Ягоды годжи как принимать чтобы похудеть как принимать: польза, способы применения, рецепты с фото и видео (отзывы) – как правильно заваривать и употреблять ягоды — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Ягоды годжи сушеные как принимать для похудения

Оглавление [Показать]

Ягоды годжи – это произрастающие в Тибете плоды красного цвета. Их иное название – китайский барбарис. Популярность этих плодов среди худеющих людей стремительно растет. И все – благодаря их высочайшей эффективности в плане воздействия на лишний вес. Годжи – кладезь ценных витаминов и необходимых человеческому организму минеральных веществ. Китайский барбарис любят и за необычные вкусовые качества, которые трудно сравнивать с другими продуктами. Предлагаем ознакомиться, как принимать ягоды годжи для похудения.

Диетологи и медики рекомендуют включать годжи в рацион питания пациентам, страдающим от широчайшего спектра заболеваний и проблем. Список полезных свойств китайского барбариса выглядит внушительно. Трудно поверить, но даже всемирно известные звезды применяют ягоды годжи ради их омолаживающих свойств. А спортсмены включают продукт в рацион, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. В годжи содержатся витамины группы В, C, бета-каротин, а также 18 незаменимых аминокислот. Плоды богаты железом, кальцием, фосфором, полисахаридами.

Плоды оказывают противоопухолевое воздействие, достигающееся благодаря содержанию тиоцианатов и гликозинолатов. Эти вещества связывают в печени попавшие в организм канцерогены и токсины, препятствуя развитию онкологических заболеваний. Ягоды способствуют улучшению гормонального баланса, тонизируют, восстанавливают мочеиспускательную функцию, нормализуют состояние нервной системы. Положительные отзывы в адрес годжи высказывают люди, сумевшие похудеть благодаря их приему. Прежде чем узнать, как принимаются ягоды годжи при похудении, предлагаем вам ознакомиться со списком плюсов, которые вам принесет прием ягод:

Улучшение настроения, изб

Как принимать ягоды годжи, чтобы похудеть

В ритме современной жизни так хочется сохранить здоровье, стройность и красоту. Но порой кажется, что это невозможно. Плохая экология, стрессы, неправильное питание делают свое дело. Итог: преждевременное старение, лишний вес и «список болячек». И с этими «врагами» мало кто борется, многие привыкли их маскировать. Косметика, экспресс-диеты, лекарства – обычные помощники в этом деле. Причем плохие. Корень проблем внутри организма! Если там навести порядок, то и результат будет заметен и на лице, и на фигуре. Но с чего начать?

В первую очередь никаких «быстрых» диет! Необходимо правильно и сбалансировано организовать свое питание. В рационе помимо основных продуктов, должны присутствовать зелень, овощи, фрукты, ягоды. Здорово, если в вашем меню будут плоды годжи. В этих кисленьких оранжевых ягодках, по форме напоминающих облепиху, вы найдете настоящий кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов, аминокислот, полисахаридов.

Польза и лечебные свойства

По полезности и лечебным свойствам в растительном мире трудно найти что-либо их превосходящее. Но о чудодейственных свойствах «китайского барбариса» многие столетия тибетцы не спешили рассказывать. О его уникальности и возможности снижать вес, сохранять молодость, защищать от рака, во всем мире люди узнали сравнительно недавно. Всего десять лет назад СМИ заговорили о «тибетском кустарнике долголетия». С тех пор у этих ягодок появились миллионы поклонников. И с каждым годом популярность их растет.

Конечно, в свежем виде эти удивительные плоды вам вряд ли удастся достать, а вот сушеные ягоды годжи для похудения, здоровья и красоты купить не сложно. Принимая всего одну столовую ложку этого натурального средства, вы обеспечите свой организм богатым витаминным комплексом, защитите себя от вирусных, некоторых онкологических заболеваний. При регулярном употреблении снизится уровень сахара и холестерина в крови. Благодаря восстановлению нормальной работы почек, исчезнет отечность, нормализуется обмен веществ, а значит, уйдут и лишние килограммы!

Только не думайте, что жиросжигатель ягоды годжи — это чудо, которое позволит всего за пару недель сбросить набранные за долгие годы килограммы, лежа при этом на диване с пачкой чипсов. Это средство общеукрепляющее, антиоксидантное, тонизирующее. Продукт действует медленно, но верно, на весь организм комплексно. Естественно, что при этом и от вас потребуются определенные усилия в плане ведения здорового образа жизни. Фастфуд придется оставить, а вот движений в жизнь добавить.

Елена Малышева о годжи в «Жить здорово»

В телепрограмме «Жить здорово» его известная своими дельными советами относительно похудения ведущая рассказала про данный продукт. Оказывается, ягоды годжи растут и в России, но известны под другим названием — дереза обыкновенная. Барбарис — схожие по типу ягоды, но имеют другой, менее приятный вкус — кислят.

Елена Малышева обратила внимание не столько на роль годжи в похудении, сколько на их способность ликвидировать жир в кровеносных сосудах. Благодаря этой особенности, они нейтрализуют холестерин низкой плотности (ЛПНП), выводят его из организма, тем самым оказывая самое положительное влияние на печень. Прием годжи является отличной профилактикой атеросклероза — образования в сосудах атеросклеротических бляшек. Вот только, к сожалению, о том как принимать годжи, по сколько граммов в день, и, вообще, всем ли можно — Малышева не рассказала. Но это не беда, за этой информацией мы обратимся к китайцам, их врачам. Ведь именно Китай считается родиной годжи. И именно из Китая они попадают на российский рынок.

чай

Как едят годжи китайцы — экзотические рецепты

В Китае годжи еще называют ягодами лайчи. Так вот, эти лайчи добавляют в абсолютно разные блюда. Очень вкусные и красивые десерты получаются с ягодами годжи. Да и смысл в их добавлении в пирожные с кремом, пожалуй, есть. Ведь крем — это ни что иное как жир. Тот самый жир, который разрушает наши сосуды и печень. А лайчи негативное воздействие этого жира на организм снижают.

В китайской медицине ягоды годжи едят сырыми, варят с их использованием чай (кстати, нередко в него для пикантного вкуса добавляют хризантему), выжимают из них сок, добавляют в традиционные первые блюда (в том числе в те, что варятся на мясном бульоне) и во вторые, лидером среди которых заслуженно стал рис.

Сушеные годжи добавляют не только в обычную воду, но и в рисовый отвар, миндальное молочко, соевое молоко, различные чаи и даже в вина.

Такое разнообразие использования ягод стало возможным, благодаря их мягкому вкусу и текстуре, напоминающей изюм.

Предлагаем вашему вниманию фото китайских блюд, приготовленных с использованием годжи.

Один из рецептов десертов мы перевели с китайского языка. Это своеобразный мусс.

Поместить в миску 2 столовые ложки чиа, столько же ягод годжи, залить стаканом чистой воды и перемешивать в течение 15 минут. Подсластить при необходимости можно 4 каплями стевии. Настаивать минимум 30-60 минут. Количество воды можно изменять по своему вкусу.

Что предлагается в инструкции

Хотя лайчи и являются натуральным продуктом, но принимать их лучше по инструкции. Просите ее у продавца. Но есть общие рекомендации к использованию этих ягод. Мы их нашли на сайтах китайских народных целителей.

В самом начале можно употреблять 1 столовую ложку годжи в день. Как только вес начнет снижаться, можно повысить дозировку до 2 столовых ложек в день. Затем 3 столовые ложки в день. Но не более.

Практические рекомендации

Но все же. Как принимать ягоды годжи для похудения? В принципе, можно есть просто так, в сушеном виде. Можно добавлять в различные блюда, йогурты, десерты. Калорийность не превышает 280 килокалорий в 100 граммах продукта. Но для наилучшего тонизирующего эффекта попробуйте их заварить. Столовую ложку ягод залейте стаканом кипятка. Дайте напитку настояться в течение 30 минут. И готово! Пейте полезный чай как дополнение к диетическому завтраку, обеду или ужину. Можете выпить половину стакана перед тренировкой в спортзале. Вы, несомненно, почувствуете прилив бодрости и сил! Вот увидите, эффект от похудения не заставит себя ждать! Только наберитесь терпения и будьте упорны, чтобы похудеть.

Кому нельзя есть годжи

К сожалению, даже этот натуральный продукт регулярно употреблять можно не всем. Не стоит есть годжи людям, страдающим гипертонией и (или) сахарным диабетом. Дело в том, что принимаемые при этих заболеваниях медикаментозные препараты взаимодействуют с веществами, входящими в состав годжи, и оказывают неблагоприятное воздействие на организм.

Так, одно из исследований показало взаимосвязь между приемом годжи и повышенным риском кровотечений у людей с плохой свертываемостью крови, а также у тех, кто принимает препараты-антикоагулянты.

Не следует употреблять их при лихорадке, любом воспитательном процессе, если у вас бывают маточное кровотечения, во время менструаций, при частых носовых кровотечениях, диарее, повышенном внутриглазном давлении, сильном эмоциональном возбуждении.

Если вы не входите в этот список, то смело употребляйте чудо-ягоды годжи регулярно, тогда вы приобретете не только стройность, но и красоту, и здоровье! Не маскируйте проблемы – решайте их!

Рекомендуем к ознакомлению другие полезные материалы на тему годжи:
отзывы от посетительниц сайта о ягодах
ядовита ли волчья ягода
как заваривать барбарис для похудения

Если вам понравилась статья, не забудьте поделиться ссылкой на неё со своими друзьями.

Как и сколько принимать ягоды годжи

Как правильно употреблять годжи? В сушеном виде чудодейственные ягоды можно есть подобно сухофруктам, добавляя их в горячие или холодные блюда, например в кашу, разнообразные салаты или хлебобулочные изделия. Не менее вкусным будет и чай. Для его приготовления достаточно залить плоды кипятком и настоять их всего в течение нескольких минут. После употребления необычайно вкусного и полезного чая рекомендуется съедать ягодки, поскольку именно в них сконцентрирован богатый витаминный состав, а в насыщенной воде присутствует лишь его небольшая часть.

На основе исследований сотрудники Лондонского медицинского центра при университете Нью-Йорка выяснили как употреблять ягоды годжи. Для поддержания здоровья и повышения иммунных свойств рекомендуемая норма составляет 30-40 грамм в сутки.

Применение ягод годжи как вспомогательного средства от болезней

Зная как применять ягоды годжи, их полезные свойства помогут бороться с такими недугами:

Ранее старение;
Артрит;
Онкологические и болезни крови;
Сердечно-сосудистые заболевания.
Сахарный диабет;
Расстройство желудочно-кишечного тракта.
Гипертония.
Бесплодие.
Неправильное функционирование печени и почек.

Рассмотрим более подробно, как правильно принимать ягоды годжи, чтобы помогать эффективно лечить различные расстройства и заболевания:

Артрит.
Благотворное воздействие годжи на суставы было доказано китайскими учеными. Эти ягоды стимулируют выработку антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы, который принимает участие в противовоспалительном процессе. В целях профилактики артрита рекомендуемая ежедневная доза составляет 30 г.

Повышение физических и энергетических сил.
Для спортсменов и людей, испытывающих регулярно повышенные физические нагрузки, эти ягоды будут незаменимым средством. Употребляя всего 60 г в день, человек сможет снизить чувство утомляемости. Такие плоды устраняют болевые ощущения в мышцах, идеально подходят для людей, занимающихся в тренажерных залах.

Заболевания крови.
Положительное воздействие на показатели крови доказано в ходе многочисленных тестов, которые проводились опытнейшими учеными три года на добровольцах пожилого возраста. Входящие в состав ягод ЛСБ стимулируют рост стволовых клеток, а также повышают количество моноцитов в костном мозге. Особое значение полезных свойств сказывается на больных с недостаточной выработкой тромбоцитов. Дневная доза в курсе приема составляет около 20 г.

Профилактика онкологических заболеваний.

Как известно, интерлейкин-2 способен снижать появление опухоли. Его производство в организме можно увеличить за счет употребления годжи. Тесты в Пекинском институте установили, что этот продукт может подавить ген мутации, вызываемый штаммом ТА98 и ТА100. Таким образом, ежедневный прием ягод (по 20 г) обеспечит защиту печени, а также предотвратит увеличение опухолей.

Лечение раковых болезней.
В Шанхае проводились исследования на онко-пациентах. В дополнение к медицинским препаратам в курс лечения были включены ягоды годжи (от 40 до 60 г в сутки). У пациентов, получавших этот продукт, наблюдалась более продолжительная ремиссия опухоли по сравнению с больными, которые не употребляли его. Результаты дополнительных исследований подтвердили укрепление иммунной системы.

Сердечно-сосудистые заболевания.
Употребление ягод годжи (30 г в день) повышает производство супероксиддисмутазы, которая не допускает накопление липидов с чрезмерным прекисным окислением.

Сахарный диабет.
Уже многие годы китайцы помогают больным, которые еще не зависят от дозы инсулина с помощью ягод годжи (по 20 грамм каждый день). Глюкозный баланс крови и инсулин у пациентов восстанавливается.

Проблемы желудочно-кишечного тракта.
Атрофический гастрит в институте народной медицины Монголии излечивался быстрее благодаря введению в рацион ягод годжи, которые назначались по 10 г до приема пищи. Было заявлено о положительном эффекте этого продукта.

Гипертоническая болезнь.
Китайские исследования также подтвердили пользу годжи для людей, страдающих повышением кровяного давления. Его стабилизация наблюдалась при приеме ягод по 20 г в день.

Мужское бесплодие.
При ежедневном употреблении ягод по 50 г за четыре месяца организм насыщается необходимыми микроэлементами и полисахаридами, которые способствуют восстановлению жизнеспособности сперматозоидов.

Преждевременное старение.
Омолаживающие свойства годжи обусловлены наличием в составе ягод липополисахаридов — связывающих белков (ЛСБ). Экспериментальным путем удалось определить необходимую ежедневную дозу (от 20 до 30 г) для сдерживания процесса старения. Помимо эффекта омоложения многие люди отмечали повышение сексуальной потенции, улучшение аппетита, а также исчезновение проблем со сном. При этом не осталось незамеченным и укрепление иммунитета.

Обеспечение защиты печени.
Благодаря обнаружению в ягодах нового цереброзида один из ученых предположил, что они способны обеспечить печень необходимым количеством глутатиона, снижая поражения клеток. Рекомендуемая доза составляет всего 10-20 г в сутки.

Восстановление сексуальной функции у мужчин.
Китайцы также установили, что эти ягоды имеют в своем составе вещества, которые повышают уровень мужских гормонов. В профилактике импотенции ежедневный прием продукта сводится к 20-30 г. Об его эффективности в этом аспекте свидетельствует древнее китайское изречение, предупреждающее мужской пол о том, что, находясь вдали от своей супруги, они не должны допускать употребления ягоды годжи в пищу.

Противопоказания к употреблению ягод годжи

Несмотря на многочисленные положительные действия ягод, все же существует несколько существенных противопоказаний к их употреблению:

прием препаратов-антикоагулянтов,
плохая свертываемость крови,
люди, страдающие частыми кровотечениями из носа,
высокая температура тела,
дни менструации,
любой воспалительный процесс,
беременность,
стрессы и любые эмоциональные всплески,
протекание в организме любых процессов воспаления,
склонность к повышенному внутриглазному давлению,
маточные кровотечения.

Также необходимо упомянуть, что на регулярной основе не разрешается принимать ягоды людям, которые находятся под врачебным наблюдением с гипертензией или сахарным диабетом. Это связано с тем, что вещества ягод годжи вступают в реакцию с веществами медицинских препаратов. Как правило, такое взаимодействие дает отрицательные результаты, и состояние больного может ухудшиться.

Побочные эффекты ягод годжи в период беременности

При вынашивании ребенка все женщины с осторожностью относятся к различным продуктам, поскольку реакция организма может быть непредсказуемой. В отношении пользы ягод для беременных мнения специалистов разных континентов расходятся. При этом дискуссии не прекращаются и в настоящее время.

Некоторые китайские доктора утверждают, что витаминный комплекс ягод настолько богат, что их можно и даже нужно вводить в питание женщинам, ожидающим ребенка. По результатам исследований самочувствие китаянок не ухудшалось, а наоборот, только улучшалось. Скорее всего это связано с тем, что для азиатских женщин этот продукт не является чем-то неординарным.

Что касается европейских медиков, то они единогласно заявляют о том, что ягоды опасны для местных женщин в период беременности, поскольку могут повысить тонус матки и стать причиной выкидыша. Кроме того, годжи повышают давление, учащают ритм сердца и ускоряют обменные процессы, что негативно влияет на будущую мать и развивающийся плод. Поэтому употребление чудодейственных ягод беременным не разрешается. Для европейской женщины они являются экзотическими, и организм может их неправильно воспринять.

Для того чтобы не вызвать дополнительный стресс, практикующие врачи не рекомендуют включать экзотические ягоды годжи и прочие не местные продукты в рацион питания, даже в незначительном количестве. Период вынашивания плода должен быть спокойным, а введение в питание незнакомых продуктов может вызвать массу побочных эффектов.

Как принимать ягоды годжи чтобы похудеть, правдивые отзывы

Ищите простое решение быстро избавиться от лишнего веса? Не «потом и кровью» в тренажерном зале, не изменениями в режиме питания и образе жизни, а упаковкой таблеток или еще каким-либо волшебным снадобьем? Тогда попробуйте ягоды годжи для похудения, отзывы о которых подтверждают их эффективность.

Плоды продолговатой формы и оранжево – красной окраски. Они растут на кустарнике с названием годжи или дереза обыкновенная (барбарис), высота которого достигает 3,5 м. Родина растения — Центральный Китай.

Согласно легенде, древние китайцы, употреблявшие эти ягоды, были стройными и выглядели моложе своих лет. Вопрос молодости и стройности не потерял актуальности и сегодня. Но, как известно, польза ягоды годжи – это следствие его состава.

Состав ягод

Рассматривая состав ягод годжи, можно быстро убедиться, что они действительно, кладезь полезных компонентов, среди которых:

витамины E, C, B1, A;
полисахариды;
аминокислоты;
каротиноиды;
полифенолы;
минералы: калий, фосфор, натрий, и еще 17 микроэлементов;
клетчатка;
другие БАВ (биологически активные вещества).

Польза ягод годжи

Ягоды годжи весьма полезны для здоровья, они помогают:

при сахарном диабете;
долго сохранять молодость, благодаря антиоксидантам;
гипертоникам, нормализуя давление в сосудах головного мозга;
при слабом зрении;
укреплять кости и мышцы;
нормализовать вес и сохранить здоровье;
вывести плохой холестерин, токсины и шлаки;
укрепить иммунитет;
при бессоннице;
избежать депрессий и улучшить память;
при беременности.

Приобрести ягоды годжи можно в обычной аптеке или специализированном магазине. Покупая в других местах, надо быть очень внимательными, чтобы не отдать деньги за поддельный товар. Как свидетельствуют отзывы, встречается такое явление нередко.

Как отличить оригинальный продукт от подделки

Чтобы не ошибиться с покупкой, надо точно знать, как выглядит оригинал.

Если ягоды годжи сладкие и приятные на вкус, скорее всего, они выдержаны в сиропе. Это могут быть и не плоды дерезы, а сушеная клюква или барбарис.
Настоящие плоды дерезы обыкновенной не блестят, у них матовая поверхность. Плоды с блестящей кожицей, скорее всего, были получены с применением сахарного сиропа, что даст дополнительные калории и отдалит похудение.
Склеенные друг с другом ягоды годжи тоже не обещают пользы и похудения.

Если помнить описанные выше моменты, удастся купить качественный товар и достичь хороших результатов, что гарантирует положительные отзывы.

Если вам повезло с покупкой, стоит узнать, как принимать ягоды годжи для похудения и как правильно их употреблять, чтобы получить максимум пользы. Отзывы говорят, что ягоды годжи из Тибета, в сравнении с выращенными в Европе, превосходят их по лечебным свойствам.

Дозировка и длительность приема

Начинать лучше с минимальной дозы (10 г). Плоды следует промыть и ежедневно съедать по 10, 20, 30 г (постепенно увеличивая количество граммов). Их, подобно сухофруктам, можно употреблять с утренней кашей, добавлять в салаты и десерты.

Но чтобы ягоды годжи помогли для похудения, следует исключить из рациона жареное, сладкое, жирное и мучное.

Покупая ягоды годжи, необходимо быть уверенными, что плоды сухие, а не вымоченные в воде (тогда вместо положительного эффекта, как свидетельствуют те же отзывы, можно получить абсолютно противоположные последствия).
Их лучше сочетать с диетическими продуктами и принимать на протяжении двух – трех месяцев.

Эффективной считается следующая схема употребления плодов дерезы:

после пробуждения натощак 1/5 часть от суточного объема. Принимать до еды минут за 40;
оставшуюся часть употреблять одинаковыми порциями на протяжении всего дня. Лучше это делать до еды, тогда ожидается более быстрое и стойкое похудение;
последний прием ягод — до 18.00 (можно как до, так и после еды).

Из ягод готовят коктейли, отвары, настойки, несколько вариантов блюд. Главное, не превышать установленные ежедневные нормы.

Параллельно, для эффективного похудения следует увеличить двигательную активность и уменьшить калорийность рациона. Перед началом употребления годжи, необходимо обязательно выяснить, нет ли у вас противопоказаний, чтобы не навредить здоровью.

В каком виде лучше принимать ягоды годжи?

Самым лучшим вариантом считаются сушеные ягоды. Их едят между основными приемами пищи. Это нормализует метаболизм и позволяет утолить голод.
Чаи и отвары — тоже верный способ для похудения. В отваре высокая концентрация полезных компонентов, и они в наиболее биологически доступной форме. Ягоды, которые остались после приготовления отвара, не стоит выбрасывать. В них много полезных веществ и их тоже рекомендуется употреблять. Только делать это надо сразу, не дав им залежаться.
Ягоды измельчают и в таком виде добавляют в разные блюда и продукты: выпечку, кефир, йогурт. На вкусе блюда это не отразится, зато на пользе да. Главное, не перестараться и не увеличивать дозировки, иначе о похудении можно будет забыть.

Самые популярные рецепты с ягодами годжи

Рецепт 1 — чай

Состав напитка:

чай черный;
ягоды годжи;
лепестки хризантемы.

Залив кипятком, и настояв полчаса все компоненты, получают полезный напиток, который выпивают перед едой и перед интенсивными физическими нагрузками для эффективного похудения. Одно заваривание обеспечит 2—3 приема чая. Через 24 часа все полезные свойства чая будут утрачены, поэтому для следующего дня готовят свежий напиток.

Рецепт 2 — настойка на спирту

Для настойки берут водку объемом 0,5 л и заливают ею горсть плодов. Бутылку закрывают и дают составу настояться в темном месте на протяжении недели. Один прием такой настойки не может превышать 10 мл. Этот объем разбавляют водой и принимают перед едой. Во избежание побочных явлений курс не может длиться дольше 2—3 недель.

Рецепт 3 — каша для похудения с плодами годжи

Прочитав отзывы, становится понятно, что лучшим вариантом может быть только рисовая каша. Соединив 5 г ягод и 200 г рисовой крупы, заливают смесь 400 мл воды и размешивают. В кашу не добавляют ни сахара, ни соли.

Вместо риса можно взять овсянку и добавить в нее, кроме плодов, еще и мед с молоком. Такое блюдо лучше настоять на протяжении часа, тогда каша будет особенно вкусной и полезной для похудения.

Рецепт 4 — коктейль

Понадобятся:

молоко — 1 л;
ягоды годжи — 4 ст. л.

Компоненты соединяют и оставляют на холоде на ночь. Утром состав перемешивают. Для вкуса и похудения добавляют корицу. Принимают такой напиток по утрам или перед тренировками. Для удобства, разбухшие в молоке ягоды, разбивают в блендере.

Попробуйте в деле любой на ваш выбор рецепт и напишите отзывы.

Побочное действие

Ягоды годжи, как свидетельствуют отзывы, может нанести и вред, а поэтому стать причиной недомоганий.

Бессонница (нельзя употреблять годжи перед сном, они оказывают возбуждающее действие).
Скачки артериального давления. Противопоказано сочетать ягоды с лекарствами от гипертонии.
Диарея, тошнота из — за консервантов, используемых для сохранности продукта во время дальних транспортировок.

Противопоказания

Нельзя принимать ягоды годжи, если имеют место:

проблемы со свертываемостью крови и прием антикоагулянтов, так как после приема плодов кровь разжижается;
лечение сахарного диабета и гипертонии медикаментами (они вступают во взаимодействие с компонентами из ягод). Это может привести к передозировкам или угнетению действия лекарственных препаратов;
индивидуальная непереносимость какого-либо компонента из состава годжи и склонность к аллергическим состояниям. Если есть такой риск, то лучше ягоды не употреблять. Для похудения существует множество других способов и приемов;
воспалительный процесс в острой форме. В таких ситуациях стоит думать о здоровье, а не о похудении.

Даже если нет описанных противопоказаний, принимать ягоды для похудения лучше после консультации врача. Этот момент принципиальный и может гарантировать, при положительном решении врача, наилучший результат и реальные положительные отзывы постройневших дам.

Как употреблять ягоды годжи для похудения, как правильно принимать ягоды годжи

Изучая новомодные способы похудения и подбирая для себя подходящий метод поддержания желаемой физической формы, многие люди находят рецепты похудения на основе сушеных ягод годжи (дерезы обыкновенной). Эти ягодки произрастают в основном в Китае, имеют характерный кораллово-красный цвет и обладают богатейшим составом.

За способность годжи улучшать обменные процессы, очищать организм и улучшать работу внутренних органов сушеные плоды дерезы обыкновенной входят в рацион спортсменов и людей, стремящихся похудеть. Конечно, нельзя сбросить лишние килограммы только благодаря одним ягодам, но с их помощью можно значительно облегчить процесс похудения и улучшить работу всего организма.

Принимать ягоды годжи для похудения рекомендуется на фоне усиления физической активности и соблюдения некоторых ограничений в питании. Без повышения энергозатрат и снижения калорийности пищи невозможно добиться стойкого результата.

Самый быстрый и простой способ употребления дерезы — есть сухие ягоды, предварительно вымыв их в теплой воде. Диетологи рекомендуют замачивать годжи на ночь, а утром выпивать образовавшийся настой, в который экстрагировалась большая часть ценнейших витаминов и микроэлементов плодов. Можно съедать и сами размякшие ягоды. Рекомендуемая доза в день — до 15-20 граммов.

Но истинные гурманы не ограничиваются только таким способом употребления ягод годжи для похудения, охотно включая их в разнообразные блюда: салаты, низкокалорийные десерты, йогурты, гарниры и даже супы. Но при составлении кулинарных шедевров для похудения с использованием дерезы обыкновенной (ее еще называют тибетским барбарисом) не обдавайте ягодки кипятком и не варите их. Если возникает необходимость добавлять их в горячие блюда, то делайте это за несколько минут до окончания варки. Многие витамины и микроэлементы разрушаются при длительном контакте с высокой температурой.

Рецепты для похудения с ягодой годжи

1. Чай с ягодами годжи. Этот напиток прекрасно утоляет жажду, активизирует процессы метаболизма, дарит заряд бодрости и насыщает витаминами. В заварочный чайник влейте кипяток, дайте ему остыть (вода должна быть слегка горячей). Затем бросьте столовую ложку промытых ягод (их можно слегка размять или порезать на несколько частей). Оставьте напиток настаиваться под закрытой крышкой на 40-60 минут. Готовый чай процедите, добавьте мед по вкусу.

2. Низкокалорийная каша с ягодами годжи, прочищающая кишечник и нормализующая пищеварение. Овсяные хлопья замочить в теплой воде на 20 минут. Затем поставьте их на огонь, варите в течение 5 минут, а потом добавьте обезжиренное молоко, несколько ягод годжи и мед, выключите газ. Можно ягоды добавить непосредственно перед употреблением каши (так в них сохранятся все полезные вещества).

3. Смузи из ягод годжи, кефира и фруктов. Это блюдо очень вкусное и питательное. В качестве ингредиентов выбирайте низкокалорийные продукты: кефир, киви, зеленые яблоки. И не забудьте добавить ягоды годжи. Все составляющие смузи поместите в блендер и перемолотите до кашицеобразного состояния. Хорошо начинать свой день с такого вкусного смузи. Вы зарядитесь бодростью на весь рабочий день и не будете чувствовать голода до самого обеда.

4. Аппетитный творожный десерт. Возьмите стакан свежего творога, положите его в блендер вместе с ягодами годжи (1-2 стол. ложки), прибавьте немного обезжиренного кефира и половинку зеленого яблока. На выходе у вас получится воздушный, легкий и очень нежный десерт, который понравится даже самому изысканному гурману.

5. Настойка для похудения из ягод годжи. Залейте горсть год, промытых под проточной водой, литром спирта и поставьте в темное место на 7-10 дней. Настаивайте плоды в стеклянной таре из затемненного стекла, которое плохо пропускает ультрафиолет (на свету многие витамины разрушаются). Через неделю настойку процедите и принимайте ее каждый день по 10-20 мл. Желательно пить средство натощак (если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта). Можно разбавлять суточную дозу настойки ягод годжи водой или соком, употребляя ее после легкого завтрака (чтобы спирт не раздражал слизистую желудка).

6. Диетический плов. Ягоды годжи придают пикантный вкус и вторым блюдам, в том числе и плову. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется готовить плов из куриной грудки (без кожуры). Когда блюдо будет почти готово, выключите газ, добавьте ягоды годжи и закройте крышку. Не используйте слишком много специй и приправ, так как они усиливают аппетит.

В течение дня рекомендуется пить мелкими порциями настой из ягод годжи (норма — 1-2 стакана). С его помощью можно уменьшать голод в перерывах между едой. Тренеры советуют съедать немного плодов тибетского барбариса перед и после спортивных занятий. Это помогает легче переносить нагрузки и быстро восстанавливать силы.

Купить ягоды годжи на сайте производителя

Loading …

советы специалистов. Узнайте точно, как правильно принимать ягоды годжи для похудения!

Одной из самых актуальных проблем современной женщины – это обретение и поддержание стройности фигуры, при этом многие мечтают достичь этого, прилагая минимум усилий. Именно поэтому многие девушки интересуются, как принимать ягоды годжи для похудения, чтобы получить чудодейственный эффект без изнурительных диет и упражнений. Прочитав данную статью, вы убедитесь, что похудеть при помощи этой новинки мира стройности так же просо, как принимать ягоды годжи для похудения: только добавив 30 г плодов в свой ежедневный рацион, можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса за месяц!

Ягодам годжи, произрастающим в китайских провинциях Тибета, приписывают самые необычайные свойства. Медики востока применяют чудо-плоды для лечения большинства известных недугов. Они учат европейцев, как принимать ягоды годжи для похудения.

Наши предки уже не расскажут нам, как принимали ягоды годжи для похудения. Но в плодах годжи еще несколько столетий назад было обнаружено большое количество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов и полисахаридов в уникальном сочетании. Есть другие плоды, которые богаты полезными для организма веществами, но годжи превосходит многие из них по количеству необходимых человеку микроэлементов. Так что нам не остается ничего лучшего, кроме как принимать ягоды годжи для похудения и оздоровления всего организма.

Есть определенные правила и нормы, как принимать ягоды годжи для похудения и получения из них всех необходимых питательных веществ. Например, страдающим аллергическими реакциями и псориазом нужно съедать 20-30 грамм плодов ежедневно. Ведь годжи уменьшает количество антител, вызывающих аллергию.

Давайте же узнаем, как принимают ягоды годжи для похудения профессионалы. Традиционно ягоды годжи считаются эликсиром молодости и долголетия, а также средством для улучшения потенции. Всему причина в уникальных полисахаридах, содержащихся в ягодах. Эти вещества предотвращают действие свободных радикалов на клетки организма. Влияние происходит и на гормоны роста человека, вырабатываемые гипофизом. Многие девушки расспрашивают знакомых, как принимали ягоды годжи для похудения и оздоровления организма. Для поддержания иммунной системы, улучшения сна, аппетита и общего укрепления организма принимают два раза в день настойку из ягод годжи. Готовится она из 15 грамм ягод, настоянных на горячей воде (не кипятке) в термосе. Кипятить плоды не рекомендуется, чтобы сохранить в них все полезные вещества. Суточная норма ягод составляет 30 грамм.

При заболеваниях артритом одна столовая ложка годжи в сутки способна увеличить на 40% выработку фермента супероксиддисмутазы, который отвечает за уменьшение воспалительных процессов в клетках. Этот фермент уменьшает накопление в крови перекисей липидов, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Как видим, ответ на вопрос, как принимать ягоды годжи для похудения, – не единственный способ применения этих поистине чудесных плодов

Возникает вопрос, как принимать ягоды годжи для похудения людям, не страдающим какими-либо заболеваниями. Ответ прост: плоды можно заваривать в виде чая и пить его между приемами пищи. Суточная доза ягод будет составлять одну столовую ложку. Такой чай будет тонизировать организм, придавать бодрости, повышать устойчивость к простудным болезням.

Для желающих знать, как принимать ягоды годжи для похудения и укрепления организма для усиленных занятий спортом, сообщаем: в день нужно съедать 60 грамм плодов годжи. При заболеваниях желудка — 10 грамм, болезнях крови, сахарном диабете, гипертонии — 20 грамм. Отмечена эффективность настоек годжи в борьбе с бесплодием — норма составляет 50 грамм в день.

Сок ягод годжи можно использовать в виде примочек для лечения заболеваний кожи. Тогда, добытый из плодов сок нужно разбавлять немного водой и смачивать в нем ватный тампон. Составом обрабатывают фурункулы и раны.

Ягоды годжи не могут заменить лекарства в лечении серьезных заболеваний. Научные исследования показали, что их мякоть, в сыром или засушенном виде способна оказывать профилактическое действие в общей терапии многих заболеваний. Учитывая все это, вы теперь сами прекрасно знаете, как принимать ягоды годжи для похудения, и можете давать советы друзьям и знакомым.

Ягоды годжи как принимать чтобы похудеть как принимать: польза, способы применения, рецепты с фото и видео (отзывы) – как правильно заваривать и употреблять ягоды