 приёмов.

Такие дни рекомендуются не чаще 1-2 раз в неделю. 

Подобрать разгрузочные дни лучше всего со специалистом с учётом состояния здоровья. Для лучшего эффекта их рекомендуется чередовать. Скажем, в одну неделю — белковый, в следующую — углеводный и т. д. 

 

Можно ли похудеть с помощью детокса? 3 дня на соках и смузи, личный опыт

Рано или поздно перед любой девушкой (да и не только девушкой) встаёт вопрос об экстренном похудении на пару килограмм. Причиной может стать ответственное мероприятие, свадьба подруги, день рождения или роковые «два дня до лета». Желая мгновенно преобразиться и влезть в «то самое платье», прекрасная половина человечества способна на многое. Поэтому интернет переполнен различными рецептами, кефирными диетами и способами интервально поголодать.

Учитывая, что половину этих диет придумали модные фитнес-гуру из «Инстаграма», пробовать на себе эти методики я не рискнула. Зато решила обратиться за консультацией и попробовать на себе популярную детокс-программу, разработанную ведущим диетологом, кандидатом медицинских наук Маргаритой Королёвой. Конечно, посидеть три дня на соках и смузи без еды и дополнительных снеков, которые можно пожевать, казалось мне задачкой со звёздочкой. К вечеру второго дня я немножко упала духом и даже успела подумать: а что если ничего не получится, а я тут мучаюсь и ничего не ем… Но обо всём по порядку.

Введение — как правильно подготовить себя и свой организм?

Если вы, вдохновившись моим примером, отважитесь попробовать детокс, то любой звонок в SoloFood начнётся для вас с консультации с вашим личным нутрициологом. На первых порах очень важно правильно обозначить свои цели и понять, какого результата вы хотите добиться, помимо этого очень важно сбалансировать свой режим дня и выпивать первый детокс-напиток сразу после пробуждения.

Но не менее важно не только то, как вы будете вести себя во время детокса, но и то, как вы к нему подготовитесь заранее. Вот несколько продуктов, которые нужно исключить за 1-2 дня до того, как вы приступите к программе:

  • Сахар. Если совсем никак не удержаться от сладкого, используйте натуральные подсластители — мёд, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп
  • Алкоголь
  • Мясо и мясные полуфабрикаты
  • Продукты из коровьего молока
  • Кофе

Ну и, конечно же, не будет лишним подготовиться ментально. Настройте себя на то, что сам детокс — это маленький шаг к большой и важной для вас цели, или увлекательный эксперимент над собой, а быть может, прекрасная возможность очистить организм от лишних шлаков и токсинов. Поверьте, ваш настрой чрезвычайно важен. Именно он поможет вам не сорваться в тот момент, когда коллега за соседним столом начнёт уминать ароматный круассан с чашечкой латте.

Теория. Как меня убедили, что я похудею и за счёт чего?

Один из самых важных вопросов, который мучил меня на всём пути: за счёт чего уйдёт лишний вес? На этот и несколько других вопросов мне смог ответить консультирующий специалист во время оформления заказа. Делюсь ответами с вами.

  • За счёт чего происходит очищение? Дробность и частота питания отлично стимулирует перистальтику кишечника, за счёт чего происходит улучшение всех обменных процессов, в том числе процессов вывода вредных веществ из нашего организма. Кроме того, усиленная перистальтика не даёт задерживаться токсинам, поступающим вместе с некоторыми вредными продуктами. Более глубокую очистку осуществляют активные вещества, которые присутствуют в детокс-напитках.
  • Сколько килограмм мне удастся сбросить? Цифра потери веса всегда индивидуальна. Зависит она от количества изначальной массы тела, от количества лишней жидкости, степени активности и количества мышечных клеток, гормональных особенностей. Как правило, средняя потеря веса за неделю находится в пределах 4-6%.
  • Что поможет усилить эффект от детокс-программы? Здоровый сон, употребление от 1,5 до 2 литров чистой воды в день, правильная подготовка и правильный плавный выход из очищающей диеты.
  • Чем заявленный сок холодного отжима отличается от обычного фреша? Благодаря холодному отжиму соки содержат на 80% больше полезных веществ. Так как ингредиенты не измельчаются, а сдавливаются без контакта с кислородом или теплом.

После того как главные вопросы были озвучены, а ответы получены, я приступила к подготовке. Самым сложным было исключить кофе из рациона, но уверена, что для каждого этот «самый сложный продукт» будет свой.

Практика. 3 дня без еды

Час икс настал, и вот мне наконец-то привезли волшебный чемодан с детокс-напитками. Я сразу просмотрела меню для того, чтобы убедиться, что в составе программы не только сладкие смузи. Для меня этот момент был психологически важным, потому что чем разнообразнее палитра вкусов, тем меньше у меня проявляется чувство голода и быстрее приходит насыщение. К слову, и смузи, и соки оказались очень необычными, некоторые из них по консистенции даже больше напоминали суп, другие было сложно отнести «к сладким» или «к солёным», потому что это было что-то на грани.

