Почему полнеет лицо – Почему лицо худеет с возрастом. Обезвоживание, как причина осунувшегося лица

Норма клетчатки в день – 35 грамм. Поэтому, меняем половину ежедневного рациона (а можно и больше) на овощи и фрукты.

Мононенасыщенные жирные кислоты (MUFA) предотвращают процесс накопление жира и сжигают калории.

Источниками этих кислот являются: маслины, авокадо, орехи, масла – подсолнечное, оливковое, льняное.

Низкий гликемический индекс продуктов. Такие продукты предотвращают колебания сахара в крови.

Низким гликемическим индексом могут похвастаться бобовые, фасоль, из молочных продуктов — йогурт, обезжиренное молоко, растительного происхождения — картофель, фрукты и зерновые культуры.

Употребление каких продуктов, мешает худеть в лице?

Без ограничений никак не обойтись. Если желание заниматься своей внешностью серьёзно, то надо делать решительный выбор. Большинство продуктов можно заменить более полезными.

И так, нельзя:

1. Соль. Не отказывайтесь от неё совсем, но и не подсаливайте уже готовые блюда. Чипсы, орешки и другие солености к пиву (и само пиво) совсем лишние в нашем рационе. Часто из-за нее отекает лицо.


2. Сахар. По возможности заменяйте медом.
3. Кофе. Обезвоживает организм. Так что, кофеин будем получать из зеленого чая. И влияет плохо на кожу лица.
4. Приправы. Особенно острые.
5. Соусы, заправки. К ним относятся майонез, кетчуп, хрен, горчица.
6. Булочки и Ко. Они то и откладываются первым делом на щеках и подбородке. Вернее сахар и углеводы, которых там  огромное количество.
7. Шоколадки, конфетки и другие сладости. Замените их сухофруктами — изюмом, курагой, черносливом, инжиром.
8. Спиртные напитки.

Составляем список продуктов, которые помогут «спустить» щеки.

А теперь осталось только собрать перечень продуктов и блюд, из которых будет состоять наше меню каждый день.

Простая не кипяченная вода. 2 л.  в день. Если для начала это сложно, то начните с двух стаканов в день.

Овощные салаты.  Летом можно делать миксы из различных свежих овощей и зелени.

Зимой салат можно сделать из морковки с капустой. Также подойдет винегрет (картошки поменьше), греческий, Цезарь.

Супы и постные борщи: все овощные супы, куриный с яйцом, томатный, зеленый и красный борщ без мяса, рассольник.

Овощи и зелень: По возможности съедайте свежие овощи и зелень, не подвергая их термической обработке. Нарезайте их крупно, организм получит больше полезных веществ.

Фрукты: Яблоки, груши – старайтесь есть с кожурой. Цитрусовые —  апельсины, мандарины, грейпфрут.

Каши. Рисовая (желательно из коричневого риса), гречневая, овсяная. Берите обычные крупы, а не «мгновенного» приготовления.

Напитки: Овощные и фруктовые соки (желательно свежевыжатые, а не покупные), ягодные морсы, компоты из фруктов. Чай без сахара

Белковые продукты: Вареные яйца (белки), обезжиренный творог. Отваренная куриная или индюшиная грудка, нежирная рыба.

Молочные продукты: Обезжиренные кефир, творог.

Хлеб. Из «грубой» муки.

slimim.com

Следите за весом

Самый доступный и эффективный способ избавиться от пухлых щечек, — следить за своим весом, не допуская его увеличения. Постоянный вес тела должен стать нормой, иначе бесполезны будут любые процедуры по изменению формы лица.

Если уже есть лишний вес, то нужно избавиться от его излишков. Способ здесь, как известно, один: эффективная система питания, а не кратковременная диета в сочетании с физическими нагрузками. Такой режим жизни тоже должен стать постоянным. На лице колебания массы тела отражаются не лучшим образом, особенно в возрасте после тридцати – кожа растягивается, и потом вернуть ее в тонус, чтобы получить четкую линию овала лица, бывает крайне сложно.

Избавляйтесь от отеков

Добавляют объема лицу отеки. Нередко бывает, что вес в норме, тело не поправились, а лицо оплыло. В этом случае нужно отладить питьевой режим и пересмотреть рацион.

Парадоксально, но помогает справиться с отеками вода. Но речь идет о чистой питьевой воде, а не обо всех напитках, которые попадают в организм. В среднем человек должен выпивать около двух литров воды в день. И это помимо тех напитков и бульонов из первых блюд, которые выпиваются в течение суток.

Часть воды можно заменить зеленым чаем – он обладает мягким мочегонным эффектом, и лишь незначительно уступает чистой питьевой воде по своей способности «напоить клетки». А вот черный чай и кофе лучше ограничить. Эти напитки, несмотря на мочегонный эффект, не помогают организму бороться с отеками.

Еще более тяжкие последствия для лица в части сохранения отеков дает алкоголь. Практически все спиртные напитки обезвоживают организм, и тело, испытывая нехватку жидкости, начинает интенсивно ее запасать, нередко в области лица. Пиво – злейший враг женской красоты. Отеки, которые вызывает употребление пива самые стойкие.

Нужно пересмотреть рацион питания и прекратить употреблять в пищу продукты, которые вызывают задержку воды. В первую очередь речь идет о соли и соленых продуктах: рыбе, консервах, маринадах. Нужно помнить, что все полуфабрикаты, как мясные, так и рыбные, содержат много соли: пельмени, колбасы, сосиски. Их тоже желательно убрать из рациона.

Избавляясь от вредных пищевых привычек, приобретайте полезные. Почти все свежие фрукты и овощи помогают избавиться от отеков. Они, помимо прочего, содержат немало клетчатки, что благотворно сказывается на работе кишечника и цвете лица. То есть, налегая на свежую растительную пищу, вы не только избавитесь от отеков и лишнего веса, но и добавите себе красоты.

Массаж

Хорошим помощником в борьбе за скулы может стать массаж. Современные салоны красоты предлагают различные вида массажа для лица, в том числе, массаж для уменьшения объемов. Процедура достаточно эффективная, если делать ее курсами. Но, нужно признать, профессиональный массаж в салоне красоты не всегда может быть доступен, в том числе по материальным причинам.

Отличной альтернативой рукам профессионала могут стать свои собственные ручки. Самомассаж лица достаточно эффективен. Существует несколько методик проведения самомассажа лица. Однако прежде чем приступить к его проведению, нужно ознакомиться с его принципами. Ведь неправильно проведенный массаж может привести к преждевременному образованию морщин.

Если не хотите рисковать, есть старый «бабушкин» способ самомассажа, который точно не принесет вреда даже при неумелом применении, зато избавит от двойного подбородка, четко очертит линию лица.

В качестве «массажера» применяют полотенце. Махровое полотенце смачивают холодной водой посредине, отжимают. Руками берутся за концы скрученного полотенца, и этим «жгутом» хлопают по нижней части лица в течение 10-15 минут. Очень полезно будет чередование похлопываний холодным полотенцем с горячим.

Еще лучшим эффектом обладают похлопывания, если полотенце смачивать не простой водой, а отваром (настоем) полезных трав: липовый цвет, шалфей, ромашка. Отвар трав можно чередовать с насыщенным раствором соли, лучше морской или йодированной.

Такой самомассаж улучшает кровообращение, микроциркуляцию лимфы, то есть фактически является лимфодренажным – выводится излишняя жидкость, кожа тонизируется. За счет этого происходит улучшение внешнего вида, формируется четкий овал, кожа приобретает упругость, а щеки пропадают.

Такой самомассаж будет полезен не только для тех, кто уже имеет проблемы с «лишними щеками» или провисанием кожи на лице. Самомассаж полотенцами поможет предотвратить появления проблем в будущем. Если есть склонность к образованию круглых щек и двойного подбородка, то есть вы – классическое «яблоко», то лучше заниматься профилактической, чем потом избавлять о «лишнего лица».

Маски для лица

Специальными масками можно уменьшить отложение подкожного жира. Хорошими качествами в этом смысле обладает глина. Маски на основе глины – голубой, белой, изумрудной — готовятся в зависимости от типа кожи. При сухой кожи глину разбавляют жирными молочными продуктами: сливками, сметаной, добавляют оливковое масло, яичный желток и сок алоэ. При жирной коже глину разбавляют водой и добавляют кислые ингредиенты: кефир, лимонный сок, сок квашеной капусты.

Маску наносят толстым слоем на лицо и шею. Иногда требуется нанесение нескольких слоев. После того как маска высохла, ее смывают, предварительно аккуратно размочив влажными салфетками. Маски на основе глины требуют бережного отношения: после нанесения маски нельзя разговаривать, смеяться, пить. Важно, чтобы лицо оставалось неподвижным, тогда маска даст положительный эффект.

Гимнастика для лица

Для гимнастики не требуются специальные тренажеры. Весь комплекс можно повести дома, сидя на диване или даже на работе. Однако этот комплекс достаточно эффективный для того, чтобы избавить лицо от излишков жира.

Зажать зубами карандаш (можно спичку или даже ничего не фиксировать зубами, а создать иллюзию наличия карандаша). Кончиком карандаша в воздухе нужно написать весь алфавит и все цифры.

Губы сложить трубочкой и произносить протяжно все гласные в любом порядке. Упражнение выполнять три минуты.

Поставить локоть на стол, опереться об него подбородком. Стараться максимально сильно надавить на руку нижней челюстью, затем ослабить нажим. Делать две минуты.

Попеременно наклонять голову к правому и левому плечу. Когда опускаете голову вправо, левой рукой нужно «мешать» себе, и наоборот. Кстати, это упражнение есть в комплексе хатха-йоги. Оно служит отличной профилактикой шейного остеохондроза.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

www.woman-lives.ru

Причины такого косметического дефекта, как толстое лицо

Этим вопросом каждый день задаются многие представительницы прекрасного пола. Вот несколько причин появления второго подбородка и обвисших щек: склонность к лишнему весу, резкое снижение веса, проблемы со здоровьем – например, болезни щитовидной железы. Также на проявления косметического дефекта – толстого лица, влияют вредные привычки, на которые попросту большинство не обращает внимания. К ним можно отнести чтение лежа или хождение с опущенной головой. Большую роль, когда может появиться толстое лицо, играет распространенная привычка сутулиться.

От этих привычек следует избавляться, заменив их на приносящие пользу вашему здоровью привычки. Ходите с высоко поднятой головой, это не только поможет избавиться от второго подбородка, но и придаст уверенности в себе, ведь толстые лица в толпе всегда привлекают внимания, заставляя их обладателей испытывать смущение. Активно занимайтесь спортом, что так же принесет огромную пользу вашему организму. Несмотря на неудобства, спите на низкой подушке с валиком для шеи. Не забывайте о специальных процедурах для лица, массаже, масках. Вот один из примеров утреннего массажа. Вам понадобится заранее приготовленный травяной настой. Эффективнее всего использовать такие травы как ромашка, шалфей, липовый цвет или тысячелистник. Все это можно приобрести в аптеке. На 1 столовую ложку травы понадобится 1,5 стакана кипятка. В полученном растворе смочите полотенце, затем сложите его в форме гармошки, поднесите полотенце к подбородку и распрямите резким движением так, чтобы оно щелкнуло по подбородку.

Комплекс упражнений, способный в короткие сроки толстые лица превратить в счастливые

Для начала нанесите на проблемную область крем, подходящий вашему типу кожи. Сядьте перед зеркалом, чтобы видеть, как выполняются движения. Сначала откиньте голову назад, напрягая подбородок и закусив верхнюю губу. Затем выдвигайте подбородок вверх, при этом сомкнув зубы, оттягивайте вниз нижнюю губу. Следующим шагом необходимо, сомкнув челюсть, опустить уголки губ вниз, при этом напрягая мышцы, ведь правильный тонус мышц поможет скорее толстое лицо превратить в идеальное. После, подперев голову кулаками, наваливайтесь на них. Последний шаг заключается в том, что необходимо наклонить голову к плечу, положить руку на висок, стараться поднять голову, создавая сопротивление, затем проделать точно такое же действие в другую сторону. Проделывайте данный комплекс упражнений минимум 5- 10 раз.

womanest.ru

На самом деле о том, как убрать щеки и сделать из них скулы, беспокоятся многие представительницы прекрасного пола. Причем не всегда переживать о полноте своего лица приходится пышкам. Очень часто случается так, что пухленькие щечки появляются у женщин худеньких и стройных.

Из-за чего приходится думать о том, как убрать щеки и сделать скулы?

Причин, по которым лицо может округляться и приобретать неудовлетворительные формы, может быть много. Самые распространенные из них:

• наследственная предрасположенность;
• регулярный контакт с ультрафиолетовыми лучами;
• скопление в организме жидкости;
• неправильный уход за телом;
• избыточный вес;
• естественное старение эпидермиса;
• несоблюдение здорового образа жизни.

Как убрать щеки и сделать скулы девушке?

На первый взгляд эта задача может показаться невыполнимой. Для лица же в спортивных залах не готовят специальных программ, как то делают для любой другой части тела. Поэтому-то некоторые дамы и считают, что единственный их шанс убрать щеки и сделать скулы – пластика. Но это не так.

Один из самых простых способов изменить форму лица – сесть на диету и начать придерживаться правильного питания:

1. Хоть иногда причиной слишком больших щек и являются , отказывать себе в жидкости нельзя. Каждый день нужно выпивать как минимум два литра воды или зеленого чая.
2. Из рациона необходимо исключить такие вредные продукты, как соль, сахар, разные конфеты, сдобу газировку.
3. Во время обеда желательно съедать как можно больше овощей. А на протяжении дня полезно баловать себя разными фруктами.
4. Избавиться от щек женщинам, регулярно пьющим много пива, будет очень трудно.
5. В пищу рекомендуется добавить блюда с большим содержанием .

Как быстро убрать щеки и сделать скулы при помощи упражнений?

Оказывается, и для похудения щек специальный комплекс упражнений тоже существует:

Как еще можно убрать щеки и сделать красивые скулы?

Помимо диеты и упражнений, есть другие способы, помогающие добиться идеальных скул:

1. Чрезвычайно полезен массаж, например. И сделать его самостоятельно в домашних условиях не составит труда. Для этого всего лишь нужно взять полотенце, смочить его в воде или травяном настое. Потом им придется хлопать себя по линии подбородка, снизу по щекам, а потом и по всему контуру лица. Эта процедура поможет улучшить микроциркуляцию.
2. Не бывают лишними регулярные подтягивающие маски.
3. По утрам кожу рекомендуется протирать косметическим льдом.
4. Если проблема в отеках, то их снять можно попытаться контрастными процедурами.
5. Благоприятно на состояние кожи влияют регулярные ночные компрессы, после которых эпидермис обязательно нужно обрабатывать подтягивающим кремом.

lovesto.ru

Почему лицо полнеет?

Прежде чем садиться на специальную диету, стоит разобраться, почему лицо становится полным. Для эффективного решения проблемы стоит для начала разобраться с причинами ее появления. Бороться мы будем именно с причинами полноты лица.

Почему же лицо становится полным даже у женщин с нормальным телосложением? Диетологи говорят, что похудение при использовании различных диет всегда начинается сверху. То есть первым делом худеет лицо, а уж потом грудь, руки и живот. Последними худеют ягодицы.

Это же можно сказать и о наборе веса, но только в обратном порядке. Физиология женского тела такова, что жир на бедрах и животе служит своеобразным жировым депо. Жир в этих зонах участвует в выработке гормонов. Жир на животе предназначен для защиты плода во время беременности. А вот кожа лица таких функций не несет. Она пронизана тонкими сосудами и имеет маленькую толщину. Именно поэтому лишний вес в первую очередь виден по лицу женщины.

Но есть и другие причины «тяжелого», толстого лица. Много выпила воды перед сном, плохо спала, ужинала слишком жирным перед самым сном. Первое, что вы должны сделать, чтобы ваше лицо похудело – это изменить привычный образ жизни и наладить правильное питание. А здоровые принципы рационального питания изо дня в день на протяжении всей жизни неизбежно очень скоро приведут к красивой фигуре и точеному личику. Но нужна и диета для лица, чтобы быстрее вернуться в форму.

Принципы здорового питания для красоты лица

Двойной подбородок, складки жира на лице, «тяжелый» овал способны даже молодую женщину превратить в мало привлекательную, тучную даму. Добиться красоты тела и лица можно двумя очень простыми способами – вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного меню, а также можете полностью исключить из рациона продукты, вредящие красоте и здоровью.

Правильная диета для лица обязательно должна состоять не просто из низкокалорийных продуктов, но и обязательно только из полезных продуктов, употребление которых поможет похудеть.

Корректируем рацион

Если вы решили похудеть и помолодеть, то первым делом следует откорректировать свое меню. Необходимо резко ограничить употребление простых углеводов, которые мгновенно в организме превращаются в жир, и делают не только лицо одутловатым и полным, но и портят всю фигуру. Ограничьте себя в сахаре и всем сладком, откажитесь полностью от сладкой выпечки, сдобы, печенья. Учтите также, что чувство насыщения после съеденной булочки проходит очень быстро, и вам сразу же захочется еще съесть булочку. Так вы выберетесь из замкнутого круга и начнете худеть.

Желающим избавиться от двойного подбородка и подтянуть овал лица следует ограничить себя и в таких, казалось бы, безобидных напитках, как сладкий чай и кофе со сливками, сок из пакетов и сладкая газировка. В этих напитках абсолютно нет пользы, но есть много пустых калорий, очень быстро превращающихся в складки жира. Попробуйте сладкую газировку заменить на минеральную воду, а чай с сахаром или сладкий кофе со сливками заменить на зеленый чай с медом. Вы очень быстро увидите результат.

Стоит и заметно сократить употребление жиров животного происхождения. Полностью отказываться от животных жиров нельзя, ведь сливочное масло, молочные продукты, сыр, мясо необходимы для крепкого здоровья. Надо просто сократить их употребление до минимально необходимого для организма. Просто попробуйте заменить жирную свинину телятиной, курицей, индейкой, покупайте молочку с пониженным процентом жирности. Старайтесь продукты не жарить в большом количестве жира, а готовить на пару или запекать в фольге. Ваши блюда будут удивительно вкусными и станут намного полезнее для талии и для лица.

Исключаем все вредное

Диета для лица подразумевает, что вы полностью откажитесь от вредных полуфабрикатов и фаст-фуда. Эти продукты ухудшают обмен веществ, а при плохом обмене веществ просто невозможно похудеть. Кроме того, большое количество соли и пищевых добавок в полуфабрикатах и фаст-фуде вызывают задержку жидкости в организме. Отсюда одутловатость и тяжесть лица, слишком большой живот, полная талия, отеки и чувство вечного раздражения.

Питание с пользой

Отныне половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде. Сырые овощи и фрукты или же обработанные термически отлично помогают организму поддерживать оптимальный водный баланс, а также улучшают пищеварение. Овощи и фрукты – это незаменимый источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. Выработайте в себе привычку за каждой трапезой съедать что-нибудь овощное или какой-нибудь фрукт. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в овощах и фруктах, даст вам чувство сытости и поможет похудеть. В первую очередь диета для похудения лица – это рациональное питание, в основе которого лежит большое употребление овощей и фруктов.

Помните, что овощи и фрукты – это источник витаминов, которые тоже помогают похудеть. Так, витамин Д прекрасно тонизирует кожу и подтягивает ее, придает ей так желанную упругость. Витамин А – это прекрасный цвет лица и гладкость кожи. К тому же витамин А способствует быстрому заживлению ранок и царапин на коже. Группа витаминов В помогает продлить молодость и спасает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Если вы будете много кушать фруктов и овощей, то ваше лицо будет свежим и молодым, и овал лица станет подтянутым.

Водный баланс в питании

Нехватка влаги в организме быстро приводит к преждевременному старению и его износу. Если вы будете придерживаться диеты для лица, то вам необходимо будет много пить. Минимум вы должны выпивать два литра воды в день, причем обычной, очищенной воды, а не чаев, супов, газировки.

Кроме того, желательно пить в дополнение к воде зеленый чай с медом, который способствует похудению и увлажнению кожи. Также полезны будут травяные чаи, минеральная вода, компоты и свежеотжатые соки.

Меню диеты для похудения лица

Забудьте хотя бы на время о жареной и жирной пище. Постарайтесь следовать правилам диеты, чтобы быстрее привести свое лицо в порядок.

Эта диета поможет вам не просто похудеть, и в том числе и в лице, но и очистить кожу. Эту методику можно отнести и к очищающим кожу диетам и она будет полезна всему организму.

Завтрак

Разрешается съесть тарелку овсяной каши с отрубями и сухофруктами. Можно также заменить овсянку омлетом на нежирном молоке или съесть творожно-морковную запеканку.

Также на завтрак разрешен цельнозерновой хлеб (один кусочек) или же булочка с отрубями.

За завтраком можно выпить зеленый чай и с медом или выпить фруктовый морс или же свежеотжатый фруктовый сок.

Второй завтрак

Обязательно должен быть второй завтрак, так как экстремальное похудение на голодной диете не даст той свежести и сиянию лицу, которого мы ждем. Наоборот, лицо может выглядеть изможденным. На второй завтрак разрешается стаканчик нежирного йогурта или же чашка обезжиренного кефира. Можно съесть яблоко или апельсин.

Обед

Вы можете приготовить себе на обед куриный бульон с кусочком мяса или с лапшой. Также на обед разрешается овощной суп на мясном бульоне или же рыбный суп.

Разрешается на второе куриное мясо запеченное или же говяжья отбивная с овощами или грибами.

Из каш разрешены на обед гороховая, рисовая, гречневая, перловая.

Обязательно на обед надо съесть порцию овощного салата под лимонным соком.

Полдник

На полдник можно полакомиться фруктами, так что выбор у вас большой – яблоки, киви, апельсины, гранат, сухофрукты. Можно выпить нежирный питьевой йогурт.

Ужин

На ужин разрешено одно вареное яйцо или рыба. Можно также съесть порцию фасоли, овощной салат или выпить стакан кефира.

Это только лишь примерное меню диеты, которая поможет привести лицо в порядок. Эта диета полностью исключает сладости. Посидеть на ней надо не меньше месяца. Меню диеты отлично сбалансированно, и вы плавно и без вреда для здоровья похудеете во всем теле и в лице.

Полезные советы

Отдельное внимание надо обратить на размер порций. Кушать на диете разрешается довольно часто, но размеры порций должны быть очень маленькие. Если вы будете есть мясо, то разрешается съесть не более 150 гр. Порция каши должна быть тоже маленькой. Единственное, что можно есть без ограничений – это овощи и фрукты.

Очень полезно в свое меню включить витаминные напитки. Это отвар шиповника, компот из черной смородины, все свежеприготовленные соки из овощей и фруктов.

Чтобы добиться большего эффекта от сидения на диете, постарайтесь больше бывать на свежем воздухе, ведь кислород очень полезен для цвета лица. Пешие прогулки по парку помогут вам насытить клетки кислородом и быстрее расходовать калории. Так вы сможете быстрее похудеть, и в том числе и в лице. Не ложитесь слишком поздно спать, старайтесь полноценно отдыхать, отлично, если вы сможете посещать бассейн или сауну хотя бы раз в неделю, чтобы похудеть.

https://www.youtube.com/watch?v=0ZxMB4YyE04

dietaliya.ru

Полнеет лицо

Эталоны женской красоты меняются со временем. Ушло в прошлое «белолица, круглолица» как самый высший комплимент женской внешности. Сейчас в моде — выраженные высокие скулы, четкий овал, а полные щечки уже мало кого радуют. Особенно много огорчений доставляют щечки, которые начинают расти, скрывая под собой скулы и четкую линию подбородка.

Причин «роста лица» может быть несколько, однако одна из самых распространенных – общий рост массы тела. Женщина набирает вес, и меняется не только тело, меняется лицо. Обычно женщины поправляются в первую очередь в определенных местах тела. Эти места записаны генетически, и, к сожалению, изменить это нельзя.

У одних «бермудским треугольником», где прячутся все съеденные продукты, становятся бедра и ягодицы. Про такие фигуры говорят – «груша». У других в первую очередь поправляются грудь, плечи и живот, такие фигуры называют «яблоком». Полное лицо – это проблема, в основном, «яблок», у которых запас жира скапливается в верхней части тела. Лицо «груш» поправляется в самую последнюю очередь.

Следите за весом

Самый доступный и эффективный способ избавиться от пухлых щечек, — следить за своим весом, не допуская его увеличения. Постоянный вес тела должен стать нормой, иначе бесполезны будут любые процедуры по изменению формы лица.

Если уже есть лишний вес, то нужно избавиться от его излишков. Способ здесь, как известно, один: эффективная система питания, а не кратковременная диета в сочетании с физическими нагрузками. Такой режим жизни тоже должен стать постоянным. На лице колебания массы тела отражаются не лучшим образом, особенно в возрасте после тридцати – кожа растягивается, и потом вернуть ее в тонус, чтобы получить четкую линию овала лица, бывает крайне сложно.

Избавляйтесь от отеков

Добавляют объема лицу отеки. Нередко бывает, что вес в норме, тело не поправились, а лицо оплыло. В этом случае нужно отладить питьевой режим и пересмотреть рацион.

Парадоксально, но помогает справиться с отеками вода. Но речь идет о чистой питьевой воде, а не обо всех напитках, которые попадают в организм. В среднем человек должен выпивать около двух литров воды в день. И это помимо тех напитков и бульонов из первых блюд, которые выпиваются в течение суток.

Часть воды можно заменить зеленым чаем – он обладает мягким мочегонным эффектом, и лишь незначительно уступает чистой питьевой воде по своей способности «напоить клетки». А вот черный чай и кофе лучше ограничить. Эти напитки, несмотря на мочегонный эффект, не помогают организму бороться с отеками.

Еще более тяжкие последствия для лица в части сохранения отеков дает алкоголь. Практически все спиртные напитки обезвоживают организм, и тело, испытывая нехватку жидкости, начинает интенсивно ее запасать, нередко в области лица. Пиво – злейший враг женской красоты. Отеки, которые вызывает употребление пива самые стойкие.

Нужно пересмотреть рацион питания и прекратить употреблять в пищу продукты, которые вызывают задержку воды. В первую очередь речь идет о соли и соленых продуктах: рыбе, консервах, маринадах. Нужно помнить, что все полуфабрикаты, как мясные, так и рыбные, содержат много соли: пельмени, колбасы, сосиски. Их тоже желательно убрать из рациона.

Избавляясь от вредных пищевых привычек, приобретайте полезные. Почти все свежие фрукты и овощи помогают избавиться от отеков. Они, помимо прочего, содержат немало клетчатки, что благотворно сказывается на работе кишечника и цвете лица. То есть, налегая на свежую растительную пищу, вы не только избавитесь от отеков и лишнего веса, но и добавите себе красоты.

Массаж

Хорошим помощником в борьбе за скулы может стать массаж. Современные салоны красоты предлагают различные вида массажа для лица, в том числе, массаж для уменьшения объемов. Процедура достаточно эффективная, если делать ее курсами. Но, нужно признать, профессиональный массаж в салоне красоты не всегда может быть доступен, в том числе по материальным причинам.

Отличной альтернативой рукам профессионала могут стать свои собственные ручки. Самомассаж лица достаточно эффективен. Существует несколько методик проведения самомассажа лица. Однако прежде чем приступить к его проведению, нужно ознакомиться с его принципами. Ведь неправильно проведенный массаж может привести к преждевременному образованию морщин.

Если не хотите рисковать, есть старый «бабушкин» способ самомассажа, который точно не принесет вреда даже при неумелом применении, зато избавит от двойного подбородка, четко очертит линию лица.

В качестве «массажера» применяют полотенце. Махровое полотенце смачивают холодной водой посредине, отжимают. Руками берутся за концы скрученного полотенца, и этим «жгутом» хлопают по нижней части лица в течение 10-15 минут. Очень полезно будет чередование похлопываний холодным полотенцем с горячим.

Еще лучшим эффектом обладают похлопывания, если полотенце смачивать не простой водой, а отваром (настоем) полезных трав: липовый цвет, шалфей, ромашка. Отвар трав можно чередовать с насыщенным раствором соли, лучше морской или йодированной.

Такой самомассаж улучшает кровообращение, микроциркуляцию лимфы, то есть фактически является лимфодренажным – выводится излишняя жидкость, кожа тонизируется. За счет этого происходит улучшение внешнего вида, формируется четкий овал, кожа приобретает упругость, а щеки пропадают.

Такой самомассаж будет полезен не только для тех, кто уже имеет проблемы с «лишними щеками» или провисанием кожи на лице. Самомассаж полотенцами поможет предотвратить появления проблем в будущем. Если есть склонность к образованию круглых щек и двойного подбородка, то есть вы – классическое «яблоко», то лучше заниматься профилактической, чем потом избавлять о «лишнего лица».

Маски для лица

Специальными масками можно уменьшить отложение подкожного жира. Хорошими качествами в этом смысле обладает глина. Маски на основе глины – голубой, белой, изумрудной — готовятся в зависимости от типа кожи. При сухой кожи глину разбавляют жирными молочными продуктами: сливками, сметаной, добавляют оливковое масло, яичный желток и сок алоэ. При жирной коже глину разбавляют водой и добавляют кислые ингредиенты: кефир, лимонный сок, сок квашеной капусты.

Маску наносят толстым слоем на лицо и шею. Иногда требуется нанесение нескольких слоев. После того как маска высохла, ее смывают, предварительно аккуратно размочив влажными салфетками. Маски на основе глины требуют бережного отношения: после нанесения маски нельзя разговаривать, смеяться, пить. Важно, чтобы лицо оставалось неподвижным, тогда маска даст положительный эффект.

Гимнастика для лица

Для гимнастики не требуются специальные тренажеры. Весь комплекс можно повести дома, сидя на диване или даже на работе. Однако этот комплекс достаточно эффективный для того, чтобы избавить лицо от излишков жира.

Зажать зубами карандаш (можно спичку или даже ничего не фиксировать зубами, а создать иллюзию наличия карандаша). Кончиком карандаша в воздухе нужно написать весь алфавит и все цифры.

Губы сложить трубочкой и произносить протяжно все гласные в любом порядке. Упражнение выполнять три минуты.

Поставить локоть на стол, опереться об него подбородком. Стараться максимально сильно надавить на руку нижней челюстью, затем ослабить нажим. Делать две минуты.

Попеременно наклонять голову к правому и левому плечу. Когда опускаете голову вправо, левой рукой нужно «мешать» себе, и наоборот. Кстати, это упражнение есть в комплексе хатха-йоги. Оно служит отличной профилактикой шейного остеохондроза.

Берестова Светлана

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Woman-Lives.ru обязательна!

Почему толстеет лицо у мужчин

Мы замечаем, что набрали вес, по показаниям весов, тесноте одежды и отражению в зеркале. Окружающие же в первую очередь замечают появление пухлых щечек и второго подбородка, которые свидетельствуют о наличии лишних жировых отложений на лице. К счастью, в большинстве случаев для того, чтобы похудело лицо, достаточно принять стандартные меры, направленные на борьбу с лишним весом: подкорректировать рацион и повысить уровень физической активности. Это позволить убрать ненужный жир со всего тела, в том числе с лица. Но если Вы желаете ускорить процесс похудения лица, попробуйте упражнения, которые estet-portal.com собрал в данной статье.

Почему мы поправляемся в лице, и как с этим бороться?

Некоторые люди генетически предрасположены к накоплению жира в области лица, однако большинство из нас замечает увеличение объемов в данной области только после набора веса.

Потому стратегия устранения жировых отложений на лице зачастую аналогична общей стратегии похудения: питание + физическая активность.

Чтобы убрать жир на лице, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять упражнения.

Однако стоит помнить, что, кроме жира, лицо может казаться более объемным из-за отечности, потому данную проблему также нужно решить, чтобы похудело лицо.

В дополнение к стандартному плану похудения estet-portal.com предлагает попробовать упражнения, которые помогут скорректировать форму лица в более краткие сроки. Так, мы рассмотрим:

• упражнения для щек;
• упражнения для подбородка.

Упражнения, которые нужно выполнять, чтобы похудело лицо в области щек

1. Массаж щек:

• указательные пальцы положите в ямки под скуловой костью так, чтобы вертикально они находились на одной линии со зрачками, а горизонтально – с ноздрями;
• начинайте выполнять круговые движения кончиками пальцев по часовой стрелке;
• продолжайте выполнять упражнение 1 минуту дважды в день.

Это упражнение поможет убрать жир в области щек, улучшить циркуляцию крови, подтянуть кожу в нижней трети лица.

• закройте рот;
• наберите воздух в рот так, чтобы он заполнил пространство над верхней и под нижней губой;
• задержитесь в таком положении на 10 секунд;
• перегоните воздух под левую щеку, подождите 10 секунд;
• теперь перегоните воздух под правую щеку, подождите 10 секунд;
• повторите 10–20 раз;
• выполняйте минимум дважды в день.

Данное упражнение тренирует мышцы вокруг рта и щек, что позволяет скорректировать форму лица.

• сильно втяните щеки, выставив губы вперед «бантиком»;
• задержитесь в таком положении на 30 секунд;
• выдохните и повторите еще раз;
• всего нужно выполнить 10 повторов минимум 2 раза в день.

Это упражнение помогает похудеть в лице за счет повышения тонуса лицевых мышц.

• наберите в рот воздуха, надув при этом щеки;
• удерживайте воздух во рту 30 секунд;
• расслабьтесь и выпустите воздух;
• повторяйте по 10 раз минимум дважды в день.

Данное упражнение помогает избавиться от жира в области щек.

• мягко растяните лицо в области щек ладонями;
• широко улыбнитесь;
• проведите в таком положении 5 секунд;
• перестаньте улыбаться, но ладони не убирайте с лица;
• улыбнитесь 10 раз, каждый раз удерживая улыбку на 5 секунд;
• расслабьтесь;
• повторяйте дважды в день.

Помните, что нажимать на щеки нужно несильно – нам нужно, чтобы похудело лицо, но сильный нажим может сделать морщины более выраженными.

• высуньте язык, напрягая при этом щеки;
• задержитесь в таком положении на 10 секунд и расслабьтесь4
• повторите 20 раз;
• выполняйте дважды в день.

Упражнения для похудения лица в области подбородка

1. Упражнение от второго подбородка:

• поднимите голову, вытянув шею;
• посмотрите в потолок;
• опустите голову и посмотрите перед собой;
• повторите 20 раз;
• выполняйте дважды в день.

Данное упражнение позволяет добиться эффекта похудения лица за счет устранения жира в области подбородка.

1. Упражнение для шеи и подбородка:

• поднимите голову и посмотрите в потолок;
• одновременно втяните губы;
• убедитесь, что мышцы шеи и подбородка напряжены;
• задержитесь в положении на 10 секунд;
• расслабьтесь;
• повторяйте по 20 раз дважды в день.

В выполнении данного упражнения задействованы мышцы шеи и подбородка.

• станьте прямо, закройте глаза;
• наклоните голову в любую сторону и начинайте медленно вращать ею по часовой стрелке;
• повторите в другую сторону;
• сделайте 10 вращений и расслабьтесь;
• повторяйте дважды в день.

Данное упражнение позволяет укрепить мышцы, избавиться от жира на подбородке и сделать линию челюсти более выраженной.

Большинство современных диет разработаны для похудения в области живота или бедер, талии. Но не так и часто можно услышать о специальной диете и правильном питании, которое поможет подтянуть овал лица и сделать лицо тоньше. Но ведь именно лицо, а не ягодицы или талию в первую очередь видят люди! Именно поэтому стоит уделить самое пристальное внимание красоте лица. Для этого была разработана диета для лица, которая в силах вновь сделать лицо красивым и молодым.

Красивая, сияющая кожа лица, подтянутый овал – это показатель здоровья женщины. Обычно те женщины, которые обладают пухлым лицом с тяжелым двойным подбородком выглядят намного старше. Отвислые щеки, тяжелый подбородок, холка – все это тяжело назвать красивым.

Почему лицо полнеет

Прежде чем садиться на специальную диету, стоит разобраться, почему лицо становится полным. Для эффективного решения проблемы стоит для начала разобраться с причинами ее появления. Бороться мы будем именно с причинами полноты лица.

Почему же лицо становится полным даже у женщин с нормальным телосложением? Диетологи говорят, что похудение при использовании различных диет всегда начинается сверху. То есть первым делом худеет лицо, а уж потом грудь, руки и живот. Последними худеют ягодицы.

Это же можно сказать и о наборе веса, но только в обратном порядке. Физиология женского тела такова, что жир на бедрах и животе служит своеобразным жировым депо. Жир в этих зонах участвует в выработке гормонов. Жир на животе предназначен для защиты плода во время беременности. А вот кожа лица таких функций не несет. Она пронизана тонкими сосудами и имеет маленькую толщину. Именно поэтому лишний вес в первую очередь виден по лицу женщины.

Но есть и другие причины «тяжелого», толстого лица. Много выпила воды перед сном, плохо спала, ужинала слишком жирным перед самым сном. Первое, что вы должны сделать, чтобы ваше лицо похудело – это изменить привычный образ жизни и наладить правильное питание. А здоровые принципы рационального питания изо дня в день на протяжении всей жизни неизбежно очень скоро приведут к красивой фигуре и точеному личику. Но нужна и диета для лица, чтобы быстрее вернуться в форму.

Принципы здорового питания для красоты лица

Двойной подбородок, складки жира на лице, «тяжелый» овал способны даже молодую женщину превратить в мало привлекательную, тучную даму. Добиться красоты тела и лица можно двумя очень простыми способами – вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного меню, а также можете полностью исключить из рациона продукты, вредящие красоте и здоровью.

Правильная диета для лица обязательно должна состоять не просто из низкокалорийных продуктов, но и обязательно только из полезных продуктов, употребление которых поможет похудеть.

Корректируем рацион

Если вы решили похудеть и помолодеть, то первым делом следует откорректировать свое меню. Необходимо резко ограничить употребление простых углеводов, которые мгновенно в организме превращаются в жир, и делают не только лицо одутловатым и полным, но и портят всю фигуру. Ограничьте себя в сахаре и всем сладком, откажитесь полностью от сладкой выпечки, сдобы, печенья. Учтите также, что чувство насыщения после съеденной булочки проходит очень быстро, и вам сразу же захочется еще съесть булочку. Так вы выберетесь из замкнутого круга и начнете худеть.

Желающим избавиться от двойного подбородка и подтянуть овал лица следует ограничить себя и в таких, казалось бы, безобидных напитках, как сладкий чай и кофе со сливками, сок из пакетов и сладкая газировка. В этих напитках абсолютно нет пользы, но есть много пустых калорий, очень быстро превращающихся в складки жира. Попробуйте сладкую газировку заменить на минеральную воду, а чай с сахаром или сладкий кофе со сливками заменить на зеленый чай с медом. Вы очень быстро увидите результат.

Стоит и заметно сократить употребление жиров животного происхождения. Полностью отказываться от животных жиров нельзя, ведь сливочное масло, молочные продукты, сыр, мясо необходимы для крепкого здоровья. Надо просто сократить их употребление до минимально необходимого для организма. Просто попробуйте заменить жирную свинину телятиной, курицей, индейкой, покупайте молочку с пониженным процентом жирности. Старайтесь продукты не жарить в большом количестве жира, а готовить на пару или запекать в фольге. Ваши блюда будут удивительно вкусными и станут намного полезнее для талии и для лица.

Исключаем все вредное

Диета для лица подразумевает, что вы полностью откажитесь от вредных полуфабрикатов и фаст-фуда. Эти продукты ухудшают обмен веществ, а при плохом обмене веществ просто невозможно похудеть. Кроме того, большое количество соли и пищевых добавок в полуфабрикатах и фаст-фуде вызывают задержку жидкости в организме. Отсюда одутловатость и тяжесть лица, слишком большой живот, полная талия, отеки и чувство вечного раздражения.

Питание с пользой

Отныне половину вашего рациона должны составлять овощи и фрукты в любом виде. Сырые овощи и фрукты или же обработанные термически отлично помогают организму поддерживать оптимальный водный баланс, а также улучшают пищеварение. Овощи и фрукты – это незаменимый источник полезных веществ, необходимых для жизнедеятельности. Выработайте в себе привычку за каждой трапезой съедать что-нибудь овощное или какой-нибудь фрукт. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в овощах и фруктах, даст вам чувство сытости и поможет похудеть. В первую очередь диета для похудения лица – это рациональное питание, в основе которого лежит большое употребление овощей и фруктов.

Помните, что овощи и фрукты – это источник витаминов, которые тоже помогают похудеть. Так, витамин Д прекрасно тонизирует кожу и подтягивает ее, придает ей так желанную упругость. Витамин А – это прекрасный цвет лица и гладкость кожи. К тому же витамин А способствует быстрому заживлению ранок и царапин на коже. Группа витаминов В помогает продлить молодость и спасает кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Если вы будете много кушать фруктов и овощей, то ваше лицо будет свежим и молодым, и овал лица станет подтянутым.

Водный баланс в питании

Нехватка влаги в организме быстро приводит к преждевременному старению и его износу. Если вы будете придерживаться диеты для лица, то вам необходимо будет много пить. Минимум вы должны выпивать два литра воды в день, причем обычной, очищенной воды, а не чаев, супов, газировки.

Кроме того, желательно пить в дополнение к воде зеленый чай с медом, который способствует похудению и увлажнению кожи. Также полезны будут травяные чаи, минеральная вода, компоты и свежеотжатые соки.

Люди редко говорят о потере жира вокруг лица. Если у вас избыточный вес , то теряется уникальность лица. Избыток жира в организме размывает подбородок и скулы, происходит слияние вашего лица с пухлой шеей.

Основная причина по которой супермодели обязаны быть стройными для фото сессий в том, что их лица более фотогеничны.

Лицо расскажет в какой форме Вы сейчас находитесь.

Можно легко определить какой уровень жира в организме человека, только глядя на его лицо. Если у кого-то круглое лицо или размытая линия подбородка, можно гарантировать, что у него не всё в порядке с весом. Лицо всегда расскажет в каком состоянии его обладатель. Невозможно быть в отличной форме и иметь полное лицо. Когда становитесь стройными, также и ваше лицо принимает более приятный внешний вид.

Толстое лицо — не «красивое» лицо.

Женщины действительно любят строгий подбородок и щёки, которые красиво обрамляют челюсть. Мэтт Дэймон, Джонни Депп, Орландо Блум и все другие голливудские секс-символы имеют такое лицо. Резкое угловатое лицо создаёт мужественный вид, который отличается от женских более мягких форм.

Как пример — Джаред Лето.

Джаред Лето набрал 30 кг для роли в фильме.

Вот его фотография с Линдсей Лохан — выглядит как совершенно другой человек!

В случае, если забыли как он нормально выглядит.

У Джареда свой собственный стиль, он не большой и громоздкий парень и будет выглядеть глупо, если наберёт 30 кг. мускулов. Гарантированно, что 95 из 100 молодых женщин, скорее назначат свидание этому парню, чем настоящему мистер Олимпия. Если дать женщинам выбор из моделей в Armani Exchange и с любым конкурентным культуристом. результаты пожалуй будут еще более драматичными.

Извините за уход от темы, но я просто пытаюсь объяснить еще раз, что лучше всего иметь естественное количество мышц в отличном тонусе , нежели накачать столько мышц, сколько это возможно.

Лица женщин также смотрятся лучше при низком содержании жира.

Шарлиз Терон — превращение в Монстра.

Шарлиз прибавила 15 кг. для роли в Монстре.

Что разница в 15 кг может сотворить. Какая она сейчас!

Для тех у кого 15 кг лишнего веса, есть хорошая новость.

У вас гораздо более привлекательное лицо скрыто под этим лишним жиром. Когда теряете вес , не только тело выглядит лучше, но и лицо будет сексуальным. Серьезно. посмотрите, Шарлиз Терон и Джаред Лето снова. эти двое разительно отличаются. Чтобы быть честным, даже если у вас есть только 5 кг лишнего жира, который нужно сгонять, ваше лицо будет улучшаться. Окружающие будут признавать, что выглядите лучше, даже не осознавая, что с вами произошло.

Стройность — это страховка от двойного подбородка.

Хотите быть уверенными, что не получите двойной подбородок? Оставайтесь худыми всю свою жизнь! Гравитация не может оттянуть жир на лице, когда жира не существует. Вы сможете выглядеть моложе в течение длительного времени, если не дадите вашему лицу потолстеть. Хотите молодо выглядеть как на свадебной фотографии или как в колледже или в школе? Оставайтесь худыми круглый год, год за годом.

Худое лицо делает Вас привлекательными.

Посетите центр города, где много парней и девушек, платья новейшей моды, дорогие автомобили и т.д. Самое забавное заключается в том, что часть этих людей смотрится в этих вещах классно, в то время как другие выглядят немного не в теме. Разница между этими двумя группами заключается в том, что те у кого поджарый вид «совпадают» с одеждой которую они носят.

Когда девушка с толстым лицом пытается носить какую либо необычную причёску. она как-то смешно выглядит. То же самое с бритой головой. ребята с круглым лицом смотрятся как «картофельная голова». Худые парни с той же прической выглядят круто.

Если вам нравится шить одежду и оказались в Геленджике, посетите магазин «Ткани, швейная фурнитура». Там найдёте большой выбор ткани, кожи, швейной фурнитуры . А если понадобился срочный ремонт одежды, посетите ателье «Кант», там вам быстро и аккуратно починят любую вещь.

Познакомьтесь также с другими статьями на эту же тему:

Как похудеть? Подборка фотографий похудевших мужчин и женщин.

Эталоны женской красоты меняются со временем. Ушло в прошлое «белолица, круглолица» как самый высший комплимент женской внешности. Сейчас в моде — выраженные высокие скулы, четкий овал, а полные щечки уже мало кого радуют. Особенно много огорчений доставляют щечки, которые начинают расти, скрывая под собой скулы и четкую линию подбородка.

Причин «роста лица» может быть несколько, однако одна из самых распространенных – общий рост массы тела. Женщина набирает вес, и меняется не только тело, меняется лицо. Обычно женщины поправляются в первую очередь в определенных местах тела. Эти места записаны генетически, и, к сожалению, изменить это нельзя.

У одних «бермудским треугольником», где прячутся все съеденные продукты, становятся бедра и ягодицы. Про такие фигуры говорят – «груша». У других в первую очередь поправляются грудь, плечи и живот, такие фигуры называют «яблоком». Полное лицо – это проблема, в основном, «яблок», у которых запас жира скапливается в верхней части тела. Лицо «груш» поправляется в самую последнюю очередь.

Следите за весом

Самый доступный и эффективный способ избавиться от пухлых щечек, — следить за своим весом, не допуская его увеличения. Постоянный вес тела должен стать нормой, иначе бесполезны будут любые процедуры по изменению формы лица.

Если уже есть лишний вес, то нужно избавиться от его излишков. Способ здесь, как известно, один: эффективная система питания, а не кратковременная диета в сочетании с физическими нагрузками. Такой режим жизни тоже должен стать постоянным. На лице колебания массы тела отражаются не лучшим образом, особенно в возрасте после тридцати – кожа растягивается, и потом вернуть ее в тонус, чтобы получить четкую линию овала лица, бывает крайне сложно.

Избавляйтесь от отеков

Добавляют объема лицу отеки. Нередко бывает, что вес в норме, тело не поправились, а лицо оплыло. В этом случае нужно отладить питьевой режим и пересмотреть рацион.

Парадоксально, но помогает справиться с отеками вода. Но речь идет о чистой питьевой воде, а не обо всех напитках, которые попадают в организм. В среднем человек должен выпивать около двух литров воды в день. И это помимо тех напитков и бульонов из первых блюд, которые выпиваются в течение суток.

Часть воды можно заменить зеленым чаем – он обладает мягким мочегонным эффектом, и лишь незначительно уступает чистой питьевой воде по своей способности «напоить клетки». А вот черный чай и кофе лучше ограничить. Эти напитки, несмотря на мочегонный эффект, не помогают организму бороться с отеками.

Еще более тяжкие последствия для лица в части сохранения отеков дает алкоголь. Практически все спиртные напитки обезвоживают организм, и тело, испытывая нехватку жидкости, начинает интенсивно ее запасать, нередко в области лица. Пиво – злейший враг женской красоты. Отеки, которые вызывает употребление пива самые стойкие.

Нужно пересмотреть рацион питания и прекратить употреблять в пищу продукты, которые вызывают задержку воды. В первую очередь речь идет о соли и соленых продуктах: рыбе, консервах, маринадах. Нужно помнить, что все полуфабрикаты, как мясные, так и рыбные, содержат много соли: пельмени, колбасы, сосиски. Их тоже желательно убрать из рациона.

Избавляясь от вредных пищевых привычек, приобретайте полезные. Почти все свежие фрукты и овощи помогают избавиться от отеков. Они, помимо прочего, содержат немало клетчатки, что благотворно сказывается на работе кишечника и цвете лица. То есть, налегая на свежую растительную пищу, вы не только избавитесь от отеков и лишнего веса, но и добавите себе красоты.

Массаж

Хорошим помощником в борьбе за скулы может стать массаж. Современные салоны красоты предлагают различные вида массажа для лица, в том числе, массаж для уменьшения объемов. Процедура достаточно эффективная, если делать ее курсами. Но, нужно признать, профессиональный массаж в салоне красоты не всегда может быть доступен, в том числе по материальным причинам.

Отличной альтернативой рукам профессионала могут стать свои собственные ручки. Самомассаж лица достаточно эффективен. Существует несколько методик проведения самомассажа лица. Однако прежде чем приступить к его проведению, нужно ознакомиться с его принципами. Ведь неправильно проведенный массаж может привести к преждевременному образованию морщин.

Если не хотите рисковать, есть старый «бабушкин» способ самомассажа, который точно не принесет вреда даже при неумелом применении, зато избавит от двойного подбородка, четко очертит линию лица.

В качестве «массажера» применяют полотенце. Махровое полотенце смачивают холодной водой посредине, отжимают. Руками берутся за концы скрученного полотенца, и этим «жгутом» хлопают по нижней части лица в течение 10-15 минут. Очень полезно будет чередование похлопываний холодным полотенцем с горячим.

Еще лучшим эффектом обладают похлопывания, если полотенце смачивать не простой водой, а отваром (настоем) полезных трав: липовый цвет, шалфей, ромашка. Отвар трав можно чередовать с насыщенным раствором соли, лучше морской или йодированной.

Такой самомассаж улучшает кровообращение, микроциркуляцию лимфы, то есть фактически является лимфодренажным – выводится излишняя жидкость, кожа тонизируется. За счет этого происходит улучшение внешнего вида, формируется четкий овал, кожа приобретает упругость, а щеки пропадают.

Такой самомассаж будет полезен не только для тех, кто уже имеет проблемы с «лишними щеками» или провисанием кожи на лице. Самомассаж полотенцами поможет предотвратить появления проблем в будущем. Если есть склонность к образованию круглых щек и двойного подбородка, то есть вы – классическое «яблоко», то лучше заниматься профилактической, чем потом избавлять о «лишнего лица».

Маски для лица

Специальными масками можно уменьшить отложение подкожного жира. Хорошими качествами в этом смысле обладает глина. Маски на основе глины – голубой, белой, изумрудной — готовятся в зависимости от типа кожи. При сухой кожи глину разбавляют жирными молочными продуктами: сливками, сметаной, добавляют оливковое масло, яичный желток и сок алоэ. При жирной коже глину разбавляют водой и добавляют кислые ингредиенты: кефир, лимонный сок, сок квашеной капусты.

Маску наносят толстым слоем на лицо и шею. Иногда требуется нанесение нескольких слоев. После того как маска высохла, ее смывают, предварительно аккуратно размочив влажными салфетками. Маски на основе глины требуют бережного отношения: после нанесения маски нельзя разговаривать, смеяться, пить. Важно, чтобы лицо оставалось неподвижным, тогда маска даст положительный эффект.

Гимнастика для лица

Для гимнастики не требуются специальные тренажеры. Весь комплекс можно повести дома, сидя на диване или даже на работе. Однако этот комплекс достаточно эффективный для того, чтобы избавить лицо от излишков жира.

Зажать зубами карандаш (можно спичку или даже ничего не фиксировать зубами, а создать иллюзию наличия карандаша). Кончиком карандаша в воздухе нужно написать весь алфавит и все цифры.

Губы сложить трубочкой и произносить протяжно все гласные в любом порядке. Упражнение выполнять три минуты.

Поставить локоть на стол, опереться об него подбородком. Стараться максимально сильно надавить на руку нижней челюстью, затем ослабить нажим. Делать две минуты.

Попеременно наклонять голову к правому и левому плечу. Когда опускаете голову вправо, левой рукой нужно «мешать» себе, и наоборот. Кстати, это упражнение есть в комплексе хатха-йоги. Оно служит отличной профилактикой шейного остеохондроза.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Этим вопросом каждый день задаются многие представительницы прекрасного пола. Вот несколько причин появления второго подбородка и обвисших щек: склонность к лишнему весу, резкое снижение веса, проблемы со здоровьем – например, болезни щитовидной железы. Также на проявления косметического дефекта – толстого лица, влияют вредные привычки, на которые попросту большинство не обращает внимания. К ним можно отнести чтение лежа или хождение с опущенной головой. Большую роль, когда может появиться толстое лицо , играет распространенная привычка сутулиться.

От этих привычек следует избавляться, заменив их на приносящие пользу вашему здоровью привычки. Ходите с высоко поднятой головой, это не только поможет избавиться от второго подбородка, но и придаст уверенности в себе, ведь толстые лица в толпе всегда привлекают внимания, заставляя их обладателей испытывать смущение. Активно занимайтесь спортом, что так же принесет огромную пользу вашему организму. Несмотря на неудобства, спите на низкой подушке с валиком для шеи. Не забывайте о специальных процедурах для лица, массаже, масках. Вот один из примеров утреннего массажа. Вам понадобится заранее приготовленный травяной настой. Эффективнее всего использовать такие травы как ромашка, шалфей, липовый цвет или тысячелистник. Все это можно приобрести в аптеке. На 1 столовую ложку травы понадобится 1,5 стакана кипятка. В полученном растворе смочите полотенце, затем сложите его в форме гармошки, поднесите полотенце к подбородку и распрямите резким движением так, чтобы оно щелкнуло по подбородку.

Комплекс упражнений, способный в короткие сроки толстые лица превратить в счастливые

Для начала нанесите на проблемную область крем, подходящий вашему типу кожи. Сядьте перед зеркалом, чтобы видеть, как выполняются движения. Сначала откиньте голову назад, напрягая подбородок и закусив верхнюю губу. Затем выдвигайте подбородок вверх, при этом сомкнув зубы, оттягивайте вниз нижнюю губу. Следующим шагом необходимо, сомкнув челюсть, опустить уголки губ вниз, при этом напрягая мышцы, ведь правильный тонус мышц поможет скорее толстое лицо превратить в идеальное. После, подперев голову кулаками, наваливайтесь на них. Последний шаг заключается в том, что необходимо наклонить голову к плечу, положить руку на висок, стараться поднять голову, создавая сопротивление, затем проделать точно такое же действие в другую сторону. Проделывайте данный комплекс упражнений минимум 5- 10 раз.

Здравствуйте! Всю жизнь у меня были пухленькие щёчки; в юности мне это очень не нравилось, но потом я даже полюбила свой миловидный овал лица. Год назад я родила дочку. После родов моё телосложение изменилось: фигура стала более женственной, грудь и бёдра – более округлыми. Это мне очень нравится, и худеть больше я бы не хотела. Единственное, что хотелось бы исправить – это лицо, оно теперь стало слишком полным, как мне кажется. Существуют ли какие-то диеты или упражнения, чтобы похудело лицо, но при этом фигура в целом не менялась? Ольга, 30 лет.

Дело в том, что форма лица – это очень индивидуальный вопрос. У некоторых женщин лицо не меняется при любом изменении веса, а у некоторых – полнеет и худеет в первую очередь. Если за время беременности Вы порядком поправились, скорее всего, лицо похудеет только в том случае, если похудеет и всё остальное.

Однако задумайтесь над таким вопросом: уверены ли Вы, что Ваше пополневшее лицо стало таким только из-за изменений в фигуре? Возможно, причина припухлости лица кроется в чём-то другом.

Например, именно на лице в первую очередь «прорисовываются» нарушения обменных процессов. Возможно, из Вашего организма плохо выводится вода, а это провоцирует отеки лица, которые Вы принимаете за лишний жир. Старайтесь пить не менее 2 литров жидкости в день и употребляйте меньше соли и больше острых приправ – это хорошо простимулирует обмен веществ. Не пейте сладкую газировку и кофе в больших количествах – всё это плохо сказывается и на лице, и на фигуре в целом. Что и говорить о спиртных напитках: Вы наверняка замечали, что после весёлой ночи с большим количеством горячительных напитков наутро можно увидеть в зеркале кого-то неприятно опухшего и узкоглазого. А от регулярного употребления пива у женщин в первую очередь поправляется именно лицо и живот. Совет: откажитесь от спиртного – для женского здоровья и внешности оно губительно; делайте послабления только по праздникам.

Питайтесь правильно – это тоже важно для обменных процессов. Пусть овощи и фрукты станут Вашей любимой пищей: они хорошо очищают организм и выводят жидкость.

Подпитывая организм жидкостью изнутри, не забывайте питать и кожу лица: так она будет более подтянутой и упругой, что также уменьшит объёмность щёк. Делайте питательные маски для лица, не забывайте пользоваться кремами. Втирать крем нужно только по массажным линиям, иначе Вы растягиваете кожу, а это визуально полнит лицо. По этой же причине никогда нельзя делать массаж, щипая и разминая кожу.

Делайте лицу «бодрящий» массаж каждое утро сразу после сна: смочите чистое полотенце в ромашковом чае, выжмите, натяните обеими руками по краям и мягкими шлепками, соблюдая небольшие интервалы в несколько секунд, похлопайте им по подбородку, а затем по щекам. Такой массаж очень эффективен: он улучшает циркуляцию крови и жидкости.

какой то “куцый” обзор… как будто спешили куда то

Полезные рекомендации для похудения лица

Толстеет не только фигура, лицо, к сожалению, тоже может располнеть. Но, если способов похудеть телом бесконечное множество, то с лицом дело обстоит труднее.

Конечно, пухлые щечки можно визуально сделать меньше с помощь правильно подобранного макияжа и прически, но правда-то все равно рано или поздно всплывет наружу.

Исправление недостатков лица – дело трудное, за один день результата вы добьетесь только, если обратитесь к пластическому хирургу. Каждый день на протяжении нескольких месяцев необходимо находить время для ухода за лицом, если результат действительно вас волнует.

Тем, кого не устраивает их полное лицо нужно поступить следующим образом.

Во-первых, нужно плавать. Чем больше, тем лучше, потому что эффектом от постоянных тренировок станет отсутствие отеков и хорошее кровообращение.

Вторым видом спорта, которым следует заниматься, если хочется похудеть в лице, является специально предназначенная для этого лицевая гимнастика, — пособия по ней можно найти в любом книжном магазине или в Интернете. Главное, не ленится, а ввести ее в свое ежедневное расписание, благо не будет иметь особого значения, в какое именно время дня вы ею занимаетесь. Есть время на работе? Вперед, к зеркалу!

Поможет справиться с задачей и легкий массаж, которому можно посветить минуты нанесения на лица крема, выполняться он должен похлопывающими движениями подушечек пальцев.

Во-вторых, садитесь на диету. Только не первую попавшуюся, а предназначенную именно для лица. Опять же тремя днями экспресс диеты тут не обойтись, так что следует набраться терпения.

Диета для лица строится на принципе шестидробного питания, это значит, что есть можно шесть раз в день, правда, порции должны быть маленькими. При этом три приема пищи будут считаться основными, а три – перекусами, а когда до сна останется только четыре часа о еде придется забыть. В рационе с того момента, как начнется диета, не должно встречаться сахара, соли, жирных мясных блюд, сладкой выпечки и лимонадов. Фрукты, овощи, зелень, растительное масло — вот лучшие друзья тех, кто поставил перед собой задачу похудеть в лице.

Вода и здесь не теряет своих позиций, извольте, пожалуйста, выпивать полтора литра в день этой живительной влаги, потому что она поможет поддерживать кожу лица в тонусе. Идеальным решением будет потребление минеральной или чистой родниковой воды. Кофе, крепкий чай, алкоголь – об этих вредных удовольствиях надо забыть.

Третьим и не менее важным шагом в борьбе за утонченные черты лица должен стать комплекс по уходу за ним. Делать это надо ежедневно, тогда и добиться эффекта можно будет быстрее.

Как уже было сказано выше, нужно отказаться от потребления кофе и чая, когда дело касается еды, но, вот, если речь идет о внешних процедурах, то они могут стать прекрасными помощниками. Скраб из кофейной гущи, лосьон на основе травяного или зеленого чая, они прекрасно позаботятся о коже, придав ей эластичности и силы, сделают ее сияющей.

Массаж лица, о котором уже упоминалось, можно также проводить как отдельную процедуру; для этого придется запастись морской солью и разнообразными травами, из которых можно сделать специальные настои. Ими смачивается полотенце, которое накладывается на лицо и сквозь которое надо делать массаж. Последнему, кстати, тоже лучше всего уделять ежедневное внимание. Легкие, но интенсивные похлопывающие движения – наилучший вариант.

Разнообразные питательные маски, многие из которых можно сделать дома самим, естественно, должны занять свое место в жизни тех, кто заботится об очертаниях своего лица. Не вредно будет посоветоваться с косметологом, чтобы он подсказал, какие именно ингредиенты должны включать такие маски в вашем случае.

Почему сильно похудело лицо — причины и что делать

Стройная фигура, изящные очертания, ровные ноги — все эти составляющие женской красоты заставляют дам сидеть на диетах, посещать фитнес-клубы, бегать, прыгать и отказывать себе в любимых сладостях. Любая женщина мечтает о снижении веса, но иногда отражение в зеркале внезапно перестает радовать, а излишне худое лицо придает возраста и создает болезненный вид.

Причины похудения лица

Любые резкие изменения внешности должны сразу насторожить. Если лицо сильно похудело, этому могут быть разные причины.

Внутренние

• Серьезные заболевания. В первую очередь надо исключить возможные проблемы со здоровьем, для этого надо посетить врача и сдать анализы на биохимию крови и проверить гормональный фон. Стремительное похудение вызывают онкологические заболевания, туберкулез, нарушения обмена веществ, сахарный диабет, анорексия, булимия и другие нарушения пищевого поведения. Часто при внезапном похудении лица причиной становятся именно гормональные изменения в организме женщины, которые наносят вред не только внешности, но и причиняют урон здоровью. “Скачки” гормонов могут спровоцировать и временные отеки, после избавления от которых кажется, что лицо резко худеет. Это же происходит после прекращения приема некоторых гормональных средств. В этом случае происходит так называемое ложное похудение.
• При общем снижении веса лицо также худеет. Если черты лица заострились, а кожа стала вялой и сухой, изменился овал лица, это показатель чрезмерного усердствования с диетой. Причины часто заключаются в скорости похудения — стремительное падение веса провоцирует снижение количества жировой ткани не только на теле, но и на лице, щеки «проваливаются» и черты заостряются. Именно поэтому диетологи рекомендуют постепенное снижение веса, которое не отразится на состоянии кожи и форме лица.
• Причиной изменения объемов может стать и несбалансированная диета. Калорий в организм может поступать достаточно, но нехватка влаги или жиров может вызвать изменения в кожных покровах, ткани становятся более сухими и вялыми, линии лица кажутся визуально опустившимися и лицо выглядит худым.
• Проблемы с зубами. Отсутствующие зубы провоцируют «провалы» в щеках, делающие лицо зрительно худым. Этот дефект можно легко исправить, побывав у стоматолога. Делать это нужно по мере возникновения дефекта, иначе могут образоваться глубокие складки на щеках и вокруг рта, опуститься щеки, деформировав овал лица.

Внешние

• Усиленные занятия спортом. Почему у спортсменок худые лица? Причины этого состоят в регулярных нагрузках, которым подвергается все тело. Если постоянно делать упражнения, все лишние калории тратятся на формирование мышц. При очень больших нагрузках подкожный жир активно расходуется, а лицо выглядит похудевшим.
• Злоупотребление массажами и упражнениями для лица. Делать массажи рекомендуется курсами у опытных специалистов, которые не растянут кожу и не спровоцируют изменение черт лица.
• Косметические процедуры и операции. После таких вмешательств лицо может выглядеть похудевшим. Часто делать операцию или липосакцию вынуждает именно лишний объем на щеках и второй подбородок, в этом случае похудевшее лицо — цель процедуры.

Как сохранить молодость при похудении лица

Прежде чем принимать меры, необходимо узнать, почему произошли изменения внешности. Делать решительные шаги в первую очередь заставляют заболевания — при малейших признаках неблагополучия нужно обратиться к врачу. В этом случае правильно подобранное лечение способно спасти и здоровье, и красоту.

Равномерное снижение веса способно только положительно повлиять на внешний вид, здоровье и самооценку женщины. При грамотно подобранной диете похудевшее лицо становится молодым и свежим. Чтобы не вызвать негативных последствий, диетологи рекомендуют терять не более 4 кг в месяц. Если лицо уже стало очень худым, придется сделать выбор — красота или излишняя стройность. Иногда вернувшиеся 1-2 кг никак не сказываются на фигуре, но возвращают утраченную свежесть кожи и приятный овал лица. Чем старше женщина, тем аккуратней нужно подходить к диете.

Увлекающимся спортом следует помнить, к чему приводят излишние занятия, яркий пример этого — Мадонна, находящаяся в прекрасной спортивной форме, но слишком «пересушившая» мышцы и получившая заострившиеся черты лица. Делать зарядку,
бегать, заниматься пилатесом и йогой вполне достаточно для поддержания отличной спортивной формы и сохранения отличного овала лица.

Почему лицо худеет после интенсивных массажей и косметических процедур? Усиленное воздействие вызывает «сжигание» жировой ткани, а это в свою очередь приводит к плотному облеганию кожей костей черепа. Умеренное воздействие идет на пользу красоте, но некоторые виды массажа и упражнений рекомендуется строго дозировать.

Оперативные меры при резком похудении лица

Что делать, если лицо стало очень худым? Поправиться не всегда получается, а иногда это просто невозможно. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия и современная косметология.

В серьезных случаях провалившиеся щеки наполняют собственным жиром пациента — он родственен собственным тканям и не отторгается организмом. Обычно такая процедура переносится легко и дает хорошие результаты. Но есть и одно «но» — жир со временем способен рассасываться, лицо приобретает прежний вид, а операцию приходится повторять.

В некоторых случаях для того чтобы вернуть приятные формы лица достаточно вставить отсутствующие зубы, особенно это касается коренных. Это вернет лицу приятную округлость линий.

При низких скулах худое лицо кажется не только костлявым, но еще и плоским. Для избавления от этой проблемы пластические хирурги предусматривают возможность установки имплантатов на область скул. Это придает лицу рельефность и убирает визуальную худобу.

Самый хороший способ избежать излишнего похудения лица — внимательно следить за своим здоровьем, постоянно за собой ухаживать и не проявлять экстремизма в диете и занятиях спортом.

Что делать, чтобы похудело лицо

А А А

Здравствуйте! Всю жизнь у меня были пухленькие щёчки; в юности мне это очень не нравилось, но потом я даже полюбила свой миловидный овал лица. Год назад я родила дочку. После родов моё телосложение изменилось: фигура стала более женственной, грудь и бёдра – более округлыми. Это мне очень нравится, и худеть больше я бы не хотела. Единственное, что хотелось бы исправить – это лицо, оно теперь стало слишком полным, как мне кажется. Существуют ли какие-то диеты или упражнения, чтобы похудело лицо, но при этом фигура в целом не менялась? Ольга, 30 лет.

Здравствуйте, Ольга.

Дело в том, что форма лица – это очень индивидуальный вопрос. У некоторых женщин лицо не меняется при любом изменении веса, а у некоторых – полнеет и худеет в первую очередь. Если за время беременности Вы порядком поправились, скорее всего, лицо похудеет только в том случае, если похудеет и всё остальное.

Однако задумайтесь над таким вопросом: уверены ли Вы, что Ваше пополневшее лицо стало таким только из-за изменений в фигуре? Возможно, причина припухлости лица кроется в чём-то другом.

Например, именно на лице в первую очередь «прорисовываются» нарушения обменных процессов. Возможно, из Вашего организма плохо выводится вода, а это провоцирует отеки лица, которые Вы принимаете за лишний жир. Старайтесь пить не менее 2 литров жидкости в день и употребляйте меньше соли и больше острых приправ – это хорошо простимулирует обмен веществ. Не пейте сладкую газировку и кофе в больших количествах – всё это плохо сказывается и на лице, и на фигуре в целом. Что и говорить о спиртных напитках: Вы наверняка замечали, что после весёлой ночи с большим количеством горячительных напитков наутро можно увидеть в зеркале кого-то неприятно опухшего и узкоглазого. А от регулярного употребления пива у женщин в первую очередь поправляется именно лицо и живот. Совет: откажитесь от спиртного – для женского здоровья и внешности оно губительно; делайте послабления только по праздникам.

Питайтесь правильно – это тоже важно для обменных процессов. Пусть овощи и фрукты станут Вашей любимой пищей: они хорошо очищают организм и выводят жидкость.

Подпитывая организм жидкостью изнутри, не забывайте питать и кожу лица: так она будет более подтянутой и упругой, что также уменьшит объёмность щёк. Делайте питательные маски для лица, не забывайте пользоваться кремами. Втирать крем нужно только по массажным линиям, иначе Вы растягиваете кожу, а это визуально полнит лицо. По этой же причине никогда нельзя делать массаж, щипая и разминая кожу.

Делайте лицу «бодрящий» массаж каждое утро сразу после сна: смочите чистое полотенце в ромашковом чае, выжмите, натяните обеими руками по краям и мягкими шлепками, соблюдая небольшие интервалы в несколько секунд, похлопайте им по подбородку, а затем по щекам. Такой массаж очень эффективен: он улучшает циркуляцию крови и жидкости.

Не забывайте, что на лице много мышц, которые тоже можно тренировать. Лучшая тренировка – почаще улыбаться и по 3-4 минуты в день корчить перед зеркалом забавные рожицы, задействовав все группы мышц. Весело и полезно!

Вам также следует обратиться к косметологу: он скажет, по каким именно причинам Ваше лицо стало более полным. Возможно, Вам придётся обследовать почки: часто бывает, что из-за непереносимости некоторых продуктов, почки работают в неверном режиме и вода не выводится из организма должным образом, что, конечно же, отражается на лице.

Интересное в этой же рубрике: