Сколько калорий в бутерброде с маслом: Бутерброд с маслом — калорийность, состав, описание – Рецепт Бутерброд со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Бутерброд со сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	426.7 кКал	1684 кКал	25.3%	5.9%	395 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	1.9%	1246 г
Жиры	29.7 г	56 г	53%	12.4%	189 г
Углеводы	31.4 г	219 г	14.3%	3.4%	697 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.1%	1111 г
Вода	29.6 г	2273 г	1.3%	0.3%	7679 г
Зола	1.387 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	217.7 мкг	900 мкг	24.2%	5.7%	413 г
Ретинол	0.197 мг	~
бета Каротин	0.127 мг	5 мг	2.5%	0.6%	3937 г
Лютеин + Зеаксантин	29.333 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.355 мг	1.5 мг	23.7%	5.6%	423 г
Витамин В2, рибофлавин	0.195 мг	1.8 мг	10.8%	2.5%	923 г
Витамин В4, холин	16 мг	500 мг	3.2%	0.7%	3125 г
Витамин В5, пантотеновая	0.374 мг	5 мг	7.5%	1.8%	1337 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	0.7%	3448 г
Витамин В9, фолаты	114 мкг	400 мкг	28.5%	6.7%	351 г
Витамин D, кальциферол	0.5 мкг	10 мкг	5%	1.2%	2000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%	0.7%	3125 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	0.5%	4800 г
Витамин РР, НЭ	3.2533 мг	20 мг	16.3%	3.8%	615 г
Бетаин	67.933 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	89 мг	2500 мг	3.6%	0.8%	2809 г
Кальций, Ca	100 мг	1000 мг	10%	2.3%	1000 г
Магний, Mg	15.33 мг	400 мг	3.8%	0.9%	2609 г
Натрий, Na	329 мг	1300 мг	25.3%	5.9%	395 г
Сера, S	60.67 мг	1000 мг	6.1%	1.4%	1648 г
Фосфор, Ph	71.7 мг	800 мг	9%	2.1%	1116 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.473 мг	18 мг	13.7%	3.2%	728 г
Марганец, Mn	0.358 мг	2 мг	17.9%	4.2%	559 г
Медь, Cu	68.17 мкг	1000 мкг	6.8%	1.6%	1467 г
Селен, Se	15 мкг	55 мкг	27.3%	6.4%	367 г
Фтор, F	33.53 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	11930 г
Цинк, Zn	0.5267 мг	12 мг	4.4%	1%	2278 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.78 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.047 г	~
Мальтоза	1.113 г	~
Фруктоза	1.62 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.013 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.03 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	63.33 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.018 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	18.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.249 г	~
6:0 Капроновая	0.277 г	~
8:0 Каприловая	0.243 г	~
10:0 Каприновая	0.633 г	~
12:0 Лауриновая	0.815 г	~
14:0 Миристиновая	2.616 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.483 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	2.652 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	9.329 г	min 16.8 г	55.5%	13%
14:1 Миристолеиновая	0.28 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.965 г	~
16:1 цис	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.956 г	~
18:1 цис	0.365 г	~
18:1 транс	0.015 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.901 г	от 11.2 до 20.6 г	17%	4%
18:2 Линолевая	1.23 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.134 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.111 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	6%

Рецепт Бутерброд с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	257.8 кКал	1684 кКал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	3.3%	1188 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	6.4%	609 г
Углеводы	37.5 г	219 г	17.1%	6.6%	584 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	7.6%	513 г
Вода	47.7 г	2273 г	2.1%	0.8%	4765 г
Зола	1.412 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62 мкг	900 мкг	6.9%	2.7%	1452 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.3%	13158 г
Витамин В1, тиамин	0.245 мг	1.5 мг	16.3%	6.3%	612 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин В4, холин	21.69 мг	500 мг	4.3%	1.7%	2305 г
Витамин В5, пантотеновая	0.344 мг	5 мг	6.9%	2.7%	1453 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	2%	1923 г
Витамин В9, фолаты	52.512 мкг	400 мкг	13.1%	5.1%	762 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг			300000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.08 мг	90 мг	0.1%		112500 г
Витамин D, кальциферол	0.145 мкг	10 мкг	1.5%	0.6%	6897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.792 мг	15 мг	5.3%	2.1%	1894 г
Витамин Н, биотин	0.955 мкг	50 мкг	1.9%	0.7%	5236 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.4393 мг	20 мг	12.2%	4.7%	820 г
Ниацин	0.739 мг	~
Бетаин	0.055 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.7 мг	2500 мг	5.3%	2.1%	1870 г
Кальций, Ca	21.09 мг	1000 мг	2.1%	0.8%	4742 г
Кремний, Si	1.525 мг	30 мг	5.1%	2%	1967 г
Магний, Mg	24.18 мг	400 мг	6%	2.3%	1654 г
Натрий, Na	320.5 мг	1300 мг	24.7%	9.6%	406 г
Сера, S	34.31 мг	1000 мг	3.4%	1.3%	2915 г
Фосфор, Ph	82.1 мг	800 мг	10.3%	4%	974 г
Хлор, Cl	496.52 мг	2300 мг	21.6%	8.4%	463 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	412.7 мкг	~
Бор, B	14.1 мкг	~
Ванадий, V	34.31 мкг	~
Железо, Fe	1.624 мг	18 мг	9%	3.5%	1108 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Кобальт, Co	0.745 мкг	10 мкг	7.5%	2.9%	1342 г
Марганец, Mn	0.3025 мг	2 мг	15.1%	5.9%	661 г
Медь, Cu	60.87 мкг	1000 мкг	6.1%	2.4%	1643 г
Молибден, Mo	5.998 мкг	70 мкг	8.6%	3.3%	1167 г
Никель, Ni	0.839 мкг	~
Олово, Sn	1.98 мкг	~
Селен, Se	2.488 мкг	55 мкг	4.5%	1.7%	2211 г
Титан, Ti	4.2 мкг	~
Фтор, F	48.07 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8321 г
Хром, Cr	0.84 мкг	50 мкг	1.7%	0.7%	5952 г
Цинк, Zn	0.5332 мг	12 мг	4.4%	1.7%	2251 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.327 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.084 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.064 г	~
Заменимые аминокислоты	0.05 г	~
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.296 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.076 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.33 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.345 г	~
6:0 Капроновая	0.095 г	~
8:0 Каприловая	0.07 г	~
10:0 Каприновая	0.179 г	~
12:0 Лауриновая	0.224 г	~
14:0 Миристиновая	0.79 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.425 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.74 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.998 г	min 16.8 г	11.9%	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.105 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.31 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.194 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.303 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	1%
18:2 Линолевая	0.143 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.7%

Рецепт Бутерброд с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	391.8 кКал	1684 кКал	23.3%	5.9%	430 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	2.7%	938 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	11.7%	218 г
Углеводы	32.8 г	219 г	15%	3.8%	668 г
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	0.4%	6826 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.5 мкг	900 мкг	12.5%	3.2%	800 г
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин В4, холин	4.7 мг	500 мг	0.9%	0.2%	10638 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.1%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	0.4%	6977 г
Витамин D, кальциферол	0.325 мкг	10 мкг	3.3%	0.8%	3077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.05 мг	20 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Ниацин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	7.5 мг	2500 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Магний, Mg	0.13 мг	400 мг			307692 г
Натрий, Na	3.75 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	34667 г
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Фосфор, Ph	7.5 мг	800 мг	0.9%	0.2%	10667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Селен, Se	0.25 мкг	55 мкг	0.5%	0.1%	22000 г
Фтор, F	0.7 мкг	4000 мкг			571429 г
Цинк, Zn	0.0375 мг	12 мг	0.3%	0.1%	32000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.088 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.019 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.118 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.036 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.013 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	11.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.672 г	~
6:0 Капроновая	0.308 г	~
8:0 Каприловая	0.165 г	~
10:0 Каприновая	0.378 г	~
12:0 Лауриновая	0.43 г	~
14:0 Миристиновая	1.985 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.52 г	~
18:0 Стеариновая	1.705 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.515 г	min 16.8 г	32.8%	8.4%
14:1 Миристолеиновая	0.385 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.58 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.503 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.55 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	1.3%
18:2 Линолевая	0.228 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.1%

Энергетическая ценность Бутерброд с маслом составляет 391,8 кКал.

• Порция = 12 гр (47 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	463 кКал	1684 кКал	27.5%	5.9%	364 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.4%	1520 г
Жиры	37.8 г	56 г	67.5%	14.6%	148 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	2.5%	869 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	1.5%	1429 г
Вода	30.7 г	2273 г	1.4%	0.3%	7404 г
Зола	1.33 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	225 мкг	900 мкг	25%	5.4%	400 г
Ретинол	0.2 мг	~
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%	0.6%	3333 г
Лютеин + Зеаксантин	22 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.272 мг	1.5 мг	18.1%	3.9%	551 г
Витамин В2, рибофлавин	0.182 мг	1.8 мг	10.1%	2.2%	989 г
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%	0.3%	6849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.268 мг	5 мг	5.4%	1.2%	1866 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	0.5%	4545 г
Витамин В9, фолаты	85.5 мкг	400 мкг	21.4%	4.6%	468 г
Витамин D, кальциферол	0.65 мкг	10 мкг	6.5%	1.4%	1538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.61 мг	15 мг	4.1%	0.9%	2459 г
бета Токоферол	0.055 мг	~
гамма Токоферол	0.4 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.49 мг	20 мг	12.5%	2.7%	803 г
Ниацин	0.05 мг	~
Бетаин	50.95 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.5 мг	2500 мг	2.9%	0.6%	3448 г
Кальций, Ca	142 мг	1000 мг	14.2%	3.1%	704 г
Магний, Mg	12.75 мг	400 мг	3.2%	0.7%	3137 г
Натрий, Na	253 мг	1300 мг	19.5%	4.2%	514 г
Сера, S	4 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Фосфор, Ph	66.5 мг	800 мг	8.3%	1.8%	1203 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.895 мг	18 мг	10.5%	2.3%	950 г
Марганец, Mn	0.298 мг	2 мг	14.9%	3.2%	671 г
Медь, Cu	65 мкг	1000 мкг	6.5%	1.4%	1538 г
Селен, Se	11 мкг	55 мкг	20%	4.3%	500 г
Цинк, Zn	0.495 мг	12 мг	4.1%	0.9%	2424 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.585 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.705 г	~
Лактоза	0.005 г	~
Мальтоза	0.705 г	~
Фруктоза	1.12 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1765 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.0175 г	~
Изолейцин	0.0205 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.0225 г	~
Метионин	0.0085 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.0235 г	~
Триптофан	0.0215 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты	0.237 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0285 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.071 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	85 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.0135 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.011 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.0025 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	23.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.3465 г	~
6:0 Капроновая	0.615 г	~
8:0 Каприловая	0.3325 г	~
10:0 Каприновая	0.7575 г	~
12:0 Лауриновая	0.8665 г	~
14:0 Миристиновая	3.9745 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0015 г	~
16:0 Пальмитиновая	11.2495 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	3.519 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.3295 г	min 16.8 г	67.4%	14.6%
14:1 Миристолеиновая	0.77 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.169 г	~
16:1 цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	9.2895 г	~
18:1 цис	0.2735 г	~
18:1 транс	0.011 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.291 г	от 11.2 до 20.6 г	11.5%	2.5%
18:2 Линолевая	1.1675 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.0025 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.709 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.0005 г	~
18:3 Линоленовая	0.118 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.083 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.0005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.0025 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	5.5%

Рецепт бутерброд с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	294.3 кКал	1684 кКал	17.5%	5.9%	572 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	3.8%	894 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	5%	675 г
Углеводы	45.5 г	219 г	20.8%	7.1%	481 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	4.2%	800 г
Вода	35.5 г	2273 г	1.6%	0.5%	6403 г
Зола	2.122 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.3 мкг	900 мкг	3.7%	1.3%	2703 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Лютеин + Зеаксантин	40.741 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.494 мг	1.5 мг	32.9%	11.2%	304 г
Витамин В2, рибофлавин	0.234 мг	1.8 мг	13%	4.4%	769 г
Витамин В4, холин	13.52 мг	500 мг	2.7%	0.9%	3698 г
Витамин В5, пантотеновая	0.496 мг	5 мг	9.9%	3.4%	1008 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	1.4%	2469 г
Витамин В9, фолаты	158.333 мкг	400 мкг	39.6%	13.5%	253 г
Витамин D, кальциферол	0.096 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.278 мг	15 мг	1.9%	0.6%	5396 г
бета Токоферол	0.102 мг	~
гамма Токоферол	0.741 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.4407 мг	20 мг	22.2%	7.5%	450 г
Ниацин	0.007 мг	~
Бетаин	94.352 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.7 мг	2500 мг	4.3%	1.5%	2300 г
Кальций, Ca	242.52 мг	1000 мг	24.3%	8.3%	412 г
Магний, Mg	23.19 мг	400 мг	5.8%	2%	1725 г
Натрий, Na	455.74 мг	1300 мг	35.1%	11.9%	285 г
Сера, S	0.59 мг	1000 мг	0.1%		169492 г
Фосфор, Ph	97.6 мг	800 мг	12.2%	4.1%	820 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.339 мг	18 мг	18.6%	6.3%	539 г
Марганец, Mn	0.5485 мг	2 мг	27.4%	9.3%	365 г
Медь, Cu	115.26 мкг	1000 мкг	11.5%	3.9%	868 г
Селен, Se	20.37 мкг	55 мкг	37%	12.6%	270 г
Цинк, Zn	0.7889 мг	12 мг	6.6%	2.2%	1521 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	34.417 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.306 г	~
Лактоза	0.009 г	~
Мальтоза	1.306 г	~
Фруктоза	2.074 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.006 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.011 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.59 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.025 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.02 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.202 г	~
6:0 Капроновая	0.091 г	~
8:0 Каприловая	0.054 г	~
10:0 Каприновая	0.116 г	~
12:0 Лауриновая	0.139 г	~
14:0 Миристиновая	0.596 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.024 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.707 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.189 г	min 16.8 г	13%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.114 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.189 г	~
16:1 цис	0.017 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.861 г	~
18:1 цис	0.506 г	~
18:1 транс	0.02 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.556 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	4.7%
18:2 Линолевая	1.387 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.005 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.313 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.159 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.154 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	7.5%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	10.1%

Рецепт бутерброд с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «бутерброд с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	398.6 кКал	1684 кКал	23.7%	5.9%	422 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	1.7%	1490 г
Жиры	27.2 г	56 г	48.6%	12.2%	206 г
Углеводы	33.6 г	219 г	15.3%	3.8%	652 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	2%	1250 г
Вода	30.8 г	2273 г	1.4%	0.4%	7380 г
Зола	1.4645 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	159.7 мкг	900 мкг	17.7%	4.4%	564 г
Ретинол	0.142 мг	~
бета Каротин	0.106 мг	5 мг	2.1%	0.5%	4717 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	0.8%	3103 г
Витамин D, кальциферол	0.461 мкг	10 мкг	4.6%	1.2%	2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.452 мг	15 мг	9.7%	2.4%	1033 г
Витамин РР, НЭ	1.4258 мг	20 мг	7.1%	1.8%	1403 г
Ниацин	0.616 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68.58 мг	2500 мг	2.7%	0.7%	3645 г
Кальций, Ca	20.77 мг	1000 мг	2.1%	0.5%	4815 г
Магний, Mg	8.39 мг	400 мг	2.1%	0.5%	4768 г
Натрий, Na	417.42 мг	1300 мг	32.1%	8.1%	311 г
Сера, S	2.84 мг	1000 мг	0.3%	0.1%	35211 г
Фосфор, Ph	52.6 мг	800 мг	6.6%	1.7%	1521 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.845 мг	18 мг	4.7%	1.2%	2130 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	31.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	58.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	16.7 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7452 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	1.7%

Энергетическая ценность бутерброд с маслом составляет 398,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд с подсолнечным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с подсолнечным маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином E — 56,1 %, кремнием — 19,4 %, фосфором — 13,6 %, хлором — 35,5 %, железом — 16,7 %, кобальтом — 16,7 %, марганцем — 67,1 %, медью — 18,3 %

• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».