Далее я поделюсь самыми главными инсайтами, которые получила за эти дни.

  • День первый. Как только заветный чемодан оказывается в твоих руках, ты преисполняешься решимости. Хочется сразу попробовать всё. В течение дня мой запал пару раз сильно утихал, поскольку я не успевала выпить сок или смузи в нужный интервал и вынуждена была бороться с накатившим чувством голода.

Важно: помните, если выпивать все бутылочки (они подписаны) в нужное время, то чувство голода не будет успевать вас настигнуть и процесс детоксикации будет протекать более естественно и приятно.

  • Второй день (утро). Утро этого дня началось с очередной доставки соков и смузи в заранее согласованное с курьером время. Надо сказать, что уже к утру второго дня просыпаться было гораздо легче, чем обычно. Не знаю, с чем именно это было связано: ожиданием курьера или тем, что организм уже потихоньку начал избавляться от вредного и лишнего изнутри.
  • Второй день (вечер). К вечеру второго дня я чуть не сорвалась и не съела печеньку. От роковой ошибки меня уберегло… зеркало. Перед тем как пойти на кухню, я зашла в ванну и посмотрела на своё лицо. Моя, склонная к перманентным высыпаниям кожа, выглядела гораздо более здоровой, а мелкие прыщики совсем поблекли.
  • Третий день. Один из самых сложных этапов в детоксе — это финишная прямая. Ведь так просто сорваться в самом конце и «отъесть» с трудом сброшенные килограммы. Мой совет: проснитесь и сразу отправляйтесь на весы. Тот прогресс, который вы получите уже ко второму дню детокса, сильно замотивирует вас не останавливаться и идти дальше.

Если вы понимаете, что не продержитесь три дня без еды, но почистить организм от шлаков и токсинов хочется, то вы можете рассмотреть вариант программы из блюд живой кухни. где смузи и соки сочетаются с лёгкими закусками и салатами.

Фото: SoloFood

Личный топ: что внутри? Самые популярные ингредиенты и их значение
  • Цитрусовые – содержат богатый поливитаминный состав и являются одними из лидеров по содержанию витамина С. Облают достаточным количеством клетчатки для активного запуска пищеварения.
  • Сельдерей часто используется в детокс-программах из-за содержания в нём витаминов А, Е, К и группы В, а также большого количества микроэлементов. Содержит большое количество антиоксидантов, усиливающих естественные функции очистки организма, а также определённые вещества, положительно влияющие на вязкость крови.
  • Зелёное яблоко, содержащее большое количество пектиновых веществ, которые, находясь в кишечнике, отлично вытягивают вредные токсины из организма.
Результаты: об этом вам не расскажут на страничках с отзывами

Вначале было непросто, но результат того стоил. И это не восторженный отзыв ради отзыва. Мне, как самому несистемному в плане питания человеку, удалось хотя бы отчасти дисциплинировать себя и научиться кушать по часам. Да, для начала это были соки и смузи, но я уверена, что мне удастся повторить подобный трюк и с обычными приёмами пищи, вроде обеда, на который постоянно нет времени.

Тем временем не буду вас томить и сообщу, что весы показали минус 2,5 кг. Так что результатом я вполне довольна. Конечно, стоит отметить, что ушёл не жир, а лишняя вода, шлаки и токсины, которые скопились в организме. Поэтому если по завершении детокса вы вернётесь к беспорядочному рациону и систематическим «зажорам» в фаст-фуде, не удивляйтесь, что результат оказался недолгосрочным.

Я же планирую открыть новую главу в своих отношениях с едой и излечить себя от модного ныне диагноза «расстройство пищевого поведения». А подаренная мне мотивация и лёгкость после тотальной зачистки организма станет отличным фундаментом для изменения своих привычек.

Можно ли похудеть за 1 день?

Светлана Федоровна

спросила 3 часа назад

Можно ли похудеть за 1 день?

Кристина Константиновна

диетолог

Добрый день. Похудение это долгий и постепенный процесс, вы привыкаете к активности, новым пищевым привычкам и т.д. Поэтому ответ на ваш вопрос - нет.

Александра

спросила 1 день назад

Марина

спросила 1 день назад

Ксюша

спросила 7 часов назад

Светлана Федоровна

спросила 3 часа назад

Екатерина

спросила 6 минут назад

Виктория

спросила 4 дня назад

Нина Александровна

спросила неделю назад

Светик

спросила недлю назад

Ирина

спросила 3 недели назад

Вера

спросила месяц назад

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *