Овсяная каша с маслом на молоке калорийность: Каша овсяная на молоке с маслом и сахаром — калорийность, состав, описание – Рецепт Овсяная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Овсяная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.5 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2929 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.8%	4471 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	7.5%	2333 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	5.7%	3000 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.1%	2857 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	6.8%	2592 г
Зола	0.2696 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.9 мкг	900 мкг	1.2%	2.1%	8257 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	6.1%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	3%	6000 г
Витамин В4, холин	2.57 мг	500 мг	0.5%	0.9%	19455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	1.4%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	2.8%	6250 г
Витамин В9, фолаты	3.043 мкг	400 мкг	0.8%	1.4%	13145 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	2.4%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.3%	64286 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.196 мг	15 мг	1.3%	2.3%	7653 г
Витамин Н, биотин	2.522 мкг	50 мкг	5%	8.7%	1983 г
Витамин РР, НЭ	0.5913 мг	20 мг	3%	5.2%	3382 г
Ниацин	0.122 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	52.39 мг	2500 мг	2.1%	3.7%	4772 г
Кальций, Ca	22.64 мг	1000 мг	2.3%	4%	4417 г
Магний, Mg	16.32 мг	400 мг	4.1%	7.1%	2451 г
Натрий, Na	8.62 мг	1300 мг	0.7%	1.2%	15081 г
Сера, S	13.65 мг	1000 мг	1.4%	2.4%	7326 г
Фосфор, Ph	46.1 мг	800 мг	5.8%	10.1%	1735 г
Хлор, Cl	20.96 мг	2300 мг	0.9%	1.6%	10973 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.4 мкг	~
Железо, Fe	0.407 мг	18 мг	2.3%	4%	4423 г
Йод, I	1.63 мкг	150 мкг	1.1%	1.9%	9202 г
Кобальт, Co	0.63 мкг	10 мкг	6.3%	11%	1587 г
Марганец, Mn	0.4172 мг	2 мг	20.9%	36.3%	479 г
Медь, Cu	50.8 мкг	1000 мкг	5.1%	8.9%	1969 г
Молибден, Mo	0.543 мкг	70 мкг	0.8%	1.4%	12891 г
Олово, Sn	1.41 мкг	~
Селен, Se	0.217 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	25346 г
Стронций, Sr	1.85 мкг	~
Фтор, F	83.15 мкг	4000 мкг	2.1%	3.7%	4811 г
Хром, Cr	0.22 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	22727 г
Цинк, Zn	0.3837 мг	12 мг	3.2%	5.6%	3127 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.533 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0077 г	~
Аргинин*	0.0897 г	~
Валин	0.0694 г	~
Гистидин*	0.0301 г	~
Изолейцин	0.0498 г	~
Лейцин	0.0788 г	~
Лизин	0.0521 г	~
Метионин	0.0156 г	~
Метионин + Цистеин	0.0496 г	~
Треонин	0.0478 г	~
Триптофан	0.0248 г	~
Фенилаланин	0.0661 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1202 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0103 г	~
Аланин	0.0595 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1121 г	~
Глицин	0.1244 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.0793 г	~
Серин	0.0631 г	~
Тирозин	0.0553 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0585 г	~
6:0 Капроновая	0.0267 г	~
8:0 Каприловая	0.0143 г	~
10:0 Каприновая	0.0328 г	~
12:0 Лауриновая	0.0374 г	~
14:0 Миристиновая	0.1748 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6224 г	~
18:0 Стеариновая	0.1548 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7133 г	min 16.8 г	4.2%	7.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0335 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.0504 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6241 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.2746 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	4.3%
18:2 Линолевая	0.2676 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	11.1%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с маслом составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	111 кКал	1684 кКал	6.6%	5.9%	1517 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.2%	2111 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	7.4%	1217 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	5.6%	1622 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.2%	2857 г
Вода	77.2 г	2273 г	3.4%	3.1%	2944 г
Зола	0.9653 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.6 мкг	900 мкг	3.6%	3.2%	2761 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.3%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	4.2%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.119 мг	1.8 мг	6.6%	5.9%	1513 г
Витамин В4, холин	17.59 мг	500 мг	3.5%	3.2%	2843 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	5.1%	1767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	3.1%	2941 г
Витамин В9, фолаты	6.584 мкг	400 мкг	1.6%	1.4%	6075 г
Витамин В12, кобаламин	0.298 мкг	3 мкг	9.9%	8.9%	1007 г
Витамин C, аскорбиновая	0.73 мг	90 мг	0.8%	0.7%	12329 г
Витамин D, кальциферол	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.7%	13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.224 мг	15 мг	1.5%	1.4%	6696 г
Витамин Н, биотин	4.87 мкг	50 мкг	9.7%	8.7%	1027 г
Витамин РР, НЭ	1.1727 мг	20 мг	5.9%	5.3%	1705 г
Ниацин	0.185 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.87 мг	2500 мг	6%	5.4%	1668 г
Кальций, Ca	90.53 мг	1000 мг	9.1%	8.2%	1105 г
Магний, Mg	25.44 мг	400 мг	6.4%	5.8%	1572 г
Натрий, Na	136.21 мг	1300 мг	10.5%	9.5%	954 г
Сера, S	33.24 мг	1000 мг	3.3%	3%	3008 г
Фосфор, Ph	104.7 мг	800 мг	13.1%	11.8%	764 г
Хлор, Cl	239.53 мг	2300 мг	10.4%	9.4%	960 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.3 мкг	~
Железо, Fe	0.531 мг	18 мг	3%	2.7%	3390 г
Йод, I	7.45 мкг	150 мкг	5%	4.5%	2013 г
Кобальт, Co	1.255 мкг	10 мкг	12.6%	11.4%	797 г
Марганец, Mn	0.4798 мг	2 мг	24%	21.6%	417 г
Медь, Cu	65.59 мкг	1000 мкг	6.6%	5.9%	1525 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	5.1%	1750 г
Олово, Sn	9.69 мкг	~
Селен, Se	1.491 мкг	55 мкг	2.7%	2.4%	3689 г
Стронций, Sr	12.67 мкг	~
Фтор, F	32.92 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	12151 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	2.7%	3356 г
Цинк, Zn	0.6877 мг	12 мг	5.7%	5.1%	1745 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.391 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1019 г	~
Валин	0.0783 г	~
Гистидин*	0.0335 г	~
Изолейцин	0.0559 г	~
Лейцин	0.0882 г	~
Лизин	0.0584 г	~
Метионин	0.0174 г	~
Метионин + Цистеин	0.0559 г	~
Треонин	0.0534 г	~
Триптофан	0.0273 г	~
Фенилаланин	0.0745 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1354 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0671 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1267 г	~
Глицин	0.1416 г	~
Глутаминовая кислота	0.2708 г	~
Пролин	0.0894 г	~
Серин	0.0708 г	~
Тирозин	0.0621 г	~
Цистеин	0.0398 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.68 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0025 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1627 г	~
18:0 Стеариновая	0.0075 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2671 г	min 16.8 г	1.6%	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2658 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3516 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%	2.8%
18:2 Линолевая	0.2832 г	~
18:3 Линоленовая	0.0062 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.8%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с маслом составляет 111 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша овсяная на молоке со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 кКал	1684 кКал	7.2%	6%	1394 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.2%	1949 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	9.8%	848 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	4.3%	1921 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.1%	2000 г
Вода	77 г	2273 г	3.4%	2.8%	2952 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.1 мкг	900 мкг	5.3%	4.4%	1871 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.4%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	4.8%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%	6.5%	1268 г
Витамин В4, холин	19.74 мг	500 мг	3.9%	3.2%	2533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	5.5%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	2.9%	2857 г
Витамин В9, фолаты	6.9 мкг	400 мкг	1.7%	1.4%	5797 г
Витамин В12, кобаламин	0.335 мкг	3 мкг	11.2%	9.3%	896 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	1%	8257 г
Витамин D, кальциферол	0.11 мкг	10 мкг	1.1%	0.9%	9091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.235 мг	15 мг	1.6%	1.3%	6383 г
Витамин Н, биотин	5.04 мкг	50 мкг	10.1%	8.4%	992 г
Витамин РР, НЭ	1.2218 мг	20 мг	6.1%	5%	1637 г
Макроэлементы
Калий, K	161.79 мг	2500 мг	6.5%	5.4%	1545 г
Кальций, Ca	107.05 мг	1000 мг	10.7%	8.9%	934 г
Магний, Mg	26.97 мг	400 мг	6.7%	5.5%	1483 г
Натрий, Na	44.5 мг	1300 мг	3.4%	2.8%	2921 г
Сера, S	34.88 мг	1000 мг	3.5%	2.9%	2867 г
Фосфор, Ph	114.9 мг	800 мг	14.4%	11.9%	696 г
Хлор, Cl	100.63 мг	2300 мг	4.4%	3.6%	2286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.518 мг	18 мг	2.9%	2.4%	3475 г
Йод, I	8.24 мкг	150 мкг	5.5%	4.6%	1820 г
Кобальт, Co	1.26 мкг	10 мкг	12.6%	10.4%	794 г
Марганец, Mn	0.4566 мг	2 мг	22.8%	18.9%	438 г
Медь, Cu	63.33 мкг	1000 мкг	6.3%	5.2%	1579 г
Молибден, Mo	4.182 мкг	70 мкг	6%	5%	1674 г
Селен, Se	1.673 мкг	55 мкг	3%	2.5%	3288 г
Фтор, F	22.05 мкг	4000 мкг	0.6%	0.5%	18141 г
Хром, Cr	1.67 мкг	50 мкг	3.3%	2.7%	2994 г
Цинк, Zn	0.7055 мг	12 мг	5.9%	4.9%	1701 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке со сливочным маслом составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.6 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2142 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	6.4%	2000 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	6.1%	2074 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	5.6%	2281 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.2%	4000 г
Вода	82.8 г	2273 г	3.6%	4.6%	2745 г
Зола	0.785 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.6 мкг	900 мкг	1%	1.3%	10465 г
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	3.9%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	8.8%	1440 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	1.3%	10000 г
Витамин В9, фолаты	6.24 мкг	400 мкг	1.6%	2%	6410 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.6%	20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.134 мг	15 мг	0.9%	1.1%	11194 г
Витамин Н, биотин	1.675 мкг	50 мкг	3.4%	4.3%	2985 г
Витамин РР, НЭ	1.1522 мг	20 мг	5.8%	7.4%	1736 г
Ниацин	0.167 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	167.32 мг	2500 мг	6.7%	8.5%	1494 г
Кальций, Ca	110.14 мг	1000 мг	11%	14%	908 г
Магний, Mg	22.77 мг	400 мг	5.7%	7.3%	1757 г
Натрий, Na	49.59 мг	1300 мг	3.8%	4.8%	2621 г
Сера, S	7.37 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	13569 г
Фосфор, Ph	109.2 мг	800 мг	13.7%	17.4%	733 г
Хлор, Cl	101.98 мг	2300 мг	4.4%	5.6%	2255 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.9 мкг	~
Железо, Fe	0.387 мг	18 мг	2.2%	2.8%	4651 г
Йод, I	9.13 мкг	150 мкг	6.1%	7.8%	1643 г
Кобальт, Co	1.282 мкг	10 мкг	12.8%	16.3%	780 г
Марганец, Mn	0.3295 мг	2 мг	16.5%	21%	607 г
Медь, Cu	47.28 мкг	1000 мкг	4.7%	6%	2115 г
Молибден, Mo	4.793 мкг	70 мкг	6.8%	8.7%	1460 г
Олово, Sn	14.38 мкг	~
Селен, Se	0.959 мкг	55 мкг	1.7%	2.2%	5735 г
Стронций, Sr	16.3 мкг	~
Фтор, F	22.94 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	17437 г
Хром, Cr	1.92 мкг	50 мкг	3.8%	4.8%	2604 г
Цинк, Zn	0.6431 мг	12 мг	5.4%	6.9%	1866 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.983 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.053 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.038 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.039 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.091 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.045 г	~
Аспарагиновая кислота	0.085 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.183 г	~
Пролин	0.06 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.042 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.11 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.18 г	min 16.8 г	1.1%	1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.179 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.195 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	2.2%
18:2 Линолевая	0.191 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	5.5%

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с маслом составляет 78,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89 кКал	1684 кКал	5.3%	6%	1892 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3.8%	2923 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5.8%	1931 г
Углеводы	13.2 г	219 г	6%	6.7%	1659 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.9%	2857 г
Вода	80.7 г	2273 г	3.6%	4%	2817 г
Зола	0.497 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%	2%	5625 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	4.2%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	4.3%	2647 г
Витамин В4, холин	9.44 мг	500 мг	1.9%	2.1%	5297 г
Витамин В5, пантотеновая	0.152 мг	5 мг	3%	3.4%	3289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	2.8%	4082 г
Витамин В9, фолаты	4.76 мкг	400 мкг	1.2%	1.3%	8403 г
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%	6%	1875 г
Витамин C, аскорбиновая	0.39 мг	90 мг	0.4%	0.4%	23077 г
Витамин D, кальциферол	0.041 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.208 мг	15 мг	1.4%	1.6%	7212 г
Витамин Н, биотин	3.68 мкг	50 мкг	7.4%	8.3%	1359 г
Витамин РР, НЭ	0.8752 мг	20 мг	4.4%	4.9%	2285 г
Ниацин	0.149 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	98.14 мг	2500 мг	3.9%	4.4%	2547 г
Кальций, Ca	52.88 мг	1000 мг	5.3%	6%	1891 г
Магний, Mg	20.82 мг	400 мг	5.2%	5.8%	1921 г
Натрий, Na	29.22 мг	1300 мг	2.2%	2.5%	4449 г
Сера, S	22.74 мг	1000 мг	2.3%	2.6%	4398 г
Фосфор, Ph	73.6 мг	800 мг	9.2%	10.3%	1087 г
Хлор, Cl	53.39 мг	2300 мг	2.3%	2.6%	4308 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	20 мкг	~
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	3%	3750 г
Йод, I	4.32 мкг	150 мкг	2.9%	3.3%	3472 г
Кобальт, Co	0.92 мкг	10 мкг	9.2%	10.3%	1087 г
Марганец, Mn	0.4615 мг	2 мг	23.1%	26%	433 г
Медь, Cu	59.07 мкг	1000 мкг	5.9%	6.6%	1693 г
Молибден, Mo	2 мкг	70 мкг	2.9%	3.3%	3500 г
Олово, Sn	5.2 мкг	~
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%	1.7%	6875 г
Стронций, Sr	6.8 мкг	~
Фтор, F	58.6 мкг	4000 мкг	1.5%	1.7%	6826 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	1.8%	6250 г
Цинк, Zn	0.532 мг	12 мг	4.4%	4.9%	2256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.14 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.085 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.122 г	~
Глицин	0.137 г	~
Глутаминовая кислота	0.262 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.157 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.258 г	min 16.8 г	1.5%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.257 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.313 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	3.1%
18:2 Линолевая	0.274 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.2%

Энергетическая ценность Овсянка на молоке с маслом составляет 89 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1094 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4%	1617 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	8%	812 г
Углеводы	18.3 г	219 г	8.4%	5.5%	1197 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.9%	1333 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.9%	3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	68.6 мкг	900 мкг	7.6%	4.9%	1312 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.4%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.12 мг	1.5 мг	8%	5.2%	1250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	4.9%	1333 г
Витамин В4, холин	34.89 мг	500 мг	7%	4.5%	1433 г
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%	5.8%	1111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	2.9%	2299 г
Витамин В9, фолаты	9.074 мкг	400 мкг	2.3%	1.5%	4408 г
Витамин В12, кобаламин	0.296 мкг	3 мкг	9.9%	6.4%	1014 г
Витамин C, аскорбиновая	1.11 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8108 г
Витамин D, кальциферол	0.093 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	10753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.352 мг	15 мг	2.3%	1.5%	4261 г
Витамин Н, биотин	6.074 мкг	50 мкг	12.1%	7.9%	823 г
Витамин РР, НЭ	1.7145 мг	20 мг	8.6%	5.6%	1167 г
Макроэлементы
Калий, K	175.85 мг	2500 мг	7%	4.5%	1422 г
Кальций, Ca	101.3 мг	1000 мг	10.1%	6.6%	987 г
Кремний, Si	7.963 мг	30 мг	26.5%	17.2%	377 г
Магний, Mg	31.85 мг	400 мг	8%	5.2%	1256 г
Натрий, Na	43.81 мг	1300 мг	3.4%	2.2%	2967 г
Сера, S	36.67 мг	1000 мг	3.7%	2.4%	2727 г
Фосфор, Ph	132 мг	800 мг	16.5%	10.7%	606 г
Хлор, Cl	94.44 мг	2300 мг	4.1%	2.7%	2435 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%	2.9%	2278 г
Йод, I	7.5 мкг	150 мкг	5%	3.2%	2000 г
Кобальт, Co	1.833 мкг	10 мкг	18.3%	11.9%	546 г
Марганец, Mn	0.9397 мг	2 мг	47%	30.5%	213 г
Медь, Cu	101.57 мкг	1000 мкг	10.2%	6.6%	985 г
Молибден, Mo	10.87 мкг	70 мкг	15.5%	10.1%	644 г
Селен, Se	1.481 мкг	55 мкг	2.7%	1.8%	3714 г
Фтор, F	30.37 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	13171 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	1.9%	3378 г
Цинк, Zn	0.7963 мг	12 мг	6.6%	4.3%	1507 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с маслом составляет 154 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	91.5 кКал	1684 кКал	5.4%	5.9%	1840 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	4.5%	2452 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	8.4%	1302 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	5%	2190 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.8%	2857 г
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	3.9%	2796 г
Зола	1.316 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.7 мкг	900 мкг	2.6%	2.8%	3797 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	4.5%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	5.9%	1856 г
Витамин В4, холин	13.98 мг	500 мг	2.8%	3.1%	3577 г
Витамин В5, пантотеновая	0.225 мг	5 мг	4.5%	4.9%	2222 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	3.2%	3448 г
Витамин В9, фолаты	5.687 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7034 г
Витамин В12, кобаламин	0.237 мкг	3 мкг	7.9%	8.6%	1266 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.7%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%	0.7%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.213 мг	15 мг	1.4%	1.5%	7042 г
Витамин Н, биотин	4.265 мкг	50 мкг	8.5%	9.3%	1172 г
Витамин РР, НЭ	1.0237 мг	20 мг	5.1%	5.6%	1954 г
Ниацин	0.166 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.98 мг	2500 мг	5%	5.5%	1984 г
Кальций, Ca	76.02 мг	1000 мг	7.6%	8.3%	1315 г
Магний, Mg	23.06 мг	400 мг	5.8%	6.3%	1735 г
Натрий, Na	307.78 мг	1300 мг	23.7%	25.9%	422 г
Сера, S	29.37 мг	1000 мг	2.9%	3.2%	3405 г
Фосфор, Ph	90.4 мг	800 мг	11.3%	12.3%	885 г
Хлор, Cl	498.57 мг	2300 мг	21.7%	23.7%	461 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.6 мкг	~
Железо, Fe	0.502 мг	18 мг	2.8%	3.1%	3586 г
Йод, I	6.04 мкг	150 мкг	4%	4.4%	2483 г
Кобальт, Co	1.173 мкг	10 мкг	11.7%	12.8%	853 г
Марганец, Mn	0.4585 мг	2 мг	22.9%	25%	436 г
Медь, Cu	62.67 мкг	1000 мкг	6.3%	6.9%	1596 г
Молибден, Mo	3.744 мкг	70 мкг	5.3%	5.8%	1870 г
Олово, Sn	7.7 мкг	~
Селен, Se	1.185 мкг	55 мкг	2.2%	2.4%	4641 г
Стронций, Sr	10.07 мкг	~
Фтор, F	46.8 мкг	4000 мкг	1.2%	1.3%	8547 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	2.6%	4237 г
Цинк, Zn	0.6121 мг	12 мг	5.1%	5.6%	1960 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.008 г	~
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.086 г	~
Лизин	0.057 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.054 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.131 г	~
Заменимые аминокислоты	0.011 г	~
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.122 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.262 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.06 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.36 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.064 г	~
6:0 Капроновая	0.029 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.041 г	~
14:0 Миристиновая	0.191 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.678 г	~
18:0 Стеариновая	0.169 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.777 г	min 16.8 г	4.6%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.68 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.299 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	3%
18:2 Линолевая	0.292 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке 3.2 со сливочным маслом составляет 91,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».