Вакуумный массаж ног: Антицеллюлитный массаж вакуумными банками в домашних условиях. Личный опыт, инструкция и результат – Вакуумный массаж: показания, противопоказания, эффективность

Баночный массаж ног

Баночный массаж ног представляет собой эффективный и доступный метод борьбы с отеками, застоем в кровообращении и целлюлитными отложениями на ногах и ягодицах.

Суть метода заключается в вакуумном воздействии на пораженные болезнью зоны с совершением плавных круговых массажных движений. Данная процедура способствует усилению лимфотока и кровообращения, сопровождающегося оттоком венозной и притоком артериальной крови,.

Сам больной должен пребывать в расслабленном состоянии. Место воздействия необходимо заблаговременно очистить, после чего смазать жирным веществом для обеспечения наилучшего скольжения банок (как правило, это массажное масло, крем или вазелин).

Для массажа может использоваться стандартная медицинская банка, тем не менее, наиболее оптимальным будет применение латексной банки. Дело в том, что для создания вакуума в первом случае потребуется на некоторое время внести в банку зажженный спиртовой тампон, в то время, как во втором, достаточно будет лишь слегка надавить на края.

Во время процедуры кожа в среднем втягивается внутрь на 1,5-2 сантиметра, что обеспечивает высокую эффективность массажа и беспрепятственное продвижение банки. Движения должны быть плавными и круговыми, в задачу массажного мастера входит слежение за герметичностью перемещения, поскольку в противном случае банки попросту отклеятся. Зачастую процедура сопровождается жжением и теплом, по завершению сеанса кожа может выглядеть покрасневшей и даже отечной. Допускать ее механическое повреждение не следует ник в коем случае. В зависимости от назначения и индивидуальных особенностей конкретного больного, процедура может длиться от 5 до 20 минут. По завершению сеанса рекомендуется получасовой отдых. Прибегать к баночному массажу ног следует не чаще, чем раз в 1-2 дня.

Массаж проводится в спокойной и приятной обстановке, зачастую вакуумная терапия совмещается с другими лечебными процедурами, что позволяет достигнуть максимально скорого и выраженного результата.

Противопоказаниями к баночному массажу ног следует считать кожные повреждения, беременность, судороги, а также обилие сосудов и костных выступов в зоне предполагаемого воздействия.

Массаж банками — все виды и техники выполнения

Баночный массаж – это техника, которая может изменить твое тело и улучшить состояние организма. Но, чтобы добиться желаемого эффекта, нужно соблюдать технику и знать, на какие зоны воздействовать. Разбираемся в тонкостях баночного массажа и выясняем, какие бывают банки.

Что такое баночный массаж

Баночный или вакуумный массаж – это не инвазивная механическая техника воздействия на кожу с помощью банок. Создаваемый в полости банки вакуумный эффект провоцирует перепады давления, что способствует улучшению питания клеток и эффективному кровоснабжению участка кожи.

Вне зависимости от техники, в местах установки банок:

• улучшается кровообращение;
• повышается тонус мышц;
• снимается напряжение нервных окончаний – уходит боль;
• поры освобождаются от закупорки, улучшается выход токсинов;
• уменьшается отечность;
• снижается температура тела;
• повышается иммунитет.

Особенности массажа банками:

• глубокая проработка тканей. При массировании тела руками, затрагивается только верхний слой дермы, а глубинные слои остаются нетронутыми. Для достижения эффекта, массажисты приходится прикладывать силу, в то время банки, правильно установленные на спину, делают все сами;
• длительный эффект. Запущенные банками процессы продолжаются до 3-5 дней.

Выбираем банки

В аптеках и магазинах косметики представлены банки из разных материалов и размеров.

Китайский вакуумный массаж

Китайский или восточный вакуумный массаж – это древняя техника воздействия банками на определенные зоны. Изначально процедура проводилась керамическими сосудами.

В наши дни выбор банок разнообразен – стеклянные, пластиковые, силиконовые, бамбуковые.

Древние Китайцы были уверены, что воздействие на конкретные точки на теле может улучшить состояние кожи и оказать терапевтическое воздействие на работу внутренних органов.

Показания к восточному вакуумному массажу:

• остеохондроз разной локализации – шейный, поясничный, грудной;
• сколиоз;
• радикулиты;
• артрозы;
• неврологические болезни – невриты, полиневриты;
• мигрени;
• вегето-сосудистая дистония;
• атеросклероз;
• болезнь Паркинсона;
• период восстановления после травм – боли в шее, пояснице, позвоночнике;
• возрастные изменения кожи;
• целлюлит.

Отличие китайского массажа от классического

• при вакуумном массаже по китайскому методу образуются синяки и чем темнее они будут, тем эффективней считается процедура. Определение результативности процедуры по цвету кожи после сеанса, распространенный восточный метод. Он же ложится в основу других техник, например, Гуаши;
• классический метод установки банок для облегчения простудных болезней подразумевает их статическое положение. Китайская техника сочетает в себе и статическое воздействие на точки, и движение по активным зонам.

Активные зоны – это области воздействия, в которых скапливается энергия человека. Энергетические потоки, по мнению китайцев, циркулируют также как кровь, образуя закупорки. Для восстановления работы организма, необходимо очистить протоки.

Конечно, такие формулировки кажутся духовными, абстрактными, но не забывай, что китайская народная медицина всегда отличалась трепетным отношением к энергии человека, а не к клиническим проявлениям болезней.

Самодиагностика перед процедурой

При отсутствии противопоказаний не спеши браться за банки – проведи визуальный осмотр рук, лица и тела в целом. Официальная медицина не признает связь цвета лица или структуры кожи с болезнями внутренних органов. Но мы говорим о традиционной китайской медицине, поэтому в первую очередь оцениваем состояние и цвет кожи лица.

На рисунке ниже подписано, какая область лица отвечает за конкретный внутренний орган.

Согласно китайской медицине, при нарушении деятельности органа, отведенная для него зона лица меняет цвет на синеватый, желтоватый или земляной. Теряется эластичность этого участка, появляются прыщики, просвечивает сосудистая сетка.

После оценки состояния кожи лица:

• осмотри ногти на наличие белых пятен, продольных полос и посмотри на их цвет. В норме ногти должны быть розоватого цвета, без углублений и бугорков с четко выраженной белой лункой;
• потрогай волосы. Жирность у корней говорит о проблемах с эндокринной системой, а сухость и ломкость может сигнализировать о проблемах с легкими. При повышенном выпадении следует заняться восстановлением иммунитета.

При диагностике, важно понимать, что традиционная китайская медицина может идти в разрез с официальной. Не спеши на повторную флюорографию, если волосы ломаются – просто прислушайся к своему организму и объективно оцени его состояние. При обнаружении других симптомов, обратись к терапевту.

Особенности проведения процедуры массажа:

• курс должен состоять минимум из 7 процедур и максимум из 11;
• перерыв между сеансами не менее 1 суток и не больше 3;
• отдых между курсами – 3 недели.

Активные точки для китайского массажа

Зон для воздействия на организм больше сотни и все их мы просто не сможем уместить в одну статью. Рассмотрим самые распространенные из них.

Этапы проведения китайского массажа банками:

1. Нанеси на кожу масло для облегчения скольжения. Использовать можно специальное массажное, как можжевеловое у компании «Aroma Jazz» или простое косметическое – виноградной косточки, жожоба, миндальное;
2. Разогрей тело. Начни с лёгких поглаживающих движений и постепенно увеличивай нажатие. Продолжай в течение 5 минут;
3. Установи банку на выбранный участок тела и медленно, без рывков начинай водить банкой по активным зонам. Можно установить банки статично, следуя схемам расположения точек;
4. Закончи сеанс поглаживанием и растиранием, чтобы расслабить кожу после вакуумного воздействия.

Цвет синяка и оценка эффективности

Первые 3-4 сеанса вакуумного массажа сопровождаются образованием синяков. Это явление говорит о результативности процедуры и запущенном процессе выхода токсинов и шлаков.

• темные синяки багрового цвета с фиолетовым оттенком и припухлостью. Сильные застои в организме;
• красноватые синяки без отека. Поверхностные болезни кожи в зонах, где образовались подтеки.

С каждой процедурой синяки становятся все менее выраженными, а к концу курса после 6-7 процедуры перестают появляться вообще.

Классический баночный массаж

Классический баночный массаж – это статическое расположение банок на спине, смазанной маслом, вазелином или детским кремом.

Изначально для процедуры использовались только стеклянные банки, разогретые горящим спиртом. Теперь же можно использовать любой вариант – резиновые, силиконовые, поршневые.

Классический баночный массаж проводится на спине, поэтому сделать его самостоятельно невозможно. Можешь привлечь родных или обратиться к массажисту, который практикует данный вид массажа.

Схема проведения классического массажа банками:

1. Обильно смажь спину маслом или другим увлажняющим средством. Важно, чтобы препарат медленно впитывался;
2. Установи банки на спину на расстоянии 3 пальцев от позвоночника и оставь на 10-15 минут;
3. Эффективность сеанса определяется отечностью и покраснением кожи. Пока этих симптомов не возникло, не прекращай воздействие;
4. Удали банку стягивающим движением и удали остатки масла сухим полотенцем или салфеткой.

После процедуры рекомендуется полежать под теплым одеялом 10-20 мин. В отличие от китайского массажа, классический не предполагает привязки расположения банок к активным точкам.

Антицеллюлитный баночный массаж

Антицеллюлитный массаж банками позволяет улучшить приток крови к проблемному участку и «разбить» образование жира в верхнем слое эпидермиса. Проводить вакуумный массаж от целлюлита можно самостоятельно.

Особенности антицеллюлитного массажа:

• движение банок осуществляется только по внешней стороне бедра. Кожа на внутренней части очень тонкая, и сосуды там расположены ближе к поверхности;
• направление скольжения банок всегда должно быть снизу вверх – от колена в сторону паха.

Пошаговая инструкция антицеллюлитного массажа банками:

1. Смажь бедра массажным маслом или антицеллюлитным кремом. Чтобы банки хорошо скользили, масла на коже должно быть в избытке;
2. Разогрей зону воздействия руками – помни, погладь;
3. Установи банку над подколенной ямкой на задней стороны ноги;
4. Плавно перемещай банку по направлению к ягодичной области, делая круговые, зигзагообразные или прямые движения;
5. После достижения высшей точки под ягодицами, отдели банку от кожи и снова установи над коленкой ямкой;
6. После 5-6 повторений, смени траекторию, взяв левее или правее от изначальной точки.

Тибетский баночный массаж

Тибетский массаж с использованием банок – это процедура с использованием стеклянных сосудов и горящей свечи. Современные банки – пластиковые или резиновые, для этой процедуры не подойдут.

Кроме вакуумного воздействия на тело, тибетский массаж оказывает влияние теплом от горящей свечи. Проводить процедуру самостоятельно не рекомендуется – использование горящей свечи, и сильный нагрев банок может стать причиной ожогов.

Показания к тибетскому массажу:

• простудные болезни – бронхиты, ОРВИ;
• остеохондроз;
• сколиоз.

Чаще всего тибетский массаж проводится на спине, но классическая техника не имеет ограничений и может проводиться на любой части тела. Как и в других разновидностях массажа банками, запрещено ставить сосуд на позвоночник, молочные железы и другие части тела с тонкой кожей.

Инструкция по тибетскому массажу:

1. Смажь кожу большим количеством масла и проведи классический массаж для разогрева. Для подготовки достаточно 3-5 минут ручного воздействия;
2. Вдали от тела пациента, подожги тибетскую свечу. Тибетские свечи оказывают терапевтическое воздействие, поэтому рекомендуется применять именно их;
3. Аккуратно установи горящую свечу на тело и закрой банкой;
4. Процедура может проводиться без движений – банка устанавливается в одно место и оставляется на 10-15 минут, или с перемещением сосуда со свечей по произвольной траектории, но без проходов по позвоночнику.

Не рекомендуется проводить процедуру без достаточной подготовки. За тибетским массажем лучше обратиться к специалисту, владеющему техникой.

Баночный массаж лица

Еще одна техника, которую не стоит повторять без подготовки – баночный массаж лица. При соблюдении правил и мер предосторожности, воздействие на кожу лица:

• подтягивает овал;
• устраняет мелкие морщины;
• избавляет от отечности;
• повышает эластичность и улучшает цвет.

Кожа лица очень тонкая и чувствительная, поэтому требует ювелирного проведения процедуры:

• вакуумный эффект должен быть минимальным – не нужно всасывать кожу на 3 см внутрь, как на спине;
• снимать банку необходимо с минимальным наклоном, чтобы не оттягивать кожу;
• движения проводятся только по массажным линиям.

Ниже рассмотрим пошаговую инструкцию проведения массажа лица банками, но только для ознакомления с техникой. Не делай процедуру самостоятельно – нанесенный вред коже лица может быть необратимым:

1. Смажь кожу маслом или кремом, который долго впитывается. Обязательно увлажни зону декольте;
2. Установи банку у ключицы и начини движение вверх по массажным линиям;
3. После достижения зоны подбородка, плавно проведи банкой в сторону левого ухо. Вернись в начальную точку на подбородке и проведи банкой к правому уху;
4. При обработке скул и щек рот должен быть открыт. Движения осуществляются по массажным линиям;
5. Перемести банку на переносицу и проработай лом – от переносицы по массажным линиям сначала в одну сторону, затем в другую.

Косметологи не рекомендуют в первую же процедуру затрагивать зону вокруг глаз. Слишком тонкая кожа может оказаться не готова к такому воздействию.

Противопоказания

Баночный массаж противопоказан при:

• беременность и период лактации. Отказаться от восточных методов вакуумного массажа следует во второй половине беременности и несколько месяцев после родов. В первом триместре и первой половине второго, банки могут использоваться только с разрешения врача;
• острые инфекции. Инфекция – это кратковременный недуг, поэтому дождись выздоровления, прежде чем начать вакуумное воздействие на кожу;
• нарушение целостности кожного покрова, наличие глубоких ран, свежих шрамов, а также кожные болезни – микозы, дерматиты, лишай;
• злокачественные и доброкачественные новообразования;
• тромбоз, склероз сосудов;
• варикозное расширение вен 2-3 степени;
• болезни сердечно-сосудистой системы.

Откажись от процедуры при наличии хотя бы одного пункта из списка. Перепады давления, вызванные искусственным путем, могут значительно ухудшить состояние здоровья и вызвать осложнения имеющихся болезней.

Распространенные вопросы

Почему после сеанса появляются синяки? Нормально ли это?

Появление синяков вызвано изменением стенок сосудов и повышением их пропускающей способности. Простыми словами, кровь просто просачивается через измененную сосудистую стенку, оттуда и красноватые или фиолетовые пятна после массажа. Данное проявление является нормой.

Помогает ли массаж банками для борьбы с лишним весом?

Косметологи и массажисты уверяют, что баночный массаж является чуть ли не панацеей от лишнего веса. На самом же деле, вакуумное воздействие на тело должно стать частью комплекса и совмещаться с занятиями спортом и правильным питанием. Только в этом случае получится добиться заметного улучшения качества тела.

Как быть с родинками и пигментными пятнами. Не являются ли они противопоказанием?

Плоские родинки и пятна не являются противопоказанием, а вот по крупным образованиям банками лучше не водить. Если объемная родинка появилась внезапно – проконсультируйся с дерматологом.

Может ли баночный массаж улучшить состояние кожи и организма в целом? – может. Но для достижения эффекта и появления видимых результатов нужно не просто купить набор банок, а обучиться технике. Доводилось испытать на себе прелести массажа банками? Расскажи о своих ощущениях в комментариях!

Массаж вакуумными банками

С детства всеми известный метод народной медицины-банки сейчас набирает пик популярности. Все дело в том, что на олимпиаде выступили спортсмены ( в их числе известный пловец Майкл Фелпс) с странными пятнами на теле. Оказалось, что это следы от банок, которые им ставили незадолго до выступления. Для чего же знаменитому пловцу банки? Банки помогают пловцу быстрее восстанавливаться и избавляться от боли в мышцах.

Вакуумный массаж как метод лечения различных заболеваний и ликвидации жировых отложений очень популярен, поэтому современные банки уже не те, которые были привычны в детстве.
Благодаря конструкции в банке создается разрежение воздуха (пониженное давление, вакуум), поэтому она крепко присасывается к коже, захватывая и подкожные слои тканей. Вакуумные банки применяются не только для избавления от лишнего жира и целлюлита, но и с целью оздоровления организма. И терапевтические, и косметологические эффекты вакуумного массажа основаны на усилении притока крови к тканям, ускорении оттока лимфы, насыщении клеток кислородом и полезными веществами и стимуляции обменных процессов. Направленное действие банок схоже с тем, которое дает полноценный ручной массаж.

Среди материалов для изготовления массажных банок используются стекло, пластик, резина, силикон и другие (например, бамбук). 
Врачи утверждают, что назначение домашнего вакуумного массажа позволяет восстановить не только природную привлекательность, но и имеет вполне определенные и понятные медицинские предписания с целью избавления от полноты и лишнего веса.
Регулярное проведение процедур массажа позволяет добиться следующих положительных изменений в организме человека:

1.  Растягиваются группы мышц; 
2. Нормализуется кровоток и лимфоток, увеличивается количество питательных элементов, в которых нуждается человеческий организм; 
3. Восстанавливается клеточная регенерация; 
4. Ликвидируются застойные явления, протекающие в мышечных тканях;
5.  Предотвращается появление жировых отложений на теле в будущем; 
6. Цвет кожи становится более естественным и привлекательным, она лучше увлажняется; 
7. Сальные и потовые железы начинают работать правильно

Нельзя проводить массаж в случае возникновения или обострения следующих заболеваний:

• экзема, дерматиты;
• грибковые поражения кожи;
• механические повреждения эпидермиса;
• любые гнойные процессы;
• инфекции с высокой температурой;
• аутоиммунные состояния.

Отказаться от вакуумного массажа придется и в случае прохождения курса терапии кортикостероидами, при нарушениях свертываемости крови, при беременности, тромбофлебите, онкологических патологиях. Не стоит проводить массаж в зоне, где расположена крупная родинка или родимое пятно

Как делать вакуумный массаж при помощи банок?

Для того, чтобы массаж принес наилучшие результаты, нужно правильно подготовить кожу перед процедурой. Лучше всего разогреть ягодицы, бока, бедра в бане или принять ванну с морской солью (можно — с антицеллюлитной). Если такой возможности нет, можно ограничиться и горячим душем.

Для отдельных проблемных зон действуют такие правила:

• По ягодицам необходимо проводить банками по кругу около 8-10 минут, затем — короткими вертикальными движениями — еще 3 минуты.
• Массаж живота выполняется также круговыми движениями в направлении вращения часовой стрелки в течение 5-7 минут. По бокам делают проведения банками от пупка к спине (по 2 минуты с каждой стороны).
• Спину массируют снизу вверх прямыми, круговыми, спиралеобразными движениями, в виде змейки. Такие же действия можно выполнять в направлениях: от примерной середины позвоночника к плечевому суставу, от боков к позвоночнику (горизонтально), от плеч к центру шеи.
• При проведении массажа ног надо помнить, что внутреннюю поверхность бедра подвергать воздействию вакуума запрещается. Скольжение банок по ногам выполняется снизу вверх, начиная от колена. Массаж обеих ног можно выполнять до 45 минут.
• Руки массируются также снизу вверх, каждая — по 7 минут. Осуществляемые движения — строго прямые.

Подобрать вакуумные банки можно в интернет-магазине «Кладовая здоровья»

Вакуумный массаж стопы. Массаж для красоты и здоровья. Медовый, глиняный, ароматический, баночный

Вакуумный массаж стопы

Проводится при артрозах и артритах голеностопного сустава, посттравматических состояниях, пяточных шпорах, для восстановления после операций на этой области, при хроническом перенапряжении мышц стопы (так называемой «маршевой стопе»).

Пациент ложится на живот или на спину, как удобнее, поза должна быть удобной, чтобы мышцы ног смогли максимально расслабиться. Желательно применять банки специальной конфигурации, соответствующие анатомическим особенностям этой области тела, но, в принципе, можно применить и банки самого маленького размера. Одновременно применяются 2–3 банки, которые размещаются на мягких тканях вокруг голеностопного сустава. Процедура длится 5—10 минут. Курс лечения – 9—11 процедур, которые проводятся ежедневно или через день. После снятия банок проводятся поглаживания стопы, после чего стопу надо несколько раз слегка встряхнуть.

Если случилось, что когда-то подвижные, красивые руки вдруг стали негибкими, не подчиняющимися нам, да к тому же начали болеть – давайте попробуем помочь нашим драгоценным рукам при помощи вакуумного массажа.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Массаж ног – польза, описание основных видов, особенности, техники и правила



Одной из приятных и полезных оздоровительных или просто расслабляющих процедур является массаж ног. Он имеет большое количество разновидностей и техник, которые применяются при различных показаниях. У процедуры есть свои правила проведения и противопоказания.

Польза массажа ног

Мало кто из людей не любит массаж, ведь эта косметическая и лечебная процедура приносит максимум пользы. Преимуществ того, для чего нужен массаж ног, множество:

1. В результате тактильных массирующих движений у клиента раздражаются нервные окончания, которые в большом количестве расположены на нижних конечностях и особенно ступнях. Они посылают сигналы в головной мозг, активизируя его работу. От этого можно контролировать уровень нервной возбудимости, восстанавливать рефлексы и улучшать проводимость нервных тканей.
2. После различных массажных приемов мышцы становятся эластичными и подвижными. Уходит напряжение и усталость, спазмы и зажимы.
3. Улучшается кровоснабжение и активируется кровоток не только в ногах, но и во всем теле, снижая нагрузку на сердце.
4. Правильный массаж ног способствует сохранению формы, структуры и подвижности суставов. Помогает предупреждать травмы связок и сухожилий.
5. Научно доказано, что массажные движения ступней активизируют биологические точки и зоны, связанные с отдаленными органами человека. То есть через прикосновения можно улучшить работу сердца или кишечника, например.


Виды массажа ног

В зависимости от того, какой специалист будет выполнять процедуру и какие есть показания у клиента или пациента, различают следующие виды массажа ног:

1. Лечебный, выполняемый врачом или фельдшером в медицинских учреждениях, исходя из диагноза и результатов анализов. Назначается только врачом.
2. Классический или расслабляющий массаж ног для женщин является одной из самых частых процедур в массажных и косметологических кабинетах и салонах красоты.
3. Спортивный, направленный на профилактику травм и восстановление после активных тренировок спортсменов.
4. Лимфодренажный проводится по специальным направлениям движения лимфы для того, чтобы увеличить скорость ее движения, очистить от скопившихся загрязнений.
5. Антицеллюлитный является специфической косметологической процедурой, к которой прибегают в основном женщины.
6. Вакуумный проводится с помощью специальных медицинских банок и направлен на удаление лишних солей и жидкостей из тканей, улучшение состояния кожи.
7. Тайский является диковинной разновидностью с особой техникой выполнения, которая завоевывает любовь многих европейцев.

Классический массаж ног

Самой распространенной процедурой является классический или расслабляющий массаж ног, который способствует общего оздоровлению всех систем организма. Его проводят для того чтобы:

1. Снять усталость, восстановить работоспособность и жизненные силы.
2. Укрепить суставы, связки и сухожилия.
3. Запустить процессы регенерации тканей.
4. Снять болевой синдром снизить отечность.

Классический массаж нижних конечностей выполняется курсом по 8-10 процедур с разной продолжительностью, которая определяется индивидуально. Такое рефлекторное воздействие проводится с помощью следующих техник, применяемых поочередно:

• поглаживания;
• растирания;
• разминания;
• вибрации.


Лечебный массаж ног

Более серьезной процедурой является медицинский или лечебный массаж ног женщин. Он может проводиться как на всей поверхности конечностей, так и на определенных зонах. Применяется при:

• заболевания мышц и суставов.
• снижении кровоснабжения и лимфотока.
• скоплении жидкости из кровеносных сосудов;
• лечении гематом;
• запуске процессов репарации и регенерации.

Лечебное мануальное воздействие может включать в себя все классические приемы и дополняться воздействием холода и тепла. Воздействие низких температур способствует обезболиванию, снятию воспаления и отека. Теплые компрессы нужны для снижения возбудимости мышц и расслабления, снижения болевых ощущений.



Спортивный массаж ног

Особой разновидностью мануального воздействия является спортивный массаж ног. Он показан людям, которые активно занимаются физическими нагрузками для того чтобы:

1. Подготовить мышцы и суставы к физическим нагрузкам.
2. Снять имеющиеся зажимы и спазмы после интенсивных тренировок.
3. Восстановить тонус мышц, придать спортсмену сил и бодрости благодаря улучшению кровоснабжения и обмена веществ, насыщения клеток кислородом из-за притока крови..

Такой массаж ног проводят как на дому самостоятельно перед или после занятий спортом, так и в специальных кабинетах медицинского массажа, которые есть при различных спортивных клубах, секциях и в фитнесс-центрах. Весь комплекс услуг массажиста можно разделить на:

• предварительный;
• согревающий;
• тренировочный;
• реабилитационный массаж.


Лимфодренажный массаж ног

В перечне услуг профессионального массажиста значится и особый лимфодренажный массаж. Он проводится по особым линиям движения лимфы и способствует улучшению ее циркуляции и выведению из организма шлаков и токсинов. Лимфодренажный массаж ног бывает аппаратным и мануальным. Оба вида показаны при:

• пассивном образе жизни;
• варикозном расширении вен;
• лишнем весе и целлюлите, дряблости кожи;
• нарушении циркуляции крови в нижних конечностях;
• повышенной утомляемости, особенно при ходьбе.


Антицеллюлитный массаж ног

Многих женщин беспокоит образование неэстетичных жировых отложений в области бедер и ягодиц, под названием целлюлит. В народе его еще называют «апельсиновой коркой». Она образуется из-за особенностей эндокринной системы женщины, а также при нарушениях циркуляции жидкости. В результате образуются подкожные жировые отложения, с которыми способен справится ручной антицеллюлитный массаж ног и ягодиц.

Он проводится с разной интенсивностью и с увеличением темпа в зависимости от степени выраженности «апельсиновой корки», исключая зону паха и под коленями. Иногда для лучшего эффекта дополнительно используется жесткая массажная щетка. Распространенные мануальные приемы:

• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• щипки;
• хлопки;
• выжимания;
• захват.


Вакуумный массаж ног

С применением специальных медицинских банок проводится вакуумный массаж. На предварительно разогретые мышцы ставятся специальные банки, которые создают вакуум и передвигаются строго снизу вверх по массажным линиям. У такого воздействия масса положительных эффектов:

1. Вакуумный массаж проводится для похудения ног. В результате такого воздействия из организма выводятся токсины, соли и лишняя жидкость.
2. Улучшается состояние кожи, она становится более гладкой и красивой.
3. Очищение сальных и потовых желез.
4. Улучшается обмен веществ всего организме.
5. Снижается артериальное давление, частота сердечных сокращений и температура тела.
6. Уменьшается количество лейкоцитов в крови.


Тайский массаж ног

Модной разновидностью, активно предлагаемой в косметических и массажных салонах, является тайский массаж мышц ступней ног. В его основе лежит философия гармонизации тела и духа и мануального воздействия на особые энергетические центры или чакры. Современная медицина считает такую технику более расслабляющей и приятной, однако не исключает и терапевтическую составляющую.

Классический сеанс, который длится не меньше часа под приятную восточную музыку и благовония, состоит из следующих этапов:

1. Поглаживающие движения для расслабления и легкая проработка бедер и лодыжек.
2. Растяжение и различные скручивания мышц, которые и являются особенностью техники.
3. Массажная проработка глубоких мышц с помощью разминания, щипков и вибрации.
4. Расслабляющие поглаживания.


Особенности массажа ног

Существуют определенные нюансы того, как правильно делать массаж ног, связанные с анатомическим строением конечностей и общими правила проведения процедуры:

1. Сеанс массажа нужно проводить в помещении с комфортной температурой.
2. Руки массажиста обязательно должны быть теплыми.
3. Можно пользоваться специальными маслами или кремами после проведения теста на чувствительность.
4. Для комфорта под колени клиенту лучше подложить мягкое полотенце, чтобы избежать болевых ощущений при воздействии.
5. Расслабляющий массаж ног можно проводить самостоятельно без особой медицинской подготовки, а вот при наличии заболеваний конечностей стоит проконсультироваться со специалистом.

Массаж ног при варикозе

Одним из распространенных диагнозов, особенно у женщин, является варикозное расширение вен. Этот недуг доставляет массу неудобств от простого дискомфорта до серьезных болезненных ощущений. От этого многие представительницы прекрасного пола интересуются, можно ли делать массаж ног при варикозе. Врачи единогласно рекомендуют эту процедуры на начальных этапах заболевания после сдачи анализов. Проводить ее должен обязательно специалист с медицинским образованиям. В более тяжелых случаях и при предложении непрофессиональных услуг от процедуры лучше отказаться.

Массаж при отеках ног

Другой распространенной проблемой практически всех людей являются отеки ног, образующиеся как в результате нарушения кровообращения, так и движения лимфы. Массаж ног девушке в таком случае является важной расслабляющей и лечебной процедурой, которая не только устраняет симптомы, но и способна устранить причины недуга. Существует несколько разновидностей мануального воздействия, показанных при отеках:

1. Базовый или классический массаж.
2. Точечный массаж ног помогает не только избавиться от отеков, но и способствует общему оздоровлению укреплению организма.
3. Глубокое воздействие с проработкой глубинных мышечных слоев.
4. Лимфодренажный, показанный при различной степени выраженности недуга.

Техники массажа ног

При желании вполне можно самостоятельно разобраться, как делать массаж ног и проводить регулярно эту приятную и полезную процедуру для себя и своих близких. К основным техникам относятся:

1. Поглаживание, являющееся начальным и финальным этапом. Его проводят расслабленными кистями рук без давления в разных направлениях.
2. Растирание является усиленным поглаживанием, при котором кисти оказывают давление на кожу и верхние слои мышц. При медленном выполнении техника расслабляет, а при энергичном – тонизирует.
3. Разминание. Напряженной кистью мышцы захватываются, сжимаются и слегка смещаются. Прием устраняет отеки и застойные явления.
4. Скручивание является приемом глубокой проработки мышц.
5. К вибрационным приемам можно отнести рубление и пиление тыльной стороной ладони, мелкие колебательные движения пальцами.


Правила массажа ног

Чтобы правильно выполнять массаж для ног в домашних условиях, нужно действовать в определенной последовательности:

1. Занять удобную позу лежа на животе. Под колени подложить мягкий валик.
2. Начинать следует с разминки стоп. Тщательно массировать поверхность фалангами и кончиками пальцев, ребром ладони.
3. После разминки можно переходить к мануальному воздействию на пальцы. Каждый тщательно массируется от основания к ногтю.
4. После стопы массируется ахиллесова зона с определенным нажимом в зависимости от болевого порога. Многим в этой зоне массаж особенно приятен.
5. Голень разминается сначала растираниями, а затем массирующими круговыми движениями, описывающими каждую мышцу. Массировать можно фалангами пальцев.
6. В завершение проводят массаж верхней части, исключая области под коленом и возле паховой зоны. Там находятся суставы и близко располагаются лимфатические узлы.

Противопоказания массажа ног

Не смотря на то, что при многих диагнозах очень полезен массаж, ногами нельзя заниматься при целом ряде заболеваний или особых состояний организма:

1. Повреждениях кожи и дерматологических недугах в стадии обострения.
2. Повышенной температуре тела.
3. Острых инфекциях разной этиологии.
4. Обострении хронических болезней.
5. Повышенном кровяном давлении.
6. Выраженном варикозе, тромбофлебите.
7. Наличии опухолей.
8. Некоторые не советует делать массаж во время менструации.
9. Не показана процедура при различных психических расстройствах.

 

Вакуумный массаж



Наверняка, вы ловили себя на мысли, что ваше тело выглядит как-то не так, что некоторые места хотелось бы сделать более подтянутыми, что что-то хотелось бы изменить. Мысли приходили, а действий, свидетельствующих о их результативности, не следовало. И вовсе не потому, что в салонах красоты слишком высокие расценки, ведь вам для себя ничего не жалко. Причина банальна – нехватка времени: до косметологов и массажистов еще добраться нужно. Но не отчаивайтесь, вакуумный массаж в домашних условиях не менее эффективен, чем салонные процедуры. Почему это так, попробуем разобраться.

Что такое вакуумный массаж?

Баночный вакуумный массаж – это процедура, которая способствует увеличению кровотока и усилению обмена веществ. Результатом станет закономерное улучшение состояния всех тканей (нервов, сосудов, соединительных тканей, мышц). Кроме того, вакуумный массаж можно делать, в том числе, и на лице.

Эффективность вакуумного массажа была доказана восточной медициной. Используя банки для вакуумного массажа, вы создаете перепады давления, в результате чего кровь поступает к точкам акупунктуры (биологически активным точкам), регенерационные процессы улучшатся, а из организма будут выводиться токсины.

Метод вакуумного массажа восстанавливает нормальное движение жизненной энергии в человеческом теле и повышает его энергетику.

Как правильно делать вакуумный массаж, и в каких случаях?

Баночный вакуумный массаж можно делать при целлюлите, бронхите, остеохондрозе, трахеите, мышечно-тоническом синдроме.

Вакуумный массаж при варикозе, если расширение вен наблюдается непосредственно в области воздействия, делать не разрешается (дополнительное давление). Методом вакуумного массажа при варикозе можно воспользоваться только на начальной стадии заболевания и исключительно после консультации с врачом.

Вакуумный массаж противопоказания имеет при наличии следующих заболеваний: различные злокачественные опухоли, острые воспалительные и инфекционные заболевания, болезни кожи и крови, ревматизм в острой форме, туберкулез, тромбофлебит. Если у пациента имплантированный сердечный кардиостимулятор – вакуумный массаж противопоказан.

Вакуумный массаж вред может принести, если у вас повышенная ломкость сосудов, а вы, вопреки благоразумию, решили, все-таки, подвергнуть себя данной процедуре.

Вреден ли вакуумный массаж, если делать его на коже лица? Однозначно нет. После процедуры наблюдается улучшение овала лица и цвета кожи.

Вакуумный массаж для похудения используют многие женщины. В целом, таким способом можно скорректировать свою фигуру. Кроме того, вакуумный массаж против целлюлита позволит вернуть коже былую гладкость и упругость.

Ни какого вреда от вакуумного массажа не будет, если делать его по всем правилам.

Как правильно делать вакуумный массаж, чем следует запастись и есть ли какие-то требования? Конечно, есть и требования, и запастись кое-чем необходимо.

Во-первых, понадобятся банки для вакуумного массажа. Они могут быть либо пластиковыми, либо стеклянными. Могут быть как традиционными, так и с ручным вакуумным насосом.

Во-вторых, перед вакуумным массажем не вредно, а, точнее говоря, просто необходимо, смазать кожу кремом, вазелином или массажным маслом, если такое найдется под рукой.

Вакуумный массаж лица

Правильно делать вакуумный массаж лица в домашних условиях с помощью специальных баночек для вакуумного массажа. Кожу лица перед процедурой смазывают увлажняющими средствами.

Вакуумный массаж дома лучше всего проводить после того, как лицо будет предварительно распарено. Можно посетить баню, и делать массаж непосредственно там, а дома можно распариться в ванной. Это снизит риск появления синяков после вакуумного массажа.

Как делать вакуумный массаж дома, какая методика? Пройдя этап предварительной подготовки, который мы описали выше, приступаем к самому массажу.

Устанавливаем банку для вакуумного массажа на коже и аккуратно начинаем создавать вакуум в ней. Банки для вакуумного массажа лица не должны всасываться очень сильно, а длительность процедуры – всего несколько минут.

После присасывания банки для вакуумного массажа лица ею начинают делать осторожные плавные движения. Двигаться следует по массажным линиям. Синяки после вакуумного массажа могут появиться, если движения будут спешными и резкими.

Делать вакуумный массаж дома следует аккуратно. Области вокруг глаз и зону век просто накрывают банкой на 2-5 секунд, вращать и сдвигать баночки для вакуумного массажа ни в коем случае нельзя.

Как часто делать вакуумный массаж лица, чтобы процедура была наиболее эффективной? Не больше одного раза в неделю. После массажа, в течение получаса, лучше посидеть в теплом помещении.

Делать вакуумный массаж дома можно с целью повышения иммунитета кожи, разглаживания мелких морщинок и улучшения внешнего вида кожи в целом. С помощью вакуумного массажа в домашних условиях можно бороться и с различными шрамами, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Эффект от вакуумного массажа заметен моментально: сияющий цвет лица и более эстетические контуры. Вакуумный массаж отзывы о котором оставляют удовлетворенные результатом женщины, помогает значительно «смягчить» и рубцовые ткани.

Вакуумный массаж для похудения

Вакуумный массаж живота был изобретен в Тибете. Современные врачи и косметологи используют его в случаях, когда необходимо добиться снижения веса и уменьшения количества жировых излишков в человеческом организме.

Во время вакуумного массажа для похудения воздействуют на определенные участки тела. Рецепторы, находящиеся в коже, активизируют приток лимфы и способствуют улучшению обменных процессов. В результате физиологических реакций начинает повышаться температура тела, спайки постепенно расщепляются, а подкожный жир сгорает. Делая массаж вакуумными банками, вы способствуете выведению солей из организма. А вся процедура в целом способствует снижению веса.

Как делать массаж вакуумными банками в домашних условиях? Процедура совершенно не сложная, но потребует некоторых усилий воли.

Первоначально хорошо разотрите тело, предварительно разогревая его. Те, кто часто делает вакуумный массаж, могут использовать как горячий компресс для разогрева, так и обычный жесткий массаж.
Делая вакуумный массаж синяки могут остаться, если вы не смажете поверхность кожи массажным маслом или кремом, помните, что чувствительная кожа требует меньших усилий и более короткой длительности процедуры.

Как делать вакуумный массаж живота? Сожмите аккуратно баночку и приложите к коже. Разжимать ее следует медленно, следите за «всасыванием» кожи.

Делая вакуумный массаж живота, учтите, что чем больше вы сожмете баночку, тем больший объем сможете массажировать. С медицинской точки зрения допустимой считается высота «поднятой» кожи равная 1,5 см.
Вакуумный массаж живота начинается с плавных движений по часовой стрелке. После повторяем те же действия через паузу, но против часовой стрелки. Вращайте баночки аккуратно, чтобы в результате вакуумного массажа синяков практически не оставалось.

Массаж живота вакуумными банками без специальных знаний и консультации лучше не делать. Самостоятельно вы можете себе навредить.

Отзывы о вакуумном массаже отличные. Это действенный метод, помогающий эффективно избавиться от лишнего веса. Единственное, баночный вакуумный массаж отзывы о котором оставляют и сами медики, не разрешается делать на внутренней стороне бедра. Как бы вам не казалось, что эта часть тела требует наибольшей проработки, не стоит. Дело в том, что именно там находятся лимфоузлы, которые можно повредить, а это уже чревато неблагоприятными последствиями.
Если Вы собираетесь делать массаж живота вакуумными банками, но сомневаетесь в правильности своего решения, не спешите. Сходите к специалисту, возможно, в вашем случае, этот способ избавления от подкожного жира будет совершенно противопоказан.

Вакуумный массаж антицеллюлитный

Вакуумный массаж антицеллюлитный на сегодняшний день считается очень эффективным средством в борьбе против «апельсиновой корочки». Антицеллюлитный массаж вакуумными банками способствует размягчению плотных жировых образований и усиливает циркуляцию крови в проблемных зонах.

Вакуумный массаж от целлюлита эффективен и в домашних условиях, но следует придерживаться необходимых правил.

Если вы взялись делать вакуумный массаж против целлюлита, то делайте его регулярно, а не время от времени. В таком случае ваши мышцы будут всегда в тонусе, кожа подтянется и восстановит свою упругость.

Массаж антицеллюлитный вакуумный применяется в тех случаях, когда требуется коррекция тела, поскольку такой метод очень действенен.

Вакуумный массаж антицеллюлитный делается с использованием косметических средств, очень хорошо, если эта процедура будет чередоваться с ручным массажем.

Вот принципы вакуумного массажа от целлюлита, которые помогут добиться максимального результата:

• Антицеллюлитный массаж вакуумными банками делается исключительно снизу вверх.
• Во избежание нарушения лимфотока, массаж антицеллюлитный вакуумный не делается в области паха, подколенной впадине и в верхней внутренней части бедра, про что мы уже упоминали выше.
• Массаж вакуумными банками отзывы, советы и рекомендации о котором оставляют и пишут сами массажисты, лучше делать при помощи комплекса антицеллюлитных масел.

Женщины, которые делали баночный вакуумный массаж отзывов о самостоятельном приготовлении масел оставляют достаточное количество, что позволяет подобрать любое, понравившееся и приготовить его в домашних условиях.

Для всех рецептов используется одинаковая основа – 50 мл льняного или оливкового масла:

1. Основа + по 5 капель анисового эфирного масла, грейпфрута и апельсина.
2. Те, кто делает массаж вакуумными банками отзываются очень хорошо о масле красного перца смешанного с основой и с маслом чайного дерева. Основа + 2 мл. масла красного перца и 5 мл. масла чайного дерева.
3. Основа + по 5мл. каждого масла: лимон, укроп и мандарин.
4. Основа + по 3 мл. эфирных масел укропа, кипариса, можжевельника, чайного дерева и лимона.
5. Основа + 5 мл. масла ветивера и по 3 мл. эфирных масел мандарина, лимона и кипариса.

Вакуумный массаж от целлюлита отзывы, о котором найти не сложно, еще и оказывает общее укрепляющее воздействие на кожу.

Вакуумный массаж ног

Вакуумный массаж ног – это процесс, во время которого воздействуют на подкожножировую клетчатку, с целью нормализации кровообращения, а также удаления отека сосудистой стенки.

Благодаря вакуумному массажу ног стимулируются мышцы ног, активизируется синтез белков, коллагена и эластина, оказывает лимфодренажный эффект.

Допустим вакуумный массаж при беременности, можно делать при отечности. Главное следите за своими ощущениями и реакцией организма. Вы можете прорабатывать баночками ноги или лицо, но, ни в коем случае не область живота. Но, конечно же, перед тем как вы решитесь на вакуумный массаж, нужно посоветоваться с доктором.

Вакуумный массаж после родов используют с целью избавиться от растяжек, для того чтобы быстрее вернуть красивые формы тела и избавиться от лишнего веса. В обоих случаях, следует контролировать ощущения и внимательно читать составы кремов и масел, чтобы там не было ни каких вредных веществ или аллергенов.

Вакуумный массаж не самая приятная процедура, здесь придется и потерпеть немного, но результат того стоит. Главное условие – систематичность. Еще один момент: если вы не соблюдаете диету, не занимаетесь спортом, то не надейтесь, что результат будет длительным. Массаж наиболее эффективен в комплексе. А трудиться над собой или нет – решать только вам. Будьте прекрасны!

Массаж банкой для похудения: как делать самому себе в домашних условиях вакуумный массаж для живота и боков

Банки для проведения вакуумного массажа пользуются популярностью у тех, кто хочет похудеть и стремится избавиться от целлюлита. Любители легких путей достижения цели считают баночный массаж решением всех проблем, но официальная медицина настроена не настолько оптимистично. Процедура может не только оказаться бесполезной, но и причинить вред здоровью.

Польза банок для похудения

По заявлению производителей вакуумных банок, проведение массажа обеспечивает:

• ускорение обменных процессов на клеточном уровне,
• усиление лимфодренажного тока,
• ускорение кровообращения и укрепление стенок сосудов,
• повышение тонуса кожи,
• очищение дермы от токсинов, лишней жидкости и шлаков.

Считается, что во время вакуумного массажа банками происходит высвобождение жировой клетки из водной оболочки, затем жир поступает в кровь, и уже сам организм использует его для восполнения энергии. Одновременно с этим происходит механическое разбивание целлюлита – волокна дермы становятся более эластичными, каркасообразная структура, обеспечивающая формирование бугров и узелков на поверхности кожного покрова, теряется.

Некоторые уверены, что процедура способна укрепить мышцы, сделать фигуру более подтянутой и стройной. Так как баночный массаж можно проводить на всех участках тела, коррекции поддадутся самые проблемные места – ягодицы, задняя поверхность бедер, бока и живот.

Противопоказания

Вакуумный баночный массаж считается безопасной процедурой, хотя официальная медицина делает его неприемлемым при некоторых заболеваниях. Противопоказания к проведению процедуры:

• гиперчувствительность кожных покровов, склонность к образованию синяков,
• ранний восстановительный период после родов – менее 6 месяцев,
• обострения любых хронических заболеваний,
• инфекционные и воспалительные болезни, протекающие в острой форме – грипп, ангина, цистит и другие,
• неустойчивое артериальное давление,
• варикозное расширение вен нижних конечностей и малого таза,
• хрупкость кровеносных сосудов,
• дерматологические заболевания с яркой симптоматикой в местах предположительного проведения процедуры.

Рекомендуется до начала проведения баночного массажа посетить терапевта для обследования и уточнения целесообразности процедуры. Важно посетить и косметолога – существуют некоторые проблемы с кожными покровами, которые делают выполнение вакуумного массажа невозможным. Например, он противопоказан при предрасположенности к растяжкам на коже.

Показания к проведению баночного массажа

Официальная медицина вовсе не умаляет эффективность процедуры, существуют даже выделенные в отдельный список показания к ее проведению:

Кроме этого, вакуумный баночный массаж ускоряет восстановление после пластических операций и снимает синдром хронической усталости. Последнее может стать приятным бонусом при проведении процедуры для похудения – человек чувствует прилив сил, у него повышается работоспособность, нормализуется сон.

Виды вакуумных банок

Банки для вакуумного массажа изготавливаются из различных материалов – силикона, стекла, резины, пластика. В аптеках можно приобрести следующие виды:

• Стеклянные банки – идут в комплекте с резиновой «грушей», которая создает вакуум и делает ненужным использование огня, отличаются хрупкость и слишком интенсивным воздействием на кожные покровы (причиняют боль), легко моются от косметических средств.
• Силиконовые – оптимальный вариант по сочетанию цены и качества, абсолютно безопасны, оказывают мягкое воздействие на кожу, гигиеничны.
• Резиновые – самые дешевые по стоимости из всех видов массажных банок, отличаются низким уровнем гигиеничности – тяжело моются, впитывают посторонние запахи и красители.
• Латексные – обладают всеми качествами силиконового вида, но стоят дороже. Продаются в комплекте – 2 банки большего и меньшего размера для прорабатывания обширных и труднодоступных частей тела.

В продаже имеются банки с вакуумным насосом – это набор, в который входят приспособления разного размера. С помощью насоса можно регулировать давление внутри банки, а это имитирует выполнение профессиональной процедуры. Преимуществами использования такого комплекта являются:

• невозможность случайного отсоединения банки во время выполнения массажа,
• низкая вероятность повреждения кожи,
• эффективность процедуры.

В комплект к банкам и вакуумному насосу иногда добавляют специальные магниты. Это позволяет проводить комплексное воздействие на тело, применяя магнитотерапию.

Какому маслу для массажа отдать предпочтение

Вакуумный массаж банками проводится с растительными или косметическими маслами. Это не только обеспечивает легкое скольжение приспособления по коже, но и делает возможным проникновение полезных веществ из натуральных средств в клетки эпидермиса.

Можно приобрести готовые масляные смеси в аптеках или специализированных косметических магазинах, можно воспользоваться обычным подсолнечным или оливковым, но лучше применять самостоятельно приготовленные смеси.

Масла для баночного массажа готовятся из 100 мл базового (оливковое или из косточек винограда) и 20 капель эфирных. Наиболее эффективными в отношении похудения и избавления от целлюлита будут следующие эфирные масла:

• апельсина – насыщают верхние слои кожного покрова витаминами, способствуют лучшему снабжению клеток кислородом, ускоряют регенерационные процессы,
• герани – активизирует лимфоток, способствует избавлению от отеков, повышает тонус кожи,
• грейпфрутовое – ускоряет отток лимфы, «разбивает» клетки целлюлита,
• можжевельника – благотворно действует на обменные процессы на клеточном уровне, обеспечивает быстрое избавление от отеков.

Нередко косметологи рекомендуют проводить вакуумный массаж банками кедровым или кипарисовым маслами. Они дают медленный, но устойчивый эффект, ускоряют процессы обмена веществ на клеточном уровне, насыщают ткани кислородом.

Для достижения максимального эффекта от применения самостоятельно приготовленного масла нужно соблюдать следующие правила:

• масла должны смешиваться в чистой, сухой посуде из стекла или керамики,
• эфирное масло вводится в базу – так можно добиться полного растворения и смешивания компонентов,
• в одну основу можно добавлять несколько видов эфирных масел, но не более 6.

О том, как выбрать масло для массажа, смотрите в этом видео:

Как делать самому себе в домашних условиях

Правильность выполнения массажных движений банками в зависимости от обрабатываемой области тела:

• живот – направление от центра груди вниз к бокам, от пупка вверх до исходной точки, движения круговые и выполняются по часовой стрелке,
• верхние и нижние конечности – прямые линии ведутся банками только снизу вверх,
• бедра – банку ведут от коленного сустава вверх, движения спиралевидные и зигзагообразные,
• спина – работать по направлению снизу вверх только прямолинейными движениями,
• ягодицы – круговые движения по спирали, можно менять на направление вверх-вниз и наоборот.

Область под коленом и внутренняя сторона бедра ни в коем случае не должна подвергаться вакуумному массажу!

Для живота и боков

Человек находится в положении лежа на спине прямо, живот и бока смазывают нетолстым слоем масла. Массаж выполняется только в рекомендованных направлениях в течение 15 минут. Это максимальное время процедуры, при дискомфортных ощущениях или для первых сеансов оно может быть снижено до 5 минут.

Движения должны быть плавными, рывки исключены. Если ощущается сильная боль, то процедура прекращается, а на следующий сеанс корректируется сила вакуума в сторону снижения.

Максимальный эффект от баночного массажа живота достигается через 10 15 процедур, которые проводятся с интервалом в сутки.

Для ног

Важно выполнять массаж ног только по направлению снизу вверх – это движение венозного тока. Чаще всего обрабатывается передняя и задняя поверхность бедер, но если целлюлит захватил и голени, то они также входят в программу процедуры.

Во время массажа человек испытывает жжение, легкую боль, выраженное тепло. После процедуры может отмечаться незначительная отечность и покраснение проработанной области.

Первые сеансы выполняются на протяжении 10 минут, затем время постепенно увеличивается и должно достигнуть 20 минут. Массаж выполняется с промежутками в 1 2 дня, курс – 5 процедур при неинтенсивном проявлении целлюлита и 12 процедур при выраженной проблеме.

Для рук

Правила проведения массажа верхних конечностей такие же, как и для ног. Нужно избегать воздействия банкой на внутреннюю сторону локтевого сгиба, предплечья и плеча.

Продолжительность одной процедуры – 10 минут, курс состоит из 5 сеансов, которые выполняются с перерывом в день. Такой маленький срок курса связан с незначительным по количеству и выраженностью целлюлита на верхних конечностей. Кроме этого, кожа рук отличается чувствительностью – эффект будет быстрым, имеется высокая вероятность травмирования дермы.

Если после баночного массажа появились отеки, покраснения и боль, то это считается нормой. Интенсивные боли, ломота в мышцах, мелкие и крупные синяки – повод к отказу от дальнейших процедур.

Для лица

Эта часть тела отличается повышенной чувствительностью, поэтому массаж здесь выполняется с минимальным вакуумным давлением и очень медленными движениями. Вращать, сдвигать, делать рывки категорически запрещено – это может привести к появлению точечных гематом, сосудистой сеточки.

Продолжительность массажа банками на лице – не более 3 минут, кожа предварительно обрабатывается увлажняющим кремом. Периодичность выполнения процедуры – 1 раз в неделю. Косметологи рекомендуют перед процедурой посетить баню или сауну либо распарить кожу в горячей ванне, а после находиться в течение получаса в теплом помещении.

Вакуумный массаж банками на лице избавляет от мелких морщин, улучшает упругость и цвет кожи.

Реальный эффект от применения

Официальная медицина не настолько оптимистично оценивает эффективность вакуумного массажа банками. Если рассматривать заявленные действия с научной точки зрения, то можно сделать следующие выводы:

• Жир сжечь банками не получится, потому что для этого процесса необходим определенный гормональный фон. А его удается скорректировать в нужную сторону только с помощью снижения поступаемого количества калорий.
• Целлюлитный каркас, который якобы разрушает процедура, вообще не подлежит уничтожению. В этом случае придется полностью избавить человека от соединительной ткани.

Впрочем, эффект от регулярного проведения баночного массажа все-таки будет. Удастся сделать кожу более упругой, подтянутой, гладкой. От целлюлит избавиться не удастся, но сделать его проявления менее интенсивными получится. Уменьшится объем тела, так как исчезнут отеки.

Вакуумный массаж банками – отличный способ усилить эффект похудения при соблюдении диеты и выполнении элементарных физических упражнений. При его правильном выполнении достаточно 1 курса в 6 месяцев, чтобы поддерживать уже достигнутые результаты.

Полезное видео

О методике проведения вакуумного массажа бедер и ягодиц смотрите в этом видео:

Загрузка…