Живот убрать массаж – Как при помощи массажей можно убрать жир с живота и помочь похудеть — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

противопоказания, виды, техника выполнения и отзывы

Содержание статьи:

Специалисты в области красоты рекомендуют делать массаж, чтобы убрать жир с живота. Данная процедура полезна для организма, но имеет много противопоказаний из-за предполагаемого воздействия на внутренние органы. Поэтому самостоятельно выполнять массаж нужно крайне аккуратно или доверить это компетентному врачу.

Эффективность массажа в борьбе с жировыми отложениями

Массаж живота улучшает эластичность и упругость кожи

Массаж способствует процессу похудения и улучшает внешний вид тела человека. Это объясняется следующими положительными эффектами от механического воздействия на ткани:

Кожный покров избавляется от ороговевших частиц, клетки насыщаются кислородом. Это делает эпидермис более подтянутым и эластичным.
Активируются метаболические процессы за счет усиления кровоснабжения в тканях. Это способствует выработке кожей собственного коллагена и эластина, что улучшает ее внешний вид, предотвращает появление растяжек.

Устраняется «апельсиновая корка». Положительный эффект объясняется замедлением процесса образования соединительных тканей в жировых отложениях, усилением лимфотока.
Повышается тонус мышц, что делает живот более подтянутым и плоским.
Усиливается перистальтика кишечника, устраняются застойные явления во внутренних органах, что положительно сказывается на функционировании всего организма.

Массаж не избавляет от жира на животе напрямую. Он активирует положительные процессы в тканях, которые способствуют устранению существующих косметологических дефектов.

Показания к процедуре

Делать массаж живота полезно всем, кто желает похудеть, избавиться от целлюлита, растяжек и дряблой кожи. Показаниями к выполнению данной процедуры также называют:

колит;
частые запоры и метеоризм;
синдром раздраженного кишечника;
неущемленные грыжи на передней брюшной стенке;
застойные явления мочевыделительной системы, в области малого таза;
дискинезия желчевыводящих путей.

Массировать живот с использованием определенных техник полезно при наличии болезненных месячных, при простатите. Это поможет убрать диастаз – расхождение мышц пресса. Правильно выполненная процедура избавляет от стрессового или депрессивного состояния. Она помогает расслабиться и снять повышенный тонус мышц.

Противопоказания

Массаж запрещен при заболеваниях кожи

Начинать подтяжку живота при помощи массажа категорически запрещено в следующих случаях:

присутствие острых воспалительных процессов в организме;
наличие дерматологических недугов в зоне воздействия на кожный покров;
повышенная температура тела;
наличие серьезных заболеваний крови или сердечно-сосудистой системы;

присутствие злокачественных или доброкачественных опухолей.

Массировать живот категорически запрещено во время беременности. В период менструации процедуру также лучше всего отложить на несколько дней.

Подготовка к процедуре

Сеансы массажа можно выполнять как на дому, так и в условиях профессиональных кабинетов. Процедура будет эффективной при соблюдении техники и определенных правил:

Правильный массаж следует начинать через 3-4 часа после последнего приема пищи.
Лучший эффект от процедуры гарантируется, если выполнять ее утром, когда наблюдается максимальная активность всего организма.
Непосредственно перед сеансом рекомендуется опустошить кишечник и мочевой пузырь. Если человека мучает запор, желательно сделать очистительную клизму.
При выполнении процедуры двигаться необходимо только по часовой стрелке. Любое воздействие на тело (особенно на низ живота) – мягкое и аккуратное. После процедуры не должно возникать болезненных или неприятных ощущений.

Перед массажем рекомендуется принять душ или ванну, очистить кожу с применением скраба. Для активации кровообращения можно растереть тело мягким полотенцем.

Разновидности массажа

Натуральный мед не липнет к рукам и полностью впитывается в кожу

Для сжигания жировых отложений в области живота массаж выполняется с использованием различных техник.

С применением меда

Помогает в борьбе с обвисшим животом и производит антицеллюлитный эффект. При использовании меда из тканей убираются шлаки и токсины, нормализуется кровообращение и обменные процессы, стимулируется функционирование ЖКТ.

Техника выполнения массажа:

80 г меда соединяют с 5 мл эфирного масла миндаля или жожоба. Смесь оставляют в холодильнике на 30 минут, чтобы она частично затвердела.
Медовый массаж производится легкими похлопывающими движениями. Ладонь должна приставать к коже и немного оттягивать ее. Поглаживания сочетают с хлопками, что предупреждает появление болезненных ощущений.

Вначале терапии длительность процедуры составляет 15 минут. Через несколько сеансов она может достигать 25 минут.

После завершения массажа рекомендуется ополоснуть кожу сначала холодной, потом теплой водой.

Щипковый массаж

Щипковый массаж делают с применением специальных масел

Процедура может выполняться в качестве основного или вспомогательного метода в борьбе с фартуком в области живота. При проведении щипкового самомассажа активируются обменные процессы и кровообращение в тканях. Ручной метод выполнения процедуры заключается в следующем:

Ложатся на спину на ровную твердую поверхность.
Обрабатывают живот любым массажным маслом.
Аккуратно пальцами захватывают жировую складку. Перебирают по всему животу, проходя вокруг пупка по часовой стрелке.

Делают несколько кругов, каждый раз увеличивая радиус воздействия.

Рекомендуемое время для выполнения процедуры – 15-20 минут. После ее завершения необходимо принять душ и смыть остатки масла.

С использованием банок

После баночного массажа могут остаться синяки

Лимфодренажный вакуумный массаж оказывает неоценимую помощь в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом на животе. Для его выполнения в аптеке необходимо приобрести специальные силиконовые банки. Техника проведения массажа заключается в соблюдении простой инструкции:

На коже распределяют любое масло для тела. Тем же составом смазывают края банки.
Сдавливая стенки силиконового колпака, прикладывают его к животу. Внутрь банки кожа должна всосаться на глубину до 1 см.
Приспособлением двигаются вокруг пупка по часовой стрелке в медленном темпе, но не задерживаются на одном месте.

Баночный массаж выполняют 7-15 минут. После завершения процедуры рекомендуется обработать кожу антицеллюлитным кремом.

Применение массажеров

Облегчить выполнение процедуры помогут особые приспособления. Специалисты рекомендуют использовать следующие разновидности массажеров:

Ручные. Представлены в виде варежек, щеток, валиков. Они недорогие, просты в использовании и имеют много положительных отзывов.
Вибромассажеры. Оборудованы встроенными роликами, передающими колебательные движения на кожу. Обладают высокой эффективностью, но должны использоваться крайне осторожно из-за возможного вреда для здоровья.
Миостимуляторы. Особые электроприборы, которые продуцируют импульсы, заставляющие мышечные волокна сокращаться. В результате расходования организмом энергии наблюдают эффект жиросжигания.

Для выполнения массажа может использоваться и обычная скалка. Ею воздействуют на проблемные зоны, но без лишнего нажима.

Предположительный период появления первых результатов

Чтобы добиться положительного эффекта от массажа, рекомендуется выполнять его через день на протяжении 1-2 месяцев. После этого желательно сделать перерыв на такой же период времени. Если будет существовать необходимость, курс массажа повторяют.

Чтобы результат был более ощутимым, рекомендуется соблюдать диету и заниматься спортом. В комплексе такие действия помогут приобрести подтянутое тело и избавиться от рыхлого живота.

Отзывы женщин

Мария, 31 год. Слышала много положительных отзывов о массаже живота для похудения, поэтому решила попробовать процедуру с использованием меда на себе. Мне все понравилось с первого раза, а видимый результат появился спустя 2 недели.

Иванка, 25 лет. Несколько месяцев активных занятий в спортзале не помогли избавиться от отвисшего живота после родов. Попробовала баночный массаж, которые оказался очень эффективным. Теперь не боюсь носить облегающие платья и кофты.

Валерия, 39 лет. Являюсь поклонницей щипкового массажа. Делаю его регулярно на протяжении нескольких лет курсами по 2-3 недели. Такая маленькая хитрость помогает хорошо и молодо выглядеть без диет и изнурительных упражнений.

Массаж для похудения живота и боков: правильная техника выполнения

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

1 апр. 2016 г.

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Статьи по теме

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

Баночного

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

Вакуумного

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

Важные подробности:

После первой манипуляции вы отметите улучшения.
Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

С массажером

Есть несколько видов массажеров:

Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Узнайте больше методов,как убрать бока и живот.

Медового

Живот и бока очень хорошо уходят от массажа с медом. Для процедуры используйте жидкий мед натурального происхождения. Нанесите продукт на проблемные участки, подождите, пока он немного впитается. Потом «приклеивайте» ладонь к животу и быстро отрывайте ее. Такая техника ускоряет кровообращение, выводит шлаки, токсины. Длительность процедуры – 5-7 минут. Уменьшить животик можно за 15 сеансов.

Щипкового

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

title Как убрать живот самомассажем? Всего 2 минуты для идеального пресса. Утренние ритуалы 6.

Рассмотрите и другие варианты, как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить. После курса не стыдно выходить на пляж!

Татьяна, 30 лет Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу. Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть. Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.

Лариса, 35 лет Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание. Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Помогает ли массаж похудеть и убрать живот?

Я думаю, что если живот и степень лишнего веса как у женщины на фото, то в какой-то мере помогает. А вот если живот как у меня был в декабре прошлого года – 112 кг и 124 см в обхвате – то хоть обомнись весь – не поможет.

Массаж действительно помогает убрать отёчность, то есть избыточное скопление межклеточной жидкости. Массажист руками или, например, специальной вакуумной банкой, механически воздействует на биологическую ткань и стимулирует процесс лимфодренажа, то есть вывода лишней межклеточной жидкости (читай воды) из организма.

Поэтому, отёчность с помощью массажа, действительно можно попробовать снять. И это неплохо, потому что часто у людей больных ожирением есть и отечность, например, бедра у полных женщин и другие, всем известные проблемные зоны. Внешний вид таких, например, отечных бедер и можно попытаться улучшить: за счет частичного и очень небольшого снятия отечности массажем или аппаратным лимфодренажем или другими способами механического воздействия на биологические ткани.

✅Но нас ведь в большей степени интересует не это, правда? Главный вопрос: сможет ли массаж уничтожить и вывести из организма жир?Увы, нет. А один грамм жира сможет уничтожить массаж? Нет. Что, ни грамма? Ни одного грамма жира уничтожить массажем невозможно.

Жир можно уничтожить с помощью только одного – дефицита калорий, а по русски – меньше есть. При этом, уничтожить жир быстро с помощью дефицита калорий тоже невозможно. Согласен, это плохая новость. Но есть и хорошая: если меньше есть, то жир возможно уничтожить медленно! Вот здесь я написал как делал расчеты и оказалось, что 1,3 кг в неделю это максимально допустимая скорость похудения для меня лично. Если ваша и будет отличаться, то незначительно.

Уничтожить жир на животе отдельно тоже невозможно. Это антинаучный бред из популярного сериала: “А лучше ваши денежки заройте в землю тут”. Когда мы меньше едим или создаем дефицит калорий, организм сам знает откуда ему забирать жир в первую очередь. Ясное дело, я бы тоже хотел, чтобы у меня в первую очередь похудел живот, а во вторую спина и филейные места. А вот ничего подобного – как начал худеть, так начал сперва сходить жир со спины и попы, так что уже сидеть на костях больно и только потом, потихоньку, по граммику живот стал уходить сверху, нежно подтаивать как февральский снеговик. А снизу самый ненавистный шар – как был так и остался, просто уменьшился в объемах. И уйдет он в последнюю очередь. Но уйдёт как миленький, и никуда не денется.

Может всё это так разумно придумано для того, чтобы человек худеющий, намучавшись за много месяцев освобождения от лишнего веса, как следует бы запомнил насколько это тяжело – худеть и больше бы не дурил никогда. А заодно и полезные привычки за это время бы приобрел, если бухал, курил и тп, то отстал бы и выработал противоположные, на секцию бы записался или велик купил.

Итак, уничтожить массажем жир невозможно. Похудеть с помощью массажа невозможно, если мы условились считать, что похудение = уничтожение лишней жировой ткани. Массажем возможно немного снять отечность, кроме этого многим массаж просто приятен и успокаивает, дарит положительные эмоции, а это тоже очень важно.

PuzaNet прекрасен и многолик:

✅Главный штаб PuzaNetа здесь. Именно отсюда мы плетем свою полезную пузанет-паутину🐧🐧🐧.

✅Пузанет-блокпосты выставлены на всех главных Интернет-дорогах: на Яндекс Дзен, ВКонтакте, в Telegram,в Инстаграм (там красивые пузанет-фотки) и на Фейсбуке.

Даже на Одноклассниках есть своя Пузанет-застава, но думаем убрать. Или оставить? Ходит хоть кто-то оттуда за водой на PuzaNet? Аукните, если да.

Пожалуйста, где бы вы ни читали – ставьте лайки👍, а если что-то особенно нравится, не стесняйтесь репостить и рекомендовать людям.

Можем собраться и худеть вместе. Эта гора ниже, чем кажется 🐧🔜🧗‍♂️

как убрать жировой фартук в домашних условиях

Массаж – отличный способ для похудения, популярный в настоящее время. Он снимает напряжение, лечит, улучшает пищеварение. Чтобы иметь подтянутую фигуру, необходимо регулярно проводить сеансы массажа с целью похудения.

Способы борьбы с жировыми отложениями на животе

Приёмов и техник массажа множество, и у каждого метода есть свои особенности, показания и противопоказания. Сам массаж может быть профессиональным и самомассажем.

Желая привлекательно выглядеть, многие женщины готовы садится на жёсткие диеты и на изнурительные занятия в спортивном зале. Это позволяет им корректировать фигуру, но часто в области живота остаются жировые отложения. Массаж направляется на борьбу со слоем подкожного жира. Основная его задача – раздробить жировые запасы и улучшить кровообращение и лимфоотток. Кровь приливает к массируемым местам и улучшает питание тканей, ускоряется обмен веществ, что способствует снижению веса.

Обратите внимание! При массаже живота прямые мышцы массажируют по направлению сверху вниз, а косые, наоборот, снизу-вверх.
Популярность этой процедуры постоянно растёт, эффект от неё ни у кого не вызывает сомнений. Борьба с лишними килограммами – процедура непростая и длительная, но, чтобы легче и быстрее добиться результата, нужно использовать больше средств для достижения цели. Массаж ускоряет снижение массы тела без особых физических нагрузок, применять его можно вместе с диетами и физическими нагрузками. В таком случае противоборство с лишним весом будет удачным. При постоянном массировании проблемных зон, будут сжигаться подкожные жировые отложения, повышаться тонус мышц, удаляться неровности кожи и сглаживаться проявления целлюлита.
Виды самомассажей в домашних условиях
Если по каким-то причинам нет возможности посещать массажные кабинеты специалистов, можно с успехом научиться проводить массаж в домашних условиях самостоятельно. Как убрать фартук на животе в домашних условиях? Можно выполнять несколько типов массажа: скульптурный, водный, щипковый, массаж с медом.

Щипковый самомассаж
Вид массажа подбирается с учетом индивидуальных особенностей человека, его состояния здоровья и целей:
скульптурный. Проводится с помощью различных ручных и электрических массажёров, выбор которых есть в большом достатке в магазинах;
водный проводят в ванной комнате, используя гидромассажную насадку;
самостоятельный щипковый массаж поможет убрать жировые складки, воздействуя на кожные покровы. Он тонизирует, укрепляет, улучшает состояние кожных покровов;
с помощью медового массажа проходит разрушение и удаление жировых накоплений, улучшается работа внутренних органов. Этот вид массажа благотворно воздействует на весь организм.
Самомассаж живота убираем жировой фартук
Как убрать жировой фартук на животе в домашних условиях? Жировой фapтyк – опустившаяся жировая cклaдкa внизу живoтa. Выглядит она с косметической стороны не привлекательно и отрицательно сказывается на здоровье, может провоцировать многие заболевания. Жировые излишки проявляются на животе в первую очередь, особенно после кесарево сечения, резкого снижения веса, возрастных изменений после 50 лет, нeпpaвильнoго питaния и пepeeдaния.
Обратите внимание! Упругость живота сохранить сложнее всего. Массаж живота – метод эффективный и безопасный. Убрать пузо за небольшой срок помогут специальные нагрузки совместно с массажем живота. Peгyляpное проведение сеансов пoхyдeния в дoмaшних ycлoвиях пoмoжет cпpaвитьcя c данной пpoблeмoй.
Maccaж для пoхyдeния живoтa рaбoтaeт эффективно блaгoдapя cлeдyющим принципам:
улyчшaeтся кpoвooбpaщeниe в области живота, блaгoдapя чeмy жиpовые образования cжигaютcя быcтpee;
выpaвнивaeтся пoдкoжная жиpoвая клeтчaтка;
зacтoйные пpoцeccы в организме уменьшаются;
улyчшaются oбмeнныe пpoцeccы.
Как самостоятельно делать массаж живота для похудения? Приступая к массажу нужно обратить внимание на такие правила:
массаж должен проводиться регулярно;
делать его нужно каждый день, времени это займет немного;
действия следует начинать выполнять до еды и после еды, за 1,5-2 часа;
поглаживания проводят по косметическому маслу, крему. Движeния выпoлняют пo чacoвoй cтpeлкe;
при неприятных ощущениях, бoли и диcкoмфopте пpoцeдypу желательно пpeкpaтить.
Щипковый мaccaж разминает мышцы живoтa, разглаживает кожу, повышает её тонус. Выполняют его в пoлoжeнии cтoя или лёжа. Манипуляции начинают c пoглaживaющих движeний по кругу. Затем захватывающим движением собирают складку на животе и разминают её мeждy пaльцaми. Постепенно таким методом прорабатываются все складки. Этот прием практикуется как основной.
Ручной массаж живота делают с помощью массажеров, специальной рукавицы. Выбирать аксессуары нужно средней жёсткости, чтобы они не травмировали кожу. Постукивая по коже живота, растирают его по вертикали и по горизонтали.

Самомассаж при помощи массажера
Перед медовым массажем живота принимают душ. Для усиления эффекта в мед можно добавить несколько капель апельсинового, лимонного или грейпфрутового эфирного масла. Мёд наносится тонким слоем на поверхность кожи живота на несколько минут, чтобы он начал впитываться. После того как мёд слегка впитался, живот начинают массировать руками – круговыми, прямыми или зигзагообразными движениями. Мёд ускоряет обменные процессы, подкожные жировые скопления начинают расщепляться и вместе с мёдом вытягиваются наверх.
Водный массаж можно проводить, принимая душ. Такой массаж укрепляет тело, подтягивает мышцы, улучшает самочувствие. Кожа становится гладкой и упругой. Вакуумный массаж живота выполняют с помощью силиконовых банок. Их можно купить в аптеке. Это один из успешных видов массажа для похудения. Массаж проводится по косметическому маслу. Банки устанавливают на животе и перемещают по кругу или зигзагообразно. Выполняют действие в течении 5-7 минут. После процедуры стоит укрыться одеялом и полежать 15 мин.
Дополнительные приёмы борьбы с жировым фартуком
Хороший результат можно получить, сочетая массаж с занятиями спортом, изменением питания. Бег, быстрая ходьба, выполняемая в среднем темпе 30-45 мин, ускоряют кровообращения в жировой ткани и запускают механизм его сгорания. Выполняя различные физические нагрузки, чтобы похудеть в области живота, достаточно делать 3-4 упражнения. Их можно включать в утреннюю зарядку. Простые нагрузки со скакалкой позволяют поддерживать тело в надлежащей спортивной форме и при необходимости периодически корректировать фигуру, особенно на животе и в бедрах.
Обратите внимание! Спортивные тренировки для похудения живота, регулярно проходящие в домашних условиях, помогают устранить дряблость мышц и сделать талию более стройной.
Жировые залежи на животике появляется при употреблении сладких и жирных продуктов. Чтобы похудеть нужно максимально ограничить быстрые углеводы, увеличив количество овощей и клетчатки. Coблюдeниe правил питания – нeoбхoдимoe ycлoвиe, чтобы yбpaть жиpoвoй фapтyк нa живoтe. Питaтьcя нyжнo чacтo, нeбoльшими пopциями, избeгaть больших промежутков между приёмами пищи, инaчe opгaнизм бyдeт oтклaдывaть жиp пpo зaпac.

