Я начала голодать, что бы похудеть) уже 4 день. СКОЛЬКО НАДО ГОЛОДАТЬ ЧТО БЫ КГ 15-20 СКИНУТЬ?
У каждого свой обмен веществ, сказать точно, сколько нужно времени, чтобы сбросить фиксированную цифру, не может никто, пока не будут сделаны медицинские анализы
Всю жизнь. Плюс станок балерины.
1.Выпивать не менее 2 литров воды. Попробуйте пить 8 стаканов воды в день и уже через неделю, вы заметите изменения в лучшую сторону. Через две недели, ваш организм начнет работать как часы. Важно! Пьем воду до еды, после еды необходимо подождать 30-40 минут. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется натощак выпивать 1 стакан воды. 2. Распланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать энергию в виде жира.) Конечно полноценно питаться 5-6 раз в день работающей женщине сложно. По этому, предлагаю вам взять в привычку носить в сумочке небольшое яблоко, орехи или нежирный йогурт. Прекрасные и полезные перекусы . 3. Кушать вечером можно. Главное, что бы последний прием пищи был за 3 часа до сна. Не можете уснуть не перекусив на сон грядущий? Выпейте стакан кефира.) Пить воду допускается в любое время. 4. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара, также и без каких — либо добавок. 5. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Полностью отказываться от пищи в разгрузочный день не рекомендуется — пейте кефир, или ешьте постное куриное мясо. 6. Лучшее время для занятием спортом вечер. Активность сердечнососудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно, это самое подходящее время для тренировок. Идеальное время для спорта с 17:00 до 20:00 7. Легкая зарядка утром «разгонит» обмен веществ, поможет проснуться и поднять жизненный тонус и настроение. 8.Завтрак — самый важный этап дня, никогда не пропускай его! На завтрак можно все! Все, что мы съедаем до 12 часов, полностью усваивается организмом и не откладывается «про запас» 9. Супы, бульоны, салаты, отварное нежирное мясо, овощи, фрукты идеальны для обеда. Не забудьте перед едой выпить стакан воды! 10.Йогурт, салат, кефир, отварное нежирное мясо, овощи подойдут на полдник. 11. Легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей — так выглядит идеальный ужин. 12. Фрукты, особенно сладкие, лучше есть в первой половине дня. 13. Для тех кто всерьез решил сбросить лишние килограммы, про жареные блюда стоит забыть на долго. 14. Исключаем полностью майонез из рациона! 15. Забываем про полуфабрикаты: <a rel=»nofollow» href=»http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/» target=»_blank»>http://www.womenscredo.ru/hudeem-vmeste/</a>
Да недолго месяца 2. Только нужно учесть, что при голодании в первую очередь уходят мышцы, жир не с живота и бедер а с ног, рук и груди. После голодания долго придётся мышечную массу восстанавливать, что очень непросто с нарушенным обменов веществ и пищеварением.
Я не буду говорить, что это вредно и т. п. Раз уж вы все «знаете». Просто подумайте о последствиях… Знаю женщину, у которой почки отказали после голодовки. Тоже хотела скинуть вес «диетой». Если вы ходите скинуть вес, то сходите к нормальному диетологу, который распишет, какие продукты можно, а какие нельзя, конкретно для вашего организма. Соглашусь с предыдущими комментаторами, что организм в состоянии стресса будет скорее «жрать» мыщцы, чем жир (особенно у женщин). Сначала мышцы, затем печень, а уже на крайняк дойдет до жира. Не стоит верить сотням «идеальным» диетам из интернета. А на деле — серьезно. Занимайтесь спортом, тогда и жира не будет, и чувствовать себя хорошо будете и есть можно будет много чего. Просто в таком диком стрессе для организма может и произойдет чудо, сбросите кг, но кожа будет висеть, как у шарпея.
голодные только поправляются так как мозг срабатывает что ага- голодовка и надо про запас и потом никого не слушается мозг и вы жрете и жрете без остановки
у вас есть 40 дней. хотя, если вы ребенок, то менее 40 дней. и все, скажите куда на поминки приходить??? вот вы проголодали 4 дня из 40. считайте, на 10% вы мертвы. у вас умерло (не обновилось) 10% клеток в организме. 10% печени не обновилось. сердце стало на 10% слабее. мозг на 10% тупее. КЛЕТКИ УМЕРЛИ. через 4 дня еще 10%. на 1/5 вы ходячий труп. и моча пахнетацетоном. ведь пахнет, да? ничего не говорит вам этот факт? викторию аматуэ барби лукьянову знаете? у нее голова на шее не держится. все, больше никогда не будет держаться, доголодалась. изменения необратимы. мышцы атрофировались.Примерно месяц. Таблица как уходит вес при голоде. <img data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/3961562_5ee56d87707ed368c6a48e8017cf4ffc_120x120.png» data-big=»1″ src=»//otvet.imgsmail.ru/download/3961562_5ee56d87707ed368c6a48e8017cf4ffc_800.png»>
месяц, ты этим обменку убьешьдавай вместе, я тоже хочу начать)
Этого достаточно, просто теперь кушай очень маленькие порции. Я так 10 кг сбросила меньше чем за 3 недели. Тоже все говорили что это плохо итд, темнимение жива здорова и вешу 46 кг
Голодание для похудения. Сколько нужно голодать чтобы похудеть
Последние:- Куда поехать зимой в россии
- Рецепты алкогольных коктейлей для домашней вечеринки
- Как засушить яблоки в домашних условиях?
- Какие программы я устанавливаю на новый компьютер
- Кратчайший пересказ «Алые паруса
На сколько можно похудеть на голодании?
Количество сброшенного веса, целиком и полностью зависит от многих факторов: это ваш возраст, состояние здоровья, наличие заболеваний, первоначальный вес.
У человека со средней массой тела при голодании первые 1-3 дня уходит по 1 килограмму, далее процесс немного замедляется и примерно по 500 грамм, но цифры могут меняться, так например вы можете на 4 день потерять 300 грамм на 5 аж 1,5 килограммов.
У людей с избыточной массой тела потеря веса происходит заметно быстрее (до 2,5 килограмм). В том случае, если перетерпеть ацидотический кризис, то потеря веса опять начнет показывать большие показатели, то есть граммы сменятся на килограммы.
Чтобы все ваши старания не пропали, необходимо правильно выйти из голодания, это также поможет потерять пару килограмм.
В среднем при голодании от 1-3 дней теряется порядка 1-3 килограмм, за пять дней голодания можно потерять до 7 килограмм лишнего веса, при длительном голодании цифры более внушительные, но такое голодание возможно ишь при тщательной подготовки и вместе со специалистом.
РЕЗУЛЬТАТЫ ГОЛОДАНИЯ
Результаты голодания, давно признаны самыми чудотворными. Основное это то, что при значительной потере лишнего веса происходит очищение крови и нормализуется работа многих органов. Налаживается пищеварительная система и происходит глубокое очищение организма от токсинов, также выводятся солевые отложения из суставов.
ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ
Выход из голодания – процесс не менее важный, чем само голодание, а непосредственно от выхода зависит, сможете ли вы сохранить достигнутый результат.
Выход – это обязательное условие при голодании, в процессе которого происходит постепенный возврат к нормальной пище. Тут же нужно отметить, что в момент очищения организма голоданием у вас появится неприязнь и не желание питаться вредной пищей. Это нормальная реакции организма, который вы только очистили от лишних токсинов.
Выход из голодания должен занимать столько же времени, сколько вы голодали, возврат пищи происходит постепенно.
В главный день выхода следует пить разбавленные соки и отвар шиповника, затем постепенно вводятся фрукты и овощи, но не стоит мешать и есть все сразу. Используйте легкие овощи на пару.
На четвертый день кисломолочные продукты с низким содержание жира, затем можно ввести тосты.
Кушать необходимо маленькими порциями и ни в коем случае не переедая. Есть необходимо медленно и тщательно пережевывая, помните, насыщение приходит не ранее, чем через 20 минут после начала приема пищи. Для правильного голодания мы рекомендуем Вам обратиться в клинику снижения веса “Ревиталь Парк”.
подскажите кто голодал , можно ли похудеть голодая неделю, и на сколько килограмм
зачем мучать себя голодом? вредно для желудка!! ! реально найти другие способы!
бред вообще. ну поголодаешь ты неделю. мысли будут только о еде. а всю следующую неделю будешь тупо жрать
Голодая можно получить гастрит. Лучше, чем физнагрузка и соблюдение диеты способа нет. Нужно исключить мучное, жирное и, главное — питаться точно в одно и то же время.
смотря какой начальный вес.. да за неделю можно сбросить.. от 2-3 кг.. если только пить зелёный чай с мармеладом.. ну и яблоки.
похудеть то можно, только после недельной голодовки ноги держать не будут
Насколько бы не похудела- наверстаешь, т. е. наешь больше.
голодал неоднократно. за неделю у тебя только щёки ввалятся, а потом хана холодильнику и всё по новой. Важна первопричина. Ем мясное 2 роза голод уталяет. А на мучном и каше 3-4 роза и голодный, до100кг доходил.
нет, от голода сильнее хочется есть. лучше есть мало, но по 4-5 раз в день.
Голодание вредно. Это больше потеря\ мышечной массы и обезвоживания организма. Чем дольше голодать, тем больше весу наберете. Если ничем не страдаете, то можно поголодать дня два, не больше. Т. к. для здорового человека это много, а уж если чем-то болеете и подавно. Лучше выбрать сбалансированное и правильное питание.
К чему Вас приведет данная диета: сначала Вы, действительно, начнете снижать вес. Через некоторое время начнет болеть (часто и кружиться) голова, появятся тёмные круги под глазами, появится крайне неприятный запах изо рта, ухудшится сон, появится нервозность, депрессия. Наступит момент, когда Вы себя возненавидите! И, как итог, снова начнете набирать в весе (точнее-станете еще больше) ! Лучшая диета- сбалансированное питание и физ. упражнения. Каждое утро на голодный желудочек делайте дыхательные упражнения (глубокие вдох-выдох. Возле открытого окна, или вовсе на чистом воздухе) , сначала 5, а через пару дней переходите на 10 минут. Делайте приседания, прыгайте на месте (сколько сможете, конечно, но желательно каждый раз увеличивать кол-во прыжков).
Можно заболеть!
Несколечко ты не похудеешь, если на диету сядешь и будешь питаться зеленью- например листьями салата или какие нибудь без калорийные салатики или кушать яблоки, зеленью- укропом. То можешь за неделю скинуть 2-3 килограмма а может и больше, но не меньше двух кг. если что обращайся. и не смей голодать делай то что я сказала можешь получить шанс и похудеть
Лучше хорошую диету, голодать трудно
После такого голодания все вернется вдвойне. Ставьте себе реальные цели и сидите на диете без голода. Моя подруга за 5 месяцев похудела на 35 кг.. . Это была кремлевская диета. и ее надо выбрать навсегда— минимум углеводов и максимум мяса, овощей и фруктов.. . Она есть в интернете. Нужны подробности— пишите.
Я голодал, но не с целью похудения
лучше за месяц не голодая
да только самое трудное это выход из голодания. Сколько дней голодаешь столько и выходишь, иначе можно умереть. А вообщем если получится эффект классный.