Состав зеленый горошек консервированный – Калорийность Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Горошек зелёный, консервированный, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зелёный, консервированный, без соли».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 кКал 1684 кКал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 3.19 г 76 г
4.2%
7.9% 2382 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 6.45 г 219 г 2.9% 5.5% 3395 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 31.1%
606 г
Вода 85.92 г 2273 г 3.8% 7.2% 2645 г
Зола 0.84 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 15.1% 1250 г
альфа Каротин 14 мкг ~
бета Каротин 0.859 мг 5 мг 17.2% 32.5% 582 г
Лютеин + Зеаксантин 1650 мкг
~
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 14% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 7.7% 2466 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 7.2% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 3.4% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 6.2% 3077 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг
7.3%
13.8% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 9.8 мг 90 мг 10.9% 20.6% 918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.2% 75000 г
гамма Токоферол 1.7 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 26% 727 г
Витамин РР, НЭ 0.842 мг 20 мг 4.2% 7.9%
2375 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 7.5% 2500 г
Кальций, Ca
18 мг
1000 мг 1.8% 3.4% 5556 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 8.1% 2353 г
Натрий, Na 9 мг 1300 мг 0.7% 1.3% 14444 г
Сера, S
31.9 мг
1000 мг 3.2% 6% 3135 г
Фосфор, Ph 53 мг 800 мг 6.6% 12.5% 1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.02 мг 18 мг 5.7% 10.8% 1765 г
Марганец, Mn 0.264 мг 2 мг 13.2% 24.9% 758 г
Медь, Cu 108 мкг 1000 мкг 10.8% 20.4% 926 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 4.5%
4231 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 10.9% 1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.08 г ~
Мальтоза 0.07 г ~
Сахароза 2.95 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.252 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.19 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.048 г ~
Треонин 0.12 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.118 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.292 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.436 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.107 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.027 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.142 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 2.5%
18:2 Линолевая 0.115 г ~
18:3 Линоленовая 0.027 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 5.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.115 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 4.5%

Энергетическая ценность Горошек зелёный, консервированный, без соли составляет 53 кКал.

  • 0,5 cup = 124 гр (65.7 кКал)
  • can (303 x 406) = 482 гр (255.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек зелёный, консервированный, со специями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зелёный, консервированный, со специями».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 кКал 1684 кКал 3% 6% 3368 г
Белки 3.09 г 76 г 4.1% 8.2% 2460 г
Жиры 0.27 г 56 г 0.5% 1% 20741 г
Углеводы 7.25 г 219 г 3.3% 6.6% 3021 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 20% 1000 г
Вода 86.51 г 2273 г 3.8% 7.6% 2627 г
Зола 0.88 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 4.8% 4091 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 12.8% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 7.8% 2535 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 3.6% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 9.8% 2041 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 14.6% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 11.5 мг 90 мг 12.8% 25.6% 783 г
Витамин РР, НЭ 0.69 мг 20 мг 3.5% 7% 2899 г
Макроэлементы
Калий, K 122 мг 2500 мг 4.9% 9.8% 2049 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 3% 6667 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 7.6% 2667 г
Натрий, Na 254 мг 1300 мг 19.5% 39% 512 г
Сера, S 30.9 мг 1000 мг 3.1% 6.2% 3236 г
Фосфор, Ph 54 мг 800 мг 6.8% 13.6% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 13.4% 1500 г
Марганец, Mn 0.268 мг 2 мг 13.4% 26.8% 746 г
Медь, Cu 99 мкг 1000 мкг 9.9% 19.8% 1010 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 4.8% 4231 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 10.8% 1846 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.244 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.047 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.283 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.422 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.048 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.044 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.2%
18:2 Линолевая 0.103 г ~
18:3 Линоленовая 0.024 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.103 г от 4.7 до 16.8 г 2.2% 4.4%

Энергетическая ценность Горошек зелёный, консервированный, со специями составляет 50 кКал.

  • cup = 227 гр (113.5 кКал)
  • 0,5 cup = 114 гр (57 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Зелёный горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зелёный горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 7.7% 1767 г
Жиры 0.48 г 56 г 0.9% 1.2% 11667 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 7.4% 1825 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 22.3% 606 г
Вода 85.13 г 2273 г 3.7% 5% 2670 г
Зола 0.77 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 76 мкг 900 мкг 8.4% 11.4% 1184 г
альфа Каротин 15 мкг ~
бета Каротин 0.91 мг 5 мг 18.2% 24.6% 549 г
Лютеин + Зеаксантин 1747 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 6.9% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин В4, холин 20 мг 500 мг 4% 5.4% 2500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 2.4% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 4.5% 3077 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 8.1% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 7.8 мг 90 мг 8.7% 11.8% 1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.1% 75000 г
гамма Токоферол 1.7 мг ~
дельта Токоферол 0.03 мг ~
Витамин К, филлохинон 20.7 мкг 120 мкг 17.3% 23.4% 580 г
Витамин РР, НЭ 0.995 мг 20 мг 5% 6.8% 2010 г
Макроэлементы
Калий, K 106 мг 2500 мг 4.2% 5.7% 2358 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2.7% 5000 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 6.5% 2105 г
Натрий, Na 185 мг 1300 мг 14.2% 19.2% 703 г
Фосфор, Ph 63 мг 800 мг 7.9% 10.7% 1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.29 мг 18 мг 7.2% 9.7% 1395 г
Марганец, Mn 0.211 мг 2 мг 10.6% 14.3% 948 г
Медь, Cu 99 мкг 1000 мкг 9.9% 13.4% 1010 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 3.2% 4231 г
Цинк, Zn 0.72 мг 12 мг 6% 8.1% 1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.08 г ~
Мальтоза 0.07 г ~
Сахароза 2.95 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.243 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.061 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.18 г ~
Метионин 0.047 г ~
Треонин 0.115 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.114 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.282 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.421 г ~
Пролин 0.098 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.086 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.043 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.043 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.226 г от 11.2 до 20.6 г 2% 2.7%
18:2 Линолевая 0.183 г ~
18:3 Линоленовая 0.043 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.183 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 5.3%

Энергетическая ценность Зелёный горошек консервированный составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Зеленый горошек консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Зеленый горошек консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 9.7% 1382 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.8% 8000 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 4.6% 2959 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 33.1% 408 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5% 2709 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 7.6% 1800 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 8.1% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 9.9% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.8% 3600 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 5.1% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 3% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 5.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 4.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 15% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 4.1% 3333 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 18.6% 727 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 8.8% 1538 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 5.4% 2525 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 2.7% 5000 г
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг 41.7% 56.4% 240 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 7.2% 1905 г
Натрий, Na 360 мг 1300 мг 27.7% 37.4% 361 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 3.9% 3484 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 10.5% 1290 г
Хлор, Cl 20.7 мг 2300 мг 0.9% 1.2% 11111 г
Микроэлементы
Бор, B 101.5 мкг ~
Ванадий, V 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 5.3% 2571 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 21429 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 25.7% 526 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 13.5% 1000 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 17.6% 769 г
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг 18.1% 24.5% 551 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 4.7% 2895 г
Фтор, F 4.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 88889 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 3.5% 3846 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 7.3% 1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.34 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.23 г ~
Лизин 0.23 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.23 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.47 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.35 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 4.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.115 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 3.2%

Энергетическая ценность Зеленый горошек консервированный составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зеленый консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3062 г
Белки 4.18 г 76 г 5.5% 10% 1818 г
Жиры 0.65 г 56 г 1.2% 2.2% 8615 г
Углеводы 5.87 г 219 г 2.7% 4.9% 3731 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 44.5% 408 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 6.7% 2709 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50 мкг 900 мкг 5.6% 10.2% 1800 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 10.9% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 13.3% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 5.1% 3600 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 6.9% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 4% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 7.3% 2500 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 5.5% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 20.2% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 2.4% 7500 г
Витамин Н, биотин 1.5 мкг 50 мкг 3% 5.5% 3333 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 25.1% 727 г
Витамин РР, НЭ 1.3 мг 20 мг 6.5% 11.8% 1538 г
Ниацин 0.7 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг 4% 7.3% 2525 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 3.6% 5000 г
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг 41.7% 75.8% 240 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 9.6% 1905 г
Натрий, Na 360 мг 1300 мг 27.7% 50.4% 361 г
Сера, S 28.7 мг 1000 мг 2.9% 5.3% 3484 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 14.2% 1290 г
Хлор, Cl 20.7 мг 2300 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Микроэлементы
Бор, B 101.5 мкг ~
Ванадий, V 22.7 мкг ~
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 7.1% 2571 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 21429 г
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг 19% 34.5% 526 г
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг 10% 18.2% 1000 г
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг 13% 23.6% 769 г
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг 18.1% 32.9% 551 г
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг 3.5% 6.4% 2895 г
Фтор, F 4.5 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 88889 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 4.7% 3846 г
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг 5.4% 9.8% 1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.34 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.23 г ~
Лизин 0.23 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.23 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.14 г ~
Аспарагиновая кислота 0.47 г ~
Глицин 0.16 г ~
Глутаминовая кислота 0.35 г ~
Пролин 0.15 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.054 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г от 0.9 до 3.7 г 3% 5.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.115 г от 4.7 до 16.8 г 2.4% 4.4%

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Зелёный горошек консервированный — минеральный состав

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 170,0 г2 ст — 340,0 г3 ст — 510,0 г4 ст — 680,0 г5 ст — 850,0 г6 ст — 1 020,0 г7 ст — 1 190,0 г8 ст — 1 360,0 г9 ст — 1 530,0 г10 ст — 1 700,0 г11 ст — 1 870,0 г12 ст — 2 040,0 г13 ст — 2 210,0 г14 ст — 2 380,0 г15 ст — 2 550,0 г16 ст — 2 720,0 г17 ст — 2 890,0 г18 ст — 3 060,0 г19 ст — 3 230,0 г20 ст — 3 400,0 г21 ст — 3 570,0 г22 ст — 3 740,0 г23 ст — 3 910,0 г24 ст — 4 080,0 г25 ст — 4 250,0 г26 ст — 4 420,0 г27 ст — 4 590,0 г28 ст — 4 760,0 г29 ст — 4 930,0 г30 ст — 5 100,0 г31 ст — 5 270,0 г32 ст — 5 440,0 г33 ст — 5 610,0 г34 ст — 5 780,0 г35 ст — 5 950,0 г36 ст — 6 120,0 г37 ст — 6 290,0 г38 ст — 6 460,0 г39 ст — 6 630,0 г40 ст — 6 800,0 г41 ст — 6 970,0 г42 ст — 7 140,0 г43 ст — 7 310,0 г44 ст — 7 480,0 г45 ст — 7 650,0 г46 ст — 7 820,0 г47 ст — 7 990,0 г48 ст — 8 160,0 г49 ст — 8 330,0 г50 ст — 8 500,0 г51 ст — 8 670,0 г52 ст — 8 840,0 г53 ст — 9 010,0 г54 ст — 9 180,0 г55 ст — 9 350,0 г56 ст — 9 520,0 г57 ст — 9 690,0 г58 ст — 9 860,0 г59 ст — 10 030,0 г60 ст — 10 200,0 г61 ст — 10 370,0 г62 ст — 10 540,0 г63 ст — 10 710,0 г64 ст — 10 880,0 г65 ст — 11 050,0 г66 ст — 11 220,0 г67 ст — 11 390,0 г68 ст — 11 560,0 г69 ст — 11 730,0 г70 ст — 11 900,0 г71 ст — 12 070,0 г72 ст — 12 240,0 г73 ст — 12 410,0 г74 ст — 12 580,0 г75 ст — 12 750,0 г76 ст — 12 920,0 г77 ст — 13 090,0 г78 ст — 13 260,0 г79 ст — 13 430,0 г80 ст — 13 600,0 г81 ст — 13 770,0 г82 ст — 13 940,0 г83 ст — 14 110,0 г84 ст — 14 280,0 г85 ст — 14 450,0 г86 ст — 14 620,0 г87 ст — 14 790,0 г88 ст — 14 960,0 г89 ст — 15 130,0 г90 ст — 15 300,0 г91 ст — 15 470,0 г92 ст — 15 640,0 г93 ст — 15 810,0 г94 ст — 15 980,0 г95 ст — 16 150,0 г96 ст — 16 320,0 г97 ст — 16 490,0 г98 ст — 16 660,0 г99 ст — 16 830,0 г100 ст — 17 000,0 г

Зелёный горошек консервированный консервированный

Калорийность Горошек зеленый консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зеленый консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.4 кКал 1684 кКал 2.3% 6% 4385 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 10.7% 2452 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.8% 3369 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 43% 606 г
Вода 85.92 г 2273 г 3.8% 9.9% 2645 г
Зола 0.84 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 20.8% 1250 г
бета Каротин 0.3 мг 5 мг 6% 15.6% 1667 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 19.3% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 10.7% 2466 г
Витамин В4, холин 18.9 мг 500 мг 3.8% 9.9% 2646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 4.7% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 8.6% 3077 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 19% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 28.9% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин К, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг 13.8% 35.9% 727 г
Витамин РР, НЭ 0.842 мг 20 мг 4.2% 10.9% 2375 г
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 10.4% 2500 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 4.7% 5556 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 13.8% 1905 г
Натрий, Na 250 мг 1300 мг 19.2% 50% 520 г
Фосфор, Ph 62 мг 800 мг 7.8% 20.3% 1290 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 10.2% 2571 г
Марганец, Mn 0.264 мг 2 мг 13.2% 34.4% 758 г
Медь, Cu 108 мкг 1000 мкг 10.8% 28.1% 926 г
Селен, Se 1.3 мкг 55 мкг 2.4% 6.3% 4231 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 15.1% 1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.05 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный составляет 38,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о