Почему растет живот у мужчин после 30-40 лет
Живот – проблемная зона большинства мужчин. У представителей сильного пола он может быть заметно выступающим и полным, даже если в целом телосложение вполне стройное. Можно заметить, что живот начинает расти у большинства мужчин с возрастом – у кого-то после 30, у кого-то после 40 лет и так далее. Этому также есть свое объяснение. Но обо всем по порядку. Попробуем разобраться в том, почему растет живот у мужчин.
Почему у мужчины растет живот: причины
Прежде всего, ответ на вопрос о том, от чего растет живот у мужчин, стоит поискать в образе жизни. Этот фактор даже никак не связан с возрастом. Если мужчина мало двигается, трудится на сидячей работе, а вечера предпочитает проводить дома у телевизора с чем-то вкусненьким, нет ничего удивительного в том, что его живот активно увеличивается в объемах. Другая популярная причина – это переедание и в принципе неправильные пищевые привычки. О том, почему женщины резко набирает вес имеется отдельный материал на нашем сайте.
Теперь о том, почему большой живот представляет опасность. Лишний жир в области талии давит на диафрагму, в результате чего положение сердца становится горизонтальным, что повышает риск инфарктов и прочих проблем с сердцем, так как сердечная мышца снабжается недостаточно. Большой живот может спровоцировать ряд заболеваний позвоночника, поскольку последний испытывает слишком большие нагрузки. Страдают также конечности, расположенные в брюшной полости внутренние органы, сосуды, повышается риск различного рода заболеваний.
Также нужно учитывать, что лишний вес снижает уровень тестостерона. А это приводит к тому, что фигура мужчины может стать похожа на женскую, могут увеличиться молочные железы, тембр голоса – стать более высоким. В дальнейшем возможна импотенция.
Вообще существует большое количество версий относительно того, почему у мужчин растет живот. Многие из них совершенно странные нелогичные. Специалисты же выделяют два основных фактора, которые приводят к этому:
- Утрата тонуса мышц живота.
- Лишние жировые отложения в брюшной полости.
Жир у мужчин откладывается в так называемом «большом сальнике». Он находится в специальной жировой складке, где может находиться внутренний жир.
Также нужно учитывать, что причиной полного живота могут стать нарушения гормонального характера. Довольно часто они сопровождаются с импотенцией и бесплодием. В этом случае решение проблемы требует квалифицированного врачебного вмешательства.
Основная же причина в наличии в организме лишней энергии, то есть, если мужчина получает больше энергии, чем тратит. А для похудения должно быть в точности наоборот.
Итак, рассмотрим основные причины, по которым у мужчин чрезмерно растет живот.
Возрастные изменения
Почему с возрастом у мужчин растет живот? Дело в том, что со временем гормональный фон меняется, снижается выработка тестостерона, замедляются обменные процессы. Соответственно, поддерживать красивую фигуру становится все сложнее, и в сочетании с неправильным образом жизни возрастной фактор может привести к очень большому животу.
Пищевые привычки
Основная причина – это самое обычное переедание. Мало какой мужчина не любит много и вкусно поесть. Постоянное переедание растягивает желудок, и чтобы насытить его нужно еще больше. Живот, соответственно, активно увеличивается в размерах, и человек ест все больше. Получается эдакий замкнутый круг, который можно разорвать, перейдя на правильное питание.
Употребление неправильных продуктов тоже провоцирует увеличение объема живота. Это в основном касается пищи, которая содержит пустые калории, не несущие ничего полезного, но моментально откладывающиеся в жир. Это различные сладости, белый хлеб и другая выпечка, жареное, жирное, фаст-фуд. Регулярно употребляя эти продукты, можете не удивляться наличию у себя большого живота.
Злоупотребление пивом
Большой живот в народе именуется «пивным» и многие считают, что именно употребление пива является его основной причиной. Однако с тем, растет ли живот от пива у мужчин, далеко не все так однозначно. Само пиво содержит не так уж много калорий (45-50 на 100 г), но, так как обычно мужчины употребляют его в слишком больших количествах, прибавка к дневной калорийности получается достаточной. Также учтите, что пиво содержит растительный аналог женских гормонов, и если в организм их попадает очень много, они могут спровоцировать накопление жира.
Другой момент – это закуски, которые обычно употребляются вместе с пивом. В основном это чипсы и другие снеки, сосиски, колбасы и прочие продукты, содержащие массу калорий. А это прямой путь к большому животу. Кроме того, соленая пища вместе с алкоголем провоцирует задержку в организме жидкости, что приводит к увеличению объемов тела. Все это и дает ответ на вопрос о том, почему от пива растет живот у мужчин.
Недостаток физической активности
Если мужчина не занимается спортом и в принципе мало двигается, а вот кушает при этом достаточно, он теряет недостаточно энергии, и ее избыток откладывается на животе и боках. Еще один момент – это утрата мышцами тонуса, что также происходит при отсутствии в жизни мужчины спорта. Если мышцы пресса крепкие, они будто поддерживают живот, образуют своеобразный корсет и предотвращают обвисание живота. Но при их слабости такой поддержки нет, и область живота может выглядеть весьма непривлекательно.
Довольно часто живот растет у водителей. Дело в том, что за рулем тело расположено так, что косые мышцы живота все время расслаблены. Со временем они теряют тонус, и живот буквально расползается. Особенно это актуально, если водитель еще и привык перекусывать чем-то вредным.
Проблемы со здоровьем
Причины, по которым растет живот у мужчин, могут быть более серьезными. Если человек питается правильно и достаточно двигается, но живот все равно увеличивается в размерах, стоит пройти обследование, поскольку причина может быть связана с нарушениями выработки инсулина. Возможны серьезные гормональные нарушения, из-за которых человек будет полнеть буквально от воды, заболевания эндокринной системы. Если речь идет именно о проблемах со здоровьем, то диета и спорт вам не помогут – нужно проводить полноценное лечение под контролем специалиста.
Также нужно учесть, что увеличению объема живота способствует недостаток сна и стрессы, которыми полна современная жизнь. Они приводят к выработке такого вещества, как кортизол, которое приводит к накоплению жира на животе. Кроме того, многие привыкли заедать стрессы, ведь о переедании как причине полного живота мы уже говорили. Поэтому важно отыскать собственный метод релаксации и использовать его, чтобы снять нервное напряжение.
Растет живот у мужчин: что делать
Первое, что стоит сделать, если вы недовольны активным ростом живота – пройти обследование организма, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем. При их наличии нужно квалифицированное лечение, при отсутствии будет достаточно пересмотреть свой образ жизни и заняться спортом.
Важно отказаться от вредных привычек, в частности, ограничить употребление алкоголя, ведь он достаточно калориен сам по себе, к тому же повышает аппетит и сопровождается не самыми полезными закусками.
Мужчинам, которые недовольны своим животом, необходимо заниматься спортом. Для начала просто приучите себя больше двигаться – чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам вместо лифта. Это уже будет серьезной помощью своей фигуре.
В тренировках рекомендуется сочетать кардио- и силовые упражнения. Многие мужчины допускают ошибку, считая, что уберут живот прессом. Несмотря на то, что это необходимая часть тренировочной программы, убрать живот мужчине такие упражнения не помогают – они приводят к тонус мышцы, но при наличии лишнего жира под ним они просто не будут видны. Поэтому изначально важно сжечь лишний жир, а для этого нам нужны кардионагрузки: бег, прыжки на скакалке, плавание – можно выбирать то, что вам нравится. Главное – посвящать кардио не менее трех раз в неделю и не менее тридцати минут за раз.
Упражнения на пресс – это тоже важная составляющая. Скручивания, наклоны, подъемы ног, различные вариации «планки» – все это помогает укрепить мышцы пресса и подтянуть живот, предотвратить его появление в дальнейшем. Заниматься можно как в тренажерном зале, так и дома. Достигнув некоторого уровня подготовки, используйте утяжелители, которые помогут увеличить нагрузку.
Правильное питание – очень важная составляющая борьбы с полным животом к мужчин. Вам нужно обеспечить дефицит калорий. Но при этом важно не голодать и не сидеть на жестких краткосрочных диетах, так как это неэффективно и небезопасно. Нужно придерживаться полноценного и правильного питания, которое должно стать вашим образом жизни. В каждом случае меню может отличаться, но общие правила, на которые стоит ориентироваться, следующие:
- Важно употреблять пищу часто и небольшими порциями. Это лучший вариант для разгона метаболизма, с которым вы не будете постоянно ощущать мучительный голод. Также дробное питание способствует уменьшению объема желудка, что влияет и на объем живота.
- Откажитесь от вредных продуктов. Их наверняка вы и сами знаете: сладости, выпечка, чипсы и прочие снеки, жареное, жирное, фаст-фуд.
- Мужчине, который хочет похудеть и улучшить состояние мышц, нужны белки. Их лучшие источники – нежирное мясо и рыба, яйца, кисломолочная продукция. Белки – главный строительный материал для мышц, также они требуют больших затрат энергии, что способствует похудению.
- Также нужно кушать сложные углеводы (злаки) и фрукты и овощи, богатые клетчаткой, витаминами и минералами.
- От жиров нельзя отказываться, поскольку их полное отсутствие может негативно сказаться на мужском здоровье. Но их нужно ограничить и выбирать полезные их источники, в числе которых растительные масла, рыба, авокадо, орехи.
- Обязательно нужно завтракать – этот прием пищи предотвращает переедание в течение дня. А последний прием пищи должен быть не меньше, чем за 2-3 часа до сна.
- Пейте много воды – она нужна организму для нормального поддержания обменных процессов и контроля аппетита.
Эти нехитрые правила в сочетании со спортом позволят забыть о полном животе. Зная, от чего он появляется, и как этого избежать, вы всегда сможете контролировать свое физическое состояние.
Как убрать живот в любом возрасте: видео
Почему растет живот у женщин, причины от чего начал расти низ живота
На вопрос, почему растет живот у женщин, есть несколько ответов, которые зависят от особенностей тела, возрастных изменений и гормональных перестроек. Большой живот характеризуется излишками на талии, боках и спине. Кроме эстетичного вида портится состояние здоровья внутренних органов: печени, почек, кишечника, так как излишки отложений затрудняют их работу. Поэтому решение должно быть незамедлительным.
«Зеркальная болезнь», так называют явление в народе, потому что ноги из-за большого живота можно увидеть только в зеркале, настигает как молодых девушек, так и зрелых женщин. Каждый возрастной период обладает своими характеристиками. В любом случае следует избавляться от диспропорций, чтобы организм мог нормально функционировать, не влияя на осанку, походку и психологическое состояние. Если вы заметили, что у вас начал расти живот, в первую очередь определите причины изменения тела. После этого приступайте к коррекции фигуры. Если правильно определить проблему, не придется сидеть на жестких диетах и изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Следует ее своевременно установить. Предлагаем изучить наиболее вероятные поводы для роста живота.
Содержание статьи
Природные причины роста
Проблема полных людей не всегда заключается в объедании и отсутствии чувства меры за обеденным столом. Нередко выпирающий живот и лишний жир становится одним из симптомов заболеваний организма. Но к врачу обращаться по этому поводу неловко и стыдно, поэтому женщины и мужчины начинают истощать себя диетами, а также неоправданными тяжелыми физическими нагрузками, которые им противопоказаны.
Чтобы понять, есть ли проблема с лишним весом, нужно измерит окружность талии и поделить полученную цифру на показатель окружности бедер. У женщин должно получиться не выше 0,8, а у мужчин – 1. Кроме этого, если талия превышает 80см у девушек и 94см парней, это повод для обращения к эндокринологу. В каких случаях еще следует обратиться к врачу?
Внимательно изучите характер живота, количество жира и возможные причины, связанные со здоровьем:
| Характер роста | Возможные заболевания |
| Равномерное увеличение | Брюшная водянка |
| Заболевания сердца | |
| Рак яичника | |
| Проблемы с кишечником | |
| Мнимая беременность | |
| Гормональный дисбаланс | |
| Увеличенная правая верхняя часть | Проблемы с печенью |
| Недомогание желчного пузыря | |
| Объемная левая часть сверху | Лейкемия |
| Мононуклеоз | |
| Лимфома | |
| Набухает нижняя область | Новообразования на яичниках или в матке |
| Воспаление мочевого пузыря | |
| Утром более плоский, чем вечером | Пищевая непереносимость |
| Медленный обмен веществ | |
| Непереносимость некоторых групп продуктов |
Еще один естественный фактор роста тела – беременность. В период развития малыша стенки растягиваются и с трудов возвращаются на прежнее место после родов. Особенно, если будущая мама разрешила себе на этот период гастрономические слабости, не исключено, что полость быстро зарастет прослойкой жира.
Это важно! Помните, что после родов быстро похудеть не получится, если у вас нет такой предрасположенности. Обычно процесс занимает 6 – 12 месяцев. Питайтесь сбалансировано. Пока кормите малыша, откажитесь от физических нагрузок, но больше употребляйте овощей и фруктов для получения необходимой энергии и витаминов.
От худых девушек также можно услышать, что они не знают, что делать с выпирающим животом. Причиной может быть метеоризм, который образуется при дисбактериозе. Если кишечник засорен шлаками, то пища накапливается в нем, приводя к лишним округлениям. При врожденной аномалии кишечника (когда он длиннее, чем у здорового человека) решения нет, корректировать тело можно только с помощью одежды.
Видео Пассивный образ жизни
Для человеческого организма многочасовое сидение на одном месте, например, в рабочем кресле, приводит к негативным последствиям. Одно из них – увеличение живота, которое даже может привести к депрессии и сомнениям в собственной привлекательности.
Почему гиподинамия опасна:
- Калории, которые мы съедаем на протяжении дня, не успевают расходоваться, а преобразовываются в жир.
- Неизбежны застойные явления в сосудах, что приводит к дистонии.
- Чем больше сидишь на месте, тем меньше желание двигаться.
Помните, что сидячая работа не должна вас полностью поглотить. Если вам важно состояние здоровья, проводите каждый час разминку. Обычные приседания, наклоны и выпады помогут бороться с жиром.
Интересно! По статистическим данными Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтона в США, отсутствие активности значительно сокращает продолжительность жизни. Позаботьтесь о своем здоровье и проводите больше времени на свежем воздухе.
Проблема в том, что возвращаясь с работы, мы не меняем образ жизни. Отдых ассоциируется с диваном и телевизором, максимум – кухней. Частые перекусы чреваты последствиями. Если у вас слабая сила воли для того, чтобы отправиться в спортзал или начать заниматься в домашних условиях, заведите собаку. Ее нужно будет регулярно выгуливать, даже тогда, когда на это нет желания.
Неправильное питание – враг стройного тела
Если не следить за своим рационом, можно быстро набрать лишние килограммы и сантиметры на талии.
Рассмотрим распространенные ошибки, допускаемые в питании:
- большие порции;
- перекусы калорийными продуктами;
- неравномерное распределение питания в день;
- отсутствие завтрака;
- излишнее количество мучного, жареного, копченого и сладкого;
- мало клетчатки.
Каждая женщина, стремящаяся к похудению, знакома с этими ошибками. Но почему их все равно допускают? Постарайтесь отказаться от усилителей вкуса. Они пробуждают чувство голода. Через 1 – 2 недели вы научитесь получать удовольствие от натуральных продуктов и полностью перейдете на паровую готовку и увеличите употребление полезной пищи.
Помните! Если вы сбалансировали рацион, не стоит сильно расслабляться. Добавьте физическую активность, чтобы достичь желаемых результатов и привести тело в норму.
Большая ошибка состоит в мысли о том, что правильное питание однообразно. Оно не заключается только в куриной грудке и гречке. Вы можете экспериментировать с любыми необработанными продуктами. Просто готовьте себе сами и откажитесь наконец-то от фаст-фуда.
Причины роста живота у женщин за 40
В зрелом возрасте женщины более повержены набору лишнего веса. Жир распределяется по всему телу, больше сосредотачиваясь на спине ниже лопаток и бедрах. Конечно, большую роль играет питание и повседневная активность, но, когда наступает 40 лет, нередко нарушается работа эндокринной системы, от чего растет живот.
Обратите внимание: Наступление менопаузы также становится одной из явных причин резкого набора лишнего веса. Климакс способствует различным заболеваниям гормонов. Если в молодости мышцы не были натренированы, то с возрастом они становятся дряблыми и растянутыми. Особенно вопрос затрагивает матерей, которые неоднократно рожали детей.
Отдельно следует уделить внимание вредным привычкам. Они не несут никакой пользы для здоровья, поэтому и рост живота нередко с ними связан.
- Курение – мифический способ похудения. Никотин и смолы, содержащиеся в сигарете, негативно влияют на обмен веществ, что приводит к росту живота.
- Алкоголь блокирует способность получения полезных компонентов из других продуктов. Питание во время употребления спиртных напитков превращается в жир.
- Переедание – самая страшная вредная привычка. Откажитесь от позднего ужина и от лишней порции макаронов. Старайтесь не закусывать волнение. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который способствует накоплению жира вокруг желудка.
Кстати, о стрессе. Если женщина часто работает, но мало отдыхает, тело начинает работать на износ. Со временем начинаются сбои, которые приводят к проблемам ЖКТ. Спать нужно не менее 7 часов, больше проводить досуг на свежем воздухе. Если у вас резко увеличился вес и постоянно мучает жажда, это повод для беспокойства. Обратитесь к врачу, возможно, это первые признаки сахарного диабета.
Видео Если вы заметили, что живот начал расти, примите профилактические меры: следите за питанием, наладьте распорядок дня, откажитесь от вредных привычек и начните заниматься спортом. Рекомендации простые, но эффективные для женщин любого возраста.
От чего у мужчин растет живот?
К 35 – 40 годам у мужчин нередко образуется «пивной живот». Обычно выступающие бока проявляются из-за малоподвижного образа жизни, переедания и чрезмерного употребления спиртных напитков. Молодые парни менее повержены, так как хорошо работает обмен веществ, но с возрастом организм перестает справляться с нагрузками.
Факторы, способствующие увеличению живота у мужчин:
- Наследственность. Если у отца и дедушки был тип фигуры, склонный к полноте, это ждет и младшего представителя поколения.
- Нарушение обмена веществ. Поправимо при правильно составленной диете.
- Отсутствие физических нагрузок и уменьшение количества секса напрямую отражается на внешнем виде мужского тела и количестве жира.
- Резкий отказ от курения провоцирует перестройку организма. Со временем килограммы начнут таять, если этому уделить должное внимание. Но зачастую легче снова выкурить сигарету. Это стрессовая ситуация.
- Пиво и закуски способствуют увеличению живота, как и стрессовые ситуации, которые нужно активно закусить.
- Отсутствие мотивации в связи с благополучием в других жизненных сферах.
- Плохо сбалансированное питание.
Видео У мужчин после 35 лет также начинается период гормональных изменений. Это также один из ответов на вопрос, почему с возрастом растет живот – набор лишнего веса могут спровоцировать сердечные заболевания, гипертоническая болезнь, сахарный диабет. Если вы заметили, что он увеличивается быстрыми темпами, пройдите обследование у врача.
Интересно! Мужской жир сильнее женского неблагоприятно воздействует на здоровье внутренних органов организма. Диетологи рекомендуют при сидячем образе жизни увеличить активность и следить за рационом.
Отдельно следует отметить, что у водителей живот растет быстрее, чем у остальных. Это связано с тем, что косые мышцы постоянно расслаблены во время управления автомобилем. Поэтому они со временем теряют тонус и растягиваются. Как мы видим, выпирающий живот является проблемой не только людей, которые страдают от избыточного веса, но и худых. Главное своевременно обратить внимание на сигналы своего тела и определить причину роста. Если она связана с болезнью, обратитесь к диетологу для составления плана питания. В случае нехватки активности, добавьте больше движения: отправляйтесь на прогулку с детьми, купите велосипед или введите в привычку утренние пробежки. Придется постараться, но ведь подтянутый и красивый живот этого точно стоит!?
Отзывы
основные причины и что делать :: SYL.ru
С проблемой лишнего жира на животе у мужчин может столкнуться каждый, независимо от возраста. Некоторые считают «комок нервов» поводом для гордости, некоторые его стесняются, но не знают, как убрать. Почему растет живот у мужчин: причины и последствия.
Основные причины
Чаще всего поводы для роста живота и увеличения объема других частей тела довольно банальны — все дело в переедании. Мужчины склонны к употреблению большого количества калорийной пищи независимо от образа жизни. А ведь вкусная шаурма, беляши и пицца оставляют за собой жирные следы в виде увеличения объема живота, ляшек. Однако, кроме этих очевидных причин, существуют и другие:
- Сидячий образ жизни всегда провоцирует набор веса. Современному мужчине не обязательно нужно активно двигаться для того, чтобы заработать на жизнь. Большинство работодателей предлагают сидячую работу в кабинете. К тому же обладание личным транспортом провоцирует малоподвижность тела. При этом многие мужчины не склонны отказывать себе во вкусностях, а это, как указывалось выше, прямой путь к накоплению жировой ткани.
- Сахарный диабет. По статистике, около 13% мужчин больны сахарным диабетом, при этом склонность к заболеванию имеется у гораздо большего количества представителей сильного пола. Ожирение часто встречается у больных диабетом.
- Нарушение гормонального фона, которое происходит преимущественно у мужчин старше 40 лет. Это естественный процесс, который, однако, требует тщательного слежения и возможного корректирования медицинскими препаратами.
- Ослабление тонуса брюшной стенки как следствие малоподвижного образа жизни. При этом жировой ткани может быть немного, однако из-за особенностей опущения живота он все равно будет выпирать.
- Отсутствие полноценной интимной жизни также способствует накоплению жировой ткани внизу живота.
Данные причины являются наиболее распространенными, хотя на самом деле их огромное количество, каждый случай при этом индивидуален.
Пивной живот
У мужчин, которые часто и в больших количествах употребляют пенный напиток, вырастает так называемый «пивной живот». Его характерной особенностью является тот факт, что при внушительных размерах живота остальные части тела могут не иметь тостого слоя подкожного жира.
Обуславливается рост «пивного живота» несколькими факторами:
- Дрожжи, которые содержатся в хмельном напитке, способствуют накоплению большого количества жира за довольно короткий промежуток времени.
- Фитоэстрогены, гормоны растительного происхождения, которые по действию схожи с прогестероном — половым женским гормоном — вызывают у мужчин ожирение по женскому типу. При этом заметно растет живот, грудь и бока, может сформироваться талия с переходом в бедра, как у женщин.
- Пиво является очень калорийным напитком и содержит 500 калорий на 1 л жидкости. При этом оно легко пьется, и можно не заметить, как опустошились несколько бутылок.
- Чаще всего распитие слабоалкогольного напитка не ограничивается лишь ним, оно сопровождается поглощением большого количества калорийных закусок.
Большое количество соли способствует задержке воды в организме и накоплению подкожной жировой клетчатки. Поэтому не рекомендовано выпивать более 1 л пива в неделю.
Главная опасность
Последствия наличия большого живота у мужчин следующие:
- Импотенция в раннем возрасте как следствие пересыщения организма женским половым гормоном и уменьшение выработки тестостерона.
- Большая нагрузка на хребет из-за веса живота чревата смещением межпозвоночных дисков, грыжами, протрузиями, защемлением позвоночных нервов.
- Жир накапливается не только на внутренней стороне брюшной стенки — начинают страдать все внутренние органы. Это способствует их раннему изнашиванию вследствие увеличения нагрузки, а также появлению заболеваний.
- Повышается риск инфаркта и инсульта как следствия ожирения сердца.
Следует внимательно относиться к своему здоровью, чтобы избежать данных проблем.
Основы правильного питания
Почему растет живот у мужчин? Если причина в бесконтрольном поглощении пищи, то первым делом нужно откорректировать рацион питания и сменить пищевые привычки. Диета для похудения заключается в следующем:
- Снизить количество потребляемых чая и кофе, ведь вместе с ними чаще всего поглощаются кондитерские изделия.
- Увеличить объем выпиваемой воды в сутки до 1,5 л.
- Исключить из рациона фастфуд, а также жареные, жирные и мучные блюда.
- Рацион должен состоять из «правильных» продуктов — овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов.
- Необходимо следить за объемом порций, особенно если ранее еда поглощалась неумеренно.
Кроме этого, нужно отбросить привычку есть на ходу. Приему пищи следует уделять достаточное внимание, тщательно пережевывать еду. Насыщение наступает через 20 минут после начала трапезы, независимо от того, сколько было съедено.
Физическая нагрузка
Решать проблему следует комплексно. Кроме корректировки рациона, следует уделить внимание физической форме. Как сбросить живот мужчине, хорошо знают в спортивном клубе, куда стоит отправиться для эффективного похудения. Профессиональный тренер может подготовить индивидуальную программу тренировок, которая будет учитывать все особенности конкретного человека. Она включает в себя следующие пункты:
- Кардиотренировки. Они направлены на сжигание калорий, съеденных во время приема пищи. При этом нужно создать дефицит калорий, чтобы сжигалось больше, нежели потребляется. Тогда положительный результат гарантирован.
- Силовые упражнения — нужны для приведения мышц в тонус. Они следуют за кардиотренировками или чередуются с ними. При этом бесполезно начинать похудение с занятий на тренажерах, так как упругие мышцы все равно будут покрыты слоем жировой ткани. Силовые упражнения разделяются по категориям — руки, ноги, корпус. Это нужно для того, чтобы не перегружать организм всем и сразу.
При регулярных занятиях спортом (не менее двух раз в неделю) результат будет заметен уже через 1-2 месяца.
