Суп овощной без мяса калорийность: Рецепт Суп овощной (без мяса). Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Овощной суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп овощной (без мяса). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.3 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2939 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	5.8%	3040 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	9.1%	1931 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	4%	4380 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.4%	4000 г
Вода	18.2 г	2273 г	0.8%	1.4%	12489 г
Зола	0.131 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.1 мкг	900 мкг	3.1%	5.4%	3203 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	4.7%	3650 г
бета Криптоксантин	0.229 мкг	~
Ликопин	0.029 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.976 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.9%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	1.6%	10588 г
Витамин В4, холин	2.33 мг	500 мг	0.5%	0.9%	21459 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	2.8%	6250 г
Витамин В9, фолаты	4.476 мкг	400 мкг	1.1%	1.9%	8937 г
Витамин C, аскорбиновая	4.72 мг	90 мг	5.2%	9.1%	1907 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.603 мг	15 мг	4%	7%	2488 г
гамма Токоферол	0.022 мг	~
Витамин К, филлохинон	13.9 мкг	120 мкг	11.6%	20.2%	863 г
Витамин РР, НЭ	0.2302 мг	20 мг	1.2%	2.1%	8688 г
Ниацин	0.133 мг	~
Бетаин	0.042 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.3 мг	2500 мг	3%	5.2%	3365 г
Кальций, Ca	15.64 мг	1000 мг	1.6%	2.8%	6394 г
Магний, Mg	5.44 мг	400 мг	1.4%	2.4%	7353 г
Натрий, Na	8.54 мг	1300 мг	0.7%	1.2%	15222 г
Сера, S	6.44 мг	1000 мг	0.6%	1%	15528 г
Фосфор, Ph	10 мг	800 мг	1.3%	2.3%	8000 г
Хлор, Cl	6.91 мг	2300 мг	0.3%	0.5%	33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.7 мкг	~
Бор, B	34.3 мкг	~
Железо, Fe	0.304 мг	18 мг	1.7%	3%	5921 г
Йод, I	0.69 мкг	150 мкг	0.5%	0.9%	21739 г
Кобальт, Co	0.686 мкг	10 мкг	6.9%	12%	1458 г
Марганец, Mn	0.0713 мг	2 мг	3.6%	6.3%	2805 г
Медь, Cu	21.59 мкг	1000 мкг	2.2%	3.8%	4632 г
Молибден, Mo	1.714 мкг	70 мкг	2.4%	4.2%	4084 г
Никель, Ni	2.571 мкг	~
Селен, Se	0.337 мкг	55 мкг	0.6%	1%	16320 г
Фтор, F	1.88 мкг	4000 мкг			212766 г
Хром, Cr	0.86 мкг	50 мкг	1.7%	3%	5814 г
Цинк, Zn	0.0962 мг	12 мг	0.8%	1.4%	12474 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.49 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.446 г	~
Сахароза	0.069 г	~
Фруктоза	0.274 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.009 г	~
Лейцин	0.012 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.019 г	~
Заменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.03 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.048 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.43 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.438 мг	~
бета Ситостерол	0.343 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.039 г	~
6:0 Капроновая	0.019 г	~
8:0 Каприловая	0.011 г	~
10:0 Каприновая	0.025 г	~
12:0 Лауриновая	0.027 г	~
14:0 Миристиновая	0.102 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.396 г	~
18:0 Стеариновая	0.157 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.506 г	min 16.8 г	9%	15.7%
14:1 Миристолеиновая	0.024 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.421 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1%
18:2 Линолевая	0.069 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.7%

Рецепт Овощной суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп без мяса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7 кКал	1684 кКал	0.4%	5.7%	24057 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	7.1%	19000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	8.6%	16846 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	35.7%	4000 г
Вода	96.9 г	2273 г	4.3%	61.4%	2346 г
Зола	0.812 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.3 мкг	900 мкг	9.7%	138.6%	1031 г
бета Каротин	0.524 мг	5 мг	10.5%	150%	954 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	11.4%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	8.6%	18000 г
Витамин В4, холин	1.81 мг	500 мг	0.4%	5.7%	27624 г
Витамин В5, пантотеновая	0.032 мг	5 мг	0.6%	8.6%	15625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	27.1%	5405 г
Витамин В9, фолаты	3.713 мкг	400 мкг	0.9%	12.9%	10773 г
Витамин C, аскорбиновая	12.37 мг	90 мг	13.7%	195.7%	728 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.051 мг	15 мг	0.3%	4.3%	29412 г
Витамин Н, биотин	0.054 мкг	50 мкг	0.1%	1.4%	92593 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	31.4%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.1858 мг	20 мг	0.9%	12.9%	10764 г
Ниацин	0.151 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.82 мг	2500 мг	2.7%	38.6%	3686 г
Кальций, Ca	12.59 мг	1000 мг	1.3%	18.6%	7943 г
Кремний, Si	2.136 мг	30 мг	7.1%	101.4%	1404 г
Магний, Mg	4.58 мг	400 мг	1.1%	15.7%	8734 г
Натрий, Na	241.42 мг	1300 мг	18.6%	265.7%	538 г
Сера, S	6.03 мг	1000 мг	0.6%	8.6%	16584 г
Фосфор, Ph	10.6 мг	800 мг	1.3%	18.6%	7547 г
Хлор, Cl	222.73 мг	2300 мг	9.7%	138.6%	1033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.6 мкг	~
Бор, B	23 мкг	~
Ванадий, V	3.58 мкг	~
Железо, Fe	0.183 мг	18 мг	1%	14.3%	9836 г
Йод, I	0.52 мкг	150 мкг	0.3%	4.3%	28846 г
Кобальт, Co	0.821 мкг	10 мкг	8.2%	117.1%	1218 г
Литий, Li	4.789 мкг	~
Марганец, Mn	0.0483 мг	2 мг	2.4%	34.3%	4141 г
Медь, Cu	28.39 мкг	1000 мкг	2.8%	40%	3522 г
Молибден, Mo	2.903 мкг	70 мкг	4.1%	58.6%	2411 г
Никель, Ni	1.398 мкг	~
Рубидий, Rb	28.9 мкг	~
Селен, Se	0.118 мкг	55 мкг	0.2%	2.9%	46610 г
Стронций, Sr	0.31 мкг	~
Фтор, F	77.16 мкг	4000 мкг	1.9%	27.1%	5184 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	20%	7042 г
Цинк, Zn	0.0943 мг	12 мг	0.8%	11.4%	12725 г
Цирконий, Zr	0.34 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.024 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.196 г	~
Сахароза	0.378 г	~
Фруктоза	0.148 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.004 г	~
Лейцин	0.005 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.004 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.004 г	~
Аспарагиновая кислота	0.007 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп без мяса составляет 7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп-пюре (без мяса). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп-пюре (без мяса)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	6.2%	12667 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	5.4%	14000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	5.4%	13688 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	23.1%	3333 г
Вода	95.9 г	2273 г	4.2%	32.3%	2370 г
Зола	0.295 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	171.4 мкг	900 мкг	19%	146.2%	525 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.998 мкг	~
бета Каротин	1.032 мг	5 мг	20.6%	158.5%	484 г
бета Криптоксантин	0.053 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	57.49 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	8.5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	10.8%	6923 г
Витамин В4, холин	5.85 мг	500 мг	1.2%	9.2%	8547 г
Витамин В5, пантотеновая	0.111 мг	5 мг	2.2%	16.9%	4505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	15.4%	5000 г
Витамин В9, фолаты	8.399 мкг	400 мкг	2.1%	16.2%	4762 г
Витамин В12, кобаламин	0.014 мкг	3 мкг	0.5%	3.8%	21429 г
Витамин C, аскорбиновая	4.97 мг	90 мг	5.5%	42.3%	1811 г
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.196 мг	15 мг	1.3%	10%	7653 г
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%	4.6%	16667 г
Витамин К, филлохинон	18.7 мкг	120 мкг	15.6%	120%	642 г
Витамин РР, НЭ	0.2601 мг	20 мг	1.3%	10%	7689 г
Ниацин	0.154 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	77.85 мг	2500 мг	3.1%	23.8%	3211 г
Кальций, Ca	16.13 мг	1000 мг	1.6%	12.3%	6200 г
Кремний, Si	6.618 мг	30 мг	22.1%	170%	453 г
Магний, Mg	8.39 мг	400 мг	2.1%	16.2%	4768 г
Натрий, Na	32.63 мг	1300 мг	2.5%	19.2%	3984 г
Сера, S	5.77 мг	1000 мг	0.6%	4.6%	17331 г
Фосфор, Ph	16.5 мг	800 мг	2.1%	16.2%	4848 г
Хлор, Cl	52.15 мг	2300 мг	2.3%	17.7%	4410 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	75.9 мкг	~
Бор, B	49.9 мкг	~
Ванадий, V	8.42 мкг	~
Железо, Fe	0.537 мг	18 мг	3%	23.1%	3352 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	6.9%	11194 г
Кобальт, Co	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	33.8%	2299 г
Литий, Li	0.49 мкг	~
Марганец, Mn	0.0734 мг	2 мг	3.7%	28.5%	2725 г
Медь, Cu	17.59 мкг	1000 мкг	1.8%	13.8%	5685 г
Молибден, Mo	3.677 мкг	70 мкг	5.3%	40.8%	1904 г
Никель, Ni	1.132 мкг	~
Олово, Sn	0.46 мкг	~
Рубидий, Rb	17.2 мкг	~
Селен, Se	0.143 мкг	55 мкг	0.3%	2.3%	38462 г
Стронций, Sr	2.92 мкг	~
Фтор, F	77.25 мкг	4000 мкг	1.9%	14.6%	5178 г
Хром, Cr	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	8.5%	9091 г
Цинк, Zn	0.1261 мг	12 мг	1.1%	8.5%	9516 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.233 г	~
Сахароза	0.458 г	~
Фруктоза	0.112 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.053 г	~
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.096 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.037 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.073 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.105 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.106 г	min 16.8 г	0.6%	4.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.019 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1.5%
18:2 Линолевая	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп-пюре (без мяса) составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп овощной без мяса (весенний). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной без мяса (весенний)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.6 кКал	1684 кКал	0.9%	5.8%	10795 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	7.7%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.6%	28000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	7.7%	8423 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	3.2%	20000 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	20.5%	3109 г
Зола	0.092 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	3.8%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	1.9%	30000 г
Витамин В4, холин	0.23 мг	500 мг			217391 г
Витамин В5, пантотеновая	0.027 мг	5 мг	0.5%	3.2%	18519 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	9%	7407 г
Витамин В9, фолаты	0.59 мкг	400 мкг	0.1%	0.6%	67797 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	10.9%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.007 мкг	50 мкг			714286 г
Витамин РР, НЭ	0.154 мг	20 мг	0.8%	5.1%	12987 г
Ниацин	0.103 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.36 мг	2500 мг	1.7%	10.9%	5902 г
Кальций, Ca	5.88 мг	1000 мг	0.6%	3.8%	17007 г
Магний, Mg	2.66 мг	400 мг	0.7%	4.5%	15038 г
Натрий, Na	1.19 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	109244 г
Сера, S	2.99 мг	1000 мг	0.3%	1.9%	33445 г
Фосфор, Ph	5.1 мг	800 мг	0.6%	3.8%	15686 г
Хлор, Cl	5.41 мг	2300 мг	0.2%	1.3%	42514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.2 мкг	~
Бор, B	8.1 мкг	~
Ванадий, V	10.43 мкг	~
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	2.6%	22785 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	1.9%	34091 г
Кобальт, Co	0.44 мкг	10 мкг	4.4%	28.2%	2273 г
Литий, Li	5.39 мкг	~
Марганец, Mn	0.0212 мг	2 мг	1.1%	7.1%	9434 г
Медь, Cu	11.55 мкг	1000 мкг	1.2%	7.7%	8658 г
Молибден, Mo	0.56 мкг	70 мкг	0.8%	5.1%	12500 г
Никель, Ni	0.35 мкг	~
Рубидий, Rb	35 мкг	~
Селен, Se	0.163 мкг	55 мкг	0.3%	1.9%	33742 г
Фтор, F	77.1 мкг	4000 мкг	1.9%	12.2%	5188 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	9%	7143 г
Цинк, Zn	0.0354 мг	12 мг	0.3%	1.9%	33898 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.31 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.042 г	~
Сахароза	0.042 г	~
Фруктоза	0.007 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0504 г	~
Аргинин*	0.007 г	~
Валин	0.0085 г	~
Гистидин*	0.0021 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.009 г	~
Лизин	0.0095 г	~
Метионин	0.0018 г	~
Метионин + Цистеин	0.0035 г	~
Треонин	0.0068 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.0069 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0133 г	~
Заменимые аминокислоты	0.082 г	~
Аланин	0.0068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0175 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.0183 г	~
Пролин	0.0064 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.0063 г	~
Цистеин	0.0016 г	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.0011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0116 г	min 16.8 г	0.1%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0112 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0057 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.6%
18:2 Линолевая	0.0056 г	~
18:3 Линоленовая	0.0057 г	~

Энергетическая ценность суп овощной без мяса (весенний) составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной на мясном бульоне без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной на мясном бульоне без мяса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.6 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3264 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	9.1%	2111 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	8.9%	2154 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	2.9%	6636 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7.8%	2500 г
Вода	100.8 г	2273 г	4.4%	8.5%	2255 г
Зола	0.363 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	322.2 мкг	900 мкг	35.8%	69.4%	279 г
Ретинол	0.071 мг	~
бета Каротин	1.505 мг	5 мг	30.1%	58.3%	332 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	3.5%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	4.1%	4737 г
Витамин В4, холин	11.29 мг	500 мг	2.3%	4.5%	4429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.143 мг	5 мг	2.9%	5.6%	3497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	12%	1626 г
Витамин В9, фолаты	5.726 мкг	400 мкг	1.4%	2.7%	6986 г
Витамин В12, кобаламин	0.071 мкг	3 мкг	2.4%	4.7%	4225 г
Витамин C, аскорбиновая	3.11 мг	90 мг	3.5%	6.8%	2894 г
Витамин D, кальциферол	0.021 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	2.3%	8333 г
Витамин Н, биотин	1.537 мкг	50 мкг	3.1%	6%	3253 г
Витамин К, филлохинон	29.8 мкг	120 мкг	24.8%	48.1%	403 г
Витамин РР, НЭ	1.4645 мг	20 мг	7.3%	14.1%	1366 г
Ниацин	0.802 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.88 мг	2500 мг	5.3%	10.3%	1881 г
Кальций, Ca	17.47 мг	1000 мг	1.7%	3.3%	5724 г
Магний, Mg	14.02 мг	400 мг	3.5%	6.8%	2853 г
Натрий, Na	17.58 мг	1300 мг	1.4%	2.7%	7395 г
Сера, S	34.59 мг	1000 мг	3.5%	6.8%	2891 г
Фосфор, Ph	50.1 мг	800 мг	6.3%	12.2%	1597 г
Хлор, Cl	19.17 мг	2300 мг	0.8%	1.6%	11998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	158.9 мкг	~
Бор, B	33.5 мкг	~
Ванадий, V	13.62 мкг	~
Железо, Fe	0.717 мг	18 мг	4%	7.8%	2510 г
Йод, I	1.74 мкг	150 мкг	1.2%	2.3%	8621 г
Кобальт, Co	2.594 мкг	10 мкг	25.9%	50.2%	386 г
Литий, Li	7.395 мкг	~
Марганец, Mn	0.0632 мг	2 мг	3.2%	6.2%	3165 г
Медь, Cu	37.17 мкг	1000 мкг	3.7%	7.2%	2690 г
Молибден, Mo	0.903 мкг	70 мкг	1.3%	2.5%	7752 г
Никель, Ni	0.808 мкг	~
Рубидий, Rb	95.4 мкг	~
Селен, Se	0.039 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	141026 г
Фтор, F	23.02 мкг	4000 мкг	0.6%	1.2%	17376 г
Хром, Cr	2.28 мкг	50 мкг	4.6%	8.9%	2193 г
Цинк, Zn	0.422 мг	12 мг	3.5%	6.8%	2844 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.309 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.484 г	~
Сахароза	1.145 г	~
Фруктоза	0.253 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.021 г	~
Лизин	0.022 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.241 г	~
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.045 г	~
Глицин	0.016 г	~
Глутаминовая кислота	0.073 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.007 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной на мясном бульоне без мяса составляет 51,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Суп картофельный без мяса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп картофельный без мяса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	22 кКал	1684 кКал	1.3%	5.9%	7655 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	9.1%	5067 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	47.7%	949 г
Углеводы	9.2 г	219 г	4.2%	19.1%	2380 г
Органические кислоты	0.09 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	18.2%	2500 г
Вода	109.3 г	2273 г	4.8%	21.8%	2080 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	3.6%	12857 г
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	18.2%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	7.7%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	9.1%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	22.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	4.8 мкг	400 мкг	1.2%	5.5%	8333 г
Витамин C, аскорбиновая	3.4 мг	90 мг	3.8%	17.3%	2647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	5.9%	7500 г
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.9%	55556 г
Витамин РР, НЭ	0.749 мг	20 мг	3.7%	16.8%	2670 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	231.7 мг	2500 мг	9.3%	42.3%	1079 г
Кальций, Ca	7.5 мг	1000 мг	0.8%	3.6%	13333 г
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%	15%	3077 г
Натрий, Na	2.6 мг	1300 мг	0.2%	0.9%	50000 г
Сера, S	20.6 мг	1000 мг	2.1%	9.5%	4854 г
Фосфор, Ph	35.3 мг	800 мг	4.4%	20%	2266 г
Хлор, Cl	24 мг	2300 мг	1%	4.5%	9583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	345.9 мкг	~
Бор, B	58.4 мкг	~
Ванадий, V	53.1 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	12.7%	3600 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	8.2%	5556 г
Кобальт, Co	2.6 мкг	10 мкг	26%	118.2%	385 г
Литий, Li	27.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.1237 мг	2 мг	6.2%	28.2%	1617 г
Медь, Cu	74.4 мкг	1000 мкг	7.4%	33.6%	1344 г
Молибден, Mo	3.7 мкг	70 мкг	5.3%	24.1%	1892 г
Никель, Ni	2.5 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Рубидий, Rb	219.6 мкг	~
Титан, Ti	0.9 мкг	~
Фтор, F	14.7 мкг	4000 мкг	0.4%	1.8%	27211 г
Хром, Cr	3.8 мкг	50 мкг	7.6%	34.5%	1316 г
Цинк, Zn	0.2801 мг	12 мг	2.3%	10.5%	4284 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп картофельный без мяса составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.3 кКал	1684 кКал	2%	6%	5057 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.2%	6909 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	4.2%	7000 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	7.2%	4132 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6%	5000 г
Вода	91 г	2273 г	4%	12%	2498 г
Зола	0.927 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	75.3 мкг	900 мкг	8.4%	25.2%	1195 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	24%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	5.4%	5455 г
Витамин В4, холин	8.67 мг	500 мг	1.7%	5.1%	5767 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	9%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	12.6%	2381 г
Витамин В9, фолаты	2.642 мкг	400 мкг	0.7%	2.1%	15140 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	1.8%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	1.99 мг	90 мг	2.2%	6.6%	4523 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	2.4%	13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.211 мг	15 мг	1.4%	4.2%	7109 г
Витамин Н, биотин	0.742 мкг	50 мкг	1.5%	4.5%	6739 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	1.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.6186 мг	20 мг	3.1%	9.3%	3233 г
Ниацин	0.302 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149 мг	2500 мг	6%	18%	1678 г
Кальций, Ca	10.96 мг	1000 мг	1.1%	3.3%	9124 г
Магний, Mg	8.42 мг	400 мг	2.1%	6.3%	4751 г
Натрий, Na	274.48 мг	1300 мг	21.1%	63.4%	474 г
Сера, S	15.75 мг	1000 мг	1.6%	4.8%	6349 г
Фосфор, Ph	23.9 мг	800 мг	3%	9%	3347 г
Хлор, Cl	432.6 мг	2300 мг	18.8%	56.5%	532 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	219 мкг	~
Бор, B	27.8 мкг	~
Ванадий, V	36.02 мкг	~
Железо, Fe	0.356 мг	18 мг	2%	6%	5056 г
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%	3.9%	7895 г
Кобальт, Co	1.657 мкг	10 мкг	16.6%	49.8%	604 г
Литий, Li	18.819 мкг	~
Марганец, Mn	0.0639 мг	2 мг	3.2%	9.6%	3130 г
Медь, Cu	40.89 мкг	1000 мкг	4.1%	12.3%	2446 г
Молибден, Mo	2.901 мкг	70 мкг	4.1%	12.3%	2413 г
Никель, Ni	1.209 мкг	~
Рубидий, Rb	120.9 мкг	~
Селен, Se	1.171 мкг	55 мкг	2.1%	6.3%	4697 г
Фтор, F	78.21 мкг	4000 мкг	2%	6%	5114 г
Хром, Cr	2.56 мкг	50 мкг	5.1%	15.3%	1953 г
Цинк, Zn	0.1495 мг	12 мг	1.2%	3.6%	8027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.451 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.231 г	~
Сахароза	0.266 г	~
Фруктоза	0.059 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.185 г	~
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.048 г	~
Лейцин	0.079 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.024 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.087 г	~
Заменимые аминокислоты	0.304 г	~
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.118 г	~
Глицин	0.045 г	~
Глутаминовая кислота	0.155 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.07 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.68 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.691 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.112 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.048 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.297 г	min 16.8 г	1.8%	5.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.265 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.272 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	7.2%
18:2 Линолевая	0.266 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.3%