лучшие комплексы спортивного питания и аптеки
Для нормального функционирования мужского организма требуется определенное количество витаминов – органических соединений, играющих важнейшую роль в нашей жизни. Эти вещества участвуют во всех процессах жизнедеятельности, а их нехватка может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Ну а если речь идет о здоровье спортсмена и оптимальном прогрессе в спорте – витамины не просто необходимы, а должны поступать в больших количествах, так как высокие регулярные физические нагрузки истощают запас этих важных органических веществ. В таком случае не то что прогресс в спорте становится затруднительным, но и ухудшается общее здоровье мужчины.
Как правильно выбрать спортивные витамины для мужчин
Для того, чтобы определиться, какие спортсмену нужны витамины, можно сдать анализ крови. Это будет правильным решением перед употреблением спортивных добавок – комплексных витаминов. В таком случае спортсмен будет знать о потребности организма в конкретных витаминах и переизбытке других. Таким образом, человек снижает риск получить гипервитаминоз со всеми вытирающими проблемами, а переизбыток этих веществ не менее опасен, чем их нехватка.
Но если исходить из того, что спортсмену нужно огромное количество витаминов, получить передозировку тех или иных биологических веществ сложно. Чаще всего спортсмены сами назначают себе витамины, а их большое множество!
Витамины для мужчин можно разделить на препараты возрастных групп. Основные возрастные периоды можно определить так: половое созревание, усиленный рост и старение.
Витамины для мужчин делятся по оказываемому эффекту, например, их назначение может быть направлено на общеукрепляющее действие, улучшение работы мочеполовой системы, укрепление нервной системы, на борьбу с облысением, на увеличение физической активности и энергии.
Для каждой возрастной группы первостепенность тех или иных веществ, а также их дозировка меняется.
До 40-летнего возраста важными веществами будут витамины группы В, которые участвуют в обменных процессах, в частности, в усвоении белка и активизируют синтез половых гормонов, в том числе фолиевая кислота – витамин В9, улучшающая качество спермы, а также витамины А и Е, участвующие в синтезе тестостерона.
О том, как повысить уровень тестостерона, читайте здесь →
В принципе, из этой возрастной группы и следует выбирать витамины для спорта, так как добавки для возраста 50+ направлены на поддержание здоровья, а не на развитие организма. Если говорить о витаминах, как отдельном виде спортивного питания, то в них можно встретить весь спектр биологических веществ: витамины, минералы, а также дополнительные ингредиенты в виде аминокислот, антиоксидантов и энергетиков, например, экстракт имбиря.
Также витамины выбирают с учетом образа жизни мужчины, например, занятия спортом и особенности вида деятельности.
Основным отличием мужских комплексов витаминов от женских является количество веществ.Спортивные комплексы витаминов для мужчин часто дополняются аминокислотами для увеличения эффекта восстановления мышечной ткани после тренировки. Также комплексы для мужчин могут содержать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3,6,9, концентраты овощей и фруктов (фито комплекс), смесь пищеварительных ферментов, энзимный комплекс, а также ванадий, криптоксантин, ликопин и многое другое.
В спорте витамины нужны не только для увеличении энергии и восстановления мышц после интенсивных нагрузок, но и для укрепления суставов и связок, подвергающихся серьезным нагрузкам. Большинство спортсменов ощущают положительный эффект от приема витаминных комплексов, причем, даже не употребляя дополнительных продуктов спортпита. Однако во время приема витаминных комплексов следует позаботиться о правильной диете и отдыхе при занятиях спортом.
Топ 10 лучших витаминов для спорта мужчинам из спортивного питания
- Animal Pak от Universal Nutrition.
- Uni-Vite от Universal Nutrition.
- Mega Daily One Plus от Scitec Nutrition.
- Men`s Ultra Multi Daily от Twinlab.
- Opti-Men USA от Optimum Nutrition.
- VitaMen от Maxler.
- Core Series Multi от Mutant.
- Multi-V+ от MusclePharm.
- ADAM Superior Men’s Multiple Vitamin от NOW.
- Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula от VPLab Nutrition.
Топ витаминов для спорта мужчинам в аптеках
- Доппельгерц актив антистресс.
- Дуовит для мужчин.
- Алфавит для мужчин.
- Man’s Formula Потенциал Форте.
- Пантовигар.
- Витрум.
- Man’s Formula Активный день.
Заключение
Мужской организм хуже адаптируется к неблагоприятным условиям, стрессам и воздействию окружающей среды. Что уже говорить о вредных привычках, негативно сказывающихся на мужском организме, и некачественном несбалансированном питании. Все эти факторы каждый день ухудшают качество жизни и сокращают ее, а витамины способствуют защите организма от всех невзгод, негативно влияющих на организм. Их прием положительно влияет на нашу жизнь, самочувствие, настроение и долголетие! В спорте витаминные комплексы для спортсменов играют решающую роль в достижении спортивных результатов. Кстати, в профессиональном спорте женщины часто прибегают к употреблению именно мужских комплексов из-за того, что в них содержание витаминов намного больше, чем в спортивных комплексах для женщин.
А также читайте, лучшие витамины для суставов и связок →
Витамины мужчинам для спорта
Витамины мужчинам для спорта чаще всего необходимы при интенсивных физических нагрузках. Организму требуется больше полезных веществ, и получить их из обычной пищи в нужном объеме почти невозможно. На помощь приходят фармацевтические комплексы, включающие в себя самые важные вещества.
Какие витамины пить мужчине при занятии спортом
Каким именно витамины нужны спортсменам мужчинам, зависит от конкретных целей в спорте. Некоторые соединения способствуют росту и увеличению объемов мышц, другие повышают выносливость, а третьи особенно полезны в периоды после травм.
Для укрепления мышечной массы
Если необходимо быстрее укрепить мышцы и перейти к более серьезным тренировкам, на помощь придут следующие витамины:
- А — это соединение ускоряет клеточный рост, в том числе и рост мышечной ткани;
- В1 — вещество способствует хорошему усвоению белка, ответственного за рост мышц;
- В13 — соединение помогает восстанавливаться после тренировок и предотвращает распад мышечных волокон после усиленных нагрузок.
Многие спортивные комплексы для мужчин включают в состав все эти витамины и другие соединения, ускоряющие усвоение. Принимать перечисленные витамины полезно в начале тренировок и после долгих перерывов.
Для повышения мышечного тонуса
Если во время тренировок в мышцах ощущается слабость, и не получается заставить их работать в полную силу, помогут такие вещества:
- аскорбиновая кислота — она ускоряет обменные процессы;
- витамин Е — он препятствует повреждению ослабленных мышечных волокон;
- фолиевая кислота — она отвечает за процессы кроветворения и повышает выносливость;
- ниацин — он расширяет капилляры, улучшает кровообращение и способствует повышению координации.
Также в рацион полезно включить биотин, как и аскорбиновая кислота, он отвечает за обмен веществ.
Для улучшения спортивных показателей
Если перед соревнованиями необходимо повысить силу и выносливость, чтобы добиться лучших результатов, стоит принимать:
- В12 — он улучшает метаболизм и процессы кроветворения;
- В6 — он способствует правильному обмену жиров и углеводов и особенно полезен в сочетании со стероидами;
- рибофлавин — он также улучшает энергетический обмен и способствует более качественному расщеплению углеводов.
Пользу в рационе для спорта принесет D-карнитин, он помогает расщеплять жиры, ускоряет обмен веществ в клетках и работает на повышение выносливости.
Для профилактики травм
Интенсивный спорт часто приводит к травмам у мужчин, также упражнения становятся опасными в период реабилитации после повреждений. Для скорейшего восстановления и предотвращения новых травм рекомендуют принимать:
- витамин С, он улучшает обменные процессы и способствует укреплению тканей;
- витамин К — он повышает свертываемость крови и препятствует повреждениям мелких капилляров;
- витамин D, отвечает за состояние суставов и улучшает усвоение кальция и фосфора в организме;
- витамин Е, вещество защищает от разрушения мембраны клеток.
В период реабилитации полезно принимать также холин, который улучшает проводимость нервных сигналов в ткани и способствует хорошей координации движений.
Рейтинг лучших спортивных витаминов для мужчин
На спортивном рынке можно найти десятки витаминных комплексов для мужчин. Однако некоторые витамины для спорта пользуются особым спросом за счет идеально сбалансированного состава.
Optimum Nutrition Opti-Men
Первое место в рейтинге витаминов для мужчин спортсменов занимает витаминный комплекс, в который входят все основные витамины А, С, В, Е и К, а также витамин D, фолиевая и пантотеновая кислоты. Optimum Nutrition Opti-Men включает в себя кальций и селен, йод и цинк, магний, фитосмесь из ягод и фруктов, а также аминокислоты — глютамин, аргинин, цистин и другие.
Принимать витамины полезно как в период восстановления после травм, так и перед подготовкой к соревнованиям. Optimum Nutrition Opti-Men улучшает выносливость и ускоряет обменные процессы, способствует росту мышечной массы и силовых показателей.
Multivitamin for men
Еще один популярный комплекс для мужчин для спорта — это Multivitamin for men. В состав входит:
- более 10 основных витаминов — группы В, витамины А и С, Е и D;
- важнейшие минералы — магний, цинк, йод, селен, кальций и марганец;
- антиоксиданты;
- аминокислоты — карнитин, аргинин, глютамин, метионин.
Употреблять витамины рекомендуется профессиональным спортсменам, заинтересованным в росте мышечной массы и повышении выносливости.
Ultra-Premium Vitamin
Комплекс Ultra-Premium Vitamin предназначен для повышения выносливости мышц и поддержания нормального уровня тестостерона. В составе витаминного комплекса для спорта содержатся:
- витамины Е, С и А;
- витамин D;
- ниацин, тиамин и рибофлавин;
- витамины В12, В6 и фолиевая кислота;
- аминокислоты и органические кислоты;
- магний, цинк, селен, калий, марганец и медь;
Также в составе присутствуют Омега-3 и экстракт Со-Пальметто, поддерживающий правильный гормональный баланс у мужчин. Принимать комплекс для спорта полезно для повышения качества тренировок и для защиты здоровья от сбоев на фоне интенсивных физических нагрузок.
Важно! Комплекс полезен не только для спорта, но и для повышения мужской силы — прием витаминов помогает поддерживать здоровье репродуктивной системы у мужчин.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Мультивитаминная формула препарата для спорта состоит из нескольких биологических комплексов и включает в себя самые важные соединения для мужчин. А именно, в препарате присутствуют:
- набор основных витаминов — группа В, А, D и Е, аскорбиновая кислота;
- минералы — кальций и хром, марганец и селен, цинк и йод, другие минеральные компоненты;
- фруктово-ягодная смесь — экстракты ягод клюквы, асаи, черники, а также порошки граната, брокколи, апельсиновых корок и томата;
- аминокислоты — таурин, глютамин, карнитин и метионин;
- альфа-липоевая кислота, лютеин и зеаксантин.
Употреблять мультивитаминный комплекс можно на любом этапе тренировок. Препарат восполняет нехватку полезных веществ, активизирует мышечный рост и предотвращает получение травм от чрезмерных нагрузок.
Universal Nutrition Animal Pak
Комплекс витаминов для мужчин, занимающихся спортом, от Universal считается лучшим препаратом для увеличения силовых показателей и роста мышечной массы. Препарат рекомендован к употреблению для профессиональных бодибилдеров, поскольку в его состав входят:
- сбалансированные комбинации белковых соединений и аминокислот;
- все основные витамины, отвечающие за обмен веществ и быстрое строительство мышечных тканей;
- энергетический комплекс из важнейших минералов, липотропиков и пищеварительных ферментов.
Все компоненты препарата взаимно усиливают действие друг друга и отлично усваиваются при одновременном применении.
Myprotein Alpha Men
Для повышения выносливости, концентрации и производительности на тренировках к употреблению рекомендована витаминная добавка для мужчин Myprotein Alpha Men. В ней содержатся:
- витамины и минералы;
- аминокислоты;
- экстракт корня женьшеня, крапивы, виноградных косточек и зеленого чая;
- вытяжка гинкго билоба;
- альфа-липоевая кислота и маточное молочко;
- цитрусовые биофлавоноиды.
Для спорта комплекс полезен тем, что повышает прочность костных тканей и ускоряет процессы восстановления, препятствует появлению усталости и улучшает защитные функции организма.
Orthomol Sport
Препарат для спорта предназначен для мужчин, профессионально занимающихся бодибилдингом и участвующих в соревнованиях. В составе присутствуют железо, кальций и магний, витамины и аминокислоты, таурин и рыбий жир.
При приеме по инструкции Orthomol Sport укрепляет иммунную систему, способствует росту мышц и поддерживает здоровый энергетический обмен в организме, за счет чего повышает выносливость во время тренировок. Препарат для спорта для мужчин обладает накопительным эффектом, поэтому принимать его начинают перед соревнованиями заблаговременно.
VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula
В комплекс витаминов для спортсменов мужчин VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula входит несколько специализированных смесей, составленных из минералов, витаминов, аминокислот и натуральных природных экстрактов.
Предназначен комплекс для приема во время усиленных тренировок и в период восстановления, эффективность средства для спорта проверена многими мужчинами. По отзывам мужчин, прием витаминов VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula позволяет снизить ощущение усталости после тренировок, поскольку к мышцам быстрее возвращается тонус.
Как правильно выбрать витаминный комплекс
С учетом широкого ассортимента бывает непросто определить, какие спортивные витамины лучше для мужчин из всех существующих. Учитывать при выборе рекомендуется несколько моментов:
- Потребности собственного организма. Перед приобретением витаминного комплекса стоит посоветоваться с тренером и с врачами и установить, в каких именно веществах организм испытывает особенную потребность, и какие полезные соединения помогут улучшить результат тренировок.
- Совместимость отдельных полезных веществ. Как правило, витамины для спорта обладают сбалансированным составом, и все вещества в составе таких препаратов только усиливают действие друг друга. Но если мужчина дополнительно принимает другие витаминные добавки, необходимо убедиться, что разные комплексы не вступят друг с другом в конфликт.
- Состав витаминных комплексов и дозировки ценных веществ. Некоторые препараты для спорта содержат витамины и минералы в очень высокой концентрации и могут удовлетворить потребности организма в полезных соединениях практически на 100%. Перед покупкой конкретной добавки необходимо оценить особенности своего пищевого рациона и понять, не приведет ли прием витаминного комплекса к возникновению гипервитаминоза.
Совет! Необходимо учитывать, что витамины для спорта для мужчин должны содержать минимум железа. Для мужского организма высокий уровень этого элемента скорее вреден — переизбыток железа приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Правила приема и дозировка
Принимать мужские витамины для спорта необходимо строго по инструкции — во избежание негативных последствий. Лучше всего дополнительно проконсультироваться относительно дозировок с тренером и сдать анализы у врача.
Дозировка витаминов для спорта зависит от физического и психологического состояния организма, от индивидуальных особенностей, от рациона и интенсивности нагрузок в спортзале. На правила приема влияет даже климат, например, при температуре выше 40 °С потребность в витаминах у мужчин возрастает, поскольку полезные соединения расходуются быстрее и активно выводятся из организма.
Принимать лучшие витамины для спортсменов мужчин обычно нужно утром вместе с завтраком и днем во время обеда. В дни тренировок принимать полезные добавки нужно непосредственно перед тренировкой или сразу после нее.
Внимание! Нельзя отказываться от приема витаминов для спорта в дни восстановления — организм в это время особенно нуждается в дополнительных полезных веществах.
Передозировка витаминов для спорта у мужчин выражается чаще всего в виде аллергии и кишечных расстройств. В таких ситуациях прием добавок необходимо сократить. Также нужно помнить, что пьют витаминные комплексы курсами по инструкции с обязательными перерывами — в среднем употреблять добавки разрешается не дольше 1 месяца подряд.
Заключение
Витамины мужчинам для спорта необходимы очень часто — при усиленных нагрузках организм испытывает нехватку полезных веществ. Фармацевтические комплексы для спорта обладают сбалансированным составом, но перед приемом таких добавок нужно взвесить собственные потребности в конкретных витаминах и посоветоваться с тренером.
Отзывы мужчин об эффективности витаминов для спорта
Савельев Дмитрий Игоревич, 32 года, г. Москва
Добиться хороших результатов в спортзале исключительно благодаря правильному рациону невозможно. Организм не получает витаминов в нужных объемах, и это факт. Поэтому я курсами принимаю Optimum Nutrition Opti-Men — добавка идеально подходит для формирования красивой мускулатуры и достижения хороших силовых показателей.
Иванов Андрей Сергеевич, 25 лет, г. Рязань
В спортзале я занимаюсь не только ради результатов, но и ради красивого тела. Без специальных добавок мышцы растут очень медленно. Год назад начал принимать комплекс Multivitamin for men и быстро заметил результат. Не только мускулатура увеличилась в объемах, но и показатели стали выше — смог перейти к более серьезным весам.
Была ли Вам данная статья полезной?
Да Нет
ТОП спортивных витаминов для мужчин — Life-sup.ru
Витамины в настоящее время изготовляют, ориентируясь на пол, возраст и деятельность человека. Спортсменам они необходимы в обязательном порядке для восстановления после длительных и изнурительных тренировок. С этой целью выпускают ВМК — витамино-минеральные комплексы. Узнаем, какие из них принесут пользу спортсменам мужского пола.
Какие витамины нужны организму спортсмена
Витамины — органические вещества, которые организм требует для поддержания здоровья. Спортивные же используют потому, что многие спортсмены и тренеры переживают, что даже правильный рацион не обеспечивает должного уровня витаминов в организме, что может негативно отразиться на спортивных показателях. Витамины, которые нужны спортсмену:
- Аскорбиновая кислота — для усвоения железа, улучшения качества крови и синтеза тестостерона.
- В12 — для предотвращения анемии, метаболизма углеводов и улучшения аппетита.
- В1 — для усвоения углеводов, активизации мозговой деятельности и улучшения метаболизма.
- В6 — для увеличения мышечной массы, синтеза гемоглобина и выработки веществ, которые переносят сахар и глюкозу.
- D — синтезируется самостоятельно, усваивает витамин А.
Важно! У бодибилдеров и тяжелоатлетов потребность в витаминах возрастает на 50–100%.
Как не ошибиться с выбором
Чтобы приобретённые витамины не навредили и оправдали возлагаемые на них надежды, выбирайте их, основываясь на следующих правилах:
- Читайте аннотацию. Витамины могут быть в комплексе, который удовлетворяет от 50 до 100% потребностей в них организма. Если рацион богат овощами и фруктами, молочными продуктами, то достаточно будет комплекса на 50%. Ведь лишнее организмом просто выводится. Усиленный их приём необходим для мужчин, которые питаются не сбалансировано.
- Учитывайте уровень нагрузки и возраст. Чем выше напряжение и чем больше лет, тем большая потребность в них.
- Мужчинам не нужно железо. Для них этот минерал в избыточном количестве вреден, поскольку провоцирует развитие сосудистых заболеваний.
- Соблюдайте дозировку и сбалансированность.
- Учитывайте, что водорастворимые витамины быстро выводятся из организма, за пару часов, жирорастворимые — до суток. Это влияет на интенсивность их употребления. Первые можно принимать и дважды в день, вторые — не чаще 1 раза.
- Делайте перерывы между курсами.
Важно! Перед приёмом проконсультируйтесь с тренером и врачом.
Рейтинг
Спорт и витамины неразрывно связаны. Сегодня на рынке представлено большое разнообразие витаминов, и это усложняет задачу их выбора. Проанализируйте, в каких компонентах организм больше всего нуждается.
Спортивные
Для поддержания организма во время интенсивных тренировок комплексного рациона недостаточно. Спортивное питание не всегда в силах полностью восстановить организм и помочь ему справиться с изнеможением, особенно перед важным соревнованием. Тогда на помощь приходят витамины, рассмотрим самые популярные из них.
Optimum Nutrition Opti-Men — в упаковке 150 таблеток на 50 порций:
- ускоряет метаболизм;
- повышает иммунитет;
- восстанавливает мышечную ткань;
- активизирует после тренировки;
- в составе 70 компонентов.
MuscleTech Platinum Multivitamin — в упаковке 90 таблеток на 30 порций:
- комплекс премиум-класса;
- поддерживает организм;
- способствует тонусу.
Vita Jym — в упаковке 60 таблеток на 30 порций:
- для спортсменов с низким уровнем подготовки перед соревнованием;
- тонизирует;
- помогает мышцам расти.
Знаете ли вы? 46% спортсменов принимают витамины на регулярной основе. Animal Pak Universal Nutrition — в упаковке 42 пакетика на 42 порции:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает концентрацию и фокусировку;
- повышает выносливость.
Controlled Labs Orange Triad — в упаковке 270 таблеток с расчётом 6 таблеток на одну порцию:
- поддерживает иммунитет и пищеварительную систему;
- помогает интенсивно работать на протяжении всей тренировки;
- укрепляет хрящи и суставы.
Muscle Pharm Armor-V — 150 капсул на 30 порций:
- укрепляет суставы и мышцы;
- восстанавливает после тренировок;
- защищает сердце от негативного воздействия усиленных нагрузок.
Arnold Schwarzenegger Series Iron Pack — пакетики на 30 порций:
- способствует мышечному росту;
- повышает иммунитет;
- продлевает длительность тренировок.
Foundation Series Multivitamin — в упаковке 200 капсул на 100 порций:
- активизирует сразу все системы организма;
- повышает тонус и энергетический потенциал;
Ознакомьтесь с лучшими аптечными витаминами для бодибилдеров.
Now Foods – ADAM — в упаковке 90 таблеток на 30 порций:
- повышает общее самочувствие;
- снижает воспалительные процессы;
- укрепляет нервную систему.
Monster protein cytosport — 20 порций в упаковке:
- предназначен для тяжёлых видов спорта;
- быстро восстанавливает силы.
Знаете ли вы? Источником природных витаминов являются растения. В мясе они есть только потому, что животные употребляют растения.
Из аптек
Витамины для спортсменов можно приобрести и в аптеках. Они не столь популярны, как ВМК, из-за меньшей разрекламированности, но их действие направлено на устранение тех же проблем:
- Ундевит — для улучшения обменных веществ и общего состояния.
- Компливит актив — предназначен для спортсменов-подростков. Помогает восстанавливаться после изнурительных тренировок.
- Алфавит эффект — суточный комплекс состоит из трёх таблеток с совместимыми компонентами. Для усвояемости — оптимальный вариант. Но не у всех есть возможность принимать их трижды в день.
- Витрум перфоманс — применяется при длительных тренировках и психическом напряжении.
- Ортомол Спорт — укрепляет сосуды и опорно-двигательный аппарат.
Читайте подробнее о том, какую роль играют витамины в жизни спортсменов.
Для организма нет ничего лучше натуральных витаминов, к усвоению которых он привык. Но в спорте иногда нельзя обойтись без вспомогательных средств.
Читайте также:
— life-sup
Поделитесь с друзьями в соц.сетях
Google+
Telegram
Vkontakte
Мужские витамины для занятия спортом
Витамины для спорта мужчинам отличаются от аптечных витаминных комплексов специфичным набором ингредиентов, которые адаптированы специально для мужского организма, регулярно подвергающегося интенсивным физическим нагрузкам.
При регулярных тренировках происходит активный расход энергии и сжигание калорий, в то время, как спортсменам необходимо постоянно поддерживать нормальное количество белка в теле Потому в состав специальных мужских витаминов для спорта входят аминокислоты и коэнзимы, помогающие его восстановить.
Какие витамины подходят для занятия спортом мужчинам
Перечень витаминов для мужчин-спортсменов насчитывает сотни препаратов, отличающихся по составу, количеству входящих в него ингредиентов, а также производителям. Наибольшей популярностью пользуются витаминные комплексы Optimum Nutrition, Magnum Nutraceuticals, Dynamize Nutrition, Ultimate, которые получают наибольшее количество положительных отзывов от спортсменов всего мира.
Среди основных витаминов, необходимых для мужчин, занимающихся спортом относят:
- Пиридоксин В6 – принимает участие в образовании белка. Способствует увеличению мышечной массы тела. Помогает переработке аминокислот, синтезу кровяных телец, способствует равномерному распределению глюкозы по клеткам, наиболее нуждающихся в ней. Характеризуется возможным побочным эффектом, проявляющимся в мышечной слабости.
- Тиамин В1 – способствует углеводному обмену, синтезу белков и жиров, передаче импульсов нервной системы.
- В3 (никотиновая кислота или ниацин, РР) – участвует в большинстве окислительно-восстановительных процессов организма. Является составляющей коферментов обмена аминокислот и белков.
- Аскорбиновая кислота (витамин С) – является сильным антиоксидантом, способствующим нормальному восстановлению соединительной и костной ткани.
- Витамин А ретинол – растворяет лишние жиры.
- Витамин Е – является мощным антиоксидантом и иммуномодулятором, принимает участие в образовании белка коллагена, а также сократительных белков скелетных и гладких мышц.
- Витамин Д2 – способствует усвоению Ca и P (фосфора).
- L-карнитин В11 – ускоряет процессы метаболизма.
Витамины входят в состав витаминных комплексов, которые призваны не только улучшать общее здоровье спортсменов, но и предназначены для увеличения их спортивных показателей за счет их тонизирующих свойств.
Все описанные вещества являются лучшими спорт витаминами для мужчин и рекомендуются к применению медицинскими специалистами всего мира. Они входят в состав комплексных витаминных средств для представителей сильной половины, занимающихся спортом, и характеризуются своей эффективностью при необходимости не только набрать мышечную массу тела, но и повысить общий тонус организма, а также ускорить восстановительные процессы в нем после интенсивных тренировок.
Витамины для мужчин занимающихся спортом
Среди наиболее известных витаминов для спорта и фитнеса для мужчин выделяют:
MuscleTech Platinum Multivitamin – повышает тонус, улучшает общую защиту организма, способствует увеличению мышечной ткани, защищает от катаболизма, восстанавливает после тяжелых нагрузок. В состав входит глицин, энзимы, около 20 минеральных веществ и витаминов и необходимые спортсменам аминокислоты. | |
Optimum Nutrition Opti-Men – ускоряет процессы метаболизма, укрепляет иммунную систему, способствует укреплению моче-половой системы, обладает тонизирующими свойствами, улучшает работоспособность, а также регенерацию мышечных тканей, помогает быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок. В его состав входит 75 компонентов, в числе которых 25 минералов, экстракты из 8 растений, 4 энзима и фито-смеси. | |
Vita Jym – подходит для начинающих спортсменов, желающих добиться ускоренных результатов тренировок. Оказывает тонизирующее воздействие, укрепляет иммунную систему, а также ускоряет рост мышечной ткани. Содержит более 20 микронутриентов, а также витамины В. | |
Animal Pak Universal Nutrition – оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, ускоряет рост мышечной массы, сжигает лишний жир в организме, повышает выносливость, помогает в усвоении белков, улучшает концентрацию. В состав входят аминокислоты, антиоксиданты, пищевые ферменты, более 20 витаминов и минералов. | |
Controlled Labs Orange Traid – поддерживает иммунитет, а также способствует укреплению пищеварительной системы, защищает мышцы от катаболизма, увеличивает выносливость. В состав входят более 20 витаминов и минералов, экстракты натуральных компонентов, повышающих иммунную систему, укрепляющих связки и суставы, обладающих противовоспалительным воздействием на организм. |
Описанные средства не являются лекарственными препаратами и применяются в качестве пищевых добавок до, во время основных приемов пищи, а также до и после время спортивных тренировок. При регулярном их употреблении результат можно наблюдать в сроки от нескольких недель до нескольких месяцев.
ПредыдущаяСпортивное питаниеОрганизация спортивного питания для веганов
СледующаяСпортивное питаниеДля чего нужен протеин?
Увеличивает грудь на 1-2 размера и формирует осанку. Создает идеальные изгибы талии и бедер. Станьте стройнее на 3 размера без усилий!
Революционная технология похудения в домашних условиях. Сбрось лишнее без диет и тренировок! Всего за 23 минуты в день.
Спортивное питание для людей, предпочитающих активный и здоровый образ жизни. Товары высокого качества от именитых брендов.
10 лучших витаминов для спортсменов
Обновлено: 23.07.2019 18:56:52
Эксперт: Наталья Шнейдер
*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Спортсмены – это люди, которые постоянно подвергаются повышенным физическим и психологическим нагрузкам. Из-за этого у них выше потребность в витаминах и минералах, ведь витамины – это вещества, которые регулируют все биохимические реакции организма.
Почему спортсменам нужны специальные витамины
Спортсмены – это люди, которые много требуют от своего тела. Но и оно, в свою очередь, требует особой заботы. Активный образ жизни повышает расход не только энергии, но и жизненно необходимых веществ. При физических нагрузках потребность в витаминах возрастает более чем в два раза. При их дефиците у спортсменов на 7–12% снижаются максимальная работоспособность, потребление кислорода, выносливость, физическая сила, повышается уровень молочной кислоты в крови.
Причины повышенного расхода витаминов и микроэлементов при занятиях спортом:
- Недостаточное поступление нужных веществ с пищей. Особенно это характерно для тех видов спорта, в которых «соревновательная форма» достигается в том числе и «сушкой» – длительными диетическими ограничениями.
- Ускоренный обмен веществ. Любые реакции, обеспечивающие энергетический обмен, требуют участия витаминов. При повышенной нагрузке возрастает расход витаминов группы В. Чтобы доставить в организм достаточное количество кислорода нужны железо, витамин В12 и фолиевая кислота, обеспечивающие адекватное кроветворение.
- Оксидативный стресс. Процессы выработки энергии – это катаболические процессы, то есть реакции, расщепляющие более сложные вещества до более простых. При этом образуются так называемые свободные радикалы – активные формы кислорода, повреждающие клеточные мембраны. Это нормальное состояние организма и механизмы защиты от него отработаны. Но для адекватной работы антиоксидантной системы нужны витамины и минералы: С, Е, бета-каротин, медь, цинк, селен, марганец.
- Потеря витаминов и микроэлементов с потом. Через кожу выводятся не только натрий и хлор, но и магний, кальций, калий, витамин B, железо, цинк, медь.
В состав комплексов витаминов для спортсменов обычно входят не только, собственно, витамины. но и минералы, и другие вещества, влияющие на работу организма.
Для работоспособности и энергии обычно добавляют:
- Витамины группы В. Они участвуют во всех процессах метаболизма белков, жиров и углеводов, в том числе и процессах, результатом которых становится получение энергии. Они регулируют работу нервной системы – здесь нужно напомнить, что в состоянии, которые спортсменам известно как перетренированность, повинны не только мышечная усталость, но и перегрузка центральной нервной системы.
- L – карнитин. Строго говоря, это вещество нельзя назвать ни витамином, ни витаминоподобным, так как он синтезируется в организме. Но его включают в лучшие витамины для спортсменов, так как левокарнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии – «энергетические станции» клетки, и участвует в регуляции энергетического метаболизма. Некоторые эксперименты показывают, что он улучшает физическую работоспособность, выносливость и отсрочивает наступление усталости.
- Магний. Участвует в процессе мышечного сокращения, передаче нервных импульсов.
Для улучшения восстановления:
- Калий. Подобно магнию, отвечает за передачу мышечно-нервных импульсов. Но кроме того, регулирует накопление гликогена – «животного крахмала» в виде которого создаются запасы глюкозы в мышцах и печени.
- Кальций. Общеизвестно, что работа мышц способствует укреплению костей – именно поэтому женщинам зрелого возраста рекомендуют силовые упражнения для профилактики остеопороза. Но чтобы кальций мог накапливаться в костях, он должен в достаточном количестве поступать с пищей. Особенно этот элемент важен для тех, кто не употребляет молочные продукты из-за непереносимости или по диетическим причинам.
- Витамин D. Самое известное его действие – регуляция обмена кальция в организме. Кроме того, влияет на активность скелетных мышц, увеличивает их силу и мощность и улучшает рост мышечной ткани в период восстановления. По данным исследований, до 90% спортсменов имеют сниженное содержание метаболитов витамина D в плазме крови, что говорит о его дефиците.
Улучшение сопротивляемости организма. Здесь на первую роль выходят общеизвестные антиоксиданты: витамины С и Е, селен, бета-каротин, биофлавоноиды. Они защищают организм от оксидативного стресса, вызванного повышенной физической нагрузкой, улучшают показатели кислородного статуса, поддерживают нормальную функцию иммунной системы.
Рейтинг лучших витаминов для спортсменов
Лучшие витамины для спортсменов мужчин
Обычно витаминные комплексы для мужчин направлены на улучшение физической работоспособности, силовой выносливости и рост мышц. Кроме того, в них нередко добавляют вещества, улучшающие мужское здоровье.
Optimum Nutrition Opti-Men
Рейтинг: 4.9
Кроме, собственно витаминов и минералов содержит комплекс аминокислот (в том числе валин, лейцин, изолейцин, известные как BCAA и способных выступать как дополнительные источники энергии). Растительные комплексы, входящие в состав, направлены на обеспечение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами и поддержание здоровья мужской репродуктивной системы: в этом направлении действуют экстракты карликовой пальмы, семян тыквы. женьшеня и гинкго билоба. Добавлены и антиоксиданты: кроме витаминов С и Е в состав входит альфа-липоевая кислота, лютеин, холин, криптоксантин и зеаксантин.
Содержание витаминов довольно высоко, но если учитывать, что у спортсменов потребность в них выше минимум в 2 раза, выбранные производителем дозировки не кажутся чрезмерными.
Выпускается в упаковках по 90, 150 и 240 таблеток.
Достоинства
- высокое содержание витаминов,
- добавлены растительные экстракты, поддерживающие здоровье простаты и половую функцию,
- содержит антиоксиданты, в том числе природного происхождения.
Недостатки
- нужно принимать по 3 таблетки в день,
- крупные таблетки неудобно глотать,
- высокая цена.
VP Laboratory Ultra Men’s Sport
Рейтинг: 4.6
Содержит комплекс витаминов и микроэлементы, такие как цинк, селен, медь, хром. L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин способствуют обеспечению организма энергией и улучшают восстановление. Три комплекса растительных экстрактов, входящих в состав этих витаминов для спортсменов, направлены на улучшение памяти, здоровья простаты, снабжение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами.
Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день.
Достоинства
- комплексный витаминный состав,
- содержит природные антиоксиданты,
- содержит растительный комплекс для улучшения памяти,
- поддерживает мужское репродуктивное здоровье.
Недостатки
- своеобразный запах,
- нужно принимать 2 таблетки в сутки.
ALLMAX Nutrition, Premium Vitaform, Performance MultiVitamin
Рейтинг: 4.3
Эти витамины подойдут тем спортсменам, кто предпочитает получать все необходимое из пищи, используя витаминно-минеральные комплексы только как поддержку, но не как основной источник жизненно необходимых веществ. Содержание витаминов в нем невысоко в сравнении с предыдущими препаратами из этого раздела рейтинга лучших средств, зато в состав входят 3 вида растительных комплексов: антиоксидантный, для поддержания мужского здоровья, для поддержания когнитивных функций (внимания и памяти), для здоровья суставов (глюкозамин, хондроитин, метилсульфометан).
Достоинства
- содержание витаминов соответствует стандартным медицинским нормам, не превышая их,
- антиоксидантный комплекс,
- комплекс для улучшения внимания и памяти,
- комплекс для мужского здоровья,
- относительно доступная цена.
Недостатки
- 2 таблетки в сутки,
- содержание витаминов может быть недостаточным при экстремальных физических нагрузках.
Universal Nutrition Animal Pak
Рейтинг: 4.0
Рейтинг: 4,0.
Строго говоря, производитель этих витаминов для спортсменов не указал половую принадлежность потенциального покупателя. Но, учитывая, что комплекс не содержит железа, он рекомендуется, прежде всего, мужчинам: женщинам в силу особенностей физиологии этот элемент жизненно необходим.
Кроме витаминов и микроэлементов в состав входит комплекс аминокислот, восполняющих 5 г чистого белка в суточной порции. Также в него добавлены ферменты, облегчающие пищеварение, комплекс растительных антиоксидантов и комплекс, направленный на поддержку функции печени , включающий в себя расторопшу, холин, инозит, парааминобензойную кислоту. Для повышения физической выносливости в комплексе есть L-карнитин и экстракт элеутерококка.
Форма выпуска препарата отличается от других витаминов для спортсменов из этого раздела рейтинга лучших. Вместо таблеток производитель сделал порошок, который нужно растворить в большом количестве воды и принять во время еды. Суточная доза 1 – 2 пакетика, в зависимости от физической нагрузки. Нужно отметить, что содержание витаминов, особенно водорастворимых, в этом средстве довольно высоко, поэтому спортсменам-любителям желательно ограничиться одним пакетиком. Но даже так назвать эти витамины экономичными довольно сложно.
Достоинства
- растворяется в воде, не нужно глотать таблетки;
- комплекс пищеварительных ферментов,
- комплекс. способствующий восстановлению.
Лучшие витамины для спортсменов женщин
Главное отличие «женских» витаминов от «мужских» – в содержании железа. Мужчине, если он не строгий веган, обычно не нужно дополнительно принимать этот макроэлемент. Но женский организм теряет железо каждый месяц, и до половины всех женщин в России имеет скрытый его дефицит. «Скрытый» в данном контексте означает, что анемии пока нет, но запасы железа в организме истощены.
Не нуждаются в дополнительном железе женщины, длительно принимающие гормональные контрацептивы, так как с этими средствами месячная кровопотеря уменьшается в разы, и женщины в постменопаузе. Этим категориям можно использовать и «мужские» витамины. Всем же остальным лучше использовать специальные средства. К сожалению, витаминов для спортсменов-женщин выпускается не так много.
NutraBio Labs, Формула для женщин MultiSport
Рейтинг: 4.8
Особенность этого комплекса – все минералы содержатся в хелатной форме – в виде органических соединений, которые лучше усваиваются организмом, чем неорганические соли. Кроме витаминов и минералов, в состав этого комплекса для спортсменов входят растительные биофлавоноиды – антиоксиданты и альфа-липоевая кислота, которая обладает гепатопротекторными свойствами, способствует регуляции уровня сахара крови, а при физических нагрузках стимулирует использование жиров в энергетических целях. Это ее свойство часто интерпретируют как «способствует похудению», что не совсем верно – если не следить за потреблением калорий, жировые депо будут пополняться после тренировки.
Производитель рекомендует принимать по четыре капсулы в день, но в этом случае суточное поступление витаминов будет очень высоким, поэтому непрофессиональным спортсменкам лучше ограничиться половиной рекомендованной дозы. В этом случае стандартной упаковки в 120 капсул хватит на 2 месяца, что сделает стоимость витаминного комплекса более приемлемой.
Достоинства
- содержит альфа-липоевую кислоту, защищающую печень и нормализующую углеводный обмен;
- содержит растительные биофлавоноиды,
- все минералы представлены в виде органических соединений, которые легче усваиваются.
Недостатки
- рекомендуется принимать по 4 капсулы в сутки;
- очень высокие дозы витаминов, если принимать как рекомендует производитель,
- высокая цена.
EVLution Nutrition, Женский мультивитамин
Рейтинг: 4.5
Еще один комплекс, где все минералы находятся либо в виде хелатов, либо в составе природных соединений (например, источником йода служит экстракт водорослей). Кроме того в эти витамины для спортсменов добавлено множество растительных экстрактов, действующий на те или иные аспекты женского здоровья. Например, дудник китайский и витекс священный нормализуют женский гормональный баланс. Экстракты толокнянки, иглицы и конского каштана укрепляют венозную стенку, предупреждая варикоз, которому, как известно, женщины подвержены сильнее мужчин. Гарциния камбоджийская способствует похудению. Также комплекс содержит альфа-липоевую кислоту и природные антиоксиданты.
Производитель рекомендует принимать по две капсулы в день, при этом потребление витаминов оказывается довольно высоким в сравнении с привычными аптечными комплексами, но все же ниже чем у предыдущего средства из этого рейтинга лучших витаминов для спортсменов.
Достоинства
- растительные экстракты, поддерживающие женское здоровье,
- все минералы находятся в виде органических соединений, которые легко усваиваются,
- относительно доступная цена (упаковки хватает на 2 месяца даже если соблюдать рекомендации производителя и не уменьшать дозировку).
Недостатки
- сильный специфический запах,
- крупные таблетки сложно глотать.
Optimum Nutrition, Opti-Women
Рейтинг: 4.2
Мы уже рассматривали витамины этого производителя в разделе рейтинга, посвященных комплексам для мужчин, теперь поговорим о том, чем отличаются женские. Кроме более низкой дозировки витаминов (мужчинам производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, женщинам – по 2), отличаются и составы растительных добавок. Женские витамины содержат изофлавоны сои, известные фитоэстрогенными свойствами. В аналогичном направлении действуют экстракт витекса священного и дудника китайского (донг квай). Есть и нем и экстракты, улучшающие венозный тонус, растительные антиоксиданты, гарциния камбоджийская и альфа-липоевая кислота.
Достоинства
- содержит фитоэстрогены,
- растительные экстракты поддерживают женский гормональный баланс,
- способствует снижению веса,
- относительно доступная цена.
Недостатки
- очень высокое суточное поступление витаминов при условии соблюдения рекомендаций производителя.
Лучшие витамины для спортсменов детей
Выбор витаминов для детей и подростков, занимающихся спортом, куда сложнее чем для взрослых: большинство производителей спортивных добавок маркирует свои продукты как 18+. Поэтому подходящие средства приходится искать среди обычных аптечных препаратов.
Мульти-табс Юниор
Рейтинг: 4.7
Ориентированы на детей с 4 до 11 лет, выпускаются в виде жевательных таблеток, которые нужно принимать 1 раз в день. Содержат витамины группы В, D, Е и минералы: цинк, йод, селен, хром, медь железо. Поддерживают формирование скелета (витамин D и кальций), нервной системы (витамины группы В, фолиевая кислота), сердечно-сосудистой системы (магний), кроветворение (железо, цинк, фолиевая кислота, витамин В12). Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, хром – для синтеза инсулина.
Достоинства
- разрешен с 4 лет,
- 1 таблетка в сутки,
- содержит необходимые растущему организму витамины и минералы.
Компливит актив
Рейтинг: 4.4
Ориентирован на детей с 7 до 12 лет, 1 таблетка в сутки. Состав сходен с составом предыдущего комплекса витаминов для юных спортсменов, но содержит также рутин – природный антиоксидант; фтор и фосфор, улучшающие состояние зубной эмали.
Достоинства
- 1 таблетка в сутки,
- усилен антиоксидантами.
Недостатки
- небольшой возрастной диапазон применения.
Алфавит эффект
Рейтинг: 4.1
Разрешен к применению у подростков старше 14 лет. Кроме стандартных витаминов и минералов содержит L-карнитин, альфа-липоевую кислоту, богатый антиоксидантами экстракт зеленого чая, янтарную кислоту, улучшающую обеспечение тканей энергией.
Комплекс разделен на 3 группы таблеток – утро, день и вечер. Производитель обосновывает это тем, что таким образом несочетаемые витамины и микроэлементы принимаются не одновременно. Но мы бы не стали считать это достоинством, потому что все современные витамины выпускаются в виде микрогранул, которые высвобождаются в желудочно-кишечном тракте в разное время, именно чтобы предупредить смешивание химически несочетаемых элементов. А вот заставить подростка принимать таблетки три раза в день – задача нетривиальная.
Достоинства
- содержит вещества, ускоряющие восстановление после физических нагрузок,
- улучшает энергетический обмен.
Недостатки
- нужно принимать три раза в день.
Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
Витамины для спортсменов: лучшие комплексы
Людям, подвергающимся повышенным физическим нагрузкам, обязательно нужно поддерживать свои жизненные силы на высоком уровне. В этом помогают витамины для спортсменов. Действие витаминов незаметно, они вроде бы и ничего не изменяют в самочувствии — не придают бодрости и энергии, не увеличивают мышцы, не улучшают настроение. Их действие скорее профилактическое. Но, если бы их не было, и здоровье, и спортивный рейтинг были бы совсем другими.
Когда нужны витамины?
Принято считать, что принимать комплекс витаминов следует курсами, в период повышенной заболеваемости, ослабленным и быстро устающим людям. В таком случае спортсменов нужно отнести к категории постоянно устающих, подверженных большим энергозатратам пациентов. Исследования подтверждают, что даже полноценная диета не способна доставлять в организм все витамины, которые необходимы при занятиях спортом.
Риск гиповитаминоза возрастает при:
- нарушениях обмена веществ;
- увеличении объема, интенсивности или частоты тренировок;
- переутомлении;
- частой смене часовых и климатических поясов;
- активном росте организма, что особенно актуально при назначении витаминов и минеральных комплексов для детей-спортсменов;
- при неправильном питании, недостатке фруктов и овощей, особой диете (вегетарианстве);
- употреблении белковых добавок (изменяют расход и потребность в различных группах витаминов);
- посттравматическом и постоперационном восстановлении.
Какие витамины нужны для тренировок?
Потребности при различного рода нагрузках отличаются. Поэтому фармацевтические компании разрабатывают комплексы, наилучшим образом восстанавливающие организм. Существуют специально рекомендованные витамины для спорта и фитнеса, для суставов и связок спортсменов, витамины для сердца, улучшающие его работу, отдельные витамины для женщин и те, которые обычно назначают мужчинам, учитывают потребности подростков и только начинающего заниматься ребенка.
Спортивные врачи и диетологи рекомендуют подбирать питательные вещества в зависимости от вида тренировок. Витамины и минералы для спортсменов обеспечивают следующие цели.
Укрепление мышечной массы
- Витамин А — улучшает рост клеток. Содержится в моркови, рыбьем жире, печени, молочных продуктах.
- Витамин В1 — контролирует синтез и обмен белка. Поступает в организм с зернами пшеницы, отрубями, печенью, бобовыми.
- Оротовая кислота (В13) — улучшает восстановление тканей. Содержится в печени и молочных продуктах.
Повышение мышечного тонуса
- Ниацин (В3) — доставляет в клетки питательные вещества. Источником являются мясные и молочные продукты, индейка, семечки и бобовые, каши из не дробленых круп.
- Фолиевая кислота (В9) — улучшает процессы кроветворения, а, следовательно, и питание мышц. Содержится в зелени, капусте, свекле, бобовых. Препараты фолиевой кислоты важны для фитнеса, для женщин, планирующих беременность — крайне необходимы.
- Аскорбиновая кислота © — стимулирует обменные процессы. В больших количествах содержится в шиповнике, цитрусовых, зелени петрушки.
- Витамин Е — защищает клетки организма от повреждений. Основным источником являются шпинат и брокколи.
- Биотин (В7) — улучшает обмен веществ, а тем самым и работу всего организма. Содержится в дрожжах, печени, шоколаде.
Улучшение спортивных показателей
- Рибофлавин (В2) — повышает энергетический обмен и способствует оздоровлению многих систем организма. Содержится в сыре и кисломолочных продуктах, листовых зеленых овощах.
- Витамин В6 — является ключевым звеном в метаболизме жиров и углеводов. Комплексы с пиридоскином — это лучшие и незаменимые витамины для спортсменов, принимающих стероиды. Натуральные источники — дрожжи, печень, пшеничные отруби, картофель, фасоль, сырые желтки.
- Цианокобаламин (В12) — участвует в кроветворении, углеводном и жировом обмене. Содержится в печени, кисломолочных продуктах, сырых желтках, морепродуктах.
- Л-карнитин — улучшает обмен веществ, помогает эффективнее расщеплять жиры, увеличивает выносливость. Содержится в свинине, говядине, рыбе, молокопродуктах.
Профилактика спортивных травм и восстановление
- Витамин К — необходим для свертывания крови. Поступает в организм из зеленых листовых овощей (белокочанной и цветной капусты, шпината), плодов шиповника, зеленого чая, грецких орехов.
- Витамин Д — регулирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет кости и суставы. Содержится в жирных сортах рыбы, яичном желтке, молочных продуктах.
- Холин (В4) — обеспечивает прохождение нервных импульсов, способность координировать движения, необходим для синтеза клеточных мембран. Содержится в мясе, молочных продуктах, бобовых культурах.
- Витамины С и Е.
Витаминно-минеральные комплексы
Среди многообразия препаратов достаточно сложно понять, какие витамины для спортсменов лучше.
Из средств, продающихся в аптеках, следует обратить внимание на такие:
- Мультитабс Интенсив — производится в Дании, содержит весь комплекс витаминов для спортивных занятий, а также 9 минералов. Рекомендуется при физических нагрузках и для восстановления организма.
- Мультитабс Юниор — похожий комплекс, он содержит 11 витаминов и 7 минералов. Подходит школьникам, можно назначать ребенку, занимающемуся спортом, с 4 лет.
- Мультитабс Актив — состав дополнен экстрактом корня женьшеня, способствующим стимуляции физической и умственной активности, повышению защитных сил.
- Био-Макс — препарат производства Эстонии, содержит все основные полезные вещества и липоевую кислоту, улучшающую обменные процессы в организме.
- Компливит Актив — российский препарат, содержит 12 витаминов и 10 минералов, среди которых кальций и фосфор, фтор, йод и селен. Рекомендован для детей и подростков от 7 до 12 лет.
- Орто Таурин Эрго — российский комбинированный препарат, содержащий витамины группы В, таурин, янтарную и липоевую кислоты. Препарат повышает выносливость у спортсменов, способствует росту мышечной массы. Он нормализует работу внутренних органов, улучшает сердцебиение, показан при диабете, заболеваниях печени, расстройствах нервной системы.
- Супрадин Энерджи — препарат швейцарского производства, содержит 10 витаминов и 12 минералов. Улучшает обменные процессы, способствует приливу энергии и жизненных сил.
- Пиковит Форте 7+ — комплекс производства Словении, содержит 10 витаминов, хорошее средство для спортсменов-школьников с 7-летнего возраста.
- Геримакс Энерджи — препарат датского производства с 9 витаминами и 8 минералами, также усилен экстрактами женьшеня и зеленого чая. Тонизирует организм, способствует снятию усталости, оптимизирует кровообращение и работу нервной системы.
- Дуовит Энергия — препарат компании KRKA (Словения) рекомендуется всем, кто много занимается в тренажерном зале. Оказывает адаптогенный и стимулирующий эффект, повышает работоспособность. Содержит женьшень.
- Витрум Энерджи — американский препарат, содержащий 32 полезных компонента, в том числе экстракт женьшеня. Рекомендован для увеличения выносливости при нагрузках, в период восстановления от травм. Нормализует работу сердечно-сосудистой, нервной и мышечной систем.
- Алфавит Эффект — российская биодобавка, предназначенная для спорта и фитнеса. Содержит 13 витаминов с 9 минералами. Суточная норма разделена на 3 приема, в каждой таблетке содержатся только совместимые компоненты. Рекомендуется с 14-летнего возраста.
- Opti-Men — самые популярные спортивные витамины для мужчин. Повышают тонус организма, улучшают пищеварение и обмен веществ. В составе огромное количество компонентов, основные — витамины группы В, С, Е.
- Opti-Women — лучшие спортивные витамины для женщин. В богатые состав включены также фито-компоненты.
- Витамины Ультра Менс Спорт дешевле, чем Опти-Мен, и хватает их на более долгое время. Состав же почти идентичен.
- Велнаталь — интенсивные спортивные нагрузки требуют подпитки организма витаминами и микроэлементами. Даже самое полноценное питание не сможет обеспечить нужного количества полезных веществ в период активных тренировок. К тому же не всегда есть возможность тщательно изучить усвояемость элементов, чтобы организм получил достаточно пользы из каждого продукта.
Поэтому советуем вам более простой выход — принимать витаминный комплекс «Велнаталь». Это поливитаминный препарат с удобной формой выпуска и сбалансированным составом. Он содержит незаменимые для спортсменов полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 DHA (250 мг) и EPA (50 мг), витамины группы В, С, Е, В1, В2, В6, В12, а также самые ценные микроэлементы: йод, железо, медь, марганец, цинк и селен.
«Велнаталь» укрепит сердечно-сосудистую систему, повысит метаболизм и выносливость организма, улучшит иммунитет, а также создаст резерв для своевременного пополнения запасов энергии и впечатляющих спортивных результатов!
Спортивное питание
Помимо добавок, улучшающих общее состояние организма, существуют комплексы для профессиональных спортсменов. Кроме витаминов и минералов в них могут содержаться аминокислоты, ферменты, протеины и углеводы, растительные экстракты. Они значительно повышают энергетический потенциал спортсмена, позволяют нарастить мышечную массу, противостоять усталости и снижению иммунитета, увеличить выносливость спортивные достижения.
Среди таких комплексов особую популярность имеют:
- комплексы от Twinlab — с отдельными ингредиентами и специально подобранным ежедневными витаминами;
- биодобавки от Universal Nutrition, содержащие все составляющие для достижения успехов в спорте;
- витаминно-минеральные составы от BioTech.
Какие витамины принимать и пить ли их вообще, каждый спортсмен решает сам. Но, вполне вероятно, что при высоких нагрузках даже самого сбалансированного питания может оказаться недостаточно. Идеальным решением является подбор биологически-активных добавок вместе с терапевтом и спортивным врачом в зависимости от вида спорта, общего состояния здоровья и анализов крови, выявляющих недостаток того или иного микроэлемента.
Витамины для спорта мужчинам и женщинам. Препараты для фитнеса
Витамины при занятиях спортом
Почему так важны витамины для спорта и фитнеса? Организм спортсменов и тех, кто регулярно занимается фитнесом, испытывает значительные физические нагрузки. Еда не всегда способна восполнить необходимый объем витаминов и микроэлементов, которые при этом требуются для поддержания энергии и нормального функционирования органов и систем. Именно поэтому важно поддерживать организм при занятиях фитнесом и спортом, чтобы чувствовать себя на все 100%.
Кто-то с этой целью покупает БАДы для спорта, кто-то — специальное спортивное питание. А можно не тратиться на пищевые добавки, а использовать витамины для спорта и фитнеса. Они подходят и женщинам, и мужчинам.
Именно такую продукцию вы найдете на нашем сайте. Все препараты для фитнеса, представленные в интернет-магазине, созданы на основе растительных компонентов, прошли клинические испытания и доказали свою полную безопасность. Принимать их можно в качестве вкусной добавки к повседневному рациону.
В чем отличие от БАДов для спорта?
Купив БАД для фитнеса и спорта, следует настроиться на длительные курсовые приемы. В случае с нашими витаминами для фитнеса такого нет. Вы можете принимать их на постоянной основе, при этом тратить меньше денег и наблюдать стойкий эффект даже после прекращения приема.
Наши витамины при занятиях спортом:
- насыщают организм белками и углеводами, необходимыми для нормального кровообращения и снабжения мышц энергией на весь период тренировки;
- улучшают обмен веществ;
- повышают выносливость;
- ускоряют рост мышечной массы, восполняя потраченную энергию;
- поддерживают правильное функционирование органов и систем;
- способствуют нормализации массы тела;
- снижают уровень вредного холестерина;
- выводят шлаки и токсины;
- восстанавливают микрофлору кишечника;
- поддерживают эластичность кожных покровов.
Наши витамины для занимающихся спортом подходят в период низкоуглеводной диеты (“сушки”), легко усваиваются, избавляют от чувства голода, а также обладают тонизирующим, антиоксидантным и иммуностимулирующим действием.
Иными словами они созданы для комплексного благотворного воздействия организм людей, которые профессионально или на любительском уровне занимаются спортом, стремятся поддерживать фигуру стройной, а также держать себя в хорошей физической форме.
Состав серии препаратов для фитнеса
Все необходимые организму витамины для спорта входят в состав наших бальзамов, растительным масляных экстрактов, вкусных каш и киселя, натуральных масел комплексных программ направленного действия.
Есть специальные витамины для спорта мужчинам и для фитнеса для женщин — энергоемкие биокомплексы. Они учитывают особенности организма разных полов и содержат индивидуальный сбалансированный комплекс полезных веществ для каждого.
Как видите, существуют недорогие витамины для фитнеса и спорта, которые позволяют достигать лучших результатов на пути к стройности и спортивным достижениям. Проверьте сами!