Оливковое масло перед сном: Как употреблять оливковое масло внутрь натощак и на ночь? – Что будет если каждый день на ночь пить ложку оливкового масла?

Натощак оливковое масло: 10 фактов об оливковом масле

C античных времен оливковое масло считается даром богов, лекарством, подаренным людям самой природой.

И неслучайно жители Средиземноморья, регулярно употребляющие в пищу оливковое масло, сохраняют молодость, красоту и здоровье на долгие годы.

У россиян нет богатых традиций употребления оливкового масла, и потому цель данной статьи – рассказать о выдающихся качествах этого солнечного продукта, которые непременно поразят Вас.

1. Оливковое масло: уникальный состав

Основной секрет оливкового масла в его уникальном составе, это настоящая кладовая полезных компонентов, которые усваиваются человеческим организмом почти на 100%.

В оливковом масле содержится большое количество антиоксидантов и витамина Е, который помогает усваивать витамины А, К. Результатом такой природной «цепной реакции» является общее омоложение организма, улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

И недаром в Греции, где боготворят оливковое масло, показатель продолжительности жизни один из самых высоких в мире.

2. Оливковое масло: польза для пищеварительной системы

Оливковое масло очень полезно для пищеварительной системы. Оно улучшает деятельность желудка, кишечника, поджелудочной железы и печени, способствует заживлению язв желудка и двенадцатиперстной кишки.

Оливковое масло обладает желчегонным и легким послабляющим действием. Это редкое и ценное свойство, потому что другие растительные масла желчегонного действия не оказывают.

Десертная ложка оливкового масла натощак за три месяца помогает вылечить язву желудка и гастрит, тогда как ложка подсолнечного в такой ситуации способна спровоцировать печеночную колику и обострение болезней ЖКТ.

3. Оливковое масло: профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и рака

Оливковое масло является натуральным средством для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, особенно инфарктов и инсультов, а также рака

. Секрет – в содержании рекордного количества мононенасыщенных жирных кислот Омега-3, которые мешают атеросклеротическим бляшкам откладываться на стенках сосудов и даже уничтожают те, что уже есть.

Приучите себя принимать по две столовые ложки оливкового масла в день (заправлять салат, добавлять в супы, гарниры, маринады), и Ваше сердце будет работать как часы.

Известен факт, что самая низкая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний – в Греции – мировом лидере по потреблению оливкового масла на душу человека.

Кроме того, ученые выяснили, что содержащаяся в оливковом масле олеиновая кислота стимулирует ген, подавляющий активность раковых клеток. Соответственно, снижается риск развития онкологических заболеваний, в частности, рака груди у женщин.

4. Оливковое масло: польза для детей

Оливковое масло особенно полезно детям и беременным женщинам

, т.к. содержащиеся в нем жирные кислоты участвуют в формировании мозга плода, его костной и нервной систем.

Также оливковое масло обеспечивает мягкий перевод грудничков на взрослую пищу. Дело в том, что жирные кислоты оливкового масла экстра класса весьма похожи на жиры, входящие в состав материнского молока: линолевой кислоты и в том, и в другом примерно 8%. Оливковое масло необходимо добавлять в каши и протерные овощные пюре.

Важно помнить, что недостаток линолевой кислоты в организме способен стать причиной целого ряда кожных заболеваний.

5. Оливковое масло идеально для жарки

Оливковое масло является одним из лучших масел для жарки, т.к. оно сохраняет свою структуру при высоких температурах и не горит.

По данным исследований, оливковое масло класса Extra Virgin начинает гореть при температуре более 240 градусов и практически не окисляется благодаря низкому содержанию ненасыщенных жирных кислот. Поэтому любителям здорового питания можно смело использовать его для приготовления всевозможных блюд – разогревать, пассировать, жарить – и при этом наслаждаться приятным натуральным ароматом, без которого невозможно представить полезную Средиземноморскую кухню. Например, оливковое масло IDEAL производят в Испании методом прямого отжима, без добавления консервантов и посторонних примесей.

В отличие от оливкового, наши любимые подсолнечное и кукурузное масла имеют один существенный недостаток – они чрезвычайно подвержены окислению, особенно когда их нагревают и оставляют открытыми на воздухе. В результате получаем канцерогенные продукты, губительные для слизистой желудочно-кишечного тракта.

6. Оливковое масло в косметологии

С древнейших времен оливковое масло находит широкое применение в косметологии. Для сохранения и поддержания красоты и молодости женщины Древней Греции регулярно применяли маски на основе оливкового масла.

Сегодня большой популярностью пользуется косметика на основе оливкового масла класса Extra Virgin. Оно входит в состав различных кремов, масок, шампуней, мыла.

Оливковое масло для кожи – идеальное средство, так как:

– хорошо впитываясь, не забивает поры, что немаловажно для дыхания кожи, хорошего цвета лица,

– не вызывает аллергических реакций,

– предотвращает проникновение в кожу загрязнений из воздуха,

– благодаря содержанию антиоксидантов и витамина Е предотвращает преждевременное старение организма и оказывает омолаживающее воздействие,

– обладает дезинфецирующим и ранозаживляющим действием, что помогает решить проблемы сухой, воспаленной и обезвоженной кожи,

– активно воздействует на жировой обмен в организме, что эффективно в борьбе с целлюлитом и растяжками кожи,

– избавляет от ломких и секущихся ногтей, придает жизненный блеск волосам, предотвращает появление перхоти и выпадение волос,

– снимает боль, в том числе после спортивных тренировок. С античных времен греческие атлеты растирали тело оливковым маслом после спортивных состязаний.

7. Нерафинированное оливковое масло

Процесс очистки (рафинации) растительного масла состоит из трех основных этапов: нейтрализации, отбеливания, дезодорации. В результате получается продукт без явно выраженного вкуса, цвета и запаха.

Открыв бутылку оливкового масла и не почувствовав выраженного натурального аромата оливок, задумайтесь о качестве приобретенного масла.

К сожалению, недорогие оливковые масла с полок наших супермаркетов зачастую являются смесью рафинированного и нерафинированного масел.

Потому, выбирая оливковое масло, важно помнить, что высококачественное масло дешевым быть не может. Одна из причин этого – время, необходимое для сбора оливок. Их собирают зимой и обычно вручную. Одно дерево производит около 8 кг оливок, а для производства 1 л масла нужно 5 кг оливок.

8. Какое оливковое масло самое лучшее?

Самым лучшим оливковым маслом является

масло первого холодного отжима (Extra Virgin). Это нерафинированное оливковое масло, которое не подвергалось никакой термической обработке и поэтому сохранило максимум полезных веществ.

В основном перед розливом масло фильтруют, но выше ценится нефильтрованное масло.

Основным показателем качества оливкового масла является его кислотность. Уровень кислотности определяется содержанием олеиновой кислоты в 100 г продукта. Чем ниже естественная кислотность нерафинированного оливкового масла, тем выше его качество.

Высококачественное масло (Extra Virgin) должно обладать кислотностью не более 0.8%.

Масло с кислотностью менее 0.5% в Средиземноморье принято считать лечебным.

На качество оливкового масла также влияет его сорт. Лучшим считается масло со специальной маркировкой P.D.O. (знак защищенного происхождения), которое изготавливается из оливок, выращенных на определенной территории. Весь процесс производства этого масла осуществляется на месте сбора сырья. Такое масло имеет неповторимый букет и аромат.

Масло с пометкой «Bio» или «Organic» означает, что оливки были собраны на плантациях с такой маркировкой. А значит, Вы получаете органический продукт, соответствующий строгим системным требованиям, в числе которых включается отказ от использования химических удобрений и пестицидов, регуляторов роста и методов генной инженерии.

9. Оливковое масло: лучшие производители

Мировыми лидерами по производству оливкового масла являются Испания, Италия, Греция и Тунис. Причем интересен такой факт: испанские объемы производства превышают греческие в три раза, но при этом масло класса Extra Virgin у них всего лишь пятая часть от общего производства.

Греция же, при меньших объемах, производит более 80% масла первого холодного отжима (Extra Virgin) и предлагает оптимальное соотношение цена-качество.

Известно, что оливы заселили Грецию более 5000 лет назад. Там они нашли благоприятную экологическую нишу. На Крите и в горной части Греции оливы десятилетиями растут дико, размножаясь в естественных условиях на корнях умерших деревьев. Пробивая скалы, их корни уходят глубоко в землю, питая плоды ценными веществами.

Масло других стран зачастую уступает по качеству греческому маслу. Дело, как правило, в том, что сырье собирают по всему региону со специально высаженных олив, которые обильно поливают. Естественно, концентрация активных веществ в выращенных таким образом оливках снижается, вкус слабеет. А для того, чтобы масло соответствовало заданным стандартам качества, производители добавляют в него необходимое количество греческого оливкового масла.

10.Оливковое масло: вкус, цвет, аромат

Индивидуальность масла определяется многочисленными факторами.

Профессионалы говорят, что для хорошего урожая оливок нужны пять составляющих: солнце, камень, сухость, тишина и уединенность.

Действительно, для олив очень важен характер почвы и климатические условия. В зависимости от их особенностей может варьироваться цвет, вкус и аромат масла.

Для определения органолептических показателей масла проведите небольшую дегустацию. Сделайте глоток и подержите его во рту. Обратите внимание на цвет и букет, на фруктовый вкус, пикантность, легкую горчинку, обволакивающую консистенцию и выделите недостатки, например, прогорклость, затхлость, деревянный привкус.

Вы еще задаетесь вопросом: «Какое масло самое лучшее?». Помните, что существует более 700 сортов оливок, растущих в разных частях мира от Америки до Австралии, но греческое масло все же немного «крепче», с более сильным вкусом.

Молекулы жирных кислот оливкового масла очень крупные, а чем крупнее молекула, тем больше атомов углевода в ней и тем больше тепла она дает. Поэтому оливковое масло обеспечивает самый большой приток энергии, который особенно необходим для нормальной работы всех органов и систем, и прежде всего для того, чтобы справляться со стрессом и пребывать в отличном расположении духа!

Будьте здоровы!

Кефир с оливковым маслом для похудения отзывы

Польза и вред кефира для мужчин и женщин

Чаще всего человек поправляется оттого что передает и очень мало двигается. Исходя из этого можно сделать вывод, что только активный образ жизни и сбалансированное питание смогут вам помочь держать ваш вес под контролем. Но если у вас по каким-либо причинам не получается принимать пищу так как надо, тогда попробуйте помочь своему организму, и начните принимать продукт, сделанный из оливок.

Но для того чтобы этот растительный компонент дал нужный эффект его надо правильно принимать.РЕЦЕПТ: Итак, возьмите 1 ч.л оливкового масла и примите его утром натощак. Со временем эту дозу можно довести до 1с.л, но, чтобы организм не получил стресса это нужно делать постепенно. После того как пройдёт 45 минут можно приступать к завтраку.

А те, кто хочет немного ускорить процесс похудения могут попробовать смешивать этот полезный компонент с другими продуктами. Предлагаем вашему вниманию, несколько простых рецептов, которые помогут сделать вашу фигуру стройнее.

Кефир и оливковое масло на ночь помогут быстро расщепить и усвоить пищу.

Такая комбинация очень хорошо способствует усилению метаболизма, а это значит, что еда будет хорошо усваиваться и не откладываться в жир.РЕЦЕПТ: Для приготовления чудодейственного эликсира вам понадобятся следующие ингредиенты: масло из оливок (1 ч.л) и свежевыжатый сок лимона. Все составляющие смешиваются и выпиваются. Пить такую смесь нужно как минимум месяц.

Такая смесь не только ускоряет метаболизм, но и помогает сжигать жиры.РЕЦЕПТ: Возьмите 1 стакан нежирного кефира и добавьте в него чайную ложку полезного ингредиента. Немножко все перемешайте, нагрейте в микроволновке и выпейте. Принимать кефир с маслом лучше всего на ночь.

Комбинация этих компонентов повышает общий тонус организма и способствует быстрому насыщению.РЕЦЕПТ: Итак, смешайте 2 ст. л. оливкового масла и 1 ч.л сока чеснока и выпейте. Принимать полученную смесь можно утром (натощак) и вечером (желательно перед сном).

Смесь лимонного сока и оливкового масла считается самым полезным и действенным средством, которое помогает омолодить организм.

Как вы уже, наверное, поняли оливковое масло для похудения просто незаменимый продукт.

Оздоровить свой организм можно двумя способами:• Принимать свежеприготовленную смесь утром натощак.• Добавлять сок лимона и масло в салаты рыбу и мясные блюда.

В магазинах можно найти как чистое оливкове масло, так и настоянное на травах.

Перед тем как купить оливковое масло для похудения обязательно внимательно осмотрите бутылку, ведь если вы принесете домой некачественный или просроченный продукт, то вам вряд ли удастся добиться поставленных целей.

• На этикетке должно быть указано место производства и разлива
  • Покупайте масло, которое было разлито недавно
• Покупайте масло холодного отжима
  • Продукт должен находится в темной, герметично закрытой таре
  • Ни в коем случае не покупайте очень дешевый товар. Правильно произведенное масло не может стоить дешево

Если вы хотите, чтобы ваша покупка действительно принесла вам пользу, то обязательно позаботьтесь о ее хранении. Оливковое масло сохранить свои полезные свойства если вы будете придерживаться следующих советов:

• Позаботьтесь о том, чтобы на продукт не попадал свет. Солнечные лучи спровоцируют окисление и масло станет горьким и вместо полезного превратится в канцероген
• Хранить его надо в темном, сухом и прохладном месте
• Нельзя ставит его в холодильник, так как в холоде оно очень быстро утратит все свои полезные свойства
• Если не хотите, чтобы масло впитывало посторонние запахи, то после использования не забывайте его плотно закрывать
• Ни в коем случае не держите этот чудодейственный продукт очень близко от кухонной плиты или духовки. Высокая температура тоже способствует снижению количества полезные веществ

Если после приема оливкового масла вы почувствовали боль или какие-либо другие неприятные симптомы, то окажитесь от такого метода похудения.

И, хотя продукт, приготовленный из полезных оливок, действительно помогает снизить вес и оздоровить организм, принимать его могут далеко не все. Бывают ситуации, когда оливковое масло даже провоцирует обострение хронических заболеваний.

1. Холецистит
2. Аллергия
3. Диарея
4. Ожирение
5. Хронические заболевания желудка.

В оливках есть практически все витамины и микроэлементы, которые нужны человеческому организму.

Этот полезный продукт можно принимать не только в чистом виде и добавлять в еду, а и использовать его для наружного применения.

Если вы будете придерживаться правильного питания и использовать оливковое масло всеми возможными способами, то вы добьетесь следующих результатов:

• Быстрое снижение лишнего веса
• Улучшится общее самочувствие
• Повысится иммунитет.

Валерия: После того как я начала принимать этот полезный продукт, приблизительно через три недели у меня нормализовалась работа желудка и на 4 см уменьшился размер талии.Надежда: А мне нравится пить его на ночь. Так я избавилась от вредной привычки кушать по ночам. Выпил стаканчик кефира с ложечкой оливкового масла и есть до утра не хочется.

Оливковое масло с
кефиром, согласно имеющихся отзывов, является более эффективным средством по
сравнению с кефиром с растительным маслом. В основном действие оливкового масла
проявляется в активизации выработки желчи, что ускоряет расщепление пищи и
способствует расслаблению кишечника.

Кефир с оливковым
маслом на ночь является достаточно распространенным средством при хронических
запорах, вызванных нарушениями в работе печени.

Также, кефир с
ложкой оливкового масла является отличным профилактическим средством при
периодически возникающих проблемах с кишечником.

Экстракт пряной петрушки еще готовили наши бабушки. Этот рецепт осилит каждый. Потребуется 2 ч. Возьмите 1 ст. Чтобы сделать напиток, вам придется подготовить несколько ингредиентов :. Для его приготовления понадобится:. Порубленные листья пропустите через мясорубку.

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения Для диеты Полезный завтрак для похудения может быть еще и вкусным, и .

В поисках лучшего жиросжигающего продукта вы вряд ли сможет найти что-то более эффективное и полезное, чем этот кисломолочный напиток. У него масса преимуществ: низкая калорийность, небольшой процент жирности, приятные вкусовые качества, наличие полезных пребиотиков в составе, возможное сочетание с другой диетической пищей и т.

Перечислять можно долго, так что стоит опробовать эту систему борьбы с избыточным весом на собственном опыте. Научитесь употреблять кефир для похудения — и при правильном подходе вы не только приобретёте долгожданную стройность, но и улучшите здоровье. Прекрасное самочувствие и отсутствие комплексов по поводу фигуры — вот те результаты, которые вас порадуют по окончании курса.

Мышца икры похудеть! Худею с помощью гипноза. Похудение оливковым маслом. Правильное питание для мужчины рацион на неделю для. Худеть пугачева.

Если уж худеть, так с пользой, чтобы не только глаз радовался обновлённому отражению в зеркале, но и желудок пребывал в состоянии эйфории от приятной лёгкости. А ещё хорошо бы сохранить кожу молодой и сияющей, волосы сильными, а настроение бодрым.

Кефирно-огуречная диета у многих худеющих заслужила хорошую репутацию. Ее считают самой эффективной среди других видов диет на кефире. Это сочетание продуктов дает потрясающие результаты при коррекции фигуры. Вес уходит быстро и на длительное время. При этом нет ощущения голода во время похудения, а схема рекомендуемых блюд благоприятно влияет на качественное функционирование всех органов и систем. Каждая диета имеет свои особенности и нюансы.

Растительные выжимки издавна считаются природным кладезем питательных элементов и витаминов, за счет чего они и нормализуют обменные процессы, работу внутренних органов. Оливковое масло для похудения используется женщинами по всему миру, ведь главное в схеме его употребления не объем, а постоянство.

На протяжении целого курса использования данного продукта можно скинуть порядка 5 кг и при этом улучшить общее самочувствие. То есть натуральное масло не требует ограничений в питании, нужно лишь стараться придерживаться основ здорового образа жизни, обеспечивая свой организм минимальными физическими нагрузками. Диетологи отмечают, что итоги употребления оливкового масла являются долгосрочными, поскольку рецидива с резким набором массы тела не происходит.

В обед норма гречки увеличивается вдвое и запивается стаканом воды. На ужин готовится овощной салат с оливковым маслом. Для следующей схемы гречка заливается кефиром на .

Касторовое масло и кефир — это продукты, известные всем. Однако не все знают, что даже по отдельности они приносят огромную пользу волосам, а если пользоваться касторкой и кефиром одновременно, то они способны сотворить настоящее чудо и производить эффект ламинирования. Касторка очень специфично пахнет, что для некоторых может показаться не совсем приятным.

1. Восстанавливает обменные процессы во всём организме, способствует лучшей усвояемости пищи. Отвечает за крепкий и здоровый сон, снимает усталость (в том числе хронического типа).

1. Многие наслышаны о том, что мужская часть населения чаще женской подвергается сердечным патологиям и сосудистым недугам. Кефир профилактирует заболевания, борется с атеросклерозом, выводит пагубный холестерин из кровеносных каналов.
2. Мужчины часто страдают расстройствами нервной системы. Кисломолочный продукт нормализует психоэмоциональную среду, восстанавливает сон, борется с последствиями стресса.
3. Кефирная продукция используется в диетическом питании людей, которые желают распрощаться с лишними килограммами. У мужчин часто появляется пивной живот. Справиться с такой напастью легко, если придерживаться определённого рациона.
4. Кисломолочный продукт низкой степени жирности (от 1% до 2,5%) рекомендован к приёму мужчинам, которые имеют пагубные пристрастия к алкоголю и табаку. Напиток быстрее выведет этиловый спирт и токсины, улучшит работу печени.

1. Представительницам слабой половины человечества можно делать кефирные маски для волос и кожи. Продукт эффективно устраняет перхоть, лечит микротрещины на коже головы, борется с выпадением и сухостью копны.
2. Что касается волос, кисломолочный напиток поддерживает водный баланс и справляется с шелушением.
3. Продукт восстанавливает баланс ценных микроорганизмов при молочнице. Восполняет силы, психоэмоциональную среду, состояние органов пищеварительной системы.
4. Состав используется при похудении, поскольку имеет способность очищать организм и выводить накопившиеся шлаки с токсинами. В данном случае кефир лучше принимать на ночь.

1. Как показывает практика, кефир считается отличным продуктом для людей, которые желают скинуть несколько лишних килограммов. Продукт положительно воздействует на пищеварительную систему, очищая органы от зашлакованности.
2. Кисломолочный состав довольно низкокалорийный, высокая пищевая ценность способна насытить организм на длительное время. Помимо этого клетки получают достаточное количество полезных ферментов. В результате вы получаете красивое и здоровое тело.
3. В большинстве случаев именно нарушенный метаболизм становится следствием набора лишнего веса. Кефир при регулярном потреблении устраняет большинство проблем и оказывает положительное воздействие на все внутренние органы.
4. Кисломолочный продукт при поступлении в организм устраняет застои в желчном пузыре. Состав нормализует уровень глюкозы в крови и восстанавливает деятельность внутренних органов. В результате организм начинает полноценно функционировать.

1. По классической схеме кефир рекомендуется выпивать именно перед сном. В результате вы обретаете здоровое пищеварение и нормальный сон. Важно знать, что именно во время отдыха лучше усваиваются необходимые микроэлементы, в частности кальций.
2. Кисломолочный продукт отлично подавляет чувство голода, поэтому напиток рекомендуется потреблять на ужин. В результате вы не наберёте нежелательные калории. Кефир считается незаменимым продуктом при заболевании печени.
3. Что касается минусов кисломолочного продукта, выпиваемого перед сном, это наличие белков и небольшое содержание спирта. В этом случае не стоит паниковать, подобные вещества не вредны для организма. Содержание веществ в пределах нормы.

Есть ли в кефире спирт?

Существует миф о том, что из-за содержания спирта кефир нельзя пить водителям автотранспорта и детям. Однако эти опасение неоправданны. Спирт, содержащийся в кефире, не что иное, как один из натуральных продуктов брожения (о свойствах такого продукта, как йогурт, мы рассказываем в этой статье), его количество в этом кисломолочном продукте не превышает в среднем 0,05 % и не может нанести вред организму, даже детскому.

Содержание спирта минимально в свежем кефире. Следует отметить, что спирт образуется в организме естественным путем в результате многих физиологических процессов, поэтому у человека в крови он присутствует всегда, даже если он никогда не употребляет спиртные напитки. Кроме того, кефир – не единственный продукт питания, содержащий спирт, он есть и в других кисломолочных продуктах, хлебе, фруктах, многие из которых используются в детском питании, и даже в материнском молоке. Именно поэтому кефир можно употреблять всем без исключения, в том числе маленьким детям.

Состав и калорийность

В переводе с турецкого языка «кеф» — здоровье. Кефир получают из молока и специальной закваски, в процессе сбраживания выходит сбалансированный состав. Он включает более 20 различных бактерий, оказывающих на организм целебное воздействие.

