Щи с мясом калорийность: Щи с мясом — калорийность, состав, описание – Рецепт Щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 9.1% 3800 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5%
8.7%
4000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.1% 11526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7% 5000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 14.3% 2421 г
Зола 0.34 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.1 мкг 900 мкг 9.1% 31.7% 1096 г
бета Каротин 0.493 мг 5 мг 9.9% 34.5% 1014 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4.2% 8182 г
Витамин В4, холин 8.01 мг 500 мг 1.6% 5.6% 6242 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 5.9% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин
0.066 мг
2 мг 3.3% 11.5% 3030 г
Витамин В9, фолаты 3.108 мкг 400 мкг 0.8% 2.8% 12870 г
Витамин В12, кобаламин 0.228 мкг 3 мкг 7.6% 26.5% 1316 г
Витамин C, аскорбиновая 3.27 мг 90 мг 3.6% 12.5% 2752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 2.1% 16129 г
Витамин Н, биотин 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.4% 14286 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 4.2% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.931 мг 20 мг 4.7% 16.4% 2148 г
Ниацин 0.562 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.12 мг 2500 мг 3.5% 12.2% 2837 г
Кальций, Ca 9.48 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 10549 г
Кремний, Si 3.544 мг
30 мг
11.8% 41.1% 847 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 6.3% 5682 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 12.2% 2889 г
Сера, S 25.26 мг 1000 мг 2.5% 8.7% 3959 г
Фосфор, Ph 26.5 мг 800 мг
3.3%
11.5% 3019 г
Хлор, Cl 13.56 мг 2300 мг 0.6% 2.1% 16962 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.3 мкг ~
Бор, B 20.6 мкг ~
Ванадий, V 10.78 мкг ~
Железо, Fe 0.386 мг 18 мг 2.1% 7.3% 4663 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 2.8% 12500 г
Кобальт, Co 1.233 мкг 10 мкг 12.3% 42.9% 811 г
Литий, Li
4.589 мкг ~
Марганец, Mn 0.0412 мг 2 мг 2.1% 7.3% 4854 г
Медь, Cu 36.9 мкг 1000 мкг 3.7% 12.9% 2710 г
Молибден, Mo 3.679 мкг 70 мкг 5.3% 18.5% 1903 г
Никель, Ni
1.704 мкг
~
Олово, Sn 6.63 мкг ~
Рубидий, Rb 38.2 мкг ~
Селен, Se 0.289 мкг 55 мкг 0.5% 1.7% 19031 г
Стронций, Sr 0.76 мкг ~
Фтор, F 83.94 мкг 4000 мкг 2.1% 7.3% 4765 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 11.1% 3125 г
Цинк, Zn 0.3556 мг 12 мг 3% 10.5% 3375 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.16 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.198 г ~
Сахароза 0.319 г ~
Фруктоза 0.103 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.104 г ~
Валин 0.101 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.078 г ~
Лейцин 0.142 г ~
Лизин 0.151 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.067 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.145 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.18 г ~
Гидроксипролин 0.025 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.324 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.022 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.048 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.369 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.178 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.657 г min 16.8 г 3.9% 13.6%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.555 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.7%
18:2 Линолевая 0.039 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.3%

Калорийность щи с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "щи с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 5.7% 760 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 2% 2240 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 8.3% 521 г

Энергетическая ценность щи с мясом составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Щи с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Щи с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3508 г
Белки 3.86 г 76 г 5.1% 10.6% 1969 г
Жиры 2.53 г 56 г 4.5% 9.4% 2213 г
Углеводы 2.78 г 219 г 1.3% 2.7% 7878 г

Энергетическая ценность Щи с мясом составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.2 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2707 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 14.8% 1086 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.4% 2154 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 1.9% 8111 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.8% 3333 г
Вода 109.2 г 2273 г 4.8% 7.7% 2082 г
Зола 0.5762 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 96 мкг 900 мкг 10.7% 17.2% 938 г
Ретинол 0.055 мг ~
бета Каротин 0.256 мг 5 мг 5.1% 8.2% 1953 г
бета Криптоксантин 0.0261 мкг ~
Ликопин 0.0022 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.5702 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 3.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 14.8% 1091 г
Витамин В4, холин 6.48 мг 500 мг 1.3% 2.1% 7716 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 3.7% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 8.2% 1961 г
Витамин В9, фолаты 5.305 мкг 400 мкг 1.3% 2.1% 7540 г
Витамин В12, кобаламин 0.344 мкг 3 мкг 11.5% 18.5% 872 г
Витамин C, аскорбиновая 3.97 мг 90 мг 4.4% 7.1% 2267 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.107 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14019 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 1.8% 8961 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 13.2% 1224 г
Витамин РР, НЭ 3.1195 мг 20 мг 15.6% 25.1% 641 г
Ниацин 1.876 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.06 мг 2500 мг 7.9% 12.7% 1262 г
Кальций, Ca 13.15 мг 1000 мг 1.3% 2.1% 7605 г
Магний, Mg 13.11 мг 400 мг 3.3% 5.3% 3051 г
Натрий, Na 22.4 мг 1300 мг 1.7% 2.7% 5804 г
Сера, S 40 мг 1000 мг 4% 6.4% 2500 г
Фосфор, Ph 77.2 мг 800 мг 9.7% 15.6% 1036 г
Хлор, Cl 20.46 мг 2300 мг 0.9% 1.4% 11241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 182.3 мкг ~
Бор, B 42.4 мкг ~
Ванадий, V 17.5 мкг ~
Железо, Fe 1.267 мг 18 мг 7% 11.3% 1421 г
Йод, I 3.41 мкг 150 мкг 2.3% 3.7% 4399 г
Кобальт, Co 2.015 мкг 10 мкг 20.2% 32.5% 496 г
Литий, Li 8.899 мкг ~
Марганец, Mn 0.0589 мг 2 мг 2.9% 4.7% 3396 г
Медь, Cu 52.29 мкг 1000 мкг 5.2% 8.4% 1912 г
Молибден, Mo 3.648 мкг 70 мкг 5.2% 8.4% 1919 г
Никель, Ni 3.448 мкг ~
Олово, Sn 9.5 мкг ~
Рубидий, Rb 69.6 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 69620 г
Фтор, F 14.12 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 28329 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 9.2% 1767 г
Цинк, Zn 0.5331 мг 12 мг 4.4% 7.1% 2251 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.653 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.4489 г ~
Сахароза 0.3401 г ~
Фруктоза 0.2426 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.1367 г ~
Аргинин* 0.1056 г ~
Валин 0.1034 г ~
Гистидин* 0.0606 г ~
Изолейцин 0.0808 г ~
Лейцин 0.1469 г ~
Лизин 0.1481 г ~
Метионин 0.0444 г ~
Метионин + Цистеин 0.0711 г ~
Треонин 0.0814 г ~
Триптофан 0.0219 г ~
Фенилаланин 0.0783 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1479 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2595 г ~
Аланин 0.1067 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1932 г ~
Гидроксипролин 0.0259 г ~
Глицин 0.0916 г ~
Глутаминовая кислота 0.3164 г ~
Пролин 0.0822 г ~
Серин 0.0878 г ~
Тирозин 0.0688 г ~
Цистеин 0.0277 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.4 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.1088 мг ~
бета Ситостерол 0.2268 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.0002 г ~
10:0 Каприновая 0.0002 г ~
12:0 Лауриновая 0.0002 г ~
14:0 Миристиновая 0.0253 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1962 г ~
17:0 Маргариновая 0.0104 г ~
18:0 Стеариновая 0.0955 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3469 г min 16.8 г 2.1% 3.4%
14:1 Миристолеиновая 0.0104 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0392 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2972 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0381 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.5%
18:2 Линолевая 0.0294 г ~
18:3 Линоленовая 0.0163 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0015 г ~

Рецепт щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 кКал 1684 кКал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 10% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 7.5% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 4.2% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 8.3% 10000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 35.8% 2338 г
Зола 0.084 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.3 мкг 900 мкг 4% 33.3% 2479 г
бета Каротин 0.221 мг 5 мг 4.4% 36.7% 2262 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 4.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 5.8% 15000 г
Витамин В4, холин 3.47 мг 500 мг 0.7% 5.8% 14409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 5.8% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 15% 5714 г
Витамин В9, фолаты 2.462 мкг 400 мкг 0.6% 5% 16247 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 27.5% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 2.16 мг 90 мг 2.4% 20% 4167 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 1.7% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.131 мкг 50 мкг 0.3% 2.5% 38168 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 41.7% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.4685 мг 20 мг 2.3% 19.2% 4269 г
Ниацин 0.21 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.69 мг 2500 мг 2.1% 17.5% 4745 г
Кальций, Ca 8.5 мг 1000 мг 0.9% 7.5% 11765 г
Магний, Mg 4.11 мг 400 мг 1% 8.3% 9732 г
Натрий, Na 3.44 мг 1300 мг 0.3% 2.5% 37791 г
Сера, S 13.6 мг 1000 мг 1.4% 11.7% 7353 г
Фосфор, Ph 10.1 мг 800 мг 1.3% 10.8% 7921 г
Хлор, Cl 8.44 мг 2300 мг 0.4% 3.3% 27251 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82 мкг ~
Бор, B 19.5 мкг ~
Ванадий, V 5.65 мкг ~
Железо, Fe 0.172 мг 18 мг 1% 8.3% 10465 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 4.2% 21739 г
Кобальт, Co 0.683 мкг 10 мкг 6.8% 56.7% 1464 г
Литий, Li 3.035 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 9.2% 9009 г
Медь, Cu 18.72 мкг 1000 мкг 1.9% 15.8% 5342 г
Молибден, Mo 1.502 мкг 70 мкг 2.1% 17.5% 4660 г
Никель, Ni 1.654 мкг ~
Олово, Sn 2.87 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.8% 152778 г
Фтор, F 89.64 мкг 4000 мкг 2.2% 18.3% 4462 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 17.5% 4673 г
Цинк, Zn 0.1669 мг 12 мг 1.4% 11.7% 7190 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.551 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.267 г ~
Сахароза 0.119 г ~
Фруктоза 0.144 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.03 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.035 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.03 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.152 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.161 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.288 г min 16.8 г 1.7% 14.2%
14:1 Миристолеиновая 0.009 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.035 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.244 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.7%
18:2 Линолевая 0.018 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~

Калорийность Щи с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Щи с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.4 кКал 1684 кКал 13.7% 5.9% 728 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 5.6% 768 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 1.9% 2240 г
Углеводы 42 г 219 г 19.2% 8.3% 521 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 133 мг 90 мг 147.8% 63.9% 68 г

Энергетическая ценность Щи с мясом составляет 231,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Щи с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Щи с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 кКал 1684 кКал 2.8% 6% 3622 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6% 3619 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 12.7% 1697 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.2% 9955 г

Энергетическая ценность Щи с мясом составляет 46,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *