Рубрика: Разное

причины возникновения болезни, профилактика, лечение, симптомы

При нормальном движении крови в организме человека активно работают как артерии, подающие кровь вниз, так и вены, возвращающие ее наверх – это два круга кровообращения, о которых говорят еще в школе при изучении анатомии человека. Процесс венозного кровообращения «запускается» сердцем, как и все в нашем организме, и за счет объединенной работы сердца и мышц кровь поднимается. Кровь поднимается толчками, с фиксированием на определенных участках, где в сосудах расположены клапаны, не позволяющие крови опускаться вниз.

При активном движении человека, например, при ходьбе, мышцы регулярно сокращаются и расслабляются, обеспечивая продвижение крови от нижнего клапана к клапану, расположенному выше по вене, и т.д. Это описание нормального хода крови по вене, но если клапан сокращается не полностью, если стенки вены вытянуты, если просвет вены стал шире, то происходит обратный отток крови, что вызывает нарушения в работе сосудов. Это заболевание вен получило название варикозное расширение. Подробно рассмотрим, что такое варикоз, в чем его причины, и возможна ли профилактика варикоза.

Почему клапаны перестают правильно работать?

Клапаны находятся только в соединительных (коммуникативных) венах, где соединяются поверхностные и глубинные вены. Работающие полноценно клапаны «пропускают» кровь в глубинные вены, но не дают ей возможности вернуться обратно, подталкивают ее вверх по кровеносным сосудам. При расширении вены между закрытыми клапанами образуется небольшой зазор, который дает возможность крови вернуться в глубинную или поверхностную вену.

Скопление крови приводит к дальнейшему растягиванию стенки сосудов, и зазор между клапанами увеличивается. Рефлюксы – патологические противотоки в поверхностные вены провоцируют образование звездочек, затем образуется венозный узел, который уже выступает из-под кожи, и порочный круг заболевания замыкается. Вырваться из этого круга самостоятельно без помощи врачей, используя только мази и таблетки, невозможно.

Вена никогда не сократится до нужного диаметра, потому что эластичность ее стенок потеряна, заболевание можно или замедлить, или прекратить с помощью хирургического вмешательства. Варикоз, его симптомы, причины, лечение – об этом надо знать больше, чтобы правильный образ жизни стал вашим принципом, и только тогда болезнь немного отступит, а ее развитие можно будет сдержать.

Неполноценная работа венозных клапанов провоцируется наличием неблагоприятных факторов, которые воздействуют на человека, и неправильный образ жизни – это лишь один из факторов. Вена не имеет своей системы сжатия-расслабления для проталкивания крови вверх, эту работу за нее делают мышцы.

Если же мышцы не активны из-за сидячей работы, малоподвижности человека, отсутствия тренировок или обычных пеших прогулок, многочасового сидения за рулем или у монитора компьютера, то «заработать» варикоз можно и без наличия генетической предрасположенности к нему. Следует знать и помнить, что при варикозе вен причины заболевания – это не только изменения, происходящие в сосудах ног, это целый комплекс изменений, который затрагивает весь организм человека.

Основные причины появления варикоза, классификация степеней заболевания

Видимые симптомы варикоза появляются гораздо позже, чем само заболевание, поэтому если у ваших родственников были проявления болезни, наблюдаться и обследоваться у врача-флеболога надо в обязательном порядке. Различные причины появления варикоза приводят в некоторое замешательство медицинский мир, поскольку всегда считалось, что лучшее средство избежать болезни – это ее профилактика. В случае с варикозным расширением вен профилактика не может считаться 100%-ным средством, ведь основная причина варикоза – это наследственность.

Совершенно неважно, кто из родных имел проблемы с венами, где располагались проблемные участки, болезнь локализуется в любом месте, где проходят вены – в паху, ногах или в области заднего прохода. При наличии гена, отвечающего за варикоз, болезнь может проявить себя в любом возрасте. Разумеется, что чаще встречается варикозное расширение вен нижних конечностей, но это не отрицает возможность проявления болезни в любой части организма.

Причины развития варикоза, быстрота и тяжесть болезни зависят от поведения больного, его настойчивости лечиться и сохранять необходимый образ жизни. Слабая венозная стенка может быть здоровой при отсутствии неблагоприятных факторов, вена не расширится, если не будет причин для этого. Кроме наследственности выделяют другие причины развития болезни:

1. Малоподвижный или неподвижный (инвалиды) образ жизни.
2. Пол – у женщин заболевание встречается чаще.
3. Многочасовое вождение автомобиля, работа за компьютером, включая сюда все профессии, вынуждающие человека сидеть во время работы долгое время.
4. Тяжелые физические нагрузки, носящие постоянный характер (спортсмены, грузчики и другие профессии, где человек постоянно вынужден стоять неподвижно – парикмахеры, продавцы, плотники, столяры, инструментальщики и проч.).
5. Высокие каблуки, ношение тяжелых сумок и проч.
6. Отсутствие смены деятельности в дневном цикле, однообразная статичная работа.

Это лишь небольшой перечень причин, вызывающих заболевание, поэтому необходимо регулярно походить обследование у флеболога, особенно в тех случаях, когда появляется тяжесть в ногах или отеки. А уж если у ваших родственников по любой линии были подобные проблемы, то флеболог должен стать вашим наблюдающим врачом как можно раньше, чтобы предотвратить развитие болезни.

Если совсем не заниматься лечением варикоза, то от появления первых венозных звездочек на ногах до больничной койки понадобится совсем немного времени, и между человеком и мучительной смертью останется только один вариант спасения – хирургический скальпель.

Медики выделяют 6 основных стадий варикозного расширения вен:

• Нулевая стадия, когда понемногу проявляются симптомы, похожие на симптомы варикоза – это тяжесть в ногах, отеки, иногда даже судороги во время ночного сна или отдыха. По результатам исследования Доплера или визуально определить наличие заболевания не удается.
• 1 стадия – симптомы остаются, к ним добавляют венозные звездочки, ярко выраженная венозная сетка на ногах.
• 2 стадия или стадия настоящего заболевания, когда человек сам может видеть под кожей узелки синюшного цвета или утолщенные вены. Иногда это прощупывается в мышцах при изменении положения тела. Поскольку есть узелки, значит, существует застой крови в глубинных венах, что способствует образованию тромбов.
• 3 стадия – это появление сильных отеков к вечеру. По утрам отеков может не быть, но в течение дня они опять возвращаются, ноги болят, часты судороги.
• 4 стадия характеризуется появлением трофических узелков, которые могут быстро перейти в стадию язв. Любое кожное воспаление провоцирует появление мокнущих участков. Цвет кожи на ногах меняется до темно-коричневого, почти черного. Возможно развитие атрофии кожи, трофических язв.
• 5 стадия – все вышеизложенные симптомы, зажившая и вновь открывающаяся трофическая язва.
• 6 стадия – это наличие незаживающей трофической язвы, склонной к расширению и углублению.

Хирургическое вмешательство может осуществляться уже на 1 стадии, когда стенки мелких сосудиков склеивают введением особого инъекционного состава. При помощи лазерной коагуляции склеивают крупные сосуды. В обоих случаях требуется реабилитация после операции: ношение специального трикотажа, отказ от высоких каблуков, кроме этого, категорически нельзя поднимать тяжести. При более сложных хирургических операциях на венах хирурги делают индивидуальные назначения на период реабилитации.

Причины варикоза у женщин

Действительно, большая часть больных с этим диагнозом – это женщины, причем у рожавших или дам, страдающих ожирением, степень риска «получить» варикозное расширение вен нижних конечностей гораздо выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом и много гуляет. Прием гормональных препаратов в период лечения от бесплодия или в климактерический период так же может привести к быстрому развитию варикоза.

Женщины в 2-3 раза более предрасположены к заболеванию, чем мужчины. Гормональная терапия считается еще одним фактором, способным спровоцировать варикоз, поскольку гормон желтого тела расслабляет мышцы, снимая мышечные спазмы, но это действие распространяется и на венозные стенки. Воспалительные явления в тазовых органах также провоцируют появление заболевания.

Женщины, носящие обувь на высоком каблуке, попадают в группу риска. Но если честно, то визуально отличить 7–сантиметровый каблук от 11-сантиметрового трудно, поэтому есть резон носить обувь на низком каблуке или непостоянно. Большинство женщин имеют либо сидячую работу, либо работу однообразную, связанную с одним положением тела. При сидячей работе надо устраивать себе часовые прогулки, при стоячей работе – удобный отдых хотя бы раз в час. Легкая гимнастика и массаж ног тоже будут не лишними.

Причины варикоза у мужчин

Как правило, варикозом страдают водители-дальнобойщики, вынужденные много часов проводить за рулем. Сюда же попадают мужчины, занимающиеся спортом с высокими физическими нагрузками, строители, грузчики и те, кто вынужден заниматься работой, сохраняя одно положение тела. Высокое внутрибрюшное давление во время поднятия тяжестей вызывает нарушение работы сосудистых клапанов, равно как и давление в венах при постоянном сидячем положении тела. Кроме того, мужчины не склонны уделять столько внимания внешнему виду своих ног, как женщины, поэтому обращаются к врачу уже на поздних стадиях болезни.

Не зная, что варикозное расширение вен может затрагивать не только ноги, но и другие органы, мужчины могут получить варикозное расширение вен семенного канатика – варикоцеле, заболевание, которым страдает каждый десятый мужчина в стране. Бесплодие – вот результат этой болезни, хотя хирургическое вмешательство может исправить положение.

Причины варикоза малого таза

Частые запоры во время беременности, затяжной кашель, сильное чихание при простудных заболеваниях создают предпосылки для возникновения варикоза в венах, которые проходят вдоль прямой кишки. По сути, данный вид болезни – это геморрой, от которого может страдать любой человек. Надо своевременно лечить геморрой, правильно питаться, много двигаться, чтобы избежать патологии вен в данной области. Важно помнить, что где бы ни локализовался варикоз: профилактика и лечение должны дополняться специальным образом жизни, учитывающим специфику заболевания.

Варикоз у подростков: причины

Все, что может спровоцировать варикозное расширение вен у взрослых, относится и к подросткам. В период полового созревания у мальчиков 14-15 лет варикоцеле проявляется из-за особенностей строения организма, повышенного гормонального фона, нервных перегрузок, связанных с физическими или эмоциональными нагрузками. Артериально-венозные свищи или отверстия межу сосудами могут стать причиной начала варикозного расширения вен на ногах.

У девочек перед началом менструаций также могут возникать отеки на ногах, тяжесть и боль в низу живота, в ногах, которые быстро проходят после прекращения выделений. Частые запоры из-за неправильного питания, стремления похудеть также могут провоцировать появление признаков варикоза.

Причины появления варикоза на ногах и как их устранить

Патология вен, или, как еще называют это заболевание, варикозное расширение вен, поражает современное население все чаще. Поэтому каждому человеку немаловажно знать, каковы причины варикоза вен и как он может появиться.

Ведь, как известно, лучшее лечение – это предотвращение появления заболевания, а не борьба с уже имеющимися симптомами.

Причины варикоза ног и его устранение – это многолетняя почва для исследования специалистами многих стран мира, поэтому данная тема в настоящее время изучена достаточно хорошо.

Как происходит развитие болезни

В теле здорового человека кровь циркулирует в двух направлениях: от сердца вниз и вверх, когда кровоток снова проходит через сердечную мышцу. В сосудах вен на ногах имеются клапаны, обеспечивающие движение крови и выталкивающие кровяные потоки наверх.

Здоровые вены на ногах позволяют потокам крови циркулировать как вверх, так и вниз, их клапаны обеспечивают кровоснабжение всех глубоких сосудов.

Если венозные сосуды поражены и вены расширены, то клапан неплотно прилегает к стенке сосуда, кровь скапливается в нижних конечностях. Вот так и начинается варикоз.

Как проявляется варикоз дальше? Неполный отток крови провоцирует растяжение вен, просвет между клапаном и стенкой вены на ногах становится все больше.

Венозный сосуд теряет свой тонус, на поверхности кожи появляются ярко выраженные сеточки мелких капилляров, внутривенное давление увеличивается.

Если возникает варикоз, то венам, увы, не суждено больше стать полностью здоровыми, и появляется потребность в лечении. Именно поэтому необходимо установить, каковы причины появления варикоза, возможные пути его профилактики и устранения.

Итак, варикоз – причины возникновения.

Факторы появления варикозной болезни

Причины возникновения варикоза полностью исследованы специалистами – флебологами из разных стран, и в результате установлен целый ряд факторов, отчего появляется варикоз.

• Варикоз на ногах может возникнуть, в первую очередь, по причине того, что человек – существо прямоходящее. В результате того, что тело «человека разумного» находится в течение дня преимущественно в вертикальном положении, оно оказывает немалое давление на область нижних конечностей.
• Гиподинамичный образ жизни – еще один фактор появления варикозного расширения вен. При ведении преимущественно сидячего образа жизни кровоток нижних конечностей сначала замедляется, а затем образуются малоприятные застойные явления в этой области. Появляются хронические отеки и ощущение тяжести в ногах. Поэтому, если работа связана с постоянным нахождением у компьютера, риск возникновения недуга существенно возрастает.
• Работа, связанная с повышенными физическими нагрузками. Все органы работают в интенсивном режиме, напряжение конечностей имеет практически постоянный характер. Давление крови оказывается существенно выше нормального уровня, и деформация сосудов ног приобретает хроническую форму.
• Постоянное нахождение в положении стоя. Если человек в силу своих должностных обязанностей вынужден проводить значительное время на ногах, то это также нарушает венозный кровоток, возникает повышенное давление крови на сосуды ног, начинают появляться застойные явления. Люди таких профессий, как парикмахер, визажист, продавец – в группе риска.

• Наследственный фактор. Многие заболевания, к сожалению, достаются нам от старших родственников. Поэтому, если в предыдущих поколениях имелись варикозные больные, то варикозное расширение вен может проявляться у потомков заметно чаще, чем у людей, которые не получили в наследство этот пагубный недуг.
• Гормональные изменения. Если гормональный фон нестабилен, имеются нарушения в этом плане, то появление венозной болезни нередко не заставляет себя долго ждать. Особенно часто таким путем варикоз может начинаться у женщин в период беременности, когда происходит колоссальная гормональная перестройка. Период менопаузы не менее рискован в этом плане, так как понижается уровень гормона эстроген, и в результате венозные стенки становятся более рыхлыми и подверженными растяжению. Кроме того, спровоцировать начинающийся варикоз может длительная гормональная терапия.
• Неправильное развитие вен, различные образования внутри сосудов, например, свищи или фистулы. Если они появились, то происходит выброс крови напрямую из артериальных сосудов в венозные, поэтому внутривенное давление резко возрастает.
• Стрессовый период, длительные неврозы. Долгое нахождение в состоянии стресса опасно для работы всего организма, и икроножные сосуды не исключение. Нарушение функций центральной нервной системы обычно крайне пагубно сказывается на работе кровеносной системы, в том числе в области нижних конечностей.
• Излишняя масса тела. Ожирение – это вред для организма в целом, а уж ноги от лишнего веса страдают особенно серьезно. Почему появляется варикоз, если масса тела превысила норму? Дело в том, что ненужные килограммы давят на сосуды таза и икр ног, появляется отечность, работа кровеносных сосудов нарушаются, и в результате кровяные застои и деформация вен этой области не заставляют себя долго ждать.
• Курение. Эта пагубная привычка вызывает резкое сужение сосудов, особенно страдают вены и капилляры, расположенные в нижних конечностях. Вследствие резкого спазма кровоток внутри венозного сосуда замедляется, снабжение кровью этих областей ухудшается. Сосуды становятся хрупкими, возникают застойные явления, а потом и тромбообразования.

• Пожилой возраст. По достижению преклонных лет все системы организма изнашиваются и порой отказываются нормально функционировать, и ноги не исключение. Помимо утраты упругости стенок сосудов и вен, в данном случае сказывается и снижение общей динамичности, предпочтение сидячему малоподвижному образу жизни.
• Чрезмерное употребление алкоголя, жирной, острой и соленой пищи. От гастрономических излишеств страдают не только венозные стенки, но и образуется излишний холестерин – основной фактор, способствующий образованию кровяных сгустков и тромбов.
• Неудобная одежда. Это например, брюки – стретч, чрезмерно обтягивающие ноги, в результате чего происходит нарушение кровотока. Все эти, возможно, модные элементы гардероба, в случае регулярного их ношения, пагубным образом сказываются на здоровье, нарушение венозного кровообращения приобретает хроническую форму, сосуды деформируются и проявляется варикоз.
• Дискомфортная обувь на высоких каблуках или просто неудобная обувь из синтетических материалов, не пропускающая воздух. При ношении подобной обуви ступни все время находятся в напряжении, происходит постоянное давление на икроножные мышцы, от чего кровь скапливается в венозных сосудах. Такое пренебрежение к своему комфорту и здоровью – прямая предпосылка начинающемуся варикозу.
• Увы, причиной варикоза на ногах бывает и чрезмерное увлечение банями, парными, саунами. При злоупотреблении эти процедуры способны также существенно нарушить процессы кровообращения в организме, создать повышенное давление в венах нижних конечностей.

Можно ли устранить причины появления варикоза?

Если варикозная болезнь уже появилась и вены потеряли первоначальную форму, тонус и гладкость, а кровоток нарушился, то помогут только лечебные мероприятия. А что делать, чтобы сохранить здоровье венозных сосудов ног?

Следуйте этим несложным рекомендациям:

1. Контролируйте массу тела, старайтесь держать вес в норме, не допускайте появления лишних килограммов. Пусть регулярные физические нагрузки без излишнего напряжения икроножных мышц, двигательная активность, частые прогулки пешком станут частью образа жизни.
2. Старайтесь не допускать частых гастрономических излишеств. Копчености, жирная пища, сладости, консервы и просто слишком соленная еда должны быть очень редким гостем на вашем столе.
3. Отдайте предпочтение удобной обуви высокого качества из натуральных материалов, в которой ноги будут «дышать», а высокие каблуки оставьте только для торжественных выходов в свет.
4. То же самое касается одежды. Избегайте синтетики, излишне обтягивающих вещей, не покупайте одежду меньшего размера в надежде на грядущее похудение. Вещи должны быть в первую очередь комфортными.
5. Переборите пагубные привычки. Этот пункт в развернутых комментариях не нуждается.
6. Пить следует чистую негазированную воду, некрепкие чаи, травяные настои, домашние компоты, морсы. В целом количество жидкости должно быть как минимум полтора (лучше два) литра в день.

Заключение

Как и иные заболевания, патологию сосудов ног легче вовремя предотвратить, чем бороться с тяжелыми симптомами.

Если вам важно сберечь здоровье на долгие годы, следите за своими ногами, не игнорируйте тяжесть и вечерние отеки, старайтесь вечером после напряженного дня уделить немного времени расслабляющему отдыху.

Подвижный образ жизни, здоровое полноценное питание, отсутствие пагубных привычек – это ключ к сохранению активности в течение долгих лет.

Варикозное расширение вен: причины, симптомы, лечение и профилактика | Здоровая жизнь | Здоровье

Каждый вторник АиФ Здоровье объясняет, какие признаки могут говорить о том, что вам пора к врачу. На этой неделе рассказываем, что такое варикозное расширение вен, как его диагностируют, лечат и что делать, чтобы ноги оставались здоровыми.

Часть населения со всей ответственностью плюет на эту проблему — и доживает до трофических язв. А часть — интересуется лечением и профилактикой, чтобы, прилагая небольшие усилия, обеспечить себе здоровые ноги, готовые к бегу, плаванию, горным восхождениям и прочим радостям бытия. Именно для второй категории граждан мы подготовили масштабное популярное повествование о варикозе и его лечении.

Начнем с небольшого анатомического экскурса: как известно, кровь двигается по нашему организму по двум кругам — большому и малому. Инициирует это движение сердце: оно ритмично сокращается, толкая кровь по аортам, артериям, сосудам… Сверху вниз, к ногам, кровь двигается с энтузиазмом — спасибо гравитации. Но, дойдя до ног, ей надо развернуться и по венам отправиться в обратный путь — вверх. А это уже проблематично.

Для того чтобы этот процесс стал возможен, в венах предусмотрены клапаны, которые пропускают кровь только в одном направлении — вверх. Схема происходящего примерно такова: сердце толкает кровь по сосудам, та поднимается вверх и фиксируется клапаном на заданном уровне до следующего сердечного сокращения.

Кроме того, двигаться крови вверх помогает не только сердце, но и мышцы ног. Если мышцы регулярно сокращаются и расслабляются (например, обеспечивают своему владельцу энергичную прогулку по пересеченной местности), то сосуды подвергаются сдавливанию-расслаблению — и кровь энергично проталкивается вверх, от клапана к клапану. Так происходит в здоровом организме без варикозного расширения вен ног.

Если вена расширилась, то клапаны, обеспечивающие нормальный отток крови от ног, перестают смыкаться. Между ними образуется зазор — и отток крови замедляется. Чем хуже циркуляция крови, тем сильнее растягивается вена. Круг замкнулся!

Наследственность плюс…

Врачи считают, что основная причина развития варикоза — наследственная. Если у ваших родителей или бабушек-дедушек есть варикозное расширение вен, то эта неприятность могла передаться и вам. Причем неважно, на ногах или в других местах было расширение вен у ваших предков: болезнь может локализоваться в паху, в области анального отверстия (да-да, это геморрой) — если есть ген, обеспечивающий слабую венозную стенку, то он может рано или поздно проявить себя.

Но даже самая слабая венозная стенка может не растянуться, если для того не будет причин. Начало и скорость развития заболевания зависят от неблагоприятных факторов, которым вы подвергаете свои ноги.

К ним относится неподвижный образ жизни, необходимость сидеть по 6–8 часов в день (за компьютером, в машине и т. д.), повышенные физические нагрузки (необходимость поднимать и таскать тяжести), ношение высоких каблуков, нежелание заниматься собственным телом и хотя бы изредка заглядывать к врачу-флебологу.

Степень заболевания

Международное ученое сообщество договорилось до систематизации варикозного расширения вен нижних конечностей под названием CEAP (Clinical Etiology Anatomy Pathology) — исходя из него, есть 6 стадий варикоза. Если не лечить расширенные вены, не ухаживать за ногами и не заниматься профилактикой, а также регулярно подвергать ноги описанным выше неблагоприятным воздействиям, то можно достаточно быстро пройти через все 6 стадий и оказаться в больнице между жизнью, смертью и спасительным скальпелем хирурга.

Стадия 0 — самое загадочное состояние, в рамках которого человек жалуется на симптомы, присущие варикозу (отеки, тяжесть или боль в ногах, ночные судороги), но ни на глаз, ни по результатам исследований никакого расширения вен не обнаруживается.

Стадия 1 — на ногах заметны сосудистые «звездочки» или сосудистая сетка, плюс иногда одолевают описанные выше симптомы.

Стадия 2 — если по поводу предыдущих стадий в научном сообществе до сих пор существуют споры — называть ли эти проявления варикозным расширением или нет, то со второй стадии начинается, что называется, «настоящий» варикоз. На данном этапе вы способны сами обнаружить у себя увеличенные вены или голубоватые узелки, которые могут увеличиваться после долгого сидения за компьютером или прогулки на каблуках. Начиная с этой стадии возможно образование тромбов.

Стадия 3 — все описанные выше симптомы дополняются регулярным отеком, который особенно заметен к концу дня. С утра он может исчезать, но к вечеру вновь возобновляется.

Стадия 4 — начинаются трофические (то есть связанные с недостатком питания) изменения в конечностях: из‑за чрезмерного скопления пигмента кожа может приобрести аномальный цвет — от темно-коричневого до черного. Кроме того, развивается кожное воспаление — от маленьких покраснений до обширных мокнущих поражений. Со временем возможна атрофия кожи, которая характеризуется белыми, слегка западающими участками. Все эти неприятности ведут к образованию трофической язвы.

Стадия 5 — все описанные выше проявления плюс зажившая трофическая язва.

Стадия 6 — активно действующая, незаживающая трофическая язва.

Что мне назначили?

Есть множество процедур, благодаря которым расширенную вену можно «уничтожить»: склеить, запаять, удалить. Мы опишем наиболее распространенные:

1. Склерозирование — эта процедура позволяет «склеить» маленькие сосудики, например, устранить так называемые «звездочки». В сосуд с помощью инъекции (то есть простого укола) вводится вещество, которое склеит стенки вены между собой. Со временем склеенная вена образует тяж и рассасывается. Процедура делается без анестезии и занимает от 5 до 15 минут.

2. Лазерная коагуляция — с помощью этой процедуры можно запаять более крупные сосуды. Делается она под местной анестезией: в вену вводят световод, по которому пускают лазерное излучение. Оно нагревает клетки крови — и они «заваривают» сосуд. В дальнейшем он, как и в случае со склерозированием, рассасывается.

После процедур в течение месяца надо беречь себя: не поднимать тяжести, не ходить на каблуках. Плюс к этому придется носить компрессионный трикотаж 1‑го или 2‑го класса (по назначению врача). Поэтому чаще всего такие мероприятия рекомендуется проводить в холодное время года, когда трикотаж актуален для ношения.

Немного о профилактике

Если вы внимательно прочитали раздел про причины варикоза, то знаете, что надо для профилактики: движение! Если вы работаете в офисе или водите машину по 6–8 часов подряд, то хотя бы раз в час устраивайте перерыв, вставайте, ходите по помещению за кофе (чаем, просто так) или прогуливайтесь по улице. Нет возможности гулять — стойте на месте и перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.

По возможности носите компрессионный трикотаж, если он назначен врачом. Если на улице жара и трикотаж вызывает стойкое отвращение, замените его вечерней процедурой электромиостимуляции. Для этого надо купить в аптеке небольшой аппаратик — нейромышечный стимулятор.

Лежа перед телевизором, крепим клеммы аппарата на икры — и расслабляемся. Аппарат будет посылать в мышцы электрический разряд, и мышцы будут сокращаться.

Если вы отправились в далекое путешествие, в процессе перелета делайте самомассаж голеней: постукивания, пощипывания, растирания помогут крови циркулировать, устранят застой.

Не увлекайтесь высокими каблуками.

Если жизнь без каблуков не в радость, то носите их в офисе, а при выходе на улицу меняйте на туфельки с танкеткой (или наоборот — в зависимости от того, где вы хотите блистать). И знайте, что каблуки в 7 и 10 см на глаз выглядят примерно одинаково, а вреда меньше от 7‑сантиметровых.

По возможности завершайте утренний душ контрастными обливаниями. Если обливать весь организм холодной водой трудно, можно устраивать контрастный душ ногам — так вы освоите азы закаливания и тонизируете сосуды.

В общем, уделяйте внимание ногам — и профилактические мероприятия, вполне возможно, избавят вас от необходимости «склеивать» расширенные вены.

Правда или вымысел?

— Если есть варикозное расширение вен ног, то этого нельзя не заметить. Пока ничего не видно, угрозы здоровью нет.

Нет. В практике врачей-флебологов бывают случаи, когда человек приходит на прием с минимальными жалобами на тяжесть в ногах и по результатам исследования у него обнаруживается невидимый глазу варикоз, требующий лечения.

Конечно, это скорее исключение, чем правило, но регулярный ежегодный профилактический осмотр хирурга или флеболога необходим всем, кто наблюдал у себя в роду страдальцев-варикозников.

— С варикозом можно справиться с помощью мазей или таблеток.

Нет. Консервативное лечение (то есть лечение с помощью разно­образных препаратов, прописанных врачом) не позволяет устранить уже существующее расширение вен. Если вена расширилась, то с помощью геля или мази ей изначальную форму не вернуть.

Флеботропные препараты — то есть лекарства, тонизирующие венозную стенку — в виде таблеток или гелей для местного применения назначают, чтобы предотвратить дальнейшее развитие заболевания.

Лечится же варикоз только с помощью процедур, склеивающих или запаивающих вену (или удалением этой самой вены — в крайнем случае). Кроме флеботоников для местного применения можно использовать охлаждающие мази — они заставляют сосуды сокращаться и, таким образом, придают им тонус.

— Если у вас есть варикоз, нельзя ходить в фитнес-клуб и заниматься на тренажерах.

Нет. Конечно, все зависит от степени варикозного расширения вен. Если вам грозят трофические изменения в конечностях, то занятия придется отложить. Но на 2–3‑й стадиях варикоза физические упражнения могут оказаться вполне полезными.

Перед походом в зал вам придется сходить к флебологу и с его помощью подобрать компрессионный трикотаж, в котором вы будете заниматься. Кроме того, врач расскажет вам об ограничениях в силовых нагрузках — что именно вам в вашем состоянии делать не следует.

В прошлый вторник АиФ Здоровье рассказал, что такое миома матки, можно ли избежать этого заболевания и как его лечить >>

Причины варикоза на ногах у женщин и возможные последствия

Варикоз – патологическое состояние, результат хронической венозной недостаточности, при котором истончаются венозные стенки, увеличивается просвет вен и образовываются аневризмоподобные расширения (узлы). Визуально вены становятся сильно набухшие, синие по цвету, извилистые. Проявляется ощущением тяжести в ногах и их утомляемостью, отеками стоп и голеней, ночными судорогами в ногах.

---

Реклама партнеров

---

Причины возникновения варикоза

Конкретную причину назвать невозможно, но есть ряд факторов, что могут вызывать увеличение давления и снижение эластичности вен, а также ослабление клапанов, в результате этого развивается варикоз.

В клинической флебологии выделяют ряд провоцирующих факторов, приводящих к варикозу:

1. Работа на ногах или длительное пребывание в стоячем положении.
2. Использование носков с сильными резинками, сдавливающих ноги.
3. Слабость тканей в результате врожденных особенностей.
4. Прямохождение. На ноги приходится повышенная нагрузка всего тела.  Данный фактор опасен для людей, работа которых предполагает длительное стояние.
5. Генетическая предрасположенность. Если у родителей был варикоз, то у ребенка с вероятностью 70% также будет развитие патологии. Правда риски можно сократить, избежать их появления. Для этого надо просто не создавать провоцирующие факторы. При генетической предрасположенности варикоз появляется очень рано.
6. Образ жизни. Если человек недостаточно активен, то риск варикоза возрастает. Флебологи называют подобное состояние «компьютерным варикозом».
7. Гормональные сбои и вынашивание плода. При беременности варикоз развивается по причине увеличения объема крови, а также сдавливания вен увеличивающейся в размерах маткой. При гормональных сбоях повышается выработка прогестерона и сокращение синтеза эстрогена, что увеличивает свертываемость крови.
8. Препятствия оттока крови. Такое состояние возникает при образовании тромбов, развитии опухолей.
9. Ожирение. Лишний вес усиливает нагрузку на ноги, начинаются сбои кровообращения, а лишние килограммы вызывают рост брюшного давления, что меняет отток крови.
10. Диабет. При заболевании высокая норма сахара начинает повреждать сосудистую систему, что приводит к образованию тромбов.
11. Стрессы и нервные расстройства влияют на сосуды, приводят к развитию варикозной болезни.
12. Злоупотребление спиртным. Алкоголь способен обезводить организм, а при чрезмерном потреблении кровь сгущается, начинается закупорка вен и сбои кровотока.
13. Несбалансированное питание. Если организм не получает витамины С, Е, Р, а также полезные микроэлементы: нарушается кровообращение, ухудшается состояние сосудов, что приводит к варикозному заболеванию.
14. Частая задержка стула. В таком случае увеличивается брюшное давление, а отток крови в ногах нарушается.
15. Патологии почек и сердца.
16. Передозировка лекарствами для увеличения свертываемости крови.

В зависимости от причины развития болезни, можно выделить 3 основные стадии варикоза:

• Компенсации.
• Субкомпенсации.
• Декомпенсации.

Варикозное расширение вен не относится к серьезным патологиям, но страшно своими осложнениями.

Обратите внимание! Если болезнь появилась, то самостоятельно не пройдет. Несвоевременное обращение к специалисту приводит к серьезным нарушениям, что представляют опасность.

Основные симптомы варикоза

Клиническая картина варикоза не представляет затруднений, это позволяет флебологу быстро  поставить предварительный диагноз и направить пациента на инструментальную диагностику.

Среди основных признаков варикозного расширения выделяют:

1. Возникновение отечности на ногах к концу дня, на вечер. Самый первый симптом среди возможных, особенно при носке тесной обуви. После нормального отдыха на утро отеки исчезают.
2. Тяжесть в ногах. Человек ощущает не просто тяжесть, а распирание в икрах, особенно после рабочего дня. Симптом чаще появляется у людей с сидячей работой. Если проводить вечером прогулки и обеспечивать полноценный отдых, признаки пропадают на утро, но к вечеру вновь появляются.
3. Сильный жар в ногах, а именно в икрах.
4. Судороги в ночное время, что сводят икры.
5. Появление сосудистой сетки на ногах (сине-красные «звездочки»).
6. Увеличение вен на ногах ( как бы возвышаются над кожей). Данный признак развивается одним из последних и говорит о выраженном варикозном расширении.

Описанные симптомы подлежат обязательному лечению, чем раньше это будет сделано, тем менее серьезными будут осложнения.

Осложнения варикоза

При появлении варикоза, патология сама по себе не пройдет, а без лечения начинает давать осложнения. Чем же опасно варикозное расширение вен и какие последствия могут быть на фоне болезни?

Осложненная форма течения варикоза заявляет о себе посредством:

• Тромбофлебит в острой форме.
• Трофические язвы.
• Флеботромбоз.
• Кровотечение.

Прогрессирующая болезнь вызывает развитие варикотромбофлебита, а потом леботромбоза. Такие состояния затрагивают глубокие вены, кровоток в ногах не просто нарушается, а может остановиться, за счет чего образовывается гангрена.

Диагностика варикоза

В начале развития варикоза симптомы, как правило, не выраженные, часто боли в ногах и другие ощущения списываются на усталость.

На визит к врачу  больной решается не сразу (когда вены начинают вздуваться и это становится заметным неворуженным глазом).

Диагностикой варикоза занимается специалист-флеболог, диагноз устанавливается на основании беседы с пациентом, очного осмотра, а также данных диагностических исследований, в частности:

• Цветное дуплексное обследование. Дает возможность провести замер скорости, направления крови. Данные позволяют составить карту кровотока.
• Флебография. Покажет внешние характеристики вен, работу клапанов. Способ применяется в крайних случаях.
• Жгутовые пробы – позволяют определить проходимость вен и состояние клапанов. Самой распространенной пробой является Троянова.
• Допплерография – проводится оценка кровотока в конкретном сосуде.

Описанные методы используются для диагностирования поверхностных и глубоких вен.

Последствия варикоза на ногах

Опасность заключается не в самом варикозе, а последующих осложнениях и последствиях, которые становятся становится настоящей угрозой для человеческой жизни. Рассмотрим подробнее.

Венозная недостаточность

Такое состояние предполагает несколько шагов развития. В самом начале венозной недостаточности изменения незначительные и появляется горизонтальный венозный рефлюкс.

Можно выделить 4 стадии:

1. Нулевая. Нет характерных симптомов, возникает только временная отечность ног, слегка заметны вены.
2. Первая. Сопровождается сильным варикозным расширением сосудов в ногах, но трофических сбоев нет.
3. Вторая. Явное появление вен на ногах с большим количеством узлов, ноги поражаются экземой, язвами.
4. Третья. Стойкое трофическое нарушение, которое невозможно купировать медикаментами.

При хронической венозной недостаточности у пациентов возникают следующие симптомы:

1. Зуд.
2. Боли.
3. Судороги.
4. Отеки.
5. Застой крови и появление образований(варикозных узлов).
6. Язвы.

Тромбофлебит

Данное осложнение характеризуется появлением кровяных сгустков, которые закупоривают сосуды. Кровь становится вязкой, что приводит к усложненному оттоку. Поражается верх голени и низ бедра. Флеболог легко может определить осложнение по выраженным изменениям:

• Покраснение.
• Боль.
• Слабость.
• Уплотнение тканей.

При развитии тромбофлебита поражается множество вен, в том числе легочной артерии. Лечение тромбофлебита должно проводиться без промедлений при первых симптомах, в качестве терапии используется операционное вмешательство.

На начальных этапах проводят амбулаторную терапию, если варикоз не дошел до голени.

Для лечения применяют:

• Лекарства нестероидного типа для снятия воспалений.
• Антикоагулянты.
• Ангиопротекторы.
• Дезагреганты.

Трофическая язва

Трофическая язва всегда возникает в запущенных случаях, когда отток крови сильно нарушен. Характерные признаки осложнения:

• Медленное формирование.
• Потемнение кожи на ногах, сильная пигментация.

Любая травма ног способна вызывать повреждение и разрыв язв. Если оказать быструю помощь, то последствий не будет и травма быстро заживет, в противном случае начинается воспаление тканей, возможно развитие бактериальной инфекции разной степени тяжести.

Для лечения осложненных трофических язв проводят операцию. В ходе лечения специалисты назначают постельный режим на протяжении 2 и более недель. В качестве консервативного лечения назначаются антибиотики широкого действия, регенерирующие препараты (Актовегин, Солкосерил) и местные антисептики.

Тромбоэмболия легочной артерии

Тромбоэмболия является наиболее опасным и часто смертельным последствием. Такое состояние предполагает окклюзию легочной артерии или ее ветвей оторвавшимися тромботическими массами.

Основные риски развития:

1.    Онкология.
2.    Проведение операционного вмешательства.
3.    Сердечная недостаточность.
4.    Тромбофилия.
5.    Длительное лежание.

Осложнению чаще подвержены женщины, развитие возможно даже у детей. Определить тромбоэмболию легочной артерии можно по следующим симптомам:

1.    Грудная боль.
2.    Рост температуры.
3.    Тахикардия.
4.    Отхаркивание кровью.
5.    Кашель.
6.    Хрип.
7.    Одышка.

Самому диагностировать заболевание невозможно, при подозрении на тромбоэмболию проводится срочная госпитализация.

Лечение варикоза и профилактика

На сегодняшний день используется несколько основных видов лечения варикозного расширения:

• Консервативное лечение. Методика зависит от стадии заболевания. Используют медикаментозную терапию, склеротерапию пораженных вен, компрессионное лечение.
• Хирургическое лечение. В подобный способ включено несколько видов операций: радиочастотная облитерация вен, эндовенозная термическая окклюзия, операция по Варади, а также лазерная коагуляция вен.

Суть профилактики заключается в поддержании сосудов в здоровом состоянии, а также предупреждении сбоев венозного кровообращения.

Профилактические мероприятия показаны и для здоровых людей, у которых из-за генетики или стоячей работы возможно развитие варикозного расширения вен, а также для тех, кто уже болен варикозом.

С целью профилактики надо:

1. Контролировать массу тела, при ожирении на ноги оказывается сильная нагрузка, нарушается кровообращение и сосуды не могут нормально работать. Применяя диеты для снижения массы, следует контролировать меню, чтобы оно было правильным и полноценным.
2. Правильно питаться, чтобы в рационе были продукты, укрепляющие сосудистую систему и нормализующие кровообращение. Надо включать больше растительной пищи, хлеб из муки грубого помола.
3. Проводить умеренные физические нагрузки, предотвращающие варикоз и поддерживающие вены ног в тонусе. Идеально подойдет плавание, ходьба, танцы.
4. Носить свободную одежду, обувь.
5. Использовать средства в виде мазей и кремов, которые могут насытить ткани полезными веществами, улучшить циркуляцию крови, укрепить сосуды.

Даже если варикоз начинает развиваться, то профилактика может значительно замедлить развитие патологии, сократить риск осложнений.

Прочитали: 462 просмотров

Причины варикоза ног и его устранение народными средствами. Фото

Согласно статистике третья часть взрослого населения имеет проблемы с венами. Многие люди не обращают внимания на наличие у себя этой проблемы вплоть до тех пор, пока симптомы заболевания не станут слишком явными. Игнорирование данной патологии человеком приведет к серьезным трудностям в его жизни. Предлагаем узнать причины варикоза ног и его устранение народными средствами.

Также почитайте: Почему возникает варикозное расширение вен на ногах

Причины появления варикоза

Способы лечения варикоза зависят от того, в какой стадии в данный момент находится. Если вы обратитесь к врачу сразу же, как заметите у себя первые признаки этого заболевания, то получится обойтись легким лечением. Если же вы его уже запустили, то вероятней всего, вам потребуется операция. От того, как пройдет операционный процесс зависит не только ваше здоровье, но и даже ваша жизнь. Немалую роль в появление проблем с венами сыграет генетическая предрасположенность.

Кроме того, на развитие этого заболевания влияет:

• Беременность, а также употребление лекарств, содержащих гормоны.
• Избыточный вес.
• Плоскостопие.
• Алкогольные напитки и никотин.
• Малоподвижный образ жизни.
• Тяжелые спортивные нагрузки.
• Сахарный диабет.
• Различные травмы.
• Сидячая работа.
• Отложение холестерина в сосудах.

Как предупредить развитие варикозного расширения вен

Для того, чтобы это заболевание не появилось, следует соблюдать рекомендации для устранения:

• Если у вас есть избыточный вес, то постарайтесь избавиться от него.
• Носите компрессионный трикотаж, который вам посоветует врач.
• Не ходите в баню и сауну.
• Принимайте контрастный душ.
• Наносите на проблемные зоны мази и кремы, рекомендованные специалистом.
• Носите удобную обувь. Каблук на ней не должен быть выше 4 см.

С первыми стадиями варикозного расширения вен может помочь одно очень хорошее упражнение. Вам надо по 30 раз приподниматься и опускаться на носках таким образом, чтобы они отрывались от пола на 1 см. Выполняйте его как можно чаще на работе, и тогда кровь в венах не будет застаиваться и произойдет устранение проблемы частично.

Симптомы варикоза

Чаще всего эта патология встречается именно у слабого пола, причём может быть не только на ногах, но и в малом тазе. Варикозное расширение вен развивается в течение нескольких лет и имеет несколько этапов.
Изначально появляются участки выбухающих вен после того, как человек длительное время пробудет на ногах. В некоторых случаях показываются сосудистые звездочки, устранение которых намного проще народными методами.

На другой стадии варикоза появляется чувство жара, судороги, тяжесть и распирание в ногах. Начинают отмечаться небольшие отёки, а спустя время они усиливаются. Во время последней стадии возникает боль в ногах. Кожа по ходу вен становится сухой, теряется её эластичность и изменяется цвет. Расширенные вены теперь без труда можно увидеть сквозь кожу, впоследствии, могут возникнуть осложнения, если не устранить причину заболевания.

Действенные народные средства при лечении варикоза

1. Лесной орех
Поможет снять отеки и облегчить тяжесть в ногах.
Залейте ложку сырья стаканом горячей воды и дайте ему некоторое время настояться. Пейте часть сырья 4 раза в день.

2. Пиявки
Они разжижают кровь, останавливают развитие новых тромбов, устраняют венозные сгустки, что важно для лечения варикозного расширения вен. Куда и в каком количестве их крепить может назначить только врач. Не занимайтесь самолечением. Также только врач может решить сколько времени должен продолжаться курс лечения. Улучшения обычно появляются после проведения 10 процедур.

3. Полынь на молоке
Уменьшится выраженность варикоза при правильном лечении. Надо собрать цветы и листья серебристой полыни и растереть их в ступке. Потом ложку полученного сырья необходимо залить ложкой подкисшего молока, размешать, нанести на марлю и приложить к венам. Далее, следует закрепить этот компресс теплой тканью и держать два часа. Продолжительность такой терапии составляет пять сеансов.

4. Яблочный уксус
Восстанавливает эластичность кожи. Кроме того, он рассасывает все застойные явления.
Делайте из него компрессы и держите его на ногах в течение 30 минут. Можно и просто протирать яблочным уксусом ноги по ходу вен два раза в день. Следите за тем, чтобы продукт был натуральным. Длительность данного курса – 1 месяц.

5. Конский каштан
Помогает при осложненной стадии варикоза. 50 грамм плодов надо залить 500 миллилитрами водки и настаивать в теплом месте в банке в течение 2 недель. Пить его следует по 40 капель три раза в день.

Прежде, чем начать пользоваться каким-либо средством, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Зная, причины варикоза ног и его устранение народными средствами вы сможете приступить к лечению на ранней стадии и предотвратить развитие этого заболевания. Красивые ноги будут у вас всегда, если начнете правильно за ними ухаживать и не будете пренебрегать первыми симптомами.

«Как вылечить варикоз?» – Яндекс.Знатоки

Здравствуйте! Для начала давайте определим, что такое варикоз. По сути это – нарушение работы сосудов и венозных клапанов, внешнее проявление которого — возникновение сосудистых звездочек и визуальное проявление вен (больные вены становятся темнее и рельефнее).

Часто встречаются следующие симптомы заболевания:

· усиливается усталость, тяжесть в ногах;

· отечность ног, усиливающаяся к вечеру;

· могут возникать судороги;

При возникновении данных симптомов, сосудистых звездочек (телеангиоэктазии) или усилении внешнего рисунка вен, нужно как можно скорее посетить врача флеболога. Варикоз, как и все заболевания, проще лечить на ранних стадиях.

Выявление заболевания начинается традиционно — с осмотра и беседы с врачом. Это позволяет обнаружить причины болезни, оценить её длительность и тяжесть, составить индивидуальный план обследования и лечения.

Самый достоверный и простой способ диагностики заболевания — ультразвуковое дуплексное сканирования (УЗДС) поверхностных и глубоких вен нижних конечностей. Наиболее оптимальный для Вас метод лечения также будет подбираться на основании результатов УЗИ.

Методов лечения сегодня очень много, они подбираются индивидуально и могут комбинироваться. К безоперационным методам лечения относятся:

· РЧО — радиочастотная облитерация,

· ЭВЛК — эндовазальная лазерная коагуляция,

· Биоклей VenaSeal,

· Склеротерапия.

В особо сложных, запущенных случаях и сегодня применяются щадящие операции: флебэктомия, кросэктомия.

Для лечения варикоза лучше обращаться в узкопрофильную клинику – как правило, в них представлены все существующие методики лечения и Вам будут рекомендовать тот метод, который необходим, а не тот, что есть.

Важно помнить, что сегодня лечение варикозной болезни не требует ни госпитализации, ни больничного – сразу после прохождения лечения Вы сможете вернуться к привычному образу жизни.

Как лечить варикоз нижних конечностей?

Варикоз ног может иметь тяжелые осложнения, вплоть до трофических язв, поэтому при появлении малейших признаков болезни нужно принимать соответствующие меры. Как лечить варикоз нижних конечностей знает флеболог. У каждого способа терапии есть свои показания и противопоказания.

Варикозное расширение вен (ВПВ) — общий термин для группы заболеваний, для которых свойственна деформация и увеличение размеров венозных сосудов. Поражение может касаться как малых вен, 2-3 мм в диаметре, так и больших, которые имеют в поперечнике 2-3 см.

Варикоз определяется у 50% женщин после 50 лет, поэтому столь широкое распространение болезни часто требует не только коррекции в косметических целях, но и срочного медицинского вмешательства.

Для диагностики варикоза используется ультразвуковое исследование вен, которое на сегодня считается наиболее точным и безболезненным методом диагностики. Как правило, лечение болезни на раннем этапе развития позволяет провести наиболее эффективное лечение. Поэтому важно знать первые признаки варикоза и при их появлении безотлагательно обращаться к врачу.

Видео: Варикоз нижних конечностей: симптомы и лечение

Описание варикоза нижних конечностей

Варикозная болезнь начинается с появления так называемое венозной сеточки на ногах или “паучьих” вен. Эти сосудики имеют просвет в несколько миллиметров в диаметре. За счет того, что они располагаются внутри кожи, при расширении и увеличении сразу становятся заметными. Могут располагаться поодиноко, но чаще всего венозными нитями, которые между собой переплетаются.

Расширение ретикулярных вен — часто следующий этап варикоза после венозных сеточек, хотя нередко развиваются самостоятельно. Проявляются на коже зелеными, фиолетовыми жилками. Чаще всего возникают на бедрах и голенях. Толщина варикозных ретикулярных вен больше, чем “паукообразных” вен, но они меньше и практически не выступают над кожей по сравнению с варикозно расширенными венами.

Причины появления варикоза нижних конечностей

Вены — кровеносные сосуды, по которым обычно возвращается кровь от ног вверх, по направлению к сердцу. Поток крови в венозной системе также должен всегда перемещаться от поверхностных вен до более глубоких вен в ногах. Кровь обычно не перемещается вниз в обратном направлении или наружу от глубоких к поверхностным венам, так как внутри вен расположены односторонние клапаны. С их помощью предотвращается обратный ток крови.

У некоторых людей венозные клапаны могут быть поражены, и тогда кровоток изменяется не только по отношению к сердцу, но также может двигаться назад вниз по ноге, особенно при стоянии, и тогда говорят о рефлюксе.

Вены, в которых возникает рефлюкс, называются некомпетентными или имеют некомпетентные клапаны.

Поскольку клапаны в некоторых венах не работают нормально, в венах повышается давление крови, и тогда сосуды постепенно опухают, увеличиваются и их называют варикозными. Подобный патологический процесс может растянуться на многие годы. Клинические проявления варикозных вен чаще всего связаны с постоянным высоким давлением в венах.

Варикозные вены имеют тенденцию проявляться:

• с возрастом;
• у тех, у кого есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен;
• при длительном пребывании на ногах или в сидячем положении;
• во время беременности или после родов;
• в некоторых случаях после продолжительной нагрузки на глубокие вены.

Удалить варикозное расширение вен в подобных обстоятельствах считается потенциально опасным действием, поскольку это устранило бы важный путь для течения крови, которая должна оттекать от нижних конечностей обратно к сердцу.

Симптомы и диагностика варикоза нижних конечностей

Общие симптомы варикозного расширения вен включают:

• косметически неприятный вид, выражающийся венозной дилатацией;
• отек пораженной нижней конечности;
• пигментация кожных покровов;
• болезненные ощущения;
• экзема.

Менее распространенными симптомами являются: изъязвление, поверхностный тромбофлебит и кровотечение.

• Венозная дилатация

Телеангиэктазии или ретикулярный варикоз является наиболее распространенным начальным проявлением венозной болезни (по классификации CEAP класс 1).

Развитие варикоза икроножных мышц обычно отмечается при длительном стоянии или во время менструаций. С прогрессированием венозной болезни вены становятся более извилистыми и растянутыми, и пациенты могут заметить их появление в проксимальной части конечности. Многие женщины сообщают, что их варикозная болезнь быстро развивается в плане размеров и количества во время первой беременности (по CEAP класс 2).

Отек является ранним симптомом венозной болезни (по CEAP класс 3). Он обычно занимает метатарзальную область. Часто является результатом подкожного фиброза и повторных инфекций, хотя причиной его развития бывает как варикоз нижних конечностей, так и лимфангиты.

Чувство давления или боль в конечностях, возникающие после продолжительного стояния, а также при ходьбе или поднятии тяжести, характерны для венозной болезни, тогда как боль от артериальной патологии усиливается при физическом напряжении. При сильной хронической венозной недостаточности с обструкцией оттока может определяться такой симптом, как “венозная хромота” — больной ощущает боль при ходьбе, поэтому ему нужно остановиться и подождать, пока она пройдет и можно будет дальше двигаться (класс 4 по CEAP).

Пациенты обычно также испытывают боль и чувствительность по мере расширения варикоза. При наличии сильного рефлюкса может отмечаться выраженная пигментация кожи (класс 5 по CEAP).

Липодерматосклероз способен резко нарушить целостность пораженной кожи, а незначительная травма может привести к образованию язв — конечной стадии хронического венозного заболевания (класс 6 по CEAP).

• Физический осмотр

При физическом осмотре проводится оценка нижней конечности в положении стоя. Как правило, врач отмечает:

1. Паукообразные вены или венозные сеточки.
2. Телеангиэктазии (расширенные межкожные венулы до 1 мм).
3. Ретикулярные вены (непальпируемые подкожные вены 1-3 мм).
4. Варикозное расширение вен (сосуды диаметром более 3 мм).
5. Отек тканей.
6. Пигментация кожи.
7. Венозные язвы.

Больше информации удается получить с помощью дуплексного сканирования сосудов ног. Исследование позволяет определить проходимость и компетентность поверхностной и глубокой венозной системы нижних конечностей. Также уточняются такие моменты, как расположение и отношения сафено-подколенного соединения,
диаметр пораженной вены.

Основные принципы назначения терапии варикоза ног

Необходимость в лечении варикозного расширения вен возникает при расширении сосудов на нижних конечностях; усилении бользненных ощущений и появлении общего дискомфорта на пораженных участках. Иногда это заболевание может указывать на серьезные проблемы с кровообращением, для устранения которых зачастую требуется применение передовых терапевтических процедур, таких как склеротерапия, лазерная хирургия или эндоваскулярная хирургия.

Перед тем, как будет использована какая-либо тактика лечения, определяются симптомы болезни. В одних случаях они полностью отсутствуют или слабо выражены. В других определяются:

• темно-фиолетовые вены:
• зуд и жжение в месте поражения;
• кровотечение из вен;
• сильная боль после сидения или стояния в течение длительного времени.

Крайние сроки для обращения за лечением — это когда возникли проблемы с процессом самообслуживания. При этом нередко самостоятельные попытки по контролю или устранению варикозных вен оказались безуспешными.

Как показывает опыт многих пострадавших от варикоза, наиболее эффективным оказывается лечение варикоза нижних конечностей — на ранних стадиях развития болезни.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Какое существует медикаментозное лечение варикоза нижних конечностей

При варикозе вен, проявляющийся слабыми и менее серьезными симптомами, врачи в первую очередь рекомендуют несколько изменить образ жизни, который чаще всего приводит к варикозному расширению вен. В первую очередь должно практиковаться:

1. Воздержание от сидения или стояния в течение длительного времени.
2. Избегание скрещивания ног в положении сидя, при этом нужно всегда поднимать ноги во время сна или сидения.
3. Следует заниматься физическими упражнениями, чтобы обеспечить свободную циркуляцию крови по венозной системе.
4. Людям с избыточным весом или ожирением рекомендуется сбросить лишние килограммы, чтобы уменьшить давление на венозные сосуды.
5. Полезно носить свободную одежду; поскольку плотные брюки, как правило, способствуют прогрессированию варикозной болезни.
6. Желательно носить туфли на низкой каблуке, потому что высокие каблуки и платформы способствуют напряжению мышц, что тем самым ухудшает течение варикозного расширения вен.
7. Многие врачи рекомендуют носить компрессионные чулки, которые уменьшают вероятность образования сгустков крови (тромбов) с последующим отеком ног.

Медикаментозные средства назначаются в тех случаях, когда не помогают более мягкие способы воздействия. Однако не стоит спешить обращаться к лекарствам, так как они могут нанести вред не только желудку, но и сердцу, печени. Обычными лекарствами, предписанными при варикозе вен, являются детралекс, флебодия, троксевазин и другие.

• Детралекс (Detrallex)

Может вызывать такие побочные действия, как тошнота, рвота, головная боль, диарея, также провоцирует развитие колита.

Это одно из наиболее часто назначаемых препаратов для тонизирования венозных стенок и облегчения болевых ощущений во время варикозного расширения вен. Лечение им не должно продолжаться более полугода. Хорошо начинать до летнего сезона.

• Флебодиа (Fleabody)

Флебодиа оказывает тот же эффект, что и детралекс. Все же препарат следует принимать с осторожностью при склонности к аллергическим реакциям на кохинеальный краситель.

• Антифлегмин (Antiflegmin)

Антифлегмин чаще всего используется для лечения ран у жвачных животных. Помогает устранить воспаление пуповины и содержит камфору, причем в большом количестве.

Существует достаточно много людей, которые ранее использовали этот препарат и утверждают, что он помог им справиться с травмами конечностей, мышц и сухожилий, геморроем и варикозным расширением вен.

В последние годы к антифлемину обращается все больше и больше знаменитостей. Дело в том, что препараты для животных более сконцентрированы и могут вызвать быстрый эффект у людей. Но не стоит забывать о мерах безопасности, поскольку навредить намного проще, чем вылечить.

(Некоторые специалисты выступают против использования людьми лекарств для животных, хотя есть и такие, которые настоятельно их рекомендуют.)

Этот препарат доступен в виде таблеток, капсул и мази для внешнего применения. При его использовании не только улучшается состояние венозных стенок, но и снимается отек за счет улучшения лимфотока. Он также рекомендуется при наличии диабета.

Дополнительно могут использоваться гомеопатические средства, которые должны быть назначены врачом-гомеопатом. Лекарства, которые могут помочь в этом случае:

1. Арника — от боли и напряжения в ногах и при наличии склонности к кровотечению.
2. Хамамелис — минимизирует набухание и снимает чувство тяжести.
3. Esculus (дикий каштан, или конский) — используется при варикозных венах, варикозных язвах и геморрое.
4. Carbo vegetabilis — назначается с целью лечения варикозных язв с воспалением и кровоподтеками на нижних конечностях.
5. Препарат от компании U-Ways — рекомендуется для очистки сосудов.
6. Apis mellifera — применяется при ощущении жжения, которое облегчается холодом.

Какое бывает оперативное лечение варикоза нижних конечностей?

Некоторые больные нуждаются в улучшенном и более кардинальном лечении варикозного расширения вен. Подобные тактики чаще всего связаны с удалением или блокированием пораженных вен. Это открытые операции и малоинвазивные процедуры, к которым относится:

• Склеротерапия — это простая процедура, которая состоит в закрытии варикозной вены путем инъекции химической жидкости в расширенный сосуд. Под влиянием вещества возникает раздражение и окончательное блокирование (окклюзия) вены. Подобный вид хирургического воздействия наиболее подходит для небольших и менее выраженных варикозных вен. Склеротерапия чаще всего проводится каждые 4 недели; в течение этого периода ноги пациента должны быть замотанными в эластичные бинты, которые уменьшают выраженность патологического процесса.
• Микросклеротерапия — исходя из названия, процедура направлена на лечение небольших варикозно расширенных вен. Количество вводимой химической жидкости также невелико, и процедура дает такие же результаты, как и склеротерапия.
• Лазерная хирургия: Этот метод лечения не включает хирургическое вмешательство или инъекцию жидких химических веществ. Чтобы устранить варикозное расширение вен в местах поражения воздействуют лазерным лучом.
• Эндовенозная абляционная терапия — при этом способе лечения варикозного расширения вен врач использует лазерное облучение или радиоволны. В отличие от лазерной хирургии, которая работает за счет света, в ходе проведения этой процедуры генерируется тепло, заставляющее вены расширяться и закрываться, а впоследствии вовсе превратиться в соединительнотканные тяжи. При этом врач обрезает кожу вокруг пораженных вен, а затем вводит катетер, наконечник которого подает тепло, необходимое для процесса заживления. Поскольку процедура не является сложной, единственной областью, которая требует послеоперационного ухода, является затронутая с целью обрезки ткань.
• Эндоваскулярная хирургия — как и абляционная терапия, в ходе проведения этой процедуры врач должен разрезать пораженную часть, затем используется хирургический инструмент, с помощью которого проводят окклюзию вены. Этот способ лечения в основном предназначен для удаления тяжелых варикозных вен, которые способствуют образованию ран на коже.

Существуют ли домашние методы лечения варикоза нижних конечностей?

При нарушениях со стороны венозной системы стоит обратить внимание на следующие рекомендации, подходящие для использования в домашних условиях:

1. Нужно делать разминку хотя бы одну минуту. Исследователи клиники Майо говорят, что даже супер-короткие прогулки уменьшают давление на ноги и стимулируют кровообращение, что помогает удерживать кровь от свертывания, а небольшие вены в нижней части ног и лодыжках от ломкости. Если же регулярно делать пешие прогу лки, тогда можно уменьшить свой риск развития болезни периферических артерий, которая возникает на фоне скопления жировых отложений в артериях нижних конечностей.

2. Стоит заменить соль порошком чеснока. “Избыточное количество натрия может способствовать опуханию ног намного сильнее, а отек вызывает крошечные трещины в стенках капилляров, что лежит в основное образования венозной сеточки”, — объясняет Валенсия Томас, доктор медицины, дерматолог из Университета Техасского научного центра здоровья. Исправить: Заменить вкус соли в привычном рационе способен чесночный порошок, который, согласно анализам исследований, вызывает уменьшение воспаления и способствует снижению набухания тканей вместе с возникновением боли в ногах.

3. Массаж мышц. Исследование, проведенное Университетом штата Иллинойс, оценивало растирание ног массирующими движениями по направлению снизу вверх или сухой щеткой. Оба способа улучшают кровоток до 72 часов. И чем лучше кровообращение в нижних конечностях, тем меньше вероятность, что возникнут венозные сеточки или варикозное расширение вен.

4. Компрессионные чулки. Если часто беспокоят болезненные, чувствительные ноги вследствие длительного стояния, может произойти ухудшение проблем с венами и усиление выраженности симптомов. В таких случаях помогают недорогие коленные компрессионные чулки. Эластичные волокна чулков способствует аккуратному выталкиванию крови из вен лодыжек. Также происходит более равномерное распределение крови по нижним конечностям, что предотвращает увеличение вен, возникновение боли и изъязвления.

Видео: Лечение варикозного расширения вен в домашних условиях

Какое применяют лечение народными средствами при варикозе нижних конечностей?

Для укрепления сосудов, включая вены, могут использоваться различные растительные средства и методы воздействия. Часть из них, пригодных для лечения варикоза в домашних условиях, рассмотрена ниже.

5. Экстракт коры сосны. Пикогенол (экстракт сосновой коры) содержит высокие уровни растительных соединений, которые препятствуют капиллярному просяканию и контролируют процесс воспаления. Это в свою очередь уменьшает варикозное расширение вен и болевые ощущения, устраняют чувство давления, усталости, отека и обесцвечивания кожи. Подобные проявления чаще всего сопровождает варикоз нижних конечностей, согласно исследованию в Нью-Йоркском университете. При врачебном согласии, ежедневно нужно принимать 50 мг продукта, такого как Nature’s Way Pycnogenol.

6. Масляный экстракт зверобоя. Готовится из 60 г травы и 100 г оливкового масла. В течении двух недель настаивается и используется для массажа ног.

7. Ванна с отваром из лаванды, мятой и можжевельником творит чудеса. Такую же комбинацию можно найти в виде солей для ванных процедур.

8. Конский каштан — еще одно испытанное средство для устранения неприятной проблемы. Раньше древние целители рекомендовали это лекарство при выраженной отечности и напряжении в ногах. Можно готовить каштановые отруби (продаются в косметических магазинах и служат для пилинга), смешивая их с теплой водой и небольшим количеством яблочного уксуса. Приготовленную мазь наносят на проблемные области, затем заворачивают в полотенце и оставляют так на полчаса. Тело должно находится в покое.

9. Яблочный уксус, известный как средство, снижающее температуру. С его помощью можно также облегчить состояние усталых ног. Мгновенный эффект дают компрессы с полотенцами, пропитанными яблочным уксусом. Завернув в них ноги можно спать так всю ночь. Если нужно мгновенно устранить боль или отек, стоит положить вафли в яблочный уксус на несколько минут и поставить в холодильник, а затем приложить их к пораженным местам на ногах.

10. Магниевое масло. Хлорид магния, содержащийся в более популярном магниевом масле, производит более 320 ферментных реакций при контакте с кожей. В результате улучшается эластичность мышечных волокон и стенок кровеносных сосудов. Они становятся более устойчивыми к давлению, которое оказывает кровь на вены. Не случайно это полезное масло используют спортсмены. Оно просто в применении и его цена является доступной.

11. Листья капусты. Мгновенный эффект также оказывают капустные компрессы. Лучше наложить наружные листья капусты на ноги после тщательного мытья. Капуста буквально “вытягивает” боль из ног, поэтому после подобного лечения снова чувствуется былая легкость.

Существуют еще варианты лечения варикоза перекисью водорода и сухими листьями хрена, но они менее результативны и не всегда помогают, о чем свидетельствуют отзывы уже попробовавших пользователей.

Видео: Лечение варикоза. Самое простое копеечное средство при варикозе и тянущих венах на ногах

Какое существует лечение язв при варикозе нижних конечностей?

Больными с язвами и кожной экземой, возникших на фоне варикоза, занимается сосудистый хирург. Лечение язв, появившихся из-за варикоза вен, заключается в контроле давления в венах ног и непосредственном воздействии на сами язвы.

• Контроль давления в ногах

Контроль давления крайне важен для пациентов с венозными язвами. В частности, требуется несколько раз в течение дня и во время сна поднимать ноги на уровень сердца или выше. Подобное действие может помочь уменьшить отечность тканей.

• Лечение язв при варикозе

Проводятся обертывания или накладываются повязки на пораженную часть ноги. Их меняют по мере пропитывания вытекающей из язвы жидкости: иногда несколько раз в день, иногда раз в неделю.

Первые несколько недель при использовании компрессионной повязки язва обычно болезненна. Лечащий врач в таких случаях назначает болеутоляющее средство. По мере заживления язвы боль стихает.

После того, как язва уменьшилась в размерах или почти зажила, могут использоваться эластичные компрессионные чулки. Это лечебное белье подбирается по размеру, соответствующему ногам. Его, как правило, надевают утром до опускания ног с постели и носят в течение дня.

• Хирургическое лечение

При развитии слабо заживающие язвы на фоне варикозных вен необходима более интенсивная помощь и терапия ран. Новые варианты лечения варикозного расширения вен минимально инвазивны, проводятся под местной анестезией и безопасно выполняются в центрах амбулаторной хирургии. Выбор лечения зависит от группы пораженных вен, которые вызывают симптомы. В частности, может быть использована:

1. Эндовенозная абляция — эта процедура может быть выполнена в амбулаторном режиме. Катетер направляется в большую или маленькую подкожную вену. После обезболивания лекарства вводят в кожу вдоль пораженной вены, которую нужно лечить, при этом сосуд нагревают радиоволнами или лазером. Весь процесс нагрева или абляции занимает менее 10 минут. Кровь, которая использовалась для пула в обработанной поверхностной вене, естественным образом перенаправляется в систему глубоких вен. Пациенты испытывают почти мгновенную помощь. При этом рекомендуется ходить сразу же после процедуры. Боль, которая редко бывает выраженной и нестерпимой, при необходимости уменьшают противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен. Во время последующего визита к врачу в течение недели после процедуры проверяется наличие каких-либо тромбов и при необходимости назначаются лекарства для управления свертываемостью крови.
2. Амбулаторная флебэктомия — эта процедура используется для лечения варикозных вен. Может быть выполнена в амбулаторном режиме. Пациентов просят постоять в течение нескольких минут, чтобы вены могли заполниться, и тогда врач отмечает вены, которые нужно удалить. После того, как вены отмечены и дано согласие пациентом, вводится обезболивающее средство в кожу по ходу вены, предназначенной для лечения. Далее делаются очень маленькие надрезы в коже, а вены удаляются с помощью маленького крючка. Эти разрезы настолько малы, что не требуется никаких швов. После операции на ногу накладывается повязка, и пациент может ходить сразу после процедуры. В большинстве случаев какие-либо обезболивающие препараты не используются, но, когда боль все-таки беспокоит, достаточно, как правило, применить противовоспалительный препарат. Пациенты могут вернуться на работу через один-два дня, в зависимости от тяжести выполненной флебэктомии.
3. Склеротерапия — эта процедура для лечения варикозных вен может выполняться амбулаторно. В небольшие вены, чаще всего ретикулярные, вводятся крошечные иглы, содержащие специальную жидкость, которая склерозирует или закрывает сосуд. Это лечение не требует какой-либо анестезии или применения лекарств. Самые маленькие вены (также известные как паутинные вены) лучше всего обрабатывать с помощью этой процедуры.

Чем полезно лечение пиявками при варикозе нижних конечностей?

Пиявки используются в лечении варикозного расширения вен в течение многих лет. Считается, что при прикреплении к телу пиявки сначала кусают кожу, но безболезненно, поскольку укус пиявки считается анестезирующим. Пиявка может быть прикреплена к коже от 20 минут до 40 минут. Слюна пиявок также обладает антикоагулянтными свойствами, то есть разжижает кровь. Ее попадание в организм помогает предотвратить свертывание крови, в то же время она способствует растворению уже имеющихся сгустков крови. В результате улучшается ток крови и более активно распространяются питательные вещества по всему телу.

В некоторых случаях при нелеченом варикозном расширении вен лечение пиявками (или гирудотерапия) может привести к различным осложнениям, таким как трофические язвы и кровотечение.

В то время, как пиявки сосут кровь, давление крови, нередко увеличенное при варикозе нижней части ноги, уменьшается. Иногда кровотечение продолжается через несколько часов после того, как пиявка отделилась от тела, но это не считается осложнением и через время состояние нормализуется.

Использование пиявок — идеальное лечение варикозного расширения вен в домашних условиях. Тем не менее, важно, чтобы пиявки были удалены после необходимого времени, особенно если они самостоятельно не отпадают. Не стоит пугаться, что пиявка стала значительно больше в своих размерах, чем была раньше, это происходит из-за потребления ею определенного количества крови. Пиявки обычно прикрепляются к проблемной области для достижения безопасного и быстрого снижения давления.

Причина, по которой аюрведический метод использует этот метод лечения тяжелого состояния варикозной болезни вен, заключается в том, что он безопасен. После гирудотерапии вены на ногах, как правило, становятся нормальными, и они способны выполнять функцию транспортировки дезоксигенированной крови. Нет никаких побочных эффектов или осложнений, связанных с использованием этой терапии.

Видео: Гирудотерапия при варикозе Пиявки при варикозе нижних конечностей Лечение пиявками

Источники

1. Varicose Veins — National Institutes of Health https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/varicose-veins

2. Большаков Олег Петрович, ‎Семенов Геннадий Михайлович. Оперативная хирургия и топографическая анатомия: Учебник для вузов. 2018

3. Darwood RJ, Theivacumar N, Dellagrammaticas D, Mavor AID, Gough MJ. Randomized clinical trial comparing endovenous laser ablation with surgery for the treatment of primary great saphenous varicose veins. British Journal of Surgery. 2008;95(3):294–301.

4.86 avg. rating (95% score) — 7 votes — оценок

Маска для волос с дрожжами от выпадения волос

Существует множество средств из народной медицины, укрепляющих волосы. Одним из таких средств являются дрожжи.

В данной статье мы побеседуем о полезном составе данного вещества, дадим советы, как выбирать дрожжи, расскажем, как готовится маска для волос с дрожжами от выпадения волос и как улучшить эффективность маски при помощи других ингредиентов.

1Полезные качества дрожжей

Состав данного продукта впечатляющий. В первую очередь это витамины различных групп: В, Е, РР, Н.

Витамины группы В стимулируют кровообращение в коже головы. В результате, нормализуется кожный баланс. Волосы становятся блестящими и красивыми.

Фолиевая кислота, входящая в состав дрожжей, защищает шевелюру от термического воздействия.

Витамины группы Е возвращают прядям здоровье и силу. Именно витамин группы Н питает и увлажняет поврежденные локоны.

А вот обладательницам окрашенных волос просто не обойтись без дрожжей, ведь в их состав входит витамин РР, сохраняющий цвет насыщенным долгое время.

Однако на этом полезные свойства вещества не заканчиваются. Благодаря аминокислотам пряди становятся эластичными и гладкими, что значительно упрощает процесс расчесывания. Дрожжевые маски получили большую популярность из-за большого содержания микроэлементов, таких как: железо, магний, цинк, калий, фосфор, йод, медь. Данные вещества принимают активное участие во всех процессах организма.

Как видим, химический состав дрожжей разнообразен и богат, что позволяет широко использовать это средство народной медицины в косметологии.

Доказано, что маска на основе дрожжей дает потрясающие результаты уже после месяца применения. Косметическая процедура останавливает выпадение локонов, активизирует их рост, нормализует баланс кожи головы, избавляет от перхоти, возвращает объем, блеск и упругость поврежденным волосам.

Еще одно интересное и полезное свойство дрожжевой маски – препятствует появлению седины.

Однако у маски от выпадения имеются и недостатки. Дело в том, что сухие дрожжи способны вызывать аллергическую реакцию при взаимодействии с кожным покровом. Вот почему подобную натуральную косметику следует тестировать заранее на небольшом участке кожи. Если дискомфорта в виде жжения и зуда не почувствовали, значит смело наносите маску. Других противопоказаний к проведению процедуры не имеется.

2Советы по приготовлению маски от потери прядей

Чтобы приготовить маску против выпадения волос, Вам потребуются пивные дрожжи либо пекарские. Лучше всего их приобретать в натуральной форме. Именно там больше всего питательных веществ и микроэлементов, которые смогут в быстрые сроки помочь достигнуть желаемого эффекта. Однако сгодятся и дрожжи в пакетиках.

Первым делом смешайте главный ингредиент маски с подогретой водичкой. Вместо воды разрешено использовать кефир либо травяные отвары из крапивы, ромашки, алоэ. Спустя 40 минут добавьте в дрожжевую маску другие ингредиенты: перец, горчицу, желток, желатин, мед, эфирное масло.

Перед тем, как нанести на волосы косметическое средство, протестируйте его на аллергию.

Для этого намажьте небольшой участок руки составом и подождите пять минут. Если никакой реакции не последовало, можно смело приступать к процедуре лечения шевелюры.

3Периодичность проведения косметической процедуры

Маску от выпадения волос с дрожжами не стоит делать больше раза в 7 дней. Только в случае серьезного повреждения прядей, разрешается увеличить количество процедур до двух раз в неделю. Хорошего эффекта можно достичь за два месяца.

Потом рекомендуется отдохнуть от процедур и понаблюдать за состоянием локонов. Если улучшения не заметны, значит лечение с помощью дрожжевых масок нужно продолжить. Чтобы не допустить возвращения проблемы, можно делать процедуру укрепления корней раз в 30 дней.

4Лекарство из дрожжей и лукового сока

Это эффективное средство для роста волос. Также маска с дрожжами и с луковой добавкой насыщает кожу головы различными микроэлементами, облегчает расчесывание и придает локонам блеск.

Рецепт маски таков: смешайте десять грамм дрожжей с двумя столовыми ложками подогретой водички. Для улучшения эффекта спустя шестьдесят минут влейте луковый сок, полученный из луковицы, чайную ложку касторового и репейного масла. Последние ингредиенты предварительно следует разогреть.

Нанесите приготовленный состав от выпадения на мокрые пряди: начиная от корней и заканчивая кончиками. После этого накройте шевелюру полиэтиленовым пакетом или полотенцем. Длительность держания – 40 минут.

Как только пройдет указанное время, средство смывается подогретой водичкой и шампунем.

Рекомендуется ополаскивание с добавлением лимонного сока. Приготовить раствор несложно: на литр подогретой водички понадобится пол стакана сока из лимонов.

5Дрожжевая маска с морской солью

Данное лекарство сможет улучшить состояние поврежденных волос, укрепить волосяные луковицы, вернуть шевелюре натуральный блеск.

Маска от выпадения состоит из следующих компонентов: две чайные ложки пивных дрожжей, одна столовая ложка лукового сока и такое же количество подогретой водички, одна чайная ложка репейного масла и немного морской соли. Дрожжи смешиваются с водичкой.

Забудьте о составе на 60 минут, т.к. ему нужно забродить.

Остальные продукты разогрейте и влейте в основную массу. Далее действуем по выше описанной схеме: наносим маску с дрожжами на волосы, начиная от корней, для эффективного воздействия оборачиваем их полотенцем либо полиэтиленом и ждем сорок минут.

Удалять маску рекомендуется прохладной водичкой.

6Косметическое средство с добавлением дрожжей, горчицы и желтка

Маска для объема волос готовится по следующему рецепту: перемешайте 10 грамм сухих дрожжей с двумя столовыми ложками разогретого кефира.

Спустя 60 минут влейте в маску с дрожжами смесь из одного яичного желтка и одной столовой ложкой горчицы.

Обладательницам сухих волос советуем дополнить состав еще одним компонентом – оливковым маслом для большего увлажнения.

Нанесите средство от выпадения на всю длину локонов. Заверните пряди в полотенце.

Спустя двадцать минут разрешается удалять маску с дрожжами подогретой водичкой и шампунем.

7«Острая» маска для быстрого роста волос

Проблему выпадения прядей легко решить с помощью интересного метода.

Для приготовления «острой» маски Вам потребуются следующие ингредиенты: две чайные ложки сухих дрожжей, одна столовая ложка воды и две столовые ложки перцовой настойки.

По традиции, дадим дрожжам побродить, смешав их с водой.

Через час влейте в смесь настойку из перца.

Полученный состав массирующими движениями вотрите в корни чистых, немного влажных локонов. Спустя четверть часа удалите маску с дрожжами при помощи подогретой водички.

8Медово-горчичная дрожжевая маска

Может помочь восполнить потерянный объем, блеск и силу волос.

Косметическое средство готовится из одной столовой ложки сухих дрожжей, такого же количества теплой воды, одной чайной ложки сахарного песка, двух чайных ложек горчицы и одной столовой ложки меда. Сахар, воду и дрожжи хорошо смешайте. Через час добавьте в смесь недостающие ингредиенты: мед и горчицу. При этом, мед следует предварительно разогреть.

Вотрите лечебную маску в корни волос и оставьте на четверть часа. Рекомендуется завернуть локоны в теплое полотенце или полиэтилен.

По прошествии времени удалите состав при помощи теплой воды и шампуня.

9Белковое лечебное средство для волос

Рецепт изготовления белковой маски для женщин, столкнувшихся с проблемой выпадения прядей, элементарен.

Залейте дрожжи водичкой поставьте бродить их на 60 минут. Затем взбейте яичный белок до возникновения устойчивых пиков. Соедините все продукты.

Полученной массой обработайте волосы. После того, как средство высохнет, удалите его при помощи шампуня.

10Маска для быстрого лечения облысения

Вот уже многие годы женщины спасаются от потери локонов дрожжевой маской с добавлением ингредиентов: упаковка желатина, 100 грамм теплого молока, одна столовая ложка сахара. Смешайте данные компоненты и добавьте в полученную массу 100 грамм натуральных дрожжей, один желток и две столовые ложки репейного масла.

Ритуал нанесения средства ничем не отличается от предыдущих.

Через час состав удаляется с головы с помощью теплой воды. Результат заметен уже через месяц.

11Увлажняющее лекарство для поврежденных прядей на основе дрожжей и хлеба

Для изготовления дрожжевой маски Вам потребуются 400 грамм ржаного хлеба, чайная ложка дрожжей, две столовые ложки сахара.

С данным лекарством придется повозиться. Хлебный мякиш делим на небольшие части и сушим в духовом шкафу. В полученные сухари наливаем подогретую водичку. Туда же подсыпаем сухие дрожжи и сахар.

Далее дайте настояться средству от выпадения не менее 24 часов. На следующий день процедите маску через марлю.

Оставшийся состав наносится на мокрые волосы. Через четверть часа удалите вещество водичкой.

Данный препарат выполняет сразу несколько функций: вызывает рост локонов, насыщает кожу головы необходимыми микроэлементами и делает крепкими волосяные фолликулы.

Дрожжевые маски для роста, объема и от выпадения волос

Последнее обновление: 17.01.2020

Автор статьи:

Врач дерматовенеролог, трихолог, кандидат медицинских наук,
член Ассоциации «Национальное общество трихологов»

Трудно вообразить продукт, более полезный для волос, чем обычные пищевые дрожжи. Недаром они используются в качестве основного ингредиента большого количества рецептов масок для волос: во всем мире популярны дрожжевые маски для роста волос, дрожжевые маски от выпадения волос, дрожжевые маски для объема, кефирно-дрожжевые и другие маски.

Что делает дрожжевые маски такими полезными?

Дрожжи, как сухие, так и свежие, объединяют в себе множество ценных веществ, витаминов и микроэлементов:

• Белок – основной компонент волоса, который «по кирпичику» восстанавливает его целостность
• Витамин B1, или тиамин, улучшает циркуляцию крови вблизи волосяных луковиц, благодаря чему волосы лучше растут
• Витамин B2, или рибофлавин, придает здоровый блеск волосам
• Витамин B5, или пантотеновая кислота, укрепляет волосяные луковицы и не дает волосам выпадать, а также регулирует жирность кожи головы
• Витамин B6, или фолиевая кислота,отвечает за рост и своевременное обновление клеток
• Калий – необходимый всему организму и волосам компонент, нехватка которого приводит к выпадению волос и даже облысению
• Цинк играет важную роль в процессах регенерации клеток и роста волос
• Железо также влияет на рост волос, а его недостаток способствует ослаблению волосяных фолликулов и выпадению волос

Как видите, дрожжи — действительно ценное вещество для оздоровления волос. Дрожжевые маски показаны при любых нарушениях структуры и роста волоса. Мы особенно рекомендуем воспользоваться природной силой дрожжей, если ваши волосы истончились и потеряли объем, стали ломкими и тусклыми, а также в том случае, если они активно выпадают или просто медленно растут.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=EWAEVKw5xrM

Дрожжевая маска для волос: рецепты

Для того, чтобы дрожжевая маска для волос работала должным образом, ее основной компонент должен находиться в стадии активного брожения. Химический процесс брожения послужит мощным катализатором всех обменных процессов, происходящих в зоне действия маски. Вот почему все приведенные рецепты обязательно включают в себя процесс разбавления дрожжей теплой жидкостью и выдерживания в теплом месте.

Дрожжевая маска для роста волос

Вам необходимо смешать 2 столовые ложки дрожжей со столовой ложкой воды, предварительно нагретой примерно до 37°C. К полученной смеси добавьте пару столовых ложек настойки стручкового перца, которая продается в любой аптеке. Полученную смесь нанесите на волосы, подержите 20 минут и смойте теплой водой с шампунем. Активные компоненты перцовой настойки вкупе с эффектом брожения дрожжей создадут идеальные условия для активизации волосяных луковиц и быстрого роста волос.

Кефирно-дрожжевая маска для объема волос

Смесь дрожжей и кефира содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Дрожжевая маска для волос с кефиром подходит для любого типа волос, она питает волосы, ускоряет их рост и дарит объем даже тонким волосам. Для маски вам понадобится 2 столовые ложки дрожжей, которые необходимо добавить к половине стакана подогретого кефира. Выдержите смесь в течение 15-20 минут, затем нанесите на волосы и вмассируйте в кожу головы. Подержите маску на волосах в течение получаса, затем смойте теплой водой.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=p6oX1inmIy4

Дрожжевая маска от выпадения волос

Давно известно, что лук – прекрасное народное средство для укрепления волосяных луковиц. В составе дрожжевой маски этот овощ поможет остановить и предотвратить выпадение волос. Вам понадобятся 2 столовых ложки дрожжей, теплая кипяченая вода, чайная ложка сахара и 3 столовых ложки лукового сока. Сок из лука можно получить, натерев половинку луковицы на мелкой терке и отжав сок из мякоти с помощью марли. Дрожжи необходимо замочить в воде с сахаром и настоять в теплом месте в течение 30 минут. Затем в бродящую массу вмешайте луковый сок и нанесите смесь на кожу головы на 30-40 минут, после чего смойте с шампунем – иначе на волосах останется луковый запах.

Дрожжевая маска для волос с маслами

Натуральные масла способны вдохнуть жизнь даже в самые тусклые и ломкие волосы. Смешайте в равных пропорциях по 1-2 столовых ложки оливкового, репейного и касторового масла. Подогрейте масляную смесь на водяной бане, постепенно вмешивая чайную ложку сахара до его полного растворения. Залейте полученной смесью пару столовых ложек дрожжей и выдержите в течение 20 минут. Полчаса на волосах – и маску можно смывать. Не забудьте использовать шампунь для того, чтобы тщательно смыть масло.

Дрожжевая маска для волос с медом и горчицей

Вы можете использовать мед или горчицу по отдельности, перемешивая каждый из этих продуктов с забродившей дрожжевой массой. Однако мы рекомендуем воспользоваться всеми ингредиентами вместе, чтобы умножить полезный эффект от процедуры. Для приготовления этой дрожжевой маски вам понадобится 1 столовая ложка меда, 1 чайная ложка горчичного порошка или столовая ложка готовой горчицы, 2 столовых ложки дрожжей и половина стакана теплого молока. Дрожжи с молоком и медом оставьте бродить в теплом месте на 20 минут, а после добавьте к ним горчицу, тщательно размешайте и нанесите на волосы. Через 30 минут маску можно смывать.

Источник: https://www.youtube.com/watch?v=5Uj93hXbpEg

Что еще поможет вашим волосам?

Если ваши волосы нуждаются в питании и восстановлении, обратите внимание на линейку средств для профилактического ухода от бренда ALERANA^®. В составе серии вы найдете прекрасную альтернативу дрожжевой маске от выпадения волос, а также дрожжевой маске для роста волос. Речь идет о маске ALERANA^® интенсивное питание, которая содержит натуральные экстракты крапивы и лопуха, кератин, пантенол и комплекс аминокислот. Благодаря своему составу эта маска станет находкой для тех, кто действительно заботится о здоровье и красоте волос.

Мнение экспертов

Эффективность линейки средств бренда ALERANA® доказана клинически. Например, по результатам открытого не сравнительного исследования по оценке эффективности, безопасности и переносимости лекарственного препарата ALERANA ® (2% и 5% раствор миноксидила), проводимого ВМА С.М.Кирова в 2012 году (6 недель / 4 месяца), было определено, что:

После 6 недель применения:

• в 87% случаев прекращается повышенное выпадение волос;
• по тесту натяжения уменьшается количество эпилированных волос до 80%;
• в 66% случаев зафиксировано увеличение количества волос в фазе анагена (фаза роста волос)

После 4 месяцев лечения спреем:

• в 73% случаев наблюдается клиническое выздоровление и значительное улучшение состояния волос;
• в 96% случаев наблюдается уменьшение количества волос в фазе телогена (фаза покоя, предшествующая выпадению волоса) в 2,7 раза;
• Число волосяных фолликулов в фазе роста увеличилось на 20%, что говорит об увеличении продолжительности фазы активного роста волос;
• толщина волос увеличилась в среднем на 41%;
• густота волос (количество волос на единицу площади) увеличилась в среднем на 29%;

Отзывы

Пользователи сети высоко оценивают средства линейки ALERANA, оценивают их эффективность и длительный эффект.

Пользователь на сайте irecommend.ru под ником ksenianikolaevna осталась в восторге от спрея для волос ALERANA® :

«…а вот на выпадение волос лосьон повлиял очень хорошо! Вернее, союз лосьон + шампунь! Во время всего периода использования я не пугалась, глядя на расческу и сток предательски не забивался, поэтому могу сказать, что этому союзу определенно под силу избавить многострадальные волосы от выпадения! Кстати, оно выпадение сходит на нет постепенно и если Вы не увидели результата сразу — не пугайтесь, через пару применений он Вас настигнет!

Качество волос не изменилось, они не стали суше. Вообще, тут Alerana мне нравится — воздействует на проблему комплексно, без побочных потерь и неприятных эффектов! У меня случалось такое, что при использовании спреев для активизации роста/против выпадения длина могла пересыхать, это могла случиться из-за присутствия спирта в составе, например, но тут совершенно нет ничего такого, никакой излишней пушистости или сухости кожи головы.

Спрей не вызвал перхоти/зуда/шелушений. Хотя опасения были, так как нельзя предсказать как повлияет состав на кожу головы.

В целом, продукт мне очень понравился! Оставил после себя только положительные эмоции, поэтому определенно рекомендую к покупке!»

Пользователь Tamara_Black осталась довольна эффектом применения маски ALERANA® :

«Маска очень хорошо увлажняет волосы, делает их мягкими и послушными.

Разглаживает волосы, что облегчает их расчесывание, предотвращает выдирание волос расческой, но на их выпадение опять же не влияет.

Придает мега объем, количество волос как будто в 2 раза увеличивается».

Ответы на популярные вопросы

Доброго дня. Начал лысеть хочу купить шампунь и сыворотку, как их комбинировать и есть ли смысл покупать то и, то?

Добрый день! В первую очередь следует обратиться к специалисту и уточнить причину выпадения волос. В зависимости от причины подбирается терапия — например, при андрогенетической алопеции часто назначается Спрей с миноксидилом.

Комбинировать шампунь и сыворотку можно. Сыворотка наносится на чистую кожу головы (сухую или влажную), втирается легкими движениями. Курс применения сыворотки — 4 месяца, можно пользоваться постоянно. Шампунь используется по мере необходимости, им тоже можно пользоваться постоянно.

Здравствуйте! Мне 33 года. Волосы очень редкие и тонкие, но при этом я не замечаю интенсивного выпадения. После родов стало еще хуже. Также у меня диагноз гиперандрогения (не знаю, влияет ли это на волосы). Хотелось бы хоть немного улучшить ситуацию. В моем случае лучше использовать сыворотку или спрей?

Добрый день! В вашем случае нужно обязательно обратиться к трихологу, сообщить диагноз и уточнить, какая терапия будет наиболее эффективной. Если имеет место андрогенетическая алопеция, обычно используется Спрей с миноксидилом. О курсах применения также лучше проконсультироваться с трихологом.

Имеется ли срок хранения шампуней?

Добрый день! Да, срок годности у шампуней ALERANA® — 2 года.

Можно ли использовать шампунь при грудном вскармливание? Так как спрей миноксидил нельзя, и какие препараты ещё можно?

Добрый день! Да, это возможно.

Источники:

1. Ю. В. Савельева, Маски для волос и кожи головы. Издательство: Научная книга, 2008 г.

2. Брюнинг Нэнси. Выпадение волос: Причины, лечение, питание, советы по уходу. Издательство: Крон-Пресс, 1996 г.

3. Колосова Светлана, Уход за волосами. Издательство: Научная книга, 2013 г.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Дрожжи от выпадения волос: 5 полезных рецептов масок

Дрожжи многим известны, как неотъемлемый компонент большинства сдобных блюд. Однако этот продукт также славится своими замечательными свойствами заметно улучшать качество волос. Благодаря широкому спектру качеств дрожжевые средства активно применяют в современной косметологии. Существуют сотни рецептов дрожжевых масок, имеющих тот или иной эффект, в зависимости от типа волос и существующей проблемы.  

Домашние средства на основе дрожжевой закваски помогут сделать волосы гуще, устранить излишнюю сухость, снизить выработку сала кожи головы, вылечить поврежденные локоны. Наиболее подходящим ингредиентом для приготовления домашней смеси являются натуральные пивные дрожжи, однако, можно использовать и пекарский порошок.

Дрожжи представляют собой живые микроорганизмы, а значит, в основе их состава находятся белки, что прекрасно подходит для восстанавливающих домашних средств. Белковый состав обеспечивает дрожжи невероятным многообразием полезных витаминов, в частности, группы B.

Среди них можно выделить:

• тиамин или В1: помогает волосам расти, стимулируя фолликулы;
• рибофлавин или В2: благодаря этому веществу шевелюра искрится и блестит. Потускневшим локонам зачастую не хватает именно рибофлавина;
• витамин В5: который также называют пантотеновой кислотой: обеспечивает мощный укрепляющий и питающий эффект, а также помогает избавиться от лишней жирности корней;
• пиридоксин или В6:  участвует в обменных процессах и выработке биологически активных веществ, укрепляя структуру волос и ускоряя их рост;
• В9 или фолиевая кислота: принимает участие в активации роста волос и обновления клеток. При помощи этого витамина можно добиться небывалой густоты волос, а также устранить проблему чрезмерного выпадения.

Достичь густоты и силы волос вполне можно и в домашних условиях. Полезные компоненты главного действующего ингредиента сделают любую маску мощным средством, улучшающим внешний вид и здоровье шевелюры.

Для густоты и роста отлично подойдет маска с горчицей и медом.  Это средство может стать настоящим чудо-эликсиром для девушек, которые мечтают от длинных и шелковистых волосах, подобно тем, которыми привлекают рекламные ролики или постеры.

Для приготовления маски запаситесь следующими продуктами:

• 20 г дрожжей;
• 2 чайные ложки горчичного порошка;
• столовая ложка меда.

Замочив дрожжи в теплой водичке (приблизительно 50 мл), дождитесь момента брожения и добавьте мед и горчичный порошок. При нанесении средства предпочтительно начинать с корней, затем распределяя смесь по всей длине. Держите маску на голове не меньше часа, после чего смывайте вместе с шампунем.

Для хорошего эффекта процедуру необходимо проделывать каждую неделю на протяжении 1,5-2 месяцев.

Дрожжи в средствах от выпадения волос являются сильнейшим действующим компонентом.

Для приготовления маски, предотвращающей выпадение волос и облысение, возьмите следующие ингредиенты:

• 1 столовая ложка сухих дрожжей;
• 2 столовые ложки свежего лукового сока;
• 1-2 чайные ложки репейного масла.

Тщательно смешав и взбив все составляющие, распределите образовавшуюся смесь по волосам и оставьте на один час. Маску смывают с использованием шампуня. Иногда может потребоваться несколько процедур мытья головы, чтобы избавиться от масла и запаха лука. В упрощенном варианте этот рецепт включает в себя дрожжевую смесь и любое натуральное масло, например, оливковое или касторовое. Средство также помогает предотвратить сечение кончиков.

Другая дрожжевая маска, помогающая при выпадении волос, готовится путем смешения дрожжевого раствора с настойкой стручкового перца в пропорциях 1:1. Не держите средство долго – достаточно 15-20 минут. Перед нанесением такой маски желательно проверить кожу на отсутствие аллергических реакций, а также следить за тем, чтобы смесь не попала в глаза.

Обладательницам жирных полос показаны маски с кефиром, которые также помогают избавиться от перхоти и шелушения.

Эффективность действия такого средства обусловлена тем, что дрожжи имеют свойство при брожении выделять определенное количество алкоголя, что благотворно сказывается на работе сальных желез в коже головы.

Для приготовления маски достаточно просто развести одну столовую ложку сухих дрожжей в стакане кефира. Как только смесь забродит, можно заняться нанесением ее на шевелюру.

Маску следует выдержать 30-40 минут и смыть теплой водичкой. Иногда в рецепте для жирных корней используют яичный белок вместо кефира.

В этом случае готовится стандартная водно-дрожжевая смесь, которая взбивается затем  вместе с белком.

Сухим волосам особенно полезно будет применение маски с яйцом и молоком.

Вам потребуются такие ингредиенты:

• 10 г дрожжей;
• 100 мл молока;
• 1 куриное яйцо;
• 15 мл оливкового масла.

Приготовив молочно-дрожжевой раствор и дав ему забродить, вмешивайте туда масло и яйцо. Маску можно держать на голове до 2 часов. Благодаря белковому составу действующих компонентов средство оказывает выраженный увлажняющий и восстанавливающий эффект.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Маски для волос с дрожжами: рецепты, отзывы

Все вы слышали выражение «растет как на дрожжах». Отчасти оно применимо и к маскам для волос с дрожжами. В дрожжах содержатся все необходимые элементы для полноценного питания волос. Белок и витамины группы B, входящие в состав маски, укрепляют волосяную луковицу, обеспечат рост и объем вашим волосам.

Кроме того в дрожжах присутствуют и другие витамины, а также кальций, железо, магний, цинк и марганец, которые благоприятно действуют на структуру волоса.

А главный плюс дрожжевой маски – это универсальность: она подойдет для любого типа волос.

Если вы хотите ускорить рост волос, укрепить корни или добавить прическе объема, то применяйте маску с дрожжами 2 – 3 раза в неделю в течение 6 -8 недель, а если вы используете ее в профилактических целях, то достаточно наносить маску 1 раз в неделю и повторить процедуру 15 – 20 раз.

В масках для волос можно применять любые дрожжи, но лучше взять живые (свежие) – в них содержится больше витаминов и полезных веществ. Во всех рецептах, описанных ниже, используются живые дрожжи, поэтому если вы предпочитаете сухие, то воспользуйтесь следующими пропорциями: 1 чайная ложка (3,5 грамма) сухих дрожжей равна 9 граммам живых.

Чтобы усилить действие маски для волос с дрожжами или получить улучшенный эффект, в нее можно добавить дополнительные компоненты.

Предлагаем несколько рецептов масок с дрожжами для волос:

Маска с дрожжами и медом против выпадения волос

30 граммов дрожжей залейте 1 столовой ложкой теплой воды и добавьте 1 ч. ложку меда. Полученную смесь размешайте и поставьте в теплое место на 60 минут для того, чтобы дрожжи забродили.

Наносить маску начните с корней, втирая смесь массирующими движениями, а далее распределите на всю длину волос. Укройте волосы целлофаном, а поверх укутайте полотенцем. Выдержав маску около часа, смойте смесь теплой водой с использованием шампуня.

Маска с дрожжами и кефиром для объема и укрепления волос

Эта маска также помогает и от перхоти.

30 гр. дрожжей растворите в половине стакана подогретого кефира, дождитесь брожения дрожжей, оставив смесь в теплом месте на 40 – 60 минут. Так же как и в предыдущем рецепте, нанесение маски начинайте с корней волос и продолжайте по всей длине. Теперь наденьте на голову шапочку для душа, если ее нет, можно воспользоваться целлофаном и обмотайте полотенцем, через час можете смыть маску теплой водой с шампунем, который подходит вашим волосам

После такой маски волосы могут быть жесткими, поэтому можно промыть их раствором яблочного уксуса из расчета 1 ч. л. уксуса на литр воды (уксус можно заменить лимонным соком в таких же пропорциях).

Маска с дрожжами и луком для роста и против выпадения волос

Эта маска поможет укрепить волосы и избавиться от перхоти.

10 граммов дрожжей залейте 1 – 2 ст. ложками теплой воды и оставьте в тепле на полчаса до начала брожения. То, что процесс брожения пошел, будет понятно по наличию пузырьков на поверхности. Затем добавьте 1 ст. ложку свежего лукового сока, щепотку соли, 1 ч. ложку репейного и 1 ч. л. касторового масла.

Размешайте смесь и нанесите на волосы. Начинать нужно с корней, втирая смесь массирующими движениями, а далее по всей длине.

Утеплите волосы целлофаном и полотенцем и оставьте на 20 минут. Смойте маску используя шампунь, который подходит вашим волосам. Для устранения неприятного запаха можно промыть волосы раствором уксуса или лимона.

Питательная маска с дрожжами и яйцом для блеска и объема волос

20 граммов дрожжей размешайте в 1/2 стакана теплого (не горячего) молока и оставьте на 40 минут в теплом месте до образования пузырьков на поверхности (начала брожения), затем добавьте 1 ст. ложку репейного или касторового масла (можно использовать оливковое), тщательно перемешайте.

Начинайте наносить маску с корней волос, аккуратно втирая состав массажными движениями в кожу головы, а затем распределите смесь по длине волос. Укройте голову целлофаном (можно надеть шапочку для душа) и обмотайте полотенцем.

По истечении часа маску можно смывать.

Будьте здоровы и красивы!

Другие маски для волос вы найдете на главной странице нашего сайта.

Перед применением масок для волос по народным рецептам убедитесь, что у вас нет аллергии на их компоненты, или проконсультируйтесь со специалистом.

с сухими дрожжами от выпадения и для роста в домашних условиях, отзывы о шампунях

Все чаще женщины находятся в поисках продукта, который поможет остановить выпадение волос и ускорить их рост, чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми. Но большинство из предлагаемых на рынке средств, не столь эффективны, как обещают.

Хотя используются они довольно часто, но не приносят ожидаемых результатов.

Остановить выпадение волос и добиться того, чтобы они выглядели здоровыми, на самом деле довольно трудная задача и требует большого терпения.
Существует альтернатива коммерческим продуктам
для ухода за волосами. С помощью недорогих и доступных продуктов можно остановить обильное выпадение волос и достичь ощутимых результатов.

Какие дрожжи выбрать?

Использовать можно как пекарские, продаваемые в гастрономических отделах, так и пивные дрожжи, приобретенные в аптеках.

Главное условие – чтобы срок годности этого продукта не окончился и содержащиеся в них дрожжевые бактерии были способны выполнять свои функции.
Следование рецепту приготовления и способу применения также могут влиять на результат дрожжевой маски.

Сухие

Для получения дрожжевой маски используемые сухие дрожжи первоначально нужно развести в воде комнатной температуры. Их понадобится 1 столовая ложка. Через один час, после брожения, смесь маску уже можно нанести на волосы.

Эффект от процедуры будет наиболее положительный, если волосы были предварительно вымыты. Маска лучше ложится на волосы и оказывает более интенсивное действие, если волосы будут слегка влажными.

Хотя дрожжи вполне безобидный продукт, но рекомендуется сделать пробный мазок в заушной области.

Через двадцать минут, если реакция не последовала, можно использовать смесь. Смесь наноситься на кожу массажными движениями, и растирается по длине волос. Поверх надеваем целлофановый пакет и обматываем махровым полотенцем, чтобы масса не остыла. Оставьте действовать на полчаса.
Смыть волосы теплой водой.
В воду можно влить лимонный сок (100 гр. сока на 1 литр воды). Если вы будете ощущать дискомфорт, то можно применить для смывания и шампунь.
Таким составом можно делать процедуру еженедельно.

Пивные

Благодаря своему богатому составу белков, витаминов и минеральных веществ, пивные дрожжи – эта та прекрасная пищевая добавка, которая способствует здоровью и красоте волос.

Прием пивных дрожжей будет отличным лечением в укреплении волос и предотвращения их выпадения.

Пивные дрожжи имеют такой важный для волос витамин, как В (В6), незаменимый в метаболизме цинка, и способный предотвращать выпадение волос, возникающего из-за обильной перхоти.

Можно принимать внутрь пивные дрожжи в виде порошка или таблеток – это будет альтернативой наличию естественных крепких и красивых волос.

Пивные дрожжи – отличная основа для масок, укрепляющих волосы. Для ускорения роста волос и укрепления их структуры можно сделать маску из луковицы и пивных дрожжей.

Для этого сок одной средней луковки соедините с 1 чайной ложкой растительного или репейного масла. Состав залейте водой с растворенными в ней дрожжами (50 гр. воды на 1,5 чайной ложки пивных дрожжей).
Полученное средство нанесите на корни волос. По истечению 30-40 минут смыть с использованием шампуня.

Сырые живые

Для маски нужно третью часть брикетика с дрожжами соединить с небольшим количеством сахара.

Подождите пока они забродят и увеличатся в объеме примерно в 10 раз. Ни воды, ни молока добавлять не нужно.
Примерно через час готовую маску можно наносить по проборам на кожу головы, а затем распределить на волосы.Через час смыть без шампуня.

Применение эфира пачули способно в быстрые сроки восстанавливать нормальное состояние волос. Оно ускоряет рост и регенерацию волос, улучшают их структуру и облегчают расчесывание, увлажняет и питает кожу головы и лечит посеченные кончики волос. Приглашаем прочитать в нашей статье о применении масла пачули для волос.

Уникальный продукт – масло для волос керастаз эликсир ультим завоевало репутацию одного из лучших ухаживающих средств за волосами и признание лучшей половины человечества. Посмотрите фото масла для волос Керастаз, прочтите отзывы https://ilcosmetic.ru/masla/dlya-volos/maslo-dlya-volos-kerastaz.html

Привычные домашние продукты могут обладать очень ценными свойствами для волос, поэтому легко объяснить их активное применение в косметологии многими женщинами. Натуральное подсолнечное масло хранит в себе массу возможностей для оздоровления кожи головы и волосяных луковиц. Отзывы о действии подсолнечного масла для волос в этой статье.

Как применять?

От выпадения волос

Не только маски для волос из майонеза, но и маски из пивных дрожжей – настолько хорошо действуют на волосы, что их можно использовать как профилактическое средство по уходу за ними в борьбе от выпадения, а также для оказания на них стимулирующего действия для роста.

Наноситься маска может на волосы всех типов и подходит для ремонта повреждений, вызванных солнцем, избыточным теплом, химическими веществами и другими негативными факторами.

Ингредиенты для такой маски: 3 столовые ложки порошка пивных дрожжей и 5 столовых ложек меда. Ингредиенты смещать в пасту и нанести на кожу головы и волосы. Смыть через 10 минут.

Екатерина из Архангельска: я пользуюсь такой маской еженедельно уже год. За этот период мои волосы окрепли и обрели желаемую красоту. Главное не лениться и делать это регулярно.

Ослабленные секущиеся волосы не только неэстетичное явление, но и признак неполадок в работе организма. Как избавиться от этой проблемы косметическими средствами и домашними методами, вы сможете узнать, прочитав статью о масках для секущихся и ломких волос.

Для роста

Валерия М. из Санкт-Петербурга: С детства мои волосы не были красивыми, да еще росли очень долго, но эта маска с дрожжами и яйцом помогает им выглядеть здоровыми, и рост волос заметно ускорился.

Я перепробовала множество рецептов и косметических средств для их ухода. Но все – же результат от такой маски наиболее подходящий моим волосам. Теперь я пользуюсь такой маской дважды в неделю. К моим волосам сейчас приятно прикасаться.

Именно касторовое масло является самым знаменитым средством, способным облегчить уход за непослушными волосами и избавить от многих проблем, рано или поздно настигающих любую шевелюру — ломкости волос, перхоти, секущихся концов и многих других симптомов заболевания волос и кожи головы. Подробнее о том, как пользоваться касторовым маслом для волос.

Для объема

Для придания объема и густоты волос прекрасно подходит маска из пивных дрожжей составом: 1 /2 чашки оливкового масла и 4 ст. ложки сухих или пивных дрожжей. Перемешав ингредиенты до состояния кремовой структуры, нанести ее на увлажненные волосы.

Такой состав маски действует как природный кондиционер, укрепляющий волосы, предотвращающий их выпадение, а также обеспечивает блеск, мягкость и глубокое увлажнение.

Пивные дрожжи помогут подкармливать волосяные фолликулы, укреплять волосы, а оливковое масло восстанавливает кератин волокон и убирает секущиеся кончики волос.

Анастасия Гаджи из Москвы: Я человек не из бедных. Но к продаваемым косметическим средствам отношусь с недоверием. Поэтому мой выбор по уходу за волосами была маска с пивными дрожжами и оливковым маслом. Результат превосходный. Волосы выглядят очень густыми и здоровыми.

Лук применяют во многих средствах для укрепления и роста волос. Этот овощ способен улучшить кровоснабжение кожи головы, которое стимулирует волосяные фолликулы к интенсивной работе и приводит к росту локонов. Ознакомьтесь с отзывами о луковых масках для роста волос.
Видео: дрожжевая маска от выпадения волос

Лучшие рецепты

Поместить на водяную баню для прогревания на 30 минут. Можно смесь поставить просто в теплое место до появления пены.
Затем всю смесь нанести на волосы. Через 40 минут смыть с шампунем.

С медом: мед прекрасное средство, а если его использовать с кефиром и дрожжами, то его полезное свойство увеличивается.
Применяемая маска из этих ингредиентов – прекрасный способ для поддержания волос в здоровом состоянии.
Для такой маски нужно 1 ст. ложку дрожжей растворить в 100 гр. воды. Через час добавить полстакана кефира и 4 ч. ложки натурального меда.
Все составляющие растереть до однородной консистенции и нанести, втирая в кожу массирующими движениями.
Через час вымыть тепловой водой, для усиления эффекта ополоснуть травяным отваром.

С яйцом: сухим волосам подойдет дрожжевая маска с добавлением яичного белка. Для этого 1 ст. ложку сухих дрожжей или 0,5 брикета растворить в теплой воде. Через 30 минут добавить туда белок из одного яйца взбитый в крепкую пену. Смыть через час.

Также отличный результат после маски с яйцом, сделанной из ингредиентов: 1-2 яйца влить в растворенные в теплом молоке дрожжи (1 ст. ложка дрожжей и 0,5 стакана молока), 1 ч. ложка масла репейного. После смешивания нанести на 20 минут и смыть теплой водой.

Несмотря на достаточно слабую популярность, масло брокколи по своим качествам является достойным конкурентом знаменитых базовых масел, таких как репейное и касторовое. Узнайте, как применять масло брокколи для волос.

Этот состав готовится из пищевого желатина без ароматизаторов.
Способ приготовления: 2 ч. ложки желатина залить 100 гр. воды комнатной температуры. После набухания желатина поставить на водяную баню до его полного растворения. Всыпать туда дрожжи и щепотку сахара.

Через 10 минут наносим и поверх волос заматываем пищевую пленку и полотенце для прогревания. Затем нужно снять утепление с волос и минут через 30 смыть.

Растворив 1 ст. ложу дрожжей в воде 25 градусов, добавить к ним пару ложек майонеза.

В результате полученный состав имеет комбинированную положительную действующую способность.

Использовать через десять минут после приготовления Через 30-40 минут после нанесения смыть.
Если регулярно делать маски на основе дрожжей, то можно отметить значительное улучшение качества волос.

Они заметно укрепляются, становятся здоровыми на вид, к ним приятно прикасаться. С таким волосами меньше проблем при укладе. Укрепленные корни препятствуют выпадению волос.

Одним из преимуществ таких масок, приготовленных и используемых в домашних условиях, является активизация роста волос. Результат от действия можно заметить уже через месяц использования.

Это достигается благодаря их составу, так как компоненты глубоко проникают в структуру волос и оказывают действие на клетки.

Посмотрите видео: рецепт дрожжевой маски для роста волос от модели Кристины Гоц-Готли

Отзывы

Анна Власенко (Туапсе): Я живу на берегу моря и мои волосы от воздействия солнца и морской воды выглядели уставшими с посеченными кончиками. Готовые средства, которые я могла себе позволить купить не оказывали действия. Решила попробовать маски из дрожжей.
Наиболее мне понравился результат от масок из дрожжей с добавлением репейного масла. Я на протяжении 3 лет регулярно пользуюсь такими масками. Особенно в летний период в таких масках нуждаются мои волосы.

Зинаида Митрофановна (Волгоград): Я уже далеко не молодая женщина, но хочется выглядеть ухоженной. С возрастом мои волосы утратили желаемый блеск, и стали очень медленно расти. Решила попробовать народные средства для придания волосам прежней силы.
Перепробовала много предлагаемых моими знакомыми рецептов масок, но остановилась на масках на основе дрожжей. Это быстро, просто и главное доступно. А результат превзошел мои ожидания.

Дрожжи для волос – маски из дрожжей для волос

Содержание:

Дрожжи – один из лучших источников витаминов группы В для ногтей и волос. Дрожжевые маски и народные средства ускоряют рост волос и ногтей, делают волосы здоровыми и блестящими, помогают остановить выпадение волос и облысение, избавиться от перхоти.
Как правильно применять дрожжи для волос?
Как правильно делать маску для волос из дрожжей в домашних условиях?

• Для приготовления масок из дрожжей в домашних условиях применяют как живые пивные дрожжи (те, которые продаются в магазинах в замороженном виде в брикетах), так и сухие.
• Пересчитывать рецепты можно примерно так: чайная ложка сухих дрожжей равняется 8-9 граммам живых (вес смотрите на упаковке).
• Согласно народным рецептам маски с дрожжами подходят для лечения и укрепления как сухих, так и жирных волос.
• Посуду для маски берите побольше, так как дрожжи бродят и масса увеличивается в размере.

Вот несколько народных рецептов домашних дрожжевых масок для роста волос в домашних условиях.

Самая простая дрожжевая маска для волос.

Состав: пивные дрожжи + мед (сахар)
Рецепт маски из дрожжей для волос:

1. Кусочек дрожжей из брикета (примерно 2 на 3 см) разомните вилкой и смешайте с 1 чайной ложкой меда. Воду добавлять не нужно, мед растает и растворит дрожжи. Можно мед заменить сахаром, но мед полезнее, и дрожжи с ним разбухают сильнее.
2. Оставьте в теплом месте на час, чтобы дрожжи забродили.
3. Нанесите на кожу головы и волосы, укутав голову пленкой и теплой тканью.
4. Держите маску в течение часа, затем смойте теплой водой с шампунем.

После этой маски из дрожжей исчезает перхоть, волосы начинают расти быстрее. Дрожжевая домашняя маска помогает справиться с выпадением волос.
Подробнее о масках с медом читайте в статье:
Медовые маски для волос

Маска с пивными дрожжами для волос: пивные дрожжи + кефир + мед

Рецепт маски для волос с дрожжами:

1. Для маски потребуется кусочек дрожжей (примерно 1 на 2 см), 1 чайная ложка меда и полстакана кефира.
2. Все компоненты перемешать и поставить в теплое место на тридцать-сорок минут, пока не появится пена.
3. Нанести маску на голову, укутать теплым полотенцем и пленкой.
4. Держать сорок минут, смыть теплой водой с шампунем.
5. Делать маску рекомендуется два-три раза в неделю.

Эту дрожжевую маску применяют от выпадения волос и перхоти.
Подробнее о применении кефира в домашних масках для волос читайте здесь:
Маска для волос из кефира

Рецепт 3: Дрожжевая маска для волос: дрожжи + яичный белок

Подходит для лечения жирных волос.
Столовую ложку дрожжей развести в столовой ложке воды, добавить взбитый яичный белок. Нанести маску на кожу головы и волосы. Оставить, пока маска полностью не высохнет. Смыть с шампунем. Это народное средство из дрожжей прекрасно подойдет для жирных волос.
Рецепты масок с яйцом:
Яйцо для волос

Рецепт 4: Маска для волос с дрожжами – пивные дрожжи + лук

Столовую ложку дрожжей смочить небольшим количеством воды, чтобы растворились. Добавить сок средней луковицы, чайную ложку любого растительного масла (репейного, оливкового, касторового, подсолнечного) и щепотку соли. Компоненты хорошенько размешать, нанести на волосы, укутать голову. Время процедуры – один час. Смыть водой с шампунем.
Рецепты масок с луком:
Луковые маски для волос
Узнайте больше про маски с касторовым маслом для роста волос:
Касторовое масло для волос

Рецепт 5: Маска с дрожжами для волос в домашних условиях – дрожжи + горчица + мед

Столовую ложку дрожжей, чуть-чуть воды, столовую ложку сахара перемешайте и поставьте в теплое место. Подождите, пока дрожжи забродят и увеличатся в размере. Затем добавьте по столовой ложке меда и сухой горчицы. Смажьте волосы, утеплите голову, держите час. Смойте теплой водой с шампунем.
Подробнее о применении горчицы в народных масках для волос читайте здесь:
Горчичные маски от выпадения волос

Рецепт 6: Маска из дрожжей для роста волос – дрожжи + настойка красного жгучего перца

Смешайте столовую ложку дрожжей и столовую ложку настойки красного жгучего перца (продают в аптеке), нанесите на кожу головы на пятнадцать минут. Хорошенько смойте водой с шампунем.
С перцем будьте осторожнее. Не допускайте попадания его в глаза и на слизистые оболочки. Иначе будет очень жечь!

ВНИМАНИЕ: прежде, чем делать маски с перцем, внимательно прочитайте советы в соответствующей рубрике сайта:
Перцовые маски для волос

Рецепт 7: Маска из дрожжей для густоты волос – пивные дрожжи + молоко + яйцо (желток).

Столовую ложку дрожжей смешайте с половиной стакана теплого молока и поставьте на двадцать минут в теплое место. Затем добавьте две столовые ложки натурального растительного масла и желток куриного яйца. Держать эту народную дрожжевую маску можно один-два часа.
В маски с дрожжами можно также добавлять масляные растворы витаминов A,B,E (продаются в аптеке).
Читайте о применении желтка в масках для волос:
Маски с желтком яйца для волос

практичные рецепты и отзывы женщин

В современном ритме жизни волосам не хватает здоровья, живительной силы и блеска. На помощь по оздоровлению волос может прийти дрожжевая маска для волос, она способна оздоровить волосы.

Дрожжи это пищевые живые грибки, они растут и размножаются самостоятельно. Дрожжи буквально по кирпичику способны восстановить структуру волос.

Полезность заключается в аминокислотах, которые в них содержаться, сам организм не способен вырабатывать аминокислоты, значит, человек должен снабдить ними свой организм сам. В дрожжах есть практически все имеющиеся аминокислоты.

Белки протеины дрожжей сходны по составу с такими продуктами, как мясо, рыба, молочные продукты.

В дрожжах много витаминов разных групп и микроэлементов, которые отвечают за красоту и молодость кожи.

• Витамин группы B один улучшает циркуляцию крови кожи головы, а это способствует более быстрому росту волос.
• Витамин группы B два без этого витамина волосы будут бледными и безжизненными, для здорового блеска волосам нужен рибофлавин, который и содержится в этом витамине.
• Витамин группы B пять (пантотеновая кислота) способствуют укреплению волос и закреплению их в луковице, для того чтобы они не выпадали.
• Витамин группы B шесть (фолиевая кислота) способствует усиленному росту волос.
• Витамины РР (никотиновая кислота)  улучшает кровообращение, благодаря ей питательные вещества поступают в луковицу волос.
• Витамин группы D обеспечивает усвоения таких микроэлементов, как калий, магний.

Все эти витамины содержаться в дрожжах и способствуют всестороннему уходу за волосами.

Для того чтобы убедится какую пользу оказывает дрожжевая маска для волос, можно почитать отзывы в интернете.

Как же правильно приготовить дрожжевую маску?

Для приготовления маски используются 2 вида дрожжей: пивные и хлебопекарные.

Для масок лучше подойдут живые дрожжи, они наиболее насыщены витаминами и минералами.

Вот некоторые рецепты дрожжевых масок для волос.

Ингредиенты: дрожжи 10 грамм, вода две столовые ложки, луковица 1 штука, репейное и касторовое масло 1 чайная ложка.

Приготовление: развести дрожжи, добавить сок с луковицы, затем добавляется масло. Маску можно слегка подогреть. Массирующими движениями втирать в корни волос, остаток можно распределить по всей длине волос. Оставить на голове на 40-50 минут под полотенцем.

Маска для сухих волос

Маска делается из следующих ингредиентов: 10 грамм дрожжей, кефир 2 столовые ложка, мед 1 чайная ложка. Настаивать до первых признаков брожения, втирать в корни и оставить маску на один час.

Маски для придания объема

Дрожжевые маски идеальны для объема волос, они придадут дополнительный объем у корней.

Маска с использованием какао ингредиенты: какао одна чайная ложка, желток одна штука. Массу нанести на корни и по всей длине, когда подсохнет нанести еще одни слой и еще. Затем обернуть волосы и оставить на 25 минут.

Эта маска придаст волосам объем у корней и укрепит их в целом. Волосы станут шелковистыми и блестящими.

Питательная маска

Для питания волос можно сделать следующую маску, ингредиенты: 1 белок сырого яйца, 10 грамм дрожжей. Дрожжи настоять, яичный белок взбить, затем смешать и нанести на волосы.

Маска от выпадения волос

Дрожжевая маска от выпадения волос ингредиенты: перцовка и вода одна столовая ложка, дрожжи 10 грамм. Настоять и дождаться брожения, затем наносить на корни на 30 минут.

Маска с луком

Такая маска способна преобразить даже самые безжизненные волосы, но у нее есть один серьезный недостаток это запах, который будет держаться на волосах еще около двух недель, после применения маски.

Ингредиенты для приготовления: 1 столовая ложка воды, 2 чайные ложки сухих дрожжей, 1 столовая ложка лукового сока, 1 чайная ложка репейного масла, щепотка соли. Дрожжи растворить в воде, затем добавить луковый сок и репейное масло. Нанести на корни и по всей длине, оставить на час, затем смыть прохладной водой.

Маска для роста волос

Волосы будут расти, как на дрожжах! Ингредиенты: вода одна столовая ложка, сухие дрожжи две чайные ложки, сахар одна чайная ложка, мед одна столовая ложка, горчица две чайные ложки.

Дрожжи смешать с водой и сахаром, настоять. Добавить мед и горчицу. Нанести на волосы, стоит знать, что маска сильно жжет, и долго ее держать нельзя, достаточно будет 20-30 минут.

Маска против перхоти

Кефирно дрожжевая маска ингредиенты: дрожжи 10 грамм и кефир 100 миллилитров. Настоять до первых признаков брожения и нанести на волосы.

Маска, усиливающая рост волос с перцем

Для того чтобы сделать маску нужно размешать 1 чайную ложку сухих дрожжей в столовой ложке теплой воды, настоять. Добавить еще две столовых ложки перцовой. Нанести на  мокрые волосы примерно на двадцать минут. После смыть с применением шампуня.

Ингредиенты: сухие дрожжи две чайные ложки, вода одна столовая ложка, перцовая настойка две столовые ложки. Нанесите примерно на 20 минут, на влажные волосы, затем смыть.

Маска для лечения тонких и ослабленных волос.

Тонкие волосы и у них нездоровый вид? Можно решить эту проблему при помощи данной маски.

Ингредиенты: сухие дрожжи две чайные ложки, молоко одна столовая ложка, оливковое масло одна чайная ложка, желток одна штука.

До и после применения дрожжевой маски

Чайную ложку пивных дрожжей разбавить подогретым до комнатной температуры молоком и оставить в теплом месте.  Замешать оливковое масло с яичным желтком. Все смешать и нанести на волосы, примерно на 45 минут. После смыть водой и ополоснуть отваром травы.

Можно увидеть результат, от применения данных масок посмотрев фото в интернете.

Маска с розмарином

Ингредиенты: 2 чайные ложки сухих дрожжей, 1 столовая ложка воды, 1 столовая ложка репейного масла с растворенными в нем несколькими каплями розмаринового масла. Дрожжи предварительно нужно оставить для брожения на пол часа в теплом месте.

После все ингредиенты смешать и нанести по всей длине волос, на 1 час и накрыть голову целлофаном. Затем смыть.

Маска для придания волосам густоты

Маску для густоты волос можно приготовить из следующих ингредиентов: йогурт, мед и пекарские дрожжи. Все смешать и нанести на волосы, затем смыть.

Маска для жирных и нормальных волос

Ингредиенты: дрожжи 1 упаковка, молоко 1 стакан. Сухие дрожжи развести в теплом молоке, оставить на некоторое время. Нанести на волосы и оставить примерно на 30 минут, затем смыть при помощи шампуня.

Маска для роста волос с травами

Ингредиенты: сухие дрожжи одна столовая ложка,  вода сто миллилитров, отвар из трав, эфирное масло, 1 столовая ложка меда

Отвар можно приготовить из смеси трав.

Половину полученного отвара смешать с дрожжами и эфирным маслом, добавить мед, перемешать, нанести на волосы примерно на 1 час, затем смыть.

Оставшийся отвар развести в воде и ополоснуть ним волосы.

С каким интервалом можно применять дрожжевые маски?

Дрожжевые маски для волос лучше всего делать по схеме, примерно один раз в неделю, на протяжении полутора-двух месяцев.  После прекратить и понаблюдать, не вернутся ли проблемы, которые были до применения дрожжевых масок.

Несколько нужных советов

Для того чтобы не нанести вред волосам, готовить и применять маски лучше всего изучив все советы экспертов и ознакомившись с отзывами.

Перед применением любой маски сделать тест на аллергическую реакцию. Смесь нанести на участок за ухом, если нет неприятных ощущений в виде зуда, покраснения маску можно смело применять.

Для приготовления масок подойдут дрожжи в любом виде, в порошке, в брикете, пивные, пекарские.

Для того чтобы смесь имела однородную консистенцию, ингредиенты нужно тщательно перемешивать.

На чистые волосы питательные маски ложатся лучше, поэтому перед началом лучше промыть голову.

Для нанесения маски без комков, лучше это делать гребешком.

Держать дрожжевую маску более 30-40 минут не нужно, поэтому по истечении этого времени лучше всего ее смыть.

Для лучшего результата голову нужно накрывать полиэтиленовым пакетом и полотенцем, для создания эффекта парника.

Для закрепления полученного результата маски стоит делать около двух месяцев.

Супер МАСКА для волос: ОБЪЕМ и БЛЕСК волос

Пивные дрожжи

В косметологии пивные дрожжи являются ценным продуктом. Они богаты таким необходимым строительным материалом, как белок и витамин группы В. Когда этот витамин поступает в организм человека недостаточно, то это сразу отражается на волосах. Они становятся ломкими и безжизненными.

Рекомендовано употреблять пивные дрожжи для профилактических целей. Они начинают издырявливать организм в целом и волосы в частности. Пивные дрожжи нельзя применять, если у вас имеется заболевание в области головы  или они влияют на кожу раздражающе или аллергенно.

Принимать дрожжи, чтобы укрепить волосы можно двумя способами:

1. Купите таблетки в аптеке.  Они выпускаются в капсулах. Принимайте их внутрь.
2. Купите дрожжи и приготовьте из них маску для волос.

Тут следует заметить, что принимая капсулы внутрь, у вас может развиваться аппетит. Если же вы решили делать маску для волос из пивных дрожжей, то будете довольны этой процедурой.

Давайте более детально разберемся, как готовить маску для волос из дрожжей:

1. Двумя столовыми ложками теплой воды разведите в посуде 10 грамм дрожжей. Добавите в эту смесь ложечку касторового или репейного масла. Подогретая маска дает больше эффекта. Доведите смесь до однородной массы и начинайте массирующими движениями втирать маску в корни волос. Остаток смеси распределите по всем волосам. Держите ее 40 минут под пленкой и затем смойте теплой водой.
2. Когда волосы повреждены и очень сухие, то к пивным дрожжам следует добавить мед. Пропорция такая: 10 грамм дрожжей +одна чайная ложка меда + две столовые ложки теплой воды. Как только начнется брожение смеси, начинайте наносить ее на волосы. Держите маску 40 минут под пленкой и потом смойте теплой, проточной водой.
3. Если у вас появилась перхоть, то маска из пивных дрожжей станет отличным средством избавиться от нее. Готовить ее так:  100 мл. кефира+10 гр. пивных дрожжей. Смесь также доведите до состояния брожения и затем начинайте наносить на волосы. Держите маску 30 минут под пленкой и после этого смойте теплой водой.
4. От выпадения волос поможет маска этих дрожжей со стручковым перцем. Его следует взять одну столовую ложку и 10 грамм  пивных дрожжей. Воду добавляйте из расчета один к одному. Маску нанесите на корни волос, и пусть она держится 25 минут. Затем смойте ее проточной водой.
5. Тоненьким и слабеньким волосам можно вернуть здоровье, и отличный внешний вид  с помощью смеси из молока и пивных дрожжей. Для этого потребуется 20 грамм дрожжей и немного теплого молока. Нанеся маску на волосы, покройте голову пленкой и оставьте на 40 минут. Потом смойте теплой водой.

Отзывы о применения маски с дрожжами, оговорят об эффективности этой процедуры. Те, кто применял такие маски остались довольны полученными результатами.

13 сигналов организма о болезнях, которые отражаются на нашем лице

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Иногда наше лицо говорит больше, чем мы хотели бы сказать. В этом есть и плюс. Пристальный взгляд в зеркало поможет определить, где в организме есть дисбаланс, а возможно, и предотвратить будущую болезнь.

AdMe.ru перечислил несколько дефектов кожи лица, о причинах возникновения которых будет любопытно узнать каждому из нас. С чем-то многие уже сталкивались, другую информацию можно просто взять на вооружение.

1. Мешки и черные круги под глазами

Темные круги под глазами — часто унаследованная черта, и здесь уже ничего не поделаешь. Но если «раскрас панды» проявился недавно, то стоит выяснить причину. Самые распространенные — недостаток сна, курение, гормональные изменения, аллергия или злоупотребление алкоголем, кофе, соленой пищей.

• Долгосрочный эффект будет, если избавиться от первопричины. Но для временной маскировки сгодятся холодный компресс, патчи под глаза и хороший консилер.

2. Пятна или прыщи на лбу

Пятна или прыщи на лбу появляются из-за пота (у тех, кто носит челку) или неправильного снятия макияжа. Кожа на лбу также остро реагирует на работу пищеварительной системы, поэтому жирная еда, фастфуд и нездоровые перекусы быстро изменяют ее состояние.

• Уже сегодня стоит распрощаться с пищевым беспределом и едой всухомятку, и совсем скоро лоб перестанет портить отражение в зеркале.

3. Красный нос

На носу расположено большое количество кровеносных сосудов, их расширение и приводит к изменению цвета. Этому способствуют температурные перепады, аллергия, эмоциональный стресс или насморк. Но в любом случае покраснение будет временным, достаточно только устранить причину.

• Если же нос постоянно красный, это повод обратить внимание на состояние своих сосудов, пересмотреть образ жизни и обратиться за точным диагнозом к врачу.

4. Желтоватая кожа лица и глаз

Такое случается, когда в организме накапливается слишком много отходов. Обычно это наблюдается у детей, родившихся до 38 недель. Их печень еще не может работать так, как должна. У взрослых же желтуха может означать более серьезные проблемы или говорить о злоупотреблении алкоголем.

• Проверить печень, желчный пузырь и поджелудочную железу. Вместе с врачом исключить такие вирусные инфекции, как гепатит и мононуклеоз.

причины плохого цвета, от чего это зависит

Ты все всматриваешься в зеркало — тщетно силишься понять, почему кожа твоя стала серой, болезненной на вид, утратила естественный розовато-матовый оттенок, перестала быть упругой, гладкой и свежей. Возможно, причина в образе жизни, а может, виноваты какие-то заболевания. Сейчас попробуем разобраться, почему же цвет твоего лица вдруг стал серым.

Шальное здоровье

Начнем с проблем со здоровьем, которые могут отразиться на цвете лица.

Пищеварительный сбой

Часто сероватое лицо — первая «ласточка», извещающая о проблемах в ЖКТ. Особенно, если это панкреатит и воспаление желчного пузыря (холецистит).

Но, возможно, все не так страшно, ведь цвет лица может стать землистым, когда ты злоупотребляешь антибиотиками, например тем же «антидиарейным» левомицетином. Просто откажись от вредных лекарств и «посерение» быстро пройдет.

Если цвет лица посерел, тебе в первую очередь следует обратиться к дерматокосметологу.

Увеличенный эпидермис

Эпидермис — это верхний слой кожи, «последний барьер» перед внешним миром. Если в организме нарушен обмен веществ, может начать вырабатываться чересчур много жира. Он будет склеивать омертвевшие кожные частицы и не давать им спокойно отшелушиваться. Так эпидермис и «растолстеет». Убрать проблему (во всяком случае, временно) помогает пилинг. Но учти — слишком частые пилинги цвету кожи еще больше навредят, нарушат ее липидный баланс.

Посереть лицо может у женщин с любым типом кожи (жирной, комбинированной, сухой).

Гипотиреоз

Кожа может тускнеть и приобретать серый цвет, если щитовидка не вырабатывает гормоны в нужном количестве. Другие типичные признаки такой проблемы — это ломкие ногти и выпадающие волосы.

Чтобы точно определить, почему лицо посерело, врач тебе, возможно, предпишет пройти обследование внутренних органов и сделать биохимический анализ крови.

Неправильный образ жизни и пагубные привычки

Ты увлеклась сигаретами да еще живешь в зоне экологического бедствия мегаполисе? В таком случае серый цвет и лицевую дряблость объяснить несложно. Бросай курить и почаще выбирайся на природу. Тогда количество окиси углерода в крови уменьшится, кровеносные сосуды расширятся, поры очистятся, и коже будет легче дышать. Постепенно серый цвет уйдет, а вместе с ним исчезнут и морщины, запавшие щеки, повышенная сухость и прочие малопривлекательные внешние признаки курильщика.

Если бросить курить для тебя — задача невыполнимая, тогда в косметике и еде налегай на продукты, богатые хорошо нейтрализующими никотин антиоксидантами. В таком случае в серый цвет лицо твое окрашиваться не станет.

А может, причины другие:

Также будет интересно: Покраска бровей хной в домашних условиях

Ты неправильно ешь

Питаешься чем попало и когда придется. Наедаешься перед сном. Любишь кушать «на ходу». Но неужели ты забыла, что человек — это то, что он ест? Мы все буквально состоим из съеденного нами. Шутить с этим нельзя.

Еще одна интересная статья: Сколько калорий сжигается при беге

Ты истязаешь себя голодными диетами

Стройная фигура — это конечно хорошо, но с серым цветом лица толку от нее будет мало. Старайся не зависеть от новомодных диет и получать с пищей все необходимое, даже если это чуть-чуть добавляет жирку на твоих бедрах.

Еще одна полезная статья: Шелушится веко глаза: причины, сопутствующие симптомы и лечение

Ты подсела на кофе

Избыток кофеина старит кожу, делает цвет ее тусклым.

Может быть, заинтересует: Как красить ресницы краской: пошаговая инструкция

Ты любишь горячительные напитки

Чтобы цвет твоей кожи приобрел один из 50 оттенков серого, хватит и регулярного приема «безобидного» светлого пива.

Может быть, заинтересует: Что нужно для макияжа лица: список инструментов и косметики

Ты с головой ушла в стрессы

Живешь жизнью, наполненной стрессами, нервозностью, необязательными переживаниями. Здесь, возможно, без психолога тебе не обойтись. Он поможет пересмотреть приоритеты, убрать все то, что слишком давит на психику, а заодно и цвет кожи делает плохим.

Еще одна полезная статья: Зачем протирать лицо льдом

Ты мало спишь

Не высыпаешься, ложишься спать слишком поздно. Это нарушает природный цикл кожной регенерации, и лицо сереет. Устранить подобную проблему несложно. Просто перед сном принимай ванну, гуляй на свежем воздухе и ложись не позже 11.

Также будет полезно: Как умываться с нарощенными ресницами

Ты «гиподинамишь»

Ты пала жертвой эпидемии цифрового века — малоподвижного образа жизни, или говоря по-научному, гиподинамии. А значит, из-за долгих сидений спинные и шейные нервы у тебя сдавлены, кровоснабжение головы нарушено. Решить эту проблему помогает массаж. Также тебе придется сесть на диету с малым содержанием социальных сетей. Ну и тело в дело — делай зарядку, бегай трусцой по утрам, посещай «качалку»: тогда цвет твоей кожи снова станет «секси».

Может быть, заинтересует: Аккураевый мед — что это такое

Ты влюблена в загар

Злоупотребляешь искусственным и естественным загаром. Избыток ультрафиолета делает кожу дряблой, покрывает старческой пигментацией, обезвоживает и лишает свежести.

Также будет полезно: Почему на подбородке появляются прыщи и как с ними бороться

Ты мало ухаживаешь за кожей

Начни регулярно пользоваться увлажнителями, применяй подходящие тонизирующие средства. Не забывай защищать кожу и от солнечного ультрафиолета. Не реже раза в неделю чисти ее скрабами, чтобы убрать все отмершие частички и удалить лишнее кожное сало. Обязательно наноси отбеливающие и питательные маски.

Желательно обратиться и к профессионалам. Они, возможно, порекомендуют:

1. Химический (поверхностный) пилинг. Химия в данном случае — это различные кислоты (фруктовые, гликолевые, энзимные).

2. Ультразвуковой пилинг. Ультразвук абсолютно безболезненно убирает отмершие клетки.

3. Лицевой массаж. Он устранит напряжение в затылочной и шейной областях, сделает кожу более эластичной, вернет ей нормальный тонус.

4. Озонотерапию. Благодаря этой процедуре кожа хорошо насыщается кислородом.

arrow_leftУльтразвуковой пилинг может вернуть коже красоту

Всегда перед сном смывай всю косметику. А утром, перед тем как наносить макияж, обязательно используй какой-нибудь тоник.

Старость и зима

Зима с кожными покровами немилосердна: холодный ветер их сушит, тем же заняты и батареи в теплых помещениях. Нехватка солнечных лучей и авитаминоз довершают дело.

А может ты просто стареешь. Регенерация клеток замедляется, наступает менопауза, кожа становится все суше, цвет ее тускнеет… Но жизнь продолжается. Только что упомянутые косметические и оздоровительные процедуры помогут тебе омолодить кожные покровы.

Не пытайся «замаскировать» серость лица румянами или тональным кремом. Толку от этого будет мало, да еще в придачу кожа начнет шелушиться, может появиться желтоватая пигментация.

К слову, об отбеливающих масках почитай в статье Как избавиться от старческих пигментных пятен на лице.

Диета против серого цвета

Серость прогонят:

1. Продукты с витамином А. Его немало в жирной морской рыбе, яйцах, молоке, моркови и цитрусовых.

2. Продукты, в которых много витамина Е. Это орехи, овес, растительное масло, соя, кукуруза и горох.

3. Употребление аскорбиновой кислоты (витамин С).

Также обязательно за сутки выпивай не меньше 1,5 литра воды
(6−8 стаканов). Лучше всего, чтобы она была минеральной, а не водопроводной кипяченой. Желательно пить и экстракт зеленого чая.

Убери из рациона сосиски, майонез, острые специи и жареное. Не пей газированную воду. Из сладостей предпочтение отдавай натуральным продуктам, например меду и шоколаду. А вот леденцы и кремовые торты из рациона своего исключи.

Народные средства

Все средства не то, что в эту статью, даже в средней руки цифровую библиотеку не поместить. Поэтому ниже приводятся лишь несколько самых действенных.

Еще одна полезная статья: Простуда на лице: серьезная преграда к совершенству

Морковная маска

1. На мелкой терке трешь чуток морковки.

2. Одну ее столовую ложку смешиваешь с яичным желтком и ложкой только приготовленного пюре из картофеля.

3. Получившуюся смесь наносишь на лицо.

4. Смываешь тепловатой водой через 20 минут.

5. Ну и наконец умываешься (прохладной водой).

Также будет полезно: Цинковая мазь от прыщей — что собой представляет и как работает

Черный чай

1. Чайную ложечку черного чая добавляешь в стакан с кипятком.

2. В получившийся напиток кладешь несколько ягод рябины (сушеных) и парочку листиков крапивы (тоже сушеных).

3. Оставляешь настояться.

4. Через 20 минут процеживаешь.

5. Полученной настойкой умывайся ежедневно в течение 2 недель.

Также будет интересно: Отекают веки по утрам: в чем причина?

Маска на основе пива

1. Четверть стакана подогретого пива смешиваешь с одним яичным желтком.

2. В смесь добавляешь одну столовую ложечку картофельной муки и столько же натертой морковки.

3. Получившуюся кашеобразную массу наносишь на 20 минут на лицо.

4. Смываешь (желательно тоже теплым пивом), лицо ополаскиваешь прохладной водой.

Персиковая маска

1. Мякоть спелого персика разминаешь и смешиваешь с чайной ложкой овсяной муки. Если твоя кожа очень сухая, еще добавь чайную ложечку растительного масла.

2. Полученную сметанообразную массу накладываешь на лицо.

3. Через полчаса смываешь тепловатой водой.

Эти народные методы вернут твоей лицу природную красоту, свежесть, блеск и улыбку.

Еще по теме:

Землистый цвет лица и прыщи. 8 признаков того, что вам пора к врачу | Здоровая жизнь | Здоровье

Зеркало — прекрасный инструмент для самодиагностики. Внимательно изучив собственное отражение, разглядев едва заметные нюансы, можно вовремя заметить заболевание и принять меры. О том, на что стоит обратить внимание при самодиагностике, рассказывает врач-остеопат Владимир Животов.

Землистый цвет лица

Лицо здорового человека характеризуется ровным, естественным, розовато-матовым оттенком кожи без пятен, прыщей, раздражений и воспалений. Кожа, как лакмусовая бумажка, реагирует на отклонения от нормы и меняет свой цвет. Если вы заметили, что она приобрела землистый оттенок, то необходимо обязательно обратиться к доктору. Это может быть следствием совершенно разных причин. Начиная от интоксикации тяжёлыми металлами, отравления, анемии, нарушения работы органов желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и заканчивая недостатком притока крови к голове и коже лица. Кроме того, землистый цвет может указывать на обезвоживание, вызванное несбалансированным питанием и нездоровым образом жизни. Конечно, обычно встречается сочетание различных причин. 

Краснота 

Красное лицо может говорить о полнокровии и венозном застое. В этом случае краснота сочетается с другими симптомами: отёчностью, усиленными складками на лице, расширенными порами, раздражениями, прыщами и т. д. Обычно все эти проблемы женщины пытаются ликвидировать косметическими средствами, в то время как лечить нужно совсем другое. На самом деле причина кроется в травме, в результате которой кости зажали сосуды и всё это отразилось на лице. Если краснота проявляется на лице локальными поражениями, то чаще всего это говорит о проблемах желудочно-кишечного тракта. 

Прыщи

Высыпания на лице, помимо венозного полнокровия, могут свидетельствовать о гормональном дисбалансе и неправильном питании. А вот гнойничковые прыщи на теле, которые чаще всего проявляются на спине, — это признак застоя жидкости, который произошёл вследствие натяжения поверхностных фасций и мышц. Если это раздражение по типу экземы (на кистях рук, щеках, ягодицах, в уголках губ, сухость на локтях), велика вероятность того, что мы имеем дело с нарушением работы кишечника или глистной инвазией. 

Асимметрия глаз и бровей 

В расслабленном состоянии брови должны быть расположены на одном уровне. Если одна из них находится выше другой, это явный признак родовой травмы, в некоторых случаях — приобретённой травмы лобно-скуловой области. Эти удары могут проявиться в будущем головными болями, неврозами, миопией, косоглазием, астигматизмом и многим другим. Асимметрия положения глаз, как и бровей, говорит о перенесённой травме.

Темные круги под глазами 

А если вы наблюдаете на своём лице тёмные круги под глазами, то это верный признак венозного застоя в полости черепа, потому что именно из-под глаз венозная кровь оттекает в полость черепа. Если в черепе есть препятствия для оттока крови, то под глазами обязательно образуются тёмные круги. В некоторых случаях тёмные круги и мешки под глазами могут говорить о проблемах с почками, но почечные отёки легко отличить от отёков, связанных с венозным полнокровием.

Выпирающие косточки на ногах

Выпирающая косточка у основания большого пальца ног — это практически всегда признак травмы копчиково-крестцовой области, которая обычно сочетается со сколиозом. При этом, как по цепочке, сначала разворачиваются тазовые кости, затем — бедренные, кости голени и стопы. Из-за того, что стопа — самая удаленная от места удара часть, мало кто связывает «растущие» косточки с травмой копчика.

Ломкие ногти и выпадающие волосы 

Крепкие ногти и густые волосы, безусловно, являются признаком здоровья. Если ногти ломкие, а волосы выпадают, то это может указывать на недостаток витамина D. У большинства людей в наших широтах, которые сдают анализ крови, наблюдается снижение уровня «витамина солнца». Кроме того, ломкие волосы и ногти говорят о несбалансированном рационе, дефиците белков и жиров животного происхождения. Поэтому первым делом, если есть проблемы с ногтями и волосами, необходимо пересмотреть своё питание и начать принимать витамин D по 4000-5000 МЕ в сутки.

Выпадение волос также сигнализирует о нарушении их питания вследствие сжатия сосудов, которые снабжают кровью волосяные луковицы. Из-за этого формируются залысины по бокам лба, которые доходят до макушки, т. е. именно в эти зоны кровь притекает труднее всего. 

Налет на языке 

Этот орган врачи считают прекрасным индикатором состояния здоровья человека. У здорового человека язык характеризуется равномерным розовым цветом. Допускается наличие тонкого белого налёта, который не скрывает структуру языка. У такого налёта нет никакого запаха, он наблюдается чаще всего после ночного сна и легко удаляется при помощи элементарных гигиенических процедур. А вот густой белый налёт наблюдается при ОРВИ, гриппе и обезвоживании. Желтоватый налёт сигнализирует о проблемах органов ЖКТ, особенно печени и желчного пузыря, синеватый — о нарушении в работе почек, фиолетовый — о болезнях сердца и лёгких. Ярко-красный цвет языка выдаёт заболевания крови или патологию сердечно-сосудистой системы. 

Чем раньше вы разглядите в своём отражении признаки болезни, тем быстрее вы сможете взять её под контроль. И помните, что самодиагностика никогда не должна перетекать в самолечение. Любые изменения во внешности, которые вас настораживают, — это повод обратиться к врачу.

Когда лицо сменило цвет. Как бороться с нездоровым оттенком кожи | Секреты красоты | Здоровье

Белый

Раньше аристократическая бледность была в почёте. В Средние века, чтобы добиться идеально белой кожи, дамы пили уксус, принимали небольшие дозы мышьяка, использовали свинцовую пудру, которая часто вызывала отравления и появление опухолей.

К счастью, времена изменились — и бледность теперь не в почёте. Но что делать, если здоровый румянец не торопится заиграть на ваших щеках?

Для начала нужно определить причину излишней белизны кожи. Это может быть низкокалорийная диета, недостаток в организме некоторых микроэлементов, особенно железа, поэтому бледность часто свойственна вегетарианцам.

Ещё одна причина: хронический недостаток кислорода. Поэтому белый, часто даже сероватый или синюшный оттенок кожи — удел курильщиков.

Иногда бледность может проявиться на фоне заболеваний лёгких, пониженного артериального давления, вегетососудистой дистонии.

Если нездоровый цвет лица не является следствием каких-либо заболеваний, изменить его вполне в ваших силах.

Подбираем крем

Домашняя косметика

Вернуть здоровый румянец помогут такие домашние маски.

Яблочная. Очищенное небольшое яблоко натереть на мелкой тёрке, добавить 2 ст. ложки обезжиренного творога, перемешать и нанести на лицо. Через 20 минут смыть маску тёплой водой.

Томатная. Размять помидор без кожицы с 1 ст. ложкой сметаны и 1 ст. ложкой овсяной муки. Маску нанести на чистую кожу лица и шеи, выдержать 20 минут, а затем смыть водой.

Сметанная. 1 ст. ложку сметаны смешать со 1 ст. ложкой любых натёртых фруктов, нанести смесь на лицо и смыть, выдержав положенные 15–20 минут.

Синий

Разумеется, этот цвет редко распространяется на всё лицо, зато синяки под глазами — отнюдь не редкое явление.

Бывает, что тёмные круги сигналят о проблемах в работе сердечно-сосудистой системы или почек, особенно если синяки сочетаются с отёками.

Однако, как правило, синеватая тень под глазами — результат недосыпа, стресса или переутомления. У людей, часто испытывающих нервотрёпку, быстро истончается подкожный слой жировой клетчатки и сосуды становятся более заметными.

Подбираем крем

Крем для век и области вокруг глаз должен хорошо увлажнять кожу, однако не оставлять на ней жирной плёнки. Хорошо, если в состав крема будут входить такие ингредиенты, как коллаген (подтягивает кожу и делает её более эластичной), гиалуроновая кислота (улучшает циркуляцию крови и обладает увлажняющим эффектом), кофеин (стимулирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость и улучшает тонус кожи), марганец (улучшает кровообращение и помогает избавиться от тёмных кругов.

Домашняя косметика

Попробуйте такие средства.

Настой шалфея. Перед сном заварите 1 ч. ложку измельчённой травы в 100 мл кипящей воды и закройте сосуд крышкой на 15 минут. Одну часть остудите в холодильнике, а другую слегка подогрейте. Затем смочите в подогретом настое два небольших кусочка ваты и положите их на закрытые глаза. Через 10 минут сделайте уже холодный компресс. Попеременно прикладывайте к глазам компресс то из горячего, то из холодного отвара (каждый по 7–10 минут).

Маска из огурца. Возьмите 2 ч. ложки мелко нарезанного огурца и размешайте их в 1 ст. ложке сметаны. Наложите маску на веки и кожу вокруг глаз примерно на 15 минут. Затем ополосните лицо прохладной водой и нанесите на глаза увлажняющий крем.

Красный

Если лицо постоянно имеет красный цвет, нужно непременно обратиться к врачу — скорее всего, причина кроется в повышенном артериальном давлении.

Но если кожа краснеет лишь местами или время от времени, всё не так страшно. Вероятно, ваши кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи, а сама она слишком чувствительна, поэтому любой неблагоприятный внешний или внутренний фактор — холодная погода, ветер, недостаток влажности воздуха или волнение — приводит к покраснению лица.

Если это ваш случай, уход за кожей должен быть щадящим. Избегайте агрессивных лосьонов на основе спирта — они сушат кожу, тем самым снижая её естественную защиту. Откажитесь от паровых ванночек, контрастных умываний и массажа лица — всё это может травмировать сосуды и привести к появлению дополнительных покраснений и «звёздочек». Аккуратно пользуйтесь незнакомой косметикой — перед тем как нанести новый крем на лицо, попробуйте его на небольшом участке кожи.

Подбираем крем

В составе крема для чувствительной кожи должны быть увлажняющие компоненты, такие как глицерин и гиалуроновая кислота. Хорошо снимают покраснения экстракты лекарственных трав — ромашки, зверобоя, календулы, череды, тысячелистника, а витамины С и Е помогают укрепить сосуды.

Домашняя косметика

Успокоить чувствительную кожу помогут такие средства.

Картофельная маска. Отварите 1 среднюю картофелину в мундире, очистите её и растолките в пюре. Когда пюре немного остынет, но будет оставаться ещё чуть тёплым, наложите его на лицо и смойте по истечении 12–15 минут.

Компресс из ромашки. 1 ст. ложку измельчённых цветков ромашки залейте водой, прокипятите в течение 10 минут, дайте настояться 45 минут, процедите и охладите. 1 ст. ложку тёплого отвара смешайте с 2 ст. ложками тёплого молока, пропитайте марлевую салфетку этой смесью и наложите на лицо на 10 минут.

Капустная маска. Свежие листья капусты измельчите, отварите в молоке в течение 3 минут, остывшую кашицу из листьев наложите на лицо на 15 минут, затем смойте тёплой водой.

Землистый цвет лица — причины здоровья, как убрать

Землистый цвет лица — это отражение негативных процессов внутри человеческого организма. Серый цвет лица трудно скрыть, а причины появления такого оттенка очень разнообразны. 

Причины изменения цвета кожи 

Нездоровый тон лица может быть отражением образа жизни человека или симптомом какого-либо заболевания: 

• Вредные привычки. Алкоголизм, курение, наркомания являются причиной плохого оттенка кожи. Каждая из этих привычек по отдельности способна сделать цвет кожи нездоровым. У женщин такие проявления более выражены, так как их кожа тоньше и нежнее. Чем дольше человек подвержен вредной привычке, тем интенсивнее становится серый оттенок.  
• Недосыпание. Уже давно замечено, что хроническое недосыпание превращает здоровый цвет лица в изможденный. Кроме этого, присоединяется покраснение глаз и усталое выражение. Если у человека нет вредных привычек, то после полноценного отдыха, здоровый тон кожных покровов вернется.  
• Стресс. В современном ритме люди часто находятся в состоянии хронического стресса. Особенно это касается жителей больших городов. Это является частой причиной для появления землистого тона кожи.  
• Питание. Неправильный рацион также является причиной нездорового оттенка. Конечно, за один раз ничего страшного не произойдет. Но если систематически употреблять вредные продукты, то цвет и состояние кожи заметно ухудшатся. 
• Экология. Замечено, что население, проживающее в зоне с тяжелой экологической обстановкой с самого рождения могут иметь землистый тон кожи. Кроме этого, у них наблюдается большое количество болезней. 
• Вредная профессиональная деятельность. Работа на вредном производстве способна изменить окраску кожных покровов за короткое время. Это может быть трудовая деятельность с вредными металлами, работа в шахте или на производстве с токсичными отходами. 
• Наследственность. В редких случаях землистый цвет лица может быть индивидуальной особенностью. Особенно часто это может проявляться, если человек появился на свет у пары с разными национальностями. 
• Заболевания. Практически всегда болезни накладывают отпечаток на тон кожи. Если у человека без видимых оснований стал проявляться землистый цвет лица, то причины могут скрываться в болезнях организма. Это самая обширная категория причин, по которым появляется нездоровый оттенок кожных покровов, поэтому о ней нужно поговорить отдельно. 

Не стоит маскировать нездоровый цвет лица косметическими средствами, необходимо найти причину этого отклонения. 

Землистый цвет лица при заболеваниях 

Большое количество заболеваний могут сделать цвет лица серым. Поговорим о самых распространенных болезнях: 

• Онкологические заболевания. При таких заболеваниях часто цвет лица становится серым. Это не зависит от локализации опухоли. Интенсивность оттенка связана со стадией заболевания и количеством перенесенных сеансов химиотерапии. Чем дольше человек подвержен болезни, тем ярче становятся проявления землистости кожи.  
• ВИЧ-инфекция. У людей с ВИЧ-инфекцией землистый цвет лица становится, когда болезнь находится в последних стадиях. Такой симптом наблюдается практически у всех пациентов с этим диагнозом. 
• Заболевания желудочно-кишечного тракта. При недостаточном усвоении питательных веществ, которое носит хронический характер, меняется оттенок и структура кожи. Она приобретает землистый цвет и становится безжизненной. 
• Заболевания крови. При тяжелых формах анемии, кожа теряет свои краски. Становится белой или приобретает серый оттенок. Это связано с пониженным содержанием гемоглобина, который придает румянец. При раковых заболеваниях крови, цвет лица также становится землистым. 
• Вирусные инфекции. Эта категория заболеваний часто сопровождается повышением температуры до высоких отметок и слабостью. Отсутствие аппетита и интоксикация организма могут существенно изменить внешний вид пациента. Лицо приобретает серый оттенок, интенсивность которого зависит от тяжести заболевания. 
• Заболевания почек. При хронической почечной недостаточности характерен землистый цвет кожи лица, причины этого скрываются в недостаточном очищении крови почками. Кровь загрязнена токсинами и продуктами жизнедеятельности организма. Больные почки не могут справиться с их выведением.  
• Патологии щитовидной железы. Это распространённая причина изменения окраски кожных покровов. Кроме землистого цвета лица, пациент теряет в весе, становится тревожным. Кожа и волосы сохнут, ногти слоятся. 
• Сепсис (заражение крови). Серый тон лица является лишь одним из симптомов этой патологии. Сепсис является следствием распространения инфекции по всему организму. Как правило, когда лицо становится землистого цвета, когда болезнь уже достаточно развилась и проявила себя другими симптомами. 
• Отравление. Практически при всех типах отравления, лицо изменяет свой оттенок. Оно может быть белым, синеватым, землистым. Это объясняется присутствием в организме вредных веществ. 
• Гельминты. Наличие каких-либо глистов в организме может отразиться на окраске кожи и лица. Это происходит из-за того, что гельминты лишают организм питательных веществ и загрязняют кровь продуктами своей жизнедеятельности. 
• Болезни легких. Чаще всего плохой цвет лица наблюдается у лиц, болеющих туберкулезом. При этом, выраженность серого тона становится заметней на поздних стадиях заболевания. Некоторые специалисты даже по лицу могут определить наличие туберкулеза. 

Серый цвет лица опасен, если причины заключаются в каких-то заболеваниях. Потому что проявляется этот симптом, когда болезнь уже развилась. 

Диагностика 

При появлении нездорового цвета лица не нужно впадать в панику. Очень часто бывает, что такой признак может появиться после хронического утомления организма. 

Нужно подумать, что могло спровоцировать серый тон кожи. Если такой оттенок вызван причинами, не связанными с болезнями, то не стоит проявлять сильного беспокойства. Это состояние легко исправить. 

Но если при здоровом образе жизни у человека появляется землистый цвет кожных покровов и добавляются еще какие-то настораживающие симптомы, то это серьезный повод посетить врача. 

При диагностике возможных болезней врач будет опираться на дополнительные симптомы. Исходя из полной картины, специалист назначит диагностические мероприятия: 

• Лабораторные анализы. На анализы в лабораторию могут быть отправлены все биологические жидкости и ткани организма. По анализу крови можно предположить наличие воспалительного очага в организме, обнаружить нехватку каких-то полезных веществ, развитие анемии и многое другое. Анализ мочи поможет выявить болезни почек. Культурологические посевы покажут наличие бактериальной инфекции. 
• УЗИ. Это тоже информативный и общедоступный способ диагностики, позволяющий обнаружить большое количество патологий: опухоли, изменения размеров внутренних органов, изменения плотности тканей, наличие конкрементов в почках. Аппарат УЗИ имеется практически в каждой поликлинике. 
• Компьютерная томография. Является золотым стандартом диагностики. Используется для подтверждения сомнительного диагноза или для постановки нового. Единственным недостатком является то, что не все поликлиники оснащены необходимым оборудованием. 
• Эндоскопия. Позволяет оценить состояние полых внутренних органов (желудок, кишечник, мочевой пузырь, матка). Исследование проводится с помощью специального зонда, который может проникнуть внутрь органа через физиологические отверстия. С помощью этого исследования можно увидеть слизистые оболочки, обнаружить полипы, эрозии, язвы.  
• Рентген. С помощью рентгена можно исследовать опорно-двигательный аппарат человека. Использование контрастных веществ позволяет расширить возможности обычного рентгенологического исследования. Можно обнаружить опухоли, различные конкременты во внутренних органах. Также с помощью этого исследования можно хорошо разглядеть изменения контуров органов.  

Нужно помнить, что только качественная диагностика позволит обнаружить причину нездорового цвета лица. 

Как устранить серый тон лица 

После установления причины, по которой возник землистый цвет кожных покровов, можно начинать от него избавляться. 

Если нездоровый оттенок кожных покровов не является следствием болезни, тогда избавиться от него будет достаточно просто. 

Для начала, нужно хорошо отдохнуть. Лучше всего взять на работе 2-3 дня выходных. Можно посвятить эти выходные дни любимым занятиям и общению с семьей. После заряда положительными эмоциями стресс отступит. 

Необходимо правильно организовать ночной отдых. Сон должен быть качественным, ничего не должно беспокоить. Если не получается заснуть самостоятельно, можно воспользоваться натуральными лекарственными средствами.  

Если причиной сероватого тона является большое количество вредных продуктов, то нужно поменять свой рацион. В ежедневное меню должны входить фрукты, овощи, мясо, крупы, кисломолочные продукты. Лучше всего обратиться к диетологу, чтобы составить сбалансированный рацион питания. 

Чтобы вернуть коже свежесть, нужно избавиться от вредных привычек. Как показывает практика, сделать это не так просто. Но даже после отказа от курения или алкоголя, лицо все равно некоторое время будет оставаться серым. Нормальный оттенок оно приобретет только тогда, когда организм полностью очистится от негативных последствий вредных привычек. 

При профессиональной деятельности, связанной с вредным производством, цвет лица удастся вернуть только после смены работы. Не все могут решиться на такой шаг по субъективным причинам. Если нет возможности сменить место работы, тогда нужно максимально поддерживать свой организм (принимать витамины, антиоксиданты, вести здоровый образ жизни). 

Если землистый цвет — физиологическая особенность, тут уж ничего не поделаешь. Придется выравнивать тон с помощью косметических средств. 

Тяжелее всего избавиться от нездорового цвета лица, если он вызван каким-либо заболеванием. К сожалению, пока не удастся избавиться от болезни, серый тон кожи никуда не денется. Борьбу с этой причиной нездорового цвета лица, нужно начинать только после тщательной диагностики. 

Но нужно понимать, что некоторые болезни лечатся очень долго (иногда годами). На этот период можно попытаться замаскировать плохой тон лица с помощью косметики. 

Человек с землистым цветом лица всегда вызывает неоднозначную реакцию в обществе. У многих людей может возникнуть мысль, что он чем-то болен, что отталкивает окружающих. Поэтому, не зависимо от причины, нужно всегда стараться привести кожу лица в порядок.

Статья проверена врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной О наших авторах и экспертах.

Откуда берется серый цвет лица, и что делать

Заметили, что у вас появился серый цвет лица? Из этой статьи вы узнаете почему так случается, как улучшить цвет лица, и какие быстрые приемы для этого существуют.

Серый цвет лица: устанавливаем причины и устраняем проблему

Вы уверены, что вполне здоровы? Тогда появление серого оттенка кожи может быть вызвано одной или сразу несколькими причинами, приведенными ниже.

Причины появления серого цвета лица

1. Стресс.

Изменение цвета лица – это реакция сосудов на перегрузки и негативные эмоции.

2. Утолщение эпидермиса.

Нарушение естественного процесса удаления верхнего слоя эпидермиса свойственно для жирной кожи лица. Избыток кожного сала склеивает ороговевшие частицы, что мешает своевременному их отшелушиванию. Этот слой становится барьером к сиянию кожи.

3. Неправильное питание.

Cтатистика утверждает, что жители городов в среднем получают с пищей одну третью часть необходимых витаминов-микроэлементов.

А если вы, в погоне за фигурой мечты, еще и на диетах периодически сидите, клетки кожи тем более не получают необходимых веществ. Кожа бледнеет и тускнеет на глазах.

Кофемания тоже вносит свою немалую лепту в появление серого цвета лица.

4. Недостаток сна. Ночное бодрствование.

Самообман — «в выходные отосплюсь» обычно приводит к физическому и нервному истощению. Что отражается на лице, как в зеркале.

5. Малоподвижный образ жизни.

Когда человек много времени находится в статичных позах, это приводит к сужению сосудов. Недостаточность кислорода и замедленное кровообращение не способны в должной мере стимулировать питание, восстановление и регенерацию клеток кожи.

6. Табачный дым. Курение.

Никотин способствует сужению капилляров. В итоге, коже недостает необходимых питательных веществ, она становится серой и вялой.

От серого цвета лица избавиться МОЖНО!

1. Не торопитесь.

Когда человек загонят себя в жесткие рамки плана – раньше или позже наступление стресса ему обеспечено. Потому что любая задержка или отклонение от задуманного вызывает протест и раздражение. Усталость растет как ком. И ложится печатью на внешний облик.

А ведь самое удивительное, что перестав устраивать себе дедлайны, вы не только станете все успевать, но и вернете прежний цвет лица. Попробуйте!

2. Делайте пилинг кожи лица регулярно.

Тип кожи напрямую влияет на оптимальный выбор очищающего средства, также как и на периодичность проведения этой процедуры. Поверьте, отшелушивание при помощи натуральных средств для кожи предпочительно!

Однако, беспечное увлечение пилингами – чтоб кожа «скрипела», чревато нарушением липидного баланса кожи. Помните об этом, пожалуйста.

3. Пройдите тест, чтобы узнать, есть ли огрехи в вашем питании. Картинка-ссылка в сайтбаре. → → → 

Это первый шаг для исправления ситуации. Хорошая привычка правильно питаться даст вам великолепные бонусы: чистую кожу, стройную фигуру, крепкое здоровье, долголетие. Чего нельзя ожидать даже от самой популярной диеты. Начинать никогда не поздно!

4. Ложитесь спать вовремя! Высыпайтесь!

Примите за правило отходить ко сну до наступления полуночи. Чтобы не упустить то время, когда организм настроен вырабатывать гормоны, способствующие обновлению и омоложению кожи.

Быстро засыпается после прогулки перед сном или проветривания спальни, а также после горячей ванны, чтения на ночь, кружечки чая с добавлением меда. Вне конкуренции — объятия любимого человека.

5. Двигайтесь!

Нет времени даже на утреннюю зарядку? Выходите на пару остановок раньше по пути на работу.

В выходные дни обязательно «выгуливайте» себя в парке, сходите в бассейн, займите детей активными играми на свежем воздухе — для обоюдной пользы.

По мне, так лучшим способом двигательной активности является йога + дыхательные упражнения. «Лениво» прорабатываются все мышцы, организм насыщается кислородом в полной мере, интенсивно удаляются продукты распада.

Йогой с инструктором можно заниматься даже по интернету – картинка-ссылка сбоку от статьи, в сайтбаре.

6. Если не хотите или не можете бросить курить, включите в свой рацион антиоксиданты.

Помогут коже лица вернуть естественный цвет:

• витаминчики А, С, Е
• селен
• экстракты зеленого чая и виноградной косточки

Антиоксиданты также должны присутствовать в составе косметики, которой вы пользуетесь.

Быстрые приемы устранения серого цвета лица

В этом видео врач–дерматолог Анна Большакова дает советы по экспресс-оживлению серого цвета лица.

Поделитесь, пожалуйста, этой статьей с помощью кнопок социальных сетей, в которых вы уже зарегистрированы. Вам мелочь, а для меня –спасибо!

Вероника, автор  sovet-kak-otvet.ru

Цвет лица и болезни. Почему темнеет кожа на лице и теле. В понятие «образ жизни» входят

• Какими могут быть признаки двойни на ранних сроках беременности
• Детские развивающие игры, уроки, поделки
• Какие бывают последствия для ребенка, если принимать инсулин при беременности Если высокий инсулин можно ли забеременеть
• Какие масла можно добавлять в шампунь?
• Восстановление липидного слоя кожи: все, что нужно об этом знать

Активированный уголь для очищения организма: инструкция по применению Отравление.ру

Содержание статьи

Активированный уголь – это самый популярный и доступный препарат из группы сорбентов. Он есть в наличии практически в каждой домашней аптечке, и используется при лечении острых отравлений и интоксикаций. Несмотря на то, что в аптеках в последнее время появилось много современных энтеросорбирующих препаратов, активированный уголь не теряет своей популярности и продолжает оставаться «лидером» среди сорбентов. В этой статье представлена инструкция по применению активированного угля для очищения организма, особенности приема этого препарата для чистки желудка и кишечника в домашних условиях, а также противопоказания этого метода очищения.

Описание препарата

Активированный уголь используется как на этапе оказаний первой помощи отравившемуся человеку, так и во время последующего лечения и восстановления организма.

Самостоятельное употребление активированного угля, без предварительной консультации с лечащим доктором, возможно только в острых случаях, на этапе оказания отравившемуся человеку первой доврачебной помощи. Длительный прием этого сорбента должен оговариваться с врачом.

Показания

Активированный уголь назначается при лечении следующих патологических состояний:

• Повышенный метеоризм, кишечная колика, газообразование.
• Диспепсия.
• Лечение интоксикации вследствие прохождения химиотерапии и лучевой терапии.
• Отравление пищевыми продуктами, медикаментами, алкоголем, солями тяжелых металлов, алкалоидами, различными химикатами.
• Подготовка к исследованию кишечника (для уменьшения метеоризма).
• Острые аллергические состояния (препарат особенно эффективен при пероральном попадании аллергена в организм).

Противопоказания

Активированный уголь категорически противопоказан в следующих ситуациях:

• Гиперчувствительность и индивидуальная непереносимость препарата.
• Желудочно-кишечное кровотечение.
• Язвы, локализованные в области желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Атония, снижение тонуса кишечника.
• Кишечная непроходимость (полная или частичная).

Очищение организма

Если вы хотите почистить организм от шлаков и токсинов, можете воспользоваться активированным углем. Этот препарат практически не имеет побочных эффектов и хорошо переносится больными.

Запомните, что чистка кишечника активированным углем в домашних условиях должна проводиться после консультации с лечащим доктором, который вам расскажет, сколько дней можно пить этот препарат, как применять его, что можно есть на протяжении периода очищения, как правильно рассчитать дозирование лекарства.

Очищение организма с помощью активированного угля приводит к следующим положительным реакциям:

• Ускорению обмена веществ. Человек постепенно начинает терять лишний вес.
• Снижению уровня холестерина в крови.
• Нормализации пищеварения.
• Снижения метеоризма.
• Появлению жизненных сил, ощущению легкости в теле.

Сорбенты очищают не только кишечник, но и кровь. Таким образом, происходит полная детоксикация организма.

Очищение организма с помощью сорбентов не проводится детям и подросткам. Эти препараты снижают всасывание в организм витаминов и питательных веществ, необходимых для роста, развития и формирования ребенка.Также очистка противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Правила проведения очищения

Очищение организма активированным углем проводится на протяжении 2-3 недель. Такая процедура может проводиться в бытовых условиях или в санаториях, клиниках.

Запомните, что очищение кишечника активированным углем не может длиться дольше 21 дня. Если употреблять этот препарат на протяжении длительного периода, можно существенно навредить организму. Авитаминоз, синдром мальабсорбции, нехватка микроэлементов – возможные последствия бесконтрольного и длительного приема сорбентов.

Если вы решили чиститься с помощью угля, откажитесь на время от алкоголя и сигарет. Эти вещества отравляют организм и приводят к накапливанию в нем шлаков и токсинов, даже солей тяжелых металлов.

Ниже мы собрали основные правила и советы о том, как принимать угольные таблетки для очищения организма:

1. Препарат принимается 2 раза в день: утром и вечером. Его можно принимать за час до или после еды.
2. Дозировка угля рассчитывается индивидуально. На 10 килограмм веса берется 1 таблетка. Например, если вы весите 60 кг, вам нужно принимать 6 таблеток за раз. Такое количество употребляемых таблеток нужно разжевать и запить большим количеством простой и негазированной воды.
3. Во время всего очищающего периода следует употреблять большое количество жидкости. В день нужно выпивать 2-3 литра простой столовой воды, желательно негазированной. Жидкость ускорит выведение токсинов из кишечника и улучшит обменные процессы.
4. Придерживайтесь диетического и легкого питания. Овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и кисломолочные продукты подойдут лучше всего. От жареного, копченого, жирного и острого нужно отказаться. Также нежелательно есть мучное и сладкое.
5. Старайтесь принимать препарат в одно и то же время суток. Так организм привыкнет к такому ритму, и процесс очищения будет происходить более эффективно.

Во время приема активированного угля для очищения организма могут развиваться запоры. В таком случае можно принимать растительные слабительные препараты или лекарства на основе лактулозы (например, «Дюфалак»).

Во время периода очистки организма с помощью сорбентов нежелательно принимать другие лекарственные препараты, так как уголь снизит их действие и эффективность. Если вы вынуждены пить какие-то лекарства на постоянной основе, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, этот метод очищения вам не подходит.

Какие могут быть негативные последствия от очистки организма с помощью сорбентов

Сорбенты не могут избирательно выводить из организма опасные вещества и оставлять полезные и нужные. Очистка с помощью активированного угля чревата потерей необходимых кишечнику бактерий, участвующих в процессах пищеварения. Такое состояние называется дисбактериозом и проявляется следующими симптомами:

• метеоризмом;
• диареей;
• отрыжкой;
• снижением аппетита;
• ощущением переполненности желудка;
• болью в животе.

Также под влиянием сорбентов возможно развитие авитаминоза – состояния нехватки витаминов. Эти вещества под влиянием сорбентов практически не впитываются при поступлении вместе с пищей и выводятся с калом. При таком состоянии развивается снижение иммунитета, выпадают волосы, портятся ногти, ухудшается состояние кожи, замедляются все обменные процессы в организме.

Что делать после завершения очищения

С помощью активированного угля вы сможете не только очистить кишечник и организм от шлаков и токсинов, но и вывести большое количество витаминов, полезных кишечных бактерий и микроэлементов.

Для того чтобы избежать дисбактериоза и авитаминоза, по завершении очистки организма следует:

1. Употреблять в пищу большое количество йогуртов и заквасок. Лучше всего их готовить самостоятельно в домашних условиях из натурального молока. Для закваски можно использовать специальные заправки, продающиеся в аптеках или магазинах.
2. Пропить поливитаминные комплексы. Для выбора подходящего вам препарата лучше всего проконсультироваться со своим диетологом или терапевтом.
3. Стараться придерживаться здорового питания и не употреблять фастфуд, жареное и жирное.

Можно ли использовать другие сорбенты

Мы упоминали, что в наше время в аптеках представлен большой выбор современных сорбентов. Их можно также использовать для выведения токсинов и очищения организма. Дозирование каждого препарата индивидуально и рассчитывается врачом.

Современные сорбенты:

• белый уголь;
• энтеросгель;
• сорбекс;
• смекта;
• атоксил;
• полисорб.

Возможность использования аналогичных активированному углю препаратов для выведения токсинов и очистки организма должна оговариваться с врачом. Не все эти медикаменты можно принимать на протяжении длительного периода времени.

Передозировка активированным углем

Не многие знают о возможной передозировке активированным углем. При длительном употреблении этот препарат способен отравляюще влиять на организм. Все дело в том, что он снижает моторику кишечника и провоцирует хронические запоры, во время которых происходит интоксикация организма.

При хронической передозировке этим препаратом у больного могут развиться тошнота со рвотой, общая слабость, боль в животе, кишечная колика. При появлении этих симптомов нужно срочно обратиться к доктору.

Если вы или ребенок случайно приняли большое количество угля, выпейте несколько стаканов воды и спровоцируйте рвотный позыв. Это можно сделать народным способом: надавив пальцем на корень языка. Такую процедуру по очищению желудочной полости желательно повторить несколько раз подряд.

Очищение организма с помощью активированного угля – эффективный и действующий способ, с помощью которого можно избавиться от шлаков, токсинов, опасных веществ, накапливающихся в организме вследствие употребления некачественной пищи и проживания в экологически неблагоприятных условиях. Перед тем как начать очищать организм сорбентами, нужно проконсультироваться с доктором, который поможет подобрать оптимальный для вас режим приема препарата и выявит возможные противопоказания к такой очистке. Во время приема угля нужно пить много жидкости и отказаться от тяжелой пищи, алкоголя и курения. По завершении лечебного курса желательно пропить витамины и кушать как можно больше кисломолочных натуральных продуктов.

Как принимать активированный уголь для очищения организма: чистка угольными таблетками

Активированный уголь – препарат, используемый в любой домашней аптечке. Отличается от других аналогов похожего действия доступностью для любого человека, независимо от финансового положения и аллергических реакций. Способен восстановить здоровье и очистить организм от токсинов. Вещество используется девушками в положении, детьми.

Чаще вещество употребляют при сбоях работы кишечника. Указанный препарат способен не только помогать работе ЖКТ, выводить и уничтожать токсины. Вещество часто используется как способ для похудения и лечения угрей. Потребуется для очищения организма принимать активированный уголь.

В состав входит древесный уголь, который успешно борется с интоксикацией. В аптеках продается в 1 форме – упаковка таблеток для орального употребления.

Как работает препарат

Вещество часто употребляют в домашних условиях, для профилактики в целях чистки желудочно-кишечного тракта. Указанный метод безопасен исключительно после консультации с лечащим врачом.

Сорбент обезвреживает токсичные и химические элементы, попавшие в организм вместе с едой или водой. Уголь активированный для очищения организма справляется с поставленной задачей на ура. Уничтожает различные токсичные и ядовитые элементы, находящиеся в организме. Известные исследования показывают реальную опасность для органов, находящихся под воздействием токсических элементов.

Полезные свойства

Множество клинических испытаний проведено с целью выявления негативных последствий приёма вещества. Ничто не смогло опровергнуть факт безопасности вещества для человека.

Активированный уголь, попадая в ЖКТ, притягивает шлаки и вредные бактерии. Он полезен в применении при:

• Изжоге;
• Вздутии живота;
• Угревой сыпи;
• Лишнем весе.

Активированный уголь – недорогой, качественный препарат, способный справиться с множеством болезней, к примеру:

• Уничтожение либо выведение токсинов.
• Борьба с лишним весом.
• Лечение угрей.

Вещество особенно эффективно, если правильно подобрана дозировка перед употреблением.

Признаками интоксикации организма считаются:

• Мышечные либо головные боли.
• Сыпь, угри на коже.
• Хроническая усталость.
• Тошнота, рвота.
• Запах изо рта.
• Слабый аппетит.
• Нарушения стула.

Как только симптомы начнут проявляться, лучше сразу вызвать врача и сдать необходимые анализы.

Борьба с аллергией

Принято считать, что аллергия – неприятная болезнь человечества. При заболевании кожа первой реагирует на раздражитель. Когда организм заполнен токсинами, печень, почки и желудок не способны нормально функционировать. Вся основная нагрузка приходится на кожу. Мозг посылает сигнал в виде высыпаний из-за частых нагрузок.

От аллергии успешно вылечиваются, соблюдая рекомендации врачей.

Отравление

В случае отравления сорбент собирает и уничтожает вредные микроорганизмы. Если вредные бактерии находятся в организме человека, повышается способность развития сложных заболеваний. Как показывает практика, средство убивает всевозможные бактерии, мешающие организму полноценно бороться с заболеванием, помогает со снижением температуры тела и способствует общему улучшению здоровья.

Инструкция пользования препаратом:

• В случае симптомов отравления рекомендуется нёмедленно принять вещество.
• Употреблять нужно внимательно, потребуется рассчитать приём таблеток.
• Одну таблетку используют на десять килограммов веса, после приёма следует запить обильным количеством воды.

Чистка кишечника

В случае газовыделения и неприятного дискомфорта в области кишечника следует прибегнуть к чистке ЖКТ. Это признаки большого количества шлаков. Токсичные элементы, находящиеся в организме, постоянно вызывают диарею и тошноту на резкие запахи.

Лечение организма проводится сорбентом в дозировке 1 таблетка на 10 кг веса. Если за 2-3 дня не произошло существенных изменений, стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Дети

Детям сорбент разрешено использовать не только в качестве лечения отравления. Известные другие заболевания ЖКТ, с которыми успешно справляется активированный уголь. Для детей размельчить таблетку мелко, для лучшего усвоения. Расчёт препарата детям старше пяти лет также зависит от массы тела и равняется 1 таблетке на 10 кг. Если ребёнку не более 5 лет, нельзя предлагать избыток вещества.

Похудение с помощью сорбента

Желающим похудеть с помощью сорбента посоветуем помнить – это не волшебные таблетки, избавляющие от лишнего жира, если продолжать употреблять продукты без разбора. Чистка углем – начальный шаг к похудению.

В пищевом тракте находятся шлаки – мусор организма, которые откладываются на стенках ЖКТ. Если мучает чувство тяжести, рекомендуется 7 дней использовать уголь. Необходимо ежедневно употреблять угольные таблетки в расчёте 1 шт. на десять килограммов массы. В случае успешного курса на весах пропадает от 1 до 5 кг лишнего веса. Если в течение первого курса не устроил результат, разрешается продолжать приём препарата до достижения данной отметки. Пить активированный уголь полагается 3 раза в день.

Между курсами следует устраивать разгрузочную неделю, где необходимо употреблять витамины и минералы, чтобы восстановить организм от потерянных полезных элементов.

При употреблении курса или же проходя разгрузочную неделю, необходимо придерживаться диеты. При её соблюдении избегать указанных продуктов:

• Сладкое.
• Мучное.
• Жирная, жареная пища.
• Алкогольные напитки.

Очистка от шлаков

Активированный уголь попадает в кишечник и собирает вредные бактерии и вещества, встретившиеся на пути. При продолжительном применении вещество забирает полезные минералы и кальций из организма. Благодаря активированному углю можно уменьшить аллергическую реакцию в пик проявления. Процесс лечения у взрослого занимает продолжительное количество времени, до 2 недель, если принимать препарат по 1 таблетке на двадцать килограммов веса. Для детей используется упрощенная схема лечения.

Очищение печени

Для очищения печени используется активированный уголь, который приходится для организма фильтром.

Печень пропускает через себя вредные и токсичные элементы. Когда количество токсинов достигает большой численности, орган перестает выполнять свою работу. После идёт обратный процесс, кровь разносит токсины по организму.

Очищение печени происходит несколькими этапами:

1. Первым делом принимать уголь для очищения организма стоит на пустой желудок, при этом запивать большим количеством воды.
2. Первоначальная доза – 1 таблетка.
3. Ежедневно стоит увеличивать дозы на 1 таблетку.
4. В течение 2 часов после препарата запрещается употребление пищи.
5. Наибольшее количество таблеток может быть – 1 шт. на десять кг веса.
6. Продолжительность приёма препарата – 2 недели.
7. Курс рекомендуется повторять не чаще раза в три месяца.

Плюсы и минусы препарата

Несмотря на безобидность этого метода лечения, процесс очистки организма имеет положительные и отрицательные стороны.

Плюсы:

• Улучшенный метаболизм, прочность ногтей, укрепление луковиц волос и восстановление тонуса кожи.
• Уровень холестерина приходит в норму.
• Улучшение пищеварения и органов тела.
• Поднятие тонуса.
• Восстановление работы кишечника и вывод вредных веществ из крови.

Минусы:

• Полезные вещества выводятся вместе с вредными.
• Медленная работа кишечного тракта.
• Длительное использование препарата нарушает усвояемость полезных элементов.
• Снижение артериального давления.

Взаимодействие угля с препаратами

При приёме вещества необходимо ответственно употреблять другие препараты. При использовании угля совместно с другим веществом инструкция гласит:

• Следует точно определить дозировку препарата.
• Активированный уголь понижает усвояемость медикаментов.
• Три часа между приёмом различных препаратов.
• Рекомендуется употребление вещества натощак.
• Другие препараты принимать только после еды.

Уголь в каждую косметичку

Благодаря хорошим очищающим свойствам вещество активно применяется в индустрии красоты. Для выведения вредных веществ через кожу используются маски, которые наносят в домашних условиях и косметических салонах. С помощью таких процедур удастся избавиться от угрей, восстановить тонус кожи.

Для удаления зубного налёта используется активированный уголь. При этом отказываться от зубной пасты не нужно. Эффект белых зубов даёт сорбент. Рекомендуется несколько раз в неделю чистить зубы тёртым углем. Зубы останутся здоровыми долгое время.

Замена активированному углю

В аптеке есть различные препараты, похожие действием на активированный уголь.

Смекта – порошок для разведения в воде. Имеет неплохой вкус. Рекомендуется применять детям. Помогает при отравлениях.

Мазь Энтеросгель выводит из организма токсичные элементы. Рекомендуется для приёма беременным женщинам и кормящим грудью.

Белый уголь намного эффективнее чёрного. Он способен вывести токсины из организма после алкоголя.

Отзывы о применении

Ниже рассмотрим отзывы довольных лечением людей:

Карина, 43 года. По назначению врача последние пять лет, два-три раза в год я активно делаю чистку кишечника. Один человек подсказал, как почистить организм. После процедур заметила, что тонус кожи стал лучше. Помимо желудка была сложность с лишним весом, когда начала делать необходимые процедуры, постепенно он начал уходить. Всем рекомендую чистку кишечника активированным углем.

Лариса, 27 лет. Хочу поделиться опытом. На моем лице активно появляются прыщи и чёрные точки. Это не нравилось. По советам подруг решила пойти к косметологу. Проконсультировавшись со специалистом, удивилась, когда она мне порекомендовала применение маску из активированного угля. Согласилась на эту процедуру. После моё лицо стало намного чище, поэтому сейчас стараюсь чаще делать такие маски.

как принимать для очищения организма, похудения и при отравлении

Польза активируемого угля для организма. Фото: diet-diet.ru

Содержание[показать]

Очищение организма от токсинов и продуктов метаболизма органических веществ должно происходить регулярно. Наиболее безопасным средством для этого является обычный активированный уголь. Он применяется для терапии интоксикаций, дисфункций органов пищеварения, инфекций. В этой статье узнаем, как применять активированный уголь для очищения организма.

Уголь активированный для очищения организма применялся еще во времена древнего Египта и Индии. В старинных медицинских трактатах сообщалось, что он обладает некоторой таинственной силой, помогает избавиться от многих заболеваний. Только 3 века назад было научно установлено, что таблетки активированного угля способны поглощать токсины и избавлять от них организм.

Описание активированного угля

Это пористое вещество, которое получают из разных карбоносодержащих материалов:

• древесный уголь;
• кокс, получаемый из каменного угля;
• кокс, получаемый из нефти;
• скорлупа кокоса.

Вещество содержит большого количество пор. Один его грамм может иметь поверхность до полторы тысячи квадратных метров. Чтобы знать, как принимать активированный уголь для очищения организма, следует ознакомиться с некоторыми его характеристиками. Один из важных параметров рассматриваемого вещества — йодное число. Оно определяется массой йода в миллиграммах, которую может абсорбировать грамм угля. Чем оно выше, тем лучшие у препарата активационные свойства. Обычно оно колеблется в пределах от 50 до 1200. Еще один важный параметр вещества — твердость и состав. Чем меньше размер одной частицы, тем быстрее будет происходить абсорбция.

Зачем очищать организм

Вредные вещества поступают в организм из органов пищеварительного тракта, легких, через кожу и слизистые. Значительная часть этих веществ выводится благодаря работе выделительной системы. Но несмотря на это, часть токсинов оседают в тканях, крови. Это способствует:

• отравлению организма;
• снижению его защитных сил;
• нарушению работы всех органов;
• бурному развитию паразитов;
• изменению химического состава крови и лимфы;
• поражению печени и почек.

Поэтому очищение организма с помощью активированного угля назначается для недопущения развития опасных заболеваний.

Методы очищения организма

Существуют две группы способов очистки организма — инструментальные и фармакологические. Наиболее простым инструментальным способом выведения шлаков является клизма. Но частое ее применение нарушает работу кишечника.

Быстрое лечение аллергии или как вывести аллергены из организма

Применение слабительных и энтеросорбентов может спровоцировать побочные эффекты. Эти препараты не назначают постоянно, а как средство быстрой помощи. Только очищение организма углем способствует освобождению тканей и органов от накопившихся ядов. Он не нарушает кишечную микрофлору, не вызывает привыкания. Правильный прием угля для очищения организма нормализует работу всех органов и способствует их восстановлению без причинения вреда.

Как принимать активированный уголь для очищения организма

Рассмотрим, как пить активированный уголь для очищения организма. На 10 кг массы пациента принимают таблетку лекарства. Запивать его нужно достаточным количеством воды. Длительность приема угольных таблеток для очищения организма обусловлена тяжестью состояния. Обычно уже после первого приема средства у человека заметно улучшается общее состояние.

Обратите внимание! Врачи не рекомендуют пить таблетки активированного угля дольше, чем 10 дней, потому что у пациента может развиться сильный запор и даже кишечная непроходимость. От того, сколько дней пить уголь для очищения организма, зависит конечный результат.

Как принимать активированный уголь для похудения

Уголь активированный принимают и для снижения веса тела. В указанном случае до еды пьют 2-3 таблетки. Суммарное количество таблеток должно равняться весу человека, разделенному на 10 и округленному до ближайшей цифры. Во время лечения нужно придерживаться низкокалорийной диеты.

Важно! Сам по себе уголь не сжигает жиры. Во время лечения следует отказаться от жирных, соленых и углеводосодержащих продуктов. Обязательно нужно принимать поливитамины и минеральные комплексы для восполнения запасов нужных для организма веществ.

Как принимать активированный уголь при отравлении

При отравлении необходимо выпить однократную дозу угля активированного из расчета 1 таблетка на 10 килограммов веса. Превышение этой дозы не рекомендуется. Для большей эффективности таблетки надо мелко истолочь и смешать в 200 мл воды. Полученную смесь черного цвета нужно выпить за раз. Обычно после первой процедуры человек ощущает заметное облегчение. При необходимости ее можно повторить на следующий день.

Активированный уголь для кожи

Из этого препарата готовят косметические средства. Они наносятся на кожу лица с целью предупредить появление угрей и комедонов, очагов воспалений, покраснений, разгладить кожу. Уголь следует измельчить и перемешать с водой или косметической глиной. Наносить маску нужно на распаренную кожу на 10 минут, затем смыть прохладной водой.

Как отбелить зубы активированным углем

Активированный уголь. Фото: ibgcarbon.com

С помощью черных таблеток можно эффективно и безопасно отбелить зубы. Для этого порошок из 1-2 таблеток наносят на зубную щетку и чистят ею зубы в течение 2 мин. Затем нужно тщательно прополоскать рот.

Обратите внимание! Чистить зубы углем нужно очень осторожно, потому что он повышает их чувствительность.

Активированный уголь от глистов

При глистных инфекциях уголь активированный способствует устранению симптомов интоксикации. Чтобы лечение гельминтоза было полным, нужно дополнительно принимать противоглистные препараты. Делать это без назначения врача запрещено.

Очищение печени лекарственными препаратами, чистка печени в домашних условиях и рекомендуемая диета

Таблетки нужно пить через час после того, как было принято лекарство от глистов.

Побочные эффекты от активированного угля

Длительный прием таблеток активированного угля может привести к:

• авитаминозу;
• запору или поносу;
• рвоте;
• нарушения кишечного всасывания.

Уголь активированный. Фото: poslerodov.pro

Противопоказания к применению активированного угля

Запрещено очищать организм активированным углем в следующих случаях.

1. Подозрение на кишечное и желудочное кровотечение.
2. Язвенные процессы в желудке и двенадцатиперстном отделе кишечника.
3. Склонность к аллергии.
4. Склонность к запорам.
5. Употребление других препаратов, которые могут адсорбироваться частицами препарата.

Вывод

Активированный уголь считается эффективным средством против отравлений. С его помощью можно эффективно очистить организм от токсинов. Делать это нужно осторожно и в точности с инструкцией активированного угля для очищения организма.

Очищение кишечника активированным углем: как правильно принимать сорбент

Уголь в таблетках является распространенным препаратом, который, благодаря своим адсорбирующим качествам, помогает в лечении некоторых заболеваний.

Многие люди проводят очищение кишечника активированным углем. Как правильно принимать его, и в каких дозировках, зависит от ряда факторов, которые необходимо знать.

Как действует активированный уголь

Угольные таблетки являются полностью натуральным препаратом. В его составе присутствуют ингредиенты только природного происхождения.

Уголь относится к инертным препаратам. Находясь внутри кишечника или желудка, он не впитывается в их слизистые оболочки и стенки. Таблетки вбирают токсичные вещества и выводятся из организма естественным способом через кал.

Очищение кишечника после принятия активированного угля начинается спустя несколько часов. Если таблетки принимать правильно, то их действие может начаться как по прошествии 6, так и 12 часов с момента приема.

Способ принятия и дозировка

Активированный уголь является специфическим средством, поэтому начиная очищение организма, следует знать, как правильно его принимать.

Оптимальным временем для приема препарата считается несколько часов до основного приема еды и после окончания трапезы.

Угольные таблетки влияют на микрофлору и одновременно с вредными веществами поглощают полезные элементы и минералы, поступаемые в организм с пищей. Необходимо дать время для всасывания полезных элементов из пищи в кровь.

Активированный уголь разрешается принимать как женщинам во время беременности, так и детям. Для очищения кишечника необходимо размельчить таблетки, затем запить их отфильтрованной водой. Применяя уголь правильно, желаемый эффект будет получен быстрее.

Можно таблетки разжевывать, или глотать целыми, но это приведет к более позднему воздействию на организм.

Дозировка угля подсчитывается в зависимости от веса человека. Массу тела необходимо разделить на 10, полученный результат будет оптимальной дозой.

Важно знать! Запивать таблетки необходимо только водой, причем комнатной температуры. Нельзя использовать горячую воду или другие напитки. Запивать черные таблетки рекомендуется большим количеством жидкости.

Показания к очистке кишечника углем

Показаниями к очистке кишечника являются проблемы с пищеварением, возникающие в результате несбалансированного питания.

При употреблении значительного количества жирной и острой еды, алкогольных напитков и сахара в кишечнике происходит образование токсичных веществ, нарушающих работу всего организма.

Признаками, обозначающими зашлакованность организма, являются:

• запор;
• мигрень;
• общая слабость;
• радикулит;
• газы;
• нарушенное дыхание;
• сниженная работоспособность;
• вздутие в области живота;
• регулярные заболевания простудного характера.

Как применять активированный уголь для чистки кишечника (пошаговая методика)

Есть различные методики очищения кишечника активированным углем. В зависимости от того, как его принимать, используется разная длительность лечения.

Чтобы чистка кишечника была эффективной, необходимо правильно рассчитывать дозирование.

Например, при весе тела 75 кг необходимо 8 таблеток. Но при массе тела 74 кг достаточно 7 таблеток.

Если вес тела превышает 70 кг, то рекомендуется использовать следующую методику очищения организма:

1. Необходимо приготовить таблетки в количестве 12 штук и поделить их на 3 равных части.
2. Первую часть из 4 таблеток следует употребить за 1,5 часа до утреннего приема пищи.
3. Вторая часть принимается через 2 часа после завтрака.
4. Следующие партии таблеток выпиваются аналогично днем и вечером.

   Необходимо приготовить таблетки в количестве 12 штук и поделить их на 3 равных части.

Продолжительность очищения организма может варьироваться от 8 дней до 2 недель. Как только стали заметны улучшения, курс следует завершить.

Повторно провести лечение подобным образом можно, спустя месяц. В этой методике разрешается прибавлять количество принимаемых таблеток.

Следующий способ предназначен для людей с весом не более 70 кг и не ниже 50 кг. В данной методике количество таблеток рассчитывается от массы тела. Затем полученный результат необходимо поделить на 3 части. При получении дробного числа, можно делить на 2 партии. Потом начинается очищение кишечника активированным углем.

Как правильно принимать таблетки:

• необходимо выпивать уголь натощак;
• принимать таблетки минимум за 1 час до приема еды;
• в зависимости от того, как поделены таблетки, принимать их следует 3 или 2 раза в сутки.

Рекомендуется пить угольный сорбент продолжительностью 10 дней. Курс очищения организма можно продлить до 14 дней.

Третий способ подойдет для очистки кишечника людям, имеющим 3 или 4 степень ожирения. Сначала требуется рассчитать дозу и умножить полученный результат на 2. Затем количество таблеток следует разделить на 3 равные партии.

Частота приема в данной методике зависит от количества таблеток, которое получилось в каждой партии.

В случае четного числа, принимать уголь следует 6 раз в сутки до и после основных приемов пищи. Необходимо выдерживать интервал между едой и принятием таблеток не менее 2 часов.

Если число таблеток в партии нечетное, то их прием осуществляется 3 раза в день до еды. Промежуток между приемом угля и пищи должен составлять 2,5-3 часа. Процесс очищения необходимо проводить 2-3 недели.

Польза угольных таблеток

Угольные таблетки являются эффективным абсорбентом. Они поглощают желчную кислоту, токсичные вещества, газы, элементы, возникающие в результате распада спирта, и различные виды шлаков.

Также угольные таблетки:

• всасывают вредоносные продукты и их производные, которые появляются в результате обмена веществ;
• способствуют расщеплению бляшек от холестерина;
• благотворно влияют на процесс очищения кровеносной системы;
• восстанавливают работу сердечных мышц;
• уменьшают вероятность появления тромбов;
• препятствуют закупориванию сосудов;
• нормализует артериальное давление.

Когда стоит проводить очищение

Для организма полезно не только очищение кишечника активированным углем. Как правильно принимать его при других заболеваниях, зависит от состояния иммунитета. Его функциональность влияет на степень защиты организма от различных вирусов и вредных бактерий.

Чистку с помощью угля следует проводить при нарушенной работе пищеварения в результате накопления значительного количества шлаков во внутренних органах. Характерными признаками заболеваний пищеварительного тракта являются брожение в кишечнике, метеоризм и вздутие.

Также уголь целесообразно применять с целью похудения. При его применении происходит вывод шлаков, это приводит к понижению массы тела. Но это не значит, что прием угля приведет к резкому снижению веса, он является лишь вспомогательным элементом во время диеты.

Если есть проблемы с волосами и кожей, значит, существуют проблемы в кишечнике. Поэтому угольное очищение, устранив причину, приведет к восстановлению состояния волос и нормализации кожного покрова.

Часто аллергическая реакция является результатом загрязненности организма. Очищение приведет к снижению вероятности ее возникновения.

Чтобы не усугубить состояние организма, подверженного аллергией, необходимо перед началом чистки проконсультироваться с врачом.

Активированный уголь прекрасно помогает при алкогольном отравлении. Выпитые пару таблеток перед застольем позволят снизить скорость всасывания спирта в кровь, что благоприятно скажется на печени.

Также применять угольные таблетки рекомендуется в случае передозировки лекарственными средствами.

Можно ли сочетать угольные таблетки и лекарства

Важно знать! Таблетки из угля нельзя совмещать с приемом других медикаментов. Принимая уголь совместно с антибиотиками, их лечебное действие нейтрализуется. Это происходит за счет впитывающих свойств угля.

Эффект от приема лекарств снижается на 65-75%. В результате лекарства негативно влияют на почки и печень. Их прием не приносят целебного эффекта.

Чтобы абсорбирующие качества не препятствовали работе медикаментов, угольный сорбент необходимо принимать не менее, чем за 3 часа до приема лекарственных средств. Также можно пить уголь по прошествии 2 часов с момента приема антибиотиков.

Побочные явления приема угля

После применения таблеток могут проявиться различные побочные действия. Поэтому, когда проводится очищение кишечника активированным углем, как правильно принимать его и как долго, является нужной и своевременной информацией.

В результате сильного абсорбирующего влияния в организме может начаться нехватка витаминов и микроэлементов.

Признаками наступившего авитаминоза являются:

1. Слишком сухая кожа, которая со временем начинает шелушиться.
2. Под глазами появляются темные круги.
3. Наблюдается интенсивное выпадение волос.
4. Начинают слоиться и ломаться ногтевые пластины.
5. На поверхности языка образуется налет белового цвета.

Применение угля может привести к запорам и болям в области живота. Такие симптомы объясняются нарушенным процессом всасывания полезных микроэлементов.

Применение угля может привести к запорам и болям в области живота. Такие симптомы объясняются нарушенным процессом всасывания полезных микроэлементов.

Чтобы исключить негативные последствия применения угольных таблеток, рекомендуется:

Противопоказания к применению

Не рекомендуется применять для лечения активированный уголь в следующих случаях:

• при индивидуальной непереносимости препарата;
• при язвенных заболеваниях желудка или кишечника;
• если поражена 12-перстная кишка;
• при прохождении курса лечения антибиотиками;
• при кровотечениях в желудке или кишечнике.

  Активированный уголь является дешевым и эффективным натуральным средством для очищения организма. Процесс очищения простой, не требует больших затрат сил и времени.

Активированный уголь является дешевым и эффективным натуральным средством для очищения организма. Процесс очищения простой, не требует больших затрат сил и времени. Остается только подобрать правильную дозировку и методику очищения.

Из данного видеоролика вы узнаете о том, как использовать активированный уголь для красоты и похудения.

В этом видео вас ознакомят с восемью разными способами применения активированного угля.

Этот видеоролик поведает вам о помощи активированного угля для организма.

инструкция по применению и отзывы

Чем уникален активированный уголь? Дешевое универсальное средство, о котором в очередной раз вспомнили в последние годы. Люди, заботящиеся о своем здоровье, все чаще принимают активированный уголь для очищения организма, выведения токсинов, снижения веса. Препарат сможет оказать высокую эффективность только в случае, если он употребляется грамотно, в соответствии предписаниям. Ознакомьтесь подробнее, какую пользу приносят сорбенты для очистки организма.

Полезные свойства активированного угля

О полезных свойствах угольных капсул или таблеток известно давно. Ученые до сих пор считают активированный уголь самым безопасным из всех веществ, адсорбирующих и которые можно принимать внутрь. Имея мощный отрицательный заряд, пористая поверхность угля притягивает к себе соли тяжелых металлов, токсины, химические вещества, попавшие вместе с продуктами питания.

Проходя через желудочно-кишечный тракт, углеродная основа препарата «собирает» со стенок пищевода, кишечника все застоявшиеся отложения и даже паразитов, если таковые имеются. Незаменимым станет очищение организма угольными таблетками при отравлении или переедании. Обобщив, можно кратко узнать об активированном угле для очищения организма, что он:

• убирает изжогу;
• избавляет от тошноты;
• уменьшает чувство вздутия живота при метеоризме;
• поглощает неприятный запах, исходящий из желудка;
• очищает организм от токсинов, нитратов, пестицидов;
• в комплексе с другими препаратами избавляет от угревой сыпи, которая является последствием зашлакованности организма;
• при соблюдении определенной схемы приема помогает снизить вес.

Как принимать для очищения организма

В жизни могут произойти разные ситуации, последствием которых будет интоксикация организма. Независимо от причины попадания вредных веществ, активированный уголь отлично справится с поставленной задачей очищения организма. Небольшие подсказки помогут в реальных жизненных ситуациях. Ознакомьтесь, как должно происходить очищение активированным углем в конкретных случаях.

При пищевом и алкогольном отравлении

При первых признаках отравления как пищевого, так и алкогольного, стоит сразу промыть желудок раствором с активированным углем. На литр теплой воды размешивают 20-25 г растолченных таблеток (вес одной таблетки 0,5 г). Полученной взвесью промывают желудок. В воду можно добавить несколько кристаллов марганцовки. Проследите, чтобы она не попала внутрь желудка.

После вызванной рвоты, дают теплое обильное питье. Если состояние отравившегося не улучшается, принять таблетки для очищения организма. Расчет 1 таблетка=10 кг веса человека. После алкогольных вечеринок, не закончившихся отравлением, чтобы утром избежать мучительных признаков похмелья, перед первым употреблением пищи выпейте 4-5 таблеток угля.

При чистке кишечника от шлаков и токсинов

Как почистить кишечник активированным углем? Возникшее затянувшееся гниение продуктов в кишечном тракте приводит к брожению, обильному газовыделению, дискомфорту. Подобные признаки зашлакованности кишечника доставляют массу неприятностей. Токсины, попавшие в организм вместе с употребляемыми продуктами, вызывают постоянное чувство тошноты, диарею.

Чтобы избавиться от болезненных неприятных симптомов, трижды за день нужно пить активированный аптечный уголь для очищения организма. При незначительных признаках дискомфорта в кишечнике делается расчет 1 таблетка на на 10 кг веса. После одного-трех дней приема приходит облегчение. При более сложных случаях, обратившись к врачу, получите более точное предписание по применению адсорбирующего вещества, особенно если есть язва желудка.

Ознакомьтесь и с другими методами, как проводится­чистка кишечника от шлаков.

При аллергии

Медицина считает, что аллергия – болезнь века. Кожа считается самым большим выделительным органом. Когда нарушена нормальная работа кишечника, печени, почек и они не справляются самостоятельно с удалением токсинов из организма, часть очистительной работы «ложится» на кожу. Частые нагрузки вызывают аллергические реакции в виде зудящих высыпаний.

Активированный уголь сможет помочь. Попав в желудок, а затем в кишечник, уголь не растворяется, а по пути собирает в себе все встретившиеся вредные вещества. Длительным лечение углем быть не должно, так как вместе с «плохими» продуктами, он захватывает с собой кальций и другие минералы. С помощью угольных таблеток возможно снизить нагрузку аллергенов на организм в сезонный пик (весной, осенью). Лечение взрослого человека под наблюдением врача может длиться до двух недель, принимая утром и вечером по 1 таблетке на 20 кг веса. Для детей прописывается облегченная схема.

От прыщей

Активированный уголь не служит панацеей в борьбе с угрями, акне, прыщами. Он помогает восстановить и нормализовать работу пищеварительного тракта. Часто проблема с кожей возникает на фоне неправильного питания, застойных явлений в кишечнике. Токсины, выделяемые продуктами распада, оказывают негативное влияние на кожу в виде воспаленных прыщей. Избавившись от проблем с желудком и кишечником с помощью активированного угля, автоматически улучшится состояние наружных кожных покровов. Длительность приема и дозировку должен назначить врач.

При подготовке к УЗИ брюшной полости

Чтобы УЗИ брюшной полости прошло без искажений, нужна соответствующая подготовка к проведению процедуры. За несколько дней рекомендуется определенная диета, не вызывающая возникновение излишних газов. Если не удается полностью избавиться от метеоризма, врач назначает прием активированного угля в вечернее время накануне обследования и не менее чем за три часа до него в дозировке соответствующей возрасту и весу. Для взрослого человека среднего телосложения разовый прием составляет 5-7 таблеток.

Как пить угольные таблетки для похудения

Мечтающим похудеть с помощью активированного угля, стоит уяснить для себя, что эти таблетки выводят из организма ненакопившийся излишек жира, а «мусор», увеличивающий вес. Пищевой тракт, забитый шлаками, вызывает чувство тяжести. Пройдя даже разовый недельный курс приема угольных таблеток, можно избавиться от нескольких килограммов веса. Все зависит от того, насколько был загрязнен кишечник. Медики рекомендуют не сбрасывать с весов возможность похудеть, применяя активированный уголь. Известны три методики, пользующиеся популярностью.

1. Самый распространенный способ – высчитывать норму таблеток по весу. Одна таблетка 0,25 г рассчитана на 10 кг. Имея вес 70 кг, ежедневно нужно выпивать 7 таблеток. Курс продолжается неделю с перерывом минимум месяц. Таких курсов может быть до трех-четырех, чтобы был получен эффект. В период перерыва усиленно принимать поливитамины и минеральные комплексы.
2. Независимо от массы тела, ежедневно нужно выпивать ровно 10 таблеток, но не за один раз, а в несколько приемов с не большими промежутками, после еды. Три курса по 10 дней каждый с перерывом в три месяца полностью очистят организм от шлаков. Чтобы полученный эффект очистки и уменьшения веса закрепить, стоит расстаться с вредными привычками есть много сладкого, мучного и пить газированные напитки.
3. Пить таблетки следует трижды в день, распределяя суточную норму. В промежутках между активированным углем с разницей в 3 часа, нужно принимать поддерживающие препараты, витамины. Прием адсорбента следует вести по схеме:

• 1 день – 3 таблетки;
• 2 день – 4 таблетки;
• 3 день – 5 таблеток;
• 4,5,6,7,8 день – добавлять по 1 таблетке в день, пока количество не достигнет 10 штук.

Есть ли побочные действия и противопоказания

Существует ряд нюансов, на которые стоит обратить внимание при приеме активированного угля:

Домашняя аптечка: активированный уголь в помощь

Отзывы о результатах после применения

Кристина, 37 лет ­На протяжении последних 6 лет по назначению знакомого диетолога, я два раза в год делаю чистку кишечника активированным углем. Сильно не увлекаюсь, принимала неделю по 4 таблетки в день. Это мне помогает не накапливать лишний груз в кишечнике, поэтому в последние годы я чувствую себя очень легко, попутно избавилась от выпуклого животика.

Лена, 42 года ­Хочу поделиться опытом, в моем случае – горьким. У меня муж иногда любит крепко выпить, а на утро во время похмелья срывается на нас с детьми. Я нашла способ, как его утихомиривать. Отучить от спиртного не получается, но утром вместо анальгина предлагаю пить активированный уголь, как лекарство. К нашему счастью, таблетки положительно действуют на мужа, он перестает злиться, потому что быстро избавляется от симптомов алкогольного отравления.

Галина, 24 года ­С подросткового возраста я имела проблемную кожу на лице. Особенно весной шло обострение, количество прыщей увеличивалось. Я очень удивилась, когда косметолог порекомендовала древний метод – пить активированный уголь по определенной схеме. Не думала, что может быть такая взаимосвязь. Схему использую строго по рекомендации третий сезон. Вижу – это реально работает. Кожа стала чище и легче поддается лечению.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Очищение организма активированным углем для похудения, пошаговая инструкция по применению

Уголь обладает множеством положительных свойств: эффективно чистит кишечник, налаживает микрофлору, ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жировых отложений.

Чтобы подготовить организм к диетическому режиму, важно правильно рассчитать дозу активированного угля для очищения организма, изучить инструкцию по применению и рекомендации по улучшению эффекта.

Описание препарата

Активированный уголь – природный сорбент, который впитывает токсичные образования. За основу при его производстве берется древесный, кокосовый или другой уголь, сжатый под высоким давлением.

В таблетках он применяется для впитывания ядов и результатов деятельности бактерий при алкогольной и пищевой интоксикации.

Детокс осуществляется при соблюдении строгого диетического питания и подразумевает употребление не менее 2 л жидкости.

Показания к приему

Активированный уголь обладает массой свойств, что позволяет применять его не только по инструкции.

К основным его показаниям относятся:

• отравления пищевого и алкогольного характера,
• лекарственная передозировка,
• диарея,
• повышенная кислотность желудка,
• нарушения в работе ЖКТ,
• аллергические проявления.

К непрямым показаниям относится: отбеливание зубов, похудение, улучшение кожи и лечение угрей.

Как принимать сорбент (доза, срок, режим приема)

Инструкция по приему активированного угля для очищения организма и сжигания килограммов имеет свои особенности.

Необходимо следовать следующим правилам:

• нельзя применять средство параллельно с иными лекарствами,
• срок употребления сорбента составляет до двух недель,
• дозировка рассчитывается с учетом веса (1 таблетка на 10 кг),
• пить таблетку 2 раза в сутки, запивая достаточным количеством жидкости,
• улучшить эффект можно, если раздробить пилюли и развести в воде,
• запрещено превышать дозу 30 таблеток за сутки,
• исключить кофеин и спиртное.

При детоксе организма углем следует правильно питаться, отказавшись на время от тяжелой, жареной пищи.

Внимание! Перед применением средства необходимо проконсультироваться с врачом!

Для похудения

Для начала нужно рассчитать дозировку, исходя из параметров тела. На каждые 10 кг приходится 1 таблетка, следовательно, при массе 60 кг разовая доза составляет 6 таблеток.

Существует специальная угольная диета длительностью в 10 дней. Она подразумевает низкокалорийное питание, отказ от жирной и соленой еды, употребление поливитаминных комплексов.

Обратите внимание! Уголь как натуральный сорбент впитывает свободные молекулы, но он никак не влияет напрямую на жиры. Поэтому без диетического ограничения он не принесет волшебных результатов.

Схема питания при углевой диете может быть разной и включать:

• ежедневное употребление до 10 таблеток за один раз,
• прием трех таблеток с последующим увеличением дозы каждый день,
• индивидуальный расчет дозы исходя из исходного веса.

Очищение печени

Прямое предназначение активированного угля – избавление от интоксикации и очищение печени.

Вещество помогает не только после чрезмерного употребления спиртного, но и в случае цирроза или гепатита, стабилизирует количество билирубина в кровяных тельцах, снижает давление.

Для лучшего эффекта его необходимо принимать по 1 таблетке на 10 кг веса. Указанная доза рассчитана на первый день детокса и принимается до отхода ко сну, на второй день прием осуществляется уже два раза.

Общий срок чистки занимает от 7 до 12 дней, после этого срока делается пауза, возобновить прием можно только спустя две недели.

Чистка кишечника и желудка

Инструкция по приему активированного угля для очищения организма подразумевает его употребление для детокса кишечника, желудка и печени, при этом методика приема остается неизменной.

Рассчитанное с учетом веса количество средства принимают 2-3 недели дважды в сутки: с утра до начала трапезы и перед отходом ко сну.

Такой метод отличается простотой и эффективностью. Однако во время приема возможны некоторые осложнения в виде сыпи, тошноты, рвотных позывов, запоров и нехватки витаминов.

Чтобы подобных проблем не возникло, рекомендуется не превышать допустимую дозу, употреблять много воды, принимать вспомогательный комплекс микроэлементов, не превышать срока в 10 дней.

Активированный уголь при отравлении

Активированный уголь быстро помогает при отравлениях разного типа. Его пьют в количестве 5-6 таблеток, детям доза рассчитывается исходя из веса: одна капсула на 15 кг.

Его прием показан при отравлении животными токсинами, едой, наркотическими элементами, кислотой, лекарственной передозировке.

Этот универсальный абсорбент способен впитать в себя алкалоиды, тяжелые металлы и яды, стимулируя очищение организма от шлаков и токсинов.

При аллергии

Уголь помогает сгладить симптомы аллергической реакции, вывести бактерии и опасные аллергены. Эффект наблюдается в течение получаса.

Чтобы сорбент эффективно справился с негативными последствиями аллергии, нужно изучить инструкцию по применению активированного угля для очищения организма и подавления аллергии и не превышать допустимую дозировку.

Важно учитывать, что при выводе токсичных веществ также выходят и витамины, поэтому средство должно обязательно сочетаться с употреблением комплекса минералов.

От прыщей

Действие угля против прыщей обеспечивается благодаря очистке и освобождению организма от свободных радикалов.

Лечение угревой и прочей сыпи проводится короткими курсами с паузами параллельно с употреблением пробиотиков.

Для лечения акне рекомендуется наносить на лицо маску.

Как ее приготовить:

1. Смешайте в миске чайную ложку желатина, воды.
2. Измельчите и добавьте 1 таблетку угля,
3. Намажьте на проблемные участки, дайте высохнуть.
4. Снимите застывшую пленку и умойтесь.

Эту процедуру следует проводить дважды в неделю для видимого эффекта.

Противопоказания

Прием активированного угля необходимо ограничить в следующих случаях:

• заболевания ЖКТ,
• геморрой,
• атония,
• раздражительность кишечника,
• при лечении антибиотиками.

Также к нему нужно относиться с осторожностью людям с сахарным диабетом, ожирением, беременным и кормящим женщинам. Важно не нанести вред здоровью.

Передозировка активированным углем

Передозировка углем провоцирует появление: диареи, головокружения, рвоты, диспепсии, частых запоров.

Также может появиться нарушение обменных процессов и пищеварения, что ведет к авитаминозу, снижению иммунитета, кожным высыпаниям.

Особенности приема

Существуют особые указания по приему угля в зависимости от показаний. При алкогольной интоксикации рекомендуется повышение дозы, что способствует всасыванию токсинов и десорбции.

При передозировке лекарствами уголь применяется более длительное время, но не дольше 14 дней.

Худеющим и больным диабетом необходимо тщательно рассчитывать дозировку препарата с учетом того, что в 1 таблетке угля содержится 45 мг углеводов. Рекомендуется отказаться от других средств, они могут нарушить действие угля.

Можно ли беременным пить активированный уголь

Согласно инструкции по применению активированного угля, он разрешен беременным женщинам, но к его приему есть особые указания.

На ранних сроках препарат не оказывает негативного влияния на плод, но в последующие месяцы не стоит его пить при запорах, чрезмерном газообразовании и болях в желудке.

При коликах и вздутии живота он помогает нормализовать работу кишечника. При вынашивании ребенка суточная дозировка составляет 2 мг трижды в сутки.

Особенности чистки активированным углем

При проведении детокса углем учитываются следующие рекомендации:

• таблетку нужно раздробить и опустить в воду,
• суточная норма воды составляет от 2 л,
• запрещается увеличивать дозу,
• максимальный срок приема – три недели,
• нельзя пить параллельно иные лекарства,
• после приема следует восполнить недостаток витаминов.

В период дистилляции следует пить много кефира и ряженки, они наладят микрофлору кишечника и поддержат ее баланс.

Чистка зубов

Нетрадиционно уголь служит для чистки и отбеливания зубов. Распространенным способом отбеливания считается добавление нескольких углевых таблеток в пасту.

Чтобы отбелить зубы, нужно:

1. Растолочь 3 таблетки.
2. Выдавить на зубную щетку немного пасты.
3. Сверху посыпать углевым порошком.
4. Чистить зубы как обычно 3-5 минут.
5. Прополоскать рот.

Регулярная чистка зубов с использованием угля сделает зубы белее и укрепит эмаль.

Очищение лимфы

Согласно инструкции по применению активированного угля для очищения организма, он прочищает также лимфу.

Дистилляция лимфатической системы осуществляет благодаря входящим в состав угля сорбентов, пагубно влияющие на потенциально вредные микроорганизмы и бактерии.

Совет! Для прочистки лимфатической системы можно использовать белый уголь, который быстрее проникнет в лимфу и растворится.

Чистка лимфы помогает улучшить иммунитет, предупредить образование отеков и скопление жира. Очищение лимфатической системы осуществляется за счет приема угля и солодки.

Для этого принимается столовая ложка настоя солодки, разведенная с водой, а через полчаса пьется угольная таблетка. Период чистки – до трех недель.

Можно ли использовать другие сорбенты

Кроме традиционных угольных таблеток принимаются для детокса также белый уголь и прочие средства на синтетической и растительной основе.

К числу популярных стоит отнести Фильтрум, Мультисорб, Атоксил и другие.

Совет! Для ускоренного восстановления и комплексной чистки организма рекомендуется сочетать употребление пробиотиков и пребиотиков, а также придерживаться правил здорового питания.

Чтобы выбранный сорбент подействовал максимально быстро, необходимо придерживаться инструкции по приему и общих рекомендаций.

Недостатки такого способа чистки организма

Недостатком очищения сорбентами является выведение вместе вредных и полезных веществ, поэтому продолжительный прием провоцирует ослабление иммунитета, недостачу витаминов и слабость.

Также возможно появление токсикоза, сопровождающегося рвотой, тошнотой. При похудении с помощью угольных таблеток можно не добиться заметного эффекта без обязательного соблюдения диетического режима.

Заключение

Активированный уголь обладает массой благоприятных свойств, помогает при пищевых, алкогольных, лекарственных отравлениях, справляется с симптомами аллергии любого типа.

Периодический прием этого препарата поможет ускорить метаболизм и способствовать ускоренному похудению, а также улучшить состоянии кожи.

Как принимать активированный уголь для очищения организма

Содержание статьи

Активированный уголь у всех на слуху, он имеется в каждом доме, и это неудивительно. Препарат славится своими абсорбирующими свойствами, стоит недорого и отлично справляется с рядом заболеваний. Средство практически не имеет противопоказаний, используется в косметологии, диетологии и медицине. Чтобы принимать активированный уголь для очищения организма, необходимо ознакомиться с его свойствами, методикой использования и возможными побочными эффектами.

Свойства активированного угля

1. Абсорбирующими свойствами уголь обязан своему естественному происхождению. Препарат производится исключительно из природных компонентов, в его состав не входит химия. В процессе производства уголь нагревают и прессуют в специальных контейнерах, куда закрыт доступ кислороду. Благодаря этому на выходе получается продукт, по своим особенностям напоминающий губку с небольшими отверстиями внутри.
2. Уголь абсорбирует абсолютно любые низкомолекулярные соединения, такие как продукты распада алкоголя, газы, желчную кислоту, токсины и шлаки всех видов происхождения. Помимо этого, уголь впитывает вредные продукты обмена веществ и их производные, частично расщепляет холестериновые бляшки, очищает кровеносную систему и нормализует деятельность сердечной мышцы. Часто именно активированный уголь применяется для предотвращения развития тромбов и закупорки сосудов. Продукт используется гипо- и гипертониками для нормализации артериального давления.
3. Главной положительной характеристикой препарата является то, что его относят к инертным продуктам. Это означает, что вещество, попав в желудок и кишечник, не всасывается в их стенки и слизистую. Уголь абсорбирует токсины и выходит естественным путём с каловыми массами. Как правило, очищение происходит по истечении 6—12 часов, всё зависит от индивидуальных особенностей организма.
4. Форма выпуска активированного угля одинакова, его можно купить только в форме таблеток массой по 0,25 гр. каждая. Как правило, препарат упаковывается в бумажный или пластиковый блистер и продаётся в открытом доступе поштучно (по 1 пластине). Одна упаковка включает 10 таблеток.
5. Не все знают, но активированный уголь используется для очистки воды. Он исключает специфический запах, абсорбирует тяжёлые металлы, такие как свинец, радон и ртуть. Препарат не затрагивает полезные минералы, за счёт чего вода сохраняет свои полезные свойства.

как вывести токсины из организма в домашних условиях

Противопоказания к применению активированного угля

• индивидуальная непереносимость;
• наличие кровотечения в желудке или кишечнике;
• язва ЖКТ, в частности, поражение 12-персной кишки;
• лечение антибиотиками.

Особенности применения активированного угля

Как и любой другой препарат, активированный уголь имеет специфические рекомендации по применению. Если вы решили использовать продукт для очищения организма, придерживайтесь ряда правил.

1. Несмотря на то, что уголь не всасывается в стенки, он действует на микрофлору. Вместе с всасыванием ядов и продуктов распада, активированный уголь абсорбирует питательные компоненты, такие как глюкоза, макро- и микроэлементы, витамины всех имеющихся групп, полезных составляющих пищи. Отсюда вытекает вполне уместный вопрос «Как пить таблетки правильно?». Активированный уголь принимают за несколько часов до или после еды. Необходимо выждать определённое время, когда полезные вещества из пищи всосутся в кровь.
2. Нельзя принимать активированный уголь наряду с другими лекарствами. Из-за абсорбирующих свойств он деактивирует антибиотики, вследствие чего препараты перестают действовать. В некоторых случаях лекарства выполняют свои функции на 25—35%, но по большей части они лишь сажают печень и почки. Чтобы избежать негативных последствий, выпивайте активированный уголь за 3 часа до приёма антибиотиков или через 2 часа после.
3. Поскольку уголь имеет местное фармацевтическое назначение, его разрешается принимать детям и беременным женщинам после предварительной консультации с врачом. В двух перечисленных случаях необходимое количество таблеток измельчается в порошок и заливается фильтрованной водой. Должна получиться смесь густой консистенции насыщенного чёрного цвета. Не запрещается разжёвывать таблетки или запивать их водой в целостном состоянии, но тогда эффект проявится значительно позже.
4. Чтобы успешно вывести токсины, яды, продукты распада и всевозможные химикаты, необходимо временно отказаться от спиртного и табака. Также рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты, фаст-фуд (гамбургеры, шаурма и пр.). Что касается напитков, на всём протяжении приёма активированного угля нельзя пить пакетированные соки сомнительного качества, газированную воду (в том числе и не сладкую), а также жирные молочные продукты. Налегайте на зелёный чай с долькой любого цитруса, нежирную ряженку, свежевыжатые соки, домашние компоты, морсы и кисель.

как очистить кишечник с помощью диеты

Побочные явления от приёма препарата

В некоторых случаях при длительном и бесконтрольном очищении организма при помощи активированного угля, он вызывает побочные действия.

1. Из-за всасывания и вывода полезных витаминов и элементов наступает авитаминоз. Как правило, он характеризуется сухостью и шелушением эпидермиса, появлением тёмных кругов под глазами, выпадением волос. Также шевелюра приобретает безжизненный вид, ногти ломаются и слоятся, а на языке образуется белый налёт.
2. В некоторых случаях возможно появление запора, который сопровождается болезненными ощущениями в брюшной полости. Это происходит по той причине, что нарушается всасывание питательных веществ из кишечника.

Методика очищения организма от ядов и шлаков

В качестве средства выведения химикатов и токсинов уголь применять довольно просто. Специалистами разработано несколько способов, рассчитанных на разную длительность.

Во всех случаях изначально нужно рассчитать допустимое количество таблеток, исходя из общей массы тела (1 таблетка соответствует 10 кг. веса).

К примеру, если вы весите 65 кг., для очищения организма нужно взять 7 таблеток. Если же ваша масса 64 кг., тогда понадобится 6 таблеток.

Способ №1
Не всегда очищение проходит строго по инструкции, в некоторых случаях количество употребления таблеток необходимо увеличить. Метод подходит для людей, чья масса тела более 70 кг.

Возьмите 12 таблеток, разделите их на 3 части, у вас получится по 4 таблетки. Чтобы пить их правильно, первая четвёрка принимается за 1,5 часа до второго завтрака, вторая — по истечении 2 часов.

Следующую партию нужно выпить аналогичным способом до и после обеда, то же самое касается ужина. Запивайте таблетки водой комнатной температуры, ни в коем случае не горячими напитками. Длительность курса варьируется от 8 до 14 дней в зависимости от общего состояния организма.

Если вы заметите, что по истечении определённого срока улучшился цвет лица, волосы стали блестящими, а ногти крепкими, завершите курс. Его можно повторять 1 раз в месяц, не чаще.

Способ №2

Принимайте таблетки на голодный желудок за 1 час до приёма пищи 2 или 3 раза в сутки, соответственно. Запивайте водой комнатной температуры. Длительность курса составляет 10 дней, в некоторых случаях процедуру очищения можно увеличить на 3—4 дня.

Способ №3
Подходит людям с 3 и 4 степенью ожирения. Рассчитайте необходимое количество для вашего случая, увеличьте его вдвое. Разделите на 3 равные части.

Если число каждой секции получилось чётным, необходимо принимать таблетки в два этапа: за 2 часа до приёма пищи и за 2 часа после него (общее количество приёмов будет равно 6).

Если же число нечётное, выпивайте таблетки единоразово за 2,5 часа до еды 3 раза в сутки. Курс составляет 14—18 дней.

Независимо от выбранной методики, придерживайтесь правильного низкокалорийного питания. Откажитесь от вредных продуктов, налегайте на отруби и злаки, молочку, нежирное мясо и рыбу. Выпивайте в день не менее 3,2 литров жидкости (сюда входит чай, сок и морс). Следите за состоянием здоровья.

как принимать семена льна для очищения кишечника

Видео: очищение организма в домашних условиях от шлаков

Как омолодить организм в домашних условиях: как улучшить свою внешность

Здравствуйте уважаемые читатели Андрюхиного блога. Каждая женщина стремиться сохранить свою молодость и красоту на протяжении всей жизни и для этого использует самые разные способы и средства, в том числе и походы в SPA салоны и салоны красоты, но не всегда это может помочь и обеспечить необходимый результат. В первую очередь красота и молодость зависит от состояния тела и души. В домашних условиях часто можно провести омоложение своего организма гораздо результативнее, чем в салоне красоты.

Для этого необходимо изменить свой режим работы и отдыха и рацион питания. Часто для этого следует действовать кардинально. Для оздоровления своего организма следует полностью отказаться от вредных привычек и больше уделять внимания физической активности, кроме этого необходимо ценить и наслаждаться каждым пройденным днем, заниматься любимым делом.

В этой статье Вы узнаете, как омолодить организм в домашних условиях, причины старения женщин и способы вернуть молодость, а также об эффективном средстве для повышения иммунитета.

Процесс омоложения это достаточно сложный и продолжительный процесс и для получения заметных результатов необходимо направлять свои усилия на общее улучшение состояния всего организма и всех его систем органов.

Для омоложения организма в домашних условиях необходимо правильно питаться, соблюдать режим работы и отдыха, а также провести комплексное очищение всего организма.

Почему женщины стареют

Это может быть связано с самыми разными причинами:

1. Женские половые гормоны яичниками вырабатываются не в полном объеме. В этом случае кожа становится дряблой, начинает обвисать, клетки кожи теряют влагу и выработка эластина и коллагена снижается и после 40 лет процесс старения усиливается.
2. Стрессовые ситуации. Женский организм более чувствителен, чем мужской к стрессовым ситуациям и нервным перенапряжениям и трудней их переносят и преодолевают. Стрессовые состояния вызывают различные заболевания и отрицательно сказываются на здоровье, а это вызывает старение раньше времени. При стрессе происходит выработка кортизола, который ускоряет сердечный ритм, повышает риск возникновения и развития атеросклероза, отрицательно воздействует на нервную систему и угнетает иммунную защиту. Для предотвращения этого необходимо не терять оптимизм в любой ситуации, мыслить позитивно и попробовать расслабиться.
3. Избыточное пребывание на солнце. Солнечные ванны необходимы для здоровья, так как происходит выработка витамина D. Чрезмерное нахождение на солнце провоцирует преждевременное старение, поэтому не следует, проводит много времени под палящими лучами и пользоваться специальными солнцезащитными кремами.
4. Зашлакованность организма. Не здоровый образ жизни и неправильное питание загрязняют организм шлаками и токсинами. При неправильном питании не переваренная пища накапливается в виде шлаков в толстом кишечнике, которые всасываясь в кровь, отравляют ее.
   Со временем, когда шлаков и каловых масс становиться больше, они смещают внутренние органы с их мест, в результате нарушается работы внутренних органов мочеполовой и выделительной системы. Для этого необходимо периодически проводить полное очищение организма. 80% иммунных клеток находится в кишечнике, следовательно, от здорового кишечника зависят защитные свойства организма.                    
5. Недостаточная физическая активность. Мало подвижный образ жизни приводит к хронической усталости, болезням сердечно-сосудистой системы, ожирению и многим другим, в результате процесс старения усиливается. Для этого необходимо заниматься спортом, фитнессом, или хотя бы заняться танцами.
6. Недостаток антиоксидантов. Необходимо в своем ежедневном рационе питания употреблять продукты, богатые природными антиоксидантами. Это позволяет эффективно противостоять негативному влиянию свободных радикалов. Продукты богатые антиоксидантами:
   — фрукты (апельсины, манго, киви, дыня).
   — овощи (помидоры, тыква, капуста, морковь).
   — ягоды (клубника, земляника).
   — шпинат.
   — зеленый чай.
7. Дефицит витаминов и микроэлементов. Нехватка макро и микроэлементов негативно сказывается на всем организме, влияет на половые функции, даже может снизить сексуальное желание и нарушить менструальный цикл, тем самым ускорить процессы старения в организме.
8. Недостаточная умственная активность. При недостаточной умственной активности происходит снижение мыслительных процессов и ухудшение памяти, клетки мозга отмирают и мозг начинает стареть. Для этого необходимо заучивать стихи, разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки, участвовать в различных интеллектуальных играх, путешествовать, мыслить позитивно и больше смеяться.
9. Нездоровое и неправильное питание. Здоровье человека зависит от пищи, которую мы едим. Некоторые продукты питания вызывают преждевременное старение, прежде всего это фаст-фуд и различные полуфабрикаты, которые калорийны и приводят к набору веса и повышению холестерина и глюкозы в крови. Из нашего рациона следует исключать следующие продукты:
   — алкоголь (злоупотребление алкогольными напитками приводит к угнетению функций печени, в результате в организме накапливаются токсины, которые усиливают процессы старения).
   — сладости (при чрезмерном употреблении сладкого, происходит разрушение коллагена).
   — соленая пища (соль вызывает появление целлюлита).
   — сладкие и газированные напитки.
   — мясные продукты (в состав многих мясопродуктов входят сульфиты, которые ускоряют процесс старения и увеличивают количество свободных радикалов, разрушающих коллаген).

Способы омоложения организма

После 40 лет начинают появляться первые признаки старения, которые видно невооруженным взглядом, человек начинает чаще уставать и со временем ритм жизни начинает замедляться. Все больше людей задумывается, как продлить свою молодость.

1. Очищение организма. Обычно после 40 лет кишечника человека зашлакован и поэтому полезные вещества из пищи усваиваются не полностью, а токсины полностью не выводятся, что приводит к постепенному отравлению всего организма, иммунная защита угнетается, состояние кожного покрова ухудшается, усиливается чувство усталости. Все эти признаки говорят, что необходимо провести очищение кишечника.
   На период чистки исключить из рациона питания копченные, соленные, сладкие, жирные и острые блюда и сократить потребление мясных продуктов.
   — с помощью клетчатки. Принимать по 2 столовые ложки клетчатки трижды в день: утром, днем и вечером за 30 минут до еды в течение 30 дней. Клетчатка запивается стаканом воды комнатной температуры. Такие курсы проводятся 2 раза в год, весной и осенью.
   — с помощью меда. 100 грамм меда размешивается в стакане воды комнатной температуры (горячую вода использовать нельзя, так как полезные свойства меда полностью нейтрализуются). Принимать утром натощак (при повышенной кислотности за 90 минут до еды, при пониженной за 20 минут) в течение 60 дней. Курс проводится 3 раза в год.
   — с помощью травяных сборов. Тщательно смешать: 5 столовых ложек каждого ингредиента (тысячелистник, шиповник и мелисса), 1 чайная ложка фенхеля и столько же тмина, и взять по 1 столовой ложке бессмертника, почек березы и коры крушины. 2 столовые ложки смеси завариваются литром кипятка и настаиваются в течение 40-45 минут. Принимает настой по полстакана за полчаса до еды. Курс приема 15 дней. Затем делается перерыв 90 дней и курс повторяется.
   После 40 лет рекомендуется регулярно проводить подобные чистки кишечника.                     
2. Правильное питание. После 40 лет рекомендуется исключить мясные продукты или сократить их потребление, животные белки заменит растительными. Это позволит не только омолодить организм, но и снижает риск возникновения инфарктов, инсультов и положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, а также способствует выведению токсинов и шлаков из организма.
   Очень полезно регулярно употреблять в пищу зеленые листовые овощи, чечевицу, морскую капусту, щавель, свежие фрукты и овощи, мед и орехи, они положительно влияют на внешность.
   Для более лучшего выведения шлаков и токсинов, необходимо выпивать ежедневно по 30 мл. чистой воды на каждый килограмм веса. Вместо черного чая пить более полезный зеленый.
   При повышении количества растительной пищи происходит постепенной омоложение организма и уже достаточно скоро можно увидеть первые результаты.
   Для борьбы со свободными радикалами необходимо употреблять в пищу растительную пищу богатую антиоксидантами: фрукты, овощи (фасоль и бобы), орехи, ягоды (малина, ежевика, черника и клюква), специи (гвоздика и корица), растительные масла, кофе и чай.
3. Вывод солей. В организме накапливаются щелочные соли (ураты, фосфаты и оксалаты), которые не в полном объеме выводятся. Для их выведения можно использовать следующий рецепт: натереть черную редьку и отжать сок через марлю. Отжатую часть смешать с медом, на 3 части овоща взять 1 часть меда. Полученный сок хранить в холодильнике. Пить сок после еды по 1 чайной ложке утром, а смесь принимать 3 раза в день: утром, днем и вечером по 1 столовой ложке.              
4. Напитки для омоложения.
   — напиток Тибетских монахов. Это настой смеси четырех трав: березовых почек, зверобоя, ромашки и бессмертника. Взять каждого сухого ингредиента по 100 грамм, измельчить и тщательно перемешать. На пол литра кипятка берется 1 столовая ложка сухой смеси и настаивается в течение 20 минут. Принимать перед сном половину настоя, и утром натощак выпить остаток настоя. Курс приема до полного окончания сухой смеси.
   — настойка Тибетских монахов с чесноком. 350 грамм чеснока измельчить до состояния пюре и залить качественным спиртом в количестве 200 грамм, перемешать и настаивать в прохладном и темном месте в течение 10 дней. После процедить и перелить в герметично закрывающуюся емкость. Полученный настой принимать только строго по прилагаемой ниже схеме за полчаса до еды трижды в день: утром, днем и вечером, разводя в 50 граммах молока.
   1 день – завтрак – 1 капля, обед – 2 капли и на ужин 3 капли.
   2 день – завтрак – 4 капли, обед 5 капель и на ужин 6 капель.
   В следующие 3 дня каждое употребление настоя увеличивать на 1 каплю, чтобы к ужину 5-ого дня выйти на 15 капель.
   Начиная с 6-ого дня необходимо уменьшать прием настоя на 1 каплю, чтобы к ужину 10-ого дня выйти на 1 каплю.
   С 11-ого дня – принимать по 25 капель настоя. Курс приема до полного окончания настойки. Повторно прохождение курса рекомендуется через 5 лет. Рекомендуется применять это средство для очищения сосудов после 40 лет.
   — индийский эликсир молодости. Очищенный чеснок в количестве 2 штук сварить в литре молока, варить по ка чеснок полностью не размякнет. Настоять в течение часа, после процеживания, пить натощак по утрам по половине стакана. Очень скоро состояние кожи начнет улучшаться, морщины разглаживаться, также этот отвар поможет излечить артрит.                                 
5. Баня. Баня отлично выводит шлаки и токсины и также может помочь в омоложении организма. Рекомендуется париться в бане регулярно, так как это способствует улучшению кровотока, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует клеточной регенерации.
6. Вода на серебре. Серебро всегда славилось своими лечебными свойствами, может помочь оно и с омоложением организма. Для этого необходимо нагреть серебряный предмет и положить его в стакан с чистой холодной водой, достаточно дать настояться всего несколько минут. Эту воду следует пить натощак.
7. Средство из меда, чеснока и лимона. Измельчить 10 головок чеснока, добавить свежевыжатый сок из 10 лимонов, добавить 1 литр меда и все тщательно перемешать и настаивать полученную массу в темном и прохладном месте в течение 7 дней. Принимается это средство натощак по 4 чайные ложки, есть очень медленно и держать во рту несколько секунд. Курс до полного окончания этого средства.
8. Омолаживающий чай. Взять в равной пропорции сухие листья: малины, шиповника и земляники, смешать и использовать в качестве заварки для очень вкусного и полезного напитка. Также его можно смешать с зеленым или даже черным чаем.
9. Настой из семян лимона. Измельчить 10 семян лимона и залить 100 граммами спирта (если нет, можно использовать 200 грамм водки) и настаивать в темном месте в течение недели. Принимать после еды трижды в день: утром, днем и вечером по 2-3 столовые ложки.
10. Уход за кожей с помощью льда. Регулярно следует протирать лицо кубиками льда, очень полезно в районе глаз. Можно вместо чистой воды замораживать отвары шалфея или петрушки.
11. Убрать морщины с помощью миндаля. Измельчить в кофемолке ядра миндаля и кожуру с апельсина, чем более мелкая консистенция будет, тем более эффективное положительное воздействие будет. Теперь необходимо в эту смесь добавлять воду, перемешивая тщательно, пока эта масса не станет по консистенции как жидкая сметана. Теперь состав готов и его можно втирать в кожу лица, после втирания через полчаса эту кашицу можно смыть кипяченой водой. Эту процедуры проводить ежедневно, пока морщины не разгладятся.

100% Эффективное средство для повышения иммунитета

Прекрасной альтернативой для повышения иммунитета в домашних условиях является средство для устранения накопленного стресса. Учеными доказано, что 95% заболеваний вызваны стрессами и депрессиями: бронхиальная астма, ревматизм, сахарный диабет, снижение потенции, ожирение, гипертония, псориаз, бессонница, заболевания желудочно-кишечного тракта, снижение памяти и интеллекта и сильная потливость.

По статистике стрессы сокращают жизнь на 15-20 лет, вызывают раннее старение и могут закончиться инфарктом и инсультом.

Кроме того, клиническими испытаниями, проведенными европейскими исследователями, с участием 1400 человек, установлено:

• Эффективность для снятия хронического стресса на 100%!
• Эффективность при психосоматических заболеваниях на 98%.
• Улучшение физического самочувствия на 96%.

Средство не имеет никаких побочных эффектов.

Подробнее читать про средство для повышения иммунитета Neyrolock можно здесь.

Дорогие мои читатели! Я очень рад, что Вы заглянули на Андрюхин блог, спасибо Вам! Была ли Вам интересна и полезна эта статья? Напишите, пожалуйста, свое мнение в комментариях. Очень хочется, чтобы Вы также поделились этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Я очень надеюсь, что мы с Вами еще долго будем общаться, на блоге будет еще много интересных статей. Чтобы их не пропустить, подпишитесь на обновления блога.

С уважением, Андрей Вдовенко

Как женщине продлить молодость после 40 лет

Молодые девчонки часто полагают, что после 30 жизнь прекращается, и каждая женщина превращается в дряхлую старушку. Но время так быстротечно – прошел миг, и вот уже им самим не то что тридцать, а уже за 40. Только в это время женщины понимают, именно после 40 начинается возможно самый яркий период их жизни – многие цели уже достигнуты, жизнь вполне размерена, дети почти выросли и самое время пожить для себя. Вот только как бы не была молода душа, а тело имеет не мало следов прожитых лет: морщинки, лишние кг, начинающаяся седина на волосах и т.д. Как выглядеть моложе в 40 лет? Мы приготовили для вас рейтинг самых действенных методов поддержания тела в отличной форме.

Основные принципы сохранения молодости

Каждая женщина, которая хочет иметь прекрасный внешний вид, стройное и подтянутое тело и молодую сияющую кожу должна знать 7 составляющих для достижения данной цели:

1. Отказ от вредных привычек.
2. Система правильного питания.
3. Фитнес для тела.
4. Упражнения для лица.
5. Правильный косметический уход за кожей.
6. Уход за ногтями и волосами.
7. Правильно подобранный гардероб.

Каждый из пунктов данного списка таит в себе множество секретов, которыми мы и готовы с вами поделится. Начнем!

Здоровый образ жизни без пагубных страстей

О вреде курения, алкоголя, и прочих пагубных привычек для печени, почек и других органов и систем организма не знает только ленивый. Но вместе с тем каждая дама после сорока, которая хочет выглядеть помоложе, должна знать, что эти страсти – злейшие враги не только здоровью, но и цветущему внешнему виду. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа – вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Однако отказа от сигарет и выпивки будет недостаточно для сохранения молодости лица и тела, если вы хотите казаться на 5-10 лет моложе. Забудьте о привычке поздно ложится спать, нервничать по каждому пустяку, проводить все вечера на диване с тарелкой вкусностей – всё это отныне не для вас!

Если вы интересуетесь тем, как выглядеть моложе в 40, но не хотите прибегать к услугам пластических хирургов, то всё что вам нужно – это здоровый и активный образ жизни!

Система правильного питания

На самом деле систем рационального и правильного питания множество, это и веганы, и вегетарианцы, и приверженцы раздельного питания, и сыроеды. Каждая из этих групп считает, что их подход к выбору и приему пищи наиболее верен. Спорить о том кто же из них прав – дело неблагодарное, ведь каждый прав по своему и в принципе, каждая из перечисленных систем питания имеет право на жизнь. Но существуют самые главные принципы, которых нужно придерживаться в том случае, если хороший внешний вид после 40 лет ваша цель.

Основные принципы здорового питания для сохранения молодости:

1. Умеренность. Поль Брегг был твердо убежден, что именно вилками и ложками мы роем себе могилы, а ведь он был знатный специалист в вопросах долголетия и точно знал как продлить молодость. Не верите в правдивость этой фразы? Зря! Ведь действительно, для переваривания пищи, поступающей в наш ЖКТ организм прикладывает массу усилий, по сути ускоряя процессы старения.
2. Своевременность. Хотите оставаться в прекрасной физической форме, и при этом не расплыться до размеров воздушного шара после 40 лет? Возьмите себе за правило кушать не реже, чем 4-5 раз в сутки, при этом последняя трапеза должна быть как минимум за три часа до ночного сна.
3. Сбалансированность. Не важно, едите вы мясо или нет, сочетаете ли вы белки и углеводы в одной трапезе – главное то, что ваш организм ежедневно должен получать полный перечень всех необходимых ему соединений, витаминов и микроэлементов, а откуда он их возьмет – из мяса или из чечевицы – вопрос второстепенный.
4. Тайм-аут. Даже вашему желудку иногда нужен отдых, что это будет – разгрузочный день, 3-х дневное или 7 дневное голодание решать только вам. Но очень важно иногда разгружать наш пищеварительный тракт, чтобы он мог избавиться от балласта ненужных веществ.
5. Хотите есть – попейте воды. Звучит забавно, но на самом деле весьма рационально, ведь то, что наш мозг часто путает жажду с голодом давно доказанный учеными факт. Взяв себе за правило пить при первых позывах подкрепиться, вы не только спасетесь от обезвоживания, но и от переедания, избавив желудок от лишней работы.

Конечно, данный список можно было бы продолжать ещё очень долго, и только диетолог сможет вам подобрать идеальный рацион соответственно вашим энергетическим потребностям и возрасту, но на наш взгляд именно данные 5 правил действительно помогут продлить молодость после 40.

Фитнес для тела

Название данного раздела весьма условно, главное – ваше тело должно быть подтянуто. Дело вовсе не в худобе, как подумают многие. Просто для того, чтобы качественно работала сердечно-сосудистая система, а все органы получали кислород в достаточном объеме, причем своевременно, излишка жировой массы быть не должно. Ведь каждый килограмм избыточного веса – это километр лишней сосудистой сетки, а значит ваше сердце будет работать в условиях перегрузки.

К тому же мышечный каркас помогает позвоночнику оставаться ровным, и как следствие ваши органы будут находиться на своих местах, что обеспечит им правильное функционирование. Скорость обмена веществ напрямую зависит от уровня физической активности – и это тоже неоспоримый факт. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. А это значит, что избавление от морщин, дряблости и сухости – вот наша цель! В современных кругах подборки эффективных упражнений нарекают модным словом фейсбилдинг. Уже не терпится узнать, что же это такое? С радостью познакомим вас с наиболее эффективными упражнениями для продления молодости лица после 40 лет, отзывы о которых на бьюти-блоггах бьют все рекорды по восторженности.

Но для начала проверьте, правильно ли вы подготовились к выполнению комплекса:

1. Следует удалить загрязнения, остатки декоративной косметики, после чего нанести на кожу увлажняющий крем.
2. Удобнее всего выполнять упражнения, сидя на стуле с высокой спинкой перед большим зеркалом, так вы сможете контролировать, правильно ли вы делаете все движения.
3. Не торопитесь, выполняйте упражнения размеренно с максимальным напряжением мышц.
4. Если в мышцах после выполнения упражнения есть ощущение жжения и покалывания, это значит можно переходить к следующему – эту группу мышц вы уже проработали.
5. Позитивный настрой, вера в результат – залог успеха!

Итак, представляем вашему вниманию подборку самых эффективных упражнений для подтяжки кожи лица и шеи.

Зона между бровей

Все упражнения по подтяжке лица нужно выполнять сверху вниз, а значит наше первое упражнение направлено на подтяжку кожи в области над переносицей.

1. Зафиксируйте брови пальцами у переносицы и нахмурьтесь 15-20 раз на 2-3 секунды каждый.
2. 5 раз проведите двумя пальцами (средним и безымянным) от середины бровей к вискам параллельно зоне роста волос.
3. Сложите вместе пальцы (кроме большого) и постучите их кончиками по переносице легкими движениями 1 минуту.

Лоб

С помощью этих упражнений вы не только избавитесь от морщин на лбу, но и устраните нависающее веко.

1. Указательными пальцами придавливаем брови и приподнимаем их вверх, совершая короткие толчки, до чувства жжения. После этого в течение 30 секунд тянем брови вниз трижды.
2. Фиксируем указательными пальцами зону роста волос, глаза закрыты, совершаем ими круговые движения по ходу часовой стрелки 3раза, затем против.
3. Максимально широко и резко распахиваем глазки, приподнимая брови 10-15 раз.
4. Кожу лба руками тянем вниз, а брови максимально поднимаем вверх 5-7 раз.

Щеки

К 40 годам щечки теряют свою упругость, поэтому именно в этом возрасте возникает необходимость ежедневно выполнять ряд упражнений для поддержания их в прекрасной форме.

1. Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, и резко верните их в начальное положение. Повторяйте данное упражнение не менее 30 раз, представляйте какие движения в это время делают ваш щечки.
2. Приподнимите уголки губ в максимально возможную точку и задержите их в таком положении на 5-10 секунд. Повторите не менее 3-х раз.
3. Руки сложите в замок и упритесь в него подбородком. Направляйте движения рук вверх, а лицо напротив вниз в течение 15 секунд, сделайте 3 повтора.
4. Надуйте щеки и перекатывайте воздух слева направо на протяжении 30 секунд.

Нос

Многие женщины не знают, но оказывается с помощью специального упражнения можно не только сузить кончик носа, но и немного приподнять его вверх. Для этого указательным и большим пальцем одной руки захватите кончик носа, тяните его вверх, а указательным пальцем второй руки зафиксируйте кожу над верхней губой и оттягивайте её вниз. В день будет достаточно 5 повторений.

Нижняя зона лица

В данной зоне находятся губы, подбородок и шею, на их омоложение и будет направлен комплекс упражнений.

1. Сожмите губы в тонкую полоску, улыбнитесь, приподнимая уголки губ, снова опустите их. Повторяем эти движения на протяжении 30 секунд.
2. Складываем губы в трубочку, как будто задувая свечи, расслабляем, снова напрягаем губы, улыбаемся. Необходимо 5-10 повторов.
3. Вытягиваем губы в «хоботок» и в таком положении приоткрываем и закрываем рот 10 раз.
4. Совершаем 14 движений нижней челюстью в обе стороны.

Если ежедневно выполнять полный комплекс предложенных упражнений, то уже через месяц омоложение вашего лица станет не мечтой, а реальностью. Все окружающие будут допытываться к к какому косметологу вы повадились ходить и на какие процедуры решились, и только вы сами будете знать, этот результат – дело ваших собственных рук

Правильный косметический уход за кожей

Какой бы образ жизни не вела женщина, а без регулярного очищения, увлажнения и питания кожа её тела к 40 годам точно утратит и сияние и упругость. Для того чтобы этого не произошло косметологи всего мира разрабатывают современные и эффективные крема, маски и другие средства ухода. Вы можете выбрать подходящий вариант из предложенных продуктов в аптеках, магазинах, интернет-каталогах или же изготовить его своими руками.

Выбирая крем, необходимо знать о тех изменениях, которые происходят в вашей коже после сорока. В этом возрасте появление морщин часто связанно с тем, что способность клеток организма к выработке коллагена, эластина резко падает, да и поддерживать уровень влаги без подпитки извне кожа тоже уже не в состоянии. Именно поэтому хороший крем для возрастной категории 40+ должен содержать:

• белковые соединения – протеины (эластин, коллаген, кератин и др.) Но здесь важно знать, что молекулы готовых компонентов – коллагена и эластина, не способны проникнуть через кожный барьер, ввиду больших размеров молекул, поэтому лучше, если в состав продукта будут входить аминокислоты. Из них организм сам сможет создать необходимые производные;
• ретиноиды, так называемые производные от витамина А. Самые известные представители этих соединений – ретинальдегид, третиноин, ретинол, ретинол пальмитат и др. Именно они заставляют клетки кожи восстанавливаться и как бы «заполнять» морщины. Применять крема на основе данных компонентов до 40 не желательно, а вот после перехода через этот возрастной рубеж напротив очень рекомендовано;
• пептиды – не что иное как производные белка. Данные вещества с легкостью достигают самых глубоких слоев кожи, активизируют в них выработку коллагена. Наиболее известные соединения – полипептид, трипептид, матриксил, олигопептид.

Омоложение при помощи кремов, проверенных марок, содержащих компоненты из данныого списка может быть вполне эффективно. Производители предлагают массу продуктов данной категории, мы же перечислим 10 самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя кремов по отзывам косметологов и потребителей:

1. NeutrogenaHealthySkin Anti-Wrinkle Cream 40мл. Омолаживающий крем, основным направлением действия которого является увлажнение.
2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer – увлажняющий крем для замедления процессов старения производства Коралловый клуб.
3. VichyLiftactivRetinol HA 30мл – крем, содержащий ретинол для женщин 40+.
4. OLAY Крем «Regenerist. МикроСкульптор лица» 50 мл.
5. Clarins Multi-Regenerante Jour крем с лифтинг эффектом 40+.
6. Крем Эксперт Черный жемчуг после 46 лет 50 мл . Бюджетный вариант для омоложения кожи 45+.
7. L`Oreal Age Perfect 50 мл. Благодаря содержанию меланин-блока не только омолаживает кожу, но и устраняет пигментные пятна.
8. VichyNeovadiol. Для омоложения чувствительной кожи 40+.
9. Plazan. Крем-коллаген, обещает мгновенную подтяжку и эффективное питание кожи.
10. OlayTotalEffects. Эффективная борьба с основными 7 признаками старения кожи.
11. L`OrealDermaGenesis. Увлажняющий крем для дам 40+.

Конечно же можно самостоятельно подобрать подходящий для себя вариант из данного списка, но лучше сделать это совместно с косметологом. Ведь специалист поможет выбрать продукт с учетом возраста, типа, состояния и потребностей вашей кожи.

Уход за ногтями и волосами

Как бы прекрасно не выглядела ваша кожа и как бы подтянута не была фигура, с отросшими корнями поседевших волос и поломанными, неухоженными ногтями вы точно будете выглядеть гораздо старше своих лет. Поэтому если желаете производить прекрасный эффект на всех окружающих поход к мастеру маникюра 2 в месяц, а также к стилисту-парикмахеру просто необходимы.

Надоели банальные оттенки русого? Выглядеть моложе своих лет помогут такие техники окрашивания волос как блондирование, колорирование. Также не лишним сделать современную стрижку, которая не будет требовать слишком много времени на укладку. Также не стоит забывать и о том, что нет ничего хуже, чем несвежие волосы, лучше сэкономьте время на макияже, но помыть голову нужно обязательно!

Правильно подобранный гардероб

Казалось бы джинсы, короткие юбки и смелые расцветки – что может сделать вас моложе? На самом деле одевшись в данные наряды, вы произведете эффект не молодой, а выглядящей так, как «молодящиеся» женщины. Конечно же никто и не говорит что достигнув 40, каждая женщина обязана облачиться в длинный бесформенный балахон – вовсе нет! А вот подобрать пару элегантных платьев, классических юбок и брюк и модных блуз будет весьма кстати. Выглядеть одновременно молодо и солидно вполне возможно.

«После 40 жизнь только начинается – это я теперь точно знаю», – так говорила героиня весьма известного фильма, и это правда. Если вы воспользуетесь нашими советами, то и выглядеть будете также прекрасно и молодо как в самом начале своего жизненного пути. На самом деле, привлекательность и красота доступны женщине в любом возрасте Главное – иметь желание и проявить упорство на пути к ним. Будьте очаровательны всегда!

Как омолодить организм: главные правила и чудо-рецепты

Выглядеть моложе своего возраста, никогда не чувствовать усталости и не испытывать проблем со здоровьем мечтает, пожалуй, каждый человек, перешагнувший определенный возрастной рубеж. Кто-то начинает думать о том, возможно ли омоложение организма в домашних условиях после 40-50 лет, а кто-то задается этим вопросом уже после 25.

Способов омоложения организма народными средствами существует достаточно много и при желании найти подходящий рецепт не составит труда. Насколько эффективным он окажется, сказать сложно, ведь организм каждого человека уникален и то, что подходит одному, может не помочь другому.

Необходимо понимать, что омоложение – это процесс непростой и получить результат за короткий срок вряд ли удастся. Для получения видимого эффекта необходим комплекс мер, направленных на улучшения состояния организма в целом и его отдельных органов и систем в частности.

Омоложение организма народными средствами — это и правильное питание, и соблюдение режима дня, и комплекс мероприятий по очищению и многое другое.

Питание

Каждый человек – это то, что он ест. Именно поэтому для поддержания молодости, красоты и здоровья питаться нужно правильно, включая в свой рацион полезные продукты и убирая из него все вредное.

Одним из самых полезных продуктов для омоложения организма народными средствами можно назвать отруби. Богатые витаминами и другими полезными веществами они также способствуют очищению и эффективной работе пищеварительной системы. Добавлять отруби можно практически в любые блюда, предварительно замачивая их в воде, если они сырые. В день достаточно съедать 1-2 столовые ложки.

Крайне полезен такой продукт как кефир, который, кстати, можно смешивать с отрубями и употреблять в качестве завтрака.

Множество полезных веществ содержится в сухофруктах, которые можно есть по отдельности, а можно приготовить на их основе вкусный и целительный продукт, соединив вместе по 300 грамм измельченных инжира, чернослива и кураги и добавив по 100 грамм меда и измельченных стеблей алоэ. Буквально 1-2 чайных ложки этой смеси в день позволят почувствовать прилив сил, укрепить иммунитет, сердце и сосуды.

Общие рекомендации относительно питания для сохранения молодости являются следующими:

• отказ от продуктов, содержащих искусственные добавки;
• ограничение употребления сладкого, жирного и мучного;
• включение в ежедневный рацион свежих овощей и фруктов, натуральных молочных продуктов;
• употребление продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами – рыба и морепродукты, льняное масло, орехи и другие;
• употребление достаточного количества жидкости.

Питьевой режим

Для полноценного функционирования всех органов и систем человеческого организма, необходимо чтобы ежедневно к ним поступало достаточное количество жидкости. В среднем рекомендуется в день выпивать не менее 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. При этом, в идеале это должна быть просто питьевая или минеральная вода, а не сладкие напитки, чай или кофе.

Очищение

Даже при условии правильного питания необходимо регулярно задумываться об очищении организма, особенно очищении кишечника. Способов избавить кишечник от шлаков существует достаточно много и каждый сможет выбрать для себя тот, который подойдет лучше всего.

Стоит попробовать несколько разных способов, оценивая при этом свое состояние и эффективность процедуры, ведь только на своем опыте можно найти действительно оптимальный метод для своего организма. Это может быть клизма или голодание, чистка с использованием круп или богатых грубыми волокнами овощей, и многое другое.

Проводить очищение кишечника необходимо 1 раз в 1-2 месяца.

Чудодейственные средства для продления молодости

За долгие годы люди придумали множество рецептов омоложения организма народными средствами, проверенных временем и доказавших свою эффективность.

Тибетский рецепт омоложения

Рецепт омоложения от тибетских монахов (сбор трав для очищения организма) – это настой, который готовится на основе смеси четырех трав:

• цветов ромашки;
• бессмертника;
• зверобоя;
• березовых почек.

Травы, способствующие омоложению организма, необходимо взять в засушенном виде по 100 грамм каждой, немного измельчить и соединить вместе. Для приготовления настоя взять 1 столовую ложку смеси трав, залить 500 мл горячей воды, настоять 15-20 минут. Вечером перед сном выпить половину приготовленного настоя, а утром, сразу после пробуждения, выпить оставшуюся часть. Курс продолжать до тех пор, пока смесь трав не подойдет к концу.

Существует и другой рецепт омоложения от тибетских монахов, основу которого составляет чеснок. Необходимо взять 350 грамм чеснока и тщательно его измельчить, не используя при этом металлические предметы. Полученную массу залить 200 граммами качественного спирта и настаивать в темном прохладном месте в течение 10 дней. По окончанию срока настойку процедить и перелить в чистую, плотно закрывающуюся емкость.

Принимать настой необходимо строго по схеме, выпивая его с 50 граммами молока за 20-30 минут до еды 3 раза в день. В первый день необходимо принять 1 каплю перед завтраком, 2 капли перед обедом и 3 капли перед ужином. В последующие 4 дня количество средства перед каждым употреблением необходимо увеличивать на 1 каплю, чтобы в итоге к концу 5 дня принять 15 капель. Начиная с 6 дня, количество употребляемого средства каждый раз необходимо уменьшать на 1 каплю, чтобы вечером 10 дня оно сократилось до 1 капли.

Начиная с 11 дня, перед каждым приемом пищи принимать по 25 капель настойки, смешанной с молоком. Курс продолжать до тех пор, пока настойка не закончиться. Повторить курс рекомендуется через 5 лет.

Серебро для продления молодости

Настоянная на серебре вода издавна славиться различными целительными свойствами и считается также, что она может способствовать и омоложению организма. Для приготовления омолаживающей воды необходимо сильно нагреть на огне какой-то серебряный предмет и опустить его в стакан с чистой холодной водой, настоять несколько минут. Пить на голодный желудок.

Омолаживающее вино

Омоложение организма с использованием народных средств может быть не только полезным, но еще и очень приятным. Выглядеть лучше и моложе поможет красное вино, которое предварительно в течение 2 недель необходимо настаивать с листьями шалфея и лаванды. Рецепт приготовления омолаживающего вина включает 1 литр красного сухого вина и вышеперечисленные травы в количестве по 50 грамм.

Принимать такое вино рекомендуется по 50 грамм 2 раза в день до еды.

Чеснок, мед, лимон

Еще один рецепт омоложения организма народными средствами – это рецепт с чесноком, медом и лимонами. Необходимо взять:

• 10 головок чеснока;
• 10 лимонов;
• 1 литр натурального меда.

Чеснок измельчить, из лимонов отжать сок и соединить все это с медом, хорошо перемешать. Оставить массу для настаивания в темном прохладном месте на срок 7 дней.

Принимать средство необходимо натощак по 4 чайных ложки, употребляя его медленно и держа по несколько секунд во рту. Курс омоложения должен длиться до тех пор, пока средство не закончится.

Омолаживающий чай

Вкусный и ароматный чай, приготовить который можно на основе трав, растущих в каждом саду, также обещает помочь в сохранении молодости. Для его приготовления необходимы следующие травы:

• листья земляники;
• листья малины;
• листья шиповника.

Взять их необходимо в равном количестве, просушить и использовать для заваривания. При желании можно добавлять смесь к обычному черного или зеленому чая, что также будет очень полезно.

Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!

11 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость

Эмилия Викторовна Цыбикова, кандидат медицинских наук, врач клиники тибетской медицины в г. Москва

Сохранение молодости и продолжительность жизни зависят от системы Ветер (Рлунг — тиб.). Она включает головной, спинной мозг и систему «белых каналов» (нервов).

Кроме того, продолжительность жизни зависит от почек, которые относятся к другой регулирующей системе организма — Слизи (Бадкан — тиб.). Она отвечает за гормоны, работу «желтых каналов» (лимфатической системы), обмен веществ, жидкости тела.

Обе эти системы имеют природу холода, поэтому главное правило продления жизни и сохранения молодости — согревающее питание.

Начиная с 40-50 лет, в организме начинает доминировать система Ветер. В это время повышается вероятность ее расстройства, признаки которого — бессонница, неврозы тревожности и страха, депрессия, астения, хроническая усталость (синдром хронической усталости, эмоционального выгорания, «синдром менеджера», др.).

Соматические проявления расстройства Ветра — боли в суставах, болезни позвоночника (остеохондроз, протрузии, грыжи), радикулиты, невралгии, невропатии, туннельные синдромы.

С усилением системы Ветер в организме ослабевает Слизь. Это означает прогрессирующее обезвоживание, недостаток синовиальной жидкости в суставах (главная причина артрозов), недостаток соединительных тканей. В частности это приводит к обезвоживанию кожи, дефициту гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина. Этим объясняются птоз кожи, складки, морщины.

Главная особенность питания в возрасте 40+ состоит в том, чтобы успокоить систему Ветер, устранить ее дисбаланс, но при этом не вызвать дисбаланс системы Слизь. Отсюда правила питания:

1. В питании должны присутствовать сильные согревающие продукты. На первом месте стоят топленое масло, красный острый перец и чеснок.

В тибетском трактате «Чжуд-Ши» есть рецепт средства, которое продлевает молодость и жизнь. Это топленое масло с добавлением чеснока и острого красного перца. Пропорции не имеют решающего значения, так как острота перца может быть разной, а чеснок можно использовать как свежий, так и сушеный. Основа этой смеси — топленое масло. Употреблять это средство следует по чайной ложке 1 — 3 раза в день

Топленое масло — лучшее средство продления молодости. Им нужно по возможности заменять все другие масла при готовке пищи (жарке), добавлять в картофель, овощи вместо сливочного или растительного масел.

2. Мощное средство сохранения молодости после 40 лет — пряности. Это куркума (улучшает работу печени), асафетида, кориандр (улучшает работу почек), кардамон, корица, мускатный орех (благотворно влияет на нервную систему), гвоздика, имбирь.

3. Свежий имбирь положительно влияет на обе системы — Слизь и Ветер. В восточной медицине считается, что по своим омолаживающим свойствам он не уступает женьшеню.

4. Лучшее средство против дисбаланса Слизи и Ветра — рыба. Начиная с 40 лет можно нисколько не заботиться о ее жирности. Более того, чем она будет жирнее, тем лучше. Оптимальный вариант — жирный лосось, палтус, скумбрия, сельдь.

Морская рыба полезнее речной или прудовой, но безусловно хороша любая рыба. Чем больше вы будете заменять рыбой мясо или любые другие продукты, тем лучше вы сохраните бодрость, молодость, активность, и тем больше вы сделаете для продления своей жизни.

5. Ешьте меньше охлаждающих продуктов. Одни из них негативно влияют на систему Ветер, другие на Слизь, третьи на обе системы одновременно. Это значит, по возможности исключить из питания:

• сырые овощи, зелень,
• сахар,
• манную крупу, макаронные изделия из мягких сортов пшеницы (дешевые макароны),
• любую холодную пищу,
• несвежие, подгнившие продукты,
• пищу, долго хранившуюся в холодильнике.

6. Следите за тем, чтобы в вашем питании преобладали согревающие продукты.

Это значит, что сыры лучше выбирать твердые, выдержанные (молодые сыры охлаждают). Творог употреблять можно и даже нужно, но в виде горячих запеканок, творожников. Мясо можно употреблять без ограничения, но не свинину, а нежирную баранину, говядину, птицу (индейку, курицу, утку, гуся).

Желательно, чтобы в питании всегда присутствовали согревающие продукты, положительно влияющие на системы Ветер и Слизь — яйца (перепелиные, куриные), печень (куриная, говяжья, баранья, индейки), говяжьи или бараньи почки, а также орехи.

Лучшие кондитерские изделия — это медовые пряники или другая пряная выпечка. Лучше всего, если вы будете выпекать сами. Только в этом случае вы сможете использовать топленое масло вместо сливочного (а тем более маргарина, который категорически противопоказан), муку только высшего сорта (из твердой пшеницы), мед вместо сахара, лучшие пряности.

7. Всегда корректируйте охлаждающие свойства продуктов.

Например, картофель относится к охлаждающим продуктам. Но это свойство можно скорректировать, если добавить к нему топленое масло, укроп, чеснок, черный или острый красный перец, мускатный орех. В этом случае он станет нейтральным или даже согревающим продуктом и раскроет свои лучшие свойства как источник витамина С сладкого вкуса, благотворно влияющий на систему Ветер.

8. Пейте только горячие напитки, избегайте охлажденных.

Объем выпиваемой за едой жидкости не должен более чем в два раза превышать объем пищи. Но при этом нужно пить в течение дня, между едой так, чтобы выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Питье должно быть только горячим или теплым.

Как омолодить организм женщины

Омоложение организма – комплексный процесс, предполагающий работу над внешним видом и над здоровьем внутренних органов. Для возвращения молодости женщине придется пересмотреть взгляды на рацион, добавить некоторые полезные процедуры, в целом изменить образ жизни. Рассмотрим каждый пункт по порядку и в подробностях. Но начнем с того, по каким причинам наступает старение и что оно собой представляет.

Почему стареет женский организм

Старение – процесс естественный. Его нельзя остановить, но возможно замедлить. Для замедления процесса состаривания обратить внимание на его причины. Выделяют следующие стимулы к старению организма женщины.

1. Отсутствие необходимых питательных компонентов в рационе. С возрастом организм нуждается в более чутком и внимательном подборе продуктов питания. Требуется больше витаминов и микроэлементов, меньше вредных жиров. В отсутствии нужных веществ организм быстрее изнашивается, снижается уровень женских гормонов, кожа теряет эластин, что приводит к возникновению морщин. Для каждого возраста должно подбираться свое питание.
2. Перестройка работы яичников. Наибольшая активность яичников характерна для возраста 16–27 лет. Это самый благоприятный период для зачатия ребенка и здорового вынашивания с последующим появлением малыша без патологий. Ошибочно считать, что роды омолаживают организм. Чем позже наступает беременность, тем выше вероятность побочных последствий. С угнетением работы яичников вырабатывается меньше женских гормонов, происходит внешнее и внутреннее состаривание.
3. Недостаток физической и умственной активности. Это проблемы, характерные для обоих полов. Чем старше человек становится, тем меньше потребность узнавать что-то новое, заниматься спортом, активно двигаться. Без физической и умственной стимуляции организма состаривание происходит быстрее.

Методы омоложения женского организма

Хотя процесс необратим, замедлить его можно. Реального омоложения на 10–20 лет добиться не удастся, но стать немного моложе и активнее получится. Что предпринять?

1. Избавить организм от вредных воздействий

Начинать омоложение следует с создания условий, при которых организм будет работать слаженно и без перебоев. Тяжелое питание, употребление токсических веществ, например алкоголя, ведут к ухудшению самочувствия, снижению иммунитета, развитию хронической усталости.

Появляются морщины, истончаются ногти, редеют и портятся волосы. В юном возрасте организм может успешно бороться с этим негативным воздействием. Но по наступлении 35–40 лет защитные возможности снижаются. Помочь организму можно, если.

1. Отказаться от употребления вредной пищи. В эту категорию можно отнести все соленое, жареное, копченое, чрезмерно острое, слишком жирное. Также желательно ограничить прием сладкой пищи и, тем более, чистого сахара.
2. Отказаться от употребления токсичной пищи и напитков. В первую очередь здесь подразумевается алкоголь, промышленные соки. Но токсичной можно назвать и пищу белковую. При переработке белка выделяются продукты распада. Они нагружают почки, печень, кишечник.
3. Принимать очищающие отвары. В любой аптеке можно купить готовые очищающие сборы или сделать их самостоятельно. Лучше всего подходят шиповник, бессмертник, березовые почки, тмин, фенхель. Отвар желательно пить курсами по 2–3 недели трижды в день. Настой придется готовить каждый раз перед приемом пищи. Про запас заваривать нельзя.
4. Пить воду с медом. Полезнейший народный рецепт очищения и укрепления организма – теплая вода с добавлением меда. На стакан немного остывшего кипятка добавить ложку жидкого свежего меда, размешать и выпить за полчаса до еды. Принимать можно на протяжении 2 месяцев подряд ежедневно.
5. Употреблять чистую клетчатку. Клетчатка содержится и в овощах, их нужно кушать регулярно. Но еще желательно употреблять и чистую сухую клетчатку, продающуюся в аптеке. Ее съедают по столовой ложке перед едой, не разводя. Запивать большим объемом воды – минимум стаканом. Клетчатка очищает кишечник, уменьшает аппетит. Противопоказана при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта.

После 35 лет следовать этим правилам желательно. После 50 лет – обязательно. Очищение организма изнутри наполняет его силой, снижает нагрузку, увеличивает регенерацию, то есть восстановление внутренних органов. Такие усилия обязательно помогут омоложению в целом.

2. Организовать правильное питание

Самая большая ошибка после 35 лет – следовать жестким диетам. Особенно, если диета предполагает употребление большого количества белковой пищи. Как выше говорилось, белок увеличивает объем токсических веществ, мешает нормальному пищеварению. Вместо мяса и рыбы в рационе должны преобладать овощи, зелень, любая растительная пища и продукты, изготовленные на ее основе. Вот что необходимо добавить:

• макаронные изделия твердых сортов;
• капуста в любых видах и любых способах приготовления;
• бобовые культуры, грибы, орехи, кукуруза, отруби;
• все виды овощей, за исключением картофеля, его желательно есть меньше;
• ягоды и фрукты, особенно произрастающие в родной климатической зоне.

Вместо диет и полноценного голодания намного эффективнее и полезнее окажутся единичные разгрузочные дни. На протяжении разгрузочного дня употребляется обычно один или два вида легких, безопасных для организма продукта. Это могут быть огурцы, капуста, иногда кефир, гречка.

3. Придерживаться правильного образа жизни

Перечислим правила, способствующие оздоровлению и омоложению организма женщины. Эти требования должны выполняться постоянно.

1. Снимать стресс. От стресса оградиться нельзя. Он будет преследовать ежедневно и повсюду. Но можно научиться его снимать. Для снятия стресса подходит банальный физический (пассивный) отдых, прогулки на свежем воздухе, прослушивание спокойной музыки, встречи с друзьями, общение с близкими.
2. Исключение вредных привычек. Алкоголь и сигареты негативно влияют и на внутренние органы, и на внешний вид. Курение вообще неприемлемо, даже если Вы прикрываетесь фразами типа «я так снимаю стресс». Алкоголь допустим, но лишь по праздникам, и в объеме 1–2 бокала, в отсутствие проблем с работой органов ЖКТ.
3. Зафиксировать вес на одном уровне. Принципиально важно удерживать тот же вес, что у вас был примерно в 35 лет. Причем, речь идет не только о наборе массы, но и уменьшении. Если вес начнет набираться после 35 лет, остановить его практически невозможно. Худеть тоже нельзя, это лишняя нагрузка. Конечно, если до этого вы не страдали ожирением.
4. Давать мозгу интеллектуальную нагрузку. Как указывалось выше, нужна не только физическая, но и умственная стимуляция. Отличный вариант – получить высшее образование, в том числе, второе или третье. Чтение, просмотр обучающих фильмов, настольные игры – все это хорошо стимулирует мозг.
5. Давать телу физическую нагрузку. И, конечно, никак не обойтись без этого. Физическая нагрузка может быть самой разной: частые интенсивные прогулки, занятия в тренажерном зале, бег, лыжи, велотренажер, беговая дорожка дома. Нагрузка не просто укрепляет тело, но и помогает выработке гормонов, сохранению метаболизма.

Подводим итоги

Сохранение молодости для женщины в возрасте 35–50 лет и старше – задача реальная. Важно организовать правильное питание, исключить вредные нагрузки, пересмотреть образ жизни. Не забывайте, что для поддержания здоровья необходимо посещать и гинеколога минимум раз в полгода. При необходимости он назначит гормональные препараты, способствующие поддержанию нормального самочувствия и достаточной активности.

Почитайте похожие статьи

Как омолодиться после 40 лет

  ТЕОРИЯ ОМОЛОЖЕНИЯ

Учимся хорошо выглядеть

1. Как правильно наносить макияж на лицо
2. Как омолодить кожу, эффективно увлажнить кожу
3. Как убрать морщинки под глазами
4. Что делать, чтобы убрать живот
5. Правила красивой девушки
6. Эфирные масла на все случаи жизни
7. Похудеть с помощью активированного угля
8. Выпадают волосы? Эффективные средства против выпадения
9. Растяжка для начинающих.
10. Как выглядеть красиво на фотографиях
11. Эффективная и недорогая косметика из аптеки!

Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели
с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Ирины Добротворской переворачивает все с ног на голову.
Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают
ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше,
чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как
меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы
летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если
тебе за 40.

Однажды разглядывая себя на фото, я поняла, что так дальше жить нельзя.

Семь лет я испытывала много методик на себе и своих подругах, и достигла потрясающих
результатов. Теперь пытаюсь поделиться
тем, что узнала и тем, что открыла сама.

Так в чем же секрет системы ?

— Когда человек стареет, он замечает за собой,
что быстрее начинает уставать. Усталость – это энергопауза. Март, апрель,
май – период энергопаузы. Мы устаем, потому что нам не хватает энергии.
В этом случае нужно отдохнуть, поспать, но ни в коем случае не заставлять
себя работать через силу.

Главное в жизнедеятельности организма – это система
очищения. И самая простая – это очищение водой.

Существует такая наука – биоритмология, в которой
исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов.

Было замечено:
что с 3 до 5 утра работают почки

 толстый кишечник работает с 5 до 7

желудок – с 7 до 9

селезенка – с 9 до 11, с 11 до 13 – сердце, с 13 до 15 – тонкий
кишечник, с 15 до 17 – мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически
никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным
временем приема пищи.

Утром человек должен принимать воду, так как работают
почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Если утром не выпить
холодной воды натощак, почки блокируются. «Фанта» и «Пепси-Кола» имеют
консерванты, ароматизирующие и красящие вещества, поэтому для очистки их
применять не следует. Чай, кофе тоже не могут заменить воду, так как теплое
питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения.

Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром
не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников.

Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают
питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке,
то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром,
выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается
в организме, вызывая отеки.

Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно
пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать – либо при
помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2
ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается
в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные
примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть
воды можно пить.

Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют
кипяченую
с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной
воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен
к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его
приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

Обед можно заменить сырой растительной пищей:
цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой
– сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив
их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья
красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке
и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их
на кофемолке).

Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает
кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник.
Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны
листья яблони, смородины, чеснока, мальвы.

Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных
продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс
омоложения.

Вашу обычную пищу принимайте вечером в 17-19 часов, причем хлеб – в
самом конце еды. Не пейте ни до еды, ни во время еды, ни после приема пищи.
Пища должна быть свежеприготовленной, не разогревайте ее.

Исключите сладости, конфеты, шоколад, чай, кофе, алкоголь, соль,
специи, консервы, копчености, а также исключите прием жидких блюд – борщей
и супов. Жидкая пища является причиной застойных явлений в желудочно-кишечном
тракте. Если вы никак не можете обойтись без борща, съешьте его вечером
с большим количеством рубленой зелени.

С возрастом нужно уменьшать количество пищи и ее
калорийность.

Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной
неживой пищи, съеденный в период между приемами воды или другой сырой пищи,
может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.

Обязательно отдыхайте после основного (вечернего)
приема еды. Пища усваивается лучше в лежачем положении, особенно вредны
физические нагрузки на полный желудок.

Эта система способствует нормализации веса. Используя
ее, очень легко похудеть. Для этого нужно внушить себе, что в первой
половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня
– наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным
приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени,
овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками,
приготовленными из сухофруктов).

Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на
батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно
принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье
утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно
еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты,
предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или
покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только
сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы
должны быть темного цвета.

И еще одно замечание: покупая зелень на базаре,
обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего
огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них
нет или очень мало химикатов.

Омоложение организма на клеточном уровне в домашних условиях

После 40 лет каждый человек начинает замечать на лице первые морщины, которые являются признаками старения. Большинство женщин, чтобы предотвратить этот процесс, применяет кремы и другие средства, пытаясь омолодить кожу. В современной косметологии лучший результат дает омоложение на клеточном уровне. В этом случае не только исчезают морщины, но и возвращается бодрость в теле, восстанавливается работоспособность. Так как происходит омоложение организма на клеточном уровне?

На клеточном уровне в возрасте 60 лет можно выглядеть на 30

Что такое омоложение на клеточном уровне

Благодаря современным технологиям, можно определить возраст человека на биологическом уровне. Бывают случаи, когда людям лет 50-60 лет, согласно паспортным данным, компьютерная программа дает всего 30 лет. И, наоборот, двадцатилетним людям компьютер дает лет 40-50. Объясняется этот феномен образом жизни человека, а именно:

• курением;
• употреблением алкогольных напитков;
• пассивным образом существования;
• неправильным питанием.

Чтобы остановить истощение организма, специалисты, исследующие генетические особенности человека, пришли к выводу, что необходимо поддерживать молодость клеток, в первую очередь ускорять обмен веществ в организме.

Способы омоложения на клеточном уровне

Молодость неумолимо уходит, и старость накладывает свой отпечаток на лица людей. Каждый старается найти способ остановить этот процесс. В первую очередь необходимо вносить коррективы в жизнь человека.

Состояние души имеет огромное значение, поскольку от него зависит настроение. Оно, в свою очередь, влияет на мимику. Поэтому нужно всегда ходить с улыбкой на лице и не хмурить брови. Постоянно сияющие глаза визуально делают человека моложе.

С каждым годом организм, как и любой другой механизм, изнашивается, отпечаток процесса накладывается на внешности человека. Чтобы немного отстрочить процесс старения, важно следить за собой. Для этого нужно:

1. Не допускать накопления лишних килограммов, поскольку ожирение влияет на работу внутренних органов и их состояние.
2. Правильно подбирать косметические средства, чтобы они подходили человеку в зависимости от возрастной категории.
3. Кожа должна всегда быть в тонусе, поэтому рекомендуется каждый день принимать душ, применяя специальные средства для ухода за телом.

Важно! Раз в семь дней необходимо делать процедуры, с помощью которых человек расслабляется.

Ногти и волосы должны быть всегда ухоженными и аккуратными. Для многих может показаться это незначительным, но неаккуратный человек всегда выглядит намного старше своих сверстников, которые следят за своей внешностью.

Обратите внимание! На состояние клеток организма влияет образ жизни человека. Курение и чрезмерное употребление алкоголя преждевременно изнашивают организм и только ускоряют процесс старения.

В домашних условиях

В рационе человека должно быть много белка и витаминов

Омоложение организма на клеточном уровне происходит следующим образом:

1. В рационе человека должно быть много продуктов с содержанием белка. Несмотря на то, что, благодаря углеводам, человеческий организм получает много энергии, с возрастом ему нужно больше белковой пищи. Именно этот элемент способствует быстрому обмену веществ. Но белок нужен только животного происхождения. В этом случае в меню должны входить такие продукты, как:

• мясо птицы;
• рыбные блюда;
• морепродукты;
• молочные продукты;
• нежирные сорта мяса.

2. Большое количество жидкости способствует очищению организма. Но не стоит совершать ошибку и пить вредные напитки, такие как:

• чай;
• сок;
• кофе;
• коктейль.

Вместо этих напитков нужно употреблять очищенную воду или компоты собственного приготовления. Поскольку белки – тяжелый продукт питания, несмотря на всю пользу, для их нормального усвоения организмом понадобится много воды. В противном случае белковые продукты создают нагрузку на внутренние органы человека.

Важно! Приносит пользу очищение кишечника. Благодаря процедурам гидроколонотерапии, человек не только омолаживает свой организм, но и теряет лишний вес.

Омоложение организма на клеточном уровне – это ведение здорового образа жизни.

Метод с использованием стволовых клеток

Омолаживают организм с помощью стволовых клеток не только женщины. К этому методу прибегают и мужчины, поскольку омоложение происходит не только внешне, но и внутри. Человек чувствует бодрость и прилив сил. Волосяной покров становится гуще и начинает блестеть, как в юные годы.

Проводится процедура в несколько этапов:

• Берется анализ крови на определение противопоказаний;
• В области пупка откачивается жировой слой;
• Через 14 дней в организм вводятся стволовые клетки.

После проведения третьего этапа начинается процесс омолаживания. Проводить процедуру нужно не меньше пяти-шести раз, через каждые два месяца.

Способы омоложения в домашних условиях

Старение организма можно приостановить с помощью народных методов, если правильно их использовать. Каждое средство народной медицины изготавливается из натуральных продуктов, благодаря чему у человека происходит процесс оздоровления, и тело остается молодым и красивым.

Очищение кишечника

С каждым годом в кишечнике откладываются шлаки, уже к тридцати пяти годам зашлакованность достигает самого высокого уровня. Из-за этого питательные вещества с трудом проникают в организм, токсины, наоборот, накапливаются. Это приводит к ухудшению здоровья человека, снижению его работоспособности. Очистить кишечник можно такими способами:

1. Два раза в год употреблять натуральную клетчатку, запивая ее стаканом теплой воды.
2. Отличным очистителем кишечника является мед. Для этого перед едой нужно принять растворенный в воде пчелиный продукт в соотношении 100:1. Эту процедуру нужно повторять через каждые полгода.
3. Сбор трав применяется в народной медицине для удаления шлаков. Сюда входят:

• тысячелистник;
• шиповник;
• мелиса;
• фенхель;
• тмин;
• крушина;
• березовые почки;
• бессмертник.

Мед отлично выводит шлаки из кишечника

Травы заливаются крутым кипятком и настаиваются около часа. Настой принимается за полчаса до еды. Процесс очищения проводится на протяжении двух недель. Повторять процедуру нужно каждые три месяца.

Очистка сосудов

Очищать сосуды рекомендуется людям, что достигли сорока пяти лет. Для этого используется средство, называемое Тибетским. Для его приготовления берут двести граммов чеснока и измельчают их до пюре подобного состояния. Заливается кашица таким же количеством спирта и настаивается на протяжении недели в темном месте. Перед тем, как принимать средство, его нужно развести в третьей части молока.

Профилактика старения

Организм развивается на протяжении двадцати пяти лет. После этого начинается старение. Чтобы его приостановить, нужно проводить профилактические меры. Не стоит думать, что омолаживать организм нужно своевременно. Революционный процесс можно проводить в любом возрасте.

Важно! Проводя профилактические меры, человек не останавливает старение, но значительно замедляет износ организма.

Чтобы продлить молодость телy, нужно соблюдать правила:

• не подаваться стрессу;
• сохранить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей;
• заботиться об иммунной системе;
• правильно питаться;
• очищать кожные покровы от отмерших частиц;
• не употреблять лекарственных препаратов без крайней необходимости, чтобы организм не привык к ним.

Приостановить старение можно, ведя правильный образ жизни

Омоложение организма набирает популярность, многие люди хотят продлить свою молодость. Это возможно, если правильно подойти к процессу.

Видео

Калорийность финик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «финик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность финик составляет 292 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Финики составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финик свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финик свежий».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Финик свежий составляет 163 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финик мой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финик мой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Финик мой составляет 277 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики сушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Финики сушеные составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность финик сушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «финик сушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность финик сушеный составляет 292 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Финики Тунис. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Финики Тунис».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Финики Тунис составляет 320 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

6 способов цбрать целлюлит с живота и боков

Считается, что традиционные «зоны» целлюлита – ягодицы, бедра и ноги. Эти участки женщины тщательно мониторят и при первых же признаках начинают бороться с «апельсиновой коркой».

Но большинство девушек не ожидают, что целлюлит может появиться на животе и боках. Про них забывают, поэтому бугорки и узелки на талии становятся внезапным сюрпризом. Причем очень коварным – убрать ямочки в этом месте крайне сложно.

Причины появления целлюлита на животе

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – неотъемлемая часть женского тела. Он чаще возникает на бедрах, ягодицах и животе. Эти участки – т.н. жировые ловушки. В них быстрее и в больших количествах накапливаются жировые отложения.

Дело в том, что у женщин в зоне бедер, живота и ягодиц жировая ткань более гормоноактивна. Она постоянно вырабатывает эстрон из накопленных андрогенов. Эти гормоны, при большом количестве, замедляют расщепление жиров на кислоты (липолиз), вызывают застой жидкости и отек. В результате жировые клетки (адипоциты) увеличиваются, давят на соседние структуры и вызывают фиброз (уплотнение) соединительнотканных перегородок. Внешне изменения проявляются «апельсиновой корочкой».

Усугубляет ситуацию структура кожи на животе у женщин. Она плотная и рыхлая. Это нужно, чтобы брюшная полость без проблем растягивалась во время беременности. Но в то же время свойство усиливает проявления целлюлита.

Опосредованно на появление гиноидной липодистрофии влияют:

• ожирение;
• нарушение тока крови и лимфы;
• роды через кесарево сечение: разрез деформирует прямые мышцы живота, из-за чего образуются кожные складки – фартук;
• поедание в большом количестве сладостей, фаст-фуда, жареных, жирных продуктов;
• малоподвижный образ жизни;
• гормональные изменения – беременность, менопауза, сбои в работе эндокринной системы;
• курение;
• частое употребление алкоголя.

6 советов, как избавиться от целлюлита на животе

С жировыми ловушками на теле сложно бороться. Даже при изнуряющих диетах и занятиях спортом они исчезают в последнюю очередь, когда сильно уменьшается общий вес тела.

Домашними методами можно убрать только малые, мягкие жировые скопления без признаков фиброза. Если живот большой, кожа отвислая, с растяжками – проявления целлюлита исчезнут лишь частично. Чтобы получить идеальную талию, к тренировкам и правильному питанию нужно подключить массаж, косметические и аппаратные процедуры.

1. Диета

Принципы избавления от целлюлита на животе такие же, как и при похудении: расходовать больше, чем потреблять. Поэтому в первую очередь нужно сесть на диету.

Диета не значит голодовку или малокалорийный рацион. Есть можно и нужно. Просто следят за количеством пищи и ее качеством. Также исключают или сводят к минимуму все вредности:

• сладости;
• мучное;
• полуфабрикаты;
• жирное мясо;
• жареное;
• маринады.

Ежедневный рацион составляют из:

• нежирных сортов мяса – говядины, крольчатины, курицы, индейки;
• сложных углеводов – круп, цельнозернового хлеба, молочных продуктов, бобовых;
• свежих овощей, фруктов, зелени.

Питаются небольшими порциями 4-6 раз в день – так не растягиваются стенки желудка. Не забывают пить от 2-х литров чистой воды в сутки.

⇒ Диета от целлюлита: 10 продуктов для упругой кожи

2. Упражнения

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, нужно одновременно заниматься 3-мя видами тренировок:

1. Кардио. Занятия №1 при сжигании жира. Именно при кардиоваскулярных нагрузках организм расходует наибольшее количество энергии и пополняет ее из адипоцитов. Подойдет ходьба, плавание, бег, занятия на велотренажере и беговой дорожке, аэробика, танцы, езда на велосипеде.
2. Силовые. Упражнения в спортзале формируют пресс и талию. Но их обязательно сочетают с кардиотренировками, иначе мышцы будут накачиваться, а жир никуда не денется.
3. Специальные. Это упражнения на пресс: скручивания лежа на спине – прямые, влево и вправо, подъемы корпуса или ног из положения лежа, планка.

Целлюлит лучше устраняется при тренировках на голодный желудок – так ускоряется липолиз, увеличивается кровоснабжение брюшной стенки.

Также хорошо борются с лишними сантиметрами на талии прыжки на скакалке и кручение обруча. Лучше использовать хулахуп с массажными вставками – он укрепляет мышцы, формирует талию, массирует живот.

⇒ 10 эффективных упражнений против целлюлита

3. Занятия йогой

Женщинам с большим весом сложно заниматься силовыми тренировками или высокоинтенсивными кардио. Если полной даме нужно убрать целлюлит с живота, поможет сочетание пеших прогулок с йогой, пилатесом или калланетикой.

Все эти разновидности фитнеса не нагружают чрезмерно сердечно-сосудистую систему, исключают травмы суставов, растяжения мышц. Практики работают за счет дыхательных упражнений и статических нагрузок. А первые результаты видны через 1-2 недели.

Полезна йога, калланетика или пилатес и стройным девушкам. Они бесценны в борьбе с гиноидной липодистрофией, т.к.:

• активизируют глубокие группы мышц;
• нормализуют обмен веществ;
• улучшают крово- и лимфоток;
• повышают тонус кожи;
• устраняют гипоксию (кислородное голодание) тканей и органов.

4. Обертывания

Домашние косметические процедуры – самые простые способы борьбы с целлюлитом. Наиболее эффективные среди них – горячие или холодные обертывания.

Хорошо действуют рецепты из:

• зеленого чая, корицы, меда;
• уксуса и теплой воды;
• меда, молотого кофе, красного перца;
• водорослей;
• глины – голубой или белой.

Также используют готовые средства, продающиеся в магазинах косметики.

Перед обертыванием кожу скрабируют – так раскроются поры, а полезные вещества проникнут внутрь. Наносят смесь на тело, оборачивают его пищевой пленкой и утепляют одеялом или халатом. Через 30-90 минут смывают средство.

5. Кремы

 

Еще одно популярное средство – антицеллюлитный крем. Его просто использовать, можно совмещать применение с другими делами (просмотром кино, разговором), а ежедневный уход отнимет максимум полчаса.

Кремы и лосьоны от апельсиновой корочки содержат 3 основных типа компонента:

• разогревающие – кофеин, жгучий перец;
• улучшающие трофику тканей – ментол, конский каштан;
• восстанавливающие тонус кожи – жирные масла, витамины A, E, C.

Наружные косметические средства отлично дополнят занятия спортом, диеты и аппаратные методы.

6. Салонные процедуры

Единственный быстрый и эффективный способ избавиться от целлюлита на боках и животе – профессиональные косметические процедуры. Их применяют, когда уплотнения жировой ткани большие, есть фиброз и отек.

Но одними косметическими методами не обойтись. Если не нормализовать метаболизм, ток лимфы и крови, питание и общее физическое состояние – «апельсиновая корка» быстро вернется вновь.

Побороть целлюлит на животе помогут:

1. LPG-массаж. При этой процедуре происходит интенсивное и глубокое воздействие вибромассажа, вращающихся роликов и вакуума не только на наружные слои кожи, но и на подкожно-жировую клетчатку.
2. Мезотерапия. Под кожу вводят специальные препараты – липолитики. Они расщепляют жиры, нормализуют лимфодренаж и кровоток.
3. Ультразвуковая кавитация. Специальный прибор передает низкочастотный ультразвук, который разрушает мембраны адипоцитов.
4. Озонотерапия. Высокочастотные ультразвуковые волны воздействуют на внутренние структуры наподобие вибромассажа, выводят жир, снимают отеки.

Целлюлит на животе сложно убрать. Придется ежедневно выделять по нескольку часов на спорт и косметические процедуры, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» в области талии. Но усилия окупятся: уже через несколько месяцев можно блистать на пляже в открытом купальнике.

Лучшие способы, как убрать целлюлит с живота в домашних условиях

13964 Просмотров 0

Одной из самых неприятных проблем, с которой любой человек может внезапно столкнуться в любой момент своей жизни, с точностью бьющая по самооценке и уверенности, является целлюлит. Целлюлит образуется от накопления жира между волокнистыми соединительными нитями, которые прикрепляют кожу к мышцам под ней. Он встречается у мужчин, но чаще всего портит жизнь почти 80% женщин на земле. Проблема становиться с возрастом все заметнее, так как кожа теряет с годами свою эластичность, и выглядит все достаточно мрачно. Излюбленными местами его проявления являются бедра и ягодицы, его нередко можно встретить на животе и на его боках.

Мы собрали лучшие способы, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, там подробно описаны самые эффективные средства и методы борьбы с апельсиновой коркой.

Многие люди считают, что от целлюлита нельзя избавиться, но это ничего более, чем скопление жира под кожей. Это те жиры, которые желудок не может переварить из-за различных проблем с пищеварением. Причины появления целлюлита весьма разнообразны, но все они сводятся к неправильному образу жизни и рациону питания.

Хотя нет быстрого и действенного способа избавиться от целлюлита, однако есть определенные изменения в образе жизни и различные комплексные подходы, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить проявление целлюлита на коже и получить гладкую, упругую и красивую кожу своей мечты.

Изменения в образе жизни

1. Первое и самое главное, что нужно сделать, начиная борьбу против целлюлита, это сфокусироваться на корне проблемы и укрепить здоровье лимфатической системы. Медленная работа лимфатической системы способствует накоплению токсинов в организме, которые чаще всего задерживаются в жире, что проявляется в виде целлюлита на теле. Решением этой проблемы будут достаточное потребление жидкости, сбалансированное питание и лимфодренажный массаж.
2. Очищение печени — это тоже важный шаг для снижения видимости целлюлита и уменьшая жировых отложений. Кушайте пищу, улучшающую здоровье печени: клюкву, брокколи, лимонный сок в теплой воде, яйца и т.д. Избавьтесь от пристрастия к фаст фуду, ведь такая еда перегружает печень и замедляет обмен веществ.
3. Удалите из рациона питания насыщенные и транс-жиры и добавьте в него больше омега-3, 6 и 9 жирных кислот. Они в большом изобилии присутствуют в семенах чиа, льна, черной смородины, масле примулы и макадамии, оливковом масле. В этих продуктах содержится большое количество олеиновой кислоты, которая подавляет рост дрожжей в организме, приводящих к вздутию живота и внешнему проявлению целлюлита.
4. Похудение естественными способами путем упражнений и правильного питания поможет укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить внешний вид живота в целом, а также улучшит циркуляцию лимфы. Комбинируйте кардио упражнения высокой и низкой интенсивности, чтобы ускорить сжигание жира.
5. Научитесь справляться со стрессом, так как это ключ к уменьшению целлюлита. В состоянии постоянного стресса уровень кортизола в организме остается повышенным, что подталкивает ферменты организма к отложению жировых отложений. Попытайтесь больше спать и найдите естественные способы борьбы со стрессом, такие как йога или медитация.

Упражнения от целлюлита на животе и боках

Велосипед

Когда мы были детьми, мы любили кататься на велосипеде. С возрастом эта привычка проходит, но никогда не поздно начать заново. Упражнение «велосипед» приводит в тонус мышцы живота и в прямом смысле разглаживает живот. Делайте это упражнение и убедитесь в его действенности.

Кардио-тренировки

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Выпады

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Диафрагмальное дыхание для мышц живота

Это еще один способ сократить видимость целлюлита и привести в порядок живот, укрепляя мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделав упор на руки и стопы, немного приподнимитесь и выполните полный вдох и вдох. Сделайте столько повторений, сколько сможете удерживать вес своего тела на ладонях и ступнях. Результаты не заставят себя долго ждать.

Приседания с гантелями

Еще одно упражнение в этом списке упражнений против целлюлита — приседания с гантелями. Оно направлено в основном на проработку мышц живота, и если выполнять его регулярно, тогда видимых результатов не придется долго ждать.

Упражнение на пресс ножницы

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Подъемы ног

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Бег по лестнице

Вместо того, чтобы подниматься на лифте, старайтесь чаще ходить по лестнице. Если у вас есть целлюлит, тогда это отличный способ держать себя в форме.

Подъем таза

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Простые рецепты для уменьшения целлюлита

Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды  с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ¼ стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ¼ стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые  изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.

Источники:

• https://beautyhealthtips.in/natural-things-to-lose-cellulite-on-stomach-side-of-stomach-naturally/
• https://beautyhealthtips.in/different-types-of-exercises-to-wipe-out-cellulite-on-stomach-side-of-stomach/

Как избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях?

Целлюлит — это нарушение в работе жировых клеток: они прекращают выделять продукты собственной жизнедеятельности, зато активно всасывают токсины, жидкости и жиры. В результате клетки начинают “толстеть” и выпирать наружу, образуя на коже непрезентабельные бугорки.

Можно ли убрать целлюлит живота домашних условиях? Можно. К примеру, с помощью массажа или физических нагрузок. Рассмотрим подробнее этот вопрос и дадим на него ответ в данной статье.

Способы убрать целлюлит с живота в домашних условиях

Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях быстро и эффективно, расскажем в следующем пункте. Начнем с того, что избавиться от ненавистной апельсиновой корки можно за месяц. Ни одна эффективная методика не принесет результатов ранее этого срока.

Помимо физических нагрузок, необходимо будет пересмотреть свое отношение к питанию. Для этого вспомните, что совсем не от здоровой пищи ваш живот покрылся целлюлитом. Вот несколько советов, следуя которым, вы сможете достичь ощутимых результатов:

• ешьте часто, но маленькими порциями;
• соленое, сладкое и мучное допускаются в умеренных количествах;
• замените фастфуд на овощи и фрукты;
• молочные продукты разрешены только в обезжиренном виде;
• пейте много чистой воды без газа и зеленый чай;
• избегайте перекусов;
• чтобы съесть меньше, начинайте трапезу с овощных или фруктовых закусок: организм насытится полезной клетчаткой, в следствие чего потребует меньше бесполезных углеводов;
• исключите приемы пищи перед сном.

Откорректировав меню и режим питания, можно начинать осваивать массажные процедуры и упражнения для избавления от целлюлита.

Массаж

О том, как убрать целлюлит на животе, расскажем в следующем пункте. А конкретнее, рассмотрим массаж живота от целлюлита в домашних условиях.

Самомассаж против целлюлита может быть очень эффективным, если при его проведении придерживаться следующих правил:

• процедура избавления от целлюлита проводится за час до приема пищи и за два часа после;
• направление движений должны начинаться снизу и справа, на уровне пупка — влево, вниз, в подвздошную область;
• ни в коем случае не надавливайте внизу живота;
• каждое движение следует повторять 5-6 раз;
• во время процедуры применяйте массажные и антицеллюлитные средства.

Как правильно и безопасно сделать массаж живота для того, чтобы убрать целлюлит? Мы предлагаем одну из самых результативных массажных методик:

• Лягте на пол или кровать и согните ноги в коленях;
• Поглаживайте живот ладонями, с легким нажимом;
• Пощипывайте складки целлюлита по ходу часовой стрелки. Круги следует постепенно сужать. Если складка слишком толстая, зажмите ее между ладоней и “перетирайте”, постепенно увеличивая силу движений;
• Находясь в душе, направляйте струю воды по краям, вверх и вниз. Для большей результативности, периодически меняйте температуру. После процедуры, растирайте тело махровым полотенцем, по часовой стрелке;
• Примите положение лежа. Перекатывайте жировую складку между пальцев, движениями снизу вверх;
• Согните пальцы руки в кулак. Перетирайте складку фалангами пальцев, прижимая к ладони. Направление движений — от подреберья к паховой области.
• Закончите массаж успокаивающими поглаживаниями.

Массаж против целлюлита необходимо проводить 2-3 раза в день, на протяжении двух недель.

Наибольшей популярностью пользуется медовый массаж от целлюлита на животе, поскольку это натуральное и доступное средство против лишнего жира в проблемных местах. Мед быстро впитывается в кожу, а его активные компоненты разносятся кровью по всему организму.

Массаж с медом способен:

• открыть поры;
• улучшить снабжение клеток кислородом;
• удалить с кожи токсины и шлаки;
• снять усталость и стресс;
• укрепить иммунитет.

Массаж живота медом против целлюлита, проводится следующим образом:

• Примите душ. Для очищения кожи воспользуйтесь скрабом;
• Нанесите мед на живот тонким слоем и оставьте, чтобы он немного впитался;
• Разомните живот круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями;
• После полного впитывания меда, плотно прижмите ладонь к животу, затем резко уберите руку. На вашей коже образуется сероватая, густая и вязкая масса — смесь меда с токсинами;
• Избавьтесь от вышеуказанной массы с помощью губки и теплой воды.

При помощи банок

Также весьма популярен, так называемый, вакуумный массаж. Как избавиться от целлюлита на животе при помощи банок, расскажем далее.

Итак, дабы убрать ненавистный целлюлит с живота в домашних условиях при помощи банок, вам понадобятся следующие вещи:

• две банки;
• массажное масло;
• противоцеллюлитный скраб.

А теперь рассмотрим, как правильно выполнять баночный массаж против целлюлита в домашних условиях:

• Примите теплый душ;
• Разотрите проблемные зоны жестким полотенцем;
• Нанесите антицеллюлитный скраб и помассируйте складки. Затем смойте скраб водой;
• Следом нанесите на проблемный участок с целлюлитом массажное масло;
• Обмакните ватный тампон в спирт, подожгите его и на секунду окуните внутрь банки;
• Приложите банки к проблемным зонам. Следите, чтобы кожа всасывалась не более, чем на 1,5 сантиметра;
• Совершайте банками плавные движения по ходу часовой стрелки. Направление — снизу вверх.

Важно помнить, что в случае болевых ощущений при данной процедуре, следует немедленно снять с тела банки.

Массаж против целлюлита с помощью банок проводится через день, в течение месяца.

Упражнения

Теперь попробуем избавиться от целлюлита на животе с помощью физических нагрузок. Давайте рассмотрим, какие есть наиболее эффективные упражнения от целлюлита в домашних условиях.

Упражнения от целлюлита на животе:

• Скакалка — злейший враг целлюлита. Начинайте занятия с 15 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 45 минут в день;
• С помощью гимнастического обруча можно не только быстро избавиться от косметического дефекта, в виде апельсиновой корки на животе, но и стабилизировать работу пищеварительной системы. Крутить обруч рекомендуется от 25 минут до часа в день. Старайтесь выполнять данное упражнение в первой половине дня;
• Качайте пресс. Ноги должны быть прямыми, движения — не быстрыми. Начинайте с 30 раз в день;
• Лягте на живот и вытяните конечности. Старайтесь достать правой рукой до левой ноги и наоборот. Сделайте по 15 повторений в день для каждой стороны;
• Скручивание. Встаньте прямо, согнув ноги в коленях. Руки отведите в стороны, расположив на уровне груди. Наклоняйтесь всем корпусом влево и вниз, выпрямитесь, затем повторите наклон, но уже вправо и вниз. Начинайте с нескольких наклонов, постепенно доводя их количество до 15.

Для большего эффекта, рекомендуется комплекс упражнений от целлюлита на бедрах и животе, ногах и ягодицах:

• Приседания рекомендуется выполнять с прямой спиной;
• Ходите по ступеням вниз и вверх, разгоняя таким образом кровь в конечностях;
• Выпады. Делайте шаг вперед согнутой ногой. Переносите на нее тяжесть тела и следите за тем, чтобы колено было согнуто под прямым углом;
• Разведение ног. Выполняйте упражнение лежа на полу. Разводите в стороны прямые нижние конечности и снова сводите. Для усложнения задачи, можно использовать резиновый эспандер;
• Махи ногами в положении стоя и лежа. Стоя, выполняйте махи в сторону и назад, лежа на боку — вверх. Конечность, которой выполняются махи, должна быть напряжена.
• Подъем ягодиц. Лягте на спину и согните нижние конечности в коленях. Приподнимайте ягодицы над полом как можно выше. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и опустите ягодицы вниз.

Данный комплекс упражнений для того, чтобы убрать целлюлит, рекомендуется выполнять 2-4 раза в день.

Как убрать целлюлит с живота после родов?

Целлюлит после родов — явление нередкое. Жировая прослойка, образующаяся во время беременности, защищает плод от внешних повреждений. Но после рождения малыша, многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего живота и признаками целлюлита.

Как избавиться от целлюлита и вернуть телу прежний, упругий и красивый вид в домашних условиях? Здесь необходим комплексный подход:

• правильное питание поможет отрегулировать обменные процессы;
• физические упражнения ускорят кровообращение и помогут сжечь излишки жира;
• лечебные ванны «сократят» растяжки и вернут телу былую гладкость и упругость;
• массаж тонизирует организм и расслабит ваши мышцы;
• обертывания помогут убрать лишний вес, подтянуть тело и улучшить самочувствие.

Выполняйте вышеуказанные рекомендации 2-3 раза в день и эффективные ощутимые результаты, в виде отсутствия целлюлита, появятся уже спустя месяц.

Обертывание

Обертывание от целлюлита на животе в домашних условиях приводит к наиболее эффектным результатам. Давайте рассмотрим, как проводится эта процедура и в чем ее суть.

С помощью регулярных обертываний, можно не только похудеть и убрать от целлюлит, но и улучшить общее состояние:

• избавиться от отеков;
• улучшить микроциркуляцию крови;
• обогатить организм микроэлементами;
• разгладить кожу.

Технология обертывания с целью избавления от целлюлита в домашних условиях такова:

• Примите горячий душ, чтобы раскрыть поры. Во время процедуры используйте скраб для тела;
• Нанесите на проблемные участки лечебную смесь из меда, водорослей, глины и шоколада;
• Оберните проблемное место пищевой пленкой.
• Наденьте сверху теплые зимние вещи;
• Находитесь в таком виде от 30 минут до часа Старайтесь при этом много двигаться;
• Затем смойте смесь под душем;
• Нанесите на тело увлажняющий крем или лосьон.

Целлюлит на животе у мужчин

 

Почему у мужчин не виден целлюлит? Разве не страдают от целлюлита так же, как и женщины? Конечно, страдают. Но кожа мужчин содержит в несколько раз больше коллагена, чем женская, поэтому их животы остаются гладкими на вид, даже если талия затянута толстым слоем жира.

У представителей сильного пола можно заметить целлюлит. Причин его образования может быть несколько:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• длительный стресс;
• нарушение осанки;
• гормональный сбой.

 Избавиться от целлюлита на животе в домашних условиях мужчине помогут следующие пункты:

• физические упражнения;
• диета;
• массажи.

Целлюлит — неприятный косметический дефект, с которым можно и нужно бороться. Исход этой борьбы зависит от серьезности вашего к ней подхода.

Если не пересмотреть образ жизни и не отказаться от любимого маршрута от дивана к холодильнику, никакие упражнения и процедуры не принесут ожидаемого эффекта. Только физическая активность и правильное питание могут стать верными помощниками в избавлении от целлюлита и создании идеальной фигуры.

Загрузка…

Как убрать целлюлит с живота и боков в домашних условиях

Целлюлит становится мотивом отказа от многих нарядов, посещения пляжа, бассейнов, саун, причиной неуверенности и комплексов. Убрать целлюлит с живота в домашних условиях можно продолжительной и упорной работой.

Причины появления

Целлюлит — это результат воспаления жировой клетчатки, выглядит как рыхлая кожа, чаще встречается на бедрах, ягодицах.

На животе целлюлит у женщин проявляется чаще, чем у мужчин. Более объемные запасы жировой ткани обусловлены физиологической потребностью защищать плод в случае беременности.

Фактор, влияющий на возникновение неприятности — гормональные сбои:

• подростковый возраст;
• беременность;
• менопауза;
• другие гормональные нарушения.

Повышенный уровень эстрогена приводит к нарушению кровообращения и кислорода в жировых тканях. Из-за недостатка кислорода клетки отмирают и превращаются в плотные комочки жира, которые сложно убрать. Мелкие бугорки, неоднородность, рыхлая поверхность кожи — признаки целлюлита на животе у женщин и мужчин.

Основные причины появления апельсиновой корки:

• наследственная предрасположенность;
• гиподинамия — малоподвижный образ жизни;
• нарушение режима питания, несоблюдение диеты — избыток жирной пищи, быстрых углеводов, фастфуда, сладостей, недостаток фруктов, овощей;
• гормональные сбои из-за заболеваний яичников или надпочечников;
• злоупотребление алкоголем, курением, наркотическими веществами, антибиотиками;
• слишком быстрое снижение веса;
• замедление кровообращения в тканях и органах;
• постоянный стресс, нервное напряжение;
• беременность.

От количества провоцирующих факторов, их интенсивности зависит степень поражения.  У мужчин целлюлит может развиваться аналогичным образом, исключая некоторые женские особенности.

Симптомы и методы проверки

Чтобы убрать лишний вес и избавиться от целлюлита на животе, начинать нужно с легких процедур. Резкие нагрузки могут негативно сказаться на состоянии здоровья, могут привести к гормональному сбою.

Чтобы проверить наличие апельсиновой корки, нужно пальцами сжать небольшой участок кожи, покрутить, размять его. При наличии проблемы будут ощущаться комочки, выступы, зернистость. При увеличении рыхлости кожа будет частично красная, покрыта синяками из-за застоя лимфы и плохого кровообращения в сосудах.

Советуем почитать

Принципы избавления

Устранить целлюлит на животе и боках у женщин можно в косметологических кабинетах и домашних условиях. Чтобы убрать рыхлость, дряблость, избавиться от проявлений жировых накоплений на теле, необходимо действовать комплексно.

Для устранения жировых отложений нужно соблюдать правила:

• правильно питаться;
• выполнять физические упражнения;
• проводить косметические процедуры.

При целенаправленной работе по избавлению от целлюлита результат не заставит себя ждать.

Диетическое меню и правильный рацион

Диета означает не изнуряющее ограничение в еде, а отказ от вредных, слишком калорийных продуктов: майонез, фастфуд, чипсы, соус, соленая еда, выпечка, сладости, консервы. Нужно убрать из рациона жареные и копченые блюда, добавить больше фруктов, овощей, зелени, морепродуктов, кисломолочных блюд, каш, цельно-зернового хлеба.

Голодание не поможет в похудении и борьбе с целлюлитом живота, боков. При таком пищевом поведении организм воспринимает ситуацию как критичную, начинает делать запасы. Любые поступления пищи сразу откладываются в качестве резервного питания на животе и бедрах. Следует питаться часто, но уменьшить порции. Вес еды в одном приеме пищи должен составлять до 300 г.

В случае заболеваний ЖКТ или гормонального фона желательно проконсультироваться с диетологом. Он разработает рацион на неделю, который будет сочетаться с лечением недуга и поможет убрать целлюлит.

Питьевой режим

Чтобы убрать целлюлит, важно наладить питьевой режим, исключить вредные напитки, добавить чистую воду. Газированную воду, кофе, пакетированные соки, алкоголь нужно исключить. В их составе много сахара, что способствует жировым отложениям, увеличению живота. Такие жидкости задерживают воду в тканях, приводят к отекам или обезвоживают организм.

 Пейте:

• негазированную чистую воду;
• зеленый чай с имбирем или корицей;
• кефир с корицей;
• свежевыжатые соки, которые разбавлены водой;
• воду с соком лимона.

Каши варить стоит на воде, сливочное масло убрать, заменить на оливковое или льняное.

Десерты, конфеты, сладкие булочки замените на фрукты, в том числе сухие, орехи, мед. Чрезмерное увлечение сдобой и сахаром — один из ключевых факторов появления целлюлита.

Рыбу и мясо дополняйте салатами, зеленью, а не макаронами или картошкой.

Постарайтесь не есть перед сном, убрать привычку переедать в вечернее время. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за три-четыре часа до укладывания в постель. Притупить чувство голода поможет вода или зеленый чай с мятой. Рацион подходит женщинам и мужчинам, которые любят сидеть до позднего вечера перед экранами, потребляя вкусности.

Физическая активность

Обязательный фактор, влияющий на устранение целлюлита — регулярные физические нагрузки. Чтобы убрать апельсиновую корку и лишний вес, нужно потреблять калорий меньше, чем тратить.

Перед выполнением упражнений разогрейте кожу. При лучшем кровообращении и доступе кислорода жировые клетки быстрее сжигаются. Можно использовать согревающую мазь, эфирные масла, сделать легкий массаж этой области.

Физическая нагрузка должна распространяться на все тело. Для этого подходит пилатес, танец живота или бег. Время от времени можно крутить обруч. Тренировки должны быть регулярными, тогда обвисшее пузико уйдет быстро.

Больше ходите пешком, предпочитайте ступеньки лифту и велосипед автомобилю, чтобы укрепить попу, убрать целлюлит на боках и животе.

Начинайте день с зарядки, бега. Упражнение «планка» поддерживает тело в тонусе, укрепляет мышцы пресса, рук, ног, спины.

Домашние процедуры

Косметология предлагает разные процедуры, чтобы убрать целлюлит с живота, сделать кожу упругой у мужчин и женщин. Некоторые из них проводятся только с помощью специалиста. Есть методы борьбы с апельсиновой коркой, которые можно использовать самостоятельно в домашних условиях.

Главная процедура при целлюлите – массаж.

№	Название	Характеристика
1.	Баночный массаж	Проводится массажными банками. Будьте осторожны, чтобы в процессе не оставить синяков. Кожа на животе толще, но нежнее, чем на других частях тела. Проводите массаж по направлению снизу вверх.
2.	Ручной массаж	Разминайте руками жировые складки. Делайте процедуру по избавлению от целлюлита мягко, нежно, чтобы не возникло боли.
3.	Щипковый массаж	Отличие от ручного — жировые отложения под кожей пощипываются. Если регулярно проводить в течение месяца, можно убрать до 5 см в талии.

Салонные процедуры

Криолиполиз. На проблемную зону воздействуют аппаратом Zeltiq. Вакуумная насадка слегка затягивает кожу живота, после чего она обрабатывается холодом. Чередование стимулирует разложение жировых клеток, делает кожу гладкой. Для избавления от целлюлита необходимо пройти 8-10 процедур.

Кавитация. Под действием звуковых вибраций жировые отложения разбиваются. Процедура безболезненна. Нужно повторить сеанс 5-10 раз.

Endospheres-терапия. Аппарат оснащен насадкой с вращающимися сферами, которые выполняют одновременно два вида массажа живота — вибро- и дренажный. От аппарата исходит тепло, которое активизирует выработку коллагена и эластина и убирает целлюлит. Минимальное количество процедур — 6 раз.

Дополнительные процедуры

Эффективные процедуры и народные средства, которые можно применять дома:

1. Кофейный скраб. Добавьте в гель для душа молотый кофе. Для лучшего эффекта можно налить пару капель эфирного масла сладкого апельсина или грейпфрута.
2. Солевой скраб. Поместите обычную или морскую соль в мешочек. Скрабируйте им тело, уделяя внимание проблемным участкам.
3. Обертывания с глиной. Развести глину с водой до консистенции густой сметаны, как для масок для лица. Добавить эфирные масла корицы, сосны, апельсина, грейпфрута, розмарина. Можно взять одно масло или составлять композиции. Будьте осторожны с эфиром корицы — можно использовать не более 1 капли, иначе есть риск сжечь кожу.
4. Антицеллюлитные ванны с эфирными маслами — цитрусовых, сосны, бергамота, розмарина, бессмертника, герани — морской солью, глиной.

Длительность процесса избавления от целлюлита, появившегося на животе и боках, зависит от приложенных усилий и правильности действий.

Профилактика поможет уменьшить эффект рыхлой кожи, предотвратит его появление. Чтобы избежать жировых отложений на животе и убрать апельсиновую корку, нужно придерживаться правил:

• правильно питаться;
• делать физические упражнения;
• не курить, отказаться от алкоголя;
• побольше двигаться на свежем воздухе;
• соблюдать правильный питьевой режим.

Чтобы не допустить появление целлюлита на проблемных участках тела, нужно убрать факторы риска, тщательно следить за здоровьем, не допуская запущенных нарушений в работе органов и систем.

Статья проверена редакцией

Целлюлит на животе у женщин: фото, как убрать, отзывы

Сейчас целлюлит у женщин (на животе и не только) стал распространенной проблемой. Целлюлит на животе может возникать по разным причинам. Эта болезнь поражает как взрослых, так и подростков. Проявляться она может по-разному и, соответственно, различны методы ее устранения.

Почему целлюлит на животе

Доказано: чтобы появился целлюлит на животе, необходима сильная стрессовая ситуация, в результате которой происходит резкое увеличение гормона кортизола. Начинается отложение жира на животе и других частях тела. Внешне появляется «целлюлитная кожа» на животе.

Исследования многих ученых доказали, что появление целлюлита на животе (фото можно увидеть выше) зависит от трех видов стресса:

1. Эмоциональный стресс влияет на все процессы жизнедеятельности. Чтобы убрать сильный целлюлит на животе из-за этого фактора, надо устранить причину – чаще всего неврозы и неврологические заболевания.
2. Химический стресс. Неправильное питание, образ жизни и плохая экологическая обстановка способствует возникновению проблем с метаболизмом и работой различных систем человека. Часто из-за этого возникает целлюлит на животе у ребенка, целлюлит на животе после родов.
3. Физический стресс. Неправильные физические нагрузки или пассивный образ жизни также сильно влияет на биохимические и гормональные процессы внутри организма. Поэтому такой стресс тоже может стать основной причиной появления целлюлита на животе (отзывы об этой болезни можно почитать ниже).

На появление такого недуга могут влиять и косвенные факторы. Например, генетическая предрасположенность, ожирение, хронические заболевания кожных покровов, вредные привычки, зависимость, болезни психиатрического спектра.

Убрать целлюлит с живота можно как в домашних условиях, так и в салонах косметологической медицины.

Можно ли избавиться от целлюлита на животе

Многие медицинские работники утверждают, что с целлюлитом живота можно жить и дальше. Однако существует множество методов, как в салонах, так и в домашних условиях, помогающих избавиться от этого дискомфортного недуга. Как и у любых других процедур, у таких средств есть свои побочные эффекты и противопоказания.

Как убрать целлюлит на животе

Борьба с кожным недугом будет особенно эффективна, если лечение проводится ежедневно.

Замечание! Для наилучшего результата следует использовать комплекс различных способов, процедур и средств.

Косметические средства

Как правило, эти средства используются для косметических процедур. Сейчас этих продуктов огромное множество. Каждый может найти себе что-либо по вкусу.

Часто применяются натуральные продукты для обертывания или массажа: мед, глина, водоросли, смеси различных эфирных масел.

Также распространены различные маски и скрабы на основе трав. Их также можно использовать для гигиенического ухода за кожей.

Косметологические процедуры

К ним относят различные маски, скрабы и обертывания.

Самыми эффективными из перечисленных мер для борьбы с целлюлитом на животе являются обертывания:

1. Зеленый чай. Нужно получить порошок из этого уникального полезного продукта, потом залить его кипятком до образования кашицы. Добавить по 0,5 чайной ложки меда и корицы. Смесь оставить на проблемных местах. Укутать теплым полотенцем на 1 час. После можно принять душ и наложить антицеллюлитный крем.
2. Уксус. Его стоит развести в воде в равных пропорциях, соотношение 1:1. Намочить этим раствором хлопчатобумажную ткань и обернуться ею. Сверху окутаться пищевой пленкой и теплым одеялом. Процедура также продолжается 1 час.
3. Водоросли. Техника проведения обертывания такая же, как и в первом варианте. К измельченным водорослям можно добавить имбирь, кориандр и различные эфирные масла.

Кроме обертываний подойдут маски и скрабы на основе кофейных зерен и соли. На проблемное место выкладываются готовые продукты. Период процедуры – 15-30 минут. Потом следует принять душ.

Массаж

Его используют для повышения тонуса кожи. Способы различают по виду воздействия. Массаж можно проводить руками, с помощью банок, антицеллюлитных ложек. После массажа рекомендуется принять контрастный душ.

Аппаратная косметология

В салонах используют инфракрасное излучение и вакуумный массаж. Процедуры дорогие, но результат получается эффективный. После процедуры следует сразу намазать на проблемное место антицеллюлитный крем, а через некоторое время принять душ.

Здоровый образ жизни

Рациональное питание и правильная физическая нагрузка способствует не только лечению этого недуга, но и профилактике целлюлита живота в целом.

Рекомендуется:

1. Правильное питание. Следует отказаться от потребления сахара, а если не получается, то заменить его натуральными продуктами: фруктами, медом. Не стоит садиться на голодную диету, это только приведет к ожирению. Не стоит употреблять в своем рационе много соли – все хорошо в меру! Также надо тщательно пережевывать пищу.
2. Позитивное настроение. Смех и радость не только нормализуют работу гормональной системы, но и лишний раз тренируют мышцы пресса, что помогает избежать появления целлюлита на животе.
3. Физическая нагрузка. Оптимально делать наклоны, приседания, подъемы тела из положения лежа для накачивания пресса. В некоторых случаях хорошо помогает йога.

По рекомендациям врача некоторым нужно пройти гормональное лечение с помощью соответствующих препаратов.

Замечание! Самостоятельное лечение недопустимо! Следует предварительно проконсультироваться со специалистом.

Упражнения

Существует 3 основных упражнения для предотвращения развития целлюлита на животе.

Скручивания.

Исходное положение:

1. Ноги согнуты в коленях и расставлены на ширине плеч.
2. Руки на уровне груди разведены в стороны.

Техника выполнения:

1. Наклониться вместе с разведенными руками в сторону.
2. Вернуться в исходное положение.
3. Повторить в другую сторону.

За 1 раз нужно сделать 2 подхода по 15 наклонов в каждую сторону.

Подъемы ног.

Исходное положение:

1. Лежа на спине.
2. Поясница прижата к полу.
3. Руки за головой.

Техника выполнения:

1. Нужно медленно подняться вверх, отрывая лопатки от пола.
2. Задержаться на несколько секунд.
3. Медленно опуститься на пол.

Ежедневно нужно делать по 3 подхода по 25 подъемов. Причем между подходами отдых примерно 0,5 минуты.

Качание пресса.

Исходное положение:

1. Лежа на спине.
2. Ноги согнуты в коленях.
3. Руки за головой.

Техника выполнения:

1. Колени, таз и бедра развернуть в левую сторону. При этом руки и плечи расправлены, живот напряжен.
2. Сделать вдох.
3. На выдохе поднять вверх плечи.
4. Зафиксировать положение на несколько секунд.
5. Вернуться в исходное положение.
6. Повторить предыдущие пункты для движения в другую сторону.

Упражнение выполняется ежедневно по 3 подхода по 20 упражнений каждый.

Что еще помогает от целлюлита на животе

Существует множество народных средств, помогающих людям справиться с этим недугом.

Мятный массаж

Мята тоже помогает получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести смесь из измельченной мяты и оливкового масла. Массаж проводят круговыми движениями приблизительно 10-15 минут. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Замечание! Мяту можно применять с оливковым маслом в качестве средства для обертывания.

Медовый массаж

Мед помогает быстрее получить необходимый эффект.

Нужно принять душ. На чистое тело нанести мед. Массаж проводится круговыми движениями до тех пор, пока мед не примет светлый оттенок. После снова нужно принять контрастный душ.

Такая ежедневная процедура способствует полному избавлению от целлюлита на животе.

Маски с перцем и имбирем

Такие средства нужно делать раз в неделю.

Смешать компоненты в равных пропорциях и наложить на проблемное место. Держать 15-30 минут. Снять. Помассировать место. Принять душ.

Масляная ванна

Можно эфирные масла наносить на кожу в качестве маски. Процедура составляет примерно 10-15 минут. Затем принять душ.

Правда, эффективней будет принять ванну с эфирными маслами: апельсиновое и оливковое масло смешивают в равных частях и добавляют в горячую воду. Ванну принимать нужно в течение 30-40 минут. Потом ополоснуться.

Виноградная маска

Компоненты:

• мед – 5 г;
• виноградный сок – 20 мл;
• дневной крем – 10 г.

Техника выполнения:

1. Все компоненты тщательно перемешать.
2. Наложить на живот. Оставить на 20 минут.
3. Принять контрастный душ.

Перед процедурой нужно распарить кожу.

Отвар из петрушки

Петрушку (примерно 2 ст. л.) следует измельчить и залить кипятком. Дать настояться в течение 15 минут, а потом процедить.

Употреблять полученный отвар нужно ежедневно. Курс приема – 14 дней.

Можно ли мазать живот антицеллюлитным кремом

В хороших косметических салонах в качестве смазывающей смеси при массаже используются специальные средства – антицеллюлитные крема. Они не обладают противопоказаниями, абсолютно безвредны для организма. Крема лучше выбирать итальянского и французского производства.

Профилактика целлюлита на животе

Чтобы избежать появления этого недуга, следует соблюдать здоровый образ жизнь: рационально и разнообразно питаться, бросить вредные привычки, сбалансировано заниматься физическими нагрузками. Также нужно следить за гигиеной, правильным сном. Часто нужно совершать прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, обязательно следует вылечить хронические заболевание сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта, поскольку они могут привести к появлению целлюлита на животе.

Замечание! Целлюлит на животе не наступает в один момент, для профилактики его развития нужно регулярно обследоваться у врача.

Заключение

Целлюлит на животе является распространенным недугом 21 века среди женщин. Существует множество технологий излечения. Однако стоит помнить, что это явление появляется не сразу, поэтому следует тщательно соблюдать меры профилактики. Особое внимание следует уделить здоровому образу жизни. Здоровье человека находится только в его руках!

Отзывы о том, как избавиться от целлюлита на животе

Екатерина, 37 лет, г. Екатеринбург

После родов появился целлюлит на животе. Особенно видны были дефекты в этой зоне. Врач посоветовал делать обертывания с оливковым маслом. Мне они очень помогли. Правда я соблюдала диету и вела активный образ жизни.

Арина, 29 лет, г. Нижний Новгород

Целлюлит на животе появился неожиданно. Мне посоветовали подруги использовать маски на основе меда, кофе и соли. Мне очень понравилось. Кожа на животе стала приятной на ощупь без растяжек.

Мария, 46 лет, г. Москва

Мне помогло справиться с целлюлитом на животе обертывание с уксусом и имбирные маски с перцем. Ощущения во время процедур приятные. Эффект быстрый. Всем рекомендую!

Как избавиться от целлюлитного живота?

Наиболее проблемные места на женском теле, подвергающиеся появлению целлюлита – это бедра, ягодицы и живот. И именно на животе обнаруживается большое количество жировых отложений в сочетании с апельсиновой коркой, придающих неэстетичный внешний вид. Особенно часто такое явление наблюдается у женщин, склонных к ожирению, хотя целлюлит формируется и у обладательниц стройной фигуры.

Для борьбы с апельсиновой корочкой и жиром на животе необходимо заниматься физическими упражнениями, соблюдать диету, а также выполнять домашние процедуры, маски, массажи, обертывания.

Способы устранения целлюлита на животе

Неравномерное распределение жира в клетках приводит к формированию подкожных бугорков, именуемых целлюлитом. Такое явление встречается в любом возрасте, как у женщин, так и у мужчин. Наиболее проблемная область, на которой лишний жир и апельсиновая корочка появляются очень быстро, это живот.

Причем избавиться от целлюлита на животе очень сложно, необходимо решать такую проблему комплексно. Только при условии полного самоконтроля и выполнения всех требуемых процедур и действий возможно устранить лишние отложения на данной части тела, а также подтянуть кожу и сделать ее более гладкой и упругой.

Примерный план борьбы с апельсиновой коркой:

1. Выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц живота.
2. Самостоятельный ручной массаж проблемной области.
3. Баночный массаж.
4. Использование различных масок, изготовленных при помощи домашних средств, а также применение профессиональной косметики для тела.
5. Антицеллюлитная диета.
6. Ношение специального жиросжигающего белья.

Если использовать все эти методы в комплексе, то целлюлит с живота можно убрать за неделю, но только в том случае, если человек не страдает ожирением. Необходимо сначала снизить свой вес, и только потом начинать борьбу с целлюлитом на различных частях тела.

Физические упражнения

Важность физических нагрузок на организм известна. При занятиях спортом улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение и насыщение клеток кислородом. Все это очень помогает в борьбе с целлюлитом. Наиболее эффективны следующие варианты тренировок:

• Качать пресс различными способами, например, лежа на спине с заведенными за голову руками, приподнимать туловище, напрягая мышцы живота. Выполнять упражнение «ножницы», «велосипед», а также скручивания туловища в разных вариантах. Можно делать дыхательную гимнастику, заниматься йогой и т.д.
• При регулярных занятиях с обручем жировая ткань на животе уменьшается, кожа подтягивается, укрепляются мышцы. Самое главное тут – это крутить обруч каждый день не менее 20-30 минут подряд.
• Прыжки со скакалкой помогают растрачивать калории, сбрасывать лишние килограммы, а также устранять апельсиновую корку не только на животе, но и на ногах, на бедрах и ягодицах.
• Аквааэробика или тренировки в бассейне являются наиболее эффективным методом для борьбы с целлюлитом. Жировые клетки разрушаются под воздействием сопротивления воды в процессе выполнения специальных подводных упражнений.
• Быстрая ходьба полезна не только для устранения целлюлита, но и для всего организма.

Ручной массаж живота

Чтобы устранить целлюлит на животе при помощи массажа можно обратиться к специалисту. Но также реально и самому изучить комплекс массажных действий, овладеть правильной техникой и справляться с проблемой самостоятельно.

Важно!

 Делать антицеллюлитный массаж на животе можно за час до еды, либо через два часа после приема пищи.

Правила проведения процедуры:

• Расслабить мышцы брюшной стенки, лежа на спине.
• Нанести на кожу антицеллюлитный крем или массажное масло.
• Разогреть кожу поглаживающими, легкими похлопывающими движениями, пока она не покраснеет.
• Пощипывать и перекатывать складки между пальцами, захватывать ладонями, если жира на животе много, сдавливать, но при этом следить, чтобы не оставалась синяков и гематом. Важно ощущать руками именно жировую ткань, чтобы воздействовать на нее, но при этом не допускать подкожных кровоизлияний.
• Выполнять массажные действия на животе, на боках и талии, но учитывать при этом, что в данной области естественная опора для органов в виде костного скелета отсутствует, поэтому нужно проявлять максимальную осторожность.

Самостоятельный антицеллюлитный массаж можно выполнять каждый день по 20-25 минут в день, а для усиления эффекта рекомендуется принимать контрастный душ.

Баночный массаж

Воздействие на жировые отложения вакуумом особо популярно, поскольку с его помощью можно ускорить процесс устранения целлюлита в разы. Баночный массаж повышает эластичность эпидермиса, расщепляет жиры, уменьшает объемы тела, выводя лишнюю жидкость из тканей. Такая методика для борьбы с целлюлитом используется во всех салонах красоты. Чтобы самостоятельно сделать себе такой массаж, можно приобрести в аптеке специальный вакуумные банки и использовать их по назначению. При выполнении данной процедуры желательно попросить помощи кого-то из близких, поскольку самостоятельно сделать это будет затруднительным.

Маски для тела

Чтобы быстро избавиться от целлюлитного живота в домашних условиях, а также устранить лишний жир с боков, необходимо всерьез заняться своим телом, использовать различные маски, состоящие из таких ингредиентов, как мед, какао, перец, глина, эфирные и растительные масла, горчица, имбирь и др. Можно наносить смеси из данных компонентов под пленку, чтобы усилить их действие.

Существуют также готовые средства против целлюлита, пользующиеся особой популярностью среди женщин. Наиболее эффективные из них:

• Антицеллюлитная маска для живота и талии под названием Guam fanghi d’alga, содержащая водоросли, эфирные масла, эффективно расщепляет жир, подтягивает и разглаживает кожу, способствует выведению жидкости. Маску гуам рекомендовано также применять и для ягодиц, бедер для устранения апельсиновой корочки. Многочисленные положительные отзывы свидетельствуют об эффективности данного состава.
• Другое известное средство – это антицеллюлитная грязевая крем-маска Кора, предназначенная для решения проблемы на бедрах и на животе. Согласно отзывам, она оказывает выраженное антицеллюлитное действие, устраняет подкожные бугорки, а если наносить состав под пищевую пленку, то эффект от его использования улучшится в разы.
• Маска с перцем и какао фирмы Novosvit способствует усилению кровообращения, выведению жидкости и токсинов, расщеплению жиров. Помимо основных ингредиентов содержит в себе мед, экстракт апельсина, центеллы, витаминные вещества и др.

Данные средства можно также использовать для борьбы с целлюлитом на животе у мужчин, но только при условии отсутствия запущенности проблемы и большого количества жировых отложений. В таком случае потребуются более радикальные меры, в частности, усиленные тренировки, диета и др.

Несколько отзывов об указанных средствах:

«Маску Гуам заказывала через интернет, после 5-6 процедур стала замечать заметные улучшения в состоянии кожи на животе. А после 10 нанесений животик стал плоским, а талия уменьшилась в объеме на 2 см»

«Маска с какао и перцем – это не только потрясающий антицеллюлитный эффект, но и сплошное удовольствие во время использования. Даже после смывания на коже остается приятный запах шоколада».

Диета

Большое значение имеет правильное питание в борьбе с жировыми отложениями на животе. Следует избегать употребления продуктов с содержанием искусственных красителей, консервантов, усилителей вкуса. Под запретом все жареное и соленое, копчености и колбасы, жареное и жирное, газированные напитки и кофе. Рекомендовано употребление свежих овощей, зелени, нежирного мяса. Антицеллюлитная диета не предполагает голодания, есть нужно обязательно, но маленькими порциями и часто.

Корректирующее белье

Для визуальной коррекции фигуры и похудения одновременно используется специальное нижнее белье, такое как бермуды «Плоский живот» 130 ден. Их можно носить под любой одеждой, поскольку такие шорты плотно прилегают к телу и остаются незаметными. При их регулярном ношении бугорки на животе, бедрах исчезают, кожа разглаживается, уменьшается жировой слой. Такой эффект достигается благодаря особенному плетению ткани с биокристаллами, а также специальной конструкции белья. Бермуды нужно носить несколько часов в день, в течение которых желательно выполнять физические упражнения для усиления процесса сжигания жиров.

Видео в тему

Целлюлит на животе и боках. Почему появляется и как от него избавиться?

Любая женщина так или иначе заботится о своей внешности. Она хочет, чтобы кожа была ровной и красивой на всех участках тела. К сожалению, у многих представительниц прекрасного пола часто возникает целлюлит на животе. Для исправления такой проблемы используются преимущественно те же методы, что и при апельсиновой корке на других зонах, однако существуют некоторые особенности.

Самое главное при появлении целлюлита на боках, ногах, животе или любой другой области – воздействовать на заболевание комплексно. Никакие процедуры, направленные непосредственно на зону талии, не принесут результата, если при этом женщина продолжит питаться вредной пищей и вести сидячий образ жизни.

Почему развивается целлюлит в области живота?

Апельсиновая корка может появиться совершенно у любой женщины. На её развитие не влияет ни возраст, ни вес, ни общий внешний вид представительницы прекрасного пола. Хотя бы минимальное количество жировых отложений присутствует в теле каждой из них, так как этот компонент очень важен для деторождения и здоровья половой системы в целом.

Важно!

 Когда в организме происходят какие-то негативные процессы, они очень быстро сказываются именно на состоянии кожи животика.

Живот считается зоной, наиболее предрасположенной к формированию целлюлита. Это связано с тем, что здесь присутствует очень толстая кожа, и поверхность при этом рыхлая. Однако, несмотря на такую предрасположенность, целлюлитный живот появляется далеко не у каждой женщины. Некоторые от природы не склонны к набору веса. В противном же случае первой страдает именно талия.

Очень часто целлюлит развивается на фоне гормональных сбоев. Это практически самая распространенная причина появления апельсиновой корки. Нарушения в уровне гормонов наблюдаются в разные моменты жизни. Например, они практически всегда сопутствуют половому созреванию, периоду вынашивания ребёнка и климаксу.

В подобные моменты в теле наблюдается скачок уровня эстрогена. В результате нарушается подкожное кровообращение, которое негативным образом сказывается на состоянии мелких сосудов. Это уже приводит к тому, что кислород поступает к жировым отложениям в недостаточном количестве. Его дефицит провоцирует отмирание клеток. Со временем такие частички формируют твердые жировые комочки, которые и обуславливают неприятный рельеф на коже.

Особенности гормональных нарушений

Выявить точную причину, почему у представительницы прекрасного пола происходит гормональный сбой, крайне трудно. Это связано с множеством реакций, протекающих в головном мозге и эндокринных железах. Условно все потенциальные причины подразделяются на связанные с центральной регуляцией и связанные с болезнями периферических желез.

Повлиять на функционирование гипоталамо-гипофизарной системы могут серьёзные черепно-мозговые травмы, энцефалит или, например, опухоль. Негативным образом сказывается истощение организма и так называемый синдром хронической усталости. Патологии щитовидки, коры надпочечников и других подобных органов тоже сильно влияют на гормональный фон.

Важно!

 Почки занимаются переработкой и выводом гормонов, поэтому их состояние тоже сказывается на ситуации.

Огромную роль в данном вопросе играет фактор наследственности. Именно он во многом определяет, как именно будет протекать климатический период. Помимо времени полового созревания, беременности и родов, гормональные бури наблюдаются на фоне перенесенных абортов.

Провоцирующие факторы

При возникновении схожих заболеваний у одних женщин проявляется целлюлит в области живота, а у других нет. Это связано с наличием провоцирующих факторов, ключевым из которых является наследственность. Помимо этого, усугубить состояние организма могут:

• Неправильное питание. Далеко не все представительницы прекрасного пола следят за достаточным потреблением овощей и фруктов. При этом рацион обычно перенасыщен животными жирами и углеводами;
• Малое количество физической активности. Нагрузка важна для здоровья практически любой системы органов. Очень многие женщины, страдающие от целлюлита, ведут сидячий образ жизни;
• Вредные привычки. Алкоголь, сигареты и наркотики способны вызвать нарушения в гормональном фоне и повлиять на состояние здоровья в целом;
• Резкое похудение. Если женщина сбрасывает вес посредством жесткой диеты, или же это происходит на фоне какого-то заболевания, то очень часто на коже развивается целлюлит;
• Проблемы с кровоснабжением. Хороший ток крови имеет критическое значение для состояния кожных покровов. Нарушения в этом процессе приводят к формированию апельсиновой корки.

Наконец одно из самых разрушительных воздействий на организм оказывает стресс. Эмоциональное перенапряжение способно само по себе привести к гормональным сбоям, а также ухудшить состояние иммунитета, неполадки с которым позволят многочисленным болезням свободно развиваться. Психологическое состояние играет большую роль в вопросе борьбы с целлюлитом.

Что делать?

Чтобы успешно бороться с апельсиновой коркой, нужно воздействовать на проблему комплексно. Это включает в себя три главных аспекта – устранение причины заболевания, ведение здорового образа жизни и косметические процедуры. Если бугры на коже появились в результате гормональных нарушений, убрать их не удастся до тех пор, пока уровень гормонов не вернётся в нормальное состояние.

Ведение здорового образа жизни подразумевает под собой правильный рацион и физическую активность. Чтобы питание не вредило фигуре, требуется отказаться от:

• Сдобной выпечки;
• Покупных соусов, в том числе и майонеза;
• Чипсов и другой подобной продукции;
• Консервации;
• Магазинных соков;

• Кофе;
• Газированных напитков.

Рацион должен быть насыщен зеленью и овощами, особенно кресс-салатом и другими его видами. Необходимо есть достаточное количество фруктов, нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, яиц и кисломолочной продукции. Помимо адекватного количества воды, нужно пить свежевыжатые соки, которые тоже разбавляются водой.

Противоцеллюлитные процедуры

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, нужно регулярно уделять время физическим упражнениям. Не стоит концентрироваться только на проработке одной конкретной зоны. Лучше всего затрагивать все группы мышц, отдавая предпочтение кардио нагрузке. Такие тренировки можно комбинировать с антицеллюлитными обертываниями.

Важно!

Для работы с талией отлично подходит обруч.

Положительное влияние оказывают косметические процедуры вроде массажа, но такой метод воздействия на область живота должен подбираться только специалистом. В качестве альтернативы можно использовать водный массаж и ванны, в которые добавляют морскую соль, травяные отвары или глину.

После скрабов, массажей и обертываний лучше обрабатывать кожу антицеллюлитным кремом. Несмотря на многочисленные фото, демонстрирующие результат буквально за несколько применений, эффекта придется подождать. Составы со схожим воздействием можно приготовить в домашних условиях.

Видео в тему

Как клетчатка помогает похудеть — Спорт

Клетчатка (пищевые волокна) — один из основных компонентов растительных продуктов. Хоть она и не переваривается организмом, но играет важную роль для здоровья.

Клетчатка относится к группе сложных углеводов. Попадая в организм, она не переваривается и не принимает участия в образовании энергии. Но ее употребление необходимо для здорового питания: клетчатка снижает уровень “плохого” холестерина.

За счет медленного усвоения она предотвращает резкие выбросы глюкозы и инсулина в кровь, способствует нормализации веса, поскольку способна “разбухать” и вызывать ощущение сытости на длительное время. Нерастворимая клетчатка действует как губка, выводя из организма продукты обмена, обладает благотворным воздействием на микрофлору кишечника, оказывает пребиотическое действие.

Растворимая и нерастворимая клетчатка

Растворимая клетчатка, попадая в пищеварительный тракт, взаимодействует с водой и образует гель, который используют бактерии толстого кишечника. Источники растворимой клетчатки: ячмень, овес и овсяные отруби, семена льна, морковь, сливы, бобовые, яблоки, цитрусовые и др.

Нерастворимая клетчатка не подвергается воздействию ферментов желудочного сока. Основное ее назначение — очищение пищеварительного тракта от непереваренных остатков пищи и прочих продуктов обмена. Источники нерастворимой клетчатки: пшеничные отруби, бобовые, коричневый рис, кожура овощей, фруктов и др.

Дневная норма клетчатки

Существует определенная суточная норма клетчатки 25-30 г/день! Однако увеличение количества клетчатки не приводит к усилению ее полезного действия, как многие считают, а влечет проблемы со здоровьем.

Клетчатка способствует продвижению непереваренной пищи по пищеварительному тракту, при этом снижается усвоение питательных веществ стенками кишечника. Если употреблять больше 40-60 граммов клетчатки в день, организм окажется не способным усвоить достаточное количество жизненно важных компонентов пищи, до того как непереваренная пища покинет организм.

Вместе с тем избыток пищевых волокон может существенно снизить всасывание железа, кальция, цинка и других элементов. Если резко начать увеличивать потребление клетчатки в рационе, это может привести к нежелательным эффектам – диарее, вздутию и излишнему газообразованию. Рекомендуется увеличивать дозу потребления клетчатки постепенно, в течение нескольких недель, пока дневная доза не достигнет рекомендуемой нормы.

Обращаю ваше внимание, что большинство научных исследований было проведено не на добавках непосредственно клетчатки, а на продуктах – овощах и фруктах. Нельзя сравнивать “голую” клетчатку и содержащие ее овощи и фрукты! Многие люди, узнав о пользе клетчатки, делают одну и ту же ошибку: добавляют в рацион пшеничные или ржаные отруби в сухом виде.

Но в таком виде они лишь усугубляют ситуацию и провоцируют запоры. Сухие отруби обязательно должны быть употреблены с большим количеством жидкости, иначе, попав в кишечник, они впитывают всю воду и отягощают проблему. Нет необходимости покупать готовые прессованные отруби или клетчатку, необходимую ежедневную норму можно получать с обыкновенными продуктами. Так пищевые волокна должны поступать в ваш организм из фруктов, овощей, бобовых, орехов и круп.

Как клетчатка помогает похудеть — Спорт

Клетчатка (пищевые волокна) — один из основных компонентов растительных продуктов. Хоть она и не переваривается организмом, но играет важную роль для здоровья.

Клетчатка относится к группе сложных углеводов. Попадая в организм, она не переваривается и не принимает участия в образовании энергии. Но ее употребление необходимо для здорового питания: клетчатка снижает уровень “плохого” холестерина.

За счет медленного усвоения она предотвращает резкие выбросы глюкозы и инсулина в кровь, способствует нормализации веса, поскольку способна “разбухать” и вызывать ощущение сытости на длительное время. Нерастворимая клетчатка действует как губка, выводя из организма продукты обмена, обладает благотворным воздействием на микрофлору кишечника, оказывает пребиотическое действие.

Растворимая и нерастворимая клетчатка
Растворимая клетчатка, попадая в пищеварительный тракт, взаимодействует с водой и образует гель, который используют бактерии толстого кишечника. Источники растворимой клетчатки: ячмень, овес и овсяные отруби, семена льна, морковь, сливы, бобовые, яблоки, цитрусовые и др.

Нерастворимая клетчатка не подвергается воздействию ферментов желудочного сока. Основное ее назначение — очищение пищеварительного тракта от непереваренных остатков пищи и прочих продуктов обмена. Источники нерастворимой клетчатки: пшеничные отруби, бобовые, коричневый рис, кожура овощей, фруктов и др.

Дневная норма клетчатки
Существует определенная суточная норма клетчатки 25-30 г/день! Однако увеличение количества клетчатки не приводит к усилению ее полезного действия, как многие считают, а влечет проблемы со здоровьем.

Клетчатка способствует продвижению непереваренной пищи по пищеварительному тракту, при этом снижается усвоение питательных веществ стенками кишечника. Если употреблять больше 40-60 граммов клетчатки в день, организм окажется не способным усвоить достаточное количество жизненно важных компонентов пищи, до того как непереваренная пища покинет организм.

Вместе с тем избыток пищевых волокон может существенно снизить всасывание железа, кальция, цинка и других элементов. Если резко начать увеличивать потребление клетчатки в рационе, это может привести к нежелательным эффектам – диарее, вздутию и излишнему газообразованию.Рекомендуется увеличивать дозу потребления клетчатки постепенно, в течение нескольких недель, пока дневная доза не достигнет рекомендуемой нормы.

Обращаю ваше внимание, что большинство научных исследований было проведено не на добавках непосредственно клетчатки, а на продуктах – овощах и фруктах. Нельзя сравнивать “голую” клетчатку и содержащие ее овощи и фрукты! Многие люди, узнав о пользе клетчатки, делают одну и ту же ошибку: добавляют в рацион пшеничные или ржаные отруби в сухом виде.

Но в таком виде они лишь усугубляют ситуацию и провоцируют запоры. Сухие отруби обязательно должны быть употреблены с большим количеством жидкости, иначе, попав в кишечник, они впитывают всю воду и отягощают проблему. Нет необходимости покупать готовые прессованные отруби или клетчатку, необходимую ежедневную норму можно получать с обыкновенными продуктами. Так пищевые волокна должны поступать в ваш организм из фруктов, овощей, бобовых, орехов и круп.

польза растительной клетчатки для снижения веса

Зачастую набор лишнего веса формируется вследствие нарушенного обмена веществ и замедленного метаболизма – это своеобразное переваривание и усваивание пищи в организме человека. Отсутствие быстрого усваивания приводит к образованию жировой клетки, которая откладывается в «проблемно» для человека месте – где отмечается большее скопление жировых клеток. Клетчатка для похудения избавляет от представленных проблем, помогает в похудении и в очищении организма – кишечника, крови.

С помощью регулярного употребления клетчатки девушки могут сбросить до 3 кг в неделю – это при небольшом ограничении в питании (при отказе жирного и сладкого). При регулярном употреблении продуктов, содержащих клетчатку можно избавиться от проблем с набором веса при наличии генетической предрасположенности к ожирению. Представленные факты выглядят весьма впечатляюще. Необходимо только знать в точности, как правильно принимать клетчатку для похудения, и в каких продуктах она содержится – это поможет составить дневной рацион и забыть о проблемах с лишним весом.

Содержание статьи

Что такое клетчатка

Клетчатка представляет собой пищевые волокна, которые содержатся в продуктах растительного происхождения. Подобные микроэлементы помогают не только очистить внутренние органы ЖКТ, но и обновить клетки организма, поскольку являются основой стенок. Это помогает похудеть, сохранить молодость организма, кожных покровов. Клетчатка представляется в сухом и жидком виде, содержащая пектин. Жидкие пищевые волокна при поступлении в организм впитывают холестерин, соли и тяжелые металлы, которые потом быстро выводятся естественным путем.

Клетчатка для похудения является незаменимой, поскольку способствует длительному чувству насыщения – этому способствуют пищевые волокна, которые «забивают» желудок целлюлозой. Именно это вещество посылает сигналы в головной мозг, и наступает чувство насыщения.

Практический совет: Если вы желаете похудеть, замените один прием пищи – желательно ужин – употреблением продуктов с высоким содержанием клетчатки. Ешьте их медленно и тщательно пережевывая. За полчаса можно употребить до 200 г растительных продуктов, которые придадут длительное чувство насыщения – как правило, в 200 г растительных продуктов содержится не более 300 ккал.

Польза в похудении

Для полного ознакомления представляется польза растительной клетчатки для снижения веса:

• При помощи клетчатки можно избавиться от шлаков и токсинов, которые в кишечнике человека могут скопиться более 20 кг.
• Волокно способствует снижению сахара в организме, что помогает не преобразовываться ему в жировые клетки.
• Даже столовая ложка сухих пищевых волокон позволяет справиться с аппетитом во время диеты.
• Применение растворимой клетчатки позволяет избавиться от постоянного желания перекусить, поскольку, попадая в организм пищевые волокна задерживают усваивание сахара. Это способствует более длительному чувству сытости и заполненному желудку, в результате чего отпадает желание постоянно перекусывать.

Клетчатку можно приобрести в аптеке и добавлять ее в необходимых количествах в кефир или молоко. Чтобы добиться лучшего результата и очищения организма, необходимо пить больше жидкости, чем прежде.

Противопоказания

Удивительно, но клетчатка имеет противопоказания к применению, которые заключаются в следующих фактах:

• наличие индивидуальной непереносимости;
• наличие метеоризма и вздутия живота;
• заболевания желудка – гастрит, панкреатит и прочие;
• беременность – провоцирует газообразование, чего не желательно во время вынашивания ребенка;
• послеоперационный период.

При наличии заболеваний органов ЖКТ перед применением клетчатки для похудения или очищения необходимо проконсультироваться с врачом.

Продукты с высоким содержанием пищевых волокон

Клетчатка для похудения нередко принимается во время диеты, отзывы и результаты о которой только положительные. Разумеется, в меню входят только продукты с высоким содержанием клетчатки. Список полезных для похудения продуктов с содержанием пищевых волокон представлен в таблице.

Перечисленные продукты с содержанием клетчатки лучше всегда вносить в рацион – это поможет избавиться от проблем с кишечником в виде запоров, а также избавит от отеков, повышенного холестерина, снимет постоянно повышенное артериальное давление.

Видео

Как правильно употреблять?

Рассматриваемые пищевые волокна могут попадать в организм в необходимых для похудения количествах в форме таблеток или порошка. Таблетки употребляют согласно представленной инструкции, а вот с порошком все гораздо интереснее. Здесь дозировка и способы употребления напрямую зависят от вида клетчатки – из каких злаков или продуктов эта своеобразная «аптечная» клетчатка была добыта.

Выделяют следующие разновидности приобретаемых пищевых волокон:

• Сибирская клетчатка – отличный жиросжигатель натурального происхождения. Содержится в больших количествах во фруктах и ягодах. Для похудения следует выбирать именно ее. Употреблять по 2 столовые ложки по утрам, добавив в сок без сахара или кефир. В течение дня есть горячие блюда с малым содержанием соли и жира.
• Пшеничная и овсяная – для изготовления используются семена пшеницы и овса, соответственно. Продукт представляет собой известные пшеничные или овсяные отруби, которые употребляют для похудения по 2 столовые ложки трижды за день. Их можно добавлять в каши, супы, соки и прочие напитки.
• Льняная – пищевые волокна из семян льна гарантируют снижение веса и общее улучшение самочувствия. Употреблять ее следует не более десертной ложки в день – по утрам, добавив волокно в стакан натурального йогурта.
• Гречневая – изготавливается из крупы. Удивительно, но всего один стакан сухой крупы содержит 20% от общей нормы клетчатки, которую необходимо употреблять за день. Рекомендуется добавлять в кисломолочные продукты.

Пищевые волокна полезны для организма, как для похудения, так и для очищения. Норма потребления представленных элементов для женщины – 25-30 г за день (для мужчин – 38 г).

Видео

Используя таблицу содержания клетчатки в продуктах питания, можно легко определить – употребляете ли вы норму пищевых волокон за день. Если нет, тогда не следует сетовать на лишний вес, плохое состояние кожи и проблемы с кишечником. Меняйте привычный рацион и употребляйте клетчатку по утрам – так она лучше усваивается и способствует очищению кишечника.

Отзывы

Ольга Николаевна, 65 лет: В пожилом возрасте почти все набирают вес, и я это знаю. Поэтому когда поправилась, не особо расстроилась, думала что это нормально. Однако, в итоге, стало тяжело ходить, поэтому я задумалась над тем, чтобы можно было как-то исправить ситуацию. На помощь пришла клетчатка. В итоге, благодаря тому, что добавляла в пищу, не только похудела за шесть месяцев на пять килограммов, но еще и стала чувствовать себя здоровее.

Людмила, 16 лет: У меня родители врачи, поэтому я с малых лет стараюсь тоже следить за здоровьем. В первую очередь в питание уже давно включила клетчатку, потому что знаю, насколько она полезна и необходима организму. Знаю, что она способна очищать организм от токсинов и от прочих проблем. Каждый день на завтрак обязательно добавляют столовую ложку клетчатки и довольна своим отражением в зеркале. И не только я это замечаю.

Эльвира, 21 год: Я от природы полненькая, однако, не слишком от этого страдаю. Считаю, что нужно не набирать больше, вот и все. Голодать вообще не привыкла, поэтому просто слежу за питанием, стараюсь не переедать и не слишком часто использовать в пищу жирное и мучное. Еще часто ем клетчатку, потому что знаю, что она способствует похудению. Благодаря последней стала даже понемногу худеть, чего раньше за мной не наблюдалось.

Клетчатка для похудения: важная составляющая правильного рациона — Питание — Становимся красивыми! — Статьи — Бодифлекс

Действительно ли клетчатка помогает похудеть и как? Многих интересует, что является основой правильного и здорового питания и как можно эффективно снизить лишний вес, питаясь полноценно. Но оказывается, что только правильное питание помогает результативно избавляться от лишних килограммов и поддерживать свой вес на оптимальном уровне. Одним из продуктов, количество которого в ежедневном рационе должно быть максимальным, является клетчатка. Именно благодаря клетчатке вы не только не сможете набрать избыточный вес, но и принесете огромную пользу своему организму, так как ваш кишечник будет работать бесперебойно. Как действует клетчатка для похудения и что является ее источником – об этом и пойдет речь в нашей статье. Что представляет собой клетчатка: растворимая и нерастворимая клетчатка, в чем содержится Клетчатка представляет собой растительное волокно, которое просто не усваивается организмом. Она может быть как растворимой, так и нерастворимой. Действие нерастворимой клетчатки заключается в том, что ее растительные волокна, попадая в кишечник, под воздействием воды набухают и в таком виде выводятся из организма. Вместе с нерастворимой клетчаткой из желудочно-кишечного тракта выводятся и все вредные вещества, негативно влияющие на здоровье (шлаки, кислоты). Она содержится в большом количестве в бобах, цельном зерне, овощах, фруктах и особенно в их кожуре. Растворимая клетчатка способна растворяться еще в желудке, при этом образуется желеобразная масса. Польза от растворимой клетчатки многогранна. Она не только снижает чувство голода, заполняя желудок, но и является благоприятной для образования и развития полезных для организма бактерий. К продуктам, содержащим растворимую клетчатку, следует отнести орехи, отруби и каши на их основе, некоторые овощи (например, морковь) и фрукты (яблоки). Как клетчатка помогает похудеть Во всем мире клетчатку считают основным врагом лишнего веса. При постоянном ее употреблении в оптимальном количестве снижается уровень сахара в организме, а также посредством того, что кишечник постоянно выводит все лишнее, уменьшаются и жировые прослойки. Поступая в организм, клетчатка «заставляет» его вырабатывать кислоты, которые поглощают жиры, а еще она способна выводить часть калорий, потребляемых с пищей, до того, как они усвоятся (примерно 7 ккал выводятся с 1 граммом клетчатки). За счет поддержания стабильного уровня сахара в крови, клетчатка помогает дольше чувствовать сытость, поэтому и желание чем-то перекусить возникает реже, и со временем вовсе можно избавиться от такой вредной привычки, как «кусочничество». Как правильно употреблять клетчатку для похудения Оптимальное количество клетчатки для похудения в ежедневном рационе определить достаточно легко. Необходимо всего лишь понаблюдать за своим стулом. Если он регулярный и ежедневный, значит, вы употребляете достаточное количество растительных волокон. Однако необходимо помнить, что начинать диету, основанную на клетчатке, следует постепенно. Если до этого вы не увлекались подобным образом питания, то слишком большое количество клетчатки за короткий срок может привести к не самым лучшим последствиям. В таких случаях нередко возможны повышенное газообразование и признаки диареи. Не все продукты, содержащие много клетчатки, одинаково эффективны для похудения. но следующий список вам точно следует запомнить – это лучшее для избавления от лишнего веса: цельнозерновые крупы, пшеничные отруби, фасоль, горох, белокочанная капуста, морковь, свежие грибы, инжир, финики, малина, черника, крыжовник. Важно запомнить, что сильное измельчение этих продуктов (например, натирание на терке, измельчение блендером) ухудшает качество клетчатки, а термическая обработка и вовсе ее разрушает, поэтому лучше употреблять овощи и фрукты целыми, в сыром виде, а каши и отруби запаривать. Зимой и ранней весной, когда свежих фруктов, ягод и овощей хорошего качества мало, можно добавлять в пищу клетчатку семян льна, расторопши, отруби. Все это сегодня можно найти на полках супермаркетов в диетических отделах. Такую клетчатку можно просто добавлять в пищу, например, если вечером одолевает голод, выпейте кефир с клетчаткой, а утром ее можно добавить в кашу. Еще одним важным условием при соблюдении диеты, богатой клетчаткой, является потребление очень большого объема воды. Именно вода помогает кишечнику выводить из организма клетчатку вместе со всеми вредными компонентами. Таким образом, правильное питание с большим количеством клетчатки, безусловно, поможет вам избавиться от лишних килограммов, а также наладить работу всего организма. Автор статьи Katty

ТОП-7 Лучших Сывороточных Протеинов – Рейтинг 2019 Года

Сывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, в зависимости от торговой марки. Предлагаем ознакомиться с достоинствами и недостатками лучших сывороточных протеинов по отзывам покупателей, собранными в этом рейтинге. Тут описываются гидролизаты, изоляты и концентраты, надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.

Сывороточный протеин какой фирмы лучше выбрать

Рынок спортивного питания заполнен многочисленными диетическими добавками, среди которых далеко не каждая может претендовать на звание лучшей. Именно поэтому мы постарались максимально облегчить вам выбор, включив в этот рейтинг исключительно продукты проверенных торговых марок, которым можно доверять. Вот о каких брендах пойдет речь в данном ТОПе:

• Optimum Nutrition – компания была основана в 1986 году, она принадлежит концерну Glanbia. Фирма представляет широкую линейку пищевых добавок для спортсменов, как опытных, так и начинающих. В ее приоритетах находится высокое качество, безопасность и эффективность изделий. Для этого она использует максимально натуральные компоненты как растительного, так и животного происхождения. Протеины у нее выпускаются в форме порошков, которые легко растворяются в жидкости. Ее продукты имеют адекватное соотношение цены и качества.
• СпортЭксперт – это торговая марка спортивного питания, под которой продаются и гейнеры, и протеины, и различные фитнес-батончики. Они делаются из натуральных компонентов, поэтому являются безопасными для здоровья. В их основе находится сыворотка, которая в состав входит в количестве не менее 60%. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, что делает продукты более эффективными. Ее продукция подходит как женщинам, так и мужчинам, вне зависимости от того, начинающие они или уже опытные спортсмены. Цены на них вполне адекватные, питание широко распространено в магазинах и эти сывороточные протеины считаются одними из лучших в России.
• SynTrax – американский бренд спортивного питания, который широко известен своей инновационностью. Он использует для его приготовления самые эффективные анаболические компоненты, которые активно стимулируют мышечный рост и придают телу рельефность. Их отличает строгий контроль над качеством и уникальные рецептурные формулы, естественный вкус и запах, хорошая растворимость порошка.
• Dymatize – бренд считается революционером в области спортивного питания, так как предлагает товары с уникальными рецептурами на основе чистого белка. В их испытании принимают участие известные спортсмены, и они регулярно с успехом проходят тесты. Более того, качество производства контролируется опытными технологами. Это позволяет гарантировать покупателям получение безопасных, надежных и эффективных пищевых добавок премиум-класса.
• QNT – европейская компания, которая производит питание для спортсменов, распространяемое более чем в 60 странах мира. На фоне конкурентов ее выгодно выделяет тесное сотрудничество с известными атлетами, высокие требования к стандартам качества и отбору компонентов для продуктов. Это объясняет, почему так часто его выбирают не только начинающие бодибилдеры, но и опытные спортсмены. Протеины выпускаются в удобных упаковках и с совершенно разными вкусами.

Все компании из нашего рейтинга в большинстве своем имеют положительные отзывы покупателей и хорошо оцениваются экспертами в области спортивного питания. При их выборе встает лишь вопрос о бюджете.

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

При составлении этого ТОПа мы опирались на то, что пишут в отзывах девушки и парни, а также эксперты по спортивному питанию. Особое внимание здесь уделялось их отношению к эффективности, простоте использования, доступности, безопасности продуктов, экономичности расхода. Вот что стало основными параметрами для включения тех или иных сывороточных протеинов в рейтинг:

• Тип – концентрат, изолят или гидролизат;
• Вкус и запах;
• Состав, наличие в нем витаминов, минеральных веществ, кислот;
• Объем в пачке и размер порций;
• Форма выпуска;
• Тип упаковки;
• Степень помола порошка;
• Сочетаемость продукта с различными жидкостями;
• Рекомендуемая частота приема;
• Пропорции для смешивания с водой, молоком и т.д.;
• Длительность приема;
• Ориентированность на профессионалов или начинающих.

При анализе характеристик товаров мы также обращали внимание на соотношение цены и качества спортивных добавок, а также на репутацию фирм-производителей.

Лучшие концентраты сывороточного протеина

Это самая популярная и в то же время наиболее дорогая форма выпуска данного спортивного питания. Они широко используются в бодибилдинге для быстрого наращивания мышечной массы, при похудении и для сохранения оптимальной физической формы. Основой для них является молочная сыворотка, которая остается при приготовлении творога и сыра. Мы рассмотрели достоинства и недостатки 10 концентратов сывороточного протеина и отобрали лучшие из них с учетом эффективности, безопасности, простоты применения, доступности.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard пончик

Начнем обзор лучших сывороточных протеинов с этого продукта, который достоин внимания в силу своего быстрого эффекта. По отзывам покупателей, он обеспечивает взрывной рост сухой массы мышц в течение нескольких недель. Такие яркие результаты можно объяснить высокой концентрацией чистого белка в составе, тут не содержится углеводов, лактозы и жиров. Порошок прост в приготовлении, легко размешивается как ложкой, так и в шейкере. Большое содержание здесь калорий (120 ккал на одну порцию) не дает организму истощаться, но в то же время не запускает процесс образования жировой прослойки.

Достоинства:

• Низкое включение холестерина – 30 г на порцию;
• Содержание кальция;
• Разнообразный аминокислотный состав;
• Небольшой расход – один мерный черпак на 200 мл жидкости;
• Сочетаемость с водой, соками, молоком.

Недостатки:

• Не рекомендуется к использованию детьми младше 18 лет;
• Не подходит веганам, так как содержит животные компоненты.

Whey RLine

Эта спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в виде пластиковой емкости, поэтому порошок всегда остается защищенным от влаги. Он универсален, подходит как для женщин, так и для мужчин. Его можно применять и в дополнение к тренировкам, и как самостоятельный продукт.

Выбор вкусов Whey ограничен ванилью и клубникой, но аромат какао очень приятен. В упаковке продается 4 кг БАДа, и этого объема хватает на продолжительное время. Он легко усваивается и дает максимум белка для наращивания массы, на жиры тут приходится не более 2 г. Его можно применять даже диабетикам из-за отсутствия сахара в составе.

Достоинства:

• Оптимальная калорийность – 160 ккал;
• Легко растворяется в любой жидкости;
• Хорошая консистенция в приготовленном виде;
• Большое содержание кислот в порциях;
• Подходит людям, которым не рекомендуется применять лактозу.

Недостатки:

• Искусственные ароматизаторы;

В упаковке Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard доступно 72 порции, в среднем, нужно принимать по 1-2 в сутки для эффективного набора мышечной массы.

Лучшие изоляты сывороточного протеина

Под этим продуктом понимается спортивная добавка, приготовленная на основе предварительно профильтрованного молочного белка. Он принимается исключительно для набора мышечной массы как теми, кто занимается в тренажерном зале, так и ведущими менее активный образ жизни. В их составе от 60 до 85% приходится как раз таки на белок. В этом рейтинге сывороточных протеинов представлены 3 лучших, по отзывам покупателей, варианта в виде изолята с учетом их вкуса, легкости в применении, результатов.

СпортЭксперт

Этот вид спортивного питания выпускается в России популярным производителем «Эвалар». Он является лучшим в категории оптимального соотношения цены и качества. Среди его особенностей – небольшие порции, которые достаточно принимать по 1-2 в сутки, а также малое количество противопоказаний. К ним относится разве что индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период кормления ребенка грудью. По сравнению с другими продуктами из рейтинга, это на 100% чистый сывороточный протеин с отличными показателями усвоения. Его можно использовать в течение двух лет со дня покупки.

Достоинства:

• Не требует обязательной консультации с врачом;
• Легкое усвоение;
• Быстрые результаты;
• Безопасность состава;
• Отсутствие побочных эффектов;
• Приятный запах.

Недостатки:

• Содержит подсластители;
• Не дешевый;
• Упаковка в виде крафтового пакета.

SynTrax Nectar

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А это значит, что польза от него будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но его качество, согласно отзывам, довольно высокое.

В упаковке SynTrax Nectar объемом 963 г продается 38 порций, размер которых относительно небольшой, что позволяет немного сэкономить. При этом данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других протеинов его отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет. За счет этого ему можно отдать третье место в нашем рейтинге лучших изолятов протеина.

Достоинства:

• Отличное усвоение организмом;
• После употребления в животе не появляется неприятных ощущений;
• Нормальный вкус;
• Почти не имеет запаха;
• В составе есть калий, фосфор, кальций, железо;
• Не содержит сахара;
• В рецептуре не имеется жиров.

Недостатки:

• Не низкая цена;
• Нет выбора вкусов и объемов выпуска.

Этот вариант подходит как начинающим, так и опытным спортсменам, причем даже занимающимся спортом активно, поскольку калорий в одной порции достаточно для нормального самочувствия – 100 ккал.

Dymatize ISO-100

На рынке этот сывороточный протеин продается со вкусом шоколада в емкости объемом 2.7 кг. Его фасуют в пластиковую тару, удобные в применении. Этот продукт установил новую планку максимально возможного потенциала и качества среди конкурентов в рейтинге. Полезные свойства белка для набора мышечной массы усиливаются вторичными компонентами в составе – таурином и глютамином. Хорошие отзывы он получает за счет четко выверенной формулы, что объясняет, почему риск побочных явлений в случае его приема сведен к минимуму.

Достоинства:

• Редки аллергические реакции;
• Практически никогда не встречается отторжения;
• Процент усвоения очень высок;
• 70 порций в одной упаковке;
• Содержит железо и кальций;
• Отличный помол.

Недостатки:

• Мужчинам может потребоваться немного пересчитать суточную норму.

Dymatize ISO-100 – лучший изолят протеина для вегетарианцев, которые не употребляют яйца, поскольку он содержит исключительно соевый лецитин растительного происхождения.

Лучшие гидролизаты сывороточного белка

Это наиболее эффективная форма выпуска данного вида спортивного питания. Ее получают путем гидролизации (разрушения) изолята для улучшения усвоения полезных веществ в составе. Именно из-за этого такие добавки имеют очень высокую стоимость. Они продаются в основном в виде порошка, требующего растворения в воде, соке, молоке. На рынке данных предложений довольно много, мы же, на основании их достоинств и недостатков, отобрали самые лучшие сывороточные протеины в виде гидролизата.

QNT Delicious Whey Protein

…Мы протестировали QNT Delicious Whey Protein, и оказалось, что он легко принимается организмом, причем даже чувствительным, имеет адекватный вкус и не теряет своей эффективности при смешивании с разного рода жидкостями…

Мнение эксперта

Учитывая вес упаковки, 1 кг, это достаточно недорогой сывороточный протеин. Это особенно актуально потому, что его основой является и изолят, и белок, и концентрат.

Организм спортсмена после тяжелых тренировок восстанавливается быстрее и мускулы получают нужный объем в достаточно короткие сроки. Продукт выпущен со вкусом банана, приятным для приема. Правда, в отзывах пишут, что соль немного его портит. Также там указывают, что можно было бы добавить меньше источников углеводов (3.02 г) и жиров (2.03 г).

Достоинства:

• Выпускается в пластиковом контейнере;
• Хватает надолго;
• Простота приготовления;
• Нормальная переносимость;
• Почти полная усвояемость;
• Оптимальная степень помола порошка.

Недостатки:

• Не хватает микро- и макроэлементов;
• Отсутствие органических кислот.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Этот продукт лидирует по содержанию протеина, которого на одну порцию приходится 30 г. Этого количества достаточно для создания красивого мышечного каркаса, причем даже не занимаясь спортом активно. В отзывах отмечают, что происходит прирост именно «чистой» массы, а не жира! Это стало возможным за счет почти полного исключения из состава углеводов, количество которых здесь не превышает 2 г. Но, несмотря на это, калорийность продукта почему-то на 20 ккал выше, чем у хороших сывороточных изолятов. Таким образом, данный вид спортивного питания отлично подходит тем, кто находится на так называемой сушке.

Достоинства:

• Быстрый эффект;
• Яркие результаты;
• Простота применения;
• Экономичность в расходе;
• Удобная пластиковая упаковка.

Недостатки:

• Ванильный вкус может показаться приторным;
• Можно пить только с молоком.

Какой сывороточный протеин лучше купить

Тем, у кого вообще нет, как таковой, оформленной мышечной массы, но есть желание добиться красивого рельефа, стоит обратить внимание на концентраты, в которых минимально содержание жиров, углеводов и прочих посторонних добавок. Благодаря им набрать нужный объем получится в короткие сроки и самочувствие при этом не ухудшится.

Если такие добавки нужны лишь как дополнение к тренировкам, то вполне достаточно будет лучшего изолята сывороточного протеина, содержащего органические кислоты, микро- и макроэлементы. Если же нужно нарастить большое количество мышц в небольшой период, понадобятся гидролизаты.

Вот что можно выбрать, учитывая разные ситуации:

• Для вечернего приема оптимальным выбором является QNT Delicious Whey Protein.
• Девушкам, желающим выступать на конкурсах бодибилдеров уже в ближайшие месяцы, стоит отдать предпочтение Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey.
• При чувствительном организме и проблемах с желудком хорошим вариантом будет Dymatize ISO-100.
• Если имеются проблемы с костями и иммунитетом, лучше купить SynTrax Nectar.
• Для занятий в тренажерном зале подходит протеин «СпортЭксперт».
• Тем, кто ведет не очень активный образ жизни, можно посмотреть в сторону Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
• При непереносимости лактозы актуальным решением будет прием Whey RLine.

Назвать лучшим сывороточным протеином можно то питание, которое сочетает в себе и эффективность, и безопасность, и простоту применения, и доступность. Мы постарались собрать в рейтинге как раз такие продукты, и надеемся, что он поможет сделать правильный выбор!

Лучший изолят, изолят сывороточного протеина

Я не перестаю удивляться тому, как сывороточный протеин может быть столь популярным видом спортивного питания, но при этом вызывать такую неразбериху и противоречивость информации.

В чем же причина? Берусь утверждать, что это связано, в первую очередь, с недобросовестной рекламой некоторых производителей спортивного питания, а также появлением низкокачественных публикаций или “исследований” с “авторитетными” мнениями всякого рода специалистов в области диетологии. И, наконец, надо согласиться с тем фактом, что сывороточный протеин действительно “сложный” продукт.

В этой статье я рискну раз и навсегда все выяснить, снять, так сказать, завесу секретности и развеять мифы, окружающие этот популярный вид спортивного питания.

Прочитав мою статью, вы поймете разницу между разными формами сывороточного протеина: чем отличается концентрат от изолята, или белок, полученный методом микрофильтрации, от протеина, при производстве которого использовалась технология ионного обмена. Вы также получите ответы на многие другие непростые вопросы, вызывавшие у вас сомнения и неуверенность.

Что представляет собой сывороточный протеин?

Говоря о сывороточном протеине, мы подразумеваем комплексный продукт или смесь, состоящую из нескольких субфракций белка: бета-лактоглобулина, альфа-лактальбумина, иммуноглобулинов (IgGs), гликомакропептидов, альбумина бычьей сыворотки (BSA) и низших пептидов (ферментов): лактопероксидазы, лизоцима (мурамидазы) и лактоферрина. Каждой субфракции, выделенной из сыворотки, присущи уникальные биологические свойства.

До недавнего времени получить такие субфракции удавалось только в количестве, необходимом для проведения лабораторных исследований. Производство в промышленных масштабах было чрезвычайно дорогим и невыгодным предприятием. Современные технологии фильтрации значительно улучшились за последнее десятилетие, позволив выделять из сыворотки субфракции с очень высокой биологической активностью (например, лактоферрин и лактоперокисдазу).

В коровьем молоке содержится очень незначительное количество этих субфракций (обычно менее 1%). К примеру, из всего сывороточного белка, содержащегося в коровьем молоке, лактоферрин составляет около 0,5% или того меньше. Это одна из многообещающих субфракций, которая может быть использована для профилактики многих заболеваний, и способствовать улучшению общего состояния здоровья. В грудном молоке содержится до 15% лактоферрина.

За последние десятилетия мы наблюдаем качественный и количественный рост сухих сывороточных протеинов (появление концентратов и изолятов).

Чем хорош сывороточный протеин?

Сывороточный протеин действительно замечательный продукт, иначе он бы не стал одним из основных элементов диеты для большинства бодибилдеров и других спортсменов. В последнее время этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах.

Результаты последних исследований подтверждают, что сывороточный протеин помогает в борьбе с раком, ВИЧ, повышает иммунитет, снижает стресс и уровень кортизола, повышает содержание серотонина в головном мозге, улучшает функцию печени у пациентов, страдающих от некоторых форм гепатита, снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие, не говоря уже о росте спортивных результатов у атлетов, представляющих разные виды спорта.

У сывороточного протеина исключительно высокая биологическая пищевая ценность (хотя производители спортивного питания СУЩЕСТВЕННО превышают значимость этого факта). Более того, в нем содержится много аминокислот с разветвленными цепями (BCAA).

Одним из основных свойств сывороточного протеина является его способность повышать уровень глутатиона (GSH) – важнейшего трипептида, регулирующего работу иммунной системы человека, который также является антиоксидантом.

Концентрация глутатиона внутри клетки напрямую связана со способностью лимфоцитов (важной составляющей иммунной системы) реагировать на угрозу для здоровья человека. Следовательно, изменение содержания внутриклеточного глутатиона можно считать одним из способов иммунной модуляции.

Глутатион – трипептид, состоящий из L-цистеина, L-глютамина и глицина. Цистеин содержит свободную сульфгидрильную группу GSH и является ограничивающим фактором в синтезе глутатиона (хотя влияние сыворотки на глутатион более сложное, чем просто его составляющей в виде цистеина).

Для сывороточного протеина найдется место в питании каждого человека, поскольку глутатион считается важным фактором для поддержания иммунитета (оксидативный стресс, общее состояние самочувствия, и пониженные уровни глутатиона, связанные с длинным списком болезней). Снижение уровня глутатиона также связано с синдромом перетренированности у спортсменов, поэтому сывороточный протеин как нельзя лучше походит для предупреждения, или по крайне мере смягчения состояния перетренированности.

Если говорить исключительно о спорте, то некоторые из последних исследований показывают, что сывороточный протеин может непосредственно влиять на общую результативность и рост мышечной массы у атлетов, но эти исследования принято считать в лучшем случае только предварительными. В ходе исследований также было выявлено, что поскольку оксидитативный стресс способствует появлению мышечной усталости, то высокий уровень глутатиона в крови даст возможность тренироваться дольше и жестче.

Разные типы сывороточного протеина

Больше всего путаницы вокруг сывороточного протеина возникает, когда речь идет о его формах: концентратах, изолятах, протеина, полученного способом ионной очистки, и т.д. Дальше я попытаюсь объяснить вам разницу.

Концентрат

В сухом сывороточном протеине первого поколения содержание чистого белка не превышало 30-40%. Кроме того смесь содержала лактозу, жиры и неденатурированные белки. Этот протеин считался “концентратом” и использовался в пищевой промышленности для выпечки и некоторых других продуктов.

Современные концентраты содержат до 70-80% белка, ограниченное количество лактозы и жиров. Многие считают, что сухой концентрат по качеству хуже изолята, но это неправда.

Хотя в концентрате действительно содержится меньше протеина на грамм смеси, если сравнивать его с изолятом, в их составе есть масса полезных веществ, которые отсутствуют в белковых изолятах.

Так, например, в хороших концентратах содержится несравнимо большее количество факторов роста ИФР-1, ТФР-2 и ТФР-2. В них также намного больше фосфолипидов и биоактивных липидов, таких как линолевая кислота (CLA), а также иммуноглобулинов и лактоферрина.

У нас нет достаточно достоверных сведений, чтобы судить о влиянии, которое оказывают эти соединения на рост мышечной массы и физическую подготовленность атлетов, но мы можем предположить, опять же на основании полученных результатов, что они могут способствовать повышению иммунитета, улучшать состояние желудочно-кишечного тракта и иметь ряд других положительных эффектов не только у спортсменов, но и у “обычных” людей.

К недостаткам сухих концентрированных сывороточных протеинов можно отнести меньшее содержание белка на грамм веса продукта в сравнении с изолятами, большее количество жиров (хотя это вопрос спорный, и здесь могут быть полезные жиры), а также повышенное содержание лактозы.

Вы не должны считать качественный сывороточный концентрат хуже любого изолята. Фактически концентрат может быть даже лучшим выбором в зависимости от ваших целей.

Например, некоторые люди не переносят лактозу и считают каждый грамм жира в своем рационе, тогда как другие не испытывают таких затруднений и могут захотеть использовать дополнительный свойства концентратов, благодаря их более сложной композиции.

Изоляты

Изоляты сывороточного протеина, как правило, содержат до 90-96% белка. Исследования показывают, что сывороточные протеины сохраняют биологическую активность, только находясь в своем природном неденатурированном состоянии (т.е. природном конформационном состоянии).

Производитель должен сильно постараться, чтобы при удалении из протеина лактозы, жиров и прочих компонентов, сохранилась его высокая биодоступность. Сохранение природной неденатурированной формы белков очень важно для их противораковой и иммуномодулирующей активности.

Чтобы сохранить природное состояние, протеин должен быть обработан при низкой температуре и/или в среде с пониженной кислотностью. Это очень ответственный этап во всей технологии получения изолята, которого нет в производстве концентратов.

В изолятах содержится не менее 90% белка с минимальным включением лактозы и практически полным отсутствием жиров. В этом отношении, и в плане содержания белка на грамм веса изолят превосходит концентрированный протеин.

Однако, читатель уже знает о том, что сывороточный протеин — это сложная смесь из многих компонентов, и здесь будет не совсем корректно судить о превосходстве того или иного продукта, основываясь лишь на количественном содержании белка.

При использовании технологии ионного обмена, например, получают изоляты с самым высоким содержанием белка. Значит ли это, что такой протеин лучший из всех изолятов? Вовсе нет, но многие компании до сих пор считают это своей “заветной целью”, пытаясь создать превосходный по качеству сывороточный протеин.

Ионный обмен

Сывороточный изолят, полученный способом ионного обмена, производится при прохождении концентрата протеина через специальную колонну. Звучит странно и непонятно, не так ли? При этом у ионного обмена есть один существенный недостаток.

Как ужу говорилось выше, сывороточный протеин — это комплексный белковый продукт, состоящий из множества пептидных субфракций, каждая из которых имеет свои уникальные свойства. Некоторые субфракции присутствуют в сыворотке в очень ограниченном количестве. Фактически, субфракции в итоге делают сывороточный протеин тем уникальным продуктом, которым он является от природы.

При ионном обмене многие из этих тонких и жизненно-важных субфракций разрушаются или истощаются, хотя содержания самого белка в конечном продукте увеличивается.

Вот, собственно, главный недостаток метода ионного обмена, который не может считаться оптимальным способом получения качественного сывороточного протеина третьего поколения. Хотя многие производители продолжают использовать эту технологию для достижения максимальной концентрации белка в своих продуктах.

В протеине, полученным способом ионного обмена, сохраняется от 70% и выше бета-лактоглобулина (по иронии самой неинтересной субфракции, которая при этом отличается высокими аллергенными свойствами), но при этом теряются многие другие биологически активные и интересные компоненты.

Итак, мы можем посоветовать этот тип сывороточного протеина тем людям, для которых важно именно высокое процентное содержание белка, но при этом они готовы пожертвовать отсутствием ряда важных биологически активных компонентов, разрушенных в процессе обработки.

По моему мнению, это нельзя будет назвать оптимальным решением, учитывая минимальную разницу между продуктами полученными с помощью ионного обмена и методом микрофильтрации, о котором говорится ниже.

Изоляты, полученные способом микрофильтрации

Итак, пришло время рассказать о сывороточных изолятах, полученных способом микрофильтрации. Прогресс не стоит на месте, и теперь производители научились получать уникальные изоляты сывороточных протеинов используя технологии перекрестной микрофильтрации (CFM®), сверх фильтрации (UF), микрофильтрации (MF), обратного осмоса (RO), динамической мембранной фильтрации (DMF), ионообменной хроматографии (IEC), электрической ультра фильтрации (EU), радиальной поточной хроматографии (RFC) и нано фильтрации (NF). Возможно, самым распространенным способом, о котором слышало большинство из нас, будет микрофильтрация (CFM®).

“Перекрестной микрофильтрацией” принято называть несколько вариантов обработки белка, при котором используется тонкая очистка концентрата в низкотемпературной среде. На выходе получается продукт с содержанием белка не менее 90%, сохраненными полезными субфракциями, очень низким уровнем жиров и лактозы и практически полным отсутствием неденатурированных белков.

Перекрестная микрофильтрация (CFM®) — естественный нехимический процесс, в котором применяют высокотехнологичные керамические фильтры, в отличие от ионного обмена, в котором используются катализаторы химических реакций типа хлористоводородной кислоты и едкий натр. Сывороточный изолят, полученный методом перекрестной микрофильтрации (CFM®) также содержит много кальция и мало натрия.

Будущее сывороточного протеина

Существует несколько перспективных направлений для создания следующего поколения сывороточных протеинов.

Увеличение процентного содержания полезных субфракций белка

Весьма перспективным видится развитие технологий, связанных с выделением отдельных биоактивных субфракций из сыворотки (например, лактоферрина или гликомакропептидов) в промышленных масштабах, используя уже имеющиеся способы обработки сырья.

Об этом можно было только мечтать еще несколько лет назад, но теперь некоторые производители сывороточного протеина уже используют самые современные технологии фильтрации.

Таким образом, можно было бы создавать продукты со специально подобранными свойствами: выделять субфракции и затем возвращать их в рафинированные продукты, чтобы восстановить их природные химико-биологические свойства (например, лактоферрин, который при существующих методах очистки просто удаляется из сыворотки).

В самых качественных продуктах сегодня содержится всего 0,5-1,0% этой редкой, но важной микрофракции. Ряд производителей уже сегодня могли бы искусственно повысить ее содержание, создавая по истине “дизайнерские” протеины с уникальными свойствами.

Стало известно, что одна компания активно изучает возможность создания изолятов с повышенным содержанием альфа-лактальбумина, еще одной полезной субфракции сыворотки, и практически полным отсутствием бета-лактальбумина, который часто вызывает аллергическую реакцию. Такие изоляты потенциально превосходят по качеству и полезным свойствам все остальные доступные на рынке сывороточные протеины.

Не стоит забывать и о концентратах. Производители могли бы повысить содержание в них факторов роста (ИФР-1, ТФР-1 и ТФР-2) и других биоактивных компонентов в виде фосфолипидов, сопряженной линолевой кислотой (CLA), иммуноглобулинов и лактоферрина. В таких продуктах также станет больше жиров (с 5-10% до приблизительно 15%), но только благодаря повышенному содержанию болезных субфракций.

Возвращение гидролизованных белков

Многие из нас помнят бум, связанный с гидролизованными протеинами. Эти продукты были очень популярны несколько лет назад, они появились, сделали много шума и затем также быстро исчезли с полок магазинов. Под “гидролизом” мы понимаем частичное расщепление белков на пептидные цепочки разной длины.

Поскольку протеин поступает в организм уже в расщепленном виде, то и усваиваться он должен значительно быстрей, что может быть важным в некоторых обстоятельствах (например, для людей с тяжелыми ожогами, пациентов с болезнями системы пищеварения или при выкармливании недоношенных детей).

Насколько полезны гидролизованные формы протеина для атлетов — тема для отельного разговора. Ажиотаж вокруг гидролизованного протеина был связан с публикацией результатов лабораторных исследований, когда у мышей, питавшихся гидролизованной формой белка, наблюдалось повышенное задержание азота (положительный азотистый баланс) в отличие от другой группы грызунов, получавших обычный белок.

Прискорбно, но провести подобные эксперименты на спортсменах никто не решился. Как бы то ни было, но этот вид протеинов не задержался на рынке. Потребителям не нравился его отвратительный вкус, стоимость и отсутствие достоверно подтвержденных фактов его “чудотворного” влияния.

В то время при гидролизе протеин практически превращался в денатурат. Одна из компаний разработала собственную технологию расщепления. На выходе получается вполне естественный продукт с нормальными вкусовыми качествами.

Себестоимость производства гидролизованного протеина также снизилась. Не хватает только обширных исследований подобных продуктов на людях. Тем не менее, эта форма протеина может заинтересовать бодибилдеров и других спортсменов.

Минералы из молока?

Молоко может быть источником полезных минералов для бодибилдеров и других спортсменов.

В молоке содержится биологически активная форма кальция, которую можно извлекать без лактозы, содержащейся в кисломолочных продуктах. Здесь также есть магний, фосфор и цинк, необходимый для нормального остеогенеза и метаболизма. Последние проведенные исследования показывают, что дополнительный прием кальция, например, способствует снижению давления.

Бодибилдерам и другим атлетам будет интересен тот факт, что все больше исследований подтверждают взаимосвязь между повышенным содержанием кальция в организме и смещения метаболизма в сторону активного липолиза (расщепления жиров) и подавления липогенеза (жирообразования).

То есть, добавляя в спортивное питание кальций и прочие минералы, полученные из молочного сырья, мы получаем оптимальный продукт, способствующий ускорению метаболизма, набору сухой мышечной массы и укреплению костной ткани.

Заключение

Ну, вот и все. Я надеюсь, что моя статья помогла вам окончательно разобраться с теми вопросами, которые у вас возникали при упоминании о сывороточных протеинах. Теперь вы — опытный потребитель, который разбирается в сути проблемы, и, делая следующую покупку в магазине спортивного питания, вы теперь будете знать, что вам нужно. Не дайте себя одурачить!

Это очень хороший протеин во многих отношениях, но вам надо оставаться реалистами — вы не нарастите горы мышц за короткое время, просто включив этот продукт в ваш рацион питания. Я также советую вам держать руку на пульсе и постоянно интересоваться новыми разработками в сфере продуктов спортивного питания.

Сегодня многие люди стремятся к тому, чтобы вести здоровый образ жизни: в привычном распорядке дня появляются занятия спортом, изменяются в лучшую сторону пищевые привычки. Не всегда обычная еда по своим качествам удовлетворяет новым требованиям людей, ранее далеких от спорта.

С введением физической нагрузки организму требуется большее количество белка, часть которого можно получить с введением в свой рацион спортивного питания. А спортсмены профессионального уровня, да и любители тоже, почти всегда используют различные пищевые добавки. Одной из самых популярных можно смело назвать сывороточный протеин.

Сывороточный протеин – что это такое

Сывороточный протеин – это такой вид спортивного питания, который представляет собой белок, извлеченный из сыворотки посредством фильтрации и далее высушенный.

Когда в пищеварительную систему попадает белок, то аминокислоты, входящие в его состав используются организмом для восстановления различных тканей. Восемь из двадцати существующих аминокислот являются незаменимыми (могут поступать только с пищей). Когда белок содержит все восемь, тогда его называют полноценным. Сывороточный протеин как раз относится к их числу. Такие полноценные белки обязательно есть в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Сывороточный протеин один из самых популярный видов спортивн

Сывороточный протеин один из самых популярный видов спортивного питания, потому что он безопасен, полезен для здоровья, отлично подходит для набора массы. Его преимущества в том, что:

— в нем есть все необходимые аминокислоты для строительства мышечной массы;
— усиливает выработку инсулина, обладающего анаболическим действием;
— уменьшает выработку гормонов, разрушающих мышцы, адреналина и кортизола в их числе;
— дает необходимую энергию во время тренировки.

 

8 лучших сывороточных протеинов — Рейтинг 2019 (топ 8)

В рейтинге спортивного питания сывороточный протеин – наиболее востребованная и популярная добавка, т.к. продукт содержит практически весь набор необходимых аминокислот и обладает высокой биологической ценностью. Изготавливается он из молочной сыворотки путем удаления и фильтрации ненужных жиров и углеводов. Сывороточный протеин бывает нескольких видов: концентрат, изолят и гидролизат. Их отличие заключается в количестве обработанного белка, степени его очистки, скорости усвоения и биологической ценности. Рассмотрим подробнее, какие препараты категории сывороточные протеины считаются лучшими.

Сывороточный протеин какой фирмы выбрать

Чтобы выбранная продукция отвечала всем заявленным производителем качествам, необходимо покупать препарат от компаний, которые давно завоевали доверие спортсменов по всему миру и имеют множество положительных отзывов.

Мы подготовили список брендов спортивного питания, которые уже много лет выпускают высокоэффективную, конкурентоспособную продукцию:

1. Optimum Nutrition

2. Nutrabolics

3. SAN

4. MusclePharm

При производстве сырье проверяется, но допускается к процессу переработки только в том случае, если на 100% соответствует общепринятым стандартам. Затем продукт фильтруется, проходит процесс обезвоживания и проверяется по физико-химическим показателям. Упаковка спортивного питания имеет отрегулированную схему, благодаря чему все возможные ошибки при производстве сводятся к минимуму.

Рекомендации:

Лучшие сывороточные протеины

Whey Gold Standard 100% от производителя Optimum Nutrition

Препарат является наиболее востребованным и занимает лидирующие позиции среди сывороточных протеинов. Главные составляющие: изолят, пептиды и концентрат молочной сыворотки. Добавка изолирована от ненужных ингредиентов, содержит минимальное количество холестерина, лактозы, жиров. Продукт отлично усваивается организмом из-за высокой абсорбции пептидов. Добавка имеет огромный выбор вкусов: ваниль, кофе, клубника, карамель и пр. Бывают упаковки в 908, 1500, 2273, 4545 г.

Достоинства:

• множество отличных вкусов;
• компенсирует недостаток аминокислот во время и после тренировок;
• нормализует азотистый баланс в тканях мышц;
• оптимизирует синтез гормонов, белков, ферментов;
• нейтрализует молочную кислоту, защищает мышцы от окисления;
• ускоряет восстановление после тренинга;
• способствует быстрому росту сухой мышечной массы и уменьшению подкожного жира;
• укрепляет иммунитет;
• легко растворяется.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• не рекомендован людям с болезнями почек;
• в редких случаях вызывает вздутие живота;
• содержит ароматизаторы, красители, подсластители.

 

HydroPure от компании Nutrabolics

Добавка представляет собой гидролизованный сывороточный изолят. В отличие от многих белковых добавок, в препарате практически отсутствуют углеводы и жиры. В основе – 93% ценного белка, максимально очищенного от балластных компонентов, лактозы и молочного сахара. Протеин быстро расщепляется, повышенная концентрация аминокислот в крови наблюдается спустя 20 минут после применения. Это является результатом грамотной переработки белкового сырья. Бывает нескольких вкусов: клубника, шоколад, ваниль. Упаковка содержит 2250 г. порошкового сывороточного протеина.

Достоинства:

• препарат практически мгновенно усваивается;
• проходит несколько стадий очистки;
• нормализует синтез белка;
• помогает быстрее набрать сухую мышечную массу;
• способствует похудению и уменьшению жировых отложений;
• компенсирует нехватку протеина в рационе питания.

Недостатки:

• не рекомендуется употреблять беременным женщинам, людям с патологиями почек, печени.

 

Platinum Isolate Supreme от компании SAN

Добавка относится к сывороточным гидролизатам. Содержит 93% переработанной молочной сыворотки, очищенной от балластных компонентов и примесей. Отличается сбалансированным составом, в котором присутствует 18 видов аминокислот. Добавка имеет несколько вкусов: ванильное мороженное, молочный шоколад, крем-брюле, клубничный йогурт. К приему этого препарата отсутствуют противопоказания. В упаковке 2250 г.

Достоинства:

• в составе отсутствуют жиры и сахар, также препарат не содержит лактозу и другие побочные продукты после переработки молочной сыворотки;
• добавка совместима с другими видами спортивного питания;
• при длительном приеме не вызывает привыкания;
• быстро растворяется и легко усваивается организмом;
• эффективно насыщает мышечные клетки питательными веществами, способствует их быстрому росту и восстановлению;
• повышает производительность тренировок;
• нормализует работу внутренних органов, укрепляет иммунитет.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• в составе присутствуют ароматизаторы и вкусовые наполнители.

 

100% Whey Formula от компании Athlete Genetics

Препарат относится к сывороточным протеинам премиум-класса. В основе концентрат и изолят молочной сыворотки (до 70% чистого протеина), а также аминокислоты ВСАА. Продукт практически не содержит лактозу, благодаря уникальной технологии очистки от примесей. Отличается однородной консистенцией и приятным вкусом. Принимать добавку могут спортсмены различных типов телосложения и возрастных категорий. Препарат отлично подходит для улучшения рельефности мышц. Бывает нескольких вкусов: шоколад, клубника, корица, ваниль, арахисовое масло+шоколад. В упаковке бывает 907 и 2268 г.

Достоинства:

• через 20 минут после применения расщепляется до аминокислот;
• эффективно восполняет потребности организма в протеине;
• приостанавливает процесс разрушения белковых структур в мышечных волокнах;
• обеспечивает полноценное восстановление;
• способствует увеличению мышц;
• стоимость препарата на порядок дешевле других более популярных протеинов;
• нормализует гормональный фон, обменные процессы, работу ЖКТ и сердца.

Недостатки:

• содержит ароматизаторы, вкусовые добавки;
• не подходит людям с аллергией на лактозу.

 

Syntha-6 от бренда BSN

Этот комплексный продукт содержит 6 форм белка (концентрат, изолят (50% от общего содержания белка), молочный, яичный, казеиновый белок и др.). Каждый имеет свою скорость абсорбции и уникальный состав, поэтому препарат отлично подходит для подпитки мышечной ткани в течение всего дня. Отличается высокой энергетической ценностью, умеренной калорийностью. В упаковке бывает 1320, 2270,4560 г. порошковой формы протеина.

Достоинства:

• огромный выбор вкусов;
• длительное время поддерживает количество аминокислот в крови;
• эффективно восполняет потребности организма в протеине;
• защищает мышечные ткани от катаболизма;
• восстанавливает положительный азотистый баланс;
• нормализует синтез ферментов, белков, энзимов;
• способствует активному росту мышц;
• увеличивает энергию, физическую работоспособность.

Недостатки:

• некоторые формы белка имеют медленный период усвоения;
• содержит лактозу, поэтому не подходит людям с аллергией на этот компонент;
• содержит вкусовые добавки, ароматизаторы.

 

Whey Protein от производителя Power Pro

Протеин содержит сывороточный изолят, концентрат, гидролизат, которые обеспечивают быструю подпитку мышечной ткани заменимыми и незаменимыми аминокислотами. Эти белковые соединения предотвращают катаболизм, нормализуют метаболизм и способствуют росту мышц. Препарат подходит начинающим и профессиональным спортсменам. В упаковке бывает 1000 и 2000 г. порошковой формы сывороточного протеина.

Достоинства:

• доступная цена;
• легко усваивается;
• замедляет образование молочной кислоты, препятствует окислению мышц;
• уменьшает холестерин в крови;
• насыщает мышечные клетки питательными веществами;
• нормализует баланс азота;
• уменьшает время восстановления;
• повышает выносливость;
• улучшает результат тренировок, помогает быстрее построить красивое рельефное тело;
• нет противопоказаний к приему.

Недостатки:

• плохо растворяется, пенится;
• содержит калории, углеводы, ароматизаторы, подсластители, искусственный краситель.

 

100% Whey Isolate от компании Scitec Nutrition

В каждой порции этого протеина (24 г.) содержится 20 г. чистого белка (изолят). Продукт отличается расширенным аминокислотным профилем и повышенным содержанием иммуностимуляторов, благодаря чему препарат препятствует окислению мышц и способствует их активному росту. Имеет несколько вкусов: банан, ваниль, клубника, шоколад, малина. Подходит мужчинам, женщинам, начинающим и профессиональным спортсменам. Упаковки бывают 700, 2000, 4000 г.

Достоинства:

• быстро и максимально полно усваивается;
• отсутствуют побочные эффекты;
• восстанавливает и развивает мышцы, улучшает их рельефность;
• легко смешивается;
• практически не содержит лактозу, углеводы и жиры;
• отлично подходит для сушки или в период соблюдения диеты;
• активизирует кровоток в мышцах.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• содержит ароматизаторы, подсластители.

 

Combat 100% Isolate от компании MusclePharm

В основе препарата чистый сывороточный изолят (89%), который получен путем микрофильтрации перекрестными потоками. Отличительной особенностью является использование в производстве неденатурированного белка, который обеспечивает продукту высокую биологическую ценность. Препарат не содержит лактозу, молочные жиры. Подходит для спортсменов различных соматипов, возрастных категорий. Упаковки бывают 908 и 2270 г.

Достоинства:

• насыщает организм во время тренировок необходимыми аминокислотами;
• ускоряет синтез белка мышц;
• высокая степень абсорбции;
• в составе минимальное количество углеводов;
• активизирует обменные процессы в мышцах;
• приятные вкусовые качества;
• обеспечивает быстрое восстановление;
• способствует росту силы и мышц;
• специальная технология переработки и очистки сохраняет полезные свойства протеина.

Недостатки:

• продукт может создавать незначительную нагрузку на печень, почки, поэтому не рекомендован для применения людям с патологиями этих органов.

 

Какой сывороточный протеин купить

1. Сывороточный протеин, который занимает лидирующую позицию в спортивном питании и имеет множество престижных наград – Whey Gold Standard 100% от производителя Optimum Nutrition.

2. Добавки, которые практически мгновенно усваиваются, а также являются менее аллергенными, чем другие препараты – HydroPure от компании Nutrabolics, 100% Whey Isolate от компании Scitec Nutrition.

3. Максимально очищенная добавка, которая отлично подойдет людям с плохой усвояемостью молочного белка – Platinum Isolate Supreme от компании SAN.

4. Продукт, который относится к протеинам премиум-сегмента – 100% Whey Formula от производителя Athlete Genetics.

5. Если необходима добавка, которая содержит несколько форм белков и способна в течение дня обеспечивать мышцы питательными веществами, то лучше приобрести Syntha-6 от бренда BSN.

6. Наиболее низкую стоимость имеет Whey Protein от производителя Power Pro.

7. Если необходим чистый изолят, в котором отсутствует лактоза или молочные жиры, то лучше приобрести Combat 100% Isolate от компании MusclePharm.

Друзьям это тоже будет интересно

 

 

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

ЛУЧШИЙ СЫВОРОТОЧНЫЙ ИЗОЛЯТ — рейтинг

23.08.2014

 Рейтинг — лучший сывороточный изолят или какой лучше выбрать и купить протеин?

 Сывороточный протеин один из самых востребованных продуктов в мире спортивного питания, так как обладает наивысшей степенью усвоения, а значит и эффективностью. Сывороточный белок в зависимости от степени очистки, делится на сывороточный концентрат и изолят. Кроме того, существует сывороточный гидролизат или фрагментированный белок, на ди-и трипептидные соединения. Сывороточный изолят протеин является более качественный и более ценный протеин по сравнению с концентратом, но и дороже. Существуют много нюансов в разных изолят протеинах, которые вы должны знать перед  тем как купить себе изолят. Надеемся наша статья, поможет вам  выбрать и купить лучший сывороточный изолят протеин. Мы составили рейтинг сывороточного изолят протеина для более детального анализа.

   

 Dymatize ISO 100 – один из самых качественных и популярных сывороточных изолятов. Получил свою мировую популярность благодаря 100% чистого изолят белка, не содержит углеводов, сахара, ни жира, в том числе трансжиров.  Также полностью отсутствует холестерин. Мощный аминокислотный состав, в том числе ВСАА – 6,6 грамма, глютамина – 4,4 грамма. Обогащен витаминами и минералами.  Превосходный вкус, отличное растворение. Удобные фасовки – 908, 1,3 и 2,2 кг.

 Минус: очень большая цена в перерасчете за 100 грамм порошка платим 50 грн. Отсутствует самая экономная фасовка 4,5 кг!

 MuscleTech Nitro Tech Perf. Series – 100 % чистый протеин изолят сывороточного белка. Количество порций 49. Количество жира 2 грамма, транс жиров – 0, холестерин — 25 мг. Углеводов на порцию около 2 граммов, из которых сахар 1 грамм. ВСАА аминокислоты и глютамин отсутствует, зато уникальный состав за счет 3 грамма креатина, 4 грамма бета-аланина, глицина, таурина. Также компания Маслтек позаботилась о пищеварении, добавив ферменты —  100 мг.

 Минусы: Высокая цена 55 грн за 100 грамм, отсутствуют анаболические аминокислоты ВСАА и Глютамин. Нет витаминов. Максимальная фасовка 1,8 кг.

   

 Olimp Labs Pure Whey isolate 95 – очень качественный польский 95% изолят сыворотки. Фасовки 600 грамм и 2200 грамм. Большое количество порций в максимальной фасовке – 75. Количество белка на порцию – 25,8 грамма. Жира, в том числе транс жира и холестерина – нет. Углеводов почти нет, меньше 1 грамма. Большое количество незаменимых ВСАА аминокислот – 5,8, и глютамина – 4.4 грамма. Добавлены витаминны. Цена за 100 грамм – около 47 грн.

 Минус: нет большой фасовки.

  

 Gaspari Nutrition Intra Pro Isolate – сывороточный изолят получен перекрестной ультрафильтрацией, что гарантирует высокое качество. Выпускается в фасовках 908 грамм и 2270 грамм. Количество порций 63 – 100 % изолят протеина. Количество ценного белка – 25 грамм на порцию. Жир 3,5 грамма, и нет транс жиров. Углеводов 5 грамм, сахара меньше 1 грамма. Содержит большое количество витаминов.

 Минус: большая редкость на рынке Украины. Нет больших фасовок. ВСАА и Глютамин не известно точное количество.

 

 Scitec Nutrition 100% Whey Isolate – один из самых популярных сывороточных изолятов на сегодня, производство Венгрия. Очень удобные фасовки 700, 2000, 4000 грамм. Большое количество белка на порцию – 20 грамм. Минимальное количество жира всего 1 грамм. Карбо 2 грамма, из которых сахар 1 грамм. Очень большая популярность на рынке Украины.

 Минус: отсутствуют ВСАА аминокислоты, не большое содержание глютамина.

    

 BSN Syntha-6 Isolate – очень популярный протеин изолят на рынке Украины. Состоит из 100% изолята , а именно изолят сыворотки и изолят молочного протеина.  Выпускается только в 2-х фасовках 0,9 и 1,8 кг. Относительно большие порции – 38 грамм, из которых протеина 25 грамм. Жиров 1.5 грамма, транс жира нет. Углеводов около 7 грамм, из которых сахар 2 грамма.

 Минус: нет больших фасовок, большие порции, большое количество углеводов – 7 грамм, зашифрован аминосостав, относительно большая цена за 100 грамм порошка – 55 грн!

  

 NutraBolics Isobolic – сывороточный протеин канадского производства. Выпускают в фасовках 908 и 2270 грамм. Сам протеин — изолят, но не чистый, так как состоит из яичного изолята, мицелляр казеина, сывороточного концентрата.  Приятный плюс — большое количество порций около 70. Белка на порцию 25 грамм. Жира около 1.5 грамма, транс жира нет. Углеводы 3 грамма, из которых сахар 1 грамм. Производитель заявляет о наличии ВСАА аминокислот и глютамине, но количество не известно. Относительно не высокая цена за 100 грамм всего 40 грн.

 Минус:  не чистый изолят белок. Зашифрован аминокислотный состав.

 Итак, мы составил рейтинг сывороточных протеинов изолятов, которые пользуются популярностью на рынке Украины, но сам рейтинг – субъективный. Надеемся, наша статья, поможет вам выбрать и купить лучший сывороточный изолят белок!

Изолят протеина — какой лучше из всех известных

Изолят протеина — какой лучше из всего разнообразия протеинов? Изолят сывороточного протеина считается чистой формулой сывороточного протеина.

Хотя он достаточно дорогой, но является лучшим из всех продающихся видов протеинов. Поэтому когда вы видите на упаковке надпись «100% сывороточный протеин» это означает, что он первый и самый главный ингредиент.

Изолят протеина — какой лучше из всех известных

Хотим представить вам 100% сывороточный протеин «Золотой стандарт». Данный изолят протеина произведен компанией Optimum Nutrition, которая очень ответственно подошла к приготовлению напитка.

ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! 100% сывороточный протеин «Золотой стандарт» .

В качестве главного компонента использован высококачественный ультрафильтрованный концентрат сывороточного протеина для эффективного построения мышц. В каждой порции производителям удалось поместить до 24 грамм протеина.

Это прекрасный результат! Такой качественный изолят протеина достаточно инстантизирован для легкого смешивания в шейкере (бутылке для приготовления коктейлей), либо в стакане обычной ложкой.

У многих спортсменов и любителей фитнеса не остается сомнений, что изолят протеина «100% Золотой стандарт» является лучшим среди всех брендов сывороточного протеина.

Изолят и концентрат — что это такое

Знаете ли вы, что изолят и концентрат не является названием протеинов или каких-либо видов белков. Изолят связан со степенью очистки протеинов. Сывороточный концентрат включает в себя от 50% белка. Но, в таком процентном соотношении концентрат не может быть лучшим. Как правило, это дешевый продукт с одним лишь названием. Судите сами, к примеру, в сухом молоке содержится около 25 процентов белка.

Если вы желаете придерживаться хорошего и качественного спортивного питания, то это будет сывороточный концентрат по меньшей мере от 70% белка в составе. Когда речь идет о качественном изоляте, то производители указывают показатели от 80 процентов белка. Такая продукция обычно не содержит лактозы, которая не усваивается у многих спортсменов.

Итак, подведем итог: изолят и концентрат прежде всего имеют отличие в степени очистки. Изолят более очищенный и диетический протеин. Идеальный продукт при сушке мышц или похудении. Концентрат является более доступным по стоимости. Однако, всегда стоит обращать внимание на его состав, что в нем было более 70% белков..

Гидролизат

Возможно, вы слышали еще о гидролизате. Это расщепленный или частично переваренный белок. По сути, это что-то среднее между аминокислотами и протеинами. Гидролизат усваивается организмом легче и значительно быстрее. Соответственно его качество влияет на стоимость продукции.

Некоторые производители реализуют комплексные добавки в состав которых входит концентрат, изолят и гидролизат. При этом недобросовестные производители могут указывать на упаковке: «сывороточный изолят», но фактически в составе больше концентрата. Гидролизат — хороший выбор для профессиональных спортсменов.

Изолят протеина — какой лучше (протеин «Золотой стандарт»):

• Из общих 100% веса продукта протеин составляет 79%. Это 24 гр. на порцию 30 грамм.
• Основной ингредиент — изолят сывороточного протеина.
• В каждой порции присутствует более 4 граммов глутамина и глутаминовой кислоты.
• В одной порции напитка содержится более 5 гр аминокислот, имеющих разветвленную цепь BCAAs, таких как валин, лейцин и изолейцин.
• Микрофракции сывороточного протеина из изолята протеина в комплексе с ультрафильтрованным концентратом сывороточного протеина.
• Золотой стандарт качества.

Рекомендации по применению.
Как удовлетворять ежедневную потребность организма в белке? Старайтесь принимать протеин в комплексе с продуктами, имеющими высокое содержание белка, а также белковыми добавками. Лучший результат достигается благодаря потреблению ежедневной нормы белка. Она разбивается на несколько приемов пищи в течение всего дня.

Как перемешивать изолят порошок? Протеин сыворотка изолят «Золотой стандарт» — это полуфабрикат. Для перемешивания порошка можно использовать шейкер. А для более быстрого и тщательного смешивания смеси можно воспользоваться блендером.

Изолят протеина — как принимать

Данный напиток также вы можете перемешать ложкой. На стакан 170-220 г воды или любого другого напитка добавьте одну мерную ложечку сыворотки (с горкой). Перемешайте полученную смесь ложкой в течение 30 секунд, либо до полного растворения порошка.

Совет. Вы можете регулировать вкус изолят «Золотой стандарт» разным количеством жидкости, которую используете для приготовления напитка. Как сделать густой и сладкий коктейль, имеющий более насыщенный вкус? Возьмите на 110-150 гр воды, молока или другого напитка одну мерную ложечку сыворотки. При желании сделать менее сладкий коктейль, с более мягким вкусом одна мерная ложечка на 220- 280 гр жидкости.

Многие тренирующиеся берут с собой в тренажерный зал шейкер, в котором готовая смесь протеина. Для получения белка сразу после тренировки лучшего способа не найти. При приготовлении коктейля старайтесь хорошо взбалтывать смесь.

Добавляйте по вкусу свежие и замороженные фрукты, а также другие ингредиенты, например, арахисовое или кокосовое масло. Не стесняйтесь экспериментировать, чтобы сделать ваш коктейль более вкусным.

Как пить изолят

Кроме вкусовых качеств вы можете улучшить полезные свойства приготовленного напитка. К примеру, после тренировки будет полезно к 100% сывороточному протеину «Золотой стандарт» добавить креатин. Как известно, это аминокислота с разветвленной цепочкой. Также это могут быть глутамин или концентрированные углеводные добавки. Таким образом ваш коктейль станет более питательным и полезным.

Изолят протеина можно употреблять не только в виде напитка, но и как добавку к овсяной каше или хлопьям на завтрак. Его можно добавить в молоко или йогурт, либо в рецепты выпечки хлебобулочных изделий (пирожных, печенья, кексов).