Препараты для обмена веществ в организме женщины: Таблетки для метаболизма и ускорения обмена веществ — купить лекарственные препараты в Москве по низким ценам от 29 рублей — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

5 лайфхаков для улучшения метаболизма — Российская газета

Человеческое тело — это сложно сконструированная машина. Подобно всем машинам, тело нуждается в топливе — каждый знает, что без бензина автомобиль никуда не поедет, а от плохого топлива начнет барахлить, если вообще не остановится. Именно за счет него образуется энергия, благодаря которой мотор оживает. Примерно также работают и все живые организмы, в том числе человек. «Бензин», то есть пища, которую мы едим, включается в цепь химических превращений. В результате образуются энергия и необходимые для жизни соединения, а побочные продукты выводятся наружу. Белки, жиры, углеводы, витамины, вода… Все они попадают в организм с пищей и вступают в обмен веществ, или метаболизм (буквально переводится как «превращение»). Но что будет с человеком, если этот процесс пойдет не так и произойдет сбой? Можно ли предотвратить нарушения метаболизма, и как это сделать? А главное, почему так важно знать о метаболизме каждому? Разберемся по порядку.

«Метаболизм — это обмен веществ, широкое понятие, которое характеризует все процессы, происходящие в организме человека. Наиболее часто говорят о нарушении метаболизма, когда речь идет о нарушении жиров и углеводов», — рассказала «РГ» профессор, доктор медицинских наук Антонина Стародубова, заместитель директора ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии».

Сегодня большинство людей ассоциируют метаболизм с тем, насколько быстро они сжигают калории и худеют. Такой подход слишком упрощен. Метаболизм — это использование энергии для самой жизни.

Существуют три основных способа расхода телом энергии, поступающей с едой: отдых, движение и прием пищи.

Удивлены, что организм может сжигать энергию во время отдыха? Даже на то, что вы просто живете, требуются серьезные затраты: энергия (60-70 процентов от суточного потребления) расходуется на регулирование температуры тела, образование клеток, сердцебиение, циркуляцию крови, дыхание и пр. Кстати мозг тоже нуждается в энергии (вот почему жесткие диеты и ограничения часто вызывают снижение концентрации).

Что касается приема пищи, то энергия, которую организм использует на переваривание еды, составляет 5-10 процентов от общего суточного потребления. Доказано, если есть часто, понемногу и здоровую пищу, то скорость метаболизма и сжигания калорий повысится. Формула проста.

Физическая активность составляет до 30 процентов общего суточного расхода энергии. Важно понимать, что движение нельзя «запасти».

Тем не менее, бывают ситуации, когда организм начинает «экономить» поступающие в него калории. Многим знакомо состояние, когда нет сил даже на самые обычные повседневные дела или когда вы обнаруживаете у себя запас новых килограммов. Значит баланс где-то нарушен.

«Рано или поздно любые нарушения в организме приводят к появлению жалоб: слабость, быстрая утомляемость, появление болей. Выявить причину этих симптомов на ранних стадиях можно по результатам биохимического анализа крови. Как правило, повышается уровень «плохих» липидов, глюкозы, некоторых других показателей.

Но чтобы эти изменения выявить, необходимо своевременно проходить диспансеризацию, а при появлении жалоб сразу обращаться к врачу», — пояснила Антонина Стародубова.

Чтобы чувствовать себя хорошо, быть активным и привлекательным, важно знать о профилактике нарушений метаболизма.

«Главный секрет профилактики — здоровый образ жизни. Движение — жизнь, это значит, что ежедневно человек должен проходить 10 000 шагов или 40 минут активно двигаться. И обязательно внимательно относиться к тому, что он ест. Прием пищи должен быть регулярным, не менее трех раз в день, желательно в одно и то же время. В каждый прием пищи в рационе обязательно должны быть две группы продуктов: зерновые — крупы, хлеб из муки грубого помола, а также овощи, фрукты, не менее 400 г в день. Также полезны орехи, бобовые, рыба… А вот солью и сахаром злоупотреблять не стоит. Именно они нередко могут служить причиной разбалансировки метаболизма», — объяснила профессор.

Фото: depositphotos. com

Недавно «РГ» рассказывала о начавшей действовать в Пензенской области региональной программе, направленной на изменение стереотипов питания. В рамках инициативы точки общепита в регионе не только разместили баннеры о здоровой еде, но и нашли возможность обеспечивать посетителей зеленью и овощами бесплатно. К подобным действиям чиновники от медицины пришли не от хорошей жизни. Согласно докладу Роспотребнадзора «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в России» Пензенская область вошла в число регионов, где больше всего людей, страдающих ожирением. Согласно статистике уровень заболеваемости ожирением в регионе составил 678 на сто тысяч населения и за последние три года вырос почти вдвое. В других регионах цифры тоже пессимистичны.

Каждый месяц появляются новые исследования ученых со всего мира о том, какие продукты и напитки влияют на работу метаболизма. Среди последних открытий — чай способствует снижению веса, так как меняет микрофлору кишечника. Как оказалось, регулярное потребление чая привело к уменьшению бактерий, вызывающих ожирение. Много научных работ посвящено влиянию специй на улучшение обмена веществ: например, чили, имбирь и чеснок помогают тратить дополнительные калории на преобразование тепловых процессов. Своей способностью «пробуждать» организм известны также корица, кардамон, да и многие другие. Но важно не забывать про чувство меры при добавлении приправ и помнить, что многие из них возбуждают аппетит.

5 лайфхаков для улучшения метаболизма

Регулярное питание — не менее 3 раз в день в одно и то же время. И ни в коем случае не наедаться на ночь — обменные процессы в ночное время замедляются. А также не злоупотреблять диетами, сахаром и солью. Кстати о последней — ВОЗ рекомендует употреблять не больше 5 граммов соли в день. Что касается сахара, то значительно облегчить процесс отвыкания, согласно заключению диетологов, можно, включив в рацион, например, высококачественный темный шоколад, морковные палочки, орехи. Горсти миндаля в день вполне достаточно.

Заставляем себя двигаться. Ничто не мешает вам стать активными прямо сейчас. Двигайтесь, пока чистите зубы, пока ждете, когда закипит чайник, пока ожидаете лифта (а лучше идите по лестнице), вспомните об утренней зарядке и вечерней прогулке… Помните о важности работы на все группы мышц.

Говорим «нет» вредным привычкам. Это касается не только алкоголя и никотина, но и многого другого. Просмотр сериалов или зависание в соцсетях — тоже вредные привычки.

Высыпаемся. Люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит больше. К такому выводу после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек пришли ученые из Университета Лидса. Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь-девять часов.

В тысячный раз — не забываем пить достаточно воды. Она — важнейший участник всех химических реакций (наш организм на 70 процентов состоит из воды).

Человеку свойственно желание оставаться всегда здоровым. И единственное, что удалось доказать на протяжении столетий – чем правильнее ты питаешься, чем больше двигаешься, чем более активный и правильный образ жизни ведешь, тем здоровее ты остаешься. У каждого из нас огромный запас скрытых резервов и возможностей. Открывать их в себе и учиться использовать — наша обязанность.

Средства для ускорения метаболизма для похудения

Ключевые теги: липокарнит капсулы для похудения в беларуси, сладкий напиток для похудения, капсулы для похудения алматы.

Средства для похудения по низким ценам, фасоль как средство похудения, напиток для похудения с имбирем 1 порция, капсулы slimix для похудения, гомеопатические средства похудения.

Принцип действия

Bentolit — это очищение Вулканическая глина — сильнейший адсорбент. Его эффективность в 20 раз выше действия популярных аптечных аналогов: Нейтрализует опасные химические вещества Улучшает состояние кожи, устраняет различные заболевания Улучшает состояние волос и ногтей Снимает алкогольную и никотиновую интоксикацию.

Как ускорить обмен веществ. Продукты для ускорения метаболизма. Специи и травы для похудения. Обзор препаратов и народных средств для восстановления метаболизма. Что к ним Относится?ВидыпоказанияпротивопоказанияСписокСоветы по применениюМногие ищут препараты, ускоряющие обмен веществ, преимущественно для похудения. Всем известно, какую огромную роль метаболизм играет в наборе лишнего веса. С одной стороны, подход правильный: нужны таблетки не от самой проблемы, а от причины, которая провоцирует её появление. Однако здесь этот принцип не срабатывает, и вот почему.Медикаментозные средства разрабатываются для лечения заболеваний. В Международной Классификации Болезней нет ни …Докладніше на hudeyko.ruПрепараты для ускорения метаболизма для похудения в …https://allslim.ru/700-preparaty-dlya-uskoreniya-metabolizma-dlya-pohudeniya.htmlПрепараты для ускорения метаболизма для похудения в домашних условиях. Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является медленный обмен .

.. Средства для ускорения метаболизма для похудения. План тренировки в спортзале для похудения. Похудение с помощью турбослим. Я похудела на белках и овощах. Нл энерджи диет отзывы.

Официальный сайт BENTOLIT растворимый напиток для похудения

Состав

Препараты для ускорения метаболизма для похудения в домашних условиях. Если не получается похудеть даже при активных занятиях спортом и соблюдении диеты – возможно, причиной лишнего веса является медленный обмен … 9/23/2016«Почему метаболизм так важен для похудения? Как ускорить обмен веществ. Обзор препаратов и народных средств, а также продуктов для восстановления метаболизма

Результаты клинических испытаний

Для ускорения метаболизма часто используют средства фитотерапии, которые подразумевают использование исключительно натуральных трав. Лучшие средства для ускорения метаболизма. … Лучшие препараты для метаболизма и похудения. Чтобы повысить метаболизм, необходимо … Итак, как ускорить метаболизм для похудения после 45 лет? Для женщин меню на неделю стоит составлять, учитывая не только пользу продуктов, но и предпочтения.

Мнение специалиста

Уже через 7 дней приема BENTOLIT вес идет на спад. Со временем исчезают проблемы с пищеварением: изжога, тяжесть в желудке и т.д. По окончании 30-дневного курса средняя потеря веса составляет 10-12 кг. В отличие от синтетических жиросжигателей и детокс-коктейлей, BENTOLIT безопасен для вашего здоровья. Благодаря природному составу, осложнения и побочные эффекты исключены. Нина Леон, специалист-нутрициолог

Почему метаболизм так важен для похудения? Как ускорить обмен веществ. Обзор препаратов и народных средств, а также продуктов для восстановления метаболизма 4/28/2016«Итак, как ускорить метаболизм для похудения после 45 лет? Для женщин меню на неделю стоит составлять, учитывая не только пользу продуктов, но и предпочтения.

Способ применения

Насыпьте в чашку 2 чайные ложки порошка с горкой. Налейте в емкость 200 мл очищенной воды или обезжиренного молока. Перемешайте, дайте постоять 10 минут, еще раз перемешайте. Пейте 1 раз в день независимо от еды, желательно утром. * Для получения однородной массы рекомендуем использовать шейкер.

Препараты, используемые для ускорения метаболических процессов в организме, представлены в отечественной фармакологии гормональными лекарствами, стимуляторами и анаболическими медикаментами. 2/14/2018«Препараты, используемые для ускорения метаболических процессов в организме, представлены в отечественной фармакологии гормональными лекарствами, стимуляторами и анаболическими медикаментами. Народные средства для ускорения метаболизма. О влиянии обмена веществ на массу тела сказано много. Часто от дам с пышными формами можно услышать, что у них просто медленный метаболизм.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа BENTOLIT растворимый напиток для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Гормональные средства, помогающие ускорению метаболизма для похудения, основаны на большой концентрации l-тироксина, выделяемого надпочечниками.

Для похудения капсулы цинцзышоу, средство для похудения купить украина, slim style капсулы для похудения отзывы, хорошее и проверенное средство для похудения, эффективные безопасные средства для похудения в аптеках, отзывы о капсулах для похудения из тайланда, гомеопатические средства похудения.
Официальный сайт BENTOLIT растворимый напиток для похудения

Купить BENTOLIT растворимый напиток для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

У меня мама на Bentolit похудела на 19 кг, правда за 2 месяца. Теперь никакой одышки, никакого лишнего веса, ее все путают с молодой девушкой и норовят познакомиться.

Любая диета — насилие над организмом. Когда мы ограничиваем себя в еде или калориях, организм начинает активно запасать жир, и в следующий раз такая эффективная диета может уже не сработать. Bentolit это действительно то, что нужно, ведь он помогает расщеплять жир и не ограничивает список употребляемых продуктов.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Диетолог рассказала, как ускорить метаболизм и похудеть

https://rsport.ria.ru/20200518/1571603999.html

Диетолог рассказала, как ускорить метаболизм и похудеть

Диетолог Тамила Арсеньева рассказала о простых способах ускорения обмена веществ для быстрого похудения. Спорт РИА Новости, 18.05.2020

2020-05-18T11:40

зож

метаболизм

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24. img.ria.ru/images/155597/86/1555978642_0:109:2620:1582_1920x0_80_0_0_47aa5579a46f280baf4ccd0155b49b19.jpg

МОСКВА, 18 мая — РИА Новости. Диетолог Тамила Арсеньева рассказала о простых способах ускорения обмена веществ для быстрого похудения.Она отмечает, что без физической активности результата не добиться. Мышцы даже в состоянии покоя потребляют много калорий, поэтому их надо чаще заставлять работать.Кроме того, важно следить за температурой воздуха и держать тело в тепле.Несмотря на вышесказанное, специалист говорит о пользе холодных напитков. В этом случае организм будет тратить часть энергии на восстановление температуры тела. «Это дополнительный расход калорий. К примеру, восемь стаканов холодной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий», — говорит Тамила Арсеньева.Для разгона обмена веществ также рекомендуется пить зеленый чай и употреблять больше мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и других продуктов с высоким содержанием белка, на переработку которого, в отличие от жиров и углеводов, организм тратит гораздо больше времени. Помимо этого, можно смело употреблять острую пищу. Например, в перце содержится капсаицин, который «ускоряет обмен веществ на 25 процентов», способствует сжиганию жира и утоляет чувство голода на продолжительное время.

https://rsport.ria.ru/20200515/1571465695.html

https://rsport.ria.ru/20200516/1571520179.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.

ru/images/155597/86/1555978642_0:0:2620:1965_1920x0_80_0_0_1605550a67ad8a1b630f0516b1755de4.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

метаболизм, здоровье

МОСКВА, 18 мая — РИА Новости. Диетолог Тамила Арсеньева рассказала о простых способах ускорения обмена веществ для быстрого похудения.

Она отмечает, что без физической активности результата не добиться. Мышцы даже в состоянии покоя потребляют много калорий, поэтому их надо чаще заставлять работать.

«Если со спортом не сложилось, можно и нужно найти другой вид активности, чтобы больше двигаться, — пишет в своем Instagram специалист. — Также очень важно хорошо высыпаться. Из-за недостатка сна нарушается метаболизм, в результате чего расход калорий уменьшается.

Возникает замкнутый круг: из-за проблем с обменом веществ нарушается здоровый сон, а из-за недостатка сна страдает обмен веществ».15 мая 2020, 08:30ЗОЖВрач-кардиолог назвала шесть самых полезных для сердца продуктов

Кроме того, важно следить за температурой воздуха и держать тело в тепле.

«Вы замечали, что летом лишние килограммы уходят намного быстрее, чем зимой? И это происходит не только потому, что летом мы намного активнее, чем зимой. Все дело в том, что в теплообмен веществ происходит быстрее, а в холоде замедляется, организм начинает экономить расход жиров и запасать их», — утверждает диетолог.

Несмотря на вышесказанное, специалист говорит о пользе холодных напитков. В этом случае организм будет тратить часть энергии на восстановление температуры тела. «Это дополнительный расход калорий. К примеру, восемь стаканов холодной воды в день помогут сжечь почти 70 килокалорий», — говорит Тамила Арсеньева.

16 мая 2020, 08:00ЗОЖ»Мясо с канцерогенами»: врач-онколог рассказала о вреде шашлыка

Для разгона обмена веществ также рекомендуется пить зеленый чай и употреблять больше мяса, рыбы, яиц, бобовых, орехов и других продуктов с высоким содержанием белка, на переработку которого, в отличие от жиров и углеводов, организм тратит гораздо больше времени.

Помимо этого, можно смело употреблять острую пищу. Например, в перце содержится капсаицин, который «ускоряет обмен веществ на 25 процентов», способствует сжиганию жира и утоляет чувство голода на продолжительное время.

8 продуктов, которые ускорят ваш обмен веществ, HELLO! Russia

Есть на свете счастливые люди, которые о диетах могут сказать «не, не слышали». Они могут дни напролет уплетать плюшки-ватрушки, запивать их сладким чаем и оставаться при этом стройными и подтянутыми. Если вы к таким не относитесь, не спешите им завидовать и обвинять все мироздание в несправедливости. Добиться быстрого обмена веществ можно, причем не очень сложными способами.

1.Овощи

Регулярное употребление овощей может повысить скорость сжигания калорий вашего организма на 20 процентов. Отдавайте предпочтение зеленым продуктам, например, шпинату и капусте. Помимо множества полезных ингредиентов, овощи содержат много клетчатки, а значит они позволят вам чувствовать себя сытыми на протяжении долгого времени и воздерживаться от снеков и нездоровых перекусов, которые наносят вашему организму вред.

2.Цельнозерновые и бобовые

Эти группы продуктов также имеют в своем составе много клетчатки, поэтому для их переваривания организму требуется приложить больше усилий. Таким образом он сжигает и больше калорий, а еще ускоряет обмен веществ. Если употреблять хлеб, крупы, макароны только из цельного зерна, а также бобовые продукты, то можно повысить скорость сжигания калорий на 10 процентов. Кроме того, эти продукты содержат много полезных ингредиентов, природных микроэлементов и витаминов.

3.Молочные продукты

Многие молочные продукты, исключая само молоко, являются отличными помощниками в ускорении обмена веществ. По мнению ученых, это происходит благодаря содержащемуся в них кальцию. Если вы сделаете кефир, сметану, ряженку, простоквашу, йогурт постоянными составляющими своего рациона, будете вознаграждены ускорением обменных процессов на 70 процентов.

4.Перец

Благодаря содержанию особого вещества — капсаицина, которое стимулирует рецепторы тела и увеличивает микроциркуляцию крови, перец способен повысить скорость сжигания калорий на 20-25 процентов. Притом его благотворный эффект будет длиться на протяжении нескольких часов после обеда. То же самое касается и многих специй вообще, поэтому, если у вас нет противопоказаний, добавляйте в некоторые блюда карри, корицу, душистые травы, смесь перцев, имбирь.

5.Рыба

В жирных видах рыбы содержится большое количество Омега-3 кислот, которые способны снизить производство гормона под названием лептин. Именно он способствует тому, что обмен веществ в нашем организме протекает медленнее, чем нам бы того хотелось. В список борцов-продуктов входят скумбрия, икра, треска, сельдь, тунец, сом, форель, камбала, креветки, треска и т.д. Но Омегу-3 жирные кислоты можно найти также и в орехах, семечках, кашах, конопляном и льняном маслах.

6.Черный кофе и зеленый чай

Кофеин, который содержится в кофе и зеленом чае, может заставить работать ваш метаболизм в ускоренном темпе. Но учтите, чтобы добиться желаемого эффекта, кофе или чай должны быть без добавления сахара, молока, сливок или чего-то еще. Действие таких напитков на организм недолгое, поэтому в течение дня потребуется «дозаправка». Но не переусердствуйте — кофеин влияет на работу сердца и нервной системы.

7.Фрукты

Фавориты диетологов среди этой группы продуктов — яблоки, груши и цитрусовые. В одном из университетов Рио-де-Жанейро ученые провели несложный эксперимент, результаты которого показали, что та группа женщин, которая съедала по три маленьких яблока или груши ежедневно, похудела намного больше, чем та, которая этого не делала.

Апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и остальные составляющие группы цитрусовых способны помочь вам похудеть благодаря содержащимся в них витаминам, микроэлементам, фруктовым кислотам и клетчатке. Их ежедневное употребление не только приведет вас в желаемую форму, но и обеспечит хорошую работу иммунной системы, пищеварения, печени, сердца и сосудов.

8.Вода

Самый простой компонент, способный ускорить обмен веществ, о котором мы почему-то часто забываем, — вода. Присоединяясь к громогласному хору всех врачей и диетологов, заявляем — в день стоит выпивать 2-2,5 литра чистой воды. Кофе, чай, компот и прочие напитки не считаются. Стоит помнить, что наш организм состоит на 70 процентов из воды, а она, в свою очередь, участвует во всех обменных процессах. Если мы ограничиваем поставку воды в организм, мы лишаем его возможности обеспечить быстрый и эффективный метаболизм. Поэтому если хотите похудеть, не забывайте выпивать в день около 8 стаканов.

Правда и заблуждения о метаболизме — Wonderzine

Иногда ускоренный метаболизм появляется при нарушениях гормонального статуса и может привести к проблемам формирования костей и мышц у детей и подростков, ослаблению иммунитета, приостановке роста, нарушениям менструального цикла, тахикардии и анемии. Некоторые болезни, например ихтиоз, также сопровождаются ускоренным обменом веществ: о связанных с этим сложностях рассказывала наша героиня. В свою очередь, слишком медленный обмен приводит к чрезмерному накоплению жировых отложений и возникновению ожирения, что может повышать риск сердечных заболеваний, повышенного артериального давления и сахарного диабета.

Обмен веществ замедляется и с возрастом: по словам Леонида Остапенко, в среднем на 5 % за каждые десять лет, прожитые после 30–40 (впрочем, это очень приблизительные, усреднённые оценки). Основные причины — изменения гормонального статуса, а также пониженная подвижность и уменьшение массы мышц. Такая стрессовая ситуация, как беременность и роды, тоже может привести к изменениям в базальном обмене. Ранние сроки беременности медики называют анаболическим состоянием: материнский организм откладывает запасы питательных веществ для дальнейших потребностей — как своих, так и плода. А на поздних сроках включается катаболическое состояние: чтобы плод нормально развивался, повышается уровень глюкозы и жирных кислот в крови.

После родов некоторые не могут сбросить несколько килограммов так же легко, как раньше, а другие, наоборот, становятся худыми. В идеале у совершенно здорового человека, живущего в благоприятной среде, после беременности организм должен вернуться к прежнему равновесию. В реальности так происходит не всегда — эндокринная система часто испытывает стресс, подобный удару молотка по часам: вроде все шестерёнки на месте, но часы спешат или отстают. Гормональные сдвиги после родов могут проявляться в виде тиреоидита (воспаления щитовидки), синдрома доминирования эстрогенов, когда их слишком много в организме, или синдрома адреналиновой усталости, при котором надпочечники вырабатывают слишком много адреналина и мало кортизола. Всё это отражается и на настроении, и на склонности легко поправляться или сбрасывать вес. К сожалению, с точностью предсказать, как изменится гормональный баланс и обмен веществ после родов, невозможно.

Витамины для женщин после 40 лет: какие лучше и как подобрать

18 декабря 2019

Витамины участвуют в регуляции обмена веществ в организме и необходимы всем женщинам без исключения. Однако, какие именно витамины и в каком количестве лучше принимать, зависит от состояния здоровья, физической активности и возраста.

Основную часть витаминов организм получает вместе с пищей, если женщина уделяет себе должное внимание, ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек, питается правильно и разнообразно. Но всегда ли это именно так? Кроме того, за последние десятилетия в составе многих овощей и фруктов уменьшилось количество полезных веществ. Термическая обработка продуктов во время приготовления еды также не способствует сохранению витаминов и микроэлементов. Не будем забывать и о сезонах, когда мало солнца и может проявиться авитаминоз. Но самыми серьезными вопросами становятся усвояемость витаминов организмом, что зависит от пищеварительной системы, а также беременность и, наконец, возраст и состояние здоровья, связанное с конкретными циклами в жизни женщины. Один из них – рубеж, когда наступает сорокалетие и организму необходимо помогать сохранять здоровье, силы, красоту, и делать это должна каждая заботящаяся о себе женщина.

В эти годы перед ней встает еще одна сложная задача: научиться управлять своим самочувствием и корректировать происходящие изменения, чтобы отсрочить то, о чем неприятно думать, – старение. Не все женщины знают, что отчасти провоцировать раннее старение может дефицит витаминов и микроэлементов.

Поэтому большую помощь оказывают витаминные комплексы для женщин. Каждая женщина всегда ищет для себя лучшие препараты. По отзывам многих из них, в рейтинг действенных препаратов по доступной цене входят продукты компании Амвэй, эффективность которых подтверждают и врачи.

Элегантный возраст 40+

Сорок лет считается активным биологическим возрастом женщины, который называют «средним». Однако на физиологическом уровне уже начинают происходить гормональные изменения: в крови снижается уровень женских половых гормонов эстрогенов. Причина – подавление функции яичников. Как следствие, замедляются обменные процессы всего организма, и он начинает перестраиваться. Эта перестройка проходит три периода: предклимактерический, менопаузу, постменопаузу. Каждый из этих периодов имеет свои проявления, так как происходящие в организме процессы негативно сказываются на работе многих его систем, что отражается на внешнем виде и самочувствии.

В 40 лет:

нарушается регулярность менструального цикла;
ухудшается состояние кожи, ногтей, волос;
изменяется плотность костей;
могут обостриться хронические заболевания;
снижается половое влечение;
могут возникать депрессивные состояния, перепады настроения, нервозность;
появляются приливы;
начинают беспокоить проблемы со сном.

Чтобы скорректировать и замедлить эти негативные проявления, следует составить «Личную программу здоровья»: обращаться за консультацией к специалистам – прежде всего гинекологу и эндокринологу, которые грамотно подберут индивидуальную заместительную терапию и витаминно-минеральные комплексы. Одним из таких комплексов становится NUTRILITE™ Женская гармония от Амвэй. Он содержит жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, каротиноиды, масло примулы вечерней, экстракт дягиля, имбиря, а также прутняка – растения, которое нормализует менструальный цикл.

Какие витамины особенно нужны в данный период? В препараты для женщин возраста 40+ обязательно входят следующие витамины.

Холекальциферол, или витамин D3, часто называют «солнечным», так как он образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин D способствует усвоению кальция из употребляемой пищи, значит, повышает уровень кальция и фосфора в крови, укрепляя зубы и кости (что снижает риск переломов). Кроме того, этот витамин делает волосы сильными и блестящими, а ногти крепкими.

Ретинол, или витамин А, – важный антиоксидант, способный снижать риск возникновения многих заболеваний, в том числе серьезных гинекологических. Он полезен для зрения, острота которого может снижаться после 40 лет, а также способствует сохранению густоты волос. Кроме того, витамин А защищает и увлажняет кожу. Норма его потребления до 0,8 мг в день.

скорбиновая кислота, или витамин С, – мощный антиоксидант, который нужно получать каждый день, ведь он активно расходуется, например, во время стресса или может выводиться при приеме некоторых препаратов. Витамин С способствует выработке коллагена, который делает кожу упругой. Норма до 100 мг.

Альфа-токоферол, или витамин Е, часто называют «женским витамином». Это антиоксидант, за которым закрепилась «слава» быть панацеей от множества болезней и эликсиром молодости. Он укрепляет иммунную систему, задерживает развитие атеросклероза и вероятность возникновения заболеваний сердца, улучшает структуру волос, борется со старением кожи. Норма 15 мг. Жевательные таблетки с витамином Е и лецитином линейки NUTRILITE™ от Амвэй становятся источником веществ, важных для антиоксидантной защиты организма, укрепления иммунитета, поддержания нервной системы. В состав входит изолятор сои.

Цианокобаламин, или витамин В12, положительно влияет на нестабильное из-за гормональной перестройки организма эмоциональное состояние и помогает наладить сон. Норма 0,003 мг.

Этот элемент нужен для функционирования нервной системы, он нормализует сон, восстанавливает силы. Его дефицит может повлиять на использование организмом кальция. Норма 320 мг.

Обеспечивает кроветворение, необходимо женщинам за 40 для недопущения развития железодефицитной анемии, вызванной в том числе затяжными обильными менструациями и гормональной перестройкой организма. В этой ситуации можно пить, к примеру, Железо плюс NUTRILITE™: в комплексе есть фолиевая кислота и глюконат железа. Норма 20 мг.

«Ягодный» возраст 45+

После 45 – возраста, который красиво называют «ягодным», представительницы прекрасной половины человечества вступают в новый для них период – зрелость и, к сожалению, сталкиваются с новым испытанием, когда все явственнее проявляются приметы старения.

К неприятным симптомам, огорчавшим в 40 лет, могут прибавиться и другие:

головные боли, приливы;
утомляемость, вялость;
сильное сердцебиение;
проблемы с памятью;
частные простудные заболевания;
повышенное артериальное давление;
проблемы урогенитального характера: сухость влагалища, недержание мочи и др.;
хроническая бессонница;
лишний вес;
сухость кожи, морщины, ломкость и выпадение волос;
снижение либидо;
изменения фигуры;
уменьшение плотности костей.

Сегодня жизнь и самочувствие можно изменить к лучшему: сбалансировать питание, сформировать позитивный настрой, заниматься фитнесом, посвящать время любимому хобби, посещать косметолога и принимать витаминные комплексы. На их упаковке должна стоять пометка 45+, так как в этот период женскому организму нужны и другие витамины.

Витамины группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В12

Являются необходимыми, так как принимают участие в обменных процессах, дарят энергию, полезны для кожи.

Пантотеновая кислота (витамин В5)

Способствует снижению уровня холестерина и давления, укрепляет нервную систему, вырабатывает гормоны радости – эндорфины, замедляет процессы старения, увлажняет кожу, стимулирует рост волос.

Биотин (В7 или Н, или кофермент R)

Необходим для формирования здоровой микрофлоры кишечника, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, снимает тревожность. Восстанавливает кожную ткань, делает волосы эластичными, ногтевую пластину крепкой.

NUTRILITE™ В-комплекс плюс включает 7 витаминов группы В, в том числе биотин и пантотеновую кислоту, и становится прекрасным препаратом, помогающим смягчить симптомы неприятных состояний.

Помогает формированию костей, свертываемости крови, сокращению мышц. БАД Кальций, магний, витамин D поддерживает здоровье костей, предотвращая возникновение остеопороза и переломов.

Предупреждает развитие остеопении (потерю костной массы и плотности) и остеопороза (снижение плотности кости).

Нормализует уровень холестерина в крови, важен для сердечно-сосудистой системы и даже помогает избежать появления лишних килограмм. Поддерживает работу кожных желез.

Это вещество признанный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, борется со старением и стрессом. Его функции подобны функциям витамина Е, поэтому их вхождение в состав витаминно-минеральных комплексов усиливает положительное действие на организм.

Оказывает положительное влияние на работу сердца и сосудов, укрепляет иммунитет, замедляет потерю костной ткани.

Приводит к балансу гормональный фон и нормализует работу щитовидной железы, поддерживает иммунитет. В дуэте с витамином С не позволяет разрушаться гиалуроновой кислоте, от которой зависит уровень увлажненности кожи.

Необходимость этого минерала связана с выработкой организмом энергии, поддержкой кровеносных сосудов, улучшением структуры волос, продуцированием гемоглобина – белка, насыщающего ткани кислородом.

Поддерживает иммунитет. Недостаток цинка чреват выпадением волос, сухостью кожи, появлением акне, снижением вкусовых ощущений. Амвэй предлагает Набор TRUVIVITY™ от NUTRILITE™ на месяц. Прием этого комплекса для интенсивного увлажнения кожи предотвращает разрушение коллагена и гиалуроновой кислоты. В состав включены PhytoInfuse™ и PhytoCeramide™, витамины А и С, цинк.

Узнайте больше о комплексе TRUVIVITY от Nutrilite™

Фитоэстрогены и растительные экстракты

Некоторые поддерживающие здоровье женщин препараты имеют в своем составе такой компонент, как фитоэстрогены, которые в той или иной степени могут повысить уровень женских половых гормонов. Прежде всего к ним относятся изофлафоны красного клевера и сои, а также экстракты дикого ямса, цимицифуги, примулы вечерней. Другие растительные экстракты и концентраты оказывают общеукрепляющее воздействие на женский организм. В формулу такого препарата Амвэй, как Формула красоты NUTRILITE™, что способствует увлажнению кожи и укреплению волос, наряду с витамином С и биотином входят экстракт виноградных косточек и хвоща, концентрат ацеролы.

Какой препарат выбрать?

В период, который предшествует наступлению менопаузы, то есть в 40-45 лет, женщина должна как никогда поддерживать себя, а ее организм получать те вещества, в которых он особенно нуждается. Это необходимо, чтобы жить полной жизнью, продлить молодость, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Существует много различных витаминных комплексов, разработанных специально с учетом особенностей женского организма. Но их приобретение и прием всегда должны быть обоснованными.

Так какие БАДы лучше всего купить? Как долго принимать их в своем возрасте? И какой должна быть дозировка? Безусловно, ответы на эти вопросы следует искать вместе с врачом, который назначит необходимую диагностику, чтобы понять, в каких витаминах и микроэлементах организм испытывает дефицит. Затем согласно результатам обследования, возрасту и самочувствию подбирается наиболее подходящее средство. Стоит учитывать, что некоторые из них имеют противопоказания к приему.

В качественных комплексах полезные вещества сбалансированы и представляют собой дозу, которая нужна для одного дня. Обычно можно пить всего одну таблетку, что очень удобно. Есть и еще одно правило, которому стоит следовать: витаминно-минеральные комплексы после приема в течение определенного времени надо менять.

Узнайте также:

Баланс гормонов в женском организме

Как это бывает

Гормоны — химические вещества, с помощью которых разные части нашего организма обмениваются информацией. Специальные эндокринные железы и отдельные клетки, расположенные в самых разных местах — например, на стенках желудка или (о ужас!), в подкожной жировой клетчатке, выделяют гормоны в кровь, а другие органы и ткани улавливают переданную таким способом информацию.

Основные женские гормоны

Так получилось, что женщин считают более зависимыми от гормонов, чем мужчин. Это ерунда с точки зрения биологии, но появилось такое мнение по двум объективным причинам. Во-первых — регулируемого гормонами месячного цикла (колебания настроения и самочувствия мужчин не так предсказуемы). Во-вторых — часто именно от состояния эндокринной системы зависит, удастся ли женщине благополучно забеременеть и родить ребенка, а это многими рассматривается как главная женская функция.

Основные женские гормоны (хотя они в небольших количествах вырабатываются и в мужском организме) — эстрогены и прогестерон.

Эстрогены — группа гормонов, постоянно вырабатывающихся яичниками с начала момента полового созревания и до начала климактерического периода. В разных фазах менструального цикла количество эстрогенов различно. Они регулируют менструальный цикл, и кроме того — защищают сосуды от образования на стенках холестериновых бляшек, регулируют водно-солевой обмен, увеличивают упругость кожи, регулируют деятельность сальных желез (именно поэтому признак здоровой женщины в расцвете лет — сияющая, увлажненная кожа).

Отвечают эти гормоны и за прочность костей: они стимулируют образование новой костной ткани, задерживая в ней необходимые вещества — кальций и фосфор. Поэтому в менопаузе, когда уровень эстрогенов в организме снижается, у женщин нередки переломы или развитие остеопороза.

Прогестины (прогестерон) в женском организме выполняют множество функций — от формирования молочных желез у девочек до обеспечения возможности наступления и поддержания беременности. С прогестиновой недостаточностью связывают болезненность менструаций и многие проявления предменструального синдрома.

Эти гормоны тесно взаимосвязаны друг с другом, а также с другими гормонами. Чтобы разобраться в этом, требуется специальное образование. Именно поэтому поставить точный диагноз и назначить гормональные препараты могут только врачи, а заниматься самолечением, хотя бы и травами, крайней опасно. Вы ведь не будете стучать по прабабушкиным механическим часикам, если они стали барахлить? А эндокринная система ещё сложнее и тоньше антикварного часового механизма.

Обратитесь к врачу, если:

Вы замечаете у себя частые перепады настроения и раздражительность.
Проблемы со сном в предменструальный и менструальный период.

Эти признаки могут говорить о нарушении баланса эстрогенов и прогестинов. Квалифицированный гинеколог или эндокринолог, гинеколог-эндокринолог поможет вам нормализовать состояние и предупредить возможные проблемы со здоровьем.

Что бывает, если баланс нарушен:

Заболевания эндокринной системы развиваются вследствие либо недостаточный, либо избыточной выработки гормонов.

Гормоны являются связующим звеном различных систем организма, поэтому сбои в эндокринной системе могут затрагивать одновременно несколько органов и систем. Помните, что при своевременном обращении к врачу-эндокринологу лечение будет наиболее эффективным.

Можно выделить некоторые специфические проблемы, при возникновении которых нужно незамедлительно обращаться к специалисту.

a. Проблемы с репродукцией

Почти все гормоны, вырабатываемые в органах внутренней секреции, оказывают влияние на половую функцию. К бесплодию могут привести гормонально-активные опухоли гипофиза, патология щитовидной железы и надпочечников, различные воспалительные заболевания органов эндокринной системы, и т.д.. Для своевременного выявления этих серьезных заболеваний все пациенты, страдающие нарушениями репродуктивной функции (бесплодие, невынашивание беременности), обязательно должны пройти обследование у врача-эндокринолога.

Нарушения менструального цикла также могут быть связаны с функциональными нарушениями желез внутренней секреции. Данные нарушения хорошо поддаются лечению при своевременном выявлении.

Многие женщины, обращающиеся за помощью по поводу нарушения менструального цикла, страдают так называемым «синдром поликистозных яичников». Основные признаки синдрома — усиленный рост волос на лице, животе, груди, появление угревой сыпи. Лечение проводиться совместно эндокринологом и гинекологом.

При этом заболевании происходит уплотнение капсулы яичников, нарушается процесс образования женских половых гормонов. Причиной данных нарушений может быть как ферментативный дефект в яичниках или надпочечниках, так и дисфункция гипоталамо- гипофизарной системы. В результате чего, в организме женщины повышается содержание мужских половых гормонов, нарушается менструальный цикл, и, как результат — бесплодие.

b. Колебания веса

Как ожирение, так и беспричинное похудание могут быть следствием тяжелых эндокринных заболеваний (диффузный токсический зоб, недостаточность коры надпочечников, сахарный диабет). Даже при отсутствии серьезных заболеваний при выраженном дефиците массы тела может возникнуть дефицит половых гормонов, так как определенная доля женских половых гормонов вырабатывается в подкожной жировой клетчатке.

Ну а избыток жировой ткани (избыток! определенное количество жира в теле — норма!) — проблема не только эстетическая. Чем больше жировой ткани, тем ниже количество эстрогенов и их активность.

Поэтому при ожирении обнаруживаются и нарушения репродуктивной функции женщины, сокращается количество овуляций, возникают изменения эндометрия (с риском развития рака эндометрия, яичников, молочных желез, самопроизвольным прерыванием беременности, осложненным течением беременности и родов).

Именно поэтому основным этапом лечения нарушения репродуктивной функции для женщин с ожирением является снижение массы тела, при этом изменяется гормональный профиль тучных женщин, восстанавливается менструальный цикл у 80%, увеличивается частота беременностей примерно на 29%.

В «СМ-Клиника» разработаны специальные программы для лечения нарушений менструального цикла, синдрома поликистозных яичников, бесплодия у женщин с ожирением. Программа снижения массы тела включает в себя редукционную диету, физические нагрузки, а также медикаментозную терапию ожирения. Достигнутого результата обычно достаточно для восстановления нарушений менструальной функции, даже без дополнительной гормональных терапии. Она проводится вторым этапом, если восстановления не произошло.

c. Сахарный диабет

Одним из очень сложных и серьезных заболеваний эндокринной системы является сахарный диабет. У женщин, имеющих это заболевание, могут возникать проблемы с вынашиванием беременности. Поэтому при планировании беременности и всего периода ее протекания женщина, страдающая сахарным диабетом, должна находиться под постоянным наблюдением врача-эндокринолога и гинеколога.

d. Эндокринные нарушения климактерического периода

Менопауза (прекращение менструаций) — это только одно из целого ряда анатомических, физиологических и психологических изменений, относящихся к климактерическому периоду. Этот переход, как правило, занимает десятилетие (45-55 лет). Климактерический период сопровождается множеством субъективных и объективных симптомов и изменениями обмена веществ, главной причиной которых служит значительное снижение уровня эстрогенов.
Климактерический синдром обычно сопровождается «приливами» (изнуряющими женщин), плохим настроением и самочувствием, повышением артериального давления и т.д.
При наступлении климакса показываться гинекологу необходимо каждые полгода. Специалист может помочь снизить все переживания связанные с физиологическими изменениями в организме.

Врачи эндокринологи и гинекологи «СМ-Клиника» уже более 5 лет занимаются успешной коррекцией гормональных нарушений у женщин любого возраста.

Узнать подробности и записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону +7 (495) 292-39-72

Различия в активности наркотиков по признаку пола

1. Брен Л. Имеет ли секс значение? Расход FDA . 2005; 39 (4): 10–15 ….

2. Schwartz JB. Влияние пола на фармакокинетику [исправление опубликовано в Clin Pharmacokinet. 2004; 43 (11): 732]. Клин Фармакокинет . 2003. 42 (2): 107–121.

3. Биография Флетчера, Акоста EP, Стрыковский JM. Гендерные различия в фармакокинетике и фармакодинамике человека. J Здоровье подростков . 1994. 15 (8): 619–629.

4. Кимура Т., Хигаки К. Желудочно-кишечный транзит и всасывание лекарств. Биол Фарм Булл . 2002. 25 (2): 149–164.

5. Флейшер Д., Ли С, Чжоу Y, Пао LH, Карим А. Взаимодействие лекарств, еды и рецептур, влияющее на всасывание лекарств после перорального приема. Клинические последствия. Клин Фармакокинет . 1999. 36 (3): 233–254.

6.Mojaverian P, Роччи мл. Коннер Д.П., Абрамс ВБ, Vlasses PH. Влияние пищи на всасывание аспирина с энтеросолюбильным покрытием: корреляция со временем пребывания в желудке. Clin Pharmacol Ther . 1987. 41 (1): 11–17.

7. Baraona E, Abittan CS, Домен К, и другие. Гендерные различия в фармакокинетике алкоголя. Алкоголь Clin Exp Res . 2001. 25 (4): 502–507.

8. Schwartz JB.Текущее состояние знаний о возрасте, поле и их взаимодействии с клинической фармакологией. Clin Pharmacol Ther . 2007. 82 (1): 87–96.

9. Очс HR, Гринблатт DJ, Диволл М, Абернети Д. Р., Фейерабенд H, Dengler HJ. Кинетика диазепама в зависимости от возраста и пола. Фармакология . 1981; 23 (1): 24–30.

10. Сюэ Ф.С., Тонг С.Ю., Ляо X, Лю Дж. Х., G, Luo LK.Доза-реакция и динамика эффекта рокурония у анестезированных пациентов мужского и женского пола. Анест Аналг . 1997. 85 (3): 667–671.

11. Ведель М, Питерс Дж. Э., Пикаар Н.А., Окхейзен Т. Применение трехкомпонентной модели к изучению влияния пола, дозы и концентрации алкоголя, физических упражнений и потребления пищи на фармакокинетику этанола у здоровых добровольцев. Спирт . 1991. 26 (3): 329–336.

12.Совинский К.М., Абель С.Р., Кларк WR, Мюллер Б.А. Влияние пола на фармакокинетику офлоксацина. Фармакотерапия . 1999. 19 (4): 442–446.

13. Whitley HP, Фермо JD, Дымоход ЕС, Бжезинский В.А. Влияние индивидуальных факторов на еженедельную дозу варфарина. Ther Clin Risk Manag . 2007. 3 (3): 499–504.

14. Гарсия Д., Риган С, Crowther M, Хьюз Р.А., Hylek EM.Модели поддерживающего дозирования варфарина в клинической практике: значение для более безопасной антикоагуляции у пожилых людей. Сундук . 2005. 127 (6): 2049–2056.

15. Бок кВт, Шренк Д., Форстер А, и другие. Влияние экологических и генетических факторов на CYP2D6, CYP1A2 и UDP-глюкуронозилтрансферазы у человека с использованием спартеина, кофеина и парацетамола в качестве зондов. Фармакогенетика . 1994. 4 (4): 209–218.

16. Юкава Э., Хонда Т, Ohdo S, Хигучи С, Аояма Т. Популяционное исследование относительного клиренса дигоксина у японских пациентов с помощью многократного скринингового анализа: обновленная информация. Дж. Клин Фармакол . 1997. 37 (2): 92–100.

17. Доббс Н.А., Двенадцать CJ, Гиллис Х, Джеймс Калифорния, Харпер П.Г., Рубенс РД. Пол влияет на фармакокинетику доксорубицина у пациентов с нормальной биохимией печени. Cancer Chemother Pharmacol . 1995. 36 (6): 473–476.

18. Валле Т., Валле Великобритания, Коварт ТД, Конради EC. Выбор пути половых различий в метаболическом клиренсе пропранолола у людей. Clin Pharmacol Ther . 1989. 46 (3): 257–263.

19. Андерсон Г.Д. Половые и расовые различия в фармакологической реакции: где доказательства? Фармакогенетика, фармакокинетика и фармакодинамика. J Womens Health (Larchmt) .2005. 14 (1): 19–29.

20. Андерсон Г.Д. Гендерные различия в фармакологической реакции. Int Rev Neurobiol . 2008; 83: 1–10.

21. Baca E, Гарсия-Гарсия М, Поррас-Чаварино А. Гендерные различия в ответе на лечение сертралином по сравнению с имипрамином у пациентов с немеланхолическими депрессивными расстройствами. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry . 2004. 28 (1): 57–65.

22. Корнштейн С.Г., Шацберг А.Ф., Thase ME, и другие.Гендерные различия в ответе на лечение сертралином по сравнению с имипрамином при хронической депрессии. Am J Psychiatry . 2000. 157 (9): 1445–1452.

23. Бано С, Ахтер С, Африди MI. Гендерный ответ на лечение флуоксетин гидрохлоридом при эндогенной депрессии. J Coll Врачи Surg Pak . 2004. 14 (3): 161–165.

24. Seeman MV. Гендерные различия в назначении антипсихотических препаратов. Am J Psychiatry .2004. 161 (8): 1324–1333.

25. Мелкерссон К.И., Халтинг А.Л., Rane AJ. Требуемая доза и повышение пролактина нейролептиков у пациентов мужского и женского пола с шизофренией или родственными психозами. Br J Clin Pharmacol . 2001. 51 (4): 317–324.

26. Беркли К.Дж. Половые различия в боли. Behav Brain Sci . 1997. 20 (3): 371–380.

27. Плейм Н, Патрубок O, Харащ Э.Д., Дейл О.Гендерные различия в эффектах лекарств: значение для анестезиологов. Acta Anaesthesiol Scand . 2003. 47 (3): 241–259.

28. Изготовить РМ. Половые различия в лекарственной и немедикаментозной анальгезии. Life Sci . 2003. 72 (24): 2675–2688.

29. Luzier AB, Киллиан А, Уилтон Дж. Х., Уилсон М.Ф., Форрест А, Kazierad DJ. Гендерные эффекты на фармакокинетику и фармакодинамику метопролола у здоровых добровольцев. Clin Pharmacol Ther . 1999. 66 (6): 594–601.

30. Berger JS, Roncaglioni MC, Аванзини Ф, Панграцци I, Тоньони Г, Браун DL. Аспирин для первичной профилактики сердечно-сосудистых событий у женщин и мужчин: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований с учетом пола [опубликованная поправка опубликована в JAMA. 2006; 295 (17): 2002]. JAMA . 2006. 295 (3): 306–313.

31. Cavallari LH, Хельгасон С.М., Скоба LD, Виана М.А., Nutescu EA.Половые различия в антиагрегантном эффекте аспирина у пациентов с инсультом. Энн Фармакотер . 2006. 40 (5): 812–817.

32. Радемейкер М. У женщин больше побочных реакций на лекарства? Ам Дж. Клин Дерматол . 2001. 2 (6): 349–351.

33. Drici MD, Клеман Н. Является ли пол фактором риска побочных реакций на лекарства? Пример лекарственного синдрома удлиненного интервала QT. Лекарственная безопасность . 2001. 24 (8): 575–585.

34.Влияние дигоксина на смертность и заболеваемость у пациентов с сердечной недостаточностью. Исследовательская группа Digitalis. N Engl J Med . 1997. 336 (8): 525–533.

35. Rathore SS, Ван И, Krumholz HM. Половые различия в эффекте дигоксина при лечении сердечной недостаточности. N Engl J Med . 2002. 347 (18): 1403–1411.

36. Региц-Загросек В. Терапевтические последствия гендерных аспектов сердечно-сосудистых заболеваний. Nat Rev Drug Discov . 2006. 5 (5): 425–438.

Метаболизм лекарственных средств — Лекарства — Справочник Merck Версия для потребителей

Метаболизм лекарства — это химическое изменение лекарства организмом.

Некоторые лекарства химически изменены организмом (метаболизируются). Вещества, образующиеся в результате метаболизма (метаболиты), могут быть неактивными, или они могут быть похожи на исходный препарат или отличаться от него по терапевтической активности или токсичности. Некоторые лекарства, называемые пролекарствами, вводятся в неактивной форме, которая метаболизируется в активную форму.Образующиеся в результате активные метаболиты оказывают желаемое терапевтическое действие. Метаболиты могут подвергаться дальнейшему метаболизму, а не выводиться из организма. Затем выводятся последующие метаболиты. Выведение предполагает выведение препарата из организма, например, с мочой или желчью.

Большинство лекарств должно проходить через печень, которая является основным местом метаболизма лекарств. Попадая в печень, ферменты превращают пролекарства в активные метаболиты или превращают активные лекарства в неактивные формы.Основной механизм метаболизма лекарств в печени осуществляется через определенную группу ферментов цитохрома P-450. Уровень этих ферментов цитохрома P-450 контролирует скорость метаболизма многих лекарств. Способность ферментов к метаболизму ограничена, поэтому они могут перегрузиться, когда уровень лекарства в крови высок (см. Генетический состав и реакция на лекарства).

Многие вещества (например, лекарства и продукты питания) влияют на ферменты цитохрома P-450. Если эти вещества уменьшают способность ферментов расщеплять лекарство, то его эффекты (включая побочные эффекты) усиливаются.Если вещества увеличивают способность ферментов расщеплять лекарство, то действие этого лекарства снижается.

Поскольку метаболические ферментные системы развиваются лишь частично при рождении, новорожденные испытывают трудности с усвоением некоторых лекарств. По мере того как люди стареют, ферментативная активность снижается, поэтому пожилые люди, как и новорожденные, не могут усваивать лекарства так же хорошо, как молодые взрослые и дети (см. Старение и лекарства). Следовательно, новорожденным и пожилым людям часто требуются меньшие дозы на фунт массы тела, чем взрослым молодым или средним возрастам.

Генетические вариации того, как определенные лекарства (например, статины) транспортируются в печень и из нее, могут увеличивать риск побочных эффектов лекарств или связанных с ними повреждений печени.

5 лучших сжигателей жира для женщин [Руководство на 2021 год]

Это полное руководство по лучшим средствам сжигания жира для женщин в 2021 году.

Он охватывает:

● Лучшие жиросжигающие добавки и продукты

● Как они работают для женщин

● Наиболее эффективные ингредиенты и дозы

● На что обращать внимание.Побочные эффекты, ложные утверждения и т. Д.

Итак, если вы хотите углубить свои знания о наиболее эффективных продуктах для сжигания жира, вам понравится то, что эта статья приготовила для вас.

5 лучших сжигателей жира для женщин

1. Постные бобы — лучший жиросжигатель в целом

2. Powher — лучший жиросжигатель с кофеином для женщин.

3. маленькие капли — CBD для подавления аппетита

4. ShredFIERCE — мощный ускоритель метаболизма

5.alli — сжигатель жира без стимуляторов

Что необходимо учитывать

Если вы ищете таблетки для сжигания жира, вы можете спросить себя, действительно ли они работают или нет?

Это важный вопрос.

В этом списке приоритет отдается натуральным сжигателям жира с ДОКАЗАННЫМИ преимуществами, а также тем, которые больше всего подходят женщинам.

Поиск лучших продуктов для женщин сводится к нескольким ключевым критериям, таким как их ингредиенты, научные утверждения, содержание стимуляторов и онлайн-обзоры.

Вот некоторые из самых популярных продуктов …

Лучшие сжигатели жира для женщин: Обзоры

Постные бобы №1 — лучший жиросжигатель в целом

Постные бобы — одни из лучших жиросжигателей 2021 года.

Вот краткое изложение:

● Проверенная формула сжигания жира.

● Подавляет аппетит и снижает тягу.

● 3 г глюкоманнана в день одобрены регулирующими органами ЕС для снижения веса.

● Широкая база обзоров и видео-отзывов в Интернете.

● Полностью веганский сжигатель жира.

● Доступны оптовые скидки, что дает вам возможность сэкономить.

Постный боб эффективен, научно обоснован и невероятно популярен.

Этот не стимулирующий жиросжигатель подавляет аппетит, помогая быстрее почувствовать сытость и, как следствие, меньше есть.

Как именно он это делает?

Он использует дневную дозу глюкоманнана 3 г, которая имеет УТВЕРЖДЕНИЕ в ЕС для снижения веса. Эта натуральная клетчатка работает за счет снижения потребления калорий, позволяя организму накапливать меньше калорий в виде жира и помогая вам похудеть.

