Обертывания для похудения ног и бедер в домашних условиях
Лишние жировые отложения и утрата кожей ее тонуса – актуальная для многих женщин проблема, причем страдают от этого те участки, которые постоянно на виду, например, ноги. Естественно для улучшения их состояния необходимо правильное питание и физические нагрузки, но также можно дополнить программу косметическими процедурами, которые помогут скорректировать эту часть тела. Наиболее популярным вариантом являются обертывания для похудения ног, которые можно проводить как в домашних условиях, так и в салоне у специалистов.
Как действуют обертывания?
Обертывания для бедер работают подобно бане либо сауне. Отличие в площади воздействия: если в бане прогревается все тело, то обертывания всегда направлены на конкретную зону. Процедура позволяет максимально открыть поры кожи, через которые организм может вывести лишнюю жидкость и токсины, ускоряет кровообращение, отток лимфы, стимулирует расщепление жиров. Это и позволяет похудеть, скорректировать силуэт и уменьшить объем проблемной зоны. Плюс ко всему процедуры эти позволяют улучшить состояние кожного покрова, вернуть его тонус, сделать его упругим и эластичным.
Основное показание к проведению обертываний – наличие лишнего жира в области ног, целлюлит, утрата тонуса. Обертывание для ног имеет достаточно много преимуществ:
- Процедура проста, доступна и безболезненна.
- Можно выполнять домашнее обертывание для похудения ног, которое будет не менее эффективно, чем салонное.
- Процедура не требует больших материальных затрат – обычно необходимые ингредиенты можно найти у себя на кухне или купить в аптеке за небольшую цену.
- Процедура также даст возможность отдохнуть и расслабиться. Пока смесь будет находиться на вашем теле, вы можете отдохнуть, расслабиться, поднять себе настроение.
Однако учтите, что у обертываний есть противопоказания, и их нужно учитывать, чтобы не навредить себе. К ним относятся следующие:
- Индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
- Заболевания вен.
- Беременность и лактация.
- Заболевания женской репродуктивной системы.
- Воспаления внутренних органов.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли.
- Гипертония.
- Болезни почек.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Менструация.
- Нарушения целостности кожи в местах, куда будет наноситься смесь.
Не исключается возможность аллергии на любой из компонентов, поэтому предварительно рекомендуется протестировать состав на небольшом участке кожи.
Правила проведения обертывания для ног
Независимо от выбранного рецепта существуют общие правила, в соответствии с которыми должны проводиться обертывания для похудения ног в домашних условиях:
- Сначала рекомендуется принять теплую ванну и очистить необходимую область, используя домашний или покупной скраб. Это поможет распарить кожу, сделать ее более восприимчивой по отношению к активным компонентам смеси.
- Готовый состав нужно распределить по всей поверхности ног, особое внимание уделив ягодицам и бедрам. Затем спиралевидными движениями оберните их пищевой пленкой. Желательно, чтобы слоев было достаточно много, поскольку это повышает результативность обертывания. Обворачивайте достаточно плотно, но при этом важно не перетянуть.
- Сверху наденьте теплую одежду и лягте под теплое одеяло. Держать состав 40-60 минут в зависимости от его компонентов.
- Когда необходимое время истечет, нужно смыть состав, а кожу в зоне воздействия смазать увлажняющим кремом, лучше с антицеллюлитными свойствами.
Обертывания обычно проводятся курсами в 10-15 процедур с интервалом 2-3 дня. Курс можно повторять несколько раз в год.
Составы для обертывания ног
Если у вас мало времени, лучше воспользоваться готовыми средствами:
Существует большое количество вариантов смесей, с помощью которых можно проводить обертывание бедер для похудения в домашних условиях. Рассмотрим самые популярные.
Глина и грязь Мертвого моря
Обертывания из глины или грязи невероятно популярны среди тех, кто хочет похудеть. Помимо коррекции объемов они эффективно борются с целлюлитом, помогают сделать кожу гладкой и упругой. Косметическую глину можно купить в аптеке. Для обертываний больше всего подходит голубая, белая или черная. Грязь Мертвого моря можно приобрести там же. Такие обертывания улучшают кровообращения, ускоряют метаболизм, помогают очистить кожу от всех загрязнений, насыщают клетки важными витаминами и минералами.
Чтобы приготовить состав, нужно взять две столовых ложки порошка и разбавить его теплой водой, чтобы получилась консистенция, напоминающая пасту или густую сметану.
Для улучшения результативности массу можно обогащать эфирными маслами. Выбирайте эфиры с антицеллюлитным свойством: грейпфрут, лимон, апельсин, розмарин, можжевельник, анис.
Водоросли
Ламинария достаточно часто применяется в составах для похудения. Использовать ее рекомендуется тем, кто помимо жировых отложений хочет устранить и дряблость кожи. Этот компонент прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами благодаря альгиновой и гиалуроновой кислоте, делает ее упругой и увлажняет. Ламинарию можно купить в аптеке в листьях или порошке. Листья нужно залить водой и дать им разбухнуть. Порошок тоже разбавляется водой. Дополнить состав может эфирными маслами или той же глиной.
Мед
Мед – отличное средство для борьбы с целлюлитом и для разглаживания кожи. Его можно сочетать с эфирными цитрусовыми маслами (на две столовые ложки меда взять столовую ложку оливкового масла и 10 капель эфира лимона, грейпфрута или апельсина) – такой состав поможет значительно улучшить состояние кожи.
Также эффективен вариант сочетания меда и горчицы в порошке. Если вы делаете обертывание впервые, достаточно будет чайной ложки горчичного порошка на 100 мл меда. Постепенно количество горчицы в составе надо увеличивать. Компонент этот дает активный разогревающий эффект и заставляет тело потеть, ускоряя процессы жиросжигания. Вместе с потом организм теряет лишнюю жидкость и вредные компоненты, что помогает скорректировать необходимую область.
Состав из горчицы и меда можно смягчить, добавив ложку сливок или растительного масла. Время воздействия смеси не должно превышать получаса.
Растительные и эфирные масла
Для обертываний ног можно применять оливковое масло, обогащая его корицей, перцем и эфирными маслами. Это масло прекрасно увлажняет и восстанавливает клетки кожи. На две столовые ложки масла будет достаточно 8-10 капель любого эфира цитрусового. Также эффективен следующий рецепт: в шесть столовых ложек оливкового масла добавить по три столовые ложки молотого красного или черного перца и столько же молотой корицы. Эти компоненты прекрасно улучшают метаболизм и способствуют расщеплению жиров. Учтите, что перец – жгучий компонент, и смесь с его добавлением нельзя держать на коже слишком долго.
Шоколад
Шоколадное обертывание – очень ароматная и приятная процедура. Для него можно использовать порошок какао или горький шоколад с содержанием какао больше 80%. Шоколад нужно растопить, добавить в него теплую воду или молоко. Кроме всего прочего такая процедура прекрасно поднимает настроение.
Яблочный уксус
Обертывания с применением натурального яблочного уксуса очень популярны для коррекции проблемных участков тела. Вам нужно взять 6% яблочный уксус и разбавить его водой в соотношении 1:2. Затем кусочек хлопчатобумажного материала пропитать раствором уксуса и наложить его на ноги (или только на бедра и ягодицы – в зависимости от ваших целей). Затем, как обычно, нужно утеплиться. Процедура с применением уксуса помогает активизировать синтез коллагена, подтянуть кожу, устранить целлюлит, ускорить метаболизм.
Кофе
Для кофейного обертывания для похудения бедер необходима натуральная кофейная гуща. Самый простой вариант ее применения – разбавление ее водой до пастообразной консистенции. Улучшить эффективность может добавление в состав меда, эфирных масел и других компонентов. Кофеин дарит коже тонус, замечательно очищает и подтягивает ее, ускоряет обменные процессы.
Зеленый чай
Зеленый чай, как и кофе, тоже содержит кофеин, способствующий похудению. К тому же он богат антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи, поэтому его весьма часто применяют для домашних обертываний. Для приготовления состава нужно две столовые ложки измельченных листьев чая залить водой, чтоб получилась кашеобразная консистенция. В полученную массу добавьте по паре капель эфира лимона, аниса и розмарина или шесть капель одного из них. После применять обычным образом.
Мазь Капсикам
Мази с разогревающим эффектом тоже могут замечательно бороться с целлюлитом и лишним жиром на бедрах. Одна из них – это Капсикам, которая, прежде всего, применяется для обезболивания, однако, приятной побочной реакцией становится избавление от апельсиновой корки. Объяснить это можно наличием в составе скипидара, камфоры и нонивамида, которые разогревают ткани кожи, улучшают кровоснабжение и процессы метаболизма в проблемных областях. Мазь при этом снимает воспаление, которое нередко сопровождает целлюлит. В чистом виде использовать ее нельзя – перемешайте с мягким детским кремом и предварительно протестируйте на небольшом участке кожи.
Также можно использовать обычную пленку. Смажьте очищенную кожу антицеллюлитным средством, обмотайте пленкой и активно выполняйте физические упражнения в течение получаса.
Учтите, что обертывания для ног в домашних условиях нельзя выполнять ранее, чем через час после приема пищи. По окончании процедуры также не рекомендуется кушать в течение часа.
Конечно, одной процедуры будет недостаточно ни для похудения ног, ни для борьбы с целлюлитом. нужно пройти полноценный курс из необходимого количества процедур. Кроме того помните, что обертывания должны быть дополнением физической активности и правильного питания, а не их заменой. Но эффективность у них действительно есть, и это могут подтвердить многие женщины. Ну а если у вас нет возможности или желания проводить процедуру в домашних условиях, всегда можно доверить себя специалистам салона красоты.
Рецепты обертываний для ног на видео
Обертывание для похудения ног — антицеллюлитные, для уменьшения объема и лимфодренажа
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Очень часто ненавистные отложения жира образовываются в самых неподходящих областях, к примеру, на бедрах, талии, животе, ягодицах. Обертывание для похудения ног – это эффективный способ для того, чтобы в домашних условиях уменьшить объем. С помощью грамотно проделанных процедур можно вернуть прежнюю стройность ногам, окончательно избавившись от ненавистного целлюлита.
Статьи по темеЧем полезно обертывание для ног
Процедура обертывания для похудения бедер зачастую выполняется в домашних условиях с использованием пищевой пленки. Вам даже не потребуется посещать салон. Применение процедуры на ляшках не требует больших материальных вложений, к тому же она является абсолютно безвредной. Такая коррекция избыточного объема проблемных мест при регулярном применении тонизирует кожу, улучшает ее состояние. Благодаря этому тело становится более упругим, а эпидермис – эластичным. Кроме того, процедура помогает:
- улучшать кровообращение;
- выводить из организма токсины, т.к. в процессе хорошо расширяются поры;
- снимать отечность;
- насыщать кожу витаминами;
- корректировать растяжки, рубцы, гидрожировые луковицы (основу целлюлита).
Как правильно делать
Избавиться от лишнего жира, сделать ноги красивыми и добиться в итоге нужного результата можно только при правильном выполнении всех рекомендаций. В противном случае сделать фигуру привлекательной не получится. Для начала следует принять теплую ванну, после чего очистить проблемные зоны с помощью пилинга. Для этого понадобится домашний или уже готовый скраб. После этого выполните следующие действия:
- нанесите готовый состав на проблемные зоны, уделив особое внимание бедрам, ягодицам;
- возьмите специальную пленку или обычную пищевую и оберните ею ноги – чем больше слоев, тем эффективнее будет процедура;
- тщательно проследите за тем, чтобы прилегание пленки было плотным, но ни в коем случае не сдавливающим;
- укройтесь одеялом;
- по истечении часа можете завершить процедуру, смыв все под теплым душем;
- для лучшего эффекта нанесите любой подходящий антицеллюлитный состав.
Рецепты обертывания для похудения
Обертывание для похудения представлено на сегодняшний день массой рецептов. К примеру, неплохим способом борьбы с лишними жировыми отложениями является использование 6-процентного яблочного уксуса – перед применением его нужно обязательно разбавить водой. Большую популярность приобрели процедуры на основе глины, купить которую можно в аптеке – чаще используется белая или голубая. Немалой популярностью пользуется кофейный вариант. Для приготовления состава, который необходимо нанести на 30-60 минут, понадобятся:
- молотый кофе – 10 ст. л.;
- сок грейпфрута – 1 ст. л.;
- сок апельсина – 1 ст. л.;
- миндальное масло – 1 ст. л.;
- эфирное масло апельсина – 10 капель.
С медом
Для женщины, которая хочет добиться быстрого эффекта, улучшить очертания своего силуэта к ближайшему купальному сезону, неплохим вариантом являются обертывания с медом. Для этого потребуется взять свежий продукт, не подвергшийся засахариванию, и обильно смазать им проблемные зоны. После этого обмотайтесь пленкой, к примеру, пищевой и наденьте махровый халат / закутайтесь ватным одеялом. Через 40 минут можно завершить процедуру и тщательно смыть мед.
Помимо чистого меда можно воспользоваться смесью теплого меда с растительным маслом, в которое следует добавить 4-5 капель эфирного масла, к примеру, розмарина, грейпфрута, лимона, апельсина. Для девушки, которая имеет жирную кожу, отлично подойдет состав из меда с медицинским спиртом, смешанного в соотношении 2 к 1. Любой описанный вариант процедуры может поспособствовать уменьшению жировой прослойки и уменьшению веса.
С горчицей
Откорректировать объем ног можно даже с помощью горчицы, которая поможет сделать вас стройной и при этом усилить кровоток. Для самого простого состава нужны горчичный порошок, вода, мед. Смешайте всё в равных частях, слегка разогрев на паровой бане, и намажьте на проблемные места. После этого оберните их пленкой на 20-30 минут. Если у вас чувствительная кожа, то возьмите пропорции горчицы и меда не 1 к 1, а 1 к 2, добавив немного растительного масла.
С корицей
Решив воспользоваться такой косметической процедурой, как обертывание для похудения ног, вы позаботитесь и о состоянии здоровья. Обратите внимание на рецепт с корицей. Для приготовления состава нужно взять 1 ч. л. корицы и смешать ее с 2 ст. л. любого растительного масла. Получившуюся смесь нужно втирать в проблемные зоны так, словно делаете массаж. Затем обмотайтесь пленкой на 30 минут. Курс может включать в себя 15 процедур, проводить которые следует через сутки.
С перцем
Такой вид обертывания является жгучей остринкой, запускающей обменные процессы в тканях. Перец помогает улучшить циркуляцию крови в клетках и расщеплять накопившиеся отложения жира. Неплохим вариантом является смесь, состоящая из нескольких столовых ложек меда, маленькой ложки красного перца, 50 г молотых зерен кофе. Нанесенный состав нужно держать не дольше 15-20 минут. Смывать его следует прохладной водой.
С шоколадом
Процедуры с использованием шоколада многие делают дома только локально, в то время как в салонах этот продукт часто наносят на все тело. Для приготовления нужного состава растворите 1-2 плитки продукта в микроволной печи / на водяной бане. Использовать необходимо горький шоколад, содержание какао в котором превышает 80%. Наносить состав следует только в теплом состоянии на 1.5-2 часа. Эффект вы увидите через 10 ежедневных обертываний. После 1.5-2-недельного курса такие обертывания следует делать не чаще 2 раз в неделю или же полностью перейти на другую смесь.
С имбирем
Имбирь является очень сильным антиоксидантом, который предупреждает старение кожи, возвращая ей упругость. Кроме того, он способен ускорить обменные процессы и выводить из организма токсины. Рецепт приготовления смеси для обертывания очень прост, т.к. вам нужно взять и смешать имбирный корень (молотый) и оливковое масло. Вместо последнего можно использовать мед или молоко. Получившуюся в итоге пасту следует нанести на проблемные участки примерно на 45 минут. После завершения процедуры смесь тщательно смывайте состав без мыла, а на кожу нанесите питательный крем.
С водорослями
В составе морских водорослей, которые обладают чудодейственными свойствами, имеются полиненасыщенные жиры, витамины, целый комплекс микро- и макроэлементов, т.е. все то, что способно помочь в борьбе с жировыми отложениями. При этом можно выполнять обертывание водорослями горячего или холодного типа.. Использование первого варианта основано на том, что под воздействием тепла поры расширяются и через них вместе с потом выводится весь «мусор» из клеток. При втором варианте поры сужаются, а «мусор» вымывается лимфой и кровью. Готовить водоросли нужно так:
- Холодное обертывание. Замочите цельные водоросли в воде с комнатной температурой не меньше чем на 30 минут. Для этого понадобится примерно 4-5 л воды.
- Горячее обертывание. Замочите цельные водоросли в воде, температура которой составляет 45-65 градусов на 15-20 минут. Учтите, что более высокая температура нежелательна!
- При использовании порошковых (микронизированных) водорослей для обертывания их нужно развести водой в пропорции 1 часть порошка на 4 части жидкости. Температура воды должна быть комнатной.
С глиной
Большой популярностью пользуются грязевые обертывания с глиной. Для этого глиной, но самый лучший эффект дает черная и голубая. В составе имеется большое количество микроэлементов, ферментов и минеральных веществ: железа, магния, кальция, калия, азота, фосфатов. Для приготовления смеси потребуется 2 ст. л. глины, которые следует разбавить теплой водой до пастообразного состояния. Чтобы повысить эффект, можете добавить эфирное масло, к примеру, анисовое, лимонное.
Видео: обертывания для похудения ног в домашних условиях
ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОГ
Отзывы
Ирина, 32 года Делала горчичные обертывания, которые оказались весьма эффективными. Для этого я брала обычный дешевый порошок, который прогревает кожу не хуже более дорогих аналогов. При этом необходимо знать, что такое обертывание нельзя применять при варикозах, проблемах с щитовидкой, а также беременным или гипертоникам.
Юлия, 29 лет Мне эти процедуры с обертыванием вообще не помогли! Может, только слегка кожа стала лучше, но должного эффекта даже после 10 обертываний я так и не увидела. Начала решать проблему целлюлита с помощью специального антицеллюлитного массажа, думаю, он обладает более ярко выраженным эффектом, чем обертывания с глиной, корицей.
Светлана, 26 лет Говорю только за себя, т.к. на личном опыте убедилась, что обертывания помогают немного убрать целлюлит и при этом подтянуть кожу. Добиться действительно необходимых результатов удалось с помощью подключения правильного питания и спорта. То есть должный эффект заметен при общем комплексе – только процедурами вряд ли можно достичь цели.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:видео, отзывы и рецепты. – BeLadies
Оглавление
- Показания к применению обертывания для похудения ног
- Противопоказания к обертыванию
- Этапы процедуры обертывания для похудения ног в домашних условиях
- Основные правила
- Рецепты обертываний для похудения ног
- Отзывы на обертывания для ног в домашних условиях
Скоро солнце будет согревать нас своим теплом, принуждая убрать теплую одежду в шкаф. А мы, уже сейчас, начинаем готовиться к лету и прихорашиваться. Первым делом мы стараемся избавиться от целлюлита и сделать наши ножки стройными и красивыми. Чтобы мы смогли пощеголять в платьях, сарафанах, юбках, шортах, и, конечно же, в купальных костюмах. Какие же способы помогут нам в этом?
Стройные и красивые ноги – результат немалых усилий. Правильное питание, спорт и косметические процедуры помогают добиться совершенства за короткий срок. Эффективная и простая процедура — обертывание для похудения ног. Такую процедуру можно делать и в салонах красоты, и в домашних условиях. Ведь для ее проведения понадобятся самые простые продукты, которые всегда под рукой. Ноги больше всего подвержены целлюлиту, а ведь именно стройные ножки делают нас уверенными в себе красавицами. Часто девушки хотят избавиться отлишних жиров и «апельсиновой корочки» на бедрах. С такой проблемой помогут справиться обертывания для ног в домашних условиях.
Показаниями для применения обертывания являются:
- дряблая кожа;
- целлюлит;
- возрастные складки в области бедер;
- послеродовые растяжки.
Так как процедура является термической, она приводит к повышенной температуре в том месте, где делается обертывание. Поэтому излишняя жидкость уходит, снижаются отеки, сосуды кожи расширяются и активизируется обмен веществ, что помогает жиру лучше расщепляться. В зависимости от выбранного вещества для обертывания ног результат может быть быстрым, но не очень стойким, или же, наоборот, медлительным, но устойчивым. Чтобы Вы не выбрали, необходимо знать, что процедуры будут эффективны при проведении курса не менее 10-15 сеансов, а не после одной-двух процедур. Промежуток между процедурами может составлять от 1 до 3 дней.
Противопоказания к обертыванию
Такая процедура предназначена не для всех. Есть существенные противопоказания:
- нарушение кожного покрова, язвы, сыпь, экзема;
- гипертония;
- аллергическая реакция;
- варикозное расширение вен;
- сердечно–сосудистая недостаточность;
- онкология;
- гинекологические заболевания;
- беременность, период кормления.
Этапы процедуры обертывания для похудения ног в домашних условиях
- Подготавливаем кожу, тщательно очищаем и распариваем. Для этого необходимо принять ванну или теплый душ. С помощью скраба очищаем кожу от старого, ороговевшего слоя. Для этого можно купит готовое косметическое средство, а можно приготовить самим, например, из кофейной гущи.
- Рецептов обертывания для похудения ног в домашних условиях очень много, выбирайте максимально подходящий Вам состав и приготовьте его заранее. После принятия ванны состав необходимо равномерно нанести на бедра и голень легкими круговыми движениями.
- После этого обмотайте ноги пищевой пленкой, чтобы создать эффект сауны. Наносить полиэтилен нужно снизу — вверх. Укутайте ноги теплым пледом, можно использовать и домашнюю одежду.
- В зависимости от выбранной смеси, подождите необходимое время и смойте маску теплой водой.
- В заключении нанесите на ноги и бедра увлажняющий крем, можно нанести антицеллюлитный крем.
Основные правила
- Время проведения процедуры обертывания составляет не меньше 30 минут. В зависимости от рецепта смеси необходимо либо находится в полном покое, с книжкой на диване, либо активно заниматься домашними делами. Все зависит от компонентов и влияния их на организм.
- В день проведения процедуры депиляцию делать не нужно, лучше позаботиться об это заранее, хотя бы за день.
- Для лучшего эффекта от обертываний сочетайте их с физическими нагрузками. Наибольшего эффекта возможно добиться, если заниматься легким бегом на беговой дорожке или на велотренажере.
- За час до проведения процедуры желательно не есть, и после проведения обертывания остановите свой выбор на легкой пище, такой как фрукты, овощи, кисломолочные продукты. Но только через час после обертывания.
- Обертывания нужно проводить курсами. По 15 процедур с промежутком в 1-2 дня. повторять курс следует не раньше, чем через месяц.
- Обращайте свое внимание на реакцию Вашей кожи. Если почувствуете сильное жжение, ухудшение самочувствия, не дожидайтесь завершения процедуры, смойте смесь под теплой водой, успокойте кожу кремом. В дальнейшем используйте другие компоненты для смесей.
Видео — рецепты обертывания для похудения ног
Рецепты обертываний для похудения ног
Глина
При обертывании для похудения ног часто используется именно глина. Она хорошо справляется с целлюлитом, кожа становится гладкой и упругой. Так же глина имеет корректирующий эффект. Для такого вида обертываний лучше применять белую или голубую глину. Можно использовать грязи Мертвого моря. И самое приятное, что все эти ингредиенты можно приобрести в аптеке или магазине.
Грязевые и глиняные обертывания способствуют улучшению кровообращения и улучшению обменных процессов. Также помогают выводить из организма вредные вещества и токсины. А взамен — насыщают нашу кожу нужными витаминами и минералами.
Состав:
- вода, количество по необходимости;
- глина — две столовые ложки.
Смешайте компоненты так, чтобы смесь стала густой, для ее удобного нанесения на кожу.
В состав смеси можно добавить эфирные масла, они улучшат качество смеси: розмарин, апельсин, лимон, грейпфрут, анис.
Водоросли
Обертывания с использованием водорослей хорошо подойдут тем, у кого есть растяжки и дряблость кожи. Чаще всего используют ламинарий. Такая водоросль содержит гиалуроновую и альгиновую кислоты, благодаря этому, кожа приобретает упругость и гладкость, лишняя жидкость уходит. Продается такая водоросль в аптеках и специализированных косметологических магазинах. Чаще всего она продается в виде порошка или в листьях. Перед тем, как наносить водоросли на кожу, листья нужно замочить в теплой воде. Ламинарии набухнут за несколько минут, после чего их можно наносить на кожу и оборачивать пленкой. Желательно укутаться в теплый плед. Время процедуры обертывания можно доводить до одного часа. Для рецептов с использованием не только водорослей, но и других компонентов, понадобятся водоросли в виде порошка.
С медом
- Водоросли (ламинария сухая) – 4-5 ст. ложек.
- Мед (жидкий) – 300 гр.
- Глицерин – ½ ч. ложки.
- Яйцо (только желток) – две штуки.
- Цитрусовые, эфирные масла (на выбор) – 18 капель.
Заварить водоросли в теплой воде, потом смешать с остальными компонентами.
Рецепт с корицей
- Водоросли (ламинария сухая) – 50 гр.
- Корица – три щепотки.
- Молоко (теплое) – 50 мл.
Заварить водоросли теплым молоком на 10-15 минут, потом добавить корицу и оставить еще на 10 минут. Такое обертывание можно держать на коже не больше 15 минут.
С глиной
- Водоросли (ламинария сухая) – 300 гр.
- Вода, по необходимости.
- Глина – 6 ст. ложек.
Заварить водоросли в теплой воде на 10 минут, отжать и смешать сглиной.
С какао и перцем
- Водоросли (ламинария сухая) – 400 гр.
- Какао – 3 ст. ложки.
- Красный перец – 3 ч. ложки.
- Вода – один литр.
- Оливковое масло – 3 ст. ложки.
Сварить какао в литре воды, дать остыть до 50-60 градусов, потом заварить водоросли на 10 минут, смешать с остальными компонентами. Время проведения процедуры обертывания– 15 минут.
С морской солью
- Водоросли (ламинария сухая) – 200 гр.
- Соль – 100 гр.
- Витамин Е – одну ампулу.
- Масло авокадо – 3 ст. ложки.
Заварить водоросли, потом смешать со всеми ингредиентами и нанести на бедра. Смойте смесь с тела теплой водой при возникновении легкого покалывания.
Растительные и эфирные масла
При обертывании для похудения ног часто используют оливковое масло с добавлением эфирных масел. Такой состав смеси для обертываний регенерирует и увлажняет кожу.
- Оливковое масло – 2 ст. ложки.
- Эфирное, цитрусовое масло (на выбор) – 10 капель.
Смешать и нанести на тело круговыми массажными движениями, обмотать верху — вниз пленкой и укутаться.
Рецепт с корицей и перцем
- Оливковое масло – 6 ст. ложек.
- Красный перец – 3 ст. ложки.
- Корица – 3 ст. ложки.
Все смешать и нанести на кожу, обмотать пленкой, укутаться в плед.
Мазь «Капсикам»
Мазь имеет разогревающий эффект, поэтому она хорошо подходит для проведения процедуры обертывания. Входящие в состав мази компоненты улучшают обмен веществ и кровоснабжение на проблемных частях тела. Мазь «Капсикам» смешивается с оливковым маслом или с детским кремом в пропорции 1:5. Мазь наносится на кожу и нужные части тела оборачиваются пищевой пленкой, нужно укутаться теплым пледом и оставить компресс на пол часа. Если в течении процедуры жжение станет слишком сильным, то мазь необходимо смыть, чтобы не получить ожога кожи.
Шоколад
Очень приятная и полезная процедура – шоколадное обертывание. И сделать такую процедуру дома очень легко.
- Горький шоколад, не менее 80% – две плитки.
Шоколад необходимо растопить на водяной бане и не остужая нанести на тело. Обернуть пленкой и укутаться теплым пледом. Оставить маску на теле можно на сорок минут.
Мед
Мед очень эффективен в борьбе с целлюлитом и придает коже гладкий вид. Применяют мед чаще в сочетании с разными эфирными маслами.
- Мед (жидкий) – 30-40 гр.
- Эфирные масла (на выбор) – 10 капель.
С горчицей
Горчица – это сильное разогревающее средство, она помогает выводить из организма вредные вещества и лишнюю жидкость вместе с потом.
- Мед – 100 мл.
- Горчица (порошком) – 1 ч. ложка.
Мед растопить на паровой или водяной бане, сильно не нагревать и смешать с горчицей. Наносится на бедра и голень, можно и на ягодицы, тело обматывается пищевой пленкой и укутывается. Такую смесь можно оставить на полчаса.
Уксус
Использовать необходимо натуральный уксус – винный или яблочный. Это популярный и эффективный метод борьбы с целлюлитом и лишними сантиметрами. Также считается, что именно обертывание с уксусом — это лучший вариант для лечения и профилактики варикоза.
Уксус с водой разводятся в пропорции 1:1. В получившемся растворе необходимо смочить хлопчатобумажные бинты(ткань) и наложить на проблемные части тела. После этого обернуть в пищевую пленку и укутаться одеялом. Время проведения процедуры обертывания сорок минут. Обертывание с уксусом помогает от растяжек, подтягивает кожу, избавляет от лишних сантиметров.
Уксусное обертывание нужно и можно делать при варикозе, оно уменьшает проявления болезни и помогает стабилизировать отток крови.
Кофе
Обертывание для ног в домашних условиях на основе кофе дарит коже превосходный результат — гладкость, нежность и бархатистость. Борется с целлюлитом и дряблостью кожи. Использовать можно натуральный кофе, вернее кофейную гущу. Самый легкий в приготовлении рецепт – смешивание воды с кофейной гущей до консистенции пасты. Нанести смесь на кожу, обернуть пищевой пленкой, укутаться в теплое одеяло и держать на телене больше одного часа. Для улучшения эффекта от обертывания для похудения ног в кофейную гущу можно добавлятьглину, эфирные масла, мед и т.д.
Зеленый чай
- Чай – 2 ст. ложки.
- Вода
Чай необходимо смешать с водой до получения кашицы. Потом, сразу можно наносить на проблемные части тела и обматывать пищевой пленкой. Обязательно создать парниковый эффект и укутаться в теплое одеяло, можно одеть домашнюю одежду. Время проведения процедуры варьируется от сорока минут до одного часа.
Обертывание для похудения ног – недорогая и несложная процедура, ее можно проводить в домашней обстановке. Самое главное – соблюдать технику приготовления смесей, нанесения и утепления на коже. Также важно соблюдать временные рамки, отталкиваясь от входящих в рецепт компонентов.
Регулярные обертывания, правильное питание и физические нагрузки способны справиться с лишними сантиметрами и целлюлитом, придать коже гладкость и упругость.
Видео – обертывание для похудения ног
Отзывы на обертывания для ног в домашних условиях
Олеся, 27 лет
Я давно открыла для себя обертывание для похудения именно в домашних условиях. Ведь в этом нет ничего сложного. Опасаюсь наносить после процедуры антицеллюлитный крем, пока пользуюсь увлажняющим. Ведь скрабы, обертывание, да еще и антицеллюлитный крем могут нанести вред коже. Но прочитав отзывы, вижу, что девочкам нравится результат. Вот думаю, попробовать или нет. Кто, что думает по этому поводу?
Вероника, 31 год
А мне нравится делать с водорослями. Кожа выглядит упругой и гладкой. Еще я делаю смесь из черного кофе, воды и оливкового масла. Оборачиваюсь, обязательно, в одеяло и сижу так примерно час. Делала два курса по 10 процедур. Наношу на бедра и живот. Результат мне нравится очень, не знаю, что именно ушло, вода или что, но эффект стоит потраченного времени.
Добавить комментарийОбертывания для похудения ног в домашних условиях
Обертывания для похудения ног в домашних условиях — это простая SPA-процедура, ускоряющая метаболизм, сжигающая жир, повышающая упругость кожи. Для людей, страдающих от варикозного расширения вен, подойдут охлаждающие смеси. Перед горячими обертывания важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
Чем полезно обертывание для ног
Домашняя SPA-процедура для похудения включает в себя нанесение на проблемные участки ног натуральных смесей из кофе, водорослей, меда, шоколада. Ягодицы, бедра обматываются пищевой пленкой для создания парникового эффекта. В организме под воздействием обертывания происходят следующие изменения:
- раскрываются поры, позволяя активных веществам смеси для обертывания проникнуть в клетки;
- выводятся шлаки, токсины и излишек жидкости, провоцирующий отеки, тяжесть в ногах, целлюлит;
- ускоряется течение крови и лимфы, предотвращая заболевания ног, насыщая ткани кислородом;
- расщепляются жировые отложения, что способствует коррекции фигуры, похудению, снижению веса;
- увеличивается упругость кожи, создается омолаживающий эффект.
Кроме похудения, обертывание ног позволяет избавиться от апельсиновой корки. Шрамы, рубцы, растяжки разглаживаются, становятся менее заметны и полностью исчезают при регулярных процедурах.
Обертывание действует локально, позволяя изменить силуэт, подкорректировать форму ног без вреда для здоровья. Похудение дома происходит постепенно.
Обзор популярных смесей для обертывания
При обертывании, в зависимости от индивидуальной реакции организма, подбирают определенный состав смеси для ног. Важно отслеживать реакцию кожи дома. Если неправильно подобраны компоненты, высок риск спровоцировать раздражение, аллергию. После процедуры не должно возникать воспалений, красноты, боли, высыпаний в области ног. Обертывания для похудения бедер, ягодиц, ляжек проводят с использованием меда, кофе, шоколада, глины. Аналогичные рецепты подойдут для сжигания жира на животе.
Для получения видимого результата нужно пройти курс — от 8 до 12 сеансов, используя различные смеси для нанесения. Ежедневно проводить SPA-процедуру для похудения нельзя, делайте перерывы на 1-2 дня.
Придерживаясь инструкций, в домашних условиях можно значительно уменьшить объем ног. Для закрепления результата потребуются регулярные занятия спортом и правильно подобранное питание. Диета должна исключать хлебобулочные изделия.
С шоколадом
Домашнее шоколадное обертывание — приятная процедура, которую нужно проводить регулярно в течение 1 месяца, тогда эффект похудения не заставит ждать. Опасности при использовании шоколада нет. Оптимальное время — перед сном, на ночь оставлять нельзя. Длительность обертывания ног — от 45 мин до 1 часа. Для приготовления основы в 250 мл теплого молока высокой жирности разводится 300 г какао в виде порошка. В кашицу для похудения опускают бинт и оборачивают дома ягодицы, бедра, ляжки. Поверх оборачивается пищевая пленка в 2-3 слоя. Обертывание горячее, завернитесь в плед, одеяло. Шоколад смывают под душем, вода должна быть теплой.
После на чистое тело наносится питающий линимент, детский крем или масло оливы.
Еще один рецепт для похудения включает использование водорослей. Замочите 150-200 г сухой ламинарии в воде. Когда размокнет, перебейте в кашицу и добавьте 100-150 г порошка какао. Смесь для обертывания наносится дома на проблемные участки ног, фиксируется пленкой. Держать нужно 35-45 мин. После душа кожу нужно увлажнить кремом.
С медом
Метод с медом способствует быстрому похудению и уничтожает целлюлит на ногах, растяжки. Для усиления эффекта рекомендуется дополнительно использовать аромамасла: лимона, апельсина, грейпфрута, которые ускорят расщепление жира.
В состав смеси для обертывания входит 100 мл натурального меда, 1 ч.л. горчицы в виде порошка, 10-15 кап. эфирного масла. Горчичная составляющая повышает температуру, усиливает процесс потоотделения в ногах, с последующим сжиганием жира, выведением токсинов, жидкости.
Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях длится 30 мин. Опасно передерживать: есть риск получить ожог.
Если кожа ног отличается повышенной чувствительностью, используйте только мед для похудения. Сделать состав мягче поможет 1 ст.л. ложку масла оливы. Перед нанесением убедитесь в отсутствии аллергической реакции: капните кашицу на тыльную сторону запястья, подождите 5-15 мин.
С горчицей
Перед обертыванием для эффективного домашнего похудения важно очистить кожные покровы ног: используйте скрабирующие гели или обычную соль. Рецепт прост: в воде выше комнатной температуры разводится порошок горчицы. Использовать соус нельзя. Должна получится кашица. Наносите на ноги мягкими массажными движениями, не нужно применять силу и втирать. Поверх пищевой пленки наденьте теплые вещи — штаны, носки. Горчичный вариант обертывания предполагает нагрузки: нужно активно ходить, бегать, приседать, тогда горчица быстрее разрушит жир, давая эффект похудения.
Длительность домашней SPA-процедуры составляет ¼ ч. Максимум — полчаса. Легкое жжение — нормальная реакция организма. Смывайте кашицу в душе, без использования гелей. После увлажните кожу ног кремом или растительным маслом. Способ похудения не подходит людям с повышенной чувствительностью.
Другие
На дому можно провести обертывание с парафином. Оптимальное время — вечером, перед сном. Предварительно распарьте ноги, примените скраб. Чтобы парафин быстрее проник в ткани, сделайте самомассаж руками, специальным прибором. Покройте ноги серумом — специальной сывороткой, которую можно приобрести в аптеке, магазине косметических средств. Если цель — похудение и избавление от целлюлита — выбирайте антицеллюлитный Serum.
Парафин растапливается на водяной бане. С помощью кисти нанесите на проблемные участки в 2-3 слоя. Ноги дляч похудения обмотайте пленкой, укройтесь пледом. Продолжительность обертывания на дому — 1 ч. Снимается парафиновая смесь от бедер к ляжкам. Двигайтесь медленно. Затем примите душ и отправляйтесь спать.
Похудению способствует рецепт с глиной. Лучше использовать голубую, белую. Глину разводят в водичке, в итоге получается смесь, похожая на сметану. Длительность домашнего обертывания — 1 ч. Смывать теплой водой под душем. Рецепт с глиной рекомендуется применять до 3 раз в 1 неделю.
При регулярном применении удастся уменьшить объемы ног, увеличить упругость, эластичность кожных покровов, похудеть.
Эффективен в борьбе с лишним весом рецепт обертывания с водорослями. Ламинария насытит организм макро-, микроэлементами, кислотами. Полезно проводить домашнюю процедуру женщинам в возрасте, страдающих от растяжек, обвисания кожи ног. Дополнительный плюс рецепта — увлажнение. Используются сухие целые водоросли, которые предварительно замачивают, и порошок, разводимый в воде. В качестве дополнения используются аромамасла цитрусовых, дающие жиросжигающий эффект и обеспечивающих безболезненное похудение. Рекомендованная длительность обертывания — 45-50 мин. Важно после фиксации пленкой укрыться одеялом.
Еще один вариант для уменьшения объемов ног в домашних комфортных условиях: соединяют 1 ч.л. корицы, 5 ст.л. масла из льна, на кончике ножа вводится красный перемолотый перчик. Добавляются аромамасла: 5-6 кап. Перед и после обертывания для похудения запрещено пить. Минус рецепта: нельзя использовать средство людям с варикозом, повышенной чувствительностью кожных покровов.
Как правильно делать процедуру на ногах
Чтобы обертывание на дому дало максимальный эффект похудения, не нанесло вреда здоровью, следуйте пошаговой инструкции:
- предварительно примите горячую ванну, душ;
- используйте для эффективного похудения скрабы, покупные или приготовленные в домашних условиях;
- смесь распределите по проблемной зоне ровным слоем, убедитесь в отсутствии комков. Втирайте круговыми движениями без нажима. Лучше делать 2-3 слоя дома;
- оберните ноги пищевой пленкой в несколько слоев. Нельзя перетягивать, чтобы не нарушить циркуляцию крови. Сползать пленка тоже не должна;
- поверх надевайте теплые домашние штаны, укрывайтесь пледом, термоодеялом для ускоренного похудения;
- нельзя держать кашицу на ногах больше 1 часа;
- после смывания обработайте кожу маслами, кремами, чтобы избежать пересушенности, раздражения.
Если после обертывания состояние ног ухудшилось, появилась сыпь, целлюлит — откажитесь от выбранного рецепта, используйте холодный вариант.
Перед проведением процедуры на дому убедитесь в отсутствии противопоказаний.
Кому делать обертывания запрещено
Несмотря на эффективность обертывания, у SPA-процедуры для ног есть противопоказания:
- аллергическая реакция на состав смеси;
- при воспалении вен не следует пользоваться домашними методами похудения;
- гинекологические болезни;
- период беременности и лактации;
- открытые раны в области ног;
- острый воспалительный процесс в организме;
- новообразования различной этиологии;
- обертывания нельзя проводить при повышенном давлении;
- в период месячных лучше отложить домашние процедуры для похудения;
- патологии сердца, сосудов;
- хронические болезни почек.
Проводить обертывание от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях при хронических, серьезных заболеваниях можно, только после предварительной консультации с врачом. При плохом самочувствии, общей слабости, лучше отложить похудательную процедуру.
Статья проверена редакциейЭффективные обертывания для похудения ног в домашних условиях
Давай разберемся, в чем же разница этих двух методов, какой из них предпочтительнее именно для тебя и как правильно проводить обертывания.
Горячие обертывания для похудения ног
Как уже было сказано выше, основная цель горячих обертываний – поднять температуру на проблемных участках (бедра, икры) до 37-38 °C, чтобы усилить кровообращение, активизировать обменные процессы и жиросжигание. Также во время такого воздействия открываются поры, поэтому процесс выведения токсинов из организма ускоряется.
Для проведения процедуры необходимы две основные составляющие – маска, которая будет наноситься на кожу и пищевая пленка, которой укутывается проблемный участок. Получается такая себе локальная баня, позитивно сказывающаяся на состоянии кожи и участка тела в целом.
Горячее обертывание имеет ряд серьезных противопоказаний:
беременность и критические дни;
варикозное расширение вен;
аллергия на ингредиенты маски;
болезни сердца;
повышенное давление;
проблемы с почками.
Даже если тебе очень хочется опробовать новую процедуру, не рискуй собственным здоровьем. Лучше сразу переходи к информации о холодных обертываниях – они благодаря более аккуратному воздействию разрешены всем, кто попал в «категорию риска».
Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний, можно приступать к процедуре.
Подготовка к процедуре горячего обертывания
Чтобы получить максимальный эффект похудения, нужно подготовить ноги к обертыванию. Начать стоит с обычного теплого душа, который очистит кожу. Потом можно немного увеличить температуру и добавить напор – такой гидромассаж способствует открытию пор и подготовке к обработке эпителия скрабом. Можно применять обычный выпитый кофе, можно купить специальный магазинный состав на основе морской соли или абрикосовых косточек, лишь бы мелкие грубые частицы помогли тебе избавиться от омертвевших клеток.
Следующий шаг – подготовка смеси, которая будет наноситься на очищенную кожу ног. Независимо от ингредиентов, маска должна быть густой и однородной, чтобы она не стекала вниз и не пачкала одежду или предметы интерьера. Неплохо будет чуть подогреть готовый состав.
Рецепты горячих обертываний для похудения ног
1. Мед + горчица
Сразу уточним: мед лучше всего брать свежий и натуральный, идеально, если цветочный. Горчица же интересует нас в виде порошка. Приготовление маски занимает от силы 30 секунд: 2 ст. л. порошка горчицы перемешиваются с медом (1 ст. л) до однородности и накладываются толстым слоем на проблемные участки. Сверху по спирали нога заматывается пищевой пленкой.
2. Кофе + эфирное масло
Кофе для обертывания ног нужно брать молотый, причем не выпитый, а свежий. Достаточно будет двух столовых ложек, в которые добавляются 6 капель любого эфирного масла (лучше апельсина или лимона) и 1-2 чайные ложки теплой воды до получения густой кашицы. Дальше действуем по знакомой уже схеме.
3. Перец + корица + оливковое масло
Этот рецепт обертываний незаменим для тех, кто мечтает о похудении ног и бедер. Для приготовления смеси тебе понадобиться 2 ст. л. красного молотого перца, 1 ст. л. натурального оливкового масла и 2 ст. л. молотой корицы. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на распаренную кожу под пищевую пленку.
4. Мед + оливковое масло + морская соль
Одна часть меда смешивается с двумя частями оливкового масла холодного отжима и двумя частями некрупной морской соли. Получившуюся кашицу нужно втирать в проблемные участки на протяжении 5-7 минут, после чего равномерно нанести толстым слоем и укутать.
5. Голубая глина
Проще способа не придумать – 1 пакет аптечной голубой глины разводится теплой водой до кашеобразного состояния и наносится на распаренную кожу. Кроме эффекта похудения обертывание из глины хорошо очищает поры и избавляет кожу от жирного блеска.
Финальная стадия обертываний
После того как ты нанесла на ноги специальную маску и укутала ее пищевой пленкой, наступает время отдыха. Минимум на полчаса нужно прилечь и укрыться теплым одеялом, чтобы усилить эффект бани. В это время запрещено кушать, но приветствуются теплые травяные чаи либо соки.
Через 30-40 минут можно снять пленку и смыть остатки смеси под теплым душем без каких-либо косметических средств. Для усиления действия обертываний можно воспользоваться антицеллюлитным кремом или просто увлажнить кожу молочком для тела.
Курс горячих обертываний должен состоять из 10-12 процедур с разрывами в 2-3 дня. Чтобы добиться лучших результатов, рекомендуем сочетать обертывания с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.
Холодные обертывания для похудения ног
В отличие от горячих обертываний, которые действуют за счет повышения температуры в проблемных участках и расширения пор, холодные обертывания должны сузить поры и капилляры. Смесь готовится не теплее 22 °C, поэтому у холодных обертываний практически нет противопоказаний. Единственное, не стоит переохлаждать ноги, если ты болеешь или недавно выздоровела, лечишь гинекологические заболевания или цистит.
Эффективность холодных обертываний для похудения основана на том, что во время понижения температуры ускоряется кровообращение, укрепляются стенки сосудов, лимфа уносит шлаки в почки и печень, что способствует процессу детоксикации. Также благодаря перемене температур улучшается тонус кожи, уменьшается целлюлит, выводится лишняя вода. Как результат – уходят объемы и немного лишнего веса.
Последовательность действий при холодных обертываниях
Перед процедурой нужно обязательно очистить кожу от ороговевших клеток с помощью скраба. Никакого распаривания под горячим душем, температура воды не должна быть выше 36 °C. По окончанию банных процедур на ноги наносится специальная смесь и укутывается пищевой пленкой в несколько слоев.
Утепляться не нужно – пищевая пленка требуется для поддержания низкой температуры, а не создания парникового эффекта.
Обертывание должно длиться 30 – 90 минут. В это время запрещено есть, можно только пить прохладный травяной чай или чистую воду. После того как остатки маски смыты под душем, нанеси на кожу крем с охлаждающим и увлажняющим эффектом.
Домашние рецепты холодных обертываний для похудения ног
1. Ламинария
Этот способ обертывания используется в салонах для уменьшения объемов и избавления от апельсиновой корки. Он требует немного больше времени, чем все остальные, но зато дает в разы лучший результат. Возьми купленные в аптеке листы ламинарии для обертываний и замочи в воде комнатной температуры на полчаса. Когда водоросль распрямится, оберни ею ноги в несколько слоев и укрой пищевой пленкой.
2. Уксус + вода
Если твоя цель не только похудеть, но и уменьшить растяжки и сеточки сосудов, первым делом нужно испробовать этот способ. Тебе понадобится яблочный или виноградный уксус (в идеале – домашнего приготовления), чистая кипяченая вода и полоски домотканого полотна. Разведи уксус с водой в пропорции 1:5, смочи в полученной жидкости ткань и обмотай, не пережимая ноги. Пленка поверх ткани поможет избавиться от неприятного уксусного аромата.
3. Голубая глина + вода
Да, мы не ошиблись – голубя глина может применяться с целью похудения как для горячих, так и для холодных обертываний. Способ тот же: смешай пакетик глины с небольшим количеством прохладной воды до густой кашицы и нанеси толстым слоем на бедра или икры.
4. Картофель + эфирное масло
Сырой картофель, натертый на крупной терке, отлично тонизирует и укрепляет кожу, благотворно влияет на состояние сосудов. А несколько капель эфирного масла можжевельника или чайного дерева только усилят этот эффект похудения. Если используется молодой сочный картофель, стоит немного отжать лишний сок, чтобы он не протек из-под пленки и не запачкал кровать.
5. Эфирные масла + вода
В 300 мл негазированной минеральной воды добавь 10-15 капель разных эфирных масел – апельсина, лимона, мяты, розы или лаванды. Смочи полоски натурального хлопка или домотканого полотна в полученном растворе и обмотай ноги. Легкий охлаждающий эффект такого обертывания незаменим для женщин с варикозным расширением вен и «ушками» на бедрах.
Длительность курса – 12-15 сеансов через день. Отзывы говорят, что холодные обертывания не дают быстрых результатов, зато к концу курса вес уходит даже быстрее, чем после горячих.
Если ты поняла логику, то придумывать новые варианты обертываний можно и самостоятельно. Главное понимать, что согревающие смеси (с горчицей, тмином, медом) применяются для горячих обертываний, а ментол, эфирные масла, водоросли предпочтительнее брать для холодных.
Помогают ли обертывания похудеть? Несомненно. Те, кто делает полный курс обертываний в сочетании с легкой диетой и физическими нагрузками, теряют за месяц до 2-4 килограммов. Поэтому все зависит от твоего упорства.
как делать обертывание для похудения ног и бедер
Косметическая процедура обертывания предусматривает оздоровление проблемных зон. Благодарность от тела можно получить, регулярно уделяя немного времени, не выходя из дома. Кроме борьбы с возрастными изменениями, сеансы обертывания проводятся с целью похудения, они дают подтянутость, эластичность коже. На вопрос о том, какие обёртывания помогают похудеть, можно уверенно сказать: одни вещества расщепляют жир, другие выгоняют жидкость, но вес уменьшается в любом случае.
Можно ли похудеть с помощью обертывания дома
Обертывания издавна применяются для борьбы с апельсиновой коркой и лишним весом. Самыми эффективными процедурами зарекомендовали себя глиняные, медовые, с водорослями. Сотворить чудо помогают пищевая плёнка и правильно подобранный состав.
Обертывание для похудения
Существует две разновидности процедуры: горячая и холодная. Из личных предпочтений клиент сам выбирает, как делать обёртывание.
Как делается для похудения горячее обертывание? Горячий метод подразумевает подогрев смеси, создание под полиэтиленом парникового эффекта, с повышением под ним температуры до 38°. Сверху накидывается одеяло.
При холодном методе состав не нагревается, а тело не утепляется.
Как похудеть при помощи обёртываний
Пытаясь сократить объемы любой зоны при помощи домашних обёртываний, следует помнить, что какой бы эффективной ни была процедура, для похудения этого недостаточно. Необходим комплексный подход, и без физических нагрузок, правильного питания и соблюдения питьевого режима здесь не обойтись.
Обертывание для похудения в животе
Живот в женской фигуре играет важную роль. Висящая складкой, часто в растяжках — эта часть тела вводит женщин в состояние депрессии. Не стоит отчаиваться, ситуация можно исправить курсом обертываний.
Уксусные обёртывания ускоряют расщепление жировых клеток, уменьшают глубину растяжек. Снижается отёчность, уменьшается лишний вес. Охлаждая уксусом кожу, организм использует энергию подкожного жира, тем самым уменьшая его залежи.
Натуральный молотый кофе применяется как жиросжигающее средство. Для этого нужно сделать маску:
- молотый кофе смешивается с водой до состояния пасты;
- состав наносится на живот;
- обматывается и укрывается потеплее;
- если добавить эфирные масла или мёд, эффект только повысится.
Обратите внимание! Мёд берётся натуральный, без термообработки.
Для живота так же можно использовать медово-горчичную смесь. Горчица раскрывает поры, начинается обильное потение. Ткани освобождаются от отёчности, вредных веществ. Ускоряется метаболизм, процесс липолиза. Приготовление: в первый раз минимум горчичного порошка разводится с мёдом, наносится на живот, укутывается. Время воздействия 10–20 минут. В последующие процедуры количество горчицы увеличивают. Для смягчения её действия добавляют сливки, оливковое масло.
Обратите внимание! Горчица применяется осторожно, поскольку она является сильным аллергеном.
Голубая или белая глина вытягивает токсины, шлаки. Клетки насыщаются полезными веществами, ускоряется метаболизм, улучшается кровообращение. Приготовление: глина смешивается с водой до образования пасты. Наносится на кожу, обматывается целлофаном, утепляется.
Можно худеть, нанеся антицеллюлитный крем, обернувшись плёнкой и занимаясь интенсивными физическими упражнениями. Усиленное потение избавляет от жидкости, а физические нагрузки растапливают жир.
С 22 до 24 часов вырабатывается гормон похудения. За час — полтора перед сном можно сделать любую процедуру. Эффективный тандем приносит похудение и хороший сон на всю ночь.
Обёртывания для похудения в ногах
Обёртывания для похудения в ногах
Горячие обёртывания для похудения ног рекомендуется сочетать с умеренной физической работой, правильным питанием. Курс составляет 10–12 сеансов через каждые 2–3 дня.
Подготовка к процедуре начинается с тёплой ванны со скрабом. При увеличении температуры воды открываются поры. Готовую маску разрешается немного подогреть. Для похудения ног в домашних условиях, для обёртывания применяется домотканое полотно или полиэтилен.
Голубая глина
Голубая глина
Это самый простой способ. Пакетик глины разводится тёплой водой до густого состояния, наносится на разогретую кожу, обматывается целлофаном. 30 минут проводят под тёплым одеялом, принимая тёплый травяной чай. Происходят процессы похудения и очищения пор, регулируется секреция сальных желёз.
Мёд с горчицей
1 ст. ложка свежего мёда (лучше цветочного) перемешивается с 2 ст. л. горчичного порошка. Накладывается хороший пласт на проблемные зоны, заматывается плёнкой.
Кофе и эфирное масло
2 ст. л. молотого кофе, 6 капель лимонного (апельсинового) эфирного масла, 1–2 ч. л. тёплой воды. Замешивается густая смесь, наносится на ноги, заматывается, укутывается. Время воздействия 30-40 мин. Остатки смываются тёплой водой.
Важно! Холодные обертывания подходят тем, кому нельзя применять вышеописанный вариант. Курс похудения длительный, составляет 12–15 процедур с интервалом через день. Результат станет заметным к концу курса.
Перед началом сеанса, при температуре воды не выше +36°, кожа очищается скрабом. Далее наносится смесь, заматывается несколькими слоями полиэтилена. Для поддержания прохладной температуры ноги не укутываются. Время воздействия — 30–90 минут. Разрешается пить воду, охлаждённый чай из трав. По истечении времени остатки смываются, наносится увлажняющий или охлаждающий крем.
Можно пользоваться разными составами:
- Голубая глина и вода. Прохладную воду перемешивают с пакетиком глины до густой массы. Наносится толстым слоем на ноги или бёдра. Обматывается плёнкой;
- Ламинария. Сушеная аптечная ламинария на 30 минут погружается в тёплую воду. Расправленными листьями оборачивают ноги в несколько слоёв, сверху наматывают целлофан. Применяется против апельсиновой корки, для снижения веса;
- Уксус с водой. 1 часть домашнего яблочного (виноградного) уксуса разводится с 5 частями кипячёной воды. Смоченным домотканым полотном легко обматывают ноги. Помогает при похудении, уменьшении растяжек, сосудистой сеточке.
Обертывания для похудения в бёдрах и ягодицах
Обертывания для похудения в бёдрах и ягодицах
Зона ягодиц и бёдер подвергается наиболее частым проявлениям целлюлита. К тому же он может быть в любом возрасте, независимо от телосложения. Описываемые методы не могут помочь сильно похудеть, для этого советуют подключать диету, физические нагрузки, массажи, но применение антицеллюлитных обёртываний может за неделю избавить каждый бок от нескольких сантиметров, улучшив эпидермис.
Рецептов существует множество. Ассортимент горячих и холодных процедур помогает выбрать лучший вариант, в зависимости от состояния здоровья.
Самым простым эффективным лечением является шоколадное:
- Приготовление смеси: на водяной бане растапливается плитка шоколада без добавок, добавляется 1 ч. л. оливкового масла;
- Смесь нанести на чистую область бёдер массирующими круговыми движениями;
- Плотно обернувшись полиэтиленом, выждать 30-45 минут;
- Смыть.
Впечатляющие результаты достигаются проведением процедур не реже 2-3 раз в неделю.
Масляное средство: нагретое до 30 градусов оливковое (или из ростков пшеницы, льняное) масло, размешивается с маслом лавандовым, лимонным, можжевельника (каждого по 3 капли). Наносится на нужные участки, обматывается целлофаном, оставляется на 15–20 минут. Время можно выждать, занимаясь любыми делами. Смывается под душем.
Важно! Для желаемого результата процедуры должны быть регулярными. Начальная целлюлитная стадия быстрее других форм поддаётся устранению.
Обертывания для похудения в ляжках
Обертывание расширяет поры, выводит токсины, разрушает жировые клетки, ускоряет кровообращение, насыщает кожу полезными микроэлементами. Процедура доступна во время критических дней.
Обертывания для похудения в ляжках
Перед нанесением любого раствора нога массируется, очищается скрабом. Наносится раствор комнатной температуры, оборачивается целлофаном (глиняный раствор не покрывается). По окончании наносится увлажняющий тоник или антицеллюлитный крем.
Один курс равен 10 сеансам, без интервалов. Повторение курса через 3 недели. Для поддержания формы достаточно 1 сеанса в неделю.
Приготовление состава из водорослей:
- сухую ламинарию залить тёплой водой на 25 мин.;
- обернуть ею проблемные места;
- замотать плёнкой, оставить на 45 мин., утеплить.
Из глины:
- развести согласно инструкции красную (чёрную, голубую) глину;
- по желанию для вязкости добавляется 1 ч. л. сухой горчицы или 2 ч. л. мёда;
- в плёнку не заворачиваться, выдерживать 35 мин.
Как правильно делать обертывание живота
Важно! Кожа является надёжным барьером от проникновения извне чуждых организму веществ.
Скрабирование проблемных зон открывает поры, облегчает поступление полезных элементов. Нанесённая маска для похудения заматывается плёнкой, выдерживается положенное время. Она должна быть однородной, по консистенции средней густоты, не стекающей, не стягивающей кожу. Процедура завершается смыванием смеси, высушиванием тела, нанесением антицеллюлитного крема.
Противопоказания
Для процедуры существуют противопоказания:
- опухоли;
- начало критических дней;
- печёночная, почечная, лёгочная, сердечная недостаточность;
- аллергия;
- инфекционное заболевание с температурой;
- беременность, кормление грудью;
- сахарный диабет;
- нарушение целостности кожного покрова;
- воспаление лимфоузлов, сосудов.
Табу на горячие процедуры при:
- тромбофлебите, варикозе;
- мокнущей экземы, псориазе.
Дополнительная информация. Безопасность ингредиентов ещё не означает, что они подходят всем. Каждый организм индивидуален. Перед любым новым препаратом желательно проводить тестирование.
Обертывание тела для похудения — не сложная процедура, которую можно делать дома. Она позволяет подтянуть и увлажнить кожу, убрать пару лишних сантиметров, а в то время, пока преображается тело, можно отдохнуть за чашечкой травяного чая или чтением книги.
Как сделать домашние обертывания. Обертывание для похудения ног в домашних условиях: отзывы, советы, рецепты
Красивое стройное и подтянутое тело это не только диеты и спорт, хотя они играют основополагающую роль в идеальном образе. Красота — это еще и уход за собой. Сегодня поговорим об обертываниях, которые помогут привести ваш животик в норму за короткий промежуток времени. Какую бы рецептуру вы не выбрали помните, что для достижения максимального и скорого результата тут важна регулярность!
Как делать обертывания
Прежде чем приступать к обертываниям, нужно познать теорию того, как правильно проводится сама процедура. От того, насколько верно вы организуете процесс будет зависеть то, насколько выражен будет эффект, как скоро он придет и придет ли вообще.
Начнем с того, что за час-полтора до процедуры нельзя кушать, а после сеанса нужно отказаться от приема пищи на час. В день обертывания нужно соблюсти питьевой режим, т.е. выпивать в день не меньше 2-2,5 литров воды.
Перед тем, как наносить на кожу приготовленный косметический состав — подготовьте тело. Примите горячий душ, прекрасно, если есть возможность сходить в сауну или баню. Проскрабируйте тело, можно использовать обычную жесткую мочалку. Промокните тело полотенцем, после чего приступайте к нанесению состава. Распределяйте массу по телу нежными круговыми движениями. Помимо живота, можете распределить «маску» по другим частям тела, например ноги и . Даже если в этих местах не требуется убирать объемы, обертывания сделают кожу бархатистой и ухоженной, а это никогда не лишнее.
После того, как состав нанесен на желаемые зоны, нужно создать парниковый эффект. Для этих целей используется пищевая пленка. Обмотайтесь ею. Не натягивайте ее сильно, но и не ослабляйте. Вам должно быть комфортно, но она не должна слетать. Для усиления эффекта можно одеть теплые штаны или укутаться теплым одеялом.
Длительность обертываний, как правило, не менее часа, на это время ничего не планируйте. Включите какую-нибудь интересную передачу, заварите себе вкусного чайку, например зеленого, лягте на диван и поваляйтесь. Просто расслабьтесь, пока ваше тело приходит в порядок без вас.
Курс процедур, после которых можно заметить серьезные изменения, составляет 10-15 сеансов, с периодичностью в два-три дня. После этого нужно либо сделать перерыв в пару месяцев, либо начать делать обертывания по другому рецепту.
Помните, у всех обертываний есть противопоказания, куда входит:
- высокая температура тела;
- аллергия на составляющие смеси для обертывания;
- перинатальный период и «женские» болезни;
- опухоли.
А теперь о приятном. Что вы получите после ряда проведенных процедур:
- организм получит внутреннюю гармонию;
- эластичность и общее состояние кожи существенно улучшатся;
- кожа заметно помолодеет, подтянется и напитается витаминами и микроэлементами;
- кровообращение улучшится;
- регенерационные процессы ускорятся;
- лишняя жидкость, шлаки и токсины покинут пределы организма.
Ну, теперь, когда с правилами и нюансами все ясно, можно переходить непосредственно к самим обертываниям. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные рецепты обертываний для живота, которые сделают его плоским и подтянутым. Конечно, не сами по себе, а как вспомогательное средство.
Медовое обертывание
В косметологии занимает одно из самых привилегированных мест, а все потому, что в нем огромное количество полезных витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются как на организме изнутри, так и на теле. Обертывания медом в домашних условиях вообще занимают лидирующие позиции, так как это самый простой способ довести свое тело до совершенства.
Мед для обертываний можно использовать как в чистом виде, так и с дополнительными ингредиентами — выбор за вами. В любом случае, продукт предварительно нужно подогреть на водяной бане, чтобы он приобрел текучую консистенцию и стал приятным к телу, но ни в коем случае не горячим.
- Парочку столовых ложечек горчицы (которая продается в порошке) соединить с половинкой ложечки уксуса (лучше яблочного), половиной ложки соли, парочкой ложек сахара и таким же количеством сметаны. Все очень хорошо перемешайте и поставьте в ночь настаиваться в теплом месте. Наутро в равных пропорциях соедините с медом, предварительно подогретом на водяной бане и распределите по животу и бедрам. Тщательно обмотайте пищевой пленкой и укутайтесь во теплую шаль или одеяло. Время воздействия около 40 минут. После чего смойте состав в душе.
- Возьмите около 100 г натурального меда парочку столовых ложечек крупно молотого , половинку чайной ложки красного перца. Все очень хорошо перемешайте и распределите по проблемной области. Предварительно лучше нанести состав на небольшой участок тела и понаблюдать за тем, как на это отреагирует кожа. При сильных и нестерпимых жжениях лучше отказаться от такого , это может свидетельствовать о том, что кожа чересчур чувствительная и такая масса может ей навредить. Если все хорошо, и чувство жжения в пределах нормы —
Встать прямо, поставить ноги немного шире плеч.
Полуприседания «плие».
Подъемы бедра из положения лежа.
Приседание с фитболом
Отжимания от пола с колен.
Подъем гантелей прямым хватом.
Взять палку двумя руками как можно шире.
Тренироваться можно через один — два часа после еды, не наедаться, а слегка перекусить. Следует ограничиться несколькими ложками каши или одним небольшим яблоком. Чтобы похудеть, полезно полностью исключить сахар. После тренировки нельзя принимать пищу два часа.
Правильная перловая крупа
Перловая крупа: фото крупным планом
Свежая перловая каша
Перловая крупа: зерно к зерну
Вареная перловка с маслом и черным хлебом
Польза для мужчин
Как приготовить перловку, рецепты
Перловка также ценится за следующие полезные свойства:
Прежде всего, перловка запрещена при наличии целиакии и для тех кто соблюдает безглютеновую диету.
Белые сорта крупы следует исключить.
Бурый сорт быстро притупляет чувство голода.
Сорт Цицания рекомендуют при ожирении и диабете.
Дополните рисовый гарнир рыбой.
На 70% зерно состоит из сложных углеводов, которые являются прекрасным источником энергии. Они же помогают наладить работу пищеварительной системы и снизить количество потребляемых за день жиров и сахара (простых углеводов).
Сегодня специалисты насчитывают более восьми тысяч сортов риса. Считается, что каждое засеянное поле в конце концов принесет новый, уникальный урожай. Ведь вкусовые характеристики зерна зависят от климата, влажности, почвы, температурных условий и даже окружающего ландшафта.
Длиннозерный рис, зернышко которого имеет длину более 6 мм. Этот сорт используют для приготовления плова, гарниров и салатов;
Рис имеет также мягкие мочегонные свойства, поэтому его полезно употреблять людям с гипертонией, заболеваниями почек и мочевого пузыря.
Поэтому чаще всего для похудения диетологи рекомендуют использовать коричневый рис, который действительно помогает бороться с лишним весом и даже сжигать уже имеющиеся жировые отложения. А вот традиционный для нас белый шлифованный рис чаще используют для так называемых «разгрузочных» дней.
Кукурузные рыльца прекрасно впишутся в любой рацион
В аптеке можно купить готовые рыльца для приготовления отваров
Перед применением рылец консультируйтесь с врачом
Отвар из рыльцев готовьте согласно рекомендациям на упаковке
В аптеке можно приобрести экстракт кукурузных рыльцев
Помните, что кукурузные рыльца важно принимать с умом, помня о вреде и пользе
Полезные свойства стручковой фасоли заключаются в ее замечательных диетических свойствах — при низкой калорийности она содержит массу полезных веществ: витаминов, минералов, пищевых волокон.
Для приготовления супа понадобится: 0,5 кг говядины, 400 г картофеля, 300 г замороженной стручковой фасоли, два помидора, одна луковица и одна морковь, зелень укропа и петрушики, три зубочка чеснока, перец и соль по вкусу.
Выбрала самый простой рецепт. Для его приготовления я взяла 350 г фасоли, два зубочка чеснока и одну луковицу.
Загрузка…
вредно для фигуры, и такая диета меняет сложившийся порядок. Ежедневно на ужин кушайте отварную белую фасоль с овощами – брокколи, капустой, томатами, и т.д. Она прекрасно сочетается практически со всеми продуктами. После такого ужина не стоит пить чай, и проходить он должен за 2-3 часа до сна. Уже через неделю вы заметите результаты.
Видео 
Видео 
Жми и худей!
Су джок при заболеваниях ушей, нарушениях слуха
Схема воздействия су джок при варикозе нижних конечностей
Поклонников нестандартных методов терапии при лечении разных заболеваний и похудения становится все больше. Весьма популярен сейчас точечный массаж. Есть теория, что та или иная точка на теле отвечает за здоровье определенного органа.
Единственный момент – это то, что методика не будет действенной, если ее использовать неправильно. Отзывы практиков о Суджоке говорят, что данная терапия при похудении или лечении помогает очень хорошо и быстро, но нужно освоить теорию. Специальных медицинских навыков при этом знать не нужно.
Вы мы рассмотрели, как точки на ладони соответствуют тем или иным органам человека по терапии Суджок. Также в ней присутствует еще одно направление терапии, которое называется системой насекомого.
Данный способ похудения относится к совершенно безопасным. Даже при стимуляции неправильных точек это никак не скажется негативно на вашем состоянии.
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
© Depositphotos
Сложность для людей, которые хотят похудеть, заключается в дезинформации от СМИ, журналов, телевидения, интернета. Ведь мало источников рассказывают о самом правильно и безопасном способе похудеть. Конечно, быстрых результатов за неделю не добиться, всем системам организма нужно время для перестройки. Необходимо также помнить, быстрая потеря веса не признак того, что организму не наносится вред. Новичкам в сфере спорта нужно освоить принципы здорового и сбалансированного питания, основу правильного построения тренировок и, конечно же, сохранять мотивационный настрой, без которого два предыдущих пункта работать будут кратковременно.
