Бутерброд с сыром с колбасой калорийность на 100 грамм – Рецепт Бутерброд с колбасой докторской, сыром и помазкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Калорийность Бутерброд с сыром и колбасой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с сыром и колбасой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282.6 кКал	1684 кКал	16.8%	5.9%	596 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	7%	507 г
Жиры	16.4 г	56 г	29.3%	10.4%	341 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	2.9%	1217 г

Энергетическая ценность Бутерброд с сыром и колбасой составляет 282,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	338.3 кКал	1684 кКал	20.1%	5.9%	498 г
Белки	10.9 г	76 г	14.3%	4.2%	697 г
Жиры	24.6 г	56 г	43.9%	13%	228 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	2.4%	1223 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	42.7 г	2273 г	1.9%	0.6%	5323 г
Зола	2.174 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	133.5 мкг	900 мкг	14.8%	4.4%	674 г
Ретинол	0.12 мг	~
бета Каротин	0.083 мг	5 мг	1.7%	0.5%	6024 г
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	2.5%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	2.3%	1277 г
Витамин В4, холин	25.37 мг	500 мг	5.1%	1.5%	1971 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	1%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	1.9%	1563 г
Витамин В9, фолаты	14.921 мкг	400 мкг	3.7%	1.1%	2681 г
Витамин В12, кобаламин	0.308 мкг	3 мкг	10.3%	3%	974 г
Витамин C, аскорбиновая	0.13 мг	90 мг	0.1%		69231 г
Витамин D, кальциферол	0.401 мкг	10 мкг	4%	1.2%	2494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.814 мг	15 мг	5.4%	1.6%	1843 г
Витамин Н, биотин	1.034 мкг	50 мкг	2.1%	0.6%	4836 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин РР, НЭ	3.6743 мг	20 мг	18.4%	5.4%	544 г
Ниацин	1.311 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.41 мг	2500 мг	5.5%	1.6%	1806 г
Кальций, Ca	184.04 мг	1000 мг	18.4%	5.4%	543 г
Кремний, Si	0.786 мг	30 мг	2.6%	0.8%	3817 г
Магний, Mg	24.66 мг	400 мг	6.2%	1.8%	1622 г
Натрий, Na	524.57 мг	1300 мг	40.4%	11.9%	248 г
Сера, S	102.1 мг	1000 мг	10.2%	3%	979 г
Фосфор, Ph	179.9 мг	800 мг	22.5%	6.7%	445 г
Хлор, Cl	530.89 мг	2300 мг	23.1%	6.8%	433 г
Микроэлементы
Бор, B	17.1 мкг	~
Ванадий, V	23.57 мкг	~
Железо, Fe	1.42 мг	18 мг	7.9%	2.3%	1268 г
Йод, I	1.14 мкг	150 мкг	0.8%	0.2%	13158 г
Кобальт, Co	0.679 мкг	10 мкг	6.8%	2%	1473 г
Марганец, Mn	0.314 мг	2 мг	15.7%	4.6%	637 г
Медь, Cu	58.17 мкг	1000 мкг	5.8%	1.7%	1719 г
Молибден, Mo	4.571 мкг	70 мкг	6.5%	1.9%	1531 г
Селен, Se	5.007 мкг	55 мкг	9.1%	2.7%	1098 г
Фтор, F	5.66 мкг	4000 мкг	0.1%		70671 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6329 г
Цинк, Zn	0.9383 мг	12 мг	7.8%	2.3%	1279 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.65 г	~
Аргинин*	0.339 г	~
Валин	0.512 г	~
Гистидин*	0.374 г	~
Изолейцин	0.344 г	~
Лейцин	0.631 г	~
Лизин	0.563 г	~
Метионин	0.203 г	~
Метионин + Цистеин	0.299 г	~
Треонин	0.33 г	~
Триптофан	0.173 г	~
Фенилаланин	0.379 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.742 г	~
Заменимые аминокислоты	2.724 г	~
Аланин	0.349 г	~
Аспарагиновая кислота	0.546 г	~
Гидроксипролин	0.049 г	~
Глицин	0.295 г	~
Глутаминовая кислота	1.47 г	~
Пролин	0.611 г	~
Серин	0.366 г	~
Тирозин	0.364 г	~
Цистеин	0.095 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.77 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	13.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.461 г	~
6:0 Капроновая	0.229 г	~
8:0 Каприловая	0.186 г	~
10:0 Каприновая	0.493 г	~
12:0 Лауриновая	0.51 г	~
14:0 Миристиновая	1.953 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.426 г	~
17:0 Маргариновая	0.058 г	~
18:0 Стеариновая	2.474 г	~
20:0 Арахиновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.332 г	min 16.8 г	49.6%	14.7%
14:1 Миристолеиновая	0.356 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.724 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.219 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.078 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	2.8%
18:2 Линолевая	0.731 г	~
18:3 Линоленовая	0.121 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	4.4%

Рецепт Бутерброд с сыром, кетчупом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с сыром, кетчупом и колбасой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	287.6 кКал	1684 кКал	17.1%	5.9%	586 г
Белки	15.2 г	76 г	20%	7%	500 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	8.8%	394 г
Углеводы	24.6 г	219 г	11.2%	3.9%	890 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.7%	2000 г
Вода	17 г	2273 г	0.7%	0.2%	13371 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	2.3%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	0.7%	5143 г
Витамин В4, холин	29.31 мг	500 мг	5.9%	2.1%	1706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	1%	3597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.1%	3030 г
Витамин В9, фолаты	12.621 мкг	400 мкг	3.2%	1.1%	3169 г
Витамин В12, кобаламин	0.076 мкг	3 мкг	2.5%	0.9%	3947 г
Витамин D, кальциферол	0.048 мкг	10 мкг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.801 мг	15 мг	5.3%	1.8%	1873 г
Витамин Н, биотин	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	0.6%	6329 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.5875 мг	20 мг	7.9%	2.7%	1260 г
Макроэлементы
Калий, K	75.92 мг	2500 мг	3%	1%	3293 г
Кальций, Ca	10.54 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	9488 г
Кремний, Si	1.022 мг	30 мг	3.4%	1.2%	2935 г
Магний, Mg	16.01 мг	400 мг	4%	1.4%	2498 г
Натрий, Na	279.39 мг	1300 мг	21.5%	7.5%	465 г
Сера, S	27.41 мг	1000 мг	2.7%	0.9%	3648 г
Фосфор, Ph	45.1 мг	800 мг	5.6%	1.9%	1774 г
Хлор, Cl	388.8 мг	2300 мг	16.9%	5.9%	592 г
Микроэлементы
Бор, B	22.3 мкг	~
Ванадий, V	30.66 мкг	~
Железо, Fe	0.989 мг	18 мг	5.5%	1.9%	1820 г
Йод, I	1.49 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10067 г
Кобальт, Co	0.883 мкг	10 мкг	8.8%	3.1%	1133 г
Марганец, Mn	0.3832 мг	2 мг	19.2%	6.7%	522 г
Медь, Cu	65.43 мкг	1000 мкг	6.5%	2.3%	1528 г
Молибден, Mo	5.946 мкг	70 мкг	8.5%	3%	1177 г
Селен, Se	3.827 мкг	55 мкг	7%	2.4%	1437 г
Фтор, F	6.74 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	59347 г
Хром, Cr	1.02 мкг	50 мкг	2%	0.7%	4902 г
Цинк, Zn	0.4702 мг	12 мг	3.9%	1.4%	2552 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с сыром, кетчупом и колбасой составляет 287,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт бутерброд с вареной колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

бутерброд с вареной колбасой и сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 21,7 %, витамином B2 — 14,3 %, витамином B9 — 22,6 %, витамином B12 — 12,5 %, витамином PP — 25,9 %, кальцием — 39,9 %, фосфором — 31 %, железом — 13,2 %, марганцем — 16,1 %, селеном — 20 %, цинком — 12,4 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд с колбасой докторской, сыром и помазкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Бутерброд с колбасой докторской, сыром и помазкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 12,3 %, витамином B2 — 11,9 %, витамином B12 — 14,9 %, витамином PP — 24,1 %, кальцием — 36,9 %, фосфором — 36,7 %, марганцем — 12,8 %, цинком — 13,9 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.