Витамины повышающие аппетит: Таблетки и витамины для аппетита взрослому. Названия, отзывы, что лучше принимать – Витамины для аппетита:суточная доза, лучшие комплексы

Какие витамины вызывают аппетит

Печально, но чаще в нас провоцирует тревогу не сниженный, а, наоборот, чрезмерный аппетит. Поэтому потерю последнего мы воспринимаем даже с удовольствием. Особенно актуальна эта ситуация у женщин, вечно мечтающих похудеть. Вот только прекрасный пол не всегда задумывается над тем, что частичная (гипорексия), а тем более полная потеря аппетита (анорексия) чрезвычайно опасны для здоровья. Лишение себя продуктов, важных для жизнедеятельности, чревато как минимум возникновением болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Как максимум – летальным исходом.

Хороший аппетит не является отклонением от нормы, как ошибочно полагают многие. Напротив, медики считают его показателем психического и физиологического благополучия. Мы расскажем о причинах снижения тяги к пище, о том, как безопасно и эффективно поднять аппетит, в том числе у маленьких малоежек.

Почему не хочется есть, или причины потери аппетита

Наш организм – почти идеальная система, которая при разумном отношении своего «владельца» работает практически без сбоев и ошибок. В этой сложной структуре каждый элемент взаимосвязан с другими. Все, что происходит с нашим телом, обусловлено воздействием на него окружающей среды, не всегда благоприятной. То же самое и с аппетитом. Беспричинно он не может снизиться, а тем более вовсе пропасть. Поэтому первым делом необходимо найти и нейтрализовать первопричину неприятного состояния.

Наиболее распространенные причины пониженного аппетита у взрослого человека:

• Нарушение режима сна и отдыха.
• Авитаминоз.
• Отсутствие физической нагрузки.
• Недостаток свежего воздуха.
• Некоторые заболевания ЖКТ и печени (гастрит, панкреатит, язва желудка).
• Острые инфекционные заболевания.
• Аутоиммунные заболевания.
• Болезни с нарушением работы эндокринной системы.
• Сахарный диабет.
• Болезни психики.
• Онкологические заболевания.
• Тревожные состояния, депрессия или частые стрессы.
• Некоторые лекарственные средства и виды терапии: антигипертензивные препараты, антибиотики, средства для лечения онкологических заболеваний, лучевая терапия, прием не стероидных противовоспалительных препаратов.
• Курение.
• Злоупотребление алкогольными напитками.

Одной из причин потери аппетита врачи называют дегидратацию – недостаточное употребление воды. В день необходимо выпивать не менее 5 – 7 стаканов фильтрованной или бутилированной воды, можно минеральной. Такие жидкости, как чай, сок, кофе или другие напитки, при этом не учитываются.

Как поднять аппетит: эффективные способы

1. Лекарственные средства

Существует довольно большое количество медицинских препаратов, способных повысить аппетит . Не все они безопасны и безвредны, поэтому перед употреблением любого из них, следует получить консультацию врача. Как минимум – изучить фармакологическое действие медикамента, противопоказания и показания к применению, а также побочные эффекты. К наиболее действенным средствам относятся:

• Инсулин.
• Перитол.
• Пептиды GHRP.
• Анаболические стероиды.
• Пернексин эликсир.
• Элькар.
• Примоблан-депо.

Некоторые из указанных лекарственных средств возможно применять с целью повысить аппетит у ребенка. Также не столь выраженным, но ощутимым эффектом обладают такие препараты и витамины для детей, как Линекс и Анаферон.

Существенно повысить аппетит способны некоторые антидепрессанты: Флуоксетин, Паксил, Ципрамил, Амитриптилин и др. Их прием возможен только по назначению специалиста и под его контролем.

2. Витамины

Озадачившись вопросом о том, чем поднять аппетит , не стоит забывать о пользе витаминов. Они особенно важны для организма в период адаптации после перенесенного заболевания, при ослабленном иммунитете или во время межсезонья – в начале весны или конце осени. Наиболее эффективные микроэлементы и витамины, поднимающие аппетит:

• Препараты железа – Феррум лек, Фенюльс, Сорбифер и др.
• Витамин B 12.
• Витамин C (аскорбиновая кислота).

Поднимая аппетит у ребенка, предпочтительнее использовать детские витаминные комплексы:

Необязательно принимать витамины в таблетках. Восполнить недостаток важных компонентов в организме помогут продукты с большим содержанием необходимых веществ. Витамин B12 содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, почках, мясе и рыбе. Повышенная концентрация аскорбиновой кислоты в шиповнике, квашеной капусте, смородине, петрушке и укропе, болгарском перце.

3. Рецепты народной медицины

Поднять аппетитхорошо помогают горечи и кислоты, принятые непосредственно перед принятием пищи – лучше за 20 – 30 минут до еды. Необходимые вещества содержатся во многих лекарственных травах, фруктах и ягодах:

• Кислые сорта яблок.
• Апельсин.
• Грейпфрут.
• Соленья (огурцы, помидоры и др.).
• Квашеная капуста (можно выпить 2 – 3 столовые ложки капустного рассола).
• Сок или мякоть лимона.
• Отвар полыни (по 1 ст. ложке трижды в день).
• Настойка из корня одуванчика (по ¼ стакана три раза в день).
• Настой золототысячника (по ст. ложке 3 – 4 раза в сутки).
• Настой из череды (по ст. ложке 4 раза в день).
• Отвар из лепестков подсолнечника (по ст. ложке 2 – 3 раза).
• Мед (1 чайн. ложечка натощак).

4. Борьба с вредными привычками

Отказ от сигарет поднимает аппетит

Миф о том, что человек, бросивший курить, всегда поправляется – не совсем миф. Отказ от сигарет действительно способен поднять аппетит. Мало того, вредная привычка притупляет нашу восприимчивость к запахам и вкусам. Бросившие «дымить» часто говорят о том, что пища стала намного вкуснее, появились новые вкусовые ощущения, усилилось ранее размытое чувство обоняния.

5. Физическая активность и пребывание на свежем воздухе

Этот способ особенно действенен, чтобы восстановить аппетит у ребенка. Часто родители удивляются, почему их ребенок, весь день проводящий без движения за компьютером или телевизором, практически никогда не испытывает чувства голода. А это вполне нормально. Организм не расходует калорий и не нуждается в дополнительной энергии.

«Выгоните» свое чадо на прогулку, отправьте в бассейн или аквапарк, сходите в поход. И вы будете поражены тем, как уставший малыш с раскрасневшимися от свежего воздуха щечками будет поглощать свою порцию обеда или ужина.

Для взрослых эти показания не менее эффективны. Оторвите наконец себя от офисного кресла или домашнего дивана и проведите весь день на свежем воздухе. Начните делать зарядку, запишитесь в спортклуб, побегайте вокруг дома. Главное – начать. Движение – это действительно жизнь. А также бодрость и… аппетит!

6. Рацион и режим питания

Чтобы повысить аппетит, обязательно нормализуйте режим питания и содержание своего рациона. Достаточно соблюдения нескольких простых, но важных правил:

• Не заставляйте себя есть большими порциями. Ешьте меньше, но чаще. Оптимальный вариант – 5 – 7 раз в день.
• Используйте при приготовлении блюд естественные стимуляторы аппетита – специи и приправы.
• Красиво сервируйте стол. Употребляйте в пищу яркие овощи и фрукты, особенно желтые и красные. Наукой доказано, что эти цвета возбуждают аппетит.
• Скажите твердое «нет» экстренным перекусам на бегу. Каждая трапеза должна стать маленьким приятным ритуалом – неторопливым, в удобной позе и с хорошим настроением.

7. Состояние психического здоровья

Научитесь расслабляться и испытывать чувство удовольствия от жизни. Очень часто причинами снижения аппетита являются именно частые стрессы, тревога, неудовлетворенность собой и своей жизнью. Если не получается справиться с проблемами самостоятельно, запишитесь на прием к хорошему психологу.

И все же не торопитесь искать эффективный способ того, как поднять аппетит. Для начала разумнее обратиться за квалифицированной помощью к специалисту. Атрофия вкусовых ощущений, снижение или полное отсутствие аппетита являются клиническими признаками множества довольно серьезных заболеваний. Самолечение может обернуться потерей драгоценного времени и необратимым развитием болезни.

Имеются такие типы людей, которые страдают отсутствием аппетита, в результате чего происходит недостаточное поступление в организм полезных витаминов и минералов. Вследствие таких проблем наблюдается снижение защитных функций иммунитета, и отсутствие нормального функционирования внутренних органов.

При возникновении таких случаев рекомендовано употреблять специальные таблетки для аппетита, действие которых заключается в быстром усвоении пищи, за счет чего человека чаще посещает чувство голода.

Причины пониженного аппетита

Снижение или полное отсутствие аппетита может возникать вследствие различных причин, наиболее распространенные следующие:

• Отравление и интоксикация организма, может происходить вследствие большого количества шлаков и токсинов.
• Различные заболевания желудка и пищеварительного тракта.
• Нарушение работы эндокринной системы.
• Сбои в гормональном балансе.
• Употребление лекарственных средств, при сахарном диабете.
• Онкологические заболевания желудка.
• Частые нервные срывы.
• Период беременности.
• Низкий уровень метаболизма.
• Сидячий образ жизни.
• Вредные привычки.
• Анорексия.

Многие взрослые люди, которые страдают хроническим алкоголизмом, также имеют сниженный аппетит или даже полное его отсутствие.

Проверенные способы повышения аппетита

Для тех случаев, когда отсутствие аппетита связано с каким либо заболеванием необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение и устранить причину возникновения такой проблемы.

Если человек не страдает никакими болезнями, рекомендовано воспользоваться следующими проверенными методами повышения аппетита:

• Насытить пищу различными видами витаминов, за счет чего будет происходить улучшение метаболизма и пища будет быстрее перерабатываться, не откладываясь токсинами и шлаками. В рацион следует ввести сырые овощи и фрукты, а также продукты, которые богаты цинком, это поможет увеличить аппетит.
• За 20 минут до приема пищи употреблять горькие травяные отвары, например, успокоительные травы. Это будет способствовать раздражению слизистой желудка, вследствие чего у человека появиться чувство голода.
• Регулярно прогуливаться на свежем воздухе.
• Выполнять физические нагрузки, во время нагрузки на организм происходит сжигание энергии вследствие чего, организм начинает требовать дополнительного запаса энергии, которая вырабатывается в процессе переваривания пищи.
• Употребление цитрусовых фруктов также помогает усилить аппетит.
• Соблюдать специальный вид диеты, рацион которой будет составлен из продуктов, вызывающих чувство голода.
• Соблюдать некоторое время голодовку, что поможет спровоцировать дополнительный аппетит. Однако такой метод необходимо соблюдать с осторожностью и не подвергаться голодовке длительное время.
• Ввести в рацион специальные витаминные комплексы, которые будут стимулировать появление дополнительного чувства голода.
• Использовать специальные лекарственные препараты, усиливающие аппетит.

Для появления чувства голода можно употребить 50 грамм красного сухого вина до приема пищи.

Многие специалисты рекомендуют выработать привычку употреблять пищу в одно и то же время, постепенно увеличивая количество порций до необходимого количества. Такой метод хорошо помогает людям, которые страдают проблемой отсутствия аппетита.

Может ли еда повысить аппетит?

Несколько советов как повысить аппетит:

• Для того чтобы еда вызывала чувство голода, необходимо в первую очередь красиво ее подавать. При этом меню должно содержать много белков и клетчатки. Порции должны быть небольшого размера, чтобы пища смогла быстро перевариться.
• Для улучшения пищеварения рекомендовано добавлять зелень и специи в блюда, также большое значение имеет употребление здоровой пищи.
• Следует исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество сахара и сложные углеводы. Для выработки дополнительного инсулина, который также способствует чувству голода, рекомендовано употреблять сладкие фрукты и овощи.
• Однако специалисты в диетологии и правильном питании рекомендуют для повышения аппетита употреблять кисло-сладкий сок, который содержит аскорбиновую кислоту и способствует раздражению слизистой оболочки желудка, в результате чего вырабатывается желудочный сок и увеличивается чувство голода.

Продукты, повышающие аппетит

Для того чтобы увеличить аппетит, рекомендовано употреблять следующие продукты:

• Кислое яблоко, долька лимона провоцируют выработку желудочного сока.
• Черный перец молотый обладает быстрым действием и может вызывать чувство голода за короткое время.
• Сладкие леденцы, для увеличения чувства голода за 20 минут до приема пищи рекомендовано рассосать сладкий леденец.
• Укроп, употребление свежего укропа провоцирует возникновение желание употребить что-то из еды.
• Имбирный чай снижает количество вредного холестерина и усиливает аппетит.
• Морковный сок.
• Корица – одна из специй способствующая возбуждению аппетита.
• Отвар шиповника содержит аскорбиновую кислоту, которая повышает скорость метаболизма и способствует быстрому сжиганию энергии.

Пивные дрожжи для набора веса

Для улучшения метаболизма и дополнительного набора веса рекомендовано употреблять пивные дрожжи.

Такая добавка обладает целым рядом преимуществ, которые заключаются в следующем:

• Улучшение работы пищеварительной системы человека.
• Снижают количество вредного холестерина.
• Ускоряют метаболизм.
• Уравновешивают гормональный баланс.
• Обладают успокоительным эффектом.
• Улучшают состояние кожи.
• Повышают защитные функции иммунитета.
• Увеличивают массу тела.

Такие добавки широко применяются спортсменами, которые желают набрать дополнительную массу тела. Правильное употребление пивных дрожжей помогает не только набрать дополнительную массу тела, но и очистить организм от различного рода шлаков и токсинов.

Препараты, повышающие аппетит

Существует некоторые виды лекарственных препаратов, усиливающие аппетит, следует отметить наиболее часто применяемые:

• Перитол – препарат, устраняющий факторы, действие которых направлено на устранение чувства голода. Употребляется по одной таблетке три раза в день.
• Стероиды анаболические – препараты данного вида способствуют ускорению процесса обмена веществ и вызывают дополнительное чувство голода. Однако данные виды препаратов имеют большое количество побочных эффектов и не подходят для длительного использования.
• Пернексин – выпускается в виде суспензии, назначается для повышения аппетита и восстановления иммунитета. А также при отсутствии достаточного количества витаминов в организме.
• Примоболан – препарат повышает физическую активность и увеличивает процесс обмена веществ. Рекомендовано употреблять по одной капсуле в день.
• Апилак выпускается в форме таблеток для рассасывания, употребляется три раза в день.
• Гисманал – препарат в форме таблеток. Рекомендуемая доза по одной таблетке в сутки в течение 10 дней.

Однако при приеме таких видов препаратов следует пройти специальное обследование, а также получить консультацию врача.

Использование лекарственных препаратов может вызывать большое количество побочных явлений, к которым следует отнести:

• Тошнота.
• Головокружение.
• Расстройство желудка.
• Головные боли.
• Сонливость.

Спортивное питание для набора веса

Очень часто для дополнительного набора веса спортсмены используют специальные пищевые добавки. Такие виды спортивного питания направлено не только для быстрого набора веса, но и увеличивает поступление дополнительной энергии в организме.

Благодаря регулярному использованию специальных добавок снижается образование жировых клеток, а все калории превращаются в мышечную ткань. Такой вид спортивного питания рекомендовано употреблять совместно с обычным видом продуктов.

Следует отметить следующие виды спортивного питания, которые употребляются для набора веса:

Протеин — данная добавка является основным источником поступления в организм белка. Поэтому является очень необходимым источником для спортсменов, которые желают увеличить массу тела.
Выделяют следующие виды питания протеинового для увеличения массы:

• Сывороточный содержит большое количество полезных веществ и широко применяется для увеличения мышечной ткани.
• Казеиновый содержит большое количество белка и способствует медленному набору веса.
• Соевый используется для людей, которые предпочитают вегетарианский образ жизни.

Гейнер – данный вид питания очень часто используется для выработки необходимой энергии. Препарат содержит большое количество углеводов, которые способствуют выработке аппетита.

Креатин — увеличивает аппетит, способствует набору мышечной массы и вырабатывает большое количество энергии. Однако иметься небольшой недостаток, при несоблюдении регулярных физических нагрузок имеет свойство отлаживаться в организме в виде жировых клеток.

Глютамин – пищевая добавка, которая содержит большое количество аминокислот, а также белковых соединений. При правильном употреблении способствует ускорению процесса обмена веществ и широко применяется спортсменами для набора массы тела. Очень часто такой вид препарата назначается категории людей, которые страдают беспричинной потерей веса и отсутствием аппетита.

Для людей, которые только начинают прием такого рода спортивного питания, необходимо внимательно ознакомиться с составляющими добавки, для предотвращения возникновения аллергических реакций.

Специалисты рекомендуют для новичков, которые обладают худощавым телосложением, остановить свой выбор на протеине, употребляя дважды в день по 20 грамм.

После того как мышечная масса начнет увеличиваться, человек может начинать употреблять другие виды спортивного питания.

Помощь лекарственных растений и сбор трав

Широкое применение для повышения аппетита имеют специальные лекарственные травы и сборы, которые употребляются несколько раз в день в виде чая или настойки. Однако некоторые виды трав могут вызывать индивидуальные аллергические реакции, которые очень часто сопровождаются тошнотой и появлением расстройства желудка.

Следует отметить такие виды трав, которые наиболее часто применяются:

• Корень аира – корень аира ускоряет процесс обмена веществ, рекомендовано использовать в качестве чая три раза в день.
• Полынь – отвар полыни имеет горький неприятный вкус. Однако обладает большим количеством полезных свойств, улучшает пищеварение и способствует повышению чувства голода.
• Золототысячник – обладает очищающим эффектом и снижает риск размножения различных видов паразитов в организме человека. Для приготовления отвара необходимо 30 грамм травы залить кипятком и настаивать в течение 15 минут.
• Одуванчик – для повышения отвара необходимо ложку корней залить кипятком и настаивать течение 10 минут употреблять по сто грамм перед приемом пищи.
• Горечавка — применяется для устранения ферментов, которые блокируют чувство голода.100 граммов травы следует залить литром водки и настаивать в темном месте не менее 20 дней. После чего употреблять трижды в день по столовой ложке.
• Хрен – корен хрена содержит полезные эфирные масла, которые увеличивают чувство голода и укрепляют общее состояние иммунитета.
• Щавель – кислота щавеля способствует выделению желудочного сока.

При необходимости можно воспользоваться травяными сборами, которые увеличивают обмен веществ и стимулируют необходимость употреблять дополнительное количество продуктов.

К таким сборам следует отнести:

• Корень аира, трава душицы, мята, подорожник – все ингредиенты в равных количествах необходимо смешать и залить кипятком, употреблять в качестве чая.
• Сбор аппетитный – можно приобрести в аптеке, в состав входят следующие травы: полынь, валериана, мята. Заваривается в виде чая и употребляется два раза на день

Все виды сборов и разновидности трав обладают одним недостатком, который выражается в виде горького и неприятного вкуса, однако полезные ферменты, имеющиеся в травах, хорошо усваиваются организмом и способствуют дополнительному укреплению иммунитета.

Витамины, повышающие аппетит

Самостоятельно витаминные комплексы практически не обладают свойством увеличения аппетита, однако регулярное и правильное использование позволяет улучшить общее состояние организма.

Полезные элементы улучшают работу всех внутренних органов, а также ускоряют процесс переваривания пищи, вследствие чего происходит необходимость пополнять запасы калорий и у человека возникает необходимость употребить пищу.

Выделяют следующие группы витаминов, которые необходимо употреблять:

• Витамин В 12.
• Аскорбиновая кислота.
• Цинк.
• Железо.

Все эти виды витаминов имеются в свежих фруктах. Однако при необходимости можно воспользоваться специальными витаминными комплексами. Витаминные добавки рекомендовано употреблять один раз в сутки.

Гомеопатия

Гомеопатические препараты это применение специальных средств, которые имеют воздействие на нервную систему, благодаря чему происходит увеличение аппетита.

Очень часто назначается при различных инфекционных заболеваниях и резком снижении веса человека. Выпускаются такие препараты в виде гранул или порошка, который употребляется человеком три раза в день, в зависимости от необходимого результата.

Выделяют следующие виды гомеопатических средств:

• Селениум выпускается в виде гранул. Рекомендовано употреблять по 5 гранул четыре раза в день. Курс употребления устанавливается для каждого человека индивидуально, при наличии побочных явлений необходимо прекратить курс употребления на 6-7 дней, после чего повторить прием средства.
• Гидрастис выпускается в виде капсул. Средство имеет большой спектр воздействия на организм, при котором не только появляется чувство голода, но и ускоряет процесс переваривания и усвоения пищи. Курс лечения назначается индивидуально, в зависимости от степени появления необходимых результатов дозировка постепенно снижается.

Использование гомеопатических препаратов рекомендовано совместно с правильным питанием, это способствует улучшению работы пищеварительных органов и ускорению процесса обмена веществ.

Таблетки для повышения аппетита у детей

Причин для ухудшения аппетита много: болезнь; стресс; недостаток физической активности и т. д.

• Витамины A, C и B12. Где купить? Их можно купить практически в любой аптеке. Современные витаминно-минеральные комплексы для детей имеют привлекательные фруктовые вкусы. Мало какой ребенок откажется от их приема. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварительные процессы и способствует усваиванию железа.
• Витамины A и B12 (цианокобаламин) – еще два традиционных компонента детских пищевых добавок, направленных на повышение аппетита.
• B1 (тиамин) необходим для всех биохимических процессов, происходящих в растущем организме, в том числе для выработки энергии и усвоения белков.
• B2 возвратит ребенка в хорошее расположение духа, поскольку благотворно влияет на нервную систему и стимулирует функции клеток головного мозга. В этом витамине нуждаются человеческие нейромедиаторы, в том числе дофамин, он отвечает за ощущения счастья и удовольствия.
• B6 способствует нормализации обменных процессов в организме и помогает худенькому ребенку набрать нормальный вес.

Опасные способы повышения аппетита

Многие люди стараются повысить аппетит и не задумываются о возможных последствиях, которые могут привести к возникновению различных видов проблем.

Следует отметить наиболее опасные методы повышения аппетита:

• Длительное употребление кислых продуктов способствуют снижению нормального уровня кислотно-щелочного баланса и могут привести к образованию язвенных поражений в желудке.
• Лекарственные препараты использование лекарственных средств необходимо осуществлять только по назначению врача и строго под его контролем. Практически все лекарственные препараты обладают большим количеством побочных явлений, которые могут привести к отравлению и ухудшению общего состояния организма.
• Использование гормональных препаратов, например, таких, как инсулин препарат может вызывать снижение естественного уровня гормона, за счет чего снижается гормональный баланс, и образовываются поражения в поджелудочной железе.
• Использование алкогольных и наркотических средств после употребления алкоголя и наркотиков замечено появление желания у человека употребить пищу. Однако такой метод пагубно влияет на весь организм и очень часто приводить к хронической форме, которая требует срочного вмешательства со стороны медицины.
• Употребление вредного вида пищи такой как фастфуд способствует возникновению заболеваний желудка, и появлению жировых отложений и проблем с кожей.

Очень часто такие проявления могут проявляться в виде возникновения проблемных мест на теле, которые проявляются жировыми отложениями и сбоем в работе всех органов, что способствует, появлению заболеваний.

Прежде чем предпринимать различные способы повышения аппетита, необходимо проконсультироваться с врачом, который назначит прохождение необходимых анализов и сможет правильно выбрать наиболее подходящий способ. Который сможет не только увеличить аппетит, но и дополнительно произведет оздоровительный эффект.

Кроме того, необходимо знать что использование различных методов не может быть осуществлено в течение длительного времени, не вызывая побочных явлений. Наиболее безвредным методом считается употребление специальных видов продуктов, и регулярные занятия физическими упражнениями.

Один из основных симптомов авитаминоза – снижение или потеря аппетита. Как влияют на аппетит различные витаминные комплексы? Рациональное питание подразумевает наличие белков (строительного материала клеток), жиров и углеводов (источников энергии), воды (играет роль растворителя и среды для множества биохимических реакций).

Также необходимо поступление минеральных веществ, которые выполняют строительную функцию (например, кальций необходим для нормальной структуры костей) и участвуют во многих биохимических реакциях.

Нарушение этой связи приводит к серьезным сбоям в работе человеческого организма.

Роль витаминов в организме человека

Витамины не относятся ни к питательным, ни к пластическим веществам, однако они необходимы для протекания всех без исключения обменных процессов в организме.

Участие витаминов необходимо в любой биохимической реакции, связанной с расходом энергии.

Увеличение потребности в витаминах может возникнуть при следующих состояниях.

Стресс, вызванный нервно-психическим напряжением. Под влиянием избытка стрессовых гормонов распад белка начинает преобладать над его синтезом. Поэтому неудивительно, что в период эмоциональных переживаний люди часто худеют. Но при этом страдают все виды обмена веществ, и потребность в витаминах возрастает.
Большие физические нагрузки (тяжелая работа, занятия спортом), особенно в сочетании с высокой температурой окружающей среды.
Слишком низкая температура окружающей среды. При пониженной температуре энергетические затраты возрастают.
Беременность. Особенно сильно возрастает потребность в жирорастворимых витаминах, в частности витамине D.
Подростковый возраст. Молодому растущему организму необходимы витамины для правильного развития, причем юноши из-за более интенсивного обмена веществ нуждаются в больших количествах витаминов, чем девушки.
Пожилой возраст. Из-за возрастного нарушения процессов всасывания возможно развитие гиповитаминоза.

Во всех перечисленных случаях необходимо дополнительное поступление витаминов с пищей или с витаминными препаратами.

Влияние витаминов на аппетит

Неправильно думать, что, снизив поступление витаминов с пищей, можно вызвать уменьшение аппетита без вреда для здоровья. Снижение аппетита при недостаточном поступлении витаминов – симптом того, что в организме есть проблемы. Аппетит пропадает и при гриппе, и при язвенной болезни желудка. Однако никому не приходит в голову намеренно худеть таким экстремальным образом.

А от витаминов люди зачастую отказываются, опасаясь, что их прием вызовет повышение аппетита и, как следствие, набор веса. Особенно этот вопрос волнует девушек и женщин, которые следят за своей фигурой и соблюдают низкокалорийную диету.

Однако при диетах витамины просто необходимы. Употребляя пищу, бедную витаминами, риск получить ожирение намного больше. Пустые калории в такой еде приводят к увеличению массы тела, а недостаток витаминов ведет к нарушению обменных процессов.

Сами по себе витамины не содержат калорий, поэтому не ведут к набору веса. Витамины не относятся к средствам, повышающим аппетит, в отличие, например, от горьких гликозидов, которые содержатся в некоторых растениях (полынь, тысячелистник). Витамины в достаточном количестве обеспечивают нормальный обмен веществ, при котором и аппетит нормальный, но не избыточный.

Витамины для повышения аппетита, какие нужны, названия

Содержание статьи

Проблема нехватки массы тела сегодня стоит так же остро, как и проблема лишнего веса. Только если во втором случае решить проблему можно достаточно легко (спорт, диеты), то в первом случае это достаточно проблематично. Если нехватка веса обуславливается наличием патологий, то здесь обязательным является прохождение курса лечения. Ну а если человек полностью здоров, и при этом имеет недостаток веса, то, скорее всего, здесь проблема кроется в отсутствии аппетита.

Чтобы решить данную проблему, необходимо принимать витамины для аппетита. Но какие именно? В этом и попробуем сейчас разобраться.

Как выбрать витамины?

Для повышения аппетита врачи нередко назначают прием обычного витамина С. Пополнить его запасы в организме можно несколькими способами – употребляя его в чистом виде, то есть, принимать аскорбиновую кислоту, или съедая больше продуктов питания, в которых содержится этот витамин, например, овощи и фрукты.

Витамин С выполняет одну очень важную функцию в организме – он синтезирует выработку глюкозы в крови, за счет чего у человека и появляется аппетит.

Помимо этого витамина, для повышения аппетита рекомендуется также прием янтарной кислоты и витамина В12. Они напрямую воздействуют на пищеварительную систему человека, вызывая аппетит.

В целях поддержания аппетита врачами рекомендуется прием аптечных витаминных комплексов. В данном случае подойдут любые мульвитаминные препараты, которые содержат в себе витамины и минералы в таком количестве, в котором необходимо организму для нормального функционирования. К таковым средствам относятся Компливит, Селмевит и многие другие.

Но стоит понимать, что такие лекарственные препараты не могут полностью заменить сбалансированное питание. Кроме того, они не смогут пополнить острый дефицит какого-либо одного химического элемента в организме.

В человеческом организме все процессы связаны между собой. И когда наблюдается острый дефицит какого-либо вещества, это негативно сказывается на всех органах и системах. Поэтому целесообразным будет соблюдать диету в комплексе с мультивитаминными препаратами. Однако принимать их следует только по назначению врача.

Сколько витаминов нужно нашему организму?

Витамины для повышения аппетита содержаться во многих продуктах питания. Составляя свою ежедневную диету для набора веса и принимая витаминные комплексы, необходимо учитывать количество содержащихся в них витаминов и суточную потребность организма в них. Здесь важно не допустить превышение дозировок того или иного вещества, так как это может повлечь за собой неприятные последствия.

Так, например, при избытке витамина С в организме наблюдается кожная аллергическая реакция, нарушение стула и раздражение мочевыделительной системы, что приводит к появлению жжения при мочеиспускании.

Чтобы набрать вес, человеку необходимо подходить к решению данного вопроса со всей ответственностью. Здесь требуется комплексный подход, который включает в себя сбалансированную диету, прием аптечных витаминных комплексов и прохождение общеукрепляющих мероприятий в профилактических целях.

Помимо тех витаминов, о которых мы уже говорили выше, для повышения аппетита также требуются и другие витамины, которые способствуют улучшению обменных процессов. Такие витамины содержатся в большом количестве в моркови, яблоках и других овощах и фруктах.

А для проведения общеукрепляющей терапии требуются регулярные физические нагрузки и солнечные ванны, которые провоцируют в организме синтез витамина Д. Он также принимает участие в процессе пищеварения и отвечает за аппетит.

Кроме того, не стоит оставлять без внимания препараты с содержанием железа. Этот элемент способствует транспортировке кислорода по всему организму и повышению аппетита. Однако нарушать дозировку таких препаратов нельзя, так как они могут привести к нарушению процесса пищеварения.

Какие препараты помогают усилить аппетит?

В тяжелых случаях, когда прием витаминных комплексов и сбалансированное питание не приносит положительных результатов, врачи прибегают к помощи других лекарственных препаратов.

Например, Перитол. Это средство представляет собой антагонистом серотонина. Это вещество способствует понижению аппетита, а Перитонол подавляет их действие, что приводит к его повышению. Принимают данное средство 3 раза в день по 1 таблетки.

Инсулин – еще одно лекарственное средство, которое врачи рекомендуют принимать при наличии проблем с аппетитом. Принимают его по 10 ЕД перед едой. Судя по отзывам, этот препарат начинает действовать уже через 20-30 минут после его принятия. Только вот принимать его без назначения врача ни в коме случае нельзя, так как он может спровоцировать развитие сахарного диабета.

Анаболические стероиды способствуют быстрому и эффективному повышению аппетита. Среди них наибольшую популярность приобрело средство под названием Примоболан. Единственный недостаток этого препарата в том, что он обладает побочными эффектами и может вызывать тошноту и рвоту.

В борьбе с плохим аппетитом также используют пептиды, действие которых направлено на стимуляцию гормона роста и увеличение мышечной массы. Их действие основано на влиянии глюкозы на обменные процессы, благодаря чему и происходит повышение аппетита.

Особой эффективностью, а следовательно, и популярностью пользуются витамины для повышения аппетита, которые представлены на сайте iHerb. Обязательно попробуйте:

• Дольки Витамина С Gummy с терпким апельсиновым вкусом от Rainbow Light. Достаточно съесть одну конфету за 30 минут до еды и увеличение аппетита вам обеспечено. В состав этой биологически активной добавки входят исключительно натуральные компоненты. Препарат подходит взрослым и детям от 4 лет.
  
• Витамин C в кристаллах, 8 унций (227 г) от Now Foods. Это средство отличается своей необычной формой в кристаллах, которая легко растворяется в воде или соке. Чтобы повысить аппетит, необходимо принимать эту добавку за полчаса до еды.
  
• Метил B-12, 1000 мкг от Now Foods. Эта биологически активная добавка представлена в виде пастилок для рассасывания. Благодаря такой формуле, витамин быстро попадает в кровь через слизистую, стимулируя работу пищеварительной системы, что, в свою очередь, увеличивает желание поесть.
  

Часто нехваткой веса страдают дети. Для увеличения аппетита у них можно попробовать Витамины для аппетита Appetite For Children Vitamin Friends от Boost. Эти витамины полностью натуральные, не содержат искусственных красителей и ароматизаторов, что очень важно для детской продукции. Этот комплекс представлен в виде небольших мармеладных мишек, которые придутся по вкусу любому ребенку. Добавка содержит витамин С, мед, корицу, мяту, которые естественным путем стимулируют увеличение аппетита. Давать препарат нужно за 15-30 минут до еды по одной штук 3 раза в день.

Как правило, главным противопоказанием к вышеперечисленным добавкам является индивидуальная непереносимость компонентов, поэтому обязательно перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией.

Существуют также и другие лекарственные препараты, которые назначаются при отсутствии аппетита и нехватке массы тела. Какой из этих препаратов необходимо принимать, решает врач в каждом конкретном случае.

правда ли, что недостаток витаминов снижает аппетит?

Одно из самых удивительных заблуждений, с которым можно столкнуться, – это идея, что приём витаминов повышает аппетит. И, как следствие, – некоторые люди начинают уменьшать поступление витаминов с пищей, надеясь, что это снизит аппетит.

Заблуждение это весьма опасно, поскольку к столь изумительному способу борьбы с переедением часто прибегают люди, сидящие на диете. Они и без того недополучают витаминов, что откровенно вредно для организма, так ещё и пытаются «вычистить» из рациона всё то полезное, что там ещё остаётся.

Вообще-то, это «тихий ужас».

Коварство этого заблуждения в том, что оно имеет под собой и некоторые реальные основания. И от этого оно только опаснее.

Недостаток витаминов действительно снижает аппетит

Давно установлено, что при остром гиповитаминозе (недостатке витаминов) может возникать эффект потери аппетита. Например, если в организм долго не будут поступать витамины группы В (в первую очередь, B1 и B3), то аппетит, безусловно, снизится.

Это правда.

Правда и то, что вместе с аппетитом уйдут зубы, волосы и ногти. В результате вы вряд ли приобретёте желанную красоту, поскольку осунувшийся человек с выпавшими зубами, серым цветом лица и безжизненными волосами вряд ли способен претендовать на призовые места в конкурсе красоты. Овчинка выделки не стоит, как говорится.

Тем более, что довести себя до такого состояния достаточно сложно, ведь аппетит снижается только при резком, откровенном гиповитаминозе. Чтобы заработать себе такой, нужны месяцы жестокого самоистязания. Точнее, самоубийства.

Также можно добиться снижения аппетита, полностью ограничив поступление в организм фосфора. В принципе, это весьма сложно, потому что в современном рационе обычно наблюдается переизбыток фосфора. Но разве это может стать препятствием для человека, фанатично желающего похудеть? Конечно же нет! Правда, есть проблема – недостаток фосфора, кроме снижения аппетита, вызывает разрушение костной ткани (и зубов в том числе), совершенное нарушение работы мышц и, что весьма неприятно, ухудшение работы мозга. В результате мы имеем худого, но сгорбленного человека, притом беззубого и тупого. Прекрасная картинка!

Желающие провести над собой жестокий эксперимент также могут не давать организму витамин D. Это эффективно снизит аппетит. Правда, есть небольшие побочные эффекты – хрупкость костей, остеопороз, панкреатит, ухудшение зрения, бессонница, ну и другие милые мелочи.

Ну, а для утончённых эстетов есть вариант со недостатком витамина H, также называемого биотином. Вызвав его искусственный недостаток, помимо снижения аппетита можно заработать такие благородные болезни, как анемия, сахарный диабет, хроническую усталость и постоянную тошноту. 

А выпадение волос и появление густой перхоти искусно довершат картину полной деградации!

Да, недостаток витаминов действительно снижает аппетит. Может, даже навсегда. Посмертно. Так что, не советуем.

А как на самом деле витамины влияют на аппетит?

А на самом деле всё с точностью наоборот. Снижение аппетита при недостатке витаминов говорит только о том, что организм находится в стадии умирания. Он прекратил борьбу, взял свечку и сложил ручки на животике.

Потому что когда организм ещё силён, ещё борется, он требует витаминов, он жаждет их! Как он это делает? Да очень просто – тело посылает в мозг сигналы, — «дайте, дайте, дайте! Дайте пищи, — желательно вон той, но можно и любой другой!». Беременные женщины лучше всех понимают, как настойчив может быть организм, когда ему что-то нужно.

Поэтому те, кто хочет похудеть путём снижения потребления витаминов несмотря на все наши предупреждения, должны понимать: перед тем, как аппетит действительно снизится, вас ждёт длинная стадия, которую можно назвать так –

«Большой жор»

Постоянное чувство голода… рука тянется к холодильнику… сначала яблочко… потом… ну ладно, ещё одно…. кусочек колбаски…. я только кусочек… ну, полпалочки… и ещё этого сырка….ой, мороженка!… завтра вообще есть не буду… ой, кто-то не доел холодец!…

И так, пока в холодильнике ничего не останется. А после этого в ход идут рыбные консервы и случайно завалявшаяся тушёнка 2011 года выпуска.

Это он — Большой Жор, «лучший друг» всех худеющих.

Он возникает по нескольким причинам. Самая очевидная и всем понятная, — обычное ощущение голода, которое сопровождает многие диеты. То есть, человеку тривиально хочется есть.

Другая причина – «испуг» организма. Он не привык голодать и очень страдает из-за вынужденного ограничения питания. Теперь же, «увидев» еду, он изо всех сил пытается сделать запасы жирка на будущее. Чтобы такого не происходило, имейте наготове бадью с неострым и не слишком кислым капустным салатом. Просто дайте организму «пожевать». И он успокоится.

Но наиболее коварна и опасна третья причина Большого Жора – недостаток витаминов и минералов.

Даже в случае самой что ни на есть сбалансированной и научно обоснованно диеты, под которой подписались пять академиков и десять докторов медицинских наук, возможна нехватка какого-то одного витамина или микроэлемента. Это не страшно, — организм сам укажет вам, что нужно съесть, — курочку или апельсинчик.

Но если вы сидите на монодиете – гречневой, ячневой, хвойной или бог его знает какой ещё, нехватка может возникать сразу по нескольким витаминам и минералом. И тут уж запутавшемуся организму намного труднее «указать» вам на нужный продукт питания. И вот он говорит вам, – «трескай всё подряд, авось угадаешь, что мне нужно!»

Поэтому, употребляя пищу, бедную витаминами, человек получает отличный шанс получить регулярный Большой Жор в сочетании с нарушением обмена веществ, и, естественно, ожирение вместо похудения.

Так что же делать при повышенном аппетите?

Если вы на диете, то ничего сложного и страшного делать не надо. Вам нужно просто принимать витамины. Даже самые дешёвые витаминно-минеральные комплексы из аптеки за углом могут оказать неоценимую помощь.

А если позволяют средства, приобретите что-то из продукции для клеточного питания. Это намного дороже, чем аптечные витаминки, но вместо 5-10 базовых микронутриентов вы гарантированно получите несколько сотен. А это залог того, что диета ничего не испортит в вашем организме. И всё будет хорошо.

Вот так просто.

Правда, есть ещё кое-что, –

Витамины для снижения аппетита

Да, есть и такие.

Ряд витаминов и минералов способны нормализовать аппетит. То есть, если он у Вас и без того нормальный, то ничего не произойдёт. Но вот если он повышенный, эти микронутриенты позволят привести его в норму. То есть, снизить.

Так, уменьшению аппетита способствует приём большого количества витамина В1 (в день 2-3 рекомендуемых суточных нормы, больше не надо). Отлично зарекомендовал себя и микроэлемент хром.

Отдельно следует упомянуть интересную парочку – витамины C и B12. Интересны они тем, что в больших количествах подавляют аппетит, но в о-очень больших, – наоборот, возбуждают. Поэтому каждодневное потребление 1-2-3х суточных норм будет в самый раз. Но вот закидываться ими «под завязку» не нужно, а то получите обратный эффект.

…и, конечно де, не забывайте о растительном волокне, клетчатке! Потребление её в больших количествах – отличный способ для естественного снижения аппетита. Клетчатка, особенно нерастворимая, практически не содержит калорий, зато создаёт ощущение «полного желудка», сытости. И здесь совершенно незаменима капуста – простая, дешёвая, эффективная. Хороши и апельсины, особенно недорогих сортов, в которых минимум сахара и максимум клетчатки. Единственное ограничение – нужен здоровый желудок и кишечник, чтобы переварить всё это богатство. Если же с этим проблемы, отлично подойдёт микрокристаллическая целлюлоза, выпускаемая в форме капсул или таблеток (от компаний Эвалар, Амрита или других), либо продукт для клеточного питания, содержащий много качественной клетчатки, например, Баобаб Лайф или любой другой.

Вот теперь у нас всё.

 

Ещё статьи:
Функциональное питание — что это такое? >>>
Суть здорового питания >>>
Правильно ли питались наши предки? >>>

Провоцирует ли витамин Е рак?>>> 
Полезен ли витамин C на самом деле?>>>

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Витамины для аппетита взрослым, полезные советы для здоровья

Витамины для аппетита взрослым

Потеря аппетита – это достаточно часто встречающееся сегодня отклонение от нормы. Она часто вызвана недостатком витаминов и полезных минералов, столь необходимых для полноценной работы здорового организма, что грозит серьёзными болезнями. Продолжительное нежелание есть – является веской причиной для обращения к врачу.

Основные факторы и признаки дефицита витаминов.

Сначала перечислим основные факторы нежелания взрослого человека принимать пищу:

• частые стрессы;
• депрессия;
• пмс у женщин;
• гормональный сбой;
• влияние вредных привычек;
• недостаточная подвижность, сидячая работа, гиподинамия;
• инфекционные болезни;
• переедание, влияние вредной пищи;
• недостаток витаминов в организме;
• острые гастриты, язва;
• болезнь сердца;
• зубная боль;
• гельминтозы и другие паразиты;
• последствия приема сильных лекарств.

В основном проблему возвращения и повышения аппетита медработники решают назначением пациенту аптечных комплексов витаминов и биологически активных добавок. Рекомендуется приобретать комплексные препараты, содержащие оптимально подобранные для слаженной работы всех органов человека, наборы витаминов и аминокислот.

Важно! Однако следует знать, что медицинские препараты не заменят пациенту здоровой пищи и правильно составленной диеты. Поэтому человеку необходимо сбалансированно питаться, а витамины для повышения аппетита у взрослых использовать только в качестве полезной добавки.

При дефиците в организме кислоты и необходимых минералов, у человека нарушается функция пищеварения и резко ухудшается самочувствие.

Определить нехватку полезных элементов у человека можно по следующим признакам:

• дефицит внимания и безразличие;
• быстрая утомляемость;
• сухость кожи, стоматит;
• тревожный сон;
• слабость волосяного покрова;
• негативные изменения структуры ногтей.

Характеристика основных витаминов для повышения аппетита

Часто для стимулирования аппетита используют аскорбиновую (противоцинготную) кислоту, она же – витамин С, ключевая составляющая огромного количества биохимических процессов и один из главных стимуляторов чувства голода. Так как человеческий организм самостоятельно не синтезирует витамин С, а без него нормальная жизнедеятельность просто невозможна, его необходимо получать извне. Есть возможность употреблять аскорбиновую кислоту как с натуральными свежими продуктами, так и в лекарственной форме. Она также помогает усваиваться поступающему с пищей железу, и способствует выработке холиевой кислоты. Таким образом, восстановление аппетита происходит в результате синтеза глюкозы организмом при участии аскорбиновой кислоты.

А (ретинол) – этот витамин стимулирует синтез белка и производство гликогена, которые дают рост мышцам и выносливость, что способствует людям с недостатком веса преодолеть усталость.

D – способствует синтезу гормона тестостерона, ответственного за прирост мышц и поддержание здорового увеличения веса. Кроме того, благодаря абсорбции кальция, он помогает поддерживать нормальную плотность костей и снижает риск остеопороза.

В12 (Цианокобаламин) и янтарную кислоту, которые используют как активные метаболические средства, также назначают при потере аппетита. Эти витамины действительно улучшают работу пищеварительной системы, снижают риск возникновения депрессии и помогают бороться со стрессами.

В1 (Тиамин) – при его употреблении человек ощущает значительное улучшение физического самочувствия, повышение работоспособности мозга, активизацию работы желудка и, как следствие, легкий голод. 

B3 (Никотиновая кислота) – эта группа веществ, расщепляет протеины, липиды и сложные углеводы, что способствует нормализации функционирования ЖКТ. Даже жиры и сахар становятся чистой энергией.

В5 (пантотеновая кислота) – достаточно широка в распространении, но также опасен и её недостаток. Поддерживает активность организма, перерабатывая, сахар, крахмал и липиды в энергию. Успокаивает нервы, устраняя влияние раздражителей, регулирует работу щитовидной железы и надпочечников, а также стимулирует аппетит.

В6 (пиридоксин) – помогает улучшить аппетит, способствуя хорошему усвоению жиров и белков.

В7 (Биотин) или «витамин красоты» — назван так, потому что благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей человека. Это вещество также регулирует уровень глюкозы в крови и принимает значительное участие в метаболизме углеводов. Способствует усвоению липидов и белков, а также образованию жирных кислот и различных биоактивных соединений.

Интересно! Наш организм способен синтезировать биотин, используя микрофлору кишечника, в то время как с пищей поступает его незначительное количество.

Сколько витаминов для повышения аппетита необходимо человеку

Как известно, во множестве продуктов присутствуют кислоты, усиливающие чувство голода.

Для того чтобы начать приём комплекса витаминов для повышения аппетита взрослым, необходимо знать потребность в них человека в сутки и концентрацию активных веществ. Если превысить суточную норму – это может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья. Например, попадая в избытке в организм, аскорбиновая кислота вызывает сыпь на коже, нарушает слаженную работу кишечника и мочеполовой системы, появляются рези при мочеиспускании. А вот излишнее накопление железа в организме может стать причиной цирроза, сахарного диабета или сбоя пищеварительного процесса как минимум.

Для того чтобы набрать вес или улучшить аппетит, необходимо действовать комплексно: принимать сбалансированную пищу правильными порциями, строго соблюдать инструкции приёма витаминных комплексов, укреплять организм физически.

Укрепляющие тренировки и прогулки в солнечную погоду положительно сказываются на общем состоянии организма включая пищеварение, благодаря витамину Д, который щедро синтезируют ультрафиолетовые лучи звезды по имени Солнце.

No tags for this post.