Пшеничная каша на воде калорийность на 100 грамм: Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание – Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание

Содержание

Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность99.47 кКал1684 кКал5.9%5.9%1693 г
Белки3.32 г76 г
4.4%
4.4%2289 г
Жиры0.51 г56 г0.9%0.9%10980 г
Углеводы18.79 г219 г8.6%8.6%1166 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 99,47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность132.6 кКал1684 кКал7.9%6%1270 г
Белки4.7 г76 г6.2%4.7%1617 г
Жиры0.5 г56 г0.9%0.7%11200 г
Углеводы27.3 г219 г12.5%9.4%802 г
Пищевые волокна1.8 г20 г9%6.8%1111 г
Вода67.7 г2273 г3%2.3%3357 г
Зола0.7866 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.088 мг1.5 мг5.9%4.4%1705 г
Витамин В2, рибофлавин0.033 мг1.8 мг1.8%1.4%5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.753 мг15 мг5%3.8%1992 г
Витамин РР, НЭ1.2134 мг20 мг6.1%4.6%1648 г
Ниацин0.498 мг~
Макроэлементы
Калий, K94.35 мг2500 мг
3.8%
2.9%2650 г
Кальций, Ca20.77 мг1000 мг2.1%1.6%4815 г
Магний, Mg25.32 мг400 мг6.3%4.8%1580 г
Натрий, Na169.5 мг1300 мг13%9.8%767 г
Сера, S1.38 мг1000 мг0.1%0.1%72464 г
Фосфор, Ph107.3 мг800 мг13.4%10.1%746 г
Хлор, Cl250.63 мг2300 мг10.9%8.2%918 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.817 мг18 мг10.1%7.6%991 г
Кобальт, Co0.063 мкг10 мкг0.6%0.5%15873 г
Марганец, Mn0.0021 мг2 мг0.1%0.1%
95238 г
Медь, Cu1.51 мкг1000 мкг0.2%0.2%66225 г
Молибден, Mo0.46 мкг70 мкг0.7%0.5%15217 г
Фтор, F62.76 мкг4000 мкг1.6%1.2%6373 г
Цинк, Zn
0.0025 мг
12 мг480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины27.268 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.8 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1883 г~
Валин0.159 г~
Гистидин*0.1046 г~
Изолейцин0.1381 г~
Лейцин0.2845 г~
Лизин0.1172 г~
Метионин0.0586 г~
Метионин + Цистеин0.1339 г~
Треонин0.1255 г~
Триптофан0.0377 г~
Фенилаланин0.2427 г~
Фенилаланин+Тирозин0.3808 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.1297 г~
Аспарагиновая кислота0.1757 г~
Глицин0.1464 г~
Глутаминовая кислота1.4226 г~
Пролин0.4017 г~
Серин0.205 г~
Тирозин0.1381 г~
Цистеин0.0753 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 132,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность110.3 кКал1684 кКал6.5%5.9%1527 г
Белки3.887 г76 г5.1%4.6%1955 г
Жиры0.439 г56 г0.8%0.7%12756 г
Углеводы22.71 г219 г10.4%9.4%964 г
Пищевые волокна1.487 г20 г7.4%6.7%1345 г
Вода73 г2273 г3.2%2.9%3114 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.076 мг1.5 мг5.1%4.6%1974 г
Витамин В2, рибофлавин0.027 мг1.8 мг1.5%1.4%6667 г
Витамин В6, пиридоксин0.171 мг2 мг8.6%7.8%1170 г
Витамин В9, фолаты10.922 мкг400 мкг2.7%2.4%3662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.614 мг15 мг4.1%3.7%2443 г
Витамин РР, НЭ0.9898 мг20 мг4.9%4.4%2021 г
Макроэлементы
Калий, K77.71 мг2500 мг3.1%2.8%3217 г
Кальций, Ca16.59 мг1000 мг1.7%1.5%6028 г
Магний, Mg20.96 мг400 мг5.2%4.7%1908 г
Натрий, Na6.36 мг1300 мг0.5%0.5%20440 г
Сера, S28.33 мг1000 мг2.8%2.5%3530 г
Фосфор, Ph88.2 мг800 мг11%10%907 г
Хлор, Cl0.96 мг2300 мг239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.488 мг18 мг8.3%7.5%1210 г
Кобальт, Co0.717 мкг10 мкг7.2%6.5%1395 г
Марганец, Mn0.2605 мг2 мг13%11.8%768 г
Медь, Cu126.69 мкг1000 мкг12.7%11.5%789 г
Молибден, Mo4.437 мкг70 мкг6.3%5.7%1578 г
Фтор, F98.98 мкг4000 мкг2.5%2.3%4041 г
Цинк, Zn0.372 мг12 мг3.1%2.8%3226 г

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность114.7 кКал1684 кКал6.8%5.9%1468 г
Белки4.1 г76 г5.4%4.7%1854 г
Жиры0.5 г56 г0.9%0.8%11200 г
Углеводы23.6 г219 г10.8%9.4%928 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%7%1250 г
Вода72 г2273 г3.2%2.8%3157 г
Зола0.7709 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.076 мг1.5 мг5.1%4.4%1974 г
Витамин В2, рибофлавин0.028 мг1.8 мг1.6%1.4%6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.652 мг15 мг4.3%3.7%2301 г
Витамин РР, НЭ1.0498 мг20 мг5.2%4.5%1905 г
Ниацин0.431 мг~
Макроэлементы
Калий, K81.63 мг2500 мг3.3%2.9%3063 г
Кальций, Ca18.91 мг1000 мг1.9%1.7%5288 г
Магний, Mg22.06 мг400 мг5.5%4.8%1813 г
Натрий, Na181.8 мг1300 мг14%12.2%715 г
Сера, S1.49 мг1000 мг0.1%0.1%67114 г
Фосфор, Ph92.9 мг800 мг11.6%10.1%861 г
Хлор, Cl271.04 мг2300 мг11.8%10.3%849 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.575 мг18 мг8.8%7.7%1143 г
Кобальт, Co0.068 мкг10 мкг0.7%0.6%14706 г
Марганец, Mn0.0022 мг2 мг0.1%0.1%90909 г
Медь, Cu1.63 мкг1000 мкг0.2%0.2%61350 г
Молибден, Mo0.498 мкг70 мкг0.7%0.6%14056 г
Фтор, F67.87 мкг4000 мкг1.7%1.5%5894 г
Цинк, Zn0.0027 мг12 мг444444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины23.591 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1629 г~
Валин0.1376 г~
Гистидин*0.0905 г~
Изолейцин0.1195 г~
Лейцин0.2462 г~
Лизин0.1014 г~
Метионин0.0507 г~
Метионин + Цистеин0.1158 г~
Треонин0.1086 г~
Триптофан0.0326 г~
Фенилаланин0.21 г~
Фенилаланин+Тирозин0.3294 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.1122 г~
Аспарагиновая кислота0.152 г~
Глицин0.1267 г~
Глутаминовая кислота1.2308 г~
Пролин0.3475 г~
Серин0.1774 г~
Тирозин0.1195 г~
Цистеин0.0652 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 114,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша пшеничная вязкая на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная вязкая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность90 кКал1684 кКал5.3%5.9%1871 г
Белки3 г76 г3.9%4.3%2533 г
Жиры0.7 г56 г1.3%1.4%8000 г
Углеводы17 г219 г7.8%8.7%1288 г

Энергетическая ценность каша пшеничная вязкая на воде составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность64.9 кКал1684 кКал3.9%6%2595 г
Белки2.2 г76 г2.9%4.5%3455 г
Жиры0.2 г56 г0.4%0.6%28000 г
Углеводы13.5 г219 г6.2%9.6%1622 г
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%6.9%2222 г
Вода84 г2273 г3.7%5.7%2706 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.043 мг1.5 мг2.9%4.5%3488 г
Витамин В2, рибофлавин0.016 мг1.8 мг0.9%1.4%11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.348 мг15 мг2.3%3.5%4310 г
Витамин РР, НЭ0.5533 мг20 мг2.8%4.3%3615 г
Макроэлементы
Калий, K46.19 мг2500 мг1.8%2.8%5412 г
Кальций, Ca11.72 мг1000 мг1.2%1.8%8532 г
Магний, Mg12.87 мг400 мг3.2%4.9%3108 г
Натрий, Na4.15 мг1300 мг0.3%0.5%31325 г
Сера, S0.82 мг1000 мг0.1%0.2%121951 г
Фосфор, Ph55.4 мг800 мг6.9%10.6%1444 г
Хлор, Cl1.15 мг2300 мг0.1%0.2%200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.945 мг18 мг5.3%8.2%1905 г
Марганец, Mn0.0013 мг2 мг0.1%0.2%153846 г
Медь, Cu0.49 мкг1000 мкг204082 г
Фтор, F81.97 мкг4000 мкг2%3.1%4880 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность62 кКал1684 кКал3.7%6%2716 г
Белки2 г76 г2.6%4.2%3800 г
Жиры0.4 г56 г0.7%1.1%14000 г
Углеводы12.1 г219 г5.5%8.9%1810 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%12.9%1250 г
Вода83.6 г2273 г3.7%6%2719 г
Зола0.3 г~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин41 мкг~
Витамин В1, тиамин0.07 мг1.5 мг4.7%7.6%2143 г
Витамин В2, рибофлавин0.05 мг1.8 мг2.8%4.5%3600 г
Витамин В4, холин4.2 мг500 мг0.8%1.3%11905 г
Витамин В5, пантотеновая0.167 мг5 мг3.3%5.3%2994 г
Витамин В6, пиридоксин0.073 мг2 мг3.7%6%2740 г
Витамин В9, фолаты14 мкг400 мкг3.5%5.6%2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.24 мг15 мг1.6%2.6%6250 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.5%30000 г
Витамин РР, НЭ0.89 мг20 мг4.5%7.3%2247 г
Макроэлементы
Калий, K71 мг2500 мг2.8%4.5%3521 г
Кальций, Ca7 мг1000 мг0.7%1.1%14286 г
Магний, Mg22 мг400 мг5.5%8.9%1818 г
Натрий, Na233 мг1300 мг17.9%28.9%558 г
Сера, S20 мг1000 мг2%3.2%5000 г
Фосфор, Ph69 мг800 мг8.6%13.9%1159 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.62 мг18 мг3.4%5.5%2903 г
Марганец, Mn0.583 мг2 мг29.2%47.1%343 г
Медь, Cu83 мкг1000 мкг8.3%13.4%1205 г
Селен, Se12.8 мкг55 мкг23.3%37.6%430 г
Цинк, Zn0.48 мг12 мг4%6.5%2500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)0.08 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.06 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.058 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.057 гmin 16.8 г0.3%0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.057 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.202 гот 11.2 до 20.6 г1.8%2.9%
18:2 Линолевая0.187 г~
18:3 Линоленовая0.015 г~
Омега-3 жирные кислоты0.015 гот 0.9 до 3.7 г1.7%2.7%
Омега-6 жирные кислоты0.187 гот 4.7 до 16.8 г4%6.5%

Энергетическая ценность Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью составляет 62 кКал.

  • cup = 242 гр (150 кКал)
  • 0,75 cup = 182 гр (112.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *