Автор: alexxlab

Как правило, усиленный рост волос на лице беспокоит темноволосых женщин. У блондинок волоски светлые и тонкие, внешне почти незаметные. Если повышенная волосистость, в том числе и на коже лица, вам свойственна от природы, можно попытаться избавиться от неё дома или в салоне. Внезапный интенсивный рост волосков должен насторожить — скорее всего, это симптом заболевания, и необходимо получить консультацию врача, пройти медицинское обследование. Возможно, после курса лечения проблема самоустранится.

Наиболее распространённые причины усиленного роста волос на лице:

• Заболевание гипертрихоз или гирсутизм, характеризующееся обильным ростом волос на лице и теле. Возникает вследствие гормонального сбоя, когда количество мужских гормонов в крови значительно увеличивается.
• Наследственная особенность организма.
• Косметические или медикаментозные мази и кремы, наносимые на кожу лица, содержащие гормональные добавки.
• Естественные изменения гормонального фона — беременность, лактация, половое созревание, климакс.
• Оральные контрацептивы и гормональные препараты при продолжительном употреблении или превышении дозировки.

Можно ли избавиться от нежелательных волос на лице навсегда?

Домашние методы избавления от волос доступные и недорогие, но срок отрастания новых волосков минимален и составляет от 2 дней (после бритья) до 2–3 недель (при шугаринге или воздействия эпилятором). Стремясь избавиться от нежелательной растительности на лице навсегда, стоит обратиться за помощью к профессионалам. Достичь максимально гладкой кожи с помощью салонных процедур можно на несколько лет. Пожизненной гарантии на удаление волос на сегодняшний день не даёт ни одна методика. Принцип действия салонных способов эпиляции заключается в разрушении волосяного фолликула, однако на «спящие» луковицы они не воздействуют. Волоски могут вновь появиться на лице, но случится это нескоро, а растительность будет гораздо менее густой и заметной. Среди наиболее эффективных салонных процедур по удалению волос:

• Электроэпиляция или термолиз — проверенная годами методика, заключающаяся в воздействии на волос электротоком. Процесс этот весьма болезненный, поэтому при поведении используются средства местной анестезии. Возможны проблемы с кожей — появление мелких ожогов и рубцов.
• Электролиз — вариант электроэпиляции, отличающийся меньшей болезненностью, большей безопасностью, но увеличенной длительностью. На волоски воздействуют гальваническим током, в результате образуется соляная кислота в корне волос, которая разрушает его структуру.
• Лазерная и фотоэпиляция имеют общий принцип действия, отличаются аппаратами воздействия. Процедура направлена на разрушение структуры волоса, содержащего пигмент меланин. При лазерной эпиляции на каждый волосок воздействуют отдельно, при фото — покрывается больший фрагмент кожи с помощью световых волн. Эти процедуры безопасны, но требуют длительной обработки и нескольких сеансов. Главный минус — удалить светлые или седые волоски не удастся, аппарат их просто не обнаруживает.
• ELOS-эпиляция. Наиболее технологичная, безопасная и эффективная процедура аппаратной эпиляции. Сочетает лучшие качества лазерной, фото- и электроэпиляции, удаляет волоски любого цвета. Уже через несколько дней после процедуры можно загорать, не опасаясь навредить коже. Однако стоимость ELOS-эпиляции наиболее высокая, а клиник, предлагающих эту услугу, немного.

Салонные процедуры обойдутся «в копеечку», потребуют много времени для обработки волос, но обеспечат гладкость кожи на срок от 3 месяцев до нескольких лет. Стоит учесть, что список противопоказаний к таким методам эпиляции довольно обширен:

• заболевания кожи;
• эндокринные заболевания;
• сахарный диабет;
• варикоз;
• герпес;
• гипертония;
• периоды беременности и лактации и прочие.

Способы удаления волос на лице

Процедуры по удалению волос в салоне может позволить себе не каждый. Существуют другие способы самостоятельно удалить волоски на лице. Большинство из них относятся к методам депиляции — удаление верхней части волоса, тогда как корни остаются невредимыми и через некоторое время дают новые «всходы». Перечислим самые доступные и популярные способы избавления от волос в домашних условиях.

Бритьё

Этот способ актуален для мужчин. Кожа на лице у представителей сильной половины человечества более грубая, а волосы — жёстче, по сравнению с женщинами. Избавиться от растительности другими способами мужчине практически невозможно, да и не нужно, ведь щетина и лёгкая «небритость» – признаки мужественности, брутальности. Если проблема волосяного покрова на лице у девушки столь глубока, что приходится прибегать к бритью, значит, ей требуется консультация врача. Слишком жёсткие волоски, скорее всего, являются симптомом заболевания, и устранять их нужно, воздействуя «изнутри», с помощью медикаментозного лечения.

Плюсы:

• лёгкость процедуры;
• быстрота процесса;
• низкая стоимость материалов.

Минусы:

• волосы начнут отрастать уже через день, причём их плотность и толщина могут увеличиться;
• высокая вероятность порезать и инфицировать кожу;
• травмируется верхний слой кожи, она раздражается и воспаляется;
• после бритья появляется щетина, что выглядит не эстетично.

Если вы всё же решились воспользоваться этим способом удаления волос на лице, используйте только безопасную бритву, желательно женский бритвенный станок. Лезвия такого станка расположены специальным образом, чтобы снизить раздражение кожи.

Выщипывание

Простой способ удалить волоски на лице — выщипать их пинцетом. Сделать это можно и с помощью других приспособлений, но потребуется сноровка. Например, выщипать лёгкий пушок удастся с помощью палочки-пружинки. Волоски попадают между спиралью, затем пружину сжимают и отстраняют от лица. В последнее время набирает обороты популярность депиляции нитью. Концы её связывают узлом, а в середине закручивают «восьмёркой» несколько раз. Нить подносят к нежелательным волоскам и резко выкручивают — волоски захватываются и выдёргиваются. Но таким способом можно удалить только те волоски, длина которых не менее 5 мм, поэтому обычно его используют для коррекции формы ресниц.

Плюсы:

• выщипывание позволит сделать лицо гладким на несколько недель, так как при выдёргивании частично удаляется корень волоса;
• низкая стоимость материалов.

Минусы:

• болезненность процедуры;
• покраснение и раздражение кожи;
• длительность процесса.

Крем для депиляции

Это специальный химический состав, который наносят на кожу лица, оставляют на определённое время, затем смывают или снимают лопаткой. Крем не влияет на количество и плотность отрастающих волосков, риска появления щетины нет. Учитывая, что в составе содержатся агрессивные химические вещества, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты и тщательно соблюдать инструкцию по применению. Время воздействия крема не должно превышать 10 минут. В противном случае высока вероятность раздражения, покраснения и отёчности кожи лица.

Плюсы:

• экономичность;
• отсутствие болезненных ощущений;
• быстрый результат;
• простота процедуры.

Минусы:

• риск раздражения кожи;
• не устраняет жёсткие волоски;
• повышает чувствительность кожи к воздействию солнца;
• недолговременный эффект.

Применение химических препаратов на коже лица противопоказано при беременности и в период лактации.

Существуют также кремы, замедляющие рост волос. Их наносят в перерывах между процедурами удаления. Однако такие препараты, как правило, гормональные, назначить их может только врач.

Эпилятор

Если «усики» тёмные и жёсткие, удалить их можно с помощью электрического эпилятора для домашнего использования. Желательно использовать специальный эпилятор для лица. Если эпилятор предназначен для тела, нужно использовать специальную насадку для чувствительных участков тела и обрабатывать кожу на низких скоростях, иначе высока вероятность раздражения и травмирования кожи. К тому же мелкие волоски прибор может не захватить без насадки. Механизм процедуры заключается в том, что по коже проводят вращающимся барабаном с металлическими зажимами, которые захватывают волоски и вырывают их с корнем. Этим обусловлен длительный эффект — кожа может оставаться гладкой на срок до 3 недель.

Подробнее о приспособлении в статье — Как выбрать эпилятор для лица.

Плюсы:

• долговременный эффект;
• снижение густоты и плотности отрастающих волосков.

Минусы

• слишком короткие и тонкие волоски не удаляются;
• высокая стоимость прибора;
• болезненные ощущения;
• покраснение и раздражение кожи после процедуры.

Шугаринг

Метод эпиляции с помощью сахарной массы считается одним из самых эффективных в борьбе с растительностью на лице. Смесь готовят из сахара (100 г), лимонного сока (несколько капель) и воды (1 столовая ложка). Ингредиенты нагревают, доводя до кипения, и варят до золотисто-коричневого оттенка. Затем массу остужают до тёплого состояния и наносят на проблемные участки кожи тонким слоем. Сверху прикладывают кусочек хлопковой ткани. Когда масса застынет, её срывают, взявшись за ткань, резким движением против роста волос. Нежелательные волоски вырываются с корнем и остаются внутри сахарной массы. Аналогичным образом проводится процедура ваксинга, только вместо сахарной массы используется специальный воск. Массу для депиляции из сахара или воска таким способом можно приобрести в готовом виде, тогда её достаточно только слегка подогреть.

Больше информации о шугаринге лица в статье — Шугаринг лица: быстро, недорого, надолго.

Плюсы:

• удаление волосков любой длины;
• низкая стоимость материалов;
• долговременный эффект;
• быстрота процедуры.

Минусы:

• болезненные ощущения;
• раздражение и покраснение кожи.

Обезболивающие средства

Наиболее эффективны методы эпиляции, сопровождающиеся болевыми ощущениями. Это связано с тем, что помимо верхней части волосков, удалятся частично и их корни. Как правило, чем чаще проводятся такие процедуры, тем менее болезненными они становятся со временем — новые волоски тоньше, и их меньше. Если боль невозможно терпеть, попытайтесь снизить её интенсивность следующими способами:

• Распаривание кожи. Проводите депиляцию после принятия ванны или посещения бани. Поры кожи расширятся, и волоски удалятся менее болезненно.
• Обезболивающие спреи. Наиболее популярный — Лидокаин. Основан на анестезирующем действии лидокаина, оказывает «замораживающий» эффект на кожу. Спрей наносят непосредственно на зону последующей депиляции перед процедурой.
• Обезболивающие таблетки. За 30–60 минут по депиляции можно принять обезболивающие препараты общего действия типа Нурофен, Пенталгин, Ибупрофен и прочие.
• Кремы и пластыри. В составе содержатся обезболивающие компоненты. Например, в кремах и пластырях Эмла — это лидокаин и прилокаин, подходящие для местного обезболивания. Крем наносят на лицо или клеят пластырь за 1 час до депиляции. Чтобы крем не высыхал и не испарялся раньше времени, сверху накладывают окклюзивную повязку, или оборачивают плёнкой. Снимают повязку перед процедурой.
• Инъекции обезболивающего. Применять этот метод в домашних условиях не рекомендуется, если у вас нет медицинского образования. Самостоятельно подобрать подходящий препарат, его дозировку и произвести инъекцию проблематично.

Учтите, что химические обезболивающие средства имею массу противопоказаний и побочных действий, применять их рекомендуется с осторожностью. Соблюдайте инструкцию по применению и дозировку препаратов.

Народные средства для удаления волос на лице

С давних времён женщины боролись с нежелательными волосками на лице, используя доступные средства. Опыт предков может быть актуален и сегодня, ведь многие из народных средств удаления растительности на лице действительно эффективно осветляют волоски и делают их практически незаметными или замедляют их рост. Перечислим самые известные:

• Спирт с нашатырём. Медицинский спирт (50 г) смешивают с нашатырным (10 г), касторовым маслом (10 г) и йодом (2 капли). Важно точно соблюдать количество ингредиентов, чтобы не обжечь кожу. Полученной смесью смазывают нежелательные волоски несколько раз в день до получения нужного результата.
• Грецкие орехи. Наиболее эффективны зелёные плоды. Кожуру снимают и измельчают, добавляют воду и наносят на лицо несколько раз в день. Другой вариант — смазывать кожу разрезанной половинкой зелёного грецкого ореха.
• Перекись водорода. Это прекрасное средство для осветления волосков. Достаточно смазывать проблемные участки лица 3%-м раствором перекиси водорода несколько раз в день до осветления волос.
• Семена крапивы. Измельчённые семена растения заливают оливковым маслом и настаивают 1 месяц в тёмном месте. Полученной смесью смазывают лицо дважды в день.
• Пищевая сода. Столовую ложку соды размешивают в стакане горячей воды и прикладывают к коже в виде компрессов на ночь.
• Гликолевая, салициловая кислоты. Эти химические средства особенно актуальны для удаления врастающих волос, так как способны очищать верхние слои эпидермиса. Для применения в домашних условиях применяют 15%-й раствор гликолевой кислоты или 2%-й раствор салициловой кислоты. Жидкостью смачивают ватный тампон и смазывают кожу 1 раз в день. При появлении на поверхности кожи вросших волос их аккуратно удаляют пинцетом.

Уход за кожей лица после депиляции

Избавившись от нежелательных волос на лице, позаботьтесь о коже, которая была подвержена «атаке», раздражена или травмирована вследствие механического или химического воздействия. Комплексный уход за кожей после депиляции включает следующие мероприятия:

1. Обработка антисептиками. Особенно актуально после бритья, выщипывания, воздействия эпилятором, шугаринга. При вырывании корней повреждается кожный покров и в ранки может попасть инфекция. Непосредственно после депиляции смазывайте кожу антисептиками — перекисью водорода, медицинским спиртом или Хлоргексидином.
2. Увлажнение. Кожа могла быть раздражена в ходе депиляции, а при обработке антисептиками она становится сухой и требует увлажнения. С этой целью рекомендуется смазывать её увлажняющим, детским кремом, натуральными эфирными маслами, кремом с пантенолом и т. п.
3. Пилинг. Перед депиляцией и в перерывах между процедурами кожу следует очищать от отмерших клеток, чтобы облегчить удаление волос и избежать их врастания. С этой целью можно использовать специальные составы для пилинга лица или народные средства — морскую соль, молотый кофе или кофейную гущу, сахар с мёдом и лимонным соком и прочие.

Отзывы об удалении волос на лице

Видео: шугаринг лица

Существует множество способов удаления нежелательных волос на лице — в салоне или дома. Чтобы выбрать оптимальный вариант, руководствуйтесь стоимостью, длительностью, условиями проведения процедуры, длительностью результата. При необходимости опробуйте несколько способов избавления от волос, чтобы выбрать наиболее приемлемый и эффективный.

Как избавиться от волос на лице навсегда у женщины. Удаление волос народными средствами, депиляция воском, шугаринг. Причины и лечение излишнего оволосения лица

Как навсегда избавиться от волос на лице – это вопрос, по статистике, мучает каждую вторую женщину планеты.

Содержание статьи:

Как избавиться от волос на лице

Первостепенным действием в борьбе с нежелательными волосами должен быть поход к врачу-эндокринологу. Специалист поможет точно выяснить причину усиленного роста волосяного покрова.

Косметологи предлагают различные услуги по депиляции нежных участков тела. Существуют и народные методы, которые используют в домашних условиях.

Способы удаления волос навсегда

Волосы на лице у женщины – проблема, от которой хочется избавиться. Желательно, удалить их навсегда, но не все знают, как это сделать. Постоянное выбривание отнимает много времени, к тому же, после частого использования бритвы, лицевая растительность становится более жесткой и колкой.

Существуют различные способы для удаления щетины с использованием лекарственных или косметических средств, каждое из которых заслуживает детального рассмотрения, сравнения и выявления плюсов и минусов.

Депиляция воском (ваксинг)

Эффективность этой процедуры определяется процессом нагревания. Поры распаренной кожи расширяются, и волоски беспрепятственно вытягиваются восковой пленкой. Кроме основного компонента (смолы), в покрытие входят различные растительные или эфирные масла.

Последние выступают в качестве размягчителей, потому набор для ваксинга, в котором они содержатся, называется мягким воском. Массу, разогретую до 38 градусов, размазывают по направлению роста волосков, а после застывания срывают против роста.

После 1-го применения результат сохраняется от 2-х и до 4-х недель.

После последующих процедур волоски раз за разом истончаются, а луковицы ослабевают. В результате процедура становится менее болезненной, и проводить ее приходится реже. Недостатком можно назвать рису ожога при несоблюдении мер предосторожности.

Депиляция сахаром (шугаринг)

Сахарную смесь несложно приготовить дома, и ее не нужно подогревать. Комнатная температура для нее считается оптимальной. В магазинах профессиональных косметических средств продаются готовые составы. Их использование удобно тем, что можно индивидуально подобрать состав по степени мягкости/твердости.

Универсальными называют смеси средней и повышенной плотности. Для чувствительных участков кожи, таких как зона между носом и верхней губой, специалисты рекомендуют подбирать самый плотный вариант. Удаление нанесенного состава проводится руками либо с помощью специальных полосок или шпателя.

У этого метода имеется малое количество противопоказаний:

• сахарный диабет;
• кожные заболевания, открытые ранки;
• хронические болезни;
• психические расстройства;
• беременность и период лактации;
• бородавки и родинки на местах предполагаемого воздействия.

Такие нарушения, как проблемы с сосудами, для шугаринга не являются запретом, так как процедура не подразумевает нагревание.

Удаление лекарственным препаратом «Риванол»

О способности «Риванола» воздействовать на волосяные луковицы врачи узнали случайно, наблюдая за реакцией обрабатываемого места в течение длительного времени. Изначально лекарство использовалось в качестве антисептика.

Как избавиться от волос на лице навсегда – это вопрос, одновременно с которым начинаются активные поиски решения этой проблемы. Именно тогда женщины обращаются к препарату «Риванол», так как данный способ имеет множество положительных отзывов. Необходимо приготовить 1% раствор лекарственного средства, взяв за основу 10 мг порошка и 1 литр воды.

Первые результаты наблюдаются уже через 2 недели: рост волос значительно замедляется, и они становятся тоньше. Перед началом использования следует проконсультироваться у врача. Препарат хоть и безвреден для организма человека, но в некоторых случаях его применение запрещается. Это касается людей, имеющих проблемы с почками, а также беременных и кормящих женщин, детей до 12 лет.

Крем для депиляции

Главные плюсы кремообразной массы для удаления растительности с лица заключаются в безболезненности, доступности и отсутствии раздражения.

Но в плане эффективности – это всего лишь хорошая альтернатива для бритвенного станка, так как на корни волос никакого воздействия не оказывается.

Как избавиться от волос на лице народными средствами

Как избавиться от волос на лице навсегда  интересует не только современных женщин. Существует огромное количество рецептов, придуманных народом для избавления от лишних волос. Это объясняется тем, что поиски идеального средства ведутся с глубокой древности.

С помощью зеленых грецких орехов

Секрет успешного удаления волос данным способом заключается в большом содержании йода и других элементов в скорлупе и орешках. Многочисленные рецепты ореховой депиляции пришли в Европу с Востока.

Простейший способ, как избавиться от волос на лице навсегда, заключается в прикладывании зеленых плодов в разрезе к проблемным участкам кожи.

Результат сохраняется на длительный период времени, но процедура должна выполняться с осторожностью, так как есть риск получения ожога, и кожа, окрашиваясь в йодистый цвет, отмывается с трудом. Собирают недозрелые орехи. Из плодов с помощью блендера приготавливается 1 ст. сока. В него добавляется 1 ст. л. дегтя.

Полученную смесь оставляют на несколько недель в темном и прохладном месте. Средство эффективно за счет того, что действие оказывается на волоски и их корни.

С помощью мыла и пепла

Этот интересный способ известен в России еще с давних времен. Просеянная зола заливается кипятком. Туда же насыпается натертое на терке мыло. Смесь перемешивается и настаивается до получения однородной консистенции пасты, которая затем наносится на отдельные участки лица.

С помощью соды

Для приготовления средства, согласно рецепту, понадобится всего 2 компонента: теплая кипяченая вода и пищевая сода. 1 ч.л. с небольшой горкой высыпается в стакан с жидкостью и перемешивается до полного растворения. Примочки делаются при помощи марлевой повязки, кусочка мягкой ткани или ваты. Компресс укрывается полиэтиленом и закрепляется любым удобным способом. Носить его следует в течение 12-ти часов.

Способ избавления от волос на лице навсегда действует как мягкое очищение, подходящее ко всем типам кожи, начиная от очень чувствительной. Специалисты рекомендуют для большей безопасности перед проведением процедуры проверить аллергическую реакцию на это средство, приложив маленький кусочек ткани, смоченный в растворе, к поверхности кожного покрова на короткий временной отрезок.

Виноград против роста волос

Для замедления роста нежелательных волос виноградный сок втирается в кожу сразу после проведения депиляции другим способом. Выжимка приготавливается из диких белых сортов, не успевших дозреть, и она должна быть свежей. Такая методика подходит для ежедневного использования.

Смесь касторки, йода и спирта против волос

Такой сильнодействующий метод подходит не каждому человеку. Но в случае если состав не вызывает покраснений, зуда и других неприятных последствий, то его эффект оказывается длительным. Статистические данные сообщают о том, что в большинстве случаев (75%) при использовании у женщин появляются ожоги разной степени.

Связано это с индивидуальной непереносимостью, не соблюдением мер предосторожности или нарушением пропорционального отношения компонентов. Нужно взять 2 мл раствора йода, 35 мл – медицинского спирта, нашатырного спирта – 3мл, и 5мл касторового масла. Смесь настаивается в течение 4-х часов, за которые значительно светлеет, теряя желтоватый оттенок.

Процедура проводится курсом в 2 недели, и после однонедельного перерыва повторяется снова также курсом длительностью в 14 дней. Периодически необходимо возвращаться к этой системе до получения желаемого результата примерно через полгода.

Настойка крапивы и растительного масла для удаления волос

Используется не сама трава, а семена или масляная вытяжка из них крапивы двудомной. В крапивном семени содержатся такие вещества, как муравьиная кислота и гистамин. Настойка замедляет рост растительности. Для получения результата ее необходимо применять неоднократно.

Готовят ее так: 30 г семян заливают 80 г масла и настаивают 8 недель.

Добавление растительного масла смягчает действие, оказываемое на кожу человека, что особенно важно для лицевой части тела. В этом заключается главное преимущество перед спиртовым аналогом.

Маска из куркумы

Знание о данном способе очищения кожи лица пришло из Индии. Куркума имеет яркий желтый цвет и обладает успокаивающими и антисептическими свойствами. Маска накладывается после того, как усы удаляются другим методом: посредством шугаринга или депиляции горячим воском.

Эксперты не советуют снимать волосяной покров до процедуры с помощью бритвы, так как она травмирует кожу.

Применение куркумы противопоказано при наличии повреждений: царапин, порезов, шелушения, ожогов и других. Не рекомендуется передерживать состав маски, включающий в себя специю более 20 мин, иначе начинается процесс окрашивания поверхности в желтый оттенок.

Готовят состав так: смешивают куркуму с водой в пропорции 3:1 и наносят на необходимые зоны.

Чеснок от волос на лице

Свежевыжатым соком чеснока покрывается зона «усов» до высыхания. Ежедневное применение демонстрирует хороший эффект даже при наличии жесткой структуры волоса.

Яичные белки для удаления волос

Разбивая сырое яйцо, необходимо отделить его белок. К нему добавляются 4 ст.л. кукурузной муки и 4 ч.л. сахара.

Сладкий ингредиент кладется в первую очередь и растворяется. Сахар тает быстрее, если яичный белок имеет комнатную температуру. После добавления муки смесь размешивается до однородного состояния, без комочков.

Паста наносится на 20 минут. За это время она успевает высохнуть. Снимать ее нужно против направления роста волос. Рекомендованный курс выполнения: 1 раз в неделю в течение 2-х месяцев.

Медовая депиляция

Состав для медовой депиляции готовят из меда и сахара (по 100 г) с добавлением сока половины лимона.

Как у процедуры с использованием сахара, у медовой депиляции имеются противопоказания: сахарный диабет и аллергии. Преимуществ у такого очищения тоже достаточно. К ним относятся:

• доступность;
• эффективность;
• воздействие на волосяные луковицы;
• польза для кожи;
• легкость в приготовлении пасты.

Состав готовится на водяной бане, а затем остужается до комнатной температуры.

Красная чечевица

Для измельчения продукта понадобится блендер и кофемолка. К 1 ч. л. чечевицы примешивается 1 ч.л. жидкого меда. Состав полученной консистенции наносят на 20 минут, а затем смывают водой и мылом.

Розовая вода

Такая аптечная жидкость поможет избавиться от волос, если не навсегда, то точно замедлит их рост, как на лице, так и на других частях тела. Для достижения результата волосяной покров необходимо периодически смазывать жидкостью.

Мука из нута

Этот ингредиент также приобрел популярность сначала в Индии. Его используют в сочетании с куркумой или белками яиц.  Берут сливки и муку нута по 1 ст.л., 2 ст.л. молока и 0,5 ч.л. куркумы.

Приготовленным составом покрывают кожу с волосками и удаляют его спустя некоторое время водой. Если в процессе покрытие сильно растрескивается, то его нужно немного намочить.

Мятный чай

Это средство употребляется внутрь. Активное потребление мятного чая влияет на скорость роста и количество волосков: их становится меньше, и растут они медленнее. Мята в данном случае выступает в качестве природного гормонального средства: у женщин снижается выработка мужских гормонов, влияющих на повышенную волосатость.

Дурман трава

Это ядовитое растение, потому обращаться с ним нужно осторожно. В большом количестве трава (ее запах) вызывает галлюцинации, помутнение в голове и другие неприятные симптомы. Удалить волосы с помощью дурмана можно 3-мя способами: маслом, спиртовой настойкой или отваром.

Для того чтобы избавиться от волос в области лица, нужно наносить немного масла или жидкости на ватку и протирать выбранное место как обычным лосьоном. Через час необходимо смыть состав. Удаление навсегда возможно только после использования в течение года.

Каждые два месяца необходимо выдерживать паузу 30 дней.

Беспрерывное применение травы приводит к отравлению организма. При  первых подозрительных признаках, таких как тошнота, сухость во рту, головные боли следует незамедлительно прекратить курс.

Марганцовка

Раствором обрабатываются места на коже не дольше 20-ти минут (делают компресс). После снятия смоченной ватки, лицо протирать и мыть не нужно. После остановки роста волос процедуру следует повторять для закрепления эффекта.

«Глина» для депиляции

Средство названо так из-за внешнего вида состава, получаемого в итоге. На самом деле используются такие компоненты, как столовый уксус (100 г), 1 кг сахарного песка, половина бутылки зеленки и 100 г воды.

Все это варится на небольшом огне, затем остужается. Консистенцию, размазанную тонким слоем, срывают против роста волосков.

Смола сибирского кедра

Всего несколько проведенных процедур позволяют достичь хороших результатов. Смола кедра настаивается на спирте. Проведение процедуры аналогично восковой депиляции.

Муравьиное масло

Такое масло продается в аптеках. С его помощью волоски удаляются безболезненно, сначала истончаются и редеют, затем пропадают вовсе.

Обесцвечивание волос перекисью водорода

Растительность на коже становится менее заметной, если она приобретает светлые оттенки. Обесцвечивание перекисью водорода проводится после предварительной подготовки. Она заключается в определении жесткости волоса и подбора подходящего раствора.

Для мягких и тонких структур достаточно 5% раствора, средних – 6%, а для самых жестких – 8%.

Выщипывание волос пинцетом

Данный метод отличает простота и доступность. Каждый волосок схватывается инструментом у основания и вытягивается. Если пренебречь этим правилом – процедура становится болезненной и неприятной.

Важно следить за стерильностью используемого пинцета. Результат сохраняется намного дольше, чем при сбривании станком или депиляции кремом.

Удаление волос с помощью нитки

Народный механический способ воздействия заключается в использовании нити с замкнутыми краями, которую перекручивают много раз, надевают петли на указательные и большие пальцы обеих рук.

Нить подносят близко к лицу и, регулируя положение переплетения нитей пальцами, стараются захватить нитью волоски, которые, накручиваясь на нить, выдергиваются.

Фотоэпиляция в домашних условиях

Операция проводится специальным прибором и наилучшего эффекта добиваются при обработке темных и жестких усиков. Обычно эту процедуру проводят в салоне, но сейчас стали доступными домашние аппараты для фотоэпиляции.

Для мягкого белого пушка фотоэпиляция бесполезна. Всего может потребоваться от 5-ти до 20-ти сеансов. Необходимо учитывать, что для воздействия на лицевую зону используется дополнительная насадка.

Эстрогенная диета

Избавить поверхность лица от лишних волос, и навсегда распрощаться с необходимостью выполнять частые процедуры по их удалению, можно как внешним воздействием, так и внутренним. Питание влияет на гормональный баланс женщины, потому, правильно подбирая продукты для своего меню, можно увеличить выработку такого нужного гормона, как эстроген.

К продуктам, которые помогут повысить уровень эстрогена, относят:

• бобовые;
• молочные продукты;
• семена льна;
• пиво;
• кофе;
• абрикосы;
• орехи;
• некоторые травы (шалфей, ромашка, красный клевер, рябина и другие).

Как избавиться от волос на лице навсегда: видео

Видео-рецепты, в которых рассказывают, как избавиться от волос на лице навсегда:

Способ, как избавиться от волос на лице навсегда и подпитать кожу витаминами:

Чистая и ровная кожа на лице без волосков у женщины – это большой труд. Стоит помнить, какие бы не применялись средства, невозможно добиться результата за 1 день.

Как избавится от волос на лице навсегда методы, рецепты, советы

Содержание статьи:

Как избавиться от волос на лице навсегда

Внешний вид, заботит каждую женщину, а недостатки на лице тревожат особенно. И каждая приходит в неописуемый шок, увидев на нем черный, длинный волосок. Задаваясь вопросом, как избавится от волос на лице навсегда, женщина перепробует многие способы.

К мужчине с бородой или усами привыкли все, многим даже идет легкая щетина. А что делать женщине, у которой на видном месте имеются своеобразные усики, а бывает и редкая бородка? Особенно это заметно у более зрелых дам или у обладательниц смуглого кожного типа. Смотрится это не привычно и странно. Бытует мнение, что это последствия ранее удаленных или выбритых волос, но чаще всего это заблуждение. Женщинам с таким дефектом, приходится сталкиваться с насмешками, что вырабатывает всевозможные комплексы. Как следствие, трудности в отношениях с мужчинами.

Причины роста волос на лице

Если с мужчинами все ясно и понятно, то у особей прекрасного пола все гораздо труднее. Обильная растительность, наличие черных и длинных волосков, может возникнуть по причине заболевания, с названием гирсутизм. Это синдром, исключительно женского характера, появляется на фоне избытка тестостерона. И вместо незаметного пушка на подбородке, и в других заметных местах, начинает расти терминальный волос. Он имеет жесткую стержневую структуру, и гораздо темнее и длиннее чем обычный.
Поводом гирсутизма может стать:

• наследственность;
• гиперандрогения;
• реакция на лекарство;
• беременность;
• климакс.

Основные проблемные места у прекрасных дам это подбородок, ушные раковины, участок над верхней губой.

Важно знать, что абсолютно каждая девушка 20-тая девушка, до момента полового созревания, имеет волосяной покров на лице, а после климакса это случается с каждой 4-той.

Чтобы узнать причины, нужно обследоваться, проконсультироваться с доктором. С таким вопросом, можно обратиться к эндокринологу или гинекологу, сдать необходимые анализы. Независимо от причины, иметь на прекрасном женском лике усики или бороду ни хочет, ни одна дама. И избавится от волосяного покрова навсегда, мечтает каждая.

Как избавится от волос на лице и не навредить коже

Женский пол, пытаясь удалить растительность с лицевой области, прибегают порой к пугающим действиям, тем самым вредя своему кожному покрову. А ненавистные черные усики, вырастают все заметней и длинней. Существует масса вариантов, которые не только не навредят, но в некоторых случаях даже подлечат или разгладят кожный покров лица. В состав некоторых, входят полезные и природные вещества и витамины.

Народные средства для удаления волос рецепты

Простой и на удивление действенный результат можно получить от домашней глины

Процесс приготовления займет немного времени, но зато результат превзойдет любые ожидания. Нам нужно: один кусок рафинированного сахара, обычная зеленка, по пол стакана уксуса и воды. Смешать воду, уксус, сахар и на медленном огне довести до состояния сиропа. Следующий ингредиент 1 ст. ложка зеленки, добавляем ее в сироп, перемешиваем и ждем когда он, приобретет темный насыщенный и однородный цвет.

Выключаем газ и ждем, когда масса остынет. Остывший состав небольшими частями, заранее размяв руками, наносите на волосяные участки. Техника проста, приклеили глину и сразу же отклеивайте, и так нужное количество раз до полного истребления, вплоть до мельчайшего пушка. Отдельно можно добавить, что глину можно сохранить до следующего применения, достаточно помять его в руках и он готов к продолжению.

Осветление волос

С помощью перекиси водорода, который наверняка найдется в аптечке у каждой домохозяйки, можно удалить волоски, без всяких негативных реакций на дерму. А сам процесс потери пройдет незаметно, перекись обесцветит их, сделает хрупкими и незаметными на коже. Состав приготовить не сложно, по одной ст. ложке каждого ингредиента, а это: 3% перекись водорода и лимонный сок. Все размешать и ватным тампоном обработать волосяную часть лица и оставить на полчаса. Такое осветление, можно проводить регулярно.

Перекись водорода и жидкое мыло

Этот рецепт, заслуженно считается одним из самых надежных и быстрых средств. Нужно смешать оба компонента в равных пропорциях, и с помощью ватного диска смазать волосяной покров на лице. Данная смесь поможет его ослабить, осветлить и удалить.

Мыльный пепел и зола

Компоненты, входящие в состав дают хороший результат избавления от волос. Для данного рецепта потребуется: хорошо просеянная зола и мелко натертое мыло. Все компоненты заливаем кипятком и ждем полного растворения всех
продуктов. В итоге должно получиться густое тягучее желе. Эту смесь накладывают на проблемные места. Уничтожение волосяных областей таким методом, происходит довольно быстро.

Знайте, перед тем как обрабатывать кожу лица, каким либо средством, кремом для эпиляции или раствором для осветления, нужно проверить продукт на аллергические реакции. Достаточно будет нанести каплю на запястье и переждать несколько минут. Если кожа осталась чистой, значит все в порядке можно использовать.

Грецкие орехи

Хороший результат дадут грецкие орехи, в аптеке можно приобрести настойку из них. Если протирать настоем лицо ежедневно в течение месяца, фолликулы полностью погибнут. Можно использовать сок недозревшего ореха, для этого нужно снять с него скорлупу и разрезать. При разрезе он выделяет сок, которым и натираю волоски. Хоть средство и эффективно, но есть и недостаток после ореха остаются темные пятна, в нем большое содержание природного йода. И от коричневых точек придется избавляться долгое время.

Дикий виноград

Отличный эффект при избавлении дает неспелый дикий виноград, ягодным соком смазывают места с ненужной растительностью. Это, наверное, один из самых безвредных рецептов, он подходит даже чувствительной женской коже.

Крапива двудомная

Настойка из крапивы, которая как бы удивительно это не прозвучало, тоже отличный метод против лишних волосков. В 100 гр растительного масла нужно добавить 40 гр измельченных семян жгучей крапивы. Если хранить настойку в темном месте, то уже через два месяца она будет готова к применению. Волоски, исчезнут через несколько растираний этим чудным средством.

Как избавится от волос на лице у женщин в домашних условиях

Если нет денежного достатка и возможности посещать дорогие клиники, можно самой приготовить хорошие рецепты, и они будут не хуже профессиональных методов.

Восковая депиляция

Депиляция воском одна из лучших. Воск не ломает стержень, а именно удаляет его вместе с луковицей. И именно поэтому замедляется рост, меняется структура нового. Молодая луковица, не окрепшая, и волосок вырастает слабее. Все последующие операции по удалению, будут гораздо проще. Воск приобретают в аптеке, по невысокой цене. Единственное, что многим не нравится, то, что щетину нельзя удалять, пока она не вырастет на 5 мм.

Косметологические способы удаления волос на лице

Большинство людей доверяют свое лицо именно профессионалам, понимая, что это гарантированно безвредное для организма мероприятие. Также плюсом становится отсутствие боли, чем не могут похвастаться домашние методы, и 100% результат, уйти с гладкой кожей. Рассмотрим самые действенные и популярные методики.

Знайте, что при всех плюсах эти методы довольно дорогостоящие, и вероятно, что понадобится не один сеанс. И за каждое посещение нужно будет платить по-новому.

Лазерный метод, действует с помощью луча, который, путем нагревания разрушает саму луковицу, что препятствует быстрому росту. При многократном действии можно добиться полного уничтожения, и волосы перестанут расти вовсе. Лазер не может навредить, облучить или обжечь кожу. Но такие операции не рекомендуют при гормональном сбое в организме, ранней беременности.

Фотоэпиляция делается при помощи лампы, которая выжигает фолликул, полностью разрушая меланин в волосах. Большая часть из них, исчезает сразу, а остальные в скором времени, так как после процедуры они становятся тоньше. Для смягчения болевых ощущений, зону, которая будет взаимодействовать с лампой, обрабатывают охлаждающим гелем. Такие процедуры противопоказаны беременным, людям с онкологией, диабетикам.

Электроэпиляция для тех, кто решил покончить с волосами навсегда. В фолликул вводится игла, через которую поступает разряд тока, полностью его разрушая. Электроэпиляция бывает трех видов. Термолиз, через иглу проходит переменный ток, и обрабатывает достаточно большую область за короткое время. Электролиз работает с гальваническим током. Бленд, является сочетанием обоих способов и их лучших качеств.

Важно! Перед выбором косметолога, которому доверите провести процедуру, узнайте о нем, почитайте отзывы, посоветуйтесь с людьми, побывавшими у него, не исключено попасть к неквалифицированному доктору.

Удаление волос на лице у мужчин

Современные мужчины следят за внешностью, ухаживают за лицом не хуже многих дам. И практически ежедневно сталкиваются с проблемной щетиной. И если одни мирятся, то другие, ищут новые технологии, посещают салоны, в общем, всячески экспериментируют в поисках чудо средства, которое избавит их от надоевших волос на долгое время. Самые известные и часто используемые услуги:

1. Шугаринг, делается как восковая эпиляция, но вместо воска приготавливают сахарный раствор. Потребуется кастрюля, среднего размера, в ней нужно растопить 100 г. сахарного песка, до золотистого цвета, добавить ложку воды и сок одного некрупного лимона. Все перемешать, остудить, чтоб не обжечься. Далее процесс схож с восковой депиляцией. После любой депиляции, кожу нужно увлажнить бальзамом.
2. Ваксинг—косметическое удаление восковыми полосками, которые отлично цепляют даже самую жесткую и густую растительность.
   Мужчины частые гости и в салонах красоты и пользуются услугой электродепиляции, считая его наилучшим, долговременным способом.

Знайте, 75% мужского пола, пользуются услугой эпиляции на лицевой части, именно в домашних условиях, приглашая специалиста на дом.

Недорогие аптечные препараты

Закупив в аптеке необходимые снадобья и флаконы с растворами, можно сделать чудодейственные средства, которые станут помощниками в борьбе с волосатым врагом.

Чудодейственный йод

Известны и целительные свойства йода, но мало кто знает, что он спасает и от нежелательной растительности. Если смешать его с нашатырным спиртом 2:1, то получится идеальное средство. Полученной жидкостью протирают лицо и первые результаты видны уже через неделю. Протирание лучше делать на ночь, так как йод красит лицо в желтый цвет.

Риванол

Хорошим избавительным свойством считается аптечный риванол с винным уксусом. Для этого берут ст. ложку риванола и 1 чайную уксуса, смешиваем и накладываем ватный диск, смоченный в растворе к выбранной области, фиксируем и оставляем на пару часов. Таких операций потребуется несколько. Можно сделать такой компресс на ночь.

Внимание! Перед тем как начать удаление волос нужно узнать причину их появления. Если это заболевание то, пройдя нужное лечение, они просто перестанут расти. И от проблемы не останется следа.

Настой из корня дурмана

Избавить от лишних волосков способна настойка дурмана. Которая достаточно проста в приготовление: три щепотки корней дурмана нужно мелко изрезать, залить 0.5 л спирта или водки. Настойка должна настояться около двух недель, желательно найти темное место хранения. Перед применением, нужно тщательно удалить, сбрить все волосы, и уже в гладкую кожу втирать настойку. Проводят такую процедуру два раза в день на протяжении 20 дней. Настойку нельзя использовать больным с глаукомой.

Механические методы удаления волос

Впервые, столкнувшись с неприятностями, девушка старается справиться с ней сама, любыми подручными средствами. Хватается за пинцет или бритву, желая по быстрей уничтожить нежелательные волосы, совершенно не думая о последствиях. Рассмотрим несколько следующих приемов:

1. Сбривание бритвенным станком. Процедура сомнительного характера, влекущая за собой массу неприятных ощущений. Новые волоски, вырастая, имеют уже абсолютно другую структуру. Они гораздо жестче, толще и намного темней. К тому же при бритье провоцируется их ускоренный рост, поэтому придется заниматься этим ежедневно. И после частого бритья, нежная женская кожа испытывает раздражение, появляется сыпь.
2. Выдергивание при помощи пинцета. Этим, занимаются практически все молодые особы, тем более, если это несколько волосков. Пользоваться такой услугой, медики не рекомендуют. При выщипывании, удаляется стержень, асам корень остается, и совсем скоро он снова прорастет. Как в случае с бритьем, будет иметь более внушительный размер. И рост такого волоска, проходит не правильно, зачастую он остается под кожей и может привести к нагноению, и воспалению кожи.
3. Эпилятор, приспособление довольно удобное, компактное и легкое, если нужно удалить волоски срочно и быстро. Можно брать в путешествие и использовать его в любых условиях. Для данного устройства, не требуется ни каких дополнительных средств. Но аппарат не сможет удалить волоски полностью, он срезает его всего на 88%. И растет, в сравнении с остальными методами, происходит гораздо быстрее.

Внимание! К народным рецептам и настойкам стоит относиться осторожно и применять их аккуратно, если есть кожные заболевания или аллергические реакции.

Маски для удаления волос на лице

Также, существуют специальные маски, которые можно изготовить на собственной кухне. А компоненты входящие в состав отлично справиться с лишней растительностью. Такие рецепты исправят дефект на лице, а добавки еще и напитают витаминами. Все это произойдет с минимальными затратами, и по быстрой технологии.

Желатиновая маска

Для этого нужно припасти 10 г желатина; пару капель лайма; 20 г свежего молока. Все компоненты хорошо смешать в небольшой посуде и отправить, на 15 секунд подогреваться в микроволновую печь. И уже теплый раствор, нанести на проблемное место. После застывания, остается только удалить застывшую маску.

Скраб из сушеных абрикосов

Запасаемся нужными продуктами: сушеный абрикос 10 штук; мед 25 г. Абрикос нужно измельчить в порошок, следите, чтобы не было крупных кусочков. Добавляем к нему мед и тщательно перемешиваем. Абрикосовую смесь распределяем по лицу и втираем круговыми движениями в приблизительно 10 минут. Лицевую очистку нужно делать несколько раз в неделю, что поможет оставаться коже гладкой, а наличие меда в скрабе обогатит ее витаминами.

Содовый компресс

Прекрасный и эффективный результат дает пищевая сода, у любой хозяйки она всегда найдется в закромах. Понадобится 1 ст.л. соды и 250 мл воды, заранее доведенной до кипения. Содовый раствор хорошенько размешиваем с кипятком и даем ему остыть. Марлевый тампон увлажняем раствором и прикладываем к нужному месту, желательно его зафиксировать пластырем. Компресс необходимо держать около четырех часов, можно делать на ночь. Способ схож с перекисью и является неким осветлителем. Обладателям чувствительной и сухой кожи, время действия компресса следует снизить, у такого типа возможно дальнейшее шелушение.

Полезные советы

Чтобы все прошло правильно, качественно и результативно, стоит прислушаться к нескольким полезным советам:

1. Не рекомендуется использовать бритву, а также пинцет, для удаления нежелательной растительности. Так как с этим связан риск воспаления кожи, раздражения и появления сыпи.
2. Не пользуйтесь жирным кремом, он способствует быстрому росту волос. Нежелательно использовать депиляторы, крема для эпиляции они не предназначены для работы на лицевой области, существует риск получить ожоги или сильное раздражение кожи.
3. Если удаление, происходит каким либо оборудованием триммером, пинцетом или бритвой, старайтесь, чтобы инструменты были чистыми, стерильными, чтобы не занести бактерии.
4. Не применяйте осветляющие препараты, если дерма сухого типа.

Заключение

Для избавления от нежелательных волосков все средства хороши. Но все же стоит задуматься, какой будет лучше для вас и вашей кожи. Стоит подбирать средство с длительным эффектом и с минимальным вредом для здоровья и состояния кожи. А лучшим решением станет воспользоваться услугами косметологов и том, как избавится от волос на лице навсегда, больше не придется задумываться никогда.

Видео: как женщине избавиться от лишних волос на лице

Как удалить нежелательные волосы на лице навсегда

Способы удаления волос на лице навсегда народные средства

Для приготовления настойки из скорлупок кедровых орехов, а также перегородок грецких орехов вам необходимо взять спирт 70% (150 миллилитров) и грецкие орехи не менее 50 грамм). Орехи надо расколоть и собрать перегородки, затем их помещают в емкость и заливают спиртом.

Для приготовления настойки рекомендуется использовать стеклянную бутылку (бутылка должна быть из темного стекла), затем емкость помещают в прохладное место и оставляют на семь дней.

После того как настойка будет готова, вам необходимо смочить ватный тампон и регулярно смазывать участки лица, на которых есть нежелательная растительность. Такую процедуру необходимо проводить в течение двух-трех недель перед сном. С каждым днем волос будет становиться все меньше, а со временем они уйдут навсегда.

Для избавления от волос необходимо в течение двух недель смазывать небольшим кусочком зеленого грецкого ореха (сок ореха должен попадать на волоски) нежелательные волоски, со временем они станут расти ослабленные и осветленные, а если курс лечения продолжить, тогда волосы исчезнут навсегда;

Нежелательные волосы можно удалить с помощью пепла и мыла – возьмите сито и тщательно просейте через него золу, после чего возьмите кипяток и залейте им золу, после чего добавьте мыло (которое надо натереть на мелкой терке). В результате у вас должна получиться довольно густая паста, которую необходимо наносить на проблемные участки кожи лица. Этот способ поможет вам решить навсегда проблему нежелательных волос.

Не менее эффективным способом является ореховая зола. Собери скорлупу орехов, после чего ее необходимо сжечь и собрать полученную золу. Разбавьте золу водой для получения густой пасты (паста должна настаиваться не менее 12 часов). После того как паста будет готова, ее необходимо наносить на проблемные участки кожи три раза в день, а если вы хотите удалить волосы навсегда, тогда надо делать компрессы с пасты на тридцать минут;

Смола сибирского кедра является проверенным и очень эффективным средством для удаления волос навсегда – наносите на участок тела смолу (как при эпиляции), после чего она снимается с помощью полосок. В состав смолы входят вещества, которые способствуют замедлению роста волос, а при регулярном использовании волосы и вовсе перестают расти;

Удалить волосы можно с помощью следующего средства – возьмите спирт (35 грамм), нашатырный спирт (5 грамм), йод (2 грамма), касторка (5 грамм). Тщательно перемешайте все компоненты и приготовленную смесь наносите не менее двух раз в день на проблемные участки кожи. Спустя несколько дней волосы безболезненно выпадут;

Для избавления от нежелательной активности рекомендуется использовать настойку крапивы двудомной. Для приготовления этой настойки вам потребуется взять толченые семена крапивы (40 грамм) и залить маслом растительным (один стакан), после чего поместить в темное место и оставить на две недели. Настойку необходимо настаивать только в стеклянной бутылке, при этом бутылка должна быть из темного стекла. После того, как настойка будет готова, наносите ее на проблемные участки кожи лица.

Большинство народных рецептов способны навсегда удалить нежелательную растительность не только на лице, но и на других участках тела, так как в то время как вы выжигаете волосяную луковицу, вы также обжигаете и кожу вокруг луковицы, в результате волосы навсегда перестают расти.

Если вы первый раз используете какое-либо народное средство, тогда вам необходимо сначала его испробовать на малозаметных участках, так как некоторые средства могут вызывать аллергическую реакцию. Например, если вам необходимо удалить волосы с ног, тогда очень эффективным средством является раствор марганцовки, в который необходимо поместить ноги на двадцать минут, после чего волосы полностью выпадут, при чем этот процесс полностью безболезненный.

Также можно принимать ванну с марганцовкой, но необходимо следить, чтобы на лицо и голову не попал раствор.  Также безболезненным способом избавления от волос на лице является сок винограда.

Народные средства как удалить волосы на лице навсегда

Среди домашних рецептов удаления волос большой популярностью пользуется такой метод как «шугаринг», который получил свое название от слова «сахар», так как именно сахар является основным ингредиентом для приготовления смеси для «шугаринга». Эта техника похожа на восковую эпиляцию, но тем не менее он имеет ряд преимуществ – дешевизна и доступность необходимых ингредиентов, отсутствие появления аллергической реакции, так как это натуральное средство, которое не содержит химических добавок.

В отличие от восковой эпиляции, после «шугаринга» волосы не вырастают. После проведения этой процедуры, кожа становится идеально гладкой, и только через 15-20 дней начнется восстановление волосяного покрова, но после регулярного использования такого метода, волосы исчезают навсегда. К тому же этот метод не травмирует кожный покров, в отличие от восковой эпиляции.

Для приготовления смеси «шугаринга» необходимо взять воду (две стол. ложки), сахар (20 стол. ложек), а также сок от одного лимона. Возьмите эмалированную посуду и перемешайте в ней все ингредиенты, затем поместите кастрюлю на медленный огонь. Помните, что во время приготовления сиропа нельзя менять температуру, не забывайте регулярно помешивать смесь, пока она не станет золотисто-коричневого цвета.

Возьмите капельку сиропа пальцами и попробуйте скатать ее в шарик, если смесь не будет растекаться, тогда сироп готов. Приготовленную смесь надо нанести на участки с повешенной растительностью, при этом сироп надо наносить слоем 1-2 миллиметра. Сироп должен немного остыть, после чего край надо подцепить ногтем и резко сорвать в направление против роста волос.

Для того, чтобы сделать эту процедуру немного проще, сахарный сироп можно наносить на полосочки ткани и только после этого приклеивать к проблемным участкам. Если во время процесса удаления волос у вас остыла смесь, тогда вы можете ее немного подогреть на медленном огне.

Перед тем как использовать на себе народные средства для того, что бы удалить волосы на лице необходимо учитывать, что использование рецептов, в состав которых входят грецкие орехи могут придать вашей коже легкий фиолетово-лиловый цвет, и тогда в течение нескольких дней вы не сможете выходить на улицу.

Это Вам будет интересно:

Эта маска сделает ваши волосы гладкими и блестящими

Активированный углоль для лица: 4 чудодейственных рецепта

А если вы будете использовать народные средства с крапивой или дурманом, тогда у вас может возникнуть сильной зуд, воспаление или болезненные ранки. Для того, чтобы избежать нежелательных последствий после использования какого-либо народного средства, вам необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, для предотвращения возможных неприятных последствий.опубликовано econet.ru

Средство для удаления волос навсегда на лице: нарожные и аптечные

Густые и пышные волосы – предмет женской гордости. Однако те, которые растут на теле, лице являются настоящей головной болью. Существует ли средство для удаления волос навсегда? Женщинами активно используются проверенные бабушкины способы и салонные процедуры. Первые носят временный характер, вторые помогают надолго забыть о необходимости эпиляции. Салонные процедуры доступны не всем, поэтому девушки нередко выбирают более дешевые способы.

Можно ли удалить волосы навсегда?

Важно получить консультацию врача-косметолога, прежде чем решиться на процедуру удаления нежелательных волос на лице и теле. Самые проверенные способы, используемые в салонах – разные виды аппаратной эпиляции. Результат достигается за счет воздействия тепла, тока или импульсивных разрядов электрической, световой энергии на волосяные луковицы. Все виды аппаратной эпиляции помогают решить деликатную проблему в короткие сроки.

Рецепты для удаления волос в домашних условиях

Множество рецептов от ненужных волос накопила народная медицина. Они очень быстрые, но не обладают длительным эффектом. Преимущества народных способов: экономия денег, времени, возможность изготовить из подручных средств и использовать дома в любой обстановке. Арсенал настолько велик, что любая женщина подберет устраивающий ее вариант. Расскажем, как избавиться от нежелательных волос народными средствами.

1. Муравьиное масло. Замедляет рост волос, ослабляет их, переводя фолликулы в фазу сна. Способ может использоваться для всех частей тела и в самой чувствительном месте – зоне бикини. Сначала следует удалить волосы, используя пинцет, воск, эпилятор, далее смазать им проблемные места. Через 4 часа остатки масла вытирают салфеткой. Эффект заметен после 1-2 процедур. Для получения оптимального результата необходимо ежедневное нанесение средства до полного удаления нежелательной растительности.
2. Шугаринг. Этот древний способ подразумевает использование сахара для удаления растительности. Потребуется залить его водой, добавить лимонную кислоту, довести массу до густой карамелеобразной консистенции. Идеальное состояние – когда из средства получается скатать шарик. Полученная маска наносится на ноги и отдирается после полного остывания. Сироп хорошо справляется с короткими волосами. Через 2-3 процедуры кожа привыкнет к болевым ощущениям и получится делать шугаринг на ногах, подмышками, в интимных местах.
3. Воск. Способ удобен для домашней депиляции. Нужно приобрести восковые пластины, нагреть их и нанести на определенные участки с помощью специальной палочки. Когда средство остынет, снять его быстрым движением против роста волос. В горячем состоянии воск практически безболезненный, поэтому его применяют даже в зоне бикини. По окончании слегка некомфортной процедуры желательно принять холодный душ для успокоения кожи. Для удачной депиляции необходима определенная длина волос – около 3-4 мм.

Перекись водорода

Перекись водорода от нежелательных волос широко используется в быту. Следует знать, что результат возможен лишь при применении 5-10% препарата. Компонент перекиси – гидроперит обесцвечивает волосы, постепенно разрушает луковицу. Вариант использования: 50 мл перекиси, нашатырный спирт (10 капель), немного пшеничной муки. Смесь наносится на кожу, выдерживается примерно 25 минут и смывается. Использовать раз в два дня в течение нескольких недель.

Марганцовка

Луковицы после ее использования выпадают, а кожа становится мягкой и нежной. Необходим длительный курс – около 1 месяца. Важно правильно приготовить раствор: в стакан кипяченой остуженной воды добавить немного средства (примерно на кончике ножа), аккуратно перемешать и дать настояться. Для удаления растительности на ногах приготовленную смесь нужно вылить в ведро воды, сидеть в этой ванночке около 20 минут. Для депиляции области бикини стоит пропитывать в растворе ватные тампоны, накладывать их на лобок.

Масло дурмана

Это ядовитое растение содержит алкалоиды. Последние способствуют прекращению роста волос и разрушению луковиц. В аптеке продается спиртовая настойка и масло из этой травы. Для решения проблемы целесообразно использовать масло, но после распаривания кожи. Скорость выпадения волос зависит от особенностей человеческого организма: одним хватает нескольких процедур, другим приходится возиться до 3-4 месяцев. Оптимальный сеанс – 30 дней по 2 раза в день.

Сода

Для эпиляции понадобится сода, вода, бинт (тампон, ватный диск), пластырь (пищевая пленка), вода. Нужно вскипятить воду, остудить ее, растворить в стакане жидкости 1 чайную ложку главного компонента. Следующий шаг – смочить в растворе ватные диски (тампоны), приложить к проблемной области, замотать чем-либо, оставить компресс на несколько часов. Далее он снимается и наносится питательный крем. Длительность процедуры может варьироваться от 3 до 10 раз. Этого количества хватает для размягчения и выпадения растительности на теле.

Йод

Способ радикальный, не самый распространенный из-за имеющихся минусов. Длительность курса – 2-3 недели дважды в день. Необходимо размешать 1,5 мл йода, медицинский спирт (30 мл), нашатырный спирт (2 мл), какое-либо базовое масло, к примеру, касторовое (6 мл). Полученную смесь наносить тампоном дважды в день на 10-15 минут. Способ не подходит обладательницам проблемной кожи, если есть открытые раны, прыщи. При окрашивании рекомендуется смывать мылом.

Куркума

Результат использования преимущественно зависит от структуры волос, от их оттенка, особенностей организма. Использовать куркуму рекомендовано после полного удаления растительности на теле. Необходимо смешать 3 ст. л. пряности, 1 ст. л. воды, распределить кашицу на коже, оставить на четверть часа. По истечении времени маску удалить водой и протереть обработанные участки сывороткой или кислым молоком. Длительность курса варьируется от нескольких дней до месяца.

Раствор риванола

Антимикробное средство «Риванол» благодаря своему составу активно используется для удаления волос. Борная кислота и этакридин разрушают луковицы – не удивляет, что препарат на слуху у многих женщин. В аптеке он продается в виде 1% раствора. Препарат нужно наносить на ватный диск и протирать проблемные участки 1 раз в день. Через неделю использования волосы начинают светлеть, истончаться, редеть.

Какой вид эпиляции удаляет волосы навсегда

Удаление волос навсегда сложно представить без аппаратной косметологии. Эффективны такие виды эпиляции, как фото-, электро- и элос-эпиляция. В каждом разрушение фолликулов происходит под действием разных видов энергии. Стопроцентного результата не может гарантировать ни один вид эпиляции, но после них о волосяном покрове женщины могут забыть на долгие годы.

Электроэпиляция – способ, позволяющий достигнуть впечатляющих результатов. Во время процедуры происходит воздействие на фолликулы электрическим током при помощи специальной иглы. Корни волос уничтожаются полностью. Для достижения стойкого результата требуется от 15 до 30 процедур. Сеансы длительные: каждый фолликул обрабатывается около минуты.

Результаты примерно такие же, как от лазерной эпиляции. Поражение корней происходит благодаря свету, который преобразуется в тепловую энергию. Чаще процедуру используют для сокращения роста волос. Фотоэпиляция безопасна, идеально подходит для светлокожих людей с темными волосами. Способ эффективен для удаления растительности на животе, руках и других поверхностях.

• Элос-эпиляция

Методика сочетает преимущества фотоэпиляции и лазерного способа. Во время элос-эпиляции происходит воздействие оптической и электрической энергии, одновременно используется система охлаждения. Подходит для любых участков кожи, помогает избавиться от волос за несколько сеансов. Для ног потребуется до 8 процедур, для остальных участков тела – меньше. Элос-эпиляция – действенное средство для удаления волос.

Лазер

При удалении с помощью лазера фолликулы разрушаются под воздействием тепла. После этого метода количество волосков снижается на 60-80%. Процедура быстрая – аппарат одновременно воздействует на несколько волосков. Лазерная эпиляция проводится на неповрежденных участках кожи, подходит для деликатных зон. В зависимости от толщины волосков и типа кожи требуется 4-6 процедур. Данная услуга представлена в каждом салоне.

Крем для депиляции

Лосьоны, спреи, кремы для депиляции несложны в применении, но имеют кратковременный эффект. Косметические средства для эффективного удаления волос навсегда не подходят, т.к. устраняют волосяной стержень поверхностно, не проникая под кожу. Компоненты состава крема разрушают протеины в волосках и благодаря этому те отпадают. Их удобно использовать против роста волос на теле, шее, лице, спине, ногах, груди. Крем для выпадения волос идеально подходит мужчинам и женщинам с чувствительной кожей.

Приборы для удаления волос

Приборы для удаления волос – необходимая вещь для женщин. Они помогают ухаживать за собой и своевременно удалять лишние волосы на разных участках тела. Существует несколько разновидностей, каждый имеет значительные преимущества и недостатки. Все быстро решают проблему нежелательных волос, но не могут избавить от нее навсегда.

Основные аппараты:

• бритвенный станок;
• электробритва;
• эпилятор;
• грумер;
• фотоэпилятор.

Hair remover

Если вы не знаете, как убить волосяную луковицу и каким средством для удаления волос воспользоваться, попробуйте Hair remover. Он выпускается в баночке объемом 100 мл. Мазь необходимо нанести на обрабатываемую поверхность, плотно закрыть пленкой, подождать 15-20 минут, остатки вытереть тряпочкой. Производитель рекомендует наносить Hair remover в течение 5 дней, далее сделать перерыв на 3-4 недели и повторить курс. Результат гарантирован.

Механическое удаление

Популярный механический способ удаления волос – выщипывание пинцетом. Лишние волоски устраняются хорошо, хотя есть риск появления раздражения кожи, закупорки пор, воспаления фолликул. Необычный способ – удаление грецким орехом волос. Для этого понадобится сок недозрелого плода, им обрабатывают нужный участок кожи. «Бабушкины» методы избавления от волос с помощью нитки, пружины дают непродолжительный эффект гладкой кожи. К примеру, удаление усиков у женщин на подбородке удобно выполнить любым из них, но на сохранение результата не стоит рассчитывать.

Видео: как избавиться от волос на лице навсегда

По статистике почти 30% женщин разных возрастов имеет растительность на лице. Причин этому может быть масса: сбой в работе организма, генетическая предрасположенность, принадлежность к определенной национальности, неправильный образ жизни. Способов решения проблемы лишних волос масса. Предлагаем ознакомиться с некоторыми действительно эффективными, полезными советами и использовать их после просмотра.

Отзывы о результатах удаления волос

Евгения, 30 лет: Уверена, что народные рецепты, кремы, гели, спрей – ерунда. Ни один из использованных способов не принес долгожданного результата. Год назад сделала лазерную эпиляцию в одном из центров здоровья кожи. Мне посетовали пройти 5 курсов с промежутком в 4 недели. Не нужно бояться боли, зуда, осложнений! Удаление нежелательных волос на лице прошло замечательно – впечатляющий результат.

Ольга, 23 года: До 22 лет пользовалась только бритвой и депиляционными кремами. Увы, волосы после удаления росли все быстрее и становились жесткими. Салонные процедуры мне не по карману, поэтому решила попробовать народные средства. Самой эффективным средством для удаления оказалась перекись водорода. Волоски после этого способа растут намного медленнее, чему я несказанно рада. Перекись смело называю главным средством для удаления волос навсегда.

Вероника, 29 лет: Как убрать волосы? Считаю, что нет лучше способа для женщин, чем нашатырь, смешанный со спиртом, йодом и касторовым маслом. Недорого, эффективно и, главное, безболезненно. Данным раствором смазываю кожу каждый раз, когда вспоминаю. Так я добиваюсь обесцвечивания волос. Когда дома нет спирта, заменяю его водкой. Советую использовать народный способ всем знакомым женщинам.

Народные средства удаления волос навсегда в домашних условиях

Процедура удаления волос не нова, ее проводили еще в доисторические времена. Чаще всего использовали подручные природные материалы (травы, соцветия, семена, сок и т.д.). Все эти компоненты и сейчас растут в поле, возле дома, на огородах. Поэтому тем, кто хочет выкинуть бритвенный станок и покончить с пытками, которые связаны с эпиляцией воском и эпилятором следует попробовать народные средства удаления волос навсегда.

Содержание:

1. Предостережения при удалении волос народными средствами в домашних условиях;
2. Виды и типы народных средств по удалению волос;
3. Рецепты народных средств из химических составляющих;
4. Рецепты народных средств из фито компонентов;
5. Рецепты народных средств, в состав которых входят другие компоненты;
6. Каждое средство для разного участка кожи;
7. Все «За» и «Против» народных методов по удалению волос.

Предостережения при удалении волос народными средствами в домашних условиях

Перед тем как рассматривать варианты и способы избавления от нежелательной растительности народными методами, следует отчетливо понимать, как работает каждое средство и за счет чего прекращается рост волос. Большинство составляющих масок, кремов, компрессов, которые в домашних условиях делают женщины, разрушают волос, убивают его фолликул. Вместе с тем они являются сильными аллергенами, которые могут вызвать сыпь, раздражение и другие проблемы с кожей. Решив удалить волосы таким способом нужно понимать, что выбранный вами метод оказывает негативное воздействие не только на сам волос, но и на кожу. Неправильная дозировка может стать причиной различных кожных заболеваний. Для того чтобы не причинить вред своему организму лучше проконсультироваться с дерматологом о целесообразности предстоящей процедуры.

Виды и типы народных средств по удалению волос

Народных средств, которые решат проблему чрезмерного роста волос достаточно много. Они бывают:

• Агрессивными – состоящими из компонентов, которые довольно агрессивно действуют на волос и кожу. Такие средства используют при борьбе с волосами на ногах, руках. Не рекомендуется их применять на лице и других областях тела с чувствительной кожей.
• Менее агрессивными – оказывающими более мягкое воздействие на волос, но и результата придется ждать от нескольких недель до нескольких месяцев. Для того чтобы избавиться от волос таким средством, нужно регулярно использовать отвар, ванночки, настои и т.д., эффект же будет заметен через 1-2 месяца. Такой способ подходит для всех участков тела, в том числе и для особо чувствительных зон.

Компоненты и состав смесей, которые можно приготовить самостоятельно могут быть различными. Их можно разделить на 3 типа:

• Средства, состоящие из химических компонентов (перекись водорода, йод, нашатырь, сода, известь и др.)
• Средства, которые состоят из фито компонентов (различные травы, сок, семена, фитосмола и др.)
• Средства, содержащие пепел, ракушки, мыло и т.д.

Рецепты народных средств из химических составляющих

Как бы ни страшно звучало словосочетание «химические составляющие», они не причинят никакого вреда организму и коже, если придерживаться рецептуры приготовления смеси. Также перед  использованием любого косметического средства, сделанного в домашних условиях, следует провести пробы на возникновение аллергической реакции. Для этого капните немного средства на участок кожи в локтевом изгибе. Если на протяжении 7-10 минут появилось покраснение, зуд или другой дискомфорт, то это средство лучше не использовать.

Марганцовка или перманганат калия

Это достаточно простой, бюджетный способ, который не требует заблаговременной подготовки. Такую процедуру можно делать несколькими способами.

1. Приготовьте раствор из воды и марганцовки средней концентрации. Протирайте им кожу дважды в день.
2. Налейте в ванную воды и киньте туда несколько кристаллов перманганата калия. Вода должна быть нежно-розового цвета. Принимайте такую ванную до 15 минут ежедневно.

Не смотря на то, что этот способ достаточно прост, но он требует особой осторожности. Сильная концентрация этого средства может привести к ожогам. Также следует учесть, что марганцовка окрашивает кожу, что в летний период года может быть недопустимым. Более подробно про удаление волос с помощи марганцовки читайте здесь!

Нашатырь+спирт+касторка+йод

Один из самых популярных и самых действенных народных методов, эффект после которого виден уже через неделю. Для такой процедуры понадобится:

• 70г обычного спирта;
• 10г нашатыря;
• 3г йода;
• 10г касторового масла.

Все компоненты тщательно смешать и через пару часов можно обрабатывать кожу. Применять каждый день по 2 раза, пока волосы не прекратят свой рост. Средство получается бесцветным и не окрашивает кожу.

Более подробно про удаление волос с помощью йода читайте в нашей статье: Йод от нежелательных волос на теле и лице

«Риванол»

Очень простой и действенный метод на основе риванола. Для такой процедуры необходимо только это лекарство концентрации 1:1000. Намочите ватный тампон риванолом и протирайте участки кожи с нежелательным волосяным покровом. Через 5-7 дней волосы истончаться, выпадут и перестанут расти. Это средство довольно безопасно, не вызывает ожогов и раздражений.

Более подробно про  этот способ депиляции читайте в нашей статье: Риванол для удаления волос: инструкция по применению, цена и отзывы

Известь для удаления волос на теле

Для такого метода потребуется негашеная известь в количестве 10г и сульфит кальция, который продается в каждой аптеке. Смешать компоненты до консистенции густой кашицы. Полученной смесью намазать кожу и смыть через полчаса. После нескольких процедур рост волос прекратится навсегда.

Сода для удаления волос на теле

Сода также может помочь избавиться от нежелательной растительности. Возьмите 1 чайную ложку пищевой соды, смешайте с 1 стаканом кипятка. После того как такая смесь остынет, смочите в ней ватный диск и приложите к коже. Зафиксируйте его и оставьте на ночь. Такую манипуляцию проводите ежедневно и уже через 5-6 дней волосы начнут выпадать. Но будьте осторожными, т.к. сода очень сушит кожу и может вызвать неприятные ощущения и дискомфорт.

Перекись водород для удаления волос на теле

Благодаря перекиси водорода можно высветлить волосы, истончить их и сделать менее заметными и тогда проблема удаления решится сама по себе. К такой процедуре многие прибегают, если хотят избавиться от надоедливых волосков на лице. Необходимо 2-4 раза в день протирать кожу раствором перекиси 3%. Также данную процедуру можно делать с использованием блондекса (краски для волос).

Рецепты народных средств из фито компонентов

Средства, в состав которых входят фито компоненты, очень популярны из-за своей доступности. Действительно, используя лишь травки, соцветия, сок и другие природные составляющие можно удалить нежелательные волосы, при этом не потратить ни копейки. Перед применением какого-либо приготовленного вами средства, следует сделать пробу на аллергическую реакцию.

Семена крапивы для удаления волос на теле

С помощью семян крапивы можно избавиться от надоедливой щетины достаточно легко, просто, но не быстро. Для приготовления смеси понадобиться 40г семян крапивы и 1 стакан абсолютно любого растительного масла. Семена растолочь в ступе и залить маслом. Такую смесь настаивать пару месяцев, после чего протирать участки тела с чрезмерным волосяным покровом ежедневно, пока рост волос не прекратится. Желаемый результат получите по истечении 1 месяца. Семена крапивы для удаления волос подойдут идеально, т.к. разрушают фолликул и не дают волосу возобновляться.

Грецкий орех для удаления волос на теле

Грецкий орех также может помочь избавиться от волос навсегда. Этот продукт очень интересен, т.к. из него можно приготовить сразу несколько разных отваров, при этом в ход идут сок незрелого ореха, его скорлупа, ядра и даже перегородки.

1 способ

Возьмите несозревший грецкий орех, разрежьте его и половинками регулярно протирайте кожу и волосы. Чем чаще будет проводиться данная процедура, тем быстрее будет заметен результат.

2 способ

Сжечь скорлупу орехов, полученную золу смешать с водой. Консистенция должна напоминать густую кашицу. После чего полученную смесь прикладывают к коже и оставляют на 15 минут. Такую процедуру следует проводить 3 раза в день на протяжении месяца.

3 способ

Необходимо взять стакан незрелых орехов и 1 столовую ложку дегтя. Орехи измельчить и залить дегтем. Полученную смесь оставить настаиваться на 2-3 недели в темном месте, после чего ежедневно смазывать им проблемные участки кожи.

Решив удалить нежелательные волосы с помощью грецких орехов нужно помнить, что он очень быстро и надолго окрашивает кожу, после чего она становится ярко-бурой.

Если вас заинтересовал способ удаление волос грецким орехом, то мы советуем вам прочитать нашу статью:

Удаляем нежелательные волосы грецким орехом и замедляем их рост

Сок зеленого винограда для удаления волос на теле

Этот способ также отличается своей простотой и высокой эффективностью. Возьмите незрелый виноград, разрежьте пополам и протирайте половинками кожу с волосяным покровом. Можно также выжать сок из ягод и намочить ватный тампон. Сок винограда не оказывает негативного воздействия на кожу и его можно применять для особо чувствительных зон.

Дурман для удаления волос на теле

С помощью дурмана можно приготовить 2 разных средства. Для приготовления первого понадобиться корень этого растения. Его залить 1 литром воды и варить, пока не получится крепкий отвар. После того как остынет отвар, протирать им кожу каждый день на протяжении 2-3 недель. Для приготовления второго средства необходимо взять семена дурмана, растолочь их и залить спиртом. Должна получиться густая кашица. Эту смесь настаивать 2-3 недели.

Перед использованием отваров, смесей, в состав которых входит дурман, нужно знать, что это ядовитое растение, у которого сок очень токсичен. Поэтому он не должен попадать на слизистые поверхности кожи.

Рецепты народных средств, в состав которых входят другие компоненты

У каждого дома найдется несколько продуктов, из которых можно сделать отличное средство, которое избавит от нежелательных волос навсегда.

Мыло и пепел для удаления волос на теле

Такой метод подойдет для борьбы с усиками над верхней губой. Возьмите золу и просейте ее через сито, залейте ее кипятком и в полученную смесь добавьте натертое мыло. Получиться должна густая масса. Наносите такое средство на кожу ежедневно на протяжении 2 недель по 20 минут.

Ракушки для удаления волос на теле

Для такого метода необходимы лишь ракушки. Их следует прокалить, дать им остыть и измельчить  в кофемолке. Втирайте в кожу измельченные ракушки, и уже через некоторое время кожа станет гладкая, приятная на ощупь, а волоски прекратят свой рост.

Каждое средство для разного участка кожи

Удаление волос народными средствами в домашних условиях принесет отличный результат и не навредит организму, если знать все секреты предстоящих процедур. Залогом отличного результата является правильно подобранная смесь, настой для каждого участка тела.

Лицо

На лице достаточна нежная кожа, которую очень легко повредить. Поэтому чаще всего представительницы прекрасного пола не удаляют волоски, а просто обесцвечивают их перекисью. Также допускается использование сока зеленого винограда и лекарственного препарата «Ретинол».

Зона бикини, подмышечные впадины

На данных участках тела кожа очень чувствительная. Поэтому не стоит использовать средства с агрессивными составляющими. Для удаления волос в этих зонах подойдут смеси с грецким орехом, семенами крапивы, «Риванолом», нашатырем и йодом.

Ноги, руки

Ноги и руки можно обрабатывать всеми средствами, рецепты которых изложены выше.

Одна из самых современных технологий удаления растительности — удаление ее лазером. Под действием луча волосяная фолликула разрушается полностью. Техника не травматична, подходит практически всем. Описание, техника проведения подробно описаны на сайте Ola. Более безопасный и эффективный метод по сравнению с удалением народными средствами.

Все «За» и «Против» народных методов по удалению волос

Любые средства имеют положительные и отрицательные стороны. К «плюсам» можно отнести:

• Низкую себестоимость;
• Быстрый результат некоторых средств;
• Длительный эффект;
• Безболезненность процедур.

«Минусам» являются:

• Опасность травмирования кожи и получение ожогов;
• Трудоемкость некоторых процедур;
• Длительность приготовления определенных настоек, отваров;
• Окрашивание кожи;

Каждая женщина, девушка мечтает избавиться от нежелательных волос на различных участках тела. Оказывается это реально, просто и совсем не дорого. Достаточно оглянуться вокруг себя, выбрать наиболее подходящий метод в борьбе с надоевшими волосками и применить его. И тогда вы забудете, что такое раздражение после бритвенного станка и вросшие волосинки после эпиляции воском и депилятором.

Полезные статьи:

Как избавиться от волос на лице? Самые эффективные домашние и салонные процедуры

Юлия Круглова

Победи себя и выиграешь тысячи битв

calendar_today 6 марта 2019

visibility 10503 просмотра

Природа одарила тело человека волосяным покровом — где-то густым, где-то еле заметным. Женщины и благодарят её за это, и ругают. Мечтают о длинных, объёмных локонах на голове — и ненавидят «растительность» на своём лице, если она становится слишком заметной.

Она есть абсолютно у всех, но проблема в том, что у некоторых это маленькие, мягкие, светлые, практически не приметные никому тонкие волоски. У других они длинные, жёсткие, тёмные, отчетливо видимые окружающим. Чаще всего они обильно покрывают верхнюю губу, подбородок, щёки.

Это выглядит неопрятно, нечистоплотно и некрасиво. Поэтому для всех женщин, кому приходится сталкиваться с такой напастью, актуальным и очень насущным является вопрос, как убрать волосы с лица всеми возможными и самыми эффективными способами.

Безвыходных ситуаций не бывает, и современная индустрия красоты готова предложить множество вариантов избавления от нежелательной «растительности» на лице. Но для начала стоит понять, почему она так интенсивно растёт.

Причины «растительности» на лице у женщин

Волосы на лице у женщины — это природный, наследственный фактор, который чаще всего не зависит от каких-то внешних факторов. Однако есть исключения из этого правила — причины густой «растительности», которые под силу устранить самим красавицам, и это будет наиболее успешным решением проблемы. В каких случаях это можно сделать? Что способствует усиленному росту волос на лице женщин?

1. Наследственность.
2. Переизбыток в женском организме мужских гормонов.
3. Длительное употребление гормональных противозачаточных препаратов.
4. Сильный стресс.
5. Продолжительная болезнь.
6. Беременность.
7. Период полового созревания.
8. Наступление климакса.

В группе риска чаще всего оказываются темноволосые и восточные женщины, так как у блондинок волос на ли

Действующее вещество

— сеннозидов А и В кальциевые соли (в пересчете на сеннозид В) (Senna)

Форма выпуска, состав и упаковка

◊ Таблетки от коричневого до темно-коричневого цвета с вкраплениями, плоские, круглые, со скошенными краями, с выдавленным словом «CIPLA» на одной стороне и линией разлома — на другой.

Вспомогательные вещества: лактоза — 23.07 мг, крахмал — 43.56 мг, метилпарагидроксибензоат — 0.04 мг, целлюлоза микрокристаллическая — 15 мг, тальк — 11.13 мг, магния стеарат — 0.93 мг, натрия лаурилсульфат — 0.93 мг, кармеллоза натрия — 2 мг.

20 шт. — блистеры (2) — пачки картонные.
20 шт. — блистеры (3) — пачки картонные.
20 шт. — блистеры (25) — коробки картонные.

Новости по теме

Фармакологическое действие

Слабительное средство растительного происхождения. Оказывает слабительное действие, наступающее через 8-10 ч. Слабительный эффект обусловлен воздействием на рецепторы толстого кишечника, усиливающим перистальтику.

Фармакокинетика

В соответствии с Международной конвенцией (EMEAHMPWG11/99) при проведении клинических исследований препаратов растительного происхождения не требуется изолированное исследование фармакокинетических параметров.

Показания

— запоры, вызванные гипотонией и вялой перистальтикой толстого кишечника;

— регулирование стула при геморрое, проктите, анальных трещинах.

Противопоказания

— спастический запор;

— кишечная непроходимость;

— боли в животе неясного генеза;

— ущемленная грыжа;

— острые воспалительные заболевания брюшной полости;

— перитонит;

— желудочно-кишечные и маточные кровотечения;

— цистит;

— нарушения водно-электролитного обмена;

— повышенная чувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью назначают при заболеваниях печени и/или почек, при беременности, в период грудного вскармливания, при состояниях после полостных операций.

Дозировка

Препарат назначают внутрь, как правило, 1 раз/сут вечером перед сном, запивая водой или каким-либо напитком.

Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таб. 1 раз/сут. При отсутствии эффекта дозу можно увеличить до 2-3 таб.

Детям в возрасте 6-12 лет назначают по 1/2 таб. 1 раз/сут и при необходимости увеличивают дозу до 1-2 таб.

В процессе подбора одну и ту же дозу следует принимать в течение нескольких дней и постепенно увеличивать ее на 1/2 таб. Если после достижения максимальной дозы в течение 3 дней дефекация не происходит, необходимо обратиться к врачу.

Побочные действия

Со стороны пищеварительной системы: возможны коликообразные боли в животе, метеоризм; при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможны отложение меланина в слизистой оболочке кишечника, тошнота, рвота, диарея.

Со стороны обмена веществ: при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможны нарушения водно-электролитного обмена, отложение меланина в слизистой оболочке кишечника.

Со стороны мочевыделительной системы: при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможны альбуминурия, гематурия, обесцвечивание мочи.

Со стороны ЦНС: при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможны судороги, утомляемость, спутанность сознания.

Дерматологические реакции: при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможна кожная сыпь.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: при длительном применении, особенно в высоких дозах, возможен сосудистый коллапс.

Передозировка

Симптомы: диарея, ведущая к обезвоживанию.

Лечение: увеличения потребления жидкости, как правило, достаточно, чтобы скомпенсировать потерю жидкости и электролитов. В некоторых случаях требуется восполнение потери жидкости и электролитов с помощью в/в инфузий плазмозаменителей.

Лекарственное взаимодействие

При длительном применении Сенаде в высоких дозах возможно усиление действия сердечных гликозидов и влияние на действие антиаритмических препаратов в связи с возможностью развития гипокалиемии.

При одновременном применении с тиазидными диуретиками, ГКС, препаратами корня солодки увеличивается риск развития гипокалиемии.

Особые указания

Не рекомендуется применять Сенаде более 2 недель.

После приема препарата моча может приобретать желто-коричневый или красно-сиреневый цвет.

Использование в педиатрии

Препарат применяют у детей в возрасте 6 лет и старше.

Беременность и лактация

С осторожностью следует назначать Сенаде при беременности и в период грудного вскармливания.

Применение в детском возрасте

Препарат применяют у детей в возрасте 6 лет и старше.

При нарушениях функции почек

С осторожностью назначают при заболеваниях почек.

При нарушениях функции печени

С осторожностью назначают при заболеваниях печени.

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия и сроки хранения

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом месте при температуре не выше 30°C. Срок годности — 3 года.

Описание препарата СЕНАДЕ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Сенаде: инструкция по применению, отзывы и цена. Через сколько начинает действовать препарат

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Люмбальная пункция
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови ..

Как принимать сенаде в таблетках от запора

Для возобновления нормальной дефекации, устранения синдрома диареи врачи назначают средство Сенаде – инструкция по применению которого указывает на возможные показания, противопоказания и способ использования медикамента. Слабительный препарат содержит натуральные компоненты, действует на организм мягко и бережно, подходит для очищения даже детям. Ознакомьтесь с инструкцией по его применению.

Слабительное Сенаде

Согласно фармакологической классификации, препарат относится к группе слабительных средств. Сенаде – инструкция по применению гласит, что действующими веществами лекарства являются сеннозиды групп А и В. Применяется средство для лечения запоров гипо- и атонического происхождения, геморроя, трещин и свищей заднего прохода, прямой кишки, проктита. Выпускается лекарство только в форме таблеток.

Состав и форма выпуска

Таблетки Сенаде имеют плоскую круглую форму со скошенными краями коричневого цвета с вкраплениями. На одной из сторон выдавлено слово CIPLA, на другой есть риска для разлома. Выпускаются в блистерах и пачках картонных по 40, 60 и 500 штук. Одна таблетка содержит 93,3 мг экстракта листьев сенны, кальциевые соли сеннозидов А и В (13,5 мг в пересчете на сеннозид В). Вспомогательными веществами являются:

• лактоза – 23,07 мг;
• крахмал – 43,56 мг;
• метилпарагидроксибензоат – 0,04 мг;
• микрокристаллическая целлюлоза – 15 мг;
• тальк – 11,13 мг;
• стеарат магния – 0,93 мг;
• лаурилсульфат натрия – 0,93 мг;
• кармеллоза натрия – 2 мг.

Фармакологическое действие

Сенаде – инструкция по его применению указывает на слабительное воздействие, наступающее примерно через 8-10 часов после приема. Этот эффект обусловлен воздействием активных веществ препарата на рецепторы толстого кишечника, усиливающих перистальтику тракта. Растительное сырье – антрагликозиды из листьев сенны (кассии) остро-и узколистной рефлекторно усиливают работу слизистой оболочки, восстанавливают нормальное функционирование кишки.

По отзывам, препарат растительного происхождения не вызывает привыкания, не влияет на пищеварение. На фоне его приема не изменяется состояние стула – опорожнение кишечника проходит нормальным оформленным стулом без поноса. Таблетки избирательно оказывают действие на ободочную кишку, играющую важную роль в процессе дефекации. Отмена лекарства не приводит к сильным запорам.

Показания к применению

Инструкция по применению Сенаде указывает на следующие показания, при которых он может использоваться:

• гипотония;
• вялая перистальтика толстого кишечника из-за диеты;
• функциональный запор, связанный с игнорированием позывов к дефекации и невозможностью сходить в туалет;
• необходимость регуляции стула при геморрое, проктитах, анальных трещинах, ожирении.

Как пить Сенаде

инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Фармакологические свойства

Фармпрепарат Сенаде входит в группу слабительных медикаментозных материалов. Сырьем для его производства является лист африканского полукустарника. Кроме устранения запоров, явлений непроходимости кишечного отдела, химматериал назначается для упорядочения стула при воспалении слизистой оболочки прямой кишечной трубки, наличия выпячиваний вен в области ануса, появления анальных трещин, ожирения. Механизма действия лекарства обеспечивает улучшение сократимости гладкой мускулатуры ободочной кишки.



Таблетированная форма Сенаде содержит активные ингредиенты – сеннозиды. Учитывая их химическую структуру, можно сказать, что это вещества класса антрагликозидов, включающие в себя элементы простых сахаров, типа галактозы и глюкозы. Воздействуя на нейрорецепторы, они возбуждают гладкомышечную структуру ободочного кишечного канала. Таким образом, происходит стимуляция амплитуды сокращений и увеличение периода их длительности. Больной чувствует облегчение благодаря мягкому продвижению каловых отходов. При этом характер дефекации не меняется, т.е. опорожнение происходит без симптомов диареи. Таблетки имеют селективное воздействие исключительно на ободочный канал, что снимает вопрос абсорбции вещества в системное кровообращение. Оптимизация процесса по выводу кала благоприятно влияет на общее переваривание пищи, не вызывая привыкания к химпрепарату. Поэтому врач может смело давать рекомендации по более продолжительному применению средства, не опасаясь развития побочных осложнений. После его отмены вероятность рецидива запоров минимальна. Таким образом, можно не бояться их повторения.

Состав и упаковка выпуска

В настоящее время фармацевтическая форма изготовления Сенады – таблетки. Других вариантов, как часто бывает в случае со слабительными, неизвестно. Основным производителем считается Индия. Действующий элемент препарата — сухой экстракт, выделенный из листьев полукустарника Кассия александрийской или Сенны африканской. Все капсулы содержат более 93 мг биологического вещества. Сеннозиды представляют собой молекулы кальциевых солей, а их в каждой единице содержится 13,5 мг. Именно эта цифра и фигурирует в специальной фармацевтической литературе, которая описывает состав таблеток Сенаде.

Показания к применению

Использование медикамента имеет достаточно узкий профиль и касается исключительно работоспособности кишечника по улучшению его перистальтики. Поэтому к показаниям Сенаде относятся такие типы патологий, как:

Необходимость регуляции стула вызвана расширением вен и образованием узлов в нижней части прямой кишки, воспалением слизистой поверхности трубки. Недостаточная сократимость кишечного отдела часто связана с сидячим образом жизни, малой двигательной активностью человека. Усугубляет негативное влияние излишне калорийная пища, что, в общем, приводит к развитию явления запора. Такие же проблемы возникают и у современных детей, которые перегружены занятиями и практически не имеют достаточной физической подготовки. К проблемной категории относятся пациенты, перенесшие хирургические операции и люди преклонного возраста. Использование Сенады в этих случаях считается самым результативным способом устранения нехронических форм нарушения работы кишечника. При заболевании прямого кишечного канала важно своевременное опорожнение. Любые вынужденные задержки ухудшают состояние больного и усиливают болезненные симптомы. Для облегчения процесса дефекации рекомендуется выполнять встречное масляное клизмирование, поскольку оно притупляет болезненность процесса.

Международная классификация болезней (МКБ-10)

І84 Расширение вен в зоне ануса и образование узлов; К59.0.0 Гипо- и атонические запоры; К60 Формирование трещин и свищей в заднем проходе; К62.8.1 Воспалительные процессы на слизистой поверхности ободочного и прямого канала.

Побочные эффекты

Несмотря на растительное происхождение активного компонента Сенады, не исключается формирование акцидентных явлений при её употреблении. Возникают они в результате введения больших доз и продолжительного лечения, когда некоторые пациенты пренебрегают рекомендациями врачей. Развитие осложнений объясняется действием сеннозидов на рецепторы слизистой внутренних органов. Обычно негативные процессы проходят в ослабленной форме и исчезают спонтанно, поэтому проведение специального курса терапии не требуется.

Противопоказания

Высокий уровень безопасности Сенаде не отменяет ряда ограничений, которые накладываются на его употребление. Обуславливается это наличием различных патологий всего организма и особенно ЖКТ, когда усиление перистальтики не желательно. Несмотря на биологическую природу действующего элемента химпрепарата, а также на его толерантность, у него имеются запреты для применения. Они связаны с различными процессами и положением органов желудочно-кишечного тракта, при которых недопустимо усиливать сократительную функцию гладкой мускулатуры кишечного отдела. Абсолютные противопоказания полностью запрещают назначение Сенаде в случае:

Применение при беременности

Химсредство не изменяет свойств кала, который в результате длительного сдерживания акта дефекации может стать излишне сухим и жестким вследствие абсорбции и него воды. Это нежелательное явление вызывает боли при испражнении. Такое невозможно допускать во время вынашивания плода на позднем сроке беременности. На начальном этапе вынашивания плода влияние фармпрепарата также может быть негативным по причине усиления тонуса гладких мышц матки. Инструкция по применению рекомендует употреблять капсулы, если непроходимость длится не более 2 дней. Вместе с приемом медсредства нужно увеличить употребление жидкости, чтобы кал стал более мягким, что облегчит его похождение. С целью профилактики вещество лучше всего принимать в вечернее время, перед тем, как лечь спать. Обычная дозировка для пациенток в положении составляет одну, максимум две, единицы.

Способ и особенности использования

Употребление химпрепарата Сенаде следует производить вечером перед сном, по одной штуке в день. При самостоятельном лечении, что не приветствуется медиками, введение материала более трех дней подряд опасно для здоровья. При осложненных запорах нужно немедленно обратиться к профильному медспециалисту. Для несовершеннолетних пациентов старше 12 лет дозировка материала не отличается от нормы, назначаемой взрослым. Схема лечения следующая. В первые три дня употреблять по 1 капсуле. При отсутствии положительных сдвигов дозу увеличить до 1,5 штук еще на 3 дня. В такой же последовательности увеличивается норма до 3-х таблеток в день. Несовершеннолетние больные до 12 лет, лица с почечной или печеночной дисфункцией и люди старшего поколения при проблемах с дефекацией обязаны пройти тщательное обследование.

Взаимодействие с другими лекарствами

Несмотря на природное происхождение активного химкомпонента Сенаде, он способен взаимодействовать с некоторыми лекарственными формами. Поэтому перед его использованием рекомендуется проконсультироваться с медспециалистами.

Передозировка

Главным признаком приема большой дозы считается непрекращающаяся диарея. Для ее устранения рекомендуется пить в больших количествах минеральную воду или принять раствор Рингер.

Аналоги

В качестве заменителя Сенаде разрешается использовать его аналоги или синонимы. К ним относят — Бекунис, Регулакс, Тисасен, Агиолакс и другие.

Условия реализации

Фармпродукт реализуется в аптечной сети без рецепта.

Условия хранения

В инструкции указано, что химизделие рекомендуется содержать при температуре не более 30°C. Срок хранения — 3 года.

инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги слабительных таблеток Сенаде

Препарат Сенаде относится к фармакологической группе слабительные средства. Он ускоряет перистальтику кишечника, увеличивает объем воды в его просвете и способствует размягчению каловых масс. Он используется для лечения патологии кишечника, сопровождающейся хроническими запорами.

Состав и форма выпуска

Препарат Сенаде выпускается в лекарственной форме таблетки для перорального (внутрь) применения. Они имеют темно-коричневый цвет, плоскоцилиндрическую круглую форму. Основным действующим компонентом препарата является экстракт листьев сенны, его содержание в 1-й таблетке составляет 93,3 мг. Также в состав препарата входят вспомогательные компоненты, к которым относятся:

• Метилпарагидроксибензоат.
• Стеарат магния.
• Крахмал.
• Микрокристаллическая целлюлоза.
• Лактоза.
• Кармеллоза натрия.
• Тальк.
• Лаурилсульфат натрия.

Таблетки Сенаде расфасованы в блистере по 20 штук. Картонная пачка содержит 2, 3 или 25 блистеров с таблетками, а также инструкцию по применению препарата.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Экстракт листьев сенны, который является основным действующим компонентом таблеток Сенаде, содержит в себе ряд растительных гликозидов. После приема препарата внутрь они в неизменном виде проходят через желудок и тонкую кишку. В толстом кишечнике под действием ферментов бактериальной флоры данные гликозиды расщепляются с образованием активных компонентов (антранолы и антроны), которые способствуют накоплению минеральных солей и воды в просвете кишки с размягчением каловых масс. За счет этого реализуется терапевтическое слабительное действие препарата в течение 6-10 часов после приема таблетки.

Показания к применению

Основным показанием к приему таблеток Сенаде является развитие хронических запоров, в частности связанных со снижением тонуса кишечника (гипотония) или его отсутствием (атония). Также препарат применяется для смягчения каловых масс при определенной патологии нижних отделов пищеварительного тракта, включающей геморрой, трещины или воспаление прямой кишки. Перед проведением диагностических исследований нижних отделов кишечника препарат может применяться в качестве средства для подготовки, включающей очищение толстой кишки.

Противопоказания к применению

Существует ряд патологических и физиологических состояний организма человека, при которых прием таблеток Сенаде является противопоказанным, к ним относятся:

• Непроходимость кишечника.
• Спастический запор, спровоцированный чрезмерным повышением тонуса стенок кишечника.
• Кровотечения из желудка или кишечника.
• Маточные кровотечения у женщин (метроррагия).
• Ущемленная грыжа, характеризующаяся ущемлением петли кишечника в грыжевом мешке.
• Острая воспалительная патология кишечника или патологический процесс в брюшине (перитонит).
• Болевой синдром с локализацией в области живота, который имеет неустановленное происхождение.
• Язвенные поражения с нарушением целостности стенок желудка или кишечника (язвы, эрозии).
• Воспаление мочевого пузыря (цистит).
• Индивидуальная непереносимость любого из компонентов препарата.
• Возраст пациента менее 6-ти лет.

С осторожностью таблетки Сенаде могут применяться при различной патологии печени или почек, во время восстановительного периода после хирургического вмешательства на органах брюшной полости, а также при беременности и грудном вскармливании (период лактации). Перед началом применения препарата важно убедиться в отсутствии противопоказаний.

Способ применения и дозировка

Таблетки Сенаде предназначены для перорального (внутрь) приема. Их принимают обычно 1 раз в день вечером перед сном, не разжевывают и запивают достаточным количеством воды. Рекомендуемая терапевтическая доза для взрослых и детей старше 12-ти лет составляет 1 таблетка 1 раз в день. При необходимости для достижения достаточного терапевтического эффекта дозировка может быть увеличена до 2-3 таблеток. Для детей в возрасте от 6-ти до 12-ти лет рекомендуемая дозировка составляет ½ таблетки, она может быть увеличена до 1-2 таблеток. Рекомендуемый режим применения препарата включает постепенное увеличение дозировки для достижения терапевтического эффекта. При отсутствии послабления стула на 3-й день после начала приема таблеток Сенаде следует обратиться к медицинскому специалисту.

Побочные эффекты

На фоне приема таблеток Сенаде возможно развитие негативных патологических реакций со стороны различных органов и систем:

• Система пищеварения – болевые ощущения в животе, которые имеют характер колик, вздутие живота (метеоризм), тошнота, периодическая рвота, откладывание меланина на слизистой оболочке стенок кишечника при длительном применении препарата в высоких дозировках.
• Сердечно-сосудистая система – снижение уровня системного артериального давления вплоть до сосудистого коллапса, что связано обезвоживанием организма (дегидратация).
• Нервная система – повышенная утомляемость, спутанность сознания, судороги, связанные с уменьшением концентрации минеральных солей в организме.
• Обмен веществ – нарушение водно-электролитного баланса, связанное со снижением содержания воды и минеральных солей в организме.
• Кожа и ее придатки – появление кожной сыпи на фоне длительного применения препарата.

Появление признаков побочных эффектов на фоне приема таблеток Сенаде является основанием к отмене препарата и посещения к врачу.

Особые указания

Перед началом приема таблеток Сенаде следует внимательно ознакомиться с инструкцией и обратить внимание на несколько особы указаний в отношении применения препарата, к которым относятся:

• Максимальная длительность применения препарата не должна превышать 14-ти дней, что связано с высоким риском последующего развития дегидратации организма.
• Возможность применения препарата для беременных женщин определяется только врачом по строгим медицинским показаниям, так как у них значительно повышается риск развития негативных патологических реакций.
• На фоне приема препарата моча может приобретать желто-коричневое или красно-сиреневое окрашивание, что не является патологической реакцией и основанием к отмене препарата.
• На фоне длительного применения таблеток Сенаде возможно усиление действия препаратов группы сердечные гликозиды, что связано с уменьшением концентрации ионов калия.
• Тиазидные диуретики (мочегонные средства) значительно увеличивают риск развития обезвоживания и потери минеральных солей на фоне применения препарата.
• В связи с возможным уменьшением концентрации минеральных солей на фоне применения препарата возможно угнетение функциональной активности коры головного мозга со снижением скорости психомоторных реакций и возможности к концентрации внимания.

В аптечной сети таблетки Сенаде отпускаются без рецепта. При появлении малейших сомнений в отношении применения препарата или негативных реакций после начала приема таблеток следует обратиться к медицинскому специалисту.

Передозировка

При значительном превышении рекомендуемой терапевтической дозы таблеток Сенаде развивается выраженная диарея, ведущая к дегидратации организма. В этом случае применяется патогенетическая терапия в условиях медицинского стационара, направленная на восстановление водно-электролитного баланса организма.

Аналоги таблеток Сенаде

Аналогичными по составу и терапевтическому эффекту для таблеток Сенаде являются препараты Сенадексин, Глаксенна, Антрасеннин, Сенна.

Сроки и условия хранения

Срок годности таблеток Сенаде составляет 3 года. Их необходимо хранить в оригинальной заводской упаковке, темном, сухом, недоступном для детей месте при температуре воздуха не выше +30° С.

Сенаде цена

инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта могут приводить к систематическим задержкам стула. Каждый знает о том, насколько важно очищать забитый кишечник, чтобы не допустить неблагоприятные для организма последствия.

Таблетки «Сенаде» широко распространены среди людей, страдающих от запоров. Кроме того, многие женщины принимают их в надежде избавиться от ненавистных килограммов. Насколько безопасен препарат? Как часто можно пить таблетки? Рассмотрим данный медикамент в статье!

Содержание статьи

Состав и свойства «Сенаде»

Препарат продается в виде таблеток, которые необходимо запивать стаканом простой воды. Активным функционирующим компонентом выступает экстракт листьев сенны, который также включает в себя кальциевые соли, сеннозиды В и А.

Среди вспомогательных частиц можно выделить:

• Крахмал;
• Лактозу;
• Микрокристаллическую целлюлозу;
• Стеарат магния;
• Лаурилсульфат магния;
• Кармеллозу натрия;
• Тальк.

Многие специалисты отдают предпочтение именно этому средству, так как оно считается растительным медикаментом, который не включает в себя вредоносных веществ и полностью безопасен для организма.

Главной задачей препарата является обеспечение слабительного эффекта, который, как правило, должен наступить через 9-11 часов после приема таблетки. Сочетание компонентов из состава способствует активному воздействию на рецепторные окончания, относящиеся к толстому кишечнику. В результате усиливается перистальтика, начинает вырабатываться жидкий стул.

Самое важное – соблюдать условия приема, не игнорировать противопоказания и принимать рекомендованные дозировки.

Показания

В каких случаях врач может назначить таблетки «Сенаде»? Безусловно, основное показание – запор. Однако, такая патология может быть вызвана рядом вариативных причин, и далеко не всегда необходимо начинать терапию слабительными препаратами.

Основными показаниями к приему Сенаде являются:

1. Образовавшиеся анальные трещины;
2. Проктит;
3. Запущенная форма геморроя.

Иногда средство назначают пожилым людям, которые большинство времени пребывают в лежачем положении. При долгом прием требуется строго контролировать дозировку, наблюдаться у доктора.

Противопоказания

Категорически запрещено употреблять «Сенаде» при:

• Запорах, имеющих спастическую природу;
• Склонности к аллергии на компоненты, входящие в состав медикамента;
• Кишечной непроходимости;
• Сильных, острых болевых ощущениях в брюшной полости, генез которых не выявлен;
• Ущемленной грыже;
• Наличии инфекционных и воспалительных процессов в животе;
• Перитоните;
• Внутрибрюшных кровотечениях;
• Остром цистите;
• Серьезных нарушениях электролитно-водного баланса.

Повышенное внимание за пациентом во время приема «Сенаде» требуется, если в анамнезе имеются патологии почек, печени или, если больной пребывает в постоперационном состоянии.

Не рекомендуется принимать средство при беременности, во время лактации и детям, которые не достигли восьмилетнего возраста.

Как принимать «Сенаде»

Итак, прежде, чем начать терапию, ознакомьтесь с инструкцией, в которой указаны общие правила приема медикамента, основными являются:

1. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке в день, если лечение предусматривает продолжительный период времени. При однократно приеме также рекомендуется 1 таблетка, иногда разрешено 2. Дозировка может увеличиваться при отсутствии надлежащего эффекта, такой клинический случай должен обговариваться с лечащим врачом;
2. Дети до 12 лет принимают по половине таблетки;
3. Запрещено принимать средство без перерыва более 14 дней;
4. Важно пить много воды во время терапии «Сенаде».

Побочные эффекты от «Сенаде»

Несмотря на то, что препарат практически полностью изготавливается на растительной, натуральной основе, могут возникать негативные реакции. Из-за чего появляются побочные эффекты? Выделяют следующие причины:

• Несоблюдение рекомендуемой дозировки, тотальное превышение;
• Слишком долгий прием препарата, продолжительность превышает 2 недели;
• Игнорирование противопоказаний;
• Обострение хронических патологий.

Как проявляются побочные реакции?

1. Пациент может ощущать сильное «урчание» в животе, появляется метеоризм, ощущения, будто «крутит» и «сворачивает» живот. Важно отметить, что при этом может долго не начинаться стул. Неприятные симптомы продолжаются до тех пор, пока кишечник не очистится;
2. Усиленная диарея, кратность которой превышает 10 раз в сутки. Такое состояние представляет угрозу здоровью пациента, так как велика вероятность обезвоживания;
3. Сильные, колющие боли в брюшной полости. Особенно часто боль локализуется с левой стороны;
4. Усиленная потливость. Человека буквально бросает в жар;
5. Трясутся руки;
6. Затуманивается сознание, полуобморочное состояние;
7. Резкий упадок сил;
8. Сильная тошнота;
9. Сыпь на эпидермисе;
10. Выделяющаяся моча становится бесцветной.

Похудение с препаратом «Сенаде»

Действительно, многие женщины предпочитают слабительные средства, чтобы избавиться от лишнего веса. Часто представительницы прекрасного пола выбирают таблетки «Сенаде». Чем обусловлен их выбор?

• Низкая стоимость средства;
• Доступность препарата для покупателей. Таблетки находятся в свободной продаже, не требуется рецепт врача;
• Безопасность использования, за счет натурального состава;
• Быстрый, гарантированный эффект.

Помогает ли на самом деле «Сенаде» сбросить лишний вес? Если почитать отзывы в интернете, то многие девушки утверждают, что результат есть и ненавистные килограммы уходят. Как обстоят дела на самом деле? Что говорят врачи?

В первую очередь, следует отметить, что при приеме слабительных средств из организма не уходят жировые отложения. Человек избавляется лишь от воды, именно поэтому в первые дни приема таблеток женщины могут терять от 2 до 5 килограмм.

Специалисты утверждают, что вместе с каловыми массами выходят и все полезные, благотворные компоненты, которые необходимы для поддержания жизнедеятельности организма. Таблетки лишают пациентов многих питательных веществ.

Кроме того, вымывается микрофлора кишечника, изменяется естественный баланс внутренней среды, что может способствовать возникновению таких патологий, как дисбактериоз.

Следует помнить, что, чем чаще человек принимает «Сенаде», тем ленивее становится его кишечник. Несмотря на растительное происхождение, это слабительное средство способствует быстрому привыканию организма. Спустя некоторое время после начала приема пациент не сможет ходить в туалет без таблеток, кишечник отказывается работать самостоятельно.

Эффективен ли препарат «Сенаде» при похудении? Скорее нет, чем да. Если говорить об однократном приеме, то этот вариант отлично подходит для чистки кишечника перед диетой, регулированием рациона питания. Однако, длительный прием таблеток может привести к негативным последствиям, замедлить обмен веществ, вызвать привыкание.

К сожалению, длительный прием «Сенаде» может поспособствовать тому, что препарат перестанет давать должный результат. В начале пациенты увеличивают дозировку, но спустя время и это не помогает, средство перестает работать.

«Сенаде» – отзывы

Различные отзывы позволяют понять, насколько эффективен рассматриваемый препарат, может ли он нанести вред организму.

Светлана, 24 года «Здравствуйте, хотела бы поделиться своим опытом применения таблеток Сенаде. Запоры у меня появились после полостной операции, врачи сказали, что причиной тому появившиеся спайки. Я пробовала огромное количество слабительных средств, начиная от Гутталакса и заканчивая Дюффалаком. Если первые мне помогали, но недолго, то от вторых эффекта я не заметила совсем, кроме неприятного бурчания в животе. Сенаде мне посоветовала мама, которая сама часто спасалась этими таблетками. Мне понравилось то, что они недорого стоят (по сравнению с тем же Гутталаксом) и эффект гарантирован. Выпивала таблетку на ночь и утром уже был результат. Хочется подметить, что, если вы пьете на ночь Сенаде, то лучше на следующий день остаться дома, чтобы кишечник очистился. Побочных реакций я не заметила, принимаю уже год, пока привыкания нет.»

Людмила, 37 лет «Купила таблетки сенаде в аптеке рядом с домом, посоветовал фармацевт. В интернете пишут, что средство полностью натуральное и побочных реакций быть не должно при соблюдении всех правил приема. Скажу сразу, что с задержкой стула я сталкиваюсь постоянно, наследственная предрасположенность. Выпила одну таблетку на ночь, но, к сожалению, утром не было никакого результата. Следующим вечером я решила выпить две таблетки сразу, в инструкции указано, что такая дозировка допустима. Утром я проснулась от сильных колик в животе, я не могла встать с кровати. Добежала до уборной и поняла, что сильно кружится голова, тошнит, я была вся потная. Через полчаса я сходила в туалет и все неприятные симптомы исчезли. Что я могут сказать о Сенаде? Средство работает, эффект есть, но присутствуют и побочные реакции.»

Евгения, 46 лет «Сенаде мне назначил мой лечащий врач. Я принимала целым курсом, начинала с половинки таблетки и закончила приемом по 2 штуки. Мне понравилось средство, так как работает очень мягко и быстро, не вызывает привыкания. Таблетки имеют достаточно демократичную цену. Если посмотреть состав, то можно убедиться, что все компоненты безопасны. Конечно же, лучше постараться не допускать того, что потребуется прием слабительных, так как они меняют состояние кишечной микрофлоры. Но, если выбирать из всех средств данного спектра действия, то я предпочту именно Сенаде.»

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Сколько в мире женщин, которые обещают начать худеть каждый понедельник? Многие из представительниц прекрасного пола проходили такой этап в своей жизни. Это заставляет их перепробовать множество способов, как настроиться на похудение и не сорваться с диеты. Часто все действия напрасны, ведь удержаться от соблазна съесть конфетку и не сорваться с диеты – дело, требующее железной силы воли.

Мотивация к похудению

Почему я не могу похудеть и постоянно срываюсь – вопрос, которым рано или поздно задается любая девушка. Одно желания сбросить вес мало. Необходим правильный психологический подход – мотивация к похудению. Она эффективна и для людей со слабым характером, ведь правильный стимул – составляющая успешного соблюдения диеты. Для начала нужно выявить вескую причину для похудения, например, проблемы со здоровьем или неудовлетворенность своим внешним видом.

В качестве цели не рекомендуется ставить быстрое похудение. Диета должна быть ориентиром для здоровой и счастливой жизни. Вот несколько мотивационных фактов, которые помогут в похудении и достижении заветной тонкой талии:

1. Возможность после диеты носить модную одежду на размер или несколько размеров меньше.
2. Вновь надеть любимое платье или джинсы.
3. Привлечь внимание противоположного пола.
4. Блеснуть шикарным похудевшим прессом на пляже.
5. Без одышки подниматься по лестнице.
6. Иметь отличное физическое и психологическое здоровье.
7. Развесить свои красивые фото после похудения по дому.

Психологический настрой для похудения

Сложным в любом деле является только первый шаг. Психологический настрой перед диетой является основным фактором в вопросе, как начать худеть. Вот несколько советов, которые помогут подготовиться к похудению:

1. Постарайтесь разобраться среди своих проблем, чтобы ничего не угнетало во время похудения.
2. Поставьте реальную цель. Похудение к Новому году или отдыху – нерациональная затея. Соблюдение режима должно стать образом жизни.
3. В помощь себе заведите дневник или личный план.
4. Не сдавайтесь никогда. Даже, если что-то не получается. Просто немного снизьте планку. Реализовывайте небольшие цели.
5. Разрешайте себе маленькие порции любимых лакомств, например, раз в неделю.
6. Заручитесь поддержкой близких.
7. Просматривайте в интернете картинки людей до и после похудения.
8. Сбрасывайте вес для себя, а не для кого-то другого.

Как правильно сесть на диету

Как заставить себя не есть вредную и калорийную, но такую любимую пищу – не менее сложный этап в достижении результата. Вот несколько советов как правильно начать питаться:

1. Избегайте резких ограничений в диете – это большой стресс для организма. Попробуйте уменьшить порции. Так вы не будете срываться, а желудок начнет сужаться.
2. Не набивайте живот за 5 минут, ведь чувство сытости приходит как минимум через полчаса после начала трапезы.
3. Постепенно уменьшайте количество простых углеводов, заменив шоколад на фрукты.
4. Устраивайте для желудка разгрузки – дни, когда вы будете питаться только огурцами, яблоками или другими легкими продуктами.
5. Последний прием пищи обязан быть легким и не поздним, за 3-4 ч до сна.
6. Понемногу вводите в режим дня комплекс физических упражнений на разные части тела. Или запишитесь на фитнес, где вам помогут составить специальную программу.
7. По различным препаратам и средствам для похудения консультируйтесь с врачом.

Как не сорваться во время диеты

Главный враг для худеющих – это срыв. Соблазн сорваться на любимую сладость не обходит стороной ни одного сидящего на диете. К перееданию добавляются угрызения совести и разочарование в собственных силах. Чтобы не сорваться, необходимо соблюдать несколько условий:

1. Мотивация должна быть сильной. Вы должны знать, для чего худеете. Подойдите к этому творчески – сделайте коллаж из фотографий стройных моделей, чтобы цель всегда была на виду.
2. С чего начать правильное питание? Не храните на полках холодильника вредные продукты, а в магазин ходите сытыми и с предварительно составленным списком для меню на каждый день. Тогда вероятность купить что-нибудь сладенькое и сорваться с диеты уменьшается.
3. Займите себя любимым делом, чтобы не срываться на еду от скуки.
4. Расскажите о своих намерениях сбросить лишние килограммы кому-то из близких или друзей, чтобы они были свидетелями того, как вы соблюдаете правила похудения. Можете даже поспорить на что-нибудь – это заставит тщательнее следить за диетой.
5. Скажите «нет» ежедневным взвешиваниям. Если все же съели что-то вкусненькое – почистите зубы, чтобы привкус лакомства не будоражил аппетит.
6. Не вводите никакие запреты. Настройте себя, что у вас есть выбор, просто вы решаете проблему, как сбросить лишний вес, поэтому выбираете полезные продукты и только иногда, чтобы не сорваться с диеты, любимые лакомства.

Узнайте, как обеспечить себе быстрое похудение.

Исцеляющий настрой Сытина на стройную фигуру

Метод особого настроя на диету и похудение разработан Георгием Сытиным. Словесно-образное эмоциональное воздействие только подталкивает человека соблюдать диету, чтобы похудеть в домашних условиях. Метод, как правильно настроиться на похудение и не сорваться, учит людей вырабатывать стоп-сигналы в приемах пищи. Настрой Сытина усваивается несколькими методами:

Настрой Сытина на стройную фигуру

Видеосоветы психолога: как заставить себя похудеть

Как же настроиться на похудение и не сорваться? Проблема полных людей заключается в переедании, которое часто имеет психологические причины. Одиночество, неуверенность в себе, отсутствие в жизни активной деятельности заставляют человека искать то, что заполнит пустоту внутри. Находят они это в еде, вредной для здоровья. Часто это сладкие продукты, которые ненадолго дарят ощущение счастья, но что потом?

В связи с этим похудение зависит не только от физиологии, но и от психологического состояния человека. Чтобы начать соблюдать диету и худеть, необходимо быть морально подготовленным, иметь силу воли и поддержку близких. Не каждый способен увидеть в себе проблемы психологического характера, поэтому при похудении лучше прислушиваться к советам специалистов. Посмотрев видео, вы узнаете много полезной информации о психологических аспектах диеты. Ознакомьтесь и с другими советами по мотивации для похудения.

Настрой Сытина на стройную фигуру

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Как настроиться на похудение психологически, морально. Настрой от Сытина, Кузнецовой, советы похудевших

Зная, как настроиться на избавление от лишних килограмм, получится обрести желанные формы довольно быстро. В правильном психологическом настрое на похудение заключается половина успеха. Процесс корректировки фигуры связан с физическими нагрузками, твердой решительностью и требовательностью к себе.

Содержание статьи:

Что такое настрой на похудение

Чтобы похудеть, нужно иметь четкую мотивацию, определить конечную цель, во избежание разочарования, депрессии и апатии. Полными не рождаются, а становятся в процессе жизненного пути, когда лень и вредные привычки берут верх над сбалансированным питанием, здоровым образом жизни, правильным пищевым поведением.

Настроиться на похудение – значить точно решить, для чего нужно пройти этот путь, какие результаты ожидаются, почему возникли проблемы с лишним весом, как избежать эмоционального и физического голодания.

Процесс корректировки веса должен приносить радость, удовлетворение, мотивация носить положительный настрой – хочу похудеть, чтобы родить ребенка, выздороветь, получить работу, выйти замуж, купить желанное платье, купальник, отправиться на отдых. А вот сбросить лишние килограммы, чтобы позавидовала соседка Ира – вряд ли такая попытка похудения будет иметь успех.

Основной мотивацией похудения должна быть любовь к своему телу, радость, ведь положительные эмоции творят чудеса, позволяют с легкостью достичь поставленной цели.

Как настроить себя на похудение психологически

Как настроиться на похудение психологически, чтобы комфортно подготовить мозг и тело к переменам, будет рассказано далее. Для этого нужно следовать нескольким этапам.

Определение цели

Главной причиной срывов на пути к желанной цели является недостаточно сильная мотивация. Необходимо четко ответить себе – «зачем я хочу похудеть?» Ответ должен вдохновлять, давать силы, бодрить, быть ярким активатором, когда опускаются руки или возникает лень. Правильная цель как диагноз в медицине – от него завит успешность процесса лечения.

Нужно ставить конкретную и адекватную цель – сбросить 3 кг за месяц, чтобы влезть в любимую юбку. А вот завышать результаты не стоит, это грозит истощением организма и депрессивным состоянием.

Стимул – это мотивация, а старания порождают результат. Процесс похудения начинается с головы, а мозг управляет телом. Когда есть цель, тогда есть желание трудиться над собой и двигаться дальше.

Ведение дневника

Ценный помощник при похудении – пищевой дневник. В тетрадь нужно записывать всю информацию, которая связана с процессом корректировки веса. Для начала нужно описать имеющиеся параметры фигуры.

Отметить начальные данные и зафиксировать конечные результаты, как на примере:

Добавить выбранную цель, желанные результаты, расписать программу похудения и диетическое меню. Чем точнее будет расписан каждый шаг, тем комфортнее будет соблюдать правила снижения веса. Дневник дает возможность анализировать, контролировать действия, делать выводы из неудовлетворительных результатов, предпринимать новые шаги на пути исправления ситуации.

Дневник позволит адекватно взглянуть на ситуацию:

• количество съеденной пищи;
• сколько килокалорий было сожжено в спортивном зале;
• какие продукты питания были введены в рацион;
• были ли отступления от диеты.
  

Все записи должны быть честными, пробуждать ответственность за выполненные действия, дисциплинировать, исправлять ошибки, визуализировать конечный результат, быть мощным стимулом к дальнейшему самосовершенству.

Выбор комфортной диеты

Диетологи не рекомендуют резко переходить на низкокалорийную диету, необходимо постепенно снижать калорийность блюд, с учетом потребностей и особенностей каждого организма. Для начала нужно исключить из рациона полуфабрикаты, соусы, чипсы, сухарики, белый хлеб, после снизить жирность блюд, а в конце сказать «нет» сладкому.

Расписать рацион на каждый день в дневнике, ввести больше овощей, фруктов, кисломолочной продукции. В процессе похудения важно очистить организм от шлаков, токсинов, урегулировать водно-солевой обмен.

Также необходимо учитывать следующие показатели:

• количество килограмм, которые планируется сбросить;
• время, за которое нужно похудеть;
• общее самочувствие и состояние здоровья;
• пищевые привычки и вкусовые предпочтения;
• финансовые затраты на покупку диетических продуктов;
• интенсивность физических нагрузок.
  

При выборе диеты нужно проанализировать меню, режим приема пищи, способ приготовления продуктов. Например, по диете Миримановой нужно рано завтракать и ужинать до 6 часов, при этом соблюдать исключительно щадящую обработку продуктов.

Возможно вместо долгосрочных диет-программ использовать разгрузочные дни, например, на кефире, твороге, яблоках, молоке, овощных или фруктовых смузи, легких бульонах или на воде. Также есть быстрые диеты – от 3 до 10 дней (голливудская, японская, капустная, кефирная, гречневая).

Самовнушение

Настроиться на похудение можно, «запрограммировав» мозг на достижение определенной цени – сбросить в месяц до 10-15 кг. Это реально, как физически, так и психологически, ведь мысли меняют жизнь человека и многое зависит от настроя.

Чтобы самовнушение помогло, нужно уединиться, расслабиться, сосредоточиться на дыхании. Представить перед собой собственное тело, отметить недостатки, а после мысленно изменить формы, посмотреть на себя обновленную – стройную, похудевшую, красивую, уверенную в своих действиях.

Формулировки для самовнушение:

Для похудения можно использовать различные фразы, важно, чтобы текст самовнушения был позитивным, придавал сил и ободрял. Важно регулярно выполнять сеансы самогипноза, после пробуждения и перед сном.

Заручение поддержкой

При похудении необходимо заручиться поддержкой единомышленников. Быть в команде – это возможность вместе обсудить план действий, результаты, наметить новые планы.

В период, когда опускаются руки, напарник поможет придать уверенность, позволит мотивации расти и крепнуть.

Также это дополнительный стимул быть лучше, двигаться вперед, конкурировать, быть ответственным не только перед собой, но и перед другими. «Как я могу съесть пирожное, когда моя подруга голодает!»

Установление этапов похудения

Правильное похудение состоит из нескольких этапов:

1. План по потере веса – точно предсказать, как отреагирует тело на пищевые изменения сложно, однако поставить желаемую цель необходимо.
2. Упорядочить режим дня – сон, зарядка, завтрак, дневной сон, занятие в спортзале, обед, прогулка на свежем воздухе, ужин, мотивационное занятие, сон.
   
3. Физические нагрузки – определить вид (виды) физической активности (фитнес, бассейн, пробежка, занятия на скакалке, силовые упражнения).
4. Пересмотреть вредные привычки и разработать план по их устранению.
5. Режим питания – нужно настроить свой организм на дробное питание, не менее 5-6 раз в день, с легкими перекусами и плотными основными приёмами пищи (завтрак и обед).
6. Рацион питания – пища должна быть сбалансированной. Белки и жиры как растительного, так и животного происхождения, обязательно достаточное количество микроэлементов и витаминов.
7. Контроль состава тела – необходимо регулярно измерять обхват талии, бедер, рук, делая анализ параметров тела.

При соблюдении этапов похудения процесс снижения веса будет плавным, безопасным и качественным.

Система поощрений и наказаний

Поощрения и наказания – 2 стороны одной медали, а чтобы получить в результате золото, нужно руководствоваться несложными правилами:

• Съел лишнее – нет просмотра любимой программы, или же наказание в виде уборке по дому, раннего подъёма;
• Достигнуты желанные результаты – можно позволить себе приобрести новую сумочку или флакон дорогой туалетной воды.

Когда настроение позитивное, то и придерживаться программы похудения легче.

Способы преодолеть пищевую зависимость

Как настроиться на похудение психологически и преодолеть пищевую зависимость, чтобы избавиться от постоянного желания что-то съесть, по силам понять не каждому человеку. В первую очередь нужно поработать над правильной самооценкой, нужно перестать корить себя за слабости и устранить самобичевание.

Во-вторых, нужно научиться не сдерживать эмоции, дать выход негативной энергии, чтобы избежать эмоционального голодания. В третьих – нужно занять свой мозг, сделать генеральную уборку в доме, почитать книгу, разгадать кроссворды.

Если же ощущается сильное желание что-то съесть – нужно выпить воды и постараться отвлечься.

С каждым разом будет легче преодолевать психологические трудности без переедания. Регулярные физические нагрузки снижают тягу к сладкому, кроме того фитнес позволит настроиться на правильную волну, станет источник положительного заряда в процессе похудения. Известный психоаналитик Луиза Хей призывает менять жизненные установки.

В первую очередь нужно изменить себя внутреннее, а после корректировать физические параметры. Для этого отказаться от негативных мыслей, чаще произносить фразы «я в живу в гармонии с окружающим миром», «я полна сил и энергии», «я счастлива в новом теле», «я люблю себя и свою фигуру».

Чтобы справиться с зависимостью от употребления калорийной пищи нужно найти правильные способы управления эмоциями и не зависеть от мнения окружающих. Человек сам является хозяином своей жизни, диктуя собственные правила и установки.

Зачем нужна мотивация

Мотивация для похудения может быть разной – кому-то нужно скинуть лишние килограммы из-за проблем со здоровьем, кто-то не может родить ребенка и без корректировки фигуры и питания не обойтись. Кому –то достаточно «влезть» в новое платье или пойти на вечеринку стройной и сияющей.

Для каждого цель – это инструмент для победы, в результате повышается самооценка, укрепляется здоровье, появляется радость в жизни. Ответ на вопрос: «Зачем я хочу похудеть?» должен быть четким и ясным. Но при этом не нужно ставить завышенные цели, чтобы не разочароваться в себе и своих силах.

Безопасно и физиологически терять в неделю до 3 кг, в зависимости от первоначального веса. Правильная мотивация будет стимулом для эффективного похудения. Не стоит переносить «начало новой жизни» на завтра. Уже сегодня можно сделать легкий салат на ужин, выполнить несколько гимнастических упражнений, завести пищевой дневник.

Как начать худеть и не сорваться

Как настроиться на похудение психологически, так и не сорваться с режима помогут советы специалистов. Диетологи советуют разработать поэтапный план действий, с учетом реальных результатов потери веса.

Физиологически организм при снижении калорийности пищи начинает терять накопленный жир, показатели веса на первой-второй неделях будут выше, нежели далее, когда стабилизируется обмен веществ и уравновесится рацион.

10 уловок, чтобы не сорваться с диеты:

• Взять за привычку выпивать в день не менее 6 стаканов воды, что приводит к появлению чувства сытости и нормализует метаболизм.
• Заменить простые сахара сложными углеводами – подслащивать пищу медом, употреблять сухофрукты, свежие фрукты, мюсли.
• Составить такой рацион питания, чтобы не испытывать чувство голода – в качестве перекусов использовать овощи, фрукты, кисломолочные продукты, соки, смузи.
  
• Прием пищи должен быть размеренным – чем дольше человек есть, тем дольше происходит насыщение.
• Наладить режим сна, отдыха, физических нагрузок – недосып и усталость негативно воздействуют на мозг, снижается концентрация, пропадает желание следовать намеченным целям.
• Выбрать для тела и души приятные моменты – профессиональной уход за телом и лицом, баня, сауна, шопинг, косметические процедуры.
• В период диеты постараться не посещать крупные продуктовые магазины, а лучше всего передать заботы о приобретении продуктов домочадцам.
• Не стоит истязать себя изнуряющими диетами и физическими нагрузками, в результате организм получит дополнительный стресс и вдобавок наберутся новые килограммы.
• Сделать снимок в купальнике в первый день похудения и повторить кадр через месяц – визуальное изменение параметров тела станет сильной мотивацией для дальнейших действий.
  
• Не настраиваться на быстрый результат – чем быстрее уйдут килограммы, тем быстрее вернется прежний вес. Получить желанный результат позволит полный переход на здоровое питание.

Срывов можно избежать, но только при соответствующем настрое на похудение. Но даже, если это случилось, нужно отказаться от самобичевания, сделать правильные выводы и дальше, с радостью и уверенностью, продолжить путь избавления от лишних килограмм.

Настрой от Сытина

Настрой от Сытина позволяет снять психологические барьеры, оздоровить и омолодить организм. А чтобы добиться положительного результата в похудении важно сделать так, чтобы мысли не расходились с действиями. Академик Георгий Сытин разработал схему психологических настроев и сам испробовал методику на себе.

Настрои Сытина произносятся в душевном ритме, дают сигнал мозгу на выполнение определенных задач:

• у меня сильная воля, я иду к победе;
• я все умею, могу и ничего не боюсь;
• я обладаю сильным самоконтролем, знаю как правильно употреблять пищу, чтобы скинуть лишние килограммы;
• я отчетливо осознаю потребности своего организма;
• я знаю где черпать энергию для выполнения физических упражнений;
• я готова к переоценке своих принципов жизни, которые приведут меня к желаемой цели – похудеть на 5 (10) кг.

Каждая фраза должна носить позитивный заряд. Найти настрои можно в сети интернет или придумать самому. Рекомендуется читать фразы в активном движении, при этом не сомневаться в их силе и действии. Аудио настрой Сытина на похудение позволяет за 7-10 дней приобрести желанные формы.

Можно прослушивать запись во время занятий на тренажерах, при осуществлении утренней пробежки или сидя за компьютером. Каждому изречению отдавать 100% своего внимания, сосредотачиваясь на каждом слове.

Моральный настрой от Кузнецовой

Как настроиться на похудение психологически, раскрывает в своих видео-работах Ирина Кузнецова. Исцеляющий настрой на снижение веса должен закладываться в голове, а только после этого передаваться по телу.

Действующие аффирмации:

• меня заполняет колоссальная энергия, позволяющая выполнять запланированное;
• боготворящая сила рождает крепкое тело и тонкую талию;
• лишний жир быстро сгорает до полного исчезновения;
• рождается новый образ, без лишних килограмм;
• я постоянно контролирую свои потребности в еде;
• я раз и навсегда запрещаю себе есть ненужную пищу;
• мой организм мобилизует резервы для исполнения желания;
• я живу веселой, наполненной смыслом жизнью, радуясь новыми параметрами фигуры.

Весь видеоролик наполненный магнетизмом, всепоглощающей энергией, которая помогает справиться с трудностями и настроиться на положительный результат.

Советы специалистов и похудевших людей

Выбирая путь очищения организма от лишнего жира нужно научиться не обижаться на свой вес, принять себя такой, какая есть, и только благодаря спланированному рациону питания и режиму здорового образа жизни подкорректировать формы.

Рекомендации опытных – как настроиться на похудение и не сорваться с выбранного пути:

• Не зацикливаться на проблеме, порождая негативные мысли. Необходимо переключить свои мысли в другое русло, чтобы избежать желания что-то съесть.
• Переключить себя на активную работу – уборку, стирку, глажку, или же найти увлекательное занятие, позволяющее настроиться на процесс похудения положительно.
  
• Мысленно хвалить себя – визуально представлять желанные формы, подбадривать свой мозг, посылая нужные импульсы в сознание.
• Радовать себя во время похудения – речь идет не о плитке шоколада, а о походе в СПА-салон, массажный кабинет, можно побаловать себя новыми туфлями или дорогой косметикой.
• Обязательно каждое утро проговаривать действенные аффирмации о стройном, изящном и подтянутом теле, которые будут заряжать энергией на весь день.

И самое важное – отказаться от изречения «я не могу», «у меня нет сил», «больше я не буду сдерживать себя в поедании булочки или пирожного».

Правильно выбранная мотивация позволит отбросить все слабости и подготовить организм к эффективной потери лишних килограмм. Зная, как настроиться на похудение физически и психологически, можно сделать процесс корректировки веса легким, позитивным и высокоэффективным. Важно в дальнейшем придерживаться правил здорового образа жизни и поддерживать себя форме.

Автор: LisovaKonfetka

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о настрое на похудение

Как настроится на похудение:

психологически настроиться и отбить желание есть, не сорваться с диеты, стимулировать на снижение веса, отзывы

Главное в любом деле – это результат. Пожалуй, каждый взрослый хоть раз знакомился с этим странным чувством: вроде бы и настрой правильный был, и энергетический заряд мощный, достойный, а результата всё равно достичь не получилось. Почему так произошло? Оказывается, нацеливаться тоже нужно уметь.

Общие положения

С чего начинается похудение? Нет, не с понедельника и не с первого числа. Похудение начинается с правильных установок. Как настроить себя на похудение? У кого об этом спросить:

• во-первых, у тех, кто имеет успешный опыт в этом вопросе;
• во-вторых, у психологов, психотерапевтов и прочих, ведающих о нашем мозге;
• в-третьих, об этом могут рассказать отличные диетологи, которые знают о похудении всё и даже чуть-чуть больше.

Какие бывают диеты?

Для начала разберёмся с сутью любого метода похудения. Да, диет великое множество, но у них есть общие черты. И поэтому все способы, как настроиться на диету, можно считать универсальными.

Диеты бывают:

• исключающие один продукт или одну категорию микроэлементов: безуглеводная, безбелковая, отказ от мучного и т. д.;
• оставляющие основным только один продукт, к которому можно добавлять другие лишь в строгом соответствии с программой питания. Второе их название – монодиеты. Например, яично-апельсиновая (в основе – только варёные яйца и апельсины), рисовая, гречневая и другие;
• сбалансированные, обычно это строгий учёт всего и сразу: контроль количества съеденных КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), выпитой воды, отслеживание двигательной активности, ежедневный анализ полученных данных, постоянная корректировка;
• «экзотические» диеты: основанные на неожиданных свойствах какого-либо конктретного компонента. Так, например, некоторые считают, что сода помогает очистить организм от шлаков и похудеть. Никаких строгих ограничений, достаточно просто ввести в рацион соду по специальным рецептам. Таких советов и народных диет много;
• нельзя забывать и о лечебном голодании – одном из вариантов диеты, который требует обязательного врачебного контроля (при этом, вопросы про настрои на похудение никто не отменял. Перед лечебным голоданием советы о том, как настроить себя на похудение, тоже будут кстати).

Основы эффективного похудения: почему нужно готовиться?

По статистике, те, кто подготовился к диете заранее, в три раза чаще достигают цели, нежели те, кто настроиться на похудение забыл или не захотел.

Несколько фактов-сравнений добросовестных худеющих с ленивыми:

• те, кто готовился к диете, теряют первые килограммы в 1,5-2 раза быстрее, чем неподготовленные;
• частота побочных и нежелательных эффектов у тех, кто никак не настраивал себя на диету, в 2 раза выше;
• к подготовленным лишние килограммы не возвращаются дольше, потому что им несложно продолжать контролировать себя и после окончания диеты. Некоторые методы похудения вовсе требуют навсегда перестроить свой образ жизни и питание. Только если знать, как настроиться на похудение, можно надеяться на успех.

Настрой на похудение: психологическая мотивация, чтобы сбросить вес

Как работает эта система? Почему перед диетой психологи и диетологи в один голос советуют тратить дни на подготовку и настрой?

1. Диета – это перемены, причём не самые комфортные. Мы же не зря едим булочки и не можем отказаться от пирожных с белковым кремом (вот, уже сейчас вы читаете, и вам захотелось сладенького, не так ли?). Почему? Это вкусно, это повышает настроение, вводит в состояние эйфории. Зависимость от вредной еды похожа на наркотическую. Конечно, если внезапно отказать телу в «наркотике» (неважно, сахар это, жир, остренькое или солёное), начнётся ломка.
2. Диета требует жёсткости на пути к цели. Тело, лишённое любимого удовольствия – это очень хитрое и изобретательное тело. Каких только сигналов оно не отправляет в измученный мозг во время диеты. Начиная с состояния аффекта (ноги бесконтрольно принесли к холодильнику, руки безотчётно взяли початую банку сгущёнки, рот незаметно для себя открылся и т. д.) и заканчивая давлением на психику. Мозг получает от тела упрёки: мол, как ты можешь так ко мне относиться, я же у тебя одно-единственное, а ты меня измучил, давай съедим сгущёнку, всего полбаночки… И тому подобные уговоры. Как противостоять этому, если не настроиться предварительно на похудение? Ответ очевиден: никак.
3. Диета вместе с тем требует и мягкости. Стресс тела нельзя подпускать к душе. Депрессии, хандра, вялость и апатия – верные признаки, что вы мало узнали о том, как нужно было настроить себя на похудение психологически. Ошибка в постановке цели, бессистемность, неумение переключить внимание – всё это спутники неподготовленных. Мягкое отлучение от вредной еды и мягкое приучение к здоровому образу жизни – высший пилотаж блюстителей диет.

Как отбить желание есть и настроить себя на похудение психологически: способы, которые не работают

Для начала – о тех советах, которые по доброте душевной дают друг другу девочки в чатиках и на форумах. Мы не говорим, что они совсем не работают: ведь обязательно на каждый пункт найдётся немало последователей, которые смогли похудеть только благодаря вот этому действию. Но для большинства эти настрои на похудение – что мёртвому припарка. Действуют несколько дней (а иногда и часов):

1. Убедительные записки на холодильнике. Могут быть юморные, забавные или агрессивные, злые – выбрать можно на свой вкус. Фразы разные: «хочешь жрать – попей воды», классическое «хватит жрать», «хочешь есть – съешь яблоко, не хочешь яблоко – не хочешь есть», издевательское «жирным вход воспрещён» и т. д.

Плюсы: весёлое начало диеты, оптимизм или боевой настрой.

Минусы: легко снять с дверцы. Тут два варианта: либо вы быстро привыкнете и перестанете замечать надпись, либо она так выбесит, что однажды вы сорвёте её с холодильника и превратите в мелкие клочки. Зависит от темперамента и степени голода.

2. Купить одежду на несколько размеров меньше и повесить на видном месте.

Плюсы: поход по магазинам и выбор желанных вещей порадует.

Минусы те же, что в предыдущем варианте. Либо перестанете замечать, либо выкинете новую вещь в окно до или после плотного ужина с сахарными булками. Есть ещё один минус: новая вещь маленького размера на виду – путь к хандре и депрессии. И ещё: лучше потратить деньги на более полезные штуки: например, кроссовки для бега или удобный тренажёр.

3. Мотивационные записки. С помощью них вы должны вроде как стимулировать себя на похудение. Обычно советуют вешать фразы о целеустремлённости, и достижениях, либо – план-руководство на похудение.

Плюсы: бурная деятельность по развешиванию мотивационных карточек отвлекает от голода или желания пожевать.

Минусы: фразы не работают. Точнее, сразу распадаются на буковки, растворяются, не выдерживая первого серьёзного голода. План-руководство тоже перестаёт работать сразу, как только вы собьётесь с заданного ритма.

Эти и другие небольшие советы можно применять, чтобы развеселиться. Вреда они не принесут. Но почему в погоне за стройностью такие методы работают кратковременно? Потому что главное правило как настроиться на похудение психологически – готовиться нужно заранее! На путь диеты вы должны вставать уже во всеоружии, чтобы потом не сорваться и не винить себя в безволии.

Настраиваемся на похудение морально: настрой от Сытина

Академик, психолог и наш современник, Георгий Сытин, оставил нам психологическую схему убеждений и установок, которая успешно работает при разных темпераментах и разной силе воли. Как настроить себя на диету «по Сытину»: краткий свод рекомендаций:

• фразы «я всё умею, могу», «я ничего не боюсь» говорить себе ежедневно, сосредотачиваясь на все 100% на их смысле;
• в слова «я иду к победе», «у меня сильная воля» нужно действительно поверить, искренне. С каждым днём использования аффирмаций Сытина в них верится всё легче;
• выражения «я знаю потребности своего организма», «я умеют контролировать себя», «я знаю, как и какую пищу употреблять, чтобы похудеть навсегда» нужно произносить в душевном ритме, чтобы они вибрациями отзывались в сердце;
• поддерживающие слова «я знаю, где черпать энергию на жизнь, кроме еды и сладкого» и другие – снимают блоки, психологические барьеры на пути к цели.

Основной посыл настроя Сытина – нужно сделать так, чтобы мысли и представления отражали реальность. Вы можете составлять и свои фразы. Общий принцип – позитивный настрой, отсутствие отрицания (вместо «я не хочу есть» — «я знаю, что съесть, чтобы цель стала ближе»).

Рекомендации: фразы можно не только проговаривать самостоятельно, но и слушать в записи. Делать это лучше во время занятий спортом, они ритмичны и подходят для бега и силовых тренировок.

Как стимулировать себя на похудение: настрой от Кузнецовой

Видеосоветы психолога И.Кузнецовой рассказывают, как похудеть, психологический настрой при этом мягкий, бережный. Главная мысль – начинать худеть надо «с головы», а затем переходить на тело. Аффирмации от Кузнецовой:

• представляйте, как лишний жир с боков и бёдер сгорает, оставляя идеальное тело;
• думайте о будущем новом образе без лишних кг, складок и целлюлита, фокусируйтесь на процессе рождения крепкого ладного тела с тонкой талией и упругими бёдрами;
• говорите себе: я каждую секунду контролирую себя и свои потребности в пище. Я знаю, что такое ненужная пища, почему она мне не нужна, и я не хочу её, я её не ем;
• чувствуйте каждой клеткой тела колоссальную энергию на повседневные дела;
• осознавайте, насколько ваша жизнь наполнена смыслом и радостью каждый день.

В каждом организме есть резервные источники энергии, способные вырываться наружу для исполнения заветных желаний. Смотрите ежедневно видео о настрое на похудение, о том, как настроиться на похудение и не сорваться, и заряжайтесь. Начать нужно дней за 5-7 до старта диеты.

Как похудеть, если психологический настрой не сформирован: советы психологов

Совет здесь только один: не начинайте диету, пока вы не почувствуете, что готовы к ней морально. Ответьте на вопросы:

1. Я вижу цель?
2. Моя цель благая или нет?
3. Цель оправдывает средства, которые я планирую?
4. Я осознаю сложность будущей диеты?
5. Я верю в себя?

Если все ответы положительные, пора приступать! Если нет – не отчаивайтесь и не торопитесь, готовьтесь.

Формулируем цели

Цель должна быть сформулирована чётко:

• какое количество килограммов вы хотите сбросить;
• время, которое будет затрачено на это – оценивайте свои шансы реально;
• ради чего вы это делаете.

Примеры благих целей:

• ради собственного здоровья;
• чтобы легко забеременеть;
• чтобы сохранить в порядке суставы, мышцы и сердце;
• чтобы чувствовать лёгкость и выполнять в течение дня больше, чем сейчас.

Примеры негативных целей:

• чтобы соседка Ирка обзавидовалась;
• чтобы доказать маме, что я не бочка на ножках;
• чтобы мужики внимание обращали.

Чувствуете разницу? Цели должны быть направлены на себя, а не на окружающих.

Определяем порядок действий: дневник похудения

Выбор диеты лучше обсудить с врачом-диетологом. Во-первых, это оптимальный путь к стройности, самый быстрый. Во-вторых, это будет максимально комфортно и безопасно для здоровья. В-третьих, ответ диетолога точно укрепит вас в намерениях, окрылит, даст дополнительную уверенность.

Незадолго до похудения составьте таблицу, в которую вносите данные:

• вес;
• обхват бёдер;
• обхват талии;
• обхват груди;
• прочие параметры, которые беспокоят вас особенно сильно.

Данные вносятся начальные и конечные. Можно делать промежуточные: например, взвешиваться и измеряться раз в неделю. Запомните: проводить контроль нужно только в дни, запланированные дневником!!! В остальное время – никаких весов и сантиметровых лент!!!

Также в дневник вносят:

• цель;
• программу-пошаговку похудения;
• меню.

Если диета предполагает контроль каких-либо значений (например, КБЖУ) – эти данные тоже нужно записать в тетрадь. Кстати, лайфхак современности: дневник можно вести в электронном формате. Заведите смартфонного помощника: он и подготовиться поможет, и шаги посчитает, и похвалит!

Советы похудевших: как настроиться на похудение психологически и не сорваться

Вот что говорят люди, сумевшие избавиться от лишнего веса:

• «Создайте систему поощрений и наказаний. Благодарите себя за хороший день и наказывайте за промашки. Не жёстко, иначе с диеты захочется поскорее свинтить, а это совсем не тот результат». Оля, 41 год, минус 12 кг;
• «Не зацикливайтесь на себе и своей диете. Не забывайте: вокруг столько интересного. Недаром все аффирмации – и Кузнецовские, и Сытина – каждый день напоминают нам, как этот мир прекрасен, и как важно жить полной жизнью. Делайте то, что должны, пусть будет как будет. И смею вас уверить: обязательно всё будет! Я сбросила 17 кг и не набираю их уже несколько лет!» Инна, 34 года;
• «Найдите друга со схожими целями. Вместе всегда веселее. Делитесь друг с другом способами, как настроить себя на похудение и отбить желание есть, подбадривайте в трудную минуту. Я не призываю вступать в клуб анонимных жирдяев, но партнёра по похудению найти действительно стоит!» Юля, 34 года, минус 10 кг;
• Вне зависимости от конечной даты, когда с диеты можно сползать, постарайтесь готовиться к ней так, будто новый образ жизни – это навсегда. Мозгу сложно почувствовать, что такое три или четыре недели: долго это или быстро. А вот «навсегда» — это каждому понятно. Так и вступать на путь похудения будет легче, и затем лишние килограммы не вернутся, результат продержится дольше». Ольга М., 43 года, минус 21 кг.
• «Перед диетой убедите себя, что в самом крайнем случае вы сможете всё вернуть назад. Но не забудьте напомнить себе, что тогда цель отдалится, а вы останетесь жирной. Многим страшно шагать в омут без надежды на возвращение. Не надо бояться, надо просто идти вперёд. Всё будет хорошо. Независимо от того, свернёте вы с пути или нет». Илона, 39 лет.
• «Знаете 10 уловок, как не срываться с диеты? Сейчас расскажу:
• Пейте больше воды.
• Если жутко хочется сладкого, берите сахар из мёда и фруктов. Но помните: главное – не переборщить. Знаете, скольким женщинам мюсли и сухофрукты помешали похудеть!
• Нет чувству голода, да – мини-перекусам по расписанию!
• Кушайте всегда неторопливо, тщательно пережёвывая каждый кусочек. Не забывайте принцип питания балерин: они едят йогурты вилками, чтобы обмануть чувство голода.
• В дневнике похудения распишите режим дня. И следуйте ему. Своевременный сон, умеренные нагрузки – помогают похудеть. Кстати, начать следовать этому графику лучше заранее – это один из методов как себя настроить на похудение психологически, по отзывам – действенный!
• Система поощрений: приятные мелочи, уход за собой, в списке подарков – всё, что не касается еды и сладостей.
• Поменьше встречайтесь с пищей, которую вам нельзя: не ходите в забегаловки даже за компанию с друзьями, не покупайте продукты в крупных магазинах, чтобы не слямзить с полки лишнего.
• Не стрессовать и не мучить тело.
• Один из этапов подготовки – сделайте фото ДО. Обычно все забывают. А это такая мотивация потом!
• Объясните себе, что худеть – это не быстро. Чтобы распрощаться с жиром навсегда, придётся потратить месяцы». Татьяна, 38 лет.

Заключение

Самые эффективные способы как настроить себя на успешное похудение, мы перечислили. Шагайте в новую жизнь легко, верьте в себя, контролируйте. Если что-то не получается, не отчаивайтесь, а просто сделайте выводы и идите к своей цели дальше. Главное – творить новое тело с радостью, по правилам. От качества подготовки зависит конечный результат: быстрое, лёгкое и не выматывающее похудение.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как настроить себя на похудение и отбить желание есть

Все это безумно вкусно и приятно радует глаз.

Но от такой пищи, да еще и на фоне сидящего образа жизни, особенно у офисных работников, мы постепенно набираем вес.

Сначала становится немного узковатой одежда, потом приходится обновлять гардероб на пару размеров больше. Еще через пару лет — следующее глобальное обновление гардероба, и мы уже носим 50 – 54 размер одежды, а то и больше.

Одновременно мы замечаем второй и третий подбородок, наблюдаем, как обвисает жирок на руках, становятся рыхло – целлюлитными ноги. А живот стал выпирать дальше груди, как у беременной женщины, которой вот – вот рожать…

А в это время не только по телевизору, но и в магазине и даже в родном офисе мы видим очень даже стройных девушек, практически не имеющих лишнего веса. Самым обидным становится то, что твоя сослуживица, с которой ты проработала не один год, стройнее тебя как минимум на пять размеров, а ведь она еще и старше на несколько лет.

Осознав все это, ты начинаешь тихо себя ненавидеть. А самым паршивым становится хождение по одежным магазинам, когда взяв в руки понравившуюся блузку, тебе продавец с улыбкой замечает, что размеров на вас, к сожалению нет.

Если тебя беспокоит лишний вес, если появилось настойчивое желание наконец-то похудеть, но ты не можешь настроить себя на похудение и отбить желание есть, у тебя не хватает для этого силы воли и мотивации, советую прочитать дальше эту статью.

Основы эффективного похудения

Для эффективного похудения необходимо соблюдать несколько основных принципов.

Во – первых, снижение калорийности и объема принимаемой пищи.

Во – вторых, исключение из рациона жирной пищи.

В-третьих, периодическое применение разгрузочных дней.

В-четвертых, активный образ жизни или увеличение двигательной активности.

В-пятых, мотивация на похудение и установление цели похудения, то есть, зачем вам это нужно.

Про отдельные элементы эффективного похудения вы можете прочитать на нашем сайте Sizhu-doma.ru, но вкратце я расскажу про каждый из принципов эффективного похудения.

Понимание принципов похудения позволит нам не только настроить себя на похудение и отбить желание есть, но и на самом деле начать постепенно худеть.

Снижение калорийности и объема принимаемой пищи

Также и с питанием: если вы употребляете калорий больше, чем нужно нашему организму, все излишки отражаются в виде жировых прослоек на наших щеках, руках, животе и ногах. То есть мы толстеем. Если калорийность пищи снижается, то мы начинаем постепенно худеть. Калорийность принимаемой пищи можно снизить двумя способами.

Первое, это переход на менее калорийные продукты питания. Например, если мы питались жареной картошкой с жареной курицей, то переход на отварной картофель и вареную куриную грудку позволит немного снизить калорийность.

Второе, это снижение объема принимаемой пищи. К примеру, порцию той же жареной картошки можно снизить в два раза, и «уполовинить» кусок съедаемой курицы.

Для того, что бы похудеть, необходимо тратить больше калорий, чем фактически употребляется.

При этом, снижая калорийность своего питания, не забывайте, что резкое снижение калорий даст обратный эффект. Ваш организм воспримет дефицит калорий как необходимость накапливать то, что фактически поступает в организм. И вместо снижения веса вы будете продолжать его набирать.

То есть, если вы хотите начать худеть, в первое время, месяц – полтора, вам необходимо снизить калорийность пищи всего на 10 – 15 % от привычной калорийности. Спустя пару месяцев можно еще снизить количество ежедневно употребляемых калорий, продолжая постепенное снижение до необходимой нормы.

Исключение из рациона жирной пищи

Речь идет, прежде всего, о такое пище, которая не приносит пользу для организма человека. Например, излишек масла или слишком большое количество майонеза в салате не только не принесут пользу здоровому человеку, но и навредят человеку, старающемуся похудеть.

То же самое касается масляных кремов в тортах и пирожных, или маргарина, используемого для выпечки.

Как только вы снизите употребление в своем рационе жареной пищи, жирных продуктов, а также фаст – фуда, который изготавливается на маргарине или кулинарных жирах, вы начнете постепенно худеть.

При этом не забывайте, полностью исключать жир из своего рациона нельзя.

Жир является не только основным поставщиком энергии в организм, но и активно участвует в образовании всех тканей организма, включая образование костно-мышечного аппарата, участвует в обмене веществ. Кроме того, жир участвует в процессе терморегуляции организма, не позволяя ему ни излишне переохлаждаться, ни перегреваться. Подробнее о том, зачем организму нужны жиры, польза и вред жира, можно прочитать, перейдя по ссылке.

Периодическое применение разгрузочных дней

Периодическое применение разгрузочных дней позволяет улучшать обмен веществ, ускорять метаболические процессы, и, как следствие, поддерживать вес на необходимом уровне или ускорить процесс похудения.

Как правило, разгрузочные дни проводятся один раз в неделю. В основном, после выходных, особенно если вы были в гостях, на днях рождения или на пикнике, во время которых плотно ели.

Обычно устраивают овощные или фруктовые разгрузочные дни, также часто применяются кисломолочные (например, кефирный разгрузочный день). То есть, в течение дня вы употребляете только один вид продукта, равномерно распределяя его в течение дня.

Активный образ жизни или увеличение двигательной активности

Без активной жизни – никак! Движение – это жизнь. И если вы будете мало двигаться, предпочитая днями сидеть на стуле в офисе, а вечером полулежа на диване у телевизора, ни одна диета вам не поможет.

Да, собственно, и зачем худеть, если ваше тело видят только диван и телевизор?!

К чему может привести малоподвижный образ жизни, читайте по ссылке: Малоподвижный образ жизни и его последствия, — на мой взгляд, перспективы малоподвижного образа жизни, очень даже хорошая мотивация для похудения и ведения здорового образа жизни.

Хождение пешком с работы, подъемы по лестнице, прогулки и походы выходного дня, легкие гимнастические упражнения по утрам, — можно придумать сотни способов увеличения своей активности.

В конце концов, заведите для себя собаку, и вы будете вынуждены выходить на улицу – выводить своего любимого питомца на прогулку. И себя заодно. К слову, знаю несколько дам – собачниц, которые завели питомца только для того, чтобы с ним выходить на улицу, гулять и общаться с людьми. Да и вопросы одиночества у них не появляются, но это уже немного другая история.

Мотивация на похудение и установление цели похудения

Зачем вы хотите похудеть? Чтобы стать более здоровой, или что бы влезть в прошлогодний купальник, или чтобы надеть платье, которое вы купили к новому году пять лет назад? Или, может быть вам стало тяжело таскать собственный вес? Или ваша полнота мешает вам общаться и найти спутника жизни?

Для похудения должна быть цель, к которой хочется стремиться.

Подумайте, что для вас важно, и как только вы определитесь со своими приоритетами, вы начнете двигаться к цели, и начнете худеть.

Отличным помощником в похудении станет Имбирь: Имбирь как употреблять имбирный корень, польза и вред имбиря для здоровья и похудения.

Способы настроить себя на похудение

Можно придумать множество способов настроить себя на похудение и столько же способов снизить желание есть. Какой способ подойдет лично вам – выбирайте сами. Надеюсь, из списка ниже вы сможете подобрать для себя наиболее оптимальный. Или, возможно, вы примените для себя несколько вариантов.

Один из способов настроить себя на похудение – установление цели похудения

Для того, что — бы начать худеть, должна быть цель. Без цели не бывает великих достижений. Даже современные достижения, такие как самолет, мобильный телефон и даже интернет, когда – то были только в фантазиях! Люди, придумавшие такие привычные для нас вещи, когда то ставили для себя цели: научиться летать, общаться между собой без проводов, быть постоянно в курсе всех событий, видеть своих родственников, находящихся в тысячах километрах, и визуально с ними общаться…

Конечно, похудеть – это не такая грандиозная цель. Но, как правило, для многих девушек она становиться недостижимой, просто потому, что у девушки нет силы воли, или нет ЦЕЛИ!

Что может стать целью для похудения?

Это может быть и снижение веса для улучшения здоровья. Согласись, когда тебе трудно ходить, таская на себе свои же лишние килограммы, ничего хорошего в этом нет.

Это может быть и желание выйти замуж, так как молодые люди предпочитают знакомиться с более стройными девушками.

Это может быть и желание придти на праздник в платье, которое не получается надеть. И даже купленный много лет назад купальник может стать целью для похудения. Кроме того, постоянное обновление гардероба, особенно в сторону увеличения размерного ряда, может просто убить любой семейный бюджет.

По секрету скажу еще одну важную вещь. Хотите сделать карьеру? Так вот, толстых женщин практически никогда не назначают на руководящие должности. Толстая женщина, как правило, очень пассивна, и просто не сможет выполнять обязанности руководителя, которые всегда предполагают активность не только в принятии решений, но и в движениях.

Хочешь сделать карьеру?! Тогда худей.

Не пытайся сразу похудеть на 20 – 30 – 50 килограммов. Кроме как проблем со здоровьем ты ничего не добьешься. Худей постепенно, к примеру, если сейчас ты весишь 85 килограммов, то в год ты вполне, без вреда для здоровья, сможешь похудеть на 12 килограммов. По килограмму в месяц. Вроде и не много, но в целом ощутимо.

Установление этапов похудения

Я думаю, вы понимаете, что сразу похудеть на 10 — … килограммов не получится. Это просто нереально. В конце концов, вы годами набирали лишний вес, так почему он должен улетучиться буквально за одну ночь?

Для упрощения процесса похудения, устанавливаем для себя план и этапы похудения.

К примеру, в течение первого месяца нужно похудеть на три килограмма. В течение второго – пятого месяца еще по одному килограмму в месяц. За год нужно сбросить 12 килограммов.

Разбейте время, в течение которого вы хотите похудеть на несколько периодов: первый месяц, три месяца, пол — года, год. Так будет проще не только худеть, но и отслеживать результаты и соблюдение установленных планов.

А вот как только вы достигли установленного результата – можно себя и поощрить.

Поощрение – мотивация для похудения

Смысл этого способа придумать для себя некий бонус, который можно будет приобрести при достижении определенной планки, соблюдения плана похудения.

Нельзя поощрять себя продуктами питания. То есть, поощрять можно как угодно, но только не продуктами питания.

К примеру, после того, как я похудею на 5 килограммов, я пойду в салон красоты и сделаю себе новую прическу, необычный маникюр, и т.п. Или после того как я похудею на 7 килограммов, поду за новым платьем.
Или походом в театр на любимого артиста.

Полюбите саму себя

Неужели вы достойны того, чтобы сидеть дома, смотреть глупые сериалы и постоянно наедаться, ограничивая себя от общения с людьми, познания мира, и расширения своего кругозора?

Неужели вы готовы тратить все свои деньги на еду, вместо того, чтобы ходить в театры, кино, на выставки, или, что еще лучше, начать путешествовать?

Неужели вы готовы тратить свои деньги на постоянную покупку вещей большего размера, похожих на мешки, вместо того, чтобы делать шопинг где-нибудь в Италии, в которой просто не предусмотрены большие размеры? И быть красиво одетой стройняшкой?

Неужели вы готовы знакомиться с мужчинами из категории «за 50», потому что более молодые просто не обращают на вас внимание?

За что вы себя так не любите?

Полюби себя, и начни уже приводить себя в порядок, даже если ты худеешь сидя дома.

Худеть – не значит голодать

Многие худеющие женщины, бросают саму идею похудения только по одной причине – они начинают голодать.

Конечно, если вы безрассудно начинаете ограничивать себя в питании, доводя голодовкой и себя и свой организм до изнеможения, вы так долго не продержитесь.

Начинайте постепенно, понемногу ограничивать себя в объеме пищи, — сделайте чуть поменьше порцию, чуть поменьше жирность и калорийность пищи. Вместо двух пирожных к чаю, лучше съесть всего одну, а от печенья отказаться на пару дней.

Отсутствие постоянного чувства голода – лучший друг для худеющей женщины.

Не голодайте, и тогда вам будет проще худеть.

Баланс калорий

Один из способов снизить или полностью отбить желание есть «всякую гадость», — это подсчет калорий употребляемой пищи и ежедневного расхода калорий.

Для того, чтобы начать худеть, расход калорий должен быть больше чем приход.

К примеру, вы работаете в офисе, и среднедневной расход калорий у вас составляет около 1500 – 1700 калорий. Ежедневно, покушав, вы получаете примерно 1600 калорий. Допустим, помимо обычного питания, вам предложили кусочек торта или пирожное, калорийность которого (одного кусочка) составит примерно 250 калорий.

Для того, что бы израсходовать эти лишние калории, и они не отложились на вашей талии, вам необходимо пройти примерно 5 километров пешком.

То есть вам необходимо выбирать: либо вы съедите это пирожное и будете потом «отрабатывать» эти пять километров, либо вы откажетесь от предлагаемого пирожного.

Выбор за вами.

Худеть в одиночку – скучно

Члены вашей семьи или близкая подруга, или сослуживица, с которой у вас сложились дружеские отношения, тоже страдают лишним весом?

Предложите им худеть вместе!

Вполне можно устроить «соревнование» на тему «кто быстрее похудеет».

Придумайте совместное меню для похудения, совместные активно – спортивные мероприятия.

Поддержка друг друга в трудные моменты станет огромным подспорьем для похудения.

Также неплохо записаться в группу худеющих, если такие есть в вашем городе. Хотя, если вы зарегистрированы в социальных сетях, можно подписаться на группу в социальной сети, или просто создать свою. Я думаю, у вас появятся и подписчики, и соратники.

Дневник для похудения

Обычная тетрадка, в которую нужно записать основные вводные данные: вес, размер, цель достижения веса.

Раз в неделю встаете на весы, проверяете свой вес и записываете его в дневник. Когда видишь положительные результаты, худеть становится веселее.

По поводу размера одежды. Даже если у вас нет денег на покупку нового платья или блузки, зайдите в магазин. Возьмите вещь на размер меньше того, который вы носите, и попробуйте его надеть. Получилось?! Отлично! Значит у вас превосходный результат.

Если не получилось, тоже не расстраивайтесь, зайдите через месяц и попробуйте снова. Только, желательно, в другой магазин или к другому продавцу, иначе вас сочтут ненормальной…

Смотреть фотографии толстых людей

Не очень приятный способ мотивации, зато наиболее действенный.

Посмотрите в интернете фотографии толстых и очень толстых людей. Смотреть нужно не менее 15 минут, особенно в то время, когда вы находитесь на грани срыва и готовы бросить это похудение.

Представьте себя на месте той ожиревшей женщины, которая на фотографии. Противно.

Но если и дальше будете избыточно питаться, вполне можете стать такой же.

Не хотите, тогда приучайте себя к правильному питанию.

В качестве эпилога

Вы должны понимать, пока вы сами на самом деле не заходите похудеть, никто не сможет вам помочь. В конце концов, — это ваше тело, ваше здоровье и ваша жизнь!

Если вы хотите потерять здоровье, разрушить свою карьеру или личную жизнь, или так и остаться жирной старой девой, — продолжайте дальше толстеть.

Не хотите быть толстой? Значит, еще раз прочитайте эту статью, а лучше – заложите ее в закладки на вашем компьютере, периодически читайте, настраивайте себя на похудение и прекращайте много есть.

Я верю – у вас все получится! Поверьте и вы.

Полезные статьи, обязательно прочитайте:

Как быстро похудеть сидя дома
История о том, как я смогла похудеть
Что делать, если не получается похудеть?
Разгрузочные дни для здоровья
Малоподвижный образ жизни и его последствия

Психологический настрой на похудение, как морально настроиться, не сорваться и похудеть — отзывы

Как настроиться на похудение психологически, чтобы не сорваться и отбить тягу к перееданию – тема, подкрепленная многочисленными отзывами и советами из интернета. Чего только не советуют люди в погоне за стройностью. Есть в списке и одежда на несколько размеров меньше, и мотивационные записи на листочках, и даже запретительная табличка на холодильник. Но действие большинства способов кратковременно. Вы едва успели их открыть и опробовать, а они уже приказали долго жить и не дают обещанного эффекта. В таких случаях только и остается винить себя в слабости. Или начать заново – с поиска эффективного стимула?

В нашу клинику ежедневно обращаются за универсальными рецептами: как сбросить вес, найти тот путь, который приведет к стабильному результату. Никому не хочется увидеть, как с большим трудом потерянные килограммы возвращаются. Мы даем понять каждому клиенту: все индивидуально. Одинакова лишь суть подхода, который мы предлагаем. Есть то, что хочешь, в разумных количествах, следить за калорийностью и сбалансированностью рациона, смотреть в будущее с оптимизмом, жить активной жизнь – вот основные составляющие методики «Клиники похудения Елены Морозовой».

Правильный психологический настрой играет важнейшую роль в процессе преображения. Мы не можем выполнять все действия автоматически, не осознавая их и не оценивая, не испытывая определенных эмоций. Между нашим умом и изменениями нашего тела существует прочная связь. Она выражается в нескольких моментах:

Мы стараемся уйти от нелюбимого и неидеального тела, на подсознательном уровне ищем ему замену. Чаще всего допустимые варианты мы берем из СМИ, формирующих понятие нормы. К сожалению, часто это понятие воспринимается буквально, без права на изменение с учетом собственных возможностей, способностей и особенностей организма. Важно осознать, что худоба моделей с подиумов – это крайность. Вам же следует обратить внимание на тот вес, в котором вам комфортно. Это и будет фигура вашей мечты.

Формировании пищевых привычек и борьбе с ними

В детстве нас учат съедать все до последней ложки, обязательно брать добавочную порцию, а за послушание поощряют конфетой или другой сладостью. Так у нас создается ложное убеждение в том, что жить и питаться по-другому невозможно, не нужно. После мы начинаем понимать, что именно неправильные установки, заложенные с ранних пор, стали одной из причин полноты. Но справиться самостоятельно с проблемой уже не можем – не дает устоявшийся жизненный уклад. В этом случае помочь могут только психологи. В «Клинике похудения Елены Морозовой» работают специалисты, которые знают, как найти подход к самым сложным клиентам и помочь преодолеть себя, начать мыслить по-новому.

Потребности в мотивации и поддержке

Естественно то, что нам нужно, чтобы нас поддерживали, любили и подбадривали. Не менее важна мотивация – тот стимул, который помогает нам двигаться вперед. Без него любая задача покажется невыполнимой. Представьте, что вас заставили длительное время выполнять монотонную работу. В каком случае вы будете делать ее с большей охотой: если вам посулят щедрое вознаграждение или если пообещают увеличить нагрузку? Выбор очевиден.

Без хорошего стимула мы быстро устаем от возложенных обязательств, начинаем искать отговорки, видим только недостатки – и никаких достоинств. Это отражается на успехе нашей затеи. Именно поэтому начинать следует с работы над своими ожиданиями, образом мыслей, привычками.

Как похудеть, если психологический настрой не сформирован

Остается искать правильную мотивацию. В этом вам помогут советы от специалистов нашей клиники:

• Обязательно мыслите в перспективе. Не стоит жить только сегодняшним днем, когда вам кажется, что игра не стоит свеч. Смотрите вперед и представляйте. Например, воображайте, каким будет ваше тело через месяц. Естественно, весь месяц вы должны есть в меру, пить больше воды, повысить уровень активности. Лучше всего визуализировать заманчивый образ два раза в день – утром, как только проснетесь, и перед сном. Так вы будете проживать день за днем не просто так, а ради определенной цели. Согласитесь, так преодолевать все трудности и препятствия на пути к красивой фигуре гораздо проще.
• Ставьте перед собой задачу, которую можете выполнить. Экспресс-методики плохи тем, что обещают все и сразу. Но вы не должны попасть на удочку быстрого результата. Сбросить вес за короткие сроки нереально. Кроме того, у каждого человека свой темп избавления от лишних килограммов. Менять его – значит вредить себе. Будьте благоразумны. Посоветуйтесь с нашим психологом и диетологом перед тем, как начать работу над собой. Это поможет прийти к осознанию собственных возможностей.
• Подумайте: для чего вы хотите измениться? Психологический настрой на похудение для вас должен основываться на долгосрочной цели. Приведем пример. Ваша подруга садится на диету ради любимого платья. Оно должно быть ей впору ко дню рождения. Но после дня рождения потребность в ограничениях исчезает. Наступает пора блаженного переедания, возвращения к привычному образу жизни. Такая мотивация – самая слабая, потому что она хороша только до определенного срока. Куда лучше работают такие варианты: хочу избавиться от лишнего веса, чтобы быть здоровой, чтобы мои дети брали с меня только положительный пример.

• Определите, какие стереотипы, навязанные правила мешали вам стать стройнее и счастливее. Помогает составление списка таких нежелательных факторов, которые работают против вас. После этого покажите получившийся перечень нашему специалисту, чтобы он знал, с чем предстоит работать.
• Дневник питания – один из самых мощных мотиваторов. В нем прописано ваше следование установленной норме, а значит – ваше стремление к позитивному результату. Не ленитесь отмечать каждый свой перекус в такой книжке. Это поможет контролировать себя. Да и поводов похвалить себя станет значительно больше.
• Из сытой жизни мы вынесли твердое убеждение, что лучшая награда – съедобная. Пора от этого отвыкать. Перестаньте воспринимать пищу как поощрение. Это еще одна вредная пищевая привычка, от которой следует отделаться незамедлительно. Находите другие способы отметить собственные маленькие победы: любимая книга в подарок, поход в кино или театр, СПА-салон.

• Забудьте о запретах. Они ослабляют вас, потому что вы начинаете подсознательно тянуться к «вредным» продуктам еще сильнее. Именно поэтому не работают многочисленные диеты. Это стресс для организма и сокрушительный удар по нашим привычкам и желаниям.

Чтобы узнать, как настроить мозги на похудение, и помочь себе сбросить вес, надо действовать. Приходите к нам, чтобы получить советы от опытных специалистов. Наш психолог найдет правильную мотивацию, а диетолог составит индивидуальную программу. Она поможет вам избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья – легко и просто.

Как справиться с желанием сорваться

Такой соблазн возникает, если вам предлагают строго регламентированный рацион. В нашей клинике нет запретов и жестких ограничений, но мы все равно понимаем, что переход на новое меню может быть достаточно сложным. Вот несколько действенных способов пересилить себя:

• Визуализация помогает не всегда, ведь очень трудно поверить в бесплотный образ. Но можно записаться на процедуру биоимпедансного анализа, пройти ее у нас и получить результат – точные сведения о составе тела. Также вы узнаете, какой может и должна быть ваша фигура. Информация, полученная после посещения специалистов – лучшая мотивация. Такому результату больше доверяешь, чем собственным расчетам. Такой же силой обладает и составленная индивидуальная программа. Важно убедить себя в том, что все слагаемые стройности будут работать только в том случае, если вы постараетесь.

• Как настроить себя похудеть психологически и не сорваться, если друзья зовут на ужин? Отказываться не стоит. Но и поддаваться на уговоры друзей, настроенных вас откормить, тоже не нужно. Из обилия пищи на столе выбирайте только то, что не помешает вам в стремлении стать стройнее. Например, овощи, приготовленные на гриле, минеральную воду вместо сладкой газировки, постное мясо вместо жирного. От сладкого не стоит отказываться, если это сорбет из натуральных фруктов и ягод без добавления сахара, нежное и низкокалорийное суфле или пудинг. Но не забывайте о главном правиле: всего понемногу. Если вас настойчиво просят попробовать коронное блюдо, съешьте пару ложек и похвалите. От этого не будет вреда.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

• Не ставьте перед собой недостижимых целей. Если вы решили сбросить до 10 кг за две недели, будьте готовы к признанию фиаско. Придерживайтесь умеренного темпа снижения веса. В этом случае вам не придется подгонять себя – ваше тело само будет постепенно избавляться от накопленного. Запаситесь терпением, сформируйте сбалансированный рацион, и вам не придется думать о том, как уберечь себя от срыва.
• Займите себя полезным и любимым делом. Это поможет отвлечься от навязчивых мыслей. Вяжите, рисуйте, танцуйте, играйте с детьми или разрабатывайте новый дизайн-проект для гостиной – все варианты хороши, если вы действительно тянетесь к ним и получаете удовольствие от того, чем заняты.

• Не хотите заниматься спортом? Не выбирайте те виды физической нагрузки, которые вас изматывают – например, силовые упражнения. Плавайте в бассейне, чаще гуляйте, запишитесь на йогу. Вскоре вы почувствуете, что активное времяпрепровождение не вызывает у вас отторжения, потому что не утомляет, а помогает зарядиться позитивом и получить только положительные эмоции.

Комментарий диетолога «Клиники похудения Елены Морозовой»

Самовнушение не поможет, если вы будете питаться неправильно, голодать или практиковать разгрузочные дни. Организм полного человека устроен таким образом, что при недостатке калорий начинает запасать их на черный день. Ведь он уже привык, что пищи поступает в избытке. Так что диета приведет лишь к тому, что ваш растянутый желудок будет урчать и требовать добавки. Не забывайте о правилах дробного питания: порции должны быть небольшими, а перекусы частыми (5-6 раз в день). Продукты должны быть в меру питательными, разнообразными и достаточно легкими, чтобы суточный калораж не был превышен. Не забывайте пить больше воды – до 2,5 литров в день. Попробуйте следовать этим рекомендациям, и вы увидите, что привыкнуть к ним проще простого. А это значит, что избавиться от лишнего веса будет не так сложно.

Уверенность в себе и своих силах – это то, чего многим не достает в борьбе за тонкую талию. Наши специалисты готовы доказать, что невозможных задач не существует – есть только барьеры, которые мы устанавливаем сами. Вредные пищевые привычки, комплексы, боязнь перемен не должны становиться на вашем пути. Правильный метод, консультация специалистов и поддержка со стороны близких помогут начать новую жизнь – без срывов и разочарования. Ориентируясь на отзывы специалистов, мы предложили рекомендации, как правильно психологически и морально настроить организм и мозги на похудение, спорт, здоровое питание, как легко придумать себе правильную мотивацию и отбить желание есть. Приходите в «Клинику похудения Елены Морозовой», чтобы получить индивидуальную программу снижения веса и начать работу над собой. Мы поможем определиться с целями, найти стимул и преобразиться – раз и навсегда.

Как бороться со срывами при похудении

Во время похудения срыв может случиться и у профессиональных спортсменов, и у домохозяек, и у фитоняшек. Давайте разберемся, что это и как научиться избегать срывов. Для начала рассмотрим причины и последствия нарушения диеты или ПП-режима.

Что такое срыв?

Под срывом с диеты понимают употребление запрещенных продуктов, превышение калорийности и другие нарушения выбранного режима питания. Срыв может быть однократным или затяжным. В первом случае он мало повлияет на результат, а во втором – организм может начать набирать вес с большей скоростью, чем до ограничений в питании.

Есть люди со стальной силой воли, которые могут есть только рис, курицу, гречку каждый день и не посмотрят в сторону других продуктов, пока не придут к цели. Но обычно у таких людей нет проблемы лишнего веса.

Основной причиной срыва является дисбаланс грелина (гормона голода) и лептина (гормона насыщения), который возникает не от реального голода, а от психологических установок на ограничение питания.

Организм всегда старается компенсировать то, что считает угрозой для жизни и работоспособности. Как только вы резко снижаете калорийность или ограничиваете свой рацион, мозг посылает сигнал во все системы, что начался голод и пора запасать энергию (читай: жиры) на случай выживания в условиях ограничения еды.

Как это работает: когда вы приняли решение похудеть, грелин подскакивает до уровня, который аналогичен реальному голоданию, поэтому вам сразу хочется не просто съесть что-то, а намазать хлеб шоколадной пастой, сверху положить бекон и запить все это литром газировки. Справиться с таким гормональным сигналом сложно. Кроме того, у тех, кто регулярно пробовал разные диеты, нарушена резистентность к лептину: вы просто не чувствуете насыщения, когда еды уже достаточно.

Чтобы снизить вероятность срыва, не устанавливайте больших ограничений, вписывайте вкусняшки в выбранную калорийность

Дополнительных причин у срыва много: физиологические, психологические, социальные. Самые распространенные:

• Усталость ЦНС и стресс. Выброс кортизола (гормона стресса) требует от организма повышения дофамина или серотонина, чтобы уравновесить гормональный фон.
• Базовые инстинкты и привычная система поощрений. Если вы привыкли баловать себя сладеньким или калорийным после достижения какой-то цели или в период депрессии, то и на диете бессознательно будете этого хотеть.
• Неправильная диета. Однообразное меню, состоящее из невкусных или непривычных продуктов, неизбежно приведет к срыву.
• Водный режим. Обезвоживание стимулирует аппетит. Если вы не выпиваете минимум 2 литра простой воды в день во время диеты, то обязательно съедите что-то вредное. Причем организм будет хотеть воды, а не еды, но эти сигналы похожи и мы их плохо отличаем.
• Неправильный распорядок питания. Если вы наедаетесь утром, думая, что вечером выпьете просто стакан кефира, то вероятность срыва увеличивается. Старайтесь распределять приемы пищи равномерно в течение дня.

Еще одна частая причина срыва – неправильная постановка цели. Если вы хотите похудеть на 40 килограмм за 2 месяца, сидя на гречневой диете, то быстро разочаруетесь в своей цели и вернетесь к прежнему режиму питания.

Можно ли избежать срывов?

Если решили начать правильное и длительное похудение, а затем удерживать вес, то нужно настроиться на то, что срывы во время этого процесса скорее всего будут – и в питании, и в тренировках. Важно не то, сорветесь ли вы, а как быстро сможете вернуться к своему новому образу жизни.

Останавливайте срыв в самом начале – получите удовольствие от выбранного продукта, вернитесь к выбранному режиму питания

Жизнь после срыва: 10 шагов, которые вернут вас на диету

1. Не ругайте себя. Забудьте слово «срыв»: нарушение питания не должно у вас ассоциироваться с чувством вины или большой потерей. Если вы все-таки купили пирожок с повидлом или шоколадку и готовы съесть их сейчас, просто скажите себе: «Я делаю это осознанно, получу от этого максимум удовольствия и сразу вернусь к правильным привычкам».
2. Не ждите завтра, чтобы начать заново. Не думайте, что один срыв должен испортить вам весь день. Один срыв – это один прием пищи, не надо его растягивать и увеличивать калорийность рациона дополнительно.
3. Не переедайте. Один срыв – одно блюдо, максимум блюдо + небольшой десерт. Не стоит накрывать стол и праздновать перерыв в диете.
4. Не думайте о еде. Большинство срывов по психологическим причинам происходят из-за скуки или из-за стресса. Вы постоянно должны чем-то заниматься, и это дело должно приносить удовольствие. Найдите хобби, поменяйте работу, больше читайте или запишитесь на какие-нибудь курсы.
5. Найдите новый источник удовольствия. Если вы пытаетесь сладостями, пиццей или роллами исправить себе настроение, то вам необходимо найти новый источник дофаминов. Это могут быть спорт, танцы, спа-процедуры или рукоделие.
6. Высыпайтесь. Кому-то необходимо спать 10 часов, а кому-то достаточно 6. Не выспитесь два дня подряд, и в кровь начнет поступать кортизол (гормон стресса), который заставит вас сорваться с диеты.
7. Не тренируйтесь на голодный желудок. Механизм тут похож на механизм срыва после ограничений питания: тренировка – у организма ощущение начинающегося голода – выброс грелина – срыв.
8. Правильно завтракайте. Если вы срываетесь вечером на сладости или жирные продукты, значит, вы неправильно начинаете свой день. Сделайте завтрак более сытным, пробуйте разные блюда.
9. Не держите вредные продукты дома. Это сложно, если вы живете с другими людьми. Но можно воспользоваться доставкой полезной еды Grow Food в нужном диапазоне калорийности.
10. Оставьте в рационе любимые продукты. Мечтаете о сладостях – не отказывайте себе в правильных десертах; не можете без хлеба – добавьте в меню пару кусочков черного, серого или отрубного, но не забудьте вписать этот продукт в дневную калорийность.

Как вам может помочь Grow Food?

Доставка Grow Food предлагает несколько вариантов рациона, которые выдержаны по калорийности и БЖУ и при этом составлены из вкуснейших и разнообразных мясных блюд, десертов, салатов, необычных гарниров.

Сложно сорваться, даже в линейке Super Fit на 1000 калорий – пять приемов пищи, среди которых есть и творожники, и шоколадные блинчики с вишневым конфитюром, и салат нисуаз. На начальных этапах похудения такое разнообразие станет отличным подспорьем, поможет понять, что худеть можно вкусно, сытно и без жестких ограничений в выборе продуктов.

Как не сорваться с диеты и настроить себя на похудение

Трудно похудеть, но еще труднее сохранить достигнутый результат. Поэтому диета не омут, в который кидаются с головой и шальной мыслью «эх, будь что будет!». Правильно настроить себя на похудение и подготовиться ко всем ловушкам, ожидающим на пути к стройной фигуре — вот на чем действительно стоит сосредоточиться перед тем, как всерьез взяться на себя.

• Мечта о быстром результате — одна из главных ловушек, подстерегающих худеющих. Для того, чтобы правильно настроить себя на похудение, важно осознать, что лишние кило «наросли» на талии и бедрах не за неделю и даже не за месяц, значит, и избавление от них будет многосерийным фильмом, а не тридцатисекундным рекламным роликом.

Не умру ли я с голоду?

Многих отпугивает от диет жестокое ограничение в питании — только посмотрят на страницу с цифрой «900 килокалорий в день», и у них уже кружится от голода голова. Не огорчайтесь, существуют научные методы, позволяющие рассчитать необходимую лично вам разумную калорийность питания.

Чтобы настроить себя на похудение с учетом объективных факторов, полистайте книги по здоровому образу жизни и определите свою весовую норму. Затем критически взгляните на себя в зеркало. Есть женщины с широкой костью, которые никогда не будут выглядеть хрупкими, однако вполне могут стать статными и подтянутыми. Соизмеряйте ожидания: обидно, сбросив вес, убедиться на личном примере в справедливости пословицы «Худая корова все равно не лань», которую вынес в заглавие своей легендарной статьи загадочный Ким Протасов, автор «диеты Протасова».

Итак, предположим, ваш вес 70 кг, а хотелось бы 60 кг. Умножьте свой желаемый вес на 22 — и вы получите число калорий, необходимое для поддержания вашей жизни в покое, то есть лежа на диване. Это будет 1320 ккал. Если вы достаточно активны, например, на работе в основном на ногах, вдобавок ведете домашнее хозяйство и ходите пешком минут сорок в день, эту цифру надо умножить на 1,4. Получится почти 1850 ккал. Если вы летом увлекаетесь садом-огородом или посвящаете аэробике не менее часа два раза в неделю, на этот период можно накинуть еще 200-250 ккал.

Придерживайтесь такой калорийности, пока не достигнете нужного результата, а потом увеличивайте рацион до тех самых 1850 ккал. Это ваша здоровая норма — вы получите все необходимое для поддержания жизнедеятельности и не поправитесь (если не измените образ жизни на более пассивный).

Запомните: на оптимальную (именно для вас) энергетическую ценность питания можно перейти и без периода жесткой диеты — вы все равно сбросите вес, но происходить это будет медленно и плавно. Такой вариант подходит не всем, что ни говори, а заметный результат — одна из самых мощных мотиваций для похудения.

Вес отдельно, проблемы отдельно

Некоторые врачи любят повторять, что только 5% успешно похудевших женщин сохраняют стройность более трех лет, остальные 95% возвращаются к прежним габаритам. Психологи объясняют эту особенность не «зловредностью» и «необыкновенной устойчивостью жировых отложений» и даже не отсутствием силы воли, а тщетными надеждами дам решить с помощью изменения веса свои психологические проблемы. Убедившись, что стройность не принесла им желанного спутника жизни, не позволила завести друзей или получить повышение на работе, одним словом — счастья как не было, так и нет, — они, разочарованные, начинают кушать вновь, нередко с повышенным энтузиазмом.

Вывод: худоба и счастье — вещи разные. Чтобы настроиться на похудение, составьте себе график, где за каждую круглую цифру сброшенных килограммов вы поощряете себя тем, чего не позволили бы себе раньше. Это может быть не только новая блузочка, билет в кино или театр, но и поход в хороший ресторан (только не в фастфуд, конечно!), где цены не позволят вашему аппетиту чересчур разгуляться, а красивый интерьер и хорошее обслуживание порадуют душу. Или запишитесь на сеанс массажа. Так диета перестанет восприниматься как «тюрьма ограничений», а с удовольствием пойдет на пользу изменению привычек.

Не хочу худеть, а то узнаю правду!

Эта ситуация серьезнее предыдущей. Многие женщины, на словах страстно мечтая сбросить вес, на самом деле очень боятся, что больше не смогут объяснять свои неудачи гигантскими объемами. По принципу: «Если бы я была стройная, то легко бы устроила личную жизнь, а кто такую толстуху замуж возьмет?» Они боятся столкнуться с правдой о себе, хоть о ней и догадываются, а потому упорно ломают каждую попытку похудания, ссылаясь на «особенности обмена». Бывает, что тучные женщины страдают патологической застенчивостью и боятся даже разговаривать с мужчинами, но их лишние килограммы и «обмен веществ» тут ни при чем.

Поэтому настраиваясь на похудение и в очередной раз ограничивая свой рацион капустным супом и минеральной водичкой, подумайте: а надо вам это мучение? Если для вас счастье только в еде, пусть оно и будет простым счастьем, нечего хитрить с собою, так и скажите: «Ничего у меня нет — ни квартиры, ни хорошего друга, ни сердечной подруги. Ну заберу я у себя последнюю радость в виде булки с кремом — что от этого изменится?»

И запомните навсегда: никогда не худейте после очередной неприятности. Сбрасывайте вес, когда у вас в жизни произошло какое-то счастливое событие.

Посмотрите, кто ест напротив!

Не пренебрегайте простыми уловками, позволяющими удержать себя в разумных рамках. Американские диетологи рекомендуют на кухне возле обеденного стола повесить зеркало, в котором отразится ваш аппетит и ваш обед. Тем самым вы совместите достижения западной и восточной мысли. Во-первых, доказано, что перед зеркалом человек почему-то съедает на четверть меньше пищи и быстрее насыщается. Во-вторых, с точки зрения китайцев, зеркало у накрытого стола увеличивает достаток в доме.

Правильно выбирайте время для того, чтобы заняться собой. Процесс избавления от лишних кило это не акт ненависти к своей толщине, а проявление нежной к себе любви, желание стать еще привлекательнее и здоровее.

Поэтому не морите себя голодом, а любите и балуйте приятными процедурами вроде ароматических ванн, массажа, покупайте лосьоны и кремы для тела, духи, а вместо колбасы и конфет — немного первой клубники, персик, хороший сорт кофе или чая. Настроить себя на похудение так будет гораздо приятнее. Кроме того — вы все это заслужили!