Пшеничная каша на воде калорийность на 100 грамм: Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание – Каша пшеничная на воде — калорийность, состав, описание

Содержание

Калорийность Пшеничная каша на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 99.47 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1693 г
Белки 3.32 г 76 г 4.4%
4.4%
2289 г
Жиры 0.51 г 56 г 0.9% 0.9% 10980 г
Углеводы 18.79 г 219 г 8.6% 8.6% 1166 г

Энергетическая ценность Пшеничная каша на воде составляет 99,47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.6 кКал 1684 кКал 7.9% 6% 1270 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 4.7% 1617 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7%
11200 г
Углеводы 27.3 г 219 г 12.5% 9.4% 802 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 6.8% 1111 г
Вода 67.7 г 2273 г 3% 2.3%
3357 г
Зола 0.7866 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 4.4% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 1.4% 5455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.753 мг 15 мг 5% 3.8% 1992 г
Витамин РР, НЭ 1.2134 мг 20 мг 6.1% 4.6% 1648 г
Ниацин 0.498 мг
~
Макроэлементы
Калий, K 94.35 мг 2500 мг 3.8% 2.9% 2650 г
Кальций, Ca 20.77 мг 1000 мг 2.1% 1.6%
4815 г
Магний, Mg 25.32 мг 400 мг 6.3% 4.8% 1580 г
Натрий, Na 169.5 мг 1300 мг 13% 9.8% 767 г
Сера, S 1.38 мг 1000 мг 0.1% 0.1%
72464 г
Фосфор, Ph 107.3 мг 800 мг 13.4% 10.1% 746 г
Хлор, Cl 250.63 мг 2300 мг 10.9% 8.2% 918 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.817 мг 18 мг 10.1% 7.6% 991 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.5% 15873 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.1% 95238 г
Медь, Cu
1.51 мкг
1000 мкг 0.2% 0.2% 66225 г
Молибден, Mo 0.46 мкг 70 мкг 0.7% 0.5% 15217 г
Фтор, F 62.76 мкг 4000 мкг 1.6% 1.2% 6373 г
Цинк, Zn 0.0025 мг
12 мг
480000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1883 г ~
Валин 0.159 г ~
Гистидин* 0.1046 г ~
Изолейцин 0.1381 г ~
Лейцин 0.2845 г ~
Лизин 0.1172 г ~
Метионин 0.0586 г ~
Метионин + Цистеин 0.1339 г ~
Треонин 0.1255 г ~
Триптофан 0.0377 г ~
Фенилаланин 0.2427 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3808 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1297 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1757 г ~
Глицин 0.1464 г ~
Глутаминовая кислота 1.4226 г ~
Пролин 0.4017 г ~
Серин 0.205 г ~
Тирозин 0.1381 г ~
Цистеин 0.0753 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 132,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.3 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1527 г
Белки 3.887 г 76 г 5.1% 4.6% 1955 г
Жиры 0.439 г 56 г 0.8% 0.7% 12756 г
Углеводы 22.71 г 219 г 10.4% 9.4% 964 г
Пищевые волокна 1.487 г 20 г 7.4% 6.7% 1345 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.9% 3114 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 4.6% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 1.4% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 7.8% 1170 г
Витамин В9, фолаты 10.922 мкг 400 мкг 2.7% 2.4% 3662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.614 мг 15 мг 4.1% 3.7% 2443 г
Витамин РР, НЭ 0.9898 мг 20 мг 4.9% 4.4% 2021 г
Макроэлементы
Калий, K 77.71 мг 2500 мг 3.1% 2.8% 3217 г
Кальций, Ca 16.59 мг 1000 мг 1.7% 1.5% 6028 г
Магний, Mg 20.96 мг 400 мг 5.2% 4.7% 1908 г
Натрий, Na 6.36 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 20440 г
Сера, S 28.33 мг 1000 мг 2.8% 2.5% 3530 г
Фосфор, Ph 88.2 мг 800 мг 11% 10% 907 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.488 мг 18 мг 8.3% 7.5% 1210 г
Кобальт, Co 0.717 мкг 10 мкг 7.2% 6.5% 1395 г
Марганец, Mn 0.2605 мг 2 мг 13% 11.8% 768 г
Медь, Cu 126.69 мкг 1000 мкг 12.7% 11.5% 789 г
Молибден, Mo 4.437 мкг 70 мкг 6.3% 5.7% 1578 г
Фтор, F 98.98 мкг 4000 мкг 2.5% 2.3% 4041 г
Цинк, Zn 0.372 мг 12 мг 3.1% 2.8% 3226 г

Энергетическая ценность каша пшеничная на воде составляет 110,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.7 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1468 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.7% 1854 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 9.4% 928 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 7% 1250 г
Вода 72 г 2273 г 3.2% 2.8% 3157 г
Зола 0.7709 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 4.4% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 1.4% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.652 мг 15 мг 4.3% 3.7% 2301 г
Витамин РР, НЭ 1.0498 мг 20 мг 5.2% 4.5% 1905 г
Ниацин 0.431 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.63 мг 2500 мг 3.3% 2.9% 3063 г
Кальций, Ca 18.91 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5288 г
Магний, Mg 22.06 мг 400 мг 5.5% 4.8% 1813 г
Натрий, Na 181.8 мг 1300 мг 14% 12.2% 715 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 67114 г
Фосфор, Ph 92.9 мг 800 мг 11.6% 10.1% 861 г
Хлор, Cl 271.04 мг 2300 мг 11.8% 10.3% 849 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.575 мг 18 мг 8.8% 7.7% 1143 г
Кобальт, Co 0.068 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 14706 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Медь, Cu 1.63 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 61350 г
Молибден, Mo 0.498 мкг 70 мкг 0.7% 0.6% 14056 г
Фтор, F 67.87 мкг 4000 мкг 1.7% 1.5% 5894 г
Цинк, Zn 0.0027 мг 12 мг 444444 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.591 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1629 г ~
Валин 0.1376 г ~
Гистидин* 0.0905 г ~
Изолейцин 0.1195 г ~
Лейцин 0.2462 г ~
Лизин 0.1014 г ~
Метионин 0.0507 г ~
Метионин + Цистеин 0.1158 г ~
Треонин 0.1086 г ~
Триптофан 0.0326 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.3294 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1122 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.1267 г ~
Глутаминовая кислота 1.2308 г ~
Пролин 0.3475 г ~
Серин 0.1774 г ~
Тирозин 0.1195 г ~
Цистеин 0.0652 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 114,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша пшеничная вязкая на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшеничная вязкая на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.3% 2533 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.4% 8000 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 8.7% 1288 г

Энергетическая ценность каша пшеничная вязкая на воде составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшеничная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшеничная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.9 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2595 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.5% 3455 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.6% 28000 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 9.6% 1622 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.9% 2222 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.7% 2706 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 4.5% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.4% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 3.5% 4310 г
Витамин РР, НЭ 0.5533 мг 20 мг 2.8% 4.3% 3615 г
Макроэлементы
Калий, K 46.19 мг 2500 мг 1.8% 2.8% 5412 г
Кальций, Ca 11.72 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8532 г
Магний, Mg 12.87 мг 400 мг 3.2% 4.9% 3108 г
Натрий, Na 4.15 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 31325 г
Сера, S 0.82 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 121951 г
Фосфор, Ph 55.4 мг 800 мг 6.9% 10.6% 1444 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.945 мг 18 мг 5.3% 8.2% 1905 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.49 мкг 1000 мкг 204082 г
Фтор, F 81.97 мкг 4000 мкг 2% 3.1% 4880 г

Энергетическая ценность Каша пшеничная на воде составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2716 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4.2% 3800 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.1% 14000 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 8.9% 1810 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 12.9% 1250 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 6% 2719 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 41 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 7.6% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.5% 3600 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 1.3% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.167 мг 5 мг 3.3% 5.3% 2994 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 6% 2740 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 5.6% 2857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг 15 мг 1.6% 2.6% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.89 мг 20 мг 4.5% 7.3% 2247 г
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 4.5% 3521 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14286 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 8.9% 1818 г
Натрий, Na 233 мг 1300 мг 17.9% 28.9% 558 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 3.2% 5000 г
Фосфор, Ph 69 мг 800 мг 8.6% 13.9% 1159 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.62 мг 18 мг 3.4% 5.5% 2903 г
Марганец, Mn 0.583 мг 2 мг 29.2% 47.1% 343 г
Медь, Cu 83 мкг 1000 мкг 8.3% 13.4% 1205 г
Селен, Se 12.8 мкг 55 мкг 23.3% 37.6% 430 г
Цинк, Zn 0.48 мг 12 мг 4% 6.5% 2500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.08 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.06 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.057 г min 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.057 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.9%
18:2 Линолевая 0.187 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.187 г от 4.7 до 16.8 г 4% 6.5%

Энергетическая ценность Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью составляет 62 кКал.

  • cup = 242 гр (150 кКал)
  • 0,75 cup = 182 гр (112.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о