Сколько калорий в 1 ролле филадельфия: Калорийность Ролл Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность. – Калорийность Роллы «Филадельфия». Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Ролл Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 10.7% 844 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 11.4% 800 г
Углеводы 36 г 219 г 16.4% 14.9% 608 г

Энергетическая ценность Ролл Филадельфия составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Роллы "Филадельфия". Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153 кКал 1684 кКал 9.1% 5.9% 1101 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 8.6% 760 г
Жиры 7 г 56 г 12.5%
8.2%
800 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 3.9% 1698 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 71.2 г 2273 г 3.1% 2%
3192 г
Зола 1.337 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 27.7 мкг 900 мкг 3.1% 2% 3249 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.01 мг
5 мг
0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 2.5% 2571 г
Витамин В4, холин 6.37 мг 500 мг 1.3% 0.8% 7849 г
Витамин В5, пантотеновая 0.472 мг 5 мг 9.4% 6.1% 1059 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 4.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 8.216 мкг 400 мкг 2.1% 1.4% 4869 г
Витамин В12, кобаламин 0.436 мкг 3 мкг 14.5% 9.5% 688 г
Витамин C, аскорбиновая
1.37 мг
90 мг 1.5% 1% 6569 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 31250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.022 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.353 мг 15 мг 2.4% 1.6% 4249 г
Витамин Н, биотин
0.608 мкг
50 мкг 1.2% 0.8% 8224 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 1.6% 4000 г
Витамин РР, НЭ 1.7665 мг 20 мг 8.8% 5.8% 1132 г
Ниацин 0.749 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.86 мг 2500 мг 3.6% 2.4% 2751 г
Кальций, Ca 24.67 мг 1000 мг 2.5% 1.6% 4054 г
Кремний, Si 9.339 мг 30 мг 31.1% 20.3% 321 г
Магний, Mg 16.21 мг 400 мг
4.1%
2.7% 2468 г
Натрий, Na 351.76 мг 1300 мг 27.1% 17.7% 370 г
Сера, S 39.27 мг 1000 мг 3.9% 2.5% 2546 г
Фосфор, Ph 74.8 мг 800 мг 9.4% 6.1% 1070 г
Хлор, Cl 510.86 мг 2300 мг 22.2%
14.5%
450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.3 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Железо, Fe 0.576 мг 18 мг 3.2% 2.1% 3125 г
Йод, I 6.4 мкг 150 мкг 4.3% 2.8% 2344 г
Кобальт, Co 2.467 мкг 10 мкг 24.7% 16.1% 405 г
Марганец, Mn 0.2246 мг 2 мг 11.2% 7.3% 890 г
Медь, Cu 83.17 мкг 1000 мкг 8.3% 5.4% 1202 г
Молибден, Mo 1.295 мкг 70 мкг 1.9% 1.2% 5405 г
Никель, Ni 0.663 мкг ~
Олово, Sn 1.15 мкг ~
Селен, Se 6.835 мкг 55 мкг 12.4% 8.1% 805 г
Стронций, Sr 1.5 мкг ~
Фтор, F 50.41 мкг 4000 мкг 1.3% 0.8% 7935 г
Хром, Cr 6.53 мкг 50 мкг 13.1% 8.6% 766 г
Цинк, Zn 0.3986 мг 12 мг 3.3% 2.2% 3011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Галактоза 0.004 г ~
Лактоза 0.247 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.513 г ~
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.225 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.066 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты 0.715 г ~
Аланин 0.116 г ~
Аспарагиновая кислота 0.209 г ~
Глицин 0.085 г ~
Глутаминовая кислота 0.48 г ~
Пролин 0.177 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.122 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.098 г ~
6:0 Капроновая 0.046 г ~
8:0 Каприловая 0.031 г ~
10:0 Каприновая 0.065 г ~
12:0 Лауриновая 0.061 г ~
14:0 Миристиновая 0.36 г ~
15:0 Пентадекановая 0.017 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.687 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.303 г ~
20:0 Арахиновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.311 г min 16.8 г 7.8% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.68 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.728 г от 11.2 до 20.6 г 6.5% 4.2%
18:2 Линолевая 0.089 г ~
18:3 Линоленовая 0.036 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 36.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.8%

Калорийность Роллы Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Роллы Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 9% 784 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 8.5% 836 г
Углеводы 20.8 г 219 г 9.5% 6.7% 1053 г

Энергетическая ценность Роллы Филадельфия составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 9% 784 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 8.5% 836 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 3.5% 2028 г

Энергетическая ценность Ролл Филадельфия составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл Филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл Филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 9.3% 760 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 7.5% 933 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 2.9% 2433 г

Энергетическая ценность Ролл Филадельфия составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл "Филадельфия". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл "Филадельфия"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204 кКал 1684 кКал 12.1% 5.9% 825 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 7.6% 644 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 8.2% 596 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 4% 1223 г

Энергетическая ценность Ролл "Филадельфия" составляет 204 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность ролл филадельфия. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ролл филадельфия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142 кКал 1684 кКал 8.4% 5.9% 1186 г
Белки 9.7 г 76 г 12.8% 9% 784 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 8.5% 836 г
Углеводы 10.8 г 219 г 4.9% 3.5% 2028 г

Энергетическая ценность ролл филадельфия составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *