Масло оливковое польза и вред для женщин, мужчин как принимать
Оливковое масло издревле называют «жидким золотом». Есть легенда о том, что богиня Афина даровала эллинам масло как эталон богатства. В Древней Греции, за срубленное оливковое дерево виновника казнили.
Классическая технология изготовления этого продукта не меняется на протяжении уже многих веков. Именно механический отжим позволяет сохранить все полезные свойства оливок. Масло не только полезно, но и обладает интенсивным и насыщенным вкусом.
| Калории в 100 г., (ккал): | 898 |
| Белка в 100 г., (г): | 0 |
| Жиров в 100 г., (г): | 99.8 |
| Углеводов в 100 г., (г): | 0 |
| Гликемический индекс: | 0 |
Общая информация
Родиной оливкового дерева является Средиземноморье. Спокон веков производством масла занимались на территории Финикии, Греции и Египта. А Аристотель настолько боготворил это масло, что даже пытался выделить изучение свойств оливок в отдельную науку. Гиппократ тоже не остался в стороне и использовал его в лечение различных патологий.
На сегодняшний день выращиванием оливок и производством масла занимаются многие южные страны, включая Турцию и Испанию. Однако вкусовые качества в зависимости от региона произрастания разнятся. Большая разница в маслах, зависит от времени сбора урожая. Оливки, собранные в декабре, будут давать зеленоватый оттенок, а февральский урожай – будет более насыщенный как по вкусу, так и по цвету.
Существует даже специализированная организация под названием «Международный союз по оливкам». Создали ее под эгидой ООН в 1959 году. У нее две основные задачи: решение вопросов выращивания плодов и проблемы, которые возникают при производстве масла.
Количество технологий изготовления также увеличилось. На сегодняшний день существует три основных:- Классический вариант, который использовался в древние времена – холодный механический отжим. В продаже такое масло маркируют Еxtra virgin или Virgin olive oil. Именно эта технология позволяет максимально раскрыть вкусовые качества оливковых плодов.
- Очистительно-рафинированная технология или второй отжим. Такое масло подойдет для жарки.
- Жмыхово-экстракционная технология. В данном случае в масло, полученное со жмыха добавляют натуральное нерафинированное масло. Делается это для того, чтобы хотя бы как-то продукт насытить полезными веществами. Используется для жарки.
Многие производители используют собственные технологии. Зависят они от региона и степени дозревания плодов.
Состав и калорийность оливкового масла
Калорийность масла очень высокая, на 100 грамм продукта приходится 898 кКал. Соответственно для диетического питания оно не подходит. В нем 13,2 г полиненасыщенных жиров и 16.8 г насыщенных жирных кислот. В масле полностью отсутствуют белки и углеводы и всего 0,2 г воды.
Другие составляющие:
- 12,1 мг витамина Е;
- 1 мг калия;
- 2 мг натрия;
- 0,4 мг железа;
- 2 мг фосфора.
В составе продукта также есть витамин А, Д, К. Но самое основное – это Омега-3, то есть ненасыщенные кислоты, которые позволяют предупредить многие заболевания.
Полезные свойства оливкового масла
Употребление оливкового масла способствует:- улучшению процесса пищеварения;
- снижению риска появления тромбов;
- выведению шлаков и токсинов;
- нормализует стул;
- является профилактическим средством в борьбе с появлением новообразований;
- улучшению состояния суставов, костей и хрящей.
Допускается использование в небольших количествах при наличии гастрита.
Масло широко используется в косметологии и не только в домашних условиях. Многие производители средств для кожи, волос и ногтей используют оливковое масло. Оно идеально подходит для проведения массажа.
Оливковое масло используется при укусах насекомых и небольших травмах. Широко применяется для питательных масок для волос.
Польза оливкового масла для женщин
Для женщин масло, прежде всего, является косметическим средством. Позволяет справиться с растяжками на коже после родов. Хорошо увлажняет кожу и оказывает омолаживающий эффект.
Многие женщины используют оливковое и растительное масла вместе (пропорция 1:1) в качестве маски для волос. В состав добавляется один желток от яйца и ложка меда. При регулярном применении маски, волосы становятся сияющими и роскошными.
Польза оливкового масла для мужчин
Для мужчин оливковое масло также ценный продукт. Оно способствует улучшению потенции, за счет активизации процесса циркуляции крови в области малого таза.
Масло даже стимулирует циркуляцию сперматозоидов, что положительно сказывается на процессе зачатия малыша.
Оливковое масло вред и противопоказания
Главный минус оливкового масла – высокая калорийность. В одной столовой ложке содержится 120 Ккал. Поэтому очень важно учитывать этот фактор, если человек старается похудеть. Помимо этого, чрезмерное увлечение натуральным маслом увеличивает риск развития атеросклероза, инсульта, из-за большого количества полиненасыщенных кислот.Масло обладает желчегонным эффектом, поэтому при наличии камней принимать его можно в ограниченных количествах и ни в коем случае натощак.
Не рекомендован для использования при низком артериальном давлении, так как способствует еще большему его снижению.
Оливковое масло, изготовленное методом холодного отжима, нельзя использовать для жарки. В процессе повышения температуры высвобождаются свободные радикалы, пагубно влияющие на состояние здоровья организма.
Излишнее увлечение маслом для увлажнения кожи может привести к появлению прыщей. Связано это с тем, что после нанесения оно образует толстый клейкий слой на кожном покрове и тем самым закрывает поры. Поэтому более 2 раз в неделю масло не рекомендовано для использования. Нельзя использовать масло при сухой коже.
При проблемах с сахаром в крови употреблять масло следует с большой осторожностью. Оно способствует снижению уровня сахара и повышает резистентность к инсулину.Масло обладает сильными слабительными свойствами из-за наличия большого количества жиров. Поэтому при частом употреблении есть риск развития диареи.
Как принимать и использовать
Для того чтобы поддержать организм в норме, на протяжении дня можно употреблять не более 2 столовых ложек масла, естественно, если отсутствуют противопоказания и индивидуальная непереносимость.
Лучше всего употреблять масло натощак. В это время организм лучше всего его воспринимает и оно хорошо усваивается.
Недопустимо пить масло при наличии язвы желудка в стадии обострения.
Как принимать в лечебных целях оливковое масло
Оптимальная доза для употребления масла – 15 мг в сутки.
В идеале масло употребляется утром на голодный желудок. Если же присутствуют проблемы с поджелудочной железой, то лучше его пить на ночь.
После употребления масла, на протяжении 45 минут запрещено пить любую жидкость и употреблять любые продукты питания.
Чтобы улучшить кровообращение и состояние сосудов рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла. В наружное средство для обработки конечностей (наносится 2 раза в день) можно добавлять несколько капель масла. Такой способ можно использовать в качестве профилактики развития варикозной болезни.
Если замучили постоянные запоры, то на протяжении 10 дней рекомендуется принимать по 1 чайной ложке масла, перед сном и после пробуждения.
В случае появления воспалительного процесса на деснах, небольшое количество масла подогревается на водяной бане и мягкой зубной щёткой втирается в десны. Подогретым маслом можно ополаскивать ротовую полость ежедневно. Если мучает пародонтоз, то 1 ст. л. масла смешивают с чистотелом. Компоненты необходимо смешать до однородного состояния и смазывать десны дважды в день.
При помощи оливкового масла можно провести чистку печени. За день до процедуры необходимо полностью перейти на растительную пищу, пить соки, желательно яблочный. В день чистки, вечером около 18:00 необходимо сделать очистительную клизму. Утром следующего дня, масло оливок смешивается с лимонным соком, в пропорции 1:1. Каждые 15 минут смесь употребляется по 1 столовой ложке. Желательно целый день пролежать в постели и держать грелку в области печени.
При гастрите на протяжении 2,5 месяца необходимо каждое утро пить по 1 ст. л. масла. Перед этим за 20 минут выпивать стакан чистой негазированной воды после пробуждения. После приёма масла кушать можно только спустя 30 минут.
Холецистит также поддается лечению при помощи оливкового масла. Для этого ежедневно придётся выпивать по 25 мл масла на протяжении 10 дней.
В косметологии есть универсальный рецепт, который подойдет для употребления внутрь и для наружного применения:
- для улучшения волосяного покрова;
- для отбеливания кожи;
- для нанесения на волосы в качестве маски.
На 50 мл масла потребуется 175 мл лимонного сока и 1 стакан меда. Все компоненты тщательно перемешиваются, полученная смесь помещается в холодильник.
Прием внутрь проводится ежедневно по 1 чайной ложке. Для нанесения на волосы часть смеси подогревается на водяной бане и наносится на чистые, влажные волосы на 40 минут. После волосы моются и высушиваются.
Для отбеливания в часть состава добавляют куриный желток и наносят на кожу. Через несколько дней на коже исчезнет шелушение, и она станет упругой и более светлой.
Какое масло полезнее рафинированное или нерафинированное
Самым лучшим маслом считается нерафинированное высшего качества категории I – EXTRA VIRGIN. Оно идеально подходит для заправки салатов и в качестве лекарственного средства.
Рафинированное масло маркируется как POMACE. По технологии обработка масла происходит в три этапа:
- нейтрализация жирных кислот, с введением щелочи и дальнейшей сушкой вакуумным способом;
- отбеливание при помощи отбеленной глины и фильтрация;
- дезодорация, по своей сути напоминающий процесс дистилляции.
Понятное дело, что после такой обработки говорить о какой-то пользе очень сложно. Помимо этого, даже если в рафинированном масле и останутся какие-либо полезные вещества, после подогрева они окончательно улетучатся. По этой причине лучше отдавать предпочтение нерафинированному маслу.
Оливковое масло с маркировкой mix также не лучший выбор. Она говорит о том, что в процессе производства использовалось разные по способу изготовления масла, что негативно сказывается на вкусе и полезности конечного продукта.
Следует обращать внимание на срок годности. Хранить масло можно не больше 5 месяцев и обязательно в стеклянной таре, в крайнем случае в жестяной, но только не в пластиковой.
Показатель кислотности говорит о мягкости вкуса, чем он будет ниже, тем вкуснее масло. По цвету определить качество продукта нельзя.
Можно ли жарить на оливковом масле
По этому вопросу множество споров, но с полной уверенностью можно сказать, что масло первого отжима лучше использовать для заправки холодных блюд. Нерафинированное масло подойдёт для приготовления продуктов питания при температуре 140-180 0С, но не выше. То есть можно приготовить яичницу, картофель и полуфабрикаты, овощи.
Рафинированное и комбинированное масло подойдёт для более высоких температур, до 240 0С.
Подходящее масло для жарки можно определить даже не по этикетке, а по цвету. Насыщенный зелёный цвет имеет только натуральный, необработанный продукт. Чем более желтый цвет масла, тем оно тщательнее обрабатывалось.
Читайте также:
Оливковое масло для похудения – польза, отзывы
Оливковое масло относится к разряду полезных продуктов. Его одним из первых рекомендуют ввести в свой рацион специалисты по правильному питанию. И это несмотря на то, что оливковое масло — это жир, количество которого, как полагают многие, следует ограничить, если вы стремитесь похудеть. Но дело в том, что оливковое масло – это «хороший» жир, содержащий жизненно необходимые нашему организму мононенасыщенные жиры.
В отличие от «плохих» жиров, к которым относятся насыщенные и транс жиры, жиры, содержащиеся в оливковом масле, способствуют очищению организма, питают клетки и стимулируют обменные процессы. Несмотря на довольно высокую калорийность этого продукта (120 кал в одной столовой ложке), рекомендуется употреблять оливковое масло для похудения. Но для того, чтобы оливковое масло для похудения было эффективным, необходимо следовать определенным правилам его употребления. Об этом, а также о пользе этого продукта мы и поговорим в этой статье.
Немного о пользе оливкового масла
Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина, а также понижают уровень триглицеридов – жиров, содержащихся в крови. Благотворное воздействие оливкового масла на организм выражается в том, что регулярное употребление этого продукта способствует снижению риска развития многих заболеваний. В частности, регулярно употребляя оливковое масло, вы сможете:
- снизить уровень холестерина;
- нормализовать артериальное давление;
- снизить риск развития инсульта и других заболеваний сердца;
- очистить печень и желчный пузырь;
- снизить риск развития астмы, артрита и даже рака.
