Сколько калорий в макдональдсе еде: Макдоналдс Продукты, Калории и Пищевая Ценность

Содержание

Макдоналдс Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Типы Брендов: Рестораны/Фаст Фуд
Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из Макдоналдс:Другие продукты от Макдоналдс

Наиболее популярные разновидности Макдоналдс продуктов:


Просмотреть все Продукты Макдоналдс

Другие Ресторанов и сети ресторанов

А

Академия Кофе, Автопицца, Андерсон, АВТОБИСТРО, АЗИЯ Кафе

Б

Бургер Кинг, Бонтэ, Брусника, Бахрома, Братья Караваевы

В

Вилка Ложка, Варламов, Вафливафли, Васаби, Ваби Саби

Г

Грабли, Гриль 1, Грузинские Каникулы, Город Сад, Грин Бокс

Д

Дель Песто, Домашняя Италия, Две Палочки, Данар, Джаганнат

Е

Ешь Фреш, Ем Сам, Евразия, Елки-Палки, Евро Кебаб

Ё

Ёбидоёби,

Ж

Жар Пицца,

З

Злата Печка, За Обе Щеки, Забыли Сахар,

И

Индийская Точка, Империя Пиццы, Идеальное Меню,

К

Колбасофф, Кукумбер, Кофефест, Келди, Кухня на Районе

Л

Лепим и Варим, Любовь Пирогова, Линдфорс, Лавка Пекаря, Легко

М

МЯСОROOB, Мясо&Рыба, Момо, Мамалыга, Му-Му

Н

На Парах,

О

Остерия Марио, Обед Буфет, Осака,

П

Панда Шеф, Перцы, Пан Пицца, Пекарня Вольчека, Папа Джонс

Р

Рустерс, Ромбаба, Русские Блины, Робин Сдобин, Ростик'c - KFC

С

Сковородка, Сбарро, Столовая 1, Суши Маркет, Суши Make

Т

Токио, Тут не Пекут, Теремок, Тесла Бургер, ТоДаСе

У

Урюк,

Ф

Французская Пекарня, Фудзияма, Фарфор,

Х

Хачо и Пури, Хоум Пицца, Хлебник, Хлеб Соль, Хачапури и Вино

Ц

Цех 85,

Ч

Чайхона, Чабрец, Чикен Хауз, Чикен Пицца, Чи-Фань

Ш

Шикари, Штефан Бургер, Шоколадница, Шашлыкоff, Штолле

Э

Этаж, Эклерная Клер,

Ю

Юность,

Я

Япоша, Японский Домик, Якитория, Япона Мама, .
..
Найти больше ресторанов и сети ресторанов

Калорийность меню Макдональдс | Elementaree

К 2019 году американцы потратили на покупку еды в McDonald's более 200 млрд долларов – это больше, чем общие расходы на книги, фильмы, журналы и газеты. Такой размер затрат удивителен, ведь большинству людей известно о вреде и высокой калорийности меню в Макдональдс.

Но все блюда ресторанной сети обладают особым вкусом и ароматом, который невозможно забыть. Три фирменных запаха (жареный бекон, жареная картошка и свежий хлеб) разрабатываются известной компанией International Flavours and Fragrance. Вкус еды усиливается глутаматом натрия (Е621) – «королем специй» и натуральным ароматизатором, который активно используется в приготовлении быстрого питания.

Эта пищевая добавка и другие полуфабрикаты вызывают привыкание и не оказывают позитивного влияния на здоровье как взрослых, так и детей. Такое глубокое воздействие на органы чувств подсаживает людей на «фастфудную» иглу, из-за чего количество посетителей ресторана McDonald`s растёт из года в год.

Дешевизна и высокая скорость приготовления еды – эти аргументы также выступают в пользу калорийных блюд Макдональдс.

Диетологи утверждают, что дело совсем не в большой калорийности фастфуда, а в количестве легкоусвояемых углеводов, которые негативно влияют на жировую ткань. Еда от американской корпорации McDonald`sпортит фигуру из-за своих следующих особенностей:

1. Высокое содержание сахара. Продукты из основного меню имеют разный ингредиентный состав, но во всех из них отмечается большое количество сахара и пищевых добавок. Эти вещества быстро всасываются в кровь и откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

2. Раздражение обонятельных рецепторов. Все блюда McDonald`s в избытке включают усилители вкуса и аромата. Неважно, сколько именно калорий в Биг Маке или другом продукте от Макдональдс. Натуральные ароматизаторы делают свое дело: вне зависимости от количества съеденного, человек все равно хочет поглощать все больше еды.

3. Предварительная обработка. 90% из продукции Макдональдс перенесли консервацию или заморозку, которые убивают природный вкус еды.

Этот недостаток компенсируют все теми же вкусовыми усилителями.

Сколько калорий в сэндвичах McDonalds

Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds

0.0

0.0

0.0

0.0

Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл

0.4

0.0

0.0

2

Напиток Двойной Эспрессо McDonalds

0.2

0.1

0.

2

3

Напиток Кофе McDonalds 200 мл

0.6

0.2

0.6

7

Морковные палочки McDonalds

1.0

0.0

6.0

27

Соус кетчуп McDonalds

0.0

0.3

6.6

27

Яблочные дольки McDonalds

0. 0

0.0

8.0

38

Чикен Макнаггетс McDonalds

2.8

2.3

3.2

45

Соус барбекю McDonalds

0.2

0.3

11.0

48

Соус кисло-сладкий McDonalds

0.1

0.

3

12.0

49

Соус карри McDonalds

0.0

0.0

12.0

50

Салат Овощной McDonalds

2.0

3.0

5.0

60

Соус сырный McDonalds

0.6

9.0

1.

4

89

Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл

0.0

0.0

27.0

110

Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл

0.0

0.0

27.0

110

Напиток Капучино McDonalds 300 мл

6.0

7.0

9. 0

125

Напиток Кофе Латте McDonalds

6.0

7.0

10.0

125

Напиток Кофе Глясе McDonalds

4.0

3.0

19.0

125

Десерт Вафельный рожок McDonalds

3.0

4.0

22.0

135

Макзавтрак Хашбраун

1.

0

8.0

14.0

135

Макзавтрак Овсяная каша стандартная

4.0

4.0

23.0

150

Шесть «Больших Креветок»

15.0

2.0

16.0

150

Напиток Спрайт McDonalds 400 мл

0.4

0.

0

41.0

165

Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл

0.0

0.0

42.0

170

Напиток Фанта McDonalds 400 мл

0.4

0.0

46.0

185

Салат Цезарь McDonalds

15.0

10.0

9. 0

190

Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл

3.0

1.0

41.0

190

Макзавтрак Овсяная каша с джемом

4.0

4.0

35.0

200

Макзавтрак Овсяная каша с мёдом

4.0

4.0

35. 0

210

Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом

4.3

4.0

38.0

212

Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds

2.0

12.0

29.0

230

Макзавтрак Блины стандартные

7.0

3.0

45. 0

235

Картофель фри McDonalds (маленькая порция)

3.0

12.0

29.0

240

Сэндвич Гамбургер

13.0

9.0

30.0

255

Макзавтрак МакТост

10.0

10.0

30.0

255

Десерт Мороженое с клубникой

5. 0

5.0

50.0

265

Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром

15.0

11.0

27.0

275

Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой

6.0

8.0

40.0

280

Макзавтрак МакТост с ветчиной

14. 0

11.0

30.0

280

Макзавтрак Блины с джемом

7.0

3.0

57.0

303

Сэндвич Чизбургер

16.0

13.0

30.0

305

Макзавтрак Блины с мёдом

7.0

3. 0

59.0

308

Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом

17.0

14.0

27.0

310

Десерт Мороженое с шоколадом

6.0

9.0

52.0

315

Сэндвич Филе-о-фиш

14.0

13.0

36. 0

320

Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом

16.0

16.0

27.0

320

Десерт Мороженое с карамелью

5.0

7.0

60.0

325

Картофель по-деревенски McDonalds

4.0

15.0

42. 0

330

Картофель фри McDonalds (средняя порция)

5.0

17.0

42.0

340

Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный

6.0

8.0

61.0

340

Десерт Макфлурри с рисовыми шариками

6.0

8.0

61. 0

340

Десерт Маффин с шоколадом

6.0

12.0

55.0

350

Сэндвич Чикенбургер

12.0

16.0

41.0

360

Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой

17.0

20.0

27.0

360

Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин

19. 0

13.0

41.0

365

Десерт Маффин с чёрной смородиной

5.0

18.0

47.0

370

Коктейль ванильный McDonalds 400 мл

9.0

7.0

71.0

385

Коктейль клубничный McDonalds 400 мл

9. 0

7.0

71.0

385

Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл

10.0

8.0

70.0

395

Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный

7.0

10.0

71.0

400

Макзавтрак Фреш МакМаффин

18. 0

21.0

33.0

400

Сэндвич Макчикен

20.0

19.0

44.0

435

Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой

24.0

25.0

27.0

435

Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой

22. 0

26.0

27.0

435

Картофель фри McDonalds (большая порция)

5.0

22.0

54.0

445

Сэндвич Двойной Чизбургер

27.0

24.0

31.0

450

Сэндвич Фиш Ролл

17.0

23. 0

49.0

475

Сэндвич Биг Мак

27.0

26.0

41.0

510

Сэндвич Цезарь Ролл

22.0

24.0

50.0

510

Сэндвич Биф Ролл

20.0

29.0

43. 0

520

Сэндвич Роял Чизбургер

32.0

28.0

36.0

530

Сэндвич Роял Де Люкс

30.0

29.0

42.0

555

Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин

27.0

35.0

33.0

560

Сэндвич Биф а-ля Рус

29. 0

31.0

44.0

580

Сэндвич Фреш Ролл

25.0

38.0

40.0

610

Сэндвич Чикен Мифик

29.0

35.0

48.0

625

Сэндвич Чикен Эмменталь

29.0

35. 0

48.0

625

Большой завтрак McDonalds

30.0

30.0

62.0

640

Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой

36.0

41.0

31.0

645

Сэндвич Биг Брекфаст Ролл

27.0

36. 0

54.0

655

Большой завтрак McDonalds с джемом

30.0

35.0

58.0

675

Сэндвич Чикен Бекон

27.0

36.0

60.0

680

Большой завтрак McDonalds с мёдом

30.0

35.0

60. 0

685

Сэндвич Биг Тейсти

44.0

52.0

50.0

850

нагетсах, в гамбургере, картошке фри, деревенской

В наши дни фаст-фуд распространен повсеместно, т. к. это быстро сытно, а иногда, вкусно. Итак, в этот раз Food-and-Food расскажет Вам сколько калорий в еде из Макдональдса.

О Макдональдсе

Ни для кого не секрет что Макдональдс был основан в 40-х годах ХХ века братьями Диком и Маком Макдоналдами. Первый ресторан был открыт в городе Сан-Бернардино в том же году. На сегодня Макдональдс является второй по величине сетью быстрого питания в мире, уступая сети Subway. В распоряжении у сети свыше 32 тыс. ресторанов по всему миру.

Сколько калорий в продуктах из Макдональдса?

В ресторанах сети Макдональдс предлагают, как блюда, так и напитки к ним, кроме того, присутствует и меню десертов. Основные блюда – это гамбургеры, чизбургеры, сэндвичи и т. д. Из напитков следует выделить молочный коктейль, газированные напитки популярных марок, и некоторые виды кофе. Из бургеров следует отметить Биг Мак с 600 ккал, а молочный коктейль содержит 400 ккал. К этому всему, естественно, прилагается картофель фри (340 ккал), который Вы непременно закажете, а заказав при этом десерт, который состоит, в основном, из мороженного Вы получите еще 325 ккал. Итого, 1665 ккал.

Сколько калорий в цезарь ролл из Макдональдса?

Цезарь Ролл – это сэндвич из свежих овощей и куриного мяса, которые завернуты в лепешку из пшеничной муки и заправлены соусом Цезарь. В одном таком сэндвиче имеется 510 ккал. Цезарь Ролл – одно из главных блюд в меню ресторанов Макдональдс.

Сколько калорий в нагетсах из Макдональдса?

Нагетсы представляют собой обжаренное в панировке куриное филе. Это блюдо считается фирменным в Макдональдс. Это лакомство имеет калорийность в 330 ккал.

Сколько калорий в гамбургере из Макдональдса?

Гамбургеры – символы фаст-фуда, которые подаются в любом подобном заведении. В Макдональдс их огромное количество, а самым знаменитым является Биг Тейсти, что с означает «большая вкусняшка» (Big Tasty) с английского языка. В этом гамбургере около 850 ккал, которые очень сложно перевариваются.

Сколько калорий в картошке по-деревенски из Макдональдса?

Картошка по-деревенски является одним из видов картофеля фри, который жарится с добавлением специй. На данный момент это блюдо подается в ограниченном ряде стран мира. Порция картофеля по-деревенски принесет в Ваш организм 330 ккал.

Сколько калорий в картошке фри?

Как было отмечено выше калорийность картошки фри равна 340 ккал. Картофель фри является одним из самых опасных блюд в меню ресторанов сети Макдональдс, т. к. фритюрное масло может накапливать в себе огромное количество канцерогенных веществ, которые вызывают необратимые процессы в человеческом организме.

Вот мы и выяснили калорийность еды из Макдональдса. И в заключении следует отметить, что фаст-фуд очень сильно вредит здоровью, в особенности периодическое употребление. Некоторые легко отделываются ожирением, но ведь есть случаи заболевания сахарным диабетом, язвой желудка и другими заболеваниями, виной которых фаст-фуд. Для здорового человека эта еда опасна.

Калькулятор калорий Макдональдс

Наш калькулятор поможет рассчитать, сколько калорий (ккал) вы употребили в Макдональдс, а также какова суммарная составляющая БЖУ (белки, жиры, углеводы) этих продуктов. Для того, чтобы начать расчет перейдите в карточку продукта и нажмите «Добавить в калькулятор» и система автоматически подсчитает суммарный результат! Чтобы быстро найти нужный продукт воспользуйте «умным поиском».

Суммарная информация

Калории

0 ккал

Белки

0 г

Жиры

0 г

Углеводы

0 г

Сжигание полученых калорий при ходьбе (в минутах):

Таблица ниже показывает, сколько минут необходимо ходить, чтобы сжеть полученые калории от указанных продуктов Макдональдс. Расчет учитывает скорость ходьбы и вес человека.

Скорость / Вес50 кг55 кг60 кг65 кг70 кг75 кг80 кг85 кг90 кг
3 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
4 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
5 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
6 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
7 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
8 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
9 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин

Сжигание полученых калорий при беге (в минутах):

Таблица ниже показывает, сколько минут необходимо бегать, чтобы сжеть полученые калории от указанных продуктов Макдональдс. Расчет учитывает скорость бега и вес человека. Разумеется, расчет учитывает общее время бега и мы понимаем, что бежать со скоростью 18 км/ч на протяжении 2 часов сложно:)

Скорость / Вес60 кг65 кг70 кг75 кг80 кг85 кг90 кг95 кг
10 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
12 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
14 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
16 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин
18 км/ч0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин0 мин

Что самое низкокалорийное можно съесть в Макдональдсе?

Дата публикации: 19.05.2021

В современном мире с каждым днем все больше людей интересуется темой правильного питания и правильного образа жизни. В магазинах все больше появляется продуктов, который не содержат вредных компонентов, с повышенным содержанием белка и с пониженным содержанием жиров.

Все больше открывается бесплатных площадок в парках для занятия спортом. Спортсменам и худеющим тоже хочется поесть еды из McDonald's. Что самое низкокалорийное в Макдональдсе, как правильно в нем питаться на диете и сколько калорий в популярных блюдах.

Сегодня рассмотрим на примере всем известного и популярного заведения Макдональдс, что же там можно съесть, если вы спортсмен или же просто человек, который придерживается диеты. Какие они самые низкокалорийные продукты в Макдональдсе?

Позиции меню в Макдональдс для худеющих

Стоит понимать, что ресторан в блюдах использует не только свиные котлеты, картошку, булочки и т.д., но и самую низкокалорийную еду в Макдональдсе, как: салат Айсберг, томаты, огурцы, яйца, курица и рыба. Да, рыба и курица обжарены в панировке, но если их употреблять в умеренном количестве и редко, то это не окажет особого вреда для вашей фигуры. В данной статье мы разберёмся, что выбрать из самого низкокалорийного в Макдональдсе.

Завтрак.

Начнем с завтраков в McDonald’s. Конечно же самым первым в меню бросается в глаза овсяная каша.

В порции каши содержится 154 кКал и это самое низкокаллорийное блюда, доступное к завтраку. К сожалению, в каше содержится сахар, но вы можете попросить не добавлять сливки, а допустим добавить клюкву и изюм, что повысить содержание углеводов в пище и снизит жиры. В первую очередь это полезно мужчинам, у которых в принципе потребление суточной нормы кКал больше, чем у женщин. Также вы можете выбрать яичницу — это уже 292кКал.

Порция яичницы состоит из двух глазуньей, жаренных на гриле, двух булочек и масла. Уменьшить вредность данного приема, можно допустим, не есть конечно же сливочное масло, а также можно отказаться от второй булочки или даже от обеих. Чтобы не выбрасывать еду об этом можно заранее сразу попросить на кассе. Можно также выбрать омлет, с такой же колоритностью. Данное блюдо подойдет тем, кто не придерживается особо нормы потребляемых КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы), т.к. производитель не расписывает конкретно состав и калорийность самого омлета, приготовленного из яичного меланжа. Если вы знаете, что ваш день будет насыщенным, полным физических нагрузок, вы пройдете много километров и сделаете много шагов, то из меню можно выбрать питательный Фреш Ролл. Ролл состоит из лепешки, свиной котлеты, омлета, помидора, салата Айсберг и ломтика сыра Чеддер. Все это заправлено соусом из горчицы и хрена. Всего в порции 537 кКал. И вы должны понимать, что при средней для женщин суточной нормы калорий в ден 1500/1800 и для мужчин 2000-2500, это достаточно много. В МакКафе в меню появились очень популярные на данный момент сырники. Порция состоит из трех штук. Также сырники отлично подойдут в качестве перекуса, конечно же если к ним не добавлять джем или сметану.

Перекус.

В качестве перекуса одними из самых низкокалорийных блюд в Макдоналдс будут роллы. Шримп Ролл (412 кКАл) или Цезарь Ролл (552 кКал). Шримп ролл сострит из креветок в панировке, лепешки и салата. Цезарь Ролл состоит из того же самого, что и Шримп, только вместо креветок курица, а также тут есть помидор и сыр. Самое калорийное в этих роллах — это майонезные соусы. Но вы также можете попросить кассиров, не добавлять соус, возможно они пойдут на встречу. Также самым низкокалорийным и полезным является выбор морковных палочек или яблочных долек, почему то они находятся в отделе десерты и выпечка, но это не должно сбить вас с верного пути. Ранее отличным вариантом был выбор салата Цезарь или Овощного салата, но почему-то очень актуальные позиции исчезли из меню.


Внимание! Данное замечание относится ко всем приемам пищи. Дополняя свой завтрак, перекус и т.д. любимым многими напитком кофе, вы должны также понимать, что кофе может быть по калорийности равным любому бургеру. Поэтому стоит выбирать эспрессо или Американо, но не брать любое кофе с сиропами, сливками, мороженным и т.д. Если по каким-то причинам вам нельзя такое крепкое кофе, то лучше возьмите просто капучино, но помните, что в объеме 0,2 литра, за счет жирного молока, уже содержится 100 кКал.

Обед.

Многие не любят завтракать, многие не любят много кушать на ужин, но почти все предпочитают плотно обедать, т.к. уже успели проголодаться после завтрака, либо после перекуса, а до ужина еще далеко, но силы откуда-то необходимо черпать. Итак, что же мы можем выбрать в качестве обеда.

Это все те же роллы, которые подходят не только для перекуса, но и на обед. В дополнение к ним можно заказать Чикен Макнаггетс (6 шт.). В них содержится 268 кКал, количество белков. жиров и углеводов практически одинаковое, но здесь также есть полезная клетчатка. Если вам посчастливилось зайти Макдоналдс, в котором есть МакКафе, то вы можете выбрать Чиабатту с ветчиной и сыром, конечно лучше выбрать Чиабатту с тунцом, но не все любят рыбу. Чиабатта с тунцом, наверное, единственное блюдо в Макдоналдс, где содержание угледоводов и белков превышает количество жиров.


Важно! Выбирать Смусси в Маккафе не стоит, потому что они сделаны не из свежих или замороженных фруктов, а их основой являются различные сиропы, содержащие большое количество сахара. Тоже самое относится и к лимонадам. Они содержат, не натуральный сок, а сироп.

Ужин.

И самым последнем приемом пищи ,как правило, является ужин. Макдоналдс не лучше для этого место, но даже здесь можно найти чего скушать, без особого вреда для фигуры. На удивление по заявлению производиетля, самым низкокалорийным бургером в Макдональдсе является гамбургер (251 кКАл). Далее с разрывом в 6 калорий второе место занимает Филе-о-Фиш (331кКал). На третьем идет Чикенбургер (337 кКал). Скорее всего гамбургер более низкокалорийный, потому что не имеет панировку и майонезного соуса. Вместо майонезного соуса в гамбургере в качестве соуса используется кетчуп и горчица, одни из самых безвредных соусов в пище.

Правила питания в Макдональдсе на диете

Итак, какими правилами стоит руководствоваться и что взять в Макдональдсе на диете:

  • выбирайте бургеры с наименьшим количеством булок, а лучше вообще снимайте верхнюю часть булочки и не ешьте ее: это можно сделать элегантно сдвигая верхнюю часть булочки и откусывая всё остальное.
  • выбирайте бургеры с соусом кетчуп и горчица, старайтесь не выбирать бургеры и роллы с майонезными соусами, т.к. их основа масло, а значит у них повышенная калорийность;
  • на диете не выбирайте в Макдональдсе картошку, даже по-деревенски. Это продукт не только приготовленный во фритюре (читай жире), но также с высоким содержанием крахмала;
  • стоит также избежать выбора различным молочных коктейлей и мороженных, т.к. это чистый сахар и после них вы будете только больше хотеть кушать, либо быстро проголодаетесь;
  • откажитесь от бургеров Макдональдс, в состав которых входят бекон, обжаренный лук, а также повышено количество сыра (например, Биг Тейсти Три Сыра). Это все жирные продукты, которые отложатся на вашей фигуре негативно. Для примера сравним позиции в меню с/без бекона. МакМаффин с яйцом и сыром 289 кКал, а МакМаффин с яйцом и беконом (сыр также присутствует, но не отражен в названии) уже 317 кКал. Разница в 30 кКал, а это, для сравнения, уже порция Морковных палочек;
  • в качестве напитка, лучше выбрать не газированный напиток или кофе, а чай или воду.

Топ 5 самых низкокалорийных блюд в Макдональдс.

Как итог, приведем топ 5 самых низкокалорийных блюд в Макдоналдс:

  1. Это конечно ранее уже упомянутый гамбургер. Который является самым низкокалорийным бургером из Макдональдс. Всего 251 кКал. Если воспользоваться нашим советом и отказаться от верхней части булки, то калорийность будет еще ниже;
  2. Шримп ролл, в котором содержится 412 кКал. Который отлично подходит на завтрак, на перекус, обед и ужин.
  3. ЧикФреш МакМаффин, который расположился в меню на завтрак и составляет всего 325 кКал. Плотный и сытный завтрак, после которого стоит воздержаться от калорийной пищи в обед и ужин.
  4. Биг Тейсти Ролл и его 521 кКал. Лучше выбрать в качестве перекуса или обеда, т.к. тут содержится большое количество жиров и углеводов, но также и в достаточном количестве находится содержание белков.
  5. Стрипсы. В зависимости от порции 3, 5 или 7 шт — это 270/450 и 630 кКал соответственно. Количество калорий в зависимости от порции указано специально для наглядности, чтобы вы понимали, что стоит съесть порцию из именно 3 штук стрипсов, и допустим морковные палочки. Если вы съедите 7 шт, то это уже будет равноценно Биг Тейсти Джуниор или Биг Мак.

Калорийность популярных блюд и напитков в McDonald’s.

В таблице №1 приведены не только самые низкокалорийные продукты в макдональдсе (напитки), но и для сравнения приведены самые популярные калорийные напитки.

Таблица №1. Напитки из Макдональдс

Наименование Калории
Чай черный 0 ккал
Чай Зеленый 0 ккал
Кока-Кола Зеро средняя — 0,5 л 1,5 ккал
Американо — 0,4 л 15 ккал
Молоко 126 ккал
Латте — 0,4 л 130 — 140 ккал
Капучино — 0,3 л 130 ккал
Липтон Лимонный средний — 0,5 л 134 ккал
Яблочный сок средний 158 ккал
Кока-Кола средняя — 0,5 л 212 ккал
Молочный Коктейль

Ванильный средний — Ванильный

383 ккал

В таблице №2 также приведены не только самые низкокалорийные блюда из Макдоналдс, но самые популярные калорийные варианты еды.

Таблица №2. Самые низкокалорийные блюда из Макдональдс

Наименование Калории
Овсяная каша 154 ккал
Большой Снэк Бокс со Стрипсами 1705 ккал
Чикен Макнаггетс 4 шт. 179 ккал
Картофель фри Маленькая Порция 231 ккал
МакТост с сыром 240 ккал
Гамбургер 251 ккал
Чикен Макнаггетс (6 шт.) 268 ккал
Стрипсы 3 шт. 270 ккал
Большие Креветки (6 шт.) 271 ккал
МакМаффин с яйцом и сыром 289 ккал
Чизбургер 299 ккал
Омлет 305 ккал
МакМаффин с Яйцом и Ветчиной 312 ккал
Чикен Фреш МакМаффин 325 ккал
Филе-О-Фиш 331 ккал
Чикенбургер 337 ккал
МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 434 ккал
Макчикен 438 ккал
Шримп Ролл 445 ккал
Стрипсы 5 шт. 450 ккал
Наггетс Бокс 456 ккал
Цезарь Ролл 472 ккал
Роял 514 ккал
Биг Тейсти Ролл 521 ккал
Биг Мак 522 ккал
Фреш Ролл 537 ккал
Биг Тейсти Джуниор 573 ккал
Поделитесь статьёй в соц.сетях:

ТОП-5 самых низкокалорийных блюд в «Макдональдс» в 2021 году

Стремительное расширение сети ресторанов McDonald’s привело к тому, что культура быстрого питания восторжествовала. Не секрет, что блюда в «Макдональдс» отличаются высокой калорийностью, тем не менее, порой даже приверженцы здорового питания соблазняются на аппетитный фаст-фуд. Гамбургеры, Картофель фри, сладкие МакФлурри и газированные напитки – обширное меню «Макдональдс» включает множество блюд, даже линейки национального питания. Какие самые низкокалорийные блюда в «Макдональдс»? Сегодня мы это выясним.

Особенности еды из «Макдональдс»

Высокая калорийность и вред фаст-фуда не мешают тому, что рестораны «Макдональдс» пользуются огромной популярностью в мире. Ведь каждое из блюд обладает особым ароматом и вкусом, забыть которые очень непросто. Многие не знают, но «фирменные» запахи (свежий хлеб, жаренная картошка и жаренный бекон) были разработаны компанией International Flavours and Fragrance. Для усиления вкуса еды применяется глутамат натрия (Е621) – так называемый «король специй» и натуральный ароматизатор, активно использующийся в приготовлении фаст-фуда.

Обратите внимание! Диетологи говорят, что главная проблема кроется не в высокой калорийности еды, а в количестве легкоусвояемых углеводов, негативно воздействующих на жировые ткани.

Вот особенности еды из «Макдональдс», из-за которых она может испортить вашу фигуру:

  • большое количество сахара. В основном меню блюда имеют разный ингредиентный состав, тем не менее, во всех содержится много пищевых добавок и сахара. Все это быстро всасывается в кровь и откладывается в подкожно-жировой клетчатке;
  • предварительная обработка. Примерно 90% всей еды было заморожено или законсервировано, а это, как известно, «убивает» природный вкус. Данный минус компенсируется при помощи тех же вкусовых усилителей;
  • раздражение рецепторов обоняния. Еда из McDonald`s содержит усилители аромата и вкуса. Потому неважно, какова калорийность Биг Мака или любого другого блюда. Свое дело натуральные ароматизаторы делают отлично: сколько бы еды вы ни съели, вам все-равно хочется еще и еще.

ТОП-5 самых низкокалорийных блюд в McDonald`s

Здоровое и правильное питание предусматривает полное исключение фаст-фуда из рациона. Однако порой даже последователям ЗОЖ хочется «согрешить». Именно поэтому мы составили рейтинг самых низкокалорийных блюд в «Макдональдс», которые считаются наиболее щадящими для фигуры.

Салат Овощной

Вы удивитесь, но в Салате Цезарь почти столько же калорий, сколько в Чизбургере. И виной всему сытная заправка в сочетании с обжаркой ингредиентов на фритюрном масле, из-за чего пищевая ценность возрастает до 283 ккал. Но не беда – в меню «Макдональдс» есть отличная альтернатива в виде Салата Овощного (68 ккал в одной порции). Его готовят исключительно из натуральных овощей – салатной смеси, огурцов, томатов и маслин.

Яблочные дольки

Хрустящие Яблочные дольки от McDonald`s являются одним из низкокалорийных десертов в меню ресторана. В этом вкусном и полезном лакомстве всего 38 ккал. Есть и другой, не менее полезный вариант – Морковные палочки, о которых речь пойдет ниже.

Морковные палочки

Морковные палочки – это полезный и натуральный десерт, который пригоден в качестве небольшого перекуса. В моркови содержится немало веществ и микроэлементов, полезных для организма. Также Морковные палочки прекрасно подходят для детского завтрака. Калорийность одной порции составляет 28 ккал.

Овсяная каша

Блюдо из МакЗавтрака калорийностью всего 154 ккал. Вкусная и питательная Овсяная каша готовится из натуральных хлопьев овса. Ее подают со сливками и джемом на выбор, но они увеличивают пищевую ценность примерно до 202 ккал. В одной порции – 35 г углеводов, благодаря чему Овсяная каша по праву считается одним из самых безвредных и питательных блюд в линейке МакЗавтрака.

Какова калорийность других блюд в «Макдональдс»?

Основное меню ресторанов «Макдональдс», которое представлено ниже в таблице с калорийностью, поможет вам с выбором подходящего варианта для завтра, обеда или ужина.

Наименование Ккал на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Креветки 180 9,9 9 15
Блины 241 7,5 3,2 45 7,8
Гамбургер 253 13 8,5 30 6,4
МакТост с ветчиной и сыром 256 14 11 28
Куриные крылышки        292 32 16 4,1
Чикенбургер 339 12 15 37 5,1
Чикен МакНаггетс       402 25 21 28 0,6
Фиш Ролл 444 17 23 42
Цезарь Ролл 472 20 24 42
Биг Мак 503 26 25 42 8,5
Роял Де Люкс 559 31 31 38 11
Двойной Роял 723 49 42 36 10
Биг Тейсти 812 44 48 50 12

Обратите внимание! Всем нравится вкус фирменного картофеля, но сколько же в действительности калорий в картошке из «Макдональдс»?

Наименование Ккал на 1 порцию Белки, г Жиры, г Углеводы, г Сахар, г
Картофель фри 434 5,2 21 54 0,5
Картофель по-деревенски 321 4,5 14 41 0,5
Коктейль шоколадный 493 13 10 87 74
Коктейль ванильный 489 12 9,2 89 80
Коктейль клубничный 488 12 9,1 89 81
Макфлурри де Люкс 406 7,1 11 71 53
Чизкейк 359 5,9 24 31
Донат 263 2,5 15 28
Мусс с бельгийским шоколадом 262 2,4 18 22
Пирожок с вишней/клубникой 249 2,8 12 32 12
Вафельный рожок 140 3,5 3,5 23 17

Также в таблице выше содержится информация о калорийности Вафельного рожка и других десертов в «Макдональдс».

Смотрите также: Словарь терминов ресторана «Макдональдс». Кроме того, вас наверняка заинтересует новинка – Яблочное пюре «Агуша».

Видео – ТОП-7 полезных лайфхаков для «Макдональдс»

Какой десерт от «Макдональдс» нравится вам больше?

Вафельный РожокМакфлурри Де Люкс Карамельно-ШоколадноеПирожок ВишневыйШоколадный муссЧизкейк по-американскиДонат с шоколадным кремомДонат с ванильным кремомПирожок лесные ягоды крем-чизМакфлурри ТирамисуМакфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное

McDonald's Menu Пищевая ценность: калории, углеводы и т. Д.

Обезжиренный капучино (маленький) 60 0 0 0 0 5 85 9 0 9 6 63
Обезжиренный капучино (средний) 80 0 0 0 0 5 110 12 0 12 8 84
Обезжиренный капучино (большой) 90 0 0 0 0 5 130 13 0 13 9 94
Нежирный латте (маленький) 90 0 0 0 0 5 115 13 0 13 9 94
Нежирный латте (средний) 110 0 0 0 0 5 140 15 0 15 10 115
Нежирный латте (большой) 120 0 0 0 0 5 160 18 0 18 12 126
Обезжиренный капучино с карамелью (маленький) 150 0 0 0 0 5 120 33 0 32 5 177
Обезжиренный капучино с карамелью (средний) 190 0 0 0 0 5 150 41 0 41 6 225
Капучино с обезжиренной карамелью (большой) 230 0 0 0 0 5 180 49 0 49 7 272
Нежирный карамельный латте (маленький) 170 0 0 0 0 5 150 36 0 36 7 199
Нежирный карамельный латте (средний) 220 0 0 0 0 5 180 45 0 45 9 256
Нежирный карамельный латте (большой) 260 0 0 0 0 5 220 53 0 53 10 303
Обезжиренный капучино с фундуком (маленький) 150 0 0 0 0 5 70 34 0 34 5 179
Обезжиренный капучино с фундуком (средний) 190 0 0 0 0 5 90 43 0 43 6 227
Обезжиренный капучино с фундуком (большой) 230 0 0 0 0 5 100 51 0 51 7 274
Нежирный латте с лесными орехами (маленький) 180 0 0 0 0 5 95 37 0 37 7 210
Нежирный латте с лесными орехами (средний) 220 0 0 0 0 5 115 46 0 46 9 257
Нежирный латте с лесными орехами (большой) 260 0 0 0 0 5 135 55 0 55 10 305
Обезжиренный ванильный капучино (маленький) 150 0 0 0 0 5 70 34 0 34 5 179
Обезжиренный ванильный капучино (средний) 190 0 0 0 0 5 90 42 0 42 6 226
Обезжиренный ванильный капучино (большой) 230 0 0 0 0 5 100 51 0 51 7 274
Нежирный ванильный латте (маленький) 180 0 0 0 0 5 95 37 0 37 7 210
Нежирный ванильный латте (средний) 220 0 0 0 0 5 115 46 0 46 9 257
Нежирный ванильный латте (большой) 260 0 0 0 0 5 135 55 0 55 10 305
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) 50 0 0 0 0 5 100 15 0 8 5 53
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) 70 0 0 0 0 5 130 19 0 10 7 73
Обезжиренный капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) 80 0 0 0 0 5 150 22 0 11 8 83
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 80 0 0 0 0 5 130 18 0 11 7 84
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 90 0 0 0 0 5 160 22 0 13 9 94
Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 110 0 0 0 0 5 190 27 0 15 11 114
Мокко с обезжиренным молоком (маленький) 240 45 5 3 0 5 130 41 0 34 7 270
Мокко с обезжиренным молоком (средний) 280 50 6 3.5 0 10 160 50 0 42 8 317,5
Мокко с обезжиренным молоком (большой) 330 50 6 3,5 0 10 190 58 0 50 10 373,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (маленький) 250 45 5 3 0 10 140 43 0 37 8 282
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (средний) 310 50 6 3.5 0 10 190 55 0 47 11 349,5
Горячий шоколад с обезжиренным молоком (большой) 390 50 6 3,5 0 10 250 68 0 59 16 436,5
Обезжиренный обезжиренный латте со льдом (маленький) 50 0 0 0 0 5 70 7 0 7 5 52
Обезжиренный обезжиренный латте (средний) 60 0 0 0 0 5 90 9 0 9 6 63
Обезжиренный латте со льдом (большой) 70 0 0 0 0 5 105 11 0 11 7 74
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (маленький) 140 0 0 0 0 0 105 30 0 30 3 167
Холодный обезжиренный карамельный латте (средний) 150 0 0 0 0 5 120 32 0 32 5 177
Обезжиренный обезжиренный карамельный латте (большой) 190 0 0 0 0 5 150 40 0 40 6 224
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (маленький) 140 0 0 0 0 0 50 32 0 32 3 169
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (средний) 150 0 0 0 0 5 70 33 0 33 5 178
Обезжиренный обезжиренный латте с лесными орехами (большой) 190 0 0 0 0 5 80 42 0 42 6 226
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (маленький) 140 0 0 0 0 0 50 31 0 31 3 168
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (средний) 150 0 0 0 0 5 70 33 0 33 5 178
Обезжиренный обезжиренный ванильный латте (большой) 190 0 0 0 0 5 85 41 0 41 6 225
Холодный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 40 0 0 0 0 0 85 13 0 5 4 41
Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 50 0 0 0 0 5 100 14 0 6 5 51
Холодный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 60 0 0 0 0 5 130 19 0 8 6 62
Мокко со льдом с обезжиренным молоком (средний) 270 70 8 4.5 0 10 140 43 0 35 7 302,5
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (большой) 300 60 6 4 0 10 230 49 0 45 11 338
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (средний) 240 60 6 4 0 10 190 37 0 34 9 269
Обезжиренный обезжиренный карамельный мокко (маленький) 200 50 6 4 0 10 140 29 0 26 6 224
Обезжиренный карамельный мокка (большой) 280 35 4 2.5 0 10 260 49 0 46 12 316,5
Обезжиренный карамельный мокка (средний) 240 35 4 2,5 0 5 200 41 0 38 9 271,5
Обезжиренный карамельный мокка (маленький) 200 35 4 2.5 0 5 170 34 0 31 8 225,5
McCafe Coffees - цельное молоко
Капучино (маленький) 120 60 7 4 0 20 85 9 0 9 6 127
Капучино (средний) 140 70 8 4.5 0 25 105 11 0 11 8 147,5
Капучино (большой) 180 90 10 6 0 30 130 13 0 13 9 190
Латте (маленький) 150 70 8 4,5 0 25 105 11 0 11 8 157.5
Латте (средний) 180 90 10 6 0 30 130 13 0 13 10 189
Латте (большой) 210 100 11 7 0 35 150 16 0 16 11 222
Карамельный капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 125 32 0 32 5 230
Карамельный капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 150 41 0 40 6 277,5
Карамельный капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 190 49 0 49 8 335,5
Карамельный латте (маленький) 230 60 7 4 0 20 140 35 0 35 7 262
Карамельный латте (средний) 280 70 8 4.5 0 25 170 43 0 43 8 319,5
Карамельный латте (большой) 330 80 9 5 0 30 210 52 0 51 9 377
Фундук Капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 70 34 0 34 5 232
Фундук Капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 85 42 0 42 6 279,5
Фундук Капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 105 51 0 51 7 338,5
Латте с лесными орехами (маленький) 230 60 7 4 0 20 90 36 0 36 7 263
Латте с лесным орехом (средний) 280 70 8 4.5 0 25 110 45 0 45 8 321,5
Латте с лесными орехами (большой) 330 80 9 5 0 30 130 53 0 53 9 379
Ванильный капучино (маленький) 200 45 5 3 0 15 70 34 0 34 5 232
Ванильный капучино (средний) 240 50 6 3.5 0 20 85 42 0 42 6 279,5
Ванильный капучино (большой) 290 70 8 4,5 0 25 105 51 0 51 7 338,5
Ванильный латте (маленький) 230 60 7 4 0 20 90 36 0 36 7 263
Ванильный латте (средний) 280 70 8 4.5 0 25 110 44 0 44 8 320,5
Ванильный латте (большой) 330 80 9 5 0 30 130 53 0 53 9 379
Капучино с ванильным сиропом без сахара (маленький) 100 50 5 3 0 15 105 15 0 7 5 105
Капучино с ванильным сиропом без сахара (средний) 120 60 6 3.5 0 20 130 18 0 9 6 126,5
Капучино с ванильным сиропом без сахара (большой) 150 70 8 4,5 0 25 160 22 0 11 8 157,5
Латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 130 60 7 4 0 20 125 17 0 10 7 137
Латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 160 70 8 5 0 25 150 21 0 11 8 168
Латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 180 90 10 6 0 30 180 25 0 13 10 189
Мокко (маленький) 280 100 11 6 0 20 125 40 0 33 6 313
Мокко (средний) 330 110 12 7 0 25 150 48 0 41 7 371
Мокко (большой) 400 130 14 8 0.5 30 190 58 0 49 10 447
Горячий шоколад (маленький) 300 110 12 7 0 25 135 41 0 35 8 334
Горячий шоколад (средний) 380 130 15 9 0.5 30 170 53 0 45 10 424
Горячий шоколад (большой) 460 160 18 10 0,5 40 220 63 0 54 13 511
Латте со льдом (малый) 80 40 4,5 2,5 0 15 65 6 0 6 4 84.5
Холодный латте (средний) 100 50 6 3,5 0 15 80 8 0 8 6 105,5
Латте со льдом (большой) 140 70 8 4,5 0 25 105 10 0 10 7 147.5
Латте с ледяной карамелью (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 100 29 0 29 3 187,5
Латте с ледяной карамелью (средний) 180 40 4,5 2,5 0 15 120 31 0 31 4 209.5
Латте с ледяной карамелью (большой) 230 50 6 3,5 0 15 150 40 0 40 6 267,5
Iced Hazelnut Latte (Маленький) 160 25 3 1,5 0 10 45 31 0 31 3 189.5
Холодный латте с лесными орехами (средний) 180 40 4,5 2,5 0 15 65 33 0 33 4 211,5
Латте с фундуком со льдом (большой) 230 50 6 3,5 0 15 85 41 0 41 6 268.5
Ванильный латте со льдом (маленький) 160 25 3 1,5 0 10 45 31 0 31 3 189,5
Ванильный латте со льдом (средний) 190 40 4,5 2,5 0 15 70 33 0 33 5 220.5
Ванильный латте со льдом (большой) 230 50 6 3,5 0 15 85 41 0 41 6 268,5
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (маленький) 60 30 3 2 0 10 80 12 0 4 3 63
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (средний) 90 40 5 3 0 15 105 14 0 6 5 94
Холодный латте с ванильным сиропом без сахара (большой) 110 50 6 3.5 0 15 130 19 0 8 6 115,5
Мокко со льдом (средний) 310 120 13 8 0 25 140 42 0 35 7 346
Карамель Мокко (большой) 360 130 14 8 0.5 35 220 47 0 46 10 404
Карамель Мокко (средний) 290 100 12 7 0 25 180 39 0 38 8 327
Карамель Мокко (маленький) 250 90 11 6 0 25 150 33 0 31 7 280
Мокко со льдом и карамелью (большой) 380 140 16 9 0.5 35 210 48 0 46 10 425
Мокко со льдом и карамелью (средний) 300 120 14 8 0 30 160 36 0 33 8 333
Мокко со льдом и карамелью (маленький) 240 100 12 7 0 25 130 29 0 26 6 267
Фраппе Карамель (маленький) 450 180 20 13 1 55 135 61 0 57 6 514
Фраппе Карамель (средний) 550 220 24 15 1 70 160 76 0 71 8 628
Фраппе Карамель (большая) 680 260 29 18 1.5 85 200 94 0 88 10 776
Frappe Mocha (маленький) 450 180 20 13 1 55 130 62 1 56 7 512
Frappe Mocha (средний) 560 210 24 15 1 65 160 78 1 70 8 637
Frappe Mocha (большой) 680 250 28 18 1 80 200 96 1 87 10 775

Выбор здорового меню для любой диеты

McDonald’s - одна из самых узнаваемых франшиз в мире.Это самый посещаемый ресторан быстрого питания, насчитывающий более 37 000 заведений по всему миру.

За более чем 50 лет существования сети она время от времени меняла свои предложения в меню, чтобы идти в ногу со временем, а также пытаться вводить новшества в области кулинарии. Меню в McDonald’s также варьируется от страны к стране, в зависимости от культуры и местных вкусов.

В целом, однако, есть несколько классических продуктов McDonald’s, с которыми вы столкнетесь независимо от того, в какой точке мира вы разместите свой заказ.Биг Мак, Макнаггетс и картофель фри - одни из самых популярных блюд в меню Макдональдса, но они далеко не самые полезные.

Выбор питательных веществ во время проезда может оказаться сложной задачей, особенно в ресторанах быстрого питания с большими и постоянно меняющимися меню. Если вы соблюдаете определенную диету, найти что-то безопасное и вкусное может оказаться еще более сложной задачей. Хорошая новость в том, что McDonald’s делает информацию о питании в своем меню легко доступной в Интернете. Вы даже можете искать по конкретным ингредиентам или пищевым аллергенам.

Возможно, вам будет полезно просмотреть полную пищевую ценность еды с помощью онлайн-калькулятора питания McDonald’s. Зная свои варианты до отъезда, вы можете спланировать заказ, который соответствует вашим вкусам, диетическим потребностям, а также вашим личным целям в отношении здоровья и фитнеса.

Есть несколько общих советов по заказу фаст-фуда, которые применимы и к McDonald’s, например, придерживайтесь меньших порций, ищите блюда на гриле вместо жареного и избегайте дополнительных продуктов с высоким содержанием углеводов.

Что говорят эксперты

«В то время как McDonald’s предлагает овощи и фрукты, а также салаты, в большинстве их вариантов меньше овощей, цельнозерновых злаков и клетчатки, а также больше натрия. Если вы едите здесь регулярно, выбор блюд, включающих цельнозерновые и овощи, и минимизация продуктов с высоким содержанием натрия может помочь сбалансировать общее питание в течение дня ».

- Уиллоу Джарош, MS, RD

Навигация по меню

Самые питательные варианты
  • Парфе из фруктов и йогурта

  • Гамбургер

  • Макнаггетс

  • Гарнир

  • Яблочные ломтики

  • Ванильный конус для детей

  • Вода в бутылках

Наименее питательные варианты
  • Большой завтрак с горячими пирожными

  • Двойная четверть фунта с сыром

  • Бутерброд с пахтой и хрустящей курицей

  • Юго-западный хрустящий куриный салат с пахтой

  • Картофель фри

  • Шоколадный коктейль

  • Голубая малина Slushie

Завтрак

Вы найдете широкий выбор блюд в меню McDonald’s Breakfast и All Day Breakfast (которые можно заказать в любое время дня).Вы можете выбрать один из классических блюд для позднего завтрака McDonald’s, таких как яичные бутерброды и блины (McMuffins и Hotcakes), резервные, такие как парфе из йогурта и картофельные оладьи, а также различные угощения McCafé Bakery и кофейные напитки.

Самый питательный вариант

Парфе из фруктов и йогурта (без мюсли)

180 калорий, 2,5 г жира, 1,5 г насыщенных жиров, 50 мг натрия, 34 г углеводов, 26 г сахара и 5 г белка

Наименее питательный вариант

Большой завтрак с горячими пирожками

1340 калорий, 64 г жиров, 25 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров, 2090 мг натрия, 155 г углеводов, 48 г сахара и 35 г белка

Контроль порций - ключ к выбору низкокалорийного завтрака, который по-прежнему удовлетворит вас. Придерживайтесь отдельных пунктов меню, а не тарелок для завтрака, которые содержат много калорий, жиров, углеводов и натрия.

Вы также можете настроить отдельные продукты для завтрака, чтобы сделать их менее калорийными и жирными. Например, обычный яичный макмаффин содержит 300 калорий и 12 граммов жира. Без бекона, сыра или масла он содержит 210 калорий и 6 граммов жира, но вы все равно получаете 12 граммов белка.

Кофейные напитки на основе молока, такие как латте и мокко, могут добавить к вашему завтраку много дополнительных калорий, жира и сахара, особенно если вы добавите сироп и взбитые сливки. Придерживайтесь обычного горячего или холодного кофе из меню McCafé. Попробуйте шот без сахара и с нулевым содержанием калорий, например, французскую ваниль, вместо сливок и сахара.

Бургеры

Гамбургеры McDonald’s варьируются от простых отдельных гамбургеров до Quarter Pounders с сыром и знаменитого Big Mac. Хотя большинство гамбургеров высококалорийны и жирны, даже из более легких блюд можно сделать блюдо с высоким содержанием углеводов и жира, если вы добавите большую часть картофеля фри и безалкогольных напитков.

Самый питательный вариант

Гамбургер

250 калорий, 8 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 480 мг натрия, 31 г углеводов, 6 г сахара и 13 г белка

Наименее питательный вариант

Двойная четверть фунта с сыром

720 калорий, 40 г жиров, 19 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров, 1370 мг натрия, 43 г углеводов, 10 г сахара и 49 г белка.

Макдональдс Биг Мак - один из самых калорийных блюд в меню: 540 калорий и 28 граммов жира.Если вы хотите попробовать секретный соус для бургера, закажите его с бургером меньшего размера или в качестве гарнира за дополнительную плату.

Курица и бутерброды

От сэндвичей McNuggets и McChicken до филе с рыбой - если вы не любитель гамбургеров, вы найдете в меню McDonald’s другие источники белка. Большинство сэндвичей с курицей жареные, но сэндвич с курицей на гриле - это один из вариантов, который содержит менее 450 калорий.

Самый питательный вариант

Макнаггетс (4 штуки)

170 калорий, 10 г жиров, 1.5 г насыщенных жиров, 330 мг натрия, 10 г углеводов, 0 г сахара и 9 г белка

Наименее питательный вариант

Хрустящий куриный сэндвич с пахтой

600 калорий, 29 г жиров, 5 г насыщенных жиров, 980 мг натрия, 58 г углеводов, 9 г сахара и 27 г белка.

Салаты

Салаты быстрого приготовления часто бывают большими, покрытыми высококалорийной заправкой для салатов, и с добавками, богатыми углеводами. Салаты McDonald’s - не исключение. Фактически, они могут быть одними из самых калорийных блюд в меню.Однако вы можете приготовить более здоровый салат, заказывая меньшие порции, ища варианты протеина на гриле, а не хрустящие, и разборчиво подходя к заправке для салатов.

Самый питательный вариант

Гарнир (без заправки)

15 калорий, 0 г жира, 15 мг натрия, 3 г углеводов, 1 г сахара и 1 г белка

Наименее питательный вариант

Юго-западный хрустящий куриный салат с пахтой

500 калорий, 25 г жиров, 6 г насыщенных жиров, 950 мг натрия, 44 г углеводов, 9 г сахара и 27 г белка

Партнерство McDonald’s с Newman’s Own означает, что у вас будет выбор более легких вариантов.Например, в одной порции бальзамического винегрета Newman’s Own Low Fat Balsamic всего 35 калорий.

Стороны

Знаменитый картофель фри в Макдональдсе - основная составляющая любого комбинированного обеда, но это высококалорийный, высококалорийный и соленый вариант. В детском меню можно найти более питательные блюда, такие как ломтики яблока и йогурт, которые регулярно дополняют Happy Meals.

Самый питательный вариант

Яблочные ломтики

15 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 4 г углеводов, 3 г сахара и 0 г белка

Наименее питательный вариант

Фри (большой)

490 калорий, 23 г жира, 3 г насыщенных жиров, 400 мг натрия, 66 г углеводов, 0 г сахара и 7 г белка

Если вы ищете меньшую порцию картофеля фри, вы также найдете более разумный размер в детском меню: порция картофеля фри в Happy Meal содержит 110 калорий, 5 граммов жира, 15 граммов углеводов и всего 80 миллиграммов. натрия.

Десерт

Десерты в McDonald’s сочетают в себе любимые блюда из других меню быстрого питания. Вы найдете прохладные угощения, такие как молочные коктейли, мягкую подачу, макфлурри и мороженое, а также теплые кондитерские изделия, такие как печенье и яблочный пирог.

Самый питательный вариант

Ванильный детский конус

45 калорий, 1 г жира, 0,5 г насыщенных жиров, 20 мг натрия, 8 г углеводов, 6 г сахара и 1 г белка

Наименее питательный вариант

Шоколадный коктейль (большой)

840 калорий, 22 г жира, 14 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров, 420 мг натрия, 142 г углеводов, 122 г сахара и 19 г белка.

Большинство вкусов McFlurry стандартного размера содержат 500 и более калорий.Например, обычный M&M McFlurry содержит 630 калорий, 22 грамма жира, 96 граммов углеводов и 86 граммов сахара.

Меньшая порция закуски содержит 420 калорий, 15 граммов жира, 64 грамма углеводов и 57 граммов сахара. Хотя это по-прежнему калорийное лакомство, вы сэкономите калории, наслаждаясь лакомством меньшего размера.

Напитки

В McDonald's вы найдете типичный выбор фонтанных напитков Coca-Cola, и к большинству блюд вы можете выбрать безалкогольный напиток на ваш выбор.Если вы обедаете вне дома или готовите еду дома, вода всегда лучший выбор для здоровья. Однако, если вы ищете в McDonald’s другие напитки, которые не добавят калорий или сахара в вашу еду.

Самый питательный вариант

Бутилированная вода Дасани

0 калорий, 0 г жира, 0 мг натрия, 0 г углеводов, 0 г сахара и 0 г белка

Наименее питательный вариант

Большая минутка горничной с голубой малиной Slushie

340 калорий, 0 г жира, 25 мг натрия, 92 г углеводов, 89 г сахара и 0 г белка

Хотя диетические газированные напитки, кофе и чай со льдом могут не добавлять калорий в вашу еду, имейте в виду, что многие напитки без сахара и калорий содержат искусственные подсластители, такие как аспартам, которых вы, возможно, предпочтете избегать.

Варианты диеты

Если вы соблюдаете особую диету, вам может оказаться особенно полезным большое меню в McDonald’s. Как это обычно бывает в ресторанах быстрого питания или обычных столовых, перекрестное загрязнение ингредиентов трудно предотвратить, когда вся еда готовится на общей кухне.

Если у вас есть определенные диетические потребности или предпочтения, сообщите об этом сотруднику McDonald’s, принимающему ваш заказ. Они могут удовлетворить ваши потребности в настройках.

Без глютена

McDonald’s не указывает в своем меню какие-либо сертифицированные блюда без глютена, но вы найдете некоторые продукты, не содержащие глютен или пшеницу. Однако, если у вас глютеновая болезнь, эти продукты могут быть небезопасными для вас, поскольку они могли вступить в контакт с аллергенами во время хранения, приготовления или приготовления.

В McDonald’s могут подойти следующие продукты для безглютеновой диеты:

  • M&M McFlurry
  • Фруктово-йогуртовое парфе
  • Салат ранчо с беконом (без гренков)
  • Салат Цезарь (без гренок и курицы)
  • Quarter Pounder, Hamburger или Cheeseburger (без булочки, попросите обертку из салата)

Низкоуглеводный

  • Гарнир
  • Чикен Макнаггетс
  • Колбаса Буррито на завтрак
  • Пахта с хрустящей курицей
  • Салат с курицей и беконом на гриле

Подходит для диабетиков

  • Хэш-браузеры
  • Чизбургер
  • Chicken McNuggets (4 штуки)
  • Салат ранчо с беконом (без курицы)
  • Side Salad (без гренков, легкая заправка)

Нежирное

  • Детский картофель фри
  • Гамбургер
  • Овсянка с фруктами и кленом
  • Сэндвич с курицей на гриле Artisan
  • Гарнир (без гренок и заправок)

с низким содержанием натрия

  • Яблочные дольки
  • Фруктово-йогуртовое парфе
  • Юго-западный салат (без курицы)
  • Chicken McNuggets (4 штуки)
  • Ванильный мягкий сервиз (Детский рожок)

Вегетарианские и веганские

В зависимости от того, в какой части мира вы находитесь, вы обнаружите, что в некоторых местах McDonald’s есть больше вариантов для тех, кто не ест мясо.В Соединенных Штатах и ​​Канаде веганские или вегетарианские продукты могут не подходить для всех растительных диет.

McDonald’s использует то же оборудование (например, фритюрницы) для приготовления всех блюд. Даже если вы заказываете из меню блюдо, не содержащее продуктов животного происхождения, оно могло быть приготовлено вместе с мясом, молочными продуктами или яйцами.

Единственные веганские блюда в McDonald's - это предварительно упакованные ломтики яблока из детского меню и знаменитые Baked Apple Pies сети. Многие напитки, такие как черный кофе и чай, также подходят для веганов.

Вегетарианские блюда в McDonald's могут включать:

  • Овсянка
  • Гарнир
  • Смузи и коктейли
  • Парфе из фруктов и йогурта или йогурт GoGurt
  • Hotcakes; Обычный МакГриддл, английский маффин, бисквит или бублик

Картофель фри и картофельные оладьи McDonald’s содержат говяжий ароматизатор, а это означает, что, хотя они сделаны из картофеля, технически они не подходят для веганов и вегетарианцев.

Пищевая аллергия и безопасность

Если у вас пищевая аллергия, вы можете просмотреть список ингредиентов для меню McDonald’s, который доступен в Интернете в виде загружаемого PDF-файла.Вы также можете использовать онлайн-инструмент для сортировки меню по определенным ингредиентам или распространенным аллергенам, которых вам, возможно, следует избегать.

Общие пищевые аллергены, которые McDonald’s отмечает в своем меню, включают:

Однако, поскольку вся еда в McDonald’s готовится на общей кухне, сеть не может гарантировать, что ваша еда будет полностью свободна от аллергенов.

Возможно перекрестное заражение пищевыми аллергенами, поэтому, если у вас пищевая аллергия, всегда будьте осторожны, когда обедаете вне дома.

Слово Verywell

Благодаря большому, разнообразному и постоянно развивающемуся меню быстрого питания, в меню McDonald's есть что-то, что удовлетворит самые разные вкусы и диеты. Большинство продуктов, начиная с завтрака и не только, содержат много калорий, жиров и натрия - даже салаты могут быть одним из менее полезных для здоровья блюд.

Однако, если вы придерживаетесь меньших размеров порций, ищите варианты жареного, а не жареного, и посвящаете большую часть своих калорий основной части белковой еды вместо гарниров с высоким содержанием углеводов или сладких десертов и напитков, можно сделайте более здоровый выбор в McDonald's.

Факты о питании McDonald's. Калории, углеводы, жиры, натрий и многое другое • MyFoodDiary®

4 McDonald's 4 McDonald's порция

Пищевая ценность

490 калорий

McDonald's McDonald's

1 бутерброд (5.3 унции)

Пищевая ценность

390 калорий

000430 McDonald's Обычный размер)

1 бисквит (4,1 унции)

Пищевая ценность

460 калорий

0005 0005 0 McDonald's

1 бутерброд

Пищевая ценность

430 калорий

0 McDonald's Chonald's 1 бутерброд

Пищевая ценность

530 калорий

4 Бревенчатая еда me McDonald'sBlueberry Muffin

1 маффин

Пищевая ценность

470 калорий

000 270 калорий

9000 McDonald'sCaramel Macchiato

1 средний

Пищевая ценность

320 калорий

0 4 Log food 0 4 Log food 0 4 Log food 0 4 1 средний

Пищевая ценность

230 калорий

9000 3 9004 Бревна 9005 IocaCed large

Пищевая ценность

470 калорий

Cookie4 McDonald's

Пищевая ценность

140 калорий

4 Бревенчатая пища 9000 0 McDonald's Соус

1 упаковка

Пищевая ценность

30 калорий

McDonald's 1 средний (16 жидких унций)

Пищевая ценность

570 калорий

'sMcCafe Mocha

1 средний

Пищевая ценность

380 калорий

9 0003 mel 4 McDonald's Пищевая ценность

270 калорий

McDonald's большой (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

800 калорий

900 04 McDonald'sMcCafe Iced Nonfat Caramel Latte

1 средний

Пищевая ценность

150 калорий

sMcCafe Iced Coffee

1 большой (17 жидких унций)

Пищевая ценность

260 калорий

Log food 9000 Grill Chrap McDonald's

1 упаковка (4,1 унции)

Пищевая ценность

250 калорий

0 4 Log food 000 McDonald'sChipotle BBQ с хрустящей курицей в упаковке

1 упаковка (4.1 унция)

Пищевая ценность

330 калорий

Iconald's MocaD McDonald's

1 средний

Пищевая ценность

330 калорий

0 McDonald's с начинкой и колбасой

1 заказ (6.8 унций)

Пищевая ценность

790 калорий

0 McDonald sMcCafe Iced Mocha с обезжиренным молоком

1 средний

Пищевая ценность

270 калорий

McDonald's 1 заказ

Пищевая ценность

650 калорий

000430 McDonald's French Ванильный латте - без сахара

1 средний

Пищевая ценность

190 калорий

0 McDonald's 0 1 бутерброд

Пищевая ценность

450 калорий

9344 еды 'sGrape Jam

1 порция

Пищевая ценность

35 калорий

Frappe Mocha

1 большой

Пищевая ценность

670 калорий

9 0004 Бревенчатые продукты 00050004 Log food sMcCafe Frappe Chocolate Chip

1 маленький

Пищевая ценность

500 калорий

McDonald's Chicken McDonald's 1 бутерброд

Пищевая ценность

690 калорий

9 0030
McDonald'sFrench Fries - Small

1 порция

Пищевая ценность

220 калорий

Log food
McDonald'sFrench Fries - Medium

1 порция

Факты

320 калорий

Бревна
McDonald'sHash Browns

1 заказ (56 г)

Пищевая ценность

150 калорий

Бревна
McDonald'sCheeseburger

1 бутерброд (4 унции)

Пищевая ценность

300 калорий

Бревна
McDonald'sChicken McNuggets

4 штуки

Пищевая ценность McDonald's 9000
30 9000 30 Log 9000 30 9000 900 'sEgg McMuffin

1 заказ (4.9 унций)

Пищевая ценность

300 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sSausage McMuffin w / Egg

1 бутерброд

Пищевая ценность

480 калорий

Log food
Бревенчатая еда
McDonald'sFilet-O-Fish Sandwich

1 бутерброд (5 унций)

Пищевая ценность

380 калорий

Log food
McDonald's / Сыр

1 бутерброд (7.1 унция)

Пищевая ценность

510 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sBig Mac

1 бутерброд (7,6 унции)

Пищевая ценность

540 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's Breakfast заказ (3,9 унции)

Пищевая ценность

300 калорий

Бревна
McDonald'sDouble Cheeseburger

1 бутерброд (5,8 унции)

Пищевая ценность

440 калорий

Бревна
McDonald'sHamburger

1 бутерброд (3.5 унций)

Пищевая ценность

250 калорий

Еда из бревен
McDonald's McChicken Sandwich

1 бутерброд (5 унций)

Пищевая ценность

400 калорий

Log food
McDonald's McDonald's Пищевая ценность

170 калорий

Бревна
Макдональдс Бекон, яйцо и сырное печенье - стандартный размер

1 печенье (4,9 унции)

Пищевая ценность

450 калорий

Log food
Бревна
McDonald'sButtermilk Crispy Chicken Sandwich

1 бутерброд (7,5 унций)

Пищевая ценность

600 калорий

Logage food Еда из бревен
McDonald'sSausage McMuffin

1 бутерброд (4 унции)

Пищевая ценность

400 калорий

30 Log food McDonald'sVanilla Ice Cream Cone

1 рожок

Пищевая ценность

200 калорий

Бревенчатая еда
Макдональдс Сосаж Пэтти

1 заказ

Пищевая ценность

170 калорий

Бревенчатая пища
McDonald's Запеченный яблочный пирог

1 пирог

Пищевая ценность

240 калорий

Бревна
McDonald'sCoffee Creamer

1 пакет

Пищевая ценность

20 калорий

30 Бревенчатая еда
30 Бревенчатая еда
30 sSausage Biscuit w / Egg (Обычный размер)

1 печенье (5.7 унций)

Пищевая ценность

530 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's Double Quarter Pounder с сыром

1 бутерброд (10 унций)

Пищевая ценность

720 калорий

Log food30005 Бревна
McDonald'sSplenda Packet

1 пакет

Пищевая ценность

0 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's Факты

110 калорий

Бревна
McDonald'sBiscuit - стандартный размер

1 бисквит

Пищевая ценность

260 калорий

Бревна
McDonald'sMcRib Sandwich

.4 унции)

Пищевая ценность

500 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sKetchup

1 пакет

Пищевая ценность

10 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sMcCafe Coffee

1 средний (16 жидких унций)

Пищевая ценность

0 калорий

Бревна
McDonald's Southwest Grilled Chicken Salad

1 салат

Log Nutrition Facts

470 калорий

McDonald'sSpicy Chicken McNuggets

6 штук

Пищевая ценность

250 калорий

Бревна
McDonald'sSweet Iced Tea

1 большая (32 жидких унции) 934 16041 Факты о питании

0 еда

McDonald'sArtisan Grilled Chicken Sandwich

1 бутерброд (7 унций)

Пищевая ценность

430 калорий

Бревна
McDonald'sOrange Juice

1 маленькая (12 жидких унций)

140 Пищевая ценность

Бревна
McDonald's Несладкий чай со льдом

1 большая

Пищевая ценность

5 калорий es

Бревна
McDonald'sHotcakes

3 хоткейка

Пищевая ценность

590 калорий

Бревна
McDonald'sBacon, Egg & Cheese McGriddle 53440 1 заказ (.8 унций)

Пищевая ценность

420 калорий

Бревенчатая еда
Хрустящий сэндвич с курицей в южном стиле McDonald's

1 бутерброд (5,6 унции)

Пищевая ценность

420 калорий

Бревна
McDonald'sSausage, Egg & Cheese McGriddle

1 заказ (7,1 унции)

Пищевая ценность

550 калорий

Бревна
McDonald'sTangy Barbeque Sauce

1 упаковка

45000 Факты о питании 9344 Бревна
McDonald'sFruit 'n Yogurt Parfait w / Granola

1 парфе

Пищевая ценность

210 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Coffee

1 большая (21 жидкая унция)

0 калорий

Бревна
McDonald'sCrispy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

470 калорий

Бревна
McDonald'sSweet 'N Sour Sauce

50 калорий

1 пакет

Бревна
McDonald's McFlurry с печеньем Oreo

1 обычный (12 жидких унций)

Пищевая ценность

510 калорий

Бревна
Шоколадный коктейль McDonald's

1 маленький (12 жидких унций)

Пищевая ценность

530 калорий

Бревна
Макдональдс, средний апельсиновый сок

унций )

Пищевая ценность

180 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sHot Fudge Sundae

1 мороженое

Пищевая ценность

330 калорий

Бревенчатая пища
McDonald'sChocolate Chip Cookie

1 cookie

Пищевая ценность

170 калорий

Бревенчатые продукты
McDonald'sFruit & Maple Oatmeal В готовом виде

1 овсянка (9.2 унции)

Пищевая ценность

310 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sSausage McGriddle

1 заказ (5 унций)

Пищевая ценность

430 калорий

Log food
McDonald's 6,8 унции)

Пищевая ценность

160 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sEnglish Muffin

1 маффин

Пищевая ценность

160 калорий

Log food
McDonald's 4.9 унций)

Пищевая ценность

260 калорий

Бревна
McDonald'sPremium Spicy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

510 калорий

Бревенчатая еда
Заказ McDonald's (1,2 унции)

Пищевая ценность

15 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sSweet Iced Tea

1 средний (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

110 калорий

Log food
McDonald's Заправка

1 пакет

Пищевая ценность

140 калорий

Бревна
McDonald'sBacon, Egg & Cheese Bagel

1 бутерброд (6.5 унций)

Пищевая ценность

550 калорий

Еда из бревен
McDonald's McFlurry с печеньем Oreo Размер закуски

1 порция

Пищевая ценность

340 калорий

Log food
Бревенчатый корм
McDonald'sMcCafe Coffee

1 маленький (12 жидких унций)

Пищевая ценность

0 калорий

Log food
McDonald's 1 заказ

Пищевая ценность

780 калорий

Бревна
McDonald'sChicken McGriddle

1 бутерброд

Пищевая ценность

390 калорий

McDonald's Wrap Wrap Wrap обертка (4.2 унции)

Пищевая ценность

270 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sPremium Caesar с жареным куриным салатом Без заправки

1 салат (10,4 унции)

Пищевая ценность

190 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sSide SaladDressing not included

1 салат

Пищевая ценность

15 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sVanilla Iced Coffee

1 средний (11,5 жидких унций)

Факты о питании 934 Log40 170 калорий 9344 9000 продуктов питания
McDonald'sQuarter Pounder с сыром и беконом

1 бутерброд

Пищевая ценность

610 калорий

Бревна
McDonald's Булочка с корицей

1 булочка

Пищевая ценность

0 9000 Пищевая ценность

9000 560 калорий

McDonald'sHotcake Syrup

1 упаковка (60 г)

Пищевая ценность

180 калорий

Бревна
McDonald's Взбитый маргарин

1 упаковка (5.7 унций)

Пищевая ценность

40 калорий

Еда из бревен
McDonald'sCreamy Southwest Dressing

1 пакет

Пищевая ценность

100 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's 8 жидких унций)

Пищевая ценность

120 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMcCafe Iced Coffee

1 средний (11,5 жидких унций)

Пищевая ценность

180 калорий

Log food
McDonald's Southern Style Куриное печенье - обычный размер

1 бисквит (5 унций)

Пищевая ценность

410 калорий

Бревенчатый продукт
McDonald'sVanilla Iced Coffee

1 большой (32 жидких унций)

Факты о питании

Log 230 калорий

1

McDonald's, смесь клюквы и изюма, овсяный топпинг

1 порция (1.3 унции)

Пищевая ценность

70 калорий

Бревна
McDonald'sChocolate Shake

1 средний (16 жидких унций)

Пищевая ценность

630 калорий

Бревна
McDonald's McFlurry w / M & M's Размер закуски

1 порция

05 Фактов о питании

Бревна
McDonald'sBacon, Egg & Cheese Biscuit - Large Size

1 бутерброд (5.4 унции)

Пищевая ценность

480 калорий

Еда из бревен
McDonald'sMinute Maid Apple Apple Juice Box

1 коробка

Пищевая ценность

80 калорий

Log food
McDonald's small (8 жидких унций)

Пищевая ценность

140 калорий

Еда из бревен
McDonald's Apple Fritter

1 оладья

Пищевая ценность

510 калорий

Log food
McDonald's 1 пирог

Пищевая ценность

300 калорий

Бревна
Макдональдс Медово-горчичный соус

1 упаковка

Пищевая ценность

60 калорий

Бревна
Макдональдс 40 порция яблок с овощами 1.1 унция)

Пищевая ценность

10 калорий

Бревенчатый корм
Клубничный коктейль McDonald's

1 средний (16 жидких унций)

Пищевая ценность

590 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sVanilla Ice Cream Cup

1 чашка

Пищевая ценность

170 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Frappe Caramel

1 маленькая

Пищевая ценность

420 калорий

0 9000
Бревна
McDonald'sSpicy Crispy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Факты о питании

530 калорий

Logberry Food Смузи

1 средний (16 жидких унций)

Пищевая ценность

240 калорий

Бревна
McDonald'sHoney

1 упаковка

Пищевая ценность

50 калорий

Пищевая ценность
McDonald's Йогуртовое парфе без гранолы

1 парфе (5 унций)

Пищевая ценность

130 калорий

Бревна
Апельсиновый сок McDonald's

1 большая (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

250 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Latte

1 средний

190 9341

40 9 калорий
Еда из бревен
McDonald'sKiddie Cone

1 рожок

Пищевая ценность

45 калорий

Еда из бревен
McDonald'sMcCafe Iced Caramel Coffee

1 большая

Пищевая ценность 9000 калорий
McDonald'sHazelnut Iced Coffee

1 большой (17 жидких унций)

Пищевая ценность

270 калорий

Бревенчатый корм
Клубничный коктейль McDonald's

1 маленький (12 жидких унций)

Факты о питании

500 калорий

Еда из бревен
McDonald'sChicken выбирает полоски для груди премиум-класса

3 штуки (4.4 унции)

Пищевая ценность

380 калорий

Еда из бревен
McDonald's 1% -ный кувшин для молока с низким содержанием жира

1 упаковка

Пищевая ценность

100 калорий

Log food
McDonald's McDonald's средний

Пищевая ценность

510 калорий

Бревенчатая пища
McDonald's Hot Caramel Sundae

1 мороженое

Пищевая ценность

340 калорий

Log food
Dressing Low McDonald's Salon Пищевая ценность

60 калорий

Бревна
McDonald'sBig Breakfast w / Hotcakes

1 заказ (14.8 унций)

Пищевая ценность

1080 калорий

Еда из бревен
McDonald'sPremium Caesar с хрустящим куриным салатом Без заправки

1 салат (10,9 унции)

Факты о питании

350 калорий

30 Log food

30 Log food McDonald'sVanilla Shake

1 средний (16 жидких унций)

Пищевая ценность

590 калорий

Бревенчатый корм
McDonald's McCafe Frappe Mocha

1 маленький

Факты о питании

420 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sCaramel Macchiato

1 маленькая

Пищевая ценность

260 калорий

Log food
Бревна
McDonald'sCaramel Latte

1 средний

Пищевая ценность

320 калорий

Бревна
McDonald'sMango Pineapple Smoothie

1 маленький (12 жидких унций)

Факты о питании 934 Log40 200 калорий

0
McDonald'sChocolate Shake

1 большая (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

840 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Iced Caramel Coffee

1 средний

Факты о питании

0 190 934 9344

McDonald'sRanch w / Crispy Chicken Snack Snack

1 упаковка (4.2 унции)

Пищевая ценность

350 калорий

Бревенчатая еда
Макдональдс Бисквит с колбасой (большой размер)

1 бисквит (6,2 унции)

Пищевая ценность

530 калорий

McDonald'sBig Breakfast w / Hotcakes & Toppings

1 заказ (14,8 унций)

Пищевая ценность

1350 калорий

Бревенчатые продукты
McDonald'sIced Caramel Macchiato

1 большой

Факты о питании

370 калорий еда

McDonald'sMushroom & Swiss Artisan Gried Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

580 калорий

Бревна
McDonald'sMango Nutrition Smoothie

1 средний (16 унций) калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Iced Coffee

1 маленький (8 жидких унций)

Пищевая ценность

140 c alories

Бревна
Макдональдс Бальзамический соус с низким содержанием жира

1 пакет

Пищевая ценность

40 калорий

Бревна
McDonald'sBig Breakfast

1 заказ (McDonald'sBig Breakfast

.5 унций)

Пищевая ценность

750 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sHot Fudge Sundae с орехами

1 мороженое

Пищевая ценность

380 калорий

Log food
Бревенчатая еда
McDonald's McChicken Biscuit

1 бисквит

Пищевая ценность

420 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's 140 Nutrition package калорий

Бревна
McDonald'sSalt Packet

1 пакет

Пищевая ценность

0 калорий

Бревна
McDonald'sCreamy Log Ranch Sauce

1 упаковка 9344 1105000 калорий еда

McDonald'sHalf & Half Creamer

1 пакет

Nutrition Факты

20 калорий

Бревна
Клубничные консервы McDonald's

1 порция

Пищевая ценность

35 калорий

Бревна
Макдональдс Юго-западный салат 41 без сливочного молока 34 Пищевая ценность

640 калорий

Еда из бревен
Макдоналдс Клубнично-банановый смузи

1 большой (22 жидких унций)

Пищевая ценность

330 калорий

Бревенчатая еда
Бревенчатая еда
McDonald'sVanilla Shake

1 маленькая (12 жидких унций)

Пищевая ценность

490 калорий

McDonald's Traveler Пищевая ценность

270 калорий

Бревна
M cDonald'sSweet Iced Tea

1 маленький (16 жидких унций)

Пищевая ценность

90 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMinute Maid Fruit Punch Slushie

1 средний

Пищевая ценность

Log 210 калорий

1

McDonald's Несладкий чай со льдом

1 средний

Пищевая ценность

0 калорий

Бревна
McDonald'sFruit & Maple Oatmealw / o коричневый сахар

1 овсянка (9.2 унции)

Пищевая ценность

260 калорий

Бревна
McDonald'sSugar Packet

1 пакет

Пищевая ценность

15 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's 1 Smoothiewberry унции)

Пищевая ценность

190 калорий

Бревна
McDonald'sPremium Crispy Chicken Club Sandwich

1 бутерброд (8,4 унции)

Пищевая ценность

620 калорий

Log food
Бревна
McDonald'sAngus Bacon & Cheese Burger

1 бутерброд (10.2 унции)

Пищевая ценность

790 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMcCafe Hot Chocolate

1 маленькая

Пищевая ценность

360 калорий

Бревенчатая еда
Макдоналдс Булочки с мясом

1 салат

Пищевая ценность

440 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMcCafe Frappe Mocha

1 средний

Пищевая ценность

510 калорий

Бревенчатая еда
Бревенчатый корм
McDonald'sVanilla Shake

1 большой (21 жидкая унция)

Пищевая ценность

800 калорий

Log food
Бревна
McDonald'sMcCafe Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара

1 маленький

Пищевая ценность

80 калорий

Бревна
McDonald'sFat Free Chocolate Milk Jug

1 упаковка

130 Фактов о питании

Бревна
Макдональдс Куриное печенье в южном стиле - большой размер

1 бисквит (5.5 унций)

Пищевая ценность

470 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's McCafe Frappe Caramel

1 большая

Пищевая ценность

670 калорий

Log food
Бревна
McDonald's Французский ванильный латте без сахара

1 маленький

Пищевая ценность

170 калорий

Бревна
McDonald's Burger Sandwich

Пищевая ценность

940 калорий

Бревенчатый корм
McDonald's McFlurry w / M&M

1 обычный (12 жидких унций)

Пищевая ценность

640 калорий

Log food
Бревна
Бревенчатая еда
McDonald's McCafe Latte

1 маленькая

Пищевая ценность

140000 калорий

0
Бревна
McDonald'sPremium Grilled Chicken Ranch BLT Sandwich

1 бутерброд (7.1 унция)

Пищевая ценность

380 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sBacon Ranch Salad с пахтой и хрустящей курицей Приправка не включена

1 салат

Пищевая ценность

610 калорий

30 McDonald's Logage Food Бисквит (большой размер)

1 бисквит (4,6 унции)

Пищевая ценность

490 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sBiscuit - Large Size

1 бисквит

Пищевая ценность

320 калорий

30
McDonald'sAngus Mushroom & Swiss Burger

1 бутерброд (10 унций)

Пищевая ценность

770 калорий

Бревна
McDonald'sPremium Grilled Chicken Club

1 бутерброд (7.9 унций)

Пищевая ценность

460 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's Несладкий чай со льдом

1 маленькая

Пищевая ценность

0 калорий

Пищевые закуски с курицей
Еда из бревен
Макдональдс Юго-Западный салат Без украшений

1 салат (8,1 унции)

Факты о питании

220 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sAngus Deluxe Burger

1 бутерброд (11,1 унции)

Пищевая ценность

750 калорий

Бревенчатая еда
Бревна
Макдональдс Стейк, Яйцо и Сыр Бисквит - большой размер

1 бисквит

Пищевая ценность

560 калорий

30 Макдональдс Бревна
McDonald'sFrench Vanilla Latte

1 small

Пищевая ценность

230 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's Latte Iced French 1 большой

Пищевая ценность

280 калорий

Бревна
McDonald's Тройной густой коктейль для ванны с мятой и грязью

1 маленький (12 жидких унций)

Пищевая ценность

430 калорий

Log food
Бревенчатая еда
McDonald'sChipotle BBQ с жареной курицей и закусками

1 упаковка (4.2 унции)

Пищевая ценность

250 калорий

Бревна
McDonald'sHazelnut Latte

1 маленькая

Пищевая ценность

240 калорий

Бревна средняя
McDonald's 1Frozen жидких унций)

Пищевая ценность

250 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Mocha

1 большая

Пищевая ценность

470 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's )

Пищевая ценность

720 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMinute Maid Fruit Punch Slushie

1 small

Пищевая ценность

170 калорий

Бревенчатая пища
Dressy Caesar Salc40

Пищевая ценность

190 калорий

Бревна
McDonald'sPremium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich

1 бутерброд (7.6 унций)

Пищевая ценность

540 калорий

Бревенчатая еда
Макдональдс Азиатский салат с жареной курицей и миндалем

1 салат

Пищевая ценность

300 калорий

Логфуд
Бревна
Макдональдс Стейк, Яичный и Сырный бисквит - стандартный размер

1 бисквит

Пищевая ценность

530 калорий

Бревенчатая еда
Бревна
McDonald'sDonut Sticks

12 штук

Пищевая ценность

730 калорий

Log food
Бревна
McDonald'sMcCafe Нежирный карамельный латте

1 средний

Пищевая ценность

220 калорий

Бревна
McDonald's McDonaldland Cookies

1 пакет (2 унции)

Факты о питании

9000

McDonald'sBacon Ranch SaladDressing not included

1 салат

Пищевая ценность

190 калорий

Бревна
McDonald'sButter Garlic Croutons

1 порция

Факты о питании 934 Log40 60 калорий

Бревна
McDonald'sSesame Ginger Low Fat Salad Dressing

1 пакет

Пищевая ценность

90 калорий

Logfe
McDonald's Angus Bacon & Cheese Snack Wrap

1 упаковка (5.1 унция)

Пищевая ценность

390 калорий

Бревенчатый корм
McDonald's Angus Mushroom & Swiss Snack Wrap

1 упаковка (5,7 унции)

Пищевая ценность

430 калорий

McDonald
Бревна
McDonald's McCafe Iced Mocha

1 small

Пищевая ценность

280 калорий

30 Log food

30 Log food

30 с курицей на гриле Artisan

1 бутерброд

Пищевая ценность

520 калорий

Бревна
McDonald's Hot Caramel Sundae с орехами

1 мороженое

Пищевая ценность

380 калорий

Log 'sSriracha Mac Sauce

1 порция

Пищевая ценность

80 калорий

Бревна
McDonald's Французский ванильный латте

1 средний

Пищевая ценность

290 калорий

Бревенчатые продукты
McDonald'sIced French Vanilla Latte - Free Sugar

1 small

Nutrition Facts

150 калорий

McDonald'sBig Mac Bacon

1 бутерброд

Пищевая ценность

610 калорий

Бревна
McDonald'sBacon Smokehouse Burger

1 бургер

Факты о питании

840 калорий 'sBacon Smokehouse Artisan Grilled Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

750 калорий

Бревна
McDonald'sWild Berry Smoothie

1 средний (16 жидких унций)

Факты о питании

260 калорий

McDonald'sMcCafe Iced Latte с ванильным сиропом без сахара

1 шт. dium

Пищевая ценность

90 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's McCafe Обезжиренный обезжиренный латте с ванильным сиропом без сахара

1 средний

Факты о питании

50 калорий

Logfe Latte 30

1 большой

Пищевая ценность

250 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMcCafe Mocha

1 маленькая

Пищевая ценность

300 калорий

Бревенчатая пища
VanCafeDonald's Сироп

1 большой

Пищевая ценность

110 калорий

Бревна
McDonald's McCafe White Hot Chocolate

1 маленькая

Пищевая ценность

350 калорий

Бревенчатая еда
Бревна
McDonald'sTomato Mozzarella Сэндвич с курицей на гриле

1 бутерброд

Пищевая ценность

530 калорий

Бревна
McDonald'sSpicy BBQ Glazed Tenders

4 штуки

80 9000 калорий

80 9000

McDonald'sSpicy BBQ Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

530 калорий

Бревна
McDonald's Apple Dippers с обезжиренным карамельным соусом

1 упаковка

Пищевая ценность

100 калорий

McDonald'sCaramel Dip - Low Fat

1 заказ

Пищевая ценность

70 калорий

Еда из бревен
McDonald'sSugar Cookie

1 печенье

Факты о питательной ценности 934 Log40 0 калорий

Sandwich

Пищевая ценность

460 калорий

4 McDonald's

0 калорий

mel 4 McDonald's Пищевая ценность

400 калорий

0 1 калорийность 0 Log 5 000

1 большой

Пищевая ценность

340 калорий

sPumpkin Spice Latte

1 средний

Пищевая ценность

340 калорий

Латте

1 средний

Пищевая ценность

250 калорий

000

0

9000 900 9344 McDonald's Hazelnut Latte

1 большой

Пищевая ценность

420 калорий

0

1 средний

Пищевая ценность

270 калорий

4 Бревенчатый корм 0 Замороженный обезжиренный латте с карамелью

1 большой

Пищевая ценность

190 калорий

McDocChapper большой

Пищевая ценность

500 калорий

sMcExtreme Bacon Burger

1 бургер

Пищевая ценность

750 калорий

000 Картофель фри

1 заказ

Пищевая ценность

560 калорий

McDonald's Медовая горчица с хрустящей курицей в пленке

1 упаковка (4.1 унция)

Пищевая ценность

330 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sCuties

1 побочный заказ

Пищевая ценность

35 калорий

Бревенчатая пища
McDonald's41 McCafe Chip Пищевая ценность

580 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's McCafe Frappe Chocolate Chip

1 большая

Пищевая ценность

750 калорий

Log food
McaraCa

330 калорий

Log food
McDonald'sMcCafe Iced Caramel Mocha

1 large

Пищевая ценность

450 калорий

Log food
McDonald's 31040 Mochafe Carafe
Еда из бревен
McDonald's McCafe Caramel Mo cha

1 средний

Пищевая ценность

380 калорий

Еда из бревен
McDonald's McCafe Caramel Mocha

1 большая

Факты о питании

460 калорий

Log food
Бревна
McDonald'sGrand Mac Sandwich

1 сэндвич

Пищевая ценность

860 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's BurgerPico 934 580 калорий

Бревна
McDonald'sMaple Bacon Dijon Burger

1 бутерброд

Пищевая ценность

640 калорий

Бревна
McDonald'sSweet BBQ40 934 Калорийность 934 Бургер 934 Калорийность Бургер 934

Бревна
McDonald'sHotcake с начинкой

3 горячих пирожных (5.3 унции)

Пищевая ценность

600 калорий

Бревна
McDonald'sMaple Bacon Dijon Sandwich с пахтой Хрустящая курица

1 бутерброд

Пищевая ценность

740 калорий

30 Log food Дижонский сэндвич с курицей на гриле

1 бутерброд

Пищевая ценность

580 калорий

Бревна
McDonald'sSweet BBQ Bacon Sandwich с пахтой Crispy Chicken

1 бутерброд

800 Факты о питании 9345
McDonald'sSweet BBQ Bacon Sandwich w / Artisan Grilled Chicken

1 бутерброд

Пищевая ценность

630 калорий

Бревна
McDonald'sPico Guacamole Sandwich с 40py 1 сэндвичем с курицей 934 Сэндвич с кремом 934 680 калорий

Бревна
Макдональдс sКлубничное мороженое с орехами

1 мороженое

Пищевая ценность

320 калорий

Бревна
McDonald'sSriracha 1/4 фунта.Бургер

1 бургер

Пищевая ценность

670 калорий

Еда из бревен
McDonald'sSriracha Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Факты о питании

730 калорий

30 Log food 30 Log food

1 бутерброд

Пищевая ценность

560 калорий

Бревна
McDonald'sHabanero Ranch Sauce

1 упаковка

Пищевая ценность

80 калорий

Пищевая ценность
Бревенчатый корм
McDonald'sAmericano

1 большой

Пищевая ценность

0 калорий

Бревенчатый корм
McDonald's Iced Caramel Macchiato

1 малый

Калорийность

Еда из бревен
McDonald's Iced Caramel Macchiato

1 средний

Пищевая ценность

250 калорий

Бревна
McDonald'sAmericano

1 средний

Пищевая ценность

0 калорий

Бревенчатая еда
Бревна
McDonald'sChocolate Mocha

1 small

Пищевая ценность

330 калорий

Log food
McDonald'sFrench Vanilla 41 Nutrition Facts 934 Nutrition Facts 934

Бревна
McDonald's Французский ванильный капучино

1 большой

Пищевая ценность

310 калорий

Бревна
McDonald's Французская ванильная капучино - мало сахара Бревна корма
McDon ald's Французский ванильный капучино - без сахара

1 средний

Пищевая ценность

160 калорий

Бревна
McDonald's Французский ванильный капучино - без сахара

1 большой

Факты о питании

220 калорий

0
McDonald'sCaramel Cappuccino

1 small

Пищевая ценность

210 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sCaramel Cappuccino

1 средний

Факты о питании

Logappuccino

Бревенчатый корм
McDonald'sHazelnut Cappuccino

1 маленький

Пищевая ценность

200 калорий

Бревенчатый корм
elDonald 34 McDonald's Nutrition

240 калорий

Бревна
McDonald's Фундук Капучино

1 большой

Пищевая ценность

320 калорий

Бревна
McDonald'sPumpkin Spice Latte

1 маленькая

Пищевая ценность 934 Log40 270 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sPumpkin Spice Latte

1 большая

Пищевая ценность

430 калорий

Log food30005 McDilla

1 маленький

Пищевая ценность

190 калорий

Бревна
McDonald'sIced French Vanilla Latte

1 средний

Пищевая ценность

240 калорий

Log food
Vanilla Latte Iced большой

Пищевая ценность

360 калорий

Бревна
McDonald's Французский ванильный латте

1 большой

Пищевая ценность

360 калорий

Бревна
McDonald's Французский ванильный латте - без сахара

1 средний

Факты о питании

260 9344 9344

McDonald's Французский ванильный латте - без сахара

1 большой

Пищевая ценность

330 калорий

Бревна
McDonald'sCaramel Latte

1 маленькая

Пищевая ценность

250 калорий

0
McDonald'sCaramel Latte

1 большой

Пищевая ценность

400 калорий

Бревна
McDonald'sIced Hazelnut Latte

1 маленькая

Факты о питании

200 калорий

Log food
Журнал еда
McDonald'sIced Hazelnut Latte

1 большой

Пищевая ценность

380 калорий

Бревенчатые продукты
McDonald's Hazelnut Latte

1 средний

Факты о питании

330 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's Iced Caramel Latte

1 маленькая

Пищевая ценность

180 калорий

McDonald's Latte Бревенчатый корм
МакдональдсIced Caramel Latte

1 большой

Пищевая ценность

370 калорий

McDonald's McDonald's заказ Пищевая ценность

560 калорий

Бревна
McDonald'sMushroom & Swiss Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

740 калорий

Бревна
McDonald'sDouble Bacon Smokehouse Burger

1 бургер

Пищевая ценность 9000 9000 калорий 9000

McDonald'sBacon Smokehouse Buttermilk Crispy Chicken Sandwich

1 бутерброд

Пищевая ценность

920 калорий

Бревенчатые продукты
McDonald'sMango Pineapple Smoothie

1 большой 4141 340 934 934 934 калорий Бревна

McDonald'sWild Berry Smoothie

1 маленький (12 жидких унций)

Пищевая ценность

210 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Hot Chocolate

1 большая

Пищевая ценность

540 калорий

540

Бревна
McDonald'sMcCafe Hot Chocolate 9344 0 1 средний

Пищевая ценность

440 калорий

Бревенчатая еда
McDonald's McCafe Iced Latte с ванильным сиропом без сахара

1 маленькая

Пищевая ценность

60 калорий

McCafe Бревенчатый корм
McDonald'sMcCafe Обезжиренный обезжиренный латте

1 средний

Факты о питании

60 калорий

309 Log food Нежирный латте с ванильным сиропом без сахара

1 маленький

Пищевая ценность

40 калорий

Бревенчатый продукт
McDonald'sMcCafe Iced Nonfat Vanilla Latte

1 средний

Факты о питании 934 Log40 150 калорий

McDonald's McCafe Latte с ванильным сиропом без сахара

1 средний

Пищевая ценность

160 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Nonfat Latte

1 маленькая

Пищевая ценность

90 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Nutrition Nonfat Latte 941

1 Калорийность 940

1 маленькая Бревна

McDonald'sMcCafe Nonfat Latte

1 большая

Пищевая ценность

120 калорий

Бревна
McCafe Nonfat Latte с ванильным сиропом без сахара

90 калорий 934
Бревна
McDonald'sMcCafe Nonfat Vanilla Latte

1 средний

Пищевая ценность

220 калорий

Бревна
McDonald'sMcCafe Peppermint Hot Chocolate 0 540

0

00 калорий Бревна

McDonald's McCafe Peppermint Hot Chocolat e

1 маленький

Пищевая ценность

350 калорий

Бревенчатый корм
McDonald'sMcCafe Peppermint Hot Chocolate

1 средний

Пищевая ценность

440 калорий

Log food
Бревенчатый корм
McDonald'sMcCafe Peppermint Mocha

1 средний

Факты о питании

410 калорий

Log food
1Mc404 McCaDonald's Peppermrition small

340 калорий

Log food
McDonald's McCafe Vanilla Iced Nonfat Latte

1 большой

Пищевая ценность

190 калорий

Log food
McDonald's Nutrition 1 LatcCafe 34 940 940 Vanilla калорий

Бревна
M Белый горячий шоколад cDonald'sMcCafe

1 большой

Пищевая ценность

520 калорий

Бревенчатый корм
Белый горячий шоколад McDonald's

1 средний

Факты о питании

420 калорий

30 McDonald
Бревенчатая еда
McDonald'sDouble Grand McExtreme Bacon Burger

1 бургер

Факты о питании

970 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sLittle Mac

1 бутерброд

Пищевая ценность

320 калорий

Бревенчатая еда
Макдоналдс Мейдоналдс small

Пищевая ценность

190 калорий

Log fo od
McDonald'sMinute Maid Blue Raspberry Slushie

1 средний

Пищевая ценность

240 калорий

Еда из бревен
McDonald'sMinute Maid Fruit Punch Slushie 934 Log40 1 большая

40 9341 300 калорий еда
McDonald'sMinute Maid Blue Raspberry Slushie

1 большой

Пищевая ценность

340 калорий

Бревна
McDonald'sMinute Maid Sweet Peach Slushie 934 Log40 1 small

180000 калорий еда
McDonald'sMinute Maid Sweet Peach Slushie

1 средний

Пищевая ценность

230 калорий

Бревенчатая еда
McDonald'sMinute Maid Sweet Peach Slushie

1 большая

320 калорий

9341 320 калорий

еда

McDonald'sCappuccino

1 маленький

Орех Факты о rition

120 калорий

Бревенчатые продукты

Меню McDonald's - рейтинг по Nutrition

Если бы мы сказали, что вы могли бы завтракать, обедать и ужинать из меню McDonald's в течение шести месяцев подряд и худеть, вы, без сомнения, высмеяли бы нас из комнаты.

Но именно это сделал Джон Сисна в 2014 году. Учитель естественных наук призвал своих учеников в средней школе Коло-Неско в Айове подумать обо всем, что они едят. Он показал им, что с помощью разумного выбора и ежедневных упражнений вы можете превратить любое заведение в здоровое и удовлетворить все свои потребности в питании. После диеты Макдональдс Цисна похудела на 56 фунтов за шесть месяцев. Цвет нас впечатлил.

В мире клоунов и счастливых обедов McDonald's многое изменилось со времени эксперимента Сисны.Макнаггетсы больше не производятся с использованием искусственных консервантов или ароматизаторов, и салаты больше не входят в меню. Но некоторые варианты McDonald's по-прежнему лучше других. Имея это в виду, в рейтинге мы ранжируем пункты меню McDonald's на основе содержания питательных веществ и ингредиентов.

Это было непросто. В нормальном мире вы можете в значительной степени сказать, какие продукты вам нравятся - рыба, курица и салаты, а какие - нет. Но в McDonaldLand бутерброд с курицей может содержать в два раза больше калорий, чем двойной гамбургер.Чтобы ваша талия не стала слишком большой, посмотрите, не станет ли ваш любимый фаст-фуд Not That! и замените его одним из наших Eat This -утвержденных заказов.

И не пропустите эти 15 классических американских десертов, заслуживающих возвращения.

Самые худшие пункты меню для завтрака в McDonald's

Предоставлено McDonald's

На порцию: 430 калорий, 21 г жира (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1230 мг натрия, 44 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 17 г белка

В этом McGriddle с беконом, яйцом и сыром содержится больше половины дневной нормы натрия и треть дневной нормы насыщенных жиров - это столько же насыщенных жиров, сколько 104 Funyuns!

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Предоставлено McDonald's

На порцию: 460 калорий, 26 г жиров (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1330 мг натрия, 39 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Неважно, завернут ли он между блинами (например, МакГриддлс) или печеньем.Сладкий, липкий сэндвич с беконом, яйцом и сыром - не лучший вариант для вашего живота. (Вы можете поблагодарить за это натрий, вызывающий вздутие живота.) Однако преимущество выбора печенья перед Макгриддлом состоит в том, что вы избавляетесь от лишних 12 граммов сахара - ингредиента, который скрывается в повседневной пище и делает вас толстым.

Предоставлено McDonald's

На порцию: 530 калорий, 34 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1140 мг натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

В этом бутерброде слишком много натрия и почти три четверти дневной нормы насыщенных жиров.

Предоставлено McDonald's

На порцию: 550 калорий, 32 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1290 мг натрия, 45 г углеводов (2 г клетчатки, 15 г сахара), 20 г белка

Знаете ли вы, что «сложенное яйцо», которое вы найдете во многих сэндвичах Mickey D, сделано не только из яйца? Фактически, это смесь яиц, молока, модифицированного пищевого крахмала, соли и лимонной кислоты. Если это вас не пугает, возможно, тот факт, что этот сэндвич содержит половину дневной нормы жиров, насыщенных жиров и натрия и треть рекомендуемого вами потребления добавленных сахаров.

Предоставлено McDonald's

На порцию: 460 калорий, 30 г жиров (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1050 мг натрия, 36 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 11 г белка

Представьте, что вы помещаете полностью приготовленную оригинальную свиную колбасу Джимми Дина между большим куском жирного хлеба и держите весь кусок шебанга. Это не способ избавиться от жира на животе. По крайней мере, в колбасе McMuffin больше белка, чем в этом жирном чудовище.

Предоставлено McDonald's

. На 3 горячих пирожных, сироп, колбасу и масло: 770 калорий, 33 г жира (13 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 830 мг натрия, 102 г углеводов (2 г клетчатки, 46 г сахара), 15 г белка

Сладкий хлеб и соленое мясо? С таким количеством углеводов, как почти семь ломтиков белого хлеба, вы, вероятно, думали, что это будет худший завтрак в McDonald's, но на очереди еще худшие блюда.

Предоставлено McDonald's

. На 3 горячих пирожных, сироп и масло: 580 калорий, 9 г жира (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 550 мг натрия, 101 г углеводов (2 г клетчатки, 45 г сахара), 9 г белок

Что может быть хуже сладкого пирога и соленого мяса? Только сладкие лепешки. Потому что без дополнительного белка у вашего тела нет буфера против надвигающегося сахарного краха, который вам вот-вот грозит.

Предоставлено McDonald's

На печенье, яичницу, колбасу и оладьи: 760 калорий, 48 г жира (18 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1530 мг натрия, 57 г углеводов (3 г клетчатки, 3 г сахара), 26 г белка

Если вы хотите колбасу, печенье и яйцо, покупайте их в форме бутерброда (и без картофельных оладий), и вы сэкономите 230 калорий, 14 граммов жира и 390 миллиграммов натрия.

Любезно предоставлено McDonald's

На горячие пирожки, печенье, яичницу, колбасу и оладьи: 1340 калорий, 35 г жира (25 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2090 мг натрия, 155 г углеводов (6 г клетчатки, 48 г сахара). , 35 г белков

Один прием пищи уничтожит весь дневной запас жира, более чем дневной уровень насыщенных жиров и совсем немного натрия и сахара, и все это до обеда. Это надежный пас.

Лучшие блюда в меню завтрака в McDonald's

Предоставлено McDonald's

На порцию: 430 калорий, 24 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 990 мг натрия, 41 г углеводов (2 г клетчатки, 14 г сахара), 11 г белка

Торты McGriddles не содержат искусственных консервантов, красителей или ароматизаторов.Мы были счастливы это слышать. Если вы ищете небольшую комбинацию сладких и соленых блюд, эта колбаса McGriddle - ваш лучший выбор.

Предоставлено McDonald's

На порцию: 320 калорий, 4,5 г жиров (1,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 150 мг натрия, 64 г углеводов (4 г клетчатки, 31 г сахара), 6 г белка

«Если вы чувствуете, что у вас мало энергии и McDonald's - ваша единственная ставка, попробуйте съесть фрукты и кленовую овсянку - просто откажитесь от калорийного коричневого сахара, сливок, изюма и Craisins», - говорит Джим Уайт, RD, ACSM HFS, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios.«Скорее всего, это снизит ваш аппетит до следующего приема пищи, потому что углеводы перевариваются дольше, чем обычный пончик или выпечка с высоким содержанием сахара».

Предоставлено McDonald's

На порцию: 400 калорий, 26 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 760 мг натрия, 29 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 14 г белка

Звучит скучно, но заказ этого препарата означает, что вы начинаете свой день с 14 граммов белка, способствующего наращиванию мышц и метаболизму.

«Если вы любитель мяса, то колбаса McMuffin для вас», - ранее сообщила Эми Гудсон, магистр медицины, RD, CSSD, LD, автор книги The Sports Nutrition Playbook Eat This, Not That .«С 400 калориями и 14 граммами белка, это может быть сытный завтрак - плюс он обеспечивает 15% ваших потребностей в железе».

Предоставлено McDonald's

На порцию: 480 калорий, 31 г жира (12 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 830 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 2 г сахара), 21 г белка

Этот заказ почти так же хорош, как и традиционный McMuffin, но он стыкован из-за лишнего жира и натрия.

«Немного калорийный - 480, он подается на английском маффине и может быть хорошим выбором для тех, кому нужен плотный завтрак», - сказал Гудсон в интервью Eat This, Not That .«Sausage McMuffin может похвастаться 30 граммами белка. В нем немного больше жира, поэтому не забудьте соответствующим образом сбалансировать свой день».

Предоставлено McDonald's

На порцию: 310 калорий, 17 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 800 мг натрия, 25 г углеводов (1 г клетчатки, 2 г сахара), 13 г белка

Буррито на завтрак McDonald's готовится из перца, лука, яиц, колбасы и сыра, завернутых в мягкую лепешку. Он содержит 15% дневного кальция, примерно столько же, сколько вы найдете в греческом йогурте (хотя и с гораздо большим содержанием натрия).

«Любители тако на завтрак будут в восторге от того, что буррито с сосисками - лучший выбор в меню завтрака McDonald's», - сказал Гудсон в интервью Eat This, Not That . «В нем содержится 310 калорий; в нем 13 граммов белка и овощей. В сочетании с яблоками, этот завтрак состоит из нескольких групп продуктов».

Предоставлено McDonald's

На порцию: 310 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров), 770 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Ага, классика.«Я не только ем без чувства вины в McDonald's», - говорит Кристин М. Палумбо, MBA, RDN, FAND, диетолог и консультант по вопросам питания, зарегистрированный в Чикаго, - [но] я думаю, что они слишком часто получают плохую репутацию . " Она рекомендует основной продукт питания Ешьте это, а не то! утвержден годами, особенно теперь, когда бутерброд готовится с настоящим маслом. «Он содержит 17 граммов белка, обеспечивающего чувство сытости», - говорит Палумбо о Egg McMuffin. «Я предпочитаю сэндвич из цельного яйца, потому что желток содержит каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы."

Яйца также содержат холин, мощное средство для жарки, поэтому употребление яиц - один из наших 14 способов избавиться от живота за 14 дней.

Худшие пункты главного меню в McDonald's

Предоставлено McDonald's

В бутерброде: 400 калорий, 21 г жира (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 560 мг натрия, 39 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белка

Будьте проще. Имея это в виду, McChicken - лучший из худших, потому что это панированная куриная смесь без костей, покрытая салатом и майонезом - и все.Количество углеводов велико, но для получения хрустящей корочки без жирного фейерверка это не вариант McBad.

Shutterstock

В бутерброде: 380 калорий, 18 г жира (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 560 натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 5 г сахара), 16 г белка

По питательности эта рыбная котлета, заправленная соусом тартар и сыром, вполне прилична. Мы просто никогда не встречали того, кто хоть что-нибудь съел. (Есть ли у вас?)

Знаете ли вы, что этот бутерброд сделан из половинки сыра? (Мы не знаем почему.) Вместо этого бутерброда возьмите рыбу, чтобы приготовить ее дома.

Предоставлено McDonald's

В одном бургере: 550 калорий, 30 г жиров (11 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 1010 мг натрия, 45 г углеводов (3 г клетчатки, 9 г сахара), 25 г белка

Для сравнения: Whopper содержит 660 калорий, а чизбургер Five Guys - 980 калорий. Так что Биг Мак - не худший бургер быстрого приготовления. При этом, это не должно быть вашим любимым делом.

Энн Мари Лангрер / Ешьте это, а не то!

В одном бургере: 520 калорий, 26 г жиров (12 г насыщенных жиров, 1.5 транс-жиров), 1140 мг натрия, 42 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 30 г белка

Лучшие гамбургеры полны витаминов и наполнены овощами, но в этом «классическом» их нет, за исключением нескольких кусочков маринада и лука.

В бутерброде: 600 калорий, 29 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 980 мг натрия, 58 г углеводов (2 г клетчатки, 9 г сахара), 27 г белка

В большинстве сетей быстрого питания слово «хрустящий» означает «панированное с сахаром и обжаренное в жире».«Этот бутерброд - тому доказательство: он содержит больше жира, чем три ломтика пиццы с сыром Domino и столько же углеводов, сколько пять ломтиков чудо-хлеба - он играет с цыпленком всем сердцем».

Предоставлено McDonald's

В одном бургере: 740 калорий, 42 г жиров (20 г насыщенных жиров, 2,5 г транс-жиров), 1360 мг натрия, 42 г углеводов (2 г клетчатки, 10 г сахара), 48 г белка

Этот сэндвич берет идеальный бургер и умножает его на два. Нет причин съедать полфунта говядины на обед, если только в 2004 году вы не снимаете документальный фильм о Макдональдсе.

Лучшие пункты главного меню в McDonald's

Shutterstock

На порцию из 6 частей: 250 калорий, 15 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 15 г углеводов (1 г клетчатки, 0 г сахара), 14 г белка

Понравились, эти маленькие ребята не страшны для вас (на самом деле, они считаются одними из наших лучших куриных наггетсов в фаст-фуде), хотя нам бы хотелось, чтобы количество жира было ниже. (Мы также хотели бы, чтобы McDonald's предлагал куриные полоски без панировки.) Но McNasty может нервничать, когда вас спрашивают: «Какой соус?». Выбирайте барбекю или медовую горчицу; Абсолютно худшее - Creamy Ranch, с 110 калориями и 12 граммами жира.Это жирнее, чем гамбургер из сети!

«Если вы ищете перекус с большим количеством белка, состоящий из четырех частей, Chicken McNuggets обеспечит вам девять граммов белка всего на 170 калорий», - сказал Гудсон в интервью Eat This, Not That . «Они не содержат искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов. Добавление ломтиков яблока делает [этот заказ] идеальной закуской».

Предоставлено McDonald's

В одном бургере: 300 калорий, 13 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 720 мг натрия, 32 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 15 г белка

Чизбургер - прекрасный вариант для детей (если брать их в Макдоналдс только изредка), но чизбургер крошечный, и взрослому вам, вероятно, понадобится два.Сделайте это, и внезапно вы сбросите 64 грамма углеводов, и в овощах нет клетчатки.

Энн Мари Лангрер / Ешьте это, а не то!

В гамбургере: 250 калорий, 9 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 510 мг натрия, 31 г углеводов (1 г клетчатки, 6 г сахара), 12 г белка

«Очень часто, когда я долго езжу на машине и не могу упаковать еду или закуски, я иду в McDonald's», - говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук. Она стоит за оригинальным бургером. "Я заказываю детское блюдо, состоящее из гамбургера, небольшого заказа картофеля фри, бутылки воды и клементина Cuties."

Предоставлено McDonald's

В одном бургере: 450 калорий, 24 г жиров (11 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1120 мг натрия, 34 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 25 г белка

Большинство поваров смотрят на чизбургер без покрытия и добавляют помидоры, листья салата или специальный соус - может быть, даже луковое кольцо или шрирача. Вместо этого McDonald's удваивает потребление мяса и сыра и отказывается от овощей. В результате получается еда с высоким содержанием белка, но с высоким содержанием натрия, поэтому обязательно выпейте стакан или два воды.

Предоставлено McDonald's

В одном бургере: 400 калорий, 20 г жиров (9 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 920 мг натрия, 33 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 22 г белка

McDouble - это кража колоссальных 22 граммов протеина всего на 400 калорий и 20 граммов жира. (Вы можете поблагодарить McDonald's за то, что добавили только один ломтик сыра из-за низкого содержания жира.) В этой аккуратной маленькой белковой бомбе не так много клетчатки, как хотелось бы (без начинки, за исключением некоторых солений и лука), но в нем меньше калорий, чем в Double Cheeseburger и Double Quarter Pounder с сыром, двух пунктах меню, на которые он больше всего похож.

Худшие десерты и коктейли в McDonald's

Фруктовое мороженое: 330 калорий, 10 г жиров (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 180 мг натрия, 52 г углеводов (2 г клетчатки, 45 г сахара), 8 г белка

У нас проблема с основой для мороженого McDonald's, которая начинается с питательных веществ (молоко, сахар, сливки) и заканчивается химической лабораторией (моно- и диглицериды, целлюлозная камедь, гуаровая камедь и каррагинан). Фадж ничем не лучше, который, помимо сахара и молока, сделан в основном из насыщенного насыщенными жирами гидрогенизированного пальмоядрового масла.Хотя это может быть выходом, вам не нужно отказываться от шоколада, когда вы на диете, если вы придерживаетесь лучших плиток темного шоколада.

В мороженом: 340 калорий, 7 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 160 мг натрия, 60 г углеводов (0 г клетчатки, 42 г сахара), 7 г белка

Это мороженое для мороженого с кукурузным сиропом для кукурузного сиропа. Нет, спасибо.

Предоставлено McDonald's

. На небольшой коктейль: 490 калорий, 13 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 220 мг натрия, 79 г углеводов (0 г клетчатки, 55 г сахара), 11 г белка

Не позволяйте ностальгии по этим любимым детским любимцам слепить вас от холода, гладкие факты: коктейли McDonald's состоят из ванильного мороженого с пониженным содержанием жира (сделанного с кукурузным сиропом и большим количеством сахара), сиропа для коктейлей (основной ингредиент: кукурузный сироп) , со взбитыми сливками и вишней Мараскино. Стряхните с !

Любезно предоставлено McDonalds

На обычную: 510 калорий, 16 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0.5 транс-жиров), 260 мг натрия, 80 г углеводов (1 г клетчатки, 60 г сахара), 12 г белка

Ешьте это, а не то! назвал Oreos одним из самых нездоровых продуктов на планете, потому что в одном исследовании колледжа Коннектикута крысы обнаружили, что лакомство вызывает привыкание, как кокаин. Раскрошите немного Oreos в мягкое мороженое, приготовленное с кукурузным сиропом, и неудивительно, что ваши дети ругаются по дороге домой.

Предоставлено McDonald's

. На небольшой коктейль: 500 калорий, 15 г жира (9 г насыщенных жиров, 0.5 г транс-жиров), 190 мг натрия, 80 г углеводов (0 г клетчатки, 71 г сахара), 12 г белка

Это еще одна большая чашка кукурузного сиропа, но с большим количеством калорий, чем ванильный вариант.

Предоставлено McDonald's

На небольшой коктейль: 530 калорий, 15 г жиров (9 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 260 мг натрия, 87 г углеводов (1 г клетчатки, 74 г сахара), 12 г белка

Самый худший коктейль в McDonald's, с самым большим количеством калорий и углеводов. Для сравнения, маленький шоколадный Frosty в Wendy's содержит всего 350 калорий.

Обычная: 640 калорий, 21 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0,5 транс-жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (2 г клетчатки, 83 г сахара), 13 г белка

Этот смешанный десерт, взбитый вместе, погрузит вас в безумие, наполненный сахаром, с почти таким же количеством сладкого, как семь яблочных пирогов McDonald's.

Лучшие десерты и коктейли в меню McDonald's

Предоставлено McDonald's

На рожок: 200 калорий, 5 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 80 мг натрия, 32 г углеводов (0 г клетчатки, 23 г сахара), 5 г белка

Не обманывайтесь его простым внешним видом: этот традиционный десерт - это не только сливки и сахар.McDonald's также добавляет кукурузный сироп, моно- и диглицериды (производные трансжиров) и смесь жевательных резинок. Тем не менее, он по-прежнему превосходит другие высококалорийные продукты с высоким содержанием сахара из фаст-фуда.

iStock

В печенье: 170 калорий, 8 г жиров (4 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 95 мг натрия, 22 г углеводов (1 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Простые удовольствия, простая математика: печенье с шоколадной крошкой содержит всего 170 калорий и 15 граммов сахара. На самом деле печенье McDonald's лучше, чем это худшее печенье из супермаркетов в Америке.

Предоставлено McDonald's

На среду: 320 калорий, 15 г жиров (2 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 260 мг натрия, 43 г углеводов (4 г клетчатки, 0 г сахара), 5 г белка

В качестве гарнира мы рекомендуем ломтики яблока, но если вы хотите картофель фри, время от времени употребляйте его, если вы сочетаете их с нашими лучшими гамбургерами и бутербродами, чтобы получить протеин. Только не добавляйте соль!

И когда вы едите дома, а не в Golden Arches, не пропустите эти 52 кухонных приема, которые изменят вашу жизнь и заставят вас снова насладиться готовкой.

10 пунктов меню McDonald's, которые нельзя заказывать

Нет сомнений в том, что McDonald's - крупнейший игрок в сфере быстрого питания. С 69 миллионами клиентов, обслуживаемыми каждый день, и более чем 35 000 ресторанов по всему миру, вы обязательно будете в любой момент, по крайней мере, в нескольких милях от золотых арок. С таким количеством удобных мест (и, конечно же, вкусной картошкой фри), нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени заглядывать в машину, если только вы не планируете заказывать одно из этих 10 пунктов меню McDonald's.

Несмотря на плохую репутацию, в McDonald's на самом деле можно есть здоровую пищу. К сожалению, McFlurry с M & Ms и Double Quarter Pounder с сыром не подходят. Если вы окажетесь в Mickey D's, держитесь подальше от этих жирных, сладких и высоконатриевых чудовищ. И продолжайте читать, чтобы найти наши одобренные заказы Eat This!!

Не то! 10 худших заказов в McDonald's

600 калорий, 29 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 980 мг натрия, 58 г углеводов (2 г клетчатки, 9 г сахара), 27 г белка

В сетях быстрого питания "хрустящий" - это просто кодовое слово "панированное с сахаром и обжаренное в жире"."Этот сэндвич не только обжаривает эту куриную котлету во фритюре, но и готовится из жирной пахты и покрывается большой ложкой майонезной заправки. Это дает больше жира, чем три ломтика пиццы с сыром Домино ...

Предоставлено McDonald's

Большой завтрак с горячими пирожками, печеньем, яичницей, колбасой и картофельными оладьями

1340 калорий, 64 г жира (25 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2090 мг натрия, 155 г углеводов (6 г клетчатки, 48 г сахара), 35 г белка

Если вы хотите съесть дневной жир, натрий и сахар только за завтраком, закажите большой завтрак с горячими пирожными.С 5 граммами сверх рекомендуемой суточной нормы насыщенных жиров и достаточным количеством калорий для завтрака, обеда, и ужина, этот прием пищи начнет ваш день не с той ноги.

Предоставлено McDonald's

Большой размер: 670 калорий, 27 г жиров (17 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (0 г клетчатки, 89 г сахара), 11 г белка

Если вы думаете, что вам нужно много кофеина утром, чтобы начать свой день, вы захотите пропустить этот напиток McCafé.Этот смешанный напиток приготовлен с насыщенным карамельным вкусом и оттенком кофе, а сверху его взбитые сливки и мелкая карамель. Вы просто жрете сахар - шокирующие 89 граммов.

Обычный размер: 640 калорий, 21 г жиров (14 г насыщенных, 0,5 транс-жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (2 г клетчатки, 83 г сахара), 13 г белка

McFlurry может быть культовым десертом в McDonald's, но со сладкой основой из мороженого и даже большим количеством сахара, смешанного с ним, это колоссальные 86 граммов сахара - почти столько же, сколько семь яблочных пирогов McDonald's! Поскольку FDA рекомендует не более 50 граммов добавленного сахара в день , это сложный вариант.

Предоставлено McDonald's

620 калорий, 33 г жиров (15 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1500 мг натрия, 44 г углеводов (3 г клетчатки, 11 г сахара), 38 г белка

У Биг Мак нет ничего на этот единственный пирожок. McDonald's добавляет к своей четверти фунта бекон и два ломтика американского сыра, но они сделали это классическим способом: за счет огромного количества калорий, жиров, натрия и углеводов. Если вы ищете вкусный бургер, попробуйте классический Биг Мак, чтобы сэкономить 100 калорий, 6 граммов жиров и насыщенных жиров и 540 миллиграммов натрия.

Предоставлено McDonald's

490 калорий, 23 г жира (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 400 мг натрия, 66 г углеводов (6 г клетчатки, 0 г сахара), 7 г белка

McDonald's известен своим всемирно известным картофелем фри, но хорошего можно съесть слишком много. Один большой заказ вернет вам почти 500 калорий - больше, чем двойной чизбургер! Это не значит, что вы должны навсегда отказаться от вкусного картофеля фри. Придерживайтесь небольшого заказа - всего 220 калорий и 10 граммов жира (1.5 граммов насыщенных), 29 граммов углеводов (3 грамма клетчатки, 0 граммов сахара) и 3 грамма белка.

Предоставлено McDonald's

. На 3 горячих пирожных, сироп и масло: 590 калорий, 15 г жира (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 600 мг натрия, 102 г углеводов (2 г клетчатки, 45 г сахара), 9 г белок

Это блюдо кажется достаточно простым, но оно содержит почти весь дневной объем сахара и более 100 граммов углеводов. Употребление чего-то с таким количеством простых углеводов так рано утром настраивает ваше тело на резкий скачок сахара в крови, что приводит к еще большему сбою.Подавайте чувство усталости и тягу к нездоровым сладостям.

Ищете другие полезные советы? Ваш путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Предоставлено McDonald's

На маленькую: 530 калорий, 15 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 260 мг натрия, 87 г углеводов (1 г клетчатки, 74 г сахара), 12 г белка

Даже если вы заказываете маленький, вы все равно получаете больше калорий, чем двойной чизбургер, и столько же сахара, как семь глазированных пончиков Krispy Kreme.(Набрав большой, вы проглотите ошеломляющие 840 калорий и 122 грамма сахара.) Для сравнения, маленький шоколадный Frosty в Wendy's содержит всего 340 калорий.

Предоставлено McDonald's

530 калорий, 34 г жира (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1140 мг натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Этот сэндвич не только содержит полдня жира, но и является натриевой бомбой. Ой!

Предоставлено McDonald's

720 калорий, 40 г жиров (19 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 1370 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 49 г белка

Четверть фунта сыра достаточно калорийна; удвоение этого бутерброда дает вам полфунта говядины и больше насыщенных жиров, чем вам нужно за день.Нет причин есть столько говядины только в обеденное время.

Съешь это! Лучшие заказы от McDonald's

Не все из McDonald's плохо сказывается на талии. На самом деле, есть немало подходящих вариантов, которые могут хорошо вписаться в ваш план похудания, от завтрака до десерта. Обратите внимание на эти более здоровые для здоровья пункты меню McDonald's: «Ешьте это, а не то»! одобренный.

Предоставлено McDonald's

390 калорий, 18 г жиров (8 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 850 мг натрия, 33 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 22 г белка

Вы по-прежнему можете наслаждаться двумя котлетами из говядины, не переусердствуя с калориями и жиром.В McDouble, который входит в число наших лучших ресторанов McDonald's Main, содержится 23 грамма белка, всего 380 калорий и 18 граммов жира. Хотя клетчатки не так много, как хотелось бы (единственные начинки - это некоторые соленые огурцы и лук), в нем на 290 калорий меньше, чем в Double Quarter Pounder с сыром, и на 50 калорий меньше, чем в Double Cheeseburger, что делает его намного лучше. разумный выбор.

Предоставлено McDonald's

300 калорий, 12 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 760 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Egg McMuffin неизменно входит в число наших любимых блюд в меню McDonald's.«В сэндвиче всего 300 калорий и 18 граммов белка, обеспечивающего чувство сытости», - говорит Кристин М. Палумбо, MBA, RDN, FAND, зарегистрированный диетолог и консультант по вопросам питания из Чикаго. Ей он нравится даже больше, чем «Восторг из яичного белка». «Я предпочитаю сэндвич с цельным яйцом, потому что желток содержит каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы», - говорит Палумбо. Это классический бутерброд для завтрака, который невозможно превзойти!

Предоставлено McDonald's

1 печенье с мягкой шоколадной крошкой: 170 калорий, 8 г жира (3.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 95 мг натрия, 22 г углеводов (0 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Кто сказал, что нельзя есть десерт? В целом печенье с шоколадной крошкой - довольно неплохой вариант для десерта из фаст-фуда, учитывая, что в небольших упаковках шоколадного коктейля в пять раз больше.

Предоставлено McDonald's

250 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 480 мг натрия, 31 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 13 г белка

Классика McDonald's по-прежнему является хорошим вариантом, особенно для менее чем 300 калорий.«Время от времени, когда я долго езжу и не могу упаковать еду или закуски, я иду в McDonald's», - говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук. Она стоит за оригинальным бургером. «Я заказываю детское блюдо, состоящее из гамбургера, небольшого заказа картофеля фри, бутылки воды и клементина Cuties. Затем у вас есть еда с приличными 390 калориями и 13 граммами жира».

Энн Мари Лангрер / Ешьте это, а не то!

6 частей: 250 калорий, 15 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 500 мг натрия, 15 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белка

Наверное, не ожидали увидеть это любимое меню в списке «лучших», не так ли? Эти маленькие парни не страшны для вас, если их есть в простом виде.Фактически, это одни из лучших куриных наггетсов в фаст-фуде. Мы просто хотим, чтобы количество жира было немного ниже, поэтому будьте осторожны при выборе соусов для макания: барбекю или медовая горчица - лучший выбор.

Предоставлено McDonald's

240 калорий, 11 г жиров (6 г насыщенных, 0 г транс-жиров), 95 мг натрия, 33 г углеводов (4 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Этот десерт из яблочного пирога кажется снисходительным, но в нем меньше 15 граммов сахара и меньше 250 калорий.Он также покрыт полностью натуральным сахаром и смесью корицы.

Предоставлено McDonald's

На среду: 120 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 90 мг натрия, 10 г углеводов (0 г клетчатки, 9 г сахара), 6 г белка

Когда дело доходит до чего-нибудь выпить в McDonald's, очевидно, что здоровый выбор - это вода. Но все мы знаем, что это не всегда помогает. На этом этапе вашим следующим лучшим выбором в меню McCafe для напитка, содержащего менее 30 граммов сахара на порцию, будет несладкий латте со льдом.Вы почувствуете легкую сладость, нежность и немного кофеина.

McDonald's Nutrition Info & Calories Jun 2021

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием калорий в меню McDonald's

Сэндвичи в меню McDonald's с наименьшим количеством калорий - это колбаса McMuffin (без яиц) (280 калорий), колбаса, Яйцо и сыр McGriddle (550 калорий).

Самые калорийные бутерброды в меню McDonald’s: колбаса, макгриддл с яйцом и сыром (550 калорий), колбаса макмаффин (без яиц) (280 калорий).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием жира в меню McDonald's

Бутерброды в меню McDonald's с самым низким содержанием жира - это колбаса McMuffin (без яиц) (12 г), McGriddle с колбасой, яйцом и сыром (31 г ).

Бутерброды в меню McDonald’s с наибольшим общим содержанием жира: колбаса, яйца и сыр McGriddle (31 г), колбаса McMuffin (без яиц) (12 г).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием углеводов в меню McDonald’s

Сэндвичи с наименьшим количеством углеводов в меню McDonald’s - это «МакГриддл с колбасой» (без яиц) (26 г), «МакГриддл с колбасой, яйцом и сыром» (48 г).

Бутерброды в меню McDonald’s с наибольшим количеством углеводов: колбаса, яйца и сыр McGriddle (48 г), колбаса McMuffin (без яиц) (26 г).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием белка в меню McDonald’s

Сэндвичи с самым низким содержанием белка в меню McDonald’s - это Макмаффин с колбасой (без яиц) (15 г), Макгриддл с колбасой, яйцом и сыром (20 г).

Бутерброды в меню McDonald’s с самым высоким содержанием белка: колбаса, яйца и сыр McGriddle (20 г), колбаса McMuffin (без яиц) (15 г).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием насыщенных жиров в меню McDonald’s

Сэндвичи в меню McDonald’s с самым низким содержанием насыщенных жиров.

Бутерброды в меню McDonald’s с самым высоким содержанием насыщенных жиров: «МакГриддл с колбасой, яйцом и сыром» (без яиц).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием трансжиров в меню McDonald’s

Сэндвичи в меню McDonald’s с самым низким содержанием трансжиров.

Бутерброды в меню McDonald’s с наибольшим содержанием трансжиров: колбаса, яйца и сыр McGriddle (g), колбаса McMuffin (без яиц) (g).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием холестерина в меню McDonald’s

Сэндвичи в меню McDonald’s с самым низким содержанием холестерина.

Бутерброды в меню «Макдональдс» с самым высоким содержанием холестерина: «Макмаффин с колбасой» (без яиц) (мг), «МакГридл с колбасой, яйцом и сыром» (мг).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием натрия в меню McDonald’s

Сэндвичи с самым низким содержанием натрия в меню McDonald’s.

Бутерброды в меню McDonald’s с самым высоким содержанием натрия: колбаса, яйца и сыр McGriddle (мг), колбаса McMuffin (без яиц) (мг).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием клетчатки в меню McDonald’s

Сэндвичи с наименьшим количеством клетчатки в меню McDonald’s.

Бутерброды в меню McDonald’s с наибольшим содержанием клетчатки: «Мак-маффин с колбасой» (без яиц) (ж), «МакГриддл с колбасой, яйцом и сыром» (ж).

Бутерброды с самым высоким и самым низким содержанием сахара в меню McDonald’s

Сэндвичи с самым низким содержанием сахара в меню McDonald’s.

Бутерброды в меню «Макдональдс» с наибольшим количеством сахара: «МакГриддл с яйцом и сыром», «МакГриддл с сосисками» (ж) и «Макмаффин» с сосисками (без яиц) (ж).

Анализ калорий на доллар в McDonald's

Многие люди выбирают Макдональдс как дешевый / удобный источник (сомнительно здоровой) еды. Мы подумали, что было бы интересно сопоставить данные о питании с ценами, чтобы увидеть, какие пункты меню действительно дают людям больше всего калорий за их доллар.

Какие пункты меню дают вам больше всего калорий на доллар?

Предполагая, что мы оптимизируем только калории (энергию), эти продукты принесут вам наибольшую прибыль за доллар:

И наоборот, эти продукты предлагают вам меньше всего калорий на каждый потраченный доллар:

Какие пункты меню дают вам больше всего белковых калорий на доллар?

Из трех макроэлементов белок является самым дорогим.Есть масса преимуществ в получении достаточного количества белка в вашем рационе, поэтому вместо того, чтобы оптимизировать только калории на доллар, может быть в ваших интересах искать продукты с наибольшим количеством белковых калорий на доллар.

И наоборот, эти продукты предлагают вам наименьшее количество белковых калорий на каждый потраченный доллар:

Ознакомьтесь с полным меню здесь:

Вот основные характеристики предметов, о которых мне удалось быстро собрать информацию. Взял цены здесь (установлены для Мичигана, поэтому они могут быть выше / ниже в зависимости от вашего региона, но дадут вам относительное руководство) и информацию о питании здесь.

калорий
Продукты питания Цена калорий Белок калорий на доллар белковых калорий на доллар
Колбасное печенье (обычное печенье) $ 1,27 430 44 339 35
МакЧикен 1,07 360 56 336 52
Колбаса Макмаффин $ 1.27 370 56 291 44
Чизбургер 1,07 300 60 280 56
Корица плавленая $ 1,70 460 24 271 14
Запеченный горячий яблочный пирог $ 0,95 250 8 263 8
McDouble $ 1.49 390 88 262 59
Двойной чизбургер $ 1,70 440 100 259 59
Ванильный тройной густой коктейль (чашка 16 жидких унций) 2,77 $ 693 52 250 19
Колбаса Буррито $ 1,27 300 48 236 38
Колбаса Буррито $ 1.27 300 48 236 38
Картофель фри (средний) $ 1,70 340 16 200 9
Обертка для закусок Ranch (хрустящая) 1.81 $ 360 56 199 31
Большой завтрак (печенье обычного размера) $ 3,73 740 112 198 30
Chicken McNuggets (40 шт.) $ 9,62 1880 384 195 40
Обертка для Mac Snack 1.81 $ 330 60 182 33
Обертка с закусками Ranch (на гриле) 1.81 $ 290 72 160 40
Двойной чизбургер 2,76 $ 440 100 159 36
Колбаса, яйца и сыр McGriddles $ 3.52 560 80 159 23
Ванильное мороженое с пониженным содержанием жира 1,07 170 16 159 15
Двойная четверть фунта с сыром $ 5,13 740 192 144 37
Колбаса Макмаффин с яйцом $ 3.20 450 84 141 26
Колбаса МакГриддлс $ 2.99 420 44 140 15
Парфе из фруктов и йогурта (7 унций) 1,07 150 16 140 15
Коричневый хэш 1,07 150 4 140 4
Биг Мак $ 4,27 540 100 126 23
Четверть фунта с сыром $ 4.06 510 116 126 29
Бисквит с беконом, яйцом и сыром $ 3,41 420 60 123 18
McFlurry с печеньем Oreo (чашка 12 жидких унций) $ 2,56 315 52 123 20
Полоски куриной грудки отборные (3 шт.) $ 3.20 384 92 120 29
МакГриддлс с беконом, яйцом и сыром $ 3.52 420 60 119 17
Южный сэндвич с хрустящей курицей $ 4,16 430 96 103 23
Чизбургер $ 2,99 300 60 100 20
Яичный Макмаффин $ 2,99 300 72 100 24
Апельсиновый сок (средний) $ 2.02 200 12 99 6
Чикен Макнаггетс (10 шт) $ 4,80 470 96 98 20
Гамбургер $ 2,66 250 48 94 18
Филе Фиш $ 4,06 380 60 94 15
Салат ранчо с беконом премиум-класса с хрустящей курицей $ 4.91 450 116 92 24
McDouble $ 4,27 390 88 91 21
Яичный белок Delight McMuffin $ 2,99 250 72 84 24
Яблочные ломтики 1,07 70 0 65 0
Юго-западный салат премиум-класса с жареной курицей 5 долларов США.13 330 120 64 23
Гарнир 1,7 20 4 12 2

Надеюсь, вам понравился пост. Если вы хотите занять место в области науки о данных / аналитики (или просто хотите узнать об этом немного больше), не стесняйтесь подписываться, чтобы получать несколько вопросов на собеседовании DS в неделю.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2021 Все права защищены.