Что касается перечня элементов, входящих в состав, кефир включает ретинол, витамины В-группы, витамин Н, аскорбиновую кислоту, витамин Д, бета-каротин, холин. Также напиток богат углеводами, белком, этиловым спиртом в небольших количествах, жирными кислотами.

Продукт может похвастаться скоплением минеральных соединений. Наиболее востребованными считаются селен, кальций, кобальт, фтор, марганец, калий, молибден и сера. Также в кефире сосредоточен йод, железо, медь, хлор, цинк.

Разнится в составе количество спирта. Если продукт суточной выдержки, этот показатель составляет порядка 0,06%. В трёхдневном кефире скапливается около 0,86%.

Известно, что кефир может быть высокожирным (до 7,5%), обезжиренным (до 1%), средней степени жирности (2,5—3,2%), жирным (4,5%). Что касается калорийности, она зависит от количества жира в составе. Обычно показатели колеблются в пределах 30—59 Ккал. на 100 гр. продукта.

Не многие знают, что в кефире скапливается в несколько раз больше кальция, чем в пресловутом молоке. Также в составе имеются витамины группы В, которые ответственны за работу периферической и центральной нервной системы.

Молоко в чистом виде любят не все. Некоторые даже в детстве его воспринимали без особого энтузиазма. То ли дело кефир — освежающий, с приятной кислинкой, так хорошо утоляющий жажду! Его получают из молока при брожении с помощью кефирных «грибков». Этот процесс брожения, превращая молоко в новый продукт, увеличивает его усвояемость, так как лактоза (молочный сахар) становится молочной кислотой.

При превращении в кефир молоко сохраняет все витамины, микроэлементы и питательные вещества, которыми славится.

Этот напиток содержит кальций, органические и жирные кислоты, натуральные сахара, холестерин.

• А,
• бета-каротин,
• B1 (тиамин),
• B2 (рибофлавин),
• PP,
• B4 (холин),
• B5 (пантотеновая кислота),
• B6,
• Н (биотин),
• B9 (фолиевая кислота),
• B12,
• С.

• магний,
• калий,
• фосфор,
• фтор,
• хлор,
• натрий,
• хром,
• железо,
• цинк,
• селен,
• сера,
• йод,
• медь,
• марганец,
• кобальт,
• молибден.

То есть в 1 стакане кефира (250 мл) средней жирности 2,5% содержится всего 125 килокалорий. Это немного, особенно учитывая его огромную питательную пользу. Поэтому со всей уверенностью можно утверждать, что он обогащает организм почти всем необходимым для правильного функционирования, при этом являясь легкоусвояемым.

---

« Предыдущая запись Следующая запись »

как применять оливковое масло в уходе за волосами

Оливковое масло является достаточно полезным бьюти-средством, которое знаменито еще издавна своими лечебными свойствами. И не смотря на то, что многие косметологи и визажисты не любят использовать продукты питания в качестве косметических средств, уменьшать силу природы не стоит. Так, использовать оливковое масло для волос — один из самых простых и доступных средств получить здоровые и красивые волосы.

Так, омолаживающие и оздоравливающие свойства оливок были известны еще в Древней Греции, а масло использовали со времен римлян в качестве средства для массажа и масок для волос и кожи. От оливкового масла волосы становятся блестящими, здоровыми и послушными. Только в использовании оливкового масла для волос есть небольшой нюанс — в зависимости от типа волос. Для жирных волос, сухих и окрашенных волос нужны разные способы использования оливковое масла.  

Оливковое масло содержит большое количество витаминов  питательных веществ, которые необходимы для здоровых кожи, волос и ногтей. Так, в составе оливкового масла можно найти такие компоненты, как: фитостеролы, насыщенные жирные кислоты, гептадекановая, бегеновая, пальмитиновая, стеариновая, арахиновая кислоты, ненасыщенные жирные кислоты (мононенасыщенные (олеиновая), полиненасыщенные (линолевая, линоленовая). Также, витамины А, В4, Е, К и бетаин. 

Для ухода за волосами используют нерафинированное оливковое масло желто-зеленого цвета первого отжима. Это связано с тем, что отжим без очистки содержит максимальное количество полезных компонентов. Кроме того, такое оливковое масло полезно и правильно принимать не только наружно (в качестве маски), но и пить по столовой ложке в день. Результаты появятся спустя месяц такого применения. Волосы должны стать блестящими, шелковистыми и без секущихся кончиков. 

Так, маска с оливковым маслом для волос эффективна при решении таких проблем, как: 

Оливковое масло для волос: как применять

Нужно взять теплое оливковое масло и нанести на волосы, начиная с кончиков и заканчивая корнями. После нанесения масла, стоит замотать волосы в целлофан и махровое полотенце, подержать определенное время (около часа), чтобы дать маслу проникнуть в структуру волоса и напитать его полезными элементами. Такой способ должен укрепить волосы, избавить от сухости и ломкости.

Кроме того, очень эффективны и популярны маски для волос с оливковым маслом в тандеме с другими продуктами. Здесь в ход идет корица и мед, лимон, банан, яйцо, перец. И у каждой из этих масок есть свои тонкости применения. Но эффект того стоит. 

1. Используй натуральное оливковое масло;
2. Перед приготовлением маски слегка подогрей масло для усиления эффекта;
3. Для длинных, жестких волос можно использовать большее количество масла, чем написано в рецепте.
4. Смывать маску стоит сначала шампунем, не смачивая голову водой. Сначала наносим шампунь, вспениваем, а потом смывам водой. 

Оливковое масло для волос на ночь

Оливковое масло способно создать парниковый эффект на коже головы, поэтому трихологи не рекомендуют оставлять его на долгий период, например, как на ночь. Но есть один проверенный рецепт, который разрешает оставлять оливковое масло в качестве лечения для волос на ночь. Его стоит применять только в том случае, когда волосы совсем сухие и безжизненные. Расценивать такую маску стоит, как экстренный вариант помощи, который укрепит луковицу волоса.

Маска для волос с оливковым маслом и соком лимона на ночь.

Берем оливковое масло и сок из одного лимона, смешивает в пропорции один к одному, смешиваем, подогреваем на водяной бане. Тщательно наносим на волосы и кожу головы, заматываем в целлофан и полотенце. Оставляет на ночь, крепко спим, а утром промываем волосы фитошампунем. 

Оливковое масло для волос: другие рецепты

Оливковое масло с уксусом для волос

Маска для волос с оливковым маслом и уксусом отлично подходит для лечения выпадения волос, она укрепляет корни и восстанавливает структуру волос изнутри.

Берем подогретое масло в количестве 100 мл, смешивает его со столовой ложкой уксуса и наносим на кожу головы. Накрываем полиэтиленовой пленкой на 10 минут. Сполоснуть голову проточной водой, промыть с шампунем. 

Оливковое масло с бананом

Маска для волос с оливковым маслом и бананом отлично подходит для лечения сухих, окрашенных волос, секущихся кончиков. Берем спелый банан, стакан простокваши и 3-4 ложки масла. В блендере измельчаем банан, добавляет пол стакана простокваши, добавить масло и снова хорошо взбиваем. Полученную маску следует наносим на пряди, начиная с кончиков, и держим 30 минут, укутав в полотенце или полиэтилен. Смываем проточной водой с шампунем

Видео

Также, смотри обучающие видео, которые подробно расскажут о том, как использовать оливковое масло на ночь. 

Материалы по теме:

Оливковое масло для тела: оно того стоит!

Оливковое масло полезно для кожи тела в качестве увлажняющего и целебного средства. Этот продукт может стать полноценной заменой косметических кремов и действует комплексно. Такое средство у большинства людей не вызывает аллергических реакций. Но перед его использованием необходимо убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости, которая может проявляться в виде раздражения кожи, покраснений и зуда.

Оливковое масло полезно для кожи тела в качестве увлажняющего и целебного средства

Оливковое масло для тела и его особенности

Такой продукт получают методом холодного отжима оливок, содержащих витамины разных групп и полезные микроэлементы. Польза оливкового масла для тела заключается в следующем:

• Происходит насыщение кожи витамином E, благодаря чему она становится более упругой и эластичной.
• Сухая кожа в ходе регулярного нанесения масла перестает шелушиться, а в ее тканях нормализуется баланс влаги.
• Масло способствует выведению холестерина и лишнего жира, поэтому средство рекомендуется применять для борьбы с целлюлитом.
• Масло смягчает и увлажняет кожу.
• При регулярном использовании оливковое масло осветляет пигментные пятна.

Как определить качество масла

Качественное оливковое масло для тела обладает несколькими характерными признаками:

• Наиболее полезное масло изготавливается методом холодного отжима без высокотемпературной обработки. В этом случае в составе сохраняется максимальный объем полезных веществ. О такой обработке говорит пометка «Virgin» на упаковке.  
• В качественном натуральном масле нет консервантов. И хотя срок хранения такого продукта меньше, отсутствие консервантов делает масло менее вредным.
• Кислотность масла не должна превышать 1%. Это показатель содержания олеиновой кислоты. Чем ее меньше в продукте – тем более качественным считается масло.
• На упаковке отсутствует пометка «mix», которая говорит о примесях других масел и активных компонентов. Масло, в котором отсутствуют такие примеси, считается наиболее качественным.
• Натуральное оливковое масло может храниться не более полутора лет. Перед покупкой необходимо убедиться в том, что срок годности продукта не истек.
• Желательно, чтобы место производства и розлива масло было одним и тем же. Это говорит о том, что масло не подвергается длительной транспортировке, во время которой полезные активные вещества могут из него испариться.
• Масло должно разливаться в стеклянную тару. В пластиковых упаковках масло будет со временем вбирать в себя частицы пластика. Это негативно сказывается на вкусовых и целебных качествах продукта.

Способы применения

Оливковое масло для тела и кожи может применяться несколькими способами. В большинстве случаев это наружное применение. Средство можно использовать в неразбавленном виде или в сочетании с другими ингредиентами, оказывающие дополнительный благотворный эффект.

Борьба с целлюлитом

Для устранения этого нарушения оливковое масло можно использовать в процедурах завертывания.

Один из вариантов такого метода заключается в следующем:

• в стакан теплой воды добавить ложку соли;
• после перемешивания в состав добавить 5–6 капель оливкового масла и такое же количество любого другого эфирного масла;
• после еще одного перемешивания средство нанести на живот, бедра и талию;
• обработанные маслом участки тела замотать пищевой пленкой и накрыться теплым одеялом;
• по прошествии получаса можно смыть смесь под душем.

Для второго способа антицеллюлитных обертываний понадобятся следующие ингредиенты:

Все компоненты необходимо смешать и нагреть в кастрюле на плите, но не доводить до кипения. Остывший состав на полчаса наносится на тело.

Эти составы полезные не только в качестве антицеллюлитных средств. Такие обертывания питают и увлажняют кожу, тонизируя ее и делая более упругой.

Массаж

Оливковое масло для тела можно использовать для тонизирующего массажа. Для этого такое средство нужно втирать в кожу в чистом виде или в разбавленном другими эфирными маслами. При таком массаже необходимо не просто мазать средство, а с усилием его втирать. Это способствует разогреванию тела и усилению кровообращения.

Оливковое масло можно использовать для тонизирующего массажа

Для стимуляции процессов кровообращения на несколько столовых ложек оливкового масла нужно добавить 5–6 капель масла мяты. Состав можно втирать в тело, а также наносить на виски и на лоб. Втирать такие смеси необходимо в течение 2–3 минут круговыми движениями с сильным надавливанием. После нанесения масло его можно не смывать: следует дождаться, пока оно полностью впитается в кожу.

Для усиления увлажняющего и питающего действия масло можно немного подогреть на водяной бане. В разогретый состав рекомендуется добавить 3–4 капли масла иланг–иланга, пачули или бергамота.

Маски для кожи

Оливковое масло можно использовать в качестве средства для пилинга. Для этого на стакан этого продукта следует добавить 2–3 чайных ложки сахара, соли или кофе. Их частицы способствуют отшелушиванию кожи и ее очищению, а масло будет ее увлажнять и питать. В средство можно добавить 2–3 капли любого эфирного масла. Это поможет сделать эффект оливкового масла более заметным.

Маски для сухой кожи

Для увлажнения кожи можно ежедневно делать маску, в состав которой входят две столовой ложки пюре манго, яблока или моркови. В него добавляется столовая ложка оливкового масла и состав тщательно перемешивается. Нанести такую маску достаточно на 20 минут, после чего ее можно смыть теплой водой.

Также при сухой коже можно делать маску, в состав которой входят:

• полторы столовые ложки оливкового масла;
• один сырой куриный желток;
• столовая ложка творога.

Все ингредиенты перемешиваются до состояния однородной массы и наносятся на лицо на полчаса. Такую маску лучше делать перед сном. Процедуру достаточно повторять 2–3 раза в неделю.

Маски для жирной кожи

Для жирной кожи необходимо смешать в равных пропорциях такие ингредиенты:

• кефир;
• толокно;
• оливковое масло.

В тщательно перемешанный состав добавить щепотку соли, после чего смесь нужно перемешать еще раз. Маску следует накладывать на 10 минут раз в день.

Альтернативным вариантом может быть маска, в состав которой входят:

• сырой взбитый яичный белок;
• измельченная на терке морковь средних размеров;
• столовая ложка оливкового масла.

Состав после перемешивания необходимо выдержать в течение 40 минут после чего на 10 минут нанести на лицо. Процедуру следует проводить раз в день.

Оливковое масло для тела в расслабляющей ванне

При таком использовании оливкового масла оно максимально глубоко проникает в поры кожи, насыщая ее полезными микроэлементами и витаминами. Кожа при этом становится более упругой, эластичной и приходит в тонус. Для такого эффекта достаточно добавлять в ванну с горячей водой пять столовых ложек масла. Принимать такие ванны рекомендуется по 20–30 минут три раза в неделю.

Для зоны декольте

Зону декольте и шею можно обрабатывать оливковым маслом для устранения и профилактики морщин

Для этого такой продукт нужно применять по следующей схеме:

• Две столовые ложки масла разогреть на водяной бане и перелить в стакан.
• Пока состав остывает – необходимо очистить кожу лосьоном.
• Маску следует нанести на кожу на полчаса и накрыть толстым полотенцем.
• По прошествии 30 минут состав смывается теплой водой.

Оливковое масло для тела против натоптышей

Для смягчения кожи стоп и устранения натоптышей на ногах оливковое масло следует смешать с соком алоэ и медом. Все ингредиенты следует взять в равных количествах. Такой смесью нужно обработать стопы и надеть теплые носки на полтора–два часа.

Еще один вариант средства против натоптышей – оливковое масло с цветками календулы. Эти компоненты нужно взять в соотношении 1 к 1, смешать и оставить для настаивания на неделю. Готовое средство наносится раз в сутки, перед сном.

Использование масла при беременности

Оливковое масло является безопасным продуктом для беременных женщин. Использовать такое средство можно для избавления от растяжек, которые возникают в период вынашивания ребенка. Для приготовления такой смеси необходимо смешать:

• одну часть оливкового масла;
• одну часть меда;
• две части молотого кофе.

Перемешанный состав наносится легкими массирующими движениями в проблемные зоны в течение нескольких минут. Повторять процедуру необходимо 1–2 раза в день.

Масло для устранения акне

При акне и угрях на лице можно использовать оливковое масло таким образом:

• на тарелку налить несколько ложек масла;
• смоченными в средстве пальцами нужно круговыми движениями втирать масло в кожу;
• после втирания чистым полотенцем, смоченным в горячей воде, нужно накрыть лицо;
• по прошествии нескольких минут чистой мягкой мочалкой лицо аккуратно очистить от масла;
• процедуру повторить еще раз.

При небольших высыпаниях такой метод позволит избавиться от прыщей всего за неделю. Использовать такое средство достаточно раз в день перед сном.

Для кожи рук

Если постоянно пересыхает и шелушится кожа рук – ее можно увлажнять оливковым маслом в чистом виде. Достаточно 2–3 раза в день втирать 1–2 чайных ложки средства в руки, после чего оставить масло на 30–40 минут, чтобы оно впиталось в кожу. Если эффект от такого метода слабый – оливковое масло можно смешивать в одинаковых количествах с кремом для рук. Такой крем желательно использовать на ночь. В зависимости от состава крема и его типа после смешивания с маслом он может получиться слишком жидким. В таких случаях допускается добавлять меньше масла. Средство должно получаться достаточно густым, чтобы оно не растекалось и ложилось равномерным слоем на кожу.

Масло как средство для загара

Для придания коже более смуглого оттенка следует смешать такие компоненты:

• 100 граммов оливкового масла;
• 4 капли йода;
• 5 капель масла лимона.

Смесь наносится 3–4 раза в неделю раз в день. Эффект будет заметен уже после первых двух–трех процедур.

Наносить состав рекомендуется раз в день.

Для усиления загара можно использовать другой состав, в который входит по две столовых ложки оливкового и кокосового масла и столько же масла какао. Средство перед нанесением необходимо в течение 1–2 минут подогреть на водяной бане. Хранить такую смесь можно в холодильнике, каждый раз предварительно ее встряхивая и разогревая. Наносить состав рекомендуется раз в день.

Оливковое масло для тела после душа

Нанесение оливкового масла после душа способствует дополнительному увлажнению слишком сухой кожи. Также эта процедура делает кожу более мягкой и упругой. Для максимального эффекта оливковое масло нужно использовать в сочетании с другими компонентами:

• десять граммов растопленного воска;
• чайная ложка меда.

Эти ингредиенты следует перемешать с половиной стакана оливкового масла и взбить в блендере.

Применение при ожогах кожи

Для приготовления крема от ожогов можно использовать смесь таких компонентов:

• оливковое масло;
• перетертые в порошок листья буковицы;
• мед.

Ингредиенты смешать в равном соотношении. Перед нанесением средства на три столовые ложки такого крема нужно добавить один сырой яичный белок. Смазывать ожоги таким средством следует 4–5 раз в день.

При таких травмах может помочь оливковое масло с лепестками лилии. Их следует добавить 2–3 чайных ложки на стакан масла. Средство необходимо 40 дней настаивать в темном сухом месте, раз в день помешивая состав. Перед использованием такое средство необходимо процедить.

Обертывание

Для обертываний лучше приобрести нерафинированное оливковое масло холодного отжима. Такое средство оказывает несколько эффектов:

• тонизирует кожу;
• стимулирует кровообращение и обменные процессы;
• способствует устранению целлюлита;
• омолаживает ткани кожи, делая ее упругой и гладкой.

Состав для обертываний готовится из нескольких компонентов:

• 2 капли масла фенхеля;
• 3 капли масла можжевельника;
• 3 капли масла кипариса;
• полторы столовые ложки оливкового масла.

Тщательно перемешанный состав наносится на кожу и оборачивается пищевой пленкой. По прошествии 40 минут пленку можно убрать и промыть обработанные участки кожи теплой водой.

Для похудения

Оливковое масло для похудения принимается внутрь по одной чайной ложке натощак с утра. Для приготовления средства необходимо смешать:

• 100 граммов лимонного сока;
• 200 граммов меда;
• 40 граммов оливкового масла.

Оливковое масло для похудения принимается внутрь по одной чайной ложке натощак с утра

При аллергии на мед или лимон можно воспользоваться другим, щадящим средством. Для его приготовления нужно добавить чайную ложку масла в стакан подогретого кефира. Средство принимают натощак 1–2 раза в день.

Рецепты скрабов

Оливковое масло можно использовать как основу для приготовления скраба. Существует несколько вариантов таких средств. Все они отличаются по эффективности и могут сочетаться друг с другом.

Соль и помидоры

Скраб готовится таким образом:

• на три ложки соли добавить ложку оливкового масла;
• в тщательно перемешанный состав добавить мелко нарезанный помидор средних размеров;
• средство еще раз перемешивается до состояния однообразной массы;
• готовый состав следует наносить 2–3 раза в день, смывая его теплой водой.

Хранить такое средство можно в холодильнике в течение 14 дней. Перед каждым использованием необходимо достать состав заранее и дождаться, пока он не нагреется до комнатной температуры.

Сахар

Для приготовления такого скраба достаточно смешать в равных количествах оливковое масло и сахар. Должна получиться густая масса, которую рекомендуется наносить раз в день после утреннего умывания. Средство необходимо равномерно распределять на лице и оставить на одну минуту. После этого состав можно смыть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий лосьон.

Кофе

Скраб готовится из трех столовых ложек оливкового масла и столовой ложки молотого кофе или кофейной гущи. Компоненты после перемешивания легкими круговыми движениями нужно втирать в кожу. Состав можно смыть по прошествии 2–3 минут.

Мед

Для приготовления скраба необходимо смешать:

• 3 чайных ложки оливкового масла;
• 3 чайных ложки молотого кофе;
• 200 граммов жидкого меда.

Средство можно использовать 2–3 раза в день. Хранить состав можно в дверце холодильника.

Отзывы

• «Я использовала оливковое масло для обертываний, когда после родов резко набрала вес. Сама процедура безболезненная и эффективная. С помощью такого масла мне удалось за пару месяцев вернуться к прежнему весу».
• «Мне порекомендовали оливковое масло для лечения угрей. До этого я перепробовала много препаратов и народных средств, но именно такое масло мне помогло. И хотя полностью убрать сыпь не удалось – мое лицо стало намного чище спустя три недели использования масла».
• «У меня на лице постоянно появляются черные точки. Как бы тщательно я ни умывалась и как бы ни следила за лицом – это происходит постоянно. Не так давно стала использовать скраб из оливкового масла и кофе. Сама проблема никуда не исчезла, но по крайней мере таким средством получается очень быстро очистить лицо».

Оливковое масло для женского здоровья (здоровое и лечебное питание)

Оливковое масло — одно из самых полезных растительных масел. Это и приправа, и лекарство, и незаменимая часть нашего питания. Приведем несколько народных рецептов с этим продуктом, который подарит вам здоровье и молодость на долгие годы.

Наиболее ценное в оливковом масле — полиненасыщенные жирные кислоты. Эти уникальные вещества дарят нам энергию, улучшают обменные процессы, способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, Е, К, улучшают пищеварение и работу кишечника, снижают уровень «плохого» холестерина, повреждающего сердечно-сосудистую систему.

# Оливковое масло возвращает здоровый цвет увядающей коже лица, его можно закапывать в глаза для укрепления зрения и устранения их слезливости. При кожных заболеваниях рекомендуется принимать оливковое масло внутрь. Это масло полезно пить рабочим, имеющим дело свинцом. Его обязательно должны пить работники типографий, так как оно нейтрализует токсины свинца. Витамин Е, содержащийся в масле, предупреждает возникновение различных новообразовании и опухолей. Ежедневный прием 1 столовой ложки (10 г) натурального оливкового масла значительно снижает риск таких заболеваний.

Замечено также, что вареные овощи, заправленные оливковым маслом, значительно снижают риск заболевания артритом.

# В оливковом масле содержатся витамины С, D, Е, минеральные соли калия, кальция, магния, марганца, железа, фосфора, хлора и ряд ненасыщенных жирных кислот, которые снижают концентрацию холестерина в крови. А это препятствует развитию атеросклероза кровеносных сосудов.
Выпивайте по 1 столовой ложке оливкового масла утром натощак и перед сном.

# Если трудно пить одно масло, то приготовьте смесь: 100 г оливкового масла, 50 г меда и сок из одного лимона перемешайте до получения однородной массы. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды в течение 10 дней. Повторяйте 3-4 раза в год. Смесь оливкового масла с медом и соком лимона считается средством, продлевающим жизнь.

# Оливковое масло обладает желчегонным и легким послабляющим действием, поэтому рекомендуется при запорах, нарушениях функции печени, желчнокаменной болезни, гастрите, воспалении желчного пузыря (холецистите) или кишечника (колите).
Столовую ложку масла выпивайте утром натощак и вечером перед сном. Если трудно проглотить чистое масло, растворите 1 столовую ложку в стакане кефира и выпейте вечером. Это еще и надежное средство от запора.

# При желчных коликах и камнях в желчном пузыре лучшим способом является клизма — приготовьте смесь: 200-400 г оливкового масла добавьте в 1л воды и разбейте в раствор один яичный желток.

Олива и оливковое масло — лечебные свойства
Маслины. Оливковое масло (полезное и здоровое питание)
Выбираем растительное масло (здоровое и лечебное питание)
Лечебные растительные масла. Багульниковое масло. Зверобойное масло. Ментоловое масло (это полезно знать)
Лечебные растительные масла: лавровое, кунжутное, кукурузное, льняное масла, масло календулы и зверобоя

Маслины. Оливковое масло (полезное и здоровое питание)
Лекарственные растения. Маслина (олива) европейская
Целебные плоды оливы (здоровое и лечебное питание)
К чему бы это? Как организовать правильное питание
Олива и оливковое масло — лечебные свойства
Оливковое масло для женского здоровья (здоровое и лечебное питание)
Жиры: за и против
Оливковое масло — натуральная косметика для лица и тела
Использование оливкового масла в косметологии
Худейте с оливковым маслом и оливками
Оливковое масло и оливки – источник витаминов
Как правильно выбрать оливковое масло?
Оливковое масло и оливки для здоровья
Антиоксиданты: полезные свойства оливкового масла

польза, применение в домашних условиях

Оливковое масло нашло применение не только в пищевой, но и в косметологической сфере. Оно является одним из основных компонентов разнообразных масок, кремов и настоев для лица, тела и волос. Речь пойдет об использовании средства в отношении волос и кожи головы.

Польза средства

Многие косметические средства из аптек и магазинов содержат масло оливы в небольших количествах, что связано с его ценообразованием. Большое количество масла содержится только в дорогой косметике премиум-класса, которую может себе позволить не каждый человек. Чтобы компенсировать отсутствие оливкового масла в средствах повседневного ухода, его можно покупать отдельно и добавлять в домашние рецепты, которые бывают не менее полезны, чем магазинные.

Оливковое масло для волос можно применять в домашних условиях

Использование средства в домашних условиях позволяет предотвратить ломкость и потерю волос, уменьшить их сухость, усилить рост. Также оно является компонентом масок против перхоти. В составе есть:

• витамины Е, А, В;
• жирные кислоты;
• триметилглицин;
• фитостеролы;
• олеиновая кислота.

При нанесении масло сразу впитывается и хорошо усваивается как волосками, так и кожей головы. Регулярное использование продукта помогает сделать локоны более послушными, красивыми на вид и мягкими на ощупь. При наличии проблем, таких как перхоть или зуд, оливковое масло поможет от них избавиться.

Как использовать оливковое масло для волос

Применение оливкового масла возможно в трех вариантах – в чистом виде, как добавление к профессиональным косметическим средствам и при приготовлении домашних масок. В чистом виде продукт помогает укрепить волосы, увлажнить их. Такое использование подходит для сухих волос, которые не отличаются ломкостью, не были подвержены химическим процедурам и не страдают от выпадения.

Оливковое масло в чистом виде помогает предотвратить ломкость, но тогда наносите его исключительно на кончики.

Осторожно нужно использовать средство, если вы – обладатель жирных волос. Либо выберите другой способ укрепления локонов, либо избегайте попадания на корни при нанесении масла.

Оливковое масло в составе домашних рецептов особенно много пользы приносит поврежденным окрашиванием, термическим влиянием, завивкой или осветлением волосам. Тщательно контролируйте время выдерживания маски. В домашние рецепты часто входят компоненты, которые могут привести к ожогу головы при необдуманном использовании, поэтому относитесь к этому внимательно.

Несколько капель оливкового масла можно добавлять в шампунь, которым вы регулярно моете голову. Это поможет укрепить волосы и напитать их полезными веществами. Но не добавляйте более 2-3 капель, иначе на волосах может остаться жирный налет.

Какое оливковое масло применяется в косметологии

Самое лучшее оливковое масло для улучшения состояния волос – нерафинированное первого прямого отжима. В нем присутствуют все питательные вещества, оно лучше впитывается волосами. Чем меньше продукт был подвержен обработке, тем более полезным он является.

Если оливковое масло уже использовалось, например, как средство от морщин или для борьбы с дряблостью кожи, его уже нельзя добавлять в маски для других целей. Это связано с тем, что обычно при использовании в косметологии продукт нагревают, вследствие чего он «отдает» все необходимые вещества. То есть, масло, уже однажды использованное, во второй раз будет бесполезным.

Оливковое масло для волос на ночь

При нанесении масла на кожу его нужно выдерживать не более 30-40 минут, иначе оно может нанести вред. С волосами все обстоит иначе – чем дольше масло на них воздействует, тем больше пользы оно принесет.

Смешайте необходимое для вашей длины количество масла с 2 ст. л. корицы и с помощью расчески плавно распределите маску по всей длине, кроме корней. Наденьте полиэтиленовую шапочку, затем укутайте волосы махровым полотенцем.

Существует много способов применения оливкового масла

Утром волосы станут приятными на ощупь, блестящими и послушными. Чтобы в разы усилить результативность, необходимо повторять процедуру регулярно 2 раза в неделю.

Рецепты для волос

Несколько домашних рецептов на основе оливкового масла способны устранить практически любые недостатки волос:

1. Для улучшения общего состояния волос смешайте 3 ст. л. теплого оливкового масла, желток одного яйца, 2 ч. л. жидкого меда и 0,5 ч. л. лимонного сока. Средство нанесите на всю длину на час, затем смойте обычным способом.
2. Для роста волос смешайте 2 яичных желтка и 5 ст. л. масла. Маску нанесите на полчаса, затем смойте шампунем. Более сложный рецепт этой маски: смешайте желток одного яйца, 1 ст. л. жидкого меда, 1 ст. л. лукового сока, 1 ст. л. масла и 1 ст. л. коньяка. Маску выдержите на волосах ровно час, затем смойте шампунем. Повторять процедуру можно не чаще 1 раза в 3 месяца.
3. Если волосы испытали на себе осветление, окрашивание или химическое воздействие, укрепите их с помощью маски с медом: смешайте 2 ст. л. жидкого меда и 3 ст. л. масла, нанесите на волосы на 20 мин., смойте шампунем.

Каждую маску выдерживайте на голове ровно столько времени, сколько указано в рецепте. Масло создает парниковый эффект на голове, что может навредить при необдуманном применении. Если вы хотите, чтобы воздействие на волосы было более длительным, оставьте масло на волосах на ночь, как указано в рецепте выше.

Рекомендации по применению оливкового масла

Ряд рекомендаций поможет вам использовать оливковое масло более эффективно и практично:

• чтобы масло лучше впитывалось, перед добавлением в маску или нанесением на волосы прогрейте его на водяной бане 2-3 мин.;
• чтобы нанести средство равномерно, возьмите ватный диск или густую расческу. Руками это сделать достаточно проблематично, особенно если волосы длинные;
• во время нанесения маски на волосы сделайте легкий массаж головы – это усилит лечебный эффект;
• не смазывайте маслом мокрые волосы. Они должны быть либо сухими, либо слегка влажными. Для увлажнения перед нанесением можно сбрызнуть их водой из пульверизатора;
• если на волосах остались излишки средства, их можно удалить с помощью сухой салфетки;
• после смывания маски волосы можно ополоснуть травяным настоем.

Всегда подбирайте рецепты, соответствующие вашему типу волос, иначе можно получить обратный эффект.

Противопоказания к использованию

Единственное противопоказание – возникновение аллергической реакции. Капните немного масла на запястье и вытрите через 10 минут. Если спустя 4-5 часов не будет покраснения, жжения, зуда или других неприятных симптомов, у вас нет аллергии и вы можете использовать масло для улучшения состояния волос.

Особенно полезно оливковое масло для сухих волос

Обладательницы склонных к жирности волос также должны осторожно относиться к нанесению масла, которое может спровоцировать еще большую жирность. Чтобы этого избежать, можно в рецепты добавлять по 1 ст. л. лимонного сока – он способен нейтрализовать жир.

Альтернатива оливковому маслу

Если у вас аллергия на оливковое масло или вы не можете пользоваться им по другим причинам, всегда есть достойные альтернативы. Например, касторовое масло помогает укрепить и увлажнить волосы, усилить их рост, предотвратить отрицательные последствия термического воздействия, наполнить структуру витаминами и минералами.

Льняное масло насыщает волосы влагой, витаминами и минералами, устраняет зуд и перхоть, предупреждает выпадение и сечение кончиков, улучшает расчесывание. При систематическом использовании продукт усиливает рост волос.

Вышеперечисленные виды масел используются как наружно, так и внутрь — для укрепления волос и ногтей. Как принимать средство, следует уточнять в инструкции от производителя.

Репейное масло устраняет ломкость и секущиеся кончики, увлажняет волосы и усиливает их рост. Оно часто применяется для устранения перхоти и зуда. У этого продукта есть преимущество – он очень дешевый, но очень полезный.

Аргановое масло восстанавливает волосы после повреждений – устраняет ломкость кончиков, предотвращает выпадение, способствует облегчению расчесывания. Его применяют для профилактики отрицательного влияния термического воздействия.

Итак, оливковое масло – эффективное средство для укрепления здоровых локонов и лечения поврежденных волос. При правильном использовании его воздействие помогает устранить любые проблемы с волосами и кожей головы.

Читайте также: парафиновая маска для лица

на ночь, чем полезно, применение, польза, как использовать

Польза оливкового масла для волос

Масло – это квинтэссенция полезных веществ, содержащихся в оливе. Оно ценно не только как пищевой продукт, но и в качестве лечебного средства. В его составе есть минералы – кальций, магний, фосфор, натрий, калий. Оно богато витаминами А, В4, Д, Е и К, то есть теми, на нехватку которых в организме сразу же реагируют волосы. Насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, растительный белок, аминокислоты и лецитин – это то, в чем нуждается наш организм в целом и волосы в частности. Одним словом все, нужно для их здоровья – в одном «флаконе»!

С помощью оливкового масла можно добиться блестящих результатов в прямом и переносном смысле. Оно восстанавливает поредевшие локоны, активизируя рост волос, лечит кожу головы и помогает устранить перхоть. Благодаря витаминам и минералам стержень волоса, получая больше питания, становиться крепче и толще. Нормализуется жирность волос, перестают сечься концы, они становятся послушными и эластичными.

Как использовать оливковое масло в уходе за волосами

Употребление масла внутрь приносит несомненную пользу всему организму. Но при этом волосам достается лишь часть необходимого им питания. Местное воздействие при наружном применении гораздо эффективнее – в этом случае витамины, содержащиеся в масле, поступают непосредственно к волосяным луковицам. Особенно показаны маски тем, у кого длинные волосы. Проблемы с сухостью и ломкостью обусловлены тем, что фолликул не в состоянии «прокормить» их. Масло, нанесенное на кожу головы, питает сам фолликул и дает ему возможность питать волосяной стержень.

Общие рекомендации по использованию

Больше всего для оздоровления волос подойдет нерафинированное масло холодного отжима. В нем сохраняется максимальное количество полезных веществ, содержащихся в оливе.

• Используйте только подогретое масло, так оно быстрее отдаст полезные вещества. Подогревайте его на паровой бане до температуры чуть выше комнатной;

• Все маски лучше действуют под теплым полотенцем;

• Никогда не готовьте составы впрок, масло окисляется и вместо пользы можно нанести вред;

• После лечения не сушите голову феном.

И помните – систематическое применение оливкового масла в масах для волос полезней разовых процедур.

Лучшие рецепты масок для волос с оливковым маслом

Рецептов использования оливкового масла для волос множество. В чистом виде оно оказывает общеукрепляющее действие, в составе смесей – лечит конкретные проблемы. Все маски наносятся одинаково – на кожу головы и по длине волос. Теплое полотенце сверху – обязательно. Смываются они водой с шампунем.

Если остался излишек масла после первого мытья, во второе нужно к шампуню добавить немножко соды.

Для ускорения роста

Хотите ускорить рост волос – смешайте масло с медом и майонезом (конечно, домашнего приготовления) в равных пропорциях. Время действия – 1 час.

От выпадения волос

Если у вас нет аллергии на жгучий перец, идеальной будет маска, состоящая из оливкового масла и настойки жгучего перца в равных частях. Держать маску можно не более часа, для начала можно оставить на 30 минут. Перец является отличным стимулятором роста волос. Он разогревает кожу, улучшает кровообращение, что стимулирует волосяные луковицы, укрепляет корни.

Аналогичное действие окажет состав из оливкового масла с водкой или коньяком. Спирт в ее составе действует примерно так же как жгучий перец. Пропорция – 2 столовых ложки масла и 1 столовая ложка водки или коньяка.

Укрепляющая маска для всех типов волос

Для ее приготовления понадобится полчашки оливкового масло, полчашки меда и одно яйцо. Минимальное время воздействия — 15 минут. Ее можно делать 2 раза в неделю. Не менее эффективна аналогичная масса, но без меда.

Для секущихся кончиков

Составляющие части – это оливковое масло и засушенная лаванда. На 2 чашки масла нужно добавить 1 чашку лаванды и проварить смесь на малом огне в течение получаса. Дать полностью остыть и процедить. Нанести перед сном на ночь. Делать такую маску можно раз в неделю.

Еще один способ привести в порядок секущиеся кончики – это поместить их в пластиковый мешочек, наполненный маслом и заколоть их повыше на голове. Держать их так можно долго, пока волосы, как говорят, не «выпьют» масло.

Лечение сухих, ломких и окрашенных волос

В состав маски, кроме оливкового масла, входит простокваша и банан. Банан перемалывается в блендере, соединяется с 1 стаканом простокваши и 3-4 ложками масла, все хорошо взбивается и наносится на волос, начиная с кончиков.

Очень полезно оливковое масло для волос на ночь. Его наносят перед сном и надевают на голову косметическую шапочку. Такая маска подойдет для любых волос, даже совершенно здоровых.

Оливковое масло — вполне доступный продукт, который можно и нужно использовать для совершенствования собственного образа. Как видите, все рецепты очень простые, хорошо помогают и, по отзывам, совершенно необременительны для кошелька. Кстати, используя оливковое масло для волос, не забудьте, что оно полезно и для кожи лица.

А вы пользуетесь какими-нибудь домашними средствами для укрепления волос? Какие масла или косметические препараты вы предпочитаете. Может быть, у вас есть свои рецепты, как можно сделать волосы блестящими, густыми и здоровыми? Делитесь ими с нашими читателями в комментариях.