Суп куриный с вермишелью калорийность на 100 грамм – Рецепт Суп из куриной грудки с картошкой и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.5 кКал	1684 кКал	1.3%	6%	7833 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	14.9%	3167 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.9%	28000 г
Углеводы	2.5 г	219 г	1.1%	5.1%	8760 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	7%	6667 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	19.1%	2416 г
Зола	0.449 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.4 мкг	900 мкг	6.8%	31.6%	1466 г
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.385 мг	5 мг	7.7%	35.8%	1299 г
бета Криптоксантин	0.023 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.426 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	4.2%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	3.3%	13846 г
Витамин В4, холин	6.74 мг	500 мг	1.3%	6%	7418 г
Витамин В5, пантотеновая	0.125 мг	5 мг	2.5%	11.6%	4000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.062 мг	2 мг	3.1%	14.4%	3226 г
Витамин В9, фолаты	1.11 мкг	400 мкг	0.3%	1.4%	36036 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	2.8%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.12 мг	90 мг	1.2%	5.6%	8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	2.3%	20548 г
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.048 мкг	50 мкг	0.1%	0.5%	104167 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	4.2%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.6021 мг	20 мг	3%	14%	3322 г
Ниацин	0.728 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.25 мг	2500 мг	3.1%	14.4%	3195 г
Кальций, Ca	10.14 мг	1000 мг	1%	4.7%	9862 г
Кремний, Si	3.073 мг	30 мг	10.2%	47.4%	976 г
Магний, Mg	10.9 мг	400 мг	2.7%	12.6%	3670 г
Натрий, Na	123.94 мг	1300 мг	9.5%	44.2%	1049 г
Сера, S	25.67 мг	1000 мг	2.6%	12.1%	3896 г
Фосфор, Ph	19.6 мг	800 мг	2.5%	11.6%	4082 г
Хлор, Cl	196.31 мг	2300 мг	8.5%	39.5%	1172 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	55.2 мкг	~
Бор, B	12.2 мкг	~
Ванадий, V	9.44 мкг	~
Железо, Fe	0.279 мг	18 мг	1.6%	7.4%	6452 г
Йод, I	0.78 мкг	150 мкг	0.5%	2.3%	19231 г
Кобальт, Co	1.273 мкг	10 мкг	12.7%	59.1%	786 г
Литий, Li	4.019 мкг	~
Марганец, Mn	0.0424 мг	2 мг	2.1%	9.8%	4717 г
Медь, Cu	25.97 мкг	1000 мкг	2.6%	12.1%	3851 г
Молибден, Mo	2.717 мкг	70 мкг	3.9%	18.1%	2576 г
Никель, Ni	0.427 мкг	~
Рубидий, Rb	32 мкг	~
Селен, Se	1.873 мкг	55 мкг	3.4%	15.8%	2936 г
Стронций, Sr	0.93 мкг	~
Фтор, F	85.18 мкг	4000 мкг	2.1%	9.8%	4696 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	13.5%	3497 г
Цинк, Zn	0.1742 мг	12 мг	1.5%	7%	6889 г
Цирконий, Zr	0.15 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.211 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.157 г	~
Сахароза	0.302 г	~
Фруктоза	0.066 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аргинин*	0.193 г	~
Валин	0.141 г	~
Гистидин*	0.133 г	~
Изолейцин	0.121 г	~
Лейцин	0.209 г	~
Лизин	0.274 г	~
Метионин	0.047 г	~
Метионин + Цистеин	0.091 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.115 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.212 г	~
Заменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аланин	0.14 г	~
Аспарагиновая кислота	0.219 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.101 г	~
Глутаминовая кислота	0.314 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.112 г	~
Тирозин	0.098 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.65 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.086 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.047 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.062 г	min 16.8 г	0.4%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.073 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.9%
18:2 Линолевая	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Куриный суп с картошкой и вермишелью, калорийность

Ноя-29-2019 Автор: KoshkaS

Чем полезен куриный суп?

Какую имеет куриный суп с картошкой и вермишелью калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Мясо птицы в отличие от мяса других сельскохозяйственных животных богато незаменимыми для человека полиненасыщенными жирными кислотами — линолевой, линоленовой и арахидоновой, на долю которых приходится 22 % массы всех жиров. Жирные кислоты Омега 3 и Омега 6 обладают широким и глубинным действием на различные системы организма: необходимы для нормального функционирования клеток мозга; способствуют удалению холестерина из организма; обеспечивают стабильность работы сердца и сосудов; нормализуют артериальное давление.

Куриный суп содержит витамины: А, группы В, Е, К (филлохинон), никотиновую кислоту, а также, магний, натрий, кальций, железо, серу, фосфор, селен, — целый комплекс необходимых для гармоничной работы организма веществ.

Сколько калорий в курином супе с картошкой вермишелью?

А вот сколько:

Рецепт супа:

Составляющие:

• Филе куриное – 500 гр. — (550 ккал)
• Картофель – 250 гр. — (200 ккал)
• Морковь – 100 гр. — (32 ккал)
• Лук репчатый – 60 гр. — (25 ккал)
• Вермишель – 100 гр. — (366 ккал)
• Масло растительное – 2 ст. ложки — (456 ккал)
• Вода – 2 л. — (0 ккал)
• Перец черный молотый – по вкусу — (0 ккал)
• Соль  — по вкусу — (0 ккал)

Прежде всего, варим бульон. Для бульона берем куриное филе, хотя обычно берут другие части курицы, так как из них бульон получается вкуснее и насыщеннее. Но если вы не любите жирный бульон, то грудка как раз подойдет.

Филе курицы промываем под проточной водой, разрезаем на куски и кладем в кастрюлю с холодной водой. Доводим до кипения, потом убавляем огонь до минимума и варим минут 20, снимая пену.  В конце варки солим по вкусу.

Лук мелко нарезаем и отправляем на разогретую сковородку с растительным маслом.

Морковку натираем на крупной терке и через 3 минуты добавляем к луку на сковородке. Жарим еще 3 минуты и убираем с огня. Картофель нарезаем небольшими кубиками. Курицу достаем из бульона и нарезаем небольшими кусочками. В кипящий бульон добавляем картофель и через 5 минут добавляем зажарку с куриным мясом. Затем добавляем вермишель и продолжаем варить столько, сколько указано на упаковке вермишели.

Исходя из этого рецепта:

Калорийность супа куриного с картошкой вермишелью, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) супа куриного с картошкой вермишелью в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,2

Жиры – 1,2

Углеводы – 4,3

Исходя из этих данных:

Калорийность большой суповой тарелки супа, 500 мл., составит:

А:

Калорийность малой суповой тарелки супа, 250 мл., составит:

И еще:

Любые куриные супы прекрасно сочетаются с яйцами. Можно взбить парочку свежих яиц и влить их тонкой струей в бульон незадолго до добавления вермишели. Яйца можно подать порционно: в каждую тарелку вместе с супом кладут половинку вареного яйца.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме:

Рецепт СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.8 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4231 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	11.6%	2171 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	5.8%	4308 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	4%	6083 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.5%	3333 г
Вода	90.7 г	2273 г	4%	10.1%	2506 г
Зола	0.431 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	187.5 мкг	900 мкг	20.8%	52.3%	480 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	1.047 мг	5 мг	20.9%	52.5%	478 г
Лютеин + Зеаксантин	1.159 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	5.8%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	5.8%	4286 г
Витамин В4, холин	0.78 мг	500 мг	0.2%	0.5%	64103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.079 мг	5 мг	1.6%	4%	6329 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	7.3%	3448 г
Витамин В9, фолаты	9.079 мкг	400 мкг	2.3%	5.8%	4406 г
Витамин В12, кобаламин	0.003 мкг	3 мкг	0.1%	0.3%	100000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.86 мг	90 мг	3.2%	8%	3147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.061 мг	15 мг	0.4%	1%	24590 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.018 мг	~
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	2.5%	10000 г
Витамин РР, НЭ	1.6249 мг	20 мг	8.1%	20.4%	1231 г
Ниацин	0.586 мг	~
Бетаин	0.585 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	131.07 мг	2500 мг	5.2%	13.1%	1907 г
Кальций, Ca	13.36 мг	1000 мг	1.3%	3.3%	7485 г
Магний, Mg	10.9 мг	400 мг	2.7%	6.8%	3670 г
Натрий, Na	13.53 мг	1300 мг	1%	2.5%	9608 г
Сера, S	38.75 мг	1000 мг	3.9%	9.8%	2581 г
Фосфор, Ph	31.1 мг	800 мг	3.9%	9.8%	2572 г
Хлор, Cl	7.99 мг	2300 мг	0.3%	0.8%	28786 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	149.1 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	18.17 мкг	~
Железо, Fe	0.579 мг	18 мг	3.2%	8%	3109 г
Йод, I	0.72 мкг	150 мкг	0.5%	1.3%	20833 г
Кобальт, Co	2.317 мкг	10 мкг	23.2%	58.3%	432 г
Литий, Li	9.939 мкг	~
Марганец, Mn	0.0664 мг	2 мг	3.3%	8.3%	3012 г
Медь, Cu	49.5 мкг	1000 мкг	5%	12.6%	2020 г
Молибден, Mo	3.415 мкг	70 мкг	4.9%	12.3%	2050 г
Никель, Ni	0.72 мкг	~
Рубидий, Rb	78.4 мкг	~
Селен, Se	0.774 мкг	55 мкг	1.4%	3.5%	7106 г
Фтор, F	20.52 мкг	4000 мкг	0.5%	1.3%	19493 г
Хром, Cr	5.56 мкг	50 мкг	11.1%	27.9%	899 г
Цинк, Zn	0.3767 мг	12 мг	3.1%	7.8%	3186 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.759 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.352 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	0.632 г	~
Фруктоза	0.148 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аргинин*	279.299 г	~
Валин	0.188 г	~
Гистидин*	0.12 г	~
Изолейцин	0.174 г	~
Лейцин	0.305 г	~
Лизин	0.381 г	~
Метионин	0.068 г	~
Метионин + Цистеин	0.126 г	~
Треонин	0.168 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.165 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.28 г	~
Заменимые аминокислоты	0.222 г	~
Аланин	0.22 г	~
Аспарагиновая кислота	275.974 г	~
Гидроксипролин	0.029 г	~
Глицин	0.219 г	~
Глутаминовая кислота	0.56 г	~
Пролин	0.207 г	~
Серин	0.174 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.46 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.383 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.097 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.935 г	min 16.8 г	5.6%	14.1%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.145 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.66 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.277 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	6.3%
18:2 Линолевая	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.244 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	55.8%

Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриный суп с вермишелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.8 кКал	1684 кКал	10.9%	5.9%	916 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	7.9%	685 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	6.4%	848 г
Углеводы	19.6 г	219 г	8.9%	4.8%	1117 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.2%	2500 г
Вода	57.7 г	2273 г	2.5%	1.4%	3939 г
Зола	0.905 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	118 мкг	900 мкг	13.1%	7.1%	763 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.621 мг	5 мг	12.4%	6.7%	805 г
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	2%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	2.1%	2571 г
Витамин В4, холин	5.66 мг	500 мг	1.1%	0.6%	8834 г
Витамин В5, пантотеновая	0.206 мг	5 мг	4.1%	2.2%	2427 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	3%	1786 г
Витамин В9, фолаты	4.289 мкг	400 мкг	1.1%	0.6%	9326 г
Витамин C, аскорбиновая	6.14 мг	90 мг	6.8%	3.7%	1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.216 мг	15 мг	1.4%	0.8%	6944 г
Витамин Н, биотин	0.082 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	60976 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.7%	8000 г
Витамин РР, НЭ	5.0601 мг	20 мг	25.3%	13.8%	395 г
Ниацин	2.695 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.23 мг	2500 мг	10.4%	5.7%	957 г
Кальций, Ca	19.49 мг	1000 мг	1.9%	1%	5131 г
Кремний, Si	1.65 мг	30 мг	5.5%	3%	1818 г
Магний, Mg	17.6 мг	400 мг	4.4%	2.4%	2273 г
Натрий, Na	137.66 мг	1300 мг	10.6%	5.8%	944 г
Сера, S	10.17 мг	1000 мг	1%	0.5%	9833 г
Фосфор, Ph	82.6 мг	800 мг	10.3%	5.6%	969 г
Хлор, Cl	4.84 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	47521 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.8 мкг	~
Бор, B	22 мкг	~
Ванадий, V	5.44 мкг	~
Железо, Fe	0.952 мг	18 мг	5.3%	2.9%	1891 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	34091 г
Кобальт, Co	0.385 мкг	10 мкг	3.9%	2.1%	2597 г
Литий, Li	0.33 мкг	~
Марганец, Mn	0.075 мг	2 мг	3.8%	2.1%	2667 г
Медь, Cu	70.29 мкг	1000 мкг	7%	3.8%	1423 г
Молибден, Mo	1.1 мкг	70 мкг	1.6%	0.9%	6364 г
Никель, Ni	0.495 мкг	~
Рубидий, Rb	27.5 мкг	~
Селен, Se	0.143 мкг	55 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Стронций, Sr	0.48 мкг	~
Фтор, F	4.73 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	84567 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	18519 г
Цинк, Zn	0.1677 мг	12 мг	1.4%	0.8%	7156 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.477 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.209 г	~
Сахароза	0.55 г	~
Фруктоза	0.121 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.033 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.005 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аланин	0.006 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.004 г	~
Глутаминовая кислота	0.025 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.49 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 183,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Куриный cуп с вермишелью — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Куриный cуп с вермишелью»

1. Грудку отварить до готовности.
2. Картофель очистить и порезать кубиками.
3. Лук очистить и мелко нарезать.
4. Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
5. Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета, добавить морковь. Жарить, пока морковь не станет желтой.
6. В готовый бульон с грудкой добавить картофель и варить 15 минут (до готовности картофеля).
7. Затем добавить обжаренные лук и морковь. По вкусу посолить и поперчить.
8. За 2 минуты до готовности добавить вермишель.

Мы каждый раз хотим приготовить что-то новое и изысканное. Но мы совсем позабыли о самом простом и таком вкусном блюде, как куриный суп с вермишелью. Давайте окунемся в детство и вспомним вкус супа, который нам с любовью готовили мамы и бабушки.

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Куриный cуп с вермишелью»:

• Вода — 2 л.
• Грудка куриная — 1 шт.
• Лук репчатый (средний) — 1 шт.
• Морковь (средняя) — 1 шт.
• Картофель (средний) — 5 шт.
• Вермишель — 100 гр.
• Соль (по вкусу) — 2 гр.
• Перец молотый (по вкусу) — 2 гр.
• Масло растительное — 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Куриный cуп с вермишелью» (на 100 грамм):

Калории: 45.3 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 5.5 гр.

Число порций: 10

Куриный cуп с вермишелью — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Куриный cуп с вермишелью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп куриный с вермишелью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.5 кКал	1684 кКал	1.6%	5.8%	6124 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	15.6%	2303 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	4%	9333 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	3.6%	10429 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	5.5%	6667 г
Вода	93.5 г	2273 г	4.1%	14.9%	2431 г
Зола	0.291 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	156.5 мкг	900 мкг	17.4%	63.3%	575 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.878 мг	5 мг	17.6%	64%	569 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	3.6%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	5.8%	6207 г
Витамин В4, холин	9.58 мг	500 мг	1.9%	6.9%	5219 г
Витамин В5, пантотеновая	0.068 мг	5 мг	1.4%	5.1%	7353 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	3.3%	11111 г
Витамин В9, фолаты	1.143 мкг	400 мкг	0.3%	1.1%	34996 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	2.2%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	1.1%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.077 мкг	10 мкг	0.8%	2.9%	12987 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	2.2%	16484 г
Витамин Н, биотин	0.772 мкг	50 мкг	1.5%	5.5%	6477 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	2.9%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.5278 мг	20 мг	2.6%	9.5%	3789 г
Ниацин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.16 мг	2500 мг	1.9%	6.9%	5301 г
Кальций, Ca	9.88 мг	1000 мг	1%	3.6%	10121 г
Кремний, Si	2.035 мг	30 мг	6.8%	24.7%	1474 г
Магний, Mg	11.81 мг	400 мг	3%	10.9%	3387 г
Натрий, Na	29.71 мг	1300 мг	2.3%	8.4%	4376 г
Сера, S	8.87 мг	1000 мг	0.9%	3.3%	11274 г
Фосфор, Ph	27.9 мг	800 мг	3.5%	12.7%	2867 г
Хлор, Cl	20.81 мг	2300 мг	0.9%	3.3%	11052 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	34 мкг	~
Бор, B	20 мкг	~
Ванадий, V	7.6 мкг	~
Железо, Fe	0.312 мг	18 мг	1.7%	6.2%	5769 г
Йод, I	1.84 мкг	150 мкг	1.2%	4.4%	8152 г
Кобальт, Co	1.655 мкг	10 мкг	16.6%	60.4%	604 г
Литий, Li	0.461 мкг	~
Марганец, Mn	0.0252 мг	2 мг	1.3%	4.7%	7937 г
Медь, Cu	20.68 мкг	1000 мкг	2.1%	7.6%	4836 г
Молибден, Mo	4.242 мкг	70 мкг	6.1%	22.2%	1650 г
Никель, Ni	0.53 мкг	~
Рубидий, Rb	12.8 мкг	~
Селен, Se	1.126 мкг	55 мкг	2%	7.3%	4885 г
Стронций, Sr	0.67 мкг	~
Фтор, F	98.64 мкг	4000 мкг	2.5%	9.1%	4055 г
Хром, Cr	3.3 мкг	50 мкг	6.6%	24%	1515 г
Цинк, Zn	0.2388 мг	12 мг	2%	7.3%	5025 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.395 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.222 г	~
Сахароза	0.419 г	~
Фруктоза	0.104 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.217 г	~
Валин	0.154 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.134 г	~
Лейцин	0.233 г	~
Лизин	0.308 г	~
Метионин	0.053 г	~
Метионин + Цистеин	0.102 г	~
Треонин	0.131 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.125 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.231 г	~
Заменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аланин	0.155 г	~
Аспарагиновая кислота	0.235 г	~
Гидроксипролин	0.024 г	~
Глицин	0.109 г	~
Глутаминовая кислота	0.349 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.106 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.195 г	min 16.8 г	1.2%	4.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.067 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.066 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	2.2%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.6%

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 27,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Суп куриный с вермишелью, калорийность

Ноя-29-2019 Автор: KoshkaS

Чем полезен куриный суп?

Какую имеет суп куриный с вермишелью калорийность, какие есть у него полезные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

По мнению ведущих диетологов, курятина — важнейшая составляющая диетического питания, особенно, если речь идет о мясе кур-несушек. При ее низкой калорийности и совсем незначительном содержании жира курица является основой множества диет.

Курятина – отличный поставщик белка: по содержанию белка куриное мясо превосходит говядину и постную свинину. Белки являются важнейшими веществами для организма человека, так как из них состоят наши клетки, гормоны, антитела, ферменты.

Особые белковые соединения, присутствующие в курином мясе, способны воздействовать как повышенная доза витаминов, чем объясняется рекомендация употребления куриного супа при простуде.

Сколько калорий в супе курином с вермишелью?

А вот сколько:

Готовим суп оп такому рецепту:

Ингредиенты:

• Филе куриное – 500 гр. — (550 ккал)
• Картофель – 200 гр. — (160 ккал)
• Морковь – 50 гр. — (16 ккал)
• Лук репчатый – 30 гр. — (12 ккал)
• Вермишель – 100 гр. — (366 ккал)
• Масло растительное – 2 ст. ложки — (306 ккал)
• Бульон куриный – 2 л. — (300 ккал)
• Лавровый лист – 2 шт. — (0 ккал)
• Перец черный молотый – по вкусу — (0 ккал)
• Соль  — по вкусу — (0 ккал)

Овощи почистить и вымыть. Морковь натереть на крупной терке. Лук нарезать мелкими кубиками. Разогреть сковородку и обжарить нарезанный лук 2-3 минуты. Добавит к луку тертую морковь, перемешать и жарить еще 2 минуты. Картофель нарезать кубиками. Куриное филе нарезать кусочками. Картофель выложить в кастрюлю с бульоном и варить минут 10,  добавит готовую зажарку и куриное филе. Всыпать в суп вермишель, добавить соль, перец, лавровый лист и варить минут 5-7.

Исходя из этого рецепта:

Калорийность супа куриного с вермишелью, на 100 грамм, составляет:

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) супа куриного с вермишелью в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,5

Жиры – 1,4

Углеводы – 4,0

Исходя из этих данных:

Калорийность большой суповой тарелки супа, 500 мл., составит:

А:

Калорийность малой суповой тарелки супа, 250 мл., составит:

И еще:

Курятина содержит гистамины, которые в некоторых случаях могут вызвать аллергию. Поэтому людям, страдающим этим заболеванием, необходимо с осторожностью относиться к употреблению курицы в пищу.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Еще по этой же теме: