Толстеют от изюма – Можно ли поправиться от изюма. Чем полезен изюм для здоровья, кому нельзя его есть. Польза изюма с кашей — рецепт пр — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Изюм для похудения — ПП. Польза. Калорийность. Диета. Рецепты.

Изюм и польза для похудения

Изюм содержит в 100 г. сухого продукта 276 ккал! Это очень много для сухофруктов, и гораздо больше, чем в белом хлебе. Но не торопитесь избегать употреблять изюм в пищу, думая, что это повредит вашим планам сбросить лишний вес.

Наоборот, современные выводы учёных констатируют факт, что нет лучшего средства для избавления от жировых прослоек, особенно в районе талии, чем изюм, причём чёрные сорта наиболее эффективны. Ведь изюм активизирует деятельность желудочно-кишечного тракта, и даже при хронических запорах. Изюм ценят за огромное содержание в нём полезных веществ и за его укрепление нервной системы и особенно сердечно-сосудистой. Устраняет кровоточивость дёсен. Его обязательно включают в диету на сухофруктах.

https://www.youtube.com/watch?v=upload

Такому положительному воздействию на наш организм изюма, происходит благодаря богатому витаминному составу. В нём содержится витамины группы В — В1, В2, В3, А, органические кислоты, углеводы, минералы — кальций, железо, магний, фосфор, калий, медь, и другие необходимые вещества. Это делает изюм необходимым продуктом во время диет, когда наш рацион слишком простой, а организму требуется комплекс витаминов и минералов для поддержания жизнедеятельности, изюм компенсирует дефицит питательных веществ. К тому же всего 50 г. изюма и уже организм в тонусе и хорошем настроении.

Как употреблять изюм для похудения

Особенно в начальной стадии, какой то диеты, бывает сложно выдержать перерывы между приёмами пищи, то вас выручит изюм, к нему можно добавить и другие сухофрукты или орешки, но всего лишь небольшую горсточку. Это будет уместным перекусом, который выручит, и голод утолит, и не перегрузит желудок. Пусть сухофруктов будет больше, чем орешков, ведь они жирные и тяжёлые для усваивания на голодный желудок.

Изюм к тому же обладает лёгким слабительным воздействием, в таком ключе можно использовать и чернослив для похудения. Это можно использовать при желании похудеть. Из него готовят слабительный изюмный отвар, а если в отвар добавить травы, получится состав для очищения кишечника, что полезно сделать перед любой диетой или голоданием.

Рецепты с изюмом для похудения

Заметка: для выбора очистительного состава просто необходимо проконсультироваться с семейным врачом, ведь не все продукты могут быть, при нашем здоровье, приемлемыми. Запомните, что избавиться от лишнего веса при помощи одних слабительных напитков, не лучший выбор, а вместе с правильным питанием и активным образом жизни, эффект будет долговременным и кожа подтянется, и настроение улучшится.

Предлагаем вам рецепты для очищения кишечника, на основе изюма, но не переусердствуйте и будьте внимательны к своему организму, если что пойдёт не так, прекращайте процедуру.

Стакан белого изюма, промыть и залить литром кипятка. Параллельно запарьте в литре кипятка 200 г сенны. Настаивайте в течение 1 часа, после чего настойку процедить и соединить. Добавить 300 г. Холосаса-сироп шиповника. Все составляющие взболтать и пить по вечерам на ночь, по 100 г. Настойку хранить в холодильнике. Такую процедуру желательно проводить 2 раза в год.
Берём 150 г. чёрного изюма на 1500л. кипятка. Предварительно промыв, отвариваем в кипятке минут 5, всыпаем 30 г. сены, варим ещё 10 минут. Когда отвар остынет добавить 150 мл. Холосаса. Такой отвар пить по полстакана после еды, через час, но перед сном за час, чтобы уже не есть больше. Курс длится с перерывами, две недели пьём лекарство, две недели перерыв, пока не закончится.
Берём 400 г. чернослива, по 100 г. изюма и кураги, 200 г. шиповника или 100 г холосаса, 50 г. сенны, всё измельчаем на мясорубке. Полученную массу смешиваем с мёдом и по 1 столовой ложке принимаем утром и вечером. Такой рецепт служит и очищением и восполнением во время истощения, в период разгрузочных диет.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru

Даже если вы не на диете, употребляйте изюм в пищу, и вы незаметно станете обладательницей не только хорошей фигуры, но шёлковых волос и кожи, и забудете про сердечные боли.

От изюма худеют или толстеют

Это всетаки натурпродукт. Ольга Парфенова Февраль 8, Изюм прекрасно заменяет любые сладости, если хочется сладенького съешь горсточку изюма и вкусно и полезно!!

Изюм — калорийная пища, в нем ккал на г для сравнения — у сахара Однако толстеют не от потребляемых калорий, а от разницы в потребляемых калориях и потраченных.

Лора модератор Февраль 21, Вы правы Ольга. Лучше съесть горсть изюма, чем несколько конфет. Ведь в изюме нет никаких синтетических добавок, это натурпродукт. Незнакомка Февраль 8, Изюм полезный и вкусный — хорошо, что нет противопоказаний у нас! Мы его всюду добавляем и в выпечку и в кашу и просто так едим….

Лора модератор Февраль 21, Это хорошая привычка. Ведь в изюме столько полезных веществ и в частности витаминов. Жанна Февраль 8, Изюм мне всегда нравился.

Особенно вкусный из магазина здорового питания, когда он ничем не обработан. Это просто совсем другой вкус, необычный!

Можно ли есть изюм при диете. Как похудеть с помощью изюма

Лора модератор Февраль 21, Такой изюм конечно выше по стоимости, но на здоровье экономить не стоит. Ольга Февраль 7, Очень люблю изюм, знаю что полезен. Но всё же побаиваюсь его есть. Возможно, страх идёт с того момента, когда неожиданно набрала вес, злоупотребляя виноградом :.

Сейчас изюм такой красивый, крупный, вкусный продаётся, просто прелесть. Лора модератор Февраль 8, Ольга, вы напрасно боитесь. Изюм можно употреблять без последствий для фигуры, только понемногу. Ведь организму нужна и глюкоза. Татьяна Февраль 7, Мне нравится белый изюм, но полезней конечно синий.

А вот в свежем виде предпочитаю есть сорт винограда киш-миш. Лора модератор Февраль 8, Татьяна, полезен и синий и белый изюм. Разница только в калорийности. В синем чуть меньше калорий, потому, что синий виноград как правило кислее и в нем меньше глюкозы. Анжелика Февраль 7, Изюм вкусный и полезный продукт, им вполне можно перекусить, а в каше он мне в рисовой нравиться. Вполне хорошо заменить изюмом конфеты, пользы от изюма больше.

Лора модератор Февраль 8, Анжелика, вы абсолютно правы, что изюм гораздо полезнее конфет.

Как известно, изюм готовится из винограда 4-х сортов. Плоды высушиваются и получаются вкусные, сладкие ягоды, богатые полезными веществами. Регулярное употребление данного продукта помогает при заболеваниях почек и сердца, нервном истощении. Изюм рекомендован к употреблению и тем людям, которые работают физически каждый день или занимаются активным умственным трудом. Здесь содержится достаточно много углеводов и белков, которые способствуют приведению истощенного организма в нормальное состояние.

Ведь это натурпродукт и он без всяких добавок. Лара Февраль 7, Мне нравится изюмом перекусывать, это вполне допустимо и при диете — вы правильно пишете, Таня, если есть его без фанатизма.

Larisa Февраль 7, Да, в овсянку постоянно добавляем курагу и изюм, и сахара не нужно! К тому же, полезен изюм людям умственного труда — без сладостей им нельзя, а изюм сладкий и полезный!

Лора модератор Февраль 8, В изюме много фруктозы, а она намного полезнее, чем обычный сахар. Ведь недаром диабетикам в качестве подсластителя рекомендуют фруктозу. Анна Февраль 6, Виноград и, естественно, его сухой вариант — изюм, очень полезный продукт и убирать его из своего рациона питания не стоит даже во время похудения. Лора модератор Февраль 8, Это действительно так.

Можно ли есть изюм при похудении?

В середине светло-оливкового изюма можно найти только одну косточку. Независимо от того, какой сорт изюма вы предпочитаете покупать, обращайте внимание на его внешний вид. Этот сухофрукт должен быть ч

польза и вред для организма женщин, мужчин, сколько нужно съесть, калорийность

Изюм – это сушёный виноград с косточками. Он известен нам благодаря своему изысканному вкусу, и тем, что, несмотря на сушку, сохраняет все полезные свойства винограда. Блюда, в которых используется изюм, встречаются во многих странах мира. Он является вспомогательным ингредиентом, который используется в самых известных кухнях.

Изюм – это очень вкусный, и при этом очень полезный продукт, который используется не только для приготовления блюд, его можно есть и просто так. В этой статье пойдёт речь именно об этом. Вы узнаете пользу изюма, его применение для лечения некоторых заболеваний.

Состав и калорийность

В изюме содержатся белки, жиры, углеводы, вода, клетчатка и зола.

Также он имеет множество витаминов: А, В1, В2, В3, В5,В6, В9, РР, С, Е, К, Н. Это всё то, в чём так сильно нуждается человеческий организм. Представьте, какую пользу несёт в себе сушёный виноград!

Помимо этого, изюм содержит различные микроэлементы. Например, железо, марганец, медь, селен, цинк. Не стоит забыть о наличии макроэлементов. Это калий, кальций, натрий, фосфор, хлор, магний.

Интересный факт, сушёный виноград имеет в десять раз больше ценных веществ, чем свежая ягода.

О калорийности изюма можно сказать, что 100 грамм продукта содержит приблизительно 300 килокалорий.

Полезные свойства изюма

Изюм положительно воздействует на многие системы организма человека.

Сердце и сосуды. Калий, который содержится в изюме, нормализует работу сердца. Также сушёный виноград приводит в норму давление. Несёт положительное действие в борьбе против аритмии, вегетососудистой дистонии. Укрепляет сосуды.
Повышает гемоглобин.
Оказывает положительное действие на пищеварительную систему.
Дыхательная система. Помогает в лечении кашля и бронхита.
Оказывает желчегонное действие, тем самым положительно действуя на печень.
Действует как природный антиоксидант.
Оказывает лёгкое успокаивающее действие. Смягчает симптомы нервных расстройств.
Оказывает лёгкое мочегонное действие, тем самым помогая правильно работать мочевыделительной системе.
Полезен для опорно-двигательного аппарата.
Не даёт развиваться различным вредным бактериям в полости рта.

Для мужчин

Изюм содержит в себе аргинин. Это вещество особенно полезно для мужчин, так как помогает предотвратить импотенцию. Может служить помощником в лечении на начальных стадиях. Кроме того, регулярное употребление изюма, поможет восстановить силы и физическую активность.

Для женщин

Представителям женского пола было бы очень полезно включить в свой рацион питания изюм.

Во-первых, изюм нормализует работу нервной системы. Так как женщины больше всего подвластны различным стрессам, депрессиям, эмоциональности, им нужно как то с этим справляться. Изюм в помощь. Кроме того, он избавит от бессонницы.
Во-вторых, женщины, которые страдают гипертонией и сердечными заболеваниями, кушая сушёный виноград, укрепят сердечную мышцу, улучшат кровообращение в организме, снизят давление.

Факт, что из-за гормональной перестройки в организме женщины, может наступить остеопороз. Употребляя каждый день изюм, Вы исключите такую вероятность.

Изюм предотвратит вымывание кальция, укрепит кости. Кроме того, если Вы будете употреблять изюм, исключите появление кариеса.

Вещества, которые находятся в составе изюма, помогут замедлить процессы старения у женщин, тем самым омолаживая организм.

Для беременных

Очень важно употреблять изюм беременным женщинам. Железо поможет нормализовать уровень гемоглобина, соответственно беременная не будет страдать анемией.

Кроме того, витамины и минералы сушёного винограда помогут обеспечить ребёночку нормальное развитие. Если женщина будет регулярно употреблять изюм, то это обеспечит правильное развитие опорно-двигательного аппарата у ребёнка. Также предотвратит кислородное голодание плода.

При грудном вскармливании следует быть осторожными с употреблением изюма, наблюдайте за реакцией малыша.

Но сушёный виноград в этот период будет не менее полезным для матери и ребёнка.

Для детей

В чём состоит польза для ребёнка в изюме?

Он улучшает умственное развитие, приводит в норму работу нервной системы, повышает жизнедеятельность организма, повышает иммунитет. Соответственно, организм ребёнка начинает сопротивляться различным заболеваниям. Это очень хорошо для здоровья.
Восстанавливает запасы организма, особенно важно это для тех, кто слишком активный. Улучшает аппетит, а ведь детей так сложно заставить есть. В общей сложности, изюм помогает деткам развиваться полноценно.

Но, важно помнить о некоторых особенностях. В частности, изюм тёмного сорта является высокоаллергенным продуктом. Также может усилить брожение в желудке ребёночка. Помните, что смешивать виноград сушёный с молочными продуктами не следует.

Детям до года изюм не рекомендуется к употреблению. Он может вызвать сильное вздутие живота. Также до трёх лет, не стоит давать детям изюм в непроваренном состоянии. Также нельзя давать деткам, у которых есть предрасположенность к диабету.

Отвар изюма — польза и приготовление для детей — видео

Какой сорт изюма полезнее

Бесспорно, изюм действительно полезная ягода. Возникает вполне логичный вопрос, какой же изюм полезнее? Самый полезный вид, это чёрный изюм без косточки. В нём намного больше калия, железа и различных витаминов, чем в светлом сушёном винограде.

К тому же, он содержит больше антиоксидантов. Это очень положительно влияет на иммунитет человека. Не стоит забывать, что тёмный вид изюма подвергается обработке меньше всего.

Изюм при похудении

Роль в снижении веса:

Содержит в себе природный сахар, который в малой степени превращается в жир. В основном уходит в энергию. Также, так как изюм имеет множество витаминов и минералов, он послужит отличным помощником, который наполнит организм питательными веществами. Во время диеты этого особенно не хватает.
Растительные волокна в изюме помогут привести в норму пищеварение, и сделать отложение жиров меньшим, а вывод токсинов лучше.
Те, кто не могут прожить без сладкого, а во время диеты им нельзя это есть, могут заменить сладкое изюмом. В нём намного меньше калорий, чем в кондитерских изделий.
Очищает кишечник, благодаря своему слабительному действию.
Помогают в течение длительного времени оставаться сытым.

Рецепт отвара

Возьмите 150 грамм ягод изюма, промойте тщательно, залейте 400 миллилитрами, варите в течение двадцати минут на маленьком огне. Настаивать около шести часов. Принимать натощак, за полчаса до еды.

Овсянка с изюмом

Возьмите три столовых ложки овсянки. Залейте одним стаканом кефира. Добавьте туда одну чайную ложку любых ягод. Можете дополнить рецепт орехами и кунжутом. Такое диетическое блюдо для тех, кому надоело однообразие. Овсянка с изюмом положительно скажется на состоянии Вашей фигуры.

Необычный диетический напиток

Возьмите 150 грамм сушёного винограда, полтора литра воды, тридцать грамм сенны, 150 миллилитров холосаса.

Как приготовить:

Предварительно промойте водой ягоды, залейте горячей водой, оставьте вариться в течение пяти минут.
Затем, добавьте сенну, проварите ещё десять минут, после дайте остыть.
Добавьте холосаса, размешайте отвар, процедите.
Такое средство следует принимать на голодный желудок за час до сна, или через час после еды.

Делать это следует по сто миллилитров, держась курса – две недели приёма, две недели перерыва. Как говорят некоторые источники, такой рецепт является эффективным средством для стройной фигуры.

Изюмный чай

Для приготовления, Вам понадобится десять сушёных виноградинок. По вкусу чай. Залить всё это кипятком, в течение получаса дать настояться. Можно сюда добавить лимон, мёд. Такое средство избавит Вас от голодной бессонницы. Для усиления эффекта от чая можно добавить ещё и корень имбиря, плоды шиповника.

Применение изюма при различных заболеваниях

Запор

Действие изюма во время запора положительное. Регулярное применение улучшит работу перистальтики кишечника. Действие очень мягкое, поэтому изюм в качестве лекарства от запора можно употреблять даже детям.

Чаще всего использую отвар.

6 столовых ложек залейте кипятком. Одного литра будет достаточно.
Добавьте также одну чайную ложку лимонного сока и мёда.
Лучше всего это делать в термосе.
Отвар должен настояться в течение двух часов.
Принимать днём в тёпленьком виде.

Простуда

При простуде можно приготовить следующий напиток:

Триста грамм изюма промойте водой.
Тщательно переберите.
После этого залейте кипятком, настаивайте в течение четверти часа.
Слейте жидкость в стакан, ёмкость, и добавьте туда сок репчатого лука.
Будет достаточно всего лишь несколько ложек.
Напиток следует употреблять по пол стакана до еды три раза в день.

Мягкое очищение печени- видео

Анемия

Такой рецепт используют часто.

Возьмите двести грамм изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, мёд.
Перекрутите, залейте мёдом.
Употреблять такую смесь следует по одной столовой ложки перед едой.
Деткам дозировка значительно меньше.
Им будет достаточно одной чайной ложки.

Диабет

К сожалению, изюм повышает сахар в крови. Причина в том, что в сушёном винограде, сахара в 8 раз больше, чем в свежем винограде. Для больных диабетом, достаточно будет съесть пару столовых ложек изюма и сахар в крови значительно повысится.

Но есть способ уменьшить количество сахара в изюме. Для этого его следует положить в воду, прокипятить в течение нескольких минут. Обратите внимание! Делать это нужно на слабом огне. Полезные свойства при этом останутся.

Как выбрать и как хранить изюм

Правильно выбрать засушенную ягоду не так трудно. Для этого нужно просто знать некоторые особенности, по которым можно определить качество продукта.

Цвет. Качественный изюм должен быть либо светлым, либо тёмным. Кожура не должна блестеть, она должна быть матовой.
Изюм должен быть упругим, со сморщенной поверхностью, без повреждений.
Если изюм не слипается, то это признак качественного продукта.
Имеет хвостик. Это также очень хорошо, так как в таком случае он не подвергался дополнительной механической обработки.
Вкус. Он не должен быть кислым, не должно также чувствовать постороннего вкуса.
При покупке изюма, обязательно проверяйте с какого сорта винограда он сделан.
Сухофрукт не должен быть жёстким, пересушенным.
Читайте состав, если Вы покупаете фасованный вид изюма. В нём не должно быть консервантов или любой другой химии.

Также есть определённые условия хранения:

Подготовка. Это должно идти в первую очередь. Очистите изюм от различного мусора, конечно, если он имеется.
Осмотрите на наличие вредителей.
Храните в температуре около десяти градусов по Цельсию.
Влажность не должна быть высокой.
Хранить изюм можно в стеклянных, либо в металлических ёмкостях. Также для этого можно использовать мешочки из ткани. Сушёный виноград хранят также в пластиковых контейнерах и бумажных пакетах.

Сколько можно съедать в день

Количество поедания зависит от индивидуальной потребности человека. Некоторые личности пишут, что не важно, сколько есть изюма. Что будто ничего страшного со здоровьем не произойдёт.

Но, специалисты так не считают. Они утверждают, что рацион должен быть сбалансированным, и они правы. Кроме углеводов, которые пойдут в организм из изюма, нам нужны белки и жиры. Кроме того, если съесть слишком много, то будете страдать от диареи и метеоризма.

В некоторых источниках пишут, что можно съедать в общей сложности пятьдесят грамм изюма. Но, советуется использовать другой подход. Для того чтобы определить индивидуальную меру, следует отделить двадцать процентов от калорийности суточного рациона. Разделите на два. Определите, сколько изюма следует съесть в день, чтобы наполнить данное количество калорий.

Нужно ли замачивать изюм перед употреблением

Если хотите, Вы можете замачивать изюм. Тогда Вы избавитесь от грязи, от химикатов, которыми обрабатывали сушёный виноград. Но, это не является обязательным условием. В некоторых случаях можно просто изюм промыть. Смотрите на состояние сушёных ягод.

Возможный вред и противопоказания

К сожалению, несмотря на такое большое количество положительных свойств, изюм может нанести вред. В основном из-за преувеличения нормы потребления. Также не стоит забывать о большом количестве сахара в составе.

Поэтому изюм противопоказан больных сахарным диабетом, ожирением, энтероколитом.
Также не желательно употреблять изюм людям с сердечной недостаточностью, с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Противопоказанием также служат некоторые поражения в полости рта, а также активная форма туберкулёза.
Важно не забывать, что если тщательно не пережёвывать косточки в изюме, то они могут вызвать аппендицит, повредить эмаль зубов.

Чем полезен изюм. Польза изюма для организма человека — видео

Вот Вы и узнали практически всё об изюме. Можно ещё раз повторить, что сушёный виноград, это кладезь полезных веществ и витаминов. Не зря всё-таки медики называют его ценным, полезным сухофруктом. Но, не забывайте о возможном вреде и противопоказаниях. Тогда употребление изюма будет вдвойне приятным. Будьте здоровы!

Можно есть изюм на диете

Смотря какая диета. Лучше всего использвать кефирную.

Рецепты с продуктом Изюм . Баранина с рисом и изюмом еврейское национальное блюдо .Многие популярные диеты основываются на этих знаниях.Как же мне в МЗР нравится, что можно есть и булочки и прочую вкусняшку и стройнеть!

На диете все есть можно. но мало.

Не думаю что это хорошая идея.

Смотря в каких колличествах.

Вообще то что мед, что изюм очень каллорийный продукты с огромным количеством углеводов, но понемнгоу ,как заменитель сахара, если без него не можешь, можно.

Их было и есть четыре светлый, мелкий изюм, без косточек из сладких зел ных и белых серых сортов винограда.Диета Кемпнера рис, компот, персики, изюм . Диета на овсяной каше еще курага, изюм, чернослив .

Http://visionipg.ru/fs/kcal.htm Посмотрите калорийность этих продуктов и всё станет ясно!

Не стоит, изюм-виноград богат глюкозой, а ее колят больным которые сами не кушают, можно представить на сколько это питательно, а мед в некоторых диетах разрешен, но! в любом меде есть сахар даже в самом чистом, мораль- не стоит, хотя если уж никак не можете без сладкого то немного можно, лучше чем сажать почки и печень сахарозаменителями или уж загляните в отдел для диабетиков;

сама сегодня делала новый салат — яйцо + щавель+ зелень+листовой салат и чуть-чуть майонеза + ложка гранулироанных отрубей = вкусно

будет желание пишите

Tut kak ras po teleku bil razgovor na etu temu, skazali ne rekomenduetsja est izjum tem kto na diete, a med v kachestve zamenitelja sahara pozhaluista!

На счёт изюма не знаю. Ты же не будешь есть мёд большими ложками? Наврятли! Ранним утром можно выпивать стакан тёплой кипячёной воды, растворив в нём 1 ложку мёда, то же самое перед сном — спать будешь хорошо, нормальная работоспособность.

Мед — не больше 2-х ложечек в день, а изюм — не стоит, он содержит углеводов больше чем виноград.

В идеале каждому из нас, в независимости от того сидим мы на диете или нормально полноценно питаемся, без ограничений, — каждому следует съедать утром по одной горсти вымытого изюма. И лучше, если это будет темный.

Толстеют ли от творожной массы с изюмом или можно ее употреблять сидя на диете?

Толстеют-она же СЛАДКАЯ.

Обычно отзывы об английской диете не отличаются от. Изюм для похудения. Калорийные продукты и похудение, как правило, вещи несовместимые.Это объясняется тем, что в результате проведенных исследований, было обнаружено, что этот удивительный сухофрукт.

От творога наоборот поправляются.

Если решили сесть на диету — ешьте творог обезжиренный, без сахара и без изюма.

Можно заливать его кефиром, тоже невысокой жирности.

Можно, конечно, если только ограниченно

вопрос в том не то, что вы едите, а сколько

сказки про содержание изюма и сахара-это, простите, бред: изюм даже полезен, а сахара там не столько уж, чтобы о нем говорить, опасность в содержании жиров: их там прилично.

как показывает опыт чем более ограничена диета, тем легче с неё срываются

Нельзя её есть. . она сладкая, жирная и с изюмом

Конечно, лучше есть творог без сахара.

Есть масса с 8% жирности, от неё в умеренном количестве, конечно, не поправитесь, смотрите на упаковку внимательно, тк большее кол-во имеют жирность от 20% и выше

Выпивать 1 десертную ложку за час до сна. Повторить курс можно не раньше, чем через месяц.Ешьте изюм для похудения с удовольствием, но не забывайте про физические нагрузки и правильное питание. Даже если вы не на диете, то все равно употребляйте изюм в пищу, и.

Есть творог от о% жирности

я когда сижу на диете беру такой творог, добавляю кефира о% жирности и изюм кладу

А лучше взять обезжиренный творог (хоть о и дороже), добавить либо мед либо сухофрукты в нее и вкусно и полезно

Конечно.. если есть без меры.. от порции ничего плохого не будет

Это ваще гавно, а не еда, выкинь её из холодильника, там жир один, творог можно жрать только с пониженным содержанием жира от 0 до 2%

Как правильно приготовить смесь из кураги, чернослива, изюма и сенны для похудения и как её принимать?

запаривать, резать или молоть и пр

изюм и курага содержат сахар,

лучше использовать огурцы и грибы, свежую капусту, можно корейскую,

ЯБЛОКИ И Редьку

и лук. там вот эффект .

салат из чёрной редьки, моркови и яблока, салат из свежей капусты с зеленью, чуть лимонного сока и пр

Ознакомившись с калорийность изюма, в голову приходит мысль, что изюм и диета это вещи несовместимые.Если вы хотите быть здоровыми и пополнить свой организм витаминами и микроэлементами, тогда 30 г. изюма нужно скушать за завтраком, можно добавлять в кашу.

Уже неделю на правильном питании.

завтрак-овсянка (можно посыпать изюмом)

перекус-яблоко или ягоды

обед-салат из вареной грудки и с белком яйца. если захочу то немного граната добавлю

перекус-грейпфрут либо апельсин либо зеленый чай с сухофруктами

за 30 минут до приема пищи стакан воды и через час стакан воды

в общем все нормально, лучше всяких голодовок

Несмотря на высокую калорийность изюма, его можно и даже нужно есть при диетах он позволяет отказаться от более калорийных иЕсли через 1-2 дня у вас важное мероприятие, перед которым вы хотите похудеть, вы можете устроить себе разгрузочный день на изюме.

Утром-творого, или омлет, или кашу +фрукты, орехи, немного сыра

обед-суп, или гарнир+мясо или рыба, в обед позволяю себе еще десерт

ужин- или просто йогур или кефир, а если очень хочется есть, то какой -нибудь салат

Завтрак: сложные углеводы (каша на молоке) + кусок мяса

обед: суп или остатки ужина

ужин: салат, сложные углеводы (крупы, макароны, картофель) + кусок мяса

И другие сухофрукты тоже — в небольших количествах)

Можно ли кушать изюм на диете. А очищение кишечника в домашних условиях вы пробовали.Несколько поугас после того, как появились первые негативные врачебные можна ли кушать изюм на диете.

Несколько ягодок можно. Изюм очень калорийный.

Смотря какая диета.

В небольших количествах можно всё. Но изюм очень калорийный

Конечно это лучше, чем всякие сладости. только не очень много — можно)

Изюм очень калорийный, при диете есть его не желательно.

Диетологи рекомендуют взрослому человеку съедать ежедневно не более 4-5 ягод чернослива или кураги, 2-3 ягоды сушеные инжира или же одну горсть изюма.О мармеладе. Можно ли есть мармелад на диете?

Изюм можно при диете употреблять место сахра например с чаем

Мед. при диете употреблять лучьше.

Изюм, действительно, есть не что иное, как высушенные ягоды винограда.Однако многие диеты утверждают, что, несмотря на высокую калорийность, изюм при похудении употреблять вс же можно.

Лучше уж изюм, чем сахар.

Ничего нельзя, сладкого быть не должно в рационе худеющего человека (только утром за завтраком, допустима ложечка две желательно не рафинированного сахара, коричневого) А так привыкайте пить чай б/с, через пару недель сладкий чай будет казаться НЕ вкусным. Раскроются все вкусовые оттенки чудесного напитка под названием чай. Кстати это же касается и кофе.

А на счет изюма, виноград даже свежий на диете НЕ допустим, а уж про изюм и говорить нечего.

Можно ли кушать изюм при диете? Это же всё таки сухофрукт?

Что можно есть при похудении. Питание и Диеты 2009-10-06. Currently 3.92 5.Делать упор на все виды фруктов и ягод в сыром виде и запеч нные, их соки, сухофрукты курага, чернослив, изюм .

Ни в коем случае, виноград на диетическом питании даже свежий противопоказан, а уж сушеный тем более. Там сахара ужасное количество.

А зачем тогда сидеть на диете?

Можно есть изюм на диете. Пищевода, воспаление ее, затем язвы, которые при продолжающемся принятии алкоголя приема имбиря при язвенной болезни, однако вс же это не верно, при этом заболевании и так повышенная кислотность.

Можно, но в малом количестве

Лучше пососать . чупа чупс !

Только если с маслом

Диета если не строгая, то можно. Но сухари-это тот же хлеб, так что если хотите результат поскорее, не ешьте.

Можно. но только до 12.00 дня хоть торт но до 12

Вареная тыква, печеный картофель, изюм, киви.Если что есть на ночь можно бутерброд но бутерброд с сыром нельзя.Молоко наоборот очень полезно. так и буду делать. Поиск E Рыбий жир молоко концентра сыр потребители подделка диета днк исследования гост магазины нет да.

Вот это диета. сладкие. да еще и с изюмом. .

Ешьте гречку без соли-вот это диета!!

В сухарях больше каллорий, чем в хлебе

Из белого хлеба вообще ничего нельзя есть, в том числе и сухари

Смотря какая диета. Есть диеты что можно, а есть диеты при которых нельзя

Нужно отказаться от всего сладкого и от любой сладкой воды, даже компота и кваса

Изюм это сушеный виноград, который занимает второе место в нашем скромном рейтингеС помощью фиников можно очень хорошо контролировать аппетитКаждый, кто хоть единожды был знаком с таким словом как депрессия, возникшей после изнурительной диеты, поймет, о.

А сухофрукты при диете можно. изюм и орехов хоцца а то . если да то в какой пропорции?

Можно, но не увлекайтесь.

Желая быть красивой, стройной и привлекательной, современная женщина загоняет себя в жесткие рамки всевозможных диет.Трудно сказать, где еще можно встретить такое обилие полезных веществ. Изюм богат минеральными солями калия, марганца, магния, бора, фосфора.

Если хотите похудеть — то лучше не надо, в них много калорий

Если очень хочетсяи нельзя . то немножко можно

Сухарики какие-нибудь. можно гр 20 горького шоколада. или пару конфеток))

Можно попробовать изюм на вкус и купить наиболее понравившийся вам. Изюм должен быть без плесени и постороннего запаха.Во время приема этого средства лучше всего придерживаться диеты, кушать супы, отварное мясо, рыбу, каши, отварную свеклу.

Сухарик. при чем только один

Булочки и сухарики) пирожные тоже неплохо) я серьезно! ) если хочется-почему бы и нет?! ! главное остаток дня пить только кефир) я так и делаю и довольна стройненькая)

Попить или поесть? если на диете любые сушёные фрукты или кондитерские без сахара. но только сухие.

а если попить то можно воды.

Ломтик твёрдого сыра можно.

Если хочется подсластить продукт, то можно добавить немного изюма, который желательно предварительно запарить в кипятке.Далеко не все знают, как правильно есть творог, можно ли его смешивать с рыбой или мясом. При соблюдении диеты, специалисты рекомендуют.

Хихи, нну кто ж сухари с чаем.. . ужос, даже подумать страшно. .

стройнеть надо с удовольствием, ане пытая себя такой страшной перспективой как сухарики, которые вечером вообще нельзя.. .

балуйте себя любимую утречком темным шоколадиком, ну или своей любимой конфеткой

н о только утром и только одной. ))

Курага, чернослив но немного щтучек пять или с 2 ложками меда))) а еще есть же всякие печеньки диетические))

Можешь спокойно съесть пачку голландского сырка

Да хоть чо можно, главное количество (минимум), а лучше авсяное печение))

А можно вместо чайкА, низкокаллорийный молочный коктельчик попить, и полезно и вкусно и вообще. .

БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-

обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.

ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ — перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант — чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.

ДИЕТА — применяя коктейли энерджи диет, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи — это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .

СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС — заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .

КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ — никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.

ЦЕЛЛЮЛИТ — как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG — внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.

Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

Быстрая летняя диета -Смотреть . По сути, диета кефир и огурцы за 2 дня или изюм можно ли его есть на диете трудно назвать диетой. 28 фев 2008 Стоит ли вообще копировать диету профессионалов обычному посетителю спортзала, чтобы откорректировать свой вес тела или.

Горький шоколад, мед

Слайсы, сухофрукты, мармелад без сахара, можно покупать специальные диетические сладости с фруктозой, вместо сахара.

Можно один маленький кусочек горького шоколада-полезно.

Горький шоколад (примерно 20-25 гр. ) или вяленые ананасы (максимум 2-3 кольца в день).

Можно ли при диете есть(пить):Изюм,ацидолакт,хлопья Fitnes,а что ещё помогает худеть?Или уменьшает голод? Помогиет пжл)

Да чтоже вы себя мучаете! !

изюм это сладкий продукт лучше не кушать.. хлопья тоже не вариант (неизвестно что за химия)) )

просто сократите количество каллорий не более 1500 в день.. и кушайте что угодно!

Re Можно ли на диете использовать следующее. 31 окт 2012, 15 59. Здравствуйте, подскажите, фруктовые батончики следующего содержания на каком этапе можно есть и можно ли вообще?

Большое количество простой воды помогает при любой диете.

Ага) ) а еще курага, орехи и чернослив и будет вам такое количество углеводов и сахара, что вы еще и поправитесь прилично!

нельзя сухофрукты, а хлопья фитнес тем более! ! ужас! один сахар!

овсянка на воде — лучший друг!

Сытный и полезный салатик: » Сельдерей черешковый, петрушка, огурец, рыба отварная, Пекинская капуста, сок лимона. » После него не хочется кушать ничего больше. И процесс похудения гарантирован. ( Салат без соли)

Ешь укроп от него не поправляются. а аппетит снижается..

Я сижу на диете, а так хочется сладенького, можно ли есть изюм, он калорийный .

Можно, только не в больших количествах, да он калорийный!

Поистине аллергию можно назвать болезнью 21 века.цитрусовые фруктовые и газированные воды, ароматизированные йогурты, жевательные резинки многие сухофрукты изюм, курага, инжирПоэтому подбор гипоаллергенной диеты должен быть сугубо индивидуальным и.

Сухофрукты есть можно это растительные жиры от них ничего не будет еще можно есть орехи

Не стоит, очень много сахаров, дико калорийно

Да он каллориен в 100 граммах изюма около 270 каллорий. !

вот это хорошая таблица каллорийности!!

Не столько смотрите на калорийность, столько на гликемический индекс. У изюма он высокий (что плохо для фигуры) . Вообще рекомендую почитать книгу Монтиньяка.

Можно ли когда сидишь на овсяной диете добавлять в овсянку немного изюма??

И на нем всегда можно встретить изюм, а то и не один вид. Сомнений нет изюм полезен, это наше здоровье и красота.Подходит для разгрузочных дней и как дополнение к голодным диетам.

Конечно можно, я например при Варке каши овсяной добаляю туда чернослив.. . Каша получается обалденная я 7 лет на завтрак такую кашу ела, попробуйте, по крайней мере кишечнику на пользу.

От горсточки изюма будет только польза

Не только можно, но и нужно добавлять изюм. чернослив, курагу.

Можно, только надо рассчитывать по специальной формуле количество изюминок.

Точно ее не помню, но там надо учитывать средний вес твоего сорта изюма, количество каши, съеденной за последние 3 дня и свой уровень IQ.

Кстати, чтобы изюм стал более мягким, можно его на полчаса поместить в т плую воду. Варите компоты с добавлением изюма. Ешьте изюм в качестве перекуса.Комментарии на сайте ВКонтакте. Разделы сайта. Как похудеть дома без диет моя история.

Вкусной овсянки на воде нет если ты не болеешь то лучше не делай её

Упаковка должна быть прозрачной, чтобы можно было визуально оценить качество.Для желающих похудеть изюм идеально подходит для перекусов, помогает выдерживать строгости диет.

Я обычно варю «геркулес» 1:3. На 1 стакан крупы 3 стакана жидкости. Попробуйте — и поймете, надо ли вам гуще или жиже.

Она никакая будет!

Очень просто. . заливаешь овсянку водой, чтобы жидкость покрывала хлопья. доводишь до кипения. солишь.

добавляешь молока, сахара (можно вместо этого сразу пару ложек сгущённого молока, я так готовлю, когда молоко заканчивается) и масло.

вот тогда получится вкусно и полезно.

а если тебе конкретно на воде — то, чтобы не было пресно и невкусно нужно в заваренную кашу добавить банан кружочками, или мелконарезанную курагу или изюм.

На 1 порцию-0,5 стакана хлопьев залить кипятком минут на 15-20 .Дальше по желанию можете добавлять фрукты. масло. сливки и т. д, или ничего, и подогреть в микроволновке.

Зачем варить? Запаривать крутым кипятком в термосе. И добавляете специи: корицу, гвоздику и Мускатный орех (или ваш выбор) .

Чтобы запарить гречневую кашу, переберите крупу и уберите из нее мелкие камешки и мусор. Затем вымойте ее под проточной водой, пока вода не станет прозрачной. Если вы любите рассыпчатую кашу, прокалите крупу на сковороде, перемешивая, пока она не подрумянится.

Всыпьте крупу в кастрюлю и залейте водой. На 1 стакан гречки берите 1 стакан кипятка или 2 стакана горячей воды (60-80ºС) . Обратите внимание, низкая температура позволяет сохранить в каше многие полезные вещества. Посолите кашу по вкусу.

Укутайте кастрюлю теплым полотенцем или пледом, поставьте около батареи. Оставьте на несколько часов. Чтобы каша дошла быстрее, используйте термос с широким горлом. Можно также запаривать кашу в обычной стеклянной банке, закрыв ее крышкой и поставив в кастрюлю с горячей водой.

Если вы завариваете кашу с вечера, утром подогрейте ее в микроволновой печи. Сдобрите кашу сливочным или растительным маслом, посыпьте зеленью, залейте молоком – по вашему усмотрению.

Если вы хотите запаривать рис, то покупайте белый рис, лучше круглозернистый. Такую крупу запаривайте таким же образом, как гречку, уже через несколько часов она станет мягкой. Воды берите в два раза больше, чем крупы. Длиннозернистый рис получится более рассыпчатым, для этого дополнительно обжарьте его на растительном масле перед запариванием. Темный рис лучше не готовить таким образом, поскольку он будет слишком грубым.

Овсянку запаривайте лишь на несколько минут, иначе она станет слишком мягкой и превратится в сплошную массу. Для этого насыпьте овсяные хлопья в тарелку, залейте кипятком и закройте крышкой. Через 5 минут откройте, добавьте масло, фрукты, инжир, изюм, курагу, орехи и другие ингредиенты, с помощью которых каша станет для вас вкусной и полезной.

Диета Вопросы и ответы. Аноним, 13.04.2011 03 12. Я покупаю творожную массу сладкую,с изюмом 23% жирности,скажите можно ли от не поправиться и сколько в ней калорий?В баночке примерно 300 грамм и я е легко съедаю за раз. как часто можно есть такой творожную.

Терпеть не могу вареную овсянку)) ) Я часто делаю яичницу с овсяными хлопьями- просто добавляю к разбитым яйцам на сковороде овсяные хлопья, перемешиваю и поджариваю, мне нравится!

Как похудеть. неважно за какое время. я в принципе не толстая. просто хочу стать еще лучше всем на зависть))

Если Вы не толстая и ещё хотите похудеть, то я Вам уже не завидую. Даже до Вашего очередного похудения.

Арахисовое, подсолнечное неочищенное и приготовленное по методике холодного отжима изюм можно может ли его есть на диете знать особенности и потребности вашего организма лучше, нем вы сами.

Нрутите обруч минут 15-30 в день.

Да здравствуют кожа да кости!

Наглядный пример худых и стройных девчонок со всего земного шара: чемпионат мира среди женщин по марафонскому бегу!

А тут мало что поможет, я вот тоже отнюдь не худая, а после родов добавилась вширь, что только не делала: диеты, утренний бег, степ-аэробика. Чуток худею, потом вновь. в общем тут все от строения тела зависит, если от природы не склонно к полноте, вам повезло, а если склонно — не завидую. Правда есть одно очень хорошее средство похудеть (безотказное) — стресс, но я не садистка вам такое желать.

Если, придерживаясь диеты, Вы не можете избавиться от чувства голода, съешьте горсть изюма.Дело в том, что лекарственные средства в таком возрасте могут быть противопоказаны. А благодаря изюму можно достаточно быстро и без особых трудностей.

Если не надо сбрасывать лишний вес, то комплексы пилатеса, калланетика для всего тела. И еще посмотреть на себя адекватно — что не нравится? Пресс, руки, бедра? И на эти проблемные зоны дополнитльный акцент. Вот все и обзавидуются) ) Упражнения в интернете посмотреть — их полно на все группы мышц. Я сама себе комплекс разрабатывала исходя из своей комплекции.

Тогда можно заняться чем нибудь интересным — танцы, йога. или что нибудь ещё, что будет доставлять вам удовольствие и практический результат в виде стройного, гибкого, подтянутого тела и лёгкости, энергичности и жизнерадостности)

Осторожней с диетами

очень мало о тебе данных, но если к примеру в 15 лет скинуть резко кил 10 это ничего хорошего для здоровья

может быть и скидывать ничего не стоит

и, да — реально просто откажись от белого хлеба в любом виде, я сам привыкал месяц наверное чай с черным пить, но это действует

Какую диету можно посоветовать больному с острой формой гастрита? В первые сутки лучше вообще воздержаться от пищи.А особенно долго остаются в желудке изюм и чернослив. Поэтому в течение первых 2 месяцев с начала обострения гастрита их лучше не есть.

Мне очень хорошо помогла кефирно-гречневая диета, вес сходил быстро, но я кроме кефира и гречке съедала по 1-2 яблока, пила очень много воды, потом правдо надо из нее плавно выходить, но мне она очень нравиться особенно когда надо быстро скинуть набравшие кг))

Правильно питание +спорт = не быстро, зато верно !

Чем вы завтра будете завтракать? Завтра же ваш день. Будете продолжать диету?

Я скорее за продолжение диеты, не хочу праздника

Изюм может быть полезным и вредным. Почему? Польза понятна — витамины, минералы, сахара. А вред?К примеру, включая в свой постоянный рацион изюм, можно довольно успешно бороться с таким заболеванием, как анемия.

Завтракать буду куском торта, порцией салата оливье и всё это запью чаем.

Кашка из 5 злаков, а в ней изюмчик-курага-яблочки))))

Продолжать. можно и кусочек тортика съесть, но небольшой))

Сварила сельдереевый суп. . вот им и позавтракаю.. . через неделю минус 5 кг.. . ля ля ля))))

Яйцом-пашот и кабачковыми оладьями.

Lt Что можно есть на ночь Правильная домашняя еда поможет похудеть gt .Как используют изюм для похудения. Если приступы голода при диете вам тягостны, вас выручить может всего лишь горсть изюма.

Буду есть все, потому диету не держу, она мне не к чему. праздновать будем.

Да я уже сегодня диету закончила-объелась! Хотя постройнеть на 10 кило надо!! !

А завтра хочу до вечера питаться фруктами, а вечером не переедать! =)

А я вот тортики родным сегодня пекла, хотя сама на диете второй день=))) короче своего рода мазохистка=))) крем, шоколад а я держусь и жую своею пресную гречку)) ) И завтра тоже не буду ничего кушать, главное цель, а остальное не помеха, даже праздник=)) всем желающим похудеть удачки=) И С ПРАЗДНИЧКОМ!!

Хочется похудеть, нужны хорошие примеры с фото, буду признательна, скинте на Мир

Про еду Есть или не есть? Сыр тофу.Изюм это высушенные на солнце или в тени ягоды винограда. Один из самых любимых сухофруктов.Варить без сахара 10 минут. Вопрос Сколько изюма можно съедать в день без вреда для здоровья?

Подождите уж новый год, цены вырастут и похудеете.

500г творога, 1 яйцо, 3 ст ложки без верха сахара, 2 ст ложки манной крупы, 50г изюма, 1 ст ложка растительного масла, 1/2 ч ложки соли, 1/4 ч ложки соды, ванилин, сметана для смазки

Творог протереть через сито. Положить масло, взбитое с сахаром яйцо, манку, соль, соду, ванилин. Перемешать, добавить промытый изюм. Выложить с сковородку. Выровнять поверхность и намазать сметаной.

Запекать в горячей духовке 25

30 минут до подрумянивания корочки.

Берёшь срёшь в кастрюлю трахаешься с киборгами и метаешь борща в окно охапка дров и плов готов

600 гр. творога, 1 яйцо, 6-7 стол. ложек манной крупы, полстакана сахара, 1 ч. л. соды гашеной уксусом, чуть соли, 50 гр. сметаны, ванилин, изюм.

Творог пропустить через мясорубку, смешать все ингредиенты, выложить на смазанный противень, сверху смазать сметаной. В духовку на 40 минут.

По желанию можно добавить изюм, курагу, ванилин.

Сковороду нагреть, смазать маслом и посыпать манкой.

Выложить массу творожную и запечь .

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА. 2 пачки творога, 4 яйца, 1 ст песка, соль, сода, 100гр сливочного масла, 1,5 ст муки. всю массу хорошо растереть. всё выложить в протвинь и сверху смазать яйцом. и на 1 час в духовку. на нижней огонь.

Творожная запеканка. 500гр творога, 0,5ст манки, 100мл молока, 0,5ст сахара, 3 яйца.

Манку заливаешь горячим молоком, остальные ингридеенты перемешиваешь, затем добавляешь манку, взбиваешь и на противень. Через 30 мин готова.

А овсяную кашу можно подать на праздничный обед?)))а то я на диете

Ни стоит испытывать терпение мужчин

Ставь на зло всем!

Можно стол накрыть, а себе овсянки сварить.

Это зависит от того как приготовить, как оформить, и кто подал. А самого себя я думаю обижать не придется..

Что делать если началась изжога? и что это может значить?

Смотреть за питанием, никакого алкоголя. Может помочь ранитидин

Самое простое средство от изжоги: выпить молока.

Соду выпить во время изжоги

Повышенная кислотность, меньше жирного, острого, аккуратней со спиртным, курением

Нужно есть изюм киш миш горсточку натощак, следить за питанием.

2. Таблетки от изжоги.

Всё вместе помогает примерно за месяц.

Что клали мужчины в средние века в Европе под подушку,мечтающие о сыне?

Тайна пола будущего ребенка волновала человечество во все времена. И чаще всего — с практической точки зрения: то ему нужны воины, то хранительницы очага. И, соответственно, во все времена существовали cвои способы определить пол еще не рожденного человечка, а то и запрограммировать его. Считалось, что на пол влияют место и время зачатия, эмоциональное и физическое состояние супругов, возраст, а также выбор позы, напитков и ниши. Эллины утверждали, что если партнеры в момент близости лежат на правом боку, это гарантирует рождение мальчика, если на левом — то девочки. В средние века в Европе мужчины, мечтающие о сыне, клали пол подушку топор, а те, кто хотел заплетать косички, соответственно разоружались. Алхимики смотрели на продолжение рода глубже и рекомендовали перед ответственным моментом выпить микстуру из вина и львиной крови, чтобы получился мальчик. В Германии принято было ориентироваться па погоду: если зачатие произошло во время дождя, родится девочка, а если в сухую погоду, — мальчик, А древние китайцы были уверены, что для рождения мальчика женщине во время полового акта нужно лечь головой на север, а для зачатия девочки — на юг.

Где-то читала что это был нож и тогда по поверьям рождался мальчик

Изюм: вред и польза

Польза:

1. Уменьшает вероятность заболеваний десен.

Изюм способен улучшить здоровье ротовой полости и устранить кариес. Исследования показали, что в изюме содержатся противомикробные фитохимические вещества, которые подавляют рост бактерий, вызывающих болезни десен.

2. Помогает в пищеварении.

Изюм содержит как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, которые помогают сохранить перистальтику кишечника, устраняя запор и препятствуя возникновению диареи. Ежедневное употребление изюма полезно для желудка. Содержащаяся в нем клетчатка начинает набухать от воды и помогает выводить токсины из пищеварительной системы.

3. Снижает риск инсульта.

Изюм богат электролитом калия, что помогает повысить уровень калия в организме. Этот макроэлемент является ключевым минералом, который отвечает за правильное функционирование всех клеток и тканей в организме человека.

4. Помогает в борьбе с диабетом.

Пищевые волокна изюма помогают организму обрабатывать естественные сахара, что предотвращает скачки инсулина.

5. Способствует профилактике рака.

Исследования показывают, что сухофрукты, особенно финики, чернослив и изюм, содержат высокие фенольные компоненты, которые обладают более сильными антиоксидантными свойствами, чем те, что содержатся в некоторых свежих фруктах. Антиоксиданты чрезвычайно важны для нашего здоровья, потому что они препятствуют воздействию свободных радикалов (это высокореактивные химические вещества, которые могут нанести клеточное повреждение внутренних органов).

6. Уменьшает кислотность.

Изюм содержит калий и магний. Это помогает снизить кислотность в организме и вывести токсины из системы, предотвращая такие болезни, как артрит, подагра, камни в почках и сердечные заболевания.

7. Помогает в лечении анемии.

Изюм содержит достаточное количество железа и витаминов группы B, которые помогают лечить анемию. Медь, присутствующая в изюме, также помогает в производстве эритроцитов.

8. Помогает в лечении инфекций.

Изюм содержит полифенольные фитонутриенты, которые хорошо известны как противовоспалительные антиоксиданты. Они обладают антибактериальными свойствами, которые помогают снизить риск лихорадки и устранить бактерии.

9. Улучшает сексуальную жизнь.

Потребление изюма также благотворно влияет на сексуальную жизнь. Изюм содержит аминокислоту под названием аргинин, которая повышает либидо и вызывает возбуждение. Он очень полезен для мужчин и используется для лечения эректильной дисфункции.

10. Полезен для глаз.

Известно, что изюм богат полифенольными фитонутриентами, которые являются антиоксидантами. Эти вещества помогают сохранить зрение, а также защитить глаза, уменьшая действие свободных радикалов, которые могут не только ослабить зрение и вызвать мышечную дегенерацию, но и привести к катаракте.

11. Помогает набору веса.

Если вы отчаянно пытаетесь набрать вес, изюм поможет и в этом. Он богат фруктозой и глюкозой, содержит большое количество калорий. Изюм помогает набрать вес без накопления «плохого» холестерина.

12. Придает крепости костям.

Изюм содержит большое количество кальция, который необходим для здоровья костей. Сушеный виноград помогает при лечении артрита и подагры, а также полезен для больных остеопорозом и остеохондрозом. В изюме содержится бор, который обеспечивает максимальное усвоения кальция.

13. Имеет омолаживающий эффект.

Изюм богат фенолом – антиоксидантом, который предотвращает повреждение клеток от свободных радикалов. А также в его составе обнаружены коллаген и эластин, помогающие замедлить такие проявления признаков старения, как морщины, тонкие линии и пигментные пятна.

14. Очищает кожу.

Изюм содержит ресвератрол – вещество, которое очень полезно для поддержания здоровья кожи. Оно удаляет токсичные вещества из крови. Это улучшает производство красных клеток в организме, что, в свою очередь, делает кожу чистой, блестящей и увлажненной.

15. Защита от ультрафиолетового излучения.

Изюм, точнее, его фитохимические вещества, защищают клетки кожи от повреждений, вызванных воздействием солнца. Аминокислоты способствуют восстановлению кожи и образуют защитный барьер против солнечного повреждения, что полезно для предотвращения рака кожи. Антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме, благодаря чему замедляется процесс окисления и предотвращается распад клеток ДНК.

16. Крепкие и здоровые волосы.

Изюм богат железом – питательным веществом, которое требуется для поддержания здоровья волос.

17. Предотвращает перхоть.

Изюм содержит большое количество витамина С, что облегчает поглощение минералов и обеспечивает питание волос. Это помогает поддерживать естественный цвет волос.

18. Благотворное влияние на потенцию.

Изюм влияет на потенцию, улучшая эректильную функцию и предупреждая преждевременную эякуляцию.

Вред:

1. Лишний вес.

В изюме содержится огромное количество сахара – в 8 раз больше, чем в спелом винограде. Сахар легко усваивается и может обеспечить большой приток энергии, а иногда и чрезмерный, который откладывается про запас в жировую ткань.

2. Астма и аллергия.

Изюм, обработанный диоксидом серы (например, золотистый), может усугубить астму и другие аллергические реакции у людей с чувствительностью к серосодержанию.

За информацию спасибо: https://foodinformer.ru/products/page/5

11 Высококалорийных фруктов, помогающих набрать вес

Хотя фрукты обычно не являются первой группой продуктов, которая приходит на ум при попытке набрать вес, несколько видов фруктов могут обеспечить организм дополнительными калориями, необходимыми для набора массы тела.

Более того, они богаты важными витаминами и минералами для поддержания вашего здоровья.

Вот 11 полезных и высококалорийных фруктов, которые помогут вам набрать вес.

Свежие фрукты

Хотя большинство фруктов имеют низкий уровень содержания калорий, многие из них могут помочь вам набрать вес благодаря более высокому уровню содержания углеводов или жиров.

Вот 4 свежих фрукта, которые могут помочь вам набрать вес.

1. Бананы

Бананы – отличный выбор, если вы хотите набрать вес.

Они не только богаты питательными веществами, но и являются отличным источником углеводов и калорий.

Один банан среднего размера (118 грамм) содержит следующие питательные вещества (1):

Калории: 105 ккал
Белок: 1 грамм
Жир: 0,4 грамма
Углеводы: 27 грамм
Клетчатка: 3 грамма
Витамин B6: 26% от рекомендованной суточной нормы потребления (РСНП)
Марганец: 13% от РСНП

Кроме того, бананы содержат много других микроэлементов. В частности, зеленые бананы содержат большое количество устойчивого крахмала, который проходит через пищеварительный тракт непереваренным. Исследования связывают устойчивый крахмал с улучшением здоровья кишечника (2).

Бананы – это удобная помогающая набрать вес закуска, которую можно добавлять в овсяную кашу или смузи, приготовленные из других высококалорийных ингредиентов, таких как ореховая паста или жирный йогурт.

2. Авокадо

Авокадо имеет впечатляющий профиль питательных веществ. Кроме того, они содержат большое количество калорий и полезных жиров, что делает их отличным выбором для людей, желающих набрать вес.

Половина авокадо среднего размера (100 грамм) содержит следующие питательные вещества (3):

Калории: 161 ккал
Белок: 2 грамма
Жир: 15 грамм
Углеводы: 8,6 грамма
Клетчатка: 7 грамм
Витамин K: 17,5% от РСНП
Фолат: 21% от РСНП

Авокадо также богаты многими другими микроэлементами, включая калий и витамины K, C, B5 (пантотеновая кислота) и B6 (пиридоксин) (4).

Более того, они невероятно универсальны и могут использоваться разными способами. Попробуйте добавить их в супы и салаты или использовать их в качестве спреда вместе с источником белка, таким как яйца.

3. Мякоть кокоса

Кокос является универсальным фруктом, который приобрел популярность благодаря своей пользе для здоровья. Он также является отличным источником калорий, так как в нем много жиров и умеренное количество углеводов.

30-граммовая порция мякоти кокоса обеспечивает организм следующими питательными веществами (5):

Калории: 99 ккал
Белок: 1 грамм
Жир: 9,4 грамма
Углеводы: 4,3 грамма
Клетчатка: 2,5 грамма
Марганец: 17% от РСНП
Селен: 5% от РСНП

Мякоть кокоса также богата многими важными минералами, включая фосфор и медь.

Вы можете употреблять ее различными способами. Попробуйте посыпать измельченным кокосом фруктовый салат, добавить его в жаркое или в супы и смузи, чтобы повысить калорийность блюд и закусок.

4. Манго

Манго – это вкусный, сладкий фрукт, который может похвастаться впечатляющим составом.

Как и бананы, манго являются хорошим источником калорий – в основном из углеводов.

В 165-граммовой порции манго содержатся следующие питательные вещества (6):

Калории: 99 ккал
Белок: 1,4 грамма
Жир: 0,6 грамма
Углеводы: 25 грамм
Клетчатка: 3 грамма
Витамин C: 67% от РСНП
Фолат: 18% от РСНП

Кроме того, манго является хорошим источником меди, нескольких витаминов группы B и витаминов A и E.

Манго само по себе восхитительно на вкус, но также является отличным дополнением к смузи, сальсе и летним салатам. Попробуйте сочетать свежий манго с более калорийными ингредиентами, такими как орехи или кокос, если ваша цель – набрать вес.

Резюме:
Некоторые свежие фрукты, такие как авокадо и кокос, являются хорошими источниками полезных жиров, которые могут помочь вам набрать вес. Бананы и манго богаты углеводами и калориями.

Сухофрукты

Сухофрукты – это фрукты, у которых с помощью различных методов сушки была удалена почти вся вода.

То, что осталось – это высококалорийная закуска, которая, несмотря на свои небольшие размеры, очень питательна. Фактически, исследования показывают, что в сухофруктах содержится в 3–5 раз больше микроэлементов, чем в свежих фруктах (7).

Поскольку сухофрукты являются энергетически плотными, они отлично подходят для людей, пытающихся набрать вес. Тем не менее они содержат большое количество натуральных сахаров, поэтому, чтобы минимизировать потенциальное негативное влияние на уровень сахара в крови лучше сочетать их с источником полезного жира или белка (8).

Вот некоторые высококалорийные сухофрукты, которые помогут вам набрать вес.

5. Финики

Финики – маленькие, цилиндрические плоды финиковой пальмы, которая растет в тропических областях.

Они обычно продаются в сушеном виде в большинстве стран и богаты питательными веществами.

Один финик (24 грамма) обеспечивает организм человека следующими питательными веществами (9):

Калории: 66,5 ккал
Белок: 0,4 грамма
Жир: 0,1 грамма
Углеводы: 18 грамм
Клетчатка: 1,6 грамма
Калий: 4% от РСНП
Магний: 3% от РСНП

Эти фрукты также являются хорошим источником меди, марганца, железа и витамина В6.

Учитывая, что финики обычно продаются в сухом виде, они имеют длительный срок хранения, что делает их универсальным продуктом, способным увеличить уровень потребления калорий. Они являются отличным связующим в выпечке или могут быть использованы сами по себе.

Попробуйте употреблять финики с миндальным маслом и кокосовой стружкой в качестве здоровой, высококалорийной закуски.

6. Чернослив

Чернослив – это сушеные сливы, которые содержат большое количество питательных веществ.

30-граммовая порция чернослива содержит следующие питательные вещества (10):

Калории: 67 ккал
Белок: 0,6 грамма
Жир: 0,1 грамма
Углеводы: 18 грамм
Клетчатка: 2 грамма
Витамин K: 14% от РСНП
Калий: 4,4% от РСНП

Чернослив также известен своей способностью облегчать запоры. Содержащаяся в нем клетчатка может помочь увеличить объем вашего стула и ускорить его прохождение через кишечник (11).

Чернослив имеет длительный срок хранения и легко добавляется в ваш рацион, что делает его употребление простым способом увеличить потребление калорий и способствует здоровому увеличению массы тела. Он сам по себе великолепен на вкус, но вы также можете насладиться им в ваших любимых салатах, смузи и выпечке.

7. Курага

Курага – это сушеные абрикосы.

30-граммовая порция кураги обеспечивает организм следующими питательными веществами (12):

Калории: 67 ккал
Белок: 0,8 грамма
Жир: 0,1 грамма
Углеводы: 18 грамм
Клетчатка: 2 грамма
Витамин A: 6% от РСНП
Витамин E: 8% от РСНП

Помимо того, что курага является отличным источником калорий, она является хорошим источником бета-каротина, лютеина и зеаксантина – трех растительных пигментов, которые поддерживают здоровье глаз (13).

Курага является отличной закуской на полдник и хорошо сочетается с орехами и сыром, которые также могут помочь вам набрать вес, поскольку они являются хорошими источниками калорий и жира.

8. Сушеный инжир

Сушеный инжир – популярный фрукт со сладким, но мягким вкусом.

В 30-граммовой порции сушеного инжира содержаться следующие питательные вещества (14):

Калорий: 70 ккал
Белок: 1 грамм
Жир: 0,3 грамма
Углеводы: 18 грамм
Клетчатка: 3 грамма
Калий: 4% от РСНП
Кальций: 3,5% от РСНП

Сушеный инжир вкусен сам по себе или его можно добавлять в овсянку, йогурт или салаты. Он также хорошо сочетается с сыром и крекерами.

Некоторые люди предпочитают смягчать сушеный инжир, отваривая его в воде в течение до 10 минут.

9. Изюм

Изюм – это высушенный виноград разных размеров и цветов.

В 30-граммовой порции изюма содержатся следующие питательные вещества (15):

Калории: 85 ккал
Белок: 1 грамм
Жир: 0,1 грамма
Углеводы: 22 грамма
Клетчатка: 1 грамм
Калий: 4,5% от РСНП
Железо: 3% от РСНП

Изюм также является хорошим источником меди, марганца, магния и многих витаминов группы B.

Добавление изюма в ваш рацион – это простой способ увеличить уровень потребления калорий. Он имеет прекрасный вкус и хорошо сочетается с орехами, йогуртами, сырами, салатами и овсянкой.

10. Изюм из кишмиша

Изюм из кишмиша – это другой тип сушеного винограда.

30-граммовая порция этого изюма обеспечивает организм следующими питательными веществами (16):

Калории: 91 ккал
Белок: 0,7 грамма
Жир: 0 грамм
Углеводы: 22 грамма
Клетчатка: 0,7 грамма
Железо: 4,2% от РСНП

Употребление изюма из кишмиша является удобным способом увеличить потребление калорий. Ешьте его отдельно или сочетайте с орехами, йогуртами, сырами или салатами.

11. Коринка (изюм)

Коринка – это маленький, сладкий, сушеный виноград сорта под названием «Черный Коринф».

Несмотря на свои небольшие размеры, он обладает мощным, сладковато-острым вкусом, что делает его довольно универсальным.

В 30-граммовой порции коринки содержатся следующие питательные вещества (17):

Калории: 79 ккал
Белок: 1,14 грамма
Жир: 0,1 грамма
Углеводы: 21 грамм
Клетчатка: 2 грамма
Медь: 15% от РСНП
Железо: 5% от РСНП

Коринка также является хорошим источником цинка, калия, магния и других микроэлементов.

Попробуйте добавлять коринку в йогурты, начинки и запеченные блюда, чтобы увеличить их калорийность. Этот виноград также может быть подан с орехами и семенами в качестве вкусной закуски между завтраком и обедом или после обеда.

Резюме:
Сухофрукты, такие как финики, чернослив, курага, инжир и различные виды изюма, содержат больше калорий, чем их свежие аналоги, что делает их отличным вариантом для здорового набора веса. Кроме того, они имеют тенденцию содержать в 3–5 раз больше микроэлементов.

Подведем итог

Есть много высококалорийных, богатых питательными веществами фруктов, которые могут поддержать оптимальное здоровье и помочь вам набрать вес.
Включение нескольких из вышеупомянутых фруктов в ваш рацион питания может помочь увеличить ежедневное потребление калорий и способствовать здоровому увеличению веса.
Кроме того, сочетание этих фруктов с источником белка или жира может добавить дополнительные калории, обеспечивая при этом стабильный уровень сахара в крови.

Поделиться новостью в соцсетях Метки: Набор веса « Предыдущая запись Следующая запись »
Ответы@Mail.Ru: толстеют ли от изюма?
нет, это же сухофрукт…
да, он очень сладкий
От одной изюмины нет, а вот от милиарда вполне возможно…
да виноград самая калорийная ягода в мире!
тем кто борется с лишним весом изюм, виноград, бананы-каттегорически нельзя!