В настоящее время существует большое число различных диет. И к наиболее популярным относятся те, основным компонентом которых являются помидоры. Для похудения можно воспользоваться свежевыжатым соком из этих овощей. Можно питаться салатами. Также можно тушить либо запекать, дополняя бобами и фасолью. Вариантов может быть очень много. В любой ситуации, используя помидоры для похудения, можно не только добиться поставленных целей, но и получить огромное число полезных веществ.
Немного из истории
Нельзя представить повседневный стол, на котором не было бы блюда из этих овощей. И ведь их использовать в качестве еды стали достаточно давно. Гораздо раньше других привычных нам овощей. Примерно в середине 16-го века томаты появились в Европе. В России они стали приобретать популярность с 18-го века. Следует знать, что овощ в первое время выращивали как декоративное растение. Его считали ядовитым. Интересным является и тот факт, что ботаниками была сформирована классификация, в которой томаты являются не овощами, а ягодами. В переводе с итальянского помидор означает «золотое яблоко».
Польза от овощей
Использовать помидоры для похудения, конечно же, стоит. В этих спелых плодах имеется витамин С, белки, пектин, клетчатка, крахмал и многие другие минеральные вещества. Имеются в овоще и витамины в достаточно большом количестве. Речь идет о никотиновой и фолиевой кислоте, о витаминах группы В и К.
За счет подобного состава и стали использоваться помидоры в ежедневном рационе. Также овощ принесет пользу людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, от гастрита с низкой кислотностью, от малокровия и расстройства памяти. Томаты способствуют очищению организма, его детоксикации. С помощью них можно справиться с запорами и нарушениями, связанными с функционированием желудочно-кишечного тракта.
В чем еще польза помидоров? Для похудения их, конечно же, можно использовать. Но кроме этого, они помогут справиться с заболеваниями, которые связаны с венозной системой. Томаты способствуют разжижению крови. Они препятствуют формированию тромбов. Было доказано, что за счет регулярного употребления подобных овощей в пищу можно предупредить появления онкологических заболеваний. С помощью свежевыжатого томатного сока получится добиться омолаживающего эффекта. Ведь из организма будут выведены токсины и шлаки. Именно они являются главной причиной старения свободных радикалов.
Когда продукт наносит вред?
Что еще необходимо знать, используя помидоры для похудения? Не следует забывать, что для него характерно наличие противопоказаний. Использовать овощи не следует в том случае, если имеются заболевания поджелудочной железы, желудка либо двенадцатиперстной кишки. Необходимо знать и о возможности возникновения аллергии либо индивидуальной непереносимости на этот продукт. Можно ли есть помидоры при похудении? При наличии вышеперечисленных факторов этого делать нельзя.
Разгрузочный день на основе томатов
Если вы можете себе позволить употребление «золотого яблока», необходимо ознакомиться с некоторыми достаточно популярными вариантами. Наиболее дешевым и эффективным способом похудения следует считать разгрузочный день. В течение суток потребуется употреблять только помидоры. За один день нужно съесть 1,5 килограмма этого овоща. Использовать соль и масло нельзя. Употребление овощей следует разделить на несколько порций. Результатом этого станет потеря одного килограмма.
Что надо учесть, употребляя помидоры для похудения? Польза и вред могут быть нанесены в одинаковом количестве. Да, вы потеряете лишний килограмм. Но стоит понимать, что резкая потеря веса способна отрицательно сказаться на здоровье. Соответственно, не стоит прибегать к подобной диете несколько дней подряд. Разрешается устраивать себе разгрузку с помощью овощей раз в три дня.
Двухнедельная диета
Можно ли есть помидоры при похудении? Если нет противопоказаний к их употреблению, то можно воспользоваться еще одной достаточно простой диетой. Основывается она на использовании томатного сока. Длительность достигает 2-х недель. Секрет подобной диеты заключается в снижении привычного объема и калорийности пищи. Для этого перед тем как поесть, надо выпить один стакан томатного сока. Разрешается употребление таких продуктов, как белое куриное мясо, обезжиренный сыр с творогом, овощи и рис, отварная рыбу. С помощью подобной диеты за 2 недели есть возможность потерять порядка 5 килограммов.
Сбросить лишний вес за несколько дней
Имеется еще трехдневная томатная диета. Она подразумевает, что каждый прием еды должен сопровождаться сочным помидором. Совместно с ним можно съесть на завтрак 2 белка. В качестве легкого перекуса можно воспользоваться сыром. На обед стоит отварить куриную грудку, а на ужин приготовить салат из зелени и творог. Такая диета поможет потерять несколько килограммов всего за 3 дня.
Ошибочные мнения о помидорах
Идеальный продукт для желающих похудеть. Так может подумать любая девушки. Но это совершенно не так. Продукт, конечно же, хорош. Но максимальная польза от него будет получена только в том случае, если употреблять его в вареном либо тушеном виде. При этом не стоит использовать слишком много растительного масла. Соль вообще лучше не применять. О салатиках, которые будут сдобрены майонезом, о помидорах, фаршированных яйцами и сыром, о жареных овощах с яичницей, о томатных солянках лучше забыть. В достижении вашей цели они не помогут.
Хром, который входит в состав помидоров, поможет быстрее насытиться и предупредить приступы сильного голода. Однако следует понимать, что только на этих овощах долго продержаться не получится. Это и голодно, и желудку наносит вред.
Заблуждаются и те, кто считает, что помидор являет хорошим источником железа. Да, его в этом овоще немало. Но, как и в случае с яблоками, железо в помидорах находится в такой форме, которая достаточно плохо усваивается. И даже наличие витамина С не способно помочь.
И не стоит забывать о главном минусе помидоров. Они характеризуются высокой аллергенностью. И если употребление одного овоща не приведет к серьезным последствиям, то как отразится на организме диета — предугадать нельзя.
Заключение
В данном обзоре был рассмотрен вопрос, можно есть помидоры при похудении или нет. Надеемся, что эта статья поможет вам определиться с оптимальным решением. Удачи вам в достижении ваших целей!
Несмотря на то, что помидоры заняли достойное место в питании, многие еще сомневаются, можно ли есть помидоры при похудении. Однако те, кто использует их в диете для снижения веса, убеждены в их эффективности.
Удивительные свойства помидора
Естественно, что в борьбе с лишними килограммами приоритетным преимуществом является невысокая калорийность. Помидоры именно такие: их энергетическая ценность не превышает 20 ккал/100 г. Понятно, что при таких показателях не возникает вопроса, полезны ли помидоры для похудения.
В составе томатов обнаружено уникальное вещество – ликопин. Именно с его помощью помидоры нормализуют пищеварение. При помощи ликопина томаты активно расщепляют жиры и способствуют их удалению из организма.
Помидоры регулируют уровень холестерина, что повышает активность организма в работе по очищению сосудов от холестериновых бляшек.
Помидоры включены в диету, с которой похудение протекает наиболее эффективно и не становится тяжелым испытанием для организма, потому что, кроме томатов, в нее могут быть включены огурцы, ржаной хлеб, яйца, молочные продукты с низким процентом жирности.
С помидорами и огурцами можно проводить разгрузочные дни. Для этого в течение дня нужно съесть от полутора до двух килограммов овощей.
Многие, вдохновившись пользой томатов, готовы их есть круглосуточно. Но действительно, можно ли есть помидоры вечером при похудении? Лучший ответ – нет. Вечером лучше вообще не есть, чтобы не нагружать желудок. Тем более, что томаты из-за низкого гликемического индекса будут медленно перевариваться, что не очень хорошо для тех, у кого повышенная кислотность желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ. Кроме того, они могут вызывать изжогу. Также помидоры противопоказаны тем, у кого аллергия на эти овощи.
Помидор – распространенный продукт для приготовления различных блюд. Многие ценят его за полезные качества и то, что из него производят томатный сок. Но, можно ли есть помидоры при похудении, ответить сложно. Причин тому несколько. Если употреблять этот плод с майонезом и сыром, то для диеты он не подойдет, а если он будет одним из основных ингредиентов овощного салата, то, безусловно.
p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
Польза и вред томатов
Свежие помидоры или томатный суп – обладают массой полезных веществ:
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Улучшается обмен веществ
Является профилактикой тромбоза
Отчищают кровь
Выводят токсины и шлаки
Замедляют процесс старения
Уменьшается отечность тела
Улучшается усвояемость продуктов
Нормализуют функционирование мышечной ткани
Укрепляют организм
Не стоит и забывать о том, что употребление томатного сока в больших количествах может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, аллергикам употребление этого продукта в больших дозах не желательно и людям, у которых:
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
Повышенная кислотность кишечника
Воспаление слизистой оболочке желудка
Заболевания мочеточника
Повышенное артериальное давление
Диабет
Беременность и кормление детей
Состав и калорийность
Помидоры можно есть при похудении, потому что они низкокалорийные и являются отличным диетическим продуктом. В одном томате небольшого размера всего 20 ккал, а обогащение организма происходит существенное. Его состав на 100 грамм:
p, blockquote 4,0,1,0,0 —>
Белок –1 г
Углеводы – 4 г
Жирные кислоты – 0,2 г
Калий
Фосфор
Кальций
Натрий
Йод
Витамин группы: К, С, Е, В, А
Томатная диета
Люди, которые любят томаты и желают сбросить лишний вес, знают, что можно есть помидоры при похудении. Судя по калорийности и полезным веществам – это прекрасный продукт для сбалансированной диеты. Тем более, что из помидор можно приготовить множество различных блюд. Можно употреблять не только свежие помидоры, но также маринады, томатную пасту и кетчуп. Их калорийность на 100 грамм составляет 120 ккал.
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
Диет с участием томатов и помидоров черри много. Стройность фигуры при соблюдении правил – гарантирована. Экспресс-диеты и разгрузочные дни в наш современный век очень распространены. Поэтому сначала стоит рассмотреть рецепты некоторых простых и полезных блюд, а потом составить недельный рацион, нацеленный на похудение. Каждая женщина, мечтающая похудеть, сможет сама комбинировать продукты в списке и решать, курс какой длины ей необходим. Стоит сразу отметить, что в среднем при томатной диете можно потерять до 3 кг веса за 2-3 дня.
Томатный суп-пюре
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Помидоры – 2 шт
Стручковая фасоль – 100 гр
Сельдерей – 100 гр
Зелень
Лук
Лимонный сок – 1 ч. л.
p, blockquote 8,1,0,0,0 —>
Помидорки обдать кипятком и снять кожу
Отварить фасоль
Все ингредиенты порезать и отправить в блендер
Перемешивать до однородной массы
Добавить лимонный сок
Подобный суп-пюре не только вкусный, но и питательный. В 100 грамма содержаться 190 ккал. Он быстро насытит организм и зарядит энергией
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Овощное рагу
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
Томаты черри – 200 гр
Оливки без косточек – 5 шт
Зелень
Зеленый горошек – 100 гр
Баклажан – 1 шт
Кабачек – 1 шт
Томатная паста – 50 гр
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
Кабачок и баклажан чистится, режется кубиками, и тушиться в течение 20 минут
К уже готовым кабачкам и баклажанам добавляется зеленый горошек и порезанные дольками томаты черри
Все ингредиенты еще потушить на медленном огне в течение 10 минут
Потом добавить кольца оливок и зелень
Можно добавить немного специй и базилика. Блюда получится пикантным, в нежном соусе. Для того, чтобы сократить калорийность блюда, не тушите овощи на растительном масле. Разведите томатную пасту и тушите на ней. В 100 граммах блюда – 250 ккал.
p, blockquote 12,0,0,1,0 —>
Запеченные томаты
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
Помидоры – 2 шт
Грибы – 100 гр
Белая фасоль – 100 гр
Куриное яйцо – 1 шт
Зелень
Лук
Чеснок
Белый йогурт – 100 гр
Мука грубого помола – 2 ст.л.
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
Отварить белую фасоль (перед готовкой ее лучше замочить на ночь в воде)
Порезать грибы, лук, зелень и помидорки на средние кусочки
Все эти ингредиенты определить в форму для запекания
В белый йогурт добавить немного специй, разбить куриное яйцо, добавить муки, выдавить чеснок. Все хорошо взбить веничком до однородной массы
Заправкой на яйце и йогурте залить овощи и определить в разогретую духовку до 150 градусов на 20 минут
Овощная запеканка получится воздушной и очень вкусной. Любителям острой пищи можно добавить немного красного перца. Такое блюдо идеально подойдет на обед. Калорийность – 300 ккал.
Диета на помидорках
Помидоры можно есть при похудении и просто для здоровья. Данная диета не интенсивная, но позволит сбросить за неделю порядка 3-4 кг.
p, blockquote 16,0,0,0,0 —>
День недели
Завтрак
Обед
Ужин
1 стакан кефира
Томатный суп-пюре
100 гр отварного куриного филе
Белый йогурт и фрукты
Гречневая каша и 100 гр куриного филе
Зеленый чай с мелиссой
Красный борщ со свеклой и томатами
2 ржаных хлебца
100 гр творога с изюмом и 1 стакан кефира
Рисовая каша и 100 гр отварной рыбы
Чай с лимоном
Запеченная рыба и салат из помидоров и огурцов
1 стакан молока и 2 гречневых хлебца
1 стакан кефира
Чечевица с помидорками и говядиной
Стакан томатного сока
Свекольный салат с черносливом
Запеченные томаты с грибами и овощами
Харчо а постном бульоне с добавлением томатов
1 стакан томатного сока и 2 рисовых хлебца
Салат из квашенной капусты
Овощное рагу
Стакан томатного сока
Белый йогурт и ягоды
1 стакан кефира
Зеленый борщ
Салат из капусты, помидор и огурцов
100 гр творога с курагой и 1 стакан кефира
Подведем итоги
Худеть, и есть помидорчики легко. Томатная диета подходит всем, кроме людей, у которых есть явная аллергия на помидоры. Рацион составлен таким образом, что даже если у человека есть проблемы с желудком, немного помидор в день не повредит. Главное, соблюдать основные правила любой диеты:
Энергичные занятия спортом
Запрет на еду перед сном
Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода – перебейте его небольшим кислым фруктом или стаканом томатного сока
Пейте, как можно больше воды. Томаты легко выведут лишнюю жидкость из организма
Постарайтесь снизить употребление соли. Никогда не оолите томатный сок. В пищу лучше добавляйте немного соевого соуса
Исключите из своего рациона белый хлеб и любые кондитерские изделия. Если очень захотелось побаловать себя сладким, вместо какого-нибудь блюда из основного, съешьте сливочное мороженное, 20 грамм черного шоколада или сделайте фруктовый смузи на кефире
Если нет противопоказаний, то можно сделать разгрузочный день на томатах
Можно ли есть помидоры при диете
В настоящее время существует большое число различных диет. И к наиболее популярным относятся те, основным компонентом которых являются помидоры. Для похудения можно воспользоваться свежевыжатым соком из этих овощей. Можно питаться салатами. Также можно тушить либо запекать, дополняя бобами и фасолью. Вариантов может быть очень много. В любой ситуации, используя помидоры для похудения, можно не только добиться поставленных целей, но и получить огромное число полезных веществ.
Немного из истории
Нельзя представить повседневный стол, на котором не было бы блюда из этих овощей. И ведь их использовать в качестве еды стали достаточно давно. Гораздо раньше других привычных нам овощей. Примерно в середине 16-го века томаты появились в Европе. В России они стали приобретать популярность с 18-го века. Следует знать, что овощ в первое время выращивали как декоративное растение. Его считали ядовитым. Интересным является и тот факт, что ботаниками была сформирована классификация, в которой томаты являются не овощами, а ягодами. В переводе с итальянского помидор означает «золотое яблоко».
Польза от овощей
Использовать помидоры для похудения, конечно же, стоит. В этих спелых плодах имеется витамин С, белки, пектин, клетчатка, крахмал и многие другие минеральные вещества. Имеются в овоще и витамины в достаточно большом количестве. Речь идет о никотиновой и фолиевой кислоте, о витаминах группы В и К.
За счет подобного состава и стали использоваться помидоры в ежедневном рационе. Также овощ принесет пользу людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, от гастрита с низкой кислотностью, от малокровия и расстройства памяти. Томаты способствуют очищению организма, его детоксикации. С помощью них можно справиться с запорами и нарушениями, связанными с функционированием желудочно-кишечного тракта.
В чем еще польза помидоров? Для похудения их, конечно же, можно использовать. Но кроме этого, они помогут справиться с заболеваниями, которые связаны с венозной системой. Томаты способствуют разжижению крови. Они препятствуют формированию тромбов. Было доказано, что за счет регулярного употребления подобных овощей в пищу можно предупредить появления онкологических заболеваний. С помощью свежевыжатого томатного сока получится добиться омолаживающего эффекта. Ведь из организма будут выведены токсины и шлаки. Именно они являются главной причиной старения свободных радикалов.
Когда продукт наносит вред?
Что еще необходимо знать, используя помидоры для похудения? Не следует забывать, что для него характерно наличие противопоказаний. Использовать овощи не следует в том случае, если имеются заболевания поджелудочной железы, желудка либо двенадцатиперстной кишки. Необходимо знать и о возможности возникновения аллергии либо индивидуальной непереносимости на этот продукт. Можно ли есть помидоры при похудении? При наличии вышеперечисленных факторов этого делать нельзя.
Разгрузочный день на основе томатов
Если вы можете себе позволить употребление «золотого яблока», необходимо ознакомиться с некоторыми достаточно популярными вариантами. Наиболее дешевым и эффективным способом похудения следует считать разгрузочный день. В течение суток потребуется употреблять только помидоры. За один день нужно съесть 1,5 килограмма этого овоща. Использовать соль и масло нельзя. Употребление овощей следует разделить на несколько порций. Результатом этого станет потеря одного килограмма.
Что надо учесть, употребляя помидоры для похудения? Польза и вред могут быть нанесены в одинаковом количестве. Да, вы потеряете лишний килограмм. Но стоит понимать, что резкая потеря веса способна отрицательно сказаться на здоровье. Соответственно, не стоит прибегать к подобной диете несколько дней подряд. Разрешается устраивать себе разгрузку с помощью овощей раз в три дня.
Двухнедельная диета
Можно ли есть помидоры при похудении? Если нет противопоказаний к их употреблению, то можно воспользоваться еще одной достаточно простой диетой. Основывается она на использовании томатного сока. Длительность достигает 2-х недель. Секрет подобной диеты заключается в снижении привычного объема и калорийности пищи. Для этого перед тем как поесть, надо выпить один стакан томатного сока. Разрешается употребление таких продуктов, как белое куриное мясо, обезжиренный сыр с творогом, овощи и рис, отварная рыбу. С помощью подобной диеты за 2 недели есть возможность потерять порядка 5 килограммов.
Сбросить лишний вес за несколько дней
Имеется еще трехдневная томатная диета. Она подразумевает, что каждый прием еды должен сопровождаться сочным помидором. Совместно с ним можно съесть на завтрак 2 белка. В качестве легкого перекуса можно воспользоваться сыром. На обед стоит отварить куриную грудку, а на ужин приготовить салат из зелени и творог. Такая диета поможет потерять несколько килограммов всего за 3 дня.
Ошибочные мнения о помидорах
Идеальный продукт для желающих похудеть. Так может подумать любая девушки. Но это совершенно не так. Продукт, конечно же, хорош. Но максимальная польза от него будет получена только в том случае, если употреблять его в вареном либо тушеном виде. При этом не стоит использовать слишком много растительного масла. Соль вообще лучше не применять. О салатиках, которые будут сдобрены майонезом, о помидорах, фаршированных яйцами и сыром, о жареных овощах с яичницей, о томатных солянках лучше забыть. В достижении вашей цели они не помогут.
Хром, который входит в состав помидоров, поможет быстрее насытиться и предупредить приступы сильного голода. Однако следует понимать, что только на этих овощах долго продержаться не получится. Это и голодно, и желудку наносит вред.
Заблуждаются и те, кто считает, что помидор являет хорошим источником железа. Да, его в этом овоще немало. Но, как и в случае с яблоками, железо в помидорах находится в такой форме, которая достаточно плохо усваивается. И даже наличие витамина С не способно помочь.
И не стоит забывать о главном минусе помидоров. Они характеризуются высокой аллергенностью. И если употребление одного овоща не приведет к серьезным последствиям, то как отразится на организме диета — предугадать нельзя.
Заключение
В данном обзоре был рассмотрен вопрос, можно есть помидоры при похудении или нет. Надеемся, что эта статья поможет вам определиться с оптимальным решением. Удачи вам в достижении ваших целей!
Помидор – распространенный продукт для приготовления различных блюд. Многие ценят его за полезные качества и то, что из него производят томатный сок. Но, можно ли есть помидоры при похудении, ответить сложно. Причин тому несколько. Если употреблять этот плод с майонезом и сыром, то для диеты он не подойдет, а если он будет одним из основных ингредиентов овощного салата, то, безусловно.
p, blockquote 1,0,0,0,0 —>
Польза и вред томатов
Свежие помидоры или томатный суп – обладают массой полезных веществ:
p, blockquote 2,0,0,0,0 —>
Улучшается обмен веществ
Является профилактикой тромбоза
Отчищают кровь
Выводят токсины и шлаки
Замедляют процесс старения
Уменьшается отечность тела
Улучшается усвояемость продуктов
Нормализуют функционирование мышечной ткани
Укрепляют организм
Не стоит и забывать о том, что употребление томатного сока в больших количествах может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, аллергикам употребление этого продукта в больших дозах не желательно и людям, у которых:
p, blockquote 3,0,0,0,0 —>
Повышенная кислотность кишечника
Воспаление слизистой оболочке желудка
Заболевания мочеточника
Повышенное артериальное давление
Диабет
Беременность и кормление детей
Состав и калорийность
Помидоры можно есть при похудении, потому что они низкокалорийные и являются отличным диетическим продуктом. В одном томате небольшого размера всего 20 ккал, а обогащение организма происходит существенное. Его состав на 100 грамм:
p, blockquote 4,0,1,0,0 —>
Белок –1 г
Углеводы – 4 г
Жирные кислоты – 0,2 г
Калий
Фосфор
Кальций
Натрий
Йод
Витамин группы: К, С, Е, В, А
Томатная диета
Люди, которые любят томаты и желают сбросить лишний вес, знают, что можно есть помидоры при похудении. Судя по калорийности и полезным веществам – это прекрасный продукт для сбалансированной диеты. Тем более, что из помидор можно приготовить множество различных блюд. Можно употреблять не только свежие помидоры, но также маринады, томатную пасту и кетчуп. Их калорийность на 100 грамм составляет 120 ккал.
p, blockquote 5,0,0,0,0 —>
Диет с участием томатов и помидоров черри много. Стройность фигуры при соблюдении правил – гарантирована. Экспресс-диеты и разгрузочные дни в наш современный век очень распространены. Поэтому сначала стоит рассмотреть рецепты некоторых простых и полезных блюд, а потом составить недельный рацион, нацеленный на похудение. Каждая женщина, мечтающая похудеть, сможет сама комбинировать продукты в списке и решать, курс какой длины ей необходим. Стоит сразу отметить, что в среднем при томатной диете можно потерять до 3 кг веса за 2-3 дня.
Томатный суп-пюре
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Помидоры – 2 шт
Стручковая фасоль – 100 гр
Сельдерей – 100 гр
Зелень
Лук
Лимонный сок – 1 ч. л.
p, blockquote 8,1,0,0,0 —>
Помидорки обдать кипятком и снять кожу
Отварить фасоль
Все ингредиенты порезать и отправить в блендер
Перемешивать до однородной массы
Добавить лимонный сок
Подобный суп-пюре не только вкусный, но и питательный. В 100 грамма содержаться 190 ккал. Он быстро насытит организм и зарядит энергией
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Овощное рагу
p, blockquote 10,0,0,0,0 —>
Томаты черри – 200 гр
Оливки без косточек – 5 шт
Зелень
Зеленый горошек – 100 гр
Баклажан – 1 шт
Кабачек – 1 шт
Томатная паста – 50 гр
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
Кабачок и баклажан чистится, режется кубиками, и тушиться в течение 20 минут
К уже готовым кабачкам и баклажанам добавляется зеленый горошек и порезанные дольками томаты черри
Все ингредиенты еще потушить на медленном огне в течение 10 минут
Потом добавить кольца оливок и зелень
Можно добавить немного специй и базилика. Блюда получится пикантным, в нежном соусе. Для того, чтобы сократить калорийность блюда, не тушите овощи на растительном масле. Разведите томатную пасту и тушите на ней. В 100 граммах блюда – 250 ккал.
p, blockquote 12,0,0,1,0 —>
Запеченные томаты
p, blockquote 13,0,0,0,0 —>
Помидоры – 2 шт
Грибы – 100 гр
Белая фасоль – 100 гр
Куриное яйцо – 1 шт
Зелень
Лук
Чеснок
Белый йогурт – 100 гр
Мука грубого помола – 2 ст.л.
p, blockquote 14,0,0,0,0 —>
Отварить белую фасоль (перед готовкой ее лучше замочить на ночь в воде)
Порезать грибы, лук, зелень и помидорки на средние кусочки
Все эти ингредиенты определить в форму для запекания
В белый йогурт добавить немного специй, разбить куриное яйцо, добавить муки, выдавить чеснок. Все хорошо взбить веничком до однородной массы
Заправкой на яйце и йогурте залить овощи и определить в разогретую духовку до 150 градусов на 20 минут
Овощная запеканка получится воздушной и очень вкусной. Любителям острой пищи можно добавить немного красного перца. Такое блюдо идеально подойдет на обед. Калорийность – 300 ккал.
Диета на помидорках
Помидоры можно есть при похудении и просто для здоровья. Данная диета не интенсивная, но позволит сбросить за неделю порядка 3-4 кг.
p, blockquote 16,0,0,0,0 —>
День недели
Завтрак
Обед
Ужин
1 стакан кефира
Томатный суп-пюре
100 гр отварного куриного филе
Белый йогурт и фрукты
Гречневая каша и 100 гр куриного филе
Зеленый чай с мелиссой
Красный борщ со свеклой и томатами
2 ржаных хлебца
100 гр творога с изюмом и 1 стакан кефира
Рисовая каша и 100 гр отварной рыбы
Чай с лимоном
Запеченная рыба и салат из помидоров и огурцов
1 стакан молока и 2 гречневых хлебца
1 стакан кефира
Чечевица с помидорками и говядиной
Стакан томатного сока
Свекольный салат с черносливом
Запеченные томаты с грибами и овощами
Харчо а постном бульоне с добавлением томатов
1 стакан томатного сока и 2 рисовых хлебца
Салат из квашенной капусты
Овощное рагу
Стакан томатного сока
Белый йогурт и ягоды
1 стакан кефира
Зеленый борщ
Салат из капусты, помидор и огурцов
100 гр творога с курагой и 1 стакан кефира
Подведем итоги
Худеть, и есть помидорчики легко. Томатная диета подходит всем, кроме людей, у которых есть явная аллергия на помидоры. Рацион составлен таким образом, что даже если у человека есть проблемы с желудком, немного помидор в день не повредит. Главное, соблюдать основные правила любой диеты:
Энергичные занятия спортом
Запрет на еду перед сном
Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода – перебейте его небольшим кислым фруктом или стаканом томатного сока
Пейте, как можно больше воды. Томаты легко выведут лишнюю жидкость из организма
Постарайтесь снизить употребление соли. Никогда не оолите томатный сок. В пищу лучше добавляйте немного соевого соуса
Исключите из своего рациона белый хлеб и любые кондитерские изделия. Если очень захотелось побаловать себя сладким, вместо какого-нибудь блюда из основного, съешьте сливочное мороженное, 20 грамм черного шоколада или сделайте фруктовый смузи на кефире
Если нет противопоказаний, то можно сделать разгрузочный день на томатах
Помидоры являются очень популярным продуктом. Они просто незаменимы для желающих похудеть. Томаты обладают уникальными полезными свойствами. Многие худеющие используют эти овощи для снижения веса и добиваются положительного результата.
Можно ли есть помидоры при похудении
Томаты занимают достойное место среди диетических продуктов. Их включают во многие рационы питания для снижения веса. Однако всем известно, что томаты существуют в разных видах приготовления, поэтому важно знать, какие стоит есть на диете.
Обычные
Первой и главной причиной пользы помидоров для похудения является их низкая калорийность – в 100 г продукта содержится не более 20 ккал. Но еще этот овощ обладает множеством полезных для здоровья качеств. В нем много пищевых волокон, которые ускоряют очищение кишечника и устраняют чувство голода.
Благодаря органическим кислотам ускоряются процессы обмена веществ, так жир меньше откладывается в проблемных местах. Также они обеспечивают организм витаминами и минералами во время диеты, когда их поступление крайне ограничено.
Кроме того, помидоры обладают легкими мочегонными и слабительными свойствами, что также помогает выводить лишнюю межклеточную жидкость.
А еще томаты восстанавливают эластичность и проходимость сосудов, предупреждают развитие злокачественных образований. Так что регулярное употребление помидоров полезно не только для снижения веса.
Важно учитывать мясистость плодов, так как некоторые могут иметь калорийность около 30 ккал. Одними из наиболее удобных и вкусных являются черри, в которых содержатся 15 16 ккал. Их удобно брать с собой, добавлять в салаты.
Соленые
Одним из любимых блюд на постсоветском пространстве являются маринованные помидорчики. Их подают практически к любому столу. С одной стороны, калорийность этого блюда совсем низкая – не более 15 ккал. И все вроде бы неплохо, но стоит помнить, что готовятся они с применением соли, сахара, специй. Все эти ингредиенты способствуют задержанию воды в организме и могут вызывать отеки. Так что снижения веса не произойдет.
Однако, если сильно хочется, то вполне можно побаловать себя парой штучек.
На ночь
Благодаря низкой калорийности помидоры можно кушать на ночь. Салат из свежих овощей и зелени станет прекрасным диетическим ужином.
Не стоит употреблять их на ночь в случае, если есть заболевания почек или печени. Помидоры обладают мочегонными свойствами. Так что будет большая нагрузка на эти органы во время сна.
О пользе и вреде помидор смотрите в этом видео:
Варианты диет с помидорами
Сегодня существует несколько эффективных методов похудения на томатах. Каждый сможет подобрать себе диету.
Быстрая
Придерживаться данного варианта следует не дольше двух-трех дней. За это время возможно избавиться от пары-тройки килограмм.
В течение этих дней питаться можно только помидорами, пить разрешается несладкий чай или негазированную воду. Общее количество томатов должно быть 1,5 кг. Если чувство голода слишком сильное, то можно добавить в рацион пару тостов.
Щадящий вариант диеты
Данный вариант не подарит быстрых результатов, но зато более безопасный и дает разнообразное меню. На время диеты следует отказаться от вредной пищи, фаст-фуда, сладостей и выпечки. Также нужно сократить количество сахара и соли.
Во время каждого приема пищи нужно съедать по паре помидоров. Большего эффекта можно добиться, если на ужин делать только салат из томатов и зелени.
На 14 дней
В течение пару недель диетические меню должно состоять из нежирных сортов мяса и рыбы, яиц, овощей, обезжиренного сыра и каш без сахара, молока и соли. От последней стоит отказаться или свести до минимума. Сахар вообще исключается из рациона.
Во время перекусов следует пить несоленый томатный сок. Также необходимо им запивать каждый прием пищи.
Разгрузочные дни
Меню напоминает быструю диету на помидорах. В течение всего дня нужно питаться только томатами, в общей сложности их должно быть около 1,5 2 кг. Пить можно воду, чай без сахара.
При таких экстремальных вариантах похудения большую роль играет выход. На следующий день нельзя накидывать на все вкусности и переедать. Увеличивать размер порций стоит постепенно, медленно добавляя разные продукты.
О диете на помидорах смотрите в этом видео:
Рецепты для правильного питания
Во время диеты на помидорах необязательно только питаться сырыми овощами. Существует много интересных и вкусных рецептов.
По данным специалистов, именно вареные томаты являются наиболее полезными.
Ингредиенты: лук, чеснок, помидоры, масло оливы и специи, зелень.
Овощи нужно помыть и очистить от кожуры. Лук и чеснок следует предварительно обжарить до золотистого цвета. Затем все компоненты смешать и потушить. После этого в смесь добавляют специи и томатную пасту. Все тушится и взбивается блендером. Полученную пасту нужно развести кипяченой водой и довести до кипения.
Творог смешать с мелко порезанной травой и растереть с заправкой. Затем порезать помидоры на тонкие дольки. Творожную смесь намазывать на томатные тосты.
Овощи нужно нарезать, можно соломкой или кубиками. Затем нашинковать зелень. Сделать соус: сок лимона взбить блендером со специями. Теперь можно смешивать все компоненты и заправлять салат.
Если блюдо кажется слишком несытным, то можно прикусывать черным хлебом или тостом.
Сельдерей + помидор
Такой салат похож на предыдущий. Огурцы можно класть по усмотрению. Вторым главным составляющим является сельдерей. Им можно заменить практически всю зелень в салате. В рецепт можно добавить дробленые орехи, кедровые или кунжут.
Гречневая каша с томатами
Это два самых диетических продукта. Гречка обеспечивает организм железом и углеводами. Кашу следует варить без сахара, соли и масла. Питаться только гречкой и томатами можно не больше пару недель. Пить следует воду, чаи и обезжиренный кефир или йогурт.
Противопоказания
Помидоры всем привычны и не вызывают недоверия, но и они могут навредить. Чтобы этого не случилось, важно знать о противопоказаниях. К ним относятся:
Из-за высокой концентрации органических кислот нельзя злоупотреблять томатами при заболеваниях печени, желчного и мочевого пузыря.
При сочетании помидор и крахмалсодержащих продуктов могут со временем образовываться камни.
Томаты могут вызывать аллергию и индивидуальную непереносимость.
Запрещено есть помидоры при артрите, остеохондрозе, заболеваниях суставов, так как щавелевая кислота нарушает водно-солевой баланс.
Нельзя совмещать алкогольные напитки и томаты.
Противопоказаны они при гастрите, повышенном давлении, склонности к отекам.
Беременным следует употреблять томаты только после одобрения врача.
Помидоры являются прекрасным диетически продуктом. В них много полезных веществ. Как и любые овощи, они имеют низкую калорийность, поэтому при отсутствии противопоказаний могут включаться в меню диеты в любом количестве. Но важно следить за своим самочувствием, так как кислоты в составе могут оказать отрицательный эффект. Также во время диеты нельзя забыть про физические нагрузки.
Можно ли кушать помидоры при похудении. Помидоры при похудении: свойства и правила употребления
Рецепт травинки для похудения Показать подробнее. До и после похудения женский Показать подробнее. Прыжки скакалка для похудения Показать подробнее. Шоколадный коктейль для похудения цена Показать подробнее. Можно ли айран при похудении Показать подробнее.
Что вкусного можно приготовить из помидор: рецепты
Как выглядят бобы для похудения Показать подробнее. Курсы для похудения казань Показать подробнее. Когда пить ягоды годжи для похудения Показать подробнее.
Похудение если не есть после 6 отзывы с фото Показать подробнее. Можно имбирь для похудения Показать подробнее. Эффективный препарат для похудения Показать подробнее. Самая простая диета для быстрого похудения в домашних условиях для женщин Показать подробнее. Похудение челябинск по крови Показать подробнее. Программирование мозга на похудение Показать подробнее. Картункова вес до и после похудения фото Показать подробнее.
Изотоник как принимать для похудения Показать подробнее. Травяной отвар для похудения рецепт Показать подробнее. Добавить комментарий Отменить ответ Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться. Совместно с ним можно съесть на завтрак 2 белка. В качестве легкого перекуса можно воспользоваться сыром. На обед стоит отварить куриную грудку, а на ужин приготовить салат из зелени и творог. Такая диета поможет потерять несколько килограммов всего за 3 дня. Идеальный продукт для желающих похудеть.
Так может подумать любая девушки. Но это совершенно не так. Продукт, конечно же, хорош.
Можно ли есть помидоры при похудении?
Но максимальная польза от него будет получена только в том случае, если употреблять его в вареном либо тушеном виде. При этом не стоит использовать слишком много растительного масла.
Красота и Здоровье. Анна 5 Почему при похудении нельзя кушать помидор? В лидеры.
Соль вообще лучше не применять. О салатиках, которые будут сдобрены майонезом, о помидорах, фаршированных яйцами и сыром, о жареных овощах с яичницей, о томатных солянках лучше забыть.
В достижении вашей цели они не помогут. Хром, который входит в состав помидоров, поможет быстрее насытиться и предупредить приступы сильного голода. Однако следует понимать, что только на этих овощах долго продержаться не получится. Это и голодно, и желудку наносит вред. Заблуждаются и те, кто считает, что помидор являет хорошим источником железа.
Немного из истории
Да, его в этом овоще немало. Но, как и в случае с яблоками, железо в помидорах находится в такой форме, которая достаточно плохо усваивается. И даже наличие витамина С не способно помочь. И не стоит забывать о главном минусе помидоров. Они характеризуются высокой аллергенностью.
И если употребление одного овоща не приведет к серьезным последствиям, то как отразится на организме диета — предугадать нельзя. В данном обзоре был рассмотрен вопрос, можно есть помидоры при похудении или нет. Надеемся, что эта статья поможет вам определиться с оптимальным решением. Удачи вам в достижении ваших целей! Какой человек вам нужен: простой тест поможет узнать это за одну минуту. Гармония на экране, вражда в жизни: советские кинодуэты, конфликтующие в жизни. Как часто вы
Можно ли кушать помидоры во время диеты. Можно ли есть помидоры при похудении?
В течение пару недель диетические меню должно состоять из нежирных сортов мяса и рыбы, яиц, овощей, обезжиренного сыра и каш без сахара, молока и соли.
От последней стоит отказаться или свести до минимума. Сахар вообще исключается из рациона. Во время перекусов следует пить несоленый томатный сок. Также необходимо им запивать каждый прием пищи.
В настоящее время существует большое число различных диет. И к наиболее популярным относятся те, основным компонентом которых являются помидоры. Для похудения можно воспользоваться свежевыжатым соком из этих овощей.
Меню напоминает быструю диету на помидорах. В течение всего дня нужно питаться только томатами, в общей сложности их должно быть около 1,5 2 кг. Пить можно воду, чай без сахара. При таких экстремальных вариантах похудения большую роль играет выход. На следующий день нельзя накидывать на все вкусности и переедать. Увеличивать размер порций стоит постепенно, медленно добавляя разные продукты. Во время диеты на помидорах необязательно только питаться сырыми овощами.
Существует много интересных и вкусных рецептов.
Помидорная диета для быстрого похудения + меню на 2 недели
Овощи нужно помыть и очистить от кожуры. Лук и чеснок следует предварительно обжарить до золотистого цвета. Затем все компоненты смешать и потушить. После этого в смесь добавляют специи и томатную пасту. Все тушится и взбивается блендером. Полученную пасту нужно развести кипяченой водой и довести до кипения. Творог смешать с мелко порезанной травой и растереть с заправкой. Затем порезать помидоры на тонкие дольки.
Овощи нужно нарезать, можно соломкой или кубиками. Затем нашинковать зелень. Сделать соус: сок лимона взбить блендером со специями. Теперь можно смешивать все компоненты и заправлять салат. Такой салат похож на предыдущий.
Варианты диет с помидорами
Огурцы можно класть по усмотрению. Вторым главным составляющим является сельдерей. Им можно заменить практически всю зелень в салате.
В рецепт можно добавить дробленые орехи, кедровые или кунжут. Это два самых диетических продукта. Чтобы сделать свою фигуру стройнее, необходимо знать и следовать нескольким правилам: Исключение из рациона всех вредных продуктов и блюд. Отказываемся от жареного, соленого, мучного, кондитерских изделий, копченостей и пр.
Немного из истории
Ограничиваем употребление соли, сахара, уксуса и растительных масел. В идеале на время отказаться от этих продуктов.
Пищевая ценность помидор определяется входящими в его состав ингредиентами на г продукта : белками 1,0 г , углеводами 3,7 г , жирами 0,2 г , клетчаткой, пектинами , органическими кислотами, бета-каротином , витаминами группы В , Н, С, РР, К и минеральными веществами железо, калий, фосфор, кальций, сера, магний, кремний йод, цинк,
Можно ли кушать помидоры при диете. Помидорная диета
Кроме того, они могут вызывать изжогу. Также помидоры противопоказаны тем, у кого аллергия на эти овощи.
Разрешенные продукты
Статьи по теме: Можно ли похудеть на яблоках? Яблоки могут стать отличными помощниками в борьбе за красивую и стройную фигуру. Эта статья расскажет о полезных свойствах яблок и о том, как можно похудеть, включив в рацион эти плоды.
Известно, что состояние и здоровья, и фигуры во многом зависит от качества питания. В этой статье мы расскажем о полезной еде для похудения и продуктах, которые обязательно нужно включать в рацион питания. Ленивая овсянка в банке для похудения. Ленивая овсянка в банке — прекрасный вариант для людей, которые хотят избавиться от лишнего веса не особо заморачиваясь с готовкой.
В этой статье вы сможете узнать о пользе этого блюда, а также изучить несколько рецептов. Как принимать желток для похудения? Стройность фигуры при соблюдении правил — гарантирована. Экспресс-диеты и разгрузочные дни в наш современный век очень распространены. Поэтому сначала стоит рассмотреть рецепты некоторых простых и полезных блюд, а потом составить недельный рацион, нацеленный на похудение.
Каждая женщина, мечтающая похудеть, сможет сама комбинировать продукты в списке и решать, курс какой длины ей необходим.
Помидоры для похудения. Польза и вред
Стоит сразу отметить, что в среднем при томатной диете можно потерять до 3 кг веса за дня. Подобный суп-пюре не только вкусный, но и питательный. В грамма содержаться ккал. Он быстро насытит организм и зарядит энергией. Можно добавить немного специй и базилика. Блюда получится пикантным, в нежном соусе.
Помидорная (томатная) диета
Для того, чтобы сократить калорийность блюда, не тушите овощи на растительном масле. Разведите томатную пасту и тушите на ней. В граммах блюда — ккал. Овощная запеканка получится воздушной и очень вкусной.
Любителям острой пищи можно добавить немного красного перца. Такое блюдо идеально подойдет на обед. Калорийность — ккал.
Помидоры можно есть при похудении и просто для здоровья. Данная диета не интенсивная, но позволит сбросить за неделю порядка кг. Зеленый чай с мелиссой Красный борщ со свеклой и томатами.
Существует невероятное количество эффективных диет для снижения веса. Они могут основываться на различных процессах, идущих в организме, а также многих продуктах питания.
Чай с лимоном Запеченная рыба и салат из помидоров и огурцов 1 стакан молока и 2 гречневых хлебца. Стакан томатного сока Свекольный салат с черносливом. Классическая программа похудения имеет продолжительность всего дня и предусматривает эффективное избавление от 5 килограммов лишнего веса максимум.
Чтобы сделать свою фигуру стройнее, необходимо знать и следовать нескольким правилам:. Рацион данной методики для снижения веса составляется только из полезных продуктов.
Польза от овощей
Осно
Можно ли кушать помидоры при диете. Можно ли похудеть на помидорах
Помидорная диета
Если употреблять этот плод с майонезом и сыром, то для диеты он не подойдет, а если он будет одним из основных ингредиентов овощного салата, то, безусловно. Не стоит и забывать о том, что употребление томатного сока в больших количествах может вызвать аллергическую реакцию. Поэтому, аллергикам употребление этого продукта в больших дозах не желательно и людям, у которых:. Помидоры можно есть при похудении, потому что они низкокалорийные и являются отличным диетическим продуктом.
В одном томате небольшого размера всего 20 ккал, а обогащение организма происходит существенное.
Полезны ли помидоры для похудения?
Его состав на грамм:. Люди, которые любят томаты и желают сбросить лишний вес, знают, что можно есть помидоры при похудении. Судя по калорийности и полезным веществам — это прекрасный продукт для сбалансированной диеты.
Тем более, что из помидор можно приготовить множество различных блюд. Можно употреблять не только свежие помидоры, но также маринады, томатную пасту и кетчуп. Их калорийность на грамм составляет ккал. Диет с участием томатов и помидоров черри много. Стройность фигуры при соблюдении правил — гарантирована. Экспресс-диеты и разгрузочные дни в наш современный век очень распространены.
Поэтому сначала стоит рассмотреть рецепты некоторых простых и полезных блюд, а потом составить недельный рацион, нацеленный на похудение. Каждая женщина, мечтающая похудеть, сможет сама комбинировать продукты в списке и решать, курс какой длины ей необходим.
Стоит сразу отметить, что в среднем при томатной диете можно потерять до 3 кг веса за дня. Подобный суп-пюре не только вкусный, но и питательный.
В настоящее время существует большое число различных диет. И к наиболее популярным относятся те, основным компонентом которых являются помидоры.
В грамма содержаться ккал. Он быстро насытит организм и зарядит энергией. Можно добавить немного специй и базилика.
Блюда получится пикантным, в нежном соусе. Для того, чтобы сократить калорийность блюда, не тушите овощи на растительном масле.
Красота и Здоровье. Анна 5 Почему при похудении нельзя кушать помидор?
Разведите томатную пасту и тушите на ней. В граммах блюда — ккал. Овощная запеканка получится воздушной и очень вкусной. Любителям острой пищи можно добавить немного красного перца. Такое блюдо идеально подойдет на обед.
Можно ли есть помидоры при похудении?
Калорийность — ккал. Помидоры можно есть при похудении и просто для здоровья.
Данная диета не интенсивная, но позволит сбросить за неделю порядка кг. Зеленый чай с мелиссой Красный борщ со свеклой и томатами. Чай с лимоном Зап
Кто-нибудь подскажет, при диете можно есть огурцы, помидоры?
20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз 2. Два яйца всмятку Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями. 3. Творог вместо десерта Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог. 4. Разгрузочные дни Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии. 5. Сковорода Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира. 6. Сырые овощи Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами. 7. Прозрачные ломтики Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок. 8. Рисовый день Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела — жидкости и конечных продуктов обмена веществ. 9. Маленькие тарелки Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше. 10. В магазин только после завтрака Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо. 11. Сладости в качестве поощрения Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу. 12. Стакан воды За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение. 13. Жвачка утолит голод Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода. 14. Рыбный день Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови. 15. Сухофрукты Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок. 16. Натуральный сок Целый день — сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю. 17. Спелые яблоки Яблоки — идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно. 18. Ешьте чаще, но меньше Ешьте не менее 5 раз в день. 19. Ограничьте соль Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах. 20. Можно и выпить Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.
огурцы,помидоры — можно, только не на ночь… яблоки — 24 часа в сутки
Конечно можно!!! В них очень мало каллорий!! И + витомины!
Конечно,в 1 кг огурцов всего 10 ккал,они почти все из воды…так что трескай наздоровье,только в туалет замучаешься бегать
прошлое лето «сидела» на диете..ела только яблоки..очень помогло, правдо пришлось помучаться..но результат того стоил!
Помидоры не желательно!<br>Да и яблоки «разбивают» желудок..<br>При диете главное, чтобы желудок сократился! Иначе, кушая яблоки, вы его просто растяните во все стороны, и он будет хотеть есть постоянно.
