Сколько калорий суп овощной – Рецепт Суп овощной на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.5 кКал	1684 кКал	2.3%	5.8%	4263 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.5%	6909 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	10.4%	2435 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	4.1%	6441 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	11.4%	2222 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	10.1%	2476 г
Зола	0.398 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.4 мкг	900 мкг	9%	22.8%	1106 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.477 мг	5 мг	9.5%	24.1%	1048 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3.8%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	2.5%	10000 г
Витамин В4, холин	6.45 мг	500 мг	1.3%	3.3%	7752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.097 мг	5 мг	1.9%	4.8%	5155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	5.8%	4444 г
Витамин В9, фолаты	4.68 мкг	400 мкг	1.2%	3%	8547 г
Витамин C, аскорбиновая	2.48 мг	90 мг	2.8%	7.1%	3629 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.91 мг	15 мг	6.1%	15.4%	1648 г
Витамин Н, биотин	0.099 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50505 г
Витамин К, филлохинон	8.5 мкг	120 мкг	7.1%	18%	1412 г
Витамин РР, НЭ	0.4021 мг	20 мг	2%	5.1%	4974 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.65 мг	2500 мг	4.3%	10.9%	2322 г
Кальций, Ca	15.33 мг	1000 мг	1.5%	3.8%	6523 г
Кремний, Si	6.742 мг	30 мг	22.5%	57%	445 г
Магний, Mg	10.01 мг	400 мг	2.5%	6.3%	3996 г
Натрий, Na	10.82 мг	1300 мг	0.8%	2%	12015 г
Сера, S	10.3 мг	1000 мг	1%	2.5%	9709 г
Фосфор, Ph	27.9 мг	800 мг	3.5%	8.9%	2867 г
Хлор, Cl	5.6 мг	2300 мг	0.2%	0.5%	41071 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.7 мкг	~
Бор, B	38.7 мкг	~
Ванадий, V	12.43 мкг	~
Железо, Fe	0.399 мг	18 мг	2.2%	5.6%	4511 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	0.8%	28846 г
Кобальт, Co	1.07 мкг	10 мкг	10.7%	27.1%	935 г
Литий, Li	3.457 мкг	~
Марганец, Mn	0.0842 мг	2 мг	4.2%	10.6%	2375 г
Медь, Cu	42.84 мкг	1000 мкг	4.3%	10.9%	2334 г
Молибден, Mo	2.151 мкг	70 мкг	3.1%	7.8%	3254 г
Никель, Ni	6.989 мкг	~
Рубидий, Rb	33.1 мкг	~
Селен, Se	0.867 мкг	55 мкг	1.6%	4.1%	6344 г
Стронций, Sr	0.91 мкг	~
Титан, Ti	5.53 мкг	~
Фтор, F	64.98 мкг	4000 мкг	1.6%	4.1%	6156 г
Хром, Cr	1.01 мкг	50 мкг	2%	5.1%	4950 г
Цинк, Zn	0.1916 мг	12 мг	1.6%	4.1%	6263 г
Цирконий, Zr	0.7 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.187 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.049 г	~
Сахароза	0.199 г	~
Фруктоза	0.026 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.032 г	~
Аргинин*	0.051 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.045 г	~
Лейцин	0.074 г	~
Лизин	0.068 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.019 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.075 г	~
Заменимые аминокислоты	0.057 г	~
Аланин	0.04 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.149 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.72 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.84 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.213 г	~
18:0 Стеариновая	0.106 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.556 г	min 16.8 г	3.3%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.539 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.238 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	28.1%
18:2 Линолевая	1.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	59.2%

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 39,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной (диетический). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной (диетический)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.6 кКал	1684 кКал	1.2%	6.1%	8592 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.6%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	9.7%	5341 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	12.8%	4000 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	20.9%	2421 г
Зола	0.825 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.5 мкг	900 мкг	3.2%	16.3%	3158 г
бета Каротин	0.173 мг	5 мг	3.5%	17.9%	2890 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	9.7%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	5.1%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	8.7%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	19.9%	2597 г
Витамин В9, фолаты	2.956 мкг	400 мкг	0.7%	3.6%	13532 г
Витамин C, аскорбиновая	9.85 мг	90 мг	10.9%	55.6%	914 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.042 мг	15 мг	0.3%	1.5%	35714 г
Витамин Н, биотин	0.059 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	84746 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.4622 мг	20 мг	2.3%	11.7%	4327 г
Ниацин	0.315 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.77 мг	2500 мг	5.7%	29.1%	1751 г
Кальций, Ca	8.87 мг	1000 мг	0.9%	4.6%	11274 г
Магний, Mg	7.66 мг	400 мг	1.9%	9.7%	5222 г
Натрий, Na	203.52 мг	1300 мг	15.7%	80.1%	639 г
Сера, S	9.73 мг	1000 мг	1%	5.1%	10277 г
Фосфор, Ph	16.1 мг	800 мг	2%	10.2%	4969 г
Хлор, Cl	14.42 мг	2300 мг	0.6%	3.1%	15950 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	201.3 мкг	~
Бор, B	30.9 мкг	~
Ванадий, V	31.96 мкг	~
Железо, Fe	0.252 мг	18 мг	1.4%	7.1%	7143 г
Йод, I	1.17 мкг	150 мкг	0.8%	4.1%	12821 г
Кобальт, Co	1.227 мкг	10 мкг	12.3%	62.8%	815 г
Литий, Li	16.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.0487 мг	2 мг	2.4%	12.2%	4107 г
Медь, Cu	36.43 мкг	1000 мкг	3.6%	18.4%	2745 г
Молибден, Mo	1.716 мкг	70 мкг	2.5%	12.8%	4079 г
Никель, Ni	1.165 мкг	~
Рубидий, Rb	122 мкг	~
Селен, Se	0.074 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	74324 г
Фтор, F	93.34 мкг	4000 мкг	2.3%	11.7%	4285 г
Хром, Cr	2.21 мкг	50 мкг	4.4%	22.4%	2262 г
Цинк, Zn	0.1087 мг	12 мг	0.9%	4.6%	11040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.241 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.203 г	~
Сахароза	0.378 г	~
Фруктоза	0.072 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.168 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.28 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.07 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.036 г	min 16.8 г	0.2%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.018 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1%
18:2 Линолевая	0.017 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной (диетический) составляет 19,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.5 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4744 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	7%	4000 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	8.2%	3500 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	4.2%	6636 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	8.5%	3333 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	10.7%	2658 г
Зола	0.355 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.3 мкг	900 мкг	7.7%	21.7%	1299 г
бета Каротин	0.414 мг	5 мг	8.3%	23.4%	1208 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	9.3%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	5.9%	4865 г
Витамин В4, холин	5.91 мг	500 мг	1.2%	3.4%	8460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	7.3%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	11.3%	2500 г
Витамин В9, фолаты	6.951 мкг	400 мкг	1.7%	4.8%	5755 г
Витамин В12, кобаламин	0.032 мкг	3 мкг	1.1%	3.1%	9375 г
Витамин C, аскорбиновая	9.69 мг	90 мг	10.8%	30.4%	929 г
Витамин D, кальциферол	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	2.3%	12987 г
Витамин D3, холекальциферол	0.063 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.064 мг	15 мг	0.4%	1.1%	23438 г
Витамин Н, биотин	0.108 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	46296 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	1.7%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.6933 мг	20 мг	3.5%	9.9%	2885 г
Ниацин	0.181 мг	~
Бетаин	0.143 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.99 мг	2500 мг	4.6%	13%	2155 г
Кальций, Ca	13.64 мг	1000 мг	1.4%	3.9%	7331 г
Кремний, Si	6.286 мг	30 мг	21%	59.2%	477 г
Магний, Mg	8.37 мг	400 мг	2.1%	5.9%	4779 г
Натрий, Na	9.24 мг	1300 мг	0.7%	2%	14069 г
Сера, S	9.83 мг	1000 мг	1%	2.8%	10173 г
Фосфор, Ph	26.2 мг	800 мг	3.3%	9.3%	3053 г
Хлор, Cl	11.33 мг	2300 мг	0.5%	1.4%	20300 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	131.4 мкг	~
Бор, B	35.5 мкг	~
Ванадий, V	18.29 мкг	~
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%	4.5%	6207 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	2%	15306 г
Кобальт, Co	0.997 мкг	10 мкг	10%	28.2%	1003 г
Литий, Li	7.906 мкг	~
Марганец, Mn	0.0618 мг	2 мг	3.1%	8.7%	3236 г
Медь, Cu	33.01 мкг	1000 мкг	3.3%	9.3%	3029 г
Молибден, Mo	2.857 мкг	70 мкг	4.1%	11.5%	2450 г
Никель, Ni	0.963 мкг	~
Рубидий, Rb	91.6 мкг	~
Селен, Se	2.042 мкг	55 мкг	3.7%	10.4%	2693 г
Стронций, Sr	1.23 мкг	~
Фтор, F	93.26 мкг	4000 мкг	2.3%	6.5%	4289 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	7%	3937 г
Цинк, Zn	0.2969 мг	12 мг	2.5%	7%	4042 г
Цирконий, Zr	0.3 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.515 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.257 г	~
Сахароза	0.737 г	~
Фруктоза	0.147 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.104 г	~
Валин	0.079 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.115 г	~
Лизин	0.125 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.067 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.027 г	~
Заменимые аминокислоты	0.194 г	~
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.15 г	~
Гидроксипролин	0.004 г	~
Глицин	0.069 г	~
Глутаминовая кислота	0.242 г	~
Пролин	0.064 г	~
Серин	0.068 г	~
Тирозин	0.059 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.51 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.352 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.182 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.671 г	min 16.8 г	4%	11.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.63 г	~
18:1 цис	0.361 г	~
18:1 транс	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.234 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	5.9%
18:2 Линолевая	0.2 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.134 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12.1%

Рецепт овощной суп диетический. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп диетический».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9 кКал	1684 кКал	0.5%	5.6%	18711 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	5.6%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.2%	56000 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	8.9%	12882 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	22.2%	5000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	47.8%	2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ	48.5 мкг	900 мкг	5.4%	60%	1856 г
бета Каротин	0.291 мг	5 мг	5.8%	64.4%	1718 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	10%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	7.8%	13846 г
Витамин В4, холин	0.52 мг	500 мг	0.1%	1.1%	96154 г
Витамин В5, пантотеновая	0.046 мг	5 мг	0.9%	10%	10870 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	22.2%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.149 мкг	400 мкг	0.8%	8.9%	12702 г
Витамин C, аскорбиновая	2.63 мг	90 мг	2.9%	32.2%	3422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.062 мг	15 мг	0.4%	4.4%	24194 г
Витамин Н, биотин	0.066 мкг	50 мкг	0.1%	1.1%	75758 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	67.8%	1644 г
Витамин РР, НЭ	0.2515 мг	20 мг	1.3%	14.4%	7952 г
Макроэлементы
Калий, K	76.29 мг	2500 мг	3.1%	34.4%	3277 г
Кальций, Ca	10.95 мг	1000 мг	1.1%	12.2%	9132 г
Магний, Mg	5.76 мг	400 мг	1.4%	15.6%	6944 г
Натрий, Na	148.23 мг	1300 мг	11.4%	126.7%	877 г
Сера, S	6.7 мг	1000 мг	0.7%	7.8%	14925 г
Фосфор, Ph	10.3 мг	800 мг	1.3%	14.4%	7767 г
Хлор, Cl	232.78 мг	2300 мг	10.1%	112.2%	988 г
Микроэлементы
Бор, B	21.7 мкг	~
Ванадий, V	11.04 мкг	~
Железо, Fe	0.178 мг	18 мг	1%	11.1%	10112 г
Йод, I	0.57 мкг	150 мкг	0.4%	4.4%	26316 г
Кобальт, Co	0.76 мкг	10 мкг	7.6%	84.4%	1316 г
Марганец, Mn	0.0321 мг	2 мг	1.6%	17.8%	6231 г
Медь, Cu	19.54 мкг	1000 мкг	2%	22.2%	5118 г
Молибден, Mo	1.479 мкг	70 мкг	2.1%	23.3%	4733 г
Селен, Se	0.043 мкг	55 мкг	0.1%	1.1%	127907 г
Фтор, F	84.2 мкг	4000 мкг	2.1%	23.3%	4751 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	23.3%	4762 г
Цинк, Zn	0.0697 мг	12 мг	0.6%	6.7%	17217 г

Энергетическая ценность овощной суп диетический составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.9 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4968 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	8.3%	3619 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	9.4%	3111 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	2.9%	10429 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	5.9%	5000 г
Вода	93.3 г	2273 г	4.1%	12.1%	2436 г
Зола	0.279 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.1 мкг	900 мкг	3%	8.8%	3321 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.148 мг	5 мг	3%	8.8%	3378 г
Лютеин + Зеаксантин	11.6129 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	5.3%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.7%	6429 г
Витамин В4, холин	5.36 мг	500 мг	1.1%	3.2%	9328 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	8.8%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	13.3%	2222 г
Витамин В9, фолаты	2.786 мкг	400 мкг	0.7%	2.1%	14358 г
Витамин В12, кобаламин	0.069 мкг	3 мкг	2.3%	6.8%	4348 г
Витамин C, аскорбиновая	14.6 мг	90 мг	16.2%	47.8%	616 г
Витамин D, кальциферол	0.011 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	90909 г
Витамин D3, холекальциферол	0.0108 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.119 мг	15 мг	0.8%	2.4%	12605 г
гамма Токоферол	0.0097 мг	~
Витамин Н, биотин	0.098 мкг	50 мкг	0.2%	0.6%	51020 г
Витамин К, филлохинон	7.3 мкг	120 мкг	6.1%	18%	1644 г
Витамин РР, НЭ	0.7596 мг	20 мг	3.8%	11.2%	2633 г
Ниацин	0.185 мг	~
Бетаин	1.0538 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.48 мг	2500 мг	4%	11.8%	2488 г
Кальций, Ca	7.94 мг	1000 мг	0.8%	2.4%	12594 г
Магний, Mg	6.78 мг	400 мг	1.7%	5%	5900 г
Натрий, Na	9.82 мг	1300 мг	0.8%	2.4%	13238 г
Сера, S	5.65 мг	1000 мг	0.6%	1.8%	17699 г
Фосфор, Ph	26 мг	800 мг	3.3%	9.7%	3077 г
Хлор, Cl	9.4 мг	2300 мг	0.4%	1.2%	24468 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	80.1 мкг	~
Бор, B	20.8 мкг	~
Ванадий, V	12.02 мкг	~
Железо, Fe	0.252 мг	18 мг	1.4%	4.1%	7143 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	1.2%	25000 г
Кобальт, Co	0.872 мкг	10 мкг	8.7%	25.7%	1147 г
Литий, Li	6.21 мкг	~
Марганец, Mn	0.0319 мг	2 мг	1.6%	4.7%	6270 г
Медь, Cu	26.29 мкг	1000 мкг	2.6%	7.7%	3804 г
Молибден, Mo	1.022 мкг	70 мкг	1.5%	4.4%	6849 г
Никель, Ni	1.183 мкг	~
Рубидий, Rb	61.3 мкг	~
Селен, Se	2.076 мкг	55 мкг	3.8%	11.2%	2649 г
Фтор, F	71.53 мкг	4000 мкг	1.8%	5.3%	5592 г
Хром, Cr	1.13 мкг	50 мкг	2.3%	6.8%	4425 г
Цинк, Zn	0.2027 мг	12 мг	1.7%	5%	5920 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.274 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1694 г	~
Сахароза	0.2608 г	~
Фруктоза	0.1048 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0759 г	~
Аргинин*	0.136 г	~
Валин	0.0926 г	~
Гистидин*	0.0528 г	~
Изолейцин	0.0866 г	~
Лейцин	0.1527 г	~
Лизин	0.1674 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.0051 г	~
Треонин	0.0881 г	~
Триптофан	0.0209 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0199 г	~
Заменимые аминокислоты	0.156 г	~
Аланин	0.1183 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1935 г	~
Глицин	0.1169 г	~
Глутаминовая кислота	0.3263 г	~
Пролин	0.0912 г	~
Серин	0.0838 г	~
Тирозин	0.0706 г	~
Цистеин	0.0218 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.54 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.009 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.0063 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0027 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0001 г	~
8:0 Каприловая	0.0002 г	~
10:0 Каприновая	0.0002 г	~
12:0 Лауриновая	0.0009 г	~
14:0 Миристиновая	0.0099 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.3796 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.0916 г	~
20:0 Арахиновая	0.0012 г	~
22:0 Бегеновая	0.0015 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.0002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7542 г	min 16.8 г	4.5%	13.3%
14:1 Миристолеиновая	0.0035 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1051 г	~
16:1 цис	0.104 г	~
16:1 транс	0.0008 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.6356 г	~
18:1 цис	0.617 г	~
18:1 транс	0.0056 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0082 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.0002 г	~
22:1 цис	0.0002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3775 г	от 11.2 до 20.6 г	3.4%	10%
18:2 Линолевая	0.3374 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.0027 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.326 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.0024 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.0154 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.0003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.0023 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.0037 г	~
20:3 Омега-3	0.0001 г	~
20:3 Омега-6	0.0035 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0113 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0004 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.0026 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.0011 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.0008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	25.1%

Калорийность Суп овощной без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	5.5%	9500 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1%	56000 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	8%	6083 г

Энергетическая ценность Суп овощной без масла составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной на воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной на воде с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20.1 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8378 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	2.5%	19000 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	10%	5091 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	5%	9955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	96 г	2273 г	4.2%	20.9%	2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ	120.2 мкг	900 мкг	13.4%	66.7%	749 г
бета Каротин	0.354 мг	5 мг	7.1%	35.3%	1412 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	5%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	4%	12857 г
Витамин В4, холин	0.78 мг	500 мг	0.2%	1%	64103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	5%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	10.4%	4762 г
Витамин В9, фолаты	3.173 мкг	400 мкг	0.8%	4%	12606 г
Витамин C, аскорбиновая	7.42 мг	90 мг	8.2%	40.8%	1213 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.482 мг	15 мг	3.2%	15.9%	3112 г
Витамин Н, биотин	0.045 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	111111 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	24.4%	2034 г
Витамин РР, НЭ	0.2926 мг	20 мг	1.5%	7.5%	6835 г
Макроэлементы
Калий, K	86.32 мг	2500 мг	3.5%	17.4%	2896 г
Кальций, Ca	9.37 мг	1000 мг	0.9%	4.5%	10672 г
Магний, Mg	5.33 мг	400 мг	1.3%	6.5%	7505 г
Натрий, Na	2.72 мг	1300 мг	0.2%	1%	47794 г
Сера, S	5.92 мг	1000 мг	0.6%	3%	16892 г
Фосфор, Ph	9 мг	800 мг	1.1%	5.5%	8889 г
Хлор, Cl	9.77 мг	2300 мг	0.4%	2%	23541 г
Микроэлементы
Бор, B	28.7 мкг	~
Ванадий, V	13.73 мкг	~
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%	4.5%	11250 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	2.5%	20548 г
Кобальт, Co	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	31.8%	1563 г
Марганец, Mn	0.0317 мг	2 мг	1.6%	8%	6309 г
Медь, Cu	18.41 мкг	1000 мкг	1.8%	9%	5432 г
Молибден, Mo	1.892 мкг	70 мкг	2.7%	13.4%	3700 г
Селен, Se	0.047 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	117021 г
Фтор, F	77.29 мкг	4000 мкг	1.9%	9.5%	5175 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	11.9%	4237 г
Цинк, Zn	0.067 мг	12 мг	0.6%	3%	17910 г

Энергетическая ценность Суп овощной на воде с маслом составляет 20,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».