Танец живота самоучитель: Танец живота – самоучитель для начинающих – Как научиться танцевать танец живота (видео уроки)

Содержание

Танец живота – самоучитель для начинающих

Танец живота – один из самых древних и вместе с тем популярных танцев современности. Раньше священному искусству обучали в буквальном смысле избранных в Вавилоне, Индии, Древнем Египте и Турции.

Однако сегодня танец живота по-прежнему называют символом жизненного начала. Элегантная танцевальная постановка не оставит равнодушными представителей сильного пола. Большинство дам стремятся освоить основные элементы танца живота именно с целью последующего соблазнения им мужчин. Информационное видео предлагает общему вниманию уникальный самоучитель для начинающих.

Видео-урок «Танец живота – самоучитель для начинающих»

Танец живота – романтическая постановка и польза для здоровья

Специалисты убеждены, танец живота – это не только дверь в изыскательный мир обольщения мужчин, но и невероятная польза для женского тела. Пластичные движения во время танца значительным образом обеспечивают релаксацию различных групп мышц.

Пропускным билетом служит и то, что для занятий танцем живота вовсе необязательно иметь идеальную фигуру. Именно наличие небольшого животика сделает зрелище ещё более завораживающим. В первую очередь, подобная установка добавляет уверенности дамам, страдающим лишним весом.

Для здоровья танец живота полезен тем, что благодаря соответствующим движениям активизируется кровообращение в области малого таза. Так, в некоторых случаях медики рекомендуют танец живота в качестве средства избавления от гинекологических патологий женского организма. Безусловно, перед началом тренировок желательно получить одобрение квалифицированного медика. А в случае недомогания, спровоцированного танцем живота, лучше всего повременить с занятиями и пройти полное обследование. К тому же, на начальном этапе нагрузку можно определять самостоятельно, так как ряд упражнений связан, в частности, с методикой глубокого вдоха и выдоха.

Важно:

  • начинать танец живота после разминки мышц тела;
  • уменьшать скорость и амплитуду движений при наличии серьёзных заболеваний;
  • расслабить задние мышцы шеи вовремя движений головой вправо и влево;
  • расстояние между руками и головой сверху и со всех сторон должно совпадать;
  • расслабить боковые и задние мышцы шеи во время махов головой;
  • делать резкое движение головой, чтобы волосы не спадали на лицо;
  • движения руками должны быть плавными;
  • мах волосами из перегиба осуществляется правой рукой, скользящей вниз по ноге и рукой, расположенной на щиколотке;
  • кончики пальцев должны находиться в одной точке во время движения волн руками;
  • требования аналогичны при выполнении руками большого кругами.

Главный принципа танца заключается в том, что, выполняя движения животом, нужно контролировать движения остальных частей тела. Только гармоничное взаимодействие всех частей тела обеспечит ожидаемый результат после ряда тренировок.

К примеру, во время движений бёдрами руки, плечи и другие части тела должны быть полностью неподвижны. Танец живота не предусматривает невыполнимых движений. Конечно, новичку они покажутся сложными, но не надолго. Этим танцем нужно жить, гореть им. В противном случае танец будет выполнен неправильно и главное – без эмоций.

Нужно всего лишь уделять тренировкам достаточно времени. Плодотворная работа на результат в дальнейшем позволит не задумываться над тем, какую группу мышц расслабить или напрячь. А это значит, что все тайны самого женственного танца в мире разгаданы.

Танец живота самоучитель | Смотрите бесплатно онлайн урок, обучающее видео

Танец живота, пожалуй, наиболее лукавый и коварный. Когда наблюдаешь за процессом, складывается впечатление, что все движения можно тут же повторить одним махом. Но это только не первый взгляд. Ни один танцевальный элемент восточного танца невозможно повторить без освоения специальной техники исполнения. Для начала следует разделить танец живота на несколько этапов по уровню сложности. Затем предстоит отработка и умелое сочетание движений между собой.

Итак, в чём секрет, и возможно ли его освоить собственными усилиями, далее – в информационном видео.

Видео-обучение «Танец живота самоучитель»

В чём секрет танца живота

Уникальность восточных танцев в том, что они подчёркивают красоту тела каждой представительницы прекрасного пола без исключения. Также наблюдается раскрытие во время танца женской индивидуальности. Огромную популярность среди женского населения танец живота обрёл благодаря сексуальным движениям бёдрами. Кроме того, ряд танцевальных элементов направлен на работу внутренних органов тела и является крайне полезными для женского здоровья. Поэтому не зря специалисты настаивают на том, что танец живота — это, прежде всего, форма спортивного занятия. Вместе с тем – продолжают эксперты — важно не переусердствовать с физическими нагрузками на тело. Исходя из этого, следует придерживаться мер предосторожности в процессе скручиваний и других резких движений.

Главные условия исполнения танца живота:

  • начинать танцевать нужно после предварительного разогрева мышц тела;
  • не рекомендуется танец женщинам, страдающим сколиозом или другими заболеваниями спины и позвоночника;
  • соблюдать умеренную скорость и амплитуду движений при любых обстоятельствах;
  • при рациональном исполнении танца укрепляются мышцы бёдер и ягодиц, а также живота.

Техника исполнения танца живота

Не смотря на предписания медиков, большинство почитательниц восточных традиций в ходе выполнения тех или иных движений танца, в первую очередь, испытывают невероятное наслаждение и удовольствие от самого процесса. Кроме того, танец живота даёт представительнице прекрасного пола возможность стать более грациозной и пластичной. В то же время подобная динамика как нельзя лучше производит неизгладимое впечатление на мужчин, добавляя женской натуре загадочности и коварства.

Что касается техники исполнения восточного танца, то необходимо, прежде всего, научиться расслаблять задние шейные мышцы, потому как предстоит частое движение головой вправо. Для начала можно выполнять указанные элементы по одному разу. В дальнейшем желательно увеличить скорость движений. Тогда правильный удар головой наверняка получится.

Если есть желание освоить танец живота, но на это не хватает времени ли материальных средств, можно с успехом найти хороший самоучитель по восточным танцам. Главное при этом вооружиться терпением, потому как будет не просто. Но это только на начальном этапе. Следует приложить все свои умения и старания, для того чтобы сдвинуть проблему с мёртвой точки. С помощью электронных и видео пособий можно определить, насколько девушке комфортно исполнять этот танец, и выучить базовые танцевальные элементы.

Лучшие танцы — Бесплатный самоучитель танца живота (онлайн видео)

Главная » Танец живота

Бесплатный самоучитель танца живота

  Бесплатный самоучитель танца живота — что может быть лучше? Данное онлайн видео целиком и полностью заменит вам вашего личного преподавателя. Вместе с вами будет танцевать одна из самых популярных танцовщиц на сегодня — Sadie. Ее мастерство вызывает восхищение тысячи людей. Теперь и у вас появилась возможность не только посмотреть, как она танцует, но и обучится этому прекрасному танцу у нее!
  Онлайн видео «Бесплатный самоучитель танца живота» вы можете смотреть на нашем сайте в любое удобно для вас время. Наслаждайтесь обучением вместе с нами, удачи!

Танец живота
Источник: uroki-online.com Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов

Loading ... Loading …
Записи на схожие темы Loading ...

  Предлагаем вам ознакомиться с великолепным обучающим видео под названием «Танец живота — самоучитель бесплатно», в котором вы увидите, как профессиональная танцовщица Blanca демонстрирует очень чувственные движения прекрасного танца живота….

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Овладеть искусством красивого и утонченного восточного танца можно с помощью видео обучения «Уроки танца живота». Этот танец олицетворяет собой силу красоты женского тела и души. Танец живота сочетает в себе пластику и ритмику, грациозность…

[10 мая 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Танец живота самоучитель — потрясающее видео обучение, которое позволит вам быстро и легко научится всем премудростям беллиданса. Данное видео делает основной упор на руки и осанку. Вашим сопровождающим будет Рэйчел Брайз — искусная обольстительница…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: танец с саблей» — отличный онлайн самоучитель, который приглашает вас окунуться в атмосферу волнующего и таинственного восточного танца. Одним из самых незабываемых видов беллиданса является танец с саблей, которая символизирует…

[6 Aug 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Бесплатный видео курс клубного танца» — видео урок, который станет для вас потрясающей возможностью овладеть искусством клубного направления танцев. Георгий Осадчий — настоящий эксперт в области клубных танцев и вместе с ним вы приступите к…

[26 Apr 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота — самоучитель для начинающих» — потрясающее видео для тех, кто хочет начать свое обучение с нуля. Вы увидите самые основные движения, исполняемые грудным отделом и животом. Обучение направлено на то, что бы отточить их до автоматизма,…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Урок танца Гоу-Гоу» — самоучитель онлайн, который подойдет всем девушкам, готовым быть в центре внимания на танцполе. Этот урок посвящен разучиванию базовых поз и элементов такого танцевального стиля, как гоу-гоу. После обучения вы будете иметь…

[25 Apr 2016 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота видео урок» — онлайн самоучитель для поклонников чарующих ритмов восточных танцев. Прекрасная Сахира подготовила для вас очередной сюрприз. Ее тренировка будет проходить под композиции турецкого певца Таркана. Такой активный кардио…

[16 Nov 2015 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Ливанский танец живота онлайн» продолжит знакомить вас с особенностями этого стиля беллиданса. В ливанском стиле преобладают более волнообразные, изящные и мягкие движения руками, а так же четкая работа бедрами. Если практически…

[8 Aug 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Рады предложить вашему вниманию самоучитель онлайн «Хип-хоп и танец живота», в котором представлен уникальный микс восточных и хип-хоп ритмов. Это очень интенсивная тренировка от профессионального хореографа, где все движения беллиденса исполняются…

[2 Apr 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Восточные танцы — самоучитель» — это замечательное обучающее видео, с помощью которого вы сможете научиться танцевать танец живота самостоятельно. Саиди, удивительная и всеми известная танцовщица, продемонстрирует вам много различных движений…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Уроки танца живота для начинающих» — онлайн самоучитель для поклонников беллиданса. Наш интсруктор продемонстрирует вам связку танца живота, которую вы будете разбирать пошагово, тщательно отрабатывая каждый элемент. Восточные танцы станут…

[22 Apr 2015 | Автор admin |  ] Loading ...

  Освоить все тонкости беллиданса вам поможет самоучитель онлайн «Уроки танца живота: грудная клетка». Во время этого урока вы разучите базовые упражнения для проработки грудной клетки. Такой комплекс будет полезен не только для новичков, но и…

[14 Aug 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота Хагала шаги» — видео онлайн, в котором представлена еще одна тряска под названием хагала. Это выглядит как покачивания бедер постепенно начинают ускоряться и переходят в тряску. Этот элемент имеет бедуинское происхождение, но постепенно…

[25 мая 2016 | Автор admin |  ] Loading ...

  Откройте для себя мир экзотики восточного танца вместе с видео уроком «Танец живота онлайн». Самое важное достоинство танца живота заключается в том, что он невероятно полезен для здоровья и женского организма. Следуя советам от нашего профессионального…

[4 Dec 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Видео уроки танцев» — замечательный самоучитель онлайн, в котором вы увидите подробное объяснение хореографии по хип-хопу. Если вы никогда раньше не занимались уличными танцами, то вам идеально подойдет это занятие, где преподаватель будет демонстрировать…

[10 Jul 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Самоучитель хип-хопа» станет незаменимым для любителей этого танцевального направления, поскольку позволит выучить несколько новых элементов танца. Хип-хоп весьма мультитехничен и всегда открыт для импровизаций. Особый характер…

[18 Sep 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Вашему просмотру предлагается онлайн видео «Уроки танца живота для новичков», который поможет вам овладеть навыками прекрасного танца. Научиться исполнять танец живота может любая женщина, ведь каждая из нас от природы грациозна и привлекательна….

[10 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота маятник» — замечательный самоучитель онлайн, с помощью которого вы освоите одно из самых эффектных движений беллиденса. Вы научитесь использовать маятник, накладывая его на различные проходки, что сделает ваш танец еще более разнообразным…

[2 мая 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Самоучитель онлайн «Вертикальная восьмерка» благодаря советам и демонстрации опытного хореографа поможет вам освоить этот базовый элемент беллиданса. Вертикальная восьмерка считается одним из наиболее сложных и трудных для исполнения элементов…

[25 Sep 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Тектоник набирает популярность, дополняется новыми элементами. Им увлекаются те особы, которые всегда хотят выделяться из толпы, удивлять зрителей новыми интерпретациями хип-хоповых стилей. «Бесплатный урок тектоника» — это отличное…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Прекрасным способом раскрыться в ритме и показать свои чувства будет танец живота, который можно освоить с нашим видео уроком «Базовые движения танца живота». Обучение беллидансу — это очень интересный и веселый процесс. Танец основан на естественных…

[2 Jan 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «RnB самоучитель» — великолепное видео обучение, в котором вы познакомитесь с таким современным клубным танцем, как RnB. В этом стиле вы найдете огромное количество движений, которые позволят проявить вашу индивидуальность. С помощью пластики тела…

[29 Dec 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  Видео урок «Самоучитель фламенко: Big Shawl» — очередное занятие для любителей этого танцевального направления. В этот раз профессиональный хореограф поможет освоить фламенко с шалью. Испанская шаль с очень длинными кистями является одним из классических…

[4 Oct 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Видео урок «Самоучитель по хип-хопу» станет замечательным пособием для любителей танцев в этом стиле. Хип-хоп — невероятно энергичный танец и его уникальность заключается в том, что полная свобода движений позволяет как нельзя лучше проявить…

[18 Sep 2012 | Автор admin |  ]
ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>
ul.children { display: none;} ]]>

Календарь

Март 2020
MTWTFSS
« Feb  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Архивы

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы — авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира.
Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

Лучшие танцы — Танец живота — самоучитель бесплатно (обучающее видео)

Главная » Танец живота

Танец живота - самоучитель бесплатно

  Предлагаем вам ознакомиться с великолепным обучающим видео под названием «Танец живота — самоучитель бесплатно», в котором вы увидите, как профессиональная танцовщица Blanca демонстрирует очень чувственные движения прекрасного танца живота. Благодаря этому видео, вы сможете научиться двигаться медленно и плавно. Во время такого танца, ваши мышцы будут прорабатываться с двойной силой!
  Онлайн обучающее видео «Танец живота — самоучитель бесплатно» вы можете смотреть на нашем сайте в любое удобно для вас время. Обучайтесь вместе с нами. Приятного просмотра

Танец живота
Источник: uroki-online.com Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов

Loading ... Loading …
Записи на схожие темы Loading ...

  «Восточные танцы — самоучитель» — это замечательное обучающее видео, с помощью которого вы сможете научиться танцевать танец живота самостоятельно. Саиди, удивительная и всеми известная танцовщица, продемонстрирует вам много различных движений…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Уроки танцев живота бесплатно» — обучающее видео от сногсшибательной Тиаццы, которая проведет занятие по беллидансу для новичков. Вы увидите базовые шаги и комбинации танца живота, которые будут вполне доступны для начинающих танцоров, чтобы…

[12 Apr 2016 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Electro dance самоучитель» откроет для вас мир ультрасовременного танцевального направления, основу которого составляют поппинг, локкинг, техно и хип-хоп. Занятия электро дэнсом позволяют эффективно развивать пластику и подвижность…

[24 Aug 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Танец живота самоучитель — потрясающее видео обучение, которое позволит вам быстро и легко научится всем премудростям беллиданса. Данное видео делает основной упор на руки и осанку. Вашим сопровождающим будет Рэйчел Брайз — искусная обольстительница…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Самоучитель хип-хопа» станет незаменимым для любителей этого танцевального направления, поскольку позволит выучить несколько новых элементов танца. Хип-хоп весьма мультитехничен и всегда открыт для импровизаций. Особый характер…

[18 Sep 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Уроки танцев живота онлайн» — великолепное обучающее видео от известного инструктора по беллиденсу Сахиры. Это занятие посвящено танцу живота с одним из самых интересных аксессуаров — цимбалами. Использование этих инструментов придает легкость…

[10 мая 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Урок танца живота» — это великолепная возможность окунуться в волшебный и чувственный мир беллиданса. Танец живота — это жизнеспособная и красивая художественная форма выражения чувств и эмоций. Восточные танцы невероятно…

[24 Sep 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота — самоучитель для начинающих» — потрясающее видео для тех, кто хочет начать свое обучение с нуля. Вы увидите самые основные движения, исполняемые грудным отделом и животом. Обучение направлено на то, что бы отточить их до автоматизма,…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота видео урок» — онлайн самоучитель для поклонников чарующих ритмов восточных танцев. Прекрасная Сахира подготовила для вас очередной сюрприз. Ее тренировка будет проходить под композиции турецкого певца Таркана. Такой активный кардио…

[16 Nov 2015 | Автор admin |  ] Loading ...

  Рады предложить вашему вниманию самоучитель онлайн «Хип-хоп и танец живота», в котором представлен уникальный микс восточных и хип-хоп ритмов. Это очень интенсивная тренировка от профессионального хореографа, где все движения беллиденса исполняются…

[2 Apr 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: танец с саблей» — отличный онлайн самоучитель, который приглашает вас окунуться в атмосферу волнующего и таинственного восточного танца. Одним из самых незабываемых видов беллиданса является танец с саблей, которая символизирует…

[6 Aug 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Продолжить знакомство с восточными танцами вам позволит обучающее видео «Танец живота от Юлианы Мокровой». Восточный танец дарит чувство красоты и гармонии не только зрителю, но и самой танцовщице. Танец живота раскрывает глубинные источники…

[31 Jan 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Самоучитель по сальсе» станет замечательной возможностью продолжить открывать удивительный мир этого танцевального направления. Не забывайте, что сальса — это не только танец, но и стиль жизни, образ мышления, новый уровень…

[23 Sep 2012 | Автор admin |  ]

  Предлагаем вашему просмотру обучающее видео «Танец живота с шалью», с помощью которого у вас появиться возможность изучить восточный танец живота с таким аксессуаром как шаль. Танец живота – не только изящный и чувственный, но также…

[18 мая 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  Бесплатный самоучитель танца живота — что может быть лучше? Данное онлайн видео целиком и полностью заменит вам вашего личного преподавателя. Вместе с вами будет танцевать одна из самых популярных танцовщиц на сегодня — Sadie. Ее мастерство вызывает…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Предлагаем вам к просмотру обучающее видео «Танец живота: разминка». Эта эффективная разминка создана специально для того, чтобы разогреться и подготовиться к уроку танца живота. Подобный комплекс позволит вам улучшить свои показатели во время…

[9 мая 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  Вашему вниманию предоставляется обучающее видео «Базовые движения в исполнении танца живота». В этом видео опытная танцовщица Наталья Стрельникова покажет, как исполнять самые красивые и завораживающие движения  в этом танце. Восточные…

[10 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота с шалью: распространенные ошибки» — невероятно полезное обучающее видео от опытного инструктора по беллидансу. Танец живота с шалью очень популярен и востребован. Шаль придает некий оттенок легкости и воздушности, с ней можно исполнять…

[10 Apr 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: качалочка» — отличное обучающее видео от опытного инструктора по беллидансу. Вместе с тренером вы приступите к изучению такого красивого и эффектного элемента восточного танца, как качалочка. Особенность беллиданса заключается…

[7 мая 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Обратная восьмерка» — превосходный самоучитель онлайн для тех, кто давно мечтал овладеть основами беллиданса. Восточный танец состоит из множества невероятно красивых и завораживающих движений, но самые яркие из них относятся к движениям бедрами….

[8 Jul 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота для начинающих» — обучающее видео для новичков, которые начинают заниматься восточными танцами. Киара ЛаШе подготовила подборку простых базовых движений беллиданса, которые можно собрать в танцевальную связку. Вы можете практиковаться…

[1 Feb 2016 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Танец живота: табла соло» от профессионального хореографа Алисии подарит вам уникальную возможность освоить восточный танец под зажигательные барабаны. Соло Табла — это одна из разновидостей танца живота, который исполняется…

[10 Sep 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Таинственная атмосфера восточной культуры станет вам ближе, благодаря уроку под названием «Обучающее видео по танцу живота». Занятия танцем живота позволят укрепить здоровье, проявить творческую энергию, стать уверенной в себе и просто неотразимой…

[1 Apr 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: бедра» — это отличное обучающее видео от эксперта по восточным танцам, в котором в очень доступной форме демонстрируется несколько движений бедрами, которые можно использовать в различных танцевальных комбинациях. Стоит уделить…

[9 Mar 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  Обучающее видео «Танец живота: баланс ног» станет замечательным пособием для всех начинающих танцоров беллиданса. Вы узнаете насколько важным является для восточного танца держать баланс ног и как правильно это делать. В беллидансе главным…

[8 Nov 2012 | Автор admin |  ]
ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>
ul.children { display: none;} ]]>

Календарь

Март 2020
MTWTFSS
« Feb  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Архивы

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы — авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира.
Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

Самоучитель по танцу живота

5 самых простых студенческих рецептов

09.03.2020-3

Тот, кто был студентом, знает, как хочется сэкономить на еде, но при этом питаться вкусно и разнообразно. А между тем, существует масса рецептов, где …

Продолжить чтение →


Как оценить бизнес?

06.03.2020-3

Разные причины могут побудить предпринимателя продать его бизнес. Как бы то ни было, это личное дело собственника. Но все сталкиваются с одной и той ж…

Продолжить чтение →


Как выбрать бизнес-тренера и не наступить на грабли?

04.03.2020-3

А у кого учитесь Вы? Как правильно выбрать провайдера обучающих программ и программ развития?Курсы, семинары, тренинги, мастер-классы — это только инс…

Продолжить чтение →


02.03.2020-3

Один из кайдзен-блицев был проведен на предприятии полиграфии –стабильно работающее предприятие полиграфической промышленности Костанайской области, з…

Продолжить чтение →


Сколько языков может выучить человек?

28.02.2020-3

Клеопатра, Лев Толстой, Кристиан Раск… Эти люди жили в разные эпохи, в разных частях света, но у них есть нечто общее. Что может объединять всем из…

Продолжить чтение →


Харизма и ее оборотная сторона

26.02.2020-3

Если вы думаете, что лидеру не нужна харизма, то вы не правы! Без харизмы внимание людей не привлечь. Таков уж наш век телеведущих, кинозвезд и публич…

Продолжить чтение →


Нужны ли Казахстану предпринимательские университеты?!

24.02.2020-3

Предлагается внести в повестку дня профильных комитетов Парламента РК с участием руководителей ведущих Вузов РК и представителей профессиональных отр…

Продолжить чтение →


Читать книгу Самоучитель по танцу живота Кейли Турана : онлайн чтение

Кейли Туран
Танец живота

Вступление
Немного о Танце

История появления этого направления танца до сих пор является загадкой. Никто до сих пор, не в состоянии точно сказать где, когда и как был рожден этот вид искусства. Хотя в наше время существует множество различных версий зарождения этого стиля культуры и возникновения этого танца, наблюдаются расхождения и противоречия. Появление знаменитых исполнительниц танца Востока отслеживается с 20-х годов. В то время он как бы получил вторую жизнь. Он переродился, изменился, его «окультурили», и появилось второе, новое направление в его использовании – светское. Он стал более доступным, более популярным и занял место развлекательного элемента в повседневной культуре Востока.

Но что было раньше? Загадка осталась загадкой. Предлагаю не копаться в учебниках по истории, а слегка приоткрыть вуаль реальности и заглянуть в волшебный мир загадочного Востока, в мир мифов и сказок, ведь по преданиям их более 1001!

Начнем с того, что у пещерных людей были специальные танцы-символы, с помощью которых они общались с природой, выражали свое приключение и благодарность неведомым им силам, и неким божествам.

Мужское население в древнейшей цивилизации занималось охотой и войнами, и поначалу эти танцы стали частью мужских воинских танцев.

Позже танцевальные движения подхватили женщины. Благодаря кочевникам танцы, путешествуя, менялись и трансформировались, каждый народ добавлял что-то свое, и культура танца постепенно меняла свои границы и формировалась заново. В этом, уже измененном виде, танец начал путешествовать по миру. На него обратили внимание жрицы, разглядев глубокий смысл движений. Они изменили характер танца, поняв все сильные и слабые стороны пришедшего танца. Танец-ритуал, каким он стал, начал открывать процесс зачатия, вынашивания плода и наконец рождения новой жизни. Именно поэтому он не содержал эротических элементов. Исполняя танец-медитацию перед роженицей, жрец входил в транс, чем вызывал помощь духов.

Так же стало популярно исполнять этот танец во время засухи или посева богам плодородия для повышения урожайности, помогая земле в «родах».

И опять благодаря кочевникам, ритуальный танец путешествовал из одного племени в другое.

В этом виде он хранился и существовал долгое время, но затем некоторые танцоры стали исполнять его за деньги, и ритуальный танец начал терять свой смысл и вышел за рамки религиозного культа. Танцы исполнялись в храмах и дворах, но получив широкое распространение и популярность, он стал актуальным везде.

Множество других мифов возникло среди культурных влияний, которые сформировали современный танец Востока. Эти мифы привели к различным стилям танца и к появлению аксессуаров.

По другой, более сказочной версии, этот танец зародился в результате грустной истории.

Провинившуюся девушку привели к падишаху на суд. И когда она выслушивала свой приговор, к ней под платье залетела пчела, чтобы избежать укуса, девушка стала извиваться всем телом и метаться по залу, выделывая изумительные движения бедрами и корпусом. Падишах был удивлен и поражен этим необычным танцем. Его гнев сменился на милость, и девушка была спасена.

Этим способом, гаремные дивы, позже стали привлекать внимание правителя. Так была рождена новая легенда возникновения танца живота.

История костюма

На раннем этапе развития этого танцевального стиля, единственным нарядом было длинное платье широкого кроя, закрывающее шею, руки и ноги. Этот наряд не стеснял движений и не допускал излишних демонстраций частей тела. Голобея – так назывался этот вид платья, был обычной домашней одеждой женщин. На бедра повязывали платок – и это было единственное украшение-атрибут. Волосы тоже скрывали под платком-шарфом. Движения были просты и бессистемными, и, чаще всего, этот танец исполнялся женщинами для женщин в той части дома, где не было мужчин. Этот вид искусства был популярен во всех деревнях Египта.

Гаремный вариант отличался более откровенными нарядами. В праздничных одеждах, слегка прикрываясь шарфами из легких тканей, девушки представали перед своим повелителем. В этих одеяниях акцент делался на расслабленный танец-демонстрацию красивого тела, состоящий из множества спокойных, лениво-вялых движений бедрами, игры волосами, широких пластичных элементов руками. Распространяясь, танцевальный костюм менялся. Платье расшивалось украшениями. В нашу эпоху костюм вошел как отдельный культурный элемент, в виде сильно и богато украшенного лифа и пояса, концентрирующего внимание мужчин именно на этих частях женского тела.

Мода на этот вид костюма развивалась стремительно быстро. Платья сменились на юбки, фасоны которых изменяли под особенности фигур танцовщиц. Прямые юбки-квадраты набирали объем и превращались в юбки-солнце, вытягивались в форму юбок-рыбок, суженных к колену и расклешенных к низу. Входили в моду многослойные юбки из разноцветных тканей. Всегда актуальными были шальвары, сплошные или с разрезами, задрапированные тканью или совсем облегченные. Менялась и фактура тканей. Плотные, легкие, воздушные и утяжеленные, расписанные причудливыми орнаментами и блестящие сочными расцветками, парча и атлас.

Костюм дополнялся множеством аксессуаров. Колье, броши, браслеты для рук и ног, ожерелье, бусы, обручи, рукава, перчатки, огромные серьги, цепочки для шеи и бедер, изобилие украшений на всех частях тела без ограничений, привлекающих к себе внимание. В наши дни сделать себе костюм не составляет никакого труда. В специализированных магазинах, полное изобилие ассортимента помогает раскрыться вашей фантазии во всей ее красе. Вашему вниманию предлагаются уже готовые бисерные навески разной длины и формы, уже расшитые элементы, и орнаменты не требуют дополнительной доработки. Опытные консультанты без труда помогут Вам выбрать наиболее выигрышный фасон юбки, в зависимости от индивидуальности Вашей фигуры. Законченный вид костюму можно придать обувью. Красивые туфельки-тапочки, балетки или специальный вид танцевально-спортивной обуви, которая надевается только на пальчики ног, в полной мере дополнят и украсят костюмный ансамбль.

Здоровье и польза

Почему это влияние воспитательной культуры так распространено в наши дни? Изучение фольклора Древнего Востока – это не основная цель современных женщин. Желание быть красивой, выделяться и удивлять – вот это важно! Украсить и оздоровить себя изнутри, дать второй шанс помолодеть нашему телу, вдохнуть новую жизнь в себя – все это возможно благодаря придуманному древними, очень мудрыми людьми источнику жизни – танцу живота.

Все движения любых танцевальных направлений очень похожи. Идет нагрузка на мышцы ног, живота, на пластику и гибкость тела. Исполняя танцевальные «Па», вы активны, мышечная группа в тонусе, вы бодры и заряжены положительной энергией.

В танцах Востока, помимо этих достоинств, есть еще несколько скрытых плюсов. Не все знают, что регулярные занятия этим видом искусства, сокращают риск гинекологических заболеваний. Специфические движения бедрами и отдельные виды трясок – это ничем не заменимый массаж внутренних органов живота и малого таза. Улучшается работа пищеварительной системы, происходит ускорение выведения из организма шлаков, благодаря воздействию на застойные явления в органах улучшается кровообращение, стабилизируется микроциркуляция внутри нашего тела, благодаря чему улучшается двигательная функция кишечника при хронических воспалительных заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, укрепляются мышцы тазового дна.

Многие дамы, испытав возрастные изменения женского организма, наблюдают значительные перемены в своем здоровье. Цикл восстанавливается, боли и нарушения системы исчезают. При наличии небольших, до 2 см, спаек в организме, доктора советуют посещать эти занятия, делается обследование, и, находясь под наблюдением врача, вы контролируете все изменения, происходящие в вашем организме.

Укрепление мышц спины и поясничного отдела происходит за счет того, что активная и основная нагрузка приходится именно на этот участок тела. Танец развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, благодаря улучшению кровоснабжения.

Любой вид танца требует управления своим дыханием. Дыхательная гимнастика принесет огромную пользу людям с ослабленными легкими и заболеваниями бронхов.

Тренируется мускулатура живота, улучшается эстетический вид плечевого пояса, улучшается осанка, проходит сутулость, походка становится более красивой; если раньше вы ходили по улицам округлив спину, то научившись танцевать, вы будете парить.

Более подробно о пользе этого танца вам может рассказать доктор, на любой консультации, тем более, что сейчас врачи многих специализаций охотно рекомендуют посещать такого рода занятия. Но существует и несколько предостережений. Людям с черепно-мозговыми травмами и сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо ограничивать скорость движений. Тряски полностью противопоказаны.

Девочкам до 12 лет не рекомендуется партер, т. е. танец, требующий опускания на пол и исполнения движений в позе лежа. С трясками также нужно быть аккуратными. В этом возрасте идет полное формирование позвоночного столба и костного скелета. Нагрузка на тело ребенка должна быть четко сформирована, и контролироваться взрослыми. Любые изменения в организме, необходимо отслеживать.

При необходимом контроле вы будете здоровы и активны.

Прислушайтесь к своим ощущениям. Увеличивайте нагрузку постепенно. Физические занятия полезны людям любого возраста, роста и веса. Укрепляйте свое здоровье и продлевайте свою молодость.

Глава 1
Разминка, подготовка к работе
Поработаем головой

Если вы решили заниматься самостоятельно, без помощи инструктора, то прежде всего выберите себе место для занятий. Пространство, где можно было бы сделать пару шагов вперед-назад и в стороны. Зеркало не просто желательно, а необходимо, ведь главным критиком будет ваше отражение. Иногда практикуется запись на видеокамеру. У вас всегда будет возможность посмотреть на себя со стороны, и если вам что-то не понравится, дополнительно поработать над этим элементом.

Оптимальный вариант одежды на первое время – это облегающие тело штанишки, надетые от бедра, на ноги желательно надеть носки или балетки (чешки), чтобы не повредить кожу стопы, но не стоит надевать кроссовки: плотная подошва обуви помешает чувствовать пол.

Мы экипированы и можем начинать разминку. Прежде чем начать танцевать, необходимо произвести разогрев всех связок и мышц, т. к. именно в этом танце, основная нагрузка идет на ваш позвоночник. Холодные, неподготовленные мышцы не справятся с этой работой, движения будут не только грубыми и некрасивыми, но и могут привести к нежелательным последствиям. Запомните: разогрев мышц – это закон любого танца!

Начните с того, что включите любую музыку этого направления. Отвлекитесь от бытовых забот, улыбнитесь себе, «поймайте волну»! Получилось? Эмоционально вы готовы. Теперь ваше тело.

Спинка прямая, животик втянут, лопатки сведены, наклон головы влево-право. Ушко здоровается с плечом. Добейтесь полного касания (фото 1–2). Теперь вперед-назад, подбородок касается груди, затылок – спины. Прорабатываем в течение 2-х минут, в спокойном темпе, без рывков (фото 3–4). Чтобы избежать однообразия меняйте направления движений. Например «Крестом»: вперед-назад, влево-направо, и «Ромбом»: вперед-влево-назад-вправо. Ваш вестибулярный аппарат еще не в идеале, может закружиться голова (фото 5-6-7-8), поэтому будьте аккуратны.


Фото 1


Фото 2


Фото 3


Фото 4


Фото 5


Фото 6


Фото 7


Фото 8

Теперь работаем в плоскости, параллельной полу и потолку. Не наклоняя и не отворачивая лица, выводим голову (фото 9-10).


Фото 9


Фото 10


Фото 11


Фото 12

Для удобства: можно помочь руками, ставим на малом расстоянии от уха ладонь и пытаемся коснуться ухом руки. Расстояние постепенно увеличиваем (фото 11–12). Следуем дальше, голова выводится вперед-назад. Отводя плечи назад, тянем голову вперед (фото 13), подняв подбородок, теперь втягиваем назад, не задействуя плечу (фото 14). Попытайтесь соединить эти точки в круг. Уделите этим движениям не менее 5 минут (фото 15-16-17-18).


Фото 13


Фото 14


Фото 15


Фото 16


Фото 17


Фото 18

Плечи

Руки на бедрах: плечами круговые движения вперед и назад (фото 19-20-21-22), одновременно двумя и поочередно (фото 23-24-25-26). А теперь, вытяните руки в стороны, немного согнутые в локтях, но помните, руки должны оставаться на месте, без движения.


Фото 19


Фото 20


Фото 21


Фото 22


Фото 23


Фото 24


Фото 25


Фото 26


Фото 27


Фото 28


Фото 29


Фото 30


Фото 31


Фото 32


Фото 33


Фото 34


Фото 35


Фото 36

Оставляя руки в этом положении (фото 27–28), поработайте плечами вверх-вниз, так же одновременно и поочередно (фото 2930). Теперь немного усложним, плечевым суставом (фото 31-3233-34-35-36) рисуем знак бесконечности – °°, при этом спинка и руки отведенны в стороны и должны остаться без движения. Постарайтесь делать эти движения в ритм музыки, четко, но не резко. Научитесь любоваться собой даже на этом этапе. Украсим разминку тряской плечами – «Цыганочка». Разница лишь в том, что в цыганском танце плечи очень активны, движения резки, а грудь инертна.

А нам необходимо добиться мягкой работы плеч, почти незаметной, а мягкая ткань груди немного активнее, чем плечи. Мужчинам приятнее будет смотреть явно не на ваши трясущиеся плечи. И в этом движении не забудьте о руках. Каких бы это не стоило вам сил, руки не должны казаться напряженными. Слегка вытянуты в стороны, ладонь смотрит в пол, или повернута к солнцу (фото 99).

Проработка спины

Для начала сделайте легкие наклоны вперед-назад, причем наклоняясь вперед, сводим лопатки, подавая грудную клетку вперед (фото 37), а отклоняясь назад – округляем спину, как бы немного сутулясь (фото 38). Старайтесь не делать резких движений, постепенно увеличивайте амплитуду. Дальше прорабатываем группу косых мышц. Таз зафиксирован, а корпус выводим влево-вправо. Положение плеч при выполнении этого движения параллельно полу (фото 39–40).


Фото 37


Фото 38


Фото 39


Фото 40

Круг корпусом

Соединяем эти движения по часовой стрелке, и у нас получается «круг корпусом по точкам». Чем четче вы рисуете эти точки, тем эффектнее получается движение. Если не фиксировать точки рисунка, у вас получится плавный круг. Попытайтесь чередовать «круг по точкам» и плавный круг. Чтобы было легче, попытайтесь представить себя стоящей в центре вертикальной трубы. Спиной и грудью нужно поочередно касаться внутренних стенок трубы (фото 41–42, 43–44).


Фото 41


Фото 42


Фото 43


Фото 44

Волна 1 сверху-вниз

Округляем спину слегка наклоняясь, потом выталкиваем грудь, немного вытягиваясь вперед, плавно выпрямляем спину, отклоняясь назад.

Этот элемент можно попробовать сделать около стены. Расстояние между вами и стеной примерно 10–15 см. Первое касание: плечи – стена, потом плечи отводим назад, касаемся стены грудью, так же, отводя грудь, переводим касание до уровня животика. Следующий этап: стена – таз, и опять подаем плечи вперед. Теперь отойдите еще немного от стены и попробуйте повторить движения в том же порядке, увеличивая амплитуду.


Фото 45


Фото 46


Фото 47


Фото 48


Фото 49

Волна 2 снизу-вверх

Это набор тех же самых движений, но выполненных в обратном порядке. Попробуем сделать эту Волну так же около стены. Первое касание: колени – стена, выпрямляя ноги и уводя их назад, тазом касаемся стены, отодвигая от стены таз, выталкиваем вперед живот и переводим касание до уровня груди. Последняя точка касания – плечи, а весь корпус отведен назад. Слегка округляя спину и отклоняясь назад, повторяем первое касание: колени – стена. Дальше все движения в этой же последовательности.


Фото 50


Фото 51


Фото 52


Фото 53

Фото 54

Фото 55

Удары грудной клеткой

Не задействуя плечи, постарайтесь поработать грудной клеткой вверх-вниз, имитируя глубокий вдох-выдох. Добейтесь максимального уровня в верхней и нижней точках (фото 56–57).


Фото 56


Фото 57

Отбивки животом

Через пару глубоких вдохов и выдохов, снять напряжение с мышц живота. Теперь резко втягиваем живот, удерживаем в течение 5 сек. и расслабляем. Необходимо стабилизировать дыхание. Независимо от работы мышцами живота, дыхание не должно сбиваться. Следующее движение: медленно втягиваем живот и резко выталкиваем. Акценты ударов можно менять и чередовать, главное научиться контролировать дыхание. Если вы делаете отбивки в быстром темпе, дыхание необходимо фиксировать. Делаем вдох, глубокий выдох, останавливаем дыхание, и только после этого набираем темп в отбивках (фото 58–59).


Фото 58


Фото 59

Таз

Фиксируем корпус, на прямых ногах, не отрывая стопы от пола, выводим таз влево-право (фото 60–61). Теперь вкручиваем бедро вперед-назад. Элемент делается параллельно полу, и косточку бедра необходимо довести до центра груди (фото 62–63).

Поднимаемся на полупальцы (на носочки), рисуем тазом круг (фото 64-65-66-67) в течение минуты, при этом контролируем осанку (фото 68-69-70-71). Не останавливая круг, приседаем и поднимаемся. Стараемся удержаться в позиции «полупальцы».


Фото 60


Фото 61


Фото 62


Фото 63


Фото 64


Фото 65


Фото 66


Фото 67


Фото 68


Фото 69


Фото 70


Фото 71

Переходим к элементу «горизонтальная восьмерка». Правое бедро выводится вперед, и через сторону плавно уходит назад, левое бедро подается вперед, в сторону, назад. Делайте это движение без остановки, не задействуя корпус (фото 72-73-7475-76-77).


Фото 72


Фото 73


Фото 74


Фото 75


Фото 76


Фото 77

Ноги

Разомните стопы, натягивая и сокращая их (фото 78–79). Поднимитесь на полупальцы и спуститесь, несколько раз. Оторвите пятку от пола на самое максимальное расстояние, имитируя пружину вырастайте и спуститесь, не касаясь пяткой пола. Присядьте и положите руки на свои стопы (фото 81). Теперь распрямите колени, не отрывая рук (фото 82). Проделайте это движение несколько раз.

Ноги обязательно должны быть разогреты. Ведь по правилам жанра танец исполняется на полупальцах.


Фото 78


Фото 79


Фото 80


Фото 81


Фото 82

Глава 2
Базовые движения: техника и терминология

Основным, базовым движением этого танца является четкая отбивка ударов бедром в ритм музыки. Для удобства исполнения, ноги слегка подсогнуты в коленях. Стойка – полупальцы (фото 83), но для начала пробуйте на полностью стоящей стопе. Подойдите к стене не вплотную, 1015 см между коленом и стеной, не отрывая стопы от пола, коснитесь одним коленом стены, потом др. Движение бедра будет направлено вверх-вниз. Когда вы разберетесь в этом движении, подходите к зеркалу и отрабатывайте четкость ударов. Проверьте правильность исполнения: книгу на голову для баланса, ноги согнуты – работаем бедром вверх-вниз.

Фото 83

Поочередная отбивка каждым бедром «1:1» (один-один) (фото 84–85). Постепенно увеличивайте количество ударов каждым бедром. Самые популярные отбивки: «1:1» – поочередно, «2:2» другое один удар (фото 84-84-85) одно бедро отбивает 2 удара вверх. Каждым бедром делаем два удара вверх «2:2» (фото 84-84-85-85). Сила ударов тоже варьируется. Сильные, жесткие, четкие удары соответствуют более народному стилю, и используются в основном для определенных отбивок в ритме. Спокойные, более легкие движения бедром лежат в основе классики этого направления, ими насыщен весь танец.


Фото 84


Фото 85

Следующий элемент – шуруп. Работаем в плоскости параллельной полу, это движение описывалось в пункте «разминка». Бедро подается вперед-назад. Если косточка одного бедра выводится вперед, то другая назад. Спина остается без движения, колени подсогнуты. Для баланса руки разводим в стороны и фиксируем(фото 8687). Живот должен быть расслаблен, дыхание ровным. Если чувствуется дискомфорт в области бока, легкое покалывание, значит элемент выполнен неправильно. У вас был напряжен живот. Встаньте ровно и глубоко вдохните на счет 3, на счет 4 выдохните. Проделайте дыхательную разгрузку в течение 2–3 минут. Это не опасно, вам нужно стабилизировать микроциркуляцию кровообращения.


Фото 86


Фото 87

Базовые ключи
Египетский ключ

Опорная нога полусогнута в колене, стопа плотно прижата к полу. Рабочая нога выведена на полупалец, сильно согнута в колене. Разгибая и сгибая колено рабочей ноги, выводим бедро, соответственно, вверх или вниз. Попробуйте сделать 10 ударов вверх. Следите за тем, чтобы корпус «не прыгал». Работать должно только бедро (фото 88–89).


Фото 88


Фото 89

Ключ шуруп

Постановка ног такая же, как и в египетском ключе, только бедро движется вперед-назад. Следите за дыханием (фото 90–91).


Фото 90


Фото 91

Прямой египет

Две ноги согнуты, спина зафиксирована, таз выбивает удары вперед-назад. При ударе вперед живот втягиваем, при ударе назад – выталкиваем (фото 92–93).


Фото 92


Фото 93

Лучшие танцы — Танец живота самоучитель (видео обучение)

Главная » Танец живота

Танец живота самоучитель

  Танец живота самоучитель — потрясающее видео обучение, которое позволит вам быстро и легко научится всем премудростям беллиданса. Данное видео делает основной упор на руки и осанку. Вашим сопровождающим будет Рэйчел Брайз — искусная обольстительница и великолепная танцовщица. Ее программа предназначена для регулярного использования. Она продемонстрирует вам стилизацию движений змеи, научит как правильно развивать силу и гибкость.
  Онлайн видео обучение «Танец живота самоучитель» вы можете смотреть на нашем сайте в любое удобно для вас время. Наслаждайтесь обучением!

Танец живота
Источник: uroki-online.com Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов

Loading ... Loading …
Записи на схожие темы Loading ...

  «Танец живота — самоучитель для начинающих» — потрясающее видео для тех, кто хочет начать свое обучение с нуля. Вы увидите самые основные движения, исполняемые грудным отделом и животом. Обучение направлено на то, что бы отточить их до автоматизма,…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  Предлагаем вам ознакомиться с великолепным обучающим видео под названием «Танец живота — самоучитель бесплатно», в котором вы увидите, как профессиональная танцовщица Blanca демонстрирует очень чувственные движения прекрасного танца живота….

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота видео урок» — онлайн самоучитель для поклонников чарующих ритмов восточных танцев. Прекрасная Сахира подготовила для вас очередной сюрприз. Ее тренировка будет проходить под композиции турецкого певца Таркана. Такой активный кардио…

[16 Nov 2015 | Автор admin |  ] Loading ...

  Рады предложить вашему вниманию самоучитель онлайн «Хип-хоп и танец живота», в котором представлен уникальный микс восточных и хип-хоп ритмов. Это очень интенсивная тренировка от профессионального хореографа, где все движения беллиденса исполняются…

[2 Apr 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: танец с саблей» — отличный онлайн самоучитель, который приглашает вас окунуться в атмосферу волнующего и таинственного восточного танца. Одним из самых незабываемых видов беллиданса является танец с саблей, которая символизирует…

[6 Aug 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Бесплатный самоучитель танца живота — что может быть лучше? Данное онлайн видео целиком и полностью заменит вам вашего личного преподавателя. Вместе с вами будет танцевать одна из самых популярных танцовщиц на сегодня — Sadie. Ее мастерство вызывает…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Восточные танцы — самоучитель» — это замечательное обучающее видео, с помощью которого вы сможете научиться танцевать танец живота самостоятельно. Саиди, удивительная и всеми известная танцовщица, продемонстрирует вам много различных движений…

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «RnB самоучитель» — великолепное видео обучение, в котором вы познакомитесь с таким современным клубным танцем, как RnB. В этом стиле вы найдете огромное количество движений, которые позволят проявить вашу индивидуальность. С помощью пластики тела…

[29 Dec 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота обучение» — великолепное видео онлайн, созданное специально для всех любителей беллиданса, которые уже некоторое время изучают этот прекрасный танец. Опытный преподаватель беллиданса продемонстрирует вам базовые движения, такие…

[4 Aug 2013 | Автор admin |  ]

  Видео под названием «Обучение танцу живота» предоставит вам возможность освоить базовые движения этого волшебного и завораживающего танца. Не даром танец живота смог завоевать популярность среди женщин всего мира, поскольку после этих занятий…

[18 Aug 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: майя» — отличное видео обучение от очаровательной Сахиры, профессионального инструктора по беллидансу международного уровня. Эта тренировка позволит вам ознакомиться с таким элементом танца живота, как майя или же вертикальная…

[26 Oct 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  Советуем вам посмотреть онлайн видео обучение «Танец живота с шалью», благодаря которому вы сможете не только выполнять этот красивый танец, но и украсить ваше выступление с помощью шелковой шали. С помощью такого аксессуара вы сможете…

[10 Nov 2012 | Автор admin |  ] Loading ...

  У вас есть замечательная возможность благодаря этому видео уроку «Танец живота обучение» освоить базовые движения бедрами в беллидансе. Вместе с экспертом в области восточных танцев вы научитесь правильной технике исполнения и постепенно сможете…

[11 Mar 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота с цимбалами» — замечательное видео обучение от очаровательной Сахиры, опытного преподавателя по беллидансу. Цимбалы — это часть танца живота, украшающая его, и прекрасный способ аккомпанировать себе во время танца. Во время этой…

[31 Jan 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: быстрые и медленные движения» — замечательное видео обучение, которое позволит вам продолжить знакомство с миром восточных танцев. Это занятие для вас проведет профессиональная танцовщица беллиданса, во время которого вы сможете…

[16 Apr 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота: техника» — первоклассный видео урок для всех поклонников восточных танцев. Все очарование и таинственность Востока вы найдете в движениях беллиденса. Каждый танец живота становится эффектным и фееричным зрелищем. Во время этого…

[18 Aug 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота египетский» — первоклассное видео обучение от профессиональных хореографов по беллидансу. Танец живота разделяется на несколько категорий, зависимо от страны, в которой произошел. Египетский танец живота является одним из древнейших…

[26 Oct 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  Предлагаем вашему вниманию видео онлайн «Танец живота обучение», в котором представлены очередные элементы восхитительного восточного танца. Профессиональный хореограф в доступной форме продемонстрирует, каким образом сочетать волнообразные…

[28 Feb 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Постановка танца живота для начинающих» — прекрасное видео обучение для тех, кто решил освоить искусство восточного танца. Танец живота не перестает нас удивлять и завораживать своими движениями, которые могут быть как нежными и воздушными,…

[25 Apr 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота» — отличное видео обучение для тех, кто любит восточные танцы и мечтает научиться этим завораживающим движениям. Это особый вид танца, который необходимо почувствовать, постигая все его тайны движение за движением. Манящие, волнообразные…

[8 Aug 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота маятник» — замечательный самоучитель онлайн, с помощью которого вы освоите одно из самых эффектных движений беллиденса. Вы научитесь использовать маятник, накладывая его на различные проходки, что сделает ваш танец еще более разнообразным…

[2 мая 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Онлайн урок танец живота» — отличное видео обучение, которое откроет для вас женственный и волнующий танец, завоевавший популярность во всем мире. Свой мастер-класс для вас продемонстрирует чемпионка мира по восточным танцам Наталия Беккер….

[25 Oct 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  Видео обучение «Танец живота для начинающих» станет незаменимым пособием для тех, кто собирается приступить к освоению искусства восточного танца. Урок от профессионального хореографа начнется с разминки, после чего вы приступите к изучению…

[18 Jan 2013 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Волна грудью — танец живота» — замечательное видео обучение от опытного инструктора по беллидансу. В этом уроке вы научитесь выполнять такой базовый элемент танца живота, как волна грудью или же верхний верблюд. Вам потребуется много тренироваться,…

[1 Mar 2014 | Автор admin |  ] Loading ...

  «Танец живота — видео обучение» — отличный способ научится танцевать этот прекрасный танец у себя дома. На протяжении всего обучения вас будет сопровождать Марина Огаян. Она продемонстрирует постановку классического восточного танца El Mashrabiya….

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ]
ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>
ul.children { display: none;} ]]>

Календарь

Март 2020
MTWTFSS
« Feb  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Архивы

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы — авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира.
Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *