Как похудела Юлия Куварзина | Диеты для похудения
Актриса Юлия Куварзина знакома зрителям по многим сериалам, ее избыточный вес не только не оттолкнул режиссеров, а наоборот помог Юлии сделать успешную карьеру. Ее внешний вид идеально подходил для роли простодушных и милых толстушек. Которых она и играла в известных всем сериалах «Воронины» и «Не родись красивой».
По словам самой Юлии, лишний вес начал стремительно набираться после замужества. Она много ела и толстела на глазах, но муж не осуждал ее и не сказал ни одного плохого слова. А после рождения дочери Лизы проблемы с лишним весом еще больше усугубились. Дочка подрастала, и с ней нужно было заниматься подвижными играми, вот тут Юлия и поняла, что лишний вес ей сильно мешает.
Во-первых, большой вес – это некрасиво, а во-вторых он несет угрозу здоровью.
В первую очередь Куварзина записалась на фитнес и обратилась к известному диетологу Маргарите Королевой. Она составила для Юлии индивидуальное меню и программу похудения. Всего за 3 месяца ей удалось похудеть на 20 килограмм. Такой ошеломляющий результат стал возможен вследствие неукоснительного соблюдения диеты и регулярного выполнения физических упражнений.
Диета Юлии Куварзиной
Для того чтобы быстро похудеть, необходимо было соблюдать некоторые правила:
- Не есть после 19.00.
- Питание – дробное, шестиразовое.
- Одноразовая порция не больше 250 грамм.
- Пить ежедневно 2,5 литров минералки без газа.
- Каждое утро принимать по столовой ложке качественного оливкового масла.
- Занятия фитнесом, плюс бассейн, сауна и массаж.
- Алкоголь и сладости запрещены.
Меню
Точное меню подобранное Куварзиной неизвестно, поскольку оно строго индивидуальное. Но известен основной принцип, по которому оно было составлено, поэтому при желании вы можете подобрать для себя похожий вариант.
Основные принципы
На протяжении дня разрешается, есть овощи и фрукты (нельзя бананы и виноград). В день можно съедать 3 чайные ложечки меда, но разбавленного водой. В основном эту диету можно считать белковой, поэтому нужно есть отварные мясо, рыбу, мясо птицы, иногда яйца.
Между едой нужно пить фруктовый, травяной или зеленый чай и воду. Жидкость можно пить, только спустя полчаса после еды. Пищу солить нельзя.
Раз в неделю обязательно у Юлии Куварзиной были разгрузочные дни, которые полностью состояли только из постного вареного риса или только из овощной окрошки на кефире. Это тяжелое испытание, но его нужно пройти для быстрого похудения.
Примерное меню
- Утро: овощной салат и грудка курицы.
- Завтрак: мандарин и два яйца.
- Обед: филе рыбы и два яблока.
- Полдник: мясо индейки.
- Ужин: тушеная капуста и мясо говядины.
Обязательно между едой нужно пить фруктовый, травяной или зеленый чай и воду.
Витаминно-белковая диета: меню на 7 дней. Смотрите на видео.
Юлия Куварзина похудела и рассказала как это сделать другим. Просто красавица!
Юлия Куварзина прославилась после ролей в сериалах «Не родись красивой», «Воронины». И там и там она играла веселых толстушек.куварзина юлия похудела
Юлия была актрисой второго плана. Режиссеры были заинтересованы, чтобы она играла полных девушек в их проектах.
Юлия стала мамой, у нее доченька по имени Елизавета. Когда актриса была в положении, она следила за своим питанием и весом. Она отказалась от колбасы, фаст-фуда, газированной воды, кофе, и бросила курить.юлия куварзина фото
Юлия использовала дробную диету, чтобы уменьшить вес. Актриса кушала 6 раз в день, небольшими порциями. Юлия похудела, но в третьем триместре беременности, она стала есть вафли, печенье, сухари. Вес стал увеличиваться.
После родов Юлия поправилась еще больше. Она хорошо кушала, чтобы было молоко. Вопрос лишнего веса стал остро, когда малышка попросила маму съехать с горки вместе с ней. Юлия села на доску и на ней практически не осталось места для дочери.
Актриса приняла решение изменить себя. Она записалась в фитнес-клуб и усиленно занималась физическими упражнениями. Кроме того, посещала диетолога, и уже через три месяца сбросила 22 килограмма!!
Каждые три часа, шесть раз в день, Юлия употребляла пищу маленькими порциями, по 250 грамм, как было сказано выше. Между приемами пищи важно употреблять много воды, поэтому Юлия выпивала по 2-3 литра в день. С утра перед едой нужно принимать стакан простой воды и только потом приступать к завтраку. Важно соблюдать режим: никаких приемов пищи после семи часов вечера!
Продукты, которые разрешено употреблять во время диеты
Любая отварная пища: мясо, рыба, овощи.
Блюда, запеченные в духовке.
Ржаные хлебцы.
Свежие фрукты. Исключение — бананы и виноград.
Натуральные молочные продукты нежирные (например, творог).
Питьевой йогурт без каких-либо добавок.
Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты
Соль.
Выпечка.
Хлебобулочные изделия.
Жареные блюда.
Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку. Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:
Не есть после 7 часов вечера.
Не употреблять алкогольные напитки.
Не есть сладкого.
Следить за уровнем белка в пище, которую вы едите. Его должно быть много.
Каждая порция должна весить не более 250 г.
Употреблять пищу нужно 6 раз в день небольшими порциями.
Пить много воды, не менее 2-3 литров в день.
Три раза в неделю нужно заниматься физическими упражнениями.
Меню Юлии Куварзиной
На самом деле за рационом Куварзиной очень трудно уследить, поскольку каждый день она употребляла новую пищу. Поэтому ниже представлено лишь приблизительное меню актрисы:
Завтрак: овощной салат, кусочек вареной курицы.
Второй завтрак: мандарин – 1 шт., яйцо отварное – 2 шт.
Обед: кусочек рыбного филе отварного, 2 яблока.
Ужин: салат из тушеной капусты, отварная говядина (небольшой нежирный кусочек).
В перерывах между едой следует обильно пить чаи (фруктовые, травяные) либо простую воду с добавлением нескольких ложек меда.
После того как Юлия сбросила достаточное количество килограммов, она рассказала о своем стремлении держать себя в форме. Актриса усиленно занималась фитнесом. Важно заниматься по графику: у Куварзиной он подразумевал стабильные физические нагрузки 3 раза в неделю. Семья и друзья поддержали Юлию в ее стремлении, и она сбросила 22 килограмма. А вот продюсеры совершенно не в восторге от изменений Куварзиной, поскольку им снова придется ломать голову над тем, кто будет играть толстушек в их сериалах. Ведь красавица Куварзина Юлия теперь не подходит для этих ролей.
Юлия держит себя в форме и отлично выглядит!
Источник
Звезда «Ворониных» восхитила подписчиков эффектным фото
Юлия Куварзина запомнилась зрителям по картинам «Ландыш серебристый 2», «Не родись красивой», «Одна за всех». На протяжении десяти лет она снимается в телесериале «Воронины». Поклонники настолько привыкли воспринимать артистку в роли Анастасии Ворониной, что считают актера Станислава Дужникова настоящим мужем артистки и нередко обращаются к ней: «Настя».
В 2017 году актриса перешла по совету врачей на дробное питание и похудела на 22 килограмма. С тех пор Юлия старается вести здоровый образ жизни, занимается спортом и придерживается принципов правильного питания.
В четверг артистка опубликовала новое фото, на котором выглядит значительно более стройной, чем в начале года. «Доброе утро! Всем хорошего дня! Нельзя читать глупые книги, разговаривать с придурками и слушать плохую музыку — мозг помнит абсолютно всё, но иногда можно, чтобы почувствовать разницу», — подписала снимок Куварзина.
Поклонники 43-летней актрисы восхитились ее внешним видом: «Красивая! С каждым днём всё краше и краше! А волосы просто божественны», «Вы- рыжее солнышко», «Красотка обворожительная. Образ Шик! Блеск», «Вы великолепны», «По-моему, вы похудели, но хороша в любых формах», «Прелесть», «Очень красивая девушка» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).
В марте 2008 года Юлия Куварзина вышла замуж за актера Алексея Аптовцева. До свадьбы супруги девять лет жили в гражданском союзе. Решиться на оформление отношений помогла беременность актрисы — влюбленные поженились накануне рождения дочери Лизы, которой 7 мая исполнится 11 лет. Юлия счастлива в браке и с иронией воспринимает советы поклонников выйти замуж за партнера по «Ворониным» Стаса Дужникова.
Юлия Куварзина с дочерью Лизой
На эту тему: Воронины 10 лет спустя: как изменились герои любимого сериалаФото: Persona Stars; @ykuvarzina_official
Как похудела Юлия Куварзина на 22 килограмма?
Юлия Куварзина похудела благодаря тому, что полностью изменила свои пищевые привычки и образ жизни в целом. Взяв на заметку то, как похудела Юлия Куварзина, можно так же эффективно и быстро сбросить вес.
Популярная и востребованная режиссёрами по причине не только своего таланта, но и характерной внешности актриса и ведущая Юлия Куварзина похудела настолько, что стала практически неузнаваема.
О том, как похудела Юлия Куварзина, и как тяжело ей это далось, знает только она сама, а вот о причинах, которые заставили её решиться на такой нелёгкий процесс, она рассказала широкой публике. Большинству телезрителей Юлия известна как звезда многочисленных сериалов, среди которых многие обладали высоким рейтингом и имели множество поклонников. К ним относится и ситком «Воронины», и мелодраматичная история Кати Пушкарёвой. Многим она полюбилась именно за свой образ неунывающей и весёлой толстушки, которая гордится своим телом и не позволяет забивать себе голову всякой чепухой о похудении и диетах.
Но, как известно, в реальной жизни всё намного сложнее, а лишний вес порой создаёт определённый затруднения даже в повседневных делах. После того, как окончательное решение о том, что пора худеть было принято, Юлия не колебалась ни минуты, и за очень короткий срок достигла впечатляющих успехов. Всего за несколько месяцев она избавилась от двух десятков килограммов благодаря комплексному подходу. В программу входили не только здоровое питание по определённой диетической схеме, но и постоянная физическая нагрузка, а также определённые косметические процедуры. Результаты немало порадовали саму актрису, но подкинули немало проблем режиссёрам. Теперь они сетуют на то, что такого характерного типажа им больше не найти; но Юлия Куварзина собирается следить за своим весом и в будущем и ни в коем случае не намерена поправляться.
Актриса очень благодарна тем людям, которые помогли ей привести тело в норму, и с радостью делится своим опытом похудения со всеми женщинами, которые хотят избавиться от лишних килограммов и неаппетитных складок.
Несмотря на то, что истощённой или чрезмерно худой девушка не была никогда, определённые проблемы с весом начали появляться лишь после того, как она вышла замуж. Так, в один прекрасный день актриса решила взвеситься и обнаружила на весах ни много ни мало – семьдесят пять килограммов. Но её супруг, как ей казалось, даже поощрял набор веса, постоянно упоминая о том, что ему нравятся её аппетитные формы и приятные округлости. В одном из многочисленных интервью, данных актрисой, она сказала о том, что судьбоносное решение было принято именно в тот период. Юлия решила не бороться с собственным телом, а попытаться понравиться самой себе. Действительно, вспоминая о её внешнем виде до похудения, образ вызывает в мыслях ощущения теплоты и домашнего уюта, что и подкупает многих.
Кардинально изменить свою точку зрения девушку заставила одна неловкая ситуация, о которой она честно поведала всем своим поклонникам. Во время того, как Юлия гуляла со своей маленькой дочкой Лизой, девочка предложила покататься, и для этого выбрала самую высокую и крутую гору в округе. При спуске вниз Куварзина, как и всякая мама, очень испугалась за свою дочь, поскольку актрисе показалось, что она может просто раздавить малышку всей своей массой. Обида и злость на себя подвигла её на изменения в своей жизни, а достичь результата ей всячески помогала её семья и друзья.
После того как Юлия Куварзина в срочном порядке решила худеть, она тут же пошла в ближайший фитнесс-центр и нашла хорошего специалиста по питанию, который помог ей сделать ежедневный рацион более сбалансированным и полезным. Не скрывая радости от своей новой фигуры и помолодевшего вида, актриса делится рекомендациями диетолога со всеми желающими справиться с проблемой лишнего веса.
Пожалуй, важнейшим фактором для правильного процесса похудения являются здоровые пищевые привычки, которые помогаю организму быстрее избавиться от жировых отложений и не создавать новых. Так, диетолог порекомендовал Юлии питаться очень маленькими порциями, но не менее чем пять-шесть раз за день. При этом желудок значительно стягивается, и можно следить за количеством и калорийностью продуктов. Но есть нужно приблизительно через каждые два часа. Диетическая схема также подразумевает употребление достаточного количества жидкости в день, но вода должна быть чистой. Естественно, нельзя пить сладкую воду или алкоголь. Запрет налагается и на все сладкие соки и нектары. В зависимости от потребностей организма и скорости обмена веществ, за день нужно выпивать от полутора до двух с половиной литров воды, первый стакан необходимо пить с утра ещё до принятия пищи.
Диета, по которой худела Юлия Куварзина достаточно сбалансированная, и имеет достаточное количество белков, витаминов, углеводов и минералов, а налагаемые на определённые продукты запреты легко объяснить. Так, абсолютному исключению подлежат только сладости, выпечка, печенья и жаренные блюда с большим содержанием жиров. В качестве приятного дополнения к еде можно добавлять в пищу столовую ложку незасахаренного мёда за день. Хлеб есть нельзя, но можно позволить на завтрак несколько диетических хлебцев.
Кроме того, рекомендуется только варить или запекать продукты, как и готовить на пару. А вот традиционная обжарка на масле должна быть полностью исключена на время соблюдения данного плана питания. Нельзя также и дополнительно солить пищу, чтобы не нарушать естественный водно-солевой баланс. Молочные продуты нужно выбирать только обезжиренные, это касается как самого молока, так и йогуртов, кефиров и творога.
Но самыми тяжелыми для актрисы оказались именно дни разгрузки организма, о которых она не раз потом вспоминала. Каждый седьмой день был разгрузочным, и есть можно было только небольшое количество рисовой каши, которую нельзя ни досолить, ни подсластить.
Все трудности избавления от лишнего веса не отпугнули Юлию Куварзину, и благодаря своему природному оптимизму она смогла добиться того, о чём мечтала. Теперь же актриса намерена помочь тем, кто так же хочет похудеть.