Сколько калорий в супе фасолевом: калорийность и БЖУ всех способов приготовления – Суп фасолевый — калорийность, состав, описание

Рецепт Фасолевый суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.9 кКал	1684 кКал	2.8%	6%	3591 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	12.2%	1767 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	5.8%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.4%	6083 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	8.5%	2500 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	8.3%	2560 г
Зола	0.939 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	79.6 мкг	900 мкг	8.8%	18.8%	1131 г
альфа Каротин	0.006 мкг	~
бета Каротин	0.476 мг	5 мг	9.5%	20.3%	1050 г
бета Криптоксантин	0.013 мкг	~
Ликопин	0.01 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.236 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.109 мг	1.5 мг	7.3%	15.6%	1376 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	5.3%	4000 г
Витамин В4, холин	14.01 мг	500 мг	2.8%	6%	3569 г
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%	8.3%	2577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	18.8%	1136 г
Витамин В9, фолаты	4.939 мкг	400 мкг	1.2%	2.6%	8099 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	6%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	2.01 мг	90 мг	2.2%	4.7%	4478 г
Витамин D, кальциферол	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	1.7%	12821 г
Витамин D3, холекальциферол	0.078 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	1.1%	21127 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.7%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.485 мг	20 мг	7.4%	15.8%	1347 г
Ниацин	0.222 мг	~
Бетаин	0.475 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.72 мг	2500 мг	6.1%	13%	1648 г
Кальций, Ca	16.29 мг	1000 мг	1.6%	3.4%	6139 г
Кремний, Si	8.414 мг	30 мг	28%	59.7%	357 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	6.8%	3157 г
Натрий, Na	175.68 мг	1300 мг	13.5%	28.8%	740 г
Сера, S	11.15 мг	1000 мг	1.1%	2.3%	8969 г
Фосфор, Ph	60.6 мг	800 мг	7.6%	16.2%	1320 г
Хлор, Cl	257.4 мг	2300 мг	11.2%	23.9%	894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	107.7 мкг	~
Бор, B	40.4 мкг	~
Ванадий, V	22.24 мкг	~
Железо, Fe	0.49 мг	18 мг	2.7%	5.8%	3673 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	1.5%	13514 г
Кобальт, Co	1.37 мкг	10 мкг	13.7%	29.2%	730 г
Литий, Li	5.717 мкг	~
Марганец, Mn	0.0931 мг	2 мг	4.7%	10%	2148 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	12.6%	1695 г
Молибден, Mo	3.443 мкг	70 мкг	4.9%	10.4%	2033 г
Никель, Ni	7.842 мкг	~
Рубидий, Rb	47.4 мкг	~
Селен, Se	6.371 мкг	55 мкг	11.6%	24.7%	863 г
Стронций, Sr	1.62 мкг	~
Титан, Ti	6.23 мкг	~
Фтор, F	65.9 мкг	4000 мкг	1.6%	3.4%	6070 г
Хром, Cr	1.28 мкг	50 мкг	2.6%	5.5%	3906 г
Цинк, Zn	0.4824 мг	12 мг	4%	8.5%	2488 г
Цирконий, Zr	0.89 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.881 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Сахароза	0.372 г	~
Фруктоза	0.071 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.227 г	~
Гистидин*	0.167 г	~
Изолейцин	0.211 г	~
Лейцин	0.361 г	~
Лизин	0.38 г	~
Метионин	0.102 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.193 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.09 г	~
Заменимые аминокислоты	0.119 г	~
Аланин	0.237 г	~
Аспарагиновая кислота	0.445 г	~
Гидроксипролин	0.008 г	~
Глицин	0.19 г	~
Глутаминовая кислота	0.681 г	~
Пролин	0.205 г	~
Серин	0.202 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.82 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.048 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.01 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.293 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.569 г	min 16.8 г	3.4%	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.534 г	~
18:1 цис	0.512 г	~
18:1 транс	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.194 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%	3.6%
18:2 Линолевая	0.172 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.16 г	~
18:2 транс, транс	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	9.2%

Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53 кКал	1684 кКал	3.1%	5.8%	3177 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	11.5%	1652 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	4%	4667 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	5.1%	3712 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	8.5%	2222 г
Вода	87.3 г	2273 г	3.8%	7.2%	2604 г
Зола	0.496 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	68.9 мкг	900 мкг	7.7%	14.5%	1306 г
бета Каротин	0.416 мг	5 мг	8.3%	15.7%	1202 г
бета Криптоксантин	0.011 мкг	~
Ликопин	0.001 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.046 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	5.1%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	4.7%	4000 г
Витамин В4, холин	13.66 мг	500 мг	2.7%	5.1%	3660 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	7.7%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.166 мг	2 мг	8.3%	15.7%	1205 г
Витамин В9, фолаты	6.073 мкг	400 мкг	1.5%	2.8%	6587 г
Витамин В12, кобаламин	0.564 мкг	3 мкг	18.8%	35.5%	532 г
Витамин C, аскорбиновая	5.07 мг	90 мг	5.6%	10.6%	1775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.504 мг	15 мг	3.4%	6.4%	2976 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.785 мкг	50 мкг	1.6%	3%	6369 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	7.5%	2500 г
Витамин РР, НЭ	1.4239 мг	20 мг	7.1%	13.4%	1405 г
Ниацин	0.89 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.37 мг	2500 мг	8.7%	16.4%	1150 г
Кальций, Ca	14.63 мг	1000 мг	1.5%	2.8%	6835 г
Кремний, Si	0.463 мг	30 мг	1.5%	2.8%	6479 г
Магний, Mg	13.37 мг	400 мг	3.3%	6.2%	2992 г
Натрий, Na	78.52 мг	1300 мг	6%	11.3%	1656 г
Сера, S	56.76 мг	1000 мг	5.7%	10.8%	1762 г
Фосфор, Ph	51.7 мг	800 мг	6.5%	12.3%	1547 г
Хлор, Cl	137.8 мг	2300 мг	6%	11.3%	1669 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	241.5 мкг	~
Бор, B	55.4 мкг	~
Ванадий, V	32.5 мкг	~
Железо, Fe	0.718 мг	18 мг	4%	7.5%	2507 г
Йод, I	3.02 мкг	150 мкг	2%	3.8%	4967 г
Кобальт, Co	3.754 мкг	10 мкг	37.5%	70.8%	266 г
Литий, Li	16.956 мкг	~
Марганец, Mn	0.0912 мг	2 мг	4.6%	8.7%	2193 г
Медь, Cu	101.4 мкг	1000 мкг	10.1%	19.1%	986 г
Молибден, Mo	5.675 мкг	70 мкг	8.1%	15.3%	1233 г
Никель, Ni	4.867 мкг	~
Олово, Sn	14.22 мкг	~
Рубидий, Rb	146.5 мкг	~
Селен, Se	0.247 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	22267 г
Фтор, F	36.5 мкг	4000 мкг	0.9%	1.7%	10959 г
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%	17.4%	1087 г
Цинк, Zn	0.8028 мг	12 мг	6.7%	12.6%	1495 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.134 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.38 г	~
Сахароза	0.542 г	~
Фруктоза	0.179 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.196 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты	0.343 г	~
Аланин	0.028 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.087 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.033 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.021 мг	~
бета Ситостерол	1.486 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.059 г	~
18:0 Стеариновая	0.032 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.202 г	min 16.8 г	1.2%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.434 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	7.4%
18:2 Линолевая	0.434 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2132 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	5.2%	2452 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	10.1%	1244 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.7%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.1%	2500 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	4.8%	2643 г
Зола	0.499 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.7 мкг	900 мкг	2.1%	2.7%	4813 г
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	2.8%	4464 г
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	9%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	2.8%	4615 г
Витамин В4, холин	12.86 мг	500 мг	2.6%	3.3%	3888 г
Витамин В5, пантотеновая	0.19 мг	5 мг	3.8%	4.8%	2632 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	8.6%	1481 г
Витамин В9, фолаты	4.326 мкг	400 мкг	1.1%	1.4%	9246 г
Витамин C, аскорбиновая	3.14 мг	90 мг	3.5%	4.4%	2866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.601 мг	15 мг	4%	5.1%	2496 г
Витамин Н, биотин	0.095 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	52632 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.2798 мг	20 мг	6.4%	8.1%	1563 г
Ниацин	0.587 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	190.42 мг	2500 мг	7.6%	9.6%	1313 г
Кальций, Ca	14.38 мг	1000 мг	1.4%	1.8%	6954 г
Кремний, Si	0.468 мг	30 мг	1.6%	2%	6410 г
Магний, Mg	12.67 мг	400 мг	3.2%	4.1%	3157 г
Натрий, Na	61.17 мг	1300 мг	4.7%	5.9%	2125 г
Сера, S	51.5 мг	1000 мг	5.2%	6.6%	1942 г
Фосфор, Ph	41.8 мг	800 мг	5.2%	6.6%	1914 г
Хлор, Cl	105.56 мг	2300 мг	4.6%	5.8%	2179 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247 мкг	~
Бор, B	58.8 мкг	~
Ванадий, V	40.9 мкг	~
Железо, Fe	0.599 мг	18 мг	3.3%	4.2%	3005 г
Йод, I	2.92 мкг	150 мкг	1.9%	2.4%	5137 г
Кобальт, Co	3.114 мкг	10 мкг	31.1%	39.4%	321 г
Литий, Li	17.617 мкг	~
Марганец, Mn	0.0827 мг	2 мг	4.1%	5.2%	2418 г
Медь, Cu	63.9 мкг	1000 мкг	6.4%	8.1%	1565 г
Молибден, Mo	5.771 мкг	70 мкг	8.2%	10.4%	1213 г
Никель, Ni	3.918 мкг	~
Олово, Sn	5.14 мкг	~
Рубидий, Rb	147.4 мкг	~
Селен, Se	0.192 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	28646 г
Фтор, F	69.97 мкг	4000 мкг	1.7%	2.2%	5717 г
Хром, Cr	4.97 мкг	50 мкг	9.9%	12.5%	1006 г
Цинк, Zn	0.5467 мг	12 мг	4.6%	5.8%	2195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.276 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.232 г	~
Сахароза	0.626 г	~
Фруктоза	0.113 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.029 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.311 г	~
Аланин	0.026 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.227 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.085 г	~
18:0 Стеариновая	0.049 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.302 г	min 16.8 г	1.8%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.684 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	7.7%
18:2 Линолевая	0.684 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~

Энергетическая ценность суп фасолевый составляет 79 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.6 кКал	1684 кКал	1.5%	5.9%	6578 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	7%	5429 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.6%	28000 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	8.2%	4867 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	7.8%	5000 г
Вода	16.5 г	2273 г	0.7%	2.7%	13776 г
Зола	0.84 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.9 мкг	900 мкг	7.4%	28.9%	1345 г
бета Каротин	0.402 мг	5 мг	8%	31.3%	1244 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	5.1%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.7%	13846 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	5.1%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	11.3%	3448 г
Витамин В9, фолаты	1.806 мкг	400 мкг	0.5%	2%	22148 г
Витамин C, аскорбиновая	1.51 мг	90 мг	1.7%	6.6%	5960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.8%	44118 г
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	104167 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.6%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.3581 мг	20 мг	1.8%	7%	5585 г
Ниацин	0.225 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.03 мг	2500 мг	4.3%	16.8%	2336 г
Кальций, Ca	5.5 мг	1000 мг	0.6%	2.3%	18182 г
Магний, Mg	5.37 мг	400 мг	1.3%	5.1%	7449 г
Натрий, Na	272.14 мг	1300 мг	20.9%	81.6%	478 г
Сера, S	7.53 мг	1000 мг	0.8%	3.1%	13280 г
Фосфор, Ph	12.3 мг	800 мг	1.5%	5.9%	6504 г
Хлор, Cl	427.52 мг	2300 мг	18.6%	72.7%	538 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.7 мкг	~
Бор, B	22.2 мкг	~
Ванадий, V	26.03 мкг	~
Железо, Fe	0.205 мг	18 мг	1.1%	4.3%	8780 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	2.3%	16667 г
Кобальт, Co	1.031 мкг	10 мкг	10.3%	40.2%	970 г
Литий, Li	13.662 мкг	~
Марганец, Mn	0.0339 мг	2 мг	1.7%	6.6%	5900 г
Медь, Cu	27.3 мкг	1000 мкг	2.7%	10.5%	3663 г
Молибден, Mo	2.166 мкг	70 мкг	3.1%	12.1%	3232 г
Никель, Ni	0.905 мкг	~
Рубидий, Rb	92.3 мкг	~
Селен, Se	0.056 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	98214 г
Фтор, F	5.57 мкг	4000 мкг	0.1%	0.4%	71813 г
Хром, Cr	1.77 мкг	50 мкг	3.5%	13.7%	2825 г
Цинк, Zn	0.076 мг	12 мг	0.6%	2.3%	15789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.497 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.206 г	~
Сахароза	0.295 г	~
Фруктоза	0.065 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.14 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.018 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.232 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.049 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.056 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.029 г	min 16.8 г	0.2%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.014 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.014 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 25,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп фасолевый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.9 кКал	1684 кКал	2.5%	5.8%	3925 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	5.8%	4000 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	4.2%	5600 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	7.2%	3221 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	17.5%	1333 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	9.1%	2560 г
Зола	1.335 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42 мкг	900 мкг	4.7%	11%	2143 г
альфа Каротин	153.602 мкг	~
бета Каротин	0.398 мг	5 мг	8%	18.6%	1256 г
Ликопин	0.044 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	44.809 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.068 мг	1.5 мг	4.5%	10.5%	2206 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	3.5%	6667 г
Витамин В4, холин	5.25 мг	500 мг	1.1%	2.6%	9524 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	4.9%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	8.4%	2778 г
Витамин В9, фолаты	41.723 мкг	400 мкг	10.4%	24.2%	959 г
Витамин C, аскорбиновая	4.16 мг	90 мг	4.6%	10.7%	2163 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.165 мг	15 мг	1.1%	2.6%	9091 г
гамма Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.055 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	90909 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	21.2%	1101 г
Витамин РР, НЭ	0.3163 мг	20 мг	1.6%	3.7%	6323 г
Ниацин	0.115 мг	~
Бетаин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	177.45 мг	2500 мг	7.1%	16.6%	1409 г
Кальций, Ca	19.26 мг	1000 мг	1.9%	4.4%	5192 г
Магний, Mg	17.36 мг	400 мг	4.3%	10%	2304 г
Натрий, Na	319.05 мг	1300 мг	24.5%	57.1%	407 г
Сера, S	7.41 мг	1000 мг	0.7%	1.6%	13495 г
Фосфор, Ph	40.3 мг	800 мг	5%	11.7%	1985 г
Хлор, Cl	485.4 мг	2300 мг	21.1%	49.2%	474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90 мкг	~
Бор, B	19.7 мкг	~
Ванадий, V	11.97 мкг	~
Железо, Fe	0.597 мг	18 мг	3.3%	7.7%	3015 г
Йод, I	0.56 мкг	150 мкг	0.4%	0.9%	26786 г
Кобальт, Co	0.783 мкг	10 мкг	7.8%	18.2%	1277 г
Литий, Li	6.185 мкг	~
Марганец, Mn	0.1256 мг	2 мг	6.3%	14.7%	1592 г
Медь, Cu	93.67 мкг	1000 мкг	9.4%	21.9%	1068 г
Молибден, Mo	1.526 мкг	70 мкг	2.2%	5.1%	4587 г
Никель, Ni	0.558 мкг	~
Рубидий, Rb	65 мкг	~
Селен, Se	2.046 мкг	55 мкг	3.7%	8.6%	2688 г
Фтор, F	55.64 мкг	4000 мкг	1.4%	3.3%	7189 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	4.2%	5495 г
Цинк, Zn	0.2727 мг	12 мг	2.3%	5.4%	4400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.743 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.152 г	~
Сахароза	0.689 г	~
Фруктоза	0.095 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.088 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.132 г	~
Лизин	0.119 г	~
Метионин	0.023 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.078 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.093 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аланин	0.081 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.271 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.03 мг	~
бета Ситостерол	0.803 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.128 г	~
18:0 Стеариновая	0.022 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.574 г	min 16.8 г	3.4%	7.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.558 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.14 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	3%
18:2 Линолевая	0.121 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.9%

Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 42,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Суп с фасолью, калорийность | Здоровое питание

Дек-1-2019 Автор: KoshkaS

Чем полезен суп с фасолью?

Какую имеет суп с фасолью калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Зерна зрелой фасоли содержат до 20 % белка, 50 % углеводов, около 2 % жиров, клетчатку, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, калий (до 530 мг в 100 г), фосфор (до 530 мг в 100 г). Она также богата витаминами С, РР, провитамином А. По содержанию меди и цинка фасоль превосходит большинство овощей. В стручках найдены бетаин, аргинин, триптофан, тирозин, лейцин, лизин, аспарагин, холин, гемицеллюлоза.

Фасоль способствует укреплению кровеносных сосудов, очищению крови, нормализации сердечного ритма. Витамин Е – природный антиоксидант – укрепляет сосуды и улучшает работу сердца. Аргинин также благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Большое количество железа в фасоли вызывает приток кислорода к клеткам крови, что влияет на выработку эритроцитов и повышение сопротивляемости организма к инфекциям. Фасоль используют для приготовления отваров при атеросклерозе, стрессах, нервном истощении, болезнях почек, ревматизме, панкреатите, кожных заболеваниях.

Фасоль – важнейший, если не главный, компонент вегетарианских, диетических блюд. Ее употребляют при многих разгрузочных диетах. В кулинарии фасоль используют для приготовления супов, вторых блюд, гарниров к рыбным, овощным, мясным блюдам, соусов, запеканок, салатов и даже десертов.

Сколько калорий в супе с фасолью?

А вот сколько:

Готовим суп по такому рецепту:

Замачиваем фасоль на ночь. На следующий день сливаем воду, перекладываем ее в кастрюлю, заливаем водой и варим до готовности, то есть пока она не станет мягкой. Репчатый лук режем на кубики и обжариваем до золотистого цвета. Кабачки, морковь и картофель режем такими же кубиками и добавляем поджаренному луку. Жарим все овощи еще минут 5. Затем овощи пересыпаем в кастрюлю со сваренной фасолью, добавить 1 литр воды, довести до кипения и на маленьком огне варить еще минут 10. Добавить специи по вкусу.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность супа с фасолью, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) супа с фасолью в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,6

Жиры – 2,1

Углеводы – 5,2

Отличное видео с отличным рецептом!

И еще:

Ценный совет! Сырая фасоль содержит ядовитые вещества, которые разрушаются при термообработке. Термообработка должна быть не менее 10 минут.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Рецепт Суп красный с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп красный с фасолью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.9 кКал	1684 кКал	2.1%	6%	4825 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.7%	5067 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	8%	3532 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	18.6%	1538 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	11.5%	2523 г
Зола	0.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.9 мкг	900 мкг	3.4%	9.7%	2913 г
альфа Каротин	125.605 мкг	~
бета Каротин	0.304 мг	5 мг	6.1%	17.5%	1645 г
Ликопин	0.042 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	9.257 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	10.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.6%	6429 г
Витамин В4, холин	5.86 мг	500 мг	1.2%	3.4%	8532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.113 мг	5 мг	2.3%	6.6%	4425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	12.9%	2247 г
Витамин В9, фолаты	19.737 мкг	400 мкг	4.9%	14%	2027 г
Витамин C, аскорбиновая	4.82 мг	90 мг	5.4%	15.5%	1867 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	1.1%	24590 г
Витамин Н, биотин	0.035 мкг	50 мкг	0.1%	0.3%	142857 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	3.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	0.5163 мг	20 мг	2.6%	7.4%	3874 г
Ниацин	0.288 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	208.52 мг	2500 мг	8.3%	23.8%	1199 г
Кальций, Ca	12.94 мг	1000 мг	1.3%	3.7%	7728 г
Кремний, Si	15.983 мг	30 мг	53.3%	152.7%	188 г
Магний, Mg	13.57 мг	400 мг	3.4%	9.7%	2948 г
Натрий, Na	92.29 мг	1300 мг	7.1%	20.3%	1409 г
Сера, S	7.27 мг	1000 мг	0.7%	2%	13755 г
Фосфор, Ph	33.8 мг	800 мг	4.2%	12%	2367 г
Хлор, Cl	141.97 мг	2300 мг	6.2%	17.8%	1620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	184.4 мкг	~
Бор, B	43.4 мкг	~
Ванадий, V	36.39 мкг	~
Железо, Fe	0.592 мг	18 мг	3.3%	9.5%	3041 г
Йод, I	10.03 мкг	150 мкг	6.7%	19.2%	1496 г
Кобальт, Co	1.229 мкг	10 мкг	12.3%	35.2%	814 г
Литий, Li	20.425 мкг	~
Марганец, Mn	0.1359 мг	2 мг	6.8%	19.5%	1472 г
Медь, Cu	80.28 мкг	1000 мкг	8%	22.9%	1246 г
Молибден, Mo	2.611 мкг	70 мкг	3.7%	10.6%	2681 г
Никель, Ni	2.013 мкг	~
Рубидий, Rb	136.9 мкг	~
Селен, Se	0.27 мкг	55 мкг	0.5%	1.4%	20370 г
Стронций, Sr	2.54 мкг	~
Фтор, F	76.7 мкг	4000 мкг	1.9%	5.4%	5215 г
Хром, Cr	3.48 мкг	50 мкг	7%	20.1%	1437 г
Цинк, Zn	0.2391 мг	12 мг	2%	5.7%	5019 г
Цирконий, Zr	0.65 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.202 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.165 г	~
Сахароза	0.884 г	~
Фруктоза	0.041 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.181 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.035 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.11 г	~
Лизин	0.102 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.077 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.047 г	~
Заменимые аминокислоты	0.313 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.197 г	~
Глицин	0.062 г	~
Глутаминовая кислота	0.229 г	~
Пролин	0.065 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.039 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.053 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	1.4%
18:2 Линолевая	0.037 г	~
18:3 Линоленовая	0.033 г	~

Энергетическая ценность Суп красный с фасолью составляет 34,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».