Состав зеленый горошек консервированный – Калорийность Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Горошек зелёный, консервированный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зелёный, консервированный, без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53 кКал	1684 кКал	3.1%	5.8%	3177 г
Белки	3.19 г	76 г	4.2%	7.9%	2382 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	6.45 г	219 г	2.9%	5.5%	3395 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	31.1%	606 г
Вода	85.92 г	2273 г	3.8%	7.2%	2645 г
Зола	0.84 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	15.1%	1250 г
альфа Каротин	14 мкг	~
бета Каротин	0.859 мг	5 мг	17.2%	32.5%	582 г
Лютеин + Зеаксантин	1650 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	14%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	7.7%	2466 г
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%	7.2%	2646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	3.4%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	6.2%	3077 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	13.8%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	9.8 мг	90 мг	10.9%	20.6%	918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.2%	75000 г
гамма Токоферол	1.7 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%	26%	727 г
Витамин РР, НЭ	0.842 мг	20 мг	4.2%	7.9%	2375 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	7.5%	2500 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	3.4%	5556 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	8.1%	2353 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	1.3%	14444 г
Сера, S	31.9 мг	1000 мг	3.2%	6%	3135 г
Фосфор, Ph	53 мг	800 мг	6.6%	12.5%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%	10.8%	1765 г
Марганец, Mn	0.264 мг	2 мг	13.2%	24.9%	758 г
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%	20.4%	926 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	4.5%	4231 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	10.9%	1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.19 г	~
Лизин	0.187 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.292 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.436 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.027 г	min 16.8 г	0.2%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.142 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	2.5%
18:2 Линолевая	0.115 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	5.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	4.5%

Энергетическая ценность Горошек зелёный, консервированный, без соли составляет 53 кКал.

• 0,5 cup = 124 гр (65.7 кКал)
• can (303 x 406) = 482 гр (255.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек зелёный, консервированный, со специями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зелёный, консервированный, со специями».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 кКал	1684 кКал	3%	6%	3368 г
Белки	3.09 г	76 г	4.1%	8.2%	2460 г
Жиры	0.27 г	56 г	0.5%	1%	20741 г
Углеводы	7.25 г	219 г	3.3%	6.6%	3021 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	20%	1000 г
Вода	86.51 г	2273 г	3.8%	7.6%	2627 г
Зола	0.88 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%	4.8%	4091 г
Витамин В1, тиамин	0.096 мг	1.5 мг	6.4%	12.8%	1563 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	7.8%	2535 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	3.6%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	9.8%	2041 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	14.6%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	11.5 мг	90 мг	12.8%	25.6%	783 г
Витамин РР, НЭ	0.69 мг	20 мг	3.5%	7%	2899 г
Макроэлементы
Калий, K	122 мг	2500 мг	4.9%	9.8%	2049 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	3%	6667 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	7.6%	2667 г
Натрий, Na	254 мг	1300 мг	19.5%	39%	512 г
Сера, S	30.9 мг	1000 мг	3.1%	6.2%	3236 г
Фосфор, Ph	54 мг	800 мг	6.8%	13.6%	1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%	13.4%	1500 г
Марганец, Mn	0.268 мг	2 мг	13.4%	26.8%	746 г
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%	19.8%	1010 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	4.8%	4231 г
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%	10.8%	1846 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.244 г	~
Валин	0.134 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.181 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.116 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.422 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.048 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.127 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	2.2%
18:2 Линолевая	0.103 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.024 г	от 0.9 до 3.7 г	2.7%	5.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.103 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%	4.4%

Энергетическая ценность Горошек зелёный, консервированный, со специями составляет 50 кКал.

• cup = 227 гр (113.5 кКал)
• 0,5 cup = 114 гр (57 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Зелёный горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зелёный горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	7.7%	1767 г
Жиры	0.48 г	56 г	0.9%	1.2%	11667 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	7.4%	1825 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	22.3%	606 г
Вода	85.13 г	2273 г	3.7%	5%	2670 г
Зола	0.77 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76 мкг	900 мкг	8.4%	11.4%	1184 г
альфа Каротин	15 мкг	~
бета Каротин	0.91 мг	5 мг	18.2%	24.6%	549 г
Лютеин + Зеаксантин	1747 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	6.9%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	1.8%	7500 г
Витамин В4, холин	20 мг	500 мг	4%	5.4%	2500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	2.4%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	4.5%	3077 г
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%	8.1%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	7.8 мг	90 мг	8.7%	11.8%	1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.1%	75000 г
гамма Токоферол	1.7 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	20.7 мкг	120 мкг	17.3%	23.4%	580 г
Витамин РР, НЭ	0.995 мг	20 мг	5%	6.8%	2010 г
Макроэлементы
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%	5.7%	2358 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.7%	5000 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	6.5%	2105 г
Натрий, Na	185 мг	1300 мг	14.2%	19.2%	703 г
Фосфор, Ph	63 мг	800 мг	7.9%	10.7%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%	9.7%	1395 г
Марганец, Mn	0.211 мг	2 мг	10.6%	14.3%	948 г
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%	13.4%	1010 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	3.2%	4231 г
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%	8.1%	1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.243 г	~
Валин	0.133 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.421 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.086 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.077 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.043 г	min 16.8 г	0.3%	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.043 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.226 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	2.7%
18:2 Линолевая	0.183 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.183 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%	5.3%

Энергетическая ценность Зелёный горошек консервированный составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Зеленый горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зеленый горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	9.7%	1382 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.8%	8000 г
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%	4.6%	2959 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	33.1%	408 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	5%	2709 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	7.6%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	8.1%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	9.9%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	3.8%	3600 г
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%	5.1%	2646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	3%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	5.4%	2500 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	4.1%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	15%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.8%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	4.1%	3333 г
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%	18.6%	727 г
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%	8.8%	1538 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%	5.4%	2525 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	2.7%	5000 г
Кремний, Si	12.5 мг	30 мг	41.7%	56.4%	240 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	7.2%	1905 г
Натрий, Na	360 мг	1300 мг	27.7%	37.4%	361 г
Сера, S	28.7 мг	1000 мг	2.9%	3.9%	3484 г
Фосфор, Ph	62 мг	800 мг	7.8%	10.5%	1290 г
Хлор, Cl	20.7 мг	2300 мг	0.9%	1.2%	11111 г
Микроэлементы
Бор, B	101.5 мкг	~
Ванадий, V	22.7 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	5.3%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	21429 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	25.7%	526 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	13.5%	1000 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	17.6%	769 г
Молибден, Mo	12.7 мкг	70 мкг	18.1%	24.5%	551 г
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%	4.7%	2895 г
Фтор, F	4.5 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	88889 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	3.5%	3846 г
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%	7.3%	1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.34 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.23 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.23 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.47 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	0.35 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	3.2%

Энергетическая ценность Зеленый горошек консервированный составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зеленый консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	55 кКал	1684 кКал	3.3%	6%	3062 г
Белки	4.18 г	76 г	5.5%	10%	1818 г
Жиры	0.65 г	56 г	1.2%	2.2%	8615 г
Углеводы	5.87 г	219 г	2.7%	4.9%	3731 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	44.5%	408 г
Вода	83.9 г	2273 г	3.7%	6.7%	2709 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	10.2%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	10.9%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%	13.3%	1364 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	5.1%	3600 г
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%	6.9%	2646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	4%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	7.3%	2500 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	5.5%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	20.2%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	2.4%	7500 г
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%	5.5%	3333 г
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%	25.1%	727 г
Витамин РР, НЭ	1.3 мг	20 мг	6.5%	11.8%	1538 г
Ниацин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99 мг	2500 мг	4%	7.3%	2525 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	3.6%	5000 г
Кремний, Si	12.5 мг	30 мг	41.7%	75.8%	240 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	9.6%	1905 г
Натрий, Na	360 мг	1300 мг	27.7%	50.4%	361 г
Сера, S	28.7 мг	1000 мг	2.9%	5.3%	3484 г
Фосфор, Ph	62 мг	800 мг	7.8%	14.2%	1290 г
Хлор, Cl	20.7 мг	2300 мг	0.9%	1.6%	11111 г
Микроэлементы
Бор, B	101.5 мкг	~
Ванадий, V	22.7 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	7.1%	2571 г
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%	0.9%	21429 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	34.5%	526 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	18.2%	1000 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	23.6%	769 г
Молибден, Mo	12.7 мкг	70 мкг	18.1%	32.9%	551 г
Селен, Se	1.9 мкг	55 мкг	3.5%	6.4%	2895 г
Фтор, F	4.5 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	88889 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	4.7%	3846 г
Цинк, Zn	0.65 мг	12 мг	5.4%	9.8%	1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.34 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.14 г	~
Лейцин	0.23 г	~
Лизин	0.23 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.06 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.23 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.47 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	0.35 г	~
Пролин	0.15 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	5.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	4.4%

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Зелёный горошек консервированный — минеральный состав

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 170,0 г2 ст — 340,0 г3 ст — 510,0 г4 ст — 680,0 г5 ст — 850,0 г6 ст — 1 020,0 г7 ст — 1 190,0 г8 ст — 1 360,0 г9 ст — 1 530,0 г10 ст — 1 700,0 г11 ст — 1 870,0 г12 ст — 2 040,0 г13 ст — 2 210,0 г14 ст — 2 380,0 г15 ст — 2 550,0 г16 ст — 2 720,0 г17 ст — 2 890,0 г18 ст — 3 060,0 г19 ст — 3 230,0 г20 ст — 3 400,0 г21 ст — 3 570,0 г22 ст — 3 740,0 г23 ст — 3 910,0 г24 ст — 4 080,0 г25 ст — 4 250,0 г26 ст — 4 420,0 г27 ст — 4 590,0 г28 ст — 4 760,0 г29 ст — 4 930,0 г30 ст — 5 100,0 г31 ст — 5 270,0 г32 ст — 5 440,0 г33 ст — 5 610,0 г34 ст — 5 780,0 г35 ст — 5 950,0 г36 ст — 6 120,0 г37 ст — 6 290,0 г38 ст — 6 460,0 г39 ст — 6 630,0 г40 ст — 6 800,0 г41 ст — 6 970,0 г42 ст — 7 140,0 г43 ст — 7 310,0 г44 ст — 7 480,0 г45 ст — 7 650,0 г46 ст — 7 820,0 г47 ст — 7 990,0 г48 ст — 8 160,0 г49 ст — 8 330,0 г50 ст — 8 500,0 г51 ст — 8 670,0 г52 ст — 8 840,0 г53 ст — 9 010,0 г54 ст — 9 180,0 г55 ст — 9 350,0 г56 ст — 9 520,0 г57 ст — 9 690,0 г58 ст — 9 860,0 г59 ст — 10 030,0 г60 ст — 10 200,0 г61 ст — 10 370,0 г62 ст — 10 540,0 г63 ст — 10 710,0 г64 ст — 10 880,0 г65 ст — 11 050,0 г66 ст — 11 220,0 г67 ст — 11 390,0 г68 ст — 11 560,0 г69 ст — 11 730,0 г70 ст — 11 900,0 г71 ст — 12 070,0 г72 ст — 12 240,0 г73 ст — 12 410,0 г74 ст — 12 580,0 г75 ст — 12 750,0 г76 ст — 12 920,0 г77 ст — 13 090,0 г78 ст — 13 260,0 г79 ст — 13 430,0 г80 ст — 13 600,0 г81 ст — 13 770,0 г82 ст — 13 940,0 г83 ст — 14 110,0 г84 ст — 14 280,0 г85 ст — 14 450,0 г86 ст — 14 620,0 г87 ст — 14 790,0 г88 ст — 14 960,0 г89 ст — 15 130,0 г90 ст — 15 300,0 г91 ст — 15 470,0 г92 ст — 15 640,0 г93 ст — 15 810,0 г94 ст — 15 980,0 г95 ст — 16 150,0 г96 ст — 16 320,0 г97 ст — 16 490,0 г98 ст — 16 660,0 г99 ст — 16 830,0 г100 ст — 17 000,0 г

Зелёный горошек консервированный консервированный

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зеленый консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	10.7%	2452 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	7.8%	3369 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	43%	606 г
Вода	85.92 г	2273 г	3.8%	9.9%	2645 г
Зола	0.84 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	20.8%	1250 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	15.6%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	19.3%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	10.7%	2466 г
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%	9.9%	2646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	4.7%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	8.6%	3077 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	19%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	28.9%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.3%	75000 г
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%	35.9%	727 г
Витамин РР, НЭ	0.842 мг	20 мг	4.2%	10.9%	2375 г
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	10.4%	2500 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	4.7%	5556 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	13.8%	1905 г
Натрий, Na	250 мг	1300 мг	19.2%	50%	520 г
Фосфор, Ph	62 мг	800 мг	7.8%	20.3%	1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	10.2%	2571 г
Марганец, Mn	0.264 мг	2 мг	13.2%	34.4%	758 г
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%	28.1%	926 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	6.3%	4231 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	15.1%	1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.05 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».