Сколько в картошке фри ккал: Сколько калорий в картошке фри на 100 граммов: состав, БЖУ продукта – Калорийность Картофель фри (домашний). Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Картофель фри (домашний). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель фри (домашний)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146 кКал 1684 кКал 8.7% 6% 1153 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8%
1.9%
3619 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.1% 1120 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 7.1% 973 г

Энергетическая ценность Картофель фри (домашний) составляет 146 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность картофель фри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофель фри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 303 кКал 1684 кКал 18% 5.9% 556 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 1.5% 2235 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 8.8% 373 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 6.2% 534 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 6.3% 526 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг 2 мг 20% 6.6% 500 г
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг 90 мг 5.2% 1.7% 1915 г
Макроэлементы
Калий, K 579 мг 2500 мг 23.2% 7.7% 432 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5556 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 2.9% 1143 г
Натрий, Na 210 мг 1300 мг 16.2%
5.3%
619 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Жирные кислоты
Трансжиры 0.1 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 6 г min 16.8 г 35.7% 11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 5 г от 11.2 до 20.6 г 44.6% 14.7%

Энергетическая ценность картофель фри составляет 303 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность картошка фри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картошка фри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 кКал 1684 кКал 14.3% 6% 702 г
Белки 3 г 76 г 3.9%
1.6%
2533 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 8.9% 467 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 5.5% 755 г

Энергетическая ценность картошка фри составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Картофель фри, калорийность маленького, большого, стандарта

Янв-10-2020 Автор: KoshkaS



Как его готовят:

Сколько калорий в картофеле фри, как и с помощью чего его готовят, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Какую имеет картофель фри калорийность?

Приготовление пищи в кипящем жиру уходит своими корнями в глубокую старину, однако это не делает способ приготовления менее современным.

Многие национальные кухни считают его своим. Отличительная особенность всех блюд приготовленных в кипящем жиру – замечательный вкус и аромат, быстрота приготовления.

Кроме того, безусловным плюсом является время обработки продукта. Витамины при такой варке полностью сохраняются, чего не происходит при длительном обжаривании или варке продукта.

Фритюрницы стали необычайно популярны в последнее время благодаря быстрому приготовлению пищи в больших количествах. Основным элементов фритюрницы является ванна, где происходит нагрев масла мощным электрическим тэном. Режим интенсивности нагрева переключается с помощью выключателя. Аппараты сравнительно небольшие, что позволяет установить их даже в небольших помещениях с активной вытяжкой. Все фритюрницы имеют один и тот же принцип работы, но отличаются конструктивными элементами. Фритюрницы отлично подходят для всевозможных продуктов.

Если у вас пока нет фритюрницы, все это можно приготовить, обжаривая просто в большом количестве раскаленного жира.

Сколько калорий в картофеле фри?

А вот сколько:

Калорийность картофеля фри, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,4

Жиры – 15,0

Углеводы – 41,0

В «Макдональдсе», приблизительно, маленькая порция картофеля весит 80 г., большая 150 г., стандартная — 120 г.

Исходя из этого веса:

Калорийность картофеля фри маленького составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр.:

Белки — 2,7

Жиры – 12,0

Углеводы – 33,0

А:

Калорийность картофеля фри большого составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр.:

Белки — 5,1

Жиры – 22,5

Углеводы – 61,0

А вот:

Калорийность картофеля фри стандартной порции составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр.:

Белки — 4,0

Жиры – 18,0

Углеводы – 49,0

Отличное видео с отличным рецептом. Стоит посмотреть!

И еще:

Стоит предупредить, что злоупотребление таким блюдом, как и любым другим фастфудом, повлечет за собой стремительный набор веса вплоть до ожирения.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Калорийность Картофель фри большой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель фри большой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 402 кКал 1684 кКал 23.9% 5.9% 419 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.7% 1434 г
Жиры 17.9 г 56 г 32% 8% 313 г
Углеводы 55 г 219 г 25.1% 6.2% 398 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3.5% 714 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.5% 4941 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 2.8% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.7% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 18 мг 90 мг 20% 5% 500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.8 мг 15 мг 25.3% 6.3% 395 г
Витамин РР, НЭ 3.4 мг 20 мг 17% 4.2% 588 г
Ниацин 2.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 738 мг 2500 мг 29.5% 7.3% 339 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 1.9% 1333 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21667 г
Фосфор, Ph 87 мг 800 мг 10.9% 2.7% 920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.5% 1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Картофель фри большой составляет 402 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картошка Фри (средняя). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картошка Фри (средняя)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330 кКал 1684 кКал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 5.2% 585 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 8.7% 350 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 5.7% 534 г

Энергетическая ценность Картошка Фри (средняя) составляет 330 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Картофель фри стандартный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофель фри стандартный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276 кКал 1684 кКал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 1.8% 2000 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 10% 361 г
Углеводы 30.1 г 219 г 13.7% 5% 728 г

Энергетическая ценность Картофель фри стандартный составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *