Актерская диета отзывы – Актерская диета для похудения: меню, отзывы и результаты — минус 10 кг легко

Если Вам надо подкорректировать вес и сбросить пару кг после новогодних праздников, то советуюсь присмотреться к актерской диете. Все-таки какой-нибудь но продукт из вышеуказанных Вы любите 🙂

Светлана Россия, Воронеж

Недавно совсем в одной из социальных сетей нашла весьма интересную диету, которая называется Актерская диета. Очень она приглянулась мне разнообразием продуктов, своей необычностью, и отличным заявленным результатом — за 4 дня минус 4 кг. Решила попробовать.

Как и рекомендует автор, начала со среды. В первый день, на протяжении всего дня я кушала отварной рис и пила томатный сок. Все без соли. Количество не ограничено. Этот день был для меня самым сложным.

Второй день, четверг, кефир и творог. Опять столько, сколько сможете скушать. Я признаюсь честно, в творог добавляла мед. Кефир пила 1%-ный, а творог жирностью 9%. Этот день перенесла отлично, так как люблю и кефир, и творог.

Третий день начинается с чая, я пила зеленый чай. Чай необходимо пить на протяжении всего дня и чем больше, тем лучше. А вот кушать можно мясо. Желательно, белое: курятину, индюшатину. Я ела еще утку. Мясо вареное.

И, наконец, последний четвертый день самый интересный. На протяжении всего дня необходимо выпить бутылку красного сухого вина и кушать сыр. Воду пить в этот день автор диеты не рекомендует.
Принципиально не взвешивалась на протяжении диеты.
А вот по окончанию, утром пятого дня, я встала на весы и очень обрадовалась. За 4 дня ушло 3 кг.
Решила немного погодя еще раз попробовать)

Карада Россия, Орел

Надвигаются длительные новогодние праздники. Всем хочется быть красивыми, надеть любимые или новые наряды. И появляются мысли, а как же достичь неземной красоты, быстро, без особых ограничений и без изнурения себя физкультурой.

Я не поклонница диет, но эта мне понравилась именно быстротой, простотой и минимумом ограничений. Называется она «актерская диета».
Вроде как эту диету придумали и используют артисты, чтобы быстро привести себя в форму. Есть несколько разновидностей этой диеты. Но это уже усложнение, а его как раз не хочется. Поэтому я запомнила и несколько раз проводила самым простым способом.
Диета длится всего четыре дня.

Первый день: можно есть отварной рис и пить томатный сок. В любом количестве. Но много не съешь, так как отварной рис без соли и специй не сильно вкусно. У меня получалось примерно литр сока и 250-300 гр риса.

Второй день: можно есть творог маленькой жирности и пить кефир. Тоже в моем варианте ограничений нет. Но творога можно съесть максимум 250-300 грамм и крефира выпить один литр. Больше не влезет.

Третий день: можно есть отварное белое куриное мясо и пить зеленый чай. Естественно все без соли, специй и сахара. Эти продукты вообще при данной диете исключаются. Чаю литра два вполне в этот день можно выпить и съесть одну большую куриную грудку.

Четвертый день: можно есть сыр и пить красное сухое вино. Если вы по какой либо причине ( например, «сидите» на диете и ходите на работу, или здоровье не позволяет) не хотите пить вино, то его спокойно можно заменить натуральным виноградным соком, лучше из красных сортов винограда.

Плюсы этой диеты:

— она длится короткий период времени, можно выдержать и не сорваться, как бывает при длинных диетах;
— результат есть, минимум 2-3 килограмма уходит.
— диета я считаю легкая, так как есть разрешенные в этот день продукты можно без ограничений. Хоть и без удовольствия, так как однообразие быстро надоедает, но с чувством голода справишься.

Сварить рис без ничего сможет любой кулинар. И продукты не дорогие, что тоже немаловажно.
Воды (рис), даже какие никакие витамины ( сок, чай) так что истощения организма и авитаминоза за период диеты не будет.

Минусы этой диеты:

— так как похудение было скорее всего только за счет потери воды, то килограммы благополучно вернутся. Если не продолжать придерживаться ограничений в питании и не заниматься физическими упражнениями. Но вернутся только потерянные, с собой новых не захватят, как бывает после срыва на длительной диете.
— все таки организм в процессе этой диеты всего необходимого не получает, потом придется восполнить. И хоть небольшой, но эта диета стресс для организма, который привык получать сладкий кофе с плюшками.

Гудизка Россия, Москва-Саранск

Я любитель всяких диет, при росте 168 см вес 59 кг. Для меня идеал моего веса-57 кг и поэтому я тщательно и с упорством к нему стремлюсь. Может это уже сумасшествие, но для меня минус 2 кг очень существенно, с 57 кг я просто летаю, действительно намного легче. Но и килограмма набираются тоже очень легко. Сбросить 1 или 2 кг самое сложное, чем больше избыточный вес, тем и теряется он больше и быстрее при любых диетах.

Скажу сразу, не любитель много поесть, моя слабость — шоколад, все беды от него. Ем его достаточно много, вот они 2 кг обратно и липнут ко мне. А так чтобы салаты тазиками уплетать и картошечку жареную с пивком — нет. Тем не менее вес штука такая — в минусе удержать сложно при выборе яств.

По прошествии моего пусть и небольшого и разнообразного опыта выделяю одну самую достойную диету — Актерскую на 4 дня. Не люблю долгие диеты, хочу сразу и много. Хотя это очень вредно. Но раз в 5-6 месяца, позволяю это себе.

Итак, начнем —

• 1 день — разрешается употребление вареного риса без соли и приправ одновременно с томатным соком. Причем рекомендуют рис замачивать в термосе на ночь. Сок лучше свежевыжатый (только где взять такой?. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Скажу сразу — гадость еще та. Я лучше вообще не буду есть, чем это сочетание. Томатный сок вообще не переношу на дух. Ужасный и невкусный день. Пару ложек риса в 3 приема осиляю. Пью чай и воду. Минус 1 кг в итоге.
• 2 день — творог и кефир без ограничения. Мое счастье! Два родных и любимых продукта! После первого дня «уедаюсь ими», но жду третьего дня — там разрешена курочка. Про чай и воду ничего не пишут. Воду пью, как без нее прожить. Отвес — 0 кг (меньше есть нужно было).
• 3 день — белое куриное мясо. Ням! Есть можно в любом количестве. Также разрешен несладкий зеленый чай. Ну очень вкусно. Я лично ем грудку, конечно, немного суховато, но с чайком можно. За день 3 грудки съела. Чай употребляла много, аналогично и воды. Отвес — минус 1.5 кг.
• 4 день — сыр и красное вино. Это вообще отдельная история. Вино можно заменить свежевыжатым соком апельсина. Вода запрещена. Ужасный день — сыр ем, пью воду. Пару яблочек себе позволила. Конечно, создатель этой диеты — тот еще чудак. Как можно пить вино после 3-дневной голодовки?! Да еще и воду не пить. Или апельсиновым соком заменить — желудок заболит однозначно. По моей вариации отвес — минус 0.5 кг.

Итого минус 3 кг за 4 дня. Авторы диеты обещали минус 4 кг. Но мне и так нормально. На следующие 2 дня после плотного питания 1 кг опять вернется, как без этого.

А теперь мои выводы:

1. Диета меня устраивает, я привыкла к небольшому рациону и спокойно его переношу.
2. Вес за исключением 1 кг возвращается не сразу. Только после усиленного застолья на протяжении нескольких дней. И плотного ужина по вечерам. Но время возвращения — однозначно не сразу.
3. Мой совет — конечно вариации на 1 и 4 день. Может фрукт какой-нибудь на замен.
4. Диета экстремальная, низкокалорийная, не рекомендую с проблемами желудка и пищеварительной системы.
5. Несмотря на то, что употребление воды не ограничено, именно она и выводится практически вся из организма. Соли в рационе нет, вода не задерживается.

Согласна, все это очень вредно, но… ничего поделать не могу. Мании никакой нет. Но раз в 5-6 месяцев диету применяю. Как правило после очередного затянувшегося застолья. Легкость очень приятна. Да и запасов после обильной еды достаточно, по крайней мере на первые 2 дня. Для разгрузки — очень неплохо. Только часто — не рекомендую, вредно. Срочное похудение даже на 3-4 кг не самый хороший результат для организма. Кроме того, люди с большим весом теряют на этой диете больший вес (коллега моя при росте 165 см и весе 71 кг смогла сбросить 6 кг). Наверное, не мухлевала так как я.
Конечно еще бы в эти дни витамины принимать, но об этом нигде информации нет. Скажется это на результате или нет неизвестно. Я не пила витамины, но думаю в этом есть необходимость.

Светлана Россия, Уфа-Михайловка

Напишу подробно, к а к это было у меня и что мне в ней не нравится. Странная диета для меня лично и чем то напоминает разгрузочный день, ровно полгода на ней я все таки просидела, мне понравилось. Однако заметила, что пока я в одном месте теряю, как то теряю и здоровье. не знаю почему актеры сидят на этой диете.

Итак, вся суть диеты это сидеть ровно четыре дня в месяц именно так. Я так думаю, что для этих четырех дней актеры специально уходят в отпуск или же просто больничный берут. потому как плодотворно работать съев всего лишь один рис в течение дня сложно, вокруг столько соблазнов перекусить, выпить. Первый день отварной рис, причем есть можно сколько угодно, однако без соли и сахара! Также можно пить например, томатный сок, я люблю его пить и поэтому этот день прошел у меня на ура.

Второй день сложнее для меня — не люблю творог, а вот кефир приемлем. Есть можно сколько угодно и только их — кефир и творог, весь день. Третий день проще уже. Мясо (кроме свинины) я люблю! А также обожаю зеленый чай! Но все это по прежнему без сахара и соли. На целый день варю себе обычно целую курицу и жую ее весь день. Когда дома кроме меня никого нет, сидеть на этих диетах одно удовольствие.

Четвертый день меня немного удивил — пить вино и сыр… Однако можно его заменить апельсиновым соком, на цитрус у меня аллергия, на белое вино и сухое тоже. Поэтому я пила персиковый (или абрикосовый), кстати, ничего страшного. Нельзя в этот день категорически воды.

Есть другие варианты Актерской диеты, но мне они не приемлемы совершенно, а эта в четыре дня меня боле менее удовлетворила. Однако прежде чем начать советую сдать анализы на лейкоциты (кровь, общий анализ), мочи (а вдруг начинается воспалительный процесс). Взять четыре дня отпуска или больничный, договоритесь с вашим лечащим врачом, пусть пишет, что общее недомогание. все таки вы делаете ради здоровья все, не плохо и заодно анализы сдавать.

Катя Украина, Днепропетровск

Актерская диета это диета на которую садятся балерины, танцоры, актеры, чтобы быстренько прийти в форму перед выступлением. Она испробована мной уже не однократно, если нужно очень быстро убрать животик и пару сантиметров в бедрах, я могу с уверенностью сказать что она работает, за 4 дня минус 3 кг! Иногда мне этого достаточно, а иногда я повторяю ее несколько раз по кругу чтобы сбросить больше килограмчиков.

И так 1 день — вареный рис и томатный сок! В неограниченном количестве.
Как по мне это даже вкусно, если чувствуешь голод сразу съедаешь пару ложек риса и запиваешь соком, для меня этот день проходит легко, еще пью зеленый чай и воду. Рис я солю но в диете это не разрешено, дело в том что эффект в том что бы вывести воду из организма и это дает быстрое похудание, соль задерживает воду!

ДЕНЬ 2 — кефир и творог количество этих продуктов тоже не ограничивается.
Этот день для меня не простой, я не люблю кефир и творог с трудом могу есть, но если есть цель то и это можно выдержать.

ДЕНЬ 3 — вареное куриное филе + чай без сахара.
Нормально но я все же иногда отступала от правил и немного солила курицу, без соли это не съедобно + добавляла немного зеленого салата, калорий в нем очень мало, а день проходит веселей, и на конечный результат это не повлияло.

ДЕНЬ 4 — твердый сыр + сухое красное вино, если плохо относитесь к алкоголю то можно заменить на апельсиновый сок.
Я пробовала и с вином и с соком и так и так понравилось, это очень вкусно, голландский сыр я люблю, по этому это мой любимый день.
Если результат меня не удовлетворяет я продолжаю диету 5 день снова рис и томат и так по кругу, но не переусердствовать конечно тоже важно.

Вес с этой диетой теряется, но и набирается если начать много кушать, она подходит если нужно к какому то празднику быстренько похудеть. Если есть много времени то лучшая диета это диета Белковая, вес уходит немного медленней но за то и возвращаться не спешит. Всем желаю быть красивыми и стройными!

Роксана Россия, Череповец

Сейчас как раз наступает время, когда каждая вторая женщина, смотрясь в зеркало остается недовольна своим внешним видом. Наступила весна, приходится «оголять» отдельные части тела, и не всегда их вид нас устраивает. Поэтому, диета приходит на помощь. Я сама не люблю голодать, поэтому мое внимание привлекла диета, которую нужно держать всего 4 дня! Нужно есть определенные продукты в неограниченном количестве, чтобы чувство голода не появлялось. Итак, сама диета:

• 1 день- нужно есть вареный рис и пить томатный сок. Естественно, без соли и сахара. Не забывайте, что можно есть и пить в неограниченном количестве.
  2 день- нужно есть творог и пить кефир, столько, сколько захотите!
• 3 день- нужно есть вареное мясо ( ни в коем случае не жареное). Еще одно напоминание:не солите. Как бы сложно ни было, поверьте, результат того стоит. Соль задерживает влагу в организме, поэтому если продукты солить, можно и не сбросить ничего! Мясо лучше есть белое, диетическое. Лучше избегать свинины. Пить можно чай без сахара. И, наконец, 
• 4 день- пейте белое вино и заедайте сыром. Кстати, воду пить в этот день не рекомендуется. Потерпите, завтра можно будет есть все! Как видите, продукты достаточно доступны. Мне диета помогла, я сбросила лишний вес особо не напрягаясь. Просто нужно взять волю в кулак, зато через 4 дня сразу видно результат. Удачи!

  ---

Ольга Молдова, Кишинев

Данная диета относится к диетам с быстрым эффектом. Правда вес потом возвращается, но для похудения, например, к какому-нибудь празднику она подходит вполне. Итак, суть ее в следующем:1 день- рис+томатный сок и главное пить побольше воды, рис обезвоживает и НИКАКОЙ СОЛИ, только та, что в соке. (этот день, на мой взгляд, самый действенный.

Рис очень много веса убирает, а в совокупности с томатный соком он не такой противный:)2 день — творог+кефир. Сколько угодно, когда угодно, много воды и зеленого чая.3 день — вареное мясо. можно добавить салат из огурцов или капусты, растительное масло. и Много воды.4 день — сухое вино и сыр. (вина не более 0,5 л). Наиболее простые дни для меня это 1 и 3. Периодически использую их как разгрузку.

Кстати, в некоторых вариантах диеты разрешено 3 зеленых яблока каждый день. Вообще, как пользователь всяческих диет, скажу, что похудеть мне удалось надолго и быстро на кремлевской диете. 10 кг за 1,5 месяца и вес держался 2 года. Хотя это очень вредная диета, но для кратковременного использования подходит.

Юля Россия, Москва

У меня цель — сбросить килограммчики перед Новым Годом, времени осталось не так уж и много… Я как раз решила попробовать Актерскую Диету (она, по всей видимости, очень популярная и эффективная, судя по отзывам в интернете, вот я и решила попробовать)

1 день — рис и томатный сок. Выдержала спокойно, все люблю)
2 день — творог и кефир. для меня этот день просто ужаснейший и самый нелюбимый, так как кисломолочные продукты на дух не переношу. не скрою, ни творог, ни кефир я вообще не употребляла. хуже того, съела мандаринки и пиццу (был праздник)) но несмотря на такое нарушение, результат все равно порадовал…)
3 день — курочка и зеленый чай — прекрасный день) сварила куриную грудку и с удовольствием ела вместе с зеленым чаем.
4 день — вино и твердый сыр. я не стала пить вино, так как в диете скорее всего имелось ввиду вино либо домашнее, либо дорогое и хорошее. а поскольку я бедный студент, не могу себе его позволить. рисковать с дешевым и непонятно каким не стала, поэтому просто купила виноград 🙂 так что тоже суперский легкий день, и кушать совсем не хочется)

В диете сказано — можно есть в любых количествах. но я все равно ела все по чуть-чуть (одна ветка темного винограда, одна сваренная грудка, одна мисочка риса на целый день), тем более моя пицца посреди диеты)).

Итак, при росте 172 я весила примерно 63, сейчас — 60. Эффект замечательный) за 4 дня — 3 килограмма). Продукты разнообразные и вкусные (ну за исключением творога)) голода нет, самочувствие прекрасное)) всем советую!
Еще одна ремарка. чтобы лучше переносить любые диеты — просто не нужно сильно много думать об этой самой диете. лучше вести активный образ жизни, делать дела, общаться) тогда и на еду не обращаешь внимания, направляешь всю энергию на жизнь) и ограничения в рационе не приносит ощутимых трудностей…)

ВСЕМ УДАЧИ! Вы прекрасны! помните об этом 😉

Настя Россия, Альметьевск

Тем кому нужно срочно за несколько дней скинуть пару килограмм эта диета для вас)

Лично я сидела я на такой диете уже три раза, сбрасывала по 2.5 килограмм. По мне это для четырех то дней очень не плохой результат, и диета совсем простая, голодать не приходится.

Вот сама диета:

Первый день) Можно томатный сок, воду и проваренный рис в неограниченных количествах. остальное нельзя.
Второй день) Можно кефирчик и творожок нежирный (ну и воду тоже), опять же в любых количествах и в любое время.
Третий день) Можно мяско курицы (белое) и зеленый чай, опять же в любых количествах.
Четвертый день) Можно сыр и апельсиновый сок. А и красное сухое вино. Нельзя пить воду.
Очень простая диета, и что самое главное довольно эффективная!:)

Вика Беларусь, Брест

Это была первая диета, которую я попробовала. Она понравилась мне тем, что относится к коротким и простым диетам. Она из разряда монодиет.

Первый день кушаешь только рис и пьешь томатный сок. Мне было легко, так как томатный сок я люблю, до и рис не давал голодать.
Второй день кушаешь только творог и пьешь кефир. Было сложновато. Кефир я не люблю, да и творог без сахара совсем не вкусный.
Третий день это белое мясо: Куриная грудка или индейка. Душа пировала и наслаждалась. Куриную грудку я запекла в духовке без соли. Все равно было вкусно!
Ну и последний день это красное вино и сыр. Но я заменила вино водой.

Итог -3 кг. Благодаря тому, что количество съеденного не ограничивалось, а длительность диеты всего 4 дня. Мне диета понравилась. Но вот только все сброшенные килограммы ко мне вернулись.

Анюта Украина, Новомосковск

Здравствуйте дорогие друзья! Каждая женщина стремиться к идеалу который требует общество! И конечно же для этого нужно изнурять себя тренировками и всевозможными диетами! Одной из них являеться актёрская диета!

1 день-отварной рис и томат
2 день-обезжиреный творог и обезжиреный кефир
3 день-отварное куриное филе и зелёный час без сахара
4 день-сухое красное вино и сыр твёрдый нежирных сортов
5 день-фрукты

Моя подруга часто сидела на этой диете, и могу вам сказать эффект заметен худает лицо и руки и спадает живот потерять можно от 2-4 кг максимум. Не позволяеться кушать ничего кроме написаного в меню ни добавлять сахор и соль категорически запрещаеться.

Диета очень трудная сухой рис спасает только томат, творог вообще невозможно есть и кефир не особо хочеться, курица и чай просветление во всей дите и фруктовый день но не бананы, груши, а яблоки, сливы а пятый день вино и сыр это вообще капец вино сухое отвратительное сыр только и радуе весь день ходешь чумной и пьяненький. Если быстро выйти из диеты то результата не будет весь быстро возвращаеться, можно применить лишь если вы перед каким-то событием хотите хорошо выглядеть в других ситуация найдите другую диету а лучше спорт и правильно питание! Пробовать или нет вам решать.

Актерская диета на 4, 5, 12 дней: отзывы и результаты

Сбросить лишний вес – не проблема, проблема – потом его удержать. Но сейчас речь не об этом. Если у вас цель – срочно сбросить от 4 кг до 10 кг, я смогу вам помочь. Актерская диета в трех вариантах в этой статье описана максимально подробно. Читайте далее!

Содержание:

Сущность диеты, ее преимущества и недостатки

Как вы считаете, как худеют актеры и звезды? В основном, на диетах, и очень многие выбирают именно эту диету, потому что она очень эффективна в плане потери лишних килограммов.

Сущность диеты – ограничение в употреблении продуктов, эффективное очищение организма от шлаков и токсинов и, конечно же, выведение лишней жидкости. Отметим сразу, что данная диета довольно жесткая: не каждый сможет продержаться на ней необходимое время. Именно поэтому диета представлена в трех вариантах, который вы должны выбрать самостоятельно, опираясь на свои собственные желания и возможности организма.

Поскольку диета жесткая, она имеет определенные недостатки:

• Низкая калорийность рациона, которая может отразиться на вашем самочувствии: может кружиться голова, могут возникнуть головные боли, спазмы, возможен упадок сил;
• Из-за того, что количество еды на каждый день определено, вы не можете нарушать эту границу, следовательно, можете время от времени испытывать чувство голода;
• Недостаток витаминов и минералов: это, естественно, плохо скажется на вашем здоровье, поэтому во время рекомендуется принимать витамины, а изменять рацион, добавляя овощи и фрукты, не разрешается!
• Полученный результат вряд ли останется на долгое время. Основная задача диеты – убрать лишнюю жидкость из организма, а, как только вы вернетесь к прежнему рациону, очень много шансов, что она вернется;
• Из-за быстрой потери веса ваша кожа может оказаться дряблой, растянутой, некрасивой.

Если вы перечитали эти недостатки и поняли что диета вам не подходит, то можете тогда сесть на какую-нибудь другую более комфортную, например Кремлевскую или диету Дюкана.

Но и преимущества все же имеются:

• Вы за короткое время (в зависимости от выбранного варианта диеты) потеряете достаточно большое количество лишних килограммов – от 4 до 10 кг;
• Вы будете кушать немало белковой пищи, поэтому мышцы не станут меньше и истощатся;
• Вы можете разделять пищу на столько приемов, сколько нужно. Это позволит не голодать на диете.

Проанализировав преимущества и недостатки, можно сделать вывод, что вторых больше. Вам решать, стоит выбирать эту диету или нет. Посмотрите сначала все варианты, а затем решите.

Актерская диета на 4 дня

• Понедельник: здесь вы можете выбрать два варианта – либо вы кушаете стакан отварного белого риса и пьете томатный сок в неограниченном количестве, либо выпиваете 250 мл томатного сока и кушаете неограниченное количество вареного белого риса;
• Вторник: 800 граммов нежирного творога (в идеале выбрать обезжиренный, но можно 1%) и не более 1 литра нежирного кефира (берите также обезжиренный, но не более 1%)
• Среда: зеленый чай без сахара в неограниченном количестве, а также неограниченное количество любого вареного диетического мяса (лучше всего остановиться на курином филе, при этом соль и специи при приготовлении мяса не добавляем)
• Четверг: твердый сыр (жирность желательно до 5%) – не более 200 граммов и 700 мл красного сухого вина.

Если вам по каким-либо причинам нельзя вино, можете заменить его апельсиновым соком или же фруктами (не более 1 кг), причем фрукты можете выбрать любые, кроме инжира, винограда и бананов.

Актерская диета на 5 дней

Принцип диеты абсолютно такой же, как и в первом варианте, то есть вы кушаете точно такие же продукты, как и в четыре дня, которые мы писали выше.

Теперь о питании на пятый день. Это, так называемый, фруктовый, потому что в пятый день вы можете кушать свежие яблоки и груши в неограниченном количестве. Пить чаи, соки и другие напитки нельзя. Можно пить только воду (впрочем, как и в другие дни) в неограниченном количестве.

Актерская диета на 12 дней

Более длинный и жесткий вариант диеты, который обещает похудеть на 10 и даже чуть большее количество килограммов. Сам вариант подразделяется еще на 2 варианта, о которых мы поговорим ниже.

Первый вариант диеты

Меню выгляди

Актерская диета для похудения, отзывы худеющих, меню

Чтобы стать кумиром миллионов поклонников, актёры должны не только в идеале владеть искусством актерского мастерства, но и отлично выглядеть. Есть мнения, что актерская диета появилась еще в 70-х годах, и с её помощью красивую фигуру поддерживали многие звезды отечественного театра и кино. Трудно назвать эту диету образцовой. Отнести её к разряду лечебных диет нельзя, поскольку она разрешает употребление алкоголя. Здесь предлагается настолько скудный рацион, что занятия спортом автоматически исключаются. Актерская диета больше подходит к разряду быстрых диет, поскольку позволяет за несколько дней сбросить лишние килограммы.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

Актерская диета на 4 дня

Этот разгрузочная диета отлично подходит для тех, кому срочно необходимо похудеть на 2-3 килограмма. Все продукты, если не указано иное, можно есть без ограничений.

Первый день актёрской диеты – “очистительный”. В этот день разрешается кушать только отварной рис без соли и пить томатный сок. Но есть определенные ограничения и на количество продуктов. Можете выбрать два варианта: или 1 стакан отварного риса и неограниченное количество томатного сока (естественно, сок должен быть без сахара и соли), или 1 стакан сока и неограниченное количество риса.

• Для сохранения большего количества питательных веществ и витаминов лучше пить свежевыжатый томатный сок. А рис будет намного полезнее, если его немного не доварить.

Второй день диеты назовем “молочным”, поскольку можно кушать только кисло-молочные продукты. На этот день можно запастись обезжиренным творогом и кефиром (не более 1,5 литра за сутки).

Третий день – “белковый“, отрада для мясоедов. Кушать можно диетическое отварное мясо. Подойдет белое мясо курицы или индейки без кожицы, кролик, телятина. Но не стоит забывать, что мясо готовится и употребляется без соли. В этот день можно пить зеленый чай в неограниченном количестве.

И последний день – “винный”. В этот день можно выпить 0,7 литра сухого вина: лучше отдать предпочтение красному домашнему вину. Можно заменить вино, как полностью, так и частично на свежевыжатый апельсиновый сок. А вот воду пить запрещается. Есть в этот день можно только сыр.
Можно также в 4-й день диеты повторить 2-й – кефирно-творожный день

Актерская диета на 14 дней (12+2)

Принцип тот же, но больше дней, а значит и результат лучше. Условия остаются прежние: вся еда без соли, ограничение в жидкости в “винные” дни и только один продукт в течение дня.
Актерская диета на 14 дней включает 3 блока по 4 дня каждый, и завершается 2-мя “винными” днями.

Первые два дня каждого блока повторяются: в первый день можно кушать только вареный рис, во второй – только кефир (жирностью до 2,5%).

• 1 блок. Первый и второй день – рис и кефир соответственно. Третий день – “рыбный“. Четвертый – “винный” с сыром или “виноградный”. Виноград лучше есть черный, вино – сухое красное, а сыра – не более 200 г.

• 2 блок. Первые 2 дня, как и в предыдущем блоке. Третий день – “белковый”: едим мясо креветок. На четвертый день можете кушать арбуз в неограниченном количестве.

• 3 блок. Опять же первые два дня – “рисовый” и “кефирный”. На третий день в меню – отварная говядина, а на четвертый – только яблоки (можно запечь).

• Следующие 2 дня диеты – “винные” либо “кефирно-творожные”.

Замечание по поводу “винных” дней – в “правильном” варианте актерской диеты предполагается употребление либо домашнего вина, либо очень качественного покупного. Если вы будете пить вино, содержащее консерванты, и не будете пить воду, в лучшем случае дело закончится головной болью, в худшем – отравлением. Поэтому, если не уверены в качестве вина, уменьшите его количество, а остаток доберите питьевой водой.

Актерская диета в любом варианте позволит быстро потерять вес, но если вы не хотите также быстро набрать все килограммы обратно, для закрепления эффекта необходимо последующие дни придерживаться принципов правильного питания для похудения, постепенно увеличивая калорийность рациона и строго ограничивая первое время количество соли.

Актерская диета- отрицательный отзыв

Актерская диета очень популярна среди балерин и актеров. Они эту диету используют обычно, когда им необходимо срочно сбросить несколько килограмм для какого-либо выступления, или после праздников. Потому что даже актеры позволяют себе расслабиться и за праздники наесть лишние килограммы. Так же очень часто танцоры используют актерскую диету для похудения, поэтому можно себя не ругать за лишние килограммы, даже спортсмены позволяют себе чуть-чуть расслабиться. Но худеть, конечно, нужно, а актерская диета вам поможет.

Еще одно маленькое уточнение, актерская диета предполагает употребление алкоголя, поэтому она противопоказана детям до 18 лет и тем, кто не употребляет спиртные напитки по каким-либо причинам. Своим читателям я настоятельно не рекомендую использовать актерскую диету для похудения. Я считаю, что она вредна и опасна для здоровья. Есть большой выбор диет, которые дают более хороший результат и не так негативно отражаются на здоровье. Кроме того, что в последний день предполагается выпить бутылку алкоголя, так в этот день не рекомендуется пить воду. Это просто ужасная нагрузка на организм, и как мне кажется, после этой диеты килограммы вернуться уже через неделю, если не раньше.

Актерская диета рассчитана на 4 дня. Начинать ее лучше в середине недели, так как в последний день предлагается пить алкоголь, и соответственно лучше если это будет выходной день. За 4 дня на актерской диете вы можете похудеть на 3-4 килограмма.

Актерская диета – меню:

Первый день актерской диеты:
В течение дня вы можете кушать вареный рис без соли и пить томатный сок. Кроме этих продуктов ничего кушать нельзя. Обратите внимание, нельзя соль и сахар.

Второй день актерской диеты:
В течение дня можно кушать только творог и пить кефир. Количество творога и кефира не ограниченны. Сахар и соль исключаются из рациона.

Третий день актерской диеты:
На завтрак выпить чашку зеленого чая, и пить зеленый чай весь день. А кушать можно мясо, но только отварное. Для этой диеты лучше выбрать белое мясо(курица, индюшка или нежирная свинина). Не забываем, что соль и сахар кушать нельзя.

Четвертый день актерской диеты:
Пить в этот день можно только красное сухое вино, а кушать, в данном случае, наверное, закусывать сыром. Вот такой рацион в четвертый день актерской диеты. Что самое интересное, пить воду в этот день не рекомендуется. (Считаю что это ужасно вредно для организма).

P.S. Настоятельно рекомендую отказаться от этой диеты!Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Болг Кати» в контакте и одноклассниках.

1. Диета 10х10

2. Кефир и имбирь для похудения — отзывы

3. Вкусная диета

4. Арбузная диета

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Отзывы Актерская диета » НашеМнение

Здравствуйте дорогие дамы!

Хочу поделится с Вами своим опытом потери лишних килограмм на актёрской диете, но давайте сначала разберём в чём же её суть)

Итак. Актёрская диета длится всего 4 дня, поэтому могу смело назвать её экспресс вариантом перед праздниками или важными событиями.Тем более, она обещает нам потерю аж 4 лишних килограмм, а за такое короткое время это действительно весомый результат.

1 день можно кушать отварной несолёный рис и пить томатный сок в неограниченном количестве

2 день предполагает нежирный кефир и творог (никакой соли)

3 день кушаем отварное мясо. Но обязательно нежирное и без соли!

4 день — красное вино или апельсиновый сок + твёрдый сыр.

А теперь поделюсь своим личным опытом, самочувствием и результатами)))

Предыстория: мой рост — 178, вес в начале был 64 кг. Образ жизни во время диеты вела достаточно активный, но на упражнения и спортзал времени не нашлось.

Вообщем. Первый день для меня выдался наиболее ужасным!!! При том, что я любила рис и адекватно относилась к томатному соку, под конец дня даже смотреть не могла на эту белую безвкусную жижу!! Кроме того, в правилах диеты рекомендуется пить поменьше воды, что кажеться лёгким, но на деле,поверьте, совсем не так(((

Дальше был кисломолочный день на твороге и кефире, который я кое-как пережила…Наверное это из за моей безграничной любви к творогу в любом виде и позитивного отношения к кефиру. По другому я никак не объясню тот факт, что могу и по окончанию этого ада кушать молочку,чего не скажу про томатный сок, рис, а также всё, что включает в себя эти продукты!!! Мда, а раньше мне нравились суши…

Мясной день тоже выдался достаточно лёгким. Я не особый фанат белковой пищи, но поскольку меня продолжало жутко мутить при виде риса и помидор,отварная куриная грудка пришлась очень даже кстати))

Ну а теперь мой «любимчик») День на вине и сыре! Уж не знаю какой идиот придумал после 3-х дневного голодания нажратся жирнейшого сыра(поскольку твёрдые сорта предполагают жирность не менее 25%) и запить всё это алкоголем…Но я, как послушная девочка, заменила вино апельсиновым соком, поскольку идти в универ на зачёт после бокальчика вина натощак не хотела, и додержала диету до конца!

Фуууух. Ну а теперь про  результаты и ощущения))

Я действительно сбросила 3 кг!! Возможно похудеть на обещанные 4 не удалось из за того,что не пила вино))), но всё равно результат порадовал… на первый взгляд) А почему так? Да потому что эти 3 килограмма — просто вода! да, девочки, не жир, а водичка, которую я почти не пила, как и было сказано, и которая благополучно исчезла из моего организма за эти 4 дня.

И всё было бы ничего…Казалось бы нет воды,нет лишних килограмм, всё прекрасно) Но!!! вся эта жидкость вернётся к Вам тут же, как только Вы опять начнёте её пить, нормально питаться и добавлять в пищу соль! А вот кушать рис и пить томатный сок лично я не могу до сих пор(( Хотя прошло уже 2 недели…

И да, все килограммчики тут как тут, будто никуда и не уходили))

Советовать эту диету могу только в случае, если Вам нужно уменьшиться в объёме на 1-2 см к конкретному дню, в других ситуациях просто не вижу смысла, так как вода сразу же начнёт собираться в организме и Вы вернёте всё, что имели до этого.

Для подтверждения моих слов приглашаю посмотреть результат еще одной быстрой диеты, отзыв на которую Вы сможете найти здесь.

А вообще, мой Вам совет девчонки: не занимайтесь ерундой!! И учитесь на чужих, то есть моих, ошибках и худейте правильно и постепенно, без всяких голодовок и подобных диет!!!

Актерская диета, отзывы и результаты

Актеры — это такие личности, к которым постоянно прикованы взгляды множества людей. Их манеру общения, внешность, стиль, доходы обсуждают тысячи поклонников и недоброжелателей. Для многих они стали своеобразным эталоном моды и красоты. Так вот для того чтобы соответствовать таким ролям, им приходится немало времени тратить на свой внешний вид. Ограничение в еде и спорт — вот главные составляющие красивого тела актеров. Давайте же найдем ответы на вопрос: актерская диета отзывы и результаты.

Как правило, у людей подобной профессии нет большого количества времени. Они никак не могут расточать долгие месяцы на длительные диеты. Именно для таких профессий и была разработана система питания, которая дает возможность похудеть в весьма сжатые сроки.

Актерская диета имеет 2 варианта. Наибольшей популярностью пользуется диета для актеров, рассчитанная на 4 дня. Есть и другая, более продолжительная система питания, рассчитанная на двенадцать дней.

Четырехдневная система

Главной отличительной особенностью этой непродолжительной диеты является то, что в процессе ее соблюдения необходимо употреблять алкоголь. Естественно, речь не идет о крепких напитках — виски, роме, водке и т. д. В дни диеты нужно пить красное вино — тот алкогольный напиток, умеренные дозы которого позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Количество алкоголя должно в точности соответствовать указанным пропорциям в диете, больше употреблять нельзя. Физические нагрузки во время похудения предусмотрены не были. А вот и классическое меню на 4 дня:

• Первый день. Сегодня можно вдоволь кушать отварной рис. При этом варить его можно в любых количествах, однако есть его нужно без специй и соли. Пить разрешается томатный сок, причем его употребление в объемах также не ограничено. За день можно выпить половинку бутылки столовой воды, не более.
• День второй. Сегодня день кисломолочных продуктов, которые разрешено употреблять в неограниченных количествах. Однако кефир, творог должны быть только обезжиренными.
• День третий. Этот день называют мясным. И совершенно неслучайно. Мясо можно есть столько, сколько хочется. Однако выбирать нужно мясо нежирных сортов. К примеру, отлично подойдет индейка, кролик, курица. Свинину кушать нельзя. В этот день следует пить чай зеленый, но без сахара. Тем, кому такое питье никак не идет, разрешено добавить ч.л. пчелиного меда.
• День четвертый. Именно этот день прозвали «винным». В этот день можно есть нежирный твердый сыр в любых количествах. На протяжении дня нужно выпить примерно 600-700 г. сухого красного вина. Если же ваш организм не переносит вино, его можно без вреда заменить апельсиновым соком.

12-дневная система питания

Меню этой диеты довольно простое. Но стоит учесть то, что в первые три дня вы будете ощущать довольно сильное чувство голода. Но такие мучения того стоят, ведь женщины уверяют, что за 12 дней можно потерять от 5 до 9 килограмм.

• Итак, меню на первые 3 дня. Они самые сложные. Кушать можно только нежирный творог, а пить — один только нежирный кефир. На протяжении также дня можно выпивать столовую воду, однако не более 500 мл.
• Меню на четвертый, пятый и шестой день. Кушать можно лишь яблоки, а вот пить исключительно воду, но не более 500 мл в сутки.
• Меню на седьмой, восьмой и девятый день. Эти три дня называют «мясными». Можно кушать индюшку, кролика и курицу. Мясо необходимо отварить, потушить на простой воде с вкраплением небольшого количества масла оливкового или, как вариант, приготовить на гриле. Кожу в процессе готовки нужно снимать.
• Меню на десятый, одиннадцатый и двенадцатый день. В любом количестве разрешается апельсиновый сок или же 600-700 грамм вина. Кушать можно твердый сыр с низким содержанием жира. Однако стоит придерживаться пропорции — тридцать грамм сыра на каждые 200 мл сока.

Актерская диета, отзывы и результаты

1. Марина, 33 года. Меня, допустим, очень привлекло название диеты. Стала изучать меню и была крайне удивлена — в рационе наблюдается вино! Это было для меня открытием и я попробовала. Начать решила с четырехдневной диеты. Потеряла 2.5 килограмма, что мне очень понравилось и через 20 дней села на двенадцатидневную диету. Потеряла еще 7 килограммов! Я в восторге!
2. Юлия, 38 лет. Это нечто просто потрясающее и удивительное! Все мои лишние килограммы, расположенные на бедрах и животе, никак не желали исчезать, пока я не села на эту диету! Использовала меню двенадцатидневной системы питания. Похудела на 8 килограмм! Как по мне, рацион довольно простой, я привыкла быстро. Было сложно только первые два дня. Потом к скудному рациону привыкаешь.
3. София, 38 лет. Вот уже два года сражаюсь с весом. Спортзал, бег по утрам, ограничения в еде, но все сброшенные килограммы очень быстро возвращаются! Попробовала двенадцатидневную актерскую диету. Правда вместо алкоголя я пила сок, но результаты просто волшебные! Я потеряла 9 килограмм! И вес держится! Правда походы в спортзал и бег по утрам я не бросаю.
4. Ирина, 44 года. Очень часто прибегаю к четырехдневной диете, если вижу, что вес начал ползти вверх. За 4 дня всегда сбрасываю килограмма три, после чего мое тело меня снова начинает устраивать! Всем рекомендую!