5 российских звезд, которые радикально похудели — Рамблер/женский
Все, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает, насколько сложно сохранить достигнутый результат.
1/5  «На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного».
Фото: Риа Новости/@kristyyudi4eva
Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу
2/5  Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.
3/5  Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров.
Фото: @s_permyakova
4/5  Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм.
Фото: @eskulkina
5/5  36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом.
Фото: Globallookpress.com/@dubtsova_official
Все, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает, насколько сложно не столько придерживаться правильного питания, но и сохранить достигнутый результат. Мы собрали невероятные истории похудения, которые вдохновляют на борьбу за идеальную фигуру.
1. Алекандр Семчев
49-летний актер Александр Семчев всю жизнь был крупным мужчиной, его вес держался на отметке 200 килограмм. Но недавно в Сети появилась фотография похудевшего актера, многие предположили, что Семчев болен. Оказалось все не так, Александр решил взять себя в руки и перешел на правильное питание. Как он сообщил в интервью Starhit: «На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного… Перешел исключительно на здоровую пищу, стал чаще есть, но небольшими порциями. Обычно варю куриную грудку, а к ней гарнир — порция размером с кулак».2. Полина Гагарина
Известная 31-летняя выпускница «Фабрики Звезд» Полина Гагарина часто была предметом насмешек среди участников шоу. Певица часто вспоминает про себя, что она «всегда была упитанной девочкой, с круглыми щечками». Полина заявляла, что, проходя мимо зеркала, она не могла смотреть на себя и отворачивалась. После рождения ребенка, она решила похудеть и села на жесткую диету: один день ела только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной суп. Таким образом Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.
3. Светлана Пермякова
45-летняя Светлана Пермякова, звезда сериала «Интерны», после окончания съемок не только похудела, но и кардинально изменила имидж. Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров. Светлана обратилась за помощью к звездному диетологу и смогла похудеть на 12 килограмм за два месяца.
4. Екатерина Скулкина
42-летняя участница шоу Екатерина Скулкина удивила поклонников своим внешним видом. Она всю жизнь была девушкой с пышными формами, но несколько лет назад решила похудеть. Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм. Екатерина довольна результатами и не собирается останавливаться на достигнутом.
5. Ирина Дубцова
36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом. Ей удалось скинуть лишние килограммы и прийти в идеальную форму благодаря диете и отказу от мяса, курения и алкоголя.
Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла
Читайте также
Метод похудения Светланы Пермяковой
Наверняка вы десятки раз видели Светлану Пермякову по телевизору – талантливую, привлекательную, но немного «пышную». Хотя наличие лишних килограммов было «на лицо», актриса не сильно переживала по этому поводу, если судить по общему поведению. Впрочем, популярность диктует свои законы: если в «Интернах», где Светлана отлично сыграла роль медсестры, формы в некотором роде шли типажу героя, то в других возможных проектах наверняка бы режиссёры подыскивали более изящную актрису.
Как худела Светлана Пермякова
Мысль скинуть хотя бы пару килограммов пришла актрисе после родов – тогда на свет появилась дочь Варя. Светлана стала замечать, что она начала резко полнеть. Лишние двадцать килограммов могли полностью испортить телевизионную карьеру Пермяковой, а ей ведь только недавно «стукнуло» 40 лет.
Поскольку Светлана вскармливала свою малышку, различные средства, даже на первый взгляд безобидные чаи для похудения, были строго противопоказаны. Почитав различные статьи в интернете, она приняла решение худеть правильно, и выбрала дробное питание.
Метод похудения Светланы Пермяковой
Известно, что к сорока годам метаболизм у людей начинает замедляться, вследствие чего и происходит набор лишней массы. Дробное питание же позволяет ускорить обмен веществ в организме.
Также актриса исключила из рациона соленое и копченое. По этой ссылке можете почитать роль соли в организме человека. Кроме того, пришлось отказаться и от любимых сладостей.
Светлана говорит, что по началу, разумеется, было непросто, но после первых достижений мотивация пришла сама собой. Стало намного легче выдерживать испытания.
Где-то за три месяца актрисе удалось сбросить порядка 17 килограмм, этот показатель достоин похвалы. Помимо этого, мы еще раз можем убедиться в эффективности метода дробного питания.
Диетический рацион разнообразен: ежедневно Пермякова употребляет разные продукты, тогда как на некоторых строгих диетах, например, на огурцах и кефире, придется есть конкретную пищу.
Меню диеты Светланы Пермяковой
На завтрак актриса рекомендует употреблять не более 5 ложек каши, можно любой. Разнообразить блюдо разрешается сухофруктами в разумных количествах.
Второй завтрак предусматривает немного творога без жира, зеленый чай и кусочек цельнозернового хлеба. Такой расклад позволит обогатить организм энергией без переедания.
На обед следует приготовить белковую пищу, например, рыбу, говяжью печень или курицу. Главное правило – умеренная порция.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Веселая диета для похудения
Полдник должен состоять из легкой пищи: одного фрукта либо салата, а также сока. Салат можно заправить оливковым маслом или сметаной с минимальной жирностью.
Всего за сутки нужно съедать не более 1800 Ккал. Огромные плюсы диеты – разнообразное меню, включающее всё необходимое для организма, и возможность длительного поддержания рациона.
Диета Светланы Пермяковой — как похудела Люба из Интернов
Постоянные диеты – обычное состояние звезд шоу бизнеса. Во многом именно от внешнего вида зависят карьерные взлеты и падения известных актеров, певцов и моделей. Диета Светланы Пермяковой в последнее время интересовала не только ее поклонникоа, но и женщин, воочию убедившихся в ее стремительном похудении.
Как похудела Светлана Пермякова
Да, любимая Люба из интернов похудела, причем очень весомо. За три последних месяца ей удалось избавиться почти от 17 килограмм лишнего веса. На фото, где Светлана Пермякова предстала в новом образе, уже сложно увидеть прежнюю медсестру из известного сериала. Семнадцать килограмм — хороший результат за такой промежуток времени. Когда человек худее не очень быстрыми темпами, организм не испытывает стресс, почти не ощущает усталости и привыкает к новому состоянию. Кроме того, такое поэтапное похудение не позволяет коже превращаться в складки на самых проблемных участках. Она постепенно подтягивается, особенно, если получает эффективный уход. Это может быть массаж, специальные маски, умывания кубиками льда и прочие.
Светлана Пермякова похудела благодаря серьезному пересмотру собственного рациона и включению в повседневную жизнь активных занятий спортом и сеансов массажа. Самым сложным для нее было отказаться от ужинов, которые, как правило, были поздними и питательными.
Диета Светланы Пермяковой и новый образ жизни
Действительно, менять жизнь нужно с изменения себя. Светлана всегда была полной девушкой, но никогда не считала данный факт проблемой. Ее жизнерадостный характер, карьера в команде КВН не мешал актрисе наслаждаться жизнью. Пермякова вышла замуж, родила ребенка, стала сниматься в кино и только потом решила поменять свою внешность.
Диета Любы из интернов входит в число низкоуглеводных методик, таких, как голливудская диета или система питания Полео.
Актрисе пришлось исключить из своего рациона соленое и сладкое, кондитерские изделия и консервированные продукты. В этом главный секрет похудения Пермяковой.
Изменения касались и величины порций. Идеального объема потребляемой пищи Светлана достигла постепенно уменьшая привычные порции. Ужинать можно за 3-4 часа до сна, легкоперевариваемыми продуктами. Все нюансы диеты Светланы Пермяковой еще не раскрыты, так как звезда держит их в секрете и расскажет своим поклонникам только после достижения идеальных для нее пропорций фигуры.
Как Пермякова похудела и закрепила подученный результат? Кроме исключения углеводов, Светлана стала питаться белковой пищей, а это мясо и бобы, дополняя их большим количеством растительных продуктов. Закреплению результата способствует гидромассаж, ручной массаж, качание пресса и отжимание. Именно такой комплекс диетических и физических процедур позволяет Светлане менять жизнь в сторону красоты и здоровья.
Как худела актриса Светлана Пермякова
Когда тучные люди жалуются на невозможность избавиться от своей полноты, часто в пример им приводят известную российскую актрису Светлану Пермякову, которая за короткий срок похудела на 17 кг.
Популярной Светлана стала после выхода сериала «Интерны», замечательно сыграв в нём роль Скрябиной — старшей медсестры. Да, стройностью актриса не блистала, но была очень привлекательной в своих формах. Чувствовалось, что и сама Светлана этим не тяготится.
Но актрисе пришлось задуматься о своей фигуре, и очень серьёзно. Случилось это после того, как Светлана родила дочь Варю. Актриса вдруг обнаружила, что резко набрала вес.
Двадцать лишних килограммов могли поставить крест на карьере актрисы. И это на пике славы при возрасте в неполных сорок лет, когда главные победы должны быть ещё впереди.
В это время она была кормящей мамой, поэтому ни о каких специальных таблетках и БАДах для похудения речи быть не могло. Проанализировав, что советуют диетологи, Светлана решила как она будет худеть – с помощью дробного питания.
Ближе к сорокалетию обмен веществ у женщин начинает замедляться. А дробное питание, небольшими порциями противостоит этому процессу и активизирует метаболизм.
Кроме перехода на другой режим приема пищи Светлана Пермякова отказалась от соленой и копченой пищи, от сладостей, к которым она очень неравнодушна.
Диета Светланы Пермяковой дала результат. Когда актриса заметила снижение веса, бороться с собой и побеждать себя стало значительно легче.
Чуть более трех месяцев понадобились Светлане, чтобы сбросить 17 килограммов. В настоящее время зрители с радостью видят любимую актрису не просто в прежних формах, но и значительно постройневшей. Это удивительно, если учесть, что строгую диету «из огурцов и кефира» Светлана не соблюдала. Более того, её ежедневный рацион весьма разнообразен и почти не повторяется.
Меню диеты Светланы Пермяковой
Главное, по мнению актрисы, придерживаться определённых правил. Например, на первый завтрак она советует съедать не более пяти столовых ложек каши, причём, любой. Можно этот завтрак дополнить небольшим количеством сухофруктов.
Задача второго завтрака заключается в наполнении желудка. Здесь может понадобиться небольшая порция обезжиренного творога, стакан чая зелёного и ломтик цельнозернового хлеба. Такие завтраки обеспечат организм достаточным количеством калорий и медленных углеводов.
В обед необходимо запастись белком. Это может быть небольшая порция рыбы, говяжьей печени говяжьей или белого мяса птицы. Главное в обед не передать: для насыщения достаточно минимального количества белковых продуктов.
Полдник можно разнообразить крупным яблоком или другим фруктом и большой кружкой сока. На ужин следует приготовить овощной салат, заправленный оливковым маслом или нежирной сметаной.
Такой рацион составляет в среднем 1800 калорий. В то же время в нем есть полезные жиры (рыба), клетчатка (овощи), медленные углеводы (каши грубого помола, цельнозерновой хлеб) и даже десерт (фрукты и сухофрукты). Диета Светланы Пермяковой очень сбалансирована.
Главным достоинством такой диеты становится возможность использовать ее в течение длительного времени. В случае Светланы Пермяковой это были несколько месяцев. Сначала трудно привыкнуть к такому рациону, а потом это входит в привычку. Особенно, если наблюдаешь в зеркале результат.
Нравится
Google+
Like
Актриса «Интернов» Светлана Пермякова похудела
Многие поклонники сериала «Интерны» были удивлены преображением толстушки Любы в сексуальную красавицу, вначале решив, что актрису Светлану Пермякову заменили дублёршей. Но как оказалось — это сама Светлана Пермякова похудела: за два месяца на 16 кг! В Интернете сразу появились «рецепты» её диеты, при виде которых Светлана поспешила опровергнуть возникшие слухи и поделилась секретом, чтобы миллионы женщин не навредили своему здоровью, купившись на уловки мошенников. Пермякова похудела благодаря профессиональному диетологу Маргарите Королевой, к которой обратилась за помощью, решив не ставить диетические эксперименты на своём организме. Программа, разработанная Королевой, включала как комбинированную индивидуальную диету, так и занятия в тренажёрном зале, косметические процедуры и лечебное иглоукалывание. Не менее важным стал психологический фактор: для мотивации диетолог посоветовала Светлане купить красивое платье на размер меньше.
Читайте также: Диета Натальи Бочкаревой
Кардинальному пересмотру подвергся как сам рацион Пермяковой, так и режим питания. На месяц диетолог порекомендовала полностью исключить соль и затем вводить её постепенно, доводя до нормы, а также полностью отказаться от любимых продуктов Светланы — сосисок и хлеба, жирной и жареной пищи. Актриса стала пить много чистой воды, есть свежие фрукты и овощи, а также пищу с белками — нежирное куриное филе, морепродукты и молочные продукты низкой жирности. Ради стройной фигуры Пермякова отказалась от ночных перекусов, которые и были одной из главных причин лишнего веса, и занялась спортом: через день стала делать пресс и заниматься на тренажёрах.
Читайте также: Диеты Юлии Высоцкой
Чтобы потеря килограммов шла быстрее, актриса сделала иглу для похудения и прошла курс косметических процедур — криолиполиза, антицеллюлитных массажей и подтяжек кожи. Сбросив 16 кг. за две недели, Светлана не планирует продолжать худеть, а нацелена на удержание этого веса, поскольку он является для её организма нормальным. В качестве системы питания ей импонирует белково-груйпфрутовая диета, но в «медицинском» варианте, не ограничивающем фрукты, постное мясо, и морепродукты. В целом актриса довольна результатами и советует всем желающим похудеть обращаться к профессиональным диетологам, а не экспериментировать с организмом, ведь подорванное здоровье восстанавливать будет ещё дороже и труднее.