Вес не уходит что делать: 10 причин, почему килограммы не уходят, даже если ты почти не ешь

10 причин, почему килограммы не уходят, даже если ты почти не ешь

7. Не мерзнешь ли ты?

Жировые запасы организму нужны не только для поддержания активности, но и для банальной защиты от холода. Если ты одеваешься слишком легко или у тебя дома и на работе отопление не слишком хорошее, организм вполне может запасать жир, чтобы обеспечить нормальную работу внутренних органов, ведь чем ниже температура, тем медленнее функционируют все системы.

8. А может, ты уже достаточно худая?

У организма есть внутренний встроенный датчик нормы. Тот вес, который для тебя нормален. С поправкой на телосложение (астеническое, нормостеническое или гиперстеническое) определить норму тебе поможет индекс массы тела — масса тела в килограммах, деленная на квадрат роста в сантиметрах. Нормальный ИМТ находится в пределах 18,5-24,9. Если твой результат меньше, чем 18,5, дальнейшее похудение не просто опасно, а смертельно опасно. Так что прекращай сокрушаться «не ем, а вес не уходит» и начни нормально питаться.

9. Не страдаешь ли ты запорами?

Не самый аппетитный момент, но уж говорить — так начистоту. Если в твоем организме сбоит выделительная система, застой веса может объясняться тем, что кишечник переполнен. Увеличь количество выпиваемой воды и ешь больше клетчатки: это легко и быстро исправит ситуацию.

10. Не переусердствовала ли ты с тренировками?

Если ты завсегдатай спортзала, не исключено, что твой вес остается стабильным, потому что более легкий жир замещают более тяжелые мышцы. То есть в объемах ты уменьшаешься, а в килограммах нет. Но разве главное — цифры на весах? 

И мы хотим еще раз напомнить тебе, что себя нужно любить, поэтому если тебя устраивает то, как ты выглядишь, не слушай никого и не садить на диету. Ты у себя одна, и никто о тебе не позаботится лучше, чем ты сама 🙂

причины, по которым лишний вес не уходит

В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке.

Ты сидишь (или раньше сидела) на диете

Ты удивишься, но диеты — причина избыточного веса №1. Дело в устройстве нашего мозга. Он воспринимает резкое ограничение калорий как сигнал тревоги: впереди голодная смерть, надо срочно делать запасы! После этого организм начинает, как Плюшкин, трястись над каждой жировой клеткой и беречь ее, что есть сил. Так что статистика не врет: две трети тех, кто ранее сидел на диетах, через пару лет вновь возвращаются к прежнему весу, а то и набирают больше. Если потеря веса была очень быстрой, то удержать результат удается лишь 5% счастливчиков. Хуже того, сильные колебания веса опасны для здоровья, в том числе они повышают риск сердечно-сосудистых болезней.

Решение: не поддавайся искушению получить быстрый результат — за него придется дорого заплатить. Безопасным считается снижение веса не больше, чем на 1-2 кг в месяц. А самый надежный способ — это не диеты, а постепенный переход на здоровую еду, богатую овощами и фруктами, и, конечно, физическая активность.

Ты мало двигаешься

Тут ты можешь возмутиться. Как это мало, что за ерунда?! Ведь в выходные ты устраиваешь пробежки или несколько часов проводишь в фитнес-центре. Правда, в будни целый день сидишь на работе, потом в метро, а потом валишься без сил в кресло перед телевизором… Но ведь это компенсируется, разве нет? На самом деле нет. Как показало исследование, проведенное в Университете Миссури (США), если сидеть без перерыва несколько часов подряд, в организме падает уровень липазы — фермента, который помогает расщеплять жиры. Вот и выходит, что долгие часы неподвижного сидения сводят на нет все твои усилия выходного дня.

когда начинает уходить, почему не снижается и что делать, а также как преодолеть различные проблемы?

Автор ЛанчМаркет На чтение 7 мин. Просмотров 208

При переходе на правильное питание снижение веса начинается не с первых дней, а иногда заставляет ждать себя довольно долго. Существуют определенные факторы, которые могут тормозить снижение веса и держать килограммы на определенном плато. Рассмотрим, какими бывают причины и как перейти порог, чтобы сдвинуть вес с мертвой точки.

Когда начинает снижаться?

На правильном питании снижение веса происходит медленно и равномерно, без причинения вреда здоровью.

Преимуществами такого похудения становятся сохранение эластичности кожи и подтянутость всего тела.

Похудение благодаря пп позволяет удерживать вес надолго, лишние килограммы не возвращаются сразу же при нарушении питания, как это случается при диетах. Для каждого отдельного организма процесс снижения веса запускается спустя разное количество времени после перехода на пп. Это зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Лишние килограммы начинают исчезать в тот момент, когда полностью налаживается обмен веществ в организме. Как только метаболизм ускорится благодаря полезному и правильному питанию, жир начнет уходить.

Обратите внимание! При правильном питании идет постепенное сжигание жира с сохранением мышц. В случае, когда человек садится на диету, в расход в первую очередь идет мышечная масса.

Чаще всего через две недели после перехода на новый рацион питания появляются первые результаты, но бывает, что требуется чуть больше времени. Главное – набраться терпения.

Почему не похудеть и что делать?

Существуют распространенные причины, которые не дают весу снижаться. Зачастую происходит, что люди не замечают ошибок, которые они допускают ежедневно. Особенно это относится к новичкам, ставшим на путь пп. Здесь существует столько правил и факторов, что непросто учесть сразу все.

• Нарушенный обмен веществ. Это самая распространенная проблема людей, которые долгое время питались неправильно.

  Для восстановления обмена веществ понадобится время, за которое организм перестроится и привыкнет к новому режиму питания.

• Зашлакованность организма, нарушение микрофлоры кишечника. Прежде чем метаболизм улучшится, должно произойти очищение и восстановления желудочно-кишечного тракта. Урон от длительного питания вредными продуктами не так быстро устраняется. Разгрузочный день на кефире и ежедневное употребление зеленого чая помогут в очищении организма.
• Наличие большого количества жидкости в организме. Лишняя вода начнет уходить постепенно при переходе на пп. Желательно отказаться от соли и продуктов с желатином. Для вывода воды рекомендуется пить зеленый чай 1-2 раза в день (но не больше, иначе можно навредить коже, нарушив ее водный баланс).
• Гормональный сбой. Чтобы исключить этот фактор, лучше всего проконсультироваться с врачом – диетологом или эндокринологом, и сдать назначенные им анализы.
• Неправильный расчет калорийности и переедание могут не только помешать скинуть вес, но и поспособствовать его набору. Не стоит сильно налегать даже на низкокалорийные продукты.
• Недоедание. Как ни странно, этот фактор тоже может помешать снизить вес. При резком уменьшении калорий, организм начинает паниковать и откладывать жир.
• Частое употребление алкогольных напитков. Все виды алкоголя являются высококалорийными продуктами. Если вы настроены похудеть, лучше всего отказаться от них. Помните, что 100 г крепкого напитка по калорийности примерно равны 0,5 л светлого пива, исходя из этого напрашивается вывод, что весь алкоголь вредит фигуре.
• Недосып. Ученые доказали, что человеку необходимо иметь полноценный восьмичасовой сон ежедневно, чтобы организм работал нормально. Недосыпание может сказаться и на похудении.
• Перекусы. «Быстрое» питание на работе или дома наносит очень большой вред фигуре. В пп большое внимание уделяется каждому приему пищи, поэтому и перекус должен быть запланированным и сбалансированным. Ешьте только то, что наметили. Вредные перекусы очень быстро входят в привычку.
• Недостаток физической активности. Каким бы ни был рацион, старайтесь увеличивать физическую активность. Если вы не можете или не хотите посещать спорт зал, всегда можно выйти на пробежку или просто погулять. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше будет результат при похудении.
• Недостаток клетчатки в рационе. Овощи, которые являются источником клетчатки, ускоряют обмен веществ и помогают быстрее снизить вес.

Справка! Если вам кажется, что результатов от пп нет, не отчаивайтесь! Вес может уходить очень медленно, однако это даст вам не только похудение, но и красоту нового тела. Очень важно не останавливаться и не бросать правильное питание.

Что тормозит?

Когда вес начал уходить, но происходит это крайне медленно, рекомендуется рассмотреть причины, которые могут тормозить процесс.

• Неверное распределение калорий в течение дня. При правильном питании важно помнить, что самое большое количество калорий съедается на завтрак, а минимум остается на ужин. Менять приемы пищи местами нельзя, иначе организм не успеет потратить полученные за ужин калории, и они перейдут в жировые отложения.
• Частые перекусы между основными приемами пищи. При рационе правильного питания в день может быть не более двух-трех перекусов из полезных продуктов. Их общая калорийность должна быть небольшой.
• Недостаток жидкости. Для каждого организма существует свое количество жидкости, которую необходимо выпивать за день. Для невысокой хрупкой девушки оно составляет от 1,5 л. Важно пить очищенную питьевую воду. Достаточное количество жидкости ускорит обменные процессы.
• Однообразный рацион. Важно, чтобы питание состояло из различных продуктов и блюд, и обеспечивало организм всеми необходимыми элементами.
• Замедленный обмен веществ. Ускорить обмен веществ можно при помощи частых небольших приемов пищи, большого содержания клетчатки в рационе и разгрузочных дней не более раза в неделю.

Обратите внимание! Вам кажется, что вы похудели, но весы показывают тот же вес? Такое может происходить, если жир уходит и идет прирост мышечной массы.

Психологические факторы

Стрессы и общий настрой человека на похудение очень сильно влияют на достижение успеха. При возникновении стрессовых ситуаций происходит выработка гормона кортизола, который способствует отложению жира и повышает уровень сахара в организме, что мешает снижению веса.

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Откажитесь от общения с людьми, которые несут негатив в вашу жизнь. Если сделать это невозможно (например, стресс возникает на рабочем месте), постарайтесь как можно больше свободного времени проводить с любимыми и позитивными людьми.

Прогулки перед сном, пробежки на свежем воздухе, активные тренировки под любимую музыку способствуют повышению настроения.

Если вы чувствуете, что стресс слишком давит на вас, стоит обратиться к психологу и попросить его выписать действующие успокоительные. Самостоятельно без вреда для здоровья можно пить настойку валерианы, пустырник или витамины с магнием.

Постоянное чувство тревоги может вызывать недосыпание – уделяйте сну достаточно времени. Плохое настроение часто мешает эффективности тренировок и толкает на «заедание» своих проблем. Если нужно поднять уровень эндорфинов, шоколад можно заменить на бананы.

Важно найти сильную мотивацию к похудению. Если у вас будет четкая цель или мечта, то перейти на пп и придерживаться его без срывов станет гораздо проще. Может помочь эталон красоты среди знаменитостей, на который вы хотели бы быть похожи, красивая одежда, в которую вы не влезаете или стремление встретить свою половинку.

Важно! Помните, что правильное питание и стройная фигура – это, в первую очередь, основа вашего здоровья.

Проблемы со здоровьем

Случается, что вес не уходит, как бы старательно человек ни придерживался всех правил питания. В таком случае пора пройти медицинское обследование. Лучше всего обратиться за назначением нужных анализов к диетологу или эндокринологу.

• Нарушение гормонального фона у женщин может возникнуть по многим причинам.

  Послужить нарушению могут болезни щитовидной железы, прием различных гормональных препаратов, в том числе противозачаточных, наступление менопаузы.

  Нанести вред гормональному фону может и длительное неправильное питание, употребление в пищу вредных продуктов и алкогольных напитков. Помочь подобрать решение возникшей проблемы сможет только врач.

• Недостаточная активность щитовидной железы, или гипотиреоз, способствует набору веса из-за недостатка некоторых гормонов.
• Дестабилизация уровня сахара в крови из-за поликистоза яичников. Нарушение связи поджелудочной железы и яичников может стать причиной большого числа патологий.

Важно! Прежде чем искать у себя болезни и проблемы с гормональным фоном, объективно оцените свой режим питания и количество физических нагрузок.

Рекомендуется ежедневно составлять подробный список потребленных продуктов и высчитывать их калорийность. Часто происходит так, что люди сами не замечают, что съедают много вредной пищи.

Правильное питание поможет восстановить организм, поддержать здоровье и поспособствует похудению. Очень важно не торопиться и помнить, что, даже если результат придет не сразу, он останется с вами надолго.

когда начинает уходить, почему не снижается, что делать?

Автор ЛанчМаркет На чтение 7 мин. Просмотров 2k.

Лишний вес стал настоящей проблемой современного общества. Работа в офисе, нарушение режима питания, малоподвижный образ жизни, зависимость от транспорта – все это приводит к неконтролируемому набору веса. И вот в один прекрасный момент приходит осознание потребности заняться собой, структурировать рацион. И вот время идет, а результата нет. Почему же при правильно питании может стоять вес? Давайте разберемся.

Почему не скидываются лишние килограммы?

Организм человека – это очень сложный механизм. Поэтому надо четко понимать принципы его действия, чтобы разобраться в причинах возникновения эффекта плато при правильном питании.

Остановка веса может быть вызвана следующими причинами:

• нарушение процесса метаболизма;
• превалирование отрицательного настроя – восприятие ограничений, связанных с похудением, как тягостный момент;
• чрезмерное количество жидкости в организме;
• недоедание или переедание;
• гормональный сбой;
• отсутствие контроля за калориями;
• злоупотребление алкоголем;
• недостаток сна;
• постоянные перекусы;
• отсутствие систематики в тренировках;
• недостаток в потреблении продуктов растительного происхождения;
• многократное нарушение диетического рациона;
• занятие спортом на голодный желудок – как следствие, сжигание калорий не с помощью жировой ткани, а мышечной массой;
• реакция на чересчур жесткую диету.

Справка. Из множества различных факторов остановки веса решающим может стать всего лишь один. Поэтому при возникновении проблемы стоит тщательно проанализировать сложившуюся ситуацию.

Когда начинает снижаться масса тела при ПП и физических нагрузках?

Не существует четких временных границ, на которые стоит ориентироваться в ожидании появления результата при правильном питании и физических нагрузках.

Для каждого организма этот процесс сугубо индивидуален. Развитие же липолиза начинается в тот момент, когда возникает недостаток углеводов.

Именно тогда тело начинает поиск альтернативных источников энергии, коими и являются жировые отложения. Кроме того, для активизации процесса сжигания лишнего веса необходимо создать дефицит калорий.

Внимание! Не стоит забывать о разумном пределе потери веса. Таковым принято считать 1 кг в неделю.

Неправильный расчет калорийности

Первым и главным действием при переходе на правильное питание становится составление ежедневного рациона с расчетом калорий. Подобные программы могут быть составлены при участии диетолога, фитнес-тренера или эндокринолога. Для стабильного и беспроблемного похудения в день организм должен получать от 1300 до 2000 ккал.

Более точная цифра может быть выведена при учете:

• возраста;
• количества лишнего веса;
• образа жизни;
• показателей здоровья.

Неправильный расчет калорийности приводит к возникновению эффекта остановки веса. Поэтому обязательно необходимо учитывать ежесуточную потребность организма в белках, сложных углеводах и жирах, процентное соотношение которых должно быть следующим: 30 на 60 на 10.

Важно! Полный отказ от жиросодержащих продуктов будет приводить к нарушению синтеза гормонов и усвоения витаминов.

Проблемы со здоровьем

В некоторых случаях происходит так, что даже месяцы упорных тренировок и стабильного правильного питания не только не приносят желаемое снижение веса, но даже на оборот, ознаменовываются приростом лишних килограммов.

Причиной тому могут быть проблемы со здоровьем, выявляемые путем медицинского обследования. Они могут быть следующими:

• Нарушения гормонального фона, возникающие из-за приема противозачаточных препаратов, болезней щитовидной железы, наступления менопаузы. Масса отклонений приводят к единому итогу – невозможности сбросить вес. Поэтому при диагностировании гормональных отклонений необходимо обсудить с лечащим врачом возможность изменения в комплексе тренировок и в принципах питания.

  А самой универсальной рекомендацией станет отказ от сладкого, ведь именно оно провоцирует появление неконтролируемого чувства голода.

• Поликистоз яичников, которым страдают около 10 % женского населения планеты. Нарушения связи с поджелудочной железой являются только началом длинной цепочки возникающих патологий, следствием которых становится изменение уровня сахара в крови, которое в свою очередь приводит к перерождению потребленных углеводов в жировые отложения.
• Гипотиреоз – дефицит отдельного вида гормонов, приводящий к стремительному набору лишних килограммов Его характерными признаками являются излишняя сухость кожи, ломкость волос, частые запоры, дискомфорт в виде повышенной зябкости.

Справка. Возникновение недомогания в период снижения веса является поводом для визита к врачу. В противном случае попытки похудения могут нести угрозу для здоровья.

Что тормозит процесс?

Начиная худеть, люди каждый день наблюдают на весах небольшие положительные, по их мнению, изменения. Это мотивирует, вселяет веру в успех.

Но в какой-то момент все усилия и следование правилам престают обозначаться стрелкой весов. Показания не изменяются день ото дня. Худеющие начинают паниковать и бесконтрольно урезать калории и взвинчивать нагрузки.

А причины могут скрываться в малом:

• неправильное питание – употребление более калорийной пищи во второй половине дня;
• недостаточное употребление жидкости;
• частые перекусы между основными приемами пищи;
• однообразная еда.

Внимание! Учитывая все эти факторы, необходимо пересмотреть подход к процедуре и исправить сложившуюся ситуацию.

Что делать, если похудеть мешают психологические факторы?

Роль психологического здоровья в вопросе борьбы с лишними килограммами переоценить невозможно. Ведь всевозможные стрессовые ситуации, вызванные временными неудачами, могут поставить крест на намечающемся прогрессе. Подавленное настроение, хроническое недосыпание, ориентировка на заведомый провал запросто сведут к нулю результативность правильного питания и физических нагрузок.

В этом случае помощь необходимо искать в ближайшей аптеке. Попробуйте пропить курс легких седативных препаратов, природного происхождения. К ним относятся:

• пустырник;
• валериана.

Успокаивающее действие настоек, созданных на основе этих трав, поможет восстановить продуктивность отдыха, сна и нормализует работу нервной системы.

Если же требуемый эффект не будет достигнут, то следующим шагом должен стать визит к профильному врачу или психологу. Также нельзя забывать о противопоказаниях, ограничивающих прием данных препаратов.

Лучшим же лечением в данной ситуации станет профилактика:

• Исключите по возможности возникновение стрессовых ситуаций (не общайтесь с раздражающими вас людьми, избегайте шумных дискомфортных мероприятий).
• Заполните дефицит общения – заведите себе домашнего питомца, чаще бывайте на прогулках. В этом есть свой плюс в виде новых, приятных знакомств.
• Высыпайтесь – тратьте на сон не менее 6 часов в сутки, это поможет вашему организму полностью восстановиться. Ведь когда вы не даете себе полностью отдохнуть, тело начинает вырабатывать больше грелина, так называемого гормона голода. А он в свою очередь вызывает неконтролируемый аппетит и существенно затрудняет уменьшение веса. Одновременно тормозится производство лептина, который призван сигнализировать мозгу о насыщении.

Справка. Чтобы ваш сон был более спокойным и качественным, принимайте перед сном расслабляющие ванны с эфирными маслами и солями. Эта процедура поможет настроить организм на долгий полноценный отдых.

Неправильные тренировки

Если вы решили самостоятельно разработать для себя программу тренировок для похудения, то будьте готовы к тому, что лишние килограммы не начнут уходить.

Стоит помнить, что далеко не любая физическая активность способна принести желаемый результат.

Так, к примеру, неспешные пешие прогулки подарят вам приятное времяпрепровождение, массу впечатлений, но не похудание, даже если вы будете отводить на это приличный временной промежуток ежедневно.

Идеальным решением в этой ситуации станут занятия в зале под наблюдением профессионального тренера, способного разработать индивидуальную программу тренировок. Правильный комплекс упражнений обычно занимает не меньше часа. Половина времени предназначена для расхода полученных за день калорий, а следующий этап будет посвящен борьбе с жировыми отложениями.

В подобную тренировку следует обязательно включать упражнения на разные группы мышц, что будет способствовать скорейшему расходу калорий. Постепенное увеличение интенсивности нагрузок приводит к получению заметных результатов.

Но ни в коем случае нельзя впадать в крайности, изнуряя себя бесконечными нагрузками. В противном случае вы не сможете добиться запуска полноценного процесса похудения, ведь хроническая усталость и отсутствие полноценного отдыха чревато формированием в организме гормона стресса – кортизола.

А его возникновение неизбежно приводит к следующим проблемам:

• снижение иммунитета;
• замедление процесса пищеварения;
• упадок сил;
• понижение настроения;
• разрушение мышечной ткани;
• провоцирование отложения жира в области талии.

Попросите тренера рассчитать тренировки так, чтобы они занимали не более 6 часов в неделю. Этого времени занятий в симбиозе с правильным питанием будет вполне достаточно, для полноценного похудения.

Существует масса причин, тормозящая уход лишнего веса при правильном питании. Пересмотрев свой подход к процедуре, можно сделать выводы о своих ошибках и найти рациональное решение проблемы.

Прыщи, которые не проходят: причины и лечение

Прыщи — распространенное и обычно безвредное пятно. Они могут выглядеть как красные бугорки либо на поверхности кожи, либо под ней. Прыщи иногда содержат гной.

Прыщи могут развиваться на любом участке тела, обычно они образуются на лице, спине и груди.

Некоторые прыщи проходят сами по себе, а другие остаются, и они могут потребовать лечения.

Ниже мы рассмотрим причины и типы прыщей, а также то, как долго они сохраняются.Мы также обсуждаем методы лечения, стратегии домашнего ухода и время посещения врача.

Поделиться на Pinterest. Мытье лица два раза в день может помочь снизить риск развития прыщей.

Угри — это воспалительное заболевание кожи, при котором на различных участках могут образовываться прыщи. Прыщи, как правило, образуются там, где присутствует больше сальных желез, и чаще всего поражают:

• лицо
• шею
• плечи
• спину
• грудь

Прыщи образуются, когда сальные железы производят избыточное сало, предотвращая отмершие клетки кожи от естественного выхода из пор.Это скопление жира и мертвых клеток блокирует поры и вызывает образование прыщей.

Бактерии под названием Propionibacterium acnes также могут вызывать образование прыщей, как и колебания уровня гормонов .

Различные типы прыщей могут выглядеть и ощущаться по-разному.

Пустулы — это прыщи, наполненные гноем, которые могут появляться на лице или в других местах верхней части тела.

Пустулы могут длиться несколько недель, но если они продолжаются более 6–8 недель и не поддаются лечению, рекомендуется обратиться к врачу или дерматологу.

Кистозные прыщи вызывают образование опухших красных шишек. Они также имеют тенденцию развиваться на верхней части тела, особенно на лице.

Кистозные прыщи могут длиться дольше, поскольку образуются глубоко в коже. При лечении некоторые люди видят улучшение через 6–8 недель. Если этого не происходит, дерматолог может порекомендовать изменить лечение.

Угри на спине могут быть стойкими. При лечении люди могут увидеть улучшение через 6–8 недель, а полное заживление может занять 3-4 месяца.

Иногда то, что кажется прыщиком, бывает другого рода. Например, вросшие волосы могут вызывать красные опухшие шишки, которые, как правило, образуются после бритья лица или ног.

Широкий спектр стратегий домашнего ухода, безрецептурных лекарств и рецептурных препаратов может уменьшить или избавиться от прыщей. Попробуйте:

Мыть лицо два раза в день

Американская академия дерматологии рекомендует мыть лицо два раза в день и после потоотделения, чтобы предотвратить закупорку пор.

Люди также могут попробовать нанести неабразивное очищающее средство на лицо кончиками пальцев, используя мягкие круговые движения. Затем им следует ополоснуть лицо теплой водой и осторожно промокнуть насухо чистым полотенцем.

Использование льда для удаления глубоких болезненных прыщиков

Прикладывание льда к глубоким прыщам может помочь уменьшить отек и покраснение. Во-первых, человек может вымыть лицо неабразивным очищающим средством и промокнуть его насухо.

Затем они могут обернуть кусок льда бумажным полотенцем или чистой тканью и подержать его против прыщей в течение 5–10 минут.Лучше всего снять компресс и подождать 10 минут, прежде чем повторить процесс.

Как избежать раздражения кожи

Выделяющиеся прыщи могут замедлить заживление и увеличить вероятность образования рубцов. Кроме того, очистка кожи может усугубить ее и усугубить акне.

Цель состоит в том, чтобы не прикасаться к пораженной коже, особенно немытыми руками. Избегая этого, вы предотвратите попадание бактерий с рук на лицо, что приведет к появлению прыщей.

Попробуйте теплый компресс

Белая точка — это прыщик с белым центром, который представляет собой гной.Чтобы избавиться от гноя, можно использовать теплый компресс. Это ускорит заживление.

Люди могут сделать компресс, промокнув чистой тканью горячей водой, а затем отжав излишки воды. Прижимайте ткань к прыщику в течение 10–15 минут и повторяя это 3–4 раза в день, это поможет заживлению прыща.

Регулярная стирка простыней и наволочек.

Бактерии, омертвевшие клетки кожи и грязь могут скапливаться на поверхностях, с которыми тело регулярно контактирует, включая наволочки, простыни и одежду.Эти вещества могут блокировать поры и вызывать образование прыщей.

Если на определенном участке тела образуются прыщи, регулярное мытье всего, что соприкасается с этим участком, может помочь уменьшить высыпание.

Смена простыни каждую неделю и наволочки 2–3 раза в неделю может помочь предотвратить образование или ухудшение прыщей.

Попробовать безрецептурные кремы

Пероксид бензоила входит в состав многих безрецептурных средств от прыщей. Он помогает убить бактерии, вызывающие прыщи.

Лучше всего начать с крема или мази, которые содержат 2.5% перекись бензоила — самый низкий уровень, характерный для этих продуктов.

Некоторые другие эффективные ингредиенты в безрецептурных продуктах от прыщей включают ретиноиды, которые могут помочь очистить поры и уменьшить излишки жира, и салициловую кислоту, которая также может уменьшить воспаление.

Использование рецептурных лекарств

Если прыщи глубокие и стойкие, может быть хорошей идеей обратиться к дерматологу.

Дерматолог может прописать антибиотики для уменьшения воспаления и уничтожения бактерий, которые могут вызывать прыщи.В некоторых случаях они могут прописать противозачаточные таблетки для корректировки уровня гормонов.

Изменение диеты и образа жизни

Угри чаще возникают в западных странах, где их распространенность превышает 80%. Этот факт заставил исследователей думать, что диета и образ жизни могут играть определенную роль в образовании прыщей и прыщей.

Обзор 14 исследований за 2018 год показал, что у людей в возрасте от 7 до 30 лет потребление молочных продуктов может быть связано с прыщами.

Аминокислоты, присутствующие в молочных продуктах, вызывают секрецию инсулина в организме, что увеличивает выработку инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1).Исследователи предполагают, что IGF-1 может играть большую роль в возникновении прыщей.

Однако исследователям все еще необходимо исключить факторы, которые могут повлиять на результаты этих исследований, такие как возраст, пол и генетика.

Другие факторы питания и образа жизни также могут влиять на угри. По некоторым данным, следующие действия могут уменьшить высыпание прыщей:

• снижение уровня стресса
• соблюдение сбалансированной диеты, включающей большое количество свежих фруктов и овощей, белка и полезных жиров
• регулярный качественный сон
• регулярные упражнения

Прыщи — распространенное и обычно безвредное состояние кожи.Однако, если они не исчезнут или не улучшатся при лечении в домашних условиях, возможно, пора обратиться к дерматологу.

Дерматолог определит тип прыщика и подберет лучший курс лечения.

Если человек обнаруживает, что прыщи влияют на его самооценку, уверенность в себе или психическое благополучие, ему следует поговорить с врачом.

Иногда симптомы других кожных заболеваний могут напоминать прыщи. Проблемы со здоровьем, которые могут вызвать поражения, похожие на прыщи, различаются по степени тяжести — от герпеса до рака кожи.

Любой, у кого есть прыщики необычного вида или прыщи, которые сопровождают другие симптомы, должен проконсультироваться с врачом.

В частности, обратитесь к врачу, если:

• прыщики чешутся, жгут или сочатся
• прыщики появляются только вокруг рта
• прыщи кажутся зудящими, похожими на волдыри или коркой на поверхности
• большие шишки или кисты образуются под подмышками или вокруг паха
• пятно меняет форму, размер или цвет за короткий период
• прыщики сопровождают нерегулярные менструальные периоды, участки более темной кожи или выпадение волос

Прыщи — распространенное состояние кожи, которое обычно поражает верхнюю часть тело, особенно лицо.

Как правило, они безвредны, а некоторые исчезают в течение нескольких дней или недель. Однако некоторые виды прыщей сохраняются и могут исчезнуть только после лечения.

Часто помогают гигиенические стратегии, домашние средства и безрецептурные продукты. Если они неэффективны, дерматолог может разработать план лечения. После лечения люди могут увидеть улучшение в течение нескольких месяцев.

.

Постоянная головная боль: причины и лечение

Если головная боль длится долгое время или не проходит после приема лекарств, повседневные задачи могут стать трудными или даже невозможными. Однако большинство продолжительных головных болей со временем проходят и не являются серьезными.

Головные боли — обычное неврологическое заболевание. На самом деле, по оценкам Национального института неврологических расстройств и инсульта, почти 90% взрослых в какой-то момент жизни будут испытывать головную боль.

Головная боль может варьироваться от легкой до сильной и может длиться несколько часов. Хотя отдых и прием безрецептурных болеутоляющих средств могут лечить большинство головных болей, некоторые люди испытывают головные боли, которые длятся дольше одного дня.

В этой статье мы обсудим, что вызывает головные боли, которые не проходят, когда следует обратиться к врачу и как получить облегчение.

Мигрень, травмы головы и неправильное употребление лекарств могут вызвать головную боль, которая продолжается в течение нескольких часов или дней.

Типы затяжной головной боли могут включать:

Неизлечимая мигрень

Поделиться на PinterestЕсли у человека постоянная головная боль, он может испытывать трудноизлечимую мигрень.

Мигрень — это разновидность головной боли.

Неизлечимая мигрень, также известная как мигренозный статус, представляет собой сильную мигренозную головную боль, которая длится более 72 часов.

Отличительной чертой этого типа мигрени является ее продолжительность. Неизлечимая мигрень вызывает те же симптомы, что и типичная мигрень, но боль не уменьшается при стандартном лечении мигрени.

Эпизоды мигрени обычно имеют предсказуемый характер. Люди могут испытывать продромы или ауры, которые могут проявляться в виде визуальных, физических или слуховых симптомов, до того, как начнется сильная пульсирующая головная боль с одной или обеих сторон головы.

Другие симптомы мигрени включают:

• чувствительность к свету и звуку
• тошнота и рвота
• усталость
• головокружение
• изменения настроения или поведения
• спутанность сознания

Типичные методы лечения мигрени, такие как сон и лекарства, может быть не в состоянии остановить приступ трудноизлечимой мигрени.

Узнайте, как отличить головную боль от мигрени.

Возвратные головные боли

У людей, которые регулярно принимают безрецептурные или отпускаемые по рецепту обезболивающие от головных болей, могут развиться головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств, также известные как «отскок».

Головные боли отскока, как правило, возникают периодически. Международное общество головной боли (IHS) описывает возвратную головную боль как такую, которая возникает в течение 15 или более дней в месяц у людей с уже существующим первичным расстройством головной боли и злоупотреблением лекарствами в анамнезе.

Симптомы варьируются от человека к человеку, но обычно они следуют той же схеме, что и ранее существовавшая первичная головная боль.

Отскочные головные боли обычно возникают утром после пробуждения. Хотя обезболивающие могут уменьшить головную боль, облегчение временное.Он часто возвращается, как только заканчивается действие лекарства.

Цервикогенные головные боли

Цервикогенные головные боли — это вторичные головные боли, которые возникают в результате структурных проблем в голове, шее и позвоночнике.

Эти структурные проблемы могут быть вызваны:

Обычно люди с цервикогенными головными болями испытывают боль, которая начинается в шее и затылке и распространяется на переднюю часть головы.

Цервикогенные головные боли могут со временем усилиться, что может привести к повреждению центральной нервной системы.

Некоторые цервикогенные головные боли повторяются регулярно, другие сохраняются до тех пор, пока человек не получит лечение.

Травма головы

Черепно-мозговая травма (ЧМТ) или сотрясение мозга может привести к многим долгосрочным осложнениям, таким как появление новых или обострение головных болей.

ЧМТ обычно развивается после того, как человек получил тупую силу или проникающую травму головы. Это может произойти из-за:

• спортивных травм
• падений
• дорожно-транспортных происшествий
• огнестрельных ранений

Постоянные головные боли являются одними из наиболее распространенных симптомов после легкой ЧМТ, согласно недавней статье в журнале NeuroRehabilitation .

Умеренная или тяжелая ЧМТ может вызвать длительные головные боли, которые не проходят или усиливаются со временем.

Дополнительные симптомы ЧМТ могут включать:

• увеличение зрачка на одном или обоих глазах
• тошноту или рвоту
• невнятную речь
• онемение или покалывание в руках или ногах
• головокружение или потерю координации
• поведение или изменения личности
• изменения психического статуса, такие как спутанность сознания или потеря памяти
• временная или длительная потеря сознания
• шум в ушах или звон в ушах
• чувствительность к свету или звуку

Люди должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если они получить травму головы, даже если не сразу заметят никаких симптомов.

Инсульт

Сток — это серьезное неврологическое заболевание, которое возникает в результате внезапного прерывания кровотока к мозгу, например образования тромбов или разрыва кровеносного сосуда.

У 23% людей после инсульта возникает стойкая головная боль.

Постинсультные головные боли часто возникают в глазах или на той стороне головы, где произошел инсульт.

Согласно IHS, люди могут испытывать головные боли, которые сохраняются более 3 месяцев после восстановления после инсульта.

Поделиться на Pinterest Человеку следует поговорить со своим врачом, если у него возникнут «красные флажки» от головной боли.

Люди могут захотеть связаться со своим врачом, если они испытывают головную боль одного и того же типа много раз в течение 1 месяца или если их головные боли длятся дольше одного дня.

Обратитесь к врачу по поводу головной боли, которая никогда не проходит, и по поводу постоянной головной боли, которая не проходит в одной и той же области головы.

Люди должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают следующее:

• внезапная сильная головная боль
• головная боль, сопровождающаяся ригидностью шеи
• мигрень, которая сохраняется в течение нескольких дней
• появление новых симптомов, таких как потеря зрения, спутанность сознания или лихорадка

Американский фонд мигрени дает рекомендации по «красным флажкам» головной боли, которые указывают, когда человеку следует обратиться к врачу.

Люди могут использовать сочетание лечения и изменения образа жизни для лечения затяжной головной боли. Вот некоторые возможные варианты лечения:

Лекарства

Широкий спектр безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств может помочь уменьшить симптомы головной боли.

Люди должны принимать только лекарства, указанные производителем или врачом. Чрезмерное использование медиации, даже безрецептурных болеутоляющих, может вызвать возвратные головные боли.

Общие типы лекарств для лечения или профилактики затяжных головных болей включают:

• безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен или экседрин
• нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен
• рецептурные лекарства от мигрени, такие как триптаны, эрготамин, бета-блокаторы или пептидные антагонисты, связанные с геном кальцитонина
• противосудорожные препараты, такие как топирамат (топамакс) или габапентин (нейронтин)
• антидепрессанты, такие как трициклические антидепрессанты (ТЦА) или селективные антидепрессанты (ТЦА) Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

Инъекции ботулинического токсина или ботокса предлагают безопасное и эффективное лечение для людей, страдающих хроническими мигренозными головными болями, которые не поддаются лечению традиционными лекарствами.

Хотя в большинстве исследований использовались 12-недельные интервалы лечения, эффекты этого лечения варьируются от человека к человеку.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, направленная на устранение поведения и мыслей, которые могут негативно повлиять на психическое и физическое здоровье человека.

С помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью люди могут разработать эффективные стратегии для управления своими симптомами и предотвращения головных болей в будущем.

Биологическая обратная связь

Этот метод «разум-тело» использует электрические датчики для отслеживания мозговых волн, температуры тела, частоты сердечных сокращений и мышечного напряжения.

Используя информацию, полученную в ходе одного или нескольких сеансов биологической обратной связи, люди могут лучше понять, как их тело реагирует на различные вещи.

Например, человек может узнать, что мышцы головы и шеи напрягаются в ответ на стресс, что может способствовать их головным болям.

Со временем люди могут научиться контролировать свои физические реакции, чтобы уменьшить интенсивность или продолжительность головной боли.Некоторые люди могут даже полностью предотвратить головные боли.

Изменение образа жизни

Такие факторы, как лишение сна, потребление кофеина или алкоголя и обезвоживание, могут вызывать частые головные боли. Курение табака также может вызвать головную боль.

Врач может предложить внести следующие изменения в образ жизни, чтобы помочь человеку справиться с симптомами и предотвратить головные боли в будущем:

• высыпаться
• ограничить потребление кофеина
• пить много воды
• бросить курить или не начинать
• регулярные упражнения
• снижение стресса

Затяжная головная боль, которая длится несколько часов или дней, может изнурять и значительно снижать способность человека функционировать.

Люди, у которых головная боль не поддается лечению типичными методами, такими как отдых и прием безрецептурных болеутоляющих, могут обсудить со своим врачом другие варианты лечения.

Разнообразные медицинские процедуры и изменения образа жизни могут помочь людям справиться с симптомами и предотвратить головные боли в будущем.

.

Когда обращаться к врачу

Кашель — распространенный симптом, который возникает при различных состояниях. Некоторые, включая пневмонию и астму, требуют медицинской помощи. Если кашель продолжается более 3 недель, лучше обратиться к врачу, так как он может указывать на что-то более серьезное.

Кашель возникает при раздражении легких или дыхательных путей. Самая частая причина кашля — простуда, которая обычно не требует медицинской помощи.

Однако при кашле, который сопровождается другими симптомами, например головокружением, может потребоваться обращение к врачу.Это особенно важно при более серьезных симптомах, таких как кровохарканье.

В этой статье мы обсудим, когда следует обратиться к врачу по поводу кашля, а также некоторые возможные причины постоянного кашля.

Различные типы кашля различаются по продолжительности. Например:

• острый кашель длятся менее 3 недель
• подострый кашель длятся 3–8 недель
• хронический кашель длятся более 8 недель

Каждый кашель может иметь разные причины, и некоторые из них могут потребовать медицинской помощи.Самый острый кашель имеет менее серьезные причины, например, простуда. В этих случаях нет необходимости обращаться к врачу.

Однако подострый и хронический кашель может быть признаком чего-то более серьезного, что может потребовать медицинской помощи.

Также важно обратиться к врачу, если кашель сопровождается другими, более серьезными симптомами, такими как:

• кровохарканье
• головокружение
• одышка
• лихорадка
• необъяснимая потеря веса

ниже мы обсуждаем несколько возможных причин кашля, а также другие симптомы, которые они могут вызывать.

Простуда

Простуда — одна из наиболее частых причин острого кашля. Простуда является результатом респираторного вируса, наиболее распространенным из которых является риновирус. Другие симптомы простуды могут включать:

Нет необходимости обращаться к врачу при простуде, поскольку симптомы обычно проходят сами по себе в течение нескольких дней.

Однако важно обратиться к врачу, если симптомы сохраняются более 10 дней или становятся серьезными.

Бронхит

Бронхит возникает при воспалении дыхательных путей в легких.Острый бронхит длится несколько дней или недель, но хронический бронхит может сохраняться месяцами.

Оба типа бронхита вызывают кашель с выделением слизи. Другие симптомы бронхита включают:

• боль в горле
• головная боль
• насморк или заложенность носа
• боли в теле
• усталость

Большинство случаев острого бронхита можно вылечить дома с помощью покоя и нестероидных противовоспалительных средств. воспалительные препараты, такие как ибупрофен.

Симптомы, которые длятся дольше пары недель, могут указывать на хронический бронхит, и для этого потребуется визит к врачу.

Пневмония

Пневмония — это инфекция легких. Это вызывает воспаление маленьких воздушных мешочков в легких или альвеол и их наполнение жидкостью. Это затрудняет перенос кислорода в кровоток легкими.

Пневмония может вызвать кашель с выделением слизи. Это также может привести к:

• лихорадке
• одышке
• боли в груди
• потере аппетита
• тошноте и рвоте
• спутанности сознания

Людям с пневмонией следует обратиться за лечением к врачу.Состояние может стать тяжелым у пожилых людей и может потребовать госпитализации.

Астма

Астма — хроническое заболевание легких, из-за которого становится трудно дышать. У некоторых людей определенные триггеры могут вызвать приступы астмы, например, воздействие раздражителей в окружающей среде. Это может вызвать частый кашель, особенно ночью.

Другие симптомы астмы включают:

• хрипы
• одышку
• стеснение в груди

Важно обратиться к врачу по поводу астмы.Они могут помочь человеку найти правильное лечение и выявить любые причины, вызывающие заболевание.

Аллергия

Аллергия возникает в результате чрезмерной реакции иммунной системы на безвредное вещество, такое как пыльца или пыль. Контакт с этими веществами может вызвать ряд симптомов, в том числе:

• чихание
• заложенность или насморк
• зуд
• кожная сыпь
• боль в глазах
• кашель

В наиболее тяжелых случаях аллергия может вызывают анафилаксию, то есть быстрое и одновременное появление нескольких симптомов.Анафилаксия может быстро стать серьезной и требует немедленной медицинской помощи.

В большинстве случаев аллергия неизлечима. Самый эффективный способ справиться с аллергией — избегать триггеров.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — хроническое заболевание, при котором желудочная кислота достигает пищевода, который представляет собой трубку, по которой пища и жидкости переносятся изо рта в желудок.

Наиболее частый симптом — изжога или ощущение жжения в горле, которое может усиливаться в положении лежа.К другим симптомам ГЭРБ относятся:

• кашель
• тошнота
• неприятный запах изо рта
• боль в груди
• проблемы с глотанием
• затрудненное дыхание
• рвота

ГЭРБ неизлечимо, но врач может дать рекомендации по образу жизни, может помочь контролировать симптомы. Существуют также лекарства, уменьшающие дискомфорт.

Хроническая обструктивная болезнь легких

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — это тип заболевания легких, при котором нарушается дыхание.Курение табака — основная причина ХОБЛ.

У людей с ХОБЛ могут развиться другие состояния, ухудшающие их симптомы, такие как обструктивный бронхиолит или эмфизема.

Проблемы с дыханием, включая одышку и затрудненный выдох, являются основными симптомами ХОБЛ.

Другие симптомы могут включать:

• частый кашель
• свистящее дыхание
• избыток слизи

Очень важно обратиться к врачу по поводу ХОБЛ. Лечение в первую очередь будет заключаться в отказе от курения и избегании контакта с дымом и другими раздражителями.

В более серьезных случаях может потребоваться кислородный баллон, чтобы поддержать легкие.

.

Что делать, если головная боль не проходит

Каждый человек время от времени испытывает головную боль. Возможна даже головная боль, которая длится более одного дня. Есть много причин, по которым головная боль может длиться некоторое время, от гормональных изменений до более серьезных заболеваний.

Хотя то, что головная боль может длиться долгое время — настолько долго, что вы не сможете уснуть, — может настораживать, большинство головных болей не опасны для жизни. Но это неинтересно, когда продолжающаяся головная боль влияет на вашу способность делать то, что вам нравится.

Давайте посмотрим, что может вызвать эти головные боли и как можно избавиться от них.

Если вы испытываете одну и ту же головную боль более одного дня, возможно, у вас может быть более серьезное основное заболевание, требующее неотложной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете:

• сильную головную боль, которая началась внезапно (в течение нескольких секунд)
• мигрень, которая длилась несколько дней или даже недель
• любые новые симптомы, которые у вас ранее не возникали наряду с головной болью (дезориентация, потеря зрения или изменения зрения, утомляемость или жар)
• Заболевание почек, сердца или печени с головной болью
• Сильная или продолжающаяся головная боль во время беременности, которая может указывать на такие осложнения, как преэклампсия
• ВИЧ или другое заболевание иммунной системы вместе с головной болью

Есть несколько состояний, которые могут вызвать постоянную головную боль, которая длится более суток.Некоторые из них включают:

Отскок от головной боли

Регулярный прием безрецептурных обезболивающих от головных болей может фактически вызвать головную боль между приемами. Хотя этот тип головной боли часто не возникает, она может повторяться в течение дня или дольше.

Мигрень

Мигрень — это серьезный тип головной боли, который может длиться несколько дней или даже недель. Они начинаются с чувства общего недомогания, которое держится за один-два дня до начала головной боли.Некоторые люди испытывают ауру или яркие мигающие изменения зрения до того, как начинается боль.

Затем есть сама головная боль с симптомами, которые могут включать:

• пульсирующую боль с обеих сторон (или обеих) головы
• боль за глазами
• тошноту
• рвоту
• светочувствительность и звуковую чувствительность
• Чувствительность к запахам и ароматам

После того, как мигрень пройдет, вы можете испытать похмельное чувство усталости и истощения.

Головные боли, связанные со стрессом или расстройствами настроения

Тревога, стресс и расстройства настроения могут вызывать головные боли, которые сохраняются более суток. В частности, люди с паническим или генерализованным тревожным расстройством, как правило, испытывают продолжительные головные боли чаще, чем люди без них.

Цервикогенные головные боли

Иногда ваши головные боли на самом деле исходят вовсе не из головы. Они исходят от твоей шеи.

При цервикогенных головных болях боль передается в голову из области шеи.Вы можете даже не осознавать, откуда это происходит. И если основная причина — проблема в вашей шее — не лечить, ваша головная боль не исчезнет.

Цервикогенные головные боли могут быть вызваны травмами, артритом, переломами костей, опухолями или инфекциями. Ваша поза или засыпание в неудобном положении могут вызвать цервикогенную головную боль. Также возможно, что износ дисков также может вызывать эти типы головных болей.

Сотрясения мозга и другие травмы головы

Если вы недавно пережили сотрясение мозга или аналогичную травму головы, возможно, у вас продолжающаяся головная боль.Это называется синдромом после сотрясения мозга, и это легкое повреждение головного мозга, вызванное первоначальной травмой. Это может длиться месяцами после сотрясения мозга — возможно, до года.

Симптомы постконтузионного синдрома включают:

• повторяющиеся или продолжающиеся головные боли
• усталость
• головокружение
• периоды раздражительности
• трудности с концентрацией внимания
• проблемы с кратковременной памятью
• тревожные чувства
• ощущение звона в вашем теле уши
• трудности со сном
• чувствительность к звуку и свету
• затуманенное зрение
• сенсорные расстройства, такие как ослабление обоняния и вкуса

Разнообразные варианты лечения, включая домашние процедуры и медицинское обслуживание, могут помочь облегчить симптомы длительного Головная боль.

Отскок от головной боли

Чрезмерное употребление безрецептурных обезболивающих может вызвать головную боль. Если вы испытываете постоянные возвратные головные боли, вы можете начать устранять симптомы дома, сократив количество принимаемых безрецептурных препаратов.

Не следует принимать обезболивающие более 15 дней в месяц, а отпускаемые по рецепту обезболивающие не следует принимать более 10 дней в месяц.

Ваш врач или фармацевт может посоветовать вам ингредиенты лекарства и возможные побочные эффекты.

Если вы продолжаете испытывать хроническую головную боль, ваш врач может вам помочь. Назначьте встречу, чтобы поговорить с ними о профилактических лекарствах.

Спросите у своего лечащего врача об альтернативных вариантах лечения головных болей и мигрени, например о применении антидепрессантов при головных болях, вызванных хроническим напряжением.

Ожидание начала головной боли может удержать вас в цикле безрецептурного лечения, поэтому профилактика является ключевым моментом.

Мигрень

Чтобы справиться с симптомами мигрени дома, подумайте о том, чтобы составить предсказуемый график, который сводит к минимуму стресс и держит вас в рутине.Сосредоточьтесь на соблюдении регулярного времени приема пищи и твердом графике сна.

Упражнения могут помочь предотвратить мигрень, но не забудьте медленно разогреться перед тем, как сразу погрузиться в воду, так как слишком много физических упражнений могут вызвать головную боль.

Рецепты, содержащие эстроген, например противозачаточные таблетки, также могут способствовать возникновению мигрени. Возможно, вам придется поговорить со своим врачом о прекращении или смене этих лекарств.

Ваш врач может назначить лекарства специально от мигрени, которые могут предотвратить появление головных болей.Они также могут прописать более сильные обезболивающие, чем безрецептурные препараты, чтобы избавиться от симптомов, когда они проявились.

Медикаменты от тошноты, опиоиды или кортикостероиды иногда также назначаются врачами при симптомах мигрени.

Головные боли, связанные со стрессом или расстройствами настроения

Работайте, чтобы уменьшить стресс и способствовать расслаблению в вашем окружении. Самомассаж или массажная терапия могут помочь снять напряжение, которое вызывает постоянные головные боли. Вам также может помочь ослабление раздражителей и отдых в темной тихой комнате.

Ваш врач может помочь вам справиться со стрессом, тревогой или расстройством настроения с помощью комбинации когнитивно-поведенческой терапии и лекарств.

Ваш врач может назначить антидепрессанты или успокаивающие лекарства, которые могут помочь снять напряжение и стресс, вызывающие длительные головные боли. Некоторые лекарства от беспокойства также уменьшают головную боль.

Цервикогенные головные боли

Поскольку цервикогенные головные боли могут быть вызваны травмами или проблемами в шее, необходимо устранить первопричину, чтобы облегчить головную боль.Ваш врач осмотрит вас, чтобы исключить другие типы головных болей, возникающих из других источников, например головные боли напряжения.

Как только причина боли определена, ваш врач может назначить обезболивающее или блокаду нервов для облегчения боли. Они также могут порекомендовать физиотерапию или лечебные упражнения для снятия боли.

Сотрясения мозга и другие травмы головы

Хотя постконтузионный синдром не имеет специальной схемы лечения, ваш врач будет работать с вами, чтобы устранить ваши конкретные симптомы.Вы также можете принять меры по обеспечению комфорта дома, чтобы уменьшить боль, например, отдых и ограничение раздражителей, когда вам больно.

Ваш врач может посоветовать вам принимать безрецептурные лекарства от легкой боли или прописать более сильные обезболивающие от головных болей.

Однако помните, что чрезмерное употребление обезболивающих может способствовать повторной головной боли. Так что обсудите со своим врачом, если вы чувствуете, что принимаете слишком много.

Необъяснимые или общие головные боли

При необъяснимых продолжающихся головных болях вы можете справиться или облегчить симптомы дома с помощью мер комфорта, отдыха и ответственного приема лекарств.

Массажная терапия может ослабить мышечное напряжение, которое способствует головной боли, или вы можете выполнять техники самомассажа дома.

Управление стрессом может помочь уменьшить боль. Также подумайте о том, чтобы уменьшить интенсивность вашего графика тренировок или сосредоточиться на своей форме во время тренировки.

Если ваша головная боль не проходит, обратитесь к врачу. У вас может быть основное заболевание, которое они могут диагностировать. При правильном лечении вы сможете избавиться от постоянной головной боли и вернуться к нормальному качеству жизни.

Вы можете предотвратить постоянные головные боли еще до того, как они начнутся, делая несколько шагов каждый день. К ним относятся:

• пить много воды, чтобы избежать обезвоживания
• регулярно заниматься спортом
• избегать триггеров окружающей среды
• получать необходимую поддержку для вашего психического здоровья
• искать гормональную поддержку, особенно если вы пременопаузе или переживаете менопаузу
• снижение стресса

Постоянные головные боли настораживают, но обычно они несерьезны.Важно обсудить симптомы со своим врачом.

При правильном диагнозе и правильном подходе к лечению вы сможете избавиться от постоянной головной боли и вернуться к нормальному качеству жизни.

.