Учим основы техники танца живота для начинающих
Краткое описание: Если девушка уже начала заниматься легендарными восточными танцами, то совершенно не стоит останавливаться на достигнутом. Продолжить свое самостоятельное обучение Вы сможете при помощи представленного профессионального видео ролика. Вначале хорошенько разомните все тело, начиная с головы и заканчивая ступнями. Также в процессе разминания подключайте различные отделы тела и лучше это делать под традиционную арабскую музыку. При работке бедрами очень важно достигнуть результата, при котором грудная клетка не будет обездвижена. Особое значение в арабских танцах уделяться разнообразным движениям ручками, которые должны быть пластичными.
Длительность: 28:55
Просмотров: 2 978
Добавлено: 2015-05-07
Цитата по теме:
Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами. Тед Шон ©
Сейчас смотрят другие пользователи:
🎈 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно!
У нас на сайте Вы можете найти видео «Учим основы техники танца живота для начинающих», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки восточных танцев» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь в домашних условиях с помощью обучающих курсов.
Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.
Танец живота для начинающих: основа техники
Танец живота для начинающих представляет собой комплекс изящных движений, развивающих женственность и пробуждающих чувственность. Завораживающая красота восточных танцев известна каждому, поэтому обучающие группы пользуются большой популярностью. Чтобы освоить танец живота для начинающих, необходимо научиться выполнять определенные движения.
Основные упражнения, в которых участвуют бедра
Базовым элементом в восточных танцах является так называемая оттяжка бедрами. Это движение крайне редко используется на выступлениях, так как не имеет выраженной эстетической ценности, но представляет собой прекрасное тренировочное упражнение. Для его выполнения необходимо стоять на одной ноге и совершать плавные движения бедрами влево и вправо. Необходимо покачивать бедрами с максимальной амплитудой, в то время как талия должна оставаться стабильной. Изучить танец живота для начинающих невозможно без этого упражнения, благотворно влияющего на женское здоровье.
Не менее важную роль в обучении играет круговое движение бедрами, знакомое каждой женщине благодаря школьным урокам физкультуры. Это упражнение является важной составляющей восточных танцев. Перед выполнением необходимо расположить ноги на ширине плеч, опираясь на всю стопу. Чтобы руки не отвлекали от выполнения упражнения, новичкам следует положить их на плечи. Двигая бедра по кругу, необходимо удерживать верхнюю часть груди в одной точке. Желательно добиться максимальной амплитуды движений.
Освоив базовую технику, можно переходить к изучению так называемой тарелочки. В ее основе лежит обычное вращение бедрами, выполняемое по более сложной траектории.
Базовые элементы с участием груди и плечевого пояса
Оттяжка грудью напоминает аналогичное движение бедрами и активно используется на первых занятиях по восточным танцам. Научившись выполнять оттяжку и вращение грудью, женщина подготавливает позвоночник к более сложным танцевальным движениям, которые ей потребуется выучить в дальнейшем. Во время выполнения этих упражнений плечи необходимо зафиксировать в одном положении, в то время как грудь должна свободно двигаться влево и вправо с большой амплитудой.
Далее следует освоить круговое вращение грудью по горизонтали и вертикали. При выполнении этих упражнений в работу включается грудной отдел позвоночника, который почти не нагружается в обычной жизни, поэтому освоить правильную технику может быть гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.
Комплексным упражнением является бочка или турецкое вращение. Это движение входит в программу всех восточных танцев. При его выполнении необходимо вращать плечами и бедрами легко и свободно, чтобы добиться естественной красоты каждого движения.
Танец живота для начинающих
Танец для живота для начинающих — описание, техники и рекомендации
Танец живота — это знаменитая во всем мире техника танца, зародившаяся в арабских странах. В связи с еще недавней популярностью телесериала «Великолепный Век», наверное, многие помнят прекрасный момент в одной из первых серий, когда молодая Хюррем танцует танец живота перед султаном Сулейманом Первым Великолепным. Как раз после этого танца Хюррем попала в спальни султана Османской империи.
Техника танца весьма красива и привлекательна не только для мужчин. А как красивы костюмы для исполнения танца живота (или, как еще его называют, беллиданса). Признайтесь, уже представили себя в красивых ярких одеждах и украшения? Представили, как вы красиво и привлекательно двигаетесь под ритмы восточной музыки? Тогда скорее читайте эту статью до конца, чтобы узнать больше об уроках танца живота для начинающих.
История появления танца живота
Первый танец живота появился еще в Древнем Египте. Он не был связан с какими-либо священными обрядами, его просто танцевали ради развлечения. Девушки любых сословий делали красивые движения бедрами, сочетая их с полными изящности взмахами рук. Это очень привлекало мужскую часть населения, а прекрасные дамы Египта, зная это, не стеснялись этим пользоваться.
Но тогда, когда в Египет пришло мусульманство, популярность танца сошла на нет, так как он больше не соответствовал принципам нового вероисповедания населения. Но на этом жизнь танца не закончилась. Наоборот, он продолжил свою жизнь в Европе. Перерождение одних танцевальных форм и обычаев в другие породило тот танец живота, который мы танцуем в наши дни.
Разновидности и направления танца живота
В беллидансе выделяют более пятидесяти разновидностей танцев живота и три их направления:
- Школа египетского танца живота. Танец исполняется в более закрытых нарядах и характеризуется более плавными движениями тела танцовщицы.
- Школа арабского танца живота. Это направление беллиданса еще называют «танцем волос», так как именно взмахи волос являются главным движением в этом танце.
- Школа турецкого танца живота. Для этого вида искусства подбираются более откровенные костюмы. Позволительны танцы на столе, точно так же, как и общение со зрителями во время них. Проводят параллель между данным направлением танца живота и современным танцем с шестом.
Уроки танца живота дома
Если у вас по какой-то причине не получается посещать занятия, то не отчаивайтесь, ведь всегда можно приобрести видео-курс по обучению танцу живота для начинающих. Таким образом, у вас появится возможность учиться танцу, даже не выходя из дома. Самый популярный курс обучения танцу живота для начинающих от Вины и Нины.
Кто такие Вина и Нина?
Вина и Нина — сестры, которые преподают и выступают по всему миру, включая Ближний Восток. Они принимали участие в съемках более чем семидесяти фильмов, телевизионных программ и музыкальных видео.
Вина и Нина с самого детства изучали танец живота в Каире, Египте, а так же учились балету, индийскому народному танцу и индийскому классическому танцу. Вина и Нина ведут уроки в видео-школе танцев живота для начинающих. Эти уроки пользуются большой популярностью и считаются самым эффективным методом изучения танца, по мнению многих девушек и женщин.
Если вы желаете изучать беллиданс у себя дома, просматривая специальные видео по изучению танца живота для начинающих, то этот вариант как раз для вас.
Как танцевать?
Если же у вас по какой-то причине нет возможности или времени для того, чтобы посмотреть этот видео-курс, то специально для вас в данной статье написано пошаговое описание урока танца живота для начинающих.
Разминка
Первым делом перед каждым занятием очень важно уделить достаточное время именно разминке. Разминка способствует разогреву мышц. Это позволит уменьшить вероятность получения травм из-за неудобных движений во время урока. Также разминка поможет вам двигаться более пластично и уверенно во время изучения новых движений.
Движения бедрами
Грудная клетка не должна двигаться из стороны в сторону, бедра должны работать отдельно от верхней части вашего тела. Внимательно следите за этим на протяжении занятий и самого танца.
Поставьте ноги на ширине плеч так, чтобы ступни располагались параллельно друг другу. Подбородок должен смотреть вверх, а грудь выставите чуть-чуть вперед. Руки разведите в разные стороны и делайте движения бедрами.
На «раз» уводим правое бедро вправо, а на «два» левое бедро влево. Повторите получившееся движения три раза, а по желанию и больше.
Теперь разберем следующее движение бедрами. На «раз» отводим таз вперед, а на «два» — назад. Также повторите это движение несколько раз, чтобы добиться лучшего результата.
Соединяем первое и второе движение, вырисовывая круг бедрами. На «раз» правое бедро уводим вправо, на «два» делаем движение вперед, на «три» уводим левое бедро влево, а на «четыре» делаем движения бедрами назад.
У вас не должно получаться «рваных» движений. Важно чтобы все было плавно и красиво, наслаждайтесь каждым движением и получайте удовольствия от того, что вы делаете.
Закрепите выученное движение, проделав его несколько раз. А затем прочертите все тот же круг, но уже в другую сторону. Для лучшей атмосферы танца можете включить соответствующую музыку.
Движение грудью
Теперь ваши бедра не должны работать совместно с грудной клеткой, их задача — зафиксироваться в одном положении.
На «раз» тянемся грудью вверх, а на «два» опускаемся вниз. Далее следуют движения грудью влево и вправо. На «раз» тянемся грудью вправо, а на «два» — влево.
Теперь нужно соединить и отработать эти движения. Чертим условный круг своей грудной клеткой. На «раз» тянемся грудью вправо, на «два» — вверх, на «три» — влево», а на «четыре» — вниз. Проделайте это движение еще несколько раз для закрепления, а после поменяйте направление.
Движения шеей
Да-да, быть может, вы даже и не обратили внимания поначалу, но шея тоже задействована в танце и она нуждается в разминке. Сомкните руки в ладонях перед грудью. На «раз» отводим голову влево, а на «два» — вправо. Теперь делаем вращения головой по кругу, сначала в одну сторону, а затем в другую.
Растяжка
На «раз» ставим левую ногу вперед, вытягивая носок (колени не сгибаем). На «два» тянемся к носку левой ноги. Корпус опустите вниз и прогнитесь в спине, подняв при этом голову. Сделайте четыре наклона вперед и четыре наклона вниз. После этого поменяйте ногу и повторите все то же самое, но уже с другой ногой.
Из этого состоит разминка, которую следует повторять перед каждым занятием. Благодаря этой разминке вы не только разогреваете свое тело и мышцы, но и закрепляете базовые движения танца для живота.
Для начинающих данный этап изучения танца крайне важен. Всегда уделяйте разминке достаточное количество времени.
Плюсы танца для живота для начинающих
Итак, перейдем к так называемым «плюшкам». Если вы всерьез решили заняться изучением танца, то со временем почувствуете положительные изменения в своем теле. Будут корректироваться мышцы вашего живота, перестанут мучить боли в области позвоночника. Вы сможете забыть об отложении солей в шее. Обучение танцу живота для начинающих улучшит не только здоровье, а и поднимет настроение.
Техника танца живота для начинающих (обучение онлайн)
Потрясающее обучение онлайн под названием «Техника танца живота для начинающих», которое для вас проведет потрясающая танцовщица Захра Зухейр. Это видео поможет вам освоить основы танцев среднего востока. Египетская танцовщица с радостью поделиться с вами своим опытом и успехом. Так же Захра преподнесет вам интересные и видоизмененные движения, прогрессирующие захватывающие комбинации и динамические связки. Эти увлекательные занятия подарят вам не только хорошее настроение и новые знания, но и поможет вам скинуть лишние килограммы, привести свое тело в форму и всегда выглядеть потрясно.
Техника танца живота для начинающих — обучение онлайн, которое всегда можно смотреть на нашем интернет портале в любое удобное время всем пользователям сети интернет. Наслаждайтесь!
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MPEG Audio
Видео: XVID 640×480 25.00fps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 32000Hz stereo 96Kbps
Поделитесь с друзьями: