Диета Ларисы Долиной — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
Отрицательные отзывы
Анастасия Попова
https://vk.com/topic-28627911_33312361?post=5589659
Я пробовала, отсидела 7 дней, похудела на 5 кг (с 55 до 50). Потом начала питаться правильно,без жирного,вредного,мучного,набрала больше чем скинула, с тех пор никогда не весила столько, сколько перед этой диетой,хотя занимаюсь спортом и питаюсь правильно. Убила себе метаболизм к чертям. Ещё и цикл сбился на полгода. Проклинаю день когда на неё села.
Вороная
http://everydiet.ru/dieta-larisy-dolinoj-otzyvy/comment-page-1/#comment-644
Пробовала эту диету перед свадьбой, хорошо, что за месяц худеть решила, а не за две недели. Первые три дня было все нормально, плюс мотивация просто зашкаливающая, а потом началось ТАКОЕ — тошнило целый день, да и от кефира эффект сами знаете какой… Когда почки болеть начали решила остановиться, здоровье важнее, потом ещё неделю восстанавливалась. В итоге весь таким же и остался, зато здоровье пошатнулось.
solnechnaya
http://otzyvpohudenie.ru/dieta-larisy-dolinoj/
Для этой диеты есть готовое меню, в основе которого лежит кефир, овощи и творог. Диета жестокая и всех труднее приходится в последние дни. Я выдержала все 7 дней и добилась хороших результатов. Но все равно, вспоминая про свои испытания, мне становится жалко свой организм. Ему реально было плохо. На 6-й день, когда мне нужно было есть только чернослив, морковку и кефир, я думала не вылезу из туалета. Была сильная диарея. На 7-й день кружилась голова, упало давление. Попытка выпить витамины не дала никакого результата. Меня вырвало этими же витаминами.
Лишние кило я все же скинула. Но за счет простого очищения кишечника от «лишней» воды.
Я больше чем уверена, что вес обратно придет ко мне. Для себя же я поняла, что диеты это не выход. Лучший способ иметь красивую фигуру — правильное питание и спорт. Других вариантов нет. А Лариса Долина сама вряд ли сидела на диете, названной ее именем. Не думаю, что она стала бы так издеваться над собой. В общем, лучше даже не пробуйте эту диету. Больше чем уверена, она вам не понравится.
Oazis
http://otzyvpohudenie.ru/dieta-larisy-dolinoj/
Не диета, а не пойми что. Четкого меню нет, много непонятных и нелогичных допущений, полное отсутствие сбалансированности по БЖУ. Так называемая диета может сработать только в компании с правильным питанием, предварительной очистительной клизмой и занятиями спортом, на которые почти не остается сил.
Предварительно нужно обязательно сделать разгрузочный день. Не ясно, зачем тогда такие пищевые издевательства. Так такового ощутимо снижения веса диета не дает, мой максимум составил минус 3 кг за неделю.
Диета абсолютно не подойдет людям с большим избыточным весом и растянутым желудком. Она, кстати, к знаменитой певице отношения не имеет, ее придумал доктор Сайков.
Особой мороки с выходом из диеты нет, можно просто перейти на свой обычный режим питания, но быть аккуратнее с откровенно вредными продуктами.
Особой пользы от такого питания для здоровья, помимо нормализации работы ЖКТ, нет. Долговременность сохранения результата сильно зависит от индивидуальных особенностей.
Диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени. Голодно я себя ни разу не чувствовала, основных побочных эффектов, характерных для монодиет, тоже не было. Однако и улучшения самочувствия, приятной легкости в теле тоже не было.
Гость
http://www.woman.ru/health/diets/article/88095/
Какая диета кефирная, але?))) Видели Долину на заре 90х? Вот в середине тех лет она и начала худеть, рекламируя при этом всякие «супер сисистемы 6». АН таблетках она и похудела, при чем начиная от тайских, заканчивая теми, в которых содержится сибутрамин. А уж кефирной диетой она отшлифовывала и поддерживала результаты, в виде разгрузочных дней. Ну и до сих пор сохраняет. Хотя, может сейчас уже и липосакцию применяет, в конце концов далеко не девочка, 60 лет.
Феликс
http://dietyiotzyvy.ru/diety/larisy_dolinoj#otzyvy
Не сидите на этой диете, она очень вредная. Сам не раз сидел на ней, поэтому знаю о чем говорю. При возвращении к высокоуглеводной пище все сброшенные за счет белка и жира килограммы быстро возвращались только жиром.
В течение первых дней диеты происходит видимая потеря веса до 1кг в день за счет потери жидкости. Далее, из-за голодовки, прекращается метаболизм необходимый для расщепления жиров и организм переходит в режим экономии энергии, попросту впадает в спячку. Более того, при соблюдении этой диеты, из-за недостаточного потребления белков, происходит расщепление мышечной ткани.
Обильное потребление сахаров (фруктоза во фруктах и лактоза в кефире),
сами понимаете, также не может способствовать похудению.
Gena menta
http://irecommend.ru/content/golodnyi-obmorok-ono-vam-nado
Будучи молодой дурындой прошла через многие методы экспресс-похудения, и эту тоже довелось испробовать. Дважды. Ибо с первого раза ослепленный мечтами о тонкой фигуре мозг нормально функционировать отказывался.
Описывать подробно не буду, тут и без меня постарались. Суть сводится к 2-3 крошкам и кефиру.
Первый раз проходил так: первые два голодных дня. Желудок липнет к позвоночнику, но появилась легкость и воздушность. Как-то читала, что при голодовке, а это она по сути и была, организм начинает переваривать сам себя, токсины от этого процесса идут через кровь в мозг, обеспечивая эффект идентичный наркотическому . Поэтому вместо того, чтобы падать от изнурения, голодающие начинают «порхать». Походу так оно со мной и было.
А на третий день я грохнулась в обморок. Прямо в салоне красоты, когда маникюр делала. Вышла пошатываясь, заточила шоколадку и решила отложить диету, поскольку уже «сорвалась».
Первый в жизни обморок объяснила духотой, запахом лаков и т.д. Но не знаменитой диетой.
Через некоторое время я повторила эксперимент. Я упертая.
На этот раз порхала три дня. А на следующий проснулась в 5 утра от чувства, что теряю сознание. Такой вот парадокс. Доползла в самом прямом смысле этого слова до кухни. Съела кусок хлеба с треклятым кефиром. Потихоньку отпустило.
Выводы сделала.
Похудеть на диете можно, ведь если ничего не жрать, вес будет уходить. Вес, но не жир. Похудение идет в основном из-за потери жидкости и мышц. Потом все быстренько возвращается на место. То есть эффект есть, но он краткосрочный, мучительно достигается и несет ужасающий вред здоровью.
ЯнаН
http://otzovik.com/review_258653.html
Достоинства:
никаких
Недостатки:
вредна для здоровья
Хочу всех худеющих предостеречь от этой диеты. Когда я после родов поправилась, через 8-9 месяцев. я решила, что пора избавляться от лишнего веса и что мой организм достаточно готов к этому, я села на Долинскую диету, меню меня вполне устроило, так как я и так мало кушаю, то для меня не было проблемой.
Так вот кушала я это всё строго, как написано и радовалась уходящим килограммам. Просто таяла на глазах. В общем за неделю я сбросила 4 кг. Строила грандиозные планы… пропустить неделю, сделать перерыв и опять на Долинскую диету, всё отлично было… Но через неделю я так и не смогла сесть снова, так как с первого же дня начала кружиться голова, я решила подождать денек. Дальше больше… появились боли в желудке, на всё была изжога, слабость, кожа стала очень сильно сохнуть, волосы стали выпадать, хотя у меня никогда в жизни не выпадали. И самое страшное, что вес вернулся и не просто вернулся, а вдвойне. Я прибавила за короткое время 8 кг! Это было ужасно, сказать, что я была расстроена — ничего не сказать… Далее я конечно всяческими средствами, более безопасными, пыталась сбросить вес… в итоге через 10 месяцев я избавилась от тех 8-ми кг… теперь организм сопротивляется всячески и вес стоит… Борюсь)))
Общее впечатление: очень опасно для здоровья
maria35
http://citykey.net/review/golodno
В моей практике диет была и эта чудо-диета. Вот, не знаю почему ее называют Долиной, ведь худела она совсем не так. Суть диеты — это монодиета и плюс кефир. Каждый день выпивать кефир и кушать определенный продукт картошка, второй день -яблоки, потом творог, мясо, гречка и седьмой день только кефир). Она работает потому что моно диеты работают и организм быстро худеет, за счет ограниченного поступления еды и потери воды. Проблема в том, что лично я была на ней голодная, потеряла очень мало и долго не могла смотреть на кефир. После диеты хоть и стараюсь много не есть и выбирать правильную еду, но вес все таки вернулся.
Желудок не болел, в кефир, для насыщения добавляла много клетчатки и семян лена, так было вкуснее и не голодно. Скажу так, кто хочет быстро похудеть и не траться дорого на питания, диета очень хорошо подходит. Но использовать часто, я бы не стала. Плюс ко всему включаем спорт и тогда наша стрелка весов пойдет вниз. А сбросила я на ней всего 2 килограмма, что очень мало для такой звездной диеты. Удачи в похудении.
Нейтральные отзывы
Алиса в стране Чудес
https://www.jv.ru/food/diiety/11153-dieta-larisi-dolinoj.html
да, кефирная диета очень хороша для похудения, но все хорошо в меру. не надо думать, что это панацея от всех бед и лишнего веса. Моя знакомая перед свадьбой подруги решила сбросить пару-тройку кило, сидела на кефире, огурцах и зелени, в итоге вместо свадьбы легла в больницу, нарушила весь обмен веществ, гормональный фон..вобщем, все хорошо только в меру, не стоит так мучать себя.
всем удачи и не забывайте о здоровье!
Светочка
http://everydiet.ru/dieta-larisy-dolinoj-otzyvy/comment-page-1/#comment-251
Сидела на диете Долиной все семь дней. Эффект, конечно, не потрясающий, но организм чистит очень хорошо и объёмы убирает заметно. В итоге меня убавилось три килограмма при стартовом весе 85 и росте 176. С другой стороны, много лишнего веса сбрасывать за такой короткий срок очень вредно. Поэтому диетой довольна. Но, если решите сидеть на ней, учтите, что выходить надо постепенно, аккуратнее с жирностью и калорийностью, так как много тяжелой пищи скорей всего вызовет плохое самочувствие и диарею!
SvetNochi
http://otzyvpohudenie.ru/dieta-larisy-dolinoj/
Опробовала диету на себе, снижение веса на 1 кг не считаю великим достижением. Возможно, что колебания происходит в связи с физиологическими особенностями женского организма.
Мне показалось, что так называемая диета Ларисы Долиной — это хитрый маркетинговый ход, попытка примазаться к известной личности. В предлагаемом рационе нет ничего такого, что качественно могло бы разогнать обмен веществ или запустить естественные процессы жиросжигания. Запускается исключительно механизм очищения кишечника.
Очередное утреннее взвешивание радовало меня несколько дней, а потом ежедневный отвес стал нулевым. Мой организм не купился на схему «день едим, день голодаем на кефире». Я еще и с подбором кефира намучилась, только от одного меня не пучило и не слабило чрезмерно. Схема питания не дает голоду шанса. В обычные дни можно есть овощи, в том числе сытный картофель. А в разгрузочные кефирные разрешается нежирный творог.
Оптимально время нахождения на такой диете 10 дней. Загвоздка в том, что с каждым днем я ощущала упадок сил, под конец даже при не очень активном образе жизни я чувствовала слабость, уже после обеда сильно хотелось спать.
Диета не самая опасная для здоровья, можно пробовать, но только если не увлекаться и ни в коем случае не голодать. Если на мне она не сработала, то это не значит, что она не работает вообще, все индивидуально.
oresta
http://irecommend.ru/content/dlya-zakrepleniya-rezultata-diety-nuzhno-vremya
Достоинства:
не вредит здоровью
Недостатки:
очень хочется кушать!
ДИЕТА ПО МЕТОДУ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ одна из самых простых по набору продуктов и одна из самых трудно переносимых, гарантирует снижение веса до 7 кг,для меня труднее всего не кушать после 18.00, но зато разрешается по утрам кофе без сахара.Плюс в том ,что кефирные диеты, пожалуй, единственные диеты, не приносящие вреда здоровью. Любая диета имеет право на жизнь, но нужно помнить что даже после недели разгрузочных дней, удерживать свой вес в границах нормы будет не легко, желательно дальше один раз в неделю делать разгрузочный день. Важно помнить, что волнообразные колебания веса приводят к ухудшению здоровья, вывод: самый лучший и верный путь к стабилизации веса — есть часто (не менее 5 раз в день) и маленькими порциями, уметь слушать и понимать потребности своего организма.
ket-andr
http://otzovik.com/review_1091347.html
Достоинства:
Быстрый результат
Недостатки:
морально тяжело, хочется кушать
Вдохновившись результатами этой певицы я, перепробовавшая за свою жизнь множество диет сподвиглась покорить и эту. Меню каждый день разное, продукты доступные, вот и первый шаг сделан. Результат нужен был к корпоративу, потому намерения были решительными. Не буду описывать всех страданий человека, сидящего на диете, а скажу, что лишние киллограммы в размере 5 кг исчезли благодаря этой системе питания.
Для тех, кто не пробовал, напишу развернутые плюсы и минусы диеты Ларисы Долиной. И наверное начну с минусов:
- Необходимо запастись терпением и силой воли. Если нет благой цели быстро можно соскочить с диеты. И да, она очень жесткая.
- Маленький набор и объем продуктов на день.
- Перед сном мучительное чувство голода.
Плюсы:
- Эффект достигается за неделю.
- Выход из диеты мягкий.
- Возможность привести вес в порядок к конкретному событию.
Я то постройнела, но это большой стресс для организма и через месяц все вернулось на круги своя.
Могу порекомендовать тем, кому срочно необходимо скинуть вес для важных событий, а вообще лучше не эксперементировать с природой и не издеваться над организмом.
Поскольку кроме сброшенных килограммов организм находится в стрессе, больше троечки диете Ларисы Долиной поставить не могу.
Общее впечатление: Использовать в экстренном случае
ol85ga
http://citykey.net/review/tyazhelo
Недавно видела интервью с Ларисой Долиной, и она действительно худая, но очень стала страшной как баба яга. Она говорит, что уже не сидеть на диете, а диета стала ее образом жизни. Она почти ничего не ест целый день, а после пятой вечера вообще ничего. Моя мама всю жизнь борется с лишними килограммами. И диету от Долиной она тоже пробовала. С помощью нее можно сбросить пару килограмм, но как только заканчиваешь на ней сидеть, то вес снова возвращается. Поэтому нужно постоянно так питаться. А моя мама говорит, что если не поест то очень становится злой и на всех кричит.
Суть этой диеты состоит в том, что всю еду в сутки нужно разделить на шесть приемов и есть каждый прием в конкретное время. Последний час приема пищи это шесть вечера. Тогда организм привыкает к определенному часу и пищи и правильно работает. А основным продуктом, это уже знают все есть кефир. Не все люди имеют силу воли, чтобы не есть после шести вечера, это очень тяжело, потому что как раз вечером и больше всего хочется есть. Также, здесь есть ограничения в воде не больше пол литра в день. А еще перед диетой нужно сделать разгрузочный день. А ежедневно нужно делать очистительную клизму и утром выпивать настой из трав ромашки, зверобоя и календулы.
Диета расписана на семь дней. Каждый день вы выпиваете пол литра 1% кефира и одну чашку черного кофе без сахара. Кроме того, первый день съедает 400г печеного картофеля без соли, второй-творог обезжиренный, третий-фрукты, кроме банана и винограда, четвертый-куриная грудка, пятый-фрукты, шестой-1, 5 л минеральной воды, седьмой-фрукты. После этого, есть надо нормально без сладкого, а затем снова диета.
Очень тяжело выдержать такую диет, потому что тяжело есть все постное без соли, это большая мука. Поэтому, я не рекомендую
Положительные отзывы
mulechka
http://otzyvpohudenie.ru/dieta-larisy-dolinoj/
Я в восторге от этой диеты. Она заключается в употреблении кисломолочных продуктов. А они для моего желудка самое оно. Диету можно соблюдать от 7 до 14 дней. Но если вдруг вы на 4 или 5 день почувствуете себе очень плохо, то немедленно прекратите придерживаться её, значит диета вам не подошла.
Голодные дни я пропускала, потому что в принципе голодать не люблю, я становлюсь сама не своя, если хотя бы на день останусь без кефира или чего-то съедобного.
Первую неделю я держалась живчиком. Вес уходил по 300-400 гр в день! Вторая неделя пошла уже с натяжкой, но в принципе я думала, будет намного хуже. Желудок на диете не испортила, а даже наоборот, мое пищеварение улучшилось. Опорожнение кишечника ежедневно по 1-2 раза. Не было дискомфорта в области желудка.
Выходила из диеты около 2 недель, добавляя в свой рацион суп, потом уже и полноценный ужин.
Из 5 потерянных килограммов обратно ничего не вернулось. До сих пор мне удается поддерживать вес, причем без разгрузочных дней и серьезного спорта. Вес стоит на месте уже более 3 месяцев. У меня есть все основания доверять этой диете, мы с ней хорошо подружились. Пусть с небольшими усилиями, но я добилась своего идеального веса! Чего и вам желаю!
Виктория
http://dietyiotzyvy.ru/diety/larisy_dolinoj#otzyvy
Всем привет! Я 3й день на этой диете.Результат супер, реально по кг в день уходит!!! Я в восторге! Сегодня есть уже даже как то и не хочется.А вчера съела почти в два раза меньше чем положено было(потому что творог не люблю).Если выдержу до конца то вернусь к своему весу, я поправилась после вторых родов на 7 кг, грудью закончила кормить, теперь надо приходить в форму)))Девочки, желаю всем удачи и терпения!
критик
http://irecommend.ru/content/samaya-effektivnaya-dieta-tut
Достоинства:
быстрая
не вредит здоровью
не дорогая
эффективная
Недостатки:
очень хочетс
Эта диета рассчитана на неделю.Главные правила не есть после 18 и не больше чем написано в диете.Всю еду данную на день нужно разделить на шесть порций и принимать через равные промежутки времени.Первый день-400гр картошки,запеченной в духовке,без соли!!! И 0.5л кефира обезжиренного.Второй день-400гр творога не жирного и 0.5 кефира.Третий день-400гр любых фруктов,кроме бананов и винограда,и 0.5 л кефира.Четвертый день-отварная без соли куриная грудка 400гр,и 0.5 л кефира.Пятый день-как третий.Шестой день-1.5 л минеральной воды без газа.Седьмой день-как третий и пятый.Девчонки,результат супер.Лично я сбросила 5 кг,сейчас вешу 58,при том что я родила двоих детей!!! Я очень довольна.Тяжело,кушать хочется,но красота требует жертв!!!
bagiradara
http://otzovik.com/review_35011.html
Достоинства:
Довольно быстрое снижение веса без ущерба для организма!
Недостатки:
Ну естественно голод)))
Хочу с вами поделить впечатлениями от диеты которая мне очень помогла, это диета от Заслуженной артистки России Ларисы Долиной!!! Я после свадьбы набрала аж лишних 10кг и естественно организм очень почувствовал давление лишнего веса, да и сама смотреть на себя в зеркало просто не могла без слез, вещи не сходятся жирок повис…Вот и решила я опробовать эту диету, почитала отзывы…ну вроде бы как пишут что помогает!!! Вот решилась и я, на самом деле диета чуть жестковата для любителей покушать, но ради красоты можно и перетерпеть! Правда?
…Скажу честно что первые три дня проходят тяжеловато(кушать хочется) но потом как то входишь в это режим!!! Дорогие девушки, за эту неделю у меня ушло 6.5 кг…и брючки в которые я просто не входила, сели как влитые!!! Так что я считаю ради красоты можно и чуть пожертвовать любимыми пироженками и бутербродами(тем более что это всего лишь неделька)!!! Эту диетку можно проводить раз в месяц и причем без ущерба своему организму! Девчонки вперед… НОВЫЙ ГОД НА ПОРОГЕ!!!
Общее впечатление: Ни смотря ни на что,я похудела на 6 кг)))
Valeri
http://citykey.net/review/neploho-dlya-nedelnoy-dietyi
Достоинства:
не чувствуется голод, разнообразие не даёт возненавидеть какой-то из продуктов
Недостатки:
нет фруктов и овощей свежих, т.е. недостаток витаминов
Да, диет я много попробовала за свою жизнь)). Естественно диеты от звёзд я не обошла стороной. Привлекло меня в этой диете, что её можно придерживаться всего 7 дней, но при желании можно и 14 дней счастья попытать. Ну и результат, который обещала Лариса Долина, давал хорошую мотивацию к тому, чтобы хотя бы попробовать. По диете нельзя употреблять соль, ну или использовать её в минимальных количествах, что собственно, и даёт результат, вода таким образом быстрей выводится и лишняя вода нигде не задерживается.
Начала я с понедельника. Так как мне было уже с чем сравнивать, на этой диете я не чувствовала голода. Сделала одну ошибку, мне потом аж плохо было. Там в какой-то из дней, по-моему 3 нужно было за день съесть 250гр сметаны. А я дурко, съела её за один присест)), первые пару ложечек были даже приятными на вкус, ну а после всей порции немного подташнивало)).
Неделя пролетела быстро и без трудностей. Ни разу не отступила я от правил диеты. Результат был на лицо! Я не взвесилась перед началом диеты, поэтому точный результат в килограммах назвать не могу. Но вещи стали свободнее на мне сидеть!
И самое главное – это лёгкость. Какое-то невероятное чувство лёгкости и свежести.
Огромным плюсом, я считаю то, что в этой диете такой набор продуктов, который не имеет пагубного влияния на организм в целом. Молочные продукты, картофель, куриная грудка богаты полезными веществами, нужными нашему организму для хорошего функционирования))). Конечно отсутствие других продуктов не хорошо, но это упущение можно будет наверстать после диеты. Главное навёрстывать упущенье витаминами, а не сладостями и всякими токсичными продуктами.
Считаю – диета Ларисы Долиной, хороший выбор для очищения организма, для достижения результата, пусть даже незначительного.
Отзывы о диете Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной получила свое название благодаря слухам о том, что именно с помощью этой диеты похудела знаменитая певица (хотя, наверно, правильнее было бы называть эту диету по имени ее создателя — диета доктора Сайкова).
Диета Долиной для похудения основана на употреблении в пищу такого полезного, вкусного и в то же время легкого продукта как кефир. Являясь одним из наиболее доступных пробиотиков, кефир имеет приятный освежающий вкус, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, успокаивает нервную систему, выводит из организма токсины, избавляет от шлаков, наполняет желудок, не создавая при этом чувства тяжести.
Несмотря на всё, диета жесткая и тяжелая. Продолжительность диеты Долиной — 7 дней, потом недельный перерыв, и такой цикл рекомендуют повторять снова и снова, до достижения желаемого веса. Стоит ли устраивать такое жесткое испытание своему организму без врачебного контроля — большой вопрос…
❀ Жанна ❀
Сем лет назад родила ребенка. До родов весила 57-60 кг, после — 70. Когда ребенку исполнилось 6, вес стал на отметке 65 кг. Диета Долиной помогла! За неделю 5 кг. И назад ни кг!
Сейчас в связи с обстоятельствами опять вес 66 кг. Сегодня 2 день. У меня сметана — 200 г и кефир. Как вижу есть несколько вариантов питания. Есть не хочется! Очень хочу результат увидеть!
Строго не придерживаюсь написаному — пью чай, ем яблоки. Так и в прошлом сидела на диете. После 7 вечера не кушаю. И по жизни вечером не кушаю, потому и легко мне переносить. Отпишусь после 7 дня! Всем удачи!
❀ Кристина ❀
Всем привет. Четыре года назад весила 59 кг при росте 167 см. Вроде бы ничего, полнотой не страдала, но как и у любой дамы были разногласия с некоторыми частями тела (проблемными местами), решила скинуть пару килограмм. Накупила литературы, штурмовала сайты в интернете. Честно сидела на разнообразных диетах в том числе на гречке (жесть) ни какого разнообразия, японская, Аткинсона, белковая.
Но больше всего впечатлила диета Ларисы Долиной — реально работает. Не сразу похудела конечно, чередовала её в течении двух месяцев, также добавила от себя слабительный чай и в итоге сбросила 10 кг. На тот момент для меня было это много, прибавила пару кг и до сих пор держу вес 51 кг. Для себя я нашла идеальную диету. Всем советую ее. У меня не сразу получалось отсидеть все семь дней, но я не опускала руки садилась на нее пока не получила желаемый результат. Удачи и терпения.
❀ Оленька ❀
После беременности и родов набрала очень много лишних кг. Как только я с ними не боролась, но они уходили и возвращались. Спортом толком не могла заниматься, малыш требовал внимания и решила, что нужно жестко бороться с набранным весом. Перерыв интернет в поисках подходящей диеты, натолкнулась на диету по методу Ларисы Долиной и на кучу положительных отзывов, решила попробовать.
Тяжело только первые 2 дня — я засыпала и просыпалась с мыслью о еде, была ужасная слабость, даже ребенка было тяжело на руки взять, но потом, видимо, организм привык и оставшиеся 5 дней все шло как по маслу.
К концу недели просто порхала, не могла пройти мимо зеркала не улыбнувшись. На улице парни бросали взгляды в мою сторону так, что даже муж ревновать стал. Потеряла 5 кг за неделю. Сейчас просто не ем после шести, и, о чудо из чудес, ни одного потерянного кг не вернулось!
❀ AnnaK ❀
Достоинства: быстрая, не дорогая, эффективная.
Недостатки: очень хочется кушать!
Прибегала к помощи этой диеты всего 2 раза, когда нужно было скинуть срочно вес. Так как был неудачный опыт с «китайской химией» в таблетках, то решила, что лучше уж на диету, чем на препараты неизвестного происхождения и состава.
Диета называется Ларисы Долиной, но как я читала в интернете, что сама певица к этой диете никакого отношения не имеет, и даже не знает о ее существовании.
Но это не важно. Главное, что после нее есть результаты. Но я считаю, что ей злоупотреблять не стоит, потому что все питательные вещества в организм поступают просто в мизерном количестве, а уж про день когда в рацион входит только минеральная вода, я вообще молчу (как говорится, нечего объедаться).
У меня за неделю (я соблюдала все строго, взвешивала на кухонных весах, все буквально до грамма) ушло 5 кг. Но если следовать инструкции, то после недельной диеты — неделю питаешься как обычно, а потом опять возвращаешься к диете.
Думаю, что это не очень хорошо для организма, такие чередования, когда нормально питаешься, а потом БАЦ!!! и почти голодовка.
Поэтому, я считаю, что прибегать к этой диете стоит только в крайнем случае, когда, допустим, нужно сбросить быстро несколько кг перед важным мероприятием.
❀ Наталья ❀
Хочу сразу сказать, что лишним весом я не страдаю, при росте 176 см мой вес 55 кг, но после новогодних праздников я прибавила около трех килограммов, вырос животик, и я захотела его убрать.
Сидела на втором варианте диеты, продукты делила на две равные части, первую съедала через час после сна, вторую до 18:00. Если сильно хотелось есть, выпивала стакан зеленого чая без сахара.
Теперь подробнее о каждом дне диеты. Первый прошел нормально. Во второй день появилась слабость и очень хотелось есть. Третий день я еле пережила, еле-еле встала утром с кровати, очень кружилась голова, решила выпить витамины, и меня сразу вырвало ими же, тут я поняла, что у меня упало давление, сделала себе кофе без сахара и продолжила худеть.
День четвёртый: можно курочку, о боже! Счастью моему не было предела)). День пятый (и последний): из всех предложенных вариантов я выбрала чернослив. Вы когда-нибудь пробовали запивать чернослив кефиром? И лучше не пробуйте. Сутки я провела в туалете и решила, что хватит издеваться над организмом. Лишние 3 кг всё-таки ушли, но за счет очищения кишечника и воды. Я почти уверена, что недели через две они вернуться. Короче, диеты — это не вариант, если хочешь красивую фигуру, поможет только правильное питание и спорт.
❀ Наталья ❀ Девочки здравствуйте ))) Я держала диету Ларисы Долиной 1 вариант, надо было срочно похудеть перед свадьбой т. к платье заказала 38 размер, а к моменту свадьбы я была 42. Каких только диет не пробовала все безрезультатно. И вот подруга посоветовала эту диету. Результат отличный — за 7 дней похудела на 7 кг. Платье сидело прекрасно. Мой вес до диеты был 67. Но хочу сразу сказать что только первый результат 7 дней — 7 кг, потом после перерыва теряешь за 7 дней 4,5 или 5 кг. Это не только мой опыт но и всех моих подруг. Так что если надо срочно похудеть — диета ДЕЙСТВУЕТ!
❀ lapushca ❀
Здравствуйте! Я уже не первый раз на этой диете. Самая существенная и результативная. Стабильно 6 кг сбрасываю. Но потом опять сладкое… как все. Я пробовала и медовую и Любимую. Любимая еще дает результаты, а медовая — и промучилась неделю и толку не было. Вернулась к кефирной диете Долиной. Очень хорошая диета, вот если бы не набирался потом вес. Где-то читала, что часто нельзя держать — организм привыкает.
❀ Ангелина ❀
Страдала лишним весом, много раз пыталась похудеть, искала в интернете, общалась на женских форумах, следовала различным диетам. Результат был, но он был не настолько хорошим, как мне бы этого хотелось. Давно хотела попробовать диету от Ларисы Долиной, но никак не решалась (думала, что если звездная диета, то обязательно будет какой-нибудь подвох).
Несколько недель назад уже от безысходности взяла, да и попробовала. Могу сказать, что по истечению нескольких дней, почувствовала лёгкость в организме, а уже через пару недель начал исчезать животик, заметно изменилось лицо, обрело форму. Хочу сказать, что я довольна результатами.
Совет: девушки, если у вас есть большое желание похудеть, и вы решились на эту диету, то обязательно следуйте ей и соблюдайте все правила, не следуйте соблазну!
❀ Русалка ❀
Перед диетой я разгрузочный день не делала, но вечером выпила очищающий чай на основе сены. И потом утром меня хорошо очистило.
Целый день ела чернослив с кефиром (у меня 3 вариант) и это тоже дало свой результат — целый день бегала в туалет, так хорошо меня очистило, и за первый день я потеряла 1,5 кг.
Второй день ела картофель и кефир, ушло 500 г. На утро 3 дня стула не было, ну это и понятно думала я, ведь в первый день, мне казалось, из меня вышло все на неделю в перед, так что я не волновалась — весы вчера показывали 70 кг.
В течении дня я съела 7 яблок и пол литра кефира, и вроде вечером в туалет хочется, а ничего не получается когда иду, я решила сделать клизму, тем более это рекомендуется при диете. Боже девочки, вы не поверите, сколько из меня всего вышло, я в шоке была, и такое чувство облегчения, не передать.
И о чудо утром на весах 68 кг, то есть за 3 день ушло 2 кг. Это просто супер. Сегодня у меня белковый день, надо есть курицу, но я буду есть варенные яйца, так как мясо в меня не влезет.
Всем удачи и терпения, у нас все получится.
❀ Аня ❀
Привет девчонки! Я тоже сидела на диете Ларисы Долиной. И мне понравилось, есть результаты. Самое главное — себя контролировать и НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18.00!
После новогодних праздников при росте 170 стала весить 65 кг! Естественно, что решила сразу от них избавиться! После недельной диеты — 4 кг, потом несколько закрепительных дней, набрала только лишь 0,5 кг, потом вторая неделя диеты, ещё — 3,5 кг.
Сейчас могу иногда расслабиться, съесть кусок торта, запить это всё шампанским, или блинов, или печенье, но вес на прежнем уровне — 58-59, не больше. Но самое главное то, что не ем после 18.00 и посещаю бассейн. Жировые клетки должны сжигаться, а без спорта это происходить не будет.
Бывало и тяжело, есть то всё равно хочется, но меня спасало яблоко или мандарин. Зато когда встаёшь на весы и видишь результат в 58 кг — настроение поднимается! Так что волю в кулак и вперёд! Всем удачи!
Читайте ещё:Диета Ларисы Долиной — отзывы худеющих
Отзывы
Издевательство над собой Для этой диеты есть готовое меню, в основе которого лежит кефир, овощи и творог. Диета жестокая и всех труднее приходится в последние дни. Я выдержала все 7 дней и добилась хороших результатов. Но все равно, вспоминая про свои испытания, мне становится жалко свой организм. Ему реально было плохо. На 6-й день, когда мне нужно было есть только чернослив, морковку и кефир, я думала не вылезу из туалета. Была сильная диарея. На 7-й день кружилась голова, упало давление. Попытка выпить витамины не дала никакого результата. Меня вырвало этими же витаминами.
Лишние кило я все же скинула. Но за счет простого очищения кишечника от «лишней» воды. Я больше чем уверена, что вес обратно придет ко мне. Для себя же я поняла, что диеты это не выход. Лучший способ иметь красивую фигуру — правильное питание и спорт. Других вариантов нет. А Лариса Долина сама вряд ли сидела на диете, названной ее именем. Не думаю, что она стала бы так издеваться над собой. В общем, лучше даже не пробуйте эту диету. Больше чем уверена, она вам не понравится.
Опробовала диету на себе, снижение веса на 1 кг не считаю великим достижением. Возможно, что колебания происходит в связи с физиологическими особенностями женского организма.
Мне показалось, что так называемая диета Ларисы Долиной — это хитрый маркетинговый ход, попытка примазаться к известной личности. В предлагаемом рационе нет ничего такого, что качественно могло бы разогнать обмен веществ или запустить естественные процессы жиросжигания. Запускается исключительно механизм очищения кишечника.
Очередное утреннее взвешивание радовало меня несколько дней, а потом ежедневный отвес стал нулевым. Мой организм не купился на схему «день едим, день голодаем на кефире». Я еще и с подбором кефира намучилась, только от одного меня не пучило и не слабило чрезмерно. Схема питания не дает голоду шанса. В обычные дни можно есть овощи, в том числе сытный картофель. А в разгрузочные кефирные разрешается нежирный творог.
Оптимально время нахождения на такой диете 10 дней. Загвоздка в том, что с каждым днем я ощущала упадок сил, под конец даже при не очень активном образе жизни я чувствовала слабость, уже после обеда сильно хотелось спать.
Диета не самая опасная для здоровья, можно пробовать, но только если не увлекаться и ни в коем случае не голодать. Если на мне она не сработала, то это не значит, что она не работает вообще, все индивидуально.
Я в восторге от этой диеты. Она заключается в употреблении кисломолочных продуктов. А они для моего желудка самое оно. Диету можно соблюдать от 7 до 14 дней. Но если вдруг вы на 4 или 5 день почувствуете себе очень плохо, то немедленно прекратите придерживаться её, значит диета вам не подошла.
Голодные дни я пропускала, потому что в принципе голодать не люблю, я становлюсь сама не своя, если хотя бы на день останусь без кефира или чего-то съедобного.
Первую неделю я держалась живчиком. Вес уходил по 300-400 гр в день! Вторая неделя пошла уже с натяжкой, но в принципе я думала, будет намного хуже. Желудок на диете не испортила, а даже наоборот, мое пищеварение улучшилось. Опорожнение кишечника ежедневно по 1-2 раза. Не было дискомфорта в области желудка.
Выходила из диеты около 2 недель, добавляя в свой рацион суп, потом уже и полноценный ужин.
Из 5 потерянных килограммов обратно ничего не вернулось. До сих пор мне удается поддерживать вес, причем без разгрузочных дней и серьезного спорта. Вес стоит на месте уже более 3 месяцев. У меня есть все основания доверять этой диете, мы с ней хорошо подружились. Пусть с небольшими усилиями, но я добилась своего идеального веса! Чего и вам желаю!
Диета не из простых. Она имеет много правил и ограничений. Результаты, если придерживаться диеты правильно, хорошие. Я смогла сбросить 8 кг. Визуально стала намного стройнее. Ушли все отеки. Сошел живот, массивные бедра.
Длительность диеты от 15 до 30 дней. Здесь нужно смотреть на свои индивидуальные особенности. Я смогла выдержать 20 дней диеты.
Суть диеты и ее основные правила.
Во время диеты Л. Долиной нужно чередовать 1 день разгрузки и 1 день нормального питания.
В разгрузочный день нужно пить кефир. Я брала по 1 литру и пила его в любое время, когда хотела. Если 1 л мне не хватало, то покупала еще пакет. Кефир можно пить в любых количествах. Главное, нужно брать нежирный.
После разгрузочного дня идет — «пищевой день». Можно есть практически все здоровые продукты: овощи, белковые продукты, немного фруктов. Лучше питаться часто, но порции делать маленькими. Вес одной порции не больше 250 грамм. Перекус -100 грамм.
Мое примерное меню в этот день. Завтрак — каша овсяная. Перекус — 1 банан, чай. Обед — отварная куриная грудка. Полдник — яблоко. Ужин — овощной салат, простокваша.
Главное, чтобы еда была здоровой и полезной.
Конечно, месяц я не смогла продержаться на этой диете. Мне было сложно переносить кефирные дни.
Также хочу заметить, что диета не самая безопасная. Все-таки проблемы со здоровьем она может вызывать. Например, у меня периодически были боли в желудке.
Еще ни разу мне не удалось продержаться на ней все семь дней. В 90% случаев я срываюсь на первый же день. Его перенести всех сложнее, очень не привычно кушать одну картошку с кефиром. Без соли, без масла.
На второй день заменяем картошку творогом. В общем-то, желудок уже слегка сдулся и не ощущаешь сильного голода, как в первый день. Третий и заключительный для меня день — фруктовый. Можно съедать до 500 гр в день, плюс пить привычный нам кефир.
Сложнее всего устоять от запаха еды, которую кушают домочадцы. Помню как-то гуляли по ВДНХ, а уж где как не там постоянный запах вкусной еды, там-то я и сорвалась на одной из диет.
За три дня уходило 3 кг. Если нормально покушать на 4-й день, то вернется 2 кг. Не слишком-то приятная математика, немного выигрываешь.
Кроме того, во время диеты наблюдала за собой излишнюю нервозность, потерю сил. Ребенка 10 кг не могла держать на руках, я просто валилась с ног.
Диета врядли будет полезной для здоровья, судя по моему опыту. Хотя серьезных болезней у меня нет, и то плохо выдерживала.
В общем, Лариса Долина не диетолог, чтобы устанавливать свои диеты, подвергая людей опасности в моральном и физическом плане. Я против таких стрессов!
После родов я набрала 8-9 кг, решила приводить себя в порядок на Долинской диете. Во-первых, скудность рациона меня не пугала, я и так ем немного.
Во-вторых, все продукты из меню диеты меня устроили, я их люблю и регулярно употребляю.
И последнее, начитавшись отзывов, мне тоже захотелось скинуть вес и это самый веский аргумент в пользу диеты.
7 дней диеты прошли для меня очень легко. Вес таял на глазах, ушло 4 кг. Я, довольная собой, подумала, что сделаю перерыв на неделю, чтобы восстановиться и потом снова сяду на неё.
Но увы, повторно сесть на диету Долиной я не смогла. А все потому, что появилась изжога на все продукты, иногда болел живот, кожа стала сохнуть и самое ужасное — посыпались волосы. За 28 лет я ни разу не жаловалась на выпадение волос, а тут прямо пучками полезли.
Начала пить витамины, вроде бы ситуация улучшилась, но боли в животе периодически дают о себе знать. Наверное гастрит.
Ну и самое обидное, вес вернулся и притащил за собой ещё 4 кг.
Борьба с лишними килограммами продолжается, но честно говоря, я уже не верю в то, что смогу похудеть.
Диета Долиной лёгкая для меня по выносливости, но очень вредная для здоровья.
На диете Ларисы Долиной сидела 2 раза. В первый раз у меня был отвес 5 кг за неделю, во второй раз всего 3 кг, хотя я соблюдала ее так же строго.
Диета представляет собой большое потребление кефира, а так же дополнительно можно питаться картофелем, творогом и фруктами, но строго в определенные дни. Схема есть в интернете и менять ее ни в коем случае нельзя.
На протяжении этих 7-ми дней постоянно хочется кушать. Голод ощущала даже во сне, просыпаясь от того, что в моем животе начинают петь лягушки. Но срываться нельзя и я уверенно шла к поставленной задаче — скинуть лишние кило.
Самочувствие оставляло желать лучшего. Была и слабость, и апатия и вообще какое-то безразличие ко всему, кроме еды.
Выход из диеты оказался для меня сложнее, чем сама диета Долиной. Мало скинуть вес, надо его удержать. А после такой голодухи это очень сложно.
Ну и как результат, оба раза потерянный вес вернулся в ближайшее время.
Больше сидеть на такой диете у меня нет никакого желания. Замечу, что это лишь мое мнение и мои выводы. Может быть, кому-то такой способ похудения подойдет больше, чем мне.
В любом случае, советую принимать поливитамины, чтобы организму было хоть на чуть-чуть легче.
Не диета, а не пойми что. Четкого меню нет, много непонятных и нелогичных допущений, полное отсутствие сбалансированности по БЖУ. Так называемая диета может сработать только в компании с правильным питанием, предварительной очистительной клизмой и занятиями спортом, на которые почти не остается сил.
Предварительно нужно обязательно сделать разгрузочный день. Не ясно, зачем тогда такие пищевые издевательства. Так такового ощутимо снижения веса диета не дает, мой максимум составил минус 3 кг за неделю.
Диета абсолютно не подойдет людям с большим избыточным весом и растянутым желудком. Она, кстати, к знаменитой певице отношения не имеет, ее придумал доктор Сайков.
Особой мороки с выходом из диеты нет, можно просто перейти на свой обычный режим питания, но быть аккуратнее с откровенно вредными продуктами.
Особой пользы от такого питания для здоровья, помимо нормализации работы ЖКТ, нет. Долговременность сохранения результата сильно зависит от индивидуальных особенностей.
Диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени. Голодно я себя ни разу не чувствовала, основных побочных эффектов, характерных для монодиет, тоже не было. Однако и улучшения самочувствия, приятной легкости в теле тоже не было.
Очень неплохая диета, но только в кратковременном исполнении, простая по подбору продуктов. Долго на таком несбалансированном питании находиться нельзя.
Я сажусь на такую диету перед ответственным мероприятием, она помогает скинуть 2-3 кг, побороть излишнюю отечность и выглядеть шикарно.
Предполагается чередование разгрузочных кефирно-творожных дней и дней с обычным, но раздельным питанием (нельзя есть одновременно белки и углеводы, нельзя смешивать белки из разных источников и все в таком духе).
Под запретом сладкое, мучное, копченое и соленое. Я кушала положенные 5-6 раз в день, ужинала не позднее 17.00. Сначала было сложно, но потом привыкла и делаю так в обычной жизни без диеты. Главным приемом пищи стал завтрак, а не ужин, что очень положительно сказалось на фигуре. Такое питание очень хорошо восстанавливает обмен веществ, имеет хороший очищающий и терапевтический эффект.
Непосредственно перед едой рекомендуется выпивать 50 грамм травяного отвара, это подготавливает желудок к правильному перевариванию пищи и положительно сказывается на иммунитете.
После окончания диеты я не набрасываюсь на холодильник, стараюсь держать себя в руках для сохранения результата.
Очень странная и противоречивая диета. Главным продуктом является вроде бы полезный кефир, он налаживает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника. Пить можно не какой угодно, а с максимальной жирностью 1%. Совсем обезжиренный не подойдет, он вреднее для организма. Да и не стоит совсем убирать из рациона полезные жиры, иначе их придется добирать в обязательном порядке.
Если собрать всю силу воли и терпение, то на диете просидеть можно все 7 дней. Но если после сразу же не перейти на правильное питание, но вес катастрофически быстро возвращается.
У меня много вопросов вызывает возможность на такой диете съедать 400 грамм картофеля, в котором крахмал, в день. За счет такого большого содержания углеводов похудение не начнется. Организм не станет сжигать свой жир при наличии более простого способа получения энергии.
Максимальный сброс веса может составить 5 кг, и только 1 кг придется на жир. Не понимаю, для чего нужен кофе, метаболизм он разгоняет всего на пару часов, зато уровень глюкозы в крови повышает.
Диета 100% не поможет за 7 дней избавиться от тех запасов, которые копились много лет. Классическая молочная диета по сравнению с этим гибридом предпочтительнее, полезнее и безопаснее.
Не уверена, что сама Лариса Долина знает о такой диете и сидит на ней. Иначе при тех перегрузках и сумасшедшем гастрольном графике она погибла бы от голода или нехватки сил.
На диету можно садиться либо уже подготовленным людям, либо очень здоровым. Физические нагрузки на таком питании нужно либо сократить до минимума, либо исключить вовсе.
Интересные дела обстоят с водой, максимально возможное количество в сутки всего 0,5 литра. При этом разрешается чашка черного кофе утром. Есть все шансы заработать обезвоживание, испортить кожу, волосы и ногти. Либо организм наоборот начнет чрезмерно задерживать воду на всякий случай.
Первые 3 дня вес уходил за счет масштабного очищения кишечника и изгнания лишней жидкости из организма. В этом нет ничего удивительного.
Если ничего не есть, что жир будет оставаться на месте в качестве стратегических запасов, организм его просто не отдаст.
Ко всем перечисленным минусам добавляется еще один — постоянное ощущение голода и какая-то странная легкость при некоторой мутности в голове, желудок постоянно тянет.
У тех, кто не дружит с молочкой, может случится серьезное расстройство пищеварения. Эту диету смело можно назвать русской рулеткой, можно серьезно подорвать здоровье, а можно отделаться диареей.
Впечатлившись результатами Долиной, я решила на себе проверить ее диету.
Суть диеты в том, что нужно чередовать обычные пищевые дни с разгрузочными.
В обычные дни, когда можно позволить себе нормальную еду, тоже есть некоторые ограничения. Я старалась их придерживаться, но честно скажу иногда были срывы.
Расскажу об основных правилах.
Кушать нужно дробно, не смешивая белковую и углеводную пищу. Порции должные быть небольшими, не более 200 грамм. В день должно быть 4-5 приемов пищи.
Последняя еда не позднее 5 часов.
Относительно кефирных (разгрузочных) дней, правило 1 и оно простое. Кефир должен быть 1%.
Дополнительно нужно подключать спорт, чтобы результаты были реально заметными. Я добавила в свой распорядок дня утреннюю гимнастику и этим ограничилась.
Придерживалась такого питания 2 недели и похудела на 6 кг. После окончания, я боялась набрать сброшенное, поэтому сразу перешла на правильное питание. Теперь стараюсь полностью пересмотреть свое отношение к еде ,чтобы не толстеть.
В целом могу сказать, что любая диета — это вред для организма. Меня иногда беспокоили головные боли, боли в желудке, расстройства кишечника. Про чувства голода и плохое настроение думаю и говорить не стоит.
Сама по себе диета эффективная, но стоит понимать, что для поддержания своего веса в норме, нужно следить за питанием постоянно.
Кефирная диета Ларисы Долиной, отзывы и результаты похудения
Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.
Содержание:
Быстрая диета Долиной
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Третий вариант кефирной диеты Долиной
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.
Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.
БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ
Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
- 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
- 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
- 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
- 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
- 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
- 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.
Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.
Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.
Рацион диеты:
- 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
- 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Эта диета Долиной продолжается 16 дней.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.
Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.
К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.
Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет