5 российских звезд, которые радикально похудели — Рамблер/женский
Все, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает, насколько сложно сохранить достигнутый результат.
1/5  «На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного».
Фото: Риа Новости/@kristyyudi4eva
Листайте дальше, чтобы пропустить рекламу
2/5  Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.
3/5  Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров.
Фото: @s_permyakova
4/5  Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм.
Фото: @eskulkina
5/5  36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом.
Фото: Globallookpress.com/@dubtsova_official
Все, кто хоть раз пробовал сидеть на диете, знает, насколько сложно не столько придерживаться правильного питания, но и сохранить достигнутый результат. Мы собрали невероятные истории похудения, которые вдохновляют на борьбу за идеальную фигуру.
1. Алекандр Семчев
49-летний актер Александр Семчев всю жизнь был крупным мужчиной, его вес держался на отметке 200 килограмм. Но недавно в Сети появилась фотография похудевшего актера, многие предположили, что Семчев болен. Оказалось все не так, Александр решил взять себя в руки и перешел на правильное питание. Как он сообщил в интервью Starhit: «На данный момент избавился уже от 40 килограммов. Как? Отказался от булок, жареного… Перешел исключительно на здоровую пищу, стал чаще есть, но небольшими порциями. Обычно варю куриную грудку, а к ней гарнир — порция размером с кулак».2. Полина Гагарина
Известная 31-летняя выпускница «Фабрики Звезд» Полина Гагарина часто была предметом насмешек среди участников шоу. Певица часто вспоминает про себя, что она «всегда была упитанной девочкой, с круглыми щечками». Полина заявляла, что, проходя мимо зеркала, она не могла смотреть на себя и отворачивалась. После рождения ребенка, она решила похудеть и села на жесткую диету: один день ела только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной суп. Таким образом Полина похудела до 47 килограмм и, как признается певица, ее вес больше не растет.
3. Светлана Пермякова
45-летняя Светлана Пермякова, звезда сериала «Интерны», после окончания съемок не только похудела, но и кардинально изменила имидж. Актриса до похудения весила около 90 килограмм, при росте 165 сантиметров. Светлана обратилась за помощью к звездному диетологу и смогла похудеть на 12 килограмм за два месяца.
4. Екатерина Скулкина
42-летняя участница шоу Екатерина Скулкина удивила поклонников своим внешним видом. Она всю жизнь была девушкой с пышными формами, но несколько лет назад решила похудеть. Благодаря четкому распорядку в еде, спорте и процедурах актрисе удалось сбросить 20 килограмм. Екатерина довольна результатами и не собирается останавливаться на достигнутом.
5. Ирина Дубцова
36-летняя певица Ирина Дубцова последние годы боролась с лишним весом. Ей удалось скинуть лишние килограммы и прийти в идеальную форму благодаря диете и отказу от мяса, курения и алкоголя.
Видео дня. Как не купить спред вместо сливочного масла
Читайте также
Секретная диета Светланы Пермяковой — как она похудела
Анна Михалкова
Анне Михалковой,которая всегда была очаровательной пышкой,удалось по‑настоящему удивить поклонников. В один прекрасный день актриса просто вышла в свет похудевшей на 10 кг! Да еще и после рождения третьего ребенка. Тут остается только поаплодировать!
Видео-рассказ Светланы Пермяковой о своем похудении
Известно, что к сорока годам метаболизм у людей начинает замедляться, вследствие чего и происходит набор лишней массы. Дробное питание же позволяет ускорить обмен веществ в организме.
Также актриса исключила из рациона соленое и копченое. По этой ссылке можете почитать роль соли в организме человека. Кроме того, пришлось отказаться и от любимых сладостей.
Светлана говорит, что по началу, разумеется, было непросто, но после первых достижений мотивация пришла сама собой. Стало намного легче выдерживать испытания.
Где-то за три месяца актрисе удалось сбросить порядка 17 килограмм, этот показатель достоин похвалы. Помимо этого, мы еще раз можем убедиться в эффективности метода дробного питания.
Диетический рацион разнообразен: ежедневно Пермякова употребляет разные продукты, тогда как на некоторых строгих диетах, например, на огурцах и кефире, придется есть конкретную пищу.
Полина Гагарина
Полина Гагарина,чья хрупкость и худоба уже стали ее визитной карточкой,тоже не всегда была такой стройной. В начале своей карьеры Полина была далеко не худышкой,а похудеть на целых 40 кг ей удалось благодаря специальной диете,о которой сама Гагарина охотно рассказывает.
Анна Михалкова дала женщинам свой«любимый совет», как пережить развод
Низкоуглеводная диета Пермяковой
Ни для кого не секрет, что в сети существует множество сайтов, рассказывающих о чудесном похудении Светланы. Это сыграло на руку недобросовестным производителям таблеток и пилюль для похудения, которые наперебой стали заверять посетителей, что Пермякова похудела именно благодаря использованию таблеток их марки.
И чтобы окончательно во всем разобраться, Светлана решила обратиться ко всем интересующимся ее похудением в своем блоге и рассказать о своих секретах.
Долгое время актриса ни с кем не делилась рецептом собственной стройности, и лишь когда вес стал для нее идеальным, она решила поведать окружающим об основных моментах своей диеты.
Итак, чтобы похудеть за 3 месяца на 16 кг Светлане пришлось исключить из рациона любые сладости, а также мучные изделия. Она стала больше обращать внимание на полезные продукты и перестала есть на ночь. Вот, собственно, и весь “секрет”.
Светлана Пермякова всегда была полной, но это не омрачало ее жизнь. Она получила интересную работу, реализовалась как артистка, вышла замуж, родила ребенка. И только после всего этого решила изменить свою внешность.
В качестве диеты актриса выбрала низкоуглеводную, которая подразумевает отказ от мучного, соленого и сладкого, а также от консервированных продуктов. В рационе преобладает белковая пища: нежирное мясо, бобовые; также овощи и листья салата. Постепенно Пермякова уменьшала и количество съедаемой пищи, не мучая организм резким ограничением объема порций. Самым сложным для нее была отмена поздних ужинов, ведь актриса привыкла принимать пищу (причем довольно сытную) перед сном.
Пухленькая Люба из «Интернов» стала намного стройнее
https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru
На завтрак актриса рекомендует употреблять не более 5 ложек каши, можно любой. Разнообразить блюдо разрешается сухофруктами в разумных количествах.
Второй завтрак предусматривает немного творога без жира, зеленый чай и кусочек цельнозернового хлеба. Такой расклад позволит обогатить организм энергией без переедания.
На обед следует приготовить белковую пищу, например, рыбу, говяжью печень или курицу. Главное правило – умеренная порция.
Светлана Ходченкова
Елизавета Клементьева/ТАСС
Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по‑настоящему впечатляет,ведь актриса похудела почти на 20 кг,а в фильме«Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной,но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам.
Как худела Светлана Пермякова
«Потение» дало грандиозный результат. Лишь за первый месяц участия в проекте актрисе удалось похудеть на 10 кг. За два последующих вес достиг желанной отметки и преодолел ее. Напряженный рабочий график не только не мешал худеть, но и способствовал этому.
Гастроли сжигали калории и не оставляли времени на продолжительные и калорийные застолья, а свободные минуты досуга актриса тратила на фитнес и воспитание дочери.
Диет-план Светлане составляла диетолог Маргарита Королева, с помощью которой обрела стройность не одна звезда отечественного шоу-бизнеса.
- Отварная рыба и мясо, фрукты и овощи, кисломолочные продукты, разгрузочные дни преображали фигуру Пермяковой на глазах у тысяч поклонников. Пока коллеги уминали плюшки и булки, Светлана перекусывала овощами, контейнер с которыми актриса всегда брала с собой на съемки.
- Отказ от соли по рекомендациям Королевой усилил диетическую программу: «Соль! Давай, до свидания».
- В Масленицу актрисе пришлось грызть морковь, в то время как близкие «ели да нахваливали» блины с маслом.
Пример вдохновлял на подвиги подписчиков блога. «Помпушка Светка» таяла и хорошела.
Мысль скинуть хотя бы пару килограммов пришла актрисе после родов – тогда на свет появилась дочь Варя. Светлана стала замечать, что она начала резко полнеть. Лишние двадцать килограммов могли полностью испортить телевизионную карьеру Пермяковой, а ей ведь только недавно «стукнуло» 40 лет.
Поскольку Светлана вскармливала свою малышку, различные средства, даже на первый взгляд безобидные чаи для похудения, были строго противопоказаны. Почитав различные статьи в интернете, она приняла решение худеть правильно, и выбрала дробное питание.
За 100 дней Пермякова скинула около 16 кг. Кто-то скажет, что есть диеты, позволяющие сбросить значительно больший вес за меньшее количество времени, однако такие резкие изменения могут причинить вред организму. Чувство сильного голода при соблюдении диеты приводит, конечно же, к потере веса, но это происходит за счет уменьшения мышечной массы, а не жировой ткани.
Поэтому после перехода к обычному режиму питания потерянные килограммы быстро возвращаются обратно. При резком похудении также отмечается повышенная утомляемость, снижение работоспособности и обвисание кожи, которая не в состоянии быстро адаптироваться к новой фигуре. В случае Пермяковой, кожа подтягивалась постепенно, по мере снижения веса.
Если говорить о том, как похудела Пермякова, диета была не единственным фактором для снижения веса. Во время соблюдения диеты актриса придерживалась нескольких правил:
- важно обеспечить в это время правильный уход за кожей, чтобы помочь ей справиться со сложной задачей;
- Светлана также прошла курс массажа (полезен ручной и гидромассаж), направленного на подтяжку кожи;
- полезны будут и занятия спортом, направленные на подтягивание мышц и кожных покровов (фитнес, аэробика, плавание, бег и проч.).
https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru
Если на активные занятия спортом не хватает времени и сил, можно выполнять несложный комплекс процедур в домашних условиях. Пермякова, например, практикует качание пресса, отжимание прямо на съемочной площадке, в перерывах между съемками новых серий «Интернов».
Немаловажно употреблять большое количество воды ежедневно, это позволит не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и поддержит водный баланс в тканях (что позволит им стать эластичными).
Пермякова сильно изменилась и помолодела
В домашних условиях очень полезно массировать проблемные участки жесткой мочалкой (щеткой), после чего принимать контрастный душ: попеременно включая горячую и холодную воду. Эти действия активизируют обменные процессы в клетках, ускоряют кровообращение в тканях, что приводит к повышению их упругости, устранению дряблости и обвислости кожи.
Подробности своей диеты Светлана обещает рассказать после того, как достигнет своего идеального веса. После этого она планирует поддерживать его соблюдением здорового режима питания и регулярными физическими нагрузками. Кстати, просочилась интересная информация, что Пермякова готовится стать ведущей нового шоу про смену имиджа – для этого и решила изменить свою внешность. Так что будем ждать появления актрисы в новых проектах и следить за дальнейшими ее успехами в создании идеальной фигуры.
Ксения Бородина
ИТАР-ТАСС/Дьяченко Олег
Анна Салынская/ТАСС
Алла Пугачева
PersonaStars
PersonaStars
За свою долгую карьеру Примадонна худела и поправлялась не один раз,но на прошедшем конкурсе«Новая волна» Алла Пугачева смогла по‑настоящему удивить — певица стройна,как никогда!
Секрет диеты Светланы Пермяковой
Роль аппетитной комичной толстушки принесла актрисе известность. Нестандартные пропорции были визитной карточкой Светланы. Намерение стать мамой перечеркнуло творческое амплуа и внесло коррективы в жизнь 40-летней женщины, которой удалось сбросить 16 кг для того, чтобы забеременеть.
О романе с 21-летним Максимом Скрябиным Светлана не распространялась. Нетрадиционная ориентация молодого супруга скорее компрометировала талантливую актрису с непростой женской судьбой. А вот о секретах своего феноменального похудения Пермякова откровенничала с удовольствием.
За 2,5 месяца актриса «сдулась» до 78 кг.
Никаких оригинальных рецептов звезда «Интернов» не использовала:
- массаж три раза в неделю у знакомого мануального терапевта;
- жесткая диета – микроскопические порции, «шоколад, плюшки – в сторону», меню на базе овощей, белковых продуктов и небольшого количества фруктов (преимущественно грейпфрутов и зеленых яблок).
С 78 килограммами пришлось попрощаться во время беременности. Актриса набрала все, что сбросила.
Спустя 7 месяцев после рождения Варвары Пермякова приняла участие в третьем сезоне проекта «Худеем со СтарХитом», в рамках которого поставила новый личный рекорд в 77 кг и стала победительницей.
Роза Сябитова
Перемены Розы Сябитовой были,пожалуй,самыми впечатляющими. За три месяца ведущая программы«Давай поженимся!» сбросила 10 кг,а еще сделала операцию по увеличению груди. Теперь сваха не скрывает,что чувствует себя гораздо более уверенной и женственной.
Ирина Пегова
PersonaStars
ИТАР-ТАСС/ Вадим Тараканов
Актриса Ирина Пегова всегда отличалась женственными округлыми формами,но назвать ее полной было сложно. Тем не менее и она поддалась этому тренду и решила похудеть. Ирина рассказывает,что стала вегетарианкой,отказалась от жирных продуктов и сладкого. Сработало!
Дана Борисова
Starface
ИТАР-ТАСС/ Вячеслав Прокофьев
https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru
Дана Борисова сделала из своего похудения настоящее шоу — всем и каждому она рассказывала,как похудела на 30 кг,а еще обзавелась«новым» пышным бюстом. Формы Даны и правда впечатляют — из толстушки она превратилась в сексуальную Барби,которая может себе позволить самое откровенное бикини.
Ани Лорак
У Ани Лорак начались проблемы с лишним весом после рождения ребенка,но певица не растерялась,взяла себя в руки и сбросила 15 кг! Секрет Ани прост: работать,работать и еще раз работать. Ани очень активно занималась спортом и танцами,что,конечно,заметно по ее подтянутой фигуре.
Метод похудения Светланы Пермяковой
Наверняка вы десятки раз видели Светлану Пермякову по телевизору – талантливую, привлекательную, но немного «пышную». Хотя наличие лишних килограммов было «на лицо», актриса не сильно переживала по этому поводу, если судить по общему поведению. Впрочем, популярность диктует свои законы: если в «Интернах», где Светлана отлично сыграла роль медсестры, формы в некотором роде шли типажу героя, то в других возможных проектах наверняка бы режиссёры подыскивали более изящную актрису.
Как худела Светлана Пермякова
Мысль скинуть хотя бы пару килограммов пришла актрисе после родов – тогда на свет появилась дочь Варя. Светлана стала замечать, что она начала резко полнеть. Лишние двадцать килограммов могли полностью испортить телевизионную карьеру Пермяковой, а ей ведь только недавно «стукнуло» 40 лет.
Поскольку Светлана вскармливала свою малышку, различные средства, даже на первый взгляд безобидные чаи для похудения, были строго противопоказаны. Почитав различные статьи в интернете, она приняла решение худеть правильно, и выбрала дробное питание.
Метод похудения Светланы Пермяковой
Известно, что к сорока годам метаболизм у людей начинает замедляться, вследствие чего и происходит набор лишней массы. Дробное питание же позволяет ускорить обмен веществ в организме.
Также актриса исключила из рациона соленое и копченое. По этой ссылке можете почитать роль соли в организме человека. Кроме того, пришлось отказаться и от любимых сладостей.
Светлана говорит, что по началу, разумеется, было непросто, но после первых достижений мотивация пришла сама собой. Стало намного легче выдерживать испытания.
Где-то за три месяца актрисе удалось сбросить порядка 17 килограмм, этот показатель достоин похвалы. Помимо этого, мы еще раз можем убедиться в эффективности метода дробного питания.
Диетический рацион разнообразен: ежедневно Пермякова употребляет разные продукты, тогда как на некоторых строгих диетах, например, на огурцах и кефире, придется есть конкретную пищу.
Меню диеты Светланы Пермяковой
На завтрак актриса рекомендует употреблять не более 5 ложек каши, можно любой. Разнообразить блюдо разрешается сухофруктами в разумных количествах.
Второй завтрак предусматривает немного творога без жира, зеленый чай и кусочек цельнозернового хлеба. Такой расклад позволит обогатить организм энергией без переедания.
На обед следует приготовить белковую пищу, например, рыбу, говяжью печень или курицу. Главное правило – умеренная порция.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Веселая диета для похудения
Полдник должен состоять из легкой пищи: одного фрукта либо салата, а также сока. Салат можно заправить оливковым маслом или сметаной с минимальной жирностью.
Всего за сутки нужно съедать не более 1800 Ккал. Огромные плюсы диеты – разнообразное меню, включающее всё необходимое для организма, и возможность длительного поддержания рациона.
Диета Светланы Пермяковой — как похудела Люба из Интернов
Постоянные диеты – обычное состояние звезд шоу бизнеса. Во многом именно от внешнего вида зависят карьерные взлеты и падения известных актеров, певцов и моделей. Диета Светланы Пермяковой в последнее время интересовала не только ее поклонникоа, но и женщин, воочию убедившихся в ее стремительном похудении.
Как похудела Светлана Пермякова
Да, любимая Люба из интернов похудела, причем очень весомо. За три последних месяца ей удалось избавиться почти от 17 килограмм лишнего веса. На фото, где Светлана Пермякова предстала в новом образе, уже сложно увидеть прежнюю медсестру из известного сериала. Семнадцать килограмм — хороший результат за такой промежуток времени. Когда человек худее не очень быстрыми темпами, организм не испытывает стресс, почти не ощущает усталости и привыкает к новому состоянию. Кроме того, такое поэтапное похудение не позволяет коже превращаться в складки на самых проблемных участках. Она постепенно подтягивается, особенно, если получает эффективный уход. Это может быть массаж, специальные маски, умывания кубиками льда и прочие.
Светлана Пермякова похудела благодаря серьезному пересмотру собственного рациона и включению в повседневную жизнь активных занятий спортом и сеансов массажа. Самым сложным для нее было отказаться от ужинов, которые, как правило, были поздними и питательными.
Диета Светланы Пермяковой и новый образ жизни
Действительно, менять жизнь нужно с изменения себя. Светлана всегда была полной девушкой, но никогда не считала данный факт проблемой. Ее жизнерадостный характер, карьера в команде КВН не мешал актрисе наслаждаться жизнью. Пермякова вышла замуж, родила ребенка, стала сниматься в кино и только потом решила поменять свою внешность.
Диета Любы из интернов входит в число низкоуглеводных методик, таких, как голливудская диета или система питания Полео.
Актрисе пришлось исключить из своего рациона соленое и сладкое, кондитерские изделия и консервированные продукты. В этом главный секрет похудения Пермяковой.
Изменения касались и величины порций. Идеального объема потребляемой пищи Светлана достигла постепенно уменьшая привычные порции. Ужинать можно за 3-4 часа до сна, легкоперевариваемыми продуктами. Все нюансы диеты Светланы Пермяковой еще не раскрыты, так как звезда держит их в секрете и расскажет своим поклонникам только после достижения идеальных для нее пропорций фигуры.
Как Пермякова похудела и закрепила подученный результат? Кроме исключения углеводов, Светлана стала питаться белковой пищей, а это мясо и бобы, дополняя их большим количеством растительных продуктов. Закреплению результата способствует гидромассаж, ручной массаж, качание пресса и отжимание. Именно такой комплекс диетических и физических процедур позволяет Светлане менять жизнь в сторону красоты и здоровья.
Как худела актриса Светлана Пермякова
Когда тучные люди жалуются на невозможность избавиться от своей полноты, часто в пример им приводят известную российскую актрису Светлану Пермякову, которая за короткий срок похудела на 17 кг.
Популярной Светлана стала после выхода сериала «Интерны», замечательно сыграв в нём роль Скрябиной — старшей медсестры. Да, стройностью актриса не блистала, но была очень привлекательной в своих формах. Чувствовалось, что и сама Светлана этим не тяготится.
Но актрисе пришлось задуматься о своей фигуре, и очень серьёзно. Случилось это после того, как Светлана родила дочь Варю. Актриса вдруг обнаружила, что резко набрала вес.
Двадцать лишних килограммов могли поставить крест на карьере актрисы. И это на пике славы при возрасте в неполных сорок лет, когда главные победы должны быть ещё впереди.
В это время она была кормящей мамой, поэтому ни о каких специальных таблетках и БАДах для похудения речи быть не могло. Проанализировав, что советуют диетологи, Светлана решила как она будет худеть – с помощью дробного питания.
Ближе к сорокалетию обмен веществ у женщин начинает замедляться. А дробное питание, небольшими порциями противостоит этому процессу и активизирует метаболизм.
Кроме перехода на другой режим приема пищи Светлана Пермякова отказалась от соленой и копченой пищи, от сладостей, к которым она очень неравнодушна.
Диета Светланы Пермяковой дала результат. Когда актриса заметила снижение веса, бороться с собой и побеждать себя стало значительно легче.
Чуть более трех месяцев понадобились Светлане, чтобы сбросить 17 килограммов. В настоящее время зрители с радостью видят любимую актрису не просто в прежних формах, но и значительно постройневшей. Это удивительно, если учесть, что строгую диету «из огурцов и кефира» Светлана не соблюдала. Более того, её ежедневный рацион весьма разнообразен и почти не повторяется.
Меню диеты Светланы Пермяковой
Главное, по мнению актрисы, придерживаться определённых правил. Например, на первый завтрак она советует съедать не более пяти столовых ложек каши, причём, любой. Можно этот завтрак дополнить небольшим количеством сухофруктов.
Задача второго завтрака заключается в наполнении желудка. Здесь может понадобиться небольшая порция обезжиренного творога, стакан чая зелёного и ломтик цельнозернового хлеба. Такие завтраки обеспечат организм достаточным количеством калорий и медленных углеводов.
В обед необходимо запастись белком. Это может быть небольшая порция рыбы, говяжьей печени говяжьей или белого мяса птицы. Главное в обед не передать: для насыщения достаточно минимального количества белковых продуктов.
Полдник можно разнообразить крупным яблоком или другим фруктом и большой кружкой сока. На ужин следует приготовить овощной салат, заправленный оливковым маслом или нежирной сметаной.
Такой рацион составляет в среднем 1800 калорий. В то же время в нем есть полезные жиры (рыба), клетчатка (овощи), медленные углеводы (каши грубого помола, цельнозерновой хлеб) и даже десерт (фрукты и сухофрукты). Диета Светланы Пермяковой очень сбалансирована.
Главным достоинством такой диеты становится возможность использовать ее в течение длительного времени. В случае Светланы Пермяковой это были несколько месяцев. Сначала трудно привыкнуть к такому рациону, а потом это входит в привычку. Особенно, если наблюдаешь в зеркале результат.
Нравится
Google+
Like
Актриса «Интернов» Светлана Пермякова похудела
Многие поклонники сериала «Интерны» были удивлены преображением толстушки Любы в сексуальную красавицу, вначале решив, что актрису Светлану Пермякову заменили дублёршей. Но как оказалось — это сама Светлана Пермякова похудела: за два месяца на 16 кг! В Интернете сразу появились «рецепты» её диеты, при виде которых Светлана поспешила опровергнуть возникшие слухи и поделилась секретом, чтобы миллионы женщин не навредили своему здоровью, купившись на уловки мошенников. Пермякова похудела благодаря профессиональному диетологу Маргарите Королевой, к которой обратилась за помощью, решив не ставить диетические эксперименты на своём организме. Программа, разработанная Королевой, включала как комбинированную индивидуальную диету, так и занятия в тренажёрном зале, косметические процедуры и лечебное иглоукалывание. Не менее важным стал психологический фактор: для мотивации диетолог посоветовала Светлане купить красивое платье на размер меньше.
Читайте также: Диета Натальи Бочкаревой
Кардинальному пересмотру подвергся как сам рацион Пермяковой, так и режим питания. На месяц диетолог порекомендовала полностью исключить соль и затем вводить её постепенно, доводя до нормы, а также полностью отказаться от любимых продуктов Светланы — сосисок и хлеба, жирной и жареной пищи. Актриса стала пить много чистой воды, есть свежие фрукты и овощи, а также пищу с белками — нежирное куриное филе, морепродукты и молочные продукты низкой жирности. Ради стройной фигуры Пермякова отказалась от ночных перекусов, которые и были одной из главных причин лишнего веса, и занялась спортом: через день стала делать пресс и заниматься на тренажёрах.
Читайте также: Диеты Юлии Высоцкой
Чтобы потеря килограммов шла быстрее, актриса сделала иглу для похудения и прошла курс косметических процедур — криолиполиза, антицеллюлитных массажей и подтяжек кожи. Сбросив 16 кг. за две недели, Светлана не планирует продолжать худеть, а нацелена на удержание этого веса, поскольку он является для её организма нормальным. В качестве системы питания ей импонирует белково-груйпфрутовая диета, но в «медицинском» варианте, не ограничивающем фрукты, постное мясо, и морепродукты. В целом актриса довольна результатами и советует всем желающим похудеть обращаться к профессиональным диетологам, а не экспериментировать с организмом, ведь подорванное здоровье восстанавливать будет ещё дороже и труднее.