Домашняя физкультура
Как избавиться от живота? Похудение для мужчин — такая же насущная проблема, как и для дам. Но если женщины умудряются заниматься дома, то представители сильного пола заставить себя вместо пассивного отдыха на диване покачать пресс или отжаться пару десятков раз от пола часто не в силах. А между тем добиться уменьшения объемов живота и бедер реально и в домашних условиях, если нет возможности посещать тренажерный зал. Да, результат будет заметен не так быстро, однако если приобрести минимальный спортивный инвентарь, можно его ускорить. Комплекс домашних упражнений для живота для мужчин состоит из следующих занятий:
- Бег. Он является отличной нагрузкой на мышцы, которая провоцирует быстрое сжигание калорий. Упражнение выполняется ежедневно, по 30-40 минут.
- Наклоны вниз и в стороны позволяют растянуть мышцы, придав им эластичности.
- При скручиваниях в положении лежа задействуются мышцы живота, что способствует похудению.
- Махи руками с утяжелителем укрепляют мышцы рук.
Кроме того, рекомендованы приседания с весом, махи ногами, отжимания, подтягивания и другие всевозможные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях.
Здоровый образ жизни
Почему растет живот у мужчин? Часто это происходит из-за неправильного образа жизни. Для того чтобы организм нормально функционировал, требуется не только отказ от вредной пищи, но и минимизация вредных привычек, таких как курение и употребление алкогольных напитков.
Кроме того, важно соблюдать режим и уделять отдыху достаточно времени. Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки. При этом спать человек должен исключительно ночью, так как только в темное время суток организм способен полноценно отдохнуть. Дневной сон лишь маскирует усталость, которая со временем возвращается в двойном объеме.
Отказ от общепита
Многие уверены, что еда в общественных местах не вредна, особенно если предпочтение отдается салатам. Однако это далеко не так. Здесь скрывается несколько подводных камней:
- маленькая порция на большой тарелке производит удручающее впечатление, кажется, что этим насытиться невозможно, поэтому мозг подсознательно хочет добавки и посылает определенные сигналы;
- даже в безобидных салатах кроется опасность — заправка, которой сдабривются овощи и мясо, может быть очень калорийной;
- при методе похудения с подсчетом калорий сложно узнать истинный процент жирности, так как не всегда известно, какие компоненты содержат блюда.
Предпочтительнее готовить самостоятельно — это поможет не только сохранить фигуру, но и содержимое кошелька.
Заключение
Почему растет живот у мужчин? Каждый случай следует рассматривать в индивидуальном порядке, так как причины ожирения у всех разные. Кроме того, перед началом активных действий по похудению следует посетить поликлинику для тщательного обследования, поскольку причина может быть не гастрономическая, а медицинская.
Почему появляется живот у худых мужчин?
Большой живот у худых мужчин – один из показателей проблем со здоровьем. О причинах возникновения такого изъяна, способах предотвращения и устранения недостатка — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».
Особенности физиологического строения мужского организма совсем иные, чем у женщин. Женщины склонны к скоплению жировых отложений в области таза, бедер и груди; мужчины пополняют свои «запасы» исключительно в области живота.
«Трудовая мозоль» — так часто, подшучивая, мужчины называют жировые отложения в районе исчезнувшей талии. Помимо внешних изменений не в лучшую сторону, такое «богатство» чревато проблемами со здоровьем, ограничениями подвижности и дефицитом энергичности.
Причины, по которым у худого мужчины растет живот
Этот дефект, в первую очередь, объясняется жировыми накоплениями в подкожно-жировой клетчатке живота и близлежащих внутренних органов.
Очень часто, особенно на пляже, можно увидеть мужчину с тоненькими руками и ногами, но с огромным животом.
Молва часто приписывает появление такого «украшения» чрезмерной любовью к пиву и обильной пище. Иногда это называют профессиональной болезнью водителей, ведь из-за сидячего образа жизни у них нарушен обмен веществ.
В этом есть доля правды, потому что причины появления живота следующие:
- Недостаток физической активности;
- Неправильное питание;
- Наличие вредных привычек.
Теперь разберемся по порядку.
Мужчина изначально приспособлен к большим физическим нагрузкам, ведь по природе он добытчик. Современная жизнь внесла свои коррективы — физическая активность стала значительно меньше, а потребности организма остались такими же.
Недостаток подвижности неумолимо приводит к ослаблению мышц брюшного пресса, роль которых заключается в защите кишечника от внешних воздействий и растягивания. Большие объемы пищи способствуют растягиванию кишечника и росту жировых отложений на животе.
В юности молодой человек обычно худой, а живот у мужчин чаще появляется с возрастом. Молодой организм легко справляется с переизбытком пищи, ведь добытая энергия нужна для роста и развития. Если постоянно испытывать организм на прочность, неправильно питаться, со временем картина изменится в другую сторону.
При прекращении роста тела избыток добытой из пищи энергии преобразуется в жир.
Понятие «неправильное питание» включает в себя не только обилие потребляемой еды, но и ее качество.
Факторы, влияющие на ожирение в области живота:
- Наличие консервантов и химических пищевых примесей в пище;
- Неконтролируемое количество принимаемой еды;
- Несоблюдение правил сочетания продуктов;
- Подавленное эмоциональное состояние во время еды негативно влияет на полноценное усвоение пищи.
У худого мужчины жир откладывается на животе из-за злоупотребления алкогольными напитками и курения. Табак и алкоголь, возбуждая аппетит, способствуют объедению, а также влияют на снижение тестостерона – важного гормона для мужчин.
Согласно медицинским исследованиям это один из факторов, вызывающих ожирение.
Чем чревато образование жира в области живота
Большой живот у худого мужчины грозит своему обладателю проблемами со здоровьем.
- Увеличенный живот негативно влияет на позвоночник. Перенапряжение этого органа приводит к болезням спины.
- Жир в брюшной области давит на диафрагму, ограничивает снабжение кровью сердечной мышцы, провоцирует возникновение инфаркта.
- Одна из причин возникновения сахарного диабета – ожирение органов брюшной полости.
- Уменьшенное производство тестостерона на фоне проблем с животом часто является причиной импотенции.
Как убрать живот у худых мужчин
Применив рекомендации сайта hudeem-bez-problem.ru, вы легко справитесь с проблемой и вернете себе прежнюю форму.
Самый лучший способ «одержать победу» над большим животом – это не допускать его появления.
Но если вы замечаете, что формы вас уже не радуют, появилась одышка, нет легкости в движениях, немедленно начинайте действовать.
Чтобы удалить выпирающий живот у худого мужчины, нужно приложить максимум усилий.
Первое, что следует сделать – это начать менять свой образ жизни:
- Переосмыслить и изменить правила питания, отдавая предпочтение здоровой пище: овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, злаковым;
- Снизить калорийность потребляемых продуктов и всеми силами избегать переедания;
- Избавиться от вредных привычек: курения и алкоголя. Исключить употребление пива;
- Начать заниматься спортом. Если по каким-то причинам это невозможно, начните гулять пешком;
- Введите себе за правило ежегодно обследоваться у врачей. Это даст возможность проконтролировать здоровье, ведь начинающую болезнь гораздо легче лечить, чем запущенную.
Худой мужчина с большим животом должен понимать, что у него есть только два варианта развития событий: немедленно заняться своим здоровьем или со временем начать «трудиться на аптеку». Только приведение организма в состояние природного баланса подарит радость от полноценной жизни во всех ее проявлениях.
Поделиться с друзьями:
Почему у мужчины растет живот и как это остановить
Содержание статьи:
Появление большого живота у мужчин может свидетельствовать о сидячей работе, малоподвижности или наличии хронических заболеваний. Уменьшить обхват талии получится только при комплексном изучении всех причин отложения жира.
Основные причины роста живота у мужчин
К наиболее распространенным причинам увеличения живота у мужчины относят малоподвижный образ жизни, переедание и неправильные пищевые привычки: перекусы на ходу, употребление фастфуда и сладкой газировки. Опасное последствие скопления лишнего жира в зоне талии – сдавливание диафрагмы, приводящее к изменению положения сердца. В результате повышается риск инфарктов и функциональной недостаточности органа, а мышца хуже снабжается кровью.
Большой живот повышает риск развития болезней позвоночника вследствие увеличенных нагрузок. К недостаткам лишнего веса относят снижение уровня тестостерона. Этот фактор может привести к изменениям фигуры и проблемам с потенцией.
Основные причины увеличения живота у мужчин:
- Гормональные нарушения. В большинстве случаев проблема сопровождается бесплодием или снижением эректильной функции.
- Возрастные изменения, связанные с замедлением обменных процессов. Пожилым мужчинам поддерживать себя в форме намного сложнее, чем в молодые годы.
- Злоупотребление пивом. Ощутимая прибавка к калорийности рациона возможна только при частом и длительном употреблении хмельного напитка. Сопутствующий фактор – поедание закусок, которые часто совмещаются с распитием алкоголя. Кроме отложения лишнего жира, частое употребление пива приводит к повышенному газообразованию и вздутию, от чего живот кажется еще больше.
- Недостаток физической активности. Если мужчина не занимается спортом, много ест и мало двигается, количество полученной энергии превышает количество отданной. Ее избыток откладывается в виде жира на боках и животе. Много мужчин с этой проблемой пренебрегают активным образом жизни, отчего утрачивается мышечный тонус передней брюшной стенки.
- Проблемы со здоровьем. Избыток жировых отложений наблюдается при нарушениях выработки инсулина. При диабете человек может пополнеть, даже если придерживается строгой диеты. Также ожирение вызывает гипотиреоз – сбои в работе щитовидной железы. Эти заболевания могут привести к росту живота у мужчины в течение нескольких лет.
- Стрессы и недостаток сна. При частом переживании негативных эмоций в организме вырабатывается кортизол, способствующий накоплению жировых отложений в области живота. Другой располагающий к полноте фактор – привычка заедать стрессовые ситуации и чаще перекусывать при необходимости длительного бодрствования.
- Вредные привычки. Курение табака, пристрастие к азартным играм, длительное нахождение в сидячей позе приводят к замедлению обменных процессов в организме.
Живот может быть твердым или рыхлым, в зависимости от степени расслабления мышц и количества отложений.
Опасные симптомы
Главная опасность при большом животе сводится к риску развития эректильной дисфункции в результате общего ожирения. Увеличившаяся талия становится причиной смещения позвонков и защемления нервных окончаний между дисками. В результате нарушается осанка, снижается работоспособность, повышается общая утомляемость.
Опасные симптомы, сопутствующие появлению лишних килограммов:
- Боли в области живота указывают на кишечные патологии. В зависимости от вида заболевания, неприятные ощущения появляются перед или после приемов пищи, в разных зонах брюшной стенки. К примеру, нарушения в работе тонкого кишечника приводят к появлению сильных тянущих болей вокруг пупка. Если они ощущаются по бокам, можно заподозрить заболевания толстого кишечника.
- Диарея и запоры. Расстройство желудка проявляется при воспалении в любых отделах тонкого кишечника. Если частота стула больше 3-4 раз в сутки, можно говорить о расстройстве ЖКТ. Запоры наблюдаются при заболеваниях толстой кишки.
- Отеки на ногах, постоянное ощущение жажды, ухудшение внешнего вида кожи – эти симптомы указывают на диабет и вызваны нарушением выработки инсулина. При наличии таких признаков разобраться, почему растет живот у мужчин и как его убрать, поможет только врач.
При серьезных заболеваниях требуется медикаментозное лечение, которое не заменить упражнениями и диетами.
Способы избавления от большого живота у мужчин
Одна из ошибок мужчин, которые стремятся избавиться от жира на животе – попытки быстро скинуть лишние килограммы, интенсивно занимаясь в спортзале. Однако в большинстве случаев в первые недели и месяца существенно сократить обхват талии не получается. Организм за длительное время без нагрузок отвыкает от интенсивной физической активности. В случае резкого начала занятий повышается давление, появляется одышка и боль. Аэробные упражнения негативно сказываются на состоянии печени, которая недополучает кислород, уходящий на работу мышц.
При незначительном увеличении живота стоит заранее настроиться на продолжительные и регулярные упражнения. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Для лучшей проработки всех групп мышц лучше заниматься на тренажерах в спортзале.
Основные рекомендации, касающиеся физических упражнений:
- Бассейн стоит посещать в качестве дополнительного средства для похудения. При занятиях в воде нагружаются мышцы рук и плеч, но не пресса. Однако плавание хорошо расслабляет.
- После тренировок стоит посетить парную, а затем принять холодный тонизирующий душ.
- Пить много жидкости во время занятий – часто и понемногу. Такая мера позволяет не допустить чрезмерную нагрузку на мозг и сердце.
- Переходить на спортивные игры и бег следует лишь спустя 2-3 недели регулярных занятий в тренажерном зале. К этому времени мышцы подтягиваются, а связки подготавливаются к серьезным нагрузкам.
Принести вред своему организму можно даже простой утренней гимнастикой. Нагружать пресс и подтягиваться на турнике с первых занятий не стоит.
Перед началом курса гимнастики необходимо несколько недель ежедневно прогуливаться в быстром темпе, иногда переходя на легкий бег. Время прогулки увеличивается постепенно. В первый месяц при утренней зарядке можно избегать наклонов и поворотов. Приседания необходимо выполнять до прямого угла в коленях. Велосипедные прогулки помогают укрепить суставы и подготовить сердце к более тяжелым нагрузкам.
Быстро избавляться от жира на животе только при помощи диеты сложно. Мужчинам смена рациона дается сложнее, чем женщинам, поэтому они хуже переносят голодание. Применение специальных добавок может вызвать мочегонный и слабительный эффекты, которые не всегда положительно сказываются на состоянии организма.
Принципы правильного питания:
- Прекратить есть на ночь. Ужинать лучше не позже 8 часов вечера, не нагружая ЖКТ тяжелыми продуктами.
- Употреблять любые продукты стоит неспешно, чтобы организм насытился при меньшем количестве съеденного.
- Пищу стоит сдабривать хреном – натуральным сжигателем жировых отложений.
После тяжелой трапезы, к примеру, употребления картошки с мясом, стоит съесть апельсин. Фрукт частично нейтрализует полученный вред. Шашлык или жирное мясо лучше запивать грейпфрутовым соком.
Профилактические меры
Среди мер, предупреждающих чрезмерное образование жировых отложений на животе, выделяют смену состава питания и соблюдение определенных норм потребления калорий. Стоит отказаться от фастфуда, ограничить употребление копченой и жареной пищи, снизить количество мучных и кондитерских изделий в рационе.
Предпочтение в еде стоит отдавать овощам и фруктам, молочным продуктам, зелени, кашам и диетическому мясу. Ежедневная норма жидкости составляет 2 л обычной воды. В этот объем входит чай и супы.
Для профилактики образования жира на животе стоит делать массаж в домашних условиях – сначала легкими поглаживаниями сверху вниз, а затем растираниями при помощи кулаков. При круговом массаже важно совершать движения по часовой стрелке, иначе можно заработать длительный запор.
У мужчин меньше альфа-рецепторов, призванных останавливать процесс жиросжигания, поэтому при комплексном подходе к совершенствованию своего тела убирать лишние килограммы можно довольно эффективно — за несколько недель.
Почему растет живот у женщин с возрастом: 10 основных причин. Растет живот после 40 лет
Каждая женщина хочет иметь стройную красивую фигуру. Но это, к сожалению, удается не всем. В данной статье хочется рассказать о том, почему растет живот у женщин (особенно в старшем возрасте) и как с этим можно справиться.
Причина 1. Тип фигуры
Очень часто у женщин живот начинает расти только потому, что их фигура относится к так называемому мужскому типу. При этом такие дамы все же остаются женственными и привлекательными, однако жир у них скапливается чаще всего, как и мужчин, в области живота. У представительниц же прекрасного пола с женским типом фигуры жир распределяется по всему телу, больше всего скапливаясь в области бедер и спины (ниже лопаток). Если именно по данной причине у дамы начинает расти живот, с этим ничего не поделаешь. Только лишь можно сократить количество жировых отложений в организме путем занятий спортом.
Причина 2. Питание
Почему растет живот у женщин? Виной всему может быть неправильный режим питания дамы. Так, если женщина любит фаст-фуд, газированные напитки, питается такими вредными продуктами, как чипсы и сухарики, у нее точно начнет откладываться жир в области живота. Если не хочется, чтобы живот увеличивался, женщина должна отказаться от потребления жаренных, жирных блюд, копченостей, а также пива.
Причина 3. Малоподвижный образ жизни
Наверное, сама основная причина, почему растет живот у женщин – это неактивный, малоподвижный образ жизни. Если женщина мало двигается, у нее начнет скапливаться жир в определенных местах. И живот – не исключение.
Причина 4. Работа эндокринной системы
Почему растет живот у женщин после 50 лет? Так, причиной этому могут быть проблемы, связанные с работой эндокринной системы. Все дело в том, что в старшем возрасте у дам прекращается активная выработка женских половых гормонов. А это способствует отложению жировых масс именно в области живота. Чтобы избавиться от этой проблемы, надо обратиться за консультацией к эндокринологу, который, в свою очередь, должен назначить женщине правильное лечение. Когда же проблема будет устранена, тогда и живот пропадет.
Причина 5. Слабые мышцы
Почему растет живот у женщин после 40 лет, что делать в такой ситуации? Так, причиной могут быть слабые мышцы живота. И если в молодом возрасте они сами по себе являются упругими, то с возрастом способны становиться дряблыми. Особенно это касается тех женщин, которые неоднократно рожали деток. Справиться с данной проблемой очень тяжело, однако можно ее предотвратить. Отличным методом профилактики являются регулярные физические нагрузки и занятия спортом.
Причина 6. Определенные заболевания
Еще почему растет живот у женщин после 40 лет? Что делать, чтобы справиться с этой проблемой? Так, необходимо внимательно следить за собственным здоровьем. Если у дамы резко увеличился вес, начала мучить постоянная жажда, необходимо удостовериться, не появилось ли такое заболевание, как сахарный диабет. Ведь оно способствует довольно-таки активному отложению жировых масс, в том числе и в области животика.
Причина 7. Отдых
Еще одна причина, почему растет живот у женщин после 40, – неумение правильно отдыхать. Так, учеными уже давно доказано, что отсутствие полноценного сна негативно сказывается на организме женщины. Ну и, конечно же, влияет на отложение жировых масс, в том числе и в области живота.
Причина 8. Недостаток витаминов
Следующая причина, почему растет живот у женщин после 50 лет – недостаток витаминов и полезных микроэлементов. Организм становится старше, ему все сложнее усваивать все необходимые полезные вещества из продуктов питания. Поэтому в таком возрасте дамам обязательно надо принимать определенный комплекс витаминов, которые не только поддержат здоровье в норме, но и не дадут жировым массам откладываться в избытке.
Причина 9. Вредные привычки
Причиной роста живота у женщин старшего возраста может быть наличие вредных привычек.
- Курение. В народе бытует мнение, что ели дама курит, она похудеет и будет стройной. Это миф. Курение негативно влияет на обмен веществ и приводит к тому, что жировые массы более активно откладываются именно в зоне живота.
- Алкоголь. Прием алкоголя отлично влияет на рост живота. Все дело в том, что если женщина выпивает алкоголь, он сразу же усваивается организмом и не дает желудку «вытянуть» из иных продуктов питания все необходимое. Вот это все лишнее и переходит в жировые массы, которые откладываются не только на бедрах, но и на талии и животе.
- Переедание. Все женщины, наверное, знают, что самое страшное для состояния дамы – кушать перед сном. От такой вредной привычки надо отказаться. Переставать питаться надо за 2 часа до отхода ко сну. И, конечно же, нельзя переедать. Ведь в таком случае все ненужные организму вещества переходят в жировые массы и откладываются в области талии, живота, бедер.
Причина 10. Стресс и тяжелый образ жизни
И последняя причина, почему растет живот у женщин после 45, – это частые стрессы и такой образ жизни, при котором женщина мало отдыхает и много работает. В таком случае организм работает на самоизнос и со временем в нем начинаются различные сбои. В том числе они касаются работы желудка и пищеварительного тракта (съеденные продукты начинают неправильно усваиваться и откладываются в жировые массы). Что касается стресса, то ученые давно уяснили, что во время нервных потрясений у людей вырабатывается такой гормон, как кортизол. Он заставляет женщину много кушать, соответственно, набирать вес.
Профилактика
Если у женщины начал довольно-таки активно расти живот, ей следует в первую очередь найти причину, почему же так происходит. Ну и, конечно же, справиться с ней. Для того чтобы избежать данной проблемы, надо всего лишь принять довольно-таки простые, но действенные меры:
- Правильным должен быть распорядок дня. Спать необходимо не менее 7 часов. Также необходимо делать утреннюю зарядку и как можно чаще на протяжении дня бывать на свежем воздухе.
- Надо скорректировать свой режим питания. В первую очередь необходимо по максимуму отказаться от копченостей, жареных и жирных блюд, газировки. Принимать пищу лучше всего часто, при этом маленькими порциями. Отдать предпочтение надо потреблению свежих и вареных овощей и фруктов.
- Важными являются посильные физические нагрузки и занятия спортом.
- Отказ от вредных привычек.
Только здоровый образ жизни поможет женщине в любом возрасте избежать такой проблемы, как большой живот.
причины, как избавиться от большого живота
24 апрель 2017 4639 
0
В настоящее время специалисты выделяют несколько причин увеличения размеров живота у женщин. Этиологические факторы могут быть как физиологические, так и патологические. Для проведения диагностики и назначения корректного лечения необходимо вовремя обращаться за медицинской помощью. Определение причин, почему растет живот на ранних стадиях, позволяет в кротчайшие сроки избавиться от данного состояния. В этой статье рассмотрим основные факторы, приводящие к увеличению размеров живота, а также методы их лечения.
Обращаем ваше внимание, что данный текст готовился без поддержки нашего .
Почему растет живот у женщин
Увеличение размеров живота является настоящей проблемой для женщин. Это может происходить по разным причинам. Они могут быть как физиологического, так и патологического происхождения. К основным этиологическим факторам роста живота у женщин относятся:
Отягощенная наследственность
Генетическая предрасположенность к полноте передается из поколения в поколения. В зависимости от конституциональных особенностей женщины выделяют мужской и женский тип фигуры. При мужском типе жировые отложения наиболее характерны для области живота.
Нарушения в питании и малоподвижный образ жизни
Нерегулярное и несбалансированное питание, а также сидячий образ жизни способствуют набору лишнего веса. Жирная и калорийная пища приводят к ожирению. Чаще всего жировые клетки откладываются в области живота и боков. При замедленном метаболизме процесс роста живота у женщин заметно ускоряется.
Наличие вредных привычек
Курение и алкоголь негативно сказываются на состоянии здоровья женщин. Высококалорийные напитки способствуют набору лишнего веса.
Дисбаланс гормонов
Гормональный сбой происходит по различным причинам. У женщин он характерен для беременности, менструального цикла, аборта, климактерического периода, нарушений работы щитовидной железы. Увеличение или снижение количества эстрогенов, тестостерона и прогестерона сказывается на размерах живота. Снижение выработки тироксина приводит к развитию гипотиреоза, при котором замедляется разрушение жировых клеток.
Желудочно-кишечные заболевания
Патология органов пищеварения зачастую сопровождается повышенным газообразованием. Это выражается в увеличении размеров живота.
Онкология
Раковые заболевания органов малого таза в поздних стадиях сопровождаются увеличением размеров живота. Кроме этого, при онкологической патологии возможно скопление жидкости в брюшной полости.
Гинекологические заболевания
Увеличение объема живота происходит при развитии миомы или кисты матки. Чем больше размер образования, тем быстрее растет живот. Устранение этиологического фактора приводит к возвращению к прежним объемам.
Послеродовый период
После родов многие женщины замечают, что живот продолжает расти. Это связано со слабостью мышечного корсета. Гормональный дисбаланс, стресс и эмоциональное напряжение могут приводить к «заеданию». Результатом этого является абдоминальное ожирение. Живот увеличивается в размерах.
Увеличение живота при гормональных нарушениях
Гормональные изменения наиболее часто встречаются у женщин. Это связно с беременностью, абортами, менструациями, климактерическим периодом и эндокринными заболеваниями. Данные состояния сказываются на гормональном фоне. В результате могут возникнуть изменения в фигуре женщины. К основным причинам, приводящим к гормональным нарушениям и увеличению живота у женщин, относятся:
- Климакс. В этот период уменьшается количество вырабатываемых эстрогенов, тестостерона и прогестерона. Гормональный дисбаланс приводит к увеличению веса. Он распределяется по абдоминальному типу. Увеличивается объем живота за счет скопления лишнего жира.
- Гипотиреоз. После 50 лет снижается количество тироксина – гормона щитовидной железы. Его недостаточность выражается в таком заболевании, как гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы расщепляют липиды. При снижении их количества этого не происходит. Появляется скопление излишков жировой ткани в области живота.
- Беременность. Естественный процесс, при котором в организме женщины происходят гормональные изменения. Повышается количество эстрогенов, прогестерона, ХГЧ и соматомаммотропин. Объем живота увеличивается по мере роста зародыша.
- Менструации. Период менструального цикла характеризуется гормональными перестройками. Повышается концентрация гормонов, увеличивается размер матки в связи с усилением кровообращения в данной области. Все это может привести к увеличению объемов живота.
- Аборт. Гормональный дисбаланс является одним из самых распространенных осложнений процедуры. Выраженность проявлений зависит от ме