Сколько калорий в овсянке на воде с медом – Рецепт каша овсяная на воде с медом и яблоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Овсянка на воде с медом и масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде с медом и масло».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность86.2 кКал1684 кКал5.1%5.9%1954 г
Белки2 г76 г
2.6%
3%3800 г
Жиры3.1 г56 г5.5%6.4%1806 г
Углеводы12.3 г219 г5.6%6.5%1780 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода76.7 г2273 г3.4%3.9%2963 г
Зола0.095 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.001 мг1.5 мг0.1%
0.1%
150000 г
Витамин В2, рибофлавин0.002 мг1.8 мг0.1%0.1%90000 г
Витамин В5, пантотеновая0.007 мг5 мг0.1%0.1%71429 г
Витамин В6, пиридоксин0.005 мг2 мг0.3%0.3%40000 г
Витамин В9, фолаты0.763 мкг400 мкг0.2%0.2%52425 г
Витамин C, аскорбиновая0.1 мг90 мг0.1%0.1%90000 г
Витамин Н, биотин0.002 мкг50 мкг2500000 г
Витамин РР, НЭ0.0203 мг
20 мг
0.1%0.1%98522 г
Ниацин0.01 мг~
Макроэлементы
Калий, K1.83 мг2500 мг0.1%0.1%136612 г
Кальций, Ca3.1 мг1000 мг0.3%0.3%32258 г
Магний, Mg0.95 мг400 мг0.2%0.2%42105 г
Натрий, Na3.69 мг1300 мг0.3%0.3%35230 г
Сера, S0.05 мг
1000 мг
2000000 г
Фосфор, Ph0.9 мг800 мг0.1%0.1%88889 г
Хлор, Cl0.97 мг2300 мг237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.041 мг18 мг0.2%0.2%43902 г
Йод, I0.1 мкг150 мкг0.1%0.1%150000 г
Кобальт, Co0.015 мкг10 мкг0.2%0.2%66667 г
Марганец, Mn0.0015 мг
2 мг
0.1%0.1%133333 г
Медь, Cu11.02 мкг1000 мкг1.1%1.3%9074 г
Фтор, F61.8 мкг4000 мкг1.5%1.7%6472 г
Цинк, Zn0.0125 мг12 мг0.1%0.1%
96000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.28 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.8 гmax 100 г

Энергетическая ценность Овсянка на воде с медом и масло составляет 86,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность75.7 кКал1684 кКал4.5%5.9%2225 г
Белки2.3 г76 г3%4%3304 г
Жиры1.2 г56 г2.1%2.8%4667 г
Углеводы14 г219 г6.4%8.5%1564 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%7.3%1818 г
Вода81 г2273 г3.6%4.8%2806 г
Зола0.3273 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.085 мг1.5 мг5.7%7.5%1765 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%1.5%9000 г
Витамин В5, пантотеновая0.004 мг5 мг0.1%0.1%125000 г
Витамин В6, пиридоксин0.048 мг2 мг2.4%3.2%4167 г
Витамин В9, фолаты4.757 мкг400 мкг1.2%1.6%8409 г
Витамин C, аскорбиновая0.06 мг90 мг0.1%0.1%150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.3 мг15 мг2%2.6%5000 г
Витамин Н, биотин3.747 мкг50 мкг7.5%9.9%1334 г
Витамин РР, НЭ0.8734 мг20 мг4.4%5.8%2290 г
Ниацин0.193 мг~
Макроэлементы
Калий, K62.88 мг2500 мг2.5%3.3%3976 г
Кальций, Ca14.37 мг1000 мг1.4%1.8%6959 г
Магний, Mg25.18 мг400 мг6.3%8.3%1589 г
Натрий, Na4.89 мг1300 мг0.4%0.5%26585 г
Сера, S17.45 мг1000 мг1.7%2.2%5731 г
Фосфор, Ph62 мг800 мг7.8%10.3%1290 г
Хлор, Cl15.55 мг2300 мг0.7%0.9%14791 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.699 мг18 мг3.9%5.2%2575 г
Йод, I1.18 мкг150 мкг0.8%1.1%12712 г
Кобальт, Co0.945 мкг10 мкг9.5%12.5%1058 г
Марганец, Mn0.7178 мг2 мг35.9%47.4%279 г
Медь, Cu86.63 мкг1000 мкг8.7%11.5%1154 г
Фтор, F105.06 мкг4000 мкг2.6%3.4%3807 г
Цинк, Zn0.5832 мг12 мг4.9%6.5%2058 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.419 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1536 г~
Валин0.118 г~
Гистидин*0.0506 г~
Изолейцин0.0843 г~
Лейцин0.133 г~
Лизин0.088 г~
Метионин0.0262 г~
Метионин + Цистеин0.0843 г~
Треонин0.0805 г~
Триптофан0.0412 г~
Фенилаланин0.1124 г~
Фенилаланин+Тирозин0.2041 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.1011 г~
Аспарагиновая кислота0.191 г~
Глицин0.2135 г~
Глутаминовая кислота0.4082 г~
Пролин0.1348 г~
Серин0.1067 г~
Тирозин0.0936 г~
Цистеин0.0599 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0037 г~
16:0 Пальмитиновая0.2453 г~
18:0 Стеариновая0.0112 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.4026 гmin 16.8 г2.4%3.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.4007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.4363 гот 11.2 до 20.6 г3.9%5.2%
18:2 Линолевая0.427 г~
18:3 Линоленовая0.0094 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%11.2%

Энергетическая ценность Овсянка на воде с медом составляет 75,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсянка на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность115.8 кКал1684 кКал6.9%6%1454 г
Белки3.3 г76 г4.3%3.7%2303 г
Жиры1.7 г56 г3%2.6%3294 г
Углеводы21.8 г219 г10%8.6%1005 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.6 г20 г8%6.9%1250 г
Вода71.8 г2273 г3.2%2.8%3166 г
Зола0.475 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%6.3%1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.028 мг1.8 мг1.6%1.4%6429 г
Витамин В5, пантотеновая0.009 мг5 мг0.2%0.2%55556 г
Витамин В6, пиридоксин0.072 мг2 мг3.6%3.1%2778 г
Витамин В9, фолаты7.23 мкг400 мкг1.8%1.6%5533 г
Витамин C, аскорбиновая0.14 мг90 мг0.2%0.2%64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.432 мг15 мг2.9%2.5%3472 г
Витамин Н, биотин5.408 мкг50 мкг10.8%9.3%925 г
Витамин РР, НЭ1.2703 мг20 мг6.4%5.5%1574 г
Ниацин0.27 мг~
Макроэлементы
Калий, K90.73 мг2500 мг3.6%3.1%2755 г
Кальций, Ca17.9 мг1000 мг1.8%1.6%5587 г
Магний, Mg35.39 мг400 мг8.8%7.6%1130 г
Натрий, Na6.64 мг1300 мг0.5%0.4%19578 г
Сера, S24.53 мг1000 мг2.5%2.2%4077 г
Фосфор, Ph89 мг800 мг11.1%9.6%899 г
Хлор, Cl21.96 мг2300 мг1%0.9%10474 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.018 мг18 мг5.7%4.9%1768 г
Йод, I1.76 мкг150 мкг1.2%1%8523 г
Кобальт, Co1.372 мкг10 мкг13.7%11.8%729 г
Марганец, Mn1.0355 мг2 мг51.8%44.7%193 г
Медь, Cu126.08 мкг1000 мкг12.6%10.9%793 г
Фтор, F86.49 мкг4000 мкг2.2%1.9%4625 г
Цинк, Zn0.8439 мг12 мг7%6%1422 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины16.453 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.222 г~
Валин0.17 г~
Гистидин*0.073 г~
Изолейцин0.122 г~
Лейцин0.192 г~
Лизин0.127 г~
Метионин0.038 г~
Метионин + Цистеин0.122 г~
Треонин0.116 г~
Триптофан0.059 г~
Фенилаланин0.162 г~
Фенилаланин+Тирозин0.295 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.146 г~
Аспарагиновая кислота0.276 г~
Глицин0.308 г~
Глутаминовая кислота0.589 г~
Пролин0.195 г~
Серин0.154 г~
Тирозин0.135 г~
Цистеин0.086 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.005 г~
16:0 Пальмитиновая0.354 г~
18:0 Стеариновая0.016 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.581 гmin 16.8 г3.5%3%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.578 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.63 гот 11.2 до 20.6 г5.6%4.8%
18:2 Линолевая0.616 г~
18:3 Линоленовая0.014 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%11.1%

Энергетическая ценность Овсянка на воде с медом составляет 115,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на воде с изюмом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на воде с изюмом и медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность52.4 кКал1684 кКал3.1%5.9%3214 г
Белки1.2 г76 г1.6%3.1%6333 г
Жиры0.5 г56 г0.9%1.7%11200 г
Углеводы10.9 г219 г5%9.5%2009 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%4.8%4000 г
Вода84.6 г2273 г3.7%7.1%2687 г
Зола1.063 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.046 мг1.5 мг3.1%5.9%3261 г
Витамин В2, рибофлавин0.013 мг1.8 мг0.7%1.3%13846 г
Витамин В5, пантотеновая0.005 мг5 мг0.1%0.2%100000 г
Витамин В6, пиридоксин0.024 мг2 мг1.2%2.3%8333 г
Витамин В9, фолаты2.469 мкг400 мкг0.6%1.1%16201 г
Витамин C, аскорбиновая0.07 мг90 мг0.1%0.2%128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.133 мг15 мг0.9%1.7%11278 г
Витамин Н, биотин1.661 мкг50 мкг3.3%6.3%3010 г
Витамин РР, НЭ0.4374 мг20 мг2.2%4.2%4572 г
Ниацин0.111 мг~
Макроэлементы
Калий, K65.32 мг2500 мг2.6%5%3827 г
Кальций, Ca13.7 мг1000 мг1.4%2.7%7299 г
Магний, Mg13.57 мг400 мг3.4%6.5%2948 г
Натрий, Na330.62 мг1300 мг25.4%48.5%393 г
Сера, S8.83 мг1000 мг0.9%1.7%11325 г
Фосфор, Ph33.9 мг800 мг4.2%8%2360 г
Хлор, Cl502.12 мг2300 мг21.8%41.6%458 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.477 мг18 мг2.7%5.2%3774 г
Йод, I0.57 мкг150 мкг0.4%0.8%26316 г
Кобальт, Co0.551 мкг10 мкг5.5%10.5%1815 г
Марганец, Mn0.3202 мг2 мг16%30.5%625 г
Медь, Cu49.3 мкг1000 мкг4.9%9.4%2028 г
Молибден, Mo0.913 мкг70 мкг1.3%2.5%7667 г
Фтор, F74.77 мкг4000 мкг1.9%3.6%5350 г
Цинк, Zn0.2656 мг12 мг2.2%4.2%4518 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины5.193 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.068 г~
Валин0.052 г~
Гистидин*0.022 г~
Изолейцин0.037 г~
Лейцин0.059 г~
Лизин0.039 г~
Метионин0.012 г~
Метионин + Цистеин0.037 г~
Треонин0.036 г~
Триптофан0.018 г~
Фенилаланин0.05 г~
Фенилаланин+Тирозин0.09 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.045 г~
Аспарагиновая кислота0.085 г~
Глицин0.095 г~
Глутаминовая кислота0.181 г~
Пролин0.06 г~
Серин0.047 г~
Тирозин0.041 г~
Цистеин0.027 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.109 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.178 гmin 16.8 г1.1%2.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.178 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.193 гот 11.2 до 20.6 г1.7%3.2%
18:2 Линолевая0.189 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%8.2%

Энергетическая ценность Каша овсяная на воде с изюмом и медом составляет 52,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша овсяная на воде с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на воде с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность87.8 кКал1684 кКал5.2%5.9%1918 г
Белки2.6 г76 г3.4%3.9%2923 г
Жиры1.3 г56 г2.3%2.6%4308 г
Углеводы16.4 г219 г7.5%8.5%1335 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%9.7%1176 г
Вода78.4 г2273 г3.4%3.9%2899 г
Зола0.526 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.078 мг1.5 мг5.2%5.9%1923 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%1.3%9000 г
Витамин В4, холин20.14 мг500 мг4%4.6%2483 г
Витамин В5, пантотеновая0.199 мг5 мг4%4.6%2513 г
Витамин В6, пиридоксин0.063 мг2 мг3.2%3.6%3175 г
Витамин В9, фолаты6.929 мкг400 мкг1.7%1.9%5773 г
Витамин C, аскорбиновая0.1 мг90 мг0.1%0.1%90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.364 мг15 мг2.4%2.7%4121 г
Витамин Н, биотин4.288 мкг50 мкг8.6%9.8%1166 г
Витамин РР, НЭ0.9405 мг20 мг4.7%5.4%2127 г
Ниацин0.224 мг~
Макроэлементы
Калий, K78.51 мг2500 мг3.1%3.5%3184 г
Кальций, Ca23.77 мг1000 мг2.4%2.7%4207 г
Кремний, Si9.214 мг30 мг30.7%35%326 г
Магний, Mg26.65 мг400 мг6.7%7.6%1501 г
Натрий, Na9.81 мг1300 мг0.8%0.9%13252 г
Сера, S17.4 мг1000 мг1.7%1.9%5747 г
Фосфор, Ph74.9 мг800 мг9.4%10.7%1068 г
Хлор, Cl15.9 мг2300 мг0.7%0.8%14465 г
Микроэлементы
Алюминий, Al150 мкг~
Железо, Fe0.865 мг18 мг4.8%5.5%2081 г
Йод, I1.06 мкг150 мкг0.7%0.8%14151 г
Кобальт, Co1.45 мкг10 мкг14.5%16.5%690 г
Марганец, Mn1.0836 мг2 мг54.2%61.7%185 г
Медь, Cu116.67 мкг1000 мкг11.7%13.3%857 г
Молибден, Mo8.293 мкг70 мкг11.8%13.4%844 г
Никель, Ni10.35 мкг~
Фтор, F22.76 мкг4000 мкг0.6%0.7%17575 г
Цинк, Zn0.5786 мг12 мг4.8%5.5%2074 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины12.609 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.7 гmax 100 г
Галактоза0.017 г~
Глюкоза (декстроза)0.019 г~
Лактоза0.011 г~
Мальтоза0.03 г~
Сахароза0.086 г~
Фруктоза0.013 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.154 г~
Валин0.114 г~
Гистидин*0.054 г~
Изолейцин0.096 г~
Лейцин0.167 г~
Лизин0.101 г~
Метионин0.034 г~
Метионин + Цистеин0.088 г~
Треонин0.084 г~
Триптофан0.041 г~
Фенилаланин0.12 г~
Фенилаланин+Тирозин0.219 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.141 г~
Аспарагиновая кислота0.21 г~
Глицин0.135 г~
Глутаминовая кислота0.675 г~
Пролин0.148 г~
Серин0.144 г~
Тирозин0.099 г~
Цистеин0.056 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.201 г~
18:0 Стеариновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.433 гmin 16.8 г2.6%3%
16:1 Пальмитолеиновая0.004 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.429 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.534 гот 11.2 до 20.6 г4.8%5.5%
18:2 Линолевая0.506 г~
18:3 Линоленовая0.028 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%12.1%

Энергетическая ценность каша овсяная на воде с медом составляет 87,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на воде с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде с мёдом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность93 кКал1684 кКал5.5%5.9%1811 г
Белки3 г76 г3.9%4.2%2533 г
Жиры1.5 г56 г2.7%2.9%3733 г
Углеводы16.9 г219 г7.7%8.3%1296 г
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%10.2%1053 г
Вода75.8 г2273 г3.3%3.5%2999 г
Зола0.837 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.118 мг1.5 мг7.9%8.5%1271 г
Витамин В2, рибофлавин0.027 мг1.8 мг1.5%1.6%6667 г
Витамин В4, холин22.67 мг500 мг4.5%4.8%2206 г
Витамин В5, пантотеновая0.221 мг5 мг4.4%4.7%2262 г
Витамин В6, пиридоксин0.068 мг2 мг3.4%3.7%2941 г
Витамин В9, фолаты7.476 мкг400 мкг1.9%2%5350 г
Витамин C, аскорбиновая0.06 мг90 мг0.1%0.1%150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.41 мг15 мг2.7%2.9%3659 г
Витамин Н, биотин4.824 мкг50 мкг9.6%10.3%1036 г
Витамин РР, НЭ1.0498 мг20 мг5.2%5.6%1905 г
Ниацин0.272 мг~
Макроэлементы
Калий, K88.49 мг2500 мг3.5%3.8%2825 г
Кальций, Ca20.32 мг1000 мг2%2.2%4921 г
Кремний, Si10.37 мг30 мг34.6%37.2%289 г
Магний, Mg28.86 мг400 мг7.2%7.7%1386 г
Натрий, Na133.88 мг1300 мг10.3%11.1%971 г
Сера, S20.87 мг1000 мг2.1%2.3%4792 г
Фосфор, Ph85 мг800 мг10.6%11.4%941 г
Хлор, Cl210.43 мг2300 мг9.1%9.8%1093 г
Микроэлементы
Алюминий, Al168.8 мкг~
Железо, Fe0.976 мг18 мг5.4%5.8%1844 г
Йод, I1.15 мкг150 мкг0.8%0.9%13043 г
Кобальт, Co1.674 мкг10 мкг16.7%18%597 г
Марганец, Mn1.2208 мг2 мг61%65.6%164 г
Медь, Cu123.81 мкг1000 мкг12.4%13.3%808 г
Молибден, Mo9.686 мкг70 мкг13.8%14.8%723 г
Никель, Ni11.648 мкг~
Фтор, F95.82 мкг4000 мкг2.4%2.6%4174 г
Цинк, Zn0.6511 мг12 мг5.4%5.8%1843 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины14.212 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.6 гmax 100 г
Галактоза0.0193 г~
Глюкоза (декстроза)0.0217 г~
Лактоза0.0121 г~
Мальтоза0.0338 г~
Сахароза0.0965 г~
Фруктоза0.0145 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1736 г~
Валин0.1278 г~
Гистидин*0.0603 г~
Изолейцин0.1085 г~
Лейцин0.1881 г~
Лизин0.1133 г~
Метионин0.0386 г~
Метионин + Цистеин0.0989 г~
Треонин0.0941 г~
Триптофан0.0458 г~
Фенилаланин0.135 г~
Фенилаланин+Тирозин0.246 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.1592 г~
Аспарагиновая кислота0.2363 г~
Глицин0.1519 г~
Глутаминовая кислота0.7596 г~
Пролин0.1664 г~
Серин0.1616 г~
Тирозин0.1109 г~
Цистеин0.0627 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.2267 г~
18:0 Стеариновая0.0072 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.4871 гmin 16.8 г2.9%3.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.0048 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.4823 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.6005 гот 11.2 до 20.6 г5.4%5.8%
18:2 Линолевая0.5691 г~
18:3 Линоленовая0.0314 г~
Омега-6 жирные кислоты0.6 гот 4.7 до 16.8 г12.8%13.8%

Энергетическая ценность Овсяная каша на воде с мёдом составляет 93 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность овсяная каша на воде с орехами и мёдом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша на воде с орехами и мёдом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность116.4 кКал1684 кКал6.9%5.9%1447 г
Белки3.3 г76 г4.3%3.7%2303 г
Жиры3.7 г56 г6.6%5.7%1514 г
Углеводы17.5 г219 г8%6.9%1251 г

Энергетическая ценность овсяная каша на воде с орехами и мёдом составляет 116,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *