Как похудела Ольга Картункова
Талант, искрометный юмор, обаяние и умение перевоплощаться превратили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и востребованную актрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Стараясь не выделять ни одну из десятков команд, он, всё же, с трудом сдерживал улыбку на лице, как только Ольга выходила на сцену. Ей удалось преодолеть устаревший стереотип, что известным можно стать, только если у тебя идеальная внешность.
Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, невероятно красивой, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с трудом узнавали всё ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь взять себя в руки и добиться такого успеха сможет далеко не каждый. Но актриса смогла и нисколько об этом не жалеет!
Правило № 1 — никакой вредной пищи
На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.
Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.
Правило № 2 — порционность
Ошеломительных результатов удалось достичь благодаря питанию в определенное время. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3 часов. При этом порции были маленькими.
Правило № 3 — правильный завтрак
Ольга сделала ставку на правильный завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.
Правило № 4 —медленные углеводы и белки
Если вы хотите достичь такого же результата, как актриса, сведите потребление растительных и животных жиров к минимуму. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в сутки. Рацион был обогащен свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.
Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог.
Правило № 5 — питьевой режим
Следуя совету диетолога, Ольга выпивала 1,5 л обычной воды в сутки. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогала ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.
Раздельное питание по дням
А вот и сама диета. Она продумана как раздельное питание по дням. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду.
- День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.
- День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.
- День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.
- День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.
- День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.
После мясного дня вернитесь обратно к кефирному. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.
- Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.
- Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.
- Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.
Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.
Понравилось?! Поделись с друзьями!
Как похудела Ольга Картункова — диета
Ольгу Картункову, капитана команды КВН «Город Пятигорск» любители этой увлекательной игры привыкли видеть на гребне позитива и активности. Она артистична, эмоциональна, с тонким чувством юмора. Так же привычен был и ее сценический образ: напористой и властной с пышными формами «капитанши», которая добьется своего любой ценой. Однако совсем недавно Ольга Картункова предстала на экране резко похудевшей, подтянутой, заметно постройневшей и помолодевшей женщиной, в которой не сразу узнавалась прежняя Ольга Катрункова после диеты, составленной специально для нее организаторами проекта по похудению журнала «СтарХит».
Сама Ольга не раз подчеркивала, что не комплексует по поводу избыточного веса и не отказывает себе в разных вкусностях. Однако, случается, некие случайности вносят коррективы в нашу привычную жизнь. Так случилось и у Ольги, когда она сломала ногу и основную часть времени проводила у телевизора, поглощая любимые булочки. Однако в какой-то момент, как признается сама Ольга Картункова, она поняла, что если ничего не изменить, может случиться, что инвалидное кресло ее просто не выдержит, ведь при росте 164 см она весила на тот момент 134 кг.
Ольга Картункова сделала свой выбор: для нее была составлена персональная диета, которая позволила сначала похудеть на 17 кг, а потом довести «потерянный» вес до 40 кг, при этом на экране телевизора можно было реально увидеть похудевшую и похорошевшую молодую женщину, полностью изменившую свой образ.
Сегодня многих интересует, как похудела Ольга Картункова, и что представляет диета, которая приносит такие потрясающие результаты.
Как строится диета?Основу диеты составляет набор продуктов, который полностью соответствует требованию, наполнения организма в течение дня определенным количеством белков, жиров и углеводов. В данной диете это соотношение составляет 70 г-30г-120 г в день, и Ольга строго его соблюдает.
- Диета Картунковой включает разнообразный набор продуктов, однако обязательно в меню на завтрак предусмотрен фруктовый салат, включающий яблоки, груши и цитрусовые. Фрукты в диете используются довольно широко, но из рациона питания исключены виноград и бананы, так как в данной диете они не рассматриваются как диетические продукты.
- В ней допустимы перекусы, в которых также возможно использование фруктов и орехов.
- На обед – отварная куриная грудка без кожицы.
- Диета, на какой похудела Ольга Картункова, предусматривает ежедневное потребление чистой питьевой воды до двух литров, а также травяные чаи и настои.
- Ужин состоит из маложирного творога и других кисломолочных продуктов.
При этом стоит знать, что прием пищи необходимо проводить в одно и то же время, а количество приемов должно быть увеличено до 4-5. При уменьшении веса порции на один прием до 100-120 г.
Когда интересуются, на какой диете похудела Картункова, многие ожидают услышать о совершенно невероятных наборах продуктов или каких-то волшебных приемах, которые, как по взмаху волшебной палочки, помогают мгновенно похудеть, однако это далеко не так.
Что запрещено диетой?Работа над снижением веса – это тяжелый труд, требующий дисциплины и настоящего желания избавиться от лишних килограммов, поэтому, начиная работу над собой, Ольге пришлось согласиться на жесткие ограничения:
- диета исключает потребление различных полуфабрикатов и уличного фастфуда;
- не разрешается употребление копченостей;
- не приветствуется потребление продуктов, содержащих большое количество «быстрых» углеводов;
- вводится ограничение (но не запрет!) на потребление соли.
Результат, которого добилась Ольга Картункова – свидетельство того, что огромное желание и кропотливая работа над собой всегда дают должные результаты.
Как Картункова похудела — диета, мнение диетолога —
Автор admin —Рассказываем.
В школьные годы мальчики называли Ольгу Картункову толстой, за что им от неё доставалось. Но, несмотря на свой вес, в это время Ольга имела достижения в разных видах спорта: метании копья, делала тройные прыжки, бегала на 100 м. быстрее всех.
Лишний вес у Ольги появился потому, что она любит готовить вкусное для своей семьи, особенно нравится кавказская кухня: любит накрывать красивый стол, звать гостей, получать удовольствие от ярких событий.
Раньше, участвуя в КВН, Картункова высмеивала себя, а сейчас решила сделать шаг навстречу себе, изменить свои внешние данные, избавиться от лишнего веса. Ведь активное участие в программе «Однажды в России» для неё с прежним весом давалось непросто. А сейчас намного проще.
Обаятельная участница команды КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова похудела на 38 килограмм, сменила амплуа. И хотя похудеть для Ольги оказалось сложно, но, сейчас, в свежих выпусках шоу «Однажды в России», она примеряет на себя новые прекрасные образы, она просто изменила свой образ до неузнаваемости. Но, даже изменив внешность, Ольга сохранила свою харизму.
Ольга Картункова похудела — как?
Ольга Картункова похудела — как?
Сначала, она участвовала в проекте для похудения «Стархит», но недолго. Дальше она худела самостоятельно.
Ольга начала сильно худеть в преддверье решающей битвы Высшей Лиги КВН. Эта игра была роковой. За два месяца до игры она оказалась на больничной койке, у неё была сломана нога.
Но, на сцену она вышла, к финалу похудев на тринадцать килограмм. Благодаря тому, что нужно было начать быстрее перемещаться, плюс стресс (во время которого и есть не хотелось, только пить).
Из-за травмы ноги был порван нерв, Ольга не могла нормально поднять ногу, поменялась походка. Но, в Израиле ей сделали пересадку нерва в стопу. Сказали, что восстановление будет длиться долго, а лишний вес отрицательно влияет на эту ситуацию. Из-за этого Ольга решила начать худеть. Также, она поспорила с ребятами из команды, что за 2 месяца похудеет на 35 кг.
Помогал в деле похудения Ольге также врач-диетолог Любовь из Пятигорска. С её помощью удалось похудеть на 22 кг. за месяц (ведь она не давала спуску Ольге и разрешала никаких послаблений). Затем ещё на 13 кг. В итоге со 134 кг Ольга похудела до 99 кг.
Через месяц Ольга сорвалась с диеты, и опять её вес дошёл до 151 кг. при росте 170 см. Тогда, она взяла себя в руки и похудела до 97 кг.
Недавно, актрису пригласили на одну из главных ролей в комедии Светлакова и Незлобина «Жених» на роль деревенской красавицы Любы.
Эту роль «писали» с Ольги, поэтому кастинг не устраивали даже.
Актриса рассказала, что ей позвонил Светлаков и сказал, что они с Незлобиным, думают о ней. Она ответила шуткой в своём стиле: «А вы не думайте, любви втроем не будет!».
Роль ей дали привычную: она играет гром-бабу, имеющую мужа-подкаблучника и взрослую дочь. Женщину из народа.
До конца съемок она пребывала в прежнем образе, а потом сильно похудела (во время досъёмок), за что её отругали. Пришлось делать её толстой при помощи специальных накладок.
Сейчас Ольга похудела на 54 кг (вернее, сначала за год она похудела на 32 кг, потом набрала 52 кг, а затем сбросила 54 кг), и в комедии Светлакова и Незлобина «Жених», появилась на премьере картины в новом образе.
Даже похудев, Картункова остаётся «заложницей» образа гром-бабы, которая коня на скаку останавливает )))
Как похудела Ольга Картункова — диета
Как похудела Ольга Картункова — диета
Из-за травмы ей разрешено только плавание и больше никаких физических нагрузок.
Кушает она шесть раз в день, небольшими порциями, при этом из рациона убрала: жареное, жирное, сладости, газировку, алкогольные напитки.
Если позволила себе лишнего — в течении следующего дня делает дренаж, т.е. съедает 0,5 кг. кураги или 2 кг. овощей, запивая их зелёным чаем.
С утра она кушает кедровые орехи, гранулированные отруби, выпивает бокал кефира.
Благодаря похудению, Ольга перестала комплексовать, стала изменяться внешне, сходила к стилисту, посоветовавшему ей вернуть натуральный цвет волос (рыжий). И стала нравиться себе в зеркале, поменялась даже улыбка, благодаря тому, что Картункова научилась любить себя.
Ольга сама признаётся, что стала ещё легче на подъём, она готова ехать куда угодно. В гардеробе появились наглаженные платья и очень красивые вещи, на лице — макияж, накрашенные губки и реснички.
Как похудела Ольга Картункова — мнение диетолога
Картункова похудела из-за стресса, а нервные переживания связаны с ощущением голода.
Если у вас тоже появилось желание похудеть – худейте правильно: обратитесь к диетологу, тренеру по фитнесу для создания персональной программы похудения, которая исключит нанесение вреда здоровью.
Как похудела Ольга Картункова — Диета
Как похудела Ольга КартунковаТалант, искрометный юмор, обаяние и умение перевоплощаться превратили участницу КВН Ольгу Картункову в народную любимицу и востребованную актрису. Она влюбила в себя зрителя, жюри и самого Маслякова. Стараясь не выделять ни одну из десятков команд, он, всё же, с трудом сдерживал улыбку на лице, как только Ольга выходила на сцену. Ей удалось преодолеть устаревший стереотип, что известным можно стать, только если у тебя идеальная внешность.
Как похудела Ольга Картункова
Минус 84 кг за 2 года — ошеломительный результат. В новой, невероятно красивой, подтянутой и уверенной в себе девушке, фанаты с трудом узнавали всё ту же талантливую Олю. Было много теорий такого успеха. Кто-то говорил даже об обмане, ведь взять себя в руки и добиться такого успеха сможет далеко не каждый. Но актриса смогла и нисколько об этом не жалеет!
Правило № 1 — никакой вредной пищи
На словах мы все слезно обещаем себе, что с понедельника начнем новую жизнь, откажемся от вредной еды и напитков, да еще и в зале будем заниматься по 2 раза в неделю. А то и по 3! На практике до понедельника всё переосмысливается, и планы меняются в корне. Но Ольга в «свой» понедельник не включила заднюю.
Известная комедийная актриса обратилась к профессиональному диетологу. Заданием № 1 была победа над привычкой питаться вредной едой. Чтобы восстановить нормальную работу желудка, звезда отказалась от жирной пищи, копченостей, консервов, солений и выпечки. По словам девушки, похудеть ей удалось за счет отказа от всех тех блюд, которые так любят на ее родине, на Кавказе.
Правило № 2 — порционность
Ошеломительных результатов удалось достичь благодаря питанию в определенное время. Между каждым новым приемом еды проходило не больше 3-х часов. При этом порции были маленькими.
Правило № 3 — правильный завтрак
Ольга сделала ставку на правильный завтрак: 1 стакан кефира, несколько кедровых орешков и гранулированные отруби. Как призналась сама актриса, на первых этапах диета стала настоящей пыткой. Но, увидев первые результаты, она уже не захотела останавливаться.
Правило № 4 —медленные углеводы и белки
Если вы хотите достичь такого же результата, как актриса, сведите потребление растительных и животных жиров к минимуму. Ольга Картункова употребляла лишь 70 г белков, 120 г углеводов и всего 30 г жиров в сутки. Рацион был обогащен свежими овощами, фруктовыми ассорти, овсянкой, гречкой и зеленью.
Кроме того, избавиться от лишнего веса актрисе помогло нежирное мясо и рыба, ягоды, кисломолочные напитки, а также творог.
Правило № 5 — питьевой режим
Следуя совету диетолога, Ольга выпивала 1,5 л обычной воды в сутки. Жидкость стимулировала обмен веществ и помогла ускорить темпы похудения. Результаты, всё же, не были мгновенными. Но, достигнув желаемой отметки в весе, звезда утверждает, что она больше не набирает килограммы.
Раздельное питание по дням
А вот и сама диета. Она продумана как раздельное питание по дням. Придерживаться графика очень тяжело, особенно в первые дни. Но Ольга нашла отличный выход: она просто заказывала все необходимые продукты в интернет-магазине. Так, избавившись от необходимости ходить в супермаркет, ей удалось избежать соблазна покупать вредную еду.
День на кефире. В течение всего дня нужно пить исключительно этот кисломолочный продукт. Любая другая еда под запретом.
День на фруктах. Яблоки, арбуз, ягоды, цитрусовые — можно. Виноград и бананы — нельзя. Пить можно только зеленый чай.
День на твороге. Можно есть творожные запеканки, пить молоко или нежирный йогурт.
День на овощах. Помимо свежих овощей можно есть рагу, овощные котлеты на пару и салаты.
День на мясе. Выбирать нужно только нежирное мясо. Можно отварить куриную грудку, приготовить котлеты на пару. В качестве гарнира можно даже съесть салатик.
После мясного дня вернитесь обратно ко дню на кефире. Повторяйте так по кругу в течение месяца. Сбросив достаточно много, Ольга не прекращает питаться правильно. Теперь это совсем не тяжело, если сравнивать с раздельным питанием диеты.
Фруктовый салат, заправленный нежирным натуральным йогуртом, на завтрак.
Диетический суп из картошки, морковки, капусты на обед. Варить на воде, как щи. Более сытный вариант — с пшеном.
Куриные грудки с помидорами и базиликом, обжаренные на оливковом масле, на ужин. В грудке нужно просто сделать надрезы, поместить туда дольки помидора и базилик, а после обжарить с двух сторон.
Но новая фигура — не единственное улучшение, которое заметила Ольга. Комедийная актриса утверждает, что у ее осанка выровнялась, боли в суставах больше не беспокоят, а одышка вовсе исчезла. Картункова не стремилась сделать свое тело совершенным. Путем избавления от лишних килограммов она хотела поправить здоровье. И ей это удалось! Поделись достижениями Ольги на своей страничке. Для ваших друзей она станет отличным примером.