Суп овощной калорийность: Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.788 г	76 г	1%	5%	9645 г
Жиры	0.94 г	56 г	1.7%	8.5%	5957 г
Углеводы	2.082 г	219 г	1%	5%	10519 г
Органические кислоты	0.061 г	~
Пищевые волокна	0.954 г	20 г	4.8%	24%	2096 г
Вода	95 г	2273 г	4.2%	21%	2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ	100.6 мкг	900 мкг	11.2%	56%	895 г
бета Каротин	0.53 мг	5 мг	10.6%	53%	943 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	8.5%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	8%	6207 г
Витамин В4, холин	2.69 мг	500 мг	0.5%	2.5%	18587 г
Витамин В5, пантотеновая	0.141 мг	5 мг	2.8%	14%	3546 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	15.5%	3279 г
Витамин В9, фолаты	9.874 мкг	400 мкг	2.5%	12.5%	4051 г
Витамин C, аскорбиновая	6.91 мг	90 мг	7.7%	38.5%	1302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.507 мг	15 мг	3.4%	17%	2959 г
Витамин Н, биотин	0.308 мкг	50 мкг	0.6%	3%	16234 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	26.5%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.3979 мг	20 мг	2%	10%	5026 г
Макроэлементы
Калий, K	101.75 мг	2500 мг	4.1%	20.5%	2457 г
Кальций, Ca	15.47 мг	1000 мг	1.5%	7.5%	6464 г
Магний, Mg	9.78 мг	400 мг	2.4%	12%	4090 г
Натрий, Na	4.49 мг	1300 мг	0.3%	1.5%	28953 г
Сера, S	3.45 мг	1000 мг	0.3%	1.5%	28986 г
Фосфор, Ph	20.8 мг	800 мг	2.6%	13%	3846 г
Хлор, Cl	7.92 мг	2300 мг	0.3%	1.5%	29040 г
Микроэлементы
Бор, B	18.6 мкг	~
Ванадий, V	8.46 мкг	~
Железо, Fe	0.268 мг	18 мг	1.5%	7.5%	6716 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	1.5%	30000 г
Кобальт, Co	0.59 мкг	10 мкг	5.9%	29.5%	1695 г
Марганец, Mn	0.0615 мг	2 мг	3.1%	15.5%	3252 г
Медь, Cu	22.91 мкг	1000 мкг	2.3%	11.5%	4365 г
Молибден, Mo	1.253 мкг	70 мкг	1.8%	9%	5587 г
Селен, Se	0.222 мкг	55 мкг	0.4%	2%	24775 г
Фтор, F	71.18 мкг	4000 мкг	1.8%	9%	5620 г
Хром, Cr	0.68 мкг	50 мкг	1.4%	7%	7353 г
Цинк, Zn	0.0942 мг	12 мг	0.8%	4%	12739 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16.7 кКал	1684 кКал	1%	6%	10084 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	7.2%	8444 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2.4%	28000 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	7.2%	8423 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	41.9%	1429 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	24.6%	2421 г
Зола	0.73 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	153.5 мкг	900 мкг	17.1%	102.4%	586 г
бета Каротин	0.969 мг	5 мг	19.4%	116.2%	516 г
Ликопин	848.969 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26.289 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.206 мг	1.5 мг	13.7%	82%	728 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	19.2%	3103 г
Витамин В4, холин	5.74 мг	500 мг	1.1%	6.6%	8711 г
Витамин В5, пантотеновая	0.127 мг	5 мг	2.5%	15%	3937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	48.5%	1235 г
Витамин В9, фолаты	12.021 мкг	400 мкг	3%	18%	3328 г
Витамин C, аскорбиновая	68.73 мг	90 мг	76.4%	457.5%	131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.406 мг	15 мг	2.7%	16.2%	3695 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.019 мг	~
Витамин Н, биотин	0.067 мкг	50 мкг	0.1%	0.6%	74627 г
Витамин К, филлохинон	17.2 мкг	120 мкг	14.3%	85.6%	698 г
Витамин РР, НЭ	0.6262 мг	20 мг	3.1%	18.6%	3194 г
Ниацин	0.356 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.23 мг	2500 мг	7.4%	44.3%	1357 г
Кальций, Ca	28.45 мг	1000 мг	2.8%	16.8%	3515 г
Кремний, Si	13.031 мг	30 мг	43.4%	259.9%	230 г
Магний, Mg	13.05 мг	400 мг	3.3%	19.8%	3065 г
Натрий, Na	74.73 мг	1300 мг	5.7%	34.1%	1740 г
Сера, S	11.61 мг	1000 мг	1.2%	7.2%	8613 г
Фосфор, Ph	21.5 мг	800 мг	2.7%	16.2%	3721 г
Хлор, Cl	12.69 мг	2300 мг	0.6%	3.6%	18125 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	101.5 мкг	~
Бор, B	41.5 мкг	~
Ванадий, V	2.49 мкг	~
Железо, Fe	0.561 мг	18 мг	3.1%	18.6%	3209 г
Йод, I	1.86 мкг	150 мкг	1.2%	7.2%	8065 г
Кобальт, Co	1.171 мкг	10 мкг	11.7%	70.1%	854 г
Литий, Li	18.784 мкг	~
Марганец, Mn	0.0929 мг	2 мг	4.6%	27.5%	2153 г
Медь, Cu	59.74 мкг	1000 мкг	6%	35.9%	1674 г
Молибден, Mo	3.464 мкг	70 мкг	4.9%	29.3%	2021 г
Никель, Ni	4.794 мкг	~
Рубидий, Rb	15.8 мкг	~
Селен, Se	0.349 мкг	55 мкг	0.6%	3.6%	15759 г
Стронций, Sr	7.11 мкг	~
Фтор, F	25.6 мкг	4000 мкг	0.6%	3.6%	15625 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	26.9%	2242 г
Цинк, Zn	0.2097 мг	12 мг	1.7%	10.2%	5722 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.046 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.219 г	~
Сахароза	0.206 г	~
Фруктоза	1.147 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.029 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты	0.134 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.074 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.182 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.99 мг	~
бета Ситостерол	0.309 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.8%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	12.6%

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 16,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.6 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3142 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	8.8%	2111 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6%	3111 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	4.7%	3982 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.7%	4000 г
Вода	88.8 г	2273 г	3.9%	7.3%	2560 г
Зола	1.003 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.1 мкг	900 мкг	4.7%	8.8%	2138 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.244 мг	5 мг	4.9%	9.1%	2049 г
Лютеин + Зеаксантин	0.676 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	5.8%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	8.8%	2143 г
Витамин В4, холин	12.59 мг	500 мг	2.5%	4.7%	3971 г
Витамин В5, пантотеновая	0.092 мг	5 мг	1.8%	3.4%	5435 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	10.4%	1802 г
Витамин В9, фолаты	7.233 мкг	400 мкг	1.8%	3.4%	5530 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	2.4%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	14.2 мг	90 мг	15.8%	29.5%	634 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.15 мг	15 мг	1%	1.9%	10000 г
Витамин Н, биотин	0.797 мкг	50 мкг	1.6%	3%	6274 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	8.6%	2182 г
Витамин РР, НЭ	1.873 мг	20 мг	9.4%	17.5%	1068 г
Ниацин	0.531 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	168.53 мг	2500 мг	6.7%	12.5%	1483 г
Кальций, Ca	11.59 мг	1000 мг	1.2%	2.2%	8628 г
Кремний, Si	4.894 мг	30 мг	16.3%	30.4%	613 г
Магний, Mg	8.89 мг	400 мг	2.2%	4.1%	4499 г
Натрий, Na	248.3 мг	1300 мг	19.1%	35.6%	524 г
Сера, S	36.66 мг	1000 мг	3.7%	6.9%	2728 г
Фосфор, Ph	36.6 мг	800 мг	4.6%	8.6%	2186 г
Хлор, Cl	242.38 мг	2300 мг	10.5%	19.6%	949 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	63.6 мкг	~
Бор, B	22.2 мкг	~
Ванадий, V	5.92 мкг	~
Железо, Fe	0.461 мг	18 мг	2.6%	4.9%	3905 г
Йод, I	0.87 мкг	150 мкг	0.6%	1.1%	17241 г
Кобальт, Co	1.79 мкг	10 мкг	17.9%	33.4%	559 г
Литий, Li	8.427 мкг	~
Марганец, Mn	0.0391 мг	2 мг	2%	3.7%	5115 г
Медь, Cu	70.23 мкг	1000 мкг	7%	13.1%	1424 г
Молибден, Mo	1.965 мкг	70 мкг	2.8%	5.2%	3562 г
Никель, Ni	1.885 мкг	~
Рубидий, Rb	33.8 мкг	~
Селен, Se	2.366 мкг	55 мкг	4.3%	8%	2325 г
Стронций, Sr	0.38 мкг	~
Фтор, F	7.41 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	53981 г
Хром, Cr	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	5.2%	3623 г
Цинк, Zn	0.3143 мг	12 мг	2.6%	4.9%	3818 г
Цирконий, Zr	0.48 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.929 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.402 г	~
Сахароза	0.215 г	~
Фруктоза	0.289 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аргинин*	0.11 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.125 г	~
Лизин	0.141 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.07 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.132 г	~
Заменимые аминокислоты	0.187 г	~
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.162 г	~
Гидроксипролин	0.012 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.272 г	~
Пролин	0.078 г	~
Серин	0.08 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.1 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.101 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.419 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.841 г	min 16.8 г	5%	9.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.157 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.89 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.31 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	5.2%
18:2 Линолевая	0.371 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	11.9%

Калорийность Суп овощной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	11.337 кКал	1684 кКал	0.7%	6.2%	14854 г
Белки	1.399 г	76 г	1.8%	15.9%	5432 г
Жиры	0.105 г	56 г	0.2%	1.8%	53333 г
Углеводы	1.274 г	219 г	0.6%	5.3%	17190 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	30.9%	2874 г
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	5.3%	18000 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	6.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	5.3%	18000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	10.6%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	17.6%	5000 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	2.6%	40000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.86 мг	90 мг	2.1%	18.5%	4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	1.8%	50000 г
Витамин Н, биотин	10 мкг	50 мкг	20%	176.4%	500 г
Витамин РР, НЭ	0.52 мг	20 мг	2.6%	22.9%	3846 г
Макроэлементы
Калий, K	54.45 мг	2500 мг	2.2%	19.4%	4591 г
Магний, Mg	5.8 мг	400 мг	1.5%	13.2%	6897 г
Натрий, Na	85.44 мг	1300 мг	6.6%	58.2%	1522 г
Сера, S	10.6 мг	1000 мг	1.1%	9.7%	9434 г
Хлор, Cl	133.54 мг	2300 мг	5.8%	51.2%	1722 г
Микроэлементы
Бор, B	11.5 мкг	~
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%	7.1%	12000 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	8.8%	10000 г
Медь, Cu	0.014 мкг	1000 мкг			7142857 г
Молибден, Mo	0.8 мкг	70 мкг	1.1%	9.7%	8750 г
Фтор, F	3.3 мкг	4000 мкг	0.1%	0.9%	121212 г
Хром, Cr	1 мкг	50 мкг	2%	17.6%	5000 г
Цинк, Zn	0.12 мг	12 мг	1%	8.8%	10000 г

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 11,337 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.7 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3944 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	9.8%	2375 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	5.9%	4000 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	4.4%	5214 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.3%	10000 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	9.4%	2512 г
Зола	0.723 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.6 мкг	900 мкг	7.4%	17.3%	1351 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.394 мг	5 мг	7.9%	18.5%	1269 г
Лютеин + Зеаксантин	0.783 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	6.8%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	10.8%	2169 г
Витамин В4, холин	8.55 мг	500 мг	1.7%	4%	5848 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	1.9%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	9.6%	2469 г
Витамин В9, фолаты	5.637 мкг	400 мкг	1.4%	3.3%	7096 г
Витамин C, аскорбиновая	9.24 мг	90 мг	10.3%	24.1%	974 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.079 мг	15 мг	0.5%	1.2%	18987 г
Витамин Н, биотин	0.016 мкг	50 мкг			312500 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	6.1%	3871 г
Витамин РР, НЭ	1.861 мг	20 мг	9.3%	21.8%	1075 г
Ниацин	0.339 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	147.47 мг	2500 мг	5.9%	13.8%	1695 г
Кальций, Ca	7.24 мг	1000 мг	0.7%	1.6%	13812 г
Кремний, Si	2.923 мг	30 мг	9.7%	22.7%	1026 г
Магний, Mg	6.83 мг	400 мг	1.7%	4%	5857 г
Натрий, Na	126.3 мг	1300 мг	9.7%	22.7%	1029 г
Сера, S	22.63 мг	1000 мг	2.3%	5.4%	4419 г
Фосфор, Ph	35.6 мг	800 мг	4.5%	10.5%	2247 г
Хлор, Cl	6.08 мг	2300 мг	0.3%	0.7%	37829 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	30.3 мкг	~
Бор, B	16.8 мкг	~
Ванадий, V	2.61 мкг	~
Железо, Fe	0.418 мг	18 мг	2.3%	5.4%	4306 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	38462 г
Кобальт, Co	0.522 мкг	10 мкг	5.2%	12.2%	1916 г
Литий, Li	3.941 мкг	~
Марганец, Mn	0.0284 мг	2 мг	1.4%	3.3%	7042 г
Медь, Cu	63.39 мкг	1000 мкг	6.3%	14.8%	1578 г
Молибден, Mo	1.279 мкг	70 мкг	1.8%	4.2%	5473 г
Никель, Ni	1.357 мкг	~
Рубидий, Rb	8.6 мкг	~
Селен, Se	1.772 мкг	55 мкг	3.2%	7.5%	3104 г
Стронций, Sr	0.23 мкг	~
Фтор, F	2.92 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	136986 г
Хром, Cr	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	3%	7937 г
Цинк, Zn	0.1665 мг	12 мг	1.4%	3.3%	7207 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.788 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.188 г	~
Сахароза	0.12 г	~
Фруктоза	0.13 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.008 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.013 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.84 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.052 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.197 г	~
18:0 Стеариновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.456 г	min 16.8 г	2.7%	6.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.379 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.167 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	3.5%
18:2 Линолевая	0.16 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	10.1%

Энергетическая ценность Овощной суп составляет 42,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.1 кКал	1684 кКал	1.3%	6.2%	7981 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	5.7%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.9%	56000 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	9%	5341 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	23.7%	2000 г
Вода	92.5 г	2273 г	4.1%	19.4%	2457 г
Зола	0.6511 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	128.9 мкг	900 мкг	14.3%	67.8%	698 г
бета Каротин	0.783 мг	5 мг	15.7%	74.4%	639 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	5.2%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	8.5%	5625 г
Витамин В4, холин	2.5 мг	500 мг	0.5%	2.4%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	6.2%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	17.1%	2817 г
Витамин В9, фолаты	9.222 мкг	400 мкг	2.3%	10.9%	4337 г
Витамин C, аскорбиновая	7.61 мг	90 мг	8.5%	40.3%	1183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.123 мг	15 мг	0.8%	3.8%	12195 г
Витамин Н, биотин	0.247 мкг	50 мкг	0.5%	2.4%	20243 г
Витамин К, филлохинон	18.3 мкг	120 мкг	15.3%	72.5%	656 г
Витамин РР, НЭ	0.4522 мг	20 мг	2.3%	10.9%	4423 г
Ниацин	0.285 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	170.73 мг	2500 мг	6.8%	32.2%	1464 г
Кальций, Ca	24.44 мг	1000 мг	2.4%	11.4%	4092 г
Магний, Mg	12.69 мг	400 мг	3.2%	15.2%	3152 г
Натрий, Na	147.63 мг	1300 мг	11.4%	54%	881 г
Сера, S	14.28 мг	1000 мг	1.4%	6.6%	7003 г
Фосфор, Ph	21.1 мг	800 мг	2.6%	12.3%	3791 г
Хлор, Cl	224.02 мг	2300 мг	9.7%	46%	1027 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	156.2 мкг	~
Бор, B	82.2 мкг	~
Ванадий, V	7.78 мкг	~
Железо, Fe	0.503 мг	18 мг	2.8%	13.3%	3579 г
Йод, I	1.94 мкг	150 мкг	1.3%	6.2%	7732 г
Кобальт, Co	2.194 мкг	10 мкг	21.9%	103.8%	456 г
Литий, Li	0.267 мкг	~
Марганец, Mn	0.1287 мг	2 мг	6.4%	30.3%	1554 г
Медь, Cu	57.9 мкг	1000 мкг	5.8%	27.5%	1727 г
Молибден, Mo	5.144 мкг	70 мкг	7.3%	34.6%	1361 г
Никель, Ni	5.122 мкг	~
Рубидий, Rb	60.9 мкг	~
Селен, Se	0.074 мкг	55 мкг	0.1%	0.5%	74324 г
Фтор, F	60.8 мкг	4000 мкг	1.5%	7.1%	6579 г
Хром, Cr	3.43 мкг	50 мкг	6.9%	32.7%	1458 г
Цинк, Zn	0.2109 мг	12 мг	1.8%	8.5%	5690 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.09 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.78 г	~
Сахароза	1.3489 г	~
Фруктоза	0.4556 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1512 г	~
Аргинин*	0.0333 г	~
Валин	0.0219 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.0208 г	~
Лейцин	0.0254 г	~
Лизин	0.0275 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.0151 г	~
Треонин	0.0187 г	~
Триптофан	0.0046 г	~
Фенилаланин	0.0204 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0406 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3479 г	~
Аланин	0.0244 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0841 г	~
Глицин	0.0174 г	~
Глутаминовая кислота	0.1099 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.0228 г	~
Тирозин	0.0187 г	~
Цистеин	0.0072 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.4667 мг	~

Энергетическая ценность овощной суп составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овощной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.6 кКал	1684 кКал	2%	6%	5012 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.9%	7600 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	10.7%	2800 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	3.9%	7552 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	13.4%	2222 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	12.2%	2463 г
Зола	0.872 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123.7 мкг	900 мкг	13.7%	40.8%	728 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.735 мг	5 мг	14.7%	43.8%	680 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	6.8%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	3.6%	8571 г
Витамин В4, холин	8.23 мг	500 мг	1.6%	4.8%	6075 г
Витамин В5, пантотеновая	0.084 мг	5 мг	1.7%	5.1%	5952 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	5.4%	5556 г
Витамин В9, фолаты	4.754 мкг	400 мкг	1.2%	3.6%	8414 г
Витамин C, аскорбиновая	9.91 мг	90 мг	11%	32.7%	908 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.712 мг	15 мг	4.7%	14%	2107 г
Витамин Н, биотин	0.625 мкг	50 мкг	1.3%	3.9%	8000 г
Витамин К, филлохинон	12.5 мкг	120 мкг	10.4%	31%	960 г
Витамин РР, НЭ	0.4148 мг	20 мг	2.1%	6.3%	4822 г
Ниацин	0.24 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.91 мг	2500 мг	3.6%	10.7%	2750 г
Кальций, Ca	19.54 мг	1000 мг	2%	6%	5118 г
Кремний, Si	12.236 мг	30 мг	40.8%	121.4%	245 г
Магний, Mg	9.38 мг	400 мг	2.3%	6.8%	4264 г
Натрий, Na	229.6 мг	1300 мг	17.7%	52.7%	566 г
Сера, S	16.18 мг	1000 мг	1.6%	4.8%	6180 г
Фосфор, Ph	20.7 мг	800 мг	2.6%	7.7%	3865 г
Хлор, Cl	361.66 мг	2300 мг	15.7%	46.7%	636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	157.8 мкг	~
Бор, B	70.6 мкг	~
Ванадий, V	10.32 мкг	~
Железо, Fe	0.384 мг	18 мг	2.1%	6.3%	4688 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	2.1%	14423 г
Кобальт, Co	1.258 мкг	10 мкг	12.6%	37.5%	795 г
Литий, Li	0.362 мкг	~
Марганец, Mn	0.1013 мг	2 мг	5.1%	15.2%	1974 г
Медь, Cu	43.73 мкг	1000 мкг	4.4%	13.1%	2287 г
Молибден, Mo	7.113 мкг	70 мкг	10.2%	30.4%	984 г
Никель, Ni	9.932 мкг	~
Олово, Sn	0.47 мкг	~
Рубидий, Rb	21.6 мкг	~
Селен, Se	0.453 мкг	55 мкг	0.8%	2.4%	12141 г
Стронций, Sr	2.84 мкг	~
Титан, Ti	5.25 мкг	~
Фтор, F	88.2 мкг	4000 мкг	2.2%	6.5%	4535 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	7.7%	3876 г
Цинк, Zn	0.2178 мг	12 мг	1.8%	5.4%	5510 г
Цирконий, Zr	0.32 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.333 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Галактоза	0.025 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.631 г	~
Мальтоза	0.021 г	~
Сахароза	0.57 г	~
Фруктоза	0.393 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.043 г	~
Лейцин	0.063 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.011 г	~
Метионин + Цистеин	0.022 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.199 г	~
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.102 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.158 г	~
Пролин	0.032 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.654 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.224 г	~
18:0 Стеариновая	0.1 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.483 г	min 16.8 г	2.9%	8.6%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.458 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.985 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%	26.2%
18:2 Линолевая	0.898 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	56.8%