врачи советуют пройти тесты и следить за питанием
Похудение врачи: тесты, советы врачей и питание. В конце вы сможете записаться на вебинар врача про похудение, как уменьшить живот без специальных диет. Пост содержит интересные тесты на похудение и врачебные измерения на тему похудения.
Содержание статьи
На тему похудения вы читали уже немало. И врачи-диетологи сказали очень много красивых слов.
Чем больше информации о похудении мы узнаем, тем сложнее нам во всем разобраться.
В этой сборной статье я даю вам простые тесты и советы по похудению от врачей, которые снискали славу экспертов.
Похудение: врачи дают тест на питание
Тему похудения начинайте с анализа правильного питания, потому что врачи уделяют ей наибольшее значение.
Даже если вы имеете небольшой избыток веса, то все равно важно знать, что вы питаетесь правильно.
Похудение: врачи советуют лечь в клинику и ограничить питание
Тест на правильное питание, который вы сможете пройти чуть ниже разработан в клинике доктора Ионовой и помог уже сотням людей определить свою приверженность тем или иным пищевым привычкам.
Тест доктора Ионовой для похудения: правильное питание
Итак, возьмите лист бумаги, и отмечайте на нем баллы за ответы на все вопросы этого диетического теста:
Отвечайте внимательно и не лукавьте! Тест на питание составлен очень хитро!
Ответили? Считайте баллы по тесту на похудение врача Ионовой и узнайте расшифровку!
Я набрал 26 баллов, ответы по тесту на 3 балла у меня получились на вопросы №8 и №10.
Давайте посмотрим что означают эти баллы по тесту правильного (или не очень) питания.
Расшифровка теста для похудения врача Ионовой
Для оценки результатов теста просуммируйте все набранные баллы.
Если сумма баллов составила:
20–30 — Прекрасный результат! Вы следите за своей фигурой и стараетесь придерживаться здорового образа жизни. Так держать! (Ах какой я молодец!).
31–45 — Вам стоит задуматься о вашем образе жизни и пищевых привычках. Не всё так гладко, как кажется. Проконсультируйтесь с диетологом. Начните менять свои пищевые привычки.
46–60 — Несбалансированное питание, переедание, заедание неприятных чувств и отсутствие физических нагрузок неизбежно приводят к набору веса, а также увеличивают риск обострения многих хронических заболеваний. Необходима корректировка системы питания под контролем врача-диетолога и обязательное изменение пищевых привычек.
Не расстраивайтесь, если набрали больше 30 баллов по тесту правильного питания — впереди много интересных тестов, рекомендаций по здоровому питанию и упражнения для похудения!
Измерительный тест на похудение от врачей
Еще один простой тест на лишний вес, чтобы оценить нужно ли вам худеть, или вам не нужны советы врачей-диетологов.
Вам понадобится портняжная лента, на 150 см, чтобы измерить талию, потому что у некоторых она больше одного метра.
Возьмите резиновую ленту и и растяните — а лучше метр и обхватите талию
Вы вообще знали, что у здоровых людей, не нуждающихся в похудении, тали должна составлять меньше половины роста. Например у меня это величина должна быть меньше 95 см., поскольку мой рост 190 см.
Тест на ожирение: измерьте вашу талию
У бегемота нету талии, поется в известной песенке. А у вас какая талия — замерим?
Чем толще талия, тем короче жизнь. Мрачно шутят врачи-диетологи.
Итак, измерьте свою талию:
- Здоровая талия у мужчин 94 см, у женщин — 80 см.
- Повышенный риск ожирения: у мужчин 94-102 см, у женщин 80-88 см.
- Высокий риск инфаркта. Мужчины более 102 см, женщины более 88 см.
Пройдите еще один тест на измерение — по этой ссылке!
Загрузка …Измерили и остались не довольны результатами? Читайте дальше — решение проблемы похудения в конце!
Советы врачей на мотивацию похудения
Я хочу вам рассказать, что мотивирует человека на похудение, и как самому себя мотивировать, а также как сохранить мотивацию к похудению на весь период снижения веса тела.
Так кажется что, на первый взгляд, тем людям, которые привыкли следить за собой, привыкли следить за своим весом тела, кажется, что, в общем-то, а зачем нужна мотивация.
Для них само собой понятно, что нужно быть тоненькой, стройненькой, и добиваться этого, и держать свое тело тонким и стройным. Но далеко не всем это понятно.
Как часто приходится слышать что: «Ну вот, вроде бы как и надо похудеть, вроде как и надо снять вес тела, а для чего мне это надо, а зачем надо, промотивируйте меня для похудения.
То есть получается, что как бы не хватает у людей самопонимания, не хватает понимания вообще своего существования на этой земле и да, тогда нужна мотивация.
Как мотивировать себя на похудение: советы врача Гроссман
Нам нужна мотивация для похудения на данный момент, чтобы начать худеть, и мотивация для того, чтобы потом, получив нормальный вес, держать этот вес в порядке.
Аффирмации на похудение от психолога счастья
Поделитесь настроем на похудение и этой статьей!
Для этого тоже нужна мотивация. И во время снижения веса тела тоже нужно продолжать поддерживать эту мотивацию.
Сильная мотивация нужна именно тем, у кого нет особой любви к себе и понижена самооценка. Им нужна довольно-таки сильная мотивация.
В первую очередь для того, чтобы понять, в общем-то, свою значимость. А если не понимает человек своей значимости, то понять, что если не следить за своим весом тела, то там, в дальнейшем в жизни будет очень тяжело.
То, что сейчас человек набирает вес, наедает лишний жир, это все равно, что у будущего взять большой кредит под большие проценты, пользоваться будущим, это означает, что будущее будет очень и очень тяжелым.
Понятно нам следующее, что в нашей генетической памяти сидит тяжелая жизнь, тяжелая жизнь людей, ведь за весом тела и снимали вес тела и следили за весом тела только определенные социальные слои населения, которые были достаточно обеспеченны, они могли освобождаться от болезней, могли лечиться.
Мотивация быть худой: я хочу долго жить и быть здоровой
И их жизнь была более продолжительной, и они инстинктивно следили за своим весом, чтобы в этой продолжительной жизни жить нормально. А остальное население выживало. Постоянно просто выживало, им не до этого было.
Сколько женщин умирали, просто от родов, от многих женских заболеваний, в страшных мучениях умирали, умирали от туберкулеза, от различных инфекций, просто от простуды, от тяжелых условий жизни, от отравлений, умирали и практически не доживали до того времени, когда вес мог стать большим бременем. Да и вес в таких условиях жизни и не мог быстро набираться.
Так вот сейчас те, кто считают, что их нужно мотивировать, что «В общем–то, как-то, я не достойна, что ли этого тонкого тела, я и так проживу, и так хватит».
А знаете, сейчас у всех жизнь значительно длиннее, и если не следить уже с юности за свои весом тела, не внести уже с молодости в себя контроль над своим питанием, и не вылечить свои патологии пищевые, то будущее будет очень страшным.
Ведь человек все равно проживет очень долгую жизнь. Как-то вот так мы устроены: тело уже разлагается, уже гниет, а жизнь не уходит. За что-то она все равно цепляется, еще годами, все равно цепляется, человек в мучениях, а жизнь цепляется. И такая страшная участь ожидает многих, кто не думает о том, что жир нужно вовремя сжигать.
Количество толстых людей будет нарастать, поэтому худейте
Сейчас нужно понимать, что за год, что жир человек накопил, в этом году же и надо сжечь. А так на свободном плавании, при нынешнем питании, если не следить за весом тела, то и 20 кг за год может набираться. Если я раньше, лет 25 назад говорил, что за год таким образом наберете 10 кг в свободном плавании, не думая о том, как я ем, никаким образом не обращая внимание, как идет, так идет, тогда набиралось около 10 кг за год.
Сейчас же в наше время, когда еще и многие готовые изделия продуктов питания снижают обмен веществ и очень сильно снижают обмен веществ человека, убирают радость жизни, убирают энергию, делают людей сонливыми, то вес набирается со скоростью 20 кг и более за год.
Представляете, что будет дальше? Сколько огромных толстых жирных людей будет. Правда, мы так устроены, что думаем, это будет у соседа, у соседки, у кого угодно, но только не у меня. Это тоже психологическая защита. Но на самом деле происходит это практически у всех. Мало таких людей, у которых вес не набирается.
Если вы видите тоненьких и стройненьких рядом, это означает, что они уже сами мотивировали себя и следят за своим весом тела, или у них период такой, повышенная функция щитовидной железы, потому что нервозность.
9 сентября состоится мастер-класс врача Гроссман про похудение
26 ноября, Пн в 20:15 по Москве, тысячи женщин со всего мира соберутся на мастер-класс Галины Николаевны Гроссманн [urlspan]«Коррекция эмоций и инстинктов для безвозвратного освобождения от лишнего веса»[/urlspan].
В программе:
Почему жир откладывается на животе, всегда ли виновато переедание?
Чем отличается пищевой набор массы тела от гормонального. Об опасности перехода пищевого ожирения в гормональное.
Роль гормонов щитовидной железы, гормонов роста и половых гормонов в сжигании жира в организме.
Зачем нужен гормон роста взрослым?
Гормоны стресса и набор веса, восстановление баланса кортизола в организме.
Как быстро наладить гормональный баланс и похудеть.
Важность лечебных и энергетических сеансов для сжигания жира при всех видах ожирения.
Что дает сеанс «Биоподтягивание живота» и кому его надо выполнять.
Энергетический сеанс онлайн на сжигание жира на животе.
Чтобы участвовать, [urlspan]кликайте по ССЫЛКЕ[/urlspan] — и приятного вам похудения под руководством врача-эксперта!
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Средство от бессонницы №1. Мелатонин купить в США. Мелатонин — гормон сна и долголетия. Мелатонин — это средство от бессонницы №1 во всем мире. Самый лучший мелатонин Вы можете купить в США — […]
- 2 треугольника счастья. Формула счастья от блога психология-счастья.рф Решил предложить Вам собственную формулу счастья, от блога психология счастья, которая включает в себя два свойства треугольника счастья-2, с […]
- Квадрат благосостояния. 4 шага к финансовому успеху. Какие компоненты рецепта финансового успеха Вы знаете? Мое мнение однозначно — их не менее 4-х. Посмотрите видеоролик, который познакомит Вас, шаг […]
- Тест на зависимость от сахара. Книга «Без сахара». Тесты на зависимость бывают разные, как и сами зависимости. Часто под хронической усталостью и стрессом скрывается зависимость от сахара и ее […]
- Здоровое питание по КТМ согласно активности меридианов Правильное и здоровое питание по ТКМ — это диета на основе таблице суточной активности органов и меридианов в Традиционной Китайской Медицине. Как […]
- Тест личности на картинках. Посади 2 дерева в сад. Еще один тест личности на картинках, на этот раз с секретом. Посади 1 дерево в сад, а потом еще 1 дерево. Посмотрим какой ты садовник? Определим […]
- Гормоны счастья: серотонин. Тест «Тип настроения»-1. Эта статья первая из четырех, поможет Вам разобраться какого гормона из 4-х, влияющих на настроение, у Вас возможно не достает. И каков тип […]
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ «КАК ПОХУДЕТЬ?»
Пройдя этот тест, можно узнать, как именно начинать худеть. Какой способ для Вашего организма окажется самым безопасным? Какой — самым эффективным? Диета? Или, может быть, физические упражнения? А может даже, для Вас лучшая диета, это просто отказ от пирожных?
В общем, ответьте на 12 вопросов, подсчитайте набранные очки и читайте результат ниже.
1. В ресторане Вы и Ваши друзья заказывают высококалорийные блюда. Они их кушают с удовольствием. Вы следуете их примеру?
2. При плохом настроении, стрессе или депрессии Вы с лихвой уплетаете шоколадки, конфеты и тортики?
3. При каждом употреблении пищи Вы старательно подсчитываете каждую калорию?
4. Когда Вам скучно и одиноко, находите ли Вы утешение во вкусной пище?
5. Вы любите чай и кофе, но только с сахаром, сливками и печенькой?
6. При просмотре сериала или при работе за компьютером, Вы постоянно что-то жуёте, грызёте или сосёте леденец?
7. После трудного рабочего дня Вы сразу же стремитесь к холодильнику?
8. Любимое мясо, только то, что поджарено?
9. Если десерт, то только тортик или пирожное?
10. При приготовлении блюда Вы, его часто пробуете на вкус?
11. Если Вы кушаете овощи, то обязательно сдабриваете их обильно маслами?
12. В праздничные дни Вы вообще забываете о еде?
Варианты ответов:
— Одно очко – никогда;
— Пара очков – исключительный случай;
— Три очка – иногда;
— Четыре – часто;
— Пять очков – часто.
Подсчитайте очки.
Прочитайте результат.
Если набрано от 5 до 15 очков.
Вы пытаетесь кушать рационально, но вот результат обратный, набор веса с каждым месяцем всё заметнее.
Совет: важна разборчивость в питании. Избегайте жира. Для Вас полезнее будет перейти на морепродукты и постное мясо. И больше физкультуры!
Если набрано от 16 до 25 очков.
Для Вас еда отнюдь не культ. Вам требуется совсем немного пищи. Но Вас всё чаще мучает усталость, а сбросить лишний вес становится всё труднее.Совет: кушайте больше овощей и фруктов, имеющих зелёный цвет, именно они помогают при усталости. А вот жира следует избегать. И…больше спорта!
Если набрано от 26 до 35 очков.
То Вы сядете на диет-питание, то, наоборот, страдаете от переедания.
Совет: следует привести свою жизнь в порядок. Ограничьте себя в питании и от постоянных застолий. Каждый день съедайте не менее 300 гр фруктов в свежем виде. В меню каждого приёма пищи должен быть салат без сметаны, масла и майонеза.
Если набрано от 36 до 45 очков.
Вы – любитель вкусной еды. Можно даже предположить, что Вы также и отменный кулинар.
Совет: Вам подходит та диета, которая не заключит Вас в строгие рамки. К примеру, это может быть лёгкая диета позволяющая 7 раз в день принимать пищу, одним ловом, дробная диета.
Если набрано свыше 46 очков.
Вы – раздражительны. А успокоиться Вам помогает вкусная еда.
Совет: рациональное питание, питание сбалансированное – это выход из ситуации.
Метаболический тест: Какой тип питания вам подходит?
1. 1. Склонны ли вы к излишнему беспокойству, опасению или волнению? Иногда эти эмоции можно уменьшить или усугубить при помощи употребления определенных продуктов питания.
Когда я испытываю эти чувства, фрукты и овощи помогают мне успокоиться.
Еда меня успокаивает независимо от того что я ем
Жирная пища помогает мне преодолеть волнение и уменьшить уровень моего беспокойства
2. Каков ваш идеальный завтрак?
завтрак я могу скушать что-то легкое, например йогурт, фрукты или мюсли
Яичница, тост, фрукты, чай/сок.
Яичница с беконом или сосисками, бифштекс и салат, тосты
3. Предположим, что сегодня сняты все ограничения на любимые продукты питания. Каким блюдам вы отдадите предпочтение?
Я бы насладилась легкими блюдами: индейкой, нежирной рыбой, салатами и всевозможными десертами
Я бы выбрала блюда из пунктов А и С
Я бы отдала предпочтение свиным отбивным, ростбифу, шашлыку, лососю, картофелю с различными соусами, салатам, чизкейку или творожному десерту
4. Употребление правильно приготовленного натурального кофе является нормой и приемлемым напитком в некоторых метаболических типах. Конечно же, злоупотребление этим напитком может нанести непоправимый вред здоровью. Как кофе влияет на вас?
Я употребляю кофе в разумных количествах и чувствую себя превосходно
Употребление кофе на меня не оказывает никакого влияния
Употребляя кофе, я себя плохо чувствую, я становлюсь раздражительной/раздражительным, иногда меня даже тошнит
5. Умственная деятельность требует немало затрат энергии. После употребления определенной пищи вы можете чувствовать себя бодро или сонно. Какие продукты отрицательно сказываются на концентрации вашего внимания?
Мясные блюда или жирная пища
Нет такого вида пищи, который может помешать мне сконцентрировать свое внимание
Овощи, фрукты и злаковые
6. Ваш любимый десерт?
Торты, печенье, конфеты и фруктовые пироги
Я каждый раз выбираю разные десерты
Чизкейк, творожные десерты и пирожные с кремом
7. Каков ваш идеальный ужин?
Отварная курная грудка, рис, салат и маленький десерт
На ужин я люблю употреблять различные продукты
Мне необходим только сытный и плотный ужин
8. Как часто вы кушаете на протяжении дня?
2-3 раза с легкими перекусами
3 раза без перекусов
Более 3-х раз с перекусами
9. Как бы вы описали свой цвет лица?
Ближе к бледному
Естественный цвет
, независимо от воздействия солнца. Розовый, красный, румяное лицо
10. Насколько крепкие ваши ногти?
Достаточно крепкие
Средней крепости
Тонкие ослабленные ногти
11. Какой нижеприведенный вариант ответа описывает причину вашей прибавки в весе?
Я набираю вес после употребления мяса и жирной пищи
Я прибавляю в весе, если слишком много кушаю и не веду активный образ жизни
Я набираю вес от углеводов – хлеба, мюслей, фруктов и других углеводсодержащих продуктов
12. Как ваш организм реагирует на укусы насекомых?
Укусы почти не заметны, следы быстро проходят
Средняя реакция
Ярко выраженная реакция, укусы болезненные, иногда остаются следы
13. Выберете тот вариант ответа, который наиболее точно описывает ваше поведение в обществе и в общении с другими людьми.
Я склонна к одиночеству, замкнута/замкнутый
Я не слишком открытый с незнакомыми людьми, но не отношу себя к робким личностям
Чаще всего я общительна/общительный, открытый человек
14. Перекус должен обеспечивать вас дополнительной энергией и улучшать самочувствие. Какой перекус предпочитаете вы?
Что-то сладкое
Я не нуждаюсь в перекусах
Лучше всего мой организм воспринимает перекусы, которые содержат большое количество белком и жиров
15. Не для всех людей картошка является наилучшим продуктом, не смотря на то, что она невероятно полезна. Как вы относитесь к употреблению картошки?
Я не очень люблю картошку
Употребление картошки для меня не имеет значение, я могу обойтись и без нее
Я очень люблю картошку, могу кушать ее каждый день
Спонсор плагина: Тесты для девочекТест: Какая диета для вас лучшая?
Некоторые девушки мечтают похудеть, сидят на всевозможных диетах, а результата нет. Почему так происходит? Все банально и просто: диета выбрана неправильно. Пройдите наш тест и определите, как диета для вас лучше подходит.1. Сколько раз в день вы кушаете?
4-5 раз небольшими порциями
Обычно 2-3 раза
Как придется, нет постоянного графика
2. Какую цель вы ставите, выбирая диету?
Нормализовать рацион питания
Эффектно выглядеть на торжестве
Мне все равно, какая диета
3. Что вы любите больше:
Виноград
Шоколад
Шампанское
4. Почему вы решили похудеть?
Мне нравится здоровое питание и красивое тело
Завидую талии подруг
Врачи рекомендуют
5. Юбка не сходится на талии:
Отправляюсь в спортзал
Куплю новую, но сяду на диету
Начну голодание
6. Вы едите, потому что:
Еда – это необходимость, но я себя ограничиваю
Только так мне удается улучшить настроение
Я обожаю новинки кулинарии и не могу себя ни в чем ограничить
7. Что вам легче всего исключить из повседневного рациона?
Сладости
Мясо и салаты, заправленные маслом
Молочные продукты
8. Если завтра надо сесть на диету:
Легко
Попробую, сегодня доем все вкусное
Нет, на следующей неделе идем в ресторан
9. Можете ли вы съесть лишнее, даже если знаете об этом?
Нет, я всегда себя ограничиваю
Только за ужином, потому что днем не всегда удается правильно организовать питание
В гостях или с подругами в ресторане не могу себе отказать ни в чем, хотя потом бывает стыдно
10. Вы часто садитесь на диету?
Нет, ограничиваю себя разгрузочными днями
Пробовала, но никогда не доводила до конца
Я и теперь на диете, а толку нет
Спонсор плагина: Тесты для девочек