Для успешного похудения стоит сократить количество быстрых углеводов в рационе
Поможет yбpaть oбвиcший живoт oбepтывaния пищeвoй плeнкой. Их можно делать с самыми различными компонентами. Антицеллюлитными и жиросжигающими свойствами обладает кофе. Для усиления эффекта кофейного обертывания можно добавлять и другие компоненты – мед, эфирные масла.
Целебные свойства имеет горчично-медовая смесь. Для придания коже упругости и избавления от лишней жидкости поможет косметическая глина при обертываниях. Очень интересный метод – обертывание для похудения живота на ночь.
Чтобы убpaть на животе жировые складки, нe oбязaтeльнo пpибeгaть к oпepaции, пoceщaть дopoгиe caлoны и тpeнaжёpныe зaлы. Moжнo yлyчшить фигypy в дoмaшних ycлoвиях массажем, физическими нагрузками, пpaвильным питанием. Глaвнoe, дeлaть вcё этo пocтoяннo. Комплексный подход к проблеме позволит постройнеть за короткий период времени.
Как убрать живот при помощи массажа?
Бывают ситуации, что используешь разные средства и методы похудения, а с живота лишний жир не уходит! Все уменьшается в объеме и лицо, и грудь, и только живот реагирует в последнюю очередь. Это объясняется следующими особенностями. В области талии расположен жир, который содержит аминокислоты, очень нужные для нашего организма. Именно их, «на черный день» накапливает наш организмом. Именно поэтому убрать лишнее в короткие сроки достаточно сложно.
Что делать и как убрать надоевшие лишние жировые отложения на животе? Этим вопросом задаются многие из нас.
Сегодня мы сможем подробно рассказать, как убрать лишний жир, делая эффективный массаж этой области. Судя по многочисленным отзывам в интернете, массаж для уменьшения жира на животе дает действенный эффект. Прекрасно отзываются о нем медки, которые назначают его при застойных процессах внутренних органов.
Очень важно, массаж живота для похудения можно осуществлять самой, в домашних условиях, не заказывая услуги дорогостоящих массажистов, значительно экономя время и средства.
Массажисты
massage7.ru›tag/массажисты/
Есть заболевания, при которых противопоказан массаж. Потому, прежде чем записываться на эту процедуру… Читать ещё
Цигун-массаж (китайский релаксирующий)
massage7.ru›tsigun-massazh/
Что такое цигун и чем восточный массаж отличается от европейского? … Цигун массаж для здоровья и отдыха. Читать ещё
При проведении сеанса массажа необходимо:
Каждое массажное действие проводить по часовой стрелке.
Начинать процедуру разрешено за 2 часа до или после приема пищи.
Массажные движения не должны причинять боли или неприятных ощущений.
Далее мы рассмотрим основные виды и способы выполнения массажа живота для похудения.
Для похудения живота выполняем щипковый массаж
Такой прием практикуется как основной или используется как подготовительный этап к иным видам массажа. При щипковом массаже живота для похудения происходит:
разминание жира и мышц живота,
разглаживание кожных покровов,
предотвращение появления растяжек и застоя в организме.
Благодаря такой простой манипуляции кожа в области живота будет подтянутой и эластичной.
Используя эту методику, улучшается общее самочувствие, потому что она помогает вывести шлаки и токсины из кишечника, которые оказывают негативное влияние на состояние и оттенок нашей кожи.
Техника выполнения щипкового массажа
Необходимо принять исходное положение — лечь на спину, расслабиться.
Нанести антицеллюлитный крем, гель или масло для массажа.
Пальцами ухватить жировые складки и перебирать (пощипывать) их двигаясь по всему животу.
С каждым повтором нажим усиливается. Щипки должны быть более сильными и энергичными, чтобы по окончании сеанса кожа выглядела слегка покрасневшей.
Растереть живот при помощи махрового полотенца по кругу несколько раз. Поводить процедуру на протяжении 10 мин. С каждым сеансом необходимо увеличивать время массажа.
Эта процедура сможет помочь быстро и эффективно ликвидировать жировые отложения с живота.
Массаж лица
massage7.ru›massazh-lica-ruchnoj-apparatnyj/
Как же вернуть молодость, здоровье и сияющую красоту лица? Одним из методов современной косметологии является массаж лица… Читать ещё
Контакты салона массажа и эпиляции у метро Молодежная
massage7.ru›kontakty/
Массаж и эпиляция рядом с метро Молодежная, Кунцевская, Фили, Славянский бульвар, Филевский парк, Крылатское и Пионерская. Читать ещё
Для похудения живота используем водный массаж
Техника выполнения водного массажа также проста, как и щипкового. Для его проведения достаточно самого обычного душа, пользу которого мы недооцениваем.
Эффект от водного массажа – гладкая упругая кожа. Водный массаж, используемый для похудения живота, тонизирует, заряжает жизненной энергией, регулирует работу желудка и кишечника.
Техника выполнения массажа
Необходимо отрегулировать температуру воды. Для процедуры потребуется прохладная вода.
Направить струю воды на живот и передвигать ее по часовой стрелке.
Следует периодически изменять температуру и напор воды – от прохладной к теплой, от сильного к слабому и наоборот.
Это очень простая процедура. Достаточно каждый день 10-15 мин принимать душ и через неделю результаты не заставят себя ждать.
Этот же массаж оказывает стимулирующее воздействие на иммунную систему организма, а также позитивно влияет на удаление «апельсиновой корки», если струю воды направлять на проблемные места.
Водный массаж противопоказан при беременности, лучше его использовать после рождения малыша.
Когда проводится водный массаж для живота, не стоит забывать о диете и физических упражнениях. В этой ситуации будет полезным:
пилатес;
йога;
аэробика;
катание на велосипеде.
Массаж для живота с помощью банок
Этот вид процедур выполняется с помощью силиконовых банок, которые продаются в аптечной сети. Это наиболее эффективный вид массажа для живота.
Почему ручная пластика — это не массаж
massage7.ru›pochemu-ruchnaya-plastika-eto…massazh/
Даже баночный массаж, антицеллюлитный, ваккумный не должен оставлять после себя следов на коже. В пластике «массаж» является неправильным, там… Читать ещё
О массаже
massage7.ru›o-massazhe/
Массаж стоп. В ходе массажа оказывается воздействие на кожные рецепторы, реакция от которых поступает на глубоколежащие ткани и органы. Читать ещё
Техника выполнения массажа живота с помощью банок
Необходимо принять горизонтальное положение.
Очистить кожные покровы живота лосьоном или спиртовым раствором.
Нанести на кожу любое массажное, а еще лучше антицеллюлитное средство. Такое масло очень просто приготовить в домашних условиях самостоятельно. Для этого взять 30 мл оливкового, персикового или масла настоянного на виноградных косточках и смешать с 10-15 каплями эфирного масла мяты, грейпфрута, герани, бергамота, миндаля. Для приготовления достаточно взять 2-3 вида масел.
Закрепить банки на коже так, чтобы внутри банки оказалось не более 2-х см кожи.
Перемещать банки по кругу или зигзагообразно.
Длительность процедуры до 10 мин.
Накрыть живот полотенцем и полежать еще четверть часа.
Сначала на кожных покровах могут появиться гематомы, но они быстро исчезнут, когда кожа привыкнет к той манипуляции.
Следует отказаться от вакуумного массажа банками в пользу водного, если поставлен диагноз варикоз или другие сосудистые патологии.
Для похудения живота – медовый массаж
Этот вид массажа также эффективен для похудения, только с условием, что используемый мед натуральный.
Массаж с использованием меда поможет сделать «осиную» талию, вывести вредные вещества из организма, сделать кожные покровы гладкими и подтянутыми.
Техника, используемая при медовом массаже
Необходимо смешать 2 ч.л. меда и 7-10 капель эфирного масла. Можно использовать – жожоба, миндальное, розмариновое, мятное, грейпфрутовое.
Нанести полученную смесь на ладошку и приступать к похлопыванию в области живота.
Длительность похлопываний от четверти часа до получаса.
В течение этого времени масляно-медовая смесь превратиться в густую вязкую массу.
Можно чередовать похлопывания с поглаживаниями.
По окончании процедуры принять приятный теплый душ и увлажнить кожу яблочным уксусом. Эта процедура усилит эффект медового массажа при борьбе с «апельсиновой коркой».
Медовый массаж выполняется через день, а продолжительность курса – от 10 до 15 сеансов.
Для похудения живота поможет ручной массаж
Массаж способствует подготовке тела к следующим нагрузкам, увеличивает эффект физических упражнений.
Иногда для выполнения ручного массажа используют вибромассажеры.
Но, врачи предупреждают, что этот прибор может привести к негативному воздействию на внутренние органы. Лучше проводить массаж, используя массажную рукавицу, полотенце или просто руками.
Для чего и зачем нужен массаж?
massage7.ru›dlya-chego-i-zachem-nuzhen-massazh/
Для женщин полезен не только спортивный массаж, но и антицеллюлитный. Массаж бывает местным и общим, а по своему назначению разделяют… Читать ещё
Лечение бесплодия массажем живота
massage7.ru›lechenie-besplodiya-massazhem-zhivota/
Ей сделали массаж проблемных зон живота. У клиентки не было детей, поскольку от врачей ею был получен диагноз – бесплодие. Читать ещё
Техника выполнения ручного массажа
Растереть живот, используя движение — вверх-вниз, а затем влево-вправо.
Движения плавные, но не резкие или давящие. Во время массажа следует контролировать силу нажима.
Массаж не должен быть нежным – иначе не будет должного эффекта. Его следует выполнять, так, чтобы он не вызывал неприятных или болевых ощущений.
Если массаж выполняется руками, то можно руководствоваться советами по проведению массажа, в котором используется щипковая техника.
Через четверть часа можно приступать к физическим упражнениям.
Хотелось бы сказать, что не стоит полагаться исключительно на массаж для похудения. Важно соблюдение диеты. Следует исключить из рациона питания жирные, сладкие, мучные, жареные, сдобные продукты и не ужинать после 6-ти вечера. Кроме рационального питания следует уделять большое внимание физической активности, например, пешим прогулкам на свежем воздухе. И тогда массаж для похудения живота будет эффективным и полезным.
Медовый массаж
massage7.ru›medovyj-massazh/
Абонемент на массаж — это лучшее предложение для экономии ваших средств и времени. Медовый массаж очень многогранен по… Читать ещё
Основные принципы массажа
massage7.ru›osnovnye-principy-massazha/
Лечебный массаж всегда дарит возможности просто волшебные и фантастические. Но основное его назначение общеукрепляющая процедура… Читать ещё
Помогает ли массажер убрать живот? Ответ!
Сейчас существует множество методов, помогающих избавиться от излишков подкожного жира в области живота. На выбор предлагаются как салонные процедуры, в основе которых лежит мезотерапия, обертывание или использование мощных аппаратных массажеров, так и домашние способы убрать живот. В домашних условиях можно делать вакуумный массаж живота при помощи банок и специального геля, а также медовый, вибрационный, щипковый или водный массаж.
Вопрос лежит в другой плоскости. Насколько эффективны эти многочисленные методы? И помогает ли массаж убрать живот на самом деле?
Особенности массажа живота
Жир в области живота может быть подкожным и висцеральным. Подкожная жировая прослойка, которая прикрывает мышцы пресса, приносит ряд внешних неудобств, но для здоровья человека не так опасна, как висцеральная. Висцеральный жир образуется за мышцами пресса, ближе к внутренним органам. Если этот слой сильно разрастается, то он начинает негативно влиять на многие внутренние органы, особенно на печень и сердце.
Помимо общего профилактического действия интенсивный массаж живота:
подтягивает кожный слой;

способствует постепенному избавлению от целлюлита;

укрепляет мышцы пресса;

стимулирует кровообращение и движение лимфы;

ускоряет вывод из организма токсинов.

После использования массажера на область живота лучше всего наносить антицеллюлитный разогревающий крем, а саму процедуру оканчивать специальными лимфодренажными движениями, стимулирующими отведение из области живота излишков воды и лимфы.
Виды массажеров
Какие именно массажеры лучше всего помогают избавиться от лишнего подкожного жира?
Вакуумные (баночные). Вакуумный массаж считается одним из самых эффективных способов убрать живот, в его основе лежит старинный метод использования банок. Благодаря такому воздействию в области живота значительно улучшается обмен веществ. Но использовать вакуумные массажеры разрешено только при отсутствии болезней кожи и внутренних органов;

Вибрационные массажеры. Искусственное сокращение мышц живота – отличный способ активизировать сжигание подкожного жира и сформировать твердый пресс. Но вибрация противопоказана при повышенном давлении, варикозе и онкологических болезнях;

Тепловые массажеры способствуют оттоку шлаков и токсинов из организма, что значительно ускоряет процесс похудения. Их нельзя использовать при гипертонии или высокой температуре.

Аппараты для массажа живота обычно представляют собой специальные пояса, которые закрепляются на талии, включаются в одном из массажных режимов и работают указанное время. Существуют и ручные массажеры в виде различных роликов, которые необходимо прокатывать по кругу (по часовой стрелке). Подойдут и движения в виде восьмерки или знака бесконечности. Бока талии массируются строго в направлении вверх.
Чем дополнять массаж живота?
Убрать живот, используя только ручные или механические массажеры, невозможно. Их применение является вспомогательной процедурой, которая лишь способствует похудению. Без дополнительных усилий массажеры в лучшем случае хорошо подтянут кожу.
Чтобы избавиться от живота, необходимо прежде всего вести здоровый образ жизни, а именно:
Больше двигаться. Подойдет бег, продолжительные пешие прогулки или танцы под любимую музыку хотя бы 20 минут в день;

Питаться маленькими порциями. Если питаться небольшими порциями по 5-6 раз в день, то желудок не будет растягиваться. Предпочтение следует отдавать легкой и здоровой пищи, есть побольше орехов, фруктов, овощей и зелени, круп, а также мяса и рыбы, приготовленных на пару;

Не употреблять в пищу сладких, копченых и очень жирных продуктов. От печенья и конфет следует отказаться полностью, а к чаю брать зефир, желе, вкусные злаковые хлебцы;

Каждый день заниматься с обручем. Он стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и массирует живот, а также захватывает бока и спину, дополнительно стимулируя проблемные зоны;

Пить больше чистой воды, которая эффективно очищает организм и выводит вредные токсины.

Противопоказания
Любые массажеры, будь то даже безобидные роликовые аппараты для ручного массажа, следует использовать с осторожностью. В идеале перед использованием любого массажера, особенно механического, нужно проконсультироваться с врачом, а также внимательно прочитать инструкцию.
Общие противопоказания к использованию массажеров:
беременность;

онкологические заболевания;

инфекционные болезни;

язва желудка или кишечника;

воспаления мочеполовой системы;

кожные высыпания;

многочисленные болезни внутренних органов.

Проводить массаж лучше всего вечером, после принятия теплой ванны, за несколько часов до сна. Однако применять массажеры можно и в течение дня, а также после или до физических упражнений. Продолжительность массажных процедур целиком зависит от типа массажного прибора и его режима работы.
Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше двигайтесь, используйте только качественные массажеры! Все это поможет поддерживать ваш живот всегда плоским и подтянутым.
виды и техники, польза, показания и противопоказания
На многих языках мира слово живот означает «жизнь», «существование». Судя по названию, эта часть тела очень важна для человека. Действительно, здесь располагаются структуры, без которых немыслимо нормальное функционирование нашего организма. Здесь зарождается и развивается новая жизнь. Здесь, согласно восточной философии, словно на дне сосуда, собирается энергия Земли, дающая женщинам безумную привлекательность и силу.
В то же время анатомические и физиологические особенности делают эту область очень уязвимой. Массаж живота становится простым, доступным средством, способным восстановить здоровье и красоту тела.
Пользователи часто ищут:
Когда назначают процедуру
По статистике, к массажу живота чаще прибегают женщины, чтобы избавиться от:
целлюлита;
лишнего веса;
обвисших тканей;
растяжек;
шрамов;
рубцов.
Но массирование живота еще и лечебная процедура. Взрослым ее назначают, чтобы избавиться от:
колита;
метеоризма;
запора;
синдрома раздраженного кишечника;
неущемленных грыж передней брюшной стенки;
застойных явлений мочеполовой системы;
дискинезии желчевыводящих путей;
простатита;
болезненных менструаций;
диастаза – послеродового расхождения прямых мышц пресса;
застойных явлений в малом тазу;
стрессового или депрессивного состояния.
Внутренние органы области живота защищены только брюшной стенкой. Такая особенность делает процедуру массажа очень специфичной и сложной.
Несмотря на это, ее рекомендуют даже грудничкам, чтобы откорректировать работу несовершенных систем детского организма, улучшить перистальтику кишечника, облегчить отхождение газиков, избавить от коликов, вздутия или запора.
Виды массажа
Китай, Япония, Индия, Египет, Греция, даже Древняя Русь – все эти страны по праву считаются родиной популярных до сих пор техник массажа живота. Появившиеся в разное время, впитавшие в себя культуру и традиции разных народов, эти методики существенно отличаются друг от друга. Но все они имеют право на существование, так как призваны нести человеку здоровье и красоту.
Классический
Этот вид массажа широко используется в комплексной терапии заболеваний пищеварительного тракта как средство, предупреждающее образование спаек и застоев после травм или хирургических вмешательств на органах брюшной полости, а также как способ избавиться от жировых отложений и откорректировать осанку.
Проводят его вручную, через два часа после еды. Перед сеансом пациент должен пройти подготовку:
опорожнить кишечник и мочевой пузырь;
принять душ или ванну;
успокоиться и максимально расслабиться;
подробно рассказать массажисту о своем самочувствии, наличии хронических заболеваний, аллергических реакций.
В основе техники лежат классические базовые приемы:
Первые сеансы не должны быть долгими: достаточно 10 минут для взрослых и 3 минут для детей. Но постепенно время и интенсивность воздействия увеличивают, доводя до получаса. При наличии показаний специалист дополняет классическую схему массажем внутренних органов: желудка, тонкого и толстого кишечника, печени, желчного пузыря.
Щипковый
Эта методика используется для борьбы с жировыми отложениями в области живота, нормализации мышечного тонуса, улучшения контуров тела и рельефа покровов. Щипки – особый способ разминания глубоколежащих тканей, выполняемый большим и указательным пальцами. В ответ на такое интенсивное воздействие к проблемной зоне приливает кровь, улучшая питание тканей, активно снабжая их кислородом, разрушая подкожную клетчатку, стимулируя регенерацию клеток. За месяц талия гарантированно уменьшается в объеме на 5-8 сантиметров.
Делают этот массаж дважды в день: утром и вечером, на голодный желудок. Техника настолько проста, что выполнить ее сможет каждый.
Проводят процедуру стоя или лежа на спине.
На кожу наносят массажное масло или жиросжигающий гель.
Сначала прорабатывают зону вокруг пупка, выполняя встречные движения двумя руками одновременно.
Затем от боков к центру массируют область пресса. Начинают манипуляции от лобковой кости, шаг за шагом продвигаясь к нижней линии ребер.
Щипки выполняют по бокам снизу вверх, а затем в обратном направлении.
Каждое движение повторяют 15-20 раз. Покраснение кожи укажет на то, что процедура выполняется правильно. В конце сеанса рекомендуется слегка погладить живот по часовой стрелке. Подробнее о методике расскажет обучающее видео.

Антицеллюлитный
Некорректное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональные сбои неизбежно приводят к нарушению обменных процессов. Токсины, яды, жидкость скапливаются в жировой ткани, вызывая отек и кислородное голодание. Чтобы не допустить дальнейшего ухудшения состояния, организм «закрывает» жиры в своеобразные капсулы, которые выступают на поверхности кожи в виде бугорков и неровностей. Так появляется целлюлит, который считается женской проблемой и только изредка развивается у мужчин. Особенно часто «апельсиновая корка» покрывает живот – область с нежной и неэластичной кожей.
Массаж становится тем эффективным средством, которое срабатывает, когда физические нагрузки и жесткие диеты оказываются бессильны. Жиросжигающие кремы или добавки в виде эфирных масел кипариса, можжевельника, апельсина, лимона значительно усиливают его действие.
Антицеллюлитный массаж может быть:
Лечебным ручным, с применением классических приемов: поглаживаний, выжиманий, растираний, разминаний, вибрации.
Вакуумным, который проводят по массажным линиям, используя банки или аппараты, создающие область низкого давления.
Опытные массажисты знают, что действовать на жировую ткань лучше опосредованно, через активизацию кровообращения и лимфотока. Прямая, слишком интенсивная проработка чревата образованием гематом, отеков, рубцов или болезненным защемлением нервов. Первые заметные результаты появятся не раньше, чем через неделю после начала процедур. Массаж противопоказан при миоме, эндометриозе, маточных кровотечениях, тянущих болях внизу живота.
Точечный (Китайский)
Эту методику массажа в восточной медицине практикуют уже более 5000 лет. Во время процедуры воздействуют на точки, являющиеся проекцией внутренних органов и связанные с ними особыми каналами – меридианами, по которым движется жизненная энергия Ци. В области живота таких зон около 20. Чтобы их найти, используют специально составленные топографические карты, трафареты или откладывают «цуни» (единицы измерения, равные верхней фаланге большого пальца) в разные стороны от пупка, следуя инструкциям.
Подробнее в статье: «Китайский точечный массаж лица и тела»
Правильно найденная точка отзовется болью, онемением, пульсацией. На нее наносят небольшое количество масла или геля и массируют по определенным правилам:
поглаживая по часовой стрелке;
используя непрерывную вибрацию;
выполняя круговые вращения;
надавливая подушечкой большого пальца или специальной палочкой с заостренным концом.
Курс, состоящий из 25-30 процедур не только подтянет ваш животик, сделав кожу гладкой, но и наладит работу рефлекторных органов, усилит иммунную защиту, улучшит настроение.
Висцеральный
Эта практика зародилась еще в Древней Руси, поэтому часто называется старославянской: знахари и целители считали живот главной частью тела человека и многие заболевания лечили, продавливая и разминая его руками. Наш современник, известный мануальный терапевт Александр Огулов, дал старорусской висцеральной технике массажа новую жизнь, систематизировав накопленные знания и подведя под них научную основу.
Во время процедуры массажист пальпирует органы брюшной полости, отмечая на индивидуальной карте пациента любое отклонение от нормы: смещение, уплотнение, спазм, чрезмерную болезненность. Затем, нажимая под определенным углом на переднюю стенку живота, разминая или сдвигая глубокие слои, последовательно воздействует на каждую из расположенных здесь структур:
печень;
желчный пузырь;
поджелудочную железу;
желудок;
половые органы;
кишечник;
почки.

Детальное описание таких действий можно найти в статье: «Висцеральный самомассаж живота».
В результате корректируется положение внутренних органов, активизируется их работа, налаживаются пищеварение, кровообращение, лимфоток, обменные процессы, устраняются застойные явления, спазмы, отеки, освобождаются зажатые нервные волокна, купируются болевые ощущения.
Особую эффективность процедуры отмечают при патологиях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, остеохондрозе, холецистите, панкреатите, сахарном диабете, опущении матки.
Интересно, что в китайской медицине существует аналогичная техника «продавливания живота» – массаж туйфу. Восточные врачеватели считают его самым действенным оружием против трех факторов, вызывающих болезни и преждевременное старение: грязной жидкости, грязной энергии Ци и застоявшихся остатков кала. По мнению массажистов, область брюшины реагирует на любые неполадки в теле человека образованием болезненных узелков. Если проминать ее особыми «выметающими» массажными движениями, то можно избавиться от уплотнений. Когда они уйдут, исчезнут проблемы со здоровьем.
Водный
Для проведения этой процедуры не потребуется никаких специальных навыков. Выполнять ее можно дома самостоятельно, принимая ванну или моясь в душе:
Для начала прогрейте тело в теплой воде.
Стоя, направьте сильную струю на живот, несколько раз обведите вокруг пупка по часовой стрелке.
Меняйте силу напора и температуру воды.
Постепенно увеличивайте радиус воздействия.
Повторяйте манипуляции в течение 10 минут.
Такое массирование можно делать даже маленькому ребенку, поскольку оно не только обеспечивает красоту и помогает похудеть, но и налаживает работу желудка и кишечника, приносит бодрость и заряд энергии. Рекомендуем ознакомиться: «Ручной гидромассаж».
Для лучшего эффекта процедуру желательно совместить с занятиями спортом, йогой, дыхательной гимнастикой.
Лимфодренажный
80% всех шлаков, токсинов и ядов, образовавшихся внутри организма и поступивших извне, скапливаются в межклеточном пространстве. Лимфатическая жидкость выполняет роль санитара: собирает накопившуюся «грязь», доставляет ее к «пунктам переработки» – лимфатическим узлам, разбросанным по всему телу, а затем выводит наружу, обеспечивая нормальное функционирование организма.
Фото: движение лимфатической жидкости
Массаж поддерживает работу этой очистительной системы, заставляя лимфу быстрее бежать по сосудам, выводя застоявшуюся межклеточную жидкость, обновляя клетки живота и талии. Несмотря на свою значимость, процедура очень проста:
Легкими круговыми поглаживаниями разогревают ткани живота.
Мягко прорабатывают восходящую ободочную, поперечную и нисходящую кишку.
Поставив пальцы около пупка, растирают живот по часовой стрелке, постепенно увеличивая радиус воздействия.
Захватывают жировые складки по обе стороны пупка.
Вытягивают их, а затем скручивают.
Немного сместившись, повторяют манипуляции.
Чтобы массаж был эффективнее, следуйте рекомендациям тренера из этого видеоурока.

После процедуры стоит воздержаться от еды и питья хотя бы пару часов. Иначе жировые клетки начнут восполнять утраченную жидкость, причем с большим запасом, и резко увеличатся в объеме.
Техника практически не имеет противопоказаний и полезна для всех. Выполняя ее 3-4 раза в день в течение месяца, вы заметите, что ушли бока, обновилась кожа, живот стал плоским и подтянутым, здоровье укрепилось, а самочувствие значительно улучшилось.
Будущим мамам
В первые три месяца беременности массировать живот строго запрещено. Любое воздействие на женский организм на раннем сроке может нанести вред плоду, привести к различным осложнениям, а в некоторых случаях даже к выкидышу.
Исключение составляет только легкий самомассаж. Нежное поглаживание и потирание растущего животика расслабляет мышцы, снимает спазмы, улучшает перистальтику кишечника, устраняет приступы тошноты, предупреждает появление растяжек. Кроме того, это прекрасный способ общения с еще не родившимся ребенком: прикосновения маминых рук успокаивают малыша, дарят ему ощущение полной защищенности.
На более поздних сроках допустимо легкое растирание, но только при острой необходимости, с разрешения врача.
Методы массирования
Массирование живота – процедура, которая требует точных знаний и большой осторожности. Опасаясь навредить здоровью, многие из нас предпочитают обращаться за помощью к квалифицированным массажистам. Но некоторые виды массажа просты и доступны для проведения даже в домашних условиях.
Сухой щеткой
Манипуляции обычно выполняют утром, до завтрака. Специальной щеткой с натуральной щетиной массируют сухую кожу живота по часовой стрелке. Результат не заставит себя ждать.
Фото: массажная щетка
Уже после первого сеанса:
Активизируется кровообращение передней брюшной стенки и расположенных под ней внутренних органов. Увеличенный приток питательных веществ и кислорода стимулирует регенерацию клеток, улучшает работу тканей и структур.
Налаживается циркуляция лимфы, способствуя очищению организма от накопившихся ядов, шлаков и токсинов, убирая застойные образования, отеки, воспаление.
Уменьшается слой подкожной жировой клетчатки, устраняя «апельсиновую корку» и ненавистные складки.
Поверхность кожи очищается от омертвевших клеток и продуктов распада, которые имеют свойство накапливаться, нарушая рельеф, формируя шероховатости, закладывая морщины. Вместе с ними исчезают вирусы и бактерии, вызывающие раздражения и воспаления.
Начинают с 3-минутного воздействия, постепенно увеличивая время сеанса. Интенсивность растирания регулируют индивидуально, исходя их чувствительности кожи и состояния здоровья. После процедуры рекомендуется отдохнуть 10-15 минут, затем принять теплый душ и нанести увлажняющее масло.
Фото: массаж сухой щеткой
Вакуумными банками
Этот массаж помогает бороться с жировыми складками, устраняет признаки целлюлита, улучшает состояние кожи, оказывает рефлекторное действие на работу внутренних органов. В качестве основной преобразующей силы используют вакуум – разреженную среду с давлением намного ниже атмосферного. Создают его при помощи массажных банок.
Алгоритм проведения баночного массажа совсем не сложен:
Перед сеансом принимают горячую ванну и растирают кожу жесткой мочалкой, чтобы разогреть ткани живота.
На массируемую поверхность наносят масло или другое массажное средство.
Предварительно вымытую и продезинфицированную банку устанавливают на живот так, чтобы ткани втянулись примерно на 1 сантиметр.
Двигают чашу по кругу, постепенно сужая радиус воздействия.
Низ и верх живота прорабатывают поперечными движениями, не затрагивая область пупка. Такие манипуляции избавляют от растяжек и возвращают коже утраченный тонус.
Для улучшения перистальтики выполняют вибрации установленной баночкой, переставляя ее по кругу.
Рекомендуем ознакомиться: «Массирование живота банками», «Вакуумный массаж живота».
Из-за резкого прилива крови живот краснеет. При наличии застойных явлений могут появиться отеки и синяки. это нормальная реакция организма на воздействие вакуума. Неприятные симптомы не опасны для здоровья и обратимы.
После 10 минут массажа излишки масла рекомендуют смыть теплой водой, на кожу нанести антицеллюлитный крем, обернуть живот пленкой и спокойно полежать полчаса. Такие сеансы рекомендуют повторять через день в течение 2 месяцев.
Массажером
Облегчают выполнение процедуры массажа живота и многочисленные массажеры. Разные по конструкции и принципу действия, все они предназначаются для похудения, активного сжигания жиров в области живота, расслабления и укрепления мышц передней брюшной стенки, рефлекторной терапии внутренних органов. Различают следующие типы приспособлений:
Ручные. Эти популярные сегодня элементарные устройства в виде щеток, варежек, игольчатых или роликовых валиков типа «кукуруза».
Конечно, они менее эффективны, чем электрические приборы, зато просты в использовании и недороги.
Вибромассажеры. Быстрые колебательные движения встроенных роликов передают импульсы тканям живота, разбивая жировые клетки, улучшая кровоток, подтягивая кожу. Важно знать, что подобное воздействие на область незащищенной брюшной полости имеет целый ряд противопоказаний, поэтому относиться к процедуре стоит с осторожностью.
Вакуумные. Представлены классическими банками или современными высокотехничными аппаратами, сочетающими несколько физиотерапевтических процедур: кавитацию, вибрацию, роликовый массаж, инфракрасный прогрев, хромотерапию.
Миостимуляторы. Воздействуют на проблемные зоны электрическими импульсами, заставляя мышечные волокна и глубоко лежащие ткани активно сокращаться, а отложения абдоминального жира – уменьшаться в объеме. Самым популярным устройством для массажа живота считается так называемая «бабочка». Массажер работает от батареек, легко крепится к телу силиконовыми накладками, автоматически отключается после 12-минутного воздействия.
Тепловые массажеры. Это устройства с функцией инфракрасного излучения или специальные пояса из неопрена – материала, способного выделять тепло при контакте с телом человека. Приспособление поддерживает температуру на уровне 40-60⁰С, создавая эффект сауны. Под влиянием тепловой атаки уходят лишняя жидкость, токсины, шлаки, сгорают жировые клетки.
Приобретайте массажеры только в специализированных магазинах медицинской техники, предварительно проконсультировавшись с врачом и проверив наличие Сертификата Соответствия.
При помощи мёда
Об истории появления и целебных свойствах этой процедуры мы уже рассказывали в статье: «Массаж живота медом». Напомним лишь самые важные правила проведения медового массажа:
Перед сеансом нужно принять ванну или душ, чтобы разогреть тело и раскрыть поры.
На область живота нанести скраб, растереть круговыми движениями, смыть теплой водой.
Высушенное тело намазать тонким слоем меда. Важно, чтобы продукт был на 100% натуральным, без добавок, не слишком засахаренный: крупная зернистая структура помешает частицам проникнуть в микроскопические поры на коже.
Прижать ладонь к липкой массе, а затем резко приподнять ее.
Так, до легкого покраснения, проработать всю брюшную область, двигаясь от центральной линии к бокам.
Цель медовой процедуры – воздействие на эпидермис и подкожную клетчатку, а не массаж внутренних органов, поэтому интенсивность движений должна быть минимальной. После процедуры следует удалить остатки продукта теплой водой, нанести успокаивающий крем, а потом полежать минут 10-15, пока не успокоятся растревоженные ткани.
Наши предки не зря считали массаж даром богов, наделяя его сверхъестественной силой. Эта незамысловатая на первый взгляд, древняя процедура оказалась удивительно разноплановой и гибкой, сумела подстроиться под потребности современного человека, сохранив при этом свою первозданность, безопасность, доступность и простоту.