Суп овощной с курицей калорийность – Рецепт суп картофельно-овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.1 кКал	1684 кКал	3%	5.9%	3295 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	10.8%	1810 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.4%	14000 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	5.9%	3318 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	15.7%	1250 г
Вода	85.9 г	2273 г	3.8%	7.4%	2646 г
Зола	0.815 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	115.9 мкг	900 мкг	12.9%	25.2%	777 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	1.932 мкг	~
бета Каротин	0.705 мг	5 мг	14.1%	27.6%	709 г
бета Криптоксантин	4.323 мкг	~
Ликопин	0.014 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	135.164 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	7.4%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	5.5%	3600 г
Витамин В4, холин	11.28 мг	500 мг	2.3%	4.5%	4433 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	11%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	18.8%	1042 г
Витамин В9, фолаты	17.883 мкг	400 мкг	4.5%	8.8%	2237 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	1.4%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.76 мг	90 мг	9.7%	19%	1027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.332 мг	15 мг	2.2%	4.3%	4518 г
гамма Токоферол	0.025 мг	~
Витамин Н, биотин	0.091 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	54945 г
Витамин К, филлохинон	3.3 мкг	120 мкг	2.8%	5.5%	3636 г
Витамин РР, НЭ	1.3587 мг	20 мг	6.8%	13.3%	1472 г
Ниацин	0.267 мг	~
Бетаин	0.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251.15 мг	2500 мг	10%	19.6%	995 г
Кальций, Ca	23.85 мг	1000 мг	2.4%	4.7%	4193 г
Кремний, Si	10.296 мг	30 мг	34.3%	67.1%	291 г
Магний, Mg	20.7 мг	400 мг	5.2%	10.2%	1932 г
Натрий, Na	153.46 мг	1300 мг	11.8%	23.1%	847 г
Сера, S	9.45 мг	1000 мг	0.9%	1.8%	10582 г
Фосфор, Ph	55.3 мг	800 мг	6.9%	13.5%	1447 г
Хлор, Cl	138.77 мг	2300 мг	6%	11.7%	1657 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.2 мкг	~
Бор, B	38.3 мкг	~
Ванадий, V	27.11 мкг	~
Железо, Fe	0.933 мг	18 мг	5.2%	10.2%	1929 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	1.8%	11278 г
Кобальт, Co	1.32 мкг	10 мкг	13.2%	25.8%	758 г
Литий, Li	17.104 мкг	~
Марганец, Mn	0.1905 мг	2 мг	9.5%	18.6%	1050 г
Медь, Cu	93.41 мкг	1000 мкг	9.3%	18.2%	1071 г
Молибден, Mo	2.704 мкг	70 мкг	3.9%	7.6%	2589 г
Никель, Ni	1.501 мкг	~
Рубидий, Rb	100.8 мкг	~
Селен, Se	2.633 мкг	55 мкг	4.8%	9.4%	2089 г
Стронций, Sr	1.81 мкг	~
Фтор, F	41.43 мкг	4000 мкг	1%	2%	9655 г
Хром, Cr	2.11 мкг	50 мкг	4.2%	8.2%	2370 г
Цинк, Zn	0.4547 мг	12 мг	3.8%	7.4%	2639 г
Цирконий, Zr	0.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.183 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.483 г	~
Сахароза	0.651 г	~
Фруктоза	0.369 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.158 г	~
Аргинин*	0.264 г	~
Валин	0.215 г	~
Гистидин*	0.129 г	~
Изолейцин	0.192 г	~
Лейцин	0.325 г	~
Лизин	0.34 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.18 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.188 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты	0.239 г	~
Аланин	0.211 г	~
Аспарагиновая кислота	0.435 г	~
Глицин	0.174 г	~
Глутаминовая кислота	0.608 г	~
Пролин	0.151 г	~
Серин	0.185 г	~
Тирозин	0.138 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.11 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.256 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.067 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.099 г	min 16.8 г	0.6%	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
16:1 цис	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.088 г	~
18:1 цис	0.059 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	1.6%
18:2 Линолевая	0.064 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.029 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.1%

Рецепт Суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.7 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4717 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	10.9%	2533 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	6.4%	4308 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	3.6%	7821 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.8%	10000 г
Вода	92.3 г	2273 г	4.1%	11.5%	2463 г
Зола	0.245 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.4 мкг	900 мкг	0.6%	1.7%	16667 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	5.3%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	7%	4000 г
Витамин В4, холин	13.17 мг	500 мг	2.6%	7.3%	3797 г
Витамин В5, пантотеновая	0.189 мг	5 мг	3.8%	10.6%	2646 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	13.7%	2062 г
Витамин В9, фолаты	1.015 мкг	400 мкг	0.3%	0.8%	39409 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	7%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.09 мг	90 мг	1.2%	3.4%	8257 г
Витамин D, кальциферол	0.043 мкг	10 мкг	0.4%	1.1%	23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.056 мг	15 мг	0.4%	1.1%	26786 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.405 мкг	50 мкг	0.8%	2.2%	12346 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.8%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.9265 мг	20 мг	4.6%	12.9%	2159 г
Ниацин	0.154 мг	~
Бетаин	0.895 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.02 мг	2500 мг	5.6%	15.7%	1785 г
Кальций, Ca	5.7 мг	1000 мг	0.6%	1.7%	17544 г
Кремний, Si	4.087 мг	30 мг	13.6%	38.1%	734 г
Магний, Mg	6.23 мг	400 мг	1.6%	4.5%	6421 г
Натрий, Na	10.77 мг	1300 мг	0.8%	2.2%	12071 г
Сера, S	28.54 мг	1000 мг	2.9%	8.1%	3504 г
Фосфор, Ph	31.8 мг	800 мг	4%	11.2%	2516 г
Хлор, Cl	11.66 мг	2300 мг	0.5%	1.4%	19726 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	70.3 мкг	~
Бор, B	9.4 мкг	~
Ванадий, V	12.18 мкг	~
Железо, Fe	0.263 мг	18 мг	1.5%	4.2%	6844 г
Йод, I	0.86 мкг	150 мкг	0.6%	1.7%	17442 г
Кобальт, Co	0.855 мкг	10 мкг	8.6%	24.1%	1170 г
Литий, Li	6.294 мкг	~
Марганец, Mn	0.0172 мг	2 мг	0.9%	2.5%	11628 г
Медь, Cu	28.19 мкг	1000 мкг	2.8%	7.8%	3547 г
Молибден, Mo	1.7 мкг	70 мкг	2.4%	6.7%	4118 г
Никель, Ni	0.409 мкг	~
Рубидий, Rb	40.9 мкг	~
Селен, Se	1.813 мкг	55 мкг	3.3%	9.2%	3034 г
Стронций, Sr	0.76 мкг	~
Фтор, F	61.66 мкг	4000 мкг	1.5%	4.2%	6487 г
Хром, Cr	0.89 мкг	50 мкг	1.8%	5%	5618 г
Цинк, Zn	0.2405 мг	12 мг	2%	5.6%	4990 г
Цирконий, Zr	0.25 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.941 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.082 г	~
Сахароза	0.082 г	~
Фруктоза	0.014 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.098 г	~
Аргинин*	0.16 г	~
Валин	0.128 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.197 г	~
Лизин	0.211 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.025 г	~
Фенилаланин	0.105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты	0.16 г	~
Аланин	0.142 г	~
Аспарагиновая кислота	0.246 г	~
Гидроксипролин	0.011 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	0.374 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.05 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.008 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.258 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.072 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.538 г	min 16.8 г	3.2%	9%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.071 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.454 г	~
18:1 цис	0.348 г	~
18:1 транс	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.211 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	5.3%
18:2 Линолевая	0.186 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.152 г	~
18:2 транс, транс	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	12%

Рецепт Суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50.3 кКал	1684 кКал	3%	6%	3348 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	13.9%	1434 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	5.4%	3733 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	3.4%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	4%	5000 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7.8%	2577 г
Зола	0.712 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	96.6 мкг	900 мкг	10.7%	21.3%	932 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.568 мг	5 мг	11.4%	22.7%	880 г
Лютеин + Зеаксантин	0.591 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	5.8%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	8%	2500 г
Витамин В4, холин	18.74 мг	500 мг	3.7%	7.4%	2668 г
Витамин В5, пантотеновая	0.264 мг	5 мг	5.3%	10.5%	1894 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	18.9%	1058 г
Витамин В9, фолаты	6.575 мкг	400 мкг	1.6%	3.2%	6084 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	2%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	8.92 мг	90 мг	9.9%	19.7%	1009 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.363 мг	15 мг	2.4%	4.8%	4132 г
Витамин Н, биотин	0.061 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	81967 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	2.8%	7059 г
Витамин РР, НЭ	2.2657 мг	20 мг	11.3%	22.5%	883 г
Ниацин	1.765 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	160.36 мг	2500 мг	6.4%	12.7%	1559 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	1.4%	14286 г
Кремний, Si	4.091 мг	30 мг	13.6%	27%	733 г
Магний, Mg	17.97 мг	400 мг	4.5%	8.9%	2226 г
Натрий, Na	96.18 мг	1300 мг	7.4%	14.7%	1352 г
Сера, S	53.18 мг	1000 мг	5.3%	10.5%	1880 г
Фосфор, Ph	51.5 мг	800 мг	6.4%	12.7%	1553 г
Хлор, Cl	23.27 мг	2300 мг	1%	2%	9884 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90.7 мкг	~
Бор, B	31.8 мкг	~
Ванадий, V	4.06 мкг	~
Железо, Fe	0.473 мг	18 мг	2.6%	5.2%	3805 г
Йод, I	1.57 мкг	150 мкг	1%	2%	9554 г
Кобальт, Co	2.252 мкг	10 мкг	22.5%	44.7%	444 г
Литий, Li	9.31 мкг	~
Марганец, Mn	0.0539 мг	2 мг	2.7%	5.4%	3711 г
Медь, Cu	71.3 мкг	1000 мкг	7.1%	14.1%	1403 г
Молибден, Mo	3.8 мкг	70 мкг	5.4%	10.7%	1842 г
Никель, Ni	1.642 мкг	~
Рубидий, Rb	32.6 мкг	~
Селен, Se	4.818 мкг	55 мкг	8.8%	17.5%	1142 г
Стронций, Sr	0.34 мкг	~
Фтор, F	25.3 мкг	4000 мкг	0.6%	1.2%	15810 г
Хром, Cr	4.52 мкг	50 мкг	9%	17.9%	1106 г
Цинк, Zn	0.3708 мг	12 мг	3.1%	6.2%	3236 г
Цирконий, Zr	0.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.071 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.387 г	~
Сахароза	0.405 г	~
Фруктоза	0.191 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.054 г	~
Аргинин*	0.283 г	~
Валин	0.202 г	~
Гистидин*	0.199 г	~
Изолейцин	0.176 г	~
Лейцин	0.303 г	~
Лизин	0.4 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.132 г	~
Треонин	0.172 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.165 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.303 г	~
Заменимые аминокислоты	0.094 г	~
Аланин	0.202 г	~
Аспарагиновая кислота	0.308 г	~
Гидроксипролин	0.031 г	~
Глицин	0.143 г	~
Глутаминовая кислота	0.453 г	~
Пролин	0.157 г	~
Серин	0.156 г	~
Тирозин	0.14 г	~
Цистеин	0.066 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.25 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.986 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.568 г	min 16.8 г	3.4%	6.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.491 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.481 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	8.5%
18:2 Линолевая	0.445 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	21.1%

Рецепт суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	17.3 кКал	1684 кКал	1%	5.8%	9734 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	16.8%	3455 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	4%	14000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	3.5%	16846 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	14.5%	4000 г
Вода	95.1 г	2273 г	4.2%	24.3%	2390 г
Зола	0.456 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.9 мкг	900 мкг	12.8%	74%	783 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.636 мг	5 мг	12.7%	73.4%	786 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	8.7%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	9.2%	6429 г
Витамин В4, холин	7.64 мг	500 мг	1.5%	8.7%	6545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	12.1%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	13.9%	4255 г
Витамин В9, фолаты	3.441 мкг	400 мкг	0.9%	5.2%	11625 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	1.7%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	18.12 мг	90 мг	20.1%	116.2%	497 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	2.3%	26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.096 мг	15 мг	0.6%	3.5%	15625 г
Витамин Н, биотин	0.549 мкг	50 мкг	1.1%	6.4%	9107 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	9.8%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.9951 мг	20 мг	5%	28.9%	2010 г
Ниацин	0.888 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	79.37 мг	2500 мг	3.2%	18.5%	3150 г
Кальций, Ca	9.8 мг	1000 мг	1%	5.8%	10204 г
Магний, Mg	11.45 мг	400 мг	2.9%	16.8%	3493 г
Натрий, Na	51.25 мг	1300 мг	3.9%	22.5%	2537 г
Сера, S	5.02 мг	1000 мг	0.5%	2.9%	19920 г
Фосфор, Ph	25.1 мг	800 мг	3.1%	17.9%	3187 г
Хлор, Cl	6.59 мг	2300 мг	0.3%	1.7%	34901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.8 мкг	~
Бор, B	9.4 мкг	~
Железо, Fe	0.345 мг	18 мг	1.9%	11%	5217 г
Йод, I	0.63 мкг	150 мкг	0.4%	2.3%	23810 г
Кобальт, Co	1.266 мкг	10 мкг	12.7%	73.4%	790 г
Литий, Li	0.262 мкг	~
Марганец, Mn	0.0302 мг	2 мг	1.5%	8.7%	6623 г
Медь, Cu	26.47 мкг	1000 мкг	2.6%	15%	3778 г
Молибден, Mo	1.131 мкг	70 мкг	1.6%	9.2%	6189 г
Никель, Ni	0.633 мкг	~
Рубидий, Rb	17.1 мкг	~
Селен, Se	0.615 мкг	55 мкг	1.1%	6.4%	8943 г
Фтор, F	56 мкг	4000 мкг	1.4%	8.1%	7143 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	26%	2242 г
Цинк, Zn	0.1694 мг	12 мг	1.4%	8.1%	7084 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.059 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.229 г	~
Сахароза	0.325 г	~
Фруктоза	0.175 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аргинин*	0.139 г	~
Валин	0.103 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.154 г	~
Лизин	0.195 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.072 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.155 г	~
Заменимые аминокислоты	0.04 г	~
Аланин	0.101 г	~
Аспарагиновая кислота	0.156 г	~
Гидроксипролин	0.014 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.231 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.084 г	~
Тирозин	0.07 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.61 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.131 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.133 г	min 16.8 г	0.8%	4.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.015 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.109 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.036 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	1.7%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~

Рецепт Суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.4 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3154 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	9.4%	2000 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.3%	14000 г
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%	7.1%	2639 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	8.4%	2222 г
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%	6.9%	2668 г
Зола	0.549 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.4 мкг	900 мкг	2.8%	5.2%	3543 г
альфа Каротин	1.333 мкг	~
бета Каротин	0.194 мг	5 мг	3.9%	7.3%	2577 г
Лютеин + Зеаксантин	156.8 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	8.1%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	3.9%	4737 г
Витамин В4, холин	5.63 мг	500 мг	1.1%	2.1%	8881 г
Витамин В5, пантотеновая	0.15 мг	5 мг	3%	5.6%	3333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	9.4%	2020 г
Витамин В9, фолаты	7.133 мкг	400 мкг	1.8%	3.4%	5608 г
Витамин C, аскорбиновая	9.87 мг	90 мг	11%	20.6%	912 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	1.5%	12397 г
гамма Токоферол	0.05 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.187 мкг	50 мкг	0.4%	0.7%	26738 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	5.2%	3529 г
Витамин РР, НЭ	1.4572 мг	20 мг	7.3%	13.7%	1372 г
Ниацин	1.503 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	229.53 мг	2500 мг	9.2%	17.2%	1089 г
Кальций, Ca	11.3 мг	1000 мг	1.1%	2.1%	8850 г
Кремний, Si	14.133 мг	30 мг	47.1%	88.2%	212 г
Магний, Mg	20.13 мг	400 мг	5%	9.4%	1987 г
Натрий, Na	15.83 мг	1300 мг	1.2%	2.2%	8212 г
Сера, S	11.13 мг	1000 мг	1.1%	2.1%	8985 г
Фосфор, Ph	41.5 мг	800 мг	5.2%	9.7%	1928 г
Хлор, Cl	32.17 мг	2300 мг	1.4%	2.6%	7150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	247.3 мкг	~
Бор, B	46 мкг	~
Ванадий, V	39.8 мкг	~
Железо, Fe	0.603 мг	18 мг	3.4%	6.4%	2985 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	2.8%	6818 г
Кобальт, Co	3.033 мкг	10 мкг	30.3%	56.7%	330 г
Литий, Li	24.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.09 мг	2 мг	4.5%	8.4%	2222 г
Медь, Cu	68.87 мкг	1000 мкг	6.9%	12.9%	1452 г
Молибден, Mo	5.767 мкг	70 мкг	8.2%	15.4%	1214 г
Никель, Ni	3.067 мкг	~
Рубидий, Rb	153.7 мкг	~
Селен, Se	0.251 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	21912 г
Стронций, Sr	2.47 мкг	~
Фтор, F	123.67 мкг	4000 мкг	3.1%	5.8%	3234 г
Хром, Cr	5.83 мкг	50 мкг	11.7%	21.9%	858 г
Цинк, Zn	0.3073 мг	12 мг	2.6%	4.9%	3905 г
Цирконий, Zr	1.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.318 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.379 г	~
Мальтоза	0.005 г	~
Сахароза	0.56 г	~
Фруктоза	0.203 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.217 г	~
Аргинин*	0.239 г	~
Валин	0.181 г	~
Гистидин*	0.149 г	~
Изолейцин	0.152 г	~
Лейцин	0.258 г	~
Лизин	0.326 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.102 г	~
Треонин	0.154 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.253 г	~
Заменимые аминокислоты	0.421 г	~
Аланин	0.175 г	~
Аспарагиновая кислота	0.311 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.133 г	~
Глутаминовая кислота	0.469 г	~
Пролин	0.139 г	~
Серин	0.15 г	~
Тирозин	0.125 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.013 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.117 г	min 16.8 г	0.7%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.103 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.056 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.9%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
18:3 Линоленовая	0.025 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.9%

Рецепт суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28 кКал	1684 кКал	1.7%	6.1%	6014 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	23.6%	1520 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	3.2%	10950 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	17.9%	2000 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	14.6%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	22.3 мкг	900 мкг	2.5%	8.9%	4036 г
бета Каротин	0.056 мг	5 мг	1.1%	3.9%	8929 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	8.6%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	6.8%	5294 г
Витамин В4, холин	25.09 мг	500 мг	5%	17.9%	1993 г
Витамин В5, пантотеновая	0.314 мг	5 мг	6.3%	22.5%	1592 г
Витамин В6, пиридоксин	0.134 мг	2 мг	6.7%	23.9%	1493 г
Витамин В9, фолаты	8.015 мкг	400 мкг	2%	7.1%	4991 г
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%	13.2%	2727 г
Витамин C, аскорбиновая	8.15 мг	90 мг	9.1%	32.5%	1104 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	1.8%	20548 г
Витамин Н, биотин	2.612 мкг	50 мкг	5.2%	18.6%	1914 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	3.9%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.3944 мг	20 мг	12%	42.9%	835 г
Макроэлементы
Калий, K	86.83 мг	2500 мг	3.5%	12.5%	2879 г
Кальций, Ca	9.7 мг	1000 мг	1%	3.6%	10309 г
Кремний, Si	3.076 мг	30 мг	10.3%	36.8%	975 г
Магний, Mg	18.34 мг	400 мг	4.6%	16.4%	2181 г
Натрий, Na	25.92 мг	1300 мг	2%	7.1%	5015 г
Сера, S	41.74 мг	1000 мг	4.2%	15%	2396 г
Фосфор, Ph	41.9 мг	800 мг	5.2%	18.6%	1909 г
Хлор, Cl	20.04 мг	2300 мг	0.9%	3.2%	11477 г
Микроэлементы
Бор, B	24.5 мкг	~
Ванадий, V	5.49 мкг	~
Железо, Fe	0.315 мг	18 мг	1.8%	6.4%	5714 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	3.2%	11628 г
Кобальт, Co	2.683 мкг	10 мкг	26.8%	95.7%	373 г
Марганец, Mn	0.0815 мг	2 мг	4.1%	14.6%	2454 г
Медь, Cu	43.55 мкг	1000 мкг	4.4%	15.7%	2296 г
Молибден, Mo	3.076 мкг	70 мкг	4.4%	15.7%	2276 г
Селен, Se	0.538 мкг	55 мкг	1%	3.6%	10223 г
Фтор, F	88.53 мкг	4000 мкг	2.2%	7.9%	4518 г
Хром, Cr	1.98 мкг	50 мкг	4%	14.3%	2525 г
Цинк, Zn	0.5103 мг	12 мг	4.3%	15.4%	2352 г

Энергетическая ценность суп овощной с курицей составляет 28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	16 кКал	1684 кКал	1%	6.3%	10525 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	17.5%	3619 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.3%	56000 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	4.4%	14600 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	9.4%	6667 г
Вода	95.8 г	2273 г	4.2%	26.3%	2373 г
Зола	0.1834 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.1 мкг	900 мкг	7.9%	49.4%	1266 г
бета Каротин	0.389 мг	5 мг	7.8%	48.8%	1285 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	5.6%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	3.8%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.033 мг	5 мг	0.7%	4.4%	15152 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	9.4%	6897 г
Витамин В9, фолаты	1.149 мкг	400 мкг	0.3%	1.9%	34813 г
Витамин C, аскорбиновая	0.75 мг	90 мг	0.8%	5%	12000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.027 мг	15 мг	0.2%	1.3%	55556 г
Витамин Н, биотин	0.056 мкг	50 мкг	0.1%	0.6%	89286 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	1.9%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.1333 мг	20 мг	5.7%	35.6%	1765 г
Ниацин	0.655 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.45 мг	2500 мг	2.7%	16.9%	3762 г
Кальций, Ca	6.89 мг	1000 мг	0.7%	4.4%	14514 г
Магний, Mg	9.49 мг	400 мг	2.4%	15%	4215 г
Натрий, Na	2.6 мг	1300 мг	0.2%	1.3%	50000 г
Сера, S	5.12 мг	1000 мг	0.5%	3.1%	19531 г
Фосфор, Ph	17.4 мг	800 мг	2.2%	13.8%	4598 г
Хлор, Cl	5.94 мг	2300 мг	0.3%	1.9%	38721 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	83.2 мкг	~
Бор, B	14.4 мкг	~
Ванадий, V	10.26 мкг	~
Железо, Fe	0.198 мг	18 мг	1.1%	6.9%	9091 г
Йод, I	0.44 мкг	150 мкг	0.3%	1.9%	34091 г
Кобальт, Co	1.309 мкг	10 мкг	13.1%	81.9%	764 г
Литий, Li	5.508 мкг	~
Марганец, Mn	0.0222 мг	2 мг	1.1%	6.9%	9009 г
Медь, Cu	20.18 мкг	1000 мкг	2%	12.5%	4955 г
Молибден, Mo	1.532 мкг	70 мкг	2.2%	13.8%	4569 г
Никель, Ni	0.442 мкг	~
Рубидий, Rb	49.9 мкг	~
Селен, Se	0.024 мкг	55 мкг			229167 г
Фтор, F	84.11 мкг	4000 мкг	2.1%	13.1%	4756 г
Хром, Cr	2.98 мкг	50 мкг	6%	37.5%	1678 г
Цинк, Zn	0.1682 мг	12 мг	1.4%	8.8%	7134 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.991 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1686 г	~
Сахароза	0.3712 г	~
Фруктоза	0.0798 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0695 г	~
Аргинин*	0.1757 г	~
Валин	0.1266 г	~
Гистидин*	0.1207 г	~
Изолейцин	0.1091 г	~
Лейцин	0.1884 г	~
Лизин	0.2479 г	~
Метионин	0.0425 г	~
Метионин + Цистеин	0.0823 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.0367 г	~
Фенилаланин	0.1036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1918 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1225 г	~
Аланин	0.1261 г	~
Аспарагиновая кислота	0.197 г	~
Гидроксипролин	0.0187 г	~
Глицин	0.0912 г	~
Глутаминовая кислота	0.2854 г	~
Пролин	0.0984 г	~
Серин	0.1008 г	~
Тирозин	0.088 г	~
Цистеин	0.0407 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0405 г	~
18:0 Стеариновая	0.0091 г	~
20:0 Арахиновая	0.0009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0747 г	min 16.8 г	0.4%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0627 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0253 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	1.3%
18:2 Линолевая	0.0224 г	~
18:3 Линоленовая	0.0065 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0018 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной с курицей составляет 16 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».