Овсяная каша с маслом на молоке калорийность: Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром — калорийность, состав, описание – Рецепт Овсяная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Овсяная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.5 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2929 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2%
3.8%
4471 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.5% 2333 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5.7% 3000 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.1%
2857 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 6.8% 2592 г
Зола 0.2696 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.9 мкг
900 мкг
1.2% 2.1% 8257 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 6.1% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 3% 6000 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 0.9% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг
5 мг
0.8% 1.4% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.8% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.043 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 13145 г
Витамин В12, кобаламин 0.043 мкг 3 мкг 1.4% 2.4% 6977 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.3% 64286 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг
1.3%
2.3% 7653 г
Витамин Н, биотин 2.522 мкг 50 мкг 5% 8.7% 1983 г
Витамин РР, НЭ 0.5913 мг 20 мг 3% 5.2% 3382 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.39 мг 2500 мг 2.1% 3.7% 4772 г
Кальций, Ca 22.64 мг 1000 мг 2.3% 4% 4417 г
Магний, Mg 16.32 мг 400 мг 4.1% 7.1% 2451 г
Натрий, Na 8.62 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 15081 г
Сера, S 13.65 мг 1000 мг 1.4% 2.4% 7326 г
Фосфор, Ph 46.1 мг 800 мг 5.8% 10.1% 1735 г
Хлор, Cl 20.96 мг 2300 мг 0.9% 1.6% 10973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al
5.4 мкг
~
Железо, Fe 0.407 мг 18 мг 2.3% 4% 4423 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 1.9% 9202 г
Кобальт, Co 0.63 мкг 10 мкг
6.3%
11% 1587 г
Марганец, Mn 0.4172 мг 2 мг 20.9% 36.3% 479 г
Медь, Cu 50.8 мкг 1000 мкг 5.1% 8.9% 1969 г
Молибден, Mo 0.543 мкг 70 мкг 0.8%
1.4%
12891 г
Олово, Sn 1.41 мкг ~
Селен, Se 0.217 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 25346 г
Стронций, Sr 1.85 мкг ~
Фтор, F 83.15 мкг 4000 мкг 2.1% 3.7% 4811 г
Хром, Cr 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.7% 22727 г
Цинк, Zn 0.3837 мг 12 мг 3.2% 5.6% 3127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.533 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.0077 г ~
Аргинин* 0.0897 г ~
Валин 0.0694 г ~
Гистидин* 0.0301 г ~
Изолейцин 0.0498 г ~
Лейцин 0.0788 г ~
Лизин 0.0521 г ~
Метионин 0.0156 г ~
Метионин + Цистеин 0.0496 г ~
Треонин 0.0478 г ~
Триптофан 0.0248 г ~
Фенилаланин 0.0661 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1202 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0103 г ~
Аланин 0.0595 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1121 г ~
Глицин 0.1244 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.0793 г ~
Серин 0.0631 г ~
Тирозин 0.0553 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.0585 г ~
6:0 Капроновая 0.0267 г ~
8:0 Каприловая 0.0143 г ~
10:0 Каприновая 0.0328 г ~
12:0 Лауриновая 0.0374 г ~
14:0 Миристиновая 0.1748 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6224 г ~
18:0 Стеариновая 0.1548 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.7133 г min 16.8 г 4.2% 7.3%
14:1 Миристолеиновая 0.0335 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0504 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.6241 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2746 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 4.3%
18:2 Линолевая 0.2676 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 11.1%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с маслом составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1517 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.2% 2111 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 7.4% 1217 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 5.6% 1622 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.2% 2857 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.1% 2944 г
Зола 0.9653 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.6 мкг 900 мкг 3.6% 3.2% 2761 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.3% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 4.2% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.119 мг 1.8 мг 6.6% 5.9% 1513 г
Витамин В4, холин 17.59 мг 500 мг 3.5% 3.2% 2843 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 5.1% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.584 мкг 400 мкг 1.6% 1.4% 6075 г
Витамин В12, кобаламин 0.298 мкг 3 мкг 9.9% 8.9% 1007 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.7% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.224 мг 15 мг 1.5% 1.4% 6696 г
Витамин Н, биотин 4.87 мкг 50 мкг 9.7% 8.7% 1027 г
Витамин РР, НЭ 1.1727 мг 20 мг 5.9% 5.3% 1705 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.87 мг 2500 мг 6% 5.4% 1668 г
Кальций, Ca 90.53 мг 1000 мг 9.1% 8.2% 1105 г
Магний, Mg 25.44 мг 400 мг 6.4% 5.8% 1572 г
Натрий, Na 136.21 мг 1300 мг 10.5% 9.5% 954 г
Сера, S 33.24 мг 1000 мг 3.3% 3% 3008 г
Фосфор, Ph 104.7 мг 800 мг 13.1% 11.8% 764 г
Хлор, Cl 239.53 мг 2300 мг 10.4% 9.4% 960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.3 мкг ~
Железо, Fe 0.531 мг 18 мг 3% 2.7% 3390 г
Йод, I 7.45 мкг 150 мкг 5% 4.5% 2013 г
Кобальт, Co 1.255 мкг 10 мкг 12.6% 11.4% 797 г
Марганец, Mn 0.4798 мг 2 мг 24% 21.6% 417 г
Медь, Cu 65.59 мкг 1000 мкг 6.6% 5.9% 1525 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5.1% 1750 г
Олово, Sn 9.69 мкг ~
Селен, Se 1.491 мкг 55 мкг 2.7% 2.4% 3689 г
Стронций, Sr 12.67 мкг ~
Фтор, F 32.92 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 12151 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 2.7% 3356 г
Цинк, Zn 0.6877 мг 12 мг 5.7% 5.1% 1745 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.391 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1019 г ~
Валин 0.0783 г ~
Гистидин* 0.0335 г ~
Изолейцин 0.0559 г ~
Лейцин 0.0882 г ~
Лизин 0.0584 г ~
Метионин 0.0174 г ~
Метионин + Цистеин 0.0559 г ~
Треонин 0.0534 г ~
Триптофан 0.0273 г ~
Фенилаланин 0.0745 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1354 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0671 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1267 г ~
Глицин 0.1416 г ~
Глутаминовая кислота 0.2708 г ~
Пролин 0.0894 г ~
Серин 0.0708 г ~
Тирозин 0.0621 г ~
Цистеин 0.0398 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0025 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1627 г ~
18:0 Стеариновая 0.0075 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2671 г min 16.8 г 1.6% 1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2658 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3516 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 2.8%
18:2 Линолевая 0.2832 г ~
18:3 Линоленовая 0.0062 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5.8%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с маслом составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша овсяная на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.8 кКал 1684 кКал 7.2% 6% 1394 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 4.2% 1949 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 9.8% 848 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 4.3% 1921 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.1% 2000 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 2.8% 2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ 48.1 мкг 900 мкг 5.3% 4.4% 1871 г
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 4.8% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 6.5% 1268 г
Витамин В4, холин 19.74 мг 500 мг 3.9% 3.2% 2533 г
Витамин В5, пантотеновая 0.337 мг 5 мг 6.7% 5.5% 1484 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 2.9% 2857 г
Витамин В9, фолаты 6.9 мкг 400 мкг 1.7% 1.4% 5797 г
Витамин В12, кобаламин 0.335 мкг 3 мкг 11.2% 9.3% 896 г
Витамин C, аскорбиновая 1.09 мг 90 мг 1.2% 1% 8257 г
Витамин D, кальциферол 0.11 мкг 10 мкг 1.1% 0.9% 9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 1.3% 6383 г
Витамин Н, биотин 5.04 мкг 50 мкг 10.1% 8.4% 992 г
Витамин РР, НЭ 1.2218 мг 20 мг 6.1% 5% 1637 г
Макроэлементы
Калий, K 161.79 мг 2500 мг 6.5% 5.4% 1545 г
Кальций, Ca 107.05 мг 1000 мг 10.7% 8.9% 934 г
Магний, Mg 26.97 мг 400 мг 6.7% 5.5% 1483 г
Натрий, Na 44.5 мг 1300 мг 3.4% 2.8% 2921 г
Сера, S 34.88 мг 1000 мг 3.5% 2.9% 2867 г
Фосфор, Ph 114.9 мг 800 мг 14.4% 11.9% 696 г
Хлор, Cl 100.63 мг 2300 мг 4.4% 3.6% 2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.518 мг 18 мг 2.9% 2.4% 3475 г
Йод, I 8.24 мкг 150 мкг 5.5% 4.6% 1820 г
Кобальт, Co 1.26 мкг 10 мкг 12.6% 10.4% 794 г
Марганец, Mn 0.4566 мг 2 мг 22.8% 18.9% 438 г
Медь, Cu 63.33 мкг 1000 мкг 6.3% 5.2% 1579 г
Молибден, Mo 4.182 мкг 70 мкг 6% 5% 1674 г
Селен, Se 1.673 мкг 55 мкг 3% 2.5% 3288 г
Фтор, F 22.05 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 18141 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 2.7% 2994 г
Цинк, Zn 0.7055 мг 12 мг 5.9% 4.9% 1701 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке со сливочным маслом составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.6 кКал 1684 кКал 4.7% 6% 2142 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 6.4% 2000 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6.1% 2074 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 5.6% 2281 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.2% 4000 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 4.6% 2745 г
Зола 0.785 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.6 мкг 900 мкг 1% 1.3% 10465 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 3.9% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.125 мг 1.8 мг 6.9% 8.8% 1440 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 6.24 мкг 400 мкг 1.6% 2% 6410 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.6% 20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.134 мг 15 мг 0.9% 1.1% 11194 г
Витамин Н, биотин 1.675 мкг 50 мкг 3.4% 4.3% 2985 г
Витамин РР, НЭ 1.1522 мг 20 мг 5.8% 7.4% 1736 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.32 мг 2500 мг 6.7% 8.5% 1494 г
Кальций, Ca 110.14 мг 1000 мг 11% 14% 908 г
Магний, Mg 22.77 мг 400 мг 5.7% 7.3% 1757 г
Натрий, Na 49.59 мг 1300 мг 3.8% 4.8% 2621 г
Сера, S 7.37 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 13569 г
Фосфор, Ph 109.2 мг 800 мг 13.7% 17.4% 733 г
Хлор, Cl 101.98 мг 2300 мг 4.4% 5.6% 2255 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.9 мкг ~
Железо, Fe 0.387 мг 18 мг 2.2% 2.8% 4651 г
Йод, I 9.13 мкг 150 мкг 6.1% 7.8% 1643 г
Кобальт, Co 1.282 мкг 10 мкг 12.8% 16.3% 780 г
Марганец, Mn 0.3295 мг 2 мг 16.5% 21% 607 г
Медь, Cu 47.28 мкг 1000 мкг 4.7% 6% 2115 г
Молибден, Mo 4.793 мкг 70 мкг 6.8% 8.7% 1460 г
Олово, Sn 14.38 мкг ~
Селен, Se 0.959 мкг 55 мкг 1.7% 2.2% 5735 г
Стронций, Sr 16.3 мкг ~
Фтор, F 22.94 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 17437 г
Хром, Cr 1.92 мкг 50 мкг 3.8% 4.8% 2604 г
Цинк, Zn 0.6431 мг 12 мг 5.4% 6.9% 1866 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.983 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.069 г ~
Валин 0.053 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.05 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.085 г ~
Глицин 0.095 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.11 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.18 г min 16.8 г 1.1% 1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.195 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 2.2%
18:2 Линолевая 0.191 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 5.5%

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с маслом составляет 78,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89 кКал 1684 кКал 5.3% 6% 1892 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.8% 2923 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.8% 1931 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 6.7% 1659 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.9% 2857 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 4% 2817 г
Зола 0.497 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16 мкг 900 мкг 1.8% 2% 5625 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 4.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.068 мг 1.8 мг 3.8% 4.3% 2647 г
Витамин В4, холин 9.44 мг 500 мг 1.9% 2.1% 5297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 3.4% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.8% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.76 мкг 400 мкг 1.2% 1.3% 8403 г
Витамин В12, кобаламин 0.16 мкг 3 мкг 5.3% 6% 1875 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.208 мг 15 мг 1.4% 1.6% 7212 г
Витамин Н, биотин 3.68 мкг 50 мкг 7.4% 8.3% 1359 г
Витамин РР, НЭ 0.8752 мг 20 мг 4.4% 4.9% 2285 г
Ниацин 0.149 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.14 мг 2500 мг 3.9% 4.4% 2547 г
Кальций, Ca 52.88 мг 1000 мг 5.3% 6% 1891 г
Магний, Mg 20.82 мг 400 мг 5.2% 5.8% 1921 г
Натрий, Na 29.22 мг 1300 мг 2.2% 2.5% 4449 г
Сера, S 22.74 мг 1000 мг 2.3% 2.6% 4398 г
Фосфор, Ph 73.6 мг 800 мг 9.2% 10.3% 1087 г
Хлор, Cl 53.39 мг 2300 мг 2.3% 2.6% 4308 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20 мкг ~
Железо, Fe 0.48 мг 18 мг 2.7% 3% 3750 г
Йод, I 4.32 мкг 150 мкг 2.9% 3.3% 3472 г
Кобальт, Co 0.92 мкг 10 мкг 9.2% 10.3% 1087 г
Марганец, Mn 0.4615 мг 2 мг 23.1% 26% 433 г
Медь, Cu 59.07 мкг 1000 мкг 5.9% 6.6% 1693 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 3.3% 3500 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6875 г
Стронций, Sr 6.8 мкг ~
Фтор, F 58.6 мкг 4000 мкг 1.5% 1.7% 6826 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 1.8% 6250 г
Цинк, Zn 0.532 мг 12 мг 4.4% 4.9% 2256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.14 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.137 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.068 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.157 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.258 г min 16.8 г 1.5% 1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.257 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.313 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 3.1%
18:2 Линолевая 0.274 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7.2%

Энергетическая ценность Овсянка на молоке с маслом составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1094 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 4% 1617 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 8% 812 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 5.5% 1197 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.9% 1333 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 1.9% 3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 68.6 мкг 900 мкг 7.6% 4.9% 1312 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 5.2% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 4.9% 1333 г
Витамин В4, холин 34.89 мг 500 мг 7% 4.5% 1433 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 5.8% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 2.9% 2299 г
Витамин В9, фолаты 9.074 мкг 400 мкг 2.3% 1.5% 4408 г
Витамин В12, кобаламин 0.296 мкг 3 мкг 9.9% 6.4% 1014 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 0.8% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 0.6% 10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.352 мг 15 мг 2.3% 1.5% 4261 г
Витамин Н, биотин 6.074 мкг 50 мкг 12.1% 7.9% 823 г
Витамин РР, НЭ 1.7145 мг 20 мг 8.6% 5.6% 1167 г
Макроэлементы
Калий, K 175.85 мг 2500 мг 7% 4.5% 1422 г
Кальций, Ca 101.3 мг 1000 мг 10.1% 6.6% 987 г
Кремний, Si 7.963 мг 30 мг 26.5% 17.2% 377 г
Магний, Mg 31.85 мг 400 мг 8% 5.2% 1256 г
Натрий, Na 43.81 мг 1300 мг 3.4% 2.2% 2967 г
Сера, S 36.67 мг 1000 мг 3.7% 2.4% 2727 г
Фосфор, Ph 132 мг 800 мг 16.5% 10.7% 606 г
Хлор, Cl 94.44 мг 2300 мг 4.1% 2.7% 2435 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.79 мг 18 мг 4.4% 2.9% 2278 г
Йод, I 7.5 мкг 150 мкг 5% 3.2% 2000 г
Кобальт, Co 1.833 мкг 10 мкг 18.3% 11.9% 546 г
Марганец, Mn 0.9397 мг 2 мг 47% 30.5% 213 г
Медь, Cu 101.57 мкг 1000 мкг 10.2% 6.6% 985 г
Молибден, Mo 10.87 мкг 70 мкг 15.5% 10.1% 644 г
Селен, Se 1.481 мкг 55 мкг 2.7% 1.8% 3714 г
Фтор, F 30.37 мкг 4000 мкг 0.8% 0.5% 13171 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1.9% 3378 г
Цинк, Zn 0.7963 мг 12 мг 6.6% 4.3% 1507 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с маслом составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.5 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1840 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.5% 2452 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 8.4% 1302 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 5% 2190 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.8% 2857 г
Вода 81.3 г 2273 г 3.6% 3.9% 2796 г
Зола 1.316 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.7 мкг 900 мкг 2.6% 2.8% 3797 г
Ретинол 0.02 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 4.5% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 5.9% 1856 г
Витамин В4, холин 13.98 мг 500 мг 2.8% 3.1% 3577 г
Витамин В5, пантотеновая 0.225 мг 5 мг 4.5% 4.9% 2222 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 3.2% 3448 г
Витамин В9, фолаты 5.687 мкг 400 мкг 1.4% 1.5% 7034 г
Витамин В12, кобаламин 0.237 мкг 3 мкг 7.9% 8.6% 1266 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.7% 15517 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 1.5% 7042 г
Витамин Н, биотин 4.265 мкг 50 мкг 8.5% 9.3% 1172 г
Витамин РР, НЭ 1.0237 мг 20 мг 5.1% 5.6% 1954 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.98 мг 2500 мг 5% 5.5% 1984 г
Кальций, Ca 76.02 мг 1000 мг 7.6% 8.3% 1315 г
Магний, Mg 23.06 мг 400 мг 5.8% 6.3% 1735 г
Натрий, Na 307.78 мг 1300 мг 23.7% 25.9% 422 г
Сера, S 29.37 мг 1000 мг 2.9% 3.2% 3405 г
Фосфор, Ph 90.4 мг 800 мг 11.3% 12.3% 885 г
Хлор, Cl 498.57 мг 2300 мг 21.7% 23.7% 461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.6 мкг ~
Железо, Fe 0.502 мг 18 мг 2.8% 3.1% 3586 г
Йод, I 6.04 мкг 150 мкг 4% 4.4% 2483 г
Кобальт, Co 1.173 мкг 10 мкг 11.7% 12.8% 853 г
Марганец, Mn 0.4585 мг 2 мг 22.9% 25% 436 г
Медь, Cu 62.67 мкг 1000 мкг 6.3% 6.9% 1596 г
Молибден, Mo 3.744 мкг 70 мкг 5.3% 5.8% 1870 г
Олово, Sn 7.7 мкг ~
Селен, Se 1.185 мкг 55 мкг 2.2% 2.4% 4641 г
Стронций, Sr 10.07 мкг ~
Фтор, F 46.8 мкг 4000 мкг 1.2% 1.3% 8547 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 2.6% 4237 г
Цинк, Zn 0.6121 мг 12 мг 5.1% 5.6% 1960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.098 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.086 г ~
Лизин 0.057 г ~
Метионин 0.017 г ~
Метионин + Цистеин 0.054 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.072 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.131 г ~
Заменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.122 г ~
Глицин 0.136 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.069 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.038 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.064 г ~
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.036 г ~
12:0 Лауриновая 0.041 г ~
14:0 Миристиновая 0.191 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.678 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.777 г min 16.8 г 4.6% 5%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.055 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.68 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.299 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 3%
18:2 Линолевая 0.292 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 7%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом составляет 91,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *