Сколько калорий в армянском лаваше тонком: состав, польза и вред при похудении – Сколько калорий в лаваше: от чего зависит, калорийность 1 листа и на 100 грамм, можно ли при похудении

Содержание

Калорийность Лаваш тонкий армянский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш тонкий армянский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235 кКал 1684 кКал 14% 6% 717 г
Белки 7.6 г 76 г 10%
4.3%
1000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 49.2 г 219 г 22.5% 9.6% 445 г

Энергетическая ценность Лаваш тонкий армянский составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Армянский тонкий лаваш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Армянский тонкий лаваш».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 219 кКал 1684 кКал 13% 5.9% 769 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 4.3% 1056 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6%
7000 г
Углеводы 48.28 г 219 г 22% 10% 454 г

Энергетическая ценность Армянский тонкий лаваш составляет 219 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт лаваш Армянский с начинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196.2 кКал 1684 кКал 11.7% 6% 858 г
Белки 9 г 76 г 11.8%
6%
844 г
Жиры 8.3 г 56 г 14.8% 7.5% 675 г
Углеводы 20.6 г 219 г 9.4% 4.8% 1063 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна
0.4 г 20 г 2% 1% 5000 г
Вода 58.1 г 2273 г 2.6% 1.3% 3912 г
Зола 1.864 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.3 мкг 900 мкг 5.9% 3% 1689 г
Ретинол 0.048 мг ~
альфа Каротин 1.334 мкг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11628 г
бета Криптоксантин 3.154 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.79 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 3.5% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 3.3% 1552 г
Витамин В4, холин 2.26 мг 500 мг 0.5% 0.3% 22124 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.6% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5882 г
Витамин В9, фолаты 7.396 мкг 400 мкг 1.8% 0.9% 5408 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 3.7% 1382 г
Витамин C, аскорбиновая 9.07 мг 90 мг 10.1% 5.1% 992 г
Витамин D, кальциферол 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 0.8% 6849 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.168 мг 15 мг 1.1% 0.6% 8929 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.004 мг ~
Витамин К, филлохинон 12.9 мкг 120 мкг 10.8% 5.5% 930 г
Витамин РР, НЭ 2.5168 мг 20 мг 12.6% 6.4% 795 г
Ниацин 1.117 мг ~
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.14 мг 2500 мг 6.7% 3.4% 1487 г
Кальций, Ca 156.08 мг 1000 мг 15.6% 8% 641 г
Магний, Mg 25.77 мг 400 мг 6.4% 3.3% 1552 г
Натрий, Na 448.18 мг 1300 мг 34.5% 17.6% 290 г
Сера, S 62.38 мг 1000 мг 6.2% 3.2% 1603 г
Фосфор, Ph 143.4 мг 800 мг 17.9% 9.1% 558 г
Хлор, Cl 302.59 мг 2300 мг 13.2% 6.7% 760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.6 мкг ~
Бор, B 28.6 мкг ~
Железо, Fe 1.221 мг 18 мг 6.8% 3.5% 1474 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 34884 г
Кобальт, Co 0.43 мкг 10 мкг 4.3% 2.2% 2326 г
Марганец, Mn 0.0339 мг 2 мг 1.7% 0.9% 5900 г
Медь, Cu 23.66 мкг 1000 мкг 2.4% 1.2% 4227 г
Молибден, Mo 1.432 мкг 70 мкг 2% 1% 4888 г
Никель, Ni 2.148 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 69620 г
Фтор, F 1.59 мкг 4000 мкг 251572 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 6944 г
Цинк, Zn 0.5874 мг 12 мг 4.9% 2.5% 2043 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.409 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.465 г ~
Мальтоза 0.001 г ~
Сахароза 0.061 г ~
Фруктоза 0.335 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.289 г ~
Аргинин* 0.209 г ~
Валин 0.381 г ~
Гистидин* 0.293 г ~
Изолейцин 0.235 г ~
Лейцин 0.453 г ~
Лизин 0.393 г ~
Метионин 0.153 г ~
Метионин + Цистеин 0.213 г ~
Треонин 0.253 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.553 г ~
Заменимые аминокислоты 2.181 г ~
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.371 г ~
Гидроксипролин 0.026 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 1.009 г ~
Пролин 0.41 г ~
Серин 0.247 г ~
Тирозин 0.281 г ~
Цистеин 0.061 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.06 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.698 мг ~
бета Ситостерол 0.286 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.056 г ~
10:0 Каприновая 0.182 г ~
12:0 Лауриновая 0.168 г ~
14:0 Миристиновая 0.41 г ~
15:0 Пентадекановая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.432 г ~
17:0 Маргариновая 0.036 г ~
18:0 Стеариновая 0.733 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.151 г min 16.8 г 12.8% 6.5%
14:1 Миристолеиновая 0.066 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.153 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.932 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.307 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 1.4%
18:2 Линолевая 0.276 г ~
18:3 Линоленовая 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.3%

Калорийность лаваш армянский тонкий(коломенское. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «лаваш армянский тонкий(коломенское».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 702 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 3.8% 1086 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.5% 2800 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 9.3% 447 г

Энергетическая ценность лаваш армянский тонкий(коломенское составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лаваш Тонкий Армянский [Мясновъ]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш Тонкий Армянский [Мясновъ]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247 кКал 1684 кКал 14.7% 6% 682 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4.9% 835 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.8% 5091 г
Углеводы 56.1 г 219 г 25.6% 10.4% 390 г

Энергетическая ценность Лаваш Тонкий Армянский [Мясновъ] составляет 247 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лаваш Черемушки Армянский тонкий 200г. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш Черемушки Армянский тонкий 200г».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 235 кКал 1684 кКал 14% 6% 717 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 4.3% 1000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 49.2 г 219 г 22.5% 9.6% 445 г

Энергетическая ценность Лаваш Черемушки Армянский тонкий 200г составляет 235 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лаваш армянский тонкий мака. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий мака».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308 кКал 1684 кКал 18.3% 5.9% 547 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.3% 760 г
Жиры 0.99 г 56 г 1.8% 0.6% 5657 г
Углеводы 64.8 г 219 г 29.6% 9.6% 338 г

Энергетическая ценность Лаваш армянский тонкий мака составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о