Как видно, оливковое масло необходимо обязательно включить в свой рацион, если вы действительно заботитесь о своем здоровье. Стоит также отметить и пользу оливкового масла для похудения.
Польза оливкового масла для похудения
Польза оливкового масла для похудения обусловлена содержанием в нем олеиновой кислоты. Это уникальное вещество способно улучшать метаболизм. Кроме того, олеиновая кислота способствует снижению чувства голода. Это значит, что употребив оливковое масло, вы еще долго не захотите ничем перекусывать, а ведь неуправляемый аппетит – основная проблема тех, кто пытается худеть на разных модных диетах, или просто ограничивая себя в еде. Но самое главное, что употребляя оливковое масло для борьбы с лишними килограммами, вы тем самым значительно улучшите общее самочувствие, ведь организм получит необходимые ему полезные вещества.
Как употреблять оливковое масло?
Если вашей целью является потеря нескольких лишних килограммов, то употреблять оливковое масло рекомендуется ежедневно натощак. Нужно отметить, что максимальное количество масла, рекомендованное специалистами, которое можно употребить за день – 2 ст.л. Дело в том, что этот продукт калорийный, как уже говорилось выше.
Употреблять оливковое масло натощак для похудения рекомендуется за час до завтрака ежедневно. Кроме того, что можно пить оливковое масло натощак для похудения, с его помощью можно также решить проблему гастрита. В этом случае столовую ложку масла нужно добавить в стакан теплой кипяченой воды и выпить за час до завтрака.
Чтобы усилить эффект от употребления оливкового масла, диетологи рекомендуют добавить также лимонный сок. Такая смесь способствует очищению печени и желчного пузыря, а также кишечника. Для приготовления смеси берут ¼ стакана оливкового масла, и выжимают туда половинку лимона. В течение дня нужно питаться легкими продуктами, а на ночь выпить смесь. В результате произойдет очищение печени и желчного пузыря.
Интересно, что даже если вы не станете употреблять оливковое масло натощак для похудения, а будете добавлять его в салаты и другие блюда, оно все равно поможет вам похудеть, конечно, на фоне коррекции вашего рациона и введения в него полезных продуктов. Доказательством тому является так называемая средиземноморская диета, которая является основой питания для людей, проживающих на побережье Средиземного моря. Помимо прочих продуктов, эта диета подразумевает регулярное употребление оливкового масла в составе традиционных блюд.
Результатом такого питания является то, что в этих областях практически не бывает людей с лишним весом, хотя они не преследуют цель похудеть. К сожалению, наш традиционный рацион питания в значительной степени отличается от средиземноморской диеты, но включение в него оливкового масла может также способствовать постепенной нормализации обмена веществ и плавному похудению.
Отзывы об оливковом масле для похудения
Отзывы об оливковом масле для похудения подтверждают эффективность этого продукта в борьбе с лишним весом. Те, кто начинали принимать оливковое масло натощак для похудения, отмечали снижение аппетита и улучшение моторики кишечника. В результате потеря веса была весьма существенной. За месяц некоторым удалось избавиться от 2 до 5 кг лишнего веса. Интересно, что положительные отзывы об оливковом масле для похудения оставляют также и те, кто просто вводил в рацион оливковое масло, заменяя им другие жиры. Результатом такой замены становилось более быстрое и легкое похудение, а также улучшение общего самочувствия.
Кому противопоказано оливковое масло для похудения?
Несмотря на очевидную пользу оливкового масла, употреблять его в больших количествах, которые рекомендуют для похудения, можно далеко не всем. Основным противопоказанием к употреблению оливкового масла являются заболевания ЖКТ в стадии обострения. Особенно опасными могут стать камни в желчном пузыре. Дело в том, что на фоне употребления оливкового масла натощак начинается активное очищение всего организма, что может спровоцировать и вывод камней из желчного пузыря. Камни, проходящие по желчным протокам, могут их закупорить. Для решения проблемы понадобится уже хирургическое вмешательство. Если вы знаете о наличии у себя такой проблемы, похудение с помощью оливкового масла – не ваш метод. Так или иначе, перед принятием решения о похудении с помощью оливкового масла, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
как принимать взрослым, детям и беременным
По статистике 82% людей страдают запорами. Трудности дефекации встречаются сейчас не только у пожилых людей, но также у молодых. Даже у маленьких детей появляются сложности с периодичностью стула. Как определить возникновение? Если дефекация отсутствует сутки или дольше, появляются неприятные ощущения в области низа живота, начинает развиваться геморрой. Предшественниками являются изжога, вздутие, повышенное газообразование. Часто симптомы могут сопровождаться тошнотой, головокружением, отсутствием аппетита, сна.
При появлении запора необходимо в срочном порядке изменить рацион, убрав жирную, острую, жареную пищу, фаст-фуд, добавить большое количество фруктов, овощей. Предпочтительно выбирать продукты, содержащие клетчатку (капуста, фасоль, морковь, горох, яблоки и др.). Природное вещество помогает избежать недомоганий с желудочно-кишечным трактом. Также рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, орехов, черного хлеба. Уменьшить количество потребляемого риса, манной каши, черного кофе, крепкого черного чая, шоколада.
Если затянуть с лечением либо применить ошибочное средство, возможны тяжелые последствия:
- Энтерит;
- Вторичный колит;
- Воспаления ЖКТ;
- Рак прямой и толстой кишки;
- Геморрой;
- Желчнокаменная болезнь;
- Трещины в прямой кишке.
20% населения при возникновении запоров отказываются обращаться в поликлинику, считая, что проблема слишком личная. Им стыдно рассказывать о происходящем доктору. В таком случае полагается воспользоваться средствами, придуманными народом. Они не вызывают привыкания, полностью натуральны.
Масло оливок нормализует работу желудочно-кишечного тракта, безопасно, безболезненно помогает процессу дефекации. Натуральное средство не имеет противопоказаний, разрешено использовать взрослым, беременным и кормящим женщинам, детям с рождения.
Принимать оливковое масло от запора начали еще в Македонии. В составе оливки большое количество витамина Е и антиоксидантов. Природное средство проявляет смягчающий и омолаживающий эффект, положительно действует на организм в целом.
Действие оливкового продукта:
- Обволакивает стенки кишечника. Свойство позволяет каловым массам легче проходить дальше.
- Усиливает выработку желчи, улучшает пищеварение. Эндокринная система активизирует выработку ферментов, больше жидкости попадает в продукты жизнедеятельности.
- Размягчает, расщепляет каловые массы. Перистальтика кишечника улучшает работу.
Использование
Исчезновение сложностей с дефекацией зависит от правильного приема. Называют немало способов использовать оливковый продукт, чтобы желудок вошёл в нормальный режим.
Простое масло
Принимать при запорах по 1 ст. ложке два раза в день (натощак утром, вечером за 30 мин до сна). Если по определённымпричинам утренний прием пропущен, возможно использовать перед следующим приемом пищи (главное – дождаться чувства голода).
Помогать средство начнет на второй день. Когда кишечник станет опорожняться регулярно, вечерний прием нужно отменить. Утренний прием – профилактический от последующих запоров.
Фрукты-овощи
Утро начинают правильно. Принимают 1 чайную ложку продукта оливы натощак, затем употребить порцию определенных фруктов (слив, апельсинов, яблок). На ужин предпочтительное съедание овощей, богатых повышенным содержанием клетчатки (горох, капуста, свекла, брокколи, огурцы). На ночь стараться не переедать. Желудок начнет усиленно работать, соответственно, сложность опорожнения кишечника устранится.
Рекомендуется ежедневно потреблять овощные либо фруктовые салаты, заправленные оливковым маслом. Подверженный термообработке продукт теряет полезные свойства, не рекомендуется его использовать.
С кофе и апельсиновым соком
1 ст. ложка препарата добавляется в чашку кофе (черного) или в стакан свежевыжатого апельсинового сока. Соки, нектары в коробках лучше не использовать, там повышенное содержание кислот, которое скажется на желудке в виде изжоги. Готовится менее 5 мин. Рецепт рассчитан на смазывающие свойства, что поможет мягкому испражнению. Применять натощак, только утром.
С лимоном
За 2 мин смешать 1 ст. ложку продукта оливы с 1 чайной лимонного сока. Пить утром перед едой либо на ночь. Возможно использовать как заправку к овощному салату. Лимон действует как ускоритель слабительного эффекта масла.
С молоком
В стакан обычного свежего молока температурой 20-25 градусов добавить 1 ст. л. оливкового масла. Ежедневно употреблять натощак. Приготовление займет 2 мин. Способствует размягчению кала. Средство противопоказано людям, не переносящим лактозу.
С кефиром
200 мл свежего кефира (до 1 недели), добавить столовую ложку препарата. Сильный слабительный эффект. Помимо устранения запора, поможет сбросить лишние килограммы. Происходит чистка организма. Активирует выработку желчи, дает нужные микроэлементы для ускоренной работы пищеварительной системы, насыщает организм витаминами.
С медом и лимоном
2 столовые ложки масла оливы смешать с чайной ложкой меда. Применять на голодный желудок. Через 10-15 мин съесть ломтик лимона. Через час здоровый завтрак кашей (перловой, гречневой, пшеничной, овсяной). Если требуется быстрый, сильный эффект, лимон заменить на свекольный сок. Противопоказан беременным, кормящим женщинам (мед считается сильным аллергеном, возможно развитие аллергии у ребенка).
Противопоказания
Чтобы использование препарата не принесло больше вреда, чем пользы, необходима консультация специалиста. Прием запрещен при:
- Заболеваниях желчного пузыря.
- Избыточном весе.
- Отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом.
Не употреблять после термической обработки, отдать предпочтение продукту с низким показателем кислотности. Чрезмерное увлечение приведет к диарее.
Применение у детей
До 12-летнего возраста запрещено принимать вкупе с другими веществами. Продвинутые рецепты не подходят детям, их пищеварение отличается от взрослого. Эффективность и мягкость обеспечивается правильным применением.
Младенцам до 6 месяцев рекомендуется втирать пару капель теплого средства в живот. Также можно добавить 1 каплю в смесь или в рот до кормления. Если присутствует грудное вскармливание, масло оливковое следует употреблять в пищу маме.
С полугода добавлять по 2-3 капли в прикорм (овощные, фруктовые пюре).
Ребятам старше года против запоров можно принимать вместе с едой по 1/4 чайной ложки масла в сутки.
Присутствуют народные рецепты, рекомендующие клизмование с использованием оливкового масла. Запрещается применять детям до 2-х лет!
Детям с трех лет одна десертная ложка продукта оливки натощак. Через 60 мин выпить стакан свежевыжатого яблочного сока.
Малышам не обязательно принимать масло для улучшения пищеварения. Нужно пересмотреть рацион. Чаще всего диета справляется с задачей облегчения дефекации.
Беременность
Ожидание пополнения не является противопоказанием к применению продукта. Беременным приходится часто страдать от запоров. Принимать оливковое масло разрешено на всех триместрах беременности. Препарат безопасен, полностью натуральный. Не вызывает аллергию, привыкания. Поможет мягко избавить женщину от деликатной ситуации.
Продукт принесет огромную профилактическую пользу при добавлении в каши, салаты, супы. Для решения уже выраженного недомогания следует принимать 1 столовую ложку утром и вечером.
Помимо улучшения отхождения каловых масс, укрепляет иммунитет будущей мамы, ускоряет обмен веществ, насыщает организм витаминами, микроэлементами и жирными кислотами. Является профилактическим средством против развития заболеваний сердца, сосудов. Оливковое масло полезно внутриутробному развитию плода.
Оливковое масло – не лекарство. Это не означает, что разрешается пить стаканами. Нельзя бесконтрольно, чрезмерно его употреблять. Оптимальный вариант – совет врача по дозировке продукта.
Оливковый продукт не является слабительным средством, лишь размягчает каловые массы, стимулируя процесс дефекации. Против запора, помимо оливкового, употребляют иные виды масла:
- Подсолнечный;
- Касторовый;
- Льняной.
Нельзя забывать о правильном, своевременном питании, соблюдение диеты. Часто изменение рациона приводит к нормализации пищеварения, соответственно, запоры не беспокоят. Самый эффективный способ избавится от неполадок – избегать вредной пищи. Стараться не нервничать, не увлекаться алкоголем, сигаретами.
Какой вид подходит – индивидуальное решение каждого самостоятельного человека. Нужно помнить про дозировки, посоветоваться со специалистом.
Оливковое масло натощак для похудения
Еще в древнем Египте и Греции заметили хорошее влияние оливкового масла на организм.
В его состав входят множество витаминов и минералов, и благодаря этому применение оливкового масла стало актуальным во многих отраслях, при этом применяют его как вовнутрь, так и снаружи.
В косметологии — для составления различных кремов и масок, шампуней и мыльных растворов, так как оливковое масло является прекрасным средством, которое помогает в борьбе со старением организма и отлично питает кожу, увлажняя ее.
В фармакологии используется в изготовлении лекарственных средств для желудочно — кишечного тракта и для очистки организма от шлаков. Если организм хорошо будет перерабатывать поступающие в него продукты, то обмен веществ будет правильный, и излишние жировые клетки не будут скапливаться.
Нашло применение масло и в борьбе с лишним весом. Не смотря на то, что оливковое масло очень калорийное, на организм оно влияет довольно благотворно из-за того, что оно усваивается практически на сто процентов.
Оливковое масло натощак: польза
Его хорошо принимать при различных заболеваниях:
• Сердечнососудистых.
• При инсультах и инфарктах.
• При венозном расширении вен.
• При заболеваниях почек и желчного пузыря.
• Повышает иммунитет и борется с респираторными заболеваниями.
• При запорах и геморрое.
• При различных язвах.
Оливковое масло натощак не только снабжает организм полезными веществами и микроэлементами, оно еще и ускоряет обменные процессы, а питательные вещества усваиваются гораздо быстрее и в практически в полном объеме.
Если вы сможете ввести привычку регулярно, каждое утро, употреблять оливковое масло на голодный желудок, то проблема лишнего веса станет для вас не актуальной
Как употреблять оливковое масло натощак для похудения
Нужно учитывать, что оливковое масло должно быть высокого качества и без посторонних примесей.
Начинать прием масло следует с небольшого количества — 0,5 чайной ложки после сна на голодный желудок. После этого нельзя ни пить, ни есть в течение часа. Если вы не выполните это условие — потери веса не будет!
После того как организм привыкнет, а это занимает около одной недели, можно постепенно увеличить дозу до одной столовой ложки.
Уже через меся регулярного употребления масла можно ввести и вечерний прием, который следует проводить не раньше чем через два часа после последнего приема пищи, но не позже, чем за один час до сна. Такая процедура позволит организму легче перерабатывать поступающие калории и направлять их на снабжение организма не жировой клеткой, а на повышение тонуса.
Пока вы будете принимать оливковое масло натощак, вам следует забыть о перекусах, жирной и жареной пищи, так как ничего хорошего они в себе не несут. Майонез и различные соусы следует заменить тем же самым маслом.
Можно приготовить и такую заправку к салату: смешайте оливковое масло с чайной ложкой лимонного сока, добавьте 1/2 ч. ложки горчицы и тщательно перемешайте. Данная заправка подойдет к любому овощному салату.
Употребляя каждое утро оливковое масло натощак, уже через несколько недель вы заметите, что лишние килограммы начинают потихоньку уходить, а кожа станет гладкой и нежной, плюс к этому исчезнет пара сантиметров на талии.
Ну а если к этому вы сможете еще прибавить занятие спортом ( хотя бы пешие прогулки по свежему воздуху в течение получаса), то результат может удвоиться.
Согласитесь, организму будет легче привыкнуть к регулярному приему оливкового масла натощак для похудения, чем к изнурительным диетам и сомнительным таблеткам, которые только обещают положительный эффект.
Во многих южных странах оливковое масло с давних пор используется при приготовлении различных блюд, а их житель намного реже страдаю ожирением. Так, что взять на вооружение такой метод похудения все же стоит, ведь преимуществ у него масса: начиная от денежных затрат, заканчивая общим оздоровлением организма.
Автор статьи: Бейник Анастасия