Ирина Пегова после развода села на жесткую диету
Сейчас современный мир диктует свои правила на параметры человека. Красивыми принято считать людей, которые обладают стройной фигурой. Согласитесь, не всем идёт худоба. Прекрасная актриса Ирина Пегова была идеалом некрасовского образа русской женщины.
Актриса отличалась от своих коллег пышными формами, которые делали её уникальной.
Однако, сейчас она решила сбросить несколько килограммов веса, чтобы быть стройной.
Актриса после развода решила изменить свою жизнь и в первую очередь занялась своим внешним видом. Сначала она стала участницей проекта журнала Starhit “Худеют вместе”. Позже она обратилась за помощью к высокоспециализированным диетологам, которые составляли ей программу питания. Стоит отметить, что Ирина и с пышными формами всегда была обворожительной красоткой.
«Каждое утро дома начинается с активной ходьбы на беговой дорожке, – поделилась Пегова. – В еде продолжаю себя сдерживать: с утра ем отруби с киви, затем перекусываю яблоком, обедаю вареной брокколи».
Актриса за неделю похудела на килограмм. Однако, её диетолога не устроили результаты диеты.
Ирина очень медленно худела, а вес возвращался молниеносно. Спустя несколько месяцев Пегова всё-таки нашла идеальные рекомендации, которые подходили для её организма. Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами.
Порция еды должна быть не больше размера вашего кулака. Ирина выкладывала еду на большую тарелку, чтобы видеть размер пищи.
Ешьте медленно. Как правило, обед должен составлять час. Когда человек ест медленно, его организм быстрее насыщается пищей.
Больше пейте воды. Ирина выпивает в день до 4-х литров. Ложное чувство голода можно устранить с помощью стакана чистой воды.
Не пейте чай и кофе. Так как во время чаепития мы съедаем множество различных сладостей.
На завтрак Пегова всегда отдаёт предпочтение фруктам. В обед актриса ест салаты из овощей. Идеальный ужин из мяса, так как в нём очень много белков.
На самом деле, ничего сложного нет в соблюдении простых правил. А если заниматься физическими упражнениями, то результат не заставит долго ждать.
А как вам кажется: Ирина Пегова лучше выглядит похудевшей или пышкой — как раньше? Делитесь своими мнениями в комментариях.
https://akuna-matata.net/izvestnye/samaya-krasivaya-aktrisa-…
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
«Как струна»: Ирина Пегова похудела еще больше
Актриса Ирина Пегова в Instagram +23 Skatīties vairāk Все изменилось после болезненного и скандального развода в 2011 году. Пегова не стала заедать стресс, а наоборот вплотную взялась за себя. Заручилась поддержкой профессионального диетолога и фитнес-тренера. Исключила из меню сладкие и быстрые углеводы, мясо, стала есть понемногу, но часто. В спорте отдала предпочтение силовым упражнениям, бегу и кардио.Килограммы стали стремительно уходить, и уже через год, когда на экраны вышел сериал «Маша в законе», где у актрисы была главная роль, она поразила публику своей стройностью. Да и в кадре демонстрировала спортивную форму, в паре серий делала упражнения и резво крутила обруч, будучи на каблуках.
На достигнутом Ирина не остановилась, она по-прежнему придерживается режима, и четко выполняет «боевую» задачу, поставленную ей специалистами.
Недавно Пегова поделилась селфи в полный рост у зеркала. Актриса была в черной водолазке и брюках. Все удивились, актриса похудела еще больше. И. если раньше Ира хвасталась весом 61 кг (при росте 155 см), то сейчас, кажется, стрелка весов плавно приближается к 50-ти.
«Ирочка, Вы шикарно выглядите! Стройняшка», «Фигура – просто класс!», «Дисциплина это или сила воли, а результат внушает уважение и показывает пример», «Идеальная фигура женщины», «Ну вот, и добилась того результата», « Иринка обалденная, просто бомбическая, такая шикардосная, стройняшечка, статуэточка красивая, яркая», «Ирина, не узнала вас. С каждым днем вы молодеете, просто девочка, молодец. Красиво, просто, современно», «Вы похудели», «Что-то совсем худенькая стала», — писали в комментариях с восхищением.
7days.ru
Рекомендуем
Андрей Кончаловский искал пропавшего на несколько часов сына с полицией
«Собчак и маленькие гаденыши»: Ксения выложила фото с детьми и посмеялась над собой
Наутро пожалела: Анастасия Волочкова опозорилась в свой день рождения
Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.
Ирина Пегова, актриса, которая несмотря на свои немодельные формы, часто исполняет роли первых красавиц. Она покоряет режиссеров профессиональностью и привлекает зрителя прирожденным обаянием.
За искреннюю улыбку и талантливую игру Пеговой прощали лишний вес. И прощали бы и дальше, но она вдруг похудела.
Жизнь Ирины Пеговой
Актриса захотела хоть немного вернуть себя прежнюю. «В детстве я была очень гибкая и до определенного возраста еще и худая, как селедка. Помню, пугала народ своими ребрами, которые могла втягивать аж до позвоночника, и оттопыренными лопатками. Вот и отвели меня в гимнастический зал. Папин младший брат, дядя Саша, даже подарил мне альбом для фотографий с надписью «Будущей олимпийской чемпионке». Однако для завоевания титулов мне не хватило терпения: отрабатывать одно и то же движение было так скучно! Мой характер требует смены впечатлений!» — рассказывала Ирина Пегова в одном из интервью.
Когда художественная гимнастика ушла в прошлое, актриса, чтобы похудеть, начала бегать: «Летом, когда работы меньше и погода хорошая, бегаю почти каждый день. Зимой гораздо реже. Но в любом случае, бежать надо не меньше часа — иначе смысла нет. Еще изредка посещаю аэробные занятия в зале, а перед спектаклем обычно качаю пресс и делаю разминку».
Актриса несколько раз сидела на диетах, но после них вес всё равно возвращался. В конце концов она забросила попытки молниеносно похудеть и выработала свою систему питания, которая дала результаты.
«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные, комфортные лично для меня принципы питания. Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать».
«Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час».
«И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».
Выходит, ничего сложного, питаться дробно, пить много воды и, главное, не переедать. Есть у Ирины Пеговой определенные правила и относительно рациона.
«В первой половине дня могу перекусить фруктами, потому что если есть их ближе к вечеру, то сахар, который содержится, например, в грушах и винограде, отложится на боках. Поэтому вечером лучше съесть кусок мяса, чем яблоко. На обед обычно ем салат, супы не люблю. А в качестве ужина идеальны мясо или рыба, особенно приготовленные в аэрогриле или на открытом огне».
Когда Ирина Пегова похудела, то убедилась в том, что все ее старания были не напрасными, а выработанная система питания действенной.
«Правда, к мясу я со временем как-то подостыла. Может быть, когда-нибудь откажусь вовсе. Не из идейных соображений, а потому, что мало в нем нуждаюсь. Зато рыбу готовлю часто и быстро: кладу в электрогриль целиком дораду или сибаса, сверху посыпаю приправами, и через 10 минут блюдо готово. Даже гарнир никакой не нужен. Конечно, хочется иногда жареной картошечки, но я и сама не ем, и ребенку не даю. Впрочем, дочь у меня уже сама знает, что вредно, а что полезно», — добавляет она.
Без дисциплины всё равно не обходится. Актриса приучает и свою дочь к правильному питанию. Примерно так выглядит ее меню.
Дневной рацион знаменитости
Любые сорта сыра с двумя кусочками бездрожжевого цельнозернового хлеба. Или творожные изделия: сырники, запеканки.
Фрукты, сухофрукты, горсть орехов.
Салат из свежих сезонных овощей. Гарнир: креветки или говядина и два кусочка хлеба.
Нежирное мясо или рыба. Овощи гриль.
Считаем, что Ирина Пегова похудевшая выглядит гораздо лучше, чем раньше. А тебе нравится? Напиши в комментариях.
- Поделиться на Facebook
published on mirputeshestvij.ru according to the materials takprosto.cc
Запись Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой. взята с сайта Мир Путешествий.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Пегова поразила поклонников стройной фигурой
Еще в конце ноября поклонники, пришедшие на спектакль с участием Пеговой в МХТ им. Чехова наблюдали за игрой пышнотелой актрисы, а уже в середине февраля артистка опубликовала в своем инстаграме селфи, на котором ее оказалось не узнать: настолько сильно похудела звезда. От привычных аппетитных форм не осталось и следа.
Неужели за такой короткий срок можно было так сильно похудеть? – удивились поклонники. Некоторые даже предположили, что звезда обратилась за помощью к пластическим хирургам, чтобы избавиться от лишних кило или все-таки…Пегова села на экстремальная диету?
«Какая Вы здесь миниатюрная», «Обалдеть! Какая стройная и красивая», «Женщина — огонь», «Ирина, вы молодец! Если вам удобно в этом весе держите его главное чтобы он не прыгал туда сюда», «Какая Вы здесь.. воздушная», «Потрясающе стильная», — написали фолловеры (орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. kp.ru). Впрочем, некоторые из подписчиков Пеговой почитали, что из-за похудения ее лицо заметно похудела и актриса стала выглядеть старше.
Надо отметить, что несмотря на агрессивную моду на похудение актриса никогда не переживала из-за своей фигуры. Ни в детстве, когда она была такой худой, что ее дразнили «селедкой», ни в более старшем возрасте, когда у нее появились лишние килограммы. Худеть актриса начала только из-за того, что ей нужно держать себя в пределах определенной формы. Когда играешь в театре или кино, непозволительно «распускаться».
Жизнь в движении !!!! Как же это хорошо , до слез ! Хорошо, что позвали ! #ESCADA @escadaofficial
За долгие годы ограничений Пегова нашла единственно подходящую для себя норму поведения.
«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные, комфортные лично для меня — подчеркиваю, для меня — принципы питания, — рассказывала актриса в интервью «7 Дней». — Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».
Что-то будет !!!
Пегова поразила поклонников стройной фигурой
Еще в конце ноября поклонники, пришедшие на спектакль с участием Пеговой в МХТ им. Чехова наблюдали за игрой пышнотелой актрисы, а уже в середине февраля артистка опубликовала в своем инстаграме селфи, на котором ее оказалось не узнать: настолько сильно похудела звезда. От привычных аппетитных форм не осталось и следа.
Неужели за такой короткий срок можно было так сильно похудеть? – удивились поклонники. Некоторые даже предположили, что звезда обратилась за помощью к пластическим хирургам, чтобы избавиться от лишних кило или все-таки…Пегова села на экстремальная диету?
«Какая Вы здесь миниатюрная», «Обалдеть! Какая стройная и красивая», «Женщина — огонь», «Ирина, вы молодец! Если вам удобно в этом весе держите его главное чтобы он не прыгал туда сюда», «Какая Вы здесь.. воздушная», «Потрясающе стильная», — написали фолловеры (орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. kp.ru). Впрочем, некоторые из подписчиков Пеговой почитали, что из-за похудения ее лицо заметно похудела и актриса стала выглядеть старше.
Надо отметить, что несмотря на агрессивную моду на похудение актриса никогда не переживала из-за своей фигуры. Ни в детстве, когда она была такой худой, что ее дразнили «селедкой», ни в более старшем возрасте, когда у нее появились лишние килограммы. Худеть актриса начала только из-за того, что ей нужно держать себя в пределах определенной формы. Когда играешь в театре или кино, непозволительно «распускаться».
Жизнь в движении !!!! Как же это хорошо , до слез ! Хорошо, что позвали ! #ESCADA @escadaofficial
За долгие годы ограничений Пегова нашла единственно подходящую для себя норму поведения.
«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные, комфортные лично для меня — подчеркиваю, для меня — принципы питания, — рассказывала актриса в интервью «7 Дней». — Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».
Что-то будет !!!
Пегова поразила поклонников стройной фигурой
Еще в конце ноября поклонники, пришедшие на спектакль с участием Пеговой в МХТ им. Чехова наблюдали за игрой пышнотелой актрисы, а уже в середине февраля артистка опубликовала в своем инстаграме селфи, на котором ее оказалось не узнать: настолько сильно похудела звезда. От привычных аппетитных форм не осталось и следа.
Неужели за такой короткий срок можно было так сильно похудеть? – удивились поклонники. Некоторые даже предположили, что звезда обратилась за помощью к пластическим хирургам, чтобы избавиться от лишних кило или все-таки…Пегова села на экстремальная диету?
«Какая Вы здесь миниатюрная», «Обалдеть! Какая стройная и красивая», «Женщина — огонь», «Ирина, вы молодец! Если вам удобно в этом весе держите его главное чтобы он не прыгал туда сюда», «Какая Вы здесь.. воздушная», «Потрясающе стильная», — написали фолловеры (орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. kp.ru). Впрочем, некоторые из подписчиков Пеговой почитали, что из-за похудения ее лицо заметно похудела и актриса стала выглядеть старше.
Надо отметить, что несмотря на агрессивную моду на похудение актриса никогда не переживала из-за своей фигуры. Ни в детстве, когда она была такой худой, что ее дразнили «селедкой», ни в более старшем возрасте, когда у нее появились лишние килограммы. Худеть актриса начала только из-за того, что ей нужно держать себя в пределах определенной формы. Когда играешь в театре или кино, непозволительно «распускаться».
Жизнь в движении !!!! Как же это хорошо , до слез ! Хорошо, что позвали ! #ESCADA @escadaofficial
За долгие годы ограничений Пегова нашла единственно подходящую для себя норму поведения.
«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные, комфортные лично для меня — подчеркиваю, для меня — принципы питания, — рассказывала актриса в интервью «7 Дней». — Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать. Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».
Что-то будет !!!
Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.
Ирина Пегова, актриса, которая несмотря на свои немодельные формы, часто исполняет роли первых красавиц. Она покоряет режиссеров профессиональностью и привлекает зрителя прирожденным обаянием.
За искреннюю улыбку и талантливую игру Пеговой прощали лишний вес. И прощали бы и дальше, но она вдруг похудела.
ирина пегова
Жизнь Ирины Пеговой
Актриса захотела хоть немного вернуть себя прежнюю. «В детстве я была очень гибкая и до определенного возраста еще и худая, как селедка. Помню, пугала народ своими ребрами, которые могла втягивать аж до позвоночника, и оттопыренными лопатками. Вот и отвели меня в гимнастический зал. Папин младший брат, дядя Саша, даже подарил мне альбом для фотографий с надписью «Будущей олимпийской чемпионке». Однако для завоевания титулов мне не хватило терпения: отрабатывать одно и то же движение было так скучно! Мой характер требует смены впечатлений!» — рассказывала Ирина Пегова в одном из интервью.
ирина пегова похудела
Когда художественная гимнастика ушла в прошлое, актриса, чтобы похудеть, начала бегать: «Летом, когда работы меньше и погода хорошая, бегаю почти каждый день. Зимой гораздо реже. Но в любом случае, бежать надо не меньше часа — иначе смысла нет. Еще изредка посещаю аэробные занятия в зале, а перед спектаклем обычно качаю пресс и делаю разминку».
Актриса несколько раз сидела на диетах, но после них вес всё равно возвращался. В конце концов она забросила попытки молниеносно похудеть и выработала свою систему питания, которая дала результаты.
ирина пегова последние фото
«Перепробовав все на свете, в итоге я придумала удобные, комфортные лично для меня принципы питания. Во-первых, объем съеденного должен равняться размеру вашего кулачка. Чтобы подчеркнуть небольшой размер порций, дома я всегда выкладываю еду на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически настраивает не переедать».
«Второе правило: есть надо медленно. Если не спешите, поймаете момент, когда насытились. В идеале обед должен занимать час».
ирина пегова сегодня
«И третье: очень важную роль играет вода, заглушающая ложное чувство голода. Проголодались? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, проснувшийся было аппетит снова уснет. Кстати, пищу тоже рекомендуется запивать чистой водой. От кофе и чая, если стоит цель похудеть, лучше вообще отказаться, потому что к этим напиткам всегда хочется чего-то сладкого вроде конфетки или тортика. К тому же они обезвоживают организм. Поэтому я стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Еще до завтрака выпиваю около литра».
ирина пегова дочь
Выходит, ничего сложного, питаться дробно, пить много воды и, главное, не переедать. Есть у Ирины Пеговой определенные правила и относительно рациона.
«В первой половине дня могу перекусить фруктами, потому что если есть их ближе к вечеру, то сахар, который содержится, например, в грушах и винограде, отложится на боках. Поэтому вечером лучше съесть кусок мяса, чем яблоко. На обед обычно ем салат, супы не люблю. А в качестве ужина идеальны мясо или рыба, особенно приготовленные в аэрогриле или на открытом огне».
Когда Ирина Пегова похудела, то убедилась в том, что все ее старания были не напрасными, а выработанная система питания действенной.
ирина пегова муж
«Правда, к мясу я со временем как-то подостыла. Может быть, когда-нибудь откажусь вовсе. Не из идейных соображений, а потому, что мало в нем нуждаюсь. Зато рыбу готовлю часто и быстро: кладу в электрогриль целиком дораду или сибаса, сверху посыпаю приправами, и через 10 минут блюдо готово. Даже гарнир никакой не нужен. Конечно, хочется иногда жареной картошечки, но я и сама не ем, и ребенку не даю. Впрочем, дочь у меня уже сама знает, что вредно, а что полезно», — добавляет она.
Без дисциплины всё равно не обходится. Актриса приучает и свою дочь к правильному питанию. Примерно так выглядит ее меню.
ирина пегова актриса
ДНЕВНОЙ РАЦИОН ЗНАМЕНИТОСТИ
Завтрак
Любые сорта сыра с двумя кусочками бездрожжевого цельнозернового хлеба. Или творожные изделия: сырники, запеканки.
Второй завтрак
Фрукты, сухофрукты, горсть орехов.
Обед
Салат из свежих сезонных овощей. Гарнир: креветки или говядина и два кусочка хлеба.
Ужин
Нежирное мясо или рыба. Овощи гриль.
Считаем, что Ирина Пегова похудевшая выглядит гораздо лучше, чем раньше. А тебе нравится? Напиши в комментариях.
источник