Что-нибудь еще?

Постные бобы также содержат хром, который помогает поддерживать нормальную массу тела и способствует нормальному уровню сахара в крови.

Более того, вы найдете холин, который известен своей ролью в метаболизме жиров.

Вот что говорят о Leanbean реальные клиенты:

● «Все мои пристрастия прошли, и я увидел, как меняется моя форма».

● «Я сбросила размер платья. Я чувствую себя потрясающе.”

● «Теперь я ем маленькие порции и не хочу лишних перекусов».

Пользователи сообщают о снижении размеров платьев, похудении и многом другом.

Эта лучшая жиросжигающая добавка, принимаемая в соответствии с инструкциями и являющаяся частью здорового образа жизни, дает результаты.

Вы можете рассчитывать на меньшую тягу к еде, меньшие порции еды и больший контроль над тем, что вы едите.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену. 2. Powher — лучший жиросжигатель с кофеином

Эта добавка — наш лучший жиросжигатель для женщин, который включает кофеин.

Вот некоторые из ключевых преимуществ жиросжигателя Powher:

● Повышает уровень энергии и метаболизма, чтобы произвести революцию в тренировках.

● Ешьте меньше калорий благодаря ежедневной дозе глюкоманнана 3 г

● Помогает достичь целей по снижению веса за счет поддержания дефицита калорий.

● Специально для женщин

● Поставляется с оптовыми скидками и гарантией возврата денег.

Как и Leanbean, Powher включает глюкоманнан в КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫХ дозах.Когда дело доходит до претензий, это чудесное волокно пользуется поддержкой законодателей ЕС.

Это огромно.

И это не единственное преимущество этой таблетки для похудения премиум-класса для женщин.

Powher также использует твердую дозу кофеина, чтобы помочь вам повысить температуру тела во время упражнений и сжечь больше жира.

Эти жиросжигающие таблетки ускоряют метаболизм и способствуют более быстрой потере веса при активном образе жизни.

Уникальная смесь внутри включает клетчатку, минералы и натуральные стимуляторы, а также помогает вам тренироваться усерднее и дольше.Его цель — увеличить общее количество сжигаемых калорий, чтобы быстрее похудеть.

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену.

3. Маленькие капли — CBD для подавления аппетита

Возможно, вы не рассматривали CBD для снижения аппетита.

Или, может быть, вы удивлены — «разве это не дает вам закуски?»

Вот четыре причины обратить внимание на CBD для подавления аппетита:

● Веселый и вкусный способ ограничить аппетит и сократить количество потребляемой пищи.

● Может способствовать сжиганию жира за счет развития бурых жировых клеток.

● Что-то немного отличное от таблеток для похудения и капсул.

● Поддержка американских фермеров с выращиванием конопли в США.

Давайте посмотрим правде в глаза, не все хотят, чтобы таблетку для похудения запивали водой перед каждым приемом пищи.

Если вы предпочитаете попробовать что-то немного отличающееся от нормы, мармелад с CBD, например, маленькие капли, может быть вам прямо на улице.

Каждая жевательная резинка содержит 20 мг CBD широкого спектра действия: достаточно, чтобы вызвать приятное ощущение, но достаточно низко, чтобы не сильно по вам ударить.

В зависимости от вашей переносимости и вкуса вы также можете съесть пару жевательных конфет за раз, передав контроль в свои руки.

CBD для похудения — попробуйте и посмотрите, что вы думаете.

Нажмите, чтобы увидеть самую низкую цену

4. ShredFIERCE — усилитель метаболизма

Здоровый обмен веществ является ключом к потере веса.

Вот почему ShredFIERCE занимает 4-е место в этом списке лучших жиросжигателей:

● Повысьте метаболизм, чтобы максимально снизить вес.

● Получите больше от тренировки: ПОДНЯТИЕ сожженных калорий

● Повышает уровень энергии и снижает аппетит, чтобы получить больше энергии и уменьшить тягу к еде.

● Полностью натуральные ингредиенты: без изворотливых химикатов.

Если вы посмотрите веб-сайт ShredFIERCE, вы, вероятно, заметите все фотографии разорванных парней.

И, может быть, вы начнете спрашивать: «Эй, разве это не список лучших жиросжигателей для женщин?»

Ну, выслушайте нас.

Мужчины и женщины сжигают жир одинаково, просто женщины более восприимчивы к тяге, чем мужчины. У женщин также разные предпочтения к тренировкам, и эти два фактора обычно приводят к тому, что женский жиросжигатель является лучшим криком.

Однако, если вы хотите пойти в спортзал, поднять метаболизм и сжечь запасы жира, такая добавка, как ShredFIERCE, может творить чудеса для вас.

Нажмите, чтобы увидеть самую низкую цену

5. alli — Сжигатель жира без стимуляторов

Ищете фентермин без рецепта?

Если так, то лучше всего подойдет alli.

Вот почему:

1. Этот сжигатель жира является лекарством от ожирения, а не добавкой.

2.Орлистат, активный ингредиент, обычно доступен только по рецепту.

3. Чтобы купить alli, вам не нужен рецепт.

Этот безрецептурный жиросжигатель обладает всеми преимуществами рецептурных лекарств, и вам не нужно получать его от врача.

Как это сделать?

Все просто: alli дает 60 мг орлистата — одного из сильнейших жиросжигателей — что составляет половину дозы ПРЕДПИСАННОЙ версии этого препарата.

Заинтересованы?

Орлистат воздействует на вашу пищеварительную систему, уменьшая количество жира, усваиваемого из пищи, которую вы едите.

Орлистат обычно требует рецепта, поскольку при неправильном применении возникают нежелательные побочные эффекты. Он также рекомендуется только людям с ИМТ более 28.

Используя alli, вы получаете доступ к некоторым преимуществам без медицинского наблюдения.

Помните, что суточная доза составляет половину от того, что вам прописал бы врач. И вы не должны превышать эту дозу.

Нажмите, чтобы увидеть самую низкую цену

Что нужно знать перед покупкой женского жиросжигателя — это афера?

Есть сотни сжигателей жира, которые можно купить на Amazon, GNC и даже в Walmart.

Хотите узнать что-нибудь интересное?

Большинство этих добавок содержат смелые заявления, не подтвержденные наукой.

И поскольку очень много брендов дают похожие обещания, может быть сложно найти продукты, которые действительно работают.

Взвешивание лучших жиросжигателей сводится к пониманию нескольких важных факторов. Вот пять вещей, на которые следует обратить внимание:

● Какие претензии предъявляются?

Утверждается ли, что продукт «помогает жир таять» без каких-либо усилий или упражнений? Если так, держитесь подальше.Ищите сжигатель жира, который предъявляет обоснованные требования, предпочтительно в соответствии с регулирующими органами, такими как EFSA.

● Какие ингредиенты включены?

Просканируйте формулу и посмотрите, действительно ли ингредиенты связаны с потерей веса. Для проверки вы можете использовать такие сайты, как ODS или Healthline.

● Связаны ли дозы с заявленными эффектами?

Тот факт, что ингредиент присутствует, не означает, что его достаточно, чтобы вызвать желаемый эффект. Убедитесь, что суточная доза достаточно высока, чтобы действительно делать то, что утверждает сжигатель жира.

● Цена подходящая?

Цены на сжигатели жира сильно различаются. Некоторые из них дешевы и хороши, но не работают. Другие цены намного выше, чем они должны быть. В середине — сладкое пятно продуктов, которые включают эффективные дозы по разумной цене.

● Что говорят другие люди?

Изучая отзывы клиентов, обзоры Amazon и другие источники, вы можете понять, что люди на самом деле думают о продукте. Помните, что немногие товары из этой категории будут иметь 100% положительные отзывы.

Имея такой контрольный список для работы, вы защищаете себя от дезинформации и даете себе наилучшие шансы найти действительно работающий жиросжигатель.

В следующем разделе будет рассмотрено, как на самом деле действуют лучшие безрецептурные таблетки для похудения, помогающие похудеть.

Как на самом деле работает натуральный сжигатель жира?

Хотя мужчины и женщины сжигают жир одинаково, есть небольшие различия, которые означают, что определенные ингредиенты полезны для женщин.

По этой причине в женских таблетках для похудения основное внимание уделяется нескольким ключевым моментам.

В этом разделе мы постараемся ответить на вопрос «Как работают жиросжигатели?», Объяснив при этом основные особенности женских добавок.

Вот их основные методы действий:

● Подавление аппетита

Знаете ли вы, что женщины испытывают более сильную тягу, чем мужчины?

И нет, это не гендерный стереотип. Это отражено в научных исследованиях.

Это исследование показало, что женщины сообщали о случаях тяги к еде на 15,6% чаще, чем мужчины! — неудивительно, что многие из нас с трудом удерживают свой вес.

Это означает, что снижение тяги к еде является одной из центральных функций жиросжигателя для женщин.

Ингредиенты в этой категории утверждают, что работают двумя ключевыми способами: либо физически занимая место в вашей пищеварительной системе, чтобы вы чувствовали необходимость меньше есть, либо воздействуя на нейротрансмиттеры в мозгу, ответственные за чувство голода.

Вот в чем дело.

Если переедание является основной причиной увеличения веса, ваше тело, вероятно, накапливает больше калорий, чем может использовать в качестве энергии.

Если вы изо всех сил пытаетесь разорвать круговорот, натуральные ингредиенты могут изменить правила игры, помогая вам меньше перекусывать и есть меньшими порциями.

Вот три основных средства для подавления аппетита, на которые следует обратить внимание:

● Глюкоманнан

Это диетическое волокно расширяется при контакте с водой.Это расширение занимает физическое пространство в вашем желудке, а это означает, что вы чувствуете себя сытым раньше и в результате чувствуете потребность есть меньше. Клинически доказано, что при правильном применении он эффективен для похудения.

● 5-HTP

5-HTP — это соединение, которое ваш мозг использует для производства серотонина — нейромедиатора, отвечающего за чувство голода. Повышенный уровень серотонина означает, что вы чувствуете меньше голода, а исследования связывают регулярное употребление пищевых добавок с потерей веса.

● CBD?

Это соединение извлекается из растения марихуана и, после того, как было недавно легализовано, стало популярным средством для подавления аппетита.Хотя механизм еще полностью не изучен, научные исследования связывают CBD с подавлением аппетита и снижением потребления калорий. Обратите внимание, что CBD не получил одобрения регулирующих органов, однако исследования продолжаются.

Повышение метаболизма

Обмен веществ — это функция организма, которая превращает пищу в энергию.

Добавки этой категории направлены на повышение скорости метаболизма, побуждая организм выводить калории, а не хранить их в виде жира.

Некоторые из них делают это, используя стимуляторы, чтобы немного повысить частоту сердечных сокращений; другие помогают поддерживать здоровый обмен веществ, включая витамины и минералы для предотвращения дефицита.

Вот и загвоздка.

Женщины и мужчины по-разному переносят кофеин, и в результате их тела могут по-разному реагировать на воздействие СТИМУЛЯТОРОВ.

Одно исследование показало, что женщины с высоким уровнем эстрогена сильнее ощущают воздействие кофеина, а мужчины, как сообщается, могут справляться с более высокими уровнями стимуляторов.

По этой причине женщины-жиросжигатели, как правило, пропускают такие ингредиенты, как синефрин и гуарана, и хотя иногда они употребляют кофеин, часто в гораздо меньших дозах, чем их коллеги-мужчины.

Как простое практическое правило, порция 90 мг — это доза, которая обычно считается безопасной и эффективной.

Вот два лучших ускорителя метаболизма:

● Витамин B6

Этот ингредиент считается важным кофактором многих метаболических процессов в вашем организме, и многие исследования подтверждают это. Этот естественный ускоритель метаболизма часто используется в жиросжигателях.

● L-карнитин

L-карнитин — еще один усилитель метаболизма, который вы найдете в жиросжигателях.Эта аминокислота участвует в транспортировке жирных кислот в ваши клетки, где они сжигаются для получения энергии.

Термогенез

Разделите это слово пополам, и вы получите термо + генезис. Иначе известный как тепло + производство.

И термогенные добавки утверждают именно это!

Они нацелены на стимулирование вашего тела к выработке тепла, что, в свою очередь, предъявляет повышенные требования к вашему телу по выработке энергии и, как следствие, сжиганию жира.

Термогенные продукты включают капсаицин, химическое вещество, которое делает перец чили острым, а также кофеин и куркуму.Это также делает популярными жиросжигатели с зеленым чаем.

Вот несколько исследований, подтверждающих влияние некоторых ингредиентов, содержащихся в термогенных таблетках:

● Согревающий эффект куркумы известен уже сотни лет. В этом исследовании отмечается его ценность как средства против ожирения.

● Экстракт зеленого чая является еще одним термогенным средством, и многие научные исследования связывают его с повышением температуры тела. Этот скромный растительный экстракт может повысить метаболизм жиров в покое и во время упражнений, помогая сжигать больше калорий в обеих ситуациях.

Жиросжигатели: чего следует избегать

Не все производители таблеток для похудения заботятся о ваших интересах. Некоторые больше заинтересованы в быстром заработке, чем в предоставлении вам безопасного продукта. Этот раздел поможет вам избежать вредных веществ и найти действительно эффективный сжигатель жира.

Жиросжигатели, которых следует избегать

Таблетки для похудания не подлежат утверждению регулирующими органами FDA, поэтому производители могут более гибко предъявлять заявления об используемых ингредиентах.

За прошедшие годы на рынке появилось несколько жиросжигателей, в которых используются вредные ингредиенты. Они вызвали недомогание у некоторых из своих пользователей и с тех пор были запрещены.

Однако всегда стоит держать глаза открытыми, чтобы убедиться, что то, что вы покупаете, безопасно.

эфедра

Почему не использовать эфедру в жиросжигателе?

Просто: этот ингредиент может ускорить сердцебиение и повысить кровяное давление.

К сожалению, добавки с этим ингредиентом были связаны как минимум с двумя смертельными случаями и еще несколькими инсультами и сердечными приступами без смертельного исхода.

М-синефрин

После того, как эфедра была запрещена, интерес к синефрину резко возрос. Это соединение связано с аналогичными эффектами, но в более низком масштабе.

Существует три типа: М-синефрин, О-синефрин и Р-синефрин. Из этих трех M-синефрин наиболее способен преодолевать гематоэнцефалический барьер, где он может вызывать высокие уровни стимуляции.

Хотя неизвестно, что этот ингредиент приводит к летальному исходу, он может вызывать побочные реакции, особенно в сочетании с кофеином, который вы найдете во многих жиросжигателях.

2,4 динитрофенол (DNP)

Это соединение было открыто в 1930-х годах и оказывает сильное влияние на обмен веществ.

Позже в том же десятилетии FSA Великобритании заявило, что DNP непригоден для употребления в пищу людьми. Это из-за потенциально смертельного воздействия на ваше тело.

К сожалению, DNP иногда попадает в добавки, которые делают рынок. Это незаконно, чрезвычайно опасно, и его следует избегать любой ценой.

Если вы найдете продукт, содержащий этот ингредиент, сообщите об этом.

Fat Burner Побочные эффекты

К счастью, подавляющее большинство ингредиентов, обычно содержащихся в таблетках для похудения, не вызывают каких-либо побочных эффектов.?

Однако это не значит, что вы вообще ничего не увидите.

По своей природе стимуляторы, экстракты растений и другие соединения, содержащиеся в таблетках для похудания, могут время от времени вызывать побочные реакции.

Некоторые возможные побочные эффекты включают:

● Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

● Вздутие живота.

● Диарея.

● Дрожь.

● Беспокойство.

Дрожь и беспокойство обычно ограничиваются кофеином: многие жиросжигатели содержат кофеин в высоких дозах, поэтому перед приемом проверьте, соответствует ли доза вашей переносимости.

Другие побочные эффекты вызваны приемом большего количества ингредиента, чем можно принять за одну дозу. При приеме таблеток для похудения в соответствии с указаниями вы вряд ли столкнетесь с побочными эффектами, поскольку они рассчитаны на безопасность в том количестве, которое вы будете принимать каждый день.

Если вы все же столкнетесь с побочными эффектами при приеме в соответствии с указаниями, немедленно прекратите и обратитесь к врачу.

Жиросжигатели: по рецепту или без рецепта?

Прочитав это, возможно, вы задаетесь вопросом о рецептурных жиросжигателях.

В эту категорию входят такие препараты, как Contrave, лираглутид (Saxenda), фентермин (Qsymia), орлистат (Xenical) и другие.

(Примечание: названия в скобках являются торговыми марками.)

Что такое рецептурные жиросжигатели?

Жиросжигатели по рецепту — это лекарства для похудания, получившие одобрение регулирующих органов.

Эти препараты назначаются, когда есть медицинская необходимость, например, когда ИМТ превышает определенный уровень или когда заболевание вызывает увеличение веса.

Поскольку рецептурные продукты имеют одобрение регулирующих органов, они более эффективны, чем натуральные жиросжигатели. Препараты используют более агрессивные механизмы сжигания жира и, как следствие, требуют медицинского наблюдения.

Сжигатели жира по рецепту и без рецепта

Если у вас нет медицинской необходимости, вы не сможете получить рецепт на сжигатель жира.Квалифицированный медицинский работник должен прописать вам лекарство.

Если вам прописали лекарство для похудания, скорее всего, вы будете находиться под наблюдением на протяжении всего курса лечения. Это необходимо для того, чтобы все работало так, как задумано, и чтобы не было нежелательных побочных эффектов.

Поскольку эти продукты могут быть более мощными, они могут вызывать некоторые из следующих симптомов:

● Жирный стул

● Диарея

● Желудочно-кишечные расстройства

● Временное недержание мочи

Часто задаваемые вопросы о сжигателе жира

Наше руководство является исчерпывающим, но мы еще не рассмотрели все.Изучая средства для сжигания жира, вы, вероятно, столкнетесь с рядом вопросов, на которые хотите получить ответы, прежде чем принимать решение.

Вот еще несколько вопросов и ответов, которые могут вам помочь:

Когда лучше всего принимать жиросжигатель?

Большинство жиросжигателей лучше всего принимать за 30 минут до еды. Это дает капсулам время, чтобы попасть в пищеварительную систему, начать расщепляться, а ингредиенты — начать действовать.

Многие жиросжигатели поставляются с инструкциями, в которых рассказывается, как и когда их принимать. Следование этим инструкциям — лучший способ обеспечить хорошие результаты.

Если вы принимаете жиросжигатель с высоким содержанием кофеина, не принимайте дозу слишком близко перед сном. Неправильно рассчитав время, вы можете обнаружить, что лежите без сна до поздней ночи, гудя.

Безопасны ли жиросжигатели?

Таблетки для сжигания жира безопасны для большинства людей.

Однако, если вы примете больше капсул, чем указано, вы рискуете превысить безопасные дневные пределы для отдельных ингредиентов. Эти повышенные дозы с большей вероятностью могут вызвать побочные эффекты.

Так что будьте осторожны, если вы планируете принимать более одной добавки одновременно или хотите раздвинуть границы, увеличив дозу.

Что такое ночной сжигатель жира?

Ночные жиросжигатели — это добавки, которые помогают вашему телу сжигать жир во время сна. В любом случае это происходит благодаря нормальному метаболизму, но ночные сжигатели жира могут ускорить этот процесс.

Вы часто найдете более мягкие ингредиенты в формулах ночных сжигателей жира.

Исчезли кофеин и другие бодрящие ингредиенты. Вместо них используются успокаивающие экстракты растений, которые способствуют хорошему сну, и термогеники, которые немного повышают вашу температуру, чтобы помочь увеличить количество сожженных калорий, пока вы ловите ззз.

Можно ли принимать жиросжигатели во время беременности?

Как правило, не рекомендуется принимать жиросжигатели во время беременности, поскольку они могут изменить баланс вашего тела.

Если вы хотите продолжить прием, вам следует отнести конкретный продукт к своему врачу и сначала узнать его мнение о том, безопасно ли это.

Работают ли жиросжигатели без упражнений?

Многие люди возлагают надежды на жиросжигатели как на лучший способ похудеть.

Но поскольку потеря веса зависит от сжигания большего количества калорий, чем вы потребляете, упражнения являются неотъемлемой частью любого образа жизни, связанного с потерей веса.

Лучшие добавки разработаны, чтобы помочь вам сжигать больше калорий в течение дня, но они не предназначены для замены упражнений.

Если какая-либо добавка говорит вам об обратном, например, называя себя волшебной пулей, не требующей никаких изменений в образе жизни, будьте очень осторожны.

Вот и все

Это руководство познакомило вас с пятью лучшими жиросжигателями для женщин в 2021 году и рассмотрело как натуральные, так и фармацевтические варианты. Прочитав его, вы должны лучше понять плюсы и минусы различных добавок для похудения, а также то, могут ли они работать на вас.

Если вы хотите сжигать жир естественным путем, вы можете попробовать продукты на основе глюкоманнана, такие как Leanbean или Powher. В качестве альтернативы, если у вас есть более насущная медицинская необходимость похудеть, может оказаться эффективным что-то вроде Орлистата.

В конечном итоге вам решать, какой вариант лучше всего подходит для вас и перевешивают ли потенциальные преимущества недостатки.

Прерывистое голодание: неожиданное обновление — Harvard Health Blog

На жирных крысах проведено множество невероятно многообещающих исследований прерывистого голодания (ПГ). Они худеют, у них повышается артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови … но они крысы. Практически все исследования на людях показали, что ПФ безопасен и невероятно эффективен, но на самом деле не более эффективен, чем любая другая диета.Кроме того, многим людям трудно поститься.

Но все больше исследований показывают, что выбор времени для голодания является ключевым и может сделать IF более реалистичным, устойчивым и эффективным подходом к снижению веса, а также к профилактике диабета.

Предыстория прерывистого голодания

IF как метод похудания существует в различных формах на протяжении веков, но был широко популяризирован в 2012 году тележурналистом BBC доктором Майклом Мосли телевизионным документальным фильмом Eat Fast, Live Longer и книгой The Fast Diet , за которой последовал журналист. Книга Кейт Харрисон The 5: 2 Diet , основанная на ее собственном опыте, а затем и д-р.Бестселлер Джейсона Фанга 2016 года The Obesity Code . IF произвел устойчивый положительный шум, поскольку распространялись анекдоты о его эффективности.

Как врач-исследователь, придерживающийся образа жизни, мне нужно было разбираться в науке. Код ожирения казался наиболее обоснованным сводным ресурсом, и мне он понравился. Фунг успешно сочетает в себе множество исследований, свой клинический опыт и разумные советы по питанию, а также обращается к социально-экономическим силам, которые делают нас толстыми.Он очень ясно заявляет, что мы должны есть больше фруктов и овощей, клетчатки, здорового белка и жиров и избегать сахара, рафинированного зерна, обработанных пищевых продуктов и, ради Бога, прекратить перекусывать. Проверить, проверить, проверить, согласен. Единственная часть, которая все еще вызывала у меня сомнения, — это периодическое голодание.

Прерывистое голодание помогает похудеть

IF имеет интуитивно понятный смысл. Пища, которую мы едим, расщепляется ферментами в нашем кишечнике и в конечном итоге превращается в молекулы в нашем кровотоке.Углеводы, особенно сахар и очищенные зерна (например, белая мука и рис), быстро расщепляются на сахар, который наши клетки используют для получения энергии. Если наши клетки не используют все это, мы сохраняем это в наших жировых клетках как жир. Но сахар может попасть в наши клетки только с инсулином, гормоном, вырабатываемым поджелудочной железой. Инсулин доставляет сахар в жировые клетки и удерживает его там.

Между приемами пищи, пока мы не перекусываем, уровень инсулина будет снижаться, и наши жировые клетки могут высвободить накопленный сахар для использования в качестве энергии.Мы худеем, если снижаем уровень инсулина. Вся идея IF состоит в том, чтобы позволить уровню инсулина снижаться достаточно сильно и на достаточно долгое время, чтобы мы сожгли наш жир.

Прерывистое голодание может быть трудным … но, возможно, оно не обязательно

Первоначальные исследования на людях, в которых сравнивали голодание через день с ежедневным уменьшением количества пищи, показали, что и то, и другое работает примерно одинаково для похудания, хотя люди боролись с голоданием. Итак, я списал IF как не лучше и не хуже, чем просто есть меньше, только гораздо более неудобно.Я посоветовал просто придерживаться разумной средиземноморской диеты на растительной основе.

Новое исследование предполагает, что не все подходы IF одинаковы, а некоторые из них на самом деле очень разумны, эффективны и устойчивы, особенно в сочетании с питательной растительной диетой. Так что я готов не согласиться с этим (и даже пересмотреть свой предыдущий пост).

Мы эволюционировали, чтобы синхронизироваться с циклом день / ночь, то есть с циркадным ритмом. Наш метаболизм адаптировался к дневной пище, ночному сну.Ночное питание связано с повышенным риском ожирения, а также диабета.

На основании этого исследователи из Университета Алабамы провели исследование с небольшой группой тучных мужчин с преддиабетом. Они сравнили форму прерывистого голодания, называемую «раннее ограниченное по времени кормление», когда все приемы пищи укладывались в ранний восьмичасовой период дня (с 7 до 15 часов) или на 12 часов (с 7 до 15 часов). 19:00). Обе группы сохранили свой вес (не набирали и не теряли), но через пять недель у восьмичасовой группы резко снизился уровень инсулина и значительно улучшилась чувствительность к инсулину, а также значительно снизилось артериальное давление.Лучшая часть? У восьмичасовой группы также значительно снизился аппетит. Они не голодали.

Простое изменение времени приема пищи, если есть раньше днем и продлить ночное голодание, значительно улучшило метаболизм даже у людей, которые не потеряли ни фунта.

Почему может помочь изменение времени?

Но почему простое изменение времени приема пищи с учетом поста влияет на наш организм? Углубленный обзор науки о IF, недавно опубликованный в журнале New England Journal of Medicine , проливает некоторый свет.Пост эволюционно встроен в нашу физиологию и запускает несколько важных клеточных функций. Перевод переключателя из состояния сытости на голодание не просто помогает нам сжигать калории и худеть. Исследователи просмотрели десятки исследований на животных и людях, чтобы объяснить, как простое голодание улучшает обмен веществ, снижая уровень сахара в крови; уменьшает воспаление, что улучшает ряд проблем со здоровьем, от боли при артрите до астмы; и даже помогает выводить токсины и поврежденные клетки, что снижает риск рака и улучшает работу мозга.Статья глубокая, но ее стоит прочитать!

Итак, прерывистое голодание так же хорошо, как кажется?

Мне было это очень любопытно, поэтому я спросил мнение метаболического эксперта доктора Деборы Векслер, директора Диабетического центра Массачусетской больницы общего профиля и доцента Гарвардской медицинской школы. Вот что она мне рассказала. «Есть данные, позволяющие предположить, что подход голодания, основанный на суточных ритмах, при котором прием пищи ограничивается 8-10-часовым периодом дня, является эффективным», — подтвердила она, хотя в целом она рекомендует людям «использовать подход к питанию, который работает для их и устойчиво для них.”

Итак, вот сделка. Существуют некоторые убедительные научные данные, свидетельствующие о том, что голодание с соблюдением циркадных ритмов в сочетании со здоровой диетой и образом жизни может быть особенно эффективным подходом к снижению веса, особенно для людей, подверженных риску диабета. (Однако людям с запущенным диабетом или принимающим лекарства от диабета, людям с анорексией и булимией в анамнезе, а также беременным или кормящим женщинам не следует пытаться интервальное голодание, если только под тщательным наблюдением врача, который может их контролировать.)

4 способа использования этой информации для улучшения здоровья

Избегайте сахара и очищенных зерен . Вместо этого ешьте фрукты, овощи, бобы, чечевицу, цельнозерновые продукты, нежирные белки и полезные жиры (разумная растительная диета в средиземноморском стиле).
Позвольте вашему телу сжигать жир между приемами пищи . Не перекусывай. Будьте активны в течение дня. Наращивайте мышечный тонус.
Рассмотрим простую форму прерывистого голодания . Ограничьте часы дня, когда вы едите, и для лучшего эффекта делайте это раньше днем (с 7 до 15 или даже с 10 до 18, но определенно не вечером перед сном).
Избегайте перекусов и еды в ночное время , все время.

Источники

Влияние периодического голодания на здоровье, старение и болезни. де Кабо Р., Маттонсон МП. Медицинский журнал Новой Англии , декабрь 2019 г.

Влияние голодания через день на потерю веса, поддержание веса и кардиопротекцию среди метаболически здоровых взрослых с ожирением: рандомизированное клиническое испытание. JAMA Internal Medicine , май 2017 г.

Голодание через день у субъектов, не страдающих ожирением: влияние на массу тела, состав тела и энергетический обмен. Американский журнал клинического питания , январь 2005 г.

Код ожирения , Джейсон Фанг, доктор медицины (Greystone Books, 2016).

Периодическое голодание для лечения избыточной массы тела и ожирения у взрослых: систематический обзор и метаанализ. База данных систематических обзоров и отчетов о реализации JBI, февраль 2018 г.

Метаболические эффекты прерывистого голодания. Annual Review of Nutrition , август 2017 г.

Раннее ограниченное по времени кормление улучшает чувствительность к инсулину, артериальное давление и окислительный стресс даже без потери веса у мужчин с преддиабетом. Cell Metabolism , май 2018 г.

24 Лучшие добавки для обмена веществ, кожи и женского здоровья

Когда мы начинаем выходить из изоляции, вы можете подумать, почему бы не попробовать отметить некоторые личные победы? Скажем, мышцы, которые работают так, как будто они были разработаны Дайсоном, цвет лица такой же яркий, как зубы жителя острова Любви, и гормоны, которые так же тонко настроены, как пианино Моцарта?

Конечно, лучший способ добиться этого — это суперсбалансированная диета, в которой вы в изобилии потребляете все ключевые группы витаминов и минералов, наряду с целевым выделением пота и качеством сна, которые вызовут ревность у буддийского монаха. .

Но иногда это невозможно. Или же получить достаточное количество определенных питательных веществ исключительно с пищей действительно сложно. В этом случае, возможно, стоит проверить, какие добавки лучше всего подходят для снятия стресса, кожи и сна.

Имея это в виду, WH опросил некоторых ведущих экспертов и провел бесконечные исследования, чтобы создать окончательный список из 24 лучших добавок для женщин на рынке, которые являются одновременно безопасными и эффективными.

Всегда исследуйте компанию, которая производит таблетки, и продавца, у которого вы покупаете.И помните: если вы можете получить железо, скажем, из шпината, а не из таблеток, что ж, вероятно, оно будет лучше. Думайте об этом как о своем пакете SOS.

Прежде чем принимать какие-либо новые добавки, может быть целесообразно поговорить со своим терапевтом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Лучшие добавки для женщин: экспертная группа

DR MARILYN GLENVILLE — Эксперт по питанию и женскому здоровью с 13 бестселлерами на свое имя

PAUL CHAMBERLAIN — Авторитет в области пищевых добавок и спортивного питания

SHABIR DAYA — Фармацевт, специалист по естественному здоровью и соучредитель оздоровительной компании Victoria Health

RICK HAY — Физиолог-диетолог, специализирующийся на ожирении, антивозрастном питании и фитнесе

DR CHRISTY FERGUSON — Один из только специалисты в Великобритании с квалификацией психолога и диетолог

СУНИЛ КОЧАР — Дядя медсестры агонии для фармацевта.info

Лучшие добавки для женщин, от сна до стресса

1. Лучшая добавка для восстановления мышц: аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA)

Если вы хотите тренироваться усерднее и быстрее, используйте аминокислоты с разветвленной цепью. кислоты (BCAA).

Они способствуют восстановлению мышц и увеличивают кровоток, улучшая вашу работоспособность. Принимайте после тренировки и перед заправкой.

2. Лучшая добавка для метаболизма и функции щитовидной железы: селен

Без достаточного количества селена ваше тело не может использовать гормоны щитовидной железы, контролирующие метаболизм.

Хотя не существует добавки, способствующей ускорению метаболизма, которая радикально изменит ваш — в конечном счете, метаболизм — это то, что довольно фиксировано в зависимости от вашего возраста, хотя люди с большим количеством мышц, чем жира, как правило, имеют более быстрый метаболизм — вы можете принять это к помочь вашей щитовидной железе функционировать наилучшим образом.

Принимайте максимум 75 мкг в день, чтобы не нарушать гормональный баланс.

Boots Selenium с витаминами A, C и E 60 таблеток

сапоги фармацевтические сапоги.ком

6,60 фунтов стерлингов

3. Лучшая добавка для подтяжки мышц: терпкая вишня

Приготовление (терпкой) вишни после тяжелой тренировки помогает уменьшить отсроченную болезненность мышц. Бонус: он также содержит мелатонин, что означает, что вы будете спать крепче, чем когда-либо.

Принимайте от одной до двух капсул в день, с едой или без.

Holland & Barrett Cherry Effect 30 капсул

hollandandbarrett.ком

14,99 фунтов стерлингов

4. Лучшая энергетическая добавка: коэнзим Q10

Превосходный усилитель энергии, лучшие энергетические добавки защищают митохондрии ваших клеток от свободных радикалов, давая вам больше энергии, чтобы вы были готовы к занятиям в тренажерном зале.

Жирорастворимый убихинол (активная форма Q10) является наиболее абсорбируемым — принимайте 100 г с пищей, содержащей такие жиры, как авокадо, орехи или жирная рыба.

Коэнзим Healthspan Q10 100 мг 60 капсул

Продолжительность жизни Feelunique.ком

16,95 фунтов стерлингов

5. Лучшая добавка для протеина: спирулина

Этот супер-порошок, содержащий около 60% протеина, является злой, зеленой машиной для убийства аппетита. Выбирайте органические продукты, поскольку некоторые бренды содержат тяжелые металлы. Не круто.

Начните с двух-четырех таблеток в день в течение одной недели во время или после еды. Затем переходите к шести таблеткам три раза в день.

Synergy Natural Spirulina Powder (200 г)

Порошок натуральной спирулины планетоорганический.ком

19,99 фунтов стерлингов

6. Лучшая добавка для тонизирования: экстракт зеленого чая

Полифенол эпигаллокатехин галлат (EGCG) в зеленом чае делает его научно доказанным ускорителем обмена веществ. Результаты, скорее всего, будут довольно незначительными, и это не просто упражнение, а, к вашему сведению.

Принимайте по одной таблетке в день (это около 135 мг EGCG).

Экстракт зеленого чая плюс [Количество: 90 капсул]

Myprotein мойпротеин.ком

7,69 фунтов стерлингов

7. Лучшая добавка от вздутия живота: Agnus Castus

Если у вас вздутие живота и вы сердитесь перед менструацией, это мега-трава, к которой нужно обратиться, когда дело доходит до лучших добавок.

Облегчает такие симптомы ПМС, как раздражительность, вздутие живота и головные боли, более чем на 50% в течение трех циклов. Старайтесь употреблять около 200 мг сладкого в день.

Holland & Barrett Femlieve Agnus Castus 4 мг 30 таблеток

hollandandbarrett.ком

6,74 фунтов стерлингов

8. Лучшая добавка от молочницы: фруктоолигосахариды

Склонны к молочнице? Тогда в меню должны быть пребиотические пищевые волокна FOS в виде лучших добавок.

В то время как пробиотики доставляют полезные бактерии прямо в кишечник, пребиотики стимулируют размножение нужных микробов. Принимайте от одной до трех капсул в день во время еды.

LAMBERTS FOS — Здоровье кишечника — 500 г

9.Лучшие добавки для лечения ИМП: Cranberry

Прямо сейчас: если у вас ИМП, то это вызвано бактериями, и единственный способ избавиться от них — это антибиотики.

Но есть некоторые доказательства (хотя и сомнительные), позволяющие предположить, что клюква может остановить прилипание указанных бактерий к стенкам мочевого пузыря.

Стоит попробовать?

Принимайте две дозы по 277 мг в день.

10. Лучшая добавка для чистой кожи: L-тирозин

Боретесь с вялой щитовидной железой? Подумайте о плохом настроении, сухой коже и проблемах с весом.

Во-первых: см. Документ. Во-вторых: приобретите L-тирозин, синтетическую форму тироксина, вырабатываемую щитовидной железой. Принимайте по 200 мг таблетки один раз в день между приемами пищи.

100% аминокислота L-тирозина [Вкус:; Количество: 250 г]

Myprotein myprotein.com

14,03 фунтов стерлингов

11. Лучшая добавка при ПМС: масло звездоцвета

Звездоцвет содержит больше активного масла примулы вечерней, снижающей содержание ПМС.Это также может помочь уменьшить нежность груди.

Добавьте в него омега-3, чтобы сбалансировать высокий уровень омега-6 жиров.

Масло звездоцвета / Масло огуречника 1000 мг 540 ✔ Капсулы производства Великобритании с высоким содержанием ГЛК ✔Letterbox Friendly

Дополнено amazon.co.uk

27,99 фунтов стерлингов

12. Лучшая добавка для здоровья сердца: Омега-3

Итак, вы уже хорошо знаете об Омегах, но, скорее всего, вы получаете слишком много веществ типа 6 и 9.Пора восстановить баланс.

Vegan Omega [Количество: 90 гелевых капсул]

Myprotein myprotein.com

16,14 фунтов стерлингов

13. Лучшая добавка для пищеварения: пищеварительные ферменты

Стресс истощает естественные ферменты вашего тела, что означает, что непереваренная пища начинает ферментировать в кишечнике (общий объем). Результат? Стрессовое вздутие живота.

Выберите формулу с обоими типами пищеварительных ферментов, бетаина гидрохлоридом и пепсином.Принимать по одной капсуле три раза в день.

Комплекс пищеварительных ферментов Wild Nutrition, 90 капсул

Дикое питание amazon.co.uk

14. Лучшая добавка для лечения СРК: пробиотики

Как говорят, хорошее здоровье начинается с кишечника. Пять миллиардов бактерий на дозу хороши для общего пищеварения, но вам нужно 20 миллиардов, если вы пытаетесь справиться с тяжелым случаем СРК. Метить высоко.

POP IT: от одной до двух капсул в день.Содержит восемь штаммов культур лактобацилл. В люк!

Капсулы Bio-Kult — 30

протексин boots.com

9,50 фунтов стерлингов

15. Лучшая добавка для умственных способностей: комплекс витаминов группы B

Нет ничего страшного в этих витаминах группы B. Они помогают превращать пищу в АТФ. Кроме того, в долгосрочной перспективе он оказывает защитное действие против дегенеративных состояний мозга, таких как слабоумие и болезнь Альцгеймера.Хорошая вещь.

Принимать по одной капсуле в день во время еды.

Boots Re: Balance High Strength Vitamin B Complex — 60 таблеток

16. Лучшее для здоровья костей: витамин D3

Витамин D занимает первое место в списке дефицита; облом, так как он защищает как кости, так и сердечные заболевания. D3 — это наиболее легко усваиваемая форма, когда речь идет о лучших добавках.

D3 в сочетании с кокосовым маслом? Лучший способ сделать это. Старайтесь принимать не менее 1000 МЕ в день (у этого — 2500 МЕ), чтобы бороться с сердечными заболеваниями.

Vitabiotics Ultra D3 таблетки — 96 таблеток

17. Лучшая добавка от усталости: железо

Большинству женщин репродуктивного возраста не хватает железа, особенно если в вашем рационе мало красного мяса. Это жизненно важно для эффективной транспортировки кислорода, поэтому вы чувствуете усталость без его достаточного количества.

Принимайте по одной капсуле 20 мг в день. Для лучшего усвоения сочетайте с небольшим количеством витамина С.

Boots IRON 14 мг 60 таблеток

сапоги фармацевтические сапоги.ком

3,20 фунта стерлингов

18. Лучшая добавка для вашего настроения: 5-HTP

Доказано, что уровень серотонина поднимает настроение, и, в отличие от зверобоя, 5-HTP можно принимать вместе с таблетками. Удобно.

Принимайте 1-2 капсулы по 50 мг в конце каждого дня, запивая углеводным перекусом.

Holland & Barrett 5-HTP 50 мг 120 капсул

hollandandbarrett.com

14 фунтов стерлингов.99

19. Лучшая добавка для сна: магний

Дисбаланс этого минерала связан с симптомами ПМС, но он также невероятно успокаивает и помогает лучше спать. Одна из лучших добавок для страдающих бессонницей.

Принимайте около 270 мг в день, то есть не более двух таблеток. Все, что к северу от 400 мг, может дать вам пробежку. Не очень.

Ультрамагний

ультра vitabiotics.com

5 фунтов стерлингов.75

20. Лучшая добавка от стресса: сибирский женьшень

Это адаптоген, народ. Перевод: это помогает повысить вашу общую сопротивляемость стрессу и повседневной жизни. Презентация для большого клиента? Поп один.

Принимайте по одной таблетке 150 мг в день. Сибирский элемент имеет решающее значение: что бы вы ни делали, избегайте корейских сортов женьшеня и женьшеня Panax.

Ультра гинкго и женьшень

ультра витабиотики.ком

9,95 фунтов стерлингов

21. Лучшая добавка для волос: метилсульфонилметан

Или, для краткости, МСМ — это сернистое соединение, которое помогает вашему телу вырабатывать коллаген и кератин, чтобы получить локоны качества, достойного рекламы шампуня.

Это одна из лучших добавок, потому что она также помогает укрепить хрящи тела — идеально подходит для бегунов. Принимайте от 1 до 5 г в день.

100% метилсульфонилметан [Количество: 250 г]

Myprotein мойпротеин.ком

7,11 фунтов стерлингов

22. Лучшая добавка для здоровья кожи: пробиотики

L. rhamnosus Rosell-343, L. plantarum Rosell-1012 и L.paracasei Lafti-26 могут на звучать как персонажей из научно-фантастического фильма. Но на самом деле это разновидности пробиотиков, которые могут творить чудеса с вашей кожей. Было доказано, что они нацелены на увлажнение, улучшают и поддерживают упругость кожи, уменьшают гиперпигментацию и повышают яркость, благодаря чему ваша кожа сияет.Кроме того, они также умеют бороться с повреждением свободных радикалов.

Культовый косметический бренд Aurelia объединил эти 3 штамма с цинком (отлично подходит для борьбы с прыщами) для достижения максимальных результатов.

Поддержка красоты и иммунитета

aureliaskincare.com

45,00 фунтов стерлингов

23. Лучшая добавка от прыщей: цинк

Проблемная кожа? Турецкие исследователи обнаружили, что серьезность прыщей связана с дефицитом цинка, в то время как испытания, опубликованные в журнале Dermatology, показали, что добавки цинка уменьшают количество высыпаний прыщей.

Верхняя безопасная доза составляет 25 мг в день. Не принимайте больше без наблюдения диетолога.

Цинк с витамином C

цинк healthspan.co.uk

10,45 фунтов стерлингов

24. Лучшая добавка для сухой кожи: гиалуроновая кислота

Эта молекула, естественным образом содержащаяся в коже, притягивает и удерживает воду, помогая разглаживать тонкие линии и морщинки, которые появляются с годами.

Все, что вам нужно, это одна капсула 225 мг в день, принимаемая во время еды.

Terranova КОМПЛЕКС ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТЫ И КРЕМНИЯ (50)

planetorganic.com

21,50 фунтов стерлингов

Избавьтесь от шума и г и т.д. Практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в ваш почтовый ящик. Подпишитесь на t he НОВОСТИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Влияние метилтестостерона на секрецию инсулина и чувствительность у женщин1 | Журнал клинической эндокринологии и метаболизма

Частое сосуществование гиперандрогении и инсулинорезистентности хорошо установлено; однако остается установить, существует ли причинно-следственная связь. В этом исследовании мы проверили гипотезу о том, что краткосрочное введение андрогенов женщинам может вызвать инсулинорезистентность.Чтобы проверить эту гипотезу, женщины с регулярными менструациями, не страдающие ожирением, были изучены до и во время приема метилтестостерона (5 мг три раза в день в течение 10–12 дней) с помощью гипергликемического (n = 8) и эугликемического, гиперинсулинемического (n = 7) клэмп-методов.

Кратковременное введение метилтестостерона не оказало значительного влияния на уровни глюкозы, инсулина, с-пептида, глюкагона или глюкозы натощак. Во время клэмп-исследований с гипергликемией средний уровень глюкозы в последний час составлял 203 ± 2 и 201 ± 1 мг / дл в метилтестостероне и контрольном исследовании, соответственно.Инсулиновый ответ на эту гипергликемическую нагрузку был немного, но не значительно выше во время лечения метилтестостероном (первая фаза 59 ± 8 против 50 ± 8 мкЕд / мл в контроле; вторая фаза 74 ± 9 против 67 ± 9 мкЕд / мл в контроле; общий инсулиновый ответ 133 ± 16 против 117 ± 15 мкЕд / мл в контроле). Несмотря на это, поглощение глюкозы снизилось с контрольного значения 10,96 ± 1,11 до 7,3 ± 0,70 мг / кг / мин под действием метилтестостерона ( P <0,05).Отношение поглощения глюкозы на единицу инсулина также значительно снизилось с контрольного значения 14,3 ± 1,4 до 9,4 ± 1,3 мг / кг / мин на 100 мкЕ / мл во время введения метилтестостерона. В клэмп-исследованиях эугликемической гиперинсулинемии инсулин вводили со скоростью 0,25 и 1,0 мЕд / кг / мин для достижения уровней инсулина примерно 25 и 68 мкЕд / мл соответственно. Во время инфузии низких доз инсулина скорость выработки эндогенной глюкозы в печени была эквивалентно подавлена по сравнению с базовыми значениями 2.37 ± 0,29 и 2,40 ± 0,27 мг / кг / мин до 0,88 ± 0,25 и 0,77 ± 0,26 мг / кг / мин в метилтестестероне и контрольном исследовании соответственно. Поглощение глюкозы в организме во время инфузии низких доз инсулина было минимальным. Во время инфузии высоких доз инсулина эндогенная продукция глюкозы в печени была почти полностью подавлена в обеих группах. Однако во время введения метилтестостерона поглощение глюкозы во всем организме снизилось с контрольного значения 6,11 ± 0,49 мг / кг / мин до 4,93 ± 0,44 мг / кг / мин ( P <0.05).

Наши данные показывают, что избыток андрогенов приводит к развитию инсулинорезистентности как при гипергликемической, так и при эугликемической гиперинсулинемии. Эти данные предоставляют прямые доказательства связи между гиперандрогенемией и инсулинорезистентностью и связанными с ней факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ХОТЯ гиперандрогения и гиперинсулинизм часто сосуществуют, точный характер взаимосвязи остается не полностью установленным (1). Предлагаемые гипотезы включают следующее: 1) повышенная концентрация инсулина в плазме увеличивает секрецию андрогенов; 2) повышенный уровень андрогенов вызывает инсулинорезистентность с компенсаторной гиперинсулинемией; 3) как гиперинсулинемия, так и повышенная концентрация андрогенов являются вторичными по отношению к некоторым еще не идентифицированным заболеваниям.

Потенциальная роль инсулина в стимуляции выработки андрогенов яичниками подтверждается несколькими доказательствами. Исследования in vitro демонстрируют, что ткань яичников содержит рецепторы инсулина (2–4), а инсулин напрямую стимулирует стероидогенез яичников и надпочечников (5–7). Кроме того, in vivo, ассоциация между базальной гиперинсулинемией и повышенным базальным уровнем тестостерона была последовательно продемонстрирована как у тучных, так и у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПК), не страдающих ожирением (8–10).Однако у регулярно курсирующих на велосипеде женщин с эуандрогеном без ПКЯ существенная корреляция между базальным инсулином и уровнями андрогенов еще не подтверждена документально (11).

Прямое ингибирующее действие андрогенов на чувствительность к инсулину остается спорным. Как у тучных, так и у не страдающих ожирением женщин с PCO чувствительность к инсулину снижена по сравнению с контрольными субъектами без PCO соответствующего возраста и веса (12). Кроме того, повышенный уровень инсулина в плазме (который может быть результатом повышенной секреции инсулина поджелудочной железы) (13) подразумевает наличие основной инсулинорезистентности и был выявлен у гиперандрогенных женщин (8, 10, 14) и после введения DHEA у контрольных субъектов.(15). Однако снижение уровня андрогенов у субъектов с PCO не всегда может быть связано с улучшением действия инсулина (16, 17); хотя это можно объяснить тем фактом, что степень повышения андрогенов у этих женщин была минимальной.

В этом отчете мы попытались лучше определить влияние андрогенов на гомеостаз глюкозы у эуандрогенных женщин без PCO. В частности, мы использовали методы гипергликемического и эугликемического, гиперинсулинемического зажимов для изучения влияния кратковременного введения синтетического андрогенметилтестостерона на секрецию инсулина, а также на чувствительность к инсулину в печени и периферических органах.

Материалы и методы

Регулярные менструации, здоровые женщины без ожирения были исследованы с использованием гипергликемических и эугликемических, гиперинсулинемических зажимов во время фолликулярной фазы менструального цикла. Восемь женщин в возрасте от 20 до 33 лет (среднее значение = 24 ± 2) и с идеальной массой тела в процентах (на основе таблиц Metropolitan Life Insurance Co. 1983 года) от 80 до 110% (среднее значение = 95% ± 3%), участвовал в гипергликемическом зажиме. Семь женщин в возрасте от 20 до 31 года (среднее значение = 24 ± 1) и с идеальной массой тела от 87 до 109% (среднее значение 101% ± 3%) принимали участие в тесте на эугликемическую гиперинсулинемию.

У всех женщин был нормальный пероральный тест на толерантность к глюкозе, они не принимали оральные контрацептивы или другие препараты, которые, как известно, влияют на углеводный обмен, и не имели недавних изменений массы тела. Им было предложено поддерживать нормальную активность и потреблять нормальную пищу, содержащую не менее 200 г углеводов в день, в течение трех дней перед исследованием. Все субъекты были проинформированы о характере, цели и риске исследования, прежде чем дать свое информированное, добровольное, письменное согласие на свое участие.Протокол эксперимента был одобрен Комитетом по исследованиям человека медицинской школы Йельского университета.

Каждый субъект прошел клэмп-исследование гипергликемии или эугликемии, гиперинсулинемии до и после 10–12 дней введения метилтестостерона (5 мг три раза в день, The Brown Pharmaceutical Co., Коста-Меса, Калифорния). Исследования проводились с испытуемыми в положении лежа на спине, начиная с 08:00, после ночного голодания продолжительностью 10 часов. Перед исследованием небольшой тефлоновый катетер был вставлен в антекубитальную вену для инфузии инсулина и / или глюкозы.Вторую канюлю ретроградно вводили в вену запястья для забора крови и сохраняли проходимость изотоническим физиологическим раствором. Затем руку помещали в контейнер, который нагревали примерно до 65 ° C, чтобы получить образцы «артериализированной» венозной крови через канюлю на запястье (18).

Протокол зажима гипергликемии

Во время гипергликемического клэмп-исследования концентрация глюкозы в плазме резко повысилась на 125 мг / дл по сравнению с исходным уровнем и поддерживалась на этом уровне в течение двух часов, как описано DeFronzo et al. (19). Начальную дозу глюкозы вводили в течение первых 15 мин. Впоследствии концентрацию глюкозы в плазме измеряли каждые 5 минут и подбирали 20% раствор глюкозы на основе принципа отрицательной обратной связи для поддержания постоянной глюкозы в плазме на желаемом гипергликемическом плато (19). Образцы плазмы на глюкозу и инсулин отбирали с интервалами 5–10 мин в течение базального периода, с интервалами 2 мин в течение первых 10 мин гипергликемического зажима и каждые 5–10 мин после этого.

Протокол зажима для эугликемии, гиперинсулинемии

Было проведено двухэтапное клэмп-исследование с эугликемией и гиперинсулинемией. Каждый этап инфузии инсулина длился 100 мин. На первом этапе вводили непрерывную инфузию инсулина со скоростью 0,25 мЕд / кг / мин. Через 100 мин была введена еще одна первичная доза инсулина, и скорость непрерывной инфузии инсулина была увеличена до 1,0 мЕд / кг / мин. На протяжении всего периода концентрацию глюкозы в плазме контролировали каждые пять минут и поддерживали на уровне натощак путем периодической корректировки переменной инфузии 20% декстрозы на основе принципа отрицательной обратной связи (2).Образцы плазмы на инсулин и глюкагон отбирали четыре раза в течение контрольного периода и каждые 5–20 минут в дальнейшем.

Во всех клэмп-исследованиях эугликемической гиперинсулинемии субъектам давали примированную (25 мкКи), непрерывную (0,25 мкКи / мин) инфузию тритий-3-глюкозы (New England Nuclear Boston, MA) для оценки метаболизма глюкозы в организме и производство глюкозы в печени. Инфузия ³ H-глюкозы была начата за 120 минут до эугликемического гиперинсулинемического зажима и продолжалась на протяжении всего исследования.Образцы для определения удельной активности глюкозы, меченной тритием в плазме, отбирали четыре раза в течение контрольного периода и каждые 5-15 минут во время инфузии инсулина / глюкозы.

В обоих исследованиях гипергликемического и эугликемического инсулиновых зажимов образцы для определения эстрадиола (E ₂), прогестерона, тестостерона и свободного тестостерона были взяты три раза в течение базального периода; пролактин, лютеинизирующий гормон (ЛГ), фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), сульфат делидроэпиандростерона (ДГЭАС) и андростендион, кортизол, гормон роста, адреналин и норадреналин определялись дважды в течение базального периода.

Аналитические процедуры

Все образцы артериализированной венозной крови немедленно центрифугировали и замораживали при -70 ° C до анализа. Уровни глюкозы определяли в двух экземплярах у постели пациента на анализаторе глюкозы II (Beckman Coulter, Inc. Instruments, Фуллертон, Калифорния). Концентрацию инсулина в плазме определяли с помощью радиоиммуноанализа на двойные антитела (Cambridge Medical Diagnostics, Billerica, MA). Концентрации глюкагона в плазме (ICN Biomedicals, Inc., Каркон, Калифорния), эстрадиола (Ciba-Corning, East Walpole, MA) и прогестерона (Ciba-Corning) измеряли с помощью радиоиммуноанализа.Радиоактивность глюкозы в плазме измеряли с использованием процедуры Somogyi для преципитации белков плазмы, как описано ранее (20). Коэффициенты вариации между анализами и внутри анализов были, соответственно, следующими: инсулин — 6% и 5%; глюкоза 1% и 1%; E ₂, 8% и 4%; Р, 6% и 5%; Т, 9% и 9%; адреналин, 4% и 7%; норадреналин — 11% и 11%; глюкагон, 7% и 4%; GH, 8% и 6%; кортизол 7% и 4%; и ПРЛ — 6% и 3% (21). Для ДГЭАС, пролактина, ЛГ и ФСГ вариабельность между анализами и внутри анализа была менее 10% (22).

Расчеты

Во время гипергликемического клэмп-исследования было определено средневзвешенное значение концентрации инсулина в плазме в диапазоне 0–10, 10–120 и 0–120 мин для количественной оценки первой фазы, второй фазы и общего ответа на инсулин в плазме. Базальная концентрация инсулина в плазме представляет собой среднее значение по крайней мере трех значений, полученных с 5-10-минутными интервалами в течение исходного периода.

При стабильных концентрациях глюкозы в плазме, как это произошло в течение последнего часа гипергликемического зажима, производство глюкозы в печени было полностью подавлено (23), и ожидалось, что количество введенной глюкозы будет равно количеству глюкозы, поглощенной всеми клетками. тела после небольшой поправки на потерю глюкозы с мочой, которая была меньше 0.2 мг / кг / мин для всех испытуемых (19). В течение последнего часа гипергликемического зажима количество метаболизированной глюкозы (M), деленное на концентрацию инсулина в плазме (I), позволяло оценить чувствительность всего тела к инсулину в условиях гиперинсулинемии (19).

Во время клэмп-исследований с эугликемией и гиперинсулинемией скорость инфузии глюкозы с поправкой на незначительные изменения уровня глюкозы в плазме усреднялась по 20-минутным интервалам, как описано ранее (24). Остаточная скорость продукции глюкозы в печени в течение последних 40 минут инсулинового зажима, при добавлении к средней скорости инфузии глюкозы в течение того же периода времени, обеспечивала измерение инсулино-опосредованного метаболизма глюкозы в организме.В базальном состоянии скорость продукции глюкозы в печени определяли путем деления средней скорости инфузии 3- ³ H-глюкозы (DPM / мин) на удельную активность тритиевой глюкозы в плазме в равновесном состоянии (DPM / мг). Во время инфузии инсулина преобладали условия нестабильного состояния для удельной активности тритиевой глюкозы в плазме, и скорость появления глюкозы рассчитывалась с использованием двухкомпонентной модели, как описано ранее (25). Эндогенное производство глюкозы в печени определяли по разнице между скоростью продуцирования глюкозы, определенной индикатором, и скоростью инфузии экзогенной глюкозы.

Анализ данных

Все результаты выражены как среднее ± средн. Статистические различия между гипергликемическими и эугликемическими, гиперинсулинемическими клэмп-исследованиями до и после лечения метилтестостероном были выполнены путем дисперсионного анализа для повторных измерений или парного теста t . Сравнения между контрольным периодом и этапами гипергликемии или эугликемии, гиперинсулинемии в каждом исследовании также рассчитывались с помощью дисперсионного анализа или парного теста t .Значимость была определена как P <0,05.

Результаты

Концентрации гормонов в плазме

Гормональная среда пациентов во время контрольных исследований и исследований метилтестостерона суммирована в таблице 1. Введение метилтестостерона не вызывало каких-либо значительных изменений в уровнях стероидных гормонов, белковых гормонов или катехоламинов.

Таблица 1.
Уровни гормонов в сыворотке во время контрольных исследований и через 10–12 дней приема метилтестостерона
35 ^{34 ³²}
. Контрольные исследования . Исследования метилтестостерона .
Эстрадиол (пг / мл) 53 ± 20 36 ± 13
Прогестерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 0,18 ± 0,08
нг мл) 0,42 ± 0,09 0,35 ± 0,03
Свободный тестостерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 0.14 ± 0,01
Процент свободного тестостерона 33 ± 4 41 ± 2
ДГЭАС (нг / мл) 202 ± 19 216 ± 23
мкг / мл Андростенедион (Андростенедион) 146 ± 17 117 ± 16
Кортизол (мкг / дл) 8,2 ± 1,0 7,0 ± 0,7
Лутенизирующий гормон (мМЕ / мл) 6,911 ± 2,0 911,35 ± 2,0 911,35 4.6
Фолликулостимулирующий гормон (мМЕ / мл) 4.7 ± 0,8 7,2 ± 1,1
Пролактин (нг / мл) 11,8 ± 1,3 10,5 ± 1,7
Гормон роста (нг / мл) 5,9 ± 4,0 2,9 ± 1,2
Адреналин (пг / мл) 25,8 ± 5,1 15,8 ± 5,2
Норэпинефрин (пг / м) 183 ± 28 152 ± 23
. ± 2 45 dortisol (C)
Контрольные исследования . Исследования метилтестостерона .
Эстрадиол (пг / мл) 53 ± 20 36 ± 13
Прогестерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 0,18 ± 0,08
нг мл) 0,42 ± 0,09 0,35 ± 0,03
Свободный тестостерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 0,14 ± 0,01
Свободный тестостерон в процентном соотношении
ДГЭАС (нг / мл) 202 ± 19 216 ± 23
Андростендион (мкг / мл) 146 ± 17 117 ± 16
8.2 ± 1,0 7,0 ± 0,7
Лутенизирующий гормон (мМЕ / мл) 6,9 ± 2,0 11,3 ± 4,6
Фолликулостимулирующий гормон (мМЕ / мл) ± 0,8 911 4,7 ± 0,8 911 1,1
Пролактин (нг / мл) 11,8 ± 1,3 10,5 ± 1,7
Гормон роста (нг / мл) 5,9 ± 4,0 2,9 ± 1,2
pg мл) 25.8 ± 5,1 15,8 ± 5,2
Норэпинефрин (пг / м) 183 ± 28 152 ± 23
Таблица 1.
Гормональные уровни сыворотки на момент контрольных исследований и после 10–12 дней приема метилтестостерона
. Контрольные исследования . Исследования метилтестостерона .
Эстрадиол (пг / мл) 53 ± 20 36 ± 13
Прогестерон (нг / мл) 0.14 ± 0,03 0,18 ± 0,08
Тестостерон (нг / мл) 0,42 ± 0,09 0,35 ± 0,03
Свободный тестостерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 911 0,03 911 0,03 911
Процент свободного тестостерона 33 ± 4 41 ± 2
ДГЭАС (нг / мл) 202 ± 19 216 ± 23
Андростендион 146 ± 1145 мл 17 117 ± 16
Кортизол (мкг / дл) 8.2 ± 1,0 7,0 ± 0,7
Лутенизирующий гормон (мМЕ / мл) 6,9 ± 2,0 11,3 ± 4,6
Фолликулостимулирующий гормон (мМЕ / мл) ± 0,8 911 4,7 ± 0,8 911 1,1
Пролактин (нг / мл) 11,8 ± 1,3 10,5 ± 1,7
Гормон роста (нг / мл) 5,9 ± 4,0 2,9 ± 1,2
pg мл) 25.8 ± 5,1 15,8 ± 5,2
Норэпинефрин (пг / м) 183 ± 28 152 ± 23
тестостерон 117 ±
. Контрольные исследования . Исследования метилтестостерона .
Эстрадиол (пг / мл) 53 ± 20 36 ± 13
Прогестерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 0.18 ± 0,08
Тестостерон (нг / мл) 0,42 ± 0,09 0,35 ± 0,03
Свободный тестостерон (нг / мл) 0,14 ± 0,03 0,14 ± 0,01
33 ± 4 41 ± 2
ДГЭАС (нг / мл) 202 ± 19 216 ± 23
Андростендион (мкг / мл) 146 ± 171145 16
Кортизол (мкг / дл) 8.2 ± 1,0 7,0 ± 0,7
Лутенизирующий гормон (мМЕ / мл) 6,9 ± 2,0 11,3 ± 4,6
Фолликулостимулирующий гормон (мМЕ / мл) ± 0,8 911 4,7 ± 0,8 911 1,1
Пролактин (нг / мл) 11,8 ± 1,3 10,5 ± 1,7
Гормон роста (нг / мл) 5,9 ± 4,0 2,9 ± 1,2
pg мл) 25.8 ± 5,1 15,8 ± 5,2
Норэпинефрин (пг / м) 183 ± 28 152 ± 23
Исследования гипергликемических зажимов
Введение метилтестостерона в течение 10–12 дней не оказало значительного влияния на уровни глюкозы натощак (82 ± 2 против 82 ± 1 мг / дл), инсулина (11 ± 1 против 10 ± 1 мкЕд / мл), С-пептид (434 ± 35 против 463 ± 63 пмоль / л) или глюкагон (136 ± 21 против 136 ± 29 пг / мл). Во время гипергликемического зажима концентрация глюкозы в плазме резко повысилась и поддерживалась на уровне 203 ± 2 и 201 ± 1 мг / дл (период времени 60–120 минут) во время исследования метилтестостерона и контрольного исследования соответственно (рис. 1A). Коэффициент вариации концентрации глюкозы в плазме был менее 5% во всех исследованиях. Во время гипергликемического зажима наблюдалось быстрое повышение концентрации инсулина в плазме (рис. 1b). После лечения метилтестостероном секреция инсулина первой фазы (59 ± 8 vs. 50 ± 8 мкЕд / мл), секреция инсулина второй фазы (74 ± 9 против 67 ± 9 мкЕд / мл), ни общий плазменный инсулиновый ответ (133 ± 16 против 117 ± 15 мкЕд / мл), значительно различалась в исследованиях с метилтестероном и в контрольных исследованиях соответственно. Уровни C-пептида первой и второй фаз также существенно не изменились после лечения метилтестостероном (первая фаза 1166 ± 126 по сравнению с 1101 ± 121 пмоль / л метилтестостерона по сравнению с контролем ; вторая фаза 2090 ± 211 vs. 1882 ± 162 пмоль / л).
Рис. 1.
Профиль глюкозы (, верхняя панель, ) и инсулина (, нижняя панель, ) во время исследований гипергликемических зажимов у женщин, принимающих (•) и выключенных (○) метил-тестостерон.
Рис. 1.
Профиль глюкозы (, верхняя панель, ) и инсулина (, нижняя панель, ) во время исследований гипергликемических зажимов у женщин, принимающих (•) и выключенных (○) метил-тестостерона.
Как показано на рис.2, поглощение глюкозы всем организмом значительно снизилось после лечения метилтестостероном (7.30 ± 0,70 по сравнению с 10,96 ± 1,11 мг / кг / мин в контроле, P <0,05). Точно так же отношение поглощения глюкозы к концентрации циркулирующего инсулина снижалось у каждого субъекта после введения метилтестостерона (9,4 ± 1,3 против 14,3 ± 1,4 мг / кг / мин на мкЕ / мл × 100, P <0,02).
Рисунок 2.
Снижение поглощения глюкозы ( слева, ) ( P <0,05) и отношения поглощения глюкозы к уровню циркулирующего инсулина ( справа, ) во время исследований гипергликемических зажимов у женщин во время лечения метил-тестостероном (▪) и контрольные исследования (□).
Рисунок 2.
Снижение поглощения глюкозы ( слева, ) ( P <0,05) и отношения поглощения глюкозы к уровню циркулирующего инсулина ( справа, ) во время исследований гипергликемических зажимов у женщин во время лечения метил- тестостерон (▪) и контрольные исследования (□).
Клэмп-исследования эугликемической гиперинсулинемии
В контрольных исследованиях и исследованиях с метилтестостероном базальные концентрации глюкозы в плазме составляли 83 ± 1 и 78 ± 1 мг / дл соответственно.Концентрации инсулина в плазме натощак и С-пептида были одинаковыми в двух группах (11 ± 1 против , 14 ± 2 мкЕд / мл и 427 ± 68 против 408 ± 36 пмоль / мл). Во время инфузии низких доз инсулина стабильные концентрации инсулина в плазме существенно не различались; 22 ± 2 и 28 ± 3 мкЕд / мл в контрольной группе и группе, получавшей метилтестостерон, соответственно (рис. 3). Во время инфузии более высоких доз инсулина средние концентрации инсулина в плазме также были сопоставимы в контрольных исследованиях и исследованиях с метилтестостероном, i.е. 65 ± 5 против 69 ± 5 мкЕд / мл соответственно. Средняя концентрация глюкозы в плазме во время инфузии низких доз (85 ± 1 против 80 ± 2 мг / дл, контроль против метилтестостерона) и высоких доз инсулина (84 ± 1 против 81 ± 2 мг / дл) существенно не различались и варьировались менее чем на 5% во всех исследованиях.
Рисунок 3.
Профили глюкозы (, верхняя панель, ) и инсулина (, нижняя панель, ) во время двухэтапного эугликемического и гиперинсулинемического зажима у женщин, принимающих (•) и выключенных (○) метилтестостерон.
Рис. 3.
Профили глюкозы (, верхняя панель, ) и инсулина (, нижняя панель, ) во время двухэтапного эугликемического и гиперинсулинемического зажима у женщин, принимающих (•) и выключенных (○) метилтестостерон.
Через 10–12 дней лечения метилтестостероном базальная скорость поглощения и продукции глюкозы тканями составила 2,37 ± 0,29 мг / кг / мин, значение, аналогичное контрольному значению, 2,40 ± 0,27 мг / кг / мин. Во время инфузии низких доз инсулина выработка глюкозы в печени снизилась до 0.88 ± 0,25 и 0,77 ± 0,26 мг / кг / мин соответственно в обработанном и контрольном исследованиях, в то время как поглощение глюкозы всем телом было незначительно, хотя и незначительно, снижено при лечении метилтестостероном (2,14 ± 0,31 против 2,64 ± 0,27 мг / кг / мин в контрольных исследованиях.) Во время инфузии более высоких доз инсулина выработка глюкозы в печени практически полностью подавлялась в обеих группах. С другой стороны, утилизация глюкозы в организме значительно снижалась при введении метилтестостерона (4.93 ± 0,44 мг / кг / мин по сравнению с 6,11 ± 0,49 мг / кг / мин в контрольных исследованиях, P <0,05).
Обсуждение
Настоящие результаты демонстрируют, что кратковременное введение андрогенов женщинам, не страдающим ожирением, обычно менструирующим, вызывает значительное снижение чувствительности к инсулину всего тела. Чувствительность печени к инсулину не изменилась при введении метилтестостерона. Инсулинорезистентность была идентифицирована как при гипергликемических, так и при эугликемических гиперинсулинемических условиях, но имела тенденцию быть более выраженной в условиях гипергликемии.Эти данные согласуются с предположением, что гиперандрогения может способствовать развитию инсулинорезистентности у женщин с PCO. Однако они не исключают возможности обратного: , то есть , гиперинсулинемия может вызвать гиперандрогенизм. Нормальный ответ на развитие инсулинорезистентности — компенсаторное повышение секреции инсулина. Отсутствие компенсирующего увеличения секреции инсулина первой или второй фазы во время гипергликемического зажима предполагает, что введение метилтестостерона также может ингибировать секрецию инсулина.
Наши наблюдения о том, что андрогены вызывают нечувствительность к инсулину у человека, согласуются с наблюдениями на животных. У самок крыс, подвергнутых овариэктомии, фармакологические дозы тестостерона в течение 12 недель вызвали снижение действия инсулина на 84% по оценке с помощью метода эугликемического зажима (26). Нарушение действия инсулина объяснялось снижением поглощения 2-дезоксиглюкозы и синтезом гликогена в мышечных волокнах типа II. У собак пероральное введение мощного андрогенного прогестина левоноргестрела увеличивало базальную скорость глюконеогенеза и ухудшало способность инсулина подавлять выработку глюкозы в печени (27).В отличие от результатов на собаках, в настоящем исследовании мы не наблюдали развития печеночной инсулинорезистентности. Это можно объяснить разными андрогенами (метилтестостероном), использованными в наших исследованиях, или различиями между видами.
Инсулинорезистентность, индуцированная андрогенами, также наблюдалась у женщин. В парных исследованиях гипергликемических зажимов, проведенных до и во время приема Норпланта (содержащего капсулы левоноргестрела), скорость инсулино-опосредованного поглощения глюкозы была значительно снижена во время терапии андрогенами (28, 29).Эти результаты также согласуются с сообщениями о снижении инсулинорезистентности после антиандрогенной терапии (30) или овариэктомии (31). Кроме того, наши результаты согласуются с отчетом о том, что у женщин, получавших внутримышечные эфиры тестостерона в течение четырех месяцев, наблюдалось снижение инсулино-стимулированной утилизации глюкозы при физиологических уровнях инсулина без изменения способности инсулина подавлять выработку глюкозы в печени (32).
Наши данные согласуются с данными Dunaif et al. (33). Используя эугликемический и гиперинсулинемический зажим, эти исследователи продемонстрировали, что как худые, так и тучные женщины с PCO были инсулинорезистентными по сравнению с контрольной группой с таким же весом худых и полных с нормальным уровнем андрогенов (33). Однако эти наблюдения (33) не демонстрируют, была ли инсулинорезистентность результатом повышенного уровня андрогенов или некоторыми другими характеристиками синдрома PCO. В наших экспериментах изучались здоровые нормально менструирующие женщины, что позволило нам более прямо продемонстрировать, что гиперандрогенемия может привести к развитию инсулинорезистентности.Элкинд-Хирш и др. (34) пролечил 12 женщин с PCO с повышенными концентрациями тестостерона ацетатом лейпролида. В связи со снижением уровня циркулирующего тестостерона у этих женщин наблюдалось улучшение чувствительности к инсулину, оцененное методом минимальной модели.
Рассмотренные выше коллективные наблюдения убедительно указывают на то, что избыток андрогенов способствует развитию инсулинорезистентности как при гипергликемических, так и при эугликемических и гиперинсулинемических состояниях.Эти наблюдения могут иметь важные последствия. Эпидемиологические данные, а также исследования in vivo, и in vitro, на животных и людях, указывают на причастность гиперинсулинизма и инсулинорезистентности к развитию метаболико-сердечно-сосудистого синдрома, характеризующегося ожирением, сахарным диабетом II типа, гипертонией, гиперкоагуляцией, гиперлипидемией и т. Д. и атеросклеротическое сердечно-сосудистое заболевание (35). Таким образом, хроническое андроген-индуцированное нарушение чувствительности к инсулину, вызванное либо эндогенной гиперсекрецией, либо экзогенным введением, может иметь нежелательные долгосрочные последствия для здоровья.Эти ассоциации предполагают, что лечение женщин с PCO с гиперандрогенизмом должно включать попытки снизить повышенный уровень андрогенов. Точно так же, когда показана замена экзогенного полового стероидного гормона, следует вводить только препараты, содержащие физиологические количества андрогенов. Наконец, ряд исследований выявил причастность повышенного содержания андрогенов и глобулинов, связывающих пол, к развитию NIDDM, гиперлипидемии и центрального ожирения. Настоящие результаты открывают интригующую возможность того, что относительная гиперандрогения может способствовать инсулинорезистентности и гиперинсулинемии при этих общих метаболических нарушениях.
Рисунок 4.
Утилизация глюкозы у женщин, принимающих (▪) и не принимающих (□) метилтестостерона в базальной (NS), низкой дозе инсулиновой инфузии (NS) и высокой дозе инсулина ( P <0,005) ступеней эугликемический гиперинсулинемический зажим.
Рис. 4.
Утилизация глюкозы у женщин, принимающих (▪) и не принимающих (□) метилтестостерона в основных (NS), низких дозах инсулина (NS) и высоких дозах инсулина ( P <0,005) ступеней зажим для эугликемической гиперинсулинемии.
1
Schwartz
LB
, Diamond MP.
1991
Сосуществование гиперандрогении и гиперинсулинизма. В: Pittaway D (Guest Ed), Diamond MP, DeCherney AH, ред. Гиперандрогения в клиниках репродуктивной медицины и бесплодия Северной Америки. Филадельфия: WB Saunders Co;
2
:
611
—
635
,2
Порецкий
L
,
Бхаргава
G
,
Kalin
MF
, Wolf SA.
1998
Регулирование рецепторов инсулина в яичниках человека: in vitro, исследований.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
67
:
774
—
778
.3
Порецкий Л.
1991
О парадоксе инсулино-индуцированной гиперандрогении при инсулинорезистентных состояниях.
Endocr Ред.
.
12
:
3
—
13
.4
Порецкий
L
, Piper B.
1994
Инсулинорезистентность, гиперсекреция ЛГ и гипотеза двойного дефекта для патогенеза синдрома поликистозных яичников.
Акушерский гинекол
.
84
:
613
—
621
.5
Adashi
EY
,
Resnick
CE
,
D’Ercole
AJ
,
Wyk2 Svoda ME
1985
Инсулиноподобные факторы роста как внутриовариальные регуляторы роста и функции гранулезных клеток.
Endocr Ред.
.
6
:
400
—
420
,6
Barbeiri RL.
1986
Инсулин стимулирует накопление андрогенов при инкубации стромы яичников, полученных от женщин с гиперандрогенизмом.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
62
:
904
—
910
,7
Эрманн Д.А., Барнс РБ, Розенфилд Р.Л. 1995 Синдром поликистозных яичников как форма функциональной гиперандрогении яичников из-за нарушения регуляции секреции андрогенов. Endocr Rev. 16 (3): 322–353.
8
Бурген
GA
,
Гивенс
JR
, Китабехи AE.
1980
Корреляция гиперандрогении с гиперинсулинизмом при поликистозе яичников.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
50
:
113
.9
Shoupe
D
, Lobo RA.
1984
Влияние андрогенов на инсулинорезистентность.
Fertil Steril
.
41
:
385
.10
Чанг
RJ
,
Накамура
RM
,
Judd
HL
, Kaplan SA.
1983
Инсулинорезистентность у пациентов без ожирения с поликистозом яичников.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
57
:
356
.11
Grainger
D
,
Thornton
K
, Rossi G.
1992
Влияние базальных уровней андрогенов у эуандрогенных женщин на гомеостаз глюкозы.
Fertil Steril
.
58
:
113
—
118
.12
Dunaif
A
,
Segal
KR
,
Futterweit
W
, Dobrjansky A.
1989
Глубокая периферическая инсулинорезистентность, не зависящая от ожирения, при синдроме поликистозных яичников.
Диабет
.
38
:
1165
.13
Diamond
MP
,
Thornton
K
,
Connolly-Diamond
M
,
Sherwin
RS
000
000 R, DeFronzo
в стимулированном инсулином захвате глюкозы и секреции инсулина поджелудочной железы у женщин с нормальной толерантностью к глюкозе.
Дж Соц Джинекол Инвест
.
2
:
708
—
715
.14
Барбьери
RL
, Райан К.Дж.
1983
Синдром гиперандрогении, инсулинорезистентности и черного акантоза: распространенная эндокринопатия с отчетливыми патофизиологическими особенностями.
Am J Obstet Gynecol
.
147
:
90
.15
Мортола
JF
, йен SS.
1990
Влияние перорального дегидроэпиандростерона на эндокринно-метаболические параметры у женщин в постменопаузе.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
71
:
696
—
704
.16
Dunaif
A
,
Green
G
,
Futterweit
W
, Dobrjansky A.
1990
или печеночная инсулинорезистентность при синдроме поликистозных яичников.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
70
:
699
.17
Dale
PO
,
Tanbo
T
,
Djoseland
O
,
Jervell
J
, Abyholm T.
1992
Персистенция гиперинсулинемии при синдроме поликистозных яичников после подавления яичников агонистом гонадотропин-рилизинг-гормона.
Acta Endocrinol (Копен)
.
126
:
132
—
136
.18
Абумрад
NN
,
Rabin
D
,
Diamond
MP
, Lacy WW.
1981
Использование нагретой поверхностной вены руки в качестве альтернативного места для измерения концентрации аминокислот и изучения кинетики глюкозы и аланина у человека.
Метаболизм
.
30
:
936
—
940
,19
ДеФронцо Р.А., Тобин Дж. Д., Андрес Р. 1979 Глюкозный зажим: метод количественной оценки секреции инсулина и резистентности. Am J Physiol. 237: E214.
20
Ферраннини Э., ДеФронцо Р.А., Шервин Р.С. 1982 Преходящий ответ печени на глюкагон у человека: роль инсулина и гипергликемия. Am J Physiol. 242: E73.
21
Diamond
MP
,
Grainger
DA
,
Rossi
G
,
Connolly-Diamond
M
, Sherwin RS.
1993
Противорегулирующая реакция на гипогликемию в фолликулярной и лютеиновой фазах менструального цикла.
Fertil Steril
.
60
:
988
.22
Shamma
FN
,
Rossi
G
,
HajHassan
L
,
Penzias
AS
,
Diamond Connol
E
, Diamond MP.
1995
Влияние Норпланта на метаболизм глюкозы в условиях гипергликемии и гиперинсулинемии.
Fertil Steril
.
63
:
767
,23
DeFronzo
RA
,
Ferrannini
E
,
Hedler
R
,
Felig
P
000 Splanic J. периферическое поглощение глюкозы инсулином и гипергликемия у человека.
Диабет
.
32
:
35
.24
ДеФронцо Р.А., Тобин Дж. Д., Андрес Р. 1979 Глюкозный зажим: метод количественной оценки секреции инсулина и резистентности.Am J Physiol. 237: E214.
25
Радзюк Дж, Норвич К.К., Вранич М. 1978 Экспериментальная проверка измерений оборота глюкозы у человека. Am J Physiol. 234: E84.
26
Holmang A, Svedberg J, Jennische E, Bjorntorp P. 1990 Влияние тестостерона на чувствительность к инсулину и морфологию мышц у самок крыс. Am J Physiol. 259: E555–560 [Опубликованная ошибка: появляется в Am J Physiol. стр. 264, май 1993 г., раздел E, после таблицы
содержания] .27
Myers
S
,
Ivey
RE
,
Cherrington
AD
, Diamond MP.
1993
Влияние норгестрела на промежуточный метаболизм у собаки, находящейся в сознании.
Endocr J
.
1
:
93
—
99
,28
Shamma
FN
,
Rossi
G
,
HajHassan
L
,
Penzias
0005
AS2
0002 Diamond Con0002 AS2 ,
Джонс
E
, Diamond MP.
1995
Влияние Норпланта на метаболизм глюкозы в условиях гипергликемии и гиперинсулинемии.Fertil Steril
63
:
767
—
772
,29
Шамма Ф.Н., Росси Дж., Ли Дж., Даймонд М.С., Джонс Э., Даймонд М.П. Влияние Норпланта на метаболизм глюкозы в условиях эугликемической гиперинсулинемии. Представлено Американским обществом фертильности, Монреаль / Квебек, Канада, октябрь 1993 г.
30
Паскуали
R
,
Fabbri
R
,
Venturoli
S
,
Paradisi
R
,
Anetenucci
D
, Melchionoda N.
1986
Влияние потери веса и антиандрогенной терапии на уровень половых гормонов в крови и инсулинорезистентность у тучных пациентов с поликистозом яичников.
Am J Obstet Gynecol
.
154
:
139
.31
Нагамани
M
,
Dinh
TV
, Kelver ME.
1986
Гиперинсулинемия при гипертекозе яичников.
Am J Obstet Gynecol
.
154
:
384
.32
Polderman
KH
,
Gooren
LJG
,
Asscheman
H
,
Bakker
A
, Heine R.
1994
Индукция инсулинорезистентности и эстрогенов.
Дж Клин Эндокринол Метаб
.
79
:
265
.33
Dunaif
A
,
Segal
KR
,
Futterweit
W
, Dobrjansky A.
1989
глубокая инсулинорезистентность, периферическая инсулинорезистентность синдром яичников.
Диабет
.
38
:
1165
.34
Элкинд-Хирш
KE
,
Valdes
CT
, Malinak LR.
1993
Резистентность к инсулину улучшается у гиперандрогенных женщин, получавших лупрон.
Fertil Steril
.
60
:
634
.35
DeFronzo
RA
, Ferrannini E.
1991
Инсулинорезистентность: многогранный синдром, ответственный за NIDDM, ожирение, гипертензию, дислипидемию и атеросклеротическое сердечно-сосудистое заболевание.
Уход за диабетом
.
14
:
173
—
194
.
Авторские права © 1998 Общество эндокринологов
Антивозрастное соединение, улучшающее метаболизм у мышей, улучшает метаболизм глюкозы в мышцах у людей
Посетите новостной центр
Дальнейшие исследования проводятся для определения степени клинической пользы
Getty Images
В первом клиническом испытании никотинамидмононуклеотида (NMN) исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета в Санкт-Петербурге.Луи обнаружил, что соединение, ранее продемонстрированное для противодействия аспектам старения и улучшения метаболизма у мышей, также имеет клинически значимые эффекты у людей.
Согласно новому исследованию Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, природное соединение, ранее продемонстрированное для противодействия аспектам старения и улучшения метаболического здоровья у мышей, оказывает клинически значимое воздействие на людей.
Небольшое клиническое испытание женщин в постменопаузе с предиабетом показывает, что соединение NMN (никотинамидмононуклеотид) улучшает способность инсулина увеличивать поглощение глюкозы скелетными мышцами, что часто является аномальным у людей с ожирением, предиабетом или диабетом 2 типа.NMN также улучшил экспрессию генов, которые участвуют в структуре и ремоделировании мышц. Однако лечение не снизило уровень глюкозы в крови или артериальное давление, не улучшило липидный профиль крови, не увеличило чувствительность к инсулину в печени, не уменьшило жир в печени и не уменьшило циркулирующие маркеры воспаления, как это было у мышей.
Исследование, опубликованное 22 апреля в журнале Science, является первым рандомизированным клиническим испытанием, в котором изучаются метаболические эффекты введения NMN у людей.
Среди женщин, участвовавших в исследовании, 13 получали 250 мг NMN перорально каждый день в течение 10 недель, а 12 получали неактивное плацебо каждый день в течение того же периода.
«Хотя наше исследование показывает положительный эффект NMN на скелетные мышцы, преждевременно давать какие-либо клинические рекомендации, основанные на результатах нашего исследования», — сказал старший научный сотрудник Сэмюэл Кляйн, доктор медицины, профессор медицины и питания Уильяма Х. Данфорта. Наука и директор Центра питания человека.«Обычно, когда лечение улучшает чувствительность к инсулину в скелетных мышцах, как это наблюдается при потере веса или некоторых лекарствах от диабета, также наблюдаются соответствующие улучшения в других маркерах метаболического здоровья, которые мы не обнаружили у участников нашего исследования».
Замечательные положительные эффекты NMN на грызунов побудили несколько компаний в Японии, Китае и США продавать это соединение в качестве пищевой добавки или нейтрацевтика. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не уполномочено проверять безопасность и эффективность пищевых добавок до их поступления на рынок, и многие люди в США.S. и во всем мире теперь принимают NMN, несмотря на отсутствие доказательств клинической пользы для людей.
Исследователи изучили 25 женщин в постменопаузе с преддиабетом, то есть у них уровень сахара в крови был выше нормы, но он был недостаточно высоким, чтобы у них был диагностирован диабет. Женщины были включены в это испытание, потому что исследования на мышах показали, что NMN оказывает наибольшее влияние на самок мышей.
NMN участвует в производстве важного соединения во всех клетках, называемого никотинамидадениндинуклеотидом (НАД).НАД играет жизненно важную роль в поддержании здоровья животных. Уровни НАД снижаются с возрастом у широкого круга животных, включая людей, и было показано, что соединение вносит свой вклад в множество связанных со старением проблем, включая резистентность к инсулину, в исследованиях, проведенных на мышах. Добавление животных NMN замедляет и улучшает возрастное снижение функции многих тканей организма.
Соисследователь Син-ичиро Имаи, доктор медицинских наук, профессор биологии развития и медицины, который изучает NMN почти два десятилетия и впервые сообщил о его преимуществах на мышах, сказал: «Это один шаг к развитию вмешательство против старения, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять клеточные механизмы, ответственные за эффекты, наблюдаемые в скелетных мышцах у людей.”
Инсулин увеличивает усвоение и накопление глюкозы в мышцах, поэтому люди, устойчивые к инсулину, подвергаются повышенному риску развития диабета 2 типа. Но исследователи предупреждают, что необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, оказывает ли NMN положительный эффект на профилактику или лечение преддиабета или диабета у людей. Кляйн и Имаи продолжают оценивать NMN в другом испытании с участием мужчин и женщин.
Yoshino M, Yoshino J, Kayser BD, Patti G, Franczyk MP, Mills KF, Sindelar M, Pietka T., Patterson BW, Imai S, Klein S.Никотинамидмононуклеотид повышает чувствительность мышц к инсулину у женщин с преддиабетическим состоянием. Science First Release, опубликовано в Интернете 22 апреля 2021 г.
Эта работа была поддержана Национальным институтом диабета, болезней органов пищеварения и почек и Национальным институтом старения Национального института здоровья (NIH). Номера грантов DK56341, DK104995, AG037457, AG047902. Дополнительная поддержка от Фонда Танака и Фонда Барнс-Еврейской больницы.
Син-ичиро Имаи получает часть патентно-лицензионных сборов от MetroBiotech (США) и Teijin Limited (Япония) через Вашингтонский университет, а также является приглашенным главным ученым в Институте биомедицинских исследований и инноваций в Кобе, Япония.Дзюн Ёшино является автором заявки на патент, относящейся к NMN (№ 20180228824). Сэмюэл Кляйн получает исследовательскую поддержку от Janssen Pharmaceuticals и является членом научно-консультативного совета Merck Sharp & Dohme Corp.

.	Контрольные исследования .	Исследования метилтестостерона .
Эстрадиол (пг / мл)	53 ± 20	36 ± 13
Прогестерон (нг / мл)	0,14 ± 0,03	0,18 ± 0,08
нг мл)	0,42 ± 0,09	0,35 ± 0,03
Свободный тестостерон (нг / мл)	0,14 ± 0,03	0.14 ± 0,01
Процент свободного тестостерона	33 ± 4	41 ± 2
ДГЭАС (нг / мл)	202 ± 19	216 ± 23
мкг / мл Андростенедион (Андростенедион)	146 ± 17	117 ± 16
Кортизол (мкг / дл)	8,2 ± 1,0	7,0 ± 0,7
Лутенизирующий гормон (мМЕ / мл)	6,911 ± 2,0 911,35	± 2,0 911,35 4.6
Фолликулостимулирующий гормон (мМЕ / мл)	4.7 ± 0,8	7,2 ± 1,1
Пролактин (нг / мл)	11,8 ± 1,3	10,5 ± 1,7
Гормон роста (нг / мл)	5,9 ± 4,0	2,9 ± 1,2
Адреналин (пг / мл)	25,8 ± 5,1	15,8 ± 5,2
Норэпинефрин (пг / м)	183 ± 28	